Фото: Анастасия ОСИПОВА
Экзамены – один из сложных периодов жизни каждого человека. Стресс от подготовки к сдаче итоговых или вступительных испытаний получают — и отличники, и двоечники. Первые боятся не получить заветный высший балл для поддержания своей безупречной учебной репутации, а вторые просто не знают как «впихнуть невпихуемое» за короткий срок и при этом что-то запомнить. Рассказываем, как справиться с сессией, даже если совсем не готов, и как повысить свои шансы на дальнейшую успеваемость.
Если ты относишься к числу добросовестных учащихся, которые исправно посещают занятия, конспектируют лекции, отрабатывают семинары, то сдать экзамен или зачет для тебя не составит большого труда. Полная посещаемость нередко приносит учащемуся заветный плюсик в глазах преподавателя, а наличие всех лекций и семинаров значительно упростит подготовку, чтобы не перелопачивать стопки книг.
Первокурсники, как правило, воспринимают преподавателей еще по школьным ощущениям, где спрос и контроль на порядок выше. Преподаватели вуза на самом деле тебе не враги, которые хотя всеми силами завалить на экзамене. Дать знания и проверить, как они усвоены — это их работа. Не бойтесь спросить у преподавателя, что тебе сделать, чтобы понять предмет и лучше в нем разобраться. Правильный настрой тебя очень выручит на протяжении семестра.
А теперь переходим к списку лайфхаков, которые пригодятся всем.
Разведка у старших курсов
Обязательно узнай у старшекурсников, как принимает экзамен тот или другой преподаватель. Эта информация может очень помочь в трудный момент. Если он доброжелательно настроен, то можешь уже не трястись как осиновый лист, а если начинает копать, то выдели времени на подготовку к его экзамену побольше, чтобы не попасть потом не пересдачу.
Выучили хотя бы половину билетов, если не успеваешь
Если времени перед экзаменом остается мало, а сам предмет еще и сложный, то выучи хорошенько, хотя бы половину билетов. Обычно вопросы в билетах преподаватели распределяют по принципу хронологии — делят их две части. Остальные ответы на вопросы постарайся прочитать. Информация все равно «осядет» в голове, зато блестящий ответ на первую часть билета значительно повысит твои шансы на хорошую отметку.
Собери конспекты
Если пропускал какие-то лекции, то обязательно возьми конспекты у однокурсников. Сними копию, либо отфотографируй нужные тебе страницы на мобильный. Поверь, лишним не будет, конспект поможет тебе запомнить основную информацию, что лучше, чем перечитать кучу страниц в книгах или в Интернете.
На слух и цвет
Все мы запоминаем информацию по-разному. Кто-то хорошо усваивает на слух, а кому-то проще записать. В первом случае обязательно читай вслух ответы, а во втором — делай пометки цветными маркерами или стикерами, выделяя основные тезисы, положения и формулировки.
Пиши шпаргалки вручную
Это как минимум развивает зрительную память, когда ужимаешь лекцию в маленький кусочек бумаги, выделяя все самое нужное. Кроме того, помогает запомнить информацию еще раз наверняка. На худой конец выручит, чтобы подсмотреть ответ.
Выспись перед экзаменом
Не игнорируй этот совет. Нейронные связи хорошо формируются во время сна с 22.00 до 02.00. Поэтому все, что училось накануне, должно еще как следует закрепиться. Да и соображать на экзамене будет легче. Организм успеет восстановиться после напряженной зубрежки. Во время подготовки к экзамену не игнорируй приемы пищи, а легкий завтрак перед экзаменом не повредит. Если сильно нервничаешь и боишься, что желудок не примет еду нормально, то захвати с собой хотя бы шоколадку. Будет подзарядка для мозга и повысится уровень гормона счастья.
Не пропускай экзамен, даже если не готов
Теория вероятности всегда может сработать. Шансы тут 50 на 50. Вдруг тебе фантастически повезет? И уж лучше прийти и получить «неуд», явившись потом на пересдачу, чем пропустить экзамен по неуважительной причине и получить проблемы с деканатом.
Отвечай первым или последним
Первый отвечающий студент, как правило, задает «планку» для остальных. В числе первых всегда стремятся идти отличники. Можно рискнуть и первым ответить на экзаменационный билет. В большинстве случаев даже при неудачном ответе оценку «удовлетворительно» получают многие, а первый отвечающий студент крайне редко получает «неуд». Если идти последним, то есть время еще что-то и повторить, да и под конец экзамена, как правило, преподаватель устает и сокращает время ответа, чтобы закончить побыстрей.
Все проходит и это пройдет!
Экзаменов в нашей жизни будет еще много, а доводить себя до истерики из-за каждого не стоит. Относись немного проще и будь уверенным в себе. Уверенный студент на экзамене располагает к себе больше, чем мямля в обмороке.
Если суеверия тебе не чужды, то вот тебе совет от бывалых студентов — в ночь перед экзаменом высунь зачетку в окно и крикни три раза: «Халява приди!». У меня сработало!
Уже конец апреля, а это значит, что совсем скоро наступит экзаменационная сессия. Она для тебя первая? А может быть ты уже совсем устал зубрить к последнему курсу? Постоянно задаешься вопросом “Как не учить и сдать?”? Тогда наша статья для тебя.
Конечно, самый честный способ сдачи сессии — учить материал, ходить на лекции и выполнять практические задания. Но что делать, если что-то пошло не так? Тогда на помощь к студентам приходят лайфхаки, которые помогают студентам уже несколько столетий. 
Лайфхак #1. Самый распространенный вариант — написать шпаргалки.
Они же шпоры. Еще со школы знакомый большинству из нас и не требующий объяснений способ списывания. Есть еще их разновидность — “медведь” или “бомба”. Такие названия используются редко, но они представляют собой заранее подготовленный ответ, выписанный полностью на обычный лист. Он незаметно(!!!) достается на экзамене и выдается за ответ, который якобы был написал только что. Преимущества такого варианта заключаются в следующем:
-
списывать со шпор слишком долго, а подложить лист в удачный момент займет у тебя несколько секунд;
-
пока пишешь все билеты на листы, ты так или иначе запоминаешь материал, он откладывается в голове, а это поможет тебе ответить на дополнительные вопросы.
Единственный их недостаток — время, которое тратится на написание “медведей”.
Лайфхак #2. Микронаушник с микрофоном.
Этого невидимого друга относят к классу недорогих, если они подключаются к телефону с помощью провода. Есть еще несколько разновидностей: подключение с помощью Bluetooth и микронаушник без телефона. Соответственно последний вариант самый дорогой (комплект «STEREO+» (без телефона) + микронаушник (6 мм) обойдется тебе в 21 890 рублей). А вот самый простой вариант будет стоить всего 460 рублей (Bluetooth-гарнитура – невидимка без провода в ухо с Алиэкспресс).
Но у этого способа есть недостаток: преподаватели, уже наученные опытом, могут попросить вас повернуться и проверят наличие наушника. Из-за шумов в аудитории тебе придется полностью сосредоточится на аудио, а это очень заметно со стороны для других.
Лайфхак #3. Списывание у другого.
Если тебе ну очень повезет, и тебе удастся сесть рядом с отличником, то ты можешь попробовать списать у него. Но стоит помнить, что этот вариант работает только на письменном экзамене.
Да, здесь не требуется времени на подготовку к экзамену. Но преподаватель не дурак, он легко заметит идентичные ответы на вопросы. А вдруг списать вообще не получится? В общем, здесь как повезет.
Лайфхак #4. Актерское мастерство.
Да, именно оно понадобиться тебе, чтобы прикинуться больным студентом или вообще беременной. В ход могут пойти разные приемы: кашель, нарисованные синяки под глазами, осипший голос и так далее. Только помни, что преподаватели, которые не первый год работают в институте, легко тебя раскроют. Ты у них такой не первый.
Лайфхак #5. Отвечайте первым или последним.
Это чисто человеческий фактор. Обычно именно первый отвечающий задает планку для остальных студентов. Рискните и попробуйте ответить на вопросы. Прям так, как можете. Очень большая вероятность, что даже при самом плохом ответе вам поставят “удовлетворительно”. Очень редко первый отвечающий получает “неуд”. Или идет последним. Преподаватель может быть уставшим и быть снисходительнее к тебе, а может и наоборот быть более раздражен.
Лайфхак #6. Помощь онлайн-специалистов.
Здесь речь идет о совершенно чужих людях, помощь которых ты заранее оплачиваешь, и в нужный момент они на связи и готовят твой ответ. Конечно можно загуглить и списать самому, но такой ответ может провалится. А люди, оказывающие такие услуги, пишут учебные работы и имеют опыт работы.
Лайфхак #7. Помощь старшекурсников.
Попытайся узнать, как принимает экзамен данный преподаватель. Так будет проще настроится на экзамен. Заодно поймешь, стоит ли пить заранее валерьянку или лучше посидеть над билетами пару часов, чтобы избежать пересдачи. Информация в любом случае будет полезной. Как говорится: “Предупреждён — значит вооружён!”.
Если ты все же решил что-то учить
Лайфхак #1. Выучи хотя бы половину билетов.
Обычно преподаватели разбрасывают вопросы по парам, деля их пополам в хронологическом порядке. Так получить хорошую оценку уже имеет вероятность 50%. А остальную часть материала постарайся прочитать несколько раз дома или по пути на экзамен. Так ты покажешь, что хоть как-то разбираешься и получишь дополнительный балл.
Лайфхак #2. Обязательно выспись.
Мы понимаешь, что нервишки могут шалить перед днем Х. Но если ты хорошо поспишь, то будешь быстрее соображать и сможешь больше вспомнить. Да и выспавшийся студент выглядит со стороны в разы увереннее.
Лайфхак #3. Будь уверен в своих знаниях и не волнуйся.
Относись к экзаменам проще. Не стоит трястись от страха, заливать литрами валерьянку или падать в обмороки. Иначе твоя нервная система не доживет до последнего курса, а там еще и защита дипломной работы. Тем более, уверенный в себе студент внушает доверие, а это уже предрасполагает преподавателя к хорошей оценке. Помни, что экзамен можно пересдать, а потерянное здоровье уйдет навсегда.
Лайфхак #4. Попробуй договорится с преподавателем.
Наглость — второе счастье. Нередко студент повышает свою оценку за счет просьб задать еще дополнительные вопросы или еще какие-то уловки. Почему бы не попробовать? Вдруг получится.
Ты уже на экзамене и понял, что придется идти на пересдачу
Лайфхак: пометь незаметно билет. Но так, чтобы ты смог его на пересдаче. Преподаватели в большинстве случаев используют те же билеты на пересдаче, которые были на экзамене. Ты можешь выучить уже знакомый тебе билет. Если повезет, то получишь еще и оценку “отлично”.
В конце хочется сказать, что пересдача это не так плохо. Ведь если дисциплина действительно сложная, а преподаватель сегодня как назло не в настроении, то лучше выучить и сдать на нужную тебе оценку. Главное — не доводить это до комиссии. А то так и до отчисления недалеко.
Спасибо, что дочитали до конца. Еще больше полезной информации можешь найти тут:
Помогаем выживать: бесплатные и полезные приложения для студентов
Проверенные способы борьбы со стрессом перед экзаменом
Способы облегчения учебы в Университете
Сессия – один из сложных периодов, наступающий внезапно в жизни каждого студента. Хорошо, если учащийся добросовестно посещал все занятия и у него на руках имеются все лекции, семинары. Фактически он на половину уже готов к экзаменам. Ему осталось только повторить пройденный курс, попрактиковаться в решении задач и все. Но на самом деле, даже при наличии всех записей, студент мало что помнит из пройденного, а иногда и вовсе около трети материалов не понимает.
Что же делать, если к сессии совсем не готов, а экзамены уже на носу? Возможно, ли сдать их? Специалисты ОЦ Дисхелп поделятся с Вами секретами по преодолению сессии без особой подготовки. В этой статье будут рассмотрены самые популярные способы, которые зародились после совершения серьезных ошибок и просто всегда были на слуху.
Вариант №1. Полная посещаемость и наличие всех конспектов
Важно правильно настроиться на продуктивную работу в течение семестра. При таком подходе более 70% ответов на экзаменационные вопросы будут уже готовы. Более того, полная посещаемость нередко приносит учащемуся «поощрительные балы», привилегии, улучшая позиции на экзамене.
Наличие всех лекций, семинаров, практикумов и прочих материалов позволяет сделать подготовку к сессии более простой: не потребуется тратить свое время на поиск ответов.
Вариант №2. Курсовые, лабораторные и контрольные работы
Если тотально готовиться к предстоящим проверочным работам (контрольные, лабораторные тестирования и пр.), то фактически студент будет повторять пройденный материал, заучивать его, а значит, он будет лучше подготовлен к экзаменам. Более того, вовремя сданные письменные работы гарантируют допуск к сессии.
Вариант №3. Не пропускайте экзамен, даже если не готовы
Конечно, исход событий в данном случае очевиден. Теория вероятности сработает в любом случае: 50/50. Можно понадеяться на «авось», а может Вам просто повезет. На самом деле, приходить на экзамен даже неподготовленным стоит.
Если Вы пропустите экзамен по неуважительной причине, то Вы моментально подлежите отчислению из ВУЗа. Если же получите на экзамене «неуд», то сможете спокойно исправить ситуацию в дни, предназначенные для ликвидации задолженности.
Вариант №4. Не молчите, постарайтесь дать хоть какой-то ответ
Вытянув билет, оцените задания. Посчастливилось, и Вы хоть пару слов да можете сказать? Уже хорошо! Уже не все потеряно. У педагогов нет миссии «завалить студента». Наверняка преподаватель постарается помочь Вам, задав наводящие вопросы.
Возникли сложности?
Нужна помощь преподавателя?
Мы всегда рады Вам помочь!
Если же совсем все плохо, то постарайтесь логически ответить на вопрос: авось кривая, куда и выведет? В крайнем случае, можно аккуратно потревожить соседа и попросить шпаргалку.
Вариант №5. Отвечайте первым или последним
Побудьте немного психологом. Как правило, первый отвечающий студент задает «планку» для всех остальных. Поэтому можно рискнуть и первым ответить на экзаменационный билет. Да, как сможете, так и отвечайте. В большинстве случаев даже при самом неудачном ответе минимальная отметка в данном случае составляет «удовлетворительно». Первый отвечающий на экзамене студент крайне редко получает «неуд».
Также можно остаться в последней пятерке, понадеявшись на усталость и лояльность педагога, который сам старается побыстрее закончить экзамен и отдохнуть. В данном варианте около трети неподготовленных студентов преодолевают рубеж.
Вариант №6. Шпаргалки
Не удается выучить материал, а завтра экзамен? В этом случае спасти Вас смогут только шпаргалки. Не старайтесь уместить на маленьком клочке бумаги всю лекцию. В любом случае придется перечитывать, выписывать только самое основное: тезисы, определения, методики, формулы и пр.
Главное не написать шпаргалку, а правильно ею воспользоваться на экзамене, оставшись незамеченным.
Вариант №7. Онлайн-помощь специалистов
Сегодня технологии настолько развиты, что студент может сдать экзамен с посторонней помощью. Речь идет не об одногруппниках, а совершенно чужих людях – исполнителях, профессионалах, оказывающих услуги по написанию студенческих работ, консультации и пр.
Если у вас под рукой есть Интернет, то можно и самому «загуглить» ответ на поставленный вопрос, списать и ответить. Если же нет, то можно воспользоваться современной гарнитурой (например, беспроводными наушниками) связаться с профессионалами, задать им интересующие вопросы и получить ответ за отдельную плату.
Специалисты ОЦ Дисхелп готовы помочь в решении задач, оказать консультационные услуги по всем предметам.
Главное, вовремя обратиться и договориться! В нашей команде работают только высококвалифицированные специалисты: действующие педагоги ВУЗов, ученые и пр. Высокое качество услуг, полная поддержка экспертов гарантированы! Уточнить перечень услуг и оставить заявку на их оказание можно в офисе или на официальном сайте disshelp.ru.
- Взрослым: Skillbox, Geekbrains, Хекслет, Eduson, XYZ, Яндекс.
- 8-11 класс: Умскул, Лектариум, Годограф, Знанио.
- До 7 класса: Алгоритмика, Кодланд, Реботика.
- Английский: Инглекс, Puzzle, Novakid.
Как успешно сдать любой экзамен, если ничего не знаешь?
У каждого учащегося хотя бы раз в жизни был случай, когда он по определенной причине оказывался не готов к экзамену. Однако даже в таких ситуациях не стоит отчаиваться. Если причина уважительная, то педагоги всегда пойдут на уступки. К тому же, оценка по экзамену – это неокончательная отметка по предмету. Если студент посещал занятия и имеет, к примеру, оценку «отлично» по дисциплине, а по экзамену получил «тройку», то преподаватель выведет среднее между этими значениями – «хорошо». В некоторых случаях допускается пересдача, так что у учащегося будет время исправить ситуацию.
Для опытных прогульщиков с подвешенным языком отсутствие знаний никогда не бывает проблемой. Они обязательно что-то придумают, надавят на жалость или спишут у отличников, но добьются подходящей для них оценки. Сложнее выкрутиться более скромным и стеснительным студентам.
В любом случае, если учащийся не готов к экзамену, он всегда должен постараться договориться с преподавателями. Речь не идет о взятках или мольбах со слезами. Экзаменатору важно услышать правду из уст студентов. Можно рискнуть и признаться, что учащийся не готов к испытанию, но этим уже никого не удивить. Если нет веских причин, по которым была сорвана подготовка к сессии, лучше умолчать об отсутствии знаний.
Если студент хоть изредка посещал занятия, он будет владеть базовым материалом, которым всегда можно умело воспользоваться. На экзамене важно хоть что-то ответить, чтобы получить оценку «удовлетворительно». Если педагог уважает ответчика, то может завысить отметку. В плане тестирования о поблажках можно не думать, но во всех остальных случаях нужно выкручиваться любыми способами.
Эффективные стратегии поведения
Существует категория особо впечатлительных студентов, которые моментально опускают руки и отказываются от обучения в университете из-за неготовности к сессии. Это категорически запрещено делать. Человеческий мозг – очень сложная система, и не секрет, что в критической ситуации он способен выдать удивительную логическую цепочку размышлений. Ученые доказали, что во время стресса человек может вспомнить любую информацию, которая хранится в его памяти, а для студентов экзамен как раз таковым и является.
Чтобы не упасть в грязь лицом на экзамене, рекомендуется сперва составить план действий. Его составляющие зависят от времени, оставшегося до испытания:
- Если важный экзамен будет через неделю, то нужно успокоиться и планомерно готовиться к нему. Этого времени должно быть достаточно для изучения базового материала по любой дисциплине. Первый день подготовки нужно посвятить поиску ответов на вопросы. Затем наступает пора детального изучения материала. Последний день всегда нужно оставлять для повторения пройденного.
- Если до экзамена остаются сутки, самым оптимальным вариантом будет изготовление шпаргалок. Во-первых, во время поиска и отбора информации студент будет ее незаметно запоминать. Во-вторых, шпаргалки будут в качестве подстраховки и заставят учащегося вести себя более уверенно. Нет смысла углубляться в материал и читать сразу все ответы. В этом случае студент просто не успеет подготовиться нормально, а из-за большого объема информации и голове будет одна каша.
- Если неожиданно для учащегося экзамен начнется через несколько часов, то остается в авральном режиме вспомнить все, что он когда слышал на лекциях, а также заручиться поддержкой однокурсников. Можно постараться сделать шпаргалки по самым сложных вопросам. И уж точно нужно придумать вескую причину своей неготовности. Времени для этого будет предостаточно.
Не рекомендуется пропускать экзамен. В этом случае администрация учебного заведения может отказать в пересдаче. Иногда разрешается отпроситься заранее. Это даст больше времени на подготовку, но спрос со студента будет выше.
Важно понимать, что по некоторым предметам для получения удовлетворительной оценки достаточно выучить главные правила, формулы или даты. Это можно сделать за одну ночь.
Популярные хитрости и советы
Если до экзамена остался один день, а студент не владеет даже базовыми знаниями по предмету, то ему остается следовать простым рекомендациям:
- Нужно отказаться от всех отвлекающих факторов и посторонних дел, чтобы оставшееся время потратить на запоминание азов дисциплины. Если студент их знает, что адекватный преподаватель уже не поставит ему «двойку». Такая форма подготовки нередко помогает на тестировании.
- Ночь накануне экзамена нужно провести в постели. Психологи настоятельно рекомендуют хорошенько выспаться и дать мозгу отдохнуть, а нервам – восстановиться. Это поможет на утро сконцентрироваться и быть собранным на экзамене, повысить уверенность в себе.
- Перед выходом из дома в ВУЗ важно выпить максимальное количество воды. Причем лучше выпить крепкого чая, чем насыщенный кофе. Для улучшенной работы мозга рекомендуется съесть черный шоколад с орехами. Запрещается в любых количествах: выкуренные сигареты и выпитый алкоголь. Они действительно успокоят нервы, но параллельно снизят концентрацию.
- Перед самим экзаменом следует разузнать побольше об экзаменаторе, если студент с ним лично не знаком. Для студента в этом смысле важны все мелочи. Если педагог строгий и внимательный к списывающим, то придется получше спрятать шпаргалки и обойтись без шуток. Если экзаменатор любит отвлекаться по пустякам и постоянно выходить из кабинета, то можно расслабиться, поставить шпаргалки и конспекты поближе. Есть преподаватели, которые просто любят поговорить на разные темы. Таких легко уболтать на хорошую оценку.
Как вести себя на экзамене?
Даже если экзаменатор известен своей строгостью и концентрацией, рекомендуется постараться пронести в кабинет шпаргалки. Они необязательно должны быть в традиционном виде на бумажном носителе. Сегодня многим прогрессивным студентам достаточно пронести смартфон. В нем уже есть все, что им нужно, включая Интернет. Даже если не удастся воспользоваться шпаргалками, они все равно сыграют положительную психологическую роль для учащегося.
Устный экзамен всегда сдавать легче, чем письменный. Для студента в этом случае главным является уровень его коммуникабельности. Если язык подвешен, то можно выкрутиться на хорошую оценку, ничего не зная по предмету. Во время ответа огромной ошибкой будет молчать. Важно постоянно говорить и создавать иллюзию знаний. Пусть преподаватель подумает, что студент владеет материалом, но просто не может грамотно выразить свои мысли. Нередко педагоги ставят хорошую оценку в зачетную книжку, только чтобы ответчик побыстрее замолчал.
Если конкретных знаний в голове нет, наступает пора вымышленных примеров из жизни и обобщений, информационных и временных отсылок.
Сложнее всего выкрутиться в случае письменного экзамена по точной науке, к примеру, по математике, где требуется конкретный ответ. Здесь поможет только отзывчивый отличник. В некоторых случаях к основному экзаменационному листу требуется приложить черновик с решением. Эту проблему можно решить довольно просто – исписать весь черновик вдоль и поперек, с огромным количеством зачеркиваний и исправлений, чтобы преподавателю ничего не было понятно.
- Взрослым: Skillbox, Geekbrains, Хекслет, Eduson, XYZ, Яндекс.
- 8-11 класс: Умскул, Лектариум, Годограф, Знанио.
- До 7 класса: Алгоритмика, Кодланд, Реботика.
- Английский: Инглекс, Puzzle, Novakid.
В первой части статьи мы рассказывали о действенных правилах и методах, как сдавать экзамены устно. Но полезной информации насобиралось так много, что хватило на дополнение статьи.
Итак, продолжаем спецвыпуск полезных лайфхаков, которые помогут студенту не «завалить» сдачу и забыть все ужасы сессии как страшный сон.
Правило №7: Тяните время
Приготовьтесь сразу: это будет непросто. Не у всех речь развита настолько, чтобы болтать без умолку, причем делать это так, чтобы обвести преподавателя вокруг носа. Но такая попытка сдать экзамен нередко заканчивается успешно.
Ни один экзамен не длится вечно. Значит, задача студента – что? Правильно, тянуть время, чтобы бОльшая его часть была посвящена не прямому ответу на вопрос, а посторонним шумам и отвлекающим маневрам, какими могут быть: постоянно открывающиеся и закрывающиеся двери, падающие ручки-листочки на пол, покашливание и пр.
Чем больше экзаменатор отвлекается, тем больше у сдающего возможности обдумать ответ, воспользоваться подсказками окружающих или незаметно вернуть разговор на предыдущую тему, на которую преподаватель уже высказал свое мнение.
Если у вас много друзей, можно воспользоваться следующим советом сдающим экзамены: попросите всех, кого только можно, помочь вам отвлекать преподавателя. Пусть они заходят, спрашивают, ошибаются аудиторией и т.д. Это создаст иллюзию, что время летит с бешеной скоростью, и на вас у преподавателя больше нет времени.
Кстати! Если до экзамена осталось еще немного времени, можно умаслить препода хорошо написанной работой. Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы
Правило №8: Реагируйте на любую критику в ваш адрес
Все, что было сказано хоть кем-то в ваш адрес, должно встретить с вашей стороны решающий отпор. Даже мало-мальски критический тон или едва уловимое замечание (пусть и справедливое) должны быть немедленно опровергнуты.
Почему? Потому что любой аргумент в вашу пользу придает вес любым словам. Кроме того подобное перетягивание каната тоже занимает много времени. А преподаватель человек: он хочет кушать, спать, посмотреть любимую передачу.
Здесь есть и еще один плюс: если в следующий раз у экзаменатора возникнут дополнительные вопросы или замечания, он 10 раз подумает, прежде чем выскажет их. Ведь теперь он знает, что встретит яростный отпор.
Правило №9: Покажите, кто в доме хозяин
Хотите знать, как сдавать экзамен устно без предварительной подготовки? Проявите свой темперамент. Это свидетельствует об уверенности в себе, а также поможет подавить личность экзаменатора. Даже преподавателям, которые привыкли к позиции лидера, сложно давать живой отпор.
Правило №10: Готовьтесь к тому, чтобы изобрести уран, не зная основ физики
Если пришли на экзамен совершенно неподготовленным, нужно быть готовым к каверзным вопросам. Не расставляйте сами себе ловушек и не позволяйте делать это преподавателю.
Но если вам вдруг не повезло и такое все же случится (например, экзаменатор попросил без лишних слов что-то перечислить по пунктам), постарайтесь вовсю использовать интуицию.
Очень часто студенты творят настоящие чудеса во время экзамена, угадывая вещи, о которых ранее и слыхом не слыхивали.
Правило №11: Следите за руками преподавателя
Он не должен поставить в ведомость без вашего согласия ту оценку, которая вас не устраивает. Несмотря на то что на сложном экзамене любая оценка кроме неуда будет весьма кстати (будем откровенны сами с собой), многим этого недостаточно хотя бы для стипендии.
Настоящий Гуру Слова и Убеждения сможет задержать руку преподавателя в воздухе над ведомостью и отпустить ее лишь тогда, когда добьется желаемого результата. Потребуйте дополнительных вопросов, упрекните в несправедливости, сошлитесь на волнение. На войне любые средства хороши, можно даже попытаться закатить истерику.
В общем, суть понятна. Мы все же уделили этому целых 2 статьи. Ну а если не поняли, вкратце нужно помнить следующее: готовиться к экзаменам все равно придется – если не физически, то морально.
Не хотите писать шпоры и учить, как все нормальны студенты, можно обратиться за помощью в студенческий сервис и жить спокойно. Но если у вас крепкие нервы и хорошо подвешен язык, да прибудет с вами сила нашего слова!
Заканчивая школу, каждый старшеклассник мечтает поступить в какой-то определенный вуз или СУЗ, освоить профессию, которая пригодится ему в жизни, соответствуя приоритетам и интересам. Чтобы добиться желаемого, ему необходимо подготовиться к ЕГЭ и получить максимально возможное количество баллов. Тщательная подготовка может обернуться непоправимыми последствиями – эмоциональным выгоранием и стрессом. Сегодня мы расскажем, что делать, если ты устал готовиться к экзаменам.
Содержание
Как проявляется выгорание от усердной учебы?
Подготовка к экзамену – это очень трудоемкий процесс, отнимающий множество времени у учащихся старших классов школы. Сперва ученик может справляться с поставленной задачей на отлично, выполнять задания с азартом, вдохновляясь перспективой интересного будущего.
На подготовительные работы уходят многие дни в течение всего учебного года. Порой старшеклассники готовятся с утра до вечера, посещая репетиторов. Это очень изматывает, что приводит к эмоциональному выгоранию. И это главные ошибки подготовки!
Подборка телеграм-каналов для учебы
Каналы с полезными материалами
У каждого школьника выгорание проявляется по-разному. Вот несколько признаков:
- постоянное чувство усталости;
- состояние недосыпа или, наоборот, бессонница;
- тошнота при мысли об учебном процессе;
- апатичное настроение;
- агрессия в сторону близких людей и друзей;
- постоянные слезы без причины;
- отсутствие желания посещать репетитора и прочее.
Все перечисленные признаки свидетельствуют о выгорании. В таком случае ребенка необходимо морально поддержать всем членам семьи и близким друзьям. Нужно немного расслабиться, перестать так усердствовать в учебе. Начинать ликвидацию проблемы стоит с причины появления стресса, поиска ошибок и их исправления. В противном случае о сдаче ЕГЭ не может быть и речи, так как старшеклассник, находящийся в стрессовом состоянии, может вовсе отказаться от цели на фоне выгорания.
Советы по борьбе со стрессом
Если у учащегося старших классов действительно наступило эмоциональное выгорание, не стоит отчаиваться и закапываться в себе. Советы опытных психологов помогут быстро восстановить силы, энергию и вернуть былой энтузиазм. Почему нужно работать над такой проблемой? Ответ очевиден: несвоевременность устранения стрессового состояния может обернуться серьезными болезнями. Конечно, родителям старшеклассников не хочется подобного итога изнуряющей учебы.
Поэтому перед подготовкой к важным экзаменам нужно помочь ребенку справиться с выгоранием. Да и вполне уже взрослая девочка или мальчик могут сами позаботиться о себе. Что необходимо делать:
- Почаще устраивайте выходные дни. Дело в том, что любой труд должен поощряться. И хороший отдых может быть отличным вознаграждением.
- Не забывайте о встречах с близкими друзьями, подругами. Смотрите любимые фильмы, гуляйте на свежем воздухе. Посещайте кафе, занимайтесь спортом.
- Старайтесь не менять свой привычный график ради репетиторских занятий.
- Рассчитывайте нагрузку. При малейшей усталости ее требуется снизить, так как ваш организм начинает давать сбой.
- Воспринимайте экзамены как своеобразное испытание. Если вы их не сдадите, ничего страшного не произойдет. Да, время будет потеряно. Но ЕГЭ всегда можно пересдать, получив новый шанс.
- Давайте выход эмоциям. Хочется поплакать? Плачьте. И делать это нужно столько раз, сколько понадобится. Но копить негатив внутри не стоит. А тем более срывать злость на окружающих.
- Не забывайте о перерывах. Бесконечный поток новой информации морально изматывает. Приходит выгорание и нежелание учиться. Чтобы мозг отдохнул, слушайте периодически музыку, танцуйте, смотрите ролики в социальных сетях или просто смотрите в потолок. Решать вам, какими будут передышки.
- Мечтайте о том, как пройдет важный экзаменационный день. Можно представить, как вы заходите в кабинет, раскрываете пакет, видите вопросы и отвечаете на них правильно. Вам легко даются решения.
- Настраивайтесь на спокойную волну. Не нужно становиться нервными, как натянутая струна гитары. Будьте позитивнее.
Кстати, подготовка к важному экзамену с репетитором офлайн – еще одна не лучшая затея. Подобрать преподавателя, который может ненавязчиво указать на ошибки и стимулировать ребенка к обучению, довольно трудно. К тому же придется перестраивать свой график для занятий с преподавателем, тратить время на дорогу. Отличным решением в данной ситуации станут онлайн-курсы подготовки к ЕГЭ в школе «Коалиция». Присоединиться к потоку можно уже с января. Мы подходим к процессу со знанием дела, во время занятий используем эффективные методики, которые облегчают усваивание материала, запоминание, но при этом эмоционально не напрягают детей. Никакого выгорания или усталости!
Как повысить продуктивность, избавившись от стресса
Наконец-то вам удалось справиться с эмоциональным выгоранием. Если получилось взять себя в руки, приходит время для повышения продуктивности. Даже когда осталось несколько дней до ЕГЭ, наверстать упущенное из-за стресса вполне возможно. Справляться с выгоранием помогут родные люди и первичное определение своего стиля изучения материала. Если вы лучше воспринимаете звуковую информацию, читайте учебники вслух, если визуально сведения запоминаются быстрее, можно делать шпаргалки и составлять личные планы ответов.
Еще несколько полезных советов, как повысить продуктивность подготовки, избавившись от эмоционального выгорания:
Учеба – это стремление к пониманию, а не запоминанию
Во время подготовки старайтесь искать логическую взаимосвязь, чтобы разобраться в материале. Заучивание вряд ли поможет глобально, но хотя на вопросы о датах, формулах вам удастся ответить (хотя их не так уж и много).
Ставьте ограничение по времени
Быть может, вы хотите вникнуть углубленно в тему, но на это уйдет много времени. Запоминание всех тонкостей не так важно, они сами собой будут всплывать в памяти. Руководствуйтесь главными мыслями, которые можно выделить в закладках по каждой тематике.
Не пропускайте вопросы, на которые затрудняетесь ответить
Перед экзаменом лучше разобрать недоученные темы.
Готовьтесь компанией
Это и весело, и продуктивно. Коллективный разум очень полезен.
Информацию подавайте списками
Короткие пункты лучше запоминаются, чем простыня текста.
Подготовьте комфортное место для обучения
Это поможет справляться с нагрузками и давлением со стороны окружающих.
И, конечно, высыпайтесь, не забывайте есть любимую еду вовремя, не обращайте внимания на негатив, исходящий от других людей. Будьте уверены в себе! И эмоциональное выгорание вас точно больше не настигнет!
Поделиться в социальных сетях
Как вы справляетесь со стрессом во время подготовки к экзаменам?
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии