Экзамен на синий пояс дзюдо

Читайте также

6 КЮ. БЕЛЫЙ ПОЯС

6 КЮ. БЕЛЫЙ ПОЯС
1. РЭЙ (REI) — ПРИВЕТСТВИЕ (ПОКЛОН)Тачи-рэй (Tachi-rei) — приветствие стояДза-рэй (Za-rei) — приветствие на коленях2. ОБИ (OBI) — ПОЯС (ЗАВЯЗЫВАНИЕ)3. ШИСЭЙ (SHISEI) — СТОЙКИ4. ШИНТАЙ (SHINTAI) — ПЕРЕДВИЖЕНИЯАюми-аши (Ayumi-ashi) — передвижение обычными шагамиЦуги-аши (Tsugi-ashi) —

5 КЮ. ЖЕЛТЫЙ ПОЯС

5 КЮ. ЖЕЛТЫЙ ПОЯС
1. НАГЭ-ВАДЗА (NAGE-WAZA) — ТЕХНИКА БРОСКОВ

2. КАТАМЭ-ВАДЗА (KATAME-WAZA) — ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛНАГЭ-ВАДЗА — ТЕХНИКА

4 КЮ. ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС

4 КЮ. ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС
1. НАГЭ-ВАДЗА (NAGE-WAZA) — ТЕХНИКА БРОСКОВ

2. КАТАМЭ-ВАДЗА (KATAME-WAZA) — ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛНАГЭ-ВАДЗА — ТЕХНИКА

3 КЮ. ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС

3 КЮ. ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС
1. НАГЭ-ВАДЗА (NAGE-WAZA) — ТЕХНИКА БРОСКОВ

2. КАТАМЭ-ВАДЗА (KATAME-WAZA) — ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ1. НАГЭ-ВАДЗА — ТЕХНИКА БРОСКОВ

2. КАТАМЭ-ВАДЗА — ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ

1 КЮ. КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС

1 КЮ. КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
1. НАГЭ-ВАДЗА (NAGE-WAZA) — ТЕХНИКА БРОСКОВ

2. КАТАМЭ-ВАДЗА (KATAME-WAZA) — ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ1. КИНШИ-ВАДЗА (KINSHI-WAZA) — ЗАПРЕЩЕННАЯ ТЕХНИКА2. НАГЭ-ВАДЗА — ТЕХНИКА БРОСКОВ

3. КАТАМЭ-ВАДЗА — ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ

БОКОВОЙ ПОЯС

БОКОВОЙ ПОЯС
Эго приблизительно такой же прием, как и передний позе, только проведенный не спереди, а сбоку, причем, в зависимости от взаимного положения противников, боковой пояс может переходить то в передний, то в задний. В зависимости от этого положения могут быть

ЗАДНИЙ ПОЯС

ЗАДНИЙ ПОЯС
Как прием нападения для милиции он не имеет никакого значения, но защиту от него надо знать, так как он может быть применен против милиционера при нападении сзади. В этом случае он часто будет неожиданным.Первый случай: захвачены обе руки выше локтей. Тот же

Тяжелоатлетический пояс

Тяжелоатлетический пояс
Очень немногие культуристы из тех, у кого есть проблемы со спиной, нуждаются в специальном поясе. Научитесь приседать правильно, и у вас образуется естественный «пояс» из сильных брюшных и поясничных мышц. Для приседаний со средним и высоким

5. Плечевой пояс и руки — центр независимости

5. Плечевой пояс и руки — центр независимости

5.1. Анатомия: кости и суставы, сухожилия и мышцы
Плечевой пояс состоит из плечевых суставов, лопаток и ключиц. Эта хрупкая взаимосвязанная конструкция как бы насажена на грудную клетку подобно коромыслу, которое мы словно бы

Синий цвет

Синий цвет
Синим цветом фрукты и овощи обязаны антоцианам и фенолам. Это тоже мощные антиоксиданты, которые способны блокировать вредное действие свободных радикалов, образующихся в процессе клеточного метаболизма.Таблица 25Список синих фруктов и овощей, богатых

Интересующиеся восточными единоборствами хотя бы раз слышали о таком японском виде спорта, как дзюдо, и наверняка первой ассоциацией является образ борца в белоснежном одеянии с чёрным поясом благодаря множеству фильмов, посвящённых боевым искусствам. Некоторым вспоминается и существование разноцветных поясов – белого, оранжевого, красного, голубого и т. п. Однако далеко не все задумываются о том, сколько же труда уделяет дзюдоист для получения пояса того или иного цвета, и какую значимость для спортсмена представляет данный элемент экипировки. Пояс в дзюдо имеет огромное значение, ведь его цвет символизирует ту или иную степень мастерства – кю либо дан, и ради получения нового уровня борец должен пройти определённый аттестационный экзамен. Поэтому чрезвычайно важно знать, что означают понятия кю и дан, каково количество ступеней мастерства, и сколько усилий прикладывают дзюдоисты ради того, чтобы заслужить разноцветный пояс.

Классификация степеней в дзюдо

В дзюдо существует классификация ступеней, находясь на каждой из которых дзюдоист носит пояс того или иного цвета. При этом отнюдь не каждая степень подразумевает, что спортсмен может претендовать на репутацию мастера боевых искусств. По этой причине степени дзюдо делятся на ученические, называемые кю, и мастерские, которые обозначаются понятием дан. Согласно современной системе, принятой Международной федерацией дзюдо, насчитывается 6 ступеней для учеников, и 10 – для мастеров. Стоит обратить внимание, что ученические степени отсчитываются в обратном порядке, т. е. с 6-й по 1-ю, в то время как мастерские – в прямом, с 1-й по 10-й дан.

«Покорение» нового пояса и получение степени мастерства играют исключительную роль в профессиональной деятельности любого дзюдоиста, так как не только являются подтверждением спортивных заслуг борца, его дисциплины и требуемого уровня мастерства, но и демонстрируют привнесённый спортсменом вклад в развитие этого современного вида боевого искусства.

Кю и дан: пояса

В системе кю ступени ученика принято отсчитывать в обратном порядке. Соответственно, в дзюдо десятая степень кю подразумевает низший уровень мастерства, а первая – наивысший. Ученическим ступеням соответствуют следующие пояса:

• 6 кю – белый (для начинающих борцов);
• 5 кю – жёлтый;
• 4 кю – оранжевый;
• 3 кю – зелёный;
• 2 кю – синий;
• 1 кю – коричневый.

Лишь после сдачи аттестации на все 6 ученических степеней дзюдоист получает возможность пройти квалификацию на дан, продемонстрировать высокое знание техник дзюдо и заслужить звание мастера. Мастерским степеням соответствуют следующие пояса:

• с 1 по 5 дан – чёрный;
• с 6 по 8 дан – красно-белый;
• с 9 по 10 дан – красный.

Однако прежде чем получить первый дан, дзюдоист обязан уделить занятиям этим видом спорта не менее 15 лет. Для «покорения» последующих поясов требуемое количество лет в дзюдо будет увеличиваться. На экзамене на дан также учитываются тренерство и судейская деятельность.

2 кю – нормативы для сдачи аттестации

Для того чтобы дзюдоисту был присуждён определённый кю, необходимо продемонстрировать те умения и навыки, которым он выучился за время занятия дзюдо. Мастерство претендента оценивается на экзамене в присутствии нескольких тренеров. Для успешного прохождения экзамена требуется пройти не только практическую, но и теоретическую часть.

В день квалификации на 2 кю и синий пояс сначала сдаётся теоретическая часть – знание терминологии, истории боевого искусства, правила проведения состязания. Что касается практической части, кандидаты на повышение кю обязаны сдать следующие нормативы:

• Нагэ-Вадза – 17 приёмов;
• Катамэ-Вадза – 13 приёмов борьбы из лежачего положения (удержания, удушения, болевые приёмы);
• Физическая подготовка (в неё включены жим штанги, отжимания, приседания, подтягивания, упражнения на пресс, растяжка).

Поединки считаются наиболее значимой частью экзамена, так как за них назначается наибольшее количество баллов. Сначала осуществляется жеребьёвка, в результате которой выделяют пары оппонентов. После этого проводятся спарринги. Парами кандидатов демонстрируются броски, болевые приёмы, контратаки, приём удушения.

2 кю – Нагэ-Вадза

Под понятием «Нагэ-Вадза» подразумеваются приёмы борьбы из стоячего положения, т. е. броски. Для успешного получения 2 кю и синего пояса дзюдоистам необходимо выполнить 17 различных типов бросков.

Суми-гаэши

Данный приём представляет собой бросок через голову подсадом голенью с захватом туловища противника. Для успешного выполнения необходимо ухватить стоящего напротив оппонента за одежду, лучше всего – за воротник. Затем борец упирается ступнёй или коленом в верхнюю часть бедра соперника, стараясь не задеть пах. После этого спортсмен должен совершить откат назад, используя поступательное движение противника, чтобы быстро подтолкнуть его вперёд. Вслед за этим приёмом возможно использовать любое количество болевых приёмов, удержаний и удушений.

Тани-отоши

Этот приём подразумевает совершение задней подножки на пятке. В тани-отоши нога борца помещается за обе ноги противника, при этом обеими руками удерживается его туловище для сохранения равновесия как атакующего, так и атакуемого. Затем спортсмен тянет соперника назад, в результате чего тот должен упасть на спину, а дзюдоист-нападающий – упасть боком.

Ханэ-макикоми

Ханэ-макикоми служит обозначением для подсада бедром и голенью изнутри в падении с захватом руки под плечо. Схватив противника за руки и удерживая их, борец встаёт к нему спиной и отпускает правую руку, при этом продолжая удерживать левую.  Теперь, когда тело противника «обёртывает» дзюдоиста-нападающего, спортсмен должен бросить его вслед за собой при помощи бедра и голени так, чтобы при падении оказаться сверху.

Сукуй-нагэ

Под этим приёмом понимается обратный переворот с подсадом бедром. Встав сбоку от оппонента, обеими руками борец обхватывает его бёдра спереди или же просовывает одну руку между ног, чтобы обхватить ягодицы противника.  Таким образом нарушается равновесие противника, после чего спортсмен должен подхватить его и отбросить назад.

Уцури-гоши

Данным понятием обозначается обратный бросок через бедро с подбиванием оппонента сбоку. Уцури-гоши является броском-реакцией, используемым против попытки противника совершить бросок бедром. Для выполнения приёма борец сгибает колени, тем самым блокируя атаку противника, а затем, обхватив его талию рукой, поднимает оппонента на свои бёдра и бросает его, перекручивая своё тело.

О-гурума

Данный приём представляет собой бросок через ногу вперёд путём скручивания под выставленную ногу. Как только противник начинает делать шаг вперёд правой ногой, борец направляет его движение в его передний правый угол, чтобы нарушить равновесие оппонента, в то же время повернув себя налево и вытягивая правую ногу прямо через нижнюю часть живота или верхнюю часть бедра соперника. После этого дзюдоист-нападающий должен поднять его, махнув правой ногой вверх и затем назад, одновременно удерживая и утягивая атакуемого вниз обеими руками, чтобы перевернуть его через выставленную ногу и повалить на пол.

Сото-макикоми

Этот приём подразумевает бросок через спину при помощи вращения захватом руки под плечо. Дзюдоист должен переместить баланс оппонента в его правый передний угол, затем отпустить правую хватку и повернуться влево, тем самым обхватив правую руку соперника своей правой рукой, прижав её к подмышке борца-атакующего. Таким образом спортсмен заставляет тело противника обхватить своё тело, и из этого положения необходимо продолжить начатое движение, чтобы бросить атакуемого вперёд.

Уки-отоши

Под этим приёмом понимается бросок вперёд при помощи выведения из равновесия. Борцу необходимо переместить баланс противника в его правый передний угол, а затем сильно потянуть соперника обеими руками вниз, чтобы совершить бросок кругом.

Тэ-гурума

Этот приём подразумевает боковой переворот. Борец нарушает равновесие противника и направляет его в его передний или правый передний угол, после чего поднимает оппонента на свои плечи позади шеи и бросает его вниз.

Оби-отоши

Обратный переворот с подсадом с захватом пояса называется Оби-отоши. Борец хватается правой рукой за переднюю часть пояса противника и тянет его к себе, в то же время отступая за его правый бок. После этого необходимо схватить левой рукой верхнюю часть левой ноги оппонента с задней стороны и бросить противника вниз.

Даки-вакарэ

Под этим приёмом понимается бросок через грудь при помощи вращения с обхватом туловища сзади. Когда противник пытается принудить борца в положение лёжа на коленях, необходимо обхватить его туловище обеими руками, встав за спиной оппонента. После этого борец поднимает его и вместе с ним падает на бок, чтобы затем перебросить соперника через себя.

Учи-макикоми

Иногда также называется «вертушкой» и подразумевает бросок через спину при помощи вращения с захватом руки на плечо. Из положения иппон-сео-нагэ (бросок с одной руки на плечо) вместо того, чтобы перебросить противника через своё плечо, борец совершает движение бёдрами за пределами направления броска и обхватывает правую руку соперника в сгибе своего локтя и бросает его, «жертвуя собой». Под «пожертвованием» понимается падение вместе с оппонентом.

О-сото-макикоми

Данный приём представляет собой отхват в падении с захватом руки под плечо. После попытки приёма под названием о-сото-гари, борцу необходимо отпустить правую руку от лацкана противника и повернуться всем телом влево, чтобы перебросить свою руку через правую руку соперника. Тем самым спортсмену удастся перевернуть тело оппонента через своё тело, после чего дзюдоисту нужно направить движение противника вниз, т. е. с силой бросить его вниз.

Харай-макикоми

Данным понятием обозначается подхватывание бедром в падении с захватом руки под плечо. Борцу необходимо сместить равновесие оппонента в его передний или правый передний угол, затем из позиции хараи-гоши (взмах бедра) дзюдоист-атакующий должен ослабить правую хватку и повернуть всем телом влево. При этом правая рука соперника должна быть зажата подмышкой борца так, чтобы его тело было перекинуто через дзюдоиста-атакующего и затем «полетело» вперёд. При правильном выполнении приёма атакующий упадёт следом на противника, а не под него.

Учи-мата-макикоми

Под этим приёмом понимается подхватывание изнутри в падении с захватыванием руки под плечо. Находясь в положении учи-мата, борец ослабляет правую хватку и поворачивает влево, в процессе выводя правую руку наружу так, чтобы тело противника перевернулось через дзюдоиста-атакующего. Затем борцу необходимо продолжить поворачиваться и упасть вместе с оппонентом, оказавшись сверху него.

Хиккоми-гаэши

Хиккоми-гаэши служит обозначением для броска через голову с подсадом голенью с захватыванием пояса сверху. Когда противник совершает наклон вперёд, борец тянется через его плечо, чтобы схватиться одной рукой за заднюю часть пояса оппонента. После этого дзюдоисту необходимо упасть на спину, потянуть соперника вслед за собой и, уперевшись ногой в область между ног противника, перебросить его через себя.

Тавара-гаэши

Данный приём представляет собой бросок через голову с обратным захватыванием туловища сверху. Принудив оппонента совершить глубокий наклон вперёд, борцу необходимо наклониться над ним так, чтобы прикрыть его голову и спину передней частью собственного тела. После этого дзюдоист обхватывает обеими руками туловище соперника, с силой толкает его тело вверх, одновременно падая назад вместе с ним. В результате борец перебрасывает противника через себя.

2 кю – Катамэ-Вадза

Под понятием «Катамэ-Вадза» подразумеваются приёмы борьбы из лежачего и сидячего положений, т. е. приёмы удержания, удушения и болевые приёмы. Для того чтобы получить 2 кю и синий пояс, дзюдоистам необходимо успешно выполнить 13 различных видов Катамэ-Вадза.

Удэ-хишиги-ваки-гатамэ

Данный приём являет собой удержание и «выламывание» локтя внутрь захватом руки под мышку. Для успешного выполнения требуется, находясь по правую сторону от оппонента, взяться обеими руками за его правое запястье и прижать его руку к своей подмышке. После этого борцу можно выполнить болевой приём, придавливая своим локтем локтевой сустав противника.

Удэ-хишиги-хара-гатамэ

Сей приём подразумевает удерживание и «выламывание» локтя атакуемого внутрь через живот. Находясь по правую сторону от своего оппонента, борец-атакующий берётся правой рукой за правое запястье соперника, кладёт его своё колено и прижимает свой живот к его локтю. После этого борец с усилием давит на удерживаемое запястье противника, т. е. выполняет болевой приём дзюдо.

Удэ-хишиги-хидза-гатамэ

Ханэ-макикоми служит обозначением для удерживания и «выламывания» локтя внутрь при помощи колена сверху. Зажав левой рукой правую руку противника в области подмышки, борец в то же самое время с силой прижимает колено к локтевому суставу оппонента.

Удэ-хишиги-удэ-гатамэ

Под этим приёмом понимается удерживание и «выламывание» локтя внутрь с прижиманием руки к ключице. Борец помещает левое запястье противника между своими плечом и шеей так, чтобы большой палец оппонента был направлен вниз, и затем обеими руками давит сверху на локтевой сустав соперника.

Удэ-хишиги-аши-гатамэ

Данным понятием обозначается удерживание и «выламывание» локтя внутрь с помощью ноги. С левой стороны от лежащего лицом вниз противника борцу необходимо опереться на его тело. После этого дзюдоист цепляет левой ногой левое предплечье оппонента, чтобы затем вытянуть свою ногу и тем самым надавить на предплечье, причиняя боль.

Удэ-хишиги-санкаку-гатамэ

Этот приём подразумевает удерживание и «выламывание» локтя зажиманием головы и руки при помощи ног. Находясь спереди, сзади или сбоку от оппонента, борец обхватывает правой ногой шею соперника и помещает левую ногу под подмышку противника, тем самым скрестив и зацепив одну свою ногу с другой в форме треугольника. После этого борцом выполняется болевой приём, одной или двумя руками давя на локтевой сустав оппонента.

Уширо-ваки-гатамэ

Уширо-ваки-гатамэ называется обратное удержание и «выламывание» локтя внутрь. Для успешного выполнения необходимо, находясь по правую сторону от противника, взять обеими руками его правое запястье и прижать его руку к своей подмышке. После этого борец совершает болевой приём, придавливая своим локтем локтевой сустав оппонента. Этот приём практически полностью повторяет Удэ-хишиги-ваки-гатамэ, однако давить запястье требуется в противоположную сторону.

Удэ-хишиги-джуджи-гатамэ

Данный приём представляет собой удерживание и «выламывание» локтя зажиманием руки между ног. Находясь по правую сторону от оппонента, борец берётся обеими руками за правое запястье соперника, захватывает и удерживает его правую руку между своими бёдрами. После этого дзюдоист совершает болевой приём, с усилием давя на удерживаемые локоть и запястье противника в направлении его мизинца.

Цуккоми-джимэ

Данный приём представляет собой удушение спереди путём двух отворотов. Нависая над противником, дзюдоист берётся правой рукой за левый воротник оппонента и прижимает свою правую руку к правой стороне его шеи, чтобы совершить приём удушения.

Ката-тэ-джимэ

Этот приём подразумевает удушение спереди предплечьем. Нависая над соперником, дзюдоист прижимает лежащего на спине к полу и хватается левой рукой за левый воротник противника, большим пальцем внутрь. После этого борец давит рукой на шею и прикладывается всем телом на оппонента, чтобы совершить приём удушения.

Санкаку-джимэ

Под этим приёмом понимается удушение при помощи захватывания головы и руки ногами. Нависая над противником, спортсмен оборачивает свою правую ногу через левое плечо соперника и левую – под его правой подмышкой, тем самым скрещивая и цепляя собственную правую ногу с тыльной стороной своего левого колена в форме треугольника. Дзюдоист, находясь в этой позиции, начинает сжимать правой ногой шею оппонента, тем самым совершая приём удушения.