Что делать если в голову не лезет информация экзамена

Сегодня вы твердо решили освоить тему, которую давно откладывали — открыли материалы и принялись вникать в суть. Но прошло каких-то полчаса и стало сложно концентрироваться, ничего не запоминается — информация будто проходит мимо, а рука уже тянется проверить соцсети. Бывает? Вот советы, как «перезапустить» мозг и открыть второе дыхание для учебы.

Вздремните 10 минут

Сон — настоящий «reboot» для мозга. Во время отдыха мыслительный центр «удаляет» нейронные связи, которые не используются. Бесполезная информация отбрасывается и больше не перегружает его. Интересно, что мозг буквально перегревается от переизбытка данных, и явный сигнал, что нужно отдохнуть, — зевание. Это не просто признак усталости и скуки, а способ охлаждения мозга.

Еще аргумент в пользу сна: ученые из Хайфского университета в Израиле доказали, что у тех, кто спит днем по 90 минут, улучшается память. Но для экстренной перезагрузки мозга хватит и 10 минут сна. Это улучшит настроение, концентрацию и эффективность. Проверено Уинстоном Черчиллем, Альбертом Эйнштейном и Томасом Эдисоном, которые практиковали краткие перерывы на сон.

И да, спать днем — физиологично. Не зря 85% млекопитающих спят несколько раз в сутки. То, что человеку удалось победить природу с помощью кофе и энергетиков, — заблуждение. Петр Шарапов, ведущий разработчик EastBanc Technologies, преподаватель факультета информационных технологий НГУ предостерегает: «Из-за энергетиков и прочих стимуляторов усталость не пропадает, а откладывается «на потом». Разные исследования показывают, что мозг способен выдержать только две недели пиковых нагрузок. Поэтому студенческая сессия и длится две недели, а после начинаются каникулы. Чудес не бывает, нужно отдыхать».

Кстати, правильно спать — целая наука. Об этом можно почитать в книге Тео Компернолле «Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь», где целая глава посвящена оптимальной технике сна.

Правильно перекусите: вода, фрукты, природные антиоксиданты

Чтобы повысить производительность мозга, нужно дать ему необходимое для работы «топливо». Самое важное — вода, ведь мозг на 80% состоит из нее. Доказано, что если систематически пить меньше нормы, то мозг буквально сжимается, уменьшается количество серого вещества, и думать становится сложнее.

Еда — отдельная тема. Популярно мнение, что самая «удобная» пища для мозга — что-то сладенькое, с сахаром (шоколадный батончик, например). Но это не совсем так. Мозгу для работы действительно нужна глюкоза, и за день он «съедает» внушительное её количество — около 100 мг и даже больше, если мы работаем умственно, изучаем что-то новое. Но глюкоза в организме здорового человека держится на примерно одинаковом уровне в течение дня вне зависимости от питания, а богатая сахаром диета в долгосрочной перспективе снижает умственные способности.

Если вы действительно чувствуете голод, а время полноценного приема пищи ещё не пришло, то можно перекусить фруктами и орехами, которые богаты полезными для мозга жирорастворимыми соединениями. Вариант — кефир или греческий йогурт. «В качестве допинга можно использовать какао, которое содержит теобромин и антиоксиданты. Они улучшают кровоснабжение важнейших центров головного мозга, отвечающих за внимание и память, реакцию и способность к решению задач», — советует Олег Иванов, психолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов. Чтобы получить дозу антиоксидантов, лучше съесть горький шоколад или пару сырых какао-бобов, в которых самое высокое содержание полезных веществ.

Сырые какао-бобы

Обеспечьте доступ кислорода

Свежий воздух крайне необходим, если занимаешься умственной работой. Откройте окно! Когда мало кислорода, очень трудно сосредоточиться и начинает клонить в сон. Рекомендуем, по совету коллег из Englishdom, выйти проветриться: «Мы опытным путем определили, что лучше всего восстановить работоспособность и концентрацию помогает обычная прогулка на улице. Если рядом есть парк или сквер — отлично».

Ненадолго смените занятие

Почитайте книгу, поиграйте в видеоигры. «Главное — не думать в эти моменты о задаче. Я знаю, что некоторые программисты продолжают кодить и дома: по работе или личным проектам. Не поддерживаю коллег: растет риск выгорания», — советует Николай Ляшук, менеджер по проектам и инновациям в Linxdatacenter. И в компании Grapheme все сотрудники по итогам опроса сошлись в одном — нужно давать передохнуть мозгу, меняя род деятельности.

Особенно круто — позаниматься физическими упражнениями. Это насытит мозг кислородом, а в долгосрочной перспективе улучшит память и мыслительные способности. Рекомендована кардиотренировка: бег, езда на велосипеде или игра в баскетбол.

Взбодрите себя ароматическими маслами

Капните эфирное масло лимона, розмарина или эвкалипта на ватку и оставьте на рабочем столе. «Цитрусовые и пряные ароматы стимулируют нервную систему и бодрят», — советует велнесс-тренер Марисса Викарио.

Эфирное масло лимона

Не допускайте сильной усталости

Быстро восстановить способность воспринимать информацию, когда уже устал,  нельзя. Поэтому главная задача — не изматывать себя. «Усталость — сигнал о том, что ресурсы исчерпаны. Перерыв на восстановление следует делать намного раньше — когда впервые приходит ощущение «перерасхода ресурсов», когда что-то дается через силу. Если оставшийся объём работы мал, а дедлайн близко, можно попробовать влезть в этот перерасход. Но чем глубже мы уходим в усталость, тем дольше будем оттуда выбираться, иногда — неделями и даже месяцами», — говорит Георгий Курячий, преподаватель ВМК МГУ, ведущий программист «Базальт СПО».

Заранее планируйте объем работ, ставьте краткосрочные дедлайны. Петр Шарапов, преподаватель факультета информационных технологий НГУ советует: «Есть исследование о разных стратегиях работы, которое я проверил на себе. Наиболее выигрышной оказывается та, где есть краткосрочные дедлайны, после чего наступает 3-5 дней полноценного отдыха. Тогда точно знаешь, когда нужно закончить логическую часть работы, поскольку границы известны. Естественно, речь не о том, чтобы залечь на диване, а о другой активности. Например, небольшой поездке на природу. Тогда и силы находятся».

Андрей Терентьев, выпускник GeekBrains, а сейчас — разработчик в DataArt, проверил важность планирования на собственном опыте: «Надо составить пусть не подробный, но хотя бы общий план обучения. Это позволит структурировать поток информации и сократить частоту ситуаций, когда внимание уходит на второстепенные области».

Надеемся, эти рекомендации помогут выстроить учебный и рабочий график так, чтобы второе дыхание в ночь перед дедлайном не потребовалось!

Дата публикации: 6 ноября, 2021

Обновлено: 21 июля, 2022

Полезные советы

Необходимо в короткие сроки запомнить большой объем информации? Готовитесь к экзамену? Хотите улучшить память, повысить уровень IQ и снизить риск развития старческой деменции? Тренируйте мозг, не давайте ему скучать и лениться, нагружайте полезной информацией, причем, чем больше ее будет, тем лучше!

Мы же расскажем о методиках и небольших хитростях, которые помогут надолго запоминать максимум информации за минимум времени.

1. Вникание в суть

 

Немецкий психолог Герман Эббингауз составил «кривую забывания», демонстрирующую, как долго в памяти человека может храниться новая информация.

Так, механическое заучивание (или зазубривание) материала без вникания в его смысл приводит к тому, что через час Вы будете помнить около 60% новой информации, спустя 10 часов – 35%, а через 6 дней из глубин Вашей памяти Вы извлечете не более 20% выученного материала.

А вот осмысленная информация откладывается в так называемой долговременной памяти, а, следовательно, и помнится намного дольше, особенно если периодически ее повторять. Кроме того, вникнув в суть изучаемого материала, Вы запомните его в 9 раз быстрее.

2. Интервальные повторения

 

Повторение – мать учения. И, действительно, чем чаще мы повторяем выученный материал, тем меньше скорость его забывания.

Метод интервальных повторений поможет запомнить информацию любых объемов.

Если Вам необходимо быстро выучить стих или подготовиться в авральном режиме к экзамену, используйте следующий алгоритм повторений:

• первое – спустя 20 минут после заучивания;
• второе – спустя 6 – 8 часов;
• третье – через сутки.

Для лучшего усвоения материал рекомендуется не просто перечитывать, а активно извлекать из памяти, то есть вспоминать, подглядывая в источник.

Если запомнить предстоит большой объем информации, которая пригодится Вам не только на ближайший день или неделю, следуйте такому интервалу повторений:

• первое – непосредственно в день заучивания (повторите весь материал);
• второе – через 3 дня (повторите только ключевые моменты, которые выделены самим автором или Вами);
• третье – через 6 дней (повторите всю информацию, но постарайтесь сделать это в другом порядке).

В идеале рекомендуется повторять изучаемый материал ежедневно, но уделять этому не больше 15 – 20 минут, чтобы не перегружать мозг.

Еще один совет: попробуйте объяснить непонятные или трудно запоминающиеся моменты кому-либо. Если желающих выслушивать лекцию относительно теории вероятности или значения Ренессанса в живописи не найдется, просто проговорите ту часть информации, которая вызывает наибольшие сложности воображаемому собеседнику. В процессе такого изложения мозг автоматически будет подбирать максимально упрощенные формулировки.

Читайте также : Тест: Какой у вас тип памяти?

3. Эффект края

 

Данное явление, открытие которого также принадлежит Г. Эббингаузу, заключается в том, что мы быстрее запоминаем и наиболее точно воспроизводим информацию, расположенную в начале и в конце текста.

Не верите? Проведем небольшой тест на внимательность и запоминание. Мы озвучим ряд слов, которые Вам необходимо повторить.

Готовы?

Шоколад, листопад, поезд, газета, радиоволны, кровать, вышка, радость, сон, стройка, ручка, шахматы.

Какие слова из списка Вы вспомнили первыми? Шоколад и шахматы?

А как насчет слов из середины списка? Сколько из них Вы смогли воспроизвести – три, пять? Что ж, Вам есть к чему стремиться.

Но как эффект края поможет запомнить информацию? Легко!

Прочтите текст, который Вам необходимо выучить. Выделите наиболее сложные части и начинайте заучивать их первыми либо последними.

Конечно, нельзя утверждать, что эффект края срабатывает всегда на 100%, но в большинстве случаев он действительно работает.

4. Метод Фейнмана

 

Ричард Фейнман – физик-теоретик и лауреат Нобелевской премии – сформулировал алгоритм обучения, позволяющий быстрее и глубже изучать любую тему.

Этот простой метод основан на объяснении нового и сложного материала понятным и простым языком, облегчающим запоминание.

Суть методики можно свести к трем простым пунктам:

1. Тезисно выписываем все, что знаем по теме, которую необходимо выучить.
2. Выделяем «пробелы» в знаниях и восполняем их, причем новую информацию следует записывать максимально простым языком, не содержащим сложных терминов и длинных предложений.
3. Объединяем всю имеющуюся информацию в одну простую и интересную историю, изложить которую на листке бумаги необходимо так, чтобы ее понял восьмилетний ребенок. А затем пересказываем ее.

Используйте сравнения, визуализацию (сопровождайте записи схемами, графиками, рисунками). Помните о том, что 90% информации мы воспринимаем посредством зрения.

Можете записать свой рассказ на диктофон или любой другой гаджет, что поможет обнаружить во время пересказа «белые пятна», которые необходимо снова проработать.

Вы можете возразить, что этот метод давно используется и без Фейнмана, и будете абсолютно правы. Все новое – давно забытое старое. Фейнман систематизировал, структурировал и дополнил этот простой, но эффективный метод запоминания.

Прибегнув к методу Фейнмана, из самого скучного и неинтересного материала можно сделать интересную и увлекательную историю, которую поймет и запомнит как взрослый, так и ребенок.

Читайте также : ТЕСТ на память, который НЕ могут пройти 98% мужчин

5. Метод массированного запоминания

 

Этот метод знаком нам со школьной скамьи. Он максимально прост, понятен и приносит свои плоды.

Конспектируйте материал, который необходимо выучить. Выписывайте основные тезисы от руки, перефразируйте их более понятным языком, выделяйте важную информацию с помощью контрастного цвета, используйте списки и нумерацию. Это поможет не только вникнуть в материал и надолго его запомнить, но и при необходимости быстро освежить в памяти основные моменты.

Но это не все, ведь мы говорим о массированном запоминании, а, следовательно, задействуем все органы чувств. Поэтому не только переписываем и просматриваем материал, но еще проговариваем и прослушиваем его.

6. Интерференция

 

Схожие воспоминания смешиваются – в этом и состоит суть интерференции. Новая информация, накладываясь на похожую старую, усложняет процесс запоминания.

Приведем простой пример: для разблокировки своего гаджета Вы годами используете один и тот же пин-код (рисунок, графический символ). Со временем он Вам порядком надоедает, и Вы решаете его сменить. В первое время при каждом введении нового кода или графического символа автоматически память будет выдавать старый вариант кода, поэтому от Вас потребуется определенное усилие, чтобы вспомнить новую комбинацию. Пройдет несколько дней или недель, и Вы автоматически будете вспоминать уже новый код, тогда как старый постепенно забудете.

Для уменьшения негативного влияния интерференции рекомендуется схожую информацию изучать в разные временные промежутки. Если такой возможности у Вас нет, разбейте материал на блоки и организуйте процесс запоминания таким образом, чтобы изучаемые друг за другом части текста были максимально непохожи.

И еще один совет: если Вам необходимо осилить большой объем информации, не просто разбейте ее на блоки, а еще изучайте в разных помещениях (при желании, можете делать это на улице или в транспорте). Смена обстановки при запоминании отдельных блоков поможет избежать перемешивания информации.

Читайте также : 20 эффективных способов улучшить свою память

7. Дворец памяти (чертоги разума)

 

Мнемотехника с таким поэтичным названием основана на построении ассоциативного ряда. Она позволяет не только разложить информацию по ячейкам памяти небольшими порциями, но и связать между собой логическими ассоциативными нитями.

Скажем сразу – это достаточно непростая техника для новичка, но освоив ее, Вы сможете не только быстро запоминать информацию, но и использовать лишь ту ее часть, которая необходима здесь и сейчас, тем самым не перегружая мозг.

Как создать стойкие ассоциативные связи между знакомой информацией и новой:

1. Выберите место «строительства» замка. На первых порах лучше, чтобы в качестве знакомой информации выступала Ваша квартира, где Вам все знакомо до мелочей. Со временем, когда Вы освоите технику, может «строить» в своем воображении настоящие дворцы.
2. Прикрепите новые образы к предметам интерьера, которые принято называть «опорными пунктами». Важно, чтобы опорные пункты выделялись последовательно: по часовой стрелке либо против нее. Это поможет выстроить логически понятные связи и не запутаться в локациях. Кроме того, чем эмоциональнее и неординарнее будут ассоциации, тем быстрее они запомнятся.
3. Включаем воображение и придумываем небольшой рассказ с учетом опорных пунктов и ассоциаций.

Рассмотрим, как работает метод, на примере.

Составляем список покупок, в который входят 10 продуктов (не будем оригинальными и возьмем базовый набор):

• бублик;
• сахар;
• молоко;
• бананы;
• картофель;
• куриное филе;
• яйца;
• зеленый лук;
• печенье;
• кофе.

Представим наш «дворец памяти», вернее, кухню, раз уж мы собрались в продуктовый магазин. Выделим опорные пункты, расположенные по часовой стрелке в такой последовательности:

• дверь;
• обеденный стол;
• ваза с фруктами на обеденном столе;
• стул;
• подоконник;
• холодильник;
• столешница;
• хлебница;
• раковина для мытья посуды;
• плита.

Приступаем к созданию ассоциативных связей:

1. Мы хотим открыть дверь, чтобы войти на кухню, но на дверной ручке висит три бублика (количество можете менять на необходимое).
2. Подходим к обеденному столу, который весь усыпан сахаром.
3. Из вазы с фруктами течет молоко.
4. На стуле лежит кожура от банана.
5. На подоконнике растет картофель, как на грядках.
6. Открываем холодильник, а там нас ждет сюрприз в виде живой курицы.
7. На столешнице видим разбитые яйца.
8. Из хлебницы торчат перья зеленого лука.
9. В раковине вместо посуды лежат килограммы печенья.
10. А на плите, несмотря на весь этот хаос, варится чашечка ароматного черного кофе.

Может показаться, что все это глупо, нелепо и требует массы времени и сил (легче ведь написать список продуктов на листке бумаги), но на самом деле после нескольких тренировок Вы сможете запоминать списки из 50 пунктов. Главное – не менять обстановку в Вашей локации и последовательность ее прохождения.

Проверьте на себе эффективность техники и поделитесь своим результатом в комментариях.

8. Использование мнемотехник

Вообще ассоциативные связи, являющиеся основой мнемотехник, это мощное подспорье при запоминании информации:

1. Применяйте мнемонические фразы: все мы с детства помним цвета радуги и их расположение благодаря выражению «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан».
2. Рифмуйте информацию, которую Вам тяжело запомнить.
3. Помогает овладеть новым материалом его напевание (вспомните, как в детстве мы учили нараспев стихи). Аудиальные ассоциации многим из нас помогли выучить английский алфавит со знаменитой песенкой «ABC song». И вообще: если Вы легче запоминаете информацию на слух, просто записывайте ее на диктофон или любой другой гаджет. К тому же это очень удобно, ведь повторить материал Вы можете всегда и везде – в транспорте или на пробежке.
4. Визуализируйте: чертите схемы, диаграммы, графики, создавайте целые картины, пусть даже понятны они будут только Вам, причем не только на бумаге, но и в своем воображении.

Читайте также : Сколько мегабайт вмещает человеческий мозг?

9. Структурирование информации

 

Всем известная техника, заключающаяся в том, что информация делится на части для более глубокого изучения и максимально продуктивного запоминания. При этом важно грамотно структурировать материал, сгруппировав блоки по темам и подтемам.

Приведем небольшую аналогию. Если нам необходимо перенести груз весом в 100 кг, у нас есть два варианта:

• сэкономить время и перенести в один заход все 100 кг, но при этом надорвать спину, уронить что-либо и повредить ценный груз;
• разбить 100 кг на равные части и сделать 5 – 10 заходов, потратить на это чуть больше времени, но остаться здоровым и обеспечить целостность и сохранность того, что мы переносим.

Так же и с информацией: лучше разбить ее на части, чем попытаться зазубрить все и сразу, но при этом ничего не понять и не запомнить важных деталей.

Именно так мы учили стихи: сначала одно четверостишье, затем другое, а после объединяли обе части в одно целое.

И еще несколько простых советов, которые помогут быстро запомнить новую информацию:

1. Делайте перерыв каждые 20 минут, ведь мозгу тоже необходим отдых. Ударные темпы освоения материала в итоге приведут к тому, что Вы забудете даже то, что знали до этого.
2. Не отвлекайтесь на посторонние дела. Выделите 2 часа свободного времени исключительно на изучение информации, а вот в перерыве можете выпить чаю или послушать спокойную расслабляющую музыку.
3. Помните о том, что мозг наиболее активно работает в период с 8 до 10 утра и с 8 до 11 вечера. К тому же во время сна активно осуществляется синтез информации. Вот почему повторяемый перед сном материал запоминается лучше, а вовсе не потому, что мы кладем книгу под подушку.
4. Ходите: это усилит кровообращение и обогатит мозг кислородом, что положительно скажется на процессе запоминания.
5. Не тратьте силы на обучение, если плохо себя чувствуете, или у Вас болит голова. Вы все равно ничего не запомните, сколько бы ни учили.
6. Если Вы устали, поспите. Даже получасовой сон повышает эффективность запоминания материала в 2 – 3 раза.
7. Не откладывайте на завтра то, что можете сделать сегодня. Грамотно распределите время, чтобы ежедневно осваивать равное количество информации, а не в ночь перед экзаменом стараться прыгнуть выше головы.

Наконец, не бойтесь трудных задач, которые максимально тренируют мозг.
Глаза боятся, а руки делают.

	Не лезет в голову нужная информация. Сложно стало учиться.. 13.02.2014, 20:30
02/11/10 9	Добрый вечер. Пишу о такой проблеме… Как-то навеяло… О своих планах. Я студент второго курса технического университета. По специальности буду, если говорить своими словами: инженер-проектировщик локомотивов. Когда шёл на эту специальность, немного не подозревал, что именно мы будем изучать и думал, что это будет немного легче. Учился я в обычной общеобразовательной школе без всяких специализированных профилей,кое-как вытащили меня на отлично, хотя знания свои я не оценивал на твёрдую пятерку. Так, средний ученик…. На первом курсе сразу с плеча была начертательная геометрия, инженерная графика,теоретическая механика, технология конструкционных материалов. Нас сразу же начали как бы «переспециализировать», то есть с обычного школьника я начал получать знания, которые нужны именно инженеру. Это как из той вечной поговорки: забудьте, чему Вас учили в школе…. Сейчас на втором курсе пошли такие дисциплины как сопротивление материалов, теория механизмов и машин. Хотелось бы, конечно, выйти из университета хорошим специалистом(знать хорошо то, чему нас учили в универе). Проблема собственно в том, что с самого первого дня первого курса замечаю, что мы(все студенты группы, не только один я) проходим предметы «чтобы сдать». Ценного практически ничего в голове не откладывается. Всё с самого первого дня не заладилось. Нелюбимая всеми инженерная графика: лишь бы приняли и поставили зачёт. Я её толком не понимал. Сейчас ситуация становится ещё хуже. Мне кажется, что я начинаю забывать «азы» даже того, чему учили в школе. А времени заново проходить всё нет. Да, у меня целый день свободен(после посещения университета), мне кажется, что можно столько всего сделать, а получается только одну дисциплину почитать максимум.Причем почитать, я не изучаю её с листком, потому что просто читаю и пытаюсь понять. Может я здесь неправильно что-то делаю? Мне один человек раньше говорил, что когда поступишь в университет, то труднее станет учиться, потому что ты повзрослеешь(постареешь), а взрослому человеку сложнее гораздо запоминать информацию, чем ребенку. Так вот я тоже подметил это. Например, сажусь за учебники, начинаю читать. Вроде бы не так совсем уж не понятно, вроде бы не так уже всё плохо. Но стоит меня спросить этот материал через неделю — я уже не помню о чем я читал(читать всё заново что ли?). Вообщем, я хочу научиться максимально использовать свой весь свободный день, изучать за день несколько предметов сразу: например сопротивление материалов и теорию вероятностей, на ночь, к примеру, ещё и физику. И при том, качественно понять и запомнить материал. Чтобы он быстро не выветрился из головы. Подскажите, пожалуйста, как мне вообще надо изучать материал, чтобы он хорошо усваивался? В чём моя проблема?

rockclimber	Re: Не лезет в голову нужная информация. Сложно стало учиться.. 13.02.2014, 21:01
Заслуженный участник 06/07/11 5627 кран.набрать.грамота	Мне один человек раньше говорил, что когда поступишь в университет, то труднее станет учиться, потому что ты повзрослеешь(постареешь), а взрослому человеку сложнее гораздо запоминать информацию, чем ребенку. Чушь собачья. Вам 70 лет что ли? В чём моя проблема? ИМХО — в потере мотивации. Вам эта учеба не нужна. Вам нужно кое-как сдать сессию — вы ее кое-как сдаете.

Утундрий	Re: Не лезет в голову нужная информация. Сложно стало учиться.. 13.02.2014, 21:03
Заслуженный участник 15/10/08 10615	В чём моя проблема? В отсутствии положительного примера. В том, что мы(все студенты группы, не только один я) проходим предметы «чтобы сдать» И поскольку такое положение дел просуществовало достаточнор долго Я студент второго курса Можно рискнуть сделать вывод, что вас (всех студентов группы) используют в качестве кормовой базы. Необходимо лишь ваше присутствие и отсутствие явного несоответствия занимаемой должности.

andrey9517	Re: Не лезет в голову нужная информация. Сложно стало учиться.. 13.02.2014, 21:46
02/11/10 9	В чём моя проблема? В отсутствии положительного примера. В том, что Но я смотрю на аспирантов, которые ведут у нас некоторые дисциплины, они такие молодые, кажется похожие на студентов, но насколько же они всё хорошо знают! Удивляюсь и хочу также, но потом возникает вопрос: как они всё это изучили? мы(все студенты группы, не только один я) проходим предметы «чтобы сдать» И поскольку такое положение дел просуществовало достаточнор долго Я студент второго курса Можно рискнуть сделать вывод, что вас (всех студентов группы) используют в качестве кормовой базы. Необходимо лишь ваше присутствие и отсутствие явного несоответствия занимаемой должности. Правильно думаете. Естественно, не будут же всех сразу выгонять, если по уровню все одинаково слабые…. Кому тогда учиться? Мне один человек раньше говорил, что когда поступишь в университет, то труднее станет учиться, потому что ты повзрослеешь(постареешь), а взрослому человеку сложнее гораздо запоминать информацию, чем ребенку. Чушь собачья. Вам 70 лет что ли? Нет, не 70 лет. Но в школе мне правда легче всё давалось, информация как будто сама укладывалась в голову…. В чём моя проблема? ИМХО — в потере мотивации. Вам эта учеба не нужна. Вам нужно кое-как сдать сессию — вы ее кое-как сдаете. Про сессию согласен. Кое-как мне её надо сдать. И я сдаю. Но когда начинается каждый раз новый семестр, у меня всегда стоят задачи разобраться в предмете, понять его. Но я его где-то недопонимаю(сухо поясняется всё), это накапливается и всё… Как найти мотивацию?

provincialka	Re: Не лезет в голову нужная информация. Сложно стало учиться.. 13.02.2014, 22:01
Заслуженный участник 18/01/13 12040 Казань	А вы не можете устроиться на работу? Не специалистом, конечно, но хотя бы рядом. Чтобы увидеть будущую деятельность с близкого расстояния?

_Ivana	Re: Не лезет в голову нужная информация. Сложно стало учиться.. 13.02.2014, 22:06
05/09/12 2587	Вы, простите, кем стать хотите? Понятно, что хорошим человеком, а по профессии? Хотите проектировать локомотивы в настоящем КБ? Придите в такое КБ, познакомьтесь с людьми, вникните в их непосредственную работу, какие знания им нужны, попробуйте спроектировать и рассчитать какой-нибудь узел, сравните с существующими и т.д. (Пока набирал сообщение, этот вариант уже порекомендовали) Или хотите стать аспирантом в вашем вузе — тогда налаживайте контакты с ними, с кафедрой, возьмите какую-нибудь научную работу, попросите понравившегося преподавателя курировать вас в этом, пусть он дает задания, вопросы для самостоятельного изучения… Или вы просто в этот вуз пошли потому что там легко учиться и от армии отсрочка — тогда занимайтесь чем нравится, а сессии еле сдавайте, лишь бы не вылететь, и чтобы вуз отнимал у вас минимум времени и сил от того, что вам интересно

Утундрий	Re: Не лезет в голову нужная информация. Сложно стало учиться.. 13.02.2014, 22:39
Заслуженный участник 15/10/08 10615	provincialka Работы по специальности у них, скорее всего, не предвидится.

andrey9517	Re: Не лезет в голову нужная информация. Сложно стало учиться.. 13.02.2014, 22:50
02/11/10 9	А вы не можете устроиться на работу? Не специалистом, конечно, но хотя бы рядом. Чтобы увидеть будущую деятельность с близкого расстояния? С моим дипломом(если я конечно доучусь) будут различные варианты( не только проектировать, потому как проектировать я не смогу с моим образованием несчастным). Я хотел попробовать поговорить с кем-то лично, кто работает, например в ДЭПО, где ремонтируют локомотивы, поработать(чтобы он помог устроиться). Пусть даже на мизерную зарплату, тыс 3-4 в месяц. Просто хочу посмотреть, как это всё делается в живую. Только я без образования (второй курс) и плюс я могу только по вечерам(днём я в университете). Вряд ли получится…. — Чт фев 13, 2014 22:58:54 — Ещё есть несколько бредовых вариантов от себя. Для повышения интереса, так сказать… Первый из них: Попробовать найти студента через интернет, который примерно учится на такой специальности, но в техническому университете в другом городе. Обмениваться материалами, опытом, может решать что-то или обсуждать. Чтобы было интереснее. Но вряд ли кто-то захочет жертвовать своим временем, так как многие выбирают сходить на вечеринку с друзьями, чем поговорить о задачке какой-то. В этом плане я чувствую себя очень одиноко…. Второй вариант: попробовать по какой-то непонятной и сложной дисциплине, может даже наперед, составлять свой электронный конспект лекций, красочный, с рисунками, разжеванный. Выбирать из например, 10 книг по дисциплине куски понятные, решенные задачи и составлять свой…Правда, кому я читать его буду давать? Моим одногруппникам это не надо. А у других университетах программа разнится прилично, я заметил.. Больше пока ничего не придумал…

Munin	Re: Не лезет в голову нужная информация. Сложно стало учиться.. 13.02.2014, 23:11
Заслуженный участник 30/01/06 72407	Когда шёл на эту специальность, немного не подозревал, что именно мы будем изучать и думал, что это будет немного легче. По тому, как вы пишете, вам как раз очень легко. В других вузах нагрузка в разы больше. Да, у меня целый день свободен(после посещения университета), мне кажется, что можно столько всего сделать, а получается только одну дисциплину почитать максимум.Причем почитать, я не изучаю её с листком, потому что просто читаю и пытаюсь понять. Может я здесь неправильно что-то делаю? Неправильно — именно то, что вы просто читаете. Надо именно изучать с листком. Тогда будет больше откладываться в голове, и не будет нарастающего торможения при чтении последующих глав. Например, сажусь за учебники, начинаю читать. Вроде бы не так совсем уж не понятно, вроде бы не так уже всё плохо. Но стоит меня спросить этот материал через неделю — я уже не помню о чем я читал(читать всё заново что ли?). Для запоминания нужен определённый ритм. То, что вы прочитали, надо вспоминать через определённые интервалы, постепенно увеличивающиеся: — около часа; — около дня; — около недели; — около месяца; — около нескольких месяцев (3-6-12). Конкретные интервалы называют по-разному, и я думаю, они даже индивидуально разные. И обязательно надо решать задачи на тему прочитанного материала. Это позволит его понять и «почувствовать» намного лучше, чем после прочтения учебника. Может быть, окажется, что вы на самом деле мало что поняли — тогда вам придётся всё перечитывать и разбираться тщательнее. Так что, это ещё и метод самоконтроля.

Klark	Re: Не лезет в голову нужная информация. Сложно стало учиться.. 14.02.2014, 07:46
11/12/13 ∞ 173	…Проблема собственно в том, что с самого первого дня первого курса замечаю, что мы(все студенты группы, не только один я) проходим предметы «чтобы сдать». …Сейчас ситуация становится ещё хуже. Мне кажется, что я начинаю забывать «азы» даже того, чему учили в школе. А времени заново проходить всё нет. Да, у меня целый день свободен(после посещения университета), мне кажется, что можно столько всего сделать, а получается только одну дисциплину почитать максимум.Причем почитать, я не изучаю её с листком, потому что просто читаю и пытаюсь понять. Может я здесь неправильно что-то делаю? …Но стоит меня спросить этот материал через неделю — я уже не помню о чем я читал(читать всё заново что ли?). Вообщем, я хочу научиться максимально использовать свой весь свободный день, изучать за день несколько предметов сразу: например сопротивление материалов и теорию вероятностей, на ночь, к примеру, ещё и физику. И при том, качественно понять и запомнить материал. Чтобы он быстро не выветрился из головы. Подскажите, пожалуйста, как мне вообще надо изучать материал, чтобы он хорошо усваивался? В чём моя проблема? 1. Каждый человек уникален и сравнивать себя с кем-то глупо. 2. Вы не пишете конспекты. Давным-давно разработанная методика усвоения новой информации в настоящее время единственный способ не тратить драгоценное время зря. Ваша методика «просто читаю и пытаюсь понять» годится только для чтения лёгких романов перед сном. Быстро, удобно и приятно, но бесполезно для обучения. 3. Информация запоминается в памяти посредством биохимических процессов при взаимодействии нейронов между собой. Для такого взаимодействия нужно полноценное питание и противопоказаны всевозможные «стимуляторы».

Munin	Re: Не лезет в голову нужная информация. Сложно стало учиться.. 14.02.2014, 08:55
Заслуженный участник 30/01/06 72407	Каждый человек уникален и сравнивать себя с кем-то глупо. Это хорошая тема для самоуспокоительных медитаций, когда есть неопровержимые свидетельства, что ты дурак, а остальные умные (например, ты двоечник, а остальные ниже троек-четвёрок не опускаются). Для такого взаимодействия нужно полноценное питание и противопоказаны всевозможные «стимуляторы». Ага, дышите ровно, жуйте морковку, и вы волшебным образом поумнеете. Сказки. Насчёт конспектов — единственное разумное замечание.

provincialka	Re: Не лезет в голову нужная информация. Сложно стало учиться.. 14.02.2014, 09:04
Заслуженный участник 18/01/13 12040 Казань	Есть еще одно наблюдение: чтобы понять что-то, надо это рассказать другому человеку. Попробуйте найти себе спарринг-партнёра из одногруппников. В крайнем случае, расскажите воображаемому слушателю. Поставьте себя на место преподавателя. Уверяю вас, понимание кардинально изменится.

Denis Russkih	Re: Не лезет в голову нужная информация. Сложно стало учиться.. 14.02.2014, 21:32
05/01/13 ∞ 3968	Это хорошая тема для самоуспокоительных медитаций, когда есть неопровержимые свидетельства, что ты дурак, а остальные умные (например, ты двоечник, а остальные ниже троек-четвёрок не опускаются). А если человеку плохо даётся физика и математика, но хорошо удаётся рисование и музыка, то он всё равно дурак? — 14.02.2014, 22:00 — Например, сажусь за учебники, начинаю читать. Вроде бы не так совсем уж не понятно, вроде бы не так уже всё плохо. Но стоит меня спросить этот материал через неделю — я уже не помню о чем я читал(читать всё заново что ли?). Попробуйте метод интервального повторения. Очень крутая штука, если придерживаться режима. Вот в этих статьях подробнее рассказывается о нём: — Развитие памяти: метод интервального повторения — Об обучении: интервальное повторение — Дерек Сиверс: «Метод интервального повторения — лучший способ изучения языков программирования» — Метод Janki — система обучения на основе интервального повторения Суть в том, что память можно тренировать как мышцы. Как известно, у спортсменов имеются сложные программы тренировок, потому что если заниматься слишком часто, то можно перетренироваться и уйти в минус, а если заниматься слишком редко, то мышцы не будут расти. В запоминании информации тоже есть определённые периоды, когда попытки припомнить информацию и повторные прочтения сильнее всего способствуют запоминанию. Об этом уже упоминал Munin выше, только очень кратко. На самом деле, это целое искусство, и если целенаправленно работать над своей памятью этим способом, то можно очень нехило её развить, запомнить массу фактов. Нужно только относиться к этому процессу серьёзно, как к спортивным занятиям, и не забрасывать. Тогда будет эффект.

Munin	Re: Не лезет в голову нужная информация. Сложно стало учиться.. 14.02.2014, 23:52
Заслуженный участник 30/01/06 72407	А если человеку плохо даётся физика и математика, но хорошо удаётся рисование и музыка, то он всё равно дурак? Если человек думает, что ему что-то «плохо даётся» — он дурак уже с этого момента. Всё зависит от приложенных сил и от мотивации. Попробуйте метод интервального повторения. Очень крутая штука, если придерживаться режима. Если уделять методу больше внимания, чем самому материалу, то нет, не крутая. И второе. Вы же постоянно жалуетесь на то, что ничего не можете усвоить и долговременно запомнить. Не вам бы рекомендовать техники и методы для усвоения и запоминания.

Denis Russkih	Re: Не лезет в голову нужная информация. Сложно стало учиться.. 15.02.2014, 00:01
05/01/13 ∞ 3968	Если уделять методу больше внимания, чем самому материалу, то нет, не крутая. Достаточно выделить 20 минут в день на упражнения с памятью, чтобы значительно улучшить запоминание материала. И второе. Вы же постоянно жалуетесь на то, что ничего не можете усвоить и долговременно запомнить. Не вам бы рекомендовать техники и методы для усвоения и запоминания. Как раз наоборот, именно мне, ведь я активно интересовался этим вопросом. А многие даже не знают, что есть такая штука как «интервальное повторение». Заморачиваться ли с подобной системой, человек решает для себя сам. Но пусть хотя бы будет в курсе, что такая вещь существует. Ведь он сам обратился с вопросом, как можно улучшить запоминание.

Модератор: Модераторы

Одним из самых страшных кошмаров ученика или студента всегда был не сданный экзамен. В этом возрасте кажется, что экзамен – это решающий момент всей жизни и только со временем понимаешь, как это глупо, так сильно переживать из-за экзамена, который, по сути, не является чем-то страшным, даже если он не сдан. Однако понять это можно только через N-ое количество лет. Поэтому сейчас мы просто расскажем Вам о том, как успешно пройти экзамен, если ничего не знаешь по данному предмету.

Итак, какие же основные рекомендации следует усвоить, идя на экзамен не подготовленным?!

Далее мы рассмотрим два вопроса:

• Что делать, если не знаешь предмет экзамена?
• Как ответить на отлично?

Что делать, если не знаешь предмет экзамена?

Не волноваться! Поймите, что как только пришли на экзамен, то с этого момента от Вас уже ничего не зависит, а уж волнение тем более Вам не поможет, а только будет мешать сосредоточиться. Пить различные успокоительные препараты мы тоже не рекомендуем, так как они понижают скорость реакции и мышления, чего Вам уж точно нельзя допустить. Тем не менее, если чувствуете себя плохо (сильно тошнит, болит живот, кружиться голова), то в этом случае можете выпить немного валерьяны или пустырника.

Чтобы перестать волноваться, следует чем-то себя отвлечь перед экзаменом, например, увлекательным фильмом или книгой, общением с друзьями, игрой на компьютере и т.п. Важный нюанс: на экзамене тоже возьмите себя в руки и избавьтесь от волнения, однако перед преподавателем наоборот показывайте и говорите о своих волнениях. Такой метод позволит в одно время сосредоточить все свои мысли на вытянутом билете, с другой же – намекнуть преподавателю, что причина плохого ответа кроется в сильном волнении и всё как будто бы вылетело из головы.

Выдавать больше информации при ответе. Если Вы действительно ничего не знаете по вытянутому билету на экзамене, то всё равно не должны молчать или сдавать пустой лист. Дело в том, что учителей, которые принимают у Вас экзамен, также проверяют и если они увидят или узнают о том, что Вы ничего не ответили, но была поставлена удовлетворительная оценка – преподаватель может иметь проблемы. Однако если Вы сдаете лист, на котором написан ответ (пусть даже там по сути ничего нет), то учитель уже может Вам поставить хотя бы минимальную оценку, т.к. детально работы редко когда проверяются, а просматриваются бегло: есть Вопрос, есть ответ … и всё.

Примерно такая же ситуация с устным ответом, позади Вас могут находиться другие ученики, которые могут увидеть, что Вы молчали, но была поставлена хорошая оценка. Но если будете отвечать и рассказывать (пусть не по билету), то вслушиваться, что конкретно отвечаете – никто не будет. Да и при таком ответе преподаватель тоже сможет понять, хоть что-то, но знаете. Кроме того, он сможет помочь Вам ответить наводящими вопросами.

Если же будете просто молчать или сдадите лист бумаги, на котором будет написано только число, фамилия и номер билета, то Вы попросту не оставляете преподавателю никакого выбора кроме как поставить Вам не зачёт.

Пойти отвечать первым. В данном пункте нужно уловить логику и понять причину, почему на экзамене следует отвечать первым и особо тем лицам, которые не подготовлены или мало чего знают по этому предмету. В начале экзамена преподаватели бодрые и имеют хорошее настроение (хотя не всегда – это нужно проверить), кроме того, они понимают, что те, кто отвечает первыми – им сложнее, потому как не знают, как преподаватели спрашивают. В связи с чем получить оценку чуть выше – проще. То есть, увидев Ваше виляние в ответе и уходе от темы – они поймут, что билет знаете плохо или не знаете вообще. И здесь у Вас будет два варианта исхода – поставят минимум и отпустят, либо посадят на задние ряды и скажут учить, и как выучишь – иди отвечай. Второй вариант предполагает первый исход, но только в растянутом времени.

Если же Вы соберетесь отвечать одним из последних, то рискуете попасть на уставших и нервных преподавателей, им уже надоело помогать ученикам, которые ничего не знают, но нагло хотят получить хорошую отметку. Поэтому Вам грозит вообще завалить экзамен. Хотя и тут есть исключения: когда преподаватели устают к концу экзамена, и хотят скорее уйти домой, могут по ускоренной процедуре закрыв глаза на недостаток знаний поставить оценку. Другими словами, изучите повадки преподавателя!

Наладить отношение с преподавателями. Исход экзамена во многом зависит и от отношений с преподавателями, которые будут принимать экзамен. Если отношения подпорчены, то милости не ждите – будут мучить до последнего. Поэтому перед самим экзаменом Вам следует задобрить преподавателей. Сделать это желательно до экзамена путём хорошего поведения, послушания, оказания помощи или сюрпризом. Даже небольшой знак внимания поможет задобрить самого злого учителя.

Прийти с хорошим настроением и красиво одетым. Даже если Вы совершенно не готовились к экзамену, то всё равно должны уважать традиции и правила – для этого постарайтесь выглядеть на экзамене неотразимо, однако без вульгарности (это касается девушек). В противном случае можете вызвать у учителей негодование и упрёки о несоблюдении правил этикета и школьных норм.

Что же касается настроения, то хороший настрой заразителен и легко передается собеседнику, если Вы придете на экзамен с улыбкой на лице и будете веселы, Вы тем самым передадите этот юношеский задор приемной комиссии. Не бойтесь шутить, главное во всём знайте меру. Хорошее настроение положительно скажется и на Вашей отметке. Пусть это сыграет не главную роль в оценке Ваших знаний, но может стать решающей.

Сесть рядом с отличницей/отличником. Когда экзамен письменный и Вы совершенно не готовы к нему, то настоятельно рекомендуем садиться с теми учениками, которые хорошо знают предмет и помогут в написании экзамена, пусть даже немного. Большую роль при этом могут играть симпатии, к примеру, красивой девушке всегда и безотказно поможет невзрачный заучка, а красивому парню – девушка. Если таковых симпатий нет, то садитесь с теми, кто наверняка Вам поможет безотказно.

Оптимальным местом “посадки” будет парта, которая максимально закрывает Вас от преподавателя. Садитесь рядом с этим человеком или впереди него, чтобы смогли сами повернуться и попросить помощи. Ни в коем случае не садитесь позади него, так как если он будет постоянно поворачиваться к Вам, то замечания от преподавателя получит именно он, а не Вы. Подставлять угрозе человека, который решился Вам помочь – нехорошо. Да и не факт, что потом он решит повернуться. Ваш же риск будет оправдан, Вы ведь всё равно ничего не знаете. Общаться лучше через записки, которые передавайте, не поворачиваясь к оппоненту. В противном случае, будете сразу замечены. Договариваться о помощи следует заранее, однако просить помощи лучше не сразу, а через 5-10 минут, когда он сам найдет ответ на свой вопрос в шпоре, тетрадке или голове. 🙂

Помощь Вы получите быстрее, если сможете помочь в ответ. К примеру, найти формулу, поспрашивать у других о наличии шпоры на такой-то билет, и даже вторая запасная ручка может помочь обязать человека помогать Вам. Если же у Вашего помощника есть шпоры, то шёпотом подсказывайте ему, когда можно искать ответ, а когда нельзя.

Как сдать на отлично?

Многим ученикам принципиально получить за экзамен наивысшую отметку. Сделать это можно несколькими способами, исключая идеальные знания о предмете. Давайте их рассмотрим.

Приготовить шпоры. “Элементарно, Ватсон!” Идеальный ответ, может получиться только при наличии шпаргалок, в которых будет написан подробный ответ (если только Вы не знаете идеально предмет). Современная техника позволяет выбрать любой удобный для Вас способ списывания: от невидимых чернил, до портативного компьютера размером с ладонь. Однако мы Вам порекомендуем воспользоваться обычными шпаргалками на листках бумаги. Для этого распечатайте ответы очень мелким шрифтом на листках бумаги и распределите по всем карманам. А также можно прикрепить на резинках в рукавах и под юбкой. Сам механизм следует тщательно продумать и опробовать дома. Для этого нужно надеть ту одежду, которая будет на Вас на экзамене, сесть за стол и посмотреть, насколько удобно можно пользоваться такими шпорами. Каждый листик должен быть сложен таким образом, чтобы он помещался в ладони.

При списывании Вы должны вести себя вполне обычно и не подавать никакого вида. Если к Вам подходят, то не стоит останавливаться в написании, продолжайте писать, хоть бред из слов, иначе Вас заподозрят, ведь согласитесь, как-то странно смотрится, когда человек отвечает на вопрос, только если преподаватель находится далеко от ученика. Имейте с собой всегда 2-3 копии шпаргалок, т.к. их могут отобрать.

Пронести мобильный на экзамен. В последние годы, когда преподавателям наконец-то стало известно, насколько универсальны мобильные телефоны, пронести мобильный на экзамен стало достаточно сложно, а тем более списать с него. Старые отговорки типа: “Я его используют вместо калькулятора” – уже не помогут. Однако, если научиться быстро прятать телефон до прихода преподавателя, то у Вас будет отличная возможность списать ответ практически на любой вопрос, даже если он был задан помимо билета, вытянутого на экзамене. Ведь большинство современных телефонов позволяют с легкостью выходить в Интернет и открывать документы любых расширений, а их огромные экраны помогают легко списывать с них. То есть в телефон можно загрузить отсканированную книгу, тетрадь и легко списывать с него.

Твёрдо уверять преподавателя в своих знаниях. Если при ответе чувствуете, что на отметку “отлично” ну никак не тяните, то просите преподавателя задавать схожие вопросы, а также сами рассказывайте, что знаете, и что хоть немного касается Вашего билета. Чем больше Вы сможете выдать известной информации, тем больше мотивации будет у преподавателя поставить Вам высокую оценку. Можете даже немного поспорить с учителем, если он соберется ставить меньший бал. Однако спор должен быть с Вашей стороны аргументированным и аккуратным во всех планах. Знайте меру и учитывайте, что Вы спорите не с одноклассником, а с взрослым человеком. Кроме того, начиная спор Вы рискуете как увеличить свой бал, так и уменьшить, если перейдете границы уважения.

Желаю Вам удачной сдачи экзаменов!