Боюсь не сдать экзамен в гаи

Весной прошлого года ввели новые правила получения водительских прав.

Вместо площадки и города, как раньше, будущие водители теперь демонстрируют все навыки вождения на едином экзамене. Читатели Тинькофф Журнала, которые уже пытались получить права по новым правилам, считают, что сделать это стало сложнее, и дали советы тем, кто только собирается на экзамен.

Это истории читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.

Совет 1

Найти хорошую автошколу

Сдала с первого раза. Секрет в очень жесткой автошколе в маленьком закрытом городе. Школа была единственная. Ее начальник всегда говорил: «Вы будете ездить по улицам, где ходят мои дети, я вас без твердых знаний отсюда не выпущу». Экзамен в автошколе был в разы страшнее экзамена в ГАИ.

Совет 2

Обучаться у опытного инструктора

Получается, я вошла в те самые 13% счастливчиков, кто сдал экзамен в ГИБДД по новым правилам с первого раза. Правда, дело происходило не в мегаполисе, а в небольшом областном городке.

Мне очень повезло с инструктором — вернее, с инструкторами в автошколе: у меня их было двое. У первого была четкая программа, которая включала все, что проверяется на экзамене: отработку упражнений на автодроме, поворотов налево и направо в городе, разворота, в том числе в ограниченном пространстве. При этом он устраивал мне промежуточные «зачеты»: например, на одном занятии отрабатываем параллельную парковку и парковку задним ходом, на следующем он у меня их принимает, как на экзамене. Сдала — изучаем что-то новое, не сдала — тренируемся еще. В город мы поехали на шестом занятии, когда я безошибочно выполнила все упражнения на автодроме, — это было до того, как ввели новые правила.

Потом я брала дополнительные уроки вождения — когда 25 занятий, которые входили в оплаченный «пакет», уже кончились. Сначала занималась со своим инструктором, потом еще с одним, более опытным. Он рассказал мне много всяких фишечек, учил обращать внимание на мелочи, объяснял, на чем подлавливают инспекторы, и много гонял по предполагаемым маршрутам: на тот момент сдавали уже по новым правилам и старые маршруты отменили, но в маленьком городе особо выбора у инспектора и не было. А еще я с ним впервые прокатилась по трассе со скоростью 120 км/ч.

На самом экзамене я волновалась, а вот инспектор — повезло! — был настроен благодушно. В итоге я набрала четыре штрафных балла, но этого хватило, чтобы сдать экзамен с первого раза.

Совет 3

Сдавать экзамен с автошколой

Я отучился в автошколе летом 2020 года, в сентябре первый раз пришел на экзамен. Сдал теорию без ошибок, на площадке задел конус при въезде в бокс. Отправился в автошколу записываться на следующий раз, но оказалось, что там всегда сдают в четверг. Меня это не устраивало из-за расписания учебы. Я решил забрать документы и самостоятельно записаться в ГАИ. Это была фатальная ошибка.

Я учился на автомате с расчетом на то, что сдать экзамен будет проще. До автошколы у меня не было никакого опыта вождения, а механику я все равно водить не буду. Но оказалось, что в московской ГИБДД нет ни одной машины на автомате, поэтому записаться на экзамен невозможно. Выяснял это я около трех месяцев, так как телефоны в большинстве отделений не работают и приходилось их объезжать, а на официальное письмо отписались, что все работает штатно.

Когда пришел записываться на экзамен, выяснилось, что в нашем отделении ГИБДД все заразились ковидом. Открылись они только через месяц. В самом конце декабря я сдал площадку и завалил город. Это было ожидаемо, так как я уже давно не тренировался. Перед следующим разом я подготовился, но экзамен все равно не сдал.

Затем я еще много раз пытался сделать это, но валился в основном на том, что создавал помеху другим участникам движения. А потом снова сдавал еще и теорию, так как с прошлого экзамена прошло больше полугода. Оба раза инспектор говорил мне, что вожу хорошо, но допускаю обидные ошибки.

Потом переоформлял медицинскую справку, но ее «не внесли в базу», поэтому не успел сдать до поездки. Множество потраченных нервов и сил, а также полное нежелание управлять машиной — вот что я получил от этого.

Совет 4

Учиться водить на разных автомобилях

Теорию и площадку сдал с первого раза, а в городе начались проблемы. Сдал с пятого раза, в Москве.

Попытка 1: попался на знаке «Остановка по четным дням запрещена». Сдавал 12-го числа, думал, что 11-го. Был Рено Логан, на котором учился водить.

Попытка 2: накопил штрафных баллов за поворотники и что-то еще. Была Дэу Нексия — жесть.

Попытка 3: завалился в конце — не включил поворотник, когда экзаменатор сказал: «Останавливаемся у бордюра», — а потом еще не затянул ручник. Был Хендай Акцент.

Попытка 4: на узкой дороге переехал сплошную. Сдавал на Тойоте Рав 4. Она была на механике и свежая, с пробегом 30 тысяч километров.

Попытка 5: сдал без ошибок на свежей Киа Рио.

На все ушел, кажется, год вместе с обучением, перерывами между экзаменами и получением прав. Мне понравилось: покатался на куче разных машин, привык к гаишникам, посмотрел неприятные районы Москвы. О потраченном времени не жалею.

Кстати, площадку сдавал тоже на Тойоте Рав 4. Из группы 20 человек сдало только семеро. Многие жаловались, что не видно линии остановки на эстакаде: машина высокая. Многие вначале не понимали, как включить заднюю: там нужно тянуть колечко на рычаге КПП в сторону первой передачи.

Совет 5

Сдавать экзамен сразу на АКПП, если не собираетесь ездить на механике

Сдал площадку на механике с третьего раза. Валился на эстакаде, как и полгруппы. Город — с первого: пока готовился к пересдаче площадки, маршрут уже наизусть наездил.

В тот же день купил авто, кроссовер, и поехал на нем в узкий дворик на работе. Первый день был тяжелым, первые пару месяцев тоже, конечно, нервными.

Когда только это все прошел, был готов многим поделиться с теми, кто учится. А сейчас уже процесс овладевания навыком вождения стерся из головы. Ну, берешь и едешь, чего там. Могу лишь посоветовать пощадить себя и учиться на АКПП, если не собираетесь на механике ездить. Не нужна вам эта галочка, нет никакого «а вот если мне однажды очень понадобится». Я с тех пор «палку» водил всего пару раз, если придется — доеду, но заглохну не единожды.

Совет 6

Принимать решения без подсказок

Проблема в том, что большинство привыкает, что им всегда диктуют, куда ехать и когда перестроиться. А потом человек садится за руль и понимает, что никогда сам не принимал решения, как ему ехать. А тут еще и на ходу это делать. Если на пути закрыт перекресток и надо сменить маршрут, то вообще ступор.

В общем, в школе учат управлять машиной, но не всегда учат находиться в потоке и параллельно принимать решения. Еще редко объясняют, на каких оборотах двигаться в зависимости от ситуации. Поэтому у многих складывается впечатление, что нельзя давать больше 3000 оборотов и что на низких оборотах ехать экономичнее.

Совет 7

Внимательно следить, на чем чаще всего подлавливают

С теорией, кажется, у меня было две-три попытки. Основная проблема заключалась в том, что сдавать ее нужно было в центральном управлении ГИБДД, у черта на куличках. А экзамен начинался строго в восемь утра. То есть для сдачи мне нужно было встать в шесть — при условии, что я всегда был совой и ложился в два-три часа ночи. В итоге на экзамен я неизменно приезжал с квадратной головой и не то что билеты — свое имя и дату рождения вспоминал с большим трудом. Но перед одной из попыток таки удалось выспаться.

А вот с практикой не было никаких проблем. Водить я уже умел, уверенно ездил по проселочным дорогам на даче. С инструктором автошколы с первого же занятия ездили по его личным делам: забрать детей из школы, продлить ОСАГО или отвезти его подшофе к любовнице на другой конец города.

Помню, что на сдаче гаишник всех пытался подловить на мелочах: вытянутом ручнике, непристегнутом ремне, включенной аварийке, неотрегулированных зеркалах, выключенных фарах. Все сдающие ехали в одной машине и менялись по очереди. Гаишник включал и отключал, что не положено, в момент пересменки сдающих, пока они обходили машину, и безжалостно срубал за это баллы. Я был последним в очереди, успел проанализировать всю его коллекцию подлянок и не допустил ни одной ошибки.

Совет 8

Рассчитывать только на себя

Я пришла в автошколу «нулевой» и сдала экзамен с пятого раза. Если бы не сдала, пришлось бы заново идти на экзамен по теории, а потом — на экзамен по новым правилам. Так что я очень рада, что мне повезло.

Могла бы сдать и с третьего раза: хорошо проехала по городу, но в конце запарковалась на месте для инвалидов. Все остальные разы я на сдаче психовала и что-нибудь исполняла на разворотах из-за нервов. Но я сразу была настроена сдавать сама. Взятку даешь один раз, а помнишь о ней всю жизнь.

Совет 9

Заручиться моральной поддержкой

Мне удалось сдать с первого раза в 2008 году. Как? Да очень просто: я сильно волновалась и все время молилась. Теорию сдала без единой ошибки, а на автодром приехал папа и меня морально поддерживал. Это мне очень психологически помогло, и я ему до сих пор за это благодарна.

Гаишник влепил мне один штрафной балл — даже не помню, за что. Видимо, чтобы придраться, ведь так не бывает, чтобы ошибок не было совсем. А у меня действительно не было ошибок.

Совет 10

Быть готовым к тому, что с первой попытки ничего не получится

У меня 15 лет назад было так: мы, трое сдающих, сели в машину. Первого выслали после первого поворота, меня — после второго. Через неделю на пересдаче все трое встретились. Третий сказал, что доехал до ГАИ и там ему объявили: не сдал. Все дружно посмеялись и пошли на пересдачу.

Сели к тому же гаишнику, который в первый раз всех послал. В итоге все сдали. Увидели его уже после получения прав в курилке, когда обсуждали всю эту ситуацию. Я спросил, почему в прошлый раз такая фигня была, ведь за неделю ничего не изменилось. Ответ порадовал: «Ну ты пойми, у нас же план. Тебе чего, влом второй раз прийти?»

Совет 11

Подавать апелляцию, если заваливают

Сдала сама год назад, в Москве. Автошкола «продавала экзамены», пыталась уменьшить количество практических занятий — я много скандалила с ними. Брала много индивидуальных инструкторов, они учат лучше.

На экзамене с первого раза не сдала площадку. Потом пять раз пыталась сдать город, валили дважды. Во второй раз экзамен длился 50 минут, завалили на ровном месте. Написала заявление в главное управление ГИБДД на апелляцию экзамена. На месте сдачи мне предложили сделку: я забираю заявление и меня на следующей пересдаче не валят. На последнем экзамене меня повезли по легкому «платному» маршруту: два перекрестка, разворот и парковка. Не прокатались и десяти минут. Сдала.

Совет 12

Видеть плюсы даже в пересдаче

«Долгосдающие» о своих попытках не особо любят говорить. Я вот уже пять раз сдавала. Временами отчаяние накатывало, особенно после четвертого раза, когда была истерика, а потом как отрезало: стало абсолютно пофиг, сдам или не сдам.

Кстати, последние разы мне уже не ставили «неуверенное вождение», так что навык растет. Рано или поздно все получится, не с седьмой, так с десятой попытки, какая разница? Представьте, что каждая пересдача — это новый навык, опыт, тренировка. Ведь все равно в процессе вы чему-то новому учитесь, исправляете ошибки.

Совет 13

Перестать считать попытки

Количество попыток сдать на права уже не считаю. Застала сдачу и по старым правилам, и по новым. Теорию сдала с первого раза, а вот площадка так и не покорилась мне до самой ее отмены. То ручник недожала и скатилась, то на заледеневшей эстакаде повело и чуть с нее не свалилась, то не доехала до стоп-линии, то переехала.

Отмена площадки помогла не сильно: на очередном экзамене я узнала, что в гараж теперь заезжаем не под 45°, как меня учили, а под 90°. Парковаться училась прямо на экзамене, с третьего раза получилось. Но тогда завалила уже параллельную парковку — давно не повторяла. Были завалы из-за невключенных поворотников, причем не только у меня: раньше на площадке они не требовались, поэтому привычка не сформировалась.

Отдельно стоит упомянуть машины, которые автошкола предоставляет на экзамен. У одной из них сцепление схватывается настолько плохо, что заехать на ней на эстакаду — уже чудо. Эта машина как-то сломалась посреди экзамена, отправив на пересдачу всех, кто был записан на нее.

Знаю как минимум одного человека из группы, кто получил права за деньги. Несколько человек сдали вроде как сами. А кто-то до сих пор ходит, теорию сдать не может. И вот сложно сказать, почему так происходит: экзаменаторы вроде прямо специально не валят. Тут то ли с подготовкой что-то не то, то ли с самим экзаменом.

Как избавиться от страха при сдачи экзамена ГИБДД в городе?

136 ответов

Последний —

12 января, 15:35
Перейти

13 декабря 2013, 09:47

#51

22 декабря 2013, 19:13

#52

Славик

Да ну, не говори глупости. идут всегда с тем инструктором и той машиной на которой ты училась.

06 января 2014, 12:47

#53

06 января 2014, 12:50

#54

Ольга

а я тесты сдала без ошибок,автодром тоже.город в первый раз ПОЧТИ сдала-в самом конце на пешеходнике на кравный попёр пешеход и я вместо того чтобы посигналить-остановилась пропустить…ну и всё…потом 3 раза сдавала-не сдала,всё по ерунде!!!сама виновата! чем дольше сдаёшь-тем настрой всё хуже и хуже.9 01.пересдача уже 4-я,не сдам-брошу это дело..

06 января 2014, 12:52

#55

Гость

можно сдавать сколько угодно раз раз в течении 3 месяцев после сданной теории.

06 января 2014, 12:53

#56

Гость

Ольга, не сдавайтесь, удачи Вам! все будет ок!

06 января 2014, 12:54

#57

06 января 2014, 20:32

#58

06 января 2014, 20:36

#59

06 января 2014, 20:45

#60

06 января 2014, 20:49

#61

09 января 2014, 20:50

#62

10 января 2014, 01:28

#63

17 января 2014, 23:57

#64

18 января 2014, 10:57

#65

Настёна

я в автошколе в группе одна из лучших была,все упражнения на автодроме с полпинка.А в день сдачи завалила автодром,очень переволновалась.На следующей неделе перездача.Страшно очень,если на автодроме с волнением не справилась,что будет в городе?Хотя с инструктором езжу хорошо,уверенно,постоянно хвалит.Как же справится с волнением,поделитесь опытом

19 января 2014, 00:30

#66

Эммануэль

Просто нужно забить, думать, что пофиг, сдашь или нет и у тебя получится.

19 января 2014, 00:35

#67

Гость

можно сдавать сколько угодно раз раз в течении 3 месяцев после сданной теории.

Маруся

А, и еще))))))

Когда я сдавла на права, тогда гаишники это себе отмечали, думаю, сейчас так же…

Как за руль сели — сначала обязательно подстроить под себя сиденье и зеркала!!!

21 января 2014, 10:56

#69

14 февраля 2014, 08:25

#70

14 февраля 2014, 08:29

#71

Маруся

Ольга,

Как Ваша пересдача прошла?

14 февраля 2014, 13:14

#72

14 февраля 2014, 18:39

#73

Гость

Девочки, какие вы молодцы. Мне только предстоит все это.

Эксперты Woman.ru

  • Эксперт

    Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    181 ответ

  • Эксперт

    Алёшина Мария

    Психолог

    108 ответов

  • Эксперт

    Анна Антончик

    Женский психолог

    163 ответа

  • Эксперт

    Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    1 055

  • Эксперт

    Иванова Светлана

    Коуч

    84 ответа

  • Эксперт

    Международный Институт

    Психология, психотерапия,…

    20 ответов

  • Эксперт

    Токарь Дарья Анатольевна

    Фитнес-тренер

    53 ответа

  • Эксперт

    Мария Бурлакова

    Психолог

    335 ответов

  • Эксперт

    Мария Синяпкина

    Психолог-Сексолог

    92 ответа

  • Эксперт

    Кременецкая Мария

    Логопед — дефектолог

    44 ответа

18 февраля 2014, 17:45

#74

Гость

Неправда, экзамен принимает совершенно другой человек, инструктора нет и близко, но машина вс же та, на которой училась

18 февраля 2014, 19:12

#75

Юлия

у нас инструктор сидит так же рядом как и при учебе, а гаишник сзади

18 февраля 2014, 19:16

#76

18 февраля 2014, 19:23

#77

Данил

А можно попробовать сдать экзамен с микронаушником у меня подруга так сдавала! но это теория конечно, там такой маленький магнитный микронаушник, она брала его в аренду здесь www.nano-viper.com

19 февраля 2014, 11:45

#78

Данил

А можно попробовать сдать экзамен с микронаушником у меня подруга так сдавала! но это теория конечно, там такой маленький магнитный микронаушник, она брала его в аренду здесь www.nano-viper.com

27 февраля 2014, 11:01

#79

Эммануэль

а у меня не было инструктора моего, машины тоже разные каждый раз

света

никак не могу сдать город в 4 раз, нервничаю и переживаю, так стыдно, может попить чего перед экзаменом?

Гость

ура!!!!Я сегодня получила права.Автодром сдала со второго раза,город с третьего.Сегодня шла и думала что завалю,но нет всё получилось.Всем удачи,кому только всё предстоит.Я поняла,главное справиться с волнением.

19 августа 2014, 17:01

#91

26 сентября 2014, 22:27

#92

Гость

Завидую тем, кто уже сдал в ГАИ. Как всё это пережить? Моя жизнь превратилась в ад. В голове только дорога, засыпаю маршрут в голове, во сне анализирую маршрут, просыпаюсь с мыслью о дорогах. По улицам хожу и всё смотрю, что на дороге. Кто как разворачивается, кто куда выехал для разворотов. Интересно от этого с ума сходят?

27 сентября 2014, 21:06

#93

12 октября 2014, 00:36

#94

21 ноября 2014, 21:43

#95

константин

Завтра сдаю экзамен в ГАИ! паникую сильно! Пдд уже заранее сдал , автодром сдал! Город перенесли на завтра! Инструктор говорит что завалю….

20 марта 2015, 11:16

#100

Чаще всего страшит то, что неведомо и неизвестно. Сев впервые за руль автомобиля, иной человек испытает лишь легкое смущение и робость, а кто-то может всерьез испугаться. Однако не поборов свой страх, человек вряд ли сможет перейти из разряда пешехода в статус водителя. Тем более, что при правильном походе страх вождения авто, так же как и другие человеческие фобии, преодолим.

Кто боится больше?

Вне зависимости от половой принадлежности и возраста, большая категория людей, пройдя курс обучения вождению, никогда не сможет сесть за руль по причине банальной боязни ездить на авто. Не справившись со своим страхом, имея в багаже автомобиль, а в бумажнике водительское удостоверение, человек остается напуган как видом самого авто, так и мыслью о том, чтобы сесть в него и поехать по улице.

Есть и другая категория начинающих водителей, которые сумев заставить себя сесть за руль, водят автомобиль с большой нерешительностью и прячут в себе страх вождения. Эта несовместимость человека с автомобилем, скованное поведение на дороге никогда не даст такому человеку стать полноценным водителем и совершенствовать свои навыки вождения.

Чаще всего в такую категорию традиционно относят женщин. Им свойственно не только с трудом познавать премудрости водительского ремесла, но и немного поднаторев в деле вождения, быть нерешительными и медлительными за рулем. По большому счету такое поведение в первую очередь определяется биологическими особенностями женского организма, в частности мозга, зрения. Но когда к таким свойствам, характерным женскому организму и психике, добавляется непосредственно страх вождения, тогда и возникают анекдоты про блондинку за рулем. Однако с уверенностью можно сказать, что если женщина справилась со своим страхом и начала «чувствовать» дорогу и автомобиль, то шанс стать опытным водителем ей определенно гарантирован.

Но не стоит думать, что «водительский» страх обходит стороной мужчин. Стрессу, связанному с вождением авто, подвержен и сильный пол. Принято считать, что мужчине не престало демонстрировать свой страх, эмоции и переживания. Такое суждение из разряда заблуждений играет злую шутку, ведь на психику такое сдерживание оказывает крайне вредный эффект. Не имея выхода, эмоции «бьют» по физическому здоровью, подвергая опасности пищеварительную и нервную системы, работу сердца. Не случайно и по этой причине в том числе, продолжительность жизни среди мужчин намного ниже, чем среди женщин.

Чего чаще всего боятся

Страхи индивидуальны и могут возникать там, где их меньше всего ожидаешь, и продолжать жить сколь угодно долго. Страхи, связанные с вождением авто, также разнообразны: начиная со страха перед самим автомобилем, заканчивая страхом перед возможностью попасть в аварию, произвести наезд на человека. А вспомним еще, что начинающему водителю приходится выдерживать стресс, связанный с началом обучения, восприятием новой информации, осваиванием навыков вождения. Последующий стресс возникает во время экзамена.

Оказавшись впервые за рулем автомобиля без инструктора, новоиспеченный водитель может банально испугаться даже завести авто и тронуться с места. Автомобиль – средство передвижения, использование которого сопряжено с риском для жизни. Вполне логично, что осознавая это, человек понимает также и всю меру ответственности, которую он несет за свою жизни и жизнь своих пассажиров.

Этот страх порой усиливается и тем, что во время практических занятий инструктор мог делать резкие замечания относительно ошибок при вождении. Так оставаясь за рулем один, водитель может испытывать неуверенность, не последнюю роль в появлении которой сыграет прежняя негативная оценка инструктора.

Нагнетать нервозность может и бурная реакция других водителей на неуверенные действия новичка за рулем. Замешкавшись на светофоре или на повороте, такой водитель может услышать за своей спиной «недовольные» сигналы гудков соседних автомобилей. При этом кроме досады на свою нерасторопность, такой нерешительный водитель боится услышать нарекания и нелестные слова со стороны, которые также могут пошатнуть его самооценку.

Страх вождения может запросто появиться у водителя, который несколько лет не садился за руль. Сомневаясь в своих силах и мастерстве, такой человек так же скорее всего станет излишне осторожничать на дороге.

Бояться можно и встреч с сотрудниками ГИБДД, в особенности когда речь идет о водителе по натуре своей застенчивом и нерешительном. Впрочем, такие люди могут испытывать затруднения при общении с любым другими малознакомым им людьми.

Но пожалуй самыми «популярными» страхами являются страх попасть в аварию или совершить наезд на пешехода.

Бесследно страхи не проходят. Усиливаясь и усугубляясь, страх приводит к состоянию постоянного стресса. Человек, который не может справиться с такими фобиями, пребывая в все время в напряженном состоянии, скорее всего «наживет» себе не один недуг, станет нервным, может быть даже агрессивным или наоборот замкнется в себе. И скорее всего, за руль автомобиля такой водитель не сядет никогда.

Как побороть в себе страх вождения?

Что же делать такому горе-водителю? Для начала непременно стоит понять и осознать, а действительно ли вы хотите водить автомобиль, или все-таки на уровне подсознания в вас присутствует неприятие самого факта вождения. Ведь появление такого противоречия: «хочу» (со стороны разума) и «не хочу» (со стороны) подсознания как раз и приводит к тому, что психика отвечает реакцией отторжения, страхом или стрессом.

Психологи связывают страх вождения автомобиля с низкой самооценкой водителя. Конечно, взрослея человеку все трудней и трудней становится изменить свое видение себя, однако повышать самооценку можно и нужно вне зависимости от возраста.

Совет 1: идите путем маленьких обед. Ваши достижения, заметные порой только вам, могут создать общий позитивный настрой, дать вам возможность повысить вашу самооценку. Психологи советуют также почаще улыбаться себе в зеркало и заняться аутотренингом.

Начать работать со своим страхом стоит с признания самому себе в том, что страх есть, что это конкретно страх вождения, а никакой иной. После этого уже можно менять свое отношение к сложившейся ситуации и работать над воспитанием в самом себе уверенности.

Совет 2: разговаривая мысленно с собой, постарайтесь избегать употребления отрицательной частицы «не». Ученые уверены, что наша психика не воспринимает такое слово и тогда вроде бы отрицательная фраза «Я не боюсь» становится вполне утвердительной «Я боюсь». Попробуйте найти для самого себя правильно сформулированные установки. Возможно, для своей большей уверенности произносите их слух, если стесняетесь, делайте это наедине с собой.

Совет 3: измените фон ваших мыслей с упадническо-негативного на позитивный и постарайтесь поддерживать его в таком тоне максимально долгое время.

Совет 4: если вы боитесь конкретно какого-либо события, допустим, автомобильной аварии, попробуйте прибегнуть к методу визуализации. Мысленно «инсценируйте» опасный момент на дороге и представьте, что действуете четко и правильно, умело выходите из сложившейся ситуации. А впрочем, для «профилактики» лучше визуализируйте моменты вашего уверенного и мастерского вождения, и оно таковым и станет впоследствии.

Совет 5: поможет вам и прием визуализации, реализованный непосредственно в самих «декорациях». То есть вы можете сесть за руль автомобиля, не включая газа, постараться представить себя непосредственно в процессе самого движения, видеть как переключаете коробку передач, набираете скорость, в нужный момент притормаживаете.

Совет 6: если уже совсем туго и от страха избавиться не удается, попросите кого-нибудь из умелых водителей, кого-то из ваших родных или близких составить вам компанию во время поезди на авто. Возможно присутствие рядом опытного человека поможет вам закрепить навыки, полученные в автошколе, а слова одобрения поднимут вашу самооценку и вдохнут в вас новые силы. Только привыкать к такому эскорту все же не стоит, ведь вам впредь нужно будет рассчитывать исключительно только на свои силы и умение.

Совет 7: постарайтесь изменить угол восприятия себя и учитесь правильно себя преподнести. Даже если вы только начали учиться водительскому мастерству, говорите о себе не как о неопытном, а как о набирающемся опыта водителе. Ваша собственная уверенность в себе передастся и окружающим вас людям, которые, видя такое спокойствие, станут уважительно относится к вам, не взирая на ваши случайные ошибки.

Совет 8: вождение даже для опытного водителя зачастую вызывает состояние стресса. Увы, на наших дорогах достаточно факторов стресса. Не поддаваться стрессу – задача не простая, а может быть даже бесполезная. А вот умение максимально быстро выходить из такого нервного состояния — вполне реальное умение, освоить которое в ваших же интересах. Главное, научитесь прислушиваться к своим переживаниям, и когда ситуация на дороге сильно «натянула» ваши нервы, остановитесь, если такая возможность есть, успокойтесь и продолжайте поезду. Ведь раздраженная стрессом психика – плохой советчик и помощник.

Понять проблему – это чаще всего означает почти решить ее. Поняв причину своего страха вождения, вы скорее всего найдете адекватный, приемлемый исключительно для вас рецепт по устранению этого «врага». В определенных случаях вам может также помочь квалифицированная помощь умелого психолога.

ХИТРЫЕ МАРШРУТЫ, КАВЕРЗНЫЕ ВОПРОСЫ, ЗЛОСТНЫЕ ЭКЗАМЕНАТОРЫ. СДАТЬ С 1-ГО РАЗА СКАЗКА ИЛИ ЛОЖЬ?

Я сдала экзамен в ГАИ «теорию», «площадку» и «город» с 1-го раза. Все смотрят на тебя восхищенно, думают, как так да еще девчонка. На самом деле, это не просто, но и не нужно обладать какой-то суперсилой. Ниже приведу несколько советов, которые помогли мне собраться и не завалить экзамен.

Совет первый. Выбор автошколы

На самом деле, важно, какой преподаватель вам попадется, как вас будут учить городу и «площадке». Именно хороший преподаватель автошколы, который заставляет вас сдавать тесты, дает практические советы, дает всякие задачки, учит вас потихоньку разбираться с тем, что же такое дорога и как себя на ней ведут, чтобы потом не забыли такое правило, как «помеха справа».

kakaya-avtoshkola

Совет второй. Спеши медленно

Времени на экзамене, чтобы ответить на все вопросы предостаточно, особенно когда ты 100 раз проходил эти тесты. Однако, читать нужно внимательно! Одна частица «не» стоит вам целого балла. Тот же вопрос, тот же текст, только всё меняет эта частица. И вот, вы попали впросак. Сначала прочитайте все вопросы. Затем начинайте отвечать на те вопросы, которые знаете и только потом на те, что забыли ответ . Писать здесь «не знаете» не буду. Тесты нужно проходить, правила нужно знать, нужно думать каждый раз, когда их проходишь во время обучения. А не автоматом жать ответ «А, я этот ответ помню. Знаю». Именно такие ребята проваливают теорию, потому что не дочитали, не досмотрели.

toropitsa-ne-nado

Совет третий. У страха глаза велики

В автошколе любят попугать, что сдать экзамены в ГАИ очень тяжело. И теорию, и практику. Но если не пугать, никто не будет учить. То, что предлагают купить их книжки, дискеты – они на этом зарабатывают, но вопросы же действительно меняются и на экзамене формулировки практически идентичны. Только помните, вы всегда волнуетесь, а в универе разве не волновались? Чем больше вы практикуетесь, тем легче вам справиться со своим страхом. Меня выбила из колеи уродская фотка, которую сделали на месте. Смешно, а чуть экзамен не завалила. Всё плыло перед глазами, ничего не помню, как ёжик в тумане. Однако, это знакомые вопросы, сто раз их проходили. Экзамен в ГАИ и, правда, не из лёгких. Но от того, что вы будете его бояться, лучше не станет. Вдохните глубоко и используйте совет 2 «Спешите медленно». У меня хватило времени собраться после первого шока, всё прочитать по 2 раза, ответить на те вопросы, которые знала, потом уже было проще отвечать на те, которые забыла.

U-STRAHA-GLAZA-VELIKI

Совет четвертый. Это не ваша машина.

Частая проблема у всех, что привыкают к «машине автошколы» и жутко боятся сдавать на другой. Это просто машина. И да, сцепление мягче, жестче и так далее, но относитесь к этому просто как к транспортному средству со своими бзиками. У нас была одна машина, а потом за три недели до сдачи дали совершенно другую, новую машину. Группа в шоке «Ааааа, не сдадим!» А я никак не отреагировала. Просто другая машина, значит, пробуем, что она за зверь и как себя ведет. Всё. Конечно, сдавать легче на привычной, но не создавайте сами себе зависимость.

uchebka

Совет пятый. Шпаргалочки.

Инструкторы дают много советов, когда начинать заруливать задом или когда уже начинать парковаться, чтоб не задеть колесом бордюр. Это хорошие советы. Некоторые мне и по сей день помогают, но не все. Есть советы, которые обусловлены типом машины, высотой кузова, вашим ростом и т.п. Слушайте совет, примеряйте на себя и изменяйте, если потребуется. Не могла заехать гараж, пока не поняла, что я вижу стойку не тогда, когда видит ее инструктор. После этого заезд гаражика стал проходить намного легче.

shpargalki

Совет шестой. Маршруты ГАИ

Инструкторы автошколы разные бывают, некоторые не катают по маршрутам ГАИ, а катают только на дополнительных уроках, либо катают, но рассказывают далеко не все нюансы. Обойдите маршруты ГАИ пешком. Сами. Посмотрите светофоры, троллейбусы, остановки. Думаете, что это нереально или глупо? А вот и нет. Я жила на Юго-Западе. Как говорится, «терновый куст – мой дом родной», мне было всё знакомо в пешем виде, поэтому обращать внимание на дорожную обстановку было проще. Многие заваливают экзамен на самом первом перекрестке. Трясите инструкторов. Берите всю информацию.

PDD-DRIVE.BY_marsrut-1

Совет седьмой. Дополнительные уроки

Думаете, дополнительные уроки – это плохо, и вас должны и так учить кататься. Ответ неверный. Слишком мало часов, чтобы новичку совладать со страхом, понять, что к чему и перестать глохнуть, слишком громко газовать, по-дурацки перестраиваться, смотреть на все знаки, видеть светофоры, пешеходов и всех пугающие бмв. Я брала несколько дополнительных уроков в удобное мне время и тренила то, что плохо получалось. Я брала всего 3-4 урока, но мне хватило. Я мучала развороты, мучала эстакаду, потому что я чуть не слетела с нее как-то раз. Как потом, а? Поэтому если чувствуете, что вы лажаете за рулем, нет ничего плохого в том, чтоб взять несколько дополнительных уроков. Прокачать свои слабые места. Заострить на этом внимание. Это тоже помогает убрать и так нарастающее волнение на самом экзамене.

dop-uroki

Совет Восьмой. «Жэстачайшыя маршруты».

В маршрутах ГАИ нет ничего страшного, как и в теоретическом экзамене. Бывает так, что курсант экзаменатору не понравится. Например, тем, что слишком медленно трогается или наоборот перегазовывает, или слишком дёрганно переключает передачи. Тогда экзаменатор может попросить его повернуть налево, когда перестроиться в левый ряд уже невозможно. Ну, ничего, ждите момента, и даже скажите экзаменатору, что вы это сделаете, просто сейчас момент не удобный. Показывайте, что вы думаете, что вы делаете, что не машина управляет вами, а вы машиной.
Иногда просят сделать что-то, а без нарушения сделать нельзя. Можно не стесняться общаться с экзаменатором, тогда он будет видеть, что вы понимаете, а не просто используете зеркала, например, чтобы накрасить губы. Когда я сдавала, я пошла на нарушение осознанно, по-другому я боялась заглохнуть, и так ему и сказала, что я нарушила, потому что выбрала меньшую из зол.

slozhniy-marshrut

Совет Девятый. Главный. Экзаменатор — в первую очередь человек.

Уставший, нервный, поссорившийся с женой, голодный или, наоборот, в отличном настроении. Общайтесь с ним. Не надо бояться. Первым вопросом мне было задано, для чего зеркало заднего вида. Он сам пошутил. Я отреагировала адекватно. Совершая какие-то маневры, говорила ему, что здесь я поворот показывать не буду налево пока еще, потому что налево мы поворачиваем позже, а это заезд на парковку, могу смутить водителей сзади. Если не можете выполнить какой-то манёвр — объясните ему, почему. Хуже от этого не будет. Это не значит, что нужно трещать без умолку и хохотать, как идиот. В любом случае, если вы наладите контакт, сдать будет проще. Если вам попался кричащий раздраженный экзаменатор, скажите, что вы и так волнуетесь, вы постараетесь сделать всё, чтоб не расстроить ни себя, ни его, ни других участников движения.

examen-prazdnik

Имейте в виду, хочется видеть на дороге культурных воспитанных водителей, знающих правила дорожного движения и как можно меньше нарушений и ДТП.

КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Боюсь не сдать на права снова. С каждым разом все тяжелее переживаю неудачу. Как справиться?

21 мар. 2019

Здравствуйте! Проблема такая пошла учиться на права и жутко боюсь водить, теорию и площадку сдала с 1 раза, а город 2 раза сдавала и никак не выходит, с каждым разом все тяжелее переживаю неудачу, плачу весь день после неудачной попытки.

Скоро снова сдавать, оттягиваю этот момент, и перед вождение не сплю ночь, за рулем очень нервничаю тем ближе пересдача тем сильнее. Масла в огонь добавляют слова мужа, что права у меня будут золотые, мама и папа постоянно мучают вопросами и наставлениями мол ездий ездий больше, сегодня записалась или нет почему, что мама бегала бы в гаи каждый день и умоляла пустить меня на пересдачу, а я «сижу спокойная» по ее словам… Этим раздражают меня ещё больше вместо поддержки (((помогите как справится со страхом? Он же мешает мне на экзамене (седативные пить нельзя иначе реакция ухудшается.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!

21 мар. 2019

Здравствуйте, как я могу к Вам обращаться? Вы в непростой психологической ситуации, но чтобы с ней справиться, для начала необходимо остановиться, успокоиться и постараться снизить эмоциональную составляющую. Здесь, как в любой непонятной ситуации, задаем себе вопрос «А чего это я так распереживалась? Что я делаю, зачем я это делаю?» Относимся к ситуации как к любому страху — задаем себе вопрос, что будет если опять не сдам? Доводим страх до абсурда, выдумываем самые ужасные последствия. Логика при этом подсказывает что в общем самого страшного скорее всего не будет — просто немного потраченных денег. Ну и потеря самооценки — но с этим тоже можно справиться. Работаем так — даем себе право на ошибку, на столько ошибок, сколько понадобится. Захочу сдам с 5-го раза) Потому что не все зависит от нас, есть случайности, есть объективные обстоятельства. Поэтому не нужно считать себя богом, позвольте себе ошибаться.

Масла в огонь добавляют слова мужа, что права у меня будут золотые, мама и папа постоянно мучают вопросами и наставлениями мол ездий ездий больше, сегодня записалась или нет почему, что мама бегала бы в гаи каждый день и умоляла пустить меня на пересдачу, а я «сижу спокойная» по ее словам…

Что касается «поддержки» родных и близких — это к сожалению, бывает довольно часто. Простите их, потому что они тоже имеют право на ошибку) Поговорите с ними, объясните, что Вам это только мешает. Вы все равно сдадите, с 3го или с 10го раза. Но их задача оказать поддержку. Прямым текстом скажите какой поддержки Вы хотите от мужа. Задача — снизить напряженность и стресс. Реакцию родителей изменить сложнее, родители чаще всего ведут себя так как привыкли вести себя с ребенком, неважно сколько Вам лет. С ними просто старайтесь на эту тему меньше говорить, чтобы не провоцировать конфликт.

21 мар. 2019

Спасибо за ответ! Меня зовут Марина) С родителями прямо беда — я ещё временно у них живу пока учусь на права ((в итоге вчера и сегодня криком пришлось отстаивать свое право самой выбирать и решать сколько ездить и когда пересдавать (надеюсь дошло. Мужу постараюсь сказать как вы советуете спасибо. Меня просто в детстве я поняла мало поддерживали в чем либо и больше навязывали своё мнение критикуя жёстко за ошибки ((

21 мар. 2019

Марина, большая часть Вашей проблемы в этом — низкая самооценка, приобретенная в детстве, как установка на неудачу мешает сейчас. Но сегодня Вы взрослый человек и можете многое переоценить. Повысить самооценку можно, это динамичная характеристика — работайте над этим. Вспомните все Ваши успехи и победы например за год — даже самые маленькие, расскажите о них.

С родителями прямо беда — я ещё временно у них живу пока учусь на права ((в итоге вчера и сегодня криком пришлось отстаивать свое право самой выбирать и решать сколько ездить и когда пересдавать (надеюсь дошло.

— в этой ситуации как плюс так и минус, с одной стороны отстояли свое мнение, это важно, с другой конфликт на повышенных тонах вряд ли конструктивная вещь, лучше снижать эмоциональный накал в этой ситуации, и самой лишний раз не получать стресс. Это просто нужно пройти, чем спокойнее, тем лучше, тем более Вы там живете.

22 мар. 2019

Ольга, у меня почему то за то что я сорвалась так вчера на маму и сегодня на отца — такое ощущение довольства собой, как будто я отстояла себя прямо и что для меня это прогресс не допустить им указывать как мне себя вести… Понимаю что это не лучший способ. Но я ловлю себя на мысли что никогда себя не отстаивала и своё мнение с ними, и всю жизнь только соглашась, боялась сказать нет и обидеть, или была послушной… Вобщем такое чувство радости даже, злорадства и восторга. Раньше я не признавала в себе право ответить грубо людям которые на меня давят, грубят, навязывают своё мнение которое меня раздражает, не могла проявить агрессии, поэтому такое мнение что для меня это прогресс, хотя сомнительными средствами (

22 мар. 2019

Марина, значит очень долго подавляли в себе эти чувства, если это прорыв — возможно это как раз переход на новый уровень. Ничего плохого не произошло, отстаивать свое мнение нужно учиться, тем более если

давят, грубят, навязывают своё мнение которое меня раздражает,

Родители тоже поняли что довели до точки кипения, так давить не надо. От них тоже может идти помощь и поддержка, если они захотят ее оказать. Они вроде ее оказали с одной стороны — Вы живете у них потому что ближе ездить на курсы наверное? Но если психологически создали невыносимую жизнь, то это сомнительная помощь.

22 мар. 2019

Живу в другом городе у них, и тут учусь на права тк тут дешевле)) плюс мы с внуком к ним приехали получается плюс мне отдохнуть от быта там в другом городе (мы там со свекровью живем от неё устаю тоже). Психологически у нас всегда в семье из за каждой мелочи у всех стресс все нервные, хотя я сейчас трезво оцениваю эти ситуации нервничать причины нет это все ерунда, но мама разводит нервы на пустом месте сама волнуется и всех вокруг дёргает, как будто требует чтобы ее успокоили. Думаю в детстве я только и занималась тем что ее успокаивала… Мои переживания старалась при себе оставлять тк из этого такая проблема раздувалась и продолжает раздуваться что мне легче самой все внутри переживать (плюс в детстве выходит это значило для меня что я ее нервирую чего не хотелось делать

Вобщем из за этого видимо в итоге привычка у меня развилась: мне неудобно других напрягать своими проблемами, когда мне плохо/тяжело я рядом с другими находится не могу, мне легче одной уйти спрятаться зализывать свои раны (ощущение что мало того что себя успокаивать ещё и их придётся что непосильно). Вот все и на свои места встаёт…

22 мар. 2019

Да, Вы правы, Марина — если мама тревожная, она действительно из всего делает проблему, относится даже бытовым мелочам трагически и вызывает у ребенка тревожность тоже. Страх сделать что-то не так, расстроить маму, получить плохой результат — который из-за высокого уровня стресса часто и случается, потому что невозможно сфокусироваться, собраться, хотя ты это можешь — но так переживаешь, что ни на что другое уже сил нет.

легче самой все внутри переживать

одной уйти спрятаться зализывать свои раны

Все держать в себе не всегда хорошо, если кто-то может дать поддержку — нужно учиться ее взять обязательно, только иногда стоит объяснить какой она должна быть, муж — даже чуткий и любящий, не экстрасенс) это очень большой миф, что если люди любят друг друга, то чувствуют на расстоянии любимого человека. Да, эмпатия и взамопонимание может быть, но не всегда это так просто — понять что именно и как нужно. Тогда на помощь приходит речь — как вторая сигнальная система :)

24 мар. 2019

Да у меня именно такая мама, и мне кажется я именно поэтому такая тревожная, боюсь неудачи и в итоге часто они и случаются (как это проработать? Можно ли избавиться?
Насчёт поддержки — я часто и сама не знаю какая мне нужна поддержка, иногда когда кто то помогает они все делают не так меня это раздражает сильно, обьяснить как надо для меня проблема — проще самой опять же сделать (

24 мар. 2019

Насчёт поддержки — я часто и сама не знаю какая мне нужна поддержка,

— самоанализ, кто поймет Вас лучше чем Вы сама? Но я здесь больше говорила о поддержке моральной, теплоте, обьятиях, ободрении словесном. Любящие люди могут друга поддержать на расстоянии просто добрым словом и это очень большой эмоциональный плюс.
Хотя что касается поддержки физической от мужа например, это тоже важно — дайте ему как мужчине выполнить свою мужскую часть работы (донести тяжелое и гвоздь забить, это я образно, но иногда женщины очень много этого берут на себя и потом сами страдают что мужчина не помогает.

именно поэтому такая тревожная, боюсь неудачи и в итоге часто они и случаются (как это проработать?

Конечно лучше всего работать с психологом очно, эта работа может быть довольно глубинной.

24 мар. 2019

Но если попробовать справиться самостоятельно, то рекомендации такие:
То о чем говорили выше — доводим страх до абсурда, выдумываем все возможные ужасные последствия. Наслаждаемся этим в заданное время — например разрешаю себе бояться и думать об этом 15 минут. Потом отвлекаетесь — звонок кому-то, все что угодно. Этим берете страх под контроль. Ну и логика включается и говорит о том что это не реально. А реальные последствия не так страшны.
Иногда подходит прием — обесценивание путем высмевания, смейтесь над этим. Находите забавные анекдоты и картинки о женщинах за рулем, про экзамены, про ГАИшников и прочее. И на другую тему тоже — чаще смейтесь, это снижает тревожность и в течении дня дает положительный позитивный фон для настроения. Отправляйте мужу эти шутки и смешные картинки и пусть он поддерживает Вас так же.
Наладьте питание и режим дня, ищите гормоны радости везде — гуляйте (особенно в солнечный день), ешьте более здоровую еду, отдыхайте — высыпайтесь обязательно. Это очень влияет на тревожное состояние, сон должен быть хорошим, достаточным по времени.
Конфликты свести к нулю — не затевать и не поддерживать, создайте вокруг себя спокойную обстановку.
Ребенок тоже Ваш помощник (сколько ему лет?), от детей очень много позитива, проводите это время с удовольствием. Подключайте родителей — пусть бабушка с дедушкой отвлекутся на внука, это лучше чем тревожиться и конфликтовать. Возьмите все лучшее, все что дает удовольствие, спокойствие и релакс.
А вообще, конечно, то что касается страхов и тревожности, этим надо заниматься более длительно и детально. Если это будет необходимо, обратитесь к психологу очно, или по Скайпу, есть много психологических техник и методик, которые сложно раскрыть в формате форума. Я буду рада помочь Вам.

Марина, если у Вас вопросов ко мне нет, завершайте консультацию :)

Ольга, спасибо большое за помощь! Советы помогли справиться со страхом! Сегодня все таки сдала на права с 4 раза и смогла справится со своими эмоциями! Советую Вас, как специалиста!

Похожие консультации

Консультацию ведет

534Отзывов

4538Консультаций

Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию

Эту консультацию ведёт

Ольга Тихонова

Like this post? Please share to your friends:
  • Боюсь все забыть на экзамене
  • Боюсь внутреннего экзамена в автошколе
  • Бочки без доньев егэ
  • Бочка либиха задание егэ по биологии
  • Бочка либиха егэ биология 2020