Для поступления в спортивные вузы страны, а также для освоения спортивной профессии абитуриенту предстоит пройти особую отборочную программу. Она основывается не только на стандартной комбинации ЕГЭ, но и дополнительном испытании – ДВИ.
В отношении указанных профилей и университетов ДВИ будет носить сугубо спортивный характер. Он может проходить в рамках оценки общей спортивной (физической) подготовки, а также с акцентом на конкретный вид спорта и пр. Сегодня мы расскажем об особенностях организации и прохождения вступительного экзамена по «Общей спортивной подготовке».
Понятие и миссия ДВИ «Общая физическая подготовка»
Дополнительные вступительное испытание по «Общей физической подготовке» является вторым этапом приемной кампании при вузах. Он проводится согласно общепринятым нормам и регламентам, утвержденным на всероссийском и внутривузовском уровнях: первый предполагает определение временных границ и набора спортивных испытаний (упражнений, нормативов), а второе – конкретизация даты проведения экзамена и уточнения перечня основных заданий с учетом образовательной программы, ее специфики и характера.
ДВИ по «Общей спортивной подготовке» призвано установить наличие базовых физических способностей и умений, текущий уровень активности и выносливости абитуриента. Его цель – проверить степень освоения общей спортивной подготовки на базе средней школы, умение выполнять стандартные задания с учетом принципов корректности, посильности, эффективности.
Принцип корректности предполагает, что абитуриент владеет техникой выполнения упражнений и может наглядно продемонстрировать ее.
Принцип посильности позволяет оценить возможности и уровень общего физического развития претендента на свободное место: сколько упражнений он может выполнить за один подход или в рамках выделенного времени, укладывается ли он в действующие нормативы и пр.
Принцип эффективности предполагает, что кандидат на место осилил все предусмотренные испытания и уложился в нормативы, сумел показать свою выносливость и физическую развитость.
ДВИ «Общая спортивная подготовка» может содержать различные вариации тестов (испытаний) в зависимости от характера программы. Данный этап отборочной программы может принимать следующий вид:
- Общая подготовка и оценка физического развития индивида. В данном случае поступающему предстоит преодолеть бег на короткую и длинную дистанцию (короткая – 100 м., длинная – 500 м или 1 км, 3 км), прыжок в длину с места, подтягивание на перекладине, отжимания в упоре лежа.
- Оценка спортивной подготовки. В данном случае набор испытания будет включать в себя вышеперечисленные тесты, а также включит комбинацию упражнений с акцентом на профиль (конкретный вид спорта). Например, гимнастам важно продемонстрировать гибкость, атлетам – скорость и пластику, хоккеистам – владение коньковым спортом и пр. Допускается проведение упражнений комплексного силового характера (выполнение небольшой комбинации).
- Собеседование (для программ инклюзивного плана). В данном случае абитуриенту необходимо пройти онлайн или очное собеседование, преодолеть устный экзамен по билетам и пр. Оценка физических данных возможна только согласно возможностям поступающего (отдельные упражнения и пр.).
Таким образом, спортивные испытания при вузах призваны оценить двигательную активность и способности, возможности поступающих, их возможности по продолжению спортивного развития. ДВИ по «Общей физической (спортивной) подготовке» предполагает выполнение конкретных заданий согласно правилам приема в вуз. Он может содержать в себе не менее 4 спортивных упражнений и/или прохождение устного испытания. Даты проведения спортивного ДВИ проходит в общие временные рамки согласно внутривузовскому расписанию.
Порядок организации ДВИ по «Общей физической (спортивной) подготовке»
Внутривузовский экзамен по «Общей спортивной подготовке» в составе приемной кампании проводится в рамках второго этапа. Для участия в нем абитуриенту необходимо в намеченные университетом сроки предоставить полный пакет документов. При отсутствии любого даже самого незначительного документа (например, ИНН или СНИЛС) он не сможет принять участие в ДВИ.
По мере завершения приема документов комиссия подсчитывает количество претендентов и устанавливает конкретную дату, место проведения ДВИ по «Общей спортивной (физической) подготовке». В зависимости от количества испытуемых утверждается состав аттестационной комиссии, которая обладает соответствующими полномочиями ля оценки уровня спортивной подготовки и способна провести все экзамены корректно.
Вуз заранее готовит «спортивную площадку» и инвентарь для проведения ДВИ по оценке спортивной подготовки. Экзамен может проходить как на территории университета (в спорткомплексе, спортзале, в главном корпусе и пр.), так и за его пределами – в арендованных помещениях, на стадионе и пр.
Все тренажеры, спортивный инвентарь подлежат учету и проверке на соблюдение мер безопасности.
Абитуриенты заранее уведомляются о дате и месте проведения ДВИ по спортивной подготовке, необходимости использования собственного инвентаря или спортивных предметов/вещей (спортивная одежда, обувь).
Обратите внимание, что спортивное ДВИ проводится строго при вузе, то есть в очном формате! Явка на него обязательна, в спортивном случае провал и выбытие из конкурсных списков гарантировано.
Возникли сложности?
Нужна помощь преподавателя?
Мы всегда рады Вам помочь!
Если абитуриент не явился на экзамен по спортивной подготовке по уважительной причине, то ДВИ может быть перенесено (но только по согласованию с администрацией вуза и с учетом сроков действия приемной кампании).
Схема проведения ДВИ по «Общей спортивной подготовке»
Экзамен проводится в конкретный день в обозначенный период времени. Всем участникам необходимо явиться на 15-20 минут раньше, пройти «регистрацию». Она предполагает предъявление документа, подтверждающего личность (паспорт), регистрацию в специальном журнале и присвоение номера конкурсанта ДВИ.
На ДВИ по «Общей спортивной подготовке» конкурсант обязан явиться строго в спортивной форме. Без нее он не сможет выполнять задания, так как это противоречит общим правилам проведения спортивных внутривузовских испытаний. Также разрешается захватить с собой бутылку воды (но не стоит злоупотреблять ею и пить сразу после выполнения каждого упражнения).
Далее последует разминка, которая отнимет у претендентов на место до 15 минут. Она может проходить в свободной форме или же организованно под кураторством опытного педагога, наставника. Не стоит пренебрегать данным шагом, так как разогретые мышцы – залог успеха, а отказ от разминки повышает риск травмоопасности.
Затем абитуриенты распределяются по блокам и приступают к выполнению спортивного задания. Каждый модуль курируется отдельным квалифицированным тренером. Также допустимо оценивание каждого кандидата одним и тем же наставником. Перед началом каждой комбинации или теста проводится инструктаж, где разъясняются правила выполнения упражнения, озвучиваются средние нормативы.
Далее каждый абитуриент занимает очередь или перемещается (по мере выполнения каждого упражнения) на следующий блок. В среднем на выполнение каждого спортивного задания уходит от нескольких секунд до нескольких минут. На прохождение ДВИ по «Общей спортивной подготовке» уходит около 15-20 минут, если присутствуют очереди – то немного больше.
При выполнении упражнения за поступающим внимательно следит квалифицированный педагог или тренер (член приемной кампании). Он анализирует корректность выполнения каждого упражнения, оценивает скорость его выполнения (засекает время и сравнивает с действующими нормативами) и пр.
В отношении каждого упражнения при вузах утверждаются границы (шкала оценивания, нормативы). После проведения ДВИ все результаты испытаний соотносятся с нормами и выводится общий суммарный балл за спортивный экзамен. Далее он суммируется с баллами ЕГЭ, после чего формируется итоговый конкурсный список поступающих.
Специфика проведения ДВИ по «Общей спортивной подготовке» в рамках инклюзивных образовательных программ
Оценка общей спортивной подготовки для лиц с ограниченными возможностями происходит в особом режиме – в форме собеседования. Экзаменационные вопросы и темы для обсуждения (дискуссии) предоставляются заранее, в среднем за 1,5-2 месяца до проведения испытания.
Лишь в отдельных случаях требуется прохождение общих физических упражнений для оценки двигательной активности спортивных способностей с учетом специфики выбранной профессии.
Собеседование проводится по аналогии с устным экзаменом. Формат проведения ДВИ утверждается заранее и озвучивается конкурсанту: очно или дистанционно. При онлайн-экзамене важно уточнить технические параметры: программа, настройки компьютера и приложения, время выхода на связь и пр.
Очный экзамен проводится по общим регламентам: конкурсантам назначается определенная дата и место проведения. Абитуриентам рекомендуется заранее приходить на экзамен (на 15-20 минут до его начала) для прохождения регистрации. Далее в порядке очереди или по списку испытуемые заходят в аудиторию, тянут билет и готовятся к ответу. Экзаменатор имеет право задавать дополнительных вопросы по билеты или в рамках действующих экзаменационных вопросов. Каждый ответ оценивается согласно действующим измерительным шкалам.
Если претендент намерен поступать на спортивные программы для превращения в паралимпийца, то ему предстоит преодолеть профильные спортивные испытания, которые будут учитывать принципы посильности, корректности и позволят по достоинству оценить уровень его подготовки, выносливости.
Оценкой поступающего занимается квалифицированный преподаватель или тренер, компетентный в рамках предметной и профессиональной области (выбранной претендентом программы).
Возникли сложности?
Нужна помощь преподавателя?
Мы всегда рады Вам помочь!
В каких случаях возможно или необходимо прохождение дополнительного вступительного экзамена по «Общей спортивной подготовке»?
Спортивный экзамен при вузе в рамках приемной кампании действует далеко не по всем направлениям подготовки. Его необходимость связана прежде всего с особенностями будущей профессиональной деятельности дипломанта: он так или иначе будет связан со спортом (в большей или меньшей степени), непосредственно выполнять спортивные задачи или тренировать (воспитывать) других.
ДВИ по «Общей спортивной (физической) подготовке» действует в отношении трех направлений:
- Педагогические профессии: преподаватель физической культуры (общей, адаптивной, реабилитационной, лечебной и пр.) с учетом возраста подопечных (дошкольная физкультура, общая физкультура и пр.);
- Спортивные профессии: освоение конкретного вида спорта, тренерская деятельность, инструктор по отдельным видам спорта и пр.;
- Инклюзивные профессии: специалист по адаптивной физкультуре, преподаватель ЛФК, реабилитационная физкультура и пр.
Также прохождение рассматриваемого дополнительного экзамена может быть предусмотрено по программам, связанным с оказанием экстренной помощи, государственными структурами по обеспечению безопасности и пр. К этой категории относят направления обучения в сфере правопорядка и безопасности (МВД, ФСБ), пожарной охраны, МЧС, ФСИН, военные профессии и пр.
Экзамены по спортивной подготовке действуют в самых разных университетах страны: от узкоспециализированных вузов, подведомственных Минобороны, Министерству внутренних дел, до многопрофильных учреждений с действующей спортивной специальностью в рамках педагогики.
Учтите, что условия, порядок прохождения и оценочная шкала в разных вузах будет отличаться. Поэтому правила приема и проведения ДВИ целесообразно уточнять в каждом заведении отдельно. Для более качественной подготовки к ДВИ спортивного плана важно регулярно тренироваться, изучать требования и задания прошлых лет.
Я здесь впервые и хочу зарегистрироваться
Для регистрации на сайте укажите свой email-адрес и мы вышлем на него пароль от личного кабинета.
Если письмо не приходит долгое время, то:
- проверьте правильность введенного адреса;
- проверьте папку для нежелательной почты (спам);
- попробуйте запросить пароль повторно;
- если ничего не помогло, напишите на oit@mgafk.ru;
Я хочу входить через VK
Если Вы зарегистрированы в VK, то просто нажмите на кнопку авторизации ниже и автоматически попадете в свой личный кабинет.
У меня есть пароль и я хочу авторизоваться
Я не помню пароль и хочу восстановить доступ
Укажите свой email-адрес и мы вышлем на него ссылку для восстановления пароля.
Если письмо не приходит долгое время, то:
- проверьте правильность введенного адреса;
- проверьте папку для нежелательной почты (спам);
- попробуйте запросить пароль повторно;
- если ничего не помогло, напишите на oit@mgafk.ru;
Эта страница распечатана с сайта Московской государственной академии физической культуры
© МГАФК, 2023. Все права защищены.
Адрес сайта: www.mgafk.ru E-mail: info@mgafk.ru
URL страницы: https://mgafk.ru/ekzamen_obshchaya_fizicheskaya_podgotovka
__________________________________________________________________
1 этап: Общая физическая подготовленность
Испытания по ОФП проводятся в один день. Порядок испытаний у мужчин и женщин:
- Подтягивание на перекладине (мужчины), сгибание-разгибание рук в упоре лёжа (женщины);
- Прыжок в длину с места;
- Бег 1000 метров.
Приемная комиссия МГПУ подготовила видеоинструкция к экзамену по общей физической подготовке. Специалист Института естествознания и спортивных технологий Владислав Карась рассказывает (и показывает) для абитуриентов, в какой форме будет проводиться профессиональный экзамен сразу на две программы:
«Технологии физического развития»
«Физическая реабилитация»
Программу экзамена можно посмотреть здесь. А расписание появится на сайте к 15 июля.
Институт естествознания и спортивных технологий с 1 июля запустил онлайн-курсы подготовки к вступительным испытаниям. Подготовительные курсы будут проводиться для сдачи экзамена по общей и специальной физической подготовке.
На платформе Zoom специалисты обстоятельно расскажут об особенностях вступительных испытаний в дистанционном формате, а также обеспечат индивидуальное сопровождение и готовность к сдаче экзамена.
Курсы будут проходить во второй половине дня. Начало планируется не ранее 16:00. Стоимость курса — 10.000 рублей.
Вы можете получить исчерпывающую консультацию по поступлению на образовательные программы ИЕСТ по телефону горячей линии (+ 7 (925) 633-92-09), в чате с приемной комиссией в VK и записавшись на видеоконсультацию по WhatsApp в удобное время.
Подписывайтесь на ИЕСТ в социальных сетях VK / FB / Instagram
Ещё по теме:
- Директор ИЕСТ рассказал об условиях для абитуриентов-спортсменов
- Видеоинструкция к экзамену по специальной физической подготовке
- Абитуриенты могут получить видеоконсультацию по WhatsApp
В Москве обсудили безопасность в школах и вузах
10 марта, 2023 г.
Более 60 специалистов из столичных и подмосковных школ обсудили технические новинки и тенденции в сфере безопасности на встрече «клуба безопасников» в МГПУ. Итогами с «Вестями образования» поделился руководитель клуба, эксперт МГПУ Олег Зверев
Главные новости
-
К 110-летию со дня рождения С. Михалкова
13 марта, 2023 г.
-
Всероссийская научная конференция «ОТКРЫТАЯ НАУКА-2023» пройдет в ИЦО
12 марта, 2023 г.
-
Лекция «Чайная культура Китая»
12 марта, 2023 г.
-
Серебряный университет запускает функциональные ритмические тренировки
12 марта, 2023 г.
-
МГПУ вошёл в ТОП-10 конкурса «Наследие выдающихся предпринимателей России»
11 марта, 2023 г.
-
Третья встреча студенческого клуба «LINGUA» в ИИЯ
11 марта, 2023 г.
-
Серия вебинаров по оценке образовательных результатов студентов в ИИЯ
11 марта, 2023 г.
-
Дайджест фундаментальной библиотеки
11 марта, 2023 г.
-
В МГПУ открывается набор на программу переподготовки по ОБЖ
10 марта, 2023 г.
-
О разработке контента в МЭШ
10 марта, 2023 г.
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА – ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (ОФП) для поступающих на направление подготовки 49.03.02 Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)
Очная и заочная формы обучения
Испытания по ОФП включают в себя 5 нормативов (челночный бег 4х10м (с); подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз) — муж.; сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) – жен.; прыжок в длину с места (м); кросс 1000 м – муж.; кросс 500 м – жен; наклоны ниже опоры (гибкость) (см)), максимальная оценка каждого из которых составляет 100 баллов (Таблицы 1-5).
Нормативы вступительных испытаний для лиц с ограниченными возможностями здоровья и инвалидов сдаются строго индивидуально на основе нормативов испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья, утвержденных Приказом № 90 Министерства спорта Российской Федерации от 12 февраля 2019 года « Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Процедура прохождения:
Абитуриент сдает все нормативы по круговому методу организации испытаний в один день. Полученные результаты испытаний оцениваются по 100- бальной системе и проставляются в протокол вступительных испытаний.
Требования к экипировке:
Абитуриент должен иметь при себе удобную спортивную одежду и спортивную обувь для выполнения физических упражнений.
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (практика)
Очная и заочная формы обучения
Нормативные требования по ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ (ОФП)
Таблица 1
Челночный бег 4х10 м (сек)
| Мужчины | Женщины | ||||||
| до 30 лет | после 30 лет | до 30 лет | после 30 лет | ||||
| результат | балл | результат | балл | результат | балл | результат | балл |
| 10,0 | 100 | 11,0 | 100 | 12,0 | 100 | 13,0 | 100 |
| 10,2 | 90 | 11,2 | 90 | 12,2 | 90 | 13,2 | 90 |
| 10,4 | 81 | 11,4 | 81 | 12,4 | 81 | 13,4 | 81 |
| 10,6 | 73 | 11,6 | 73 | 12,6 | 73 | 13,6 | 73 |
| 10,8 | 66 | 11,8 | 66 | 12,8 | 66 | 13,8 | 66 |
| 11,0 | 59 | 12,0 | 59 | 13,0 | 59 | 14,0 | 59 |
| 11,2 | 53 | 12,2 | 53 | 13,2 | 53 | 14,2 | 53 |
| 11,4 | 47 | 12,4 | 47 | 13,4 | 47 | 14,4 | 47 |
| 11,6 | 42 | 12,6 | 42 | 13,6 | 42 | 14,6 | 42 |
| 11,8 | 37 | 12,8 | 37 | 13,8 | 37 | 14,8 | 37 |
| 12,0 | 32 | 13,0 | 32 | 14,0 | 32 | 15,0 | 32 |
| 12,2 | 28 | 13,2 | 28 | 14,2 | 28 | 15,2 | 28 |
| 12,4 | 24 | 13,4 | 24 | 14,4 | 24 | 15,4 | 24 |
| 12,6 | 20 | 13,6 | 20 | 14,6 | 20 | 15,6 | 20 |
| 12,8 | 16 | 13,8 | 16 | 14,8 | 16 | 15,8 | 16 |
| 13,0 | 12 | 14,0 | 12 | 15,0 | 12 | 16,0 | 12 |
| 13,2 | 9 | 14,2 | 9 | 15,2 | 9 | 16,2 | 9 |
| 13,4 | 6 | 14,4 | 6 | 15,4 | 6 | 16,4 | 6 |
| 13,6 | 4 | 14,6 | 4 | 15,6 | 3 | 16,6 | 3 |
| 13,8 | 2 | 14,8 | 2 | 15,8 | 1 | 16,8 | 1 |
| 14,0 | 0 | 15,0 | 0 | 16,0 | 0 | 17,0 | 0 |
Таблица 2
| Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз) | Сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | ||||||
| Мужчины | Женщины | ||||||
| до 30 лет | после 30 лет | до 30 лет | после 30 лет | ||||
| результат | балл | результат | балл | результат | балл | результат | балл |
| 15 | 100 | 10 | 100 | 25 | 100 | 15 | 100 |
| 14 | 90 | 9 | 85 | 24 | 90 | 14 | 90 |
| 13 | 80 | 8 | 71 | 23 | 81 | 13 | 80 |
| 12 | 71 | 7 | 58 | 22 | 73 | 12 | 71 |
| 11 | 62 | 6 | 46 | 21 | 66 | 11 | 62 |
| 10 | 54 | 5 | 35 | 20 | 59 | 10 | 54 |
| 9 | 46 | 4 | 25 | 19 | 53 | 9 | 46 |
| 8 | 39 | 3 | 16 | 18 | 47 | 8 | 39 |
| 7 | 32 | 2 | 8 | 17 | 42 | 7 | 32 |
| 6 | 25 | 1 | 2 | 16 | 37 | 6 | 25 |
| 5 | 19 | 0 | 0 | 15 | 33 | 5 | 19 |
| 4 | 13 | — | — | 14 | 29 | 4 | 13 |
| 3 | 8 | — | — | 13 | 25 | 3 | 8 |
| 2 | 4 | — | — | 12 | 22 | 2 | 4 |
| 1 | 1 | — | — | 11 | 19 | 1 | 1 |
| 0 | 0 | — | — | 10 | 16 | 0 | 0 |
| — | — | — | — | 9 | 14 | — | — |
| — | — | — | — | 8 | 12 | — | — |
| — | — | — | — | 7 | 10 | — | — |
| — | — | — | — | 6 | 8 | — | — |
| — | — | — | — | 5 | 6 | — | — |
| — | — | — | — | 4 | 4 | — | — |
| — | — | — | — | 3 | 3 | — | — |
| — | — | — | — | 2 | 2 | — | — |
| — | — | — | — | 1 | 1 | — | — |
| — | — | — | — | 0 | 0 | — | — |
Таблица 3
Прыжок в длину с места (м)
| Мужчины | Женщины | ||||||
| до 30 лет | после 30 лет | до 30 лет | после 30 лет | ||||
| результат | балл | результат | балл | результат | балл | результат | балл |
| 2,50 | 100 | 2,25 | 100 | 2,05 | 100 | 1,90 | 100 |
| 2,48 | 90 | 2,23 | 90 | 2,03 | 90 | 1,88 | 90 |
| 2,46 | 81 | 2,21 | 81 | 2,01 | 81 | 1,86 | 81 |
| 2,44 | 73 | 2,19 | 73 | 1,99 | 73 | 1,84 | 73 |
| 2,42 | 65 | 2,17 | 65 | 1,97 | 66 | 1,82 | 66 |
| 2,40 | 58 | 2,15 | 58 | 1,95 | 59 | 1,80 | 59 |
| 2,38 | 51 | 2,13 | 51 | 1,93 | 53 | 1,78 | 53 |
| 2,36 | 45 | 2,11 | 44 | 1,91 | 47 | 1,76 | 47 |
| 2,34 | 39 | 2,09 | 38 | 1,89 | 42 | 1,74 | 41 |
| 2,32 | 34 | 2,07 | 32 | 1,87 | 37 | 1,72 | 36 |
| 2,30 | 29 | 2,05 | 26 | 1,85 | 32 | 1,70 | 31 |
| 2,28 | 25 | 2,03 | 21 | 1,83 | 28 | 1,68 | 26 |
| 2,26 | 21 | 2,01 | 16 | 1,81 | 24 | 1,66 | 22 |
| 2,24 | 18 | 1,99 | 12 | 1,79 | 20 | 1,64 | 18 |
| 2,22 | 15 | 1,97 | 8 | 1,77 | 17 | 1,62 | 14 |
| 2,20 | 13 | 1,95 | 5 | 1,75 | 14 | 1,60 | 11 |
| 2,18 | 11 | 1,93 | 3 | 1,73 | 11 | 1,58 | 8 |
| 2,16 | 9 | 1,91 | 2 | 1,71 | 9 | 1,56 | 6 |
| 2,14 | 8 | 1,89 | 1 | 1,69 | 7 | 1,54 | 4 |
| 2,12 | 7 | 1,87 | 0 | 1,67 | 5 | 1,52 | 2 |
| 2,10 | 6 | — | — | 1,65 | 3 | 1,50 | 0 |
| 2,08 | 5 | — | — | 1,63 | 1 | — | — |
| 2,06 | 4 | — | — | 1,61 | 0 | — | — |
| 2,04 | 3 | — | — | — | — | — | — |
| 2,02 | 2 | — | — | — | — | — | — |
| 2,00 | 1 | — | — | — | — | — | — |
| 1,98 | 0 | — | — | — | — | — | — |
Таблица 4
| Кросс 1000 м (мин, сек) | Кросс 500 м (мин, сек) | ||||||
| Мужчины | Женщины | ||||||
| до 30 лет | после 30 лет | до 30 лет | после 30 лет | ||||
| результат | балл | результат | балл | результат | балл | результат | балл |
| 3,10 | 100 | 3,30 | 100 | 1,50 | 100 | 2,20 | 100 |
| 3,14 | 90 | 3,34 | 90 | 1,55 | 90 | 2,22 | 90 |
| 3,18 | 81 | 3,38 | 80 | 2,00 | 81 | 2,24 | 81 |
| 3,22 | 73 | 3,42 | 71 | 2,05 | 73 | 2,26 | 73 |
| 3,26 | 66 | 3,46 | 62 | 2,10 | 66 | 2,28 | 66 |
| 3,30 | 59 | 3,50 | 54 | 2,15 | 59 | 2,30 | 59 |
| 3,34 | 53 | 3,54 | 46 | 2,20 | 53 | 2,32 | 53 |
| 3,38 | 47 | 3,58 | 39 | 2,22 | 47 | 2,34 | 47 |
| 3,42 | 42 | 4,02 | 32 | 2,24 | 42 | 2,36 | 42 |
| 3,46 | 37 | 4,06 | 25 | 2,26 | 37 | 2,38 | 37 |
| 3,50 | 32 | 4,10 | 19 | 2,28 | 32 | 2,40 | 32 |
| 3,54 | 28 | 4,14 | 13 | 2,30 | 28 | 2,42 | 28 |
| 3,58 | 24 | 4,18 | 8 | 2,35 | 24 | 2,45 | 24 |
| 4,02 | 20 | 4,22 | 4 | 2,40 | 20 | 2,50 | 20 |
| 4,06 | 16 | 4,26 | 3 | 2,45 | 16 | 2,55 | 16 |
| 4,10 | 12 | 4,30 | 1 | 2,50 | 12 | 3,00 | 12 |
| 4,14 | 9 | 4,34 | 0 | 2,55 | 9 | 3,05 | 9 |
| 4,18 | 6 | — | — | 3,00 | 6 | 3,10 | 6 |
| 4,22 | 3 | — | — | 3,05 | 3 | 3,12 | 3 |
| 4,26 | 1 | — | — | 3,10 | 1 | 3,15 | 1 |
| 4,30 | 0 | — | — | 3,15 | 0 | 3,20 | 0 |
Таблица 5
Наклон ниже опоры (гибкость) (см)
| Мужчины | Женщины | ||||||
| до 30 лет | после 30 лет | до 30 лет | после 30 лет | ||||
| результат | балл | результат | балл | результат | балл | результат | балл |
| 15 | 100 | 12 | 100 | 20 | 100 | 17 | 100 |
| 14 | 90 | 11 | 86 | 19 | 90 | 16 | 90 |
| 13 | 80 | 10 | 73 | 18 | 81 | 15 | 81 |
| 12 | 71 | 9 | 61 | 17 | 73 | 14 | 73 |
| 11 | 62 | 8 | 50 | 16 | 66 | 13 | 66 |
| 10 | 54 | 7 | 40 | 15 | 59 | 12 | 59 |
| 9 | 46 | 6 | 31 | 14 | 53 | 11 | 53 |
| 8 | 39 | 5 | 23 | 13 | 47 | 10 | 47 |
| 7 | 32 | 4 | 17 | 12 | 42 | 9 | 42 |
| 6 | 25 | 3 | 12 | 11 | 37 | 8 | 37 |
| 5 | 19 | 2 | 8 | 10 | 32 | 7 | 32 |
| 4 | 13 | 1 | 5 | 9 | 28 | 6 | 28 |
| 3 | 8 | 0 | 2 | 8 | 24 | 5 | 24 |
| 2 | 4 | -1 | 0 | 7 | 20 | 4 | 20 |
| 1 | 1 | — | — | 6 | 16 | 3 | 16 |
| 0 | 0 | — | — | 5 | 12 | 2 | 10 |
| — | — | — | — | 4 | 9 | 1 | 3 |
| — | — | — | — | 3 | 6 | 0 | 1 |
| — | — | — | — | 2 | 3 | — 1 | 0 |
| — | — | — | — | 1 | 1 | — | — |
| — | — | — | — | 0 | 0 | — |