Экзамен это легко

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

«Гимназия № 8»

УТВЕРЖДЕНО                                                                   Педагогическим советом МАОУ «Гимназия № 8» Протокол № 2 от 14.09.2019 г.

УТВЕРЖДЕНО                                           приказом директора  МАОУ «Гимназия № 8» О.И.Черниговской « 14 » сентября 2019 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по внеурочной деятельности : «Сдать экзамен – это легко!».

                                                                         Рабочую программу составил(а):

Гриневская Лариса Евгеньевна

учитель английского языка

2019 — 2020 учебный год

город Ангарск

1. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

1.1. Обеспечиваемые компетенции

Дополнительная общеобразовательная (общеразвивающая) программа дисциплины «Иностранный язык» (английский язык) предполагает дальнейшее развитие иноязычной коммуникативной компетенции, которая представляет собой способность оперировать языковыми, речевыми, коммуникативными, социокультурными знаниями, навыками и умениями, которые позволяют обучаемому коммуникативно приемлемо и целесообразно варьировать свое речевое поведение в ситуациях бытовой и профессиональной сфер общения. Иноязычная коммуникативная компетенция включает, в свою очередь, целый ряд компетенций:

• языковая компетенция — систематизация языковых знаний, полученных в средней школе, овладение новыми языковыми средствами (фонетическими, орфографическими, лексическими, грамматическими) в соответствии с темами программы и сферами общения;
• речевая компетенция — функциональное использование изучаемого языка как средства общения и познавательной деятельности; умение понимать аутентичные иноязычные тексты (чтение и аудирование); передавать информацию в связных аргументированных высказывания (говорение и письмо): планировать свое речевое и неречевое поведение с учетом специфики ситуации общения;
• социокультурная компетенция — расширение объема знаний о социокультурной специфике англоговорящих стран в рамках изучаемых тем, сфер и ситуаций общения; 
• компенсаторная компетенция — совершенствование умений выходить из положения в условиях дефицита языковых средств в процессе иноязычного межкультурного общения;
• учебно-познавательная компетенция — развитие специальных учебных умений, позволяющих совершенствовать учебную деятельность по овладению английским языком, использовать изучаемый язык в целях продолжения образования и самообразования.

1.2. Цель курса – формирование у обучаемых иноязычной коммуникативной компетенции, представляющий собой пороговый уровень А2 (в соответствии с уровнями, предусмотренными европейским языковым портфелем), которой позволяет использовать иностранный язык в ситуациях бытовой и профессиональной сфер общения деятельности, а также для целей самообразования.

Наряду с практической целью – обучением общению, курс иностранного языка имеет образовательные и воспитательные цели. Характер учебных материалов, трактовка их содержания и тематика, предлагаемая для устных и письменных высказываний, способствует мировоззренческому, нравственному и эстетическому воспитанию обучающихся, расширению их кругозора; методы и приемы обучения развивают мышление, волю, внимание, память, воображение.

1. Задачи курса:

1. Совершенствование техники чтения, и понимания иноязычного текста;
2. Овладение элементарными морфо-синтаксическими структурами, лексическими и грамматическими базовыми параметрами, формирующими речевые и коммуникативные умения, необходимые в ситуациях повседневного бытового общения;
3. Совершенствование навыков чтения иноязычных текстов различных стилей и содержания;
4. Формирование навыков письма в различных языковых стилях (личное письмо и повествование с элементами описание)

1. УЧЕБНЫЙ ПЛАН

№	Темы, разделы	Всего аудит. часов	Самостоятельная работа (дом.зад.)	Вид контроля
1	Тема 1. Праздники. Повторение глагола to be, to have, can. Описание картинок с празднованием дня рождения.	4	2	Контр. чтение
2	Тема 2. Продукты. В ресторане Повторение there is /are в сравнении с  it is  Указательные  местоимения.	6	2	Контр. фонетический диктант
3	Тема 3. Магазины и покупки. Повторение  Present Simple в сравнении с Present Progressive	10	2	Контр. грамматическая работа
4	Тема 4. Покупка одежды Глаголы, не потребляющиеся в Present Continuous	8	2	Контр. лексический тест
5	Тема 5. Путешествие.  Виды путешествий Оборот to be going to, его функции в речи.	10	2	Контр. перевод
6	Тема 6. Путешествие. Виды транспорта Будущее простое время(Future Simple), его функции в речи.	8	3	Контр. аудирование
7	Тема 7. Путешествие поездом Способы выражения будущего времени, наречия и маркеры времени.	10	2	Контр. сочинение
8	Тема 8. Путешествие по воздуху Придаточные предложения  условия  (I тип) Условные союзы	10	3	Контр. лексико-грамматический тест
9	Тема 9. На приёме у доктора Past Simple	10	2	Контр. перевод
10	Тема 10. Спорт. Здоровый образ жизни Past Simple. Отрицательные и вопросительные предложения	8	2	Экзамен формата PTE уровень А1
11	Тема 11. Мои соседи Обобщение по теме Past Simple. Ответы на вопросы в прошедшем времени.	6	2
12	Тема 12. Мой компьютер. Обобщение пройденного лексико- грамматического материала.	6	2
	ИТОГО:	96	26

3. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

3.1. Общее (по всем темам)

Содержание дисциплины «Английский язык» складывается из тематического и лингвистического материала.

3.1.1. Праздники.

Повторение глагола to be, to have, can. Описание картинок с празднованием дня рождения. Развитие лексических навыков, речевых и коммуникативных умений, умений чтения и понимания по теме «Праздники». Прогнозирование возможных событий на картинке. Выражение предположения.

3.1.2. Продукты. В ресторане

Повторение there is /are в сравнении с  it is. Указательные  местоимения. Развитие лексических навыков, речевых и коммуникативных умений, умений чтения и понимания по теме «Продукты». Воссоздание диалогов в ресторане. Составление праздничного меню. Написание любимого рецепта. Сослагательное наклонение.

3.1.3. Магазины и покупки.

Повторение  Present Simple в сравнении с Present Progressive. Развитие лексических навыков, речевых и коммуникативных умений, умений чтения и понимания по теме «Магазины и покупки». Модальные глаголы could, would и may, их функции в речи.

3.1.4. Покупка одежды

Глаголы, не потребляющиеся в Present Continuous. Развитие лексических навыков, речевых и коммуникативных умений, умений чтения и понимания по теме «Покупка одежды». Вопросительные предложения(повторение). Числительные. Способы оплаты. Степени сравнения прилагательных.

3.1.5. Путешествие.  Виды путешествий

Оборот to be going to, его функции в речи. Развитие лексических навыков, речевых и коммуникативных умений, умений чтения и понимания по теме «Виды путешествий».

Глаголы движения. Предлоги направления движения.

3.1.6. Путешествие. Виды транспорта

Будущее простое время (Future Simple), его функции в речи. Наречия и показатели будущего времени. Развитие лексических навыков, речевых и коммуникативных умений, умений чтения и понимания по теме «Виды транспорта».

3.1.7. Путешествие поездом

Способы выражения будущего времени, наречия и маркеры времени. Развитие лексических навыков, речевых и коммуникативных умений, умений чтения и понимания по теме «Путешествие поездом»

3.1.8. Путешествие по воздуху

Придаточные предложения  условия  (I тип). Условные союзы Развитие лексических навыков, речевых и коммуникативных умений, умений чтения и понимания по теме «Путешествие по воздуху. В аэропорту». Способы выражения  дат и времени.

3.1.9. На приёме у доктора

Образование времени Past Simple. Развитие лексических навыков, речевых и коммуникативных умений, умений чтения и понимания по теме «Травмы и болезни»

Особенности употребления глаголов чувственного восприятия.

3.1.10. Спорт. Здоровый образ жизни

Отрицательные и вопросительные предложения  в Past Simple.

Развитие лексических навыков, речевых и коммуникативных умений, умений чтения и понимания по теме «Виды спорта. Здоровый образ жизни». Правила письменного повествования в прошедшем времени. Средства структурно- логической связи в тексте. Последовательность при повествовании.

3.1.11. Мои соседи

Обобщение по теме Past Simple. Ответы на вопросы в прошедшем времени.

Развитие лексических навыков, речевых и коммуникативных умений, умений чтения и понимания по теме «Соседи. Правила совместного проживания».

3.1.12. Мой компьютер.

Предлоги места и времени. Обобщение пройденного лексико- грамматического материала. Инфинитив с функцией цели. Выполнение упражнений в формате экзамена. Повествование в прошедшем  времени с опорой на картинки.

4. ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ВЛАДЕНИЯ АНГЛИЙСКИМ ЯЗЫКОМ  

(формат PTE -уровень А2)

4.1. Речевые умения.

4.1.1. Говорение: Диалогическая речь

Уметь  приветствовать и отвечать на приветствие, познакомиться, представиться, попрощаться, поздравить и поблагодарить за поздравление, извиниться; диалог-расспрос – уметь задавать вопросы: Кто? Что? Когда? Где? Куда?;  диалог-побуждение к действию – уметь обратиться с просьбой и выразить готовность или отказ её выполнить. Диалог – обмен мнениями – уметь выразить свою точку зрения, согласие/ несогласие, сомнение. Уметь выражать чувства, эмоции (радость, огорчение).

Объём учебных диалогов – до 8 реплик со стороны каждого учащегося.

4.1.2. Монологическая речь

• уметь кратко  высказаться о фактах и событиях, используя такие коммуникативные типы речи, как описание, повествование и сообщение
• передавать содержание, основную мысль прочитанного без опоры на текст;
• делать сообщения в связи с прочитанным/ прослушанным текстом;
• вести повествование с опорой на картинку, описывая происходящие действия, предвосхищая последующие события, комментируя чувства и эмоции, изображённые на картинке.

      Объём монологического высказывания -12-15 фраз.

4.1.3. Аудирование

• Уметь понимать аутентичные тексты с разной глубиной проникновения в их содержание (с пониманием  основного содержания, с выборочным пониманием и полным пониманием текста);
• Выделять основную мысль в воспринимаемом на слух тексте;
• Выбирать главные факты, опуская второстепенные;
• Выборочно понимать необходимую информацию с опорой на языковую догадку, контекст.  

      Время звучания текстов для аудирования – до  2-2,5  минуты.

4.1.4. Чтение

Слушатели учатся читать и понимать аутентичные тексты с различной глубиной проникновения в содержание: с пониманием основного содержания (ознакомительное чтение); с выборочным пониманием нужной или интересующей информации (просмотровое/ поисковое чтение).

Чтение с пониманием основного содержания текста предусматривает формирование умений:

• определять тему, содержание текста по заголовку;
• выделять основную мысль;
• выбирать главные факты из текста;
• устанавливать логическую последовательность основных фактов текста;

      Объём текста для чтения – 130 -150 слов.

Чтение с выборочным пониманием нужной или интересующей информации предполагает умение просмотреть текст или несколько коротких текстов и выбрать информацию, которая необходима или представляет интерес для учащихся.

4.1.5. Письмо

Овладение письменной речью предусматривает развитие следующих умений:

• писать короткие поздравления с днём рождения, другим праздником (объёмом до 50-80 слов, включая адрес), выражать пожелания;
• заполнять бланки (указывать имя, фамилию, возраст, пол, адрес, страну, род занятий и т.д.);
• писать личное письмо или e-mail с опорой на текст, объём письма –50-80 слов, включая адрес.
• Рассказ- повествование по картинке в прошедшем времени. Объём письменного высказывания  80- 100 слов

4.2. Языковые знания и навыки

4.2.1. Графика и орфография

    Знать все буквы алфавита. Буквосочетания. Основные правила чтения и орфографии. Навыки адекватного произношения и различения на слух всех звуков английского языка; соблюдение правильного ударения в словах и ритмических группах. Опознавать в чтении слова с подвижным ударением. Соблюдать интонацию разных типов предложений.

4.2.2. Лексическая сторона речи

   Знать лексические единицы в пределах тематики (700 ЛЕ), устойчивые словосочетания, оценочная лексика и речевые клише как элементы речевого этикета. Знание основных способов словообразования.  Распознавание и использование интернациональных слов.

4.2.3. Грамматическая сторона речи

  Знать основные коммуникативные типы предложения: повествовательное, побудительное, вопросительное. Общий и специальный вопрос. Вопросительные слова. Порядок слов в предложении. Утвердительные и отрицательные предложения. Безличные предложения. Сложносочиненные предложения с  союзом and и but, after, before, if, when.

 Грамматические формы изъявительного наклонения Present Simple и Present Continuous.

Способы выражения будущего времени(Future Simple, Present Continuous, to be going to)

Модальный глагол  can, could, may. Повелительное наклонение глаголов. Существительные единственного и множественного числа с определенным, неопределенным артиклем. Прилагательные в сравнительной и превосходной степенях сравнения. Личные местоимения в функции подлежащего. Указательные и притяжательные прилагательные. Количественные числительные (до 100), порядковые числительные (до 100). Составное глагольное сказуемое. Инфинитив с функцией цели.

5. КОНТРОЛЬ В КУРСЕ ОБУЧЕНИЯ АНГЛИЙСКОМУ ЯЗЫКУ

      В процессе овладения языком контроль предусматривается на каждом уроке. В конце курса контроль осуществляется в четырех видах речевой деятельности (чтение, аудирование, говорение и письмо) в формате экзамена PTE.

5.1. Задачи контроля

5.1.1. Аудирование

    Задачей контроля аудирования является определение уровня сформированности коммуникативных умений при работе с аутентичными аудиотекстами, т.е. проверка способности обучающихся понимать на слух аутентичный текст, извлекать необходимую информацию и представлять ее в той форме, которая задается контрольным заданием. По форме эти задания могут быть следующими:

• соотнесение картинки с аудиотекстом;
• написание диктанта по аудированию;
• восполнение текста

Длительность звучания до 2.5 мин.

5.1.2.Чтение

     Задачей контроля чтения является проверка способности обучающихся читать аутентичные тексты с извлечением основной, полной и необходимой информации из прочитанного. Выполняются следующие типы заданий:

• восполнить текст одним из предложенных вариантов;
• дать краткий ответ из текста;
• выбрать картинку, соответствующую содержанию текста;

5.1.3. Письмо

     Задачей контроля письменной речи является проверка способности обучающихся осуществлять общение на английском языке в письменной форме. Предлагаются следующие типы заданий:

• написать письмо или e-mail личного характера с порой на текст Объём письменного высказывания  50- 80 слов;
• написать рассказ — повествование по картинке в прошедшем времени. Объём письменного высказывания  80- 100 слов;

5.1.4. Говорение

     Задачей контроля говорения является проверка способности обучающихся осуществлять общение на английском языке в различных ситуациях реального общения. Задания могут носить следующий характер:

• ролевая игра;
• высказывание по теме;
• описание картинок;

Практическое использование языкового материала

      Итоговый контроль включает проверку уровня владения языковым материалом (лексикой, грамматикой, орфографией, пунктуацией) и способности использовать его в коммуникативно ориентированных заданиях посредством  успешной (более 50 %) сдачи международного экзамена уровня А2  (шкала европейской классификации), сдаваемого в центре языковой подготовки и международного Eureka тестирования в Иркутске (м-р Университетский, 4б, офис 2).

6. КРИТЕРИИ И НОРМЫ ОЦЕНКИ ЗНАНИЙ,

УМЕНИЙ и НАВЫКОВ ОБУЧАЮЩИХСЯ

6.1. Оценка письменных работ проводится по следующим критериям:

• полнота содержания и выполнение поставленной задачи-установки;
• соответствие теме, указанной в задании;
• корректное использование языковых средств;
• адекватность использования лексического материала;
• грамматическая правильность речи: соблюдение правильного порядка слов;
• использование не только простых предложений, но и развернутых грамматических конструкций;
• орфография и пунктуация: соблюдение правил орфографии и пунктуации в соответствии с нормами французского языка.

Максимальное количество баллов – 25 .

Критерии оценки выполнения заданий по письму

%	Содержание	Организация текста	Лексика	Грамматика	Орфография и пунктуация
90-100 %	Задание выполнено полностью: содержание письма полностью соответствует поставленной в задании коммуникативной задаче; соблюдены принятые в языке нормы вежливости	Формат высказывания выбран правильно. Письмо оформлено в соответствии с нормами письменного этикета	Используе-мый словарный запас соответствует поставлен ной задаче; практически нет нарушений в использова-нии лексики	Используются грамматические структуры в соответствии с поставленной задачей. Практически отсутствуют ошибки	Орфографические ошибки практически отсутствуют. Текст разделен на предложения с правильным пунктуационным оформлением
50-90%	Задание выполнено не полностью: содержание письма соответствует коммуникативной задаче, но отражает не все аспекты, указанные в задании; не всегда соблюдаются принятые в языке нормы вежливости	Оформление Письма часто не соответствует нормам речевого этикета (имеются ошибки в выборе начальной или завершающей фразы).	Использован неоправданно ограниченный словарный запас; часто встречаются нарушения в использовании лексики, некоторые из них могут затруднять понимание текста	Ошибки немногочисленны, но затрудняют понимание текста	Имеются многочисленные орфографические и пунктуационные ошибки, некоторые из них могут приводить к непониманию текста
Менее 50 %	Задание не выполнено: Содержание не соответствует коммуникативной задаче или  не соответствует требуемому объему	Правила оформления не применены	Крайне ограничен-ный словарный запас  не позволяет выполнить поставлен-ную задачу	Грамматические правила не соблюдаются	Правила орфографии и пунктуации не соблюдаются

6.2. При оценивании устных ответов учитываются следующие критерии:

• содержание: полнота раскрытия предложенной темы; логичность и связность высказывания;
• взаимодействие с собеседником: способность начинать и завершать беседу; способность поддерживать беседу; реагировать на смену темы беседы;
• лексический запас: разнообразие и объем лексического запаса; адекватность использования;
• грамматическая правильность речи: адекватность использования грамматических конструкций; разнообразие; сложность;
• произношение: правильное произношение звуков, соблюдение интонации, ритма, естественного темпа речи.

    При оценивании особое внимание уделяется критериям «содержание» и «взаимодействие с собеседником», так как основной целью контроля является проверка умений пользоваться английским языком как средством общения.

Критерии оценки выполнения заданий по говорению

%	Содержание	Взаимодействие с собеседником	Лексическое оформление речи	Грамматическое оформление речи	Произношение
90-100 %	Задание полностью выполнено: Цель общения успешно достигнута, тема раскрыта в заданном объеме, социокультурные знания использованы в соответствии с ситуацией общения	Демонстрирует способность логично и связно вести беседу: начинает, при необходимости, и поддерживает ее с соблюдением очередности при обмене репликами, восстанавливает беседу в случае сбоя	Демонстрирует словарный запас, адекватный поставленной задаче	Использует разнообразные грамматические структуры в соответствии с поставленной задачей; практически не делает ошибок	Речь понятна: в целом соблюдает правильную интонацию; на допускает ошибок; все звуки в потоке речи произносит правильно
50-90%	Задание выполнено частично: Цель общения достигнута не полностью, тема раскрыта в ограниченном объеме, социокультурные знания мало использованы в соответствии с ситуацией общения	Демонстрирует неспособность логично и связно вести беседу: не начинает и не стремится поддерживать её, передает наиболее общие идеи в ограниченном контексте; в значительной степени зависит от помощи со стороны собеседника	Демонстрирует ограниченный словарный запас, в некоторых случаях недостаточный для выполнения поставленной задачи	Делает многочисленные ошибки или допускает ошибки, затрудняющие понимание	В отдельных случаях понимание речи затруднено из-за наличия ошибок; неправильного произнесения отдельных звуков; неправильной интонации; требуется напряженное внимание со стороны слушающего
Менее 50 %	Задание не выполнено: цель общения не достигнута	Не может поддерживать беседу	Словарный запас недостаточен для выполнения поставленной задачи	Неправильное использование  структур делает невозможным выполнение поставленной задачи	Речь почти не воспринимается на слух из-за большого количества ошибок и  неправильного произнесения отдельных звуков

7. ЛИТЕРАТУРА

Литература для обучающихся:

1. New Round Up. Elementary. Students’ Book. Virginia Evans, Jenny Dooley, Pearson, Longman, 2010
2. New Total English, Elementary. Students’ Book, Jonathan Bygrave, Pearson,2011
3. New Total English, Elementary. Work Book, Jonathan Bygrave, Pearson,2011
4. Видео курс. New Total English. Elementary.

Литература для учителя:

1. New Round Up. Elementary. Teachers’ Book. Virginia Evans, Jenny Dooley, Pearson, Longman, 2010
2. New Round Up. Elementary. CD
3. New Total English .Elementary, Teachers’ Book, Jonathan Bygrave, Pearson
4. Elementary Vocabulary Games, Jill Hadfield, Longman
5. ЦОР (цифровые образовательные ресурсы: диски, Интернет-источники)

Экзамен — это легко!

Экзамен — это легко! Здесь вы можете ознакомиться с примерами выполнения заданий к зачету и экзамену, а также к госэкзамену. Это не идеальные работы, в них есть недочеты (попробуйте их найти сами!). Вы сможете выполнить лучше! Марина Габова, 14 мая 2010 г., 23:36 Марина Габова, 14 мая 2010 г., 23:37 Ċ Марина Габова, 14 мая 2010 г., 23:38 ĉ Марина Габова, 15 мая 2010 г., 00:09 ĉ Марина Габова, 14 мая 2010 г., 23:41 ĉ Марина Габова, 14 мая 2010 г., 23:40 ĉ Марина Габова, 14 мая 2010 г., 23:41 ĉ Марина Габова, 14 мая 2010 г., 23:41 ĉ Марина Габова, 14 мая 2010 г., 23:41 ĉ Марина Габова, 14 мая 2010 г., 23:41 ĉ Марина Габова, 14 мая 2010 г., 23:42 ĉ Марина Габова, 18 апр. 2011 г., 23:43 ĉ Марина Габова, 18 апр. 2011 г., 23:47 ĉ Марина Габова, 18 апр. 2011 г., 23:43 ĉ Марина Габова, 18 апр. 2011 г., 23:44 ĉ Марина Габова, 14 мая 2010 г., 23:42 ĉ Марина Габова, 14 мая 2010 г., 23:42 ĉ Марина Габова, 14 мая 2010 г., 23:42 ĉ Марина Габова, 14 мая 2010 г., 23:42 ć Марина Габова, 15 мая 2010 г., 00:08 ć Марина Габова, 2 февр. 2011 г., 10:32 ĉ Марина Габова, 18 апр. 2011 г., 23:47 ć Марина Габова, 2 февр. 2011 г., 10:33 ć Марина Габова, 2 февр. 2011 г., 10:35 ĉ Марина Габова, 14 мая 2010 г., 23:59 ĉ Марина Габова, 15 мая 2010 г., 00:08

Экзамен – это совсем не страшно!

Эта статья – для вас

Экзамен – это всегда серьёзно. Это испытание, которое показывает человеку, как он может справляться с серьёзными задачами, поставленными перед ним. Не важно, сколько лет экзаменующемуся – 17 или

30, каждый волнуется, и каждый справляется с волнением по-разному. И не верьте тем, кто говорит, что для них экзамен – это проще пареной репы. Эти люди просто смогли обуздать свой страх. Вы на экзамене чувствуете себя кроликом, которого гипнотизирует удав-преподаватель перед тем, как съесть-завалить? Тогда эта статья – для вас!

Нужно и готовиться, и отдыхать

Подготовка к экзамену не означает, что нужно полностью погрузиться в билеты и совсем забыть о том, что у вас есть право на отдых. Вы думаете, что на период подготовки необходимо забыть об отдыхе? Вот тут вы очень крупно ошибаетесь. Смена деятельности позволяет лучше воспринимать изучаемый материал. Вы не замечали, что очень часто те, которые зазубривали ответы, практически не отдыхая, сдают экзамены хуже, чем их более несерьёзные товарищи? Это связано не с тем, что они большие везунчики, это – психологические особенности восприятия материала. Хорошенько отдохнувший и благодарный мозг усваивает информацию быстрее, поэтому дайте возможность отдохнуть, получите большего. Настоятельная рекомендация – отдыхайте, берите с собой такого же заученного товарища, пройдитесь по улицам, подышите свежим воздухом.

Учить нужно с умом и на сытый желудок

 Чтобы не учить всё подряд, нужно воспользоваться краткими ответами на вопросы, то есть, предварительно выбрав ту информацию, которая нужна. Такой процесс по времени немного затратный, не всем подходит. Можно заказать в рефератной компании ответы на билеты по своему экзамену, это существенно сэкономит время и улучшит подготовку.
Как ни странно, но в этот период, хотя, может быть, и не хочется, нужно усиленно питаться. Особенно хорошо – сладости и …мясо. Да-да, именно мясо, оно позволяет дольше оставаться сытым и давать организму все то, что так быстро затрачивается при мыслительной деятельности. Так что правильно учим, правильно отдыхаем и хорошо питаемся – лучше сдаём экзамен.

Поменяйте отношение к экзамену

Нужно поменять отношение к самой процедуре экзамена. То есть, этот вид контроля вы должны представить себе не как каторгу, а как приятное общение с преподавателем. Нужно воспринимать экзамен как лишнюю возможность блеснуть умом и сообразительностью перед преподавателем и однокурсниками (одноклассниками), создать себе имидж смелого и уверенного в себе человека. Для этого на экзамен необходимо прийти одетым, как с иголочки, этаким франтом или утончённой дамой.
Ни в коем случае не нужно принимать непосредственно перед испытанием какие-то успокаивающие средства: они могут нанести вам вред тем, что тормозят психические процессы, не только страх. Вместо того, чтобы помочь справиться с волнением и ответить на «отлично», успокоительные превратят вас в одушевлённый «овощ», который не в состоянии не то что дискуссировать, но и вспомнить простейшие ответы.
Обязательное условие – выспитесь перед экзаменом. Огромные сонные глаза, таращащиеся на преподавателя, не будут располагать к серьёзному отношению к вам. Уверенный в себе человек будет и выглядеть презентабельно, поэтому чисто выбритое лицо (у студентов) и неброский отличный макияж (соответственно, у студенток) – уже что-то вроде пропуска на экзамен.
Самое лучшее решение, которое не позволит вам растерять уверенность – на устные экзамены заходите в числе первых (не успеете перенервничать, сохраните ясность мысли).  

Забудьте о шпаргалках

Далее – забудьте о шпаргалках, если вы ими не умеет пользоваться. Писать их, конечно, даже доказано учёными, очень даже неплохо – зрительная память и механическая в комплексе прекрасно срабатывают, позволяют быстрее вспомнить написанное, чем прочитанное. Перед аудиторией, в которой проходит экзамен, лучше освободиться от этого балласта, чтобы он вам не мешал вспоминать и думать. Вы заблуждаетесь, если думаете, что преподаватель не увидит, как вы пользуетесь шпаргалкой. Чаще всего преподаватели всё это видят и просто ждут, на сколько хватит вашей наглости, а когда вы выйдете отвечать, начнут «гонять» по всему материалу.
А ещё студенты – народ жутко суеверный. Всякие приметы, талисманы известны каждому студенту. Мы не говорим, что нужно от них отказываться, наоборот. Психологи достаточно серьёзно изучили эту область студенческой жизни и выяснили, что все эти ритуалы успокоительно действуют на нервную систему и позволяют даже легче сдать экзамен. Так что верьте в халяву, шару, спрашивайте беременных о предполагаемом номере билета, но не забудьте выучить пару ближайших – и всё у вас будет в порядке!

Итоги

Итак, подведём итоги. К экзамену готовимся с умом – не забываем поесть, поспать и отдохнуть. Совершаем все необходимые ритуалы (плюём через левое плечо, кладём в карман камушек с желанием и т.д.). Одеваемся так, чтобы преподавателю стало понятно – экзамен для вас – не каторга, а праздник. Перед входом на экзамен не пьём никаких успокоительных, бодрячком выбрасываем все шпаргалки (я и так интеллектом «задавлю» преподавателя). Заходим уверенным шагом, тянем билет, вразумительно называем номер, свои ФИО и садимся готовиться. Сосредоточьтесь. Вы это всё читали, знаете. Прочитали вопросы, а теперь приступайте – пишите всё, что приходит в голову по этой теме, лишнее потом просто не зачитаете. Преподаватель должен увидеть, что вы рассуждали, а не просто сидели над пустым листиком. На преподавателя периодически стоит посматривать, но не взглядом затравленного зверя, а со спокойной улыбкой – пусть знает, что вы уверены в себе. После всего этого можно идти отвечать. Постарайтесь вывести ваше общение в нужное вам русло, не доводите до того, чтобы вам задавали много вопросов. Вы должны беседовать, молчание – плохая идея. Соглашайтесь с высказываниями экзаменатора, подхватывайте его мысль и продолжайте. Отнеситесь к экзамену, как к средству самовыражения. Удачной сдачи всех экзаменов! Тьфу-тьфу!

ТРЕНИНГ   «ЕГЭ – это легко»

Цель занятия: отработка с выпускниками
навыков психологической подготовки к экзаменам, повышение уверенности в себе, в
своих силах при сдаче экзаменов.

Задачи:

• Знакомство
  выпускников со способами релаксации и снятия эмоционального и физического
  напряжения.
• Обучение
  учащихся способам волевой мобилизации и способам поддержания 
  рабочего самочувствия в ходе подготовки к экзаменам.

Ход занятия

Очень скоро завершатся ваши школьные годы. Впереди у вас очень
важный период — экзамены. Вам предстоит сдавать их в особой форме — в форме
ЕГЭ.

Психолог. Ситуация
сдачи экзамена для всех учащихся одинакова, а переживает ее и ведет себя в ней
каждый по-разному. С чем это связано? Конечно, во многом с тем, как вы выучили материал,
с тем, насколько вы хорошо знаете тот или иной предмет, с тем, насколько вы
уверены в своих силах. Иногда бывает так – вы действительно хорошо выучили
материал, и вдруг на экзамене возникает чувство, что все забыли, в голове
мечутся какие-то обрывки мыслей, быстро и сильно бьется сердце. Для того, чтобы
этого не произошло, вы должны научиться преодолевать свой страх, научиться
приемам мобилизации и концентрации.
В ходе занятия мы с вами приобретем некоторые навыки, которые пригодятся при
подготовке и сдаче экзаменов.

Очень важно,
чтобы ученики сами нашли для себя какой-то смысл в Едином государственном
экзамене. Поэтому следует провести «Мозговой штурм» на тему «Что может
мне дать ЕГЭ?». Участникам нужно сформулировать как можно больше ответов на вопросы:
чем ЕГЭ может быть для меня лучше традиционной формы экзамена и в чем его плюсы
для меня?

Упражнение «Ассоциации»

Психолог. Ассоциации
— это первое, что приходит в голову, когда вы слышите какое-то слово или видите
какой-то предмет. Постарайтесь не задумываться подолгу, говорите первое, что
приходит в голову. Итак, с чем у каждого из вас ассоциируется слово «ЕГЭ»?  

Упражнение
«Самое трудное»

Ведущий. Тот,
у кого в руках оказывается мяч, должен продолжить фразу «Самое трудное на
экзамене — это…» и бросить мяч любому другому человеку.

Как отметили многие из вас, экзамены – это стресс. 

Стресс — это своего рода сигнал бедствия, который заставляет тело
приготовиться «либо к бою, либо к бегству». Стресс мобилизует нас на борьбу с неожиданным
препятствием.

Выпускников можно разделить на две группы.

Одни приходят в состоянии повышенной мобилизации, готовы
отстаивать свои права на хорошую отметку, т.е.проявляют качества, аналогичные
спортивной злости, помогающей выиграть.

Другие суетливо листают учебник. Эти ребята заранее предчувствуют
поражение. Взяв экзаменационный билет, они не могут сразу прочитать вопросы.
Экзамен затрагивает глубокие пласты личности.

Как же научиться самообладанию в трудных жизненных ситуациях?

Мини-лекция  «Способы снятия нервно-психического напряжения»

Негативные эмоции мешают нам приступить к работе, собраться с
мыслями. Как же можно помочь себе в ситуации, когда вы уже испытываете эти
эмоции?

Способы снятия нервно- психического напряжения:

1) Спортивные занятия.

2) Контрастный душ.

3) Стирка белья вручную.

4) Мытье посуды.

5) Скомкать газету и выбросить ее.

6) Газету порвать на мелкие кусочки, «еще мельче». Затем выбросить
на помойку.

7) Слепить из газеты свое настроение.

Закрасить газетный разворот.

9) Громко спеть любимую песню.

10) Покричать то громко, то тихо.

11) Потанцевать под музыку, причем как спокойную, так и «буйную».

12) Погулять в лесу, покричать. Дома можно покричать в « коробку
крика» (коробка из-под обуви с вырезанным отверстием и набитая ватой)».

Обсуждение:  какими еще способами
можно воспользоваться?

Игра
«Стряхни»

Цель:
обучить избавляться от всего негативного, неприятного.

Инструкция:
«Я хочу показать вам, как можно легко и просто избавиться от неприятных чувств.
Начните отряхивать ладони, локти и плечи. При этом представляйте, как все
неприятное — плохие чувства, нехорошие мысли — слетает с вас как с гуся вода.
Потом отряхните свои ноги от носков до бедер. А затем потрясите головой. Теперь
отряхните лицо. Представьте, что весь неприятный груз с вас спадает и вы
становитесь все бодрее».

Анализ:

– Ваше
самочувствие после выполнения упражнения?

Ситуация экзамена, непростая
сама по себе, усложняется еще и тем, что обычно человек, сдающий экзамен, бес­покоится,
переживает. Сильное волнение и беспокойство мешают сосредоточиться, снижают
внимательность.

   Простой, но очень эффективный способ — аутотренинг. Аутотренинг
позволяет человеку создать подходящий настрой, добиться спокойствия и
уверенности. Формулы аутотренинга направлены на подсознание.

Правила составления формулы аутотренинга:

1.    
Все утверждения должны быть сформулированы в ут­вердительной
форме. Употребление частицы «не» запре­щается.
2. Все утверждения должны быть сформулированы в настоя­щем времени. 
Например, удачной будет такая формула: «Все хорошо в моем мире. Я уверен и
спокоен. Я быстро вспоминаю весь материал. Я сосредоточен».

Психологический фактор	Негативная установка	Позитивная установка
1. Негативная установка на экзамен.	«У меня ничего не получится».	«Я надеюсь и верю, что у меня все получится».
2. Негативное отношение к себе.	«Я бездарь и неудачник».	«Я уважаю и люблю себя».
3.Стремление быть совершенным	«Я НЕ имею права на ошибку» .  Я обязан все делать на «отлично». «Я обязан быть успешным».	«Каждый человек имеет право на ошибку. «Я имею право иногда быть неуспешным».

 Состояние
тревоги обычно связано с мышечным напряжени­ем. Иногда для того, чтобы достичь
спокойствия, достаточно бывает расслабиться. Такой способ борьбы с тревогой
называ­ется релаксацией.

Упражнения на релаксацию

«Мышечная релаксация»

В свободные минуты, паузы отдыха, осваивайте последовательное
расслабление различных групп мышц, соблюдая следующие правила:
1) осознавайте и запоминайте ощущение расслабленной мышцы по контрасту с
перенапряжением;
2) каждое упражнение состоит из 3 фаз: «напрячь–прочувствовать–расслабить»;
3) напряжению соответствует вдох, расслаблению — выдох.
Можно работать со следующими группами мышц: лица (лоб, веки, губы, зубы); затылка,
плеч; грудной клетки; бедер и живота; кистей рук; нижней части ног.

«Дыхательная релаксация»

Мобилизующее дыхание – удлиненный
глубокий вдох (4 сек.), пауза длительностью в половину вдоха (2 сек.),
короткий, громкий, энергичный выдох (2 сек.). Длительность вдоха превышает
выдох приблизительно в два раза.

Успокаивающее дыхание – медленный
глубокий вдох через нос, пауза в полвдоха, выдох длительностью 2 вдоха.
Мобилизовать и успокаивать себя с помощью дыхания нужно научиться в любой
ситуации и обстановке.

Упражнение «Концентрация на нейтральном предмете»

– Медленно сосчитать предметы, никак эмоционально не окрашенные:
листья на ветке, буквы на отпечатанной странице и т. д.

– Выбрать любой предмет (часы, кольцо, ручку и т.д.), положить его
перед собой и попробовать в течение определенного времени (не более 3-5 минут)
удерживать все внимание на этом предмете, внимательно его рассматривать,
стараясь не отвлекаться ни на какие посторонние мысли.

Мини-лекция «Уверенность на экзамене».

Цель: формирование уверенного поведения во
время экзамена.

Информирование: «Для того чтобы хорошо сдать
экзамен, нужно быть уверенным в себе, в своих силах. Мы уже говорили с вами о
том, каким образом можно справиться с состоянием тревоги во время экзамена.
Сегодня мы узнаем, что еще помогает чувствовать себя уверенно.

Уверенность складывается из двух составляющих:
из того, как ты себя чувствуешь и как выглядишь. Внутреннее состояние
уверенности можно обрести с помощью техник самоподдержки и релаксации, которые
мы уже осваивали. Как можно повысить свою уверенность?

Прежде всего, очень важно вести себя уверенно. Когда ведешь себя
уверенно, то и ощущение тоже меняется. Кроме того, у каждого есть свои
собственные ресурсы, на которые можно опираться в стрессовой ситуации».

Упражнение   «Ресурсные образы»

Вспомните или придумайте место, где вы чувствовали бы себя в
безопасности, и вам было бы хорошо и спокойно. Это может быть картина цветущего
луга, берег моря, поляны в лесу, освещенной теплым летним солнцем, и т. д. Представьте
себе, что вы находитесь именно в этом месте. Ощутите запахи, прислушайтесь к
шелесту травы или шуму волн, посмотрите вокруг, прикоснитесь к теплой
поверхности песка или шершавому стволу сосны. Постарайтесь представить это как
можно более четко, в мельчайших деталях.

Упражнение «Образ уверенности».

Цель: показать учащимся, как можно усилить свое
ощущение уверенности.

Инструкция: «Вспомните ситуацию, когда вы
чувствовали себя уверенно. Закройте глаза и представьте, какой образ, какой
цвет, вкус, тактильные ощущения, какая мелодия могли бы для вас символизировать
состояние уверенности. Желающие могут поделиться своими символами».

Рефлексия. Менялось
ли ваше состояние в ходе выполнения этих упражнений? Какой способ снятия
тревоги показался наиболее подходящим лично для вас.

Упражнение «Передача энергии»

   Это упражнение можно использовать, когда вы ощутите упадок
энергии.
Вообразите перед собой какой-то источник энергии. Он согревает вас, дает вам
энергию. Постарайтесь ощутить, как энергия воздействует на переднюю часть
вашего тела.
Вдохните ее. Представьте такой же источник энергии за своей спиной.
Почувствуйте, как волны энергии скользят вниз и вверх по вашей спине.
Поместите источник энергии справа. Ощутите воздействие энергии на правую
половину тела.
Поместите источник энергии слева. Ощутите воздействие энергии на левую половину
тела.
Вообразите источник энергии над собой. Ощутите, как энергия воздействует на
голову.
Теперь источник энергии находится у вас под ногами. Почувствуйте, как
наполняются энергией ступни ваших ног, а потом энергия поднимается выше и
распространяется по всему вашему телу.
Представьте, что вы посылаете энергию какому-то человеку, а теперь другому.
Отметьте для себя, каких именно людей вы выбрали. Теперь пошлите энергию своей
семье, своим друзьям и знакомым.

Упражнение «Мои ресурсы»

Ученики  делят лист бумаги на две части. В одной части пишут:
«Чем я могу похвастаться». Пусть дети запишут те свои качества и
характеристики, которые счи­тают своими сильными сторонами. Когда первая часть
упражнения будет выполнена, озаглавьте вторую часть листа «Чем это может мне
помочь на экзамене». Пусть ученики напротив каждой своей сильной стороны
напишут, каким образом она сможет им помочь во время экзамена. Желающие
озвучивают результаты выполнения упражнения.

Рефлексия

Упражнение
«До следующей встречи»

Цель:
получение обратной связи от участников, подведение итогов занятия.

Инструкция:
«У меня в руках чудесное солнышко (мягкая игрушка или нарисованное на бумаге).
Оно излучает свет, тепло, радость, счастье сегодняшнего дня. Вы будете
передавать друг другу это солнце и делиться впечатлениями о сегодняшнем занятии
(что вам дало сегодняшнее занятие, что нового узнали и т.д.), дарить свои
пожелания».

ШАРЛЬПОДНЯЛЛЮСИНАСПИНУИСКАЗАЛОБХВАТИМОЮШЕЮ;

НоКАКТеперьВеРнутьсяНАЭстАКАДУКаКПЕРЕнестиЭТоГоСтрАшНОНаПУгаННоГоРеБЕНКаВБеЗОПаСНОемЕсТО;

наК
ОнецП ОСЛЫШАЛ Ся Топ ОтБеГ УщиХ ног.

Мне нравится
Проект нравится 8 участникам

Каждый из нас хотя бы один раз в жизни сдавал экзамен: в образовательной или музыкальной школе, в институте или колледже, в ГАИ или на курсах повышения квалификации. Для кого-то это испытание было легким, а для кого-то тяжелым, даже несмотря на хорошее знание предмета. Данный проект — попытка разобраться в том, что влияет на нашу готовность к экзамену, что помогает пройти этот этап жизни легко. Он для тех, кто уже сдавал экзамены, и тех, кто только собирается их сдавать.

Всю ночь готовились к экзамену и получили худшую оценку, чем обаятельный оболтус-троечник? Даже спустя 10 лет после окончания универа не можете понять, почему собственный научник вальнул вас на экзамене? Кроме массы прочих поводов, существует огромный пласт психологических причин, способных угробить вашу сессию. Владимир Бровин, в свое время не от большого ума преподававший различные гуманитарные дисциплины, рассказывает о том, как вести себя на экзамене, чтобы свести к минимуму шансы на позорнейший «удов.» или пересдачу.

У преподов тоже есть своя университетская мифология и она, как правило, даже богаче, чем студенческая. К примеру в корпусе, где некоторое время преподавал я, ходила легенда о Студенте, Который Напал В Парке На Своего Экзаменатора, Убил Его, Отрезал Уши И Нос И Сел В Дурдом. Этот элемент университетского эпоса был настолько древним, что ученики успели позабыть о нем поколения назад, а вот преподаватели помнили и пересказывали аспирантам, чтобы те бдели.

Какой вывод можно сделать из этой истории? Преподы — тоже люди, со своими страхами и заскоками. К тому же, они изначально не очень доверяют студентам, считая их более примитивной и, как следствие, опасной формой жизни. В таких условиях нужно знать, как обращаться с экзаменатором, чтобы он не испортил вам зачетку.

Уверенный в себе оболтус выглядит выигрышнее, чем сомневающийся умник

Помните эти чудовищно нелепые и оттого смешные советы пикапа, над которыми мы привыкли потешаться: «разговаривйте с ней и двигайтесь так, словно вы уже в ней»? Так вот, с преподами это работает. Ведите себя спокойно и расслабленно (но не слишком). Вежливо, смотрите ясными внимательными глазами, улыбайтесь и делайте вид, что экзамен для вас — просто формальность, вы уже и так все скоро сдадите и просто пришли за «отл.-ом». Иначе говоря, блефуйте, блефуйте так самозабвенно, словно играете на деньги.

Использование нелегальных стимуляторов

Препод тоже был молодым и прекрасно понимает, как выглядит человек под разного рода стимуляторами. Особенно, если преподавателю меньше сорока лет. Смешнее, чем смотреть на студента, который явственно дул всю предыдущую ночь, только читать его эссе, которые больше похожи на гонзо, нежели на попытку получить хорошую оценку.

Измученный, якобы бессонной ночью, вид — не залог доверия. Скорее, наоборот

Преподаватель — такой же примат, как и вы и его рациональность — это просто тонкая корка поверх бездонной жижи подсознательного. Болезненный вид другого сородича всегда неосознанно отталкивает стайное животное. Измученное лицо студента нисколько не говорит о том, какой он молодец и старательная умничка — скорее наоборот. Нет, правда, а чего это он не спал? Может, потому что не готовился весь семестр, а теперь бросился наверстывать в последнюю ночь?

Садиться лучше на средние или даже первые ряды. Особенно, если вы не готовы

Если вы думали, что преподаватель не видит ваши шпоры — то это просто смешно. Он все видит и внутреннее обижается на то, за какого идиота его держат. «Беспалевный» смартфон, «случайно» оставленный на столе, серьезно? Может, еще беспалевного репетитора под стол спрячете? Обычно преподаватель срывается с места отбирать шпоры, когда ситуация выходит из под контроля — слишком явно и нагло, или же полный олух и двоечник вдруг из ниоткуда пишет пятую страницу ответа.

Из-за стола экзаменатора, особенно, если он в углу лекционной, довольно плохо видно тех, кто сидит в центре и хорошо тех, кто в конце. Однако люди на первых партах часто становятся белым пятном. Один раз я лишь под конец экзамена спалил студентку, которая прямо у моего лица списывала с открытого учебника — наглость, заслуживающая уважения.

Почистите зубы и съешьте мятную конфету, черт возьми!

Студенты недооценивают силу неприятного запаха изо рта. Препод сам может вонять, словно потная псина (говорю как препод, который пах, словно потная псина), но обязательно заметит чужое зловоние.

Само собой, все чистят зубы перед экзаменом, и на том спасибо. Но при этом забывают про то, что сами всю ночь пили ядреный кофе, да еще и с сахаром, а запах после него — так себе. И довольно стойкий. Поэтому лучше съесть мятную конфету и хотя бы быть уверенным, что экзаменатор валит из-за чего-то другого.

Заигрывания студенток — это, конечно, приятно. Но работает только если преподаватель — озабоченный потный дядька

Студентки очень часто заигрывают с преподавателем — это факт, причем факт вызывающий неловкость. Большая часть этих заигрываний со стороны выглядит неестественно и даже вымученно. От этого я, например, часто чувствовал себя каким-то извергом, которого пытаются удержать от опасных действий, показав немного больше от грудей и ног, чем положено.

Заигрывание почти всегда вызывает ощущение подвоха: «А, ну да, понятно, она не готовилась или даже не планирует готовиться, пытаясь выехать на внешности, печально». Хотя допускаю, что преподы с кризисом среднего возраста действительно мощно клюют на эту наживку. Но молодому экзаменатору, знаете ли, есть где еще заняться сексом и флиртовать, кроме как на работе. А пожилому уже и не надо.

Почти у каждого есть своя больная тема, которую ни в коем случае нельзя затрагивать

Однажды я был помощником на экзамене у более опытного и уважаемого преподавателя, набирался опыта. Так вот, там был студент, который все время шел на «отлично» — редкий умник, в хорошем смысле. И он оказался завален просто безбожным образом. Решив проявить эрудицию, он что-то не к месту ляпнул про Маркса (и даже вполне нейтральное). Бури не было, но в воздух в помещении наэлектризовался, и всех едва не убило тяжестью взгляда старшего преподавателя.

А вот не надо было умничать в присутствии заслуженного марксиста республики. Выясните заранее, какие у препода триггеры и обходите их стороной. Это даже не обязательно политика, может, он обожает котов и ненавидит псов или принципиально не пьет. Потерпите полчаса и не шутите при нем про шаурму с котиками и про то, как здорово нажретесь после экзамена.

Списки и лаконичность на бумаге — залог хорошей сдачи

Перед экзаменом вам выдают бумагу для того, чтобы вы изложили там свои мысли по поводу вопроса и заодно пользовались ею как опорой во время устной сдачи. Так вот, многие преподаватели изучают записи с большим интересом, чем скомканный бубнеж студента. Если на бумаге все супер-логично, а лучше, сделано в виде списков и аккуратных схем, то сердце даже самого злого сухаря размякает и подсказывает ему завысить оценку. Схемы и списки по пунктам — золото, устный ответ — серебро.

Оценки в зачетке от предыдущих преподов

Часто бывает так, что экзаменатор колеблется, какую оценку поставить — пониже (чтоб студентики не расслаблялись) или повыше (за красивые глаза). И тогда он, как бы невзначай, смотрит на предыдущие оценки в зачетке. Видит там хотя бы один «тройбан» — и с чистым сердцем ставит пониже.

Именно поэтому, если вы сдаете сессию с задержкой (сам в свое время ни разу не сдал сессию вовремя), имеет смысл начать с тех предметов, по которым у вас гарантировано будет хорошая оценка. Преподаватель — коллективное существо. Увидев, что остальные поставили хорошие оценки, он решит: «Да че бы и не поставить повыше? Кузьма Алексеич, вон, и Изольда Семеновна тоже его валить не стали, они ж не дураки».

Но нужно понимать, что все это — чисто психологические уловки, которые работают только тогда, когда студенту, как минимум, есть что сказать. Если он откровенный дурень, раззява и появлялся на глазах у препода всего пару раз за семестр — ничерта не поможет.