Что делать если не хочется готовиться к экзаменам

На главную

Скоро экзамены, а ты даже не приступал к подготовке. Ты в полной мере осознаёшь важность этой работы, но откладываешь и откладываешь, отвлекаешься на что-то более интересное и находишь для себя якобы весомые оправдания. И, скорее всего, на эту страницу, ты попал по тем же причинам?

Но прежде чем искать рецепт, разберёмся, почему так происходит.

Если не хочется браться за какое-то дело, то, вероятно, у тебя просто недостаточно мотивации для его выполнения. Ты предвидишь, как тебе будет скучно, от скольких интересных вещей придётся отказываться. А это вовсе не вдохновляет…

Не спеши причислять себя к лентяям. Чаще всего лень здесь ни при чем. Это состояние называется прокрастинацией (от лат. pro – для и crastinus – завтрашний). Ведь лениться иногда и понемногу даже полезно, а вот прокрастинация до добра не доведет.

Итак, отсутствие мотивов, интереса и неправильно расставленные приоритеты – вот основные причины откладывания дела на потом. Предлагаем несколько несложных способов от них избавиться.

1. Начать

Первый шаг – самый сложный. Но он всего один! Заставь себя начать, и дело пойдёт.

Можно провести подготовку: навести порядок на столе, убрать всё лишнее, вытереть пыль, проветрить комнату. Ведь когда на рабочем месте хаос, сосредоточиться на важном непросто. Но не увлекись уборкой.

2. Найти мотив

Пробудить в себе мотивацию для подготовки к экзаменам можно методом кнута или методом пряника. Подумай о том, что ждёт тебя, если ты подготовишься к экзаменам (успешная их сдача, спокойный сон и спокойная совесть, стипендия и др.) и если не подготовишься (несданный экзамен, снова подготовка, пересдачи, лишение стипендии, отчисление и другие грустные вещи). Можно даже составить списки.

3. Наградить себя

Если плюсы подготовленности к экзамену и все ужасы порвала и так не идут у тебя из головы, найди другие мотивы, более близкие и ощутимые. За каждый выученный и усвоенный билет «награди» себя чем-нибудь приятным. Но тут главное быть честным с собой! И не переборщи с наградой, если это что-то вроде конфет и плюшек. Как вариант, пополняй копилку на 50 рублей за каждый подготовленный билет или позволь себе 15 минут поиграть в любимом приложении.

4. Начать с интересного

Если предмет, по которому предстоит экзамен, не самый любимый, кажется тебе скучным и сложным, начни с темы, которая хоть немного интересна или понятна. А может быть, по этой теме просто самый короткий параграф.

Есть вариант поискать в интернете сайты, где интересно рассказывается о сложных вещах. Задай в поисковике запрос по нужной тебе теме. Ну, например, «интересно об интегралах», «магия функций», «экономика в комиксах» и так далее. Авось, повезет.

5. Составить план и расписание

Если у тебя нет готового списка всех вопросов к экзамену, составь его. И по мере прохождения каждого из них, вычеркивай соответствующий пункт из списка. Необязательно идти строго по порядку, если того не требует специфика предмета. В любом случае, каждый вычеркнутый из списка пункт – это небольшое облегчение. И чем меньше остаётся пунктов, тем легче идёт работа.

Кроме того, можно попробовать работать по расписанию, как в школе или вузе – с уроками и переменами. Такой метод тоже помогает организоваться, сосредоточиться и, что немаловажно, не переутомиться.

6. Поговорить со специалистом по предмету

Если время до экзамена еще есть, то сложные вопросы по предмету можно обсудить со специалистом в этой области. Не стесняйся обратиться к учителям или взрослым знакомым и родственникам. Человек, хорошо разбирающийся в теме, сможет объяснить её простыми словами и даже интересно. В крайнем случае можно всегда найти репетитора. 

Таким человеком может стать и ваш одноклассник, которому легко даётся нелюбимый вами предмет.

7. Готовиться к экзаменам в группе

Некоторые особо сложные или скучные вопросы можно разбирать в кампании «друзей по несчастью», твоими одноклассниками (одногруппниками). Одна голова – хорошо, а сразу несколько – лучше. Соберитесь в парке, во дворе или в кафе, читайте или пересказывайте друг другу материал, задавайте вопросы и вместе ищите ответы. Главное – серьёзно подойти к делу и не очень отвлекаться на посторонние разговоры. Скорее всего, темы, которые вы обсудите в такой весёлой и непринуждённой обстановке, запомнятся вам наиболее ярко.

8. Объединить умственную и физическую активность

Как ты обычно готовишься к серьёзной контрольной или экзаменам? Часами сидя за столом, лежа на кровати или на полу с учебниками и тетрадями. А ведь, как говорят специалисты, чтобы обеспечить нормальную работу мозга, необходимо двигаться. Поэтому каждый выученный вопрос можно «закреплять» подходом, например, из 10-15 приседаний, отжиманий, упражнений на пресс или растяжку (по желанию нагрузки постепенно можно увеличивать). Во время этих физкультминуток у тебя будет немного времени обдумать только что изученную тему. А в результате такой подготовки к экзаменам ты не только приведёшь свои знания в порядок, но и приведёшь мышцы в тонус.

Но опять же не переусердствуй и занимайся в хорошо проветриваемом, не душном помещении.

9. Делиться своими успехами

Стимулом при подготовке к экзамену может стать мнение окружающих о твоих стараниях. Сообщи всем своим подписчикам в социальной сети или блоге, что начинаешь подготовку к экзаменам, и каждый день отчитывайся о количестве выученных билетов. Не стесняйся попросить у друзей поддержки в виде комментариев и «лайков». Стоит только сделать первый пост и отступать будет стыдно.

Если ты не поклонник соцсетей, то делиться своими успехами можно и вживую. Договорись с кем-то из близких, что будешь ежедневно перед ним отчитываться. Причем необязательно ограничиваться только сообщением числа выученных тем. Расскажи какой-либо интересный факт или попытайся объяснить простыми словами наиболее сложный материал. Наверняка в ответ ты услышишь искреннюю похвалу, что вдохновит на дальнейшую работу.

10. Сконцентрироваться

И последнее, но не маловажное. На время подготовки к экзамену или контрольной желательно отключить все уведомления о сообщениях в мессенджерах, социальных сетях и других приложениях. Наверняка за несколько часов оффлайн ты не пропустишь ничего сверхважного. Вообще убери подальше ненужные для подготовки гаджеты и всё остальное, что может отвлечь внимание.

Удачи!

Осталось чуть меньше трех месяцев, а ребенок уже устал готовиться к ЕГЭ или ОГЭ и все реже начал заниматься, или же не готовился вовсе? Как же замотивировать школьника готовиться к экзаменам?

Устройте небольшой отдых

Возможно, причина в отсутствии качественного отдыха. Часто в погоне за высокими баллами ребенок учится без выходных и совсем не отдыхает. В таком случае неделя без репетиторов и подготовки пойдет только на пользу. Проведите выходные вместе с семьей, идеально — на свежем воздухе. А если до экзаменов остались считанные дни, то всего один день «ничего не деланья» поможет перезагрузиться и начать готовиться со свежей головой.

Раз в неделю устраивайте выходной без учебников и не забывайте делать небольшие перерывы в течение дня.

Сформулируйте цель

Часто отсутствие мотивации сопровождается непониманием — для чего готовиться к экзаменам. Ребенок просто не понимает, зачем ему сидеть целыми днями за учебниками. Подумайте вместе с ним, какая главная цель — поступить в престижный ВУЗ; переехать в большой город; учиться на бюджете. У каждого своя причина, главное, чтобы именно ребенку хотелось ее достичь, а не родителям, учителям и репетиторам.

Придумайте вознаграждение

Небольшие награды во время и после учебы мотивируют ребенка готовиться к экзаменам. Например, пообещайте, что после удачно написанного пробника или 10 прорешенных вариантов, вы сделайте что-то приятное: сходите в аквапарк, в кино или в любое другое место, куда давно хотел сходить школьник.

А после высоких баллов на экзаменах запланируйте более солидное вознаграждение.

Найдите к ребенку индивидуальный подход

Кого-то мотивирует критика и страх не сдать экзамены, а кого-то исключительно похвала. Важно понять, как именно ваш ребенок реагирует на это. Кого-то позитивная оценка расслабляет, а другого исключительно мотивирует на учебу.

Помогите с выбором профессии и ВУЗа

Мысли о будущем и выбор специальности помогут осознать — для чего школьнику хорошие результаты на экзаменах.

Сходите на день открытых дверей в тот ВУЗ, в который 11-классник планирует поступать, пообщайтесь со студентами выбранного направления.

Если ребенок пока не понимает, куда хочет поступать, пройдите профориентационный тест и постарайтесь выбрать хотя бы примерные направления.

Сделайте процесс подготовки максимально комфортным и интересным

У многих школьников подготовка к экзаменам ассоциируется с чем-то очень сложным и неприятным. Чтобы это исправить, для начала полностью исключите стресс из процесса подготовки.

Как можно сделать подготовку приятной?

Сделайте рабочее место комфортным для учебы. Красивая канцелярия, чистый стол, светлое пространство и качественная техника — в такое рабочее пространство хочется возвращаться все чаще и чаще.

Запишите ребенка на курсы подготовки к экзаменам в группе. Готовиться в одиночку или один на один с репетитором — задача непростая. Когда в окружении нет ребят, с которыми можно обсудить общие проблемы, готовиться становиться труднее. Тем более, в коллективе всегда есть небольшая конкуренция, которая заставляет делать чуть больше, чем обычно.

Если в городе нет таких курсов, то можно проходить курсы в интернете. В онлайн-школах обычно предусмотрена система мотивации школьников. Ребята обучаются в группах, так можно и новые знакомства завести.

Отслеживайте прогресс. Смените фокус с неудачных пробников и ошибок на любое повышение балла и прогресс в целом. Не забывайте все это наглядно фиксировать.

Приближение единого государственного экзамена – серьезное испытание для молодых людей. От многих можно слышать такое: «Не могу заставить себя готовиться к экзаменам ЕГЭ». Время идет, а ученик не может настроить себя к подготовке к главному испытанию десятилетия. Пройти этот барьер, помогут наши рекомендации.

Мотивация и дисциплина

По отношению к учебе школьников можно поделить на несколько категорий:

• Те, что выполняют задания по принципу «надо – так надо». Им особенно и мотивация не нужна. Они внимательно слушают учителя и делают все, что от них требуют.
• Школьники, которые давно выбрали нужные предметы. Они знают, что им нужно и целеустремленно двигаются к цели. У них мотивация на первом месте. Ради достижения цели, прибегают к услугам репетиторов, занимаются дополнительно. Они могут заставить себя готовиться к ЕГЭ каждый день.
• Ученики, выбравшие предметы по советам друзей, родителей, родственников. У них нет определенных целей в жизни. Желание подготовиться самостоятельно к экзаменам тоже не просматривается.
• Школьники, которые знают, куда пойдут. Выбрали подходящие предметы, но рвения в подготовке к ЕГЭ не проявляют. То есть, относятся ко всему безответственно.

Больше шансов справиться с государственным испытанием у первых двух категорий. Сильно подстегивает учащихся при подготовке следующие мотивации:

• поступить в престижный вуз:
• попасть на бюджет;
• получить престижную профессию;
• заработать много денег.

Получение любимой профессии − одна из важных мотиваций при подготовке к ЕГЭ.

С чего начать

Организация рабочего стола – одно из условий успешной работы с учебными материалами. Как привести в порядок рабочее место:

• убрать все, что отвлекает;
• из гаджетов оставить на столе только то, что может пригодиться для работы. Желательно поставить его на беззвучный режим;
• позаботиться об освещении;
• создать комфортные условия, чтобы быстро не уставать.

Не давайте себе большие нагрузки с первых дней. Начинайте с 30 минут, и каждый день прибавляйте по 5 минут.

Планирование

Этот пункт подготовки имеет особое значение. Составьте подробный план. Строго соблюдайте его каждый день. Это поможет заставить себя готовиться к ЕГЭ, если нет желания взяться за работу. Нам часто приходится делать то, что не нравится, но к этому надо привыкать.

Один или в компании

У всех детей свои особенности. Одни любят делать все самостоятельно, чтобы никто не мешал. Другим обязательно нужно общение. Они не могут обойтись без друзей: так веселее и материал усваивается лучше.

Кроме этого, школьники могут проверять друг друга. Кому-то нравится работать с репетиторами. А кто-то находит себе напарника в социальной сети. Вариантов очень много. Здесь каждый волен выбрать то, что больше подходит.

Чередование действий и отдых

Зубрежка предмета целый день к успеху не приведет. Только чередование разных действий обеспечивает хороший эффект. Не забывайте проводить физкультминутки через каждые 15-20 минут, делайте небольшие пробежки, проветривайте помещение.

Работайте примерно в режиме школьного урока, к которому вы уже приучены. В перерывах побалуйте себя просмотром любимых фильмов, спортивных и развлекательных программ. Словом, поднимите себе настроение.

Меняйте школьные предметы. Старайтесь сосредоточиться на двух дисциплинах в день.

Старайтесь употреблять больше жидкости. Не помешает чашка некрепкого кофе или чая. Не увлекайтесь сладким, печеными, газированными напитками. Лучше поешьте фрукты.

Заключение

Мы ознакомили вас с некоторыми рекомендациями, чтобы успешно пройти испытание. Теперь вы знаете, как заставить себя готовиться к экзаменам ЕГЭ даже в тех случаях, когда вам этого совсем не хочется.

Никто не знает человека лучше, чем он сам. Выберите подходящие способы подготовки, исходя из своих способностей и темперамента.

Хочется сказать, что охватить необходимый объём тем за короткий промежуток времени совсем непросто, даже имея огромную мотивацию. Именно поэтому советуем обратиться к репетитору или записаться на курсы подготовки к ЕГЭ.

Как заставить себя готовиться к ЕГЭ, чтобы не сойти с ума и с успехом сдать все предметы? Есть несколько полезных советов: делимся ими в статье.

Составьте план

Понимаем, никому не хочется готовиться к ЕГЭ – это сложно и немного страшно. Но тяжело начать, дальше дело пойдет куда быстрее и проще! Первый ваш помощник – это план, составьте его прямо сейчас.

Если вы – родитель, который не знает, как заставить ребенка готовиться к ЕГЭ, помогите ему. Сядьте вместе и сделайте чек-лист подготовки, по которому вы будете двигаться.

Что должно быть в плане? Вам стоит начать с кодификаторов ФИПИ, они найдутся на официальном сайте https://fipi.ru/ege/demoversii-specifikacii-kodifikatory.

• Определите, какие предметы вы планируете сдавать;
• Изучите требования ко всем экзаменам – и сохраните их в удобном формате;
• Скачайте демоверсии для подготовки (не только текущего года, но и более ранние версии).

А теперь определите, что необходимо знать: разделите темы по дням и месяцам, составьте график, когда и сколько заданий нужно решить. Приступаем!

Вот увидите, проблема «Не могу заставить себя готовиться к ЕГЭ» потихоньку отойдет на дальний план. У вас есть план, есть цель – идите к ней, продвигаясь небольшими шагами.

Используйте разные методы подготовки

Чтобы не сойти с ума, нужно сочетать разные способы запоминания информации. Многие говорят: «Я не могу начать готовиться к ЕГЭ», потому что элементарно боятся не справиться.

Но что, если готовиться не одному, а в группе? Найдите друзей-единомышленников, разделите материал, проверяйте друг друга. Это будет не только результативно, но и довольно весело. К тому же, появится дополнительная ответственность и хороший стимул все выучить.

Второй вариант для тех, кто говорит: «Я не могу подготовиться к ЕГЭ». Найдите репетитора, который поможет вам освоить предмет. Не обязательно ходить к нему каждый день – можно встречаться раз в месяц, чтобы получать задания и проверенные работы.

А еще сейчас много онлайн-школ – они отличаются интересной подачей материала (например, в игровой форме). Поищите свой формат, может быть, так вам будет проще осваивать трудные предметы!

Придумайте мотивацию

Даже если вы постоянно думаете: «Я не хочу готовиться к ЕГЭ», это еще не говорит о вашей лени. Скорее всего, вы начинаете прокрастинировать – всячески оттягивать срочные и важные дела, прекрасно понимая их значимость.

Хорошая новость в том, что с прокрастинацией можно бороться, поможет в этом правильная система мотивации. Итак, как мотивировать себя на подготовку к ЕГЭ?

1. Подумайте, как на вас повлияет успешная сдача экзаменов? Положительных сторон очень много, здесь каждый может найти что-то свое, но мы перечислим парочку основных пунктов:

• Сможете поступить в классный университет;
• Получите профессию, о которой мечтали;
• Крутой университет = множество возможностей, студенческая жизнь точно будет веселой;
• Будете стараться и постигать новые знания – сможете в дальнейшем много зарабатывать, а значит, много путешествовать/заниматься хобби/что-то купить (подставьте свой вариант).

2. А теперь ярко представьте себе последствия провала на экзаменах. Поверьте, все они будут отрицательными, найти здесь какой-то плюс крайне проблематично.

Не будем подробно расписывать этот вариант развития событий. Но без высшего образования сложно достичь определенных карьерных вершин, вам придется идти работать сразу после школы, чтобы не сидеть на шее у родителей… Этого достаточно, чтобы взяться за учебники? Докажите, что вы уже взрослый и сообразительный человек!

Одной мотивации мало, чтобы заставить себя готовиться к экзаменам ЕГЭ. Необходимо придумать систему поощрений – это очень действенный метод.

Как это работает? Очень просто: установите норму заданий, которые необходимо выполнить и поощрение, которое вы получите, когда достигнете цели.

Бонусы могут быть разными – не увлекайтесь сладостями, вознаграждая себя булочками и конфетами. А вот позволить себе поиграть в любимую игру или созвониться с подружкой, посидеть в соцсети – отличная мотивация. Сделали дело – получили награду.

Вовремя отдыхайте

Выгорание при подготовке к ЕГЭ – не редкость. Неудивительно, ведь со всех сторон на выпускников давят необходимостью хорошо сдать экзамены, не провалиться, сделать больше, чем кажется возможным.

Как не выгореть при подготовке к ЕГЭ, но при этом не поддаваться лени и прокрастинации и добиться хороших результатов? Вовремя отдыхайте.

Ничего парадоксального в этом совете нет, любой знает – достичь цели можно только сочетанием упорного труда и правильного отдыха. Если вы не будете отвлекаться, очень скоро мозг окажется перегружен информацией и вообще откажется воспринимать информацию.

Разумеется, в отдыхе нужно знать меру.

• Не нагружайте себя многочасовыми занятиями – обязательно делайте небольшие перерывы;
• Желательно добавить физическую нагрузку. Если вы долго сидели над учебниками, не нужно сразу начинать читать книгу. Немного погуляйте, сделайте зарядку – это поможет мозгу разгрузиться;
• Чтобы не слишком уставать, концентрируйтесь только на одном предмете за раз. Не пытайтесь одной рукой решать задачи по физике, а второй – писать сочинение по русскому языку.

Сочетайте работу и отдых в разумных пределах и тогда не придется думать, как не перегореть при подготовке к ЕГЭ. Желаем удачи – уверены, вы одолеете это испытание!