Что делать если устал готовиться к егэ

Во время подготовки к ЕГЭ наступает момент, когда всё, о чём ты можешь думать, — это предстоящие экзамены. Просыпаешься с мыслью, что надо готовиться и зубрить, засыпаешь, думая, сколько ещё осталось выучить. Выгорание подкрадывается незаметно. В этой статье рассказываем о способах позаботиться о себе в такой непростой период. 

Почему школьники зацикливаются на экзаменах

Одиннадцатиклассники целый год (а может и больше) готовятся к тому, чтобы за несколько часов написать экзамен, который определит их судьбу. Затем с волнением ждут баллы, каждую минуту обновляя страницу сайта с результатами. В этот момент в их голове проносится миллион мыслей: это и страх, и неопределённость, и готовность бросить всё, если балл будет не таким, как хотелось бы. Стресс и нервы? Конечно.

В сентябре Кира начала усиленно готовиться к экзаменам. Поначалу она всё успевала, её хвалили учителя и родители. По выходным обычно гуляла с друзьями, среды и пятницы полностью посвящала себе — ходила в гончарную мастерскую и рисовала. Такой темп жизни казался нормальным, ведь главное, что подготовка к ЕГЭ шла полным ходом. 

Через два месяца Кира отказалась от прогулок, а затем перестала заниматься любимыми хобби — все силы она бросила на ЕГЭ. Ей казалось, что времени не хватает, нужно больше времени уделять учёбе, а развлечения и дела для души только отвлекают. Кира зациклилась на экзаменах. 

Жизнь Киры начала крутиться вокруг подготовки к ЕГЭ. Любую свободную минуту она посвящала учёбе: за завтраком и ужином — ролики по предметам на YouTube, после школы — репетиторы и онлайн-курсы, в выходные — дополнительные занятия и книги. 

Кира плохо спала, чувствовала себя постоянно уставшей, отдалилась от родных и друзей, много переживала и плакала.  С ней случилось эмоциональное выгорание — Кира была выжата как лимон. 

Когда сил на подготовку уже не осталось, пробники, репетиторы и конспекты стали казаться Кире бессмысленными. Ей стало безразлично, получится ли подготовиться и сдать ЕГЭ на высокие баллы. У неё опустились руки.

Кира оказалась в сложной ситуации, потому что оставила в своей жизни только учёбу. Всегда важно помнить и о других важных вещах — отдыхе, семье, любимых хобби, которые помогают сохранять равновесие. Расскажем, как об это не забыть. 

Привет, выгорание: как найти баланс между учёбой, работой и отдыхом

Шесть советов, как держать баланс между подготовкой к экзаменам и жизнью

Как и в любом деле, в учёбе важно найти баланс: выделять время не только на подготовку, но и на себя. Так вы избежите перепадов — когда в один момент чувствуете, что готовы свернуть горы, а через несколько дней не можете заставить себя открыть сборник с заданиями. 

Чтобы сохранить баланс и сделать путь подготовки к ЕГЭ максимально комфортным, попробуйте следовать некоторым советам. 

Выделяйте время на отдых

Никто не в состоянии работать 24 в сутки — даже пчёлы в улье спят по ночам, а они те ещё трудяги. Необязательно во время отдыха совсем забивать на подготовку к экзаменам и уходить в отрыв (это другая крайность). Важно организовать качественную разгрузку, во время которой мозг переключится с терминов и формул на более простые вещи. 

Например, вспомнить про любимое хобби, спорт или прогулки на свежем воздухе. В процессе мозг, как большой и мощный компьютер, «перезагрузится» и будет готов ворваться в подготовку с новыми силами. 

Спустя несколько месяцев Кира поняла, что потеряла себя в погоне за баллами и перестала заниматься тем, что приносило ей удовольствие. Тогда Кира выделила в плотном графике время на друзей, рисование, лепку из глины — и её эмоциональное состояние улучшилось, а в жизни появилось что-то помимо ЕГЭ.  

Сон для слабаков: сколько вам нужно часов для нормального отдыха?

Найдите мотивацию 

Ответьте на вопросы: что побуждает меня учиться по 6–8 часов в день? Для чего я сдаю ЕГЭ? Что я получу в конце подготовки? Это поможет определить ваш путь: и в процессе вам не придётся метаться и тратить энергию на лишние размышления о том, правильно ли вы готовитесь — вы будете чётко знать, для чего это делаете. 

Не забывайте иногда отключать внутреннего критика, который так и норовит обесценить результаты проделанной работы. Ещё один решенный в спешке вариант или прочитанные пять страниц не сильно изменят общую картину, но вполне могут выбить из привычного ритма. А это того не стоит. Наоборот, старайтесь хвалить себя даже за небольшие достижения, ведь именно маленькими шажками мы можем максимально экологично достигнуть поставленной цели. 

Мотивацию время от времени нужно подпитывать — поэтому советуем обратить внимание на вдохновляющие книги из нашей подборки.

Расставьте приоритеты

Приоритеты — это конкретно ваши цели и желания, которые вы ставите на первое место. Может быть, вам не нужны 90+ баллов по всем экзаменам, а достаточно набрать 75, так как вы поступаете на платное место. Определите, что для вас будет считаться удачей. Убрав из своей жизни суету и лишние переживания по поводу подготовки, вы сможете уделять время действительно значимым для вас вещам. 

❗️ Важно осознать, что результаты ЕГЭ не определяют вас как личность. Это обычный тест, который вполне можно пересдать — об этом рассказываем в статье «Что будет, если завалить ЕГЭ».

Попробуйте снизить внутреннее давление и с холодной головой подумать, что может случиться, если вы вдруг не напишете на нужный балл. Не нужно заранее настраиваться на неудачу, однако запасные варианты будут не лишними. Исходите из того, что для вас приоритетнее. 

Составьте чёткий план подготовки

Заранее продумайте, как будете распределять нагрузку во время учёбы. Чёткий план не даст пропустить важное — каждый этап подготовки будет у вас перед глазами, так легче отследить свой прогресс: сколько тем уже пройдено, на какие предметы стоит сделать упор, а где вы идете в ногу с расписанием. Помогают даже обычные планеры или ежедневники. А ещё обратите внимание на специальные приложения для планирования — рассказываем о них в нашей статье.

А если вам нужна помощь с планом и подготовкой к ЕГЭ, приходите на курсы в онлайн-школу Вебиум. На удобной учебной платформе есть всё: вебинары и их записи, разноплановые домашние задания, скрипты, конспекты и всевозможные материалы для подготовки.

Школа–ЕГЭ–универ — и правда единственный вариант?  

Перед выбором предметов ЕГЭ, подумайте: действительно ли университет сразу после школы — единственный возможный вариант? Может, вы хотели бы взять gap year, чтобы отдохнуть после школы и определиться с будущей профессией. Или вы уже знаете, что хотите стать стилистом и вам достаточно пройти специальные курсы. А может вы хотите поехать учить язык за границу. Помечтайте и прислушайтесь к себе.

💡 Обязательно поговорите о своём выборе с родителями: обсудите все варианты, поделитесь, чего вы ждёте от будущего. Помощь взрослого опытного человека поможет сделать правильный выбор.

Делитесь переживаниями с друзьями и близкими

Проводите время с теми, кто вам дорог. 

Наверняка ваши друзья также сдают или уже сдавали ЕГЭ. Поделитесь опытом и переживаниями, задайте интересующие вопросы, и не бойтесь просить помощи. Можно даже организовать совместную подготовку: так и веселее, и эффективнее. Делитесь полезными материалами, проверяйте друг друга на знание тем. Совмещайте приятное с полезным!

А с родителями можно на день забыть о подготовке и вспомнить, что вы всё ещё ребёнок. Сходите в парк, погуляйте в лесу, посетите любимые места за городом, чтобы запастись приятными впечатлениями до следующего отдыха.

Справляться со всеми трудностями подготовки к ЕГЭ в одиночку — сложно. Рядом обязательно должен быть кто-то, к кому вы можете обратиться за помощью и поддержкой. Поэтому на онлайн-курсах в Вебиуме есть наставники.  Это не просто наблюдатели, это твои личные помощники на пути к высоким баллам. Они проверяет домашку, мотивируют заниматься, поддерживают и даже отправляют картиночки с корги, когда всё совсем плохо!

Стресс, лень, апатия, усталость — с этим знакомы многие школьники. Учеба, секции, подготовка к экзаменам, дела по дому — успеть нужно все. Многие не выдерживают: срываются, ссорятся с родителями, рыдают в подушку по ночам. Что делать? 

Поговорили с практикующим психологом и психоаналитиком Ольгой Жулий, чтобы получить ответы на вопросы, которые нам задали подростки.

ЕГЭ — не проблема?

— Как готовиться к ЕГЭ, сохранить силы, нервы и «не сойти с ума»?

— ЕГЭ — это просто один этап в жизни, который нужно пройти. Подойди к нему с интересом и пойми, что все временно. Ты готовишься, чтобы получить результат. У тебя должна быть цель, тебе важно понимать, ради чего ты сдаешь ЕГЭ. 

— Многие выпускники волнуются из-за экзаменов, и у них случаются нервные срывы. Как с этим справиться?

— Это страхи. С ними ведется достаточно сложная работа. Выпускник боится не самого ЕГЭ, а, возможно, как-то не реализоваться, ошибиться, разочаровать родителей. Причин может быть много. Главный источник нервных срывов — страх. Поэтому нужно не бояться, а действовать и готовиться! 

Когда ученик готовится к ЕГЭ, он не должен бояться допускать ошибки. Именно для этого существуют пробные экзамены. Выпускник может себя проверить и понять, где у него пробелы. Это будет опыт. Например, ученик допустил ошибку в пробном экзамене. Ему следует разобрать ее, а не думать, что все пропало, что он не сможет решить эту задачу на ЕГЭ. Допустил ошибку  не отчаивайся, а проработай ее. Допустим, школьник рассчитывал в пробном ЕГЭ получить 90 баллов, а написал на 50. Ему кажется, что это конец. Он начинает чувствовать себя плохим, потому что не справился. Подросток подавлен, расстроен и впадает в депрессию. Но куда лучше проанализировать результат и понять свои ошибки, а потом исправить недочеты и доучить материал. Это важно осознать, а не впадать в панику и не отчаиваться.

— Что делать, если учитель сильно ругает за ошибки?

— Я считаю, что школьная система построена так, что ребенка не хвалят и не мотивируют. Например, не скажут, что верят в него или что он все сможет. Наоборот, учитель говорит, что все плохо. Преподаватели тем самым прививают страх, что ученики не смогут сдать ЕГЭ. Я думаю, подход педагогов неправильный. 

Нужно научиться не принимать слова преподавателей близко к сердцу. Они все это говорят, потому что не умеют правильно выстраивать отношения с учениками и мотивировать их. Стоит заручиться поддержкой близких и друзей.

— Как договориться с учителями, которые только критикуют и давят?

— Учитель — это посторонний человек. Школьник к нему пришел, сдал работу, рассказал что нужно — все. Важно понять, что требует преподаватель. Если ученик не делает этого — возникает конфликт. Здесь необходимо просто выполнить работу, и учитель не будет давить. Но, опять же, нужно расставлять приоритеты. Сначала делать важные предметы, а второстепенные ставить в конец графика.

Как поверить себя 

— Как выпускникам справиться с моральной и физической нагрузкой? И в школе много задают, и дополнительно нужно заниматься, и дома надо помогать маме с уборкой. 

— На подростка действительно ложится большая нагрузка. Особенно тяжело ему становится, когда идет гормональный перестрой. Школьник взрослеет и понимает, для чего создан в этом мире. Чувствует нагрузку, с которой не справляется. Страшно, что у некоторых подростков нет поддержки ни со стороны учителей, ни со стороны родителей. Все говорят о том, что просто надо. Самое важное — понять, что у тебя есть ты. 

— Как замечать в себе что-то хорошее?

— Подумать: что я сегодня сделал хорошего? Обязательно нужно себя хвалить даже за небольшие успехи и понять: «Я классный»! Иногда бывают сложные дни, но они приносят опыт. 

— Некоторые дети привыкли учиться на одни пятерки и не позволяют себе не доучить какой-либо предмет. Как справиться с синдромом отличника? 

— Синдром отличника — это комплекс. Ребята думают, что, если они не будут отличниками, они станут плохими или родители на них давят из-за этого. У них уже статус. Ученики боятся его потерять. Люди сильно страдают из-за синдрома отличника. Они не понимают, что нестрашно сделать что-то не на 100%, а на 50%. Для них это подобно смерти. 

Нужно понять, почему ты боишься сделать что-то не идеально. Невозможно быть всегда молодцом. Ошибается каждый. Ты получил тройку или двойку  это нормально. Человек может принять себя и с плохими оценками, а может и с одними пятерками себя сильно угнетать. Важно понимать, насколько ты себя чувствуешь полноценно. Идеальных людей нет.

— Что же делать, чтобы справиться с эмоциональным выгоранием?

— Когда наступает эмоциональное выгорание, организму нужен отдых. Возможно, не было четкого плана для задач. Если поставлена задача изучить предмет — составь график, чтобы знать, что и когда учить. Обязательно отведи время, когда ты можешь полноценно отдохнуть. 

(Подробнее об эмоциональном выгорании можно прочитать здесь).

Как правильно отдыхать

— А что же тогда действительно эффективно?

—  Полежать в горячей ванне с пеной, посмотреть интересный фильм, почитать книги, погулять, послушать музыку, поесть вкусную и полезную пищу. Обязательно должен быть один выходной день, когда ты гуляешь с друзьями, выезжаешь с родителями на природу или идешь в кино. От фильмов и книг сильно мозг не нагружается, потому что он сосредотачивается на одном сюжете. Когда же человек листает ленту в соцсетях, постоянно меняется картинка, поступает новая информация. Например, сначала фото друга, потом реклама, дальше смешная картинка. В фильме или книге все построено на одном сюжете. Когда человек два часа читает книгу, его мозг нагружается меньше, чем за 15 минут просмотра новостей ВКонтакте.

— От чего подросток может получить энергию, когда он готовится к экзаменам?

— Сон, полезная еда, спорт, вода, свежий воздух — это все источники нашей энергии.

— Некоторые подростки не отличают отдых от лени. Они боятся, что ничего не успеют и не разрешают себе расслабиться. Что бы вы посоветовали?

—Если мы проследим за ними, увидим, как их работоспособность становится все ниже и ниже. Информация у них не усваивается в полной мере, и они думают: «Почему у меня ничего не получается? Ведь я хочу это выучить. Ответ простой: организм истощен и ему нужен отдых. Отведи точное время на то, чтобы расслабиться. Например, 15-20 минут. Заводи будильник на это время и отдыхай, а со звонком возвращайся к занятиям.  Так ты сможешь работать намного эффективнее.

— Чем отдых отличается от лени?

— Такого понятия как «лень» в психологии не существует. Возможно, это страх начать делать что-либо или отсутствие мотивации. Например, человек не справился или боится начать — и он откладывает дела. Многие такое состояние называют прокрастинацией. Это модный «бренд», с которым так хорошо работают психологи. На самом деле, человек боится, что не справится или просто не понимает, зачем ему вообще нужно это делать. Все накапливается, как снежный ком, а потом давит. 

— Как отдыхать так, чтобы не прокрастинировать?

— Все должно быть дозировано. Многие, когда смотрят сериал, не могут оторваться. У них пять раз звонит будильник, но они хотят хотят досмотреть серию, а потом сесть заниматься. Когда досматривают, уже 10 часов вечера. Потом их мама зовет пить чай и поговорить. Когда все заканчивают, уже 12 часов ночи. Надо ложиться спать. Что люди делают полезного за это время? Ничего. Задачу, которая у них была поставлена, они не выполнили. Это не лень, а откладывание дел и несобранность. Здесь должна срабатывать ответственность.

(Как перестать прокрастинировать, читайте здесь).

— Многие ученики просто не знают, когда им гулять, заниматься спортом или побольше поспать. У них почти нет времени на отдых. Что им делать?

— Важно грамотно распоряжаться своим временем. Если составлять график на каждый день, можно сделать много: эффективно поучиться, подготовиться к экзаменам так, что вся необходимая информация легко запомнится и даже будет время отдохнуть 3-4 раза по 20 минут.

— Некоторые обстоятельства от нас не зависят. Нас отвлекают родители и просят тотчас помыть посуду, пропылесосить или посидеть с младшими братьями и сестрами, из-за чего планы рушатся и день идет уже не по графику. Как тут быть?

— Здесь нужно придерживаться того самого плана и донести до родителей, насколько важно соблюдать распорядок дня. Можно показать им расписание и сказать: «Прости, я сейчас немного занят. Я в такое-то время буду делать то-то, мне по учебе нужно сделать вот то-то. Я смогу помочь тебе попозже? Подростку желательно показать родителям, чем он занимается, тогда они, скорее всего, услышат своего ребенка. Когда мама и папа просят что-то сделать, нужно говорить, когда ты можешь это сделать. 

Мы уже давно привыкли к страшным трем буквам: явлением под названием ЕГЭ нас начали пугать еще в начальной школе. В четвертом классе я в первый раз заявила маме, что боюсь ЕГЭ и не хочу его сдавать. Правда, потом немного успокоилась: до 11-го класса было еще долго, формат экзамена менялся каждый год, и вообще, вдруг его отменят. Не повезло.

Этот год начался с речи директора школы, которая сообщила, что мы все должны в обязательном порядке посещать платные курсы. Отказавшиеся от школьных курсов должны были в письменном виде предоставить отчет о том, где и с какими репетиторами они занимаются. Потому что «сами вы ЕГЭ не сдадите, даже не надейтесь».

Сам собой напрашивается вопрос: а что же я у вас делала 10 лет? Разве единый госэкзамен не предполагает подготовку в школе, на уроках? Ответ – нет. Несмотря на то, что экзамен считается очень серьезным, в школе на уроках конкретно к нему не готовят. ЕГЭ имеет определенную структуру и в среднем длится четыре часа. Школьная программа к нему просто не приспособлена.

Что касается помощи от учителей, то тут очень многое зависит от конкретного специалиста. Некоторые откровенно расписываются в своем бессилии. Другие добавляют уверенности ученикам репликами типа: «Только попробуй выбрать мой предмет! Ты же не знаешь ничего, ты не сдашь!». Но есть и такие, кто организуют подготовку по своему предмету.

Например, в моей школе повезло «физикам» – на уроках, пока весь класс делает задания по программе, они решают тесты в стиле ЕГЭ. Также преподаватель дает им задания на выходные, устраивает обязательные бесплатные консультации. Мне повезло меньше – учительница литературы даже не спрашивала у класса, кто собирается сдавать ее предмет. Узнав о моих намерениях, только сказала: «Ну ты же готовишься, да? Я в тебе не сомневаюсь». Это радует. Потому что я в себе как раз очень сомневаюсь. В общем, да, несмотря на предыдущие 10 лет в школе, без платных курсов – никуда.

Бюджет

4500 – плата за одни курсы по литературе, русскому и журналистике (4 занятия в неделю).

Другие курсы: 500 рублей за 2 часа по литературе (2 занятия в неделю) и 500 рублей за 2 часа по русскому (2 занятия в неделю).

• 500х2х4=4000 – литература;
• 500х2х4=4000 – русский язык;
• 4500 – литература и русский.

Итого: 12500 в месяц на подготовку к ЕГЭ

А теперь про разумное распределение времени и нагрузки. Подготовка к ЕГЭ начинается в тот момент, когда ученик определяется со своей будущей специальностью. Чаще всего это происходит в 10-11 классе (в лучшем случае). То есть вся нагрузка приходится на последний год, превращая его в бесконечную гонку и стресс. Мы начинаем судорожно повторять всю программу по предмету за 11 лет.

Следующий вопрос. Так как я уже знаю, какие предметы буду сдавать на ЕГЭ, что я делаю в школе? Зачем мне программа 11-го класса? Ответ: незачем. Собственно, все ученики, начиная активно готовиться к «своим» предметам по ЕГЭ, уже не обращают внимания на все остальные. Учителя поддерживают эту тему, работая только на тех, кто в них заинтересован.

Например, на истории первые парты заняты теми, кто ее сдает: они активно участвуют в обсуждении, пытаясь впитать максимальное количество «съездов ЦК КПСС» (по словам моих одноклассников, в ЕГЭ по истории очень много вопросов именно о них). Все остальные сидят на последних партах и занимаются своими делами.

Сдающие литературу читают Тургенева и стараются выучить максимальное количество стихотворений, физики решают тесты, информатики пытаются написать в тетради программу для решения задач физиков в паскале. Но это, скорее, исключения.

Основная масса последних парт просто расслабляется, мешая остальным учить важный для них предмет. В общем, что касается школы, этот год для меня посвящен «отбыванию» времени: я уже не получаю никакой полезной информации на уроках и в основном стараюсь не спать, потому что мой день заканчивается в 4 утра и начинается в 6:30.

Мой типичный день проходит так:

• 6:30 – подъем;
• 8:00-14:30 – школа;
• 15:00 – 15:30 – обед и время, чтобы доделать задания для курсов, либо отдохнуть;
• 15:30 – 16:00 – сбор;
• 16:00 – 17:00 – время на то, чтобы доехать до курсов (чтение книг и новостей);
• 17:00 – 18:30 – курсы по литературе или русскому языку;
• 19:30 – 21:30 – курсы по тем же предметам, но в другом месте;
• 21:30 – 22:30 – путь до дома (книги);
• 22:30 – 01:00 – чтение, выполнение домашнего задания и так далее.

Какие минусы у единого госэкзамена, не считая полного слома образовательного процесса? Вот вам один, самый серьезный. ЕГЭ влияет на выбор моей будущей профессии: ведь, выбирая вуз, я выбираю и предметы на ЕГЭ. Готовиться к госэкзамену обычно начинают за два-три года до окончания школы, чтобы хоть что-то успеть. А вот ситуация: в 11-м классе я задумалась не о карьере журналиста, а о факультете философии. Но для него придется сдавать ЕГЭ по обществознанию и истории. И если к обществознанию можно подготовиться за год упорной работы, то к истории – навряд ли: слишком много дат и событий.

В общем, мы выбираем будущее, ориентируясь не на собственные предпочтения, а на предметы, которые сможем сдать. А значит, я все же буду поступать на журналистику, даже если я уже передумала.

Более того, до конца июня (то есть до информации о полученных баллах) я не узнаю, в какой вуз смогу подать документы, на какой уровень университета могу претендовать. Пример: чтобы поступить на бюджет отделения журналистики, мне нужно получить (минимально) в МГУ 348 баллов, СПБГУ – 269, ТюмГУ – 249 (максимум за один предмет – 100 баллов).

Конечно, можно поставить себе цель «написать ЕГЭ на 100 баллов» и тем самым получить пропуск в любой вуз, но это очень сложно. Например, мне, сдающей литературу, нужно перечитать практически все программные произведения за 11 лет. Именно перечитать, даже если я усердно занималась литературой все эти годы: ведь для ЕГЭ нужно помнить малейшие подробности тех или иных произведений. В открытом банке ЕГЭ (примерные варианты заданий) встречаются модификации одного задания от простого до действительно сложных, в которых даже с помощью интернета и преподавателя тяжело разобраться.

Вот пример некоторых заданий по литературе:

1. Каков символический смысл выражения «на седьмом веке Трояна»?

2. В каких произведениях русской литературы XX века используется образ волка и в чем оригинальность поэтической позиции автора «Слова о полку Игореве»?

Ну, и психологическая составляющая. Какие чувства стали для меня привычными за последний год?

Страх, который возникает всегда, когда я вспоминаю, сколько времени остается до экзамена или когда узнаю об очередном усложнении каких-то заданий в новом году.

Усталость: я постоянно куда-то тороплюсь, езжу с курсов на курсы, опаздываю, всё время хочу спать и не успеваю доучить.

Безразличие. Всё, что доставляло мне удовольствие, чем мне действительно нравилось заниматься из моей жизни, сейчас просто исчезло. Кстати, спорт многие бросают еще в девятом классе, перед ОГЭ (аналог ЕГЭ для девятых классов). Гитара, чтение любимых книг, просмотр фильмов, прогулки на свежем воздухе – на всё это не остается времени.

Из моей жизни исчезла даже литература. Да, я учу ее практически каждый день на курсах и уроках, но, кажется, я перестала ее любить. Ведь спустя три месяца такой подготовки мне становится плохо от одного вида книг Гоголя или Тургенева, которых я еще недавно искренне любила. Мне просто неинтересно жить, вся моя функция сводится к постоянному заучиванию, чтению, прорешиванию тестов.

Читайте также: 

Внимание! Эта игрушка может сделать ребенка инвалидом!

Татьяна Краснова: ЕГЭ — мы научились их тестировать, они научились нас обходить

И самое главное. Я чувствую, что тупею. Я целый год не изучаю, не анализирую и постигаю, а тупо долблю один и тот же предмет, в результате чего мой кругозор стал размером с зубочистку. Подытожив, можно сделать такой вывод: единый госэкзамен – самый худший проводник во взрослую жизнь.опубликовано econet.ru 

Автор: Настя Акименко

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Приближение единого государственного экзамена – серьезное испытание для молодых людей. От многих можно слышать такое: «Не могу заставить себя готовиться к экзаменам ЕГЭ». Время идет, а ученик не может настроить себя к подготовке к главному испытанию десятилетия. Пройти этот барьер, помогут наши рекомендации.

Мотивация и дисциплина

По отношению к учебе школьников можно поделить на несколько категорий:

• Те, что выполняют задания по принципу «надо – так надо». Им особенно и мотивация не нужна. Они внимательно слушают учителя и делают все, что от них требуют.
• Школьники, которые давно выбрали нужные предметы. Они знают, что им нужно и целеустремленно двигаются к цели. У них мотивация на первом месте. Ради достижения цели, прибегают к услугам репетиторов, занимаются дополнительно. Они могут заставить себя готовиться к ЕГЭ каждый день.
• Ученики, выбравшие предметы по советам друзей, родителей, родственников. У них нет определенных целей в жизни. Желание подготовиться самостоятельно к экзаменам тоже не просматривается.
• Школьники, которые знают, куда пойдут. Выбрали подходящие предметы, но рвения в подготовке к ЕГЭ не проявляют. То есть, относятся ко всему безответственно.

Больше шансов справиться с государственным испытанием у первых двух категорий. Сильно подстегивает учащихся при подготовке следующие мотивации:

• поступить в престижный вуз:
• попасть на бюджет;
• получить престижную профессию;
• заработать много денег.

Получение любимой профессии − одна из важных мотиваций при подготовке к ЕГЭ.

С чего начать

Организация рабочего стола – одно из условий успешной работы с учебными материалами. Как привести в порядок рабочее место:

• убрать все, что отвлекает;
• из гаджетов оставить на столе только то, что может пригодиться для работы. Желательно поставить его на беззвучный режим;
• позаботиться об освещении;
• создать комфортные условия, чтобы быстро не уставать.

Не давайте себе большие нагрузки с первых дней. Начинайте с 30 минут, и каждый день прибавляйте по 5 минут.

Планирование

Этот пункт подготовки имеет особое значение. Составьте подробный план. Строго соблюдайте его каждый день. Это поможет заставить себя готовиться к ЕГЭ, если нет желания взяться за работу. Нам часто приходится делать то, что не нравится, но к этому надо привыкать.

Один или в компании

У всех детей свои особенности. Одни любят делать все самостоятельно, чтобы никто не мешал. Другим обязательно нужно общение. Они не могут обойтись без друзей: так веселее и материал усваивается лучше.

Кроме этого, школьники могут проверять друг друга. Кому-то нравится работать с репетиторами. А кто-то находит себе напарника в социальной сети. Вариантов очень много. Здесь каждый волен выбрать то, что больше подходит.

Чередование действий и отдых

Зубрежка предмета целый день к успеху не приведет. Только чередование разных действий обеспечивает хороший эффект. Не забывайте проводить физкультминутки через каждые 15-20 минут, делайте небольшие пробежки, проветривайте помещение.

Работайте примерно в режиме школьного урока, к которому вы уже приучены. В перерывах побалуйте себя просмотром любимых фильмов, спортивных и развлекательных программ. Словом, поднимите себе настроение.

Меняйте школьные предметы. Старайтесь сосредоточиться на двух дисциплинах в день.

Старайтесь употреблять больше жидкости. Не помешает чашка некрепкого кофе или чая. Не увлекайтесь сладким, печеными, газированными напитками. Лучше поешьте фрукты.

Заключение

Мы ознакомили вас с некоторыми рекомендациями, чтобы успешно пройти испытание. Теперь вы знаете, как заставить себя готовиться к экзаменам ЕГЭ даже в тех случаях, когда вам этого совсем не хочется.

Никто не знает человека лучше, чем он сам. Выберите подходящие способы подготовки, исходя из своих способностей и темперамента.

Хочется сказать, что охватить необходимый объём тем за короткий промежуток времени совсем непросто, даже имея огромную мотивацию. Именно поэтому советуем обратиться к репетитору или записаться на курсы подготовки к ЕГЭ.