Чем пропоить ребенка перед экзаменами

«Весна, пора любви» у выпускников школ и лицеев ассоциируется с менее приятными, но очень важными заботами. Уже десять лет подряд Последний звонок для учащихся 11-х классов означает одно: впереди сдача Единых государственных экзаменов (ЕГЭ), которые у большинства подростков связаны с нервным напряжением. Рассказываем, как помочь школьникам пережить стресс «выпускных».

Вот уже 10 лет как ЕГЭ стал обязательным для всех выпускников 11-х классов школ и лицеев в России. И в 2019 году в основной период на свой первый экзамен по географии или литературе ученики отправятся 27 июня. ЕГЭ-2019 закончится 1 июля, участвовать в основном периоде сдачи госэкзамена будут 750 тысяч выпускников в 5,5 тысячи пунктах сдачи по всей России, 352 из которых организуют на дому.

«Очень важный шаг»

Для большинства выпускников период сдачи ЕГЭ напрямую связан со стрессом. О важности госэкзаменов постоянно напоминают учителя, дома им вторят родители выпускников – атмосфера напряженная. К тому же, сами ученики осознают: если по результатам ЕГЭ баллов не хватит для поступления в вуз, вторую попытку придется ждать целый год. А мальчиков, которые достигли совершеннолетия и никуда не поступили, ожидает армия.

Кроме того, накануне экзаменов нагрузки на выпускников увеличиваются в разы: подростки стараются что-то доучить, повторить, наверстать упущенное, что в большинстве случаев не способствует покою, а, наоборот, нервирует еще больше.

«Есть еще один фактор: ускоряющиеся темпы жизни повышают эмоциональную восприимчивость подростков, – рассказал Москве 24 психолог Павел Жавнеров. – Жизнь идет очень стремительно, поэтому у них больше эмоциональных потрясений на единицу времени, чем было раньше у подростков». Такая ситуация увеличивает нагрузку на нервную систему еще детей, которым предстоит по всеобщим заверениям «сделать очень важный шаг».

А в некоторых случаях напряжение может переходить в панику. «Причиной является страх», – пояснил Жавнеров и добавил, что боятся дети по сути не самого госэкзамена, а его последствий.

«Чаще всего школьные неврозы связаны именно с сильным напряжением и страхом гнева родителей», – добавила в беседе с Москвой 24 детский психолог Светлана Клюева. Как следствие – неспокойное состояние ребенка может влиять и на его производительность, и на память, и даже на здоровье.

Валерьяночки в дорогу?

Нервы перед экзаменами – ситуация распространенная. Поэтому некоторые родители перед тем, как отправить ребенка на «большое дело», дают ему успокоительные, чего медики делать настоятельно не рекомендуют.

«Принимать лекарства, даже такие вроде бы безобидные, как валерьянка, без советов врача не стоит не только перед экзаменом, но и в других ситуациях. Вы не знаете, как этот препарат подействует на ваш организм», – заявил заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации Клинической психиатрической больницы имени Алексеева столичного департамента здравоохранения Никита Чернов.

В худшем случае – ребенок может в прямом смысле заболеть физически. «Аллергическая реакция на такие препараты у детей встречается очень часто», – рассказала Москве 24 врач-терапевт Ирина Ярцева и добавила, что «в основном все эти травяные настойки – спиртосодержащие, их нельзя давать детям – тем более перед экзаменами».

Кроме того, врач отметила, что чаще всего пользы от успокоительных лекарств в таких случаях мало.

Говоря о более серьезных препаратах, эксперт отметила, что давать их здоровым детям не рекомендуется в принципе. Тем более что получить их без рецепта не получится. «И как раз от них ребенок действительно становится сонливым и заторможенным и не может нормально работать», – добавила собеседница Москвы 24.

Если родители все же уверены, что их ребенку нужна медикаментозная помощь, эксперты советуют перед приемом даже самых безобидных настоек посоветоваться со специалистами.

Долгосрочная подготовка

Стоит отметить, что к ЕГЭ выпускники и их родители готовятся не один день. Делают выбор в пользу определенного набора дисциплин, нанимают репетиторов, записываются на курсы дополнительного образования. Но психологи советуют не забывать и о моральной подготовке. В ней также должны принимать активное участие как школьники, так и взрослые.

Спокойная мама – спокойный ребенок

«В первую очередь родители должны начать с себя, – уверен психолог Жавнеров. – Только своим примером они смогут показать правильное отношение к миру, правильное мировоззрение». Если ребенок видит, что его отец и мать серьезно, но спокойно смотрят на перспективу сдачи экзамена, – он сам никогда не будет делать из мухи слона.

Это всего лишь малая часть жизни

Родителям также стоит донести до школьника, что бояться госэкзаменов не следует. «Они должны объяснить: даже если ребенок не сдаст на те баллы, на которые рассчитывает, это не значит, что жизнь закончится», – отметила Клюева.

Поэтому взрослые должны также убедить ребенка, что в случае неудовлетворительных результатов они в нем не разочаруются и не перестанут его любить.

Здоровый режим

Эксперты также отмечают, что на эмоциональное состояние подростка не в последнюю очередь влияет его физическое здоровье. «Ребенок должен четко соблюдать режим сна, а также сбалансированно питаться – всегда, особенно – перед экзаменами», – советует Клюева.

Никакой зубрежки в последний момент

Большинство учеников в последние дни, минуты и секунды пытаются сидеть над учебниками и конспектами. «Начать отдыхать от зубрежки нужно как минимум за сутки», – советует Клюева. Она отметила, что информация, полученная в панике, просто не усваивается. «Здесь также важна работа родителей: поговорите с ребенком не о том, что еще он успеет выучить за оставшиеся часы, а о том, как он может использовать те знания, которые у него уже есть», – добавила собеседница портала.

Выстроить стратегию на будущее

Для большего успокоения психолог также посоветовал работать стратегически. Родителям и выпускникам необходимо всем вместе расписать всевозможные варианты исхода – от худшего, когда экзамены могут быть провалены, до лучшего – когда ребенок сдает их на максимальные баллы. Для каждой ситуации нужно совместно проработать и пути решения проблем, если таковые будут.

Методы экстренного «успокоения»

Несмотря на всю подготовку, и моральную, и образовательную, задания на экзамене могут застать ребенка врасплох. Но попытка у него одна, и на нее дается всего несколько часов – паниковать некогда. Прийти в себя уже во время экзамена могут помочь несколько методов.

• Заняться дыхательной гимнастикой
• Сменить положение тела за столом или пройтись – в туалет или выпить воды
• Ответить на те вопросы, которые точно не представляют сложности, – потом это придаст уверенности для решения остальных задач

В случае большого нервного напряжения во время ЕГЭ, несколько этих методик могут помочь справиться с паникой. Однако эксперты советуют все-таки сделать упор на долговременную подготовку. «Правильное дыхание, конечно, может помочь. Однако во время стресса мало кто думает о том, что с напряжением надо бороться», – заявила Клюева и добавила, что такие методики также требуют тренировок и постоянной практики – чтобы обращение к ним довести до автоматизма.

Поэтому самое главное – помочь ребенку заранее побороть страх перед «ужасным» ЕГЭ. Эксперты отмечают, что школьник должен всегда понимать – вне зависимости от результатов родители все равно всегда будут его любить и жизнь не определяется только баллами по ЕГЭ.

Витамины для школьников для улучшения памяти и внимания. Таблица с дозировками для скачивания.

Сдать сессию вовремя и отдыхать на каникулах – мечта всех студентов. Что поможет быть сосредоточенным и спокойным в стрессовой ситуации?

Можно привлечь счастливый билет и удачу с помощью студенческих ритуалов, но этот метод обычно неэффективен без обладания знаниями, которые все-таки придется демонстрировать экзаменаторам. Хорошо бы найти чудодейственное средство, чтобы все запомнить в короткий срок и сохранить на экзамене самообладание и ясный ум.

Что помогает нервной системе адаптироваться к стрессу?

Наш мозг удивительно хорошо умеет приспосабливаться к стрессовым ситуациям. Здесь непрерывно работает настоящая биохимическая лаборатория, поддерживая необходимое количество нужных веществ для активации одних зон и торможения других. В этом сложном взаимодействии и заключается секрет бесконечных возможностей нервной системы. Ни минуты без движения! Непрерывность биохимических процессов обеспечивает хорошую память и внимание, быструю реакцию, возможность понять сложные взаимосвязи и ясно мыслить. Но истощение этой системы приводит к включению режима защиты от нервных перегрузок и избытка информации. Так часто бывает во время сессии. И если вы заранее не позаботились о поддержке для мозга, то в период острого стресса он просто перестанет работать с прежней эффективностью. Особую роль в работе центральной нервной системы играют аминокислоты – метаболиты, являющиеся строительным материалом организма, а также выполняющие множество других функций.

Когда мозгу нужна поддержка

Первый признак того, что вам не справиться без поддержки – высокая утомляемость. Чувство быстрой усталости, потеря внимания, слабость и сонливость, раздражение по мелочам, плаксивость, повышенная тревожность – все это симптомы нарушения адаптации к стрессу. Частым спутником студентов в период экзаменов бывает также бессонница. Куда-то девается способность ясно мыслить и быстро находить выход из сложных ситуаций, ухудшается память. На пике стресса, например, во время экзамена, все нарушения адаптации усиливаются – даже студент-отличник может не суметь воспроизвести давно знакомый материал в этот напряженный момент. Суровый профессор, заваливающий студентов на экзаменах, невольно включен в эту систему дезадаптации и, к сожалению, не стремится облегчить вашу участь. Как же снизить уровень стресса и улучшить работу мозга?

Глицин для успешной подготовки к экзаменам

Глицин – это аминокислота, которая в нормальных условиях синтезируется в организме человека. Ее действие направлено на улучшение сна и эмоционального состояния, повышение защитных функций нервной системы. Поэтому при сильной тревоге перед экзаменом глицин помогает успокоиться и не поддаться панике. Кроме ситуативного действия глицин также повышает эффективность работы головного мозга: улучшает память, внимание, повышает скорость обработки информации. В период острой необходимости в короткие сроки усвоить большой объем информации и сохранить возможность ее вовремя воспроизвести, потребность в глицине у головного мозга значительно повышается. В ответ активируется синтез аминокислоты нервной тканью. Это позволяет успешно сдавать сессию и не нервничать перед каждым экзаменом. Но что делать, если силы организма истощены, и адаптация к стрессу неэффективна?

Глицин в виде фармакологического препарата поможет восстановить нормальный синтез собственной аминокислоты. Прием глицина врачи рекомендуют проводить курсами, начинать минимум за месяц до начала сессии, и продолжать прием до последнего экзамена. Препарат имеет накопительный эффект, и, хотя его положительное действие скажется уже в первые дни, но максимально оно проявится через 4-6 недель. Регулярный прием глицина положительно скажется на общем здоровье, поможет укрепить иммунитет и нервную систему.

Для полноценного развития человеку необходимы витамины, минералы, микро- и макроэлементы. От их сбалансированного поступления в организм зависит внешний вид кожи, волос, ногтей, самочувствие и бодрость.

Критически важно полноценное питание для первых лет жизни, когда органы и системы ребенка формируются, дозревают. Относится это и к головному мозгу.

Для чего витамины детям?

Без достаточного количества питательных веществ страдает не только физическое состояние молодого организма, но и интеллект. В период формирования и развития коры головного мозга, становления когнитивных функций человека, полноценное питание крайне важно. Поэтому в питании детей должны присутствовать витамины, помогающие развивать память и внимание.

Нейроны, клетки мозга, состоят из органических веществ. Для правильного роста и функционирования, нейронам не обойтись без витаминов. Эти вещества участвуют в синтезе энергетических молекул и структурных компонентов клеток. Значит – необходимы для нормальной функции головного мозга.

Правильное, сбалансированное питание, включающее в себя необходимые элементы положительно отражается на молодом организме:

• помогает развивать память и внимательность, благодаря этому быстрее усваивать учебный материал;
• улучшает концентрацию внимания, скорость освоения новых навыков;
• предупреждает переутомление от резко возросшей из-за школьных занятий нагрузки;

• повышает уровень работы интеллекта, ребенок быстрее сможет решать более сложные задания;
• поддерживает работоспособность головного мозга на протяжении всего учебного и календарного года.

Но стоит помнить, что витамины для улучшения работы головного мозга, развития памяти и внимания детям-школьникам 6-7 до 12 лет нужны специальные, «детские». Те, в которых содержатся подходящие под возраст ребенка дозы и комбинации компонентов. Универсальные комплексы могут не только не подойти, но и навредить.

Витамины, необходимые детям

Далеко не все микроэлементы одинаково полезны для развивающегося ума. Есть и такие, избыток которых представляет опасность.

Рассмотрим, что является необходимыми для детей витаминами для мозговой активности, улучшающими память, коснемся и минералов.

У младенцев, нейроны продолжают дозревать. В частности – вокруг их сигнальных отростков, аксонов, продолжает формироваться миелиновая оболочка.

Дефицит йода в раннем возрасте, приводит к нарушению миелинизации аксонов.

Проявляется это умственной отсталостью на уровне кретинизма.

Кроме этого, йод регулирует обмен веществ, помогает лучше усваиваться другим витаминам.

Встречается в йодированной соли, морских продуктах, морской капусте.

Селен

Участвует в работе ферментных систем нейронов. Нормализует работу клеток мозга, регулирует иммунитет, давая дополнительную защиту организму от заболеваний.

Богатые им продукты – мясо, морепродукты, гречка, кукуруза и овсяная крупа.

Железо

Микроэлемент, входит в состав молекулы гемоглобина и отвечает за доставку кислорода к тканям мозговой коры. От уровня железа в крови зависит, будут ли клетки питаться так, чтобы развиваться, функционировать [2].

Железом насыщены: красное мясо, фасоль, кукуруза. Встречается в красном мясе, фасоли, кукурузе, говяжьей печени.

Токоферол (витамин E)

Антиоксидант, служит защитой от свободных радикалов, оксидантного стресса. Тем самым помогает физиологическому созреванию нейронов с запасом ресурсов для жизнедеятельности [1].

В значимых количествах, его встречают в орехах, авокадо, шпинате, необработанных злаках, подсолнечном и кукурузном масле.

Тиамин (B1)

Улучшает память и координацию движений, снимает раздражительность и утомляемость, положительно влияет на сон.

Тиамин принимает участие в тканевом дыхании нейронов, гиповитаминоз приводит к гибели нейронов и грубым неврологическим расстройствам. Крайний случай, это болезнь бери-бери, спастика мышц.

Встречается в рыбе, грецких и лесных орехах, яйце.

Рибофлавин (B2)

Улучшает скорость реакции нейронов мозга, уменьшает дневную сонливость, предупреждает утомляемость и головные боли.

Содержится в мясе и молоке.

Никотиновая кислота (B3)

Повышает концентрацию внимания, повышает скорость реакции, быстроту запоминания материала, укрепляет память. Основная потребность в никотиновой кислоте восполняется самим организмом.

Дополнительно ее можно получить из зелени, печени, желтка куриных яиц, орехов, мяса курицы, дрожжей.

Пантотеновая кислота (B5)

Улучшает передачу нервных импульсов между нейронами и динамику мыслительных процессов. Нужна для образования долгосрочных воспоминаний. Содержится в молоке, фундуке, гречке, капусте, однако разрушается при термической обработке.

Пиридоксин (B6)

Крайне ценный витамин для развития и поддержания функции детского мозга. Повышает скорость реализации когнитивных способностей, отвечает за развитие мышления в целом.

Принцип работы пиридоксина – участие в синтезе нейромедиаторов.

Эти вещества используются нейронами для общения между собой и обеспечения слаженной работы мозга.

При его дефиците, дети страдают раздражительностью, тревожностью, могут дойти до депрессии. Когда ребенок получает полноценную пищу, пиридоксин синтезируется в организме.

При нехватке его, нужно есть бананы, картофель, куриные яйца, фасоль и молоко.

Фолиевая кислота (B9)

Улучшает запоминание и анализ информации, также отвечает за полноценный отдых мозга, защищая от бессонницы и других нарушений сна. Добавив в рацион продукты с бифидобактериями, вы поможете организму самостоятельно синтезировать эту кислоту.

Также она есть в продуктах: грибах, свежих овощах и фруктах, мясе, молоке, сырах твердых сортов.

Кобаламин (B12)

Дефицит приводит к дегенерации головного и спинного мозга, развитию малокровия (анемии), из-за чего нервные клетки недополучают кислород.

В раннем возрасте гиповитаминоз кобаламина маловероятен, его чаще обнаруживают у детей с 5 лет. И, как правило, те не едят животной пищи, вегетарианцы.

Источники B12 – печень, говядина, мясо птицы, яйца, рыба, сыр, свинина, молоко, творог, йогурт. Или витаминные добавки, если ребенок не получает пищу животного происхождения [3].

Витамин C или аскорбиновая кислота

Участвует в механизмах антиоксидантной защиты, оказывает мембраностабилизирующее действие.

Защищает клетки капилляров от разрушения, помогает нейронам восстановиться после нагрузок. Улучшает усвоение витаминов группы B.

Встречается в черной смородине, шиповнике. В некоторой концентрации присутствует в большинстве свежих фруктов и овощей.

Составляя для ребенка меню так, чтобы оно включало ценные элементы и минералы, помните об их сочетаемости между собой. Распределить питание правильно, так, чтобы усвоилось как можно больше полезных элементов, поможет доктор.

Витаминные комплексы: давать или не давать?

Подросткам необходимы витамины для работы мозга, улучшения памяти, концентрации внимания, так как их ЦНС работает с перегрузкой. Однако в расписании тинейджера находится место для правильного меню. Да еще и так, чтобы обеспечить регулярное поступление полезных веществ.

В таком случае можно воспользоваться комплексными препаратами, разработанными для возраста подростка.

Полноценное снабжение растущего организма необходимыми веществами – задача из разряда крайне сложных. Причин для этого хватает:

Таблетки для памяти для детей

Головной мозг регулирует жизнедеятельность организма человека, наше сознание, интеллектуальные способности. Крайне важными для взрослых выступают память и мышление, которые закладываются и развиваются в детском возрасте [1].

В детстве нужно обращать внимание на интеллектуальное развитие ребенка, так как проблемы, выросшие со взрослым, исправить сложнее. При необходимости – помогайте организму справляться с развитием когнитивных функций.

Почему память ухудшается

Вопрос, что дать пить ребенку, какие таблетки и препараты для улучшения памяти, умственного развития, активности внимания и работы мозга действительно помогут, до сих пор остается острым.

Фармацевтика предлагает длинный список средств, поддерживающих мозг и помогающих его развитию в период роста в детстве. Разработаны таблетки и уколы для памяти и внимания для детей. В разнообразии популярных средств и их пользе, предлагаем разобраться в тексте ниже.

Родители нередко сталкиваются с ситуацией, когда от рождения, у ребенка не возникало проблем с познанием мира. Малыш запоминал текстовую, слуховую или зрительную информацию, потом мог ее воспроизвести.

А после поступления в школу, или позже, в подростковом периоде, возникали проблемы. Еще вчера внимательный и успевающий школьник, сегодня внезапно не запомнил стихотворение.

В такие моменты и стоит применять хорошие таблетки для улучшения работы мозга и развития ума для детей и подростков, но перед этим выяснив возможные причины подобного состояния.

Причины для приема лекарств

Как правило, у детей и подростков ухудшается память из-за таких проблем:

1. Педагогическая запущенность. Если с малышом не занимались с первых лет жизни, то к школьным годам когнитивные функции развиты у них слабо. С началом учебных нагрузок в школе, это приводит к проблемам, неуспеваемости.

1. Черепно-мозговые травмы. Причем последствия удара могут проявляться не только сразу после получения, но и спустя месяцы и даже годы.

1. Хроническая патология нервной системы, начавшая прогрессировать из-за дополнительной нагрузки.

1. Новообразования в мозгу. К счастью – редкость. Однако доброкачественные или злокачественные опухоли могут стать причиной резкого спада уровня памяти у маленьких пациентов.

1. Нарушение мозгового кровообращения из-за заболеваний сосудов или шейного отдела позвоночника.

1. Последствия перенесенных соматических болезней, тяжелых инфекционных процессов.

1. Истощение психики из-за хронического стресса, постоянных физических и умственных нагрузок, недосыпания.

1. Обнаруженный и подтвержденный ранее диагноз задержки речевого или психологического развития.

1. Сезонная или хроническая нехватка полезных веществ и витаминов, нужных для развития мозга у детей.

1. Прогрессирование сердечной, легочной или почечной недостаточности, врожденные аномалии [2].

1. Результат употребления некоторых лекарственных препаратов без назначения врача.

К мнестическим проблемам приводит дефицит йода в раннем детстве. Этот микроэлемент нужен, чтоб образовалась миелиновая оболочка вокруг отростков нервных клеток. Без йода может развиться необратимый кретинизм. Помощь – йодированная соль маме и малышу.

Чаще, неврологи советуют, какой конкретно препарат для улучшения памяти и внимания концентрации работы мозга, стимуляции ума пропить детям – школьникам в 7 лет. Ведь это крайне тяжелый возраст в детстве: переход в новую школьную жизнь, когда нагрузки на интеллект возрастают быстро и многократно.

Чтобы поступление в школу и переход на новый ритм жизни, в том числе интеллектуальной, прошел для малыша мягко, стоит заняться подготовкой, в том числе и с помощью медикаментов, к этому событию за 1-2 года до начала школьной жизни.

Опасные препараты

Распространенной причиной внезапно развившихся проблем с памятью у детей, становится использование лекарственных препаратов. Бесконтрольное, или по нужде, для лечения острых и хронических болезней.

Назначая лекарства, врачи, зная о побочных эффектах препарата, параллельно назначат детям-школьникам таблетки для улучшения работы мозга, внимания и памяти, чтобы скомпенсировать действие других препаратов.

Негативно на функциях мозга сказываются:

• Антигистаминные препараты. Следствием применения средств от аллергии, становится угнетение нервной системы. Отсюда, при постоянном употреблении таких лекарств, проявляется результат в виде снижения памяти.

• Успокоительные и снотворные напрямую влияют на нервную систему, снижая возбудимость и внимание. Внешняя информация усваивается крайне трудно. На фоне приема препаратов этой группы, выраженней страдает краткосрочная память.

• Противосудорожные лекарства, которые используются для лечения эпилепсии, гиперактивности [3]. Принцип действия таких веществ – ослабление электрических импульсов в мозгу. Вместе с этим приходит и потерянная концентрация, что мешает информации запоминаться.

Однократное или эпизодическое применение лекарств такого типа не причинит вреда. Однако регулярное использование, без поддерживающих препаратов, снизит интеллектуальные способности.

Виды препаратов, улучшающих память детей

Стоит помнить, что волшебной таблетки для улучшения памяти и внимания, работы мозга, для детей и школьников не существует.

Препараты разных групп действуют на разные механизмы запоминания. Если их применять по показаниям, то стимулируют работу мозга, помогают справиться с возникшими трудностями. Результаты достигаются лучше, если прием лекарств сопровождается тренировками для улучшения памяти ребенка.

Доступные и действенные препараты в таблетках для улучшения памяти и внимания у детей содержат в качестве действующего вещества:

• Аминокислоты, аналоги или предшественники нейромедиаторов. Также в препараты этого типа включены вещества, оказывающие воздействие на синтез аминокислот в мозгу. Средства оказывают антитоскичное действие, очищают мозг от продуктов жизнедеятельностей, токсинов. Есть такие, которые снижают психоэмоциональное напряжение, мешающее работе памяти и внимания, стимулируют познавательные функции.

• Гопантеновую кислоту. Используется для улучшения процессов обмена в клетках мозга, относится к категории ноотропов. Улучшает метаболизм нейронов, помогает клеткам очищаться от продуктов жизнедеятельности. Оказывает одновременно мягкий седативный и стимулирующий эффект.

• Производные пирролидона служат для улучшения обменных процессов и циркуляции полезных веществ в головном мозгу. К этой категории относятся первые средства группы ноотропов – пирацетам. Не рекомендуют использовать для маленьких детей. У школьников и подростков, при приеме препаратов могут повышаться показатели памяти, внимания и других когнитивных функций [4].

• Нейромодуляторы – своеобразные детские ноотропы, которые избавляют ребенка от проблем, ухудшающих память. Используются для лечения заболеваний нервной системы, нарушений сна. Не исключено, что помогут улучшить показатели обучаемости на фоне нагрузок в школе и университете.

Самостоятельно давать лекарства ребенку крайне не рекомендуется. Они действуют на разные причины мнестических нарушений. И если препарат подобран неправильно, он не поможет, ведь проблема останется.

Для улучшения кровообращения и мозговой деятельности, положительно влияющей на активность память и внимание, детям прописывают конкретные таблетки с учетом состояния их мозгов и того типа воздействия, которое им требуется.

Для чего ноотропы назначают детям?

Препараты этой группы относятся к категории эффективных лекарств для ума и памяти, улучшения внимания, подходящих для мозга ребенка–школьника.

Из-за серьезности их воздействия на организм, назначаться они должны только неврологом или педиатром. После осмотра, опроса, проведения соответствующих тестов и анализов.

Таблетки этой группы могут рекомендовать при появлении различных симптомов:

1. Повышенная возбудимость, неспособность контролировать поведение в соответствии с нормой для возраста.

1. Нарушения сна. Имеется в виду регулярная неспособность проспать среднюю норму сна, проблемы с засыпанием, кошмарами или хождением в сонном состоянии. При этом проводится дополнительное обследование для определения причин.

1. Двигательные и речевые расстройства. Врожденные и обнаруженные в позднем детском возрасте, или приобретенные из-за заболеваний и отсутствия должного ухода.

1. Резкое снижение концентрации внимания на фоне стресса, повышенной нагрузки или перенесенных заболеваний нервной системы.

1. Последствия перенесенных черепно-мозговых травм [5]. У школьников, к сожалению, такие эпизоды не редкость.

1. Резкое снижение памяти, которое вызвано переутомлением, истощением нейронных структур. Здесь, кроме лекарств, нужно обеспечить мозг ресурсами: рациональное питание, витамины.

Лекарство для улучшения мозговой деятельности и активности памяти у детей, обязательно назначается, если в раннем детстве обнаружены риски, что подобная проблема может возникнуть.

Возможно, в садике или перед школой, даже был поставлен конкретный диагноз:

1. умственная отсталость ;
2. синдром гиперактивности (СДВГ);
3. нарушения психической активности;
4. неспособность к социальной адаптации;
5. перинатальная энцефалопатия (врожденная или приобретенная в родах органическая патология мозга).

Назначать препарат должен врач. Самостоятельный прием ноотропов может привести к грубым побочным явлениям и отсутствию результата.

Лекарства этой группы не только служат средством помощи для ребят с проблемами. Врачи используют их как способ ускорения развития ослабленных когнитивных навыков или при повышенных интеллектуальных нагрузках.

Лучшие средства для улучшения памяти

Часто, заметив, что после поступления на учебу в 7-8 лет или уже позже в 12 при переходе в среднее звено, встает вопрос, что можно дать попить ребенку-школьнику для улучшения работы мозга, концентрации внимания, какие таблетки подавать для памяти. Желание родителей улучшить успеваемость ребенка, сделать так, чтобы нагрузки ему давались легче, объяснимо.

Нельзя забывать, что каждое, даже полностью натуральное и «легкое» средство может иметь побочное действие. Значит, должно назначаться медиком с учетом особенностей развития конкретного маленького пациента. Плюс – дополняться немедикаментозными методиками [6].

Внушающими доверие препаратами для школьников и подростков считаются:

• «Глицин» – мягко действующее средство, которое безопасно давать школьникам с первого класса. Снижает уровень стресса и нервной возбудимости, повышая умственную активность. Начинать принимать стоит перед важными контрольными, экзаменами, ответственными тестами. Или после пережитого нервного потрясения.

• «Витрум мемори» – препарат, содержащий компоненты растительного происхождения (гинкго билоба). Помогает улучшить память и восстановить уровень внимания в периоды плохого самочувствия. Механизм работы – борьба с гипоксией и улучшение снабжения мозга кислородом.

• «Пирацетам» – разрешен для приема с младшего школьного возраста, но используется подростками и студентами. Активный компонент стимулирует мозговую деятельность, помогает нейронам выживать в условиях гипоксии. Повышает внимание и память.

• «Фенотропил» – стимулирует синтез серотонина и норадреналина. Направленность – повышение содержания кислорода в крови, улучшение питания мозговой ткани. За счет этого стимулирует повышение интеллектуальных способностей, снижает тревожность. Не вызывает привыкания, эффект достигается после приема первой таблетки.

• «Пикамилон» снижает тревожность, улучшает работоспособность мозга, способствует концентрации внимания и улучшению памяти. Результативен при речевых расстройствах. Препарат рассчитан на применение курсами, имеет накопительный эффект.

При выборе того, какие таблетки для повышения умственной работоспособности и средства для улучшения памяти давать детям, стоит обращать внимание на степень натуральности лекарства, список действующих веществ, ограничения.

Разумеется, список не полный и не исчерпывающий.

Если у ребенка есть проблемы с интеллектуальным развитием – обратитесь для диагностики и лечения в клинику.

Опытный доктор поможет разобраться, в чем причина проблемы и как развить ребенку внимательность, способность запоминать.

Препараты для улучшения работы мозга

Работоспособность мозга зависит от его кровоснабжения. Из крови орган получает столь необходимый кислород. Если его не хватает, человек страдает от нарушений когнитивных функций. В условиях экстремальных нагрузок, требующих повышенной умственной активности, естественных ресурсов не хватает, и мозг требует подпитки. При наличии проблем с кровообращением эта потребность многократно возрастает.

В такой ситуации помогают препараты для повышения мозговой активности. Мы разберемся, как они действуют, кому их следует принимать и как их правильно выбрать.

Ноотропы: что это такое?

Ноотропы – это группа средств для улучшения высших функций головного мозга. Она объединяет в себе:

• лекарства для нормализации мозгового кровоснабжения(Глиатилин и др.);
• стимуляторы мозга, активизирующие умственную деятельность
• (например, Ноотроп);
• средства для компенсации неврологического дефицита;
• витамины, усиливающие сопротивляемость центральной нервной системы к неблагоприятным факторам.

Им ошибочно приписывают несуществующее действие – развитие интеллектуальных способностей у детей и взрослых. Это заблуждение. От приема таблетки никто умнее не становится. Но если высшие психические функции начинают угасать, их можно вернуть на прежний уровень. Для этого нужно устранить причину – переутомление, гипоксию или иные мозговые нарушения. В этом и заключается назначение ноотропных препаратов.

Принцип действия препаратов для улучшения памяти

Для повышения активности ЦНС имеют значение и такие терапевтические эффекты этих препаратов:

• ускорение утилизации глюкозы;
• усиление белкового синтеза;
• улучшение обмена нуклеиновых кислот;
• воздействие на моноаминергическую систему (активизация выработки адреналина, дофамина и серотонина);
• стимулирование холинергической системы во избежание когнитивных нарушений (в частности снижения декларативной памяти).

Цель приёма ноотропов – в улучшении мозгового кровообращения и нормализации метаболических процессов в нервных клетках. Параллельно повышается скорость образования нейронных связей и наращивается их число. Это и приводит к активизации мозговой деятельности. То есть на фоне лечения нарушений ноотропы действуют как стимуляторы работы самого органа.

Что дает человеку повышение активности головного мозга

Ноотропы называют стимуляторами познавания. Прием таких лекарств или витаминов усиливает способности к обучению за счет комплексной активизации работы ЦНС:

• улучшения памяти;
• повышения концентрации внимания;
• усиления восприятия;
• обеспечения ясности сознания;
• предотвращения психического истощения;
• снижения возбудимости;
• преодоления астении (нервно-психической слабости).

В зависимости от действующего вещества, могут наблюдаться дополнительные эффекты. Одни обладают седативным действием, другие помогают выйти из депрессии. Есть лекарства, помогающие отрегулировать режим сна и бодрствования.

Стимуляторы активности головного мозга нередко объединяют в одну группу с нейропротекторами. Они защищают орган от тяжелых последствий нарушений кровообращения, препятствуют разрушению клеток, помогают притормозить деменцию.

Показания к приему

Ноотропные средства назначаются при диагностировании нарушений мозговой деятельности. Они могут быть связаны с травмами головы, проблемами с кровообращением, интоксикацией. Чаще всего ноотропы выписывают при:

• кислородном голодании тканей мозга;
• когнитивных расстройствах (ухудшении памяти, снижении способности к концентрации внимания);
• вегетососудистой дистонии;
• энцефалопатии;
• интоксикации ЦНС (включая алкогольную);
• нейроинфекциях;
• депрессии;
• астении;
• неврозах.

В этих случаях речь идет о лекарственных препаратах. Для повышения умственной работоспособности можно обойтись хорошим витаминным комплексом.

Детям и подросткам ноотропы помогают при синдроме дефицита внимания и задержке интеллектуального развития. Для пожилых людей они являются оружием против деменции (включая вызванную болезнью Альцгеймера).

Противопоказания к приему

Ноотропы считаются одними из самых безопасных лекарств. Абсолютных противопоказаний к их приему нет. Хотя врачи не рекомендуют употреблять их, если не диагностировано какое-либо нарушение мозговой активности. Не выписывают их беременным и младенцам.

Отдельные препараты имеют побочные эффекты. Их нежелательное появление и может стать относительным противопоказанием к приему. Сюда относят:

• повышение артериального давления;
• головокружения;
• расстройство сна (чаще – бессонница, реже – сонливость в течение дня);
• двигательное беспокойство;
• тошнота;
• кожный зуд;
• раздражение слизистых оболочек.

Так, если у человека наблюдается психомоторное возбуждение, лекарство для мозговой активности может лишь усугубить ситуацию. Сонливость проявляется не у всех. Перед тем как садиться за руль, стоит понаблюдать за своим состоянием после приема медикаментов.

Группы средств для улучшения работы мозга

Пирацетам был первым в мире ноотропом. Его разработали еще в 1963 году как замену психостимуляторам, выигрывающую за счет отсутствия побочных эффектов. Это вещество стало родоначальником группы рацетамов, улучшающих память.

В категории ноотропов также можно найти:

• корректоры нарушений мозгового кровообращения;
• производные диметиламиноэтанола, помогающие усваивать кислород и улучшающие мыслительные навыки;
• производные пиридоксина (витамина B6), нормализующие метаболизм в нейронах и стабилизирующие работу ЦНС;
• нейропептиды, способствующие формированию долговременной памяти.

Нейропротекторы (Бетагистин и др.) иногда отождествляют с ноотропами, но между ними есть различие. Нейропротекторы – это препараты смешанного действия. Они имеют более широкий спектр эффектов.

Рейтинг лучших препаратов для улучшения работы мозга

Несмотря на большой выбор препаратов ноотропного действия в аптеках, среди них есть прочно утвердившиеся лидеры. В первую очередь это упомянутый Пирацетам. Его выпускают в форме таблеток, капсул и инъекций.

Но есть еще много хороших средств аналогичного действия. Они отличаются действующими веществами и доминирующими эффектами. В первую пятерку вместе с Пирацетамом входят:

Одноименная аминокислота, помогающая справляться с проявлениями вегетососудистой дистонии и умственными перегрузками.

Цереброваскулярный корректор винпоцетин, восстанавливающий кровообращение и нивелирующий последствия гипоксии.

Психостимулятор, способствующий улучшению концентрации внимания, повышению работоспособности, легкий транквилизатор.

Нейропептид, активизирующий процессы обучения и помогающий адаптироваться к недостатку кислорода.

Витамины для улучшения работы мозга

Если серьезных нарушений в работе мозга не выявлено, злоупотреблять лекарствами не стоит. Решить задачу повышения концентрации внимания или способности к обучению можно с помощью витаминов:

• бета-каротина, защищающего нейроны от преждевременного старения;
• B1, нейропротектора, поддерживающего хорошую память и ясность сознания;
• B6, поддерживающего концентрацию и предотвращающего депрессию;
• B9, прием которого является профилактикой инсульта;
• B12, недостаток которого повышает риск болезни Альцгеймера;
• C, замедляющего дегенеративные процессы;
• K, ускоряющего обработку поступающих в мозг сигналов.

Чудесной таблетки, которая разом решит все проблемы когнитивной сферы, не существует. Но правильно выявленная причина нарушений позволяет подобрать подходящее средство для их коррекции.

Фезам капсулы 400мг+25мг 60 шт.

Циклоферон таблетки покрытые кишечнорастворимой оболочкой 150 мг 20 шт.

Гербион сироп плюща флакон 150 мл

Ринза таблетки 10 шт.

ТераФлю порошок для приготовления раствора для приема внутрь пакетики 10 шт. Лимон

Инструкция по медицинскому применению Фезам

Русское название продукта

Английское название продукта

Форма выпуска

• капс. 400 мг+25 мг: 30 или 60 шт.

Описание

Капсулы твердые желатиновые, размер №0, цилиндрические, белого цвета; содержимое капсул — порошкообразная смесь от белого до почти белого цвета, допускается наличие конгломератов, которые при надавливании стеклянной палочкой легко превращаются в порошок.

1 капс.
пирацетам	400 мг
циннаризин	25 мг

Вспомогательные вещества: лактозы моногидрат — 55 мг, кремния диоксид коллоидный — 15 мг, магния стеарат — 5 мг.

Состав оболочки: титана диоксид — 2%, желатин — 98%.

10 шт. — блистеры (3) — пачки картонные × .
10 шт. — блистеры (6) — пачки картонные × .

× пачки картонные, на которые дополнительно могут быть нанесены защитные наклейки.

Коды АТХ

N06BX Другие психостимуляторы и ноотропные препараты

Клинико-фармакологические группы / Групповая принадлежность

Препарат, улучшающий кровообращение и метаболизм головного мозга

Действующее вещество

Фармако-терапевтическая группа

Условия хранения

Препарат следует хранить в недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С.

Срок годности

Срок годности — 3 года. Не применять по истечении срока годности, указанного на упаковке.

Фармакологическое действие

Комбинированный лекарственный препарат с выраженным антигипоксическим, ноотропным и сосудорасширяющим эффектом. Компоненты взаимно потенцируют снижение сопротивления сосудов мозга и способствуют повышению в них кровотока.

Пирацетам активирует метаболические процессы в головном мозге посредством усиления энергетического и белкового обмена, ускорения утилизации глюкозы клетками и повышения их устойчивости к гипоксии; улучшает межнейрональную передачу в ЦНС, улучшает регионарный кровоток в ишемизированной зоне.

Циннаризин — селективный блокатор медленных кальциевых каналов и антагонист гистаминовых Н 1 -рецепторов. Установлено, что циннаризин ингибирует поступление в клетки ионов кальция и уменьшает их содержание в депо плазмолеммы, снижает тонус гладкой мускулатуры артериол, уменьшает их реакцию на биогенные сосудосуживающие вещества (катехоламины, ангиотензин и вазопрессин). Обладает сосудорасширяющим эффектом (особенно в отношении сосудов головного мозга, усиливая антигипоксическое действие пирацетама), не оказывая существенного влияния на АД. Проявляет умеренную антигистаминную активность, уменьшает возбудимость вестибулярного аппарата, понижает тонус симпатической нервной системы. Повышает эластичность мембран эритроцитов, их способность к деформации, снижает вязкость крови.

Показания

• недостаточность мозгового кровообращения (атеросклероз сосудов мозга, восстановительный период ишемического и геморрагического инсультов, черепно-мозговых травм, энцефалопатии различного генеза);
• интоксикации;
• заболевания ЦНС, сопровождающиеся снижением интеллектуально-мнестических функций (нарушения памяти, внимания, настроения);
• состояния после перенесенной черепно-мозговой травмы;
• психоорганический синдром с преобладанием признаков астении и адинамии;
• астенический синдром психогенного генеза;
• лабиринтопатии (головокружение, шум в ушах, тошнота, рвота, нистагм);
• синдром Меньера;
• профилактика мигрени и кинетозов;
• в составе комплексной терапии низкой обучаемости у детей с психоорганическим синдромом.

Способ применения, курс и дозировка

Препарат принимают внутрь.

Рекомендуемая доза для взрослых составляет 1-2 капс. 3 раза/сут в течение 1-3 месяцев в зависимости от тяжести заболевания. Курс лечения — 2-3 раза в год.

Детям старше 5 лет назначают по 1-2 капс. 1-2 раза/сут. Курс лечения — 1.5-3 месяца.

Передозировка

Фезам ® очень хорошо переносится пациентами, в случае передозировки не наблюдается серьезных побочных эффектов, требующих отмены препарата.

В случае передозировки у детей доминируют симптомы возбуждения: бессонница, беспокойство, эйфория, раздражительность, тремор и в редких случаях ночные кошмары, галлюцинации и судороги.

Лечение: симптоматическая терапия, которая может включать гемодиализ. Следует провести промывание желудка, вызвать рвоту. Специфического антидота нет.

Лекарственное взаимодействие

При одновременном приеме лекарственных средств, угнетающих ЦНС, трициклических антидепрессантов и алкоголя усиливается седативный эффект.

Препарат потенцирует действие ноотропных и антигипертензивных средств.

Сосудорасширяющие средства усиливают действие препарата.

Улучшает переносимость антипсихотических лекарственных средств и трициклических антидепрессантов.

Возможно усиление действия пероральных антикоагулянтов.

Применение при беременности и кормлении грудью

Несмотря на отсутствие данных о наличии тератогенного действия пирацетама и циннаризина, применение препарата при беременности не рекомендуется. Назначение препарата Фезам ® беременным показано только в том случае, если предполагаемая польза для матери, превышает потенциальный риск для плода.

Пирацетам выделяется с грудным молоком, поэтому во время его приема рекомендуется прекратить грудное вскармливание.

Побочное действие

Аллергические реакции: в очень редких случаях — реакции гиперчувствительности в виде кожной сыпи, дерматита, зуда, отека, фоточувствительности.

Со стороны пищеварительной системы: в отдельных случаях возможны усиленное слюноотделение, тошнота, рвота, диарея, боли в животе.

Со стороны нервной системы: гиперкинезия, нервозность, сонливость, депрессия; в единичных случаях — головокружение, головные боли, атаксия, нарушение равновесия, бессонница, замешательство, возбуждение, тревога, галлюцинации.

Прочие: повышение сексуальной активности.

При длительной терапии у пожилых пациентов возможно появление тремора.

Противопоказания к применению

• тяжелая почечная недостаточность (КК
• тяжелая печеночная недостаточность;
• геморрагический инсульт;
• психомоторное возбуждение на момент назначения препарата;
• хорея Гентингтона;
• детский возраст до 5 лет;
• беременность;
• период лактации;
• редкие наследственные заболевания (непереносимость галактозы, недостаточность лактазы или глюкозо-галактозная мальабсорбция (препарат содержит лактозы моногидрат));
• повышенная чувствительность к пирацетаму, циннаризину или к какому-либо из вспомогательных веществ, включенных в состав препарата.

С осторожностью: болезнь Паркинсона; состояния, связанные с повышением внутриглазного давления; нарушения функции печени и/или почек, нарушение гемостаза, тяжелое кровотечение.

Особые указания

Препарат следует с осторожностью назначать лицам с заболеваниями печени и/или почек. В случаях легкой и умеренной почечной недостаточности (особенно, если КК менее 60 мл/мин) следует снизить терапевтическую дозу или увеличить интервалы между приемами. У лиц с нарушением функции печени необходим контроль содержания печеночных ферментов.

Следует избегать употребления алкоголя во время лечения.

Препарат может стать причиной ложноположительной реакции при контроле допинговых средств у спортсменов.

Препарат усиливает активность гормонов щитовидной железы и может вызвать тремор и беспокойство.

Влияние на способность к управлению транспортными средствами и механизмами

Во время лечения следует соблюдать осторожность при управлении транспортными средствами и работе с машинами и оборудованием, поскольку в начале лечения циннаризин может вызвать сонливость.

Применение при нарушениях функции почек

Противопоказано применение препарата при тяжелой почечной недостаточности (КК

С осторожностью следует назначать препарат при нарушении функции почек.

Применение при нарушениях функции печени

Противопоказано применение препарата при тяжелой печеночной недостаточности.

С осторожностью следует назначать препарат при нарушении функции печени.

Условия реализации

Препарат отпускается по рецепту.

Применение у детей

Противопоказано применение препарата у детей в возрасте до 5 лет.

Нозология (коды МКБ)

Показания

• недостаточность мозгового кровообращения (атеросклероз сосудов мозга, восстановительный период ишемического и геморрагического инсультов, черепно-мозговых травм, энцефалопатии различного генеза);
• интоксикации;
• заболевания ЦНС, сопровождающиеся снижением интеллектуально-мнестических функций (нарушения памяти, внимания, настроения);
• состояния после перенесенной черепно-мозговой травмы;
• психоорганический синдром с преобладанием признаков астении и адинамии;
• астенический синдром психогенного генеза;
• лабиринтопатии (головокружение, шум в ушах, тошнота, рвота, нистагм);
• синдром Меньера;
• профилактика мигрени и кинетозов;
• в составе комплексной терапии низкой обучаемости у детей с психоорганическим синдромом.

Противопоказания к применению

• тяжелая почечная недостаточность (КК
• тяжелая печеночная недостаточность;
• геморрагический инсульт;
• психомоторное возбуждение на момент назначения препарата;
• хорея Гентингтона;
• детский возраст до 5 лет;
• беременность;
• период лактации;
• редкие наследственные заболевания (непереносимость галактозы, недостаточность лактазы или глюкозо-галактозная мальабсорбция (препарат содержит лактозы моногидрат));
• повышенная чувствительность к пирацетаму, циннаризину или к какому-либо из вспомогательных веществ, включенных в состав препарата.

С осторожностью: болезнь Паркинсона; состояния, связанные с повышением внутриглазного давления; нарушения функции печени и/или почек, нарушение гемостаза, тяжелое кровотечение.

Способ применения, курс и дозировка

Препарат принимают внутрь.

Рекомендуемая доза для взрослых составляет 1-2 капс. 3 раза/сут в течение 1-3 месяцев в зависимости от тяжести заболевания. Курс лечения — 2-3 раза в год.

Детям старше 5 лет назначают по 1-2 капс. 1-2 раза/сут. Курс лечения — 1.5-3 месяца.

Передозировка

Фезам ® очень хорошо переносится пациентами, в случае передозировки не наблюдается серьезных побочных эффектов, требующих отмены препарата.

В случае передозировки у детей доминируют симптомы возбуждения: бессонница, беспокойство, эйфория, раздражительность, тремор и в редких случаях ночные кошмары, галлюцинации и судороги.

Лечение: симптоматическая терапия, которая может включать гемодиализ. Следует провести промывание желудка, вызвать рвоту. Специфического антидота нет.

Мнение эксперта

Витамины для мозга в помощь студентам и школьникам

Близится лето, значит, молодежь скоро засядет за учебники, чтобы готовиться к экзаменам. Старшеклассники будут сдавать ЕГЭ, студенты – очередную сессию. И тем, и другим придется несколько недель интенсивно работать мозгами и напрягать память. Как успешно пройти испытания и не получить нервное истощение? Конечно, подпитав организм полезными веществами.

16.05.2019

35661

3 минуты

Содержание:

• Витамины и прочие ингредиенты для улучшения памяти и работы мозга
• Что найдется в ассортименте «Фитомакета Эвалар»
• Правильная еда – тоже источник витаминов для ума

Витамины и прочие ингредиенты для улучшения памяти и работы мозга

Хорошим подспорьем в дни высокой нагрузки станут экстракты растений, таких как:

• гинкго билоба – содействует улучшению мозгового кровообращения, снабжению тканей мозга кислородом и повышению способности к обучению;
• готу кола – способствует усилению памяти, стимулирует умственную деятельность и восстановление клеток мозга, оказывает помощь в период стрессовых нагрузок;
• левзея – помогает переносить высокие умственные нагрузки, положительно воздействует на иммунитет, способна повысить выносливость и улучшить работу ЦНС;
• сабельник – способствует улучшению микроциркуляции крови в головном мозге, положительно сказывается на работе сосудов, состоянии тканей сетчатки глаз.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Не обойтись школьникам и студентам в период сессии и экзаменов без витаминов группы В:

• В1 – помогает укрепить память, благоприятно воздействует на внимание, мышление, увеличивает способность к обучению, улучшает настроение, что важно при повышенных нагрузках;
• В2 и В6 – стимулируют умственную активность, улучшают когнитивную функцию, хорошо влияют на сосуды;
• В4 (холин) – облегчает запоминание и концентрацию внимания, улучшает деятельность мозга, помогает справляться с расстройствами сна, которые не редки в стрессовых состояниях;
• В5 – стимулирует развитие долговременной памяти, приводит в норму психоэмоциональный баланс;
• В12 – способствует эффективной работе мозга в целом, хорошо воздействует на нервную систему;
• В9 (фолиевая кислота) – помогает ускорить умственные процессы, помогает выработке серотонина, полезен в период роста и созревания организма.

Кроме витаминов для улучшения памяти и работы мозга понадобятся следующие вещества:

• глицин – принимает участие в передаче импульсов между нервными клетками, способствует снижению возбудимости нервной системы;
• липоевая кислота – содействует улучшению памяти и концентрации внимания, помогает уменьшить утомляемость и повысить умственную работоспособность;
• полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 – принимают участие в построении клеток головного мозга;
• железо – способствует улучшению мыслительных процессов;
• магний – стимулирует структуры мозга, хранящие долгосрочные воспоминания;
• цинк – облегчает процессы запоминания, повышает эффективность обучения.

Что найдется в ассортименте «Фитомакета Эвалар»

В нашем магазине большой выбор витаминов для улучшения памяти и работы мозга. Обратите внимание на продукцию от производителя «Эвалар»:

• «Гинкго Билоба»,
• «Глицин Форте»,
• витаминный комплекс «Острум»,
• шоколадный напиток «Острумдля острого ума и хорошей памяти.

Можно ли принимать подобные витамины для мозговой активности школьникам 12, 13, 14 лет, если на упаковках не стоит пометка о возрасте? Да, и это подтверждено методическими рекомендациями МР 2.3.1.2432-08 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации», утвержденных Роспотребнадзором. Согласно данному документу суточные дозы рассматриваемых ингредиентов для детей от 11 лет не меньше, чем дозы для взрослых. Для детей часто витамины выпускают в особой форме жевательных пастилок.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Правильная еда – тоже источник витаминов для ума

Во время экзаменов, как и в любой напряженный период жизни, важно поддерживать хорошее настроение. Что поможет поднять его? Конечно, вкусняшки, но не простые, а полезные – полные витаминов для работы мозга, для памяти и внимания. Такие, как продукты из «Фитомаркета Эвалар»:

• шоколадно-ореховая паста; содержит витамины группы В и флавонолы какао, помогающие укрепить память;
• паста-урбеч из кешью отличается высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот;
• паста-урбеч из семян тыквы в ней много цинка и магния, а также Омеги-3;
• арахисовая паста — любимое всеми детьми лакомство, которое еще невероятно полезно;
• орехи с медом — полезные для мозгов витамины группы В, а также железо и магний;
• гематоген школьный «Народный» от бренда «Сибирское здоровье»; это превосходный источник железа.

Комплексный подход – БАД с витаминами для мозга и памяти плюс правильные продукты – позволит студентам и школьникам показать наилучшие результаты во время сдачи экзаменов и при этом сохранить в порядке здоровье и нервную систему.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Все товары в магазине здоровой жизни «Фитомаркет Эвалар» имеют российские и международные сертификаты (в том числе сертификат Международной организации по стандартизации ISO), а качество биологически активных добавок также отвечает требованиям стандарта GMP.

Узнайте больше:

• Как прокачать мозг и учиться на «отлично»?
• ТОП-5 витаминов и БАДов для школьников

Рекомендуем

• Неронутриентс для улучшения функций мозга, 30 капсул, Solgar

  

• Гинкго билоба плюс витамины В1, В2, В6, 30 таблеток, Доппельгерц Актив

• Гинкго Билоба, 120 мг, 60 таблеток, Эвалар

  

  

• Ментал, 30 доз (капсулы и порошок), Ортомол

  

  

• Гинкго билоба, 120 мг, 60 капсул, Natrol

  

  

• Докозагексаеновая кислота, 150 капсул, FINE

  

• Инозитол, 540 таблеток, FINE

  

• Гинкго билоба для стимуляции мозга, 90 таблеток, FINE Japan

  

• Глицин, 1000 мг, 100 капсул, NOW

  

• Холин+Инозитол, 500 мг, 100 капсул, NOW

  

• Магния малат, 180 таблеток, NOW

  

• ДГК 100 Омега-3 для детей, 60 мягких капсул, NOW

  

  

• Гинкго Билоба, 120 мг, 50 капсул, NOW

  

• Гинкго Билоба, 120 мг, 100 вегетарианских капсул, NOW

  

• Гинкго Билоба, 40 мг, 40 таблеток, Эвалар

  

• Глицин Форте 500 мг для мозга, 60 таблеток, Эвалар

  

  

• Глицин Форте, 60 таблеток, Эвалар

  

• Лецитин-Комплекс (1,0 г), 30 капсул, Доппельгерц Актив

• Острум, 30 капсул, Эвалар

  

• Теанин, 500 мг, 30 капсул, Эвалар

  

  

• Льняной десерт с финиковым сиропом, 200 гр, Золотой лен

  

• Льняной десерт с мёдом и какао, 200 гр, Золотой лён

  

• Льняной десерт с мёдом натуральный, 200 гр, Золотой лён

  

Мнение эксперта

Подпишитесь на нашу рассылку
и получайте свежие обзоры и выгодные предложения

Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.

Как правило, готовящиеся к экзаменам делятся на тех, кто абсолютно забывает про пищу, и на тех, кто убежден, что любая скучная книжка становится интереснее в сопровождении чего-нибудь вкусного. Не правы ни те, ни другие. От голода нервное истощение наступает гораздо быстрее, а переедание приводит к тому, что организм тратит все силы на пищеварение, а не на усвоение информации.

Во время интенсивной умственной работы при подготовке к экзаменам для стимуляции хорошей работы головного мозга, предупреждения раздражительности, слабости, упадка сил пища должна быть разнообразной, сбалансированной и питательной. В рационе должно присутствовать достаточное количество белков, витаминов и растительных жиров. Оптимальным является рацион средней калорийности с достаточным содержанием свежих растительных продуктов – овощей и фруктов. Правильные продукты помогают лучше сосредотачиваться днем и спать ночью, а также снижают уровень тревоги.

Во время подготовки к экзаменам необходимо питаться не реже четырех раз в день, но порции должны только утолять голод, а не пересыщать. В рационе должны быть морская рыба и стручковая фасоль, т.к. в них содержится цинк, способствующий улучшению памяти. Богатые железом сухофрукты, зеленые овощи и обезжиренное мясо повысят концентрацию внимания. Витамин С, содержащийся в цитрусовых, белокочанной капусте и томатах, поможет побороть стресс. Кальций, которым богаты молочные продукты, обеспечит нормальное функционирование нервной системы.

Для перекусов во время экзаменов рекомендуются свежие фрукты или сухофрукты, бутерброд с сыром, несоленые орехи, йогурт, свежеприготовленный молочный коктейль, маленькие кусочки черного шоколада. Не следует увлекаться сахаром, конфетами, печеньем и другими продуктами с высоким содержанием простых углеводов, т.к. они придадут кратковременный энергетический толчок организму, и чувство усталости наступит раньше. Необходимо исключить чипсы поскольку из-за высокого содержания жира, желудку будет сложно их переварить при сильном эмоциональном напряжении. Жевать в процессе обучения не рекомендуется: прочитанные строчки «съедятся» вместе с пищей и забудутся через десять минут.

Вечером, накануне экзаменов, можно предложить ребенку блюда из крахмальных продуктов. Макароны, рис, картофель и хлеб калорийны, легко усваиваются и помогут спокойно спать. На ночь можно выпить стакан теплого молока, лучше с медом. Это поможет уснуть, т.к. в молоке содержится аминокислота — триптофан, которая способствует улучшению сна. Не рекомендуется принимать крепкий чай, кофе, кока-колу и злоупотреблять никотином, поскольку кофеин, содержащийся в этих продуктах, способствуют истощению нервной системы и снижает функциональные резервы организма. Из-за кофеина кратковременно повышается работоспособность ночью, но на следующий день школьник будет чувствовать себя усталым и очень нервничать. Лучше отдать предпочтение чаям из трав мяты, липового цвета, ромашки.

Перечень рекомендуемых продуктов.

Продукты, улучшающие память:

Авокадо в большом количестве содержит жирные аминокислоты и является мощным источником энергии для кратковременной памяти. Употреблять его следует не менее половинки плода в день.

Ананас. В пищу можно употреблять как плоды, так и соки. Для удержания в памяти больших объёмов текстового материала – в день достаточно употреблять один стакан сока или 1/3 часть плода ананаса.

Морковь. Каротин и высокое содержание витамина «А» очень хорошо стимулирует кровообращение и обмен веществ в мозге. Очень полезно съесть 150-200 граммов тёртой моркови перед запоминанием (зазубриванием) систематизированной информации такой, как даты исторических событий, формулы, цитаты, правила и аксиомы. Морковь можно просто полить растительным маслом или перемешать с сахаром и сметаной, а можно съесть и без дополнительных приправ. В любом случае она свою роль по учшению памяти сыграет.

Продукты для улучшения концентрации внимания:

Лук репчатый. Желательно чтобы ребёнок съедал в сыром виде не менее половины луковицы ежедневно. Лук следует добавлять в салаты, главное чтобы это количество ребенок получал с пищей ежедневно. Лук улучшает снабжение мозга кислородом, способствует разжижению крови, очень хорошо помогает при психической усталости и умственном переутомлении.

Орехи. Мощно укрепляют нервную систему, резко и на долгое время стимулируют деятельность мозга, лучше всего предложить их ребёнку незадолго до экзамена. Это продукты, позволяющие в течение продолжительного времени работать в режиме «мозгового штурма».

Продукты для творческого мышления:

Инжир. В своём составе содержит вещество по химическому составу схожее с аспирином и большое количество эфирных масел. При употреблении инжира в пищу резко улучшается снабжение мозга кровью и, соответственно кислородом, что освобождает голову для новых идей и способствует развитию творческого мышления.

Тмин. Его эфирные масла резко стимулируют всю нервную систему, повышают творческую активность мозга и могут спровоцировать рождения гениальных идей. Для стимуляции творческой активности достаточно измельчить две чайных ложки семян тмина на чайную чашку и через 10 минут выпить этот настой как тминный чай.

Грамотное питание в период подготовки и сдачи экзаменов:

• морковь (для запоминания),

• лук (от усталости),

• орехи (выносливость),

• острый перец, клубника, бананы (улучшение настроения),

• капуста (для спокойствия),

• лимон (для энергии),

• черника (улучшение кровоснабжения мозга и остроты зрения),

• морская рыба (питание клеток мозга).

Утром перед экзаменом необходимо принять пищу с высоким содержанием легко усвояемого белка и клетчатки — яйца, фасоль, овсянку (геркулес) с медом или мюсли. Если ребенок слишком нервничает и не может съесть полноценный завтрак, то можно предложить ему бананы, орехи, изюм, курагу, ананас, фруктовый или молочный коктейль, которые поддержат его на экзамене.

В период сдачи экзаменов очень важно соблюдать питьевой режим. Вода – необходимая составная часть рациона. В головном мозге 80% воды, и он очень чувствителен к её недостатку. Недостаток воды в организме резко снижает скорость нервных процессов. Даже небольшой дефицит воды способен вызвать быструю усталость и головные боли. Исследования показали, что учащиеся, имевшие доступ к воде в течение всего школьного дня, гораздо лучше справлялись с тестами, оценивающими их мыслительные способности, лучше сосредотачивались, легче усваивали новую информацию и меньше страдали от головной боли. Во время пребывания на экзамене школьник должен иметь возможность пользоваться питьевой водой.

Непосредственно перед экзаменом или во время него целесообразно выпить несколько глотков воды. Лучше всего подходит негазированная натуральная минеральная вода, т.к. она содержит ионы калия или натрия, участвующие в электрохимических реакциях. Можно пить просто чистую воду или зеленый чай. Все остальные напитки с этой точки зрения бесполезны или вредны. Напитки с большим содержанием сахара лучше избегать, так как уровень энергии падает сразу после того, как их выпьют. Целесообразно во время экзамена организовать использование бутилированной питьевой воды, расфасованной в небольшие емкости по 0,2 – 0,5 л, отвечающей санитарным требованиям и обеспечить ею каждого экзаменуемого.

Соблюдение основных гигиенических требований в период подготовки к экзаменам обеспечивает как сохранение здоровья учащихся, так и успешное проведение экзаменов.

Памятка ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» РОСПОТРЕБНАДЗОРА

Дата публикации: 20 декабря, 2021