Полезные советы
Сдача экзаменов — это не всегда предсказуемый процесс.
Многие студенты и школьники не уверены в своих силах на экзаменах, особенно если это происходит впервые.
Экзаменационная сессия — это один из самых стрессовых периодов в жизни учащихся. По этой причине многие из них прибегают ко множеству примет, чтобы удача оказалась на их стороне.
Читайте также: 20 способов как ПРИВЛЕЧЬ УДАЧУ
Некоторые из них могут показаться странными и нелепыми, но возможно вера в них может помочь успокоиться перед важным событием.
Вот несколько популярных примет, которые призваны привлечь удачу на экзаменах.
Приметы перед экзаменом
© b-d-s / Getty Images
1. С началом экзаменов рекомендуют носить одну и ту же одежду и не менять ее, чтобы привлечь удачу. Считается, что новые вещи не несут никакой полезной информации на экзаменах.
2. Многие верят, что перед экзаменом нужно спать на учебнике, конспекте или шпаргалке, которые нужно держать под подушкой открытыми на нужной странице, чтобы знания проникли в голову человека и лучше усвоились.
3. Перед экзаменом школьник или студент также может попросить родственников или друзей ругать его. Считается, что это приносит удачу. Чем крепче ругательства, тем лучше. Единственное слово, которого стоит избегать — это «дурак».
4. Если вы сдаете экзамены в Москве, то можете посетить станцию метро «Площадь революции», где находится статуя бронзовой собаки. По поверью, если потереть нос собаки, это принесет удачу на экзаменах. Неудивительно, что на этом месте всегда можно увидеть толпу студентов, а сам нос уже был тщательно отполирован.
© Elnur
5. На последней странице в верхнем правом углу зачетки нарисуйте домик с окошком и трубой из которой идет дым. При этом, чем длиннее будет дым, тем больше шансов сдать сессию успешно. Однако следует быть осторожным, чтобы от таких художеств зачетка не стала недействительной.
6. Чтобы узнать номер билета, подойдите к беременной женщине и попросите назвать любое число в пределах определенного диапазона.
7. Также на помощь в экзаменах может прийти небольшой талисман. Для этого в обувь под пятку кладут пять копеек, чтобы получить отличную оценку. Считается, что металл стимулирует зоны ступни, которые отвечают за активность мозга, тем самым повышая шансы на успех.
Заговор на сдачу экзамена
© Intellistudies / Getty Images
Существует также популярный заговор привлечения «халявы» на экзаменах. Для этого в ночь перед экзаменом нужно открыть окно и, выставив в форточку зачетку, кричать: «Халява, приди!», указывая на нужное поле в зачетке.
После этого зачетку закрывают, чтобы «халява» не улетучилась, и кладут под подушку. Можно даже завязать зачетку ниткой или закрепить скрепкой для верности. Зачетку при этом не нужно открывать до самого экзамена, а лучше, если первым это сделает сам экзаменатор.
Приметы: что нельзя делать перед экзаменом
© Elnur
1. Считается, что накануне экзаменов нельзя мыть голову, стричь волосы или ногти и бриться, иначе вы смоете или срежете все знания. Есть мнение, что когда вы моете голову или делаете стрижку, вы тем самым нарушаете порядок мыслей в голове, что может отразиться на результате.
2. Нельзя оставлять учебники и конспекты открытыми на столе, так как все полученные знания могут испариться.
3. Не стоит учить материал, когда вы кушаете, смотрите телевизор или с кем-то разговариваете, так как знания не закрепятся.
4. Нельзя показывать зачетку другим людям до сдачи экзаменов, иначе можно сглазить.
Читайте также: Откуда и как появились суеверия и приметы
5. Не нужно выносить мусор накануне экзаменов, иначе можно выбросить все знания.
6. По той же причине не рекомендуют заниматься уборкой, мыть полы и подметать пол.
Плохие приметы перед экзаменом
© fundamental rights / Getty Images
-
Не нужно возвращаться домой, когда вы вышли. Если же в этом есть острая необходимость, то перед тем как зайти, посмотрите в зеркало и высуньте язык.
-
Если по дороге не экзамен вы встретили черную кошку, нужно плюнуть три раза через левое плечо и постучать по дереву или, если вы успеете, проскочить перед ней.
-
Если по дороге в школу или университет вы первым встретите мужчину – вам повезет, а если женщину – удача может отвернуться. Если вы встретили беременную женщину – к удаче, а если полицейского, бомжа или пожарника – к неудаче.
-
Если вы наступите на люк по дороге на экзамен, нужно коснуться рукой чего-то, чтобы отдать неудачу.
Приметы, чтобы хорошо сдать экзамен
© Syda Productions
-
В день экзамена вставать с кровати нужно с левой ноги, и остальные действия (чистить зубы, закрывать дверь и т.д) тоже желательно делать с левой стороны.
-
Переступать порог нужно с любимой ноги, которая обычно приносит удачу. В других источниках, переступать порог нужно также с левой ноги.
-
Переступив порог, можно произнести фразу: «Бог впереди, я позади» и перекреститься.
-
Вытягивать билет нужно левой рукой, стоя на левой ноге. Делать это нужно незаметно, чтобы экзаменатор не подумал, что вы полагаетесь только на удачу.
-
Чтобы получить хорошую оценку, заходите в аудиторию сразу после отличника, перед этим подержав его за руку, чтобы он передал вам удачу.
-
Не нужно долго думать перед тем, как вытянуть билет, а вытягивать тот, на который сразу упал ваш взгляд.
-
Когда вытягиваете билет, держитесь за деревянное изделие.
© stevanovicigor / Getty Images
-
Писать нужно любимой ручкой, чтобы почерк оставался твердым, и чтобы получить высокую оценку.
-
Девушкам, которые хотят привлечь удачу на экзаменах, рекомендуют надевать красное нижнее белье.
-
Перед тем, как зайти в кабинет, можно уронить зачетку перед порогом.
-
Некоторые люди советуют натирать руки перед экзаменом чем-то липким, чтобы притянуть билет, который вы знаете.
-
На удачу можно завязать на левой руке шнурок или нитку.
Бессонные ночи, гора учебников и длинный список билетов: подготовка к экзамену часто превращается в стресс. Чтобы отвлечься от всего этого, предлагаем познакомиться с приметами для сдачи экзамена и забавными ритуалами на удачу.
Хотите быть в курсе не только примет, но и современных лайфхаков, которые облегчат обучение в любом вузе? Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу.
Суеверия перед экзаменом
Несмотря на свою антинаучность, народные приметы не исчезли из современного мира. Может и вам пригодятся приметы перед экзаменом на удачу. Конечно, они не отменяют обычной подготовки с конспектами и учебниками.
Приметы для успешной сдачи экзамена
Чтобы привлечь удачу накануне такого ответственного дня, обратите внимание на приметы, чтобы сдать экзамен на отлично.
- Спрячьте под стельку обуви пятикопеечную монету (чтобы получить заслуженную пятерку).
- Намажьте руки медом (чтобы «прилип» выученный билет).
- Поднимайтесь утром с постели и переступайте порог аудитории с левой ноги, а билет берите левой рукой (именно эта сторона «отвечает» за удачу), при этом желательно правой рукой потрогать что-то деревянное.
- Занимайте очередь сразу за отличником (а еще лучше подержаться за него, когда он выйдет после экзамена, чтобы получить часть его удачи).
- Ответ на листке пишите любимой ручкой (может, она и есть ваш талисман).
Еще опытные студентки утверждают, что слабому полу приносит удачу красное нижнее белье. Но, может, здесь дело просто в уверенности, которую придают такие комплекты.
Ритуалы для сдачи экзаменов
Есть более сложные ритуалы перед экзаменом, которые должны гарантировать студенту отличную оценку.
Одна из самых популярных примет перед экзаменом — призыв «халявы».
Для этого ритуала за несколько мгновений до полуночи студент выставляет в распахнутое окно открытую зачетную книжку и громко кричит заветную фразу: «Халява, приди!». Это нужно сделать 3 раза. Сразу после этого обряда зачетку захлопывают и не открывают до выставления оценки (иначе халява «улетит»).
Отправляясь спать после этого ритуала на экзамен, спрячьте под подушку тетради и учебники. Считается, что так знания, которые уже закрепятся лучше, а недостающие — придут во сне.
Еще одна хорошая примета, чтобы сдать экзамен — нарисовать на последней странице зачетки дом. На нем должны быть видны дверь, окошки и труба дымохода. Чем более закрученные колечки дыма вы нарисуете, тем выше оценки будете получать.
Отправляясь на экзамен, выбирайте не новый комплект одежды, а тот, в котором уже успешно сдали предыдущий экзамен или зачет (или просто тот, в котором с вами произошло что-то хорошее). Он должен принести удачу.
Конечно, при этом он должен быть аккуратным и не грязным, иначе никакая удача не поможет.
Еще одна распространенная примета на экзамен: чем больше вас ругают, тем лучше вы его сдадите. О такой «услуге» можно попросить родных или друзей. Ругательства можно использовать даже самые крепкие, но при этом не затрагивать умственные способности (нельзя говорить «дурак», «кретин» и т. п.).
Если вы учитесь в Москве, не поленитесь доехать до станции метро «Площадь Революции» и потереть нос бронзовой собаки. О распространенности этой приметы на хорошую учебу можно судить по тому, как сверкает этот нос: его отполировали миллионы столичных студентов.
Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы
Талисманы для экзаменов
Талисманом, который принесет удачу, может стать любая вещь. Главное, чтобы вы сами верили в то, что она несет положительный заряд.
Небольшой сувенир из путешествия, брелок, украшение – амулетом может стать что угодно. Лучше всего брать тот талисман, который уже принес вам удачу.
Самыми распространенными амулетами являются:
- браслет из красных ниток (завязать 9 узелками на левой руке);
- фигурки совы или змеи (символы мудрости);
- ладанка (желательно положить в нее листок растения, которое подходит вам по гороскопу).
Если вы верите в магию камней, можно купить кулон или брелок из таких минералов.
- Яшма (считается камнем учебы).
- Снежный обсидиан (помогает применять полученные знания).
- Оникс (усиливает внутренние ресурсы).
- Гранат (улучшает память).
- Розовый агат (приносит удачу).
Талисман нужно не просто положить в сумку, а потрогать его прежде чем войти в кабинет или тянуть билет: именно это привлечет к вам фортуну.
Что нельзя делать перед экзаменом: приметы
К сожалению, кроме хороших примет на экзамен, есть и плохие предзнаменования.
Самая распространенная плохая примета перед экзаменом – мытье волос. Считается, что с этим действием вы вымываете из головы все знания, которые там были.
По этой же причине во время сессии суеверным людям лучше отказаться от визита к парикмахеру.
Не оставляйте конспекты или учебные пособия открытыми: из них знания тоже могут «улетучиться».
Накануне экзамена также не стоит выносить мусор: некоторые верят, что с ним вы выбросите и знания по предмету.
Те, кто верят в сглаз, стараются во время сессии никому не показывать оценки в зачетной книжке.
Действуют перед экзаменом и традиционные приметы. Неудачу может принести:
- возвращение домой за забытой вещью;
- перешедший дорогу черный кот;
- женщина с пустым ведром (конечно, вряд ли вы встретите ее в мегаполисе).
А если вы не хотите полагаться на удачу и вам нужна помощь при подготовке к экзамену или зачету, обращайтесь в студенческий сервис. Его эксперты проконсультируют, объяснят непонятную тему и помогут выполнить любую учебную работу.
Талисманы помогают настроиться на лучшее и дарят уверенность в своих силах. Ведь при сдаче экзаменов важны не только знания, но и уверенность в себе, в своих силах. Психологи уверяют, что нужно настраиваться на успех.
Талисманы
Удачу на экзамене может принести талисман, даже если он будет просто лежать в сумке. Что именно взять в качестве амулета? Вариантов множество, нужно выбрать один или несколько:
- Предмет в виде замкнутого кольца (бусы, браслет, украшения, фенечки), который можно носить, не застегивая. Считается, что перед экзаменом нужно дунуть в него, чтобы убрать весь негатив, надеть и не снимать, пока тестирование не закончится. Так человек якобы будет в защитном круге.
- Положить под левую пятку пятачок: монету в 5 рублей. Самой счастливой считается та, что была выпущена в год рождения человека.
- Чтобы повезло, необходимо в ночь перед экзаменом спрятать под подушку конфету, а утром ее съесть. По другой примете шоколад кладут в ноги.
- До экзамена под подушку нужно положить конспект или раскрытый на нужной страничке учебник. Но нельзя оставлять все это на столе, чтобы знания не испарились.
- Девушкам лучше всего сдавать экзамены в красной одежде или иметь такого цвета деталь в гардеробе.
- Успех гарантируют канцтовары оранжевого, желтого, коричневого и серого цветов.
- Красная нить на запястье тоже притянет удачу. Она должна быть из натуральных материалов (хлопок, шерсть). Оберег должен завязывать близкий родственник или любимый человек, нужно сделать 7 узлов. Веревочка не должна давить на руку, висеть свободно.
Читайте также: Красная нить на запястье: как правильно завязать 7 желаний, на какой руке носить
Дорога в день экзамена
Кажется, что может быть проще, чем дойти до учебного заведения. Но в день экзамена и эта дорога очень важна, она может подсказать, можно ли надеяться на удачу.
Так, считается, что ясный солнечный день гарантирует успех. Но и из-за пасмурной погоды расстраиваться не стоит: если дождь начался после того, как человек дошел до учебного заведения, это к небывалому везению.
- Выйдя из дома в день экзамена нельзя возвращаться, а иначе могут возникнуть проблемы. Желательно еще раз проверить, все ли взяли с собой. Но если пришлось повернуть назад, перед уходом необходимо посмотреться в зеркало, тогда плохая примета не сработает.
- Хорошая примета – встретить по дороге беременную женщину или моряка, это сулит удачу. Плохой знак – бездомный, пожарный, женщина с пустым ведром. Первый человек, которого вы встретили по дороге, мужчина – к удаче.
- Особое внимание стоит уделить животным на дороге. Если попалась спокойная собака – это хорошо, а быть облаянным – плохой признак. В этом случае нужно плюнуть через левое плечо. Черный кот на дороге – к неудаче, рыжий – наоборот, к счастью.
- Пение птиц – хороший знак, а карканье ворон нет. Чтобы нейтрализовать негатив, стоит каркнуть в ответ.
- Не рекомендуется наступать на стыки плиток или трещинки в асфальте, считается, что там сосредоточена негативная энергия. Если все равно придется пройтись по разломам, нужно подержаться за дерево, это поможет избавиться от негатива.
- Хорошая примета – камни на дороге, на них обязательно нужно наступить. Но не стоит пинать, а иначе можно прогнать от себя удачу.
- Не стоит наступать на канализационные люки. Говорят, что грязная вода может смыть все знания. Если все же не удержались и прошлись по люку, кто-то должен 3 раза постучать по спине.
- Если дорога проходит под мостом, нужно дождаться того момента, когда по нему поедет трамвай или поезд, и попросить удачу на экзамене.
Приметы
О некоторых приметах, связанных с экзаменами, знают все, например, то, что перед сдачей нельзя мыть голову, можно смыть все знания. По той же причине не рекомендуется стричься. Таких суеверий множество, и о них не стоит забывать тем, кто мечтает о хороших отметках.
- Не стоит учить материал и смотреть телевизор, с кем-то общаться или же обедать, а иначе все забудется.
- Нельзя надевать на экзамен новую одежду, лучше выбрать привычный наряд. Если есть какая-то счастливая вещь или аксессуары, от них тоже не стоит отказываться.
- Перед экзаменом запрещается выбрасывать мусор, вместе с ним легко вынести все свои знания.
- Чтобы притянуть удачу, нужно открывать и закрывать двери в учебном заведении только левой рукой.
- Перед началом экзамена стоит дотронуться до отличника, это притянет удачу. Хорошо, если удалось зайти в класс сразу после него, он передаст свою удачу. Нужно заходить в аудиторию 5 по счету, или же 15, 25, тогда можно надеяться на успех.
- Пока человек сдает экзамены, его близкие и друзья должны ругать его. Можно использовать любые слова кроме «дурак». Хорошо держать кулаки на удачу. Студент пишет свой экзамен, группа поддержки должна сжимать кулаки, не разжимать их до тех пор, пока все не закончится. Они как бы удерживают удачу в кулаке, а она защищает от провала.
- Нельзя подметать или же мыть полы после того, как кто-то ушел на экзамен, а иначе он его провалит.
Негативные чувства перед экзаменами – под запретом. Нельзя на кого-то злиться, обижаться, лучше сделать как можно больше добрых дел, которые станут мощным оберегом. Подойдут и какие-то мелочи: открыть дверь перед женщиной, уступить место в транспорте, покормить бездомную кошку.
Перед уходом на экзамен нужно обнять кого-то из близких, например, маму или бабушку, поблагодарить их за заботу. Если все же с кем-то поссорились, обязательно нужно помириться до экзамена.
Читайте также: Гороскоп расставаний: какие знаки зодиака чаще других разводятся
Фото: unsplash.com
День сдачи ЕГЭ — один из самых напряженных в учебном году выпускника. Баллы, полученные на экзамене, определят будущее место учебы. К чему быть готовым в этот день? Рассказываем самое важное о процедуре проведения ЕГЭ.
Все правила проведения ЕГЭ прописаны в Порядке проведения государственной итоговой аттестации по образовательным программам среднего общего образования.
Описание процедуры проведения ЕГЭ: что делать в день X
Представим, что день сдачи ЕГЭ наступил. Примерно так он будет выглядеть:
До экзамена
- Золотое правило: перед экзаменом необходимо выспаться. Накануне дня Х все уже должно быть отрепетировано. Наш вам совет: прогуляйтесь, отвлекитесь от «страшных» мыслей и постарайтесь пораньше лечь спать.
- Довольно часто школьников в день экзамена собирают в «родной» школе, а потом ведут/везут в ППЭ. Мы советуем заранее узнать у администрации школы, будет ли общий сбор или на экзамен придется добираться самостоятельно.
Вспоминают выпускники:
Нас отводили в школу сдачи ЕГЭ пешком, так как идти было не очень далеко. Однако я приехала довольно рано, боялась опоздать. Пришлось ждать лишний час, который сыграл не в мою пользу. Я очень сильно нервничала…
- Перед выходом из дома необходимо проверить наличие паспорта (без него не пустят на экзамен) и адрес проведения экзамена.
- Все экзамены начинаются в 10:00, а за 45 минут (то есть в 9:15) до начала нужно приехать в место проведения экзамена. Опоздание означает недопуск к экзамену.
- Когда вы прибыли на место сдачи экзамена, не забудьте сдать все личные вещи, кроме паспорта и черной гелевой ручки.
- Зарегистрируйтесь. Если возникнут трудности, постарайтесь не паниковать, а спокойно решать все вопросы.
Вспоминают выпускники:
Во время моей регистрации на экзамене по русскому языку администрация долго не могла найти мою фамилию в списке, и меня не хотели допускать к сдаче экзамена. К счастью, это было только временной трудностью и экзамен я сдала.
- После регистрации вас проводят в аудиторию. Перед входом в аудиторию вас «обыщут». Не пытайтесь проносить с собой гаджеты. При нарушении вас дисквалифицируют и не дадут возможности писать экзамен повторно.
- Перед тем как зайти в аудиторию, посетите туалет. За время экзамена можно выходить только в сопровождении организатора. Кроме того, выходя с экзамена, вы потратите собственное время.
- Когда вы попадете в аудиторию, вам укажут место, где вы будете писать экзамен. Садиться на произвольные места и менять место во время экзамена нельзя. В противном случае вы будете дисквалифицированы.
- Когда все участники экзамена займут свои места, организаторы проведут вводный инструктаж. Вам расскажут, из скольких частей состоит экзамен, как правильно заполнить бланк ответов и в каком порядке можно выполнять задания. Постарайтесь не отвлекаться и задать вопросы, если что-то непонятно. Напомним, что во время экзамена организаторы имеют право не отвечать на вопросы, не касающиеся непосредственно проведения экзамена.
- После инструктажа участникам экзамена раздают задания в закрытых конвертах. Если блок материалов вскрыт, имеет ошибки или в нем не хватает страниц, то участникам необходимо запросить новый комплект. Будьте внимательны и проверяйте розданные задания.
Вспоминают выпускники:
На экзамене по английскому мне не хватило одного листа с заданием. Если бы я не заметила, возможно, не смогла бы сдать экзамен. Пришлось ждать, пока принесут новый пакет с заданием.
Во время экзамена
Из правил:
Участники экзамена выполняют экзаменационную работу самостоятельно, без помощи посторонних лиц. Во время экзамена на рабочем столе участника экзамена помимо экзаменационных материалов находятся:
а) гелевая или капиллярная ручка с чернилами черного цвета;
б) документ, удостоверяющий личность;
в) средства обучения и воспитания 32;
г) лекарства и питание (при необходимости);
д) специальные технические средства (для лиц, указанных в пункте 53 настоящего Порядка) (при необходимости);
е) листы бумаги для черновиков, выданные в ППЭ (за исключением ЕГЭ по иностранным языкам (раздел «Говорение»).
- В начале экзамена будет отмечено время начала и конца. Также экзаменаторы обязаны предупреждать за некоторое время до конца, сколько минут у вас осталось.
- При выходе в туалет все вещи оставляйте в аудитории. Мы не советуем проносить шпаргалки или пытаться выносить что-то из аудитории. В противном случае вас удалят с экзамена.
Вспоминают выпускники:
В туалет выводят по очереди, только с сопровождением. Есть возможность подглядеть что-то в кабинке, но в моем случае это было практически невозможно. Сопровождавшие стояли чуть ли не у двери, любое шуршание было бы слышно. Не советую проносить даже бумажные шпаргалки. От нервов можно все перепутать и выронить прям перед сопровождающим.
- Во время экзамена по иностранным языкам участниками сдается часть «говорение». Ее записывают на аудионоситель. Старайтесь говорить четко и внятно, отвечать только по заданию. Помните, что время ограничено.
- Также нередко во время устного ответа участника ведется протокол. После окончания записи участник может ее прослушать и убедиться, что все записано верно.
После экзамена
- После окончания экзамена аккуратно сложите все бланки вместе и поднимите руку (если закончили раньше). Организаторы объяснят, куда класть работу и каковы ваши дальнейшие действия.
Поделиться
3
Никаких криков «халява приди». Только действенные психологические и практические советы.
За несколько недель до экзамена
1. Создавайте диаграммы связей
Они же карты ассоциаций или карты мыслей. Так называют запись какой‑то информации в виде схемы. Например, «Союзы» — «Сочинительные союзы» — «Соединительные союзы» — «и, да, ни‑ни, тоже, также». Это поможет структурировать и визуализировать знания, запомнить большой объём информации или термины, которые никак не оседают в голове. Получившиеся шпаргалки можно положить или повесить на видное место, чтобы периодически повторять материал.
2. Разработайте расписание занятий
Заранее решите, сколько часов вы будете заниматься в сутки, какие дни будут учебными, а какие — выходными. Чтобы следить за расписанием было проще, распечатайте календарь. Завершённые занятия отмечайте в нём определённым знаком, например крестиком. Получится своего рода трекер привычек.
3. Используйте систему поощрений
Награждайте себя чем‑нибудь небольшим за каждый прочитанный параграф или пройденное пробное тестирование. Мармеладка, яблоко, эпизод сериала или что‑то другое, что вызывает у вас радость. Это поможет побороть лень и прокрастинацию.
Даже если вы не получите максимальную оценку на экзаменах, несмотря на серьёзную подготовку, и не поступите на бюджетное место, это не повод для уныния. Не отказывайтесь от идеи учиться в вузе своей мечты: ведь можно взять образовательный кредит. Платить первоначальный взнос или работать параллельно с занятиями не обязательно.
Например, в «Сбербанке» кредит на образование выдаётся с отсрочкой оплаты: начинать погашать займ нужно только через три месяца после получения диплома. А во время обучения в вузе надо лишь выплачивать проценты. Взять образовательный кредит в «Сбербанке» можно на учёбу в любом российском вузе с лицензией.
Учитесь в классном вузе
4. Скачайте ограничивающие приложения
Чтобы не залипать в соцсетях или играх целыми днями. Установите временное ограничение на Instagram*, «ВКонтакте», YouTube и другие приложения, которые постоянно отвлекают вас от учёбы.
5. Меняйте локацию
Учитесь сначала в одной комнате, потом в другой (или вообще на улице). Это поможет запомнить на 21% больше информации.
6. Занимайтесь спортом
Подойдёт любая активность, которая вам нравится: бег, интервальное кардио, йога, пилатес. Тренировки помогут учиться эффективнее, повысить внимательность и снизить уровень стресса. Последнее особенно важно, так как поводов для волнения перед экзаменами море. В том числе выбор вуза и страх не поступить на бюджет.
7. Делайте нестандартные конспекты
Запомнить длинную простыню текста бывает сложно. Чтобы упростить задачу, можно помечать важные моменты стикерами или маркерами. Или вообще рисовать иллюстрации на полях и даже прямо в тексте.
Ещё один способ лучше запоминать информацию — система конспектирования Корнелла. Разделите лист вертикальной чертой пополам, сверху укажите тему. В левом столбце записывайте ключевые вопросы лекции или урока. Затем, например спустя несколько часов или день, попытайтесь ответить на них в правом столбце.
8. Не забывайте отдыхать
Человек не машина. Поэтому быть максимально работоспособным в течение нескольких часов подряд не может. Кроме того, учёба без передышек может привести к эмоциональному выгоранию или нервному срыву.
Чтобы сохранить продуктивность и запомнить больше, учитесь интервалами, например по технике Pomodoro. Заниматься нужно 25 минут, потом 5 минут отдыхать — это один «помидор». Через четыре «помидора» сделайте получасовой перерыв.
Альтернативный метод — «52/17». 52 минуты учёбы, 17 отдыха. Главное — перерыв проводить не в смартфоне или компьютере.
9. Слушайте спокойную музыку
Включайте фоном классическую музыку, эмбиент, саундтреки к фильмам, инструментальный хип‑хоп или любые другие спокойные мелодии на ваш вкус. Заниматься в полной тишине менее эффективно. При этом старайтесь избегать быстрых композиций и своих любимых треков — слишком высок соблазн подпеть или начать пританцовывать. И не включайте музыку слишком громко: она будет мешать усвоению информации.
За день до экзамена
10. Устройте мозговой штурм
Выделите час, чтобы сделать шпаргалки: выпишите на бумагу всё, что вы помните по предмету. Пользоваться ими на экзамене не нужно. Это задание поможет вам разогреть мозги и убедиться, что вы усвоили пройденный материал. Если что‑то забыли, перечитайте конспекты. Главное — не учитесь весь день и тем более ночь. Зубрёжка перед экзаменом вряд ли поможет что‑то запомнить.
11. Посмотрите видео с собачкой, кошкой или пандой
Вместо непрерывного чтения конспектов откройте YouTube. Видео с милыми животными помогут стать внимательнее и выполнять задания лучше.
12. Хорошенько выспитесь
Недостаток сна делает вас раздражительным и вялым. И, соответственно, не лучшим образом влияет на продуктивность. А ещё негативно отражается на памяти. Чтобы ничего не забыть в важный день и справиться со всеми заданиями, ложитесь рано. И не забудьте поставить несколько будильников или попросите кого‑нибудь из близких вас разбудить. Проспать экзамен — ночной кошмар, которого нельзя допустить в реальности.
В «Сбербанке» можно взять образовательный кредит на один семестр или на весь период обучения. На его погашение даётся 10 лет после окончания вуза. Ставка кредита — 13,01% годовых. Но платить нужно лишь 8,5%: остальная сумма будет возмещена за счёт государственных субсидий. Рассчитать стоимость кредита и сумму ежемесячных платежей можно с помощью калькулятора на сайте «Сбербанка».
Посмотрите условия кредитования
В день экзамена
13. Съешьте на завтрак что‑то белковое
Яичницу, творог, сэндвич с индейкой, жареный тофу, протеиновый коктейль или что‑нибудь другое, насыщенное белком. Такой завтрак положительно влияет на внимательность. А вот от сладкой булочки или шоколадного батончика перед экзаменом лучше отказаться: они могут сделать вас сонным и уставшим. Если очень хочется сладкого, съешьте горький шоколад.
14. Прогуляйтесь
Выйдите из дома пораньше и дойдите до места экзамена пешком. Небольшая прогулка помогает мозгу эффективнее работать и повышает внимательность.
15. Предсказывайте ответы
Этот совет подходит для экзаменов, в которых есть тестовая часть. После прочтения вопросов не смотрите на варианты ответов сразу, сначала попытайтесь сами вспомнить правильный. Это поможет активизировать мозг: вы будете отвечать быстрее.
16. Сидите прямо
Прямая спина и расправленные плечи — поза уверенности и спокойствия. И не только из‑за того, что выглядит так внешне. Правильная осанка повышает производство тестостерона и снижает выброс кортизола. То есть делает вас более решительным и помогает бороться со стрессом.
17. Жуйте жевательную резинку
Этот процесс повышает бдительность и помогает вспомнить важную информацию. Только жуйте тихо и не слишком активно, чтобы не мешать окружающим и не привлекать внимания наблюдателей.
18. Следите за дыханием
Поддаваться панике на экзамене нельзя, иначе можно его завалить. Если вы вдруг занервничали, отложите ручку и экзаменационные материалы в сторону и спокойно подышите, помедитируйте. Достаточно всего 2–4 минут. Закройте глаза и медленно вдыхайте, считая от 1 до 4–6, а затем выдыхайте, повторяя счёт. Сконцентрируйтесь, чтобы не отвлекаться на свои мысли и окружающие шумы. Дыхание поможет вам расслабиться, и вы сможете спокойно вернутся к выполнению заданий.
Учиться в крутом вузе с образовательным кредитом от «Сбербанка» можно даже с невысоким доходом. Чтобы получить заём, не нужно подтверждать платёжеспособность. Сможете выплатить кредит, когда получите профессию и начнёте хорошо зарабатывать.
Поступите по‑своему!
ПАО «Сбербанк». Генеральная лицензия на осуществление банковских операций от 11 августа 2015 года. Регистрационный номер — 1481.
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.