Экзамен на кимоно в карате

10-й кю

Стойки: йой-дати, фудо-дати, дзэнкуцу-дати, утихатидзи-дати.

Степень освоения материала определяется как неоднократным принятием различных стоек и возможностью выполнения различных техник, так и при перемещениях.

Напоминаем, что при выполнении кихона выход в йой-дати, сантин-дати и положение «кэри-но-йой», выполняются на 4 счета (последний счет — киай). Все остальные стойки принимаются на один счет.

Кихон (как исключение, для 10 кю выполняется в фудо-дати).

1. сейкэн моротэ-цуки дзёдан

2. сейкэн моротэ-цуки тюдан

3. сейкэн моротэ-цуки гэдан

4. сэйкэн ой-цуки дзёдан миги

5. сэйкэн ой-цуки тюдан хидари

6. сэйкэн ой-цуки гэдан миги

7. сэйкэн дзёдан-укэ хидари

8. сэйкэн маэ гэдан-барай миги

9. хидза гаммэн-гэри хидари

10. кин-гэри миги

Один из основных принципов кихона — поочередное выполнение техник (начиная с правой руки). По мере роста технического мастерства вводится выполнение с «одной руки, ноги» (только правой или только левой). Обязательное требование — кулаки во время кихона должны быть сжаты (до 5 кю включительно)!

Иппон-кумитэ.

Основные положения: иппон-кулитэ выполняется из фудо-дати, с последующими выходом (отходом) в дзэнкуцу-дати и возвратом в фудо-дати. Дистанция — вытянутая рука до партнера. Атака, как правило, правой рукой. Блок, соответственно, левой.

№ 1 Атака — сэйкэн ой-цуки дзёдан.

Защита и контратака — сэйкэн дзёдан-укэ + кин-гэри.

№ 2 Атака — сейкэн ой-цуки тюдан.

Защита и контратака — сэйкэн маэ гэдан-барай + хидза-гэри.

Все контратаки проводятся без контакта. Во всех случаях важно сохранение четких, устойчивых позиций. Описание других вариатов смотрите в выпуске № 3 «Школа Кекусинкай»

Ката.

Тайкёку соно ити (см. «Школа Кекусинкай» выпуск 8/9).

Упражнения.

10 отжиманий на сэйкэн.

20 подъемов туловища из положения лежа растягивающее упражнение (на 4 счета).

Словарь.

Словарь построен по принципу объяснения смысла слов, обозначающих тот или иной технический термин. Наибольшее количество новых слов, естественно, приходится на 10 кю. С каждым кю количество новых слов уменьшается, учитывается создание определенного словарного минимума у учеников.

Счет.

один -ити четыре -си(ён) семь — сити

два — ни пять — го восемь — хати

три — сан шесть — року девять — ку

десять — дзю

Команды.

ёй — приготовиться маваттэ — повернуться

хадзимэ начать хантай — сменить стойку

ямэ — закончить наорэ — вернуться в исходное положение

(в фудо-дати)

ясумэ — расслабиться мугорэй — выполнять без счета

мокусо — (буквально: размышление) — закрыть глаза

мокусо ямэ — открыть глаза сэйдза — опуститься на колени

камаэтэ — принять стойку

Поклоны.

сэнсей-ни-рей — поклон учителю (начиная с 3 Дана)

сэмпай-ни-рэй — поклон обладателю старшей степени

отагай-ни-рэй — поклон всем (друг другу)

осу — традиционная форма приветствия, выражение понимания, согласия и готовности.

Уровни: дзёдан — верхний, тюдан — средний, гэдан — нижний.

Стойки.

йой-дати — стойка готовности

фудо-дати — стойка непоколебимости

дзэнкуцу-дати — передняя наклонная стойка

утихатидзи-дати — стойка японской цифры «восемь»

Удары.

сэйкэн — «правильный кулак», передняя часть (два сустава) кулака

цуки — проникающий удар рукой моротэ — двойной

ой — одноименный хидза — колено

гаммэн — лицо гэри — удар ногой

кин — пах сунэ — голень

Блоки.

укэ — блок барай — сметание.

Стороны и направления.

хидари — левая миги — правая

аго — вверх маэ — вперед

ёко — в сторону усиро — назад

Общие термины.

Кумитэ — «встреча рук», спарринг

Иппон-кумитэ — учебный спарринг на один шаг

Додзё — «место, где ищется путь», тренировочный зал

Ката — «форма», технический комплекс

Кпай — крик, сопровождающий концентрированный удар

Кихон — базовая техника

Оби — пояс

Рэй — поклон

Сэнпай — старший ученик

Сэнсей — учитель (от 3 Дана и выше)

Сихан — мастер (от 5 Дана и выше)

Ханси — высший мастер (от 8 Дана и выше)

Эпиграф: «Штопать порванное кимоно не позорно,

позорно носить его порванным или грязным»


М. Ояма

Теория.

Ученик обязан знать:

— смысл названия школы Кекусинкай (кёку — предел, син — истина, кай — союз, общество),

— как складывать кимоно и как завязывать пояс,

— этикет додзё.

9-й кю

Стойки: сантин-дати, кокуцу-дати, мусути-дати, дзию-камаэ.

Кихон: 1 сэйкэн аго-ути

2 сэйкэн гяку цуки дзэдан

3 сэйкэн гяку цукитюдан

4 сэйкэн гяку цукигэдан

5 сэйкэн ути-укэ

6 сэйкэн сото-укэ

7 маэ-гэри тюдан (с воворотом в правое Сантин-дати)

Санбон-кумитэ:

Основные положения те же, что и для иппон-кумите. Перемещения делаются на три шага в дзэнкуцу-дати, на каждый шаг — новая техника или новый уровень атаки.

Атака: 1 сэйкэн ой-цуки дзэдан Защита: 1 сэйкэн дзэдан-укэ

2 сэйкэн ой-цуки тюдан 2 сэйкэн сото-укэ

3 сэйкэн ой-цуки гэдан 3 сэйкэн маэ гэдан-баран

Контр:

Сэйкэн чяку-цуки тюдан

Более подробное описание различных форм вы найдете в выпуске № 3 «Школа Кекусинкай».

Рэнраку.

В данном разделе ученик впервые знакомится с боевой стойкой (дзию-камаэ). Крайне важно объяснить ему ее особенности, возможности и способы перемещений.. По принципу рэнраку также возможно исполнение иппон-кумитэ № 1, 2 и санбон-кумитэ. В этом случае происходит чередование ролей атакующего и защищающегося.

Рэнраку на 9-5 кю и 2 кю выполняются с отведенной под грудь правой рукой, повороты с сэйкэн ути-укэ (стиль ВУКО). Рэнраку на 1 кю и 1 Дан выполняются в боевой стойке, характерной для -каратэ.

Рэнраку № 1: с подшагом сэйкэн гяку-цуки (проникающий) + маэ-гэри тюдан.

Дыхание: ногарэ 1, 2 (цель ногарэ 1 — насыщение организма кислородом,

цель ногарэ 2 — снижение частоты пульса и, как следствие достижение спокойствия)

Ката: тайкёку сопо ни

Упражнения: 15 отжиманий на сэйкэн, 25 подъемов туловища из положения лежа.

Новые слова.

Сантин-дати — «стойка трех точек»

Кокуцо-дати — задняя наклонная стойка

Мусуби-дати — «Связанная стойка»

Дзию-камаэ — «сводная позиция», боевая стойка

Ути — секущий удар

Аго — подбородок

Гяку — противоположный, обратный

Тюсоку — подушечка стопы (под пальцами)

Сото — спарринг

Ути — изнутри

Ногарэ — успокаивающее дыхание

Рэнраку — комбинация, связка

Санбон-кумитэ — учебный спарринг на три шага.

Теория.

История развития Кекусинкай в мире и в России. История создания и развития Международной федерации каратэ (ИФК).

8-й кю

Стойки — киба-дати (45, 90)

Тихон: 1 татэ-цуки дзёдан

2 татэ-цуки тюдан

3 татэ-цуки гэдан

4 сита-цуки

5 с переходом в Киба дати-дзюн-цуки дзёдан

6 дзюн-цуки тюдан

7 дзюн-цуки гэдан

8 сэйкэн моротэ тюдан ути-укэ

9 сэйкэн тюдан ути-укэ / гэдан барап

10 маэ-гэри дзёдан (с поворотом в правое сантин-дати)

Рэнраку № 2: маэ-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом)

Рэнраку № 3: с отшагом ой-сото-укэ, ой-гэдан барап + гяку-цуки тюдан (с реверсом).

Вариант: с шагом вперед ой-сото-укэ, с отшагом ой-гэдан барап + гяку-цуки тюдан

(с реверсом).

Кумитэ: якусоку иппон кумитэ

Якусоку иппон кумитэ


Это раздел обучения, который вольно или невольно игнорируют большинство экзаменаторов, раздел является одним из основополагающих и в изучении техники (ее практическом применении), и в подведении к свободному спаррингу (дзию-кумитэ) и в изучении самообороны.

Прежде всего усилим основные требования к исполнению якусоку-кумитэ:

Оба партнера стоят в левой боевой позиции (хидари дзию-камаэ). Дистанция, как мы знаем, делится на ближнюю, среднюю и дальнюю. В Кекусинкай каратэ, в отличии от других школ, эти дистанции определяются так:

— ближняя, с которой возможно нанесение удара локтем и коленом;

— средняя, с которой возможно нанесение удара рукой (сэйкэн, уракэн, сюто);

— дальняя, с которой возможно нанесение удара ногой (что не исключает нанесение удара ногой с других дистанций. В частности, со средней — удар маваси-гэри голенью (супэ) или различные формы маваси-кэагэ и ороси-какито). Для перехода с дальней на среднюю и ближнюю дистанции достаточно выполнить подшаг или шаг со слепой стороны поста позиции (с левой на правую).

Как правило, в якусоку-кумитэ партнеры стоят на дальней дистанции друг от друга. Таким образом, для атаки руками атакующему партнеру необходимо сделать подшаг (при атаке из боевой позиции или сделать шаг вперед к другой ноге). Таким образом перейти в позицию дзэнкуцу-дати.. Работа ног партнера, работающего в защите, является одним из самых сложных моментов кумитэ. Исходя из атакующей концепции Кекусинкай каратэ, согласно которой отступлений является первым шагом к поражению, перемещения проекции центра тяжести (в боевой позиции расположенной посередине между ступнями) могут быть направлены вперед (вправо и влево), в стороны и назад (вправо и влево). Перемещение проекции центра тяжести строго назад желательно только при переходе из более длинной позиции в менее длинную (например: из дзэнкуцу-дати в дзию-камаэ; — из дзию-камаэ в неко-аси дати и т. д.). Простой отход назад приводит только к потере инициативы.

Рассмотрим наиболее стандартный вариант:

партнер шагает вперед правой ногой, соответственно, в шаги дзэнкуцу-дати с атакой сэйкэн тюдан ой-цуки. Естественно, первой реакцией является сэйкэн тюдан сото-укэ. При чем, здесь необходимо обратить внимание на работу ног защищающегося; правой ногой осуществляется зашаг на осевую линию, а левой — соответственно отшаг влево для сохранения устойчивой боевой позиции. Если это вам удалось, перед вами открываются безграничные возможности для контратаки. Для изучения возможных продолжений рекомендуем перечитать выпуск № 3, 4/5 «Школа Кекусинкай». В качестве подсказки рекомендуем самый простой вариант: ответ на атаку аналогичной техникой (гяку-цуки — сото-укэ + гяку- т. д.).

В заключение, обращаем внимание на то, что при выполнении Якусоку-кумитэ, экзаменатор имеет право проверить усвоение материала путем объявления атакующей техники по своему усмотрению. Ученики должны показать отчетливые защитные и контратакующие действия (в рамках изученной техники).

Дзию-кумитэ (не более 6 боев).

С 8 кю в экзаменационную программу включается проверка умения вести свободный бой. При этом, в зависимости от возраста учеников, могут устанавливаться различные ограничения:

— продолжительность от 30 сек. До 2 минут;

— запрещение прямых атак ногами в голову;

— ограничение контакта и т.д.

Упражнения: 20 отжиманий на сэйкэн, 10 отжиманий на 5 пальцах (стоя на коленях).

30 подъемов туловища (из положения лежа), 10 приседаний (руки за головой).

Новые слова

Киба-дати — «стойка наездника», татэ — вертикаль,

Сита — нижний, дзюн — чистый, без искажений,

Якусоку — обусловленный.

7-й кю

Стойки: нэкэаси-дати

Кихон: 1 тэтцуи ороси гаммэн-ути

2 тэтцуи комеками-ути

3 тэтцуи хидзо-ути

4 тэтцуи маэ-ёко-ути дзёдан

5 тэтцуи маэ-ёко-ути тюдан

6 тэтцуи маэ-ёко-ути гэдан

7 с отшагом правой ногой в Киба-дати тэтцуи ёко-ути дзёдан

8 тэтцуи ёко-ути тюдан

9 тэтцуи ёко-ути гэдан

10 с выходом в правое кокуцу-дати маваси гэдан-барап

11 сюто маваси-укэ

12 маэ-кэагэ (с переходом в друзо-дати)

13 тэйсоку маваси сото-кэагэ

15 сокуто ёко-кэагэ (с возвратом в правое сантин-дати)

Рэнраку № 4: С шагом вперед гяку-цуки тюдан (проникающий) + хидари маэ-гэри тюдан + миги маэ-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом).

Ката: пинан соно ити

Дыхание: ибуки санкай

Ибуки — наиболее сложная форма дыхания, применяемая в боевых искусствах. Целью его является мобилизация жизненных сил организма, подъем «активности». Основное требование к исполнению:

— отключение голосовых связок;

— извлечение звука только за счет струи воздуха, проходящей чрез зажатую мышцами шеи гортань.

Кумитэ: дзию-кумитэ (не более 8 боев)

Новые слова

Ибуки санкай — 3-кратное силовое дыхание

Нэкоаси-дати — «кошачья стойка»

Тэтцуи — молот

Ороси — опускающийся

Камеками — висок

Хидзо — селезенка

Маваси — круговой

Тэйсоку — внутренняя выемка стопы

Хайсоку — подъем стопы

Сокуто — ребро стопы

Кэагэ — поднимащийся

Сюто — внешнее ребро ладони

Упражнения.

25 отжиманий на сэйкэн

15 отжиманий с малой амплитудой на пяти пальцах (стоя на коленях, голени — в воздухе), затем в упоре лежа — фиксация 10 секунд.

35 подъемов туловища из положения лежа.

20 приседаний, руки за головой.

От претендента на белый пояс требуется способность выполнять и использовать простейшие технические действия и их комбинации. Экзаменатор следит преимущественно за правильной базовой формой.

Внимание: экзаменационые требования могут периодически обновляться; методческие материалы помогут вам подготвиться к экзамену, но необходимо сверять их с актуальной программой.
Экзаменационные требования JKA WF Belarus (в редакции от 07.12.2022).

Кихон (базовая техника)

Базовая техника выполняется выпадом на один шаг из естественной позы (хачиджи-дачи) в переднюю стойку (дзенкуцу-дачи), возвращаясь обратно в естественную позу. Выполняется все под счет, каждая техника по пять раз.

1. Чудан дзюн-дзуки.

2. Дзёдан агэ-уке (выпад вперед на один шаг).

3. Чудан сото-уке.

4. Гэдан какиваке-уке: маэ-гери (на месте в стойке хэйсоку-дачи).

5. Гэдан бараи.

Программа 10 кю в исполнеии Дмитрия Осика.

Программа 9 кю в исполнении Дмитрия Осика.

Не должно быть следующих ошибок: 

• расставленные в стороны ноги при поклоне;
• оторванная от пола пятка сзадистоящей ноги в зенкуцу-дачи;
• выполнение маэ-гери махом прямой ногой;
• полностю выпрямленная рука в агэ-уке;
• положение кулака в сото-уке и учи-уке выше уровня плеча;
• кулак в положении “хикитэ” не прижат к туловищу сбоку

ЗНАНИЕ КОМАНД И ТЕОРИИ 

• Хаджимэ – начать; 
• Ямэ – закончить; 
• Хидари – лево;
• Миги – право; 
• Дзёдан – верхний уровень (лицо, шея); 
• Чудан – средний уровень (туловище, бока, спина);
• Гэдан – нижний уровень (ниже уровня лобковой кости);
• Зэнкуцу-дачи − передняя стойка; 
• Маэ-гери – прямой удар ногой; 
• Агэ-уке – восходящий блок;
• Сото-уке – блок снаружи-внутрь; 
• Дзюндзуки, ойдзуки – прямой удар кулаком с выпадом;
• Оби – пояс; 
• Доги или каратэ-ги – форма для занятий каратэ;
• Сэнсэй – учитель (тренер, инструктор); 
• Умение завязать пояс.

 Видео о том, как правильно кричать «ки-ай».

Читайте также: Экзамен на желтый пояс (8-й кю)

Нормативы квалификационного теста на ученические и мастерские степени.

Возраст претендентов:

• До 1 дана — без ограничений
• 1 дан — старше 16 лет
• 2 дан — старше 20 лет
• 3 дан — старше 30 лет
• 4 дан — старше 35 лет
• 5 дан и выше — старше 40 лет

Сроки сдачи

Ученические степени:

• 10-5 КЮ — два раза в год.
• 4-1 КЮ — тестирование один раз в год.

Мастерские степени:

• 1 дан — Срок активных занятий от предыдущей степени не менее 2 лет
• 2 дан — Срок тренировочных занятий не менее 3-х лет от предыдущей степени
• 3 дан — Срок не менее 4-х лет от предыдущей степени
• 4 дан — Срок не менее 5 лет от предыдущей степени
• 5 ДАН и выше — сроком не регламентируется.

Дополнительные требования сдачи на мастерские степени

• 1 дан — Участие в межрегиональных УТС не менее 3-х раз. Рекомендация от руководителя додзе.
• 2 дан — Официально зарегистрированное в организации додзе. Рекомендация от Шихана.
• 3 дан — Официально зарегистрированное в организации додзе, организаторская деятельность — участие в развитие организации. Рекомендация от Шихана.
• 4 дан — Официально зарегистрированное в организации додзе, организаторская деятельность — участие в развитие организации. Рекомендация от двух Шиханов.
• 5 ДАН и выше — Рекомендации от двух Шиханов, неприрывная организационная деятельность, связанная с развитием организации.  Авторитет и уважение.

Нормативы теста:

10 кю – ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС 

Стойки – Йой дачи, Фудо дачи, Дзенкуцу дачи.

Удары руками – Мороте цуки (Чудан Дзёдан Гедан), Сейкен цуки (Чудан Дзёдан Гедан), Сейкен аго учи.

Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай.

Удары ногами – Хидза гери, Кин гери, Мае гери, Кансэцу Гери.

Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой

Ката – Тайкёку Соно ичи, Сокуги Тайкёку соно ичи.

Физическая подготовка  – Отжимания на Сейкен 30, Приседания с выпрыгиванием 30, Подъём корпуса в положении лёжа 30.

Кумитэ (спарринг) – 1 бой , 1 минута.

____________________________

9 кю – ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС С СИНЕЙ ПОЛОСКОЙ

Стойки – Санчин дачи .

Удары руками – Сейкен цуки (Чудан Дзёдан Гедан), Сейкен аго учи.

Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай.

Удары ногами – Хидза гери, Кин гери, Мае гери, Йоко Гери.

Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой

Ката – Тайкёку Соно ни, Сокуги Тайкёку соно ни.

Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 35, Приседания с выпрыгиванием 35, Подъём корпуса в положении лёжа 35.

Кумитэ (спарринг) – 2 боя по 1 мин.

____________________________

8 кю – СИНИЙ ПОЯС 

Стойки – Кокутсу дачи .

Удары руками – Тетсуи ороши ганмен учи, Тетсуи коми ками учи, Тетсуи хизо учи, Тетсуи Йоко учи (Дзёдан Чудан Гедан).

Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)

Удары ногами – Маэ Кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге.

Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой

Ката – Тайкёку Соно сан, Сокуги Тайкёку соно сан.

Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 40, Приседания с выпрыгиванием 40, Подъём корпуса в положении лёжа 40.

Кумитэ (спарринг) – 3 боя по 1 мин.

____________________________

7 кю – СИНИЙ ПОЯС С ЖЕЛТОЙ ПОЛОСКОЙ 

Стойки – Киба дачи .

Удары руками – Шита Цуки, Дзёдан хиджи атэ, Агэ хиджи атэ, Ороши хиджи атэ, Уширо Хиджи атэ.

Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)

Удары ногами – Маэ Кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге.

Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой

Ката – Пинан Соно ичи, Пинан Соно ичи Ура .

Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 45, Приседания с выпрыгиванием 45, Подъём корпуса в положении лёжа 45.

Кумитэ (спарринг) – 4 боя по 1 мин.

____________________________

6 кю – ЖЕЛТЫЙ ПОЯС 

Стойки – Комплекс- Фудо дачи+Санчин дачи+Кокутсу дачи+Дзенкуцу дачи+Киба дачи+Каке дачи+Цуруаши дачи+ Некоаши дачи .
Цуки Ваза (УДАРЫ РУКАМИ) –Уракен шомен ганмен учи, Уракен Саю ганмен учи, Уракен хизо учи, Уракен ороши ганмен учи, Уракен Маваши учи.

Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)

Удары ногами – Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.

Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой

Ката – Пинан Соно ни, Пинан Соно ни Ура .

Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 50, Приседания с выпрыгиванием 50, Подъём корпуса в положении лёжа 50.

Кумитэ (спарринг) – 5 боёв по 1 мин.

____________________________

5 кю – ЖЕЛТЫЙ ПОЯС С ЗЕЛЕНОЙ ПОЛОСКОЙ 

Стойки  – Комплекс- Фудо дачи+Санчин дачи+Кокутсу дачи+Дзенкуцу дачи+Киба дачи+Каке дачи+Цуруаши дачи+ Некоаши дачи .
Цуки Ваза (УДАРЫ РУКАМИ) – Шуто сакуцу учи, Шуто сакутсу учи коми, Шуто Йоко ганмен учи, Шуто хизо учи, Шуто дзёдан учи учи.

Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)

Удары ногами – Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.

Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой

Ката – Пинан Соно сан, Пинан Соно сан Ура .

Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 60, Приседания с выпрыгиванием 60, Подъём корпуса в положении лёжа 60.

Кумитэ (спарринг) – 6 боёв по 1 мин.

____________________________

4 кю – ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС 

Удары руками– Шотей учи (Дзёдан Чудан Гедан)

Блоки – Шотей уке.

Удары ногами – Мае кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге, Хиза гери, Кинтеки гери, Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.

Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой

Ката – Пинан Соно ён, Пинан Соно ён Ура .

Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 70, Приседания с выпрыгиванием 70, Подъём корпуса в положении лёжа 70.

Кумитэ (спарринг) – 7 боёв по 1 мин.

____________________________

3 кю – ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС С КОРИЧНЕВОЙ ПОЛОСКОЙ 

Удары руками – Кокен учи(Дзёдан Чудан Гедан)

Блоки – Кокен уке.

Удары ногами – Мае кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге, Хиза гери, Кинтеки гери, Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.

Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой

Ката – Пинан Соно го, Пинан Соно го Ура .

Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 80, Приседания с выпрыгиванием 80, Подъём корпуса в положении лёжа 80.

Кумитэ (спарринг) – 8 боёв по 1 мин.

____________________________

2 кю – КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС 

Удары руками – Хиракен учи(Дзёдан Чудан), Хиракен маваши учи, Хайто учи(Дзёдан Чудан Гедан), Хайшо учи (Дзёдан Чудан)

Блоки – Мае маваши уке (с ибуки).

Удары ногами –Тоби мае гери

Идо Гейко – Из кумитэ но камае:

• Учи хайсоку дзёдан гери, Сото ороши какато гери, Учи ороши какато гери
• Гохон гери соно ичи: Мае гери+Йоко гери+Уширо гери+Мае гери+Йоко гери (все удары в Чудан)
• Гохон гери соно ни: Маваши гери+Уширо маваши гери+ Мае гери+ Маваши гери+ Уширо маваши гери ( все удары в Дзёдан)

Ката – Санчин, Янцу

Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 90, Приседания с выпрыгиванием 90, Подъём корпуса в положении лёжа 90.

Кумитэ (спарринг) – 9 боёв по 1 мин.

____________________________

1 кю – КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС С ЗОЛОТОЙ ПОЛОСКОЙ 

Удары руками – Хиракен учи(Дзёдан Чудан), Хиракен маваши учи, Хайто учи(Дзёдан Чудан Гедан), Хайшо учи (Дзёдан Чудан)

Блоки – Мае маваши уке (с ибуки).

Удары ногами – Нидан тоби мае гери

Идо Гейко – Из кумитэ но камае:

• Тоби мае гери (с передней ноги), Тоби мае гери (с задней ноги), Тоби йоко гери.
• Гохон гери соно ичи: Мае гери+Йоко гери+Уширо гери+Мае гери+Йоко гери (все удары в Чудан)
• Гохон гери соно ни: Маваши гери+Уширо маваши гери+ Мае гери+ Маваши гери+ Уширо маваши гери ( все удары в Дзёдан)

Ката – Цуки Но ката, Янцу .

Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.

Кумитэ (спарринг) – 10 боёв по 1 мин.

____________________________

1 ДАН (Семпай) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ОДНОЙ ЗОЛОТОЙ ПОЛОСКОЙ

Полный технический курс.

Ката – тэнсё, сайха.

Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.

Кумитэ (спарринг) – 10 боёв по 1 мин.

____________________________

2 ДАН (Семпай) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ДВУМЯ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИ

Полный технический курс.

Ката – сейпай, сейенчин, гарю.

Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.

Кумитэ (спарринг) – 20 боёв по 1 мин.

____________________________

3 ДАН (Сенсей) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ТРЕМЯ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИ

Полный технический курс.

Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.

Кумитэ (спарринг) – 30 боёв по 1 мин.

____________________________

4 ДАН (Сенсей) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ЧЕТЫРЬМЯ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИ

Полный технический курс.

Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.

Кумитэ (спарринг) – 40 боёв по 1 мин.

____________________________

5 ДАН и выше (Шихан) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ПЯТЬЮ И БОЛЕЕ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИ

Прохождение квалификационного семинара

Как часто проходят экзамены и что они собой представляют?

Для присвоения ученических и мастерских степеней претенденты должны сдать экзамены, включающие тесты на знание базовой техники, ката, упражнения на силу и выносливость, кумитэ, тамэсивари. В устной форме может спрашиваться знание теории и философии карате.

Для сдачи экзамена на ту или иную степень претендент обязан выполнить также и требования на все предыдущие степени. Так, претенденту на 6-й кю нужно продемонстрировать знание техники, ката и теории с 10-го по 6-й кю.

Претендент, успешно сдавший все тесты, получает сертификат с указанием защищённой степени, запись в будо-паспорте и право носить пояс соответствующего цвета.

Существуют минимальные временны́е интервалы между экзаменами, различающиеся в разных федерациях. Для получения старших степеней эти интервалы больше, чем для получения младших. Как правило, на младшие ученические степени допускается проводить экзамены каждые три месяца, а для сдачи экзамена на третий  должно пройти не менее  трех  лет после получения второго дана. За один экзамен возможно присвоение лишь одной степени, причём степени присваиваются в строгой последовательности, пропуск той или иной степени не допускается. .

Ученические и мастерские степени присваиваются пожизненно. Лишение степени может быть связано лишь с тяжёлым дисциплинарным проступком.

Одним из высших достижений и самым сложным экзаменом в Киокушинкай считается прохождение теста 100 боёв — хякунин-кумитэ. Единственным россиянином, прошедшим этот тест является Артур Оганесян.

Номенклатура

• Кохай (яп. 後輩 ко:хай, младший);
• сэмпай (яп. 先輩, старший);
• сэнсэй (яп. 先生, учитель, мастер, обладающий 3—4 даном; в исключительных случаях — также 1—2 даны);
• сихан (яп. 師範, мастер с 5—7 даном);
• ханси (яп. 範士, мастер с 8—9 даном);
• канчо (яп. 官庁 кантё:, мастер-наставник всей организации);
• сосай (яп. 総裁 со:сай, шеф, директор всей организации).

Общие термины

• Кумитэ — «встреча рук», спарринг
• иппон-кумитэ (яп. 一本組み手) — учебный спарринг на один шаг
• самбон-кумитэ (яп. 三本組み手) — учебный спарринг на три шага
• додзё — «место, где ищется путь», тренировочный зал
• ката — «форма», технический комплекс
• киай (яп. 気合) — крик, сопровождающий сконцентрированный удар
• кихон — базовая техника
• осс, оссу (яп. おっすっ、おっす) — слово, сопровождающее все поклоны, а также подтверждающее готовность к бою
• оби — пояс
• рэй (яп. 礼) — поклон

Ката

В карате Киокушинкай изучаются следующие ката:

• Тайкёку 1, 2, 3 — созданы Гитином Фунакоси в 1940-х годах для обучения новичков
• Тайкёку 1, 2, 3-ура (те же ката Тайкёку, только основные перемещения выполняются не простым шагом, а с разворотом через спину)
• Пинан 1, 2, 3, 4, 5 — созданы Анко Итосу путём упрощения более сложных китайских форм
• Пинан 1, 2, 3, 4, 5-ура (те же ката Пинан, только основные перемещения выполняются не простым шагом, а с разворотом через спину)
• Сантин-но-ката
• Янцу
• Сайфа (Сайха)
• Цуки-но-ката
• Тэнсё
• Гэкусай-дай
• Гэкусай-сё
• Сэйентин
• Гарю
• Тейки соно ичи
• Тейки соно ни
• Тейки соно сан
• Басай-дай
• Канку-дай
• Сэйпай
• Суси хо

Форма одежды

Стилем Киокусинкай, как и многими другими видами восточных единоборств, занимаются в доги (или кэйкоги), часто неправильно называемым кимоно, состоящем из штанов, куртки свободного покроя и пояса. Используется доги только белого цвета, а цвет пояса должен соответствовать степени занимающегося. Доги для Киокушинкай несколько отличается от традиционного, имея более короткие рукава — примерно до локтей или чуть ниже. Такой покрой часто называют покроем в стиле Ояма, он так же характерен для стилей, произошедших от Киокушинкай (асихара-каратэ, кудо, сэйдокай, энсин).

Доги и пояс имеют нашивки, определяемые конкретной федерацией и школой. Но, как правило, для всех школ характерна нашивка в виде каллиграфии «Киокушинкай» на левой стороне груди.