Единый государственный экзамен — волнительное событие для школьников. Здесь нужно продемонстрировать знания, полученные за годы обучения, безошибочно заполнить бланки с ответами и уложиться в отведенное время. Важен настрой: значительная доля успеха зависит от того, насколько хорошо выпускник справится с тревогой. Ведь если позволить тревожному состоянию развиться, все силы уйдут на его преодоление, а не на решение упражнений. Конечно же, подготовка в течение учебного времени придаст уверенности, но никто не застрахован от случайностей, например, неважного самочувствия от волнения.
Предотвратить — задача № 1
Чтобы не стать заложником излишних переживаний, поработайте с мыслями заранее. Обычно все вокруг озабочены ЕГЭ: учителя, родители, одноклассники. Такие негативные настроения легко передаются. Не позволяйте им взять над собой верх. Не занимайтесь предугадыванием трагических исходов: не получится, не смогу, не поступлю в университет, жизнь закончится, стану дворником и т.д. Психологи называют этот процесс катастрофизацией. Такой отрицательный настрой может губительно сказаться на самочувствии в день Х, особенно если накручивать себя ежедневно. Думайте позитивно. Почаще повторяйте себе, что все получится и ежедневные занятия — то, что поможет достичь цели. Помните, что даже если что-то пойдет не так, как хотелось бы, всегда можно найти выход из сложившейся ситуации, и ЕГЭ не исключение.
Попробуйте периодически выполнять одно простое упражнение, когда чувствуете, что негатив заполоняет сознание. Используйте его и на экзамене, когда эмоции захлестнут по той или иной причине.
Возьмем распространенное убеждение: «Не сдам»
| Вопросы | Примерные ответы |
| — Это опасение или реальность | Это предположение и опасение |
| — Каковы доказательства этого | Недостаточно готовился |
| — Каковы доказательства обратного | Попадется легкий вариант или знакомые темы |
| — Что самое худшее может случиться | Провалюсь |
| — Смогу ли пережить это | Конечно. Всегда есть выход (пересдача и т.д.) |
| — Каков самый реалистичный вариант развития событий | Все пройдет хорошо. Возможно, будут трудности, но я справлюсь |
| — Каковы последствия такой убежденности в этой мысли | Большая вероятность переволноваться, запаниковать |
| — Что произойдет, если изменю такое мышление | Сосредоточусь на выполнении |
| — Что уже возможно сделать | Успокоиться, перестать думать о плохом, выдохнуть и приступить без страха |
| — Если бы в подобной ситуации оказался друг, что бы я ему посоветовал | Расслабиться и применить все знания |
Такой метод поможет успокоиться и не мучить себя бессмысленными догадками и предугадыванием «страшного» будущего. Попробуйте!
Действия при плохом самочувствии
Сама процедура проведения способствует стрессу, который оказывает влияние на самочувствие. Незнакомая школа, учителя, другие дети, проверки, камеры, даже атмосфера, когда вокруг все переживают и нагнетают обстановку — все это дает лишнее напряжение и страх. А психологическая нагрузка приводит к расстройству нервной системы.
Если вдруг почувствовали недомогание, определите для себя: это серьезные проблемы со здоровьем или просто волнение, дающее эффект в теле. Переживания иногда проявляются телесно: боль в животе, нехватка воздуха, головокружение, потемнение в глазах и т.д. Сначала постарайтесь успокоиться, отвлекитесь на минутку, вспомните что-нибудь приятное, попейте воды. Если чувствуете, что такие действия мало помогают, смело обращайтесь к организаторам. Вас проводят в медпункт, медицинские работники проведут осмотр. Если необходимо более серьезное вмешательство, вызовут карету скорой помощи. Если же врач не обнаружит весомых причин для беспокойства, ребенку будет предложено вернуться к работе. Помните, что окончательное решение о возвращении к написанию принимаете только вы. Если решите продолжить, наблюдатели будут извещены об этом, а вы сможете вернуться на свое место.
Не беспокойтесь, если состояние действительно не позволяет дописать экзамен, а некоторые задания уже решены и внесены в протокол. КИМ и бланки сдаются, их проверяют и регистрируют как незаполненные до конца. Далее ученика вносят в базу по сдаче ЕГЭ в резервный срок. В назначенный день экзамен сдается снова.
Не вздумай терпеть. Это того не стоит. Если действительно чувствуешь себя плохо, уходи. Напишешь в резервный день, успеешь еще раз все повторить (круто же?). Если тебе кажется, что врачи посчитают тебя притворщиком и отправят обратно, — нет, такого не будет. Писать
ЕГЭ в плохом самочувствии нельзя.
СКОРАЯ НА ЭКЗАМЕНЕ
На любом ППЭ есть врач. Когда человек прерывает экзамен из-за состояния здоровья, он в компании сопровождающего отправляется в медкабинет, где, собственно, его осматривают. Если ему становится лучше, он возвращается на рабочее место. Если нет и врач при этом не может оказать ему достаточную помощь, вызывают скорую.
Не нужно переигрывать и изображать умирающего лебедя. Я тебя уверяю, если ты просто будешь жаловаться на потемнение в глазах, врач уже забьет тревогу. Есть еще одно обстоятельство: люди боятся открыто идти против правил. Тех, кто читит подобным образом, катастрофически мало. А случаи, когда школьники умирали на ППЭ, тиражируются и обсуждаются по всей стране с особой тщательностью (этих случаев, кстати, тоже очень мало). Поэтому у организаторов и врачей нет пунктика, что кто-то может шутить в этом деле. К любому случаю они относятся предельно серьезно.
Списывание
Если ты ожидаешь, что я расскажу тебе какой-то суперсекретный метод, который без регистрации и смс увеличит твой балл в 4 раза… Прости, но нет. Списать на ЕГЭ — это довольно банально и просто, если делать это без ошибок.
У тебя в голове может вертеться вопрос: «Почему списывать нормально»? На самом деле списывать — ненормально. В развитых странах против этого принимаются очень серьезные меры. Так как наша книга носит сугубо практическое применение, я не буду заниматься морализаторством. Воспринимай списывание как экстренную возможность спасти себя.
Брать шпаргалки и списывать необязательно. Делай это для себя и своего спокойствия.
Будешь уверенней себя чувствовать со связкой формул в кармане? Делай шпоры. Понимаешь, что в какой-то теме не знаешь вообще ничего? Тоже делай. Наоборот, до дрожи в руках переживаешь, что спалишься? Тогда лучше не надо. Короче, списывание и шпаргалки — это очень индивидуальная вещь.
Списывание — это всегда риск. Слышал о законах Мерфи? «Если какая-нибудь неприятность может произойти, она случается». Конечно, это больше психологический момент. Подготовься получше, поскольку что угодно может пойти не так: в кабинку постучат, когда ты судорожно что-то списываешь внутри, шпоры выпадут в самый неподходящий момент или в них не окажется информации.
Один из рисков — шанс спалиться. Нарушил правила проведения экзамена — удаляешься с экзамена. Права пересдачи тебя не лишают, но воспользоваться им можно только в следующем учебном году.
Откуда списывать?
Вариантов не так уж много:
ТЕЛЕФОН, МИКРОНАУШНИК И ДРУГИЕ ТЕХНОЛОГИИ.
Исключено. Да, это звучит удобно. Не нужно думать, какие темы ты знаешь лучше, какие хуже. Не нужно делать шпоры, что-то писать, нарезать и так далее. «Окей, гугл» — и знания всего мира у тебя в руке. Так почему нет?
Мобильник в кармане — большой стресс. Его легко найти, потому что в каждом пункте проведения экзамена стоят металлодетекторы. А телефон содержит металл. Чувствуешь связь? Твою технику могут обнаружить еще до входа в кабинет. Предположим, телефон удалось пронести. Тот самый телефон, который содержит в себе тысячу функций — от будильника до редактора фотографий. Все из них сложно проконтролировать. И вот в середине экзамена звенит будильник, который ты поставил зачем-то три года назад, а потом телефон мычит, потому что на ферме родился теленок. Ты можешь самоуверенно сказать: «Ха, будильник-то я точно выключу!» Ставлю сотку, так думали и те 200 человек, которых в 2019 году удалили с экзамена из-за смартфона.
Короче. Сложно спрятать, легко спалиться, много стресса, зато куча информации.
БОЛЬШИЕ СПРАВОЧНИКИ И УЧЕБНИКИ
Исключено. Да, эти штуки не металлические. Они не зазвенят. В них тоже достаточно много информации. Компенсируется это жутким неудобством использования. Учебник или справочник не положишь в карман, не засунешь в рукав. Едва ли не единственный вариант — пронести под одеждой, например, за ремнем. А теперь представь, каково это: 4 часа сидеть со справочником по ЕГЭ, который давит на живот и ребра, норовит выпасть и может даже не пригодиться?
Короче. Немного легче спрятать, немного сложнее спалиться, чуть меньше стресса. Есть ограниченный объем информации и много физического неудобства.
ИДЕАЛЬНАЯ ШПОРА
Технически вариантов идеальной шпоры чуть больше, чем много. Это могут быть магазинные мини-справочники по ЕГЭ, гармошки, книжки и другие инженерные решения. Интернет тебе в помощь. Но каждая из этих шпаргалок должна соответствовать трем условиям:
- маленькое в сложенном виде;
- бумажное;
- с системой поиска информации.
Последний пункт звучит заумно. Суть в том, что ты должен ориентироваться в своих шпорах и быстро находить нужную информацию. Для этого раздели все по темам и каждой придумай обозначение — цветом, надрезами, размерами, как угодно. В момент использования шпаргалки ты сможешь думать об экзамене и о нужной тебе информации, а не о том, куда ты записал ответ на седьмой вопрос.
Что писать в шпаргалках?
Содержание шпаргалок зависит от тебя и от предмета. Весь экзамен в шпоры не запихать, поэтому определи свои слабые стороны и отрази их в шпаргалках. Где-то тебе больше пригодится максимальный объем информации, например, на ЕГЭ по истории или обществознанию. Где-то это будут формулы и типовые решения задач. Помни, много информации — это не переписанный учебник. Используй сокращения, схемы, свои обозначения. Шпаргалка — это максимально персонализированная штука.
Как пользоваться?
НЕ В АУДИТОРИИ. Пытаться списать прямо в кабинете — это сразу перевести экзамен на хардкорный уровень сложности. Где все вокруг в огне. И ты горишь. Тебя могут заметить наблюдатели, другие ученики с высоким чувством социальной ответственности и, конечно, люди по ту сторону камер. Почти в каждой аудитории для экзамена будут установлены камеры — спереди, сзади и иногда сбоку. Часть из них будет передавать картинку на специальный сайт в прямом эфире.
НЕ ПОД КАМЕРАМИ. Но как узнать, есть ли камеры в том закуточке в коридоре? Ты будешь писать экзамен в незнакомой для тебя школе. Поэтому на всякий случай стоит считать, что камеры стоят везде. А где тогда списывать? Там, где их точно нет.
СПИСЫВАЙ В ТУАЛЕТНОЙ КАБИНКЕ. Там точно нет камер, а если есть — это незаконно. Туда не может зайти сопровождающий. Часто они закрываются изнутри. У тебя есть вполне реальные причины провести там достаточно времени. Если ты понимаешь, о чем я. Идеальное и единственное место для списывания на ЕГЭ.
КАЖДЫЙ САМ ЗА СЕБЯ. Не ожидай помощи от других и сам не старайся помочь всем. При входе в туалет тебя снесут вопросами люди, которых ты видишь первый раз в жизни. Не увлекайся, потому что все время ты можешь потратить на других, а в голове будет каша. Сам же получить толковую информацию от других ты вряд ли сможешь. Да и чему стоит больше доверять? Шпаргалке, которую ты заботливо и заблаговременно лепил дома, или какому-то левому парню? Конечно, можно кинуть небрежное «Мудрый» на вопрос «Какая была кликуха у Ярослава?», но не больше.
НЕ ОСТАВЛЯЙ УЛИК. Конечно, списывать пока еще не преступление. Но улики оставлять точно не стоит, особенно если шпаргалки рукописные. Исключение — ты уверен, что наблюдатель тебя спалил. Тогда можно оставить шпоры в кабинке или смыть.
Далее начнем говорить о поступлении.
***
Вы можете предложить
свою тему для статьи, а мы найдём экспертов и опишем всё в подробностях.
Что делать, если на ЕГЭ стало плохо
14.02.2019
9578
Стресс, испытываемый выпускником перед экзаменом, действует на здоровье не лучшим образом. Процедура проведения ЕГЭ способствует этому. Чужая школа, незнакомые учителя, чужие ученики – от этого выпускник теряется. А проверки, камеры, полицейские усугубляют ситуацию. Психологическая нагрузка приводит к расстройству здоровья. Что делать, если на ЕГЭ стало плохо, хотя еще вчера в привычной обстановке ничего подобного не было?
Ребенок должен знать, как поступить в подобной ситуации. О том, что делать, если на ЕГЭ стало плохо,рассказывают классный руководитель или родители. Если школьник почувствует проблемы со здоровьем, то должен известить об этом организатора.
Если на ЕГЭ стало плохо — алгоритм действий
В аудитории, где сдается экзамен, обязательно присутствует не один взрослый человек. Они пригласят к заболевшему медицинского работника – пункты сдачи ЕГЭ оборудованы медицинскими кабинетами.
Медик решает, может ли выпускник продолжать писать экзаменационную работу или нет. Если врач решает, что ученик способен работать дальше, то извещает об этом организаторов. Но окончательное решение остается за выпускником. Он решает, будет ли сдавать экзамен или нет.
Если он решает, что не может выполнять задания дальше, то извещает организаторов. Что делать, если стало дурно, когда пакет с КИМ уже открыт? Бланки ученика сдаются, невзирая на объем выполненных заданий. Ученика регистрируют в базе ЕГЭ на сдачу в дополнительные или резервные сроки.
Что делать, если на ЕГЭ стало плохо до открытия пакета экзаменационных материалов?
Действия школьника такие же. Он извещает организаторов, вызывается медик и так далее. Если медик решает, что нужная медицинская помощь, то вызывается скорая.
Лайфхаки экзамена
К рубрике
Температура — 38. Нередко бывает так, что перед важным экзаменом сдают нервы. Или все проще, и причиной серьезного недомогания становится обычная простуда. В любом случае, на ЕГЭ больным не придешь. Отвечаем на главные вопросы о том, что делать, если заболел перед или в день ЕГЭ.
_(1).png "Что делать, если заболел перед или во время ЕГЭ?")
Скоро экзамены, а я болею. Как быть?
Во-первых, нужно информировать школу и человека, сопровождающего вас на экзамен, четко разъяснив причину. Затем необходимо либо вызвать врача на дом, либо самостоятельно посетить поликлинику и получить медицинскую справку о заболевании. Важно, чтобы в ней были четко отмечены даты обращения, приблизительная дата закрытия справки, диагноз.
Наконец, справку нужно передать в государственную аттестационную комиссию (ГАК), предоставив оригинал и скан.
Естественно, подделать справку нельзя — в комиссии данные обязательно проверят, позвонив в поликлинику и проверив номер справки. Если обнаружится, что документ поддельный, будет возбуждено уголовное дело.
Если вы заболели накануне экзамена или за несколько дней до него, нужно известить об этом школы и получить медицинскую справку о болезни.
Болезнь началась прямо в день ЕГЭ! Что делать?
В целом все то же самое, что и в предыдущем вопросе. Если болезнь началась в день экзамена, действовать нужно быстро.
Мне стало плохо на самом экзамене. Что тогда?
Почувствовав недомогание во время проведения экзамена, вам нужно сразу обратиться к наблюдателю и объяснить, что вам плохо. Тогда в класс будет приглашена медсестра, которая дежурит на пункте проведения ГИА. Она зафиксирует недомогание, а затем экзаменатор зафиксирует, что экзамен не завершен и направит вас в больницу, где вновь повторится история с получением и дальнейшим предоставлением медицинской справки.
Что будет потом? Мне назначат пересдачу экзамена?
В интервью 2019-го года тогдашний глава Рособрнадзора и нынешний министр просвещения Сергей Кравцов отвечал так:
Первый – если выпускник находится в стационаре на длительном лечении, то пункт проведения экзамена для него могут организовать прямо в больнице. Второй вариант — экзамен на дому. И третий — возможность сдать ЕГЭ в резервные сроки, которые предусмотрены по каждому предмету.
Первый и второй варианты допустимы для тех, кто имеет некое хроническое заболевание. Если же речь идет о вирусе или простуде, экзамен переназначат на другой день.
В какие дни мне могут назначить новую дату проведения экзамена?
В один из трех резервных дней. В 2021-м году их назначили на 28 и 29 июня, 2 июля.
Это как-то повлияет на результаты?
Перенос экзамена не станет причиной качественного изменения баллов. А вот в приемную комиссию придется отправиться чуть позже, поскольку и результаты вы получите не в основной период проведения ЕГЭ, а спустя две недели после резервной даты.
Я боюсь COVID-19. Можно мне перенести экзамен или поменять формат проведения?
Врио главы Рособрнадзора Анзор Музаев ответил на этот вопрос в прошлом году так: «У нас в порядке экзамена боязнь перед экзаменом или эпидемией, к сожалению, не прописана. Может, к счастью». Иными словами, боязнь коронавируса не считается уважительной причиной для пропуска ЕГЭ. И, хотя пандемия все еще с нами, новых комментариев на этот счет не было. Значит, и на экзамен идти придется, даже если страшно подхватить вирус.
Поделиться
5
1 мая 2022
В закладки
Обсудить
Жалоба
Стало плохо на ЕГЭ: что делать?
Если вдруг выпускник почувствовал недомогание прямо во время сдачи единого госэкзамена, порядок предусматривает его досрочное завершение.
Факт ухудшения состояния здоровья в обязательном порядке фиксируется медицинским работником, находящимся в месте проведения экзамена, и членом ГЭК.
Участник экзамена соглашается на досрочное завершение сдачи, и в ППЭ оформляется соответствующий акт.
«При неправильном оформлении всей этой процедуры, конечно, потом могут возникнуть огромные сложности – работа проверяется и результат не аннулируется. У нас были такие прецеденты. Поэтому всем желаю здоровья и не столкнуться с этой ситуацией, а, если такое произойдет, надо обязательно обратиться к медработнику, переговорить с организаторами – они подскажут, как все правильно оформить», – посоветовал руководитель Рособрнадзора Анзор Музаев.
Выпускник имеет право пересдать ЕГЭ в резервный срок. Заявление для этого подавать не нужно: ГЭК принимает решение о допуске.
В России началась экзаменационная пора. Некоторые ребята, увы, могут не справиться с нервами и общим напряжением. Поэтому Рособрнадзор напомнил, что делать, если выпускник почувствовал внезапное недомогание прямо во время сдачи ЕГЭ-2022. Спойлер: главное — правильно оформить процедуру досрочного завершения экзамена!
Факт ухудшения состояния здоровья должен быть обязательно зафиксирован медицинским работником, находящимся в месте проведения экзамена, и членом Государственной экзаменационной комиссии (ГЭК). Соответственно выпускник должен не скрывать то, что ему стало плохо, а сообщить об этом.
«Всем желаю здоровья и не столкнуться с этой ситуацией, а, если такое произойдет, надо обязательно обратиться к медработнику, переговорить с организаторами — они подскажут, как все правильно оформить», — дал совет всем выпускникам, сдающим сейчас экзамены,руководитель Рособрнадзора Анзор Музаев.
Далее участник экзамена соглашается на досрочное завершение сдачи ЕГЭ. В пункте проведения экзамена (ППЭ) оформляется соответствующий акт. Тогда выпускник сможет пересдать этот экзамен в резервный срок без подачи заявления: решение о допуске принимает ГЭК.
Стресс перед сдачей ЕГЭ испытывают и ученики и родители. Процедура проведения ЕГЭ способствует этому: зачастую экзамен проходит в чужой школе, незнакомые учителя, наблюдатели, видеонаблюдение онлайн – от этого выпускник теряется. В критической ситуации организм может дать сбой в «слабых местах» и ребенку может стать на ЕГЭ плохо, хотя еще вчера в привычной обстановке ничего подобного не было.
Что делать, если на ЕГЭ стало плохо
Ребенок должен знать, как поступить в подобной ситуации.
Пункты сдачи ЕГЭ в обязательном порядке укомплектованы медицинским кабинетом (мед.работником). Если школьник почувствует проблемы со здоровьем, он должен известить об этом организатора. В кабинете, где сдается экзамен, обязательно присутствуют педагоги, наблюдатели. Взрослые пригласят к заболевшему медицинского работника.
Осмотрев ребенка, медик решает, может ли выпускник продолжать писать экзаменационную работу или нет. Если врач решает, что ученик способен работать дальше, то извещает об этом организаторов. Но окончательное решение остается за выпускником. Он решает, будет ли сдавать экзамен или нет.
Если школьник решает, что не может выполнять задания дальше, то извещает организаторов.
Что делать, если на ЕГЭ стало плохо и пакет с КИМ уже открыт?
Если ребенку на ЕГЭ стало плохо и он принял решение не продолжать дальше сдачу экзамена, бланки ученика сдаются, при любом объеме выполненных заданий. Ученика регистрируют в базе ЕГЭ на сдачу в дополнительные или резервные сроки.
Что делать, если на ЕГЭ стало плохо до открытия пакета экзаменационных материалов?
Действия школьника такие же. Не имеет значения, было или нет вскрытие пакета с КИМ на момент прерывания сдачи экзамена.
Ребенок также извещает медиков о плохом самочувствии, организатор вызывает медицинского работника, который оценит состояние ребенка. И при принятии решения прервать сдачу ЕГЭ, ученика регистрируют на сдачу в дополнительные или резервные сроки.
Если медик решает, что нужная медицинская помощь, то вызывается скорая.