Энергетики во время экзаменов

Приближается конец мая — время, когда школьники и студенты начинают готовиться к сдаче ЕГЭ, поступлению в университеты, защите курсовых и дипломных работ и, конечно, сдаче сессий. И если школьники, как правило, готовятся к ЕГЭ в течение всего года под неусыпным взором родителей и учителей, то вот студенты предпочитают откладывать подготовку на последние сутки, а то и на ночь перед экзаменом. Выучить за такое короткое время несколько десятков билетов — задача не самая простая, поэтому наиболее продвинутые молодые люди решают помочь головному мозгу справиться с внезапно нахлынувшим потоком информации и идут в аптеку за «таблетками для ума» — глицином, фенотропилом, пирацетамом и прочими ноотропными препаратами. Отдел науки решил разобраться в том, есть ли смысл пить подобные таблетки и может ли это привести к нежелательным последствиям.

Как это работает

В справочнике «Регистр лекарственных средств России» ноотропным препаратам дается следующее определение: «Средства, оказывающие специфическое позитивное влияние на высшие интегративные функции мозга.

Они улучшают умственную деятельность, стимулируют познавательные функции, обучение и память, повышают устойчивость мозга к различным повреждающим факторам».

Разные ноотропные препараты действуют на организм по-разному: некоторые влияют непосредственно на нервную клетку (оказывают на нее прямое действие), некоторые — улучшают мозговой кровоток, оказывают антигипоксическое действие, заставляя организм лучше утилизировать кислород (то есть оказывают опосредованное влияние на мозг).

Сегодня считается, что одним из основных механизмов воздействия ноотропных препаратов является их влияние на нейромедиаторные системы мозга. Нейромедиаторы — это биологически активные химические вещества, благодаря которым электрические импульсы передаются от одного нейрона мозга к другому через синапсы (связи между нейронами). Нейромедиатор обеспечивает активацию постсинаптической клетки (то есть той, которая принимает сигнал), в результате чего и происходит передача сигнала.

Изменение силы синапса называется синаптической пластичностью и является основным механизмом, который отвечает за формирование памяти и обучение.

Помимо воздействия на нейромедиаторы ноотропные препараты могут влиять на утилизацию глюкозы и кислорода в головном мозге, улучшать обмен нуклеиновых кислот, активировать синтез некоторых белков или АТФ (аденозинтрифосфат — вещество, которое служит универсальным источником энергии для всех протекающих в организме процессов).

Как все начиналось

Первый ноотропный препарат появился в 1963 году — именно тогда бельгийские фармакологи создали пирацетам, который сейчас известен под коммерческим названием «ноотропил». Первоначально ноотропы (кстати, сам этот термин был введен только в 1972 году) использовались при лечении нарушений функций головного мозга у пожилых пациентов, однако сейчас применяются гораздо шире: в психиатрии, наркологии, для лечения последствий черепно-мозговых травм.

Пирацетам (как и многие другие ноотропы) не зарегистрирован в качестве лекарственного препарата в США и европейских странах, так как его эффективность не была доказана.

В некоторых других странах, в том числе и в России, пирацетам активно используется в медицинской практике, в частности при восстановлении после инсульта или при дислексии.

Не путать с наркотиками!

Помимо ноотропных препаратов существует еще одна группа стимулирующих веществ под названием «психостимуляторы». Некоторые из них относятся к наркотическим веществам, а их действие схоже с действием ноотропов.

Одними из самых распространенных психостимуляторов являются такие препараты, как модафинил, риталин, аддерал, все эти лекарства запрещены в России, однако широко используются, например, в США при лечении синдрома дефицита внимания и гиперактивности и повышенной утомляемости.

Аддерал и риталин усиливают действие дофамина, выделяемого некоторыми нервными клетками и повышающего восприимчивость других клеток к нейромедиаторам.

Эти препараты обладают выраженным эффектом, и именно поэтому в США многие студенты и школьники специально просят врачей выписать им рецепт на этот препарат перед важными экзаменами и сессиями.

Еще один запрещенный в России препарат под названием «модафинил» должен применяться для лечения связанной с нарколепсией сонливости, однако управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов США одобрило его применение для лечения нарушений сна, связанных с работой по сменам. На модафинил обращают внимание военные и полицейские некоторых стран мира, для того чтобы подавлять потребность во сне у своих сотрудников. Существуют также данные о том, что препарат улучшает способности к запоминанию новой информации.

Эффективны ли «таблетки для ума»

Эффективность запрещенных в России препаратов доказана, в отличие от тех «таблеток для ума», которые можно легко купить в ближайшей аптеке и принять перед сессией. Один их самых дешевых и популярных препаратов — глицин — представляет собой простейшую аминокислоту, которая действительно является нейромедиатором. Производители глицина утверждают, что препарат оказывает мягкое успокаивающее действие, повышает работоспособность и стимулирует умственную деятельность, однако проблема в том, что нейромедиатор проникает в мозг из желудочно-кишечного тракта очень медленно. Это делает глицин обычной биологически активной добавкой, а его эффективность в плане улучшения мозговой деятельности не доказана, о чем и сообщается на сайте RxList — предназначенном для медиков и пациентов ресурсе, который содержит информацию о лекарственных препаратах.

«Глицин — это, конечно, фуфло, в курином яйце его в десятки раз больше, чем в таблетках. Я вообще не знаю, кто придумал глицин для мозга пить. Это все равно что крахмал есть от подагры»,

— комментирует Николай Кукушкин, нейробиолог из Нью-Йоркского университета.

Еще один популярный среди готовящихся к сессии студентов препарат под названием «фенотропил» стоит дороже глицина, а продаваться должен по рецепту, однако купить его можно без всяких проблем. Ранее препарат входил в список жизненно необходимых и важных лекарственных препаратов, однако был исключен из него. Запрещен он также и Всемирным антидопинговым агентством, так как стимулирует двигательные реакции человека и повышает физическую выносливость.

Создан фенотропил был в СССР, в Институте медико-биологических проблем, как стимулятор для космонавтов. Разработчик препарата Валентина Ахапкина называет фенотропил не ноотропом, а нейромодулятором,

это значит, что он не стимулирует нейроны напрямую, а изменяет их реакцию на действие нейромедиатора.

На вопрос о том, насколько фенотропил эффективен, окончательного ответа нет: так, 16 марта 2007 года была издана резолюция заседания президиума формулярного комитета Российской академии медицинских наук, в которой говорилось: «Немедленно изъять из перечня лекарственных средств, по которому осуществляется лекарственное обеспечение в программе ДЛО, устаревшие препараты с недоказанной эффективностью», в последующем списке был и фенотропил. Публикации в международных рецензируемых журналах, которые свидетельствовали бы об эффективности действующего вещества препарата фонтурацетама, отсутствуют (в том объеме, который обычно бывает в случае препаратов с не вызывающей сомнений эффективностью).

По мнению Николая Кукушкина, публикаций нет потому, что фенотропил никого не интересует за рубежом. «Реальность существует независимо от научных статей. Вы пробовали фенотропил? Это не плацебо. Просто он никого не интересует за пределами России.

Вообще, способность к запоминанию — тоже понятие широкое. Бывает, что эпизодическая память работает хорошо, консолидация средненько, а навыки вообще не усваиваются. Бывает наоборот. Бывает запоминание, модулируемое локально простой нейромодуляцией, а бывают комплексные состояния внимания (проблемы памяти — это обычно проблемы внимания).

Пытаться что-то такое запихнуть в одну переменную — это все равно что пытаться всех людей классифицировать по длине волос. Можно, конечно, но только это одна миллиардная реальности.

Я стою на том, что пытаться составить себе рацион психоактивных веществ по научным статьям — большая глупость. Даже если они есть, они скажут очень мало и могут вообще никак не отражать вашу реакцию. Все люди разные. От таблетки фенотропила или даже аддерала еще никто не умирал», — говорит он.

«Перед экзаменами я иногда пил фенотропил, особенно когда не успевал нормально подготовиться, — рассказывает Андрей, студент экономического факультета Высшей школы экономики. — Однажды за сутки выпил пять таблеток. Взбодрило, конечно, очень сильно — ночью на протяжении шести часов был сконцентрирован на билетах. Но отходил потом долго — болела голова, не мог уснуть, и делать при этом тоже ничего не хотелось, было состояние полной апатии. Но, думаю, это из-за пяти таблеток: когда пил по одной, все было нормально. Вообще, очень много моих знакомых пили эти таблетки: большинство только перед экзаменами, некоторые — курсом. Во втором случае, как мне рассказывали, эффект не такой яркий, но более продолжительный».

Энергетики не «газ», а «антитормоз»

Менее радикально настроенные студенты предпочитают таблеткам энергетические напитки: работу мозга они не стимулируют, но вот не спать помогают. О том, почему с ними не стоит экспериментировать, отделу науки рассказал Алексей Водовозов, врач-токсиколог, блогер, член Клуба научных журналистов:

«Лучший способ заставить мозг работать с максимальной эффективностью — давать ему полноценно отдохнуть. Нормальный сон не заменят никакие таблетки.

Но спать во время сессии, по мнению многих студентов, не комильфо. Для поддержания бодрости используется весь доступный химический арсенал, включая, например, «энергетики». Но фокус в том, что основной компонент таких напитков — кофеин — не «газ», а «антитормоз», он лишь на время откладывает процесс торможения в головном мозгу. Да, несколько улучшается способность к запоминанию, но это справедливо в лучшем случае в отношении первой банки «энергетика». А дальше накапливается снежный ком самых разнообразных негативных последствий, включая фатальные. В базе данных побочных эффектов употребления кофеинизированных продуктов FDA есть сведения о нескольких летальных исходах после злоупотребления «энергетиками». Тяжелые осложнения, потребовавшие госпитализации, описаны и для чрезвычайно популярного в России напитка.

Масштаб проблемы не такой уж и маленький: только в США и только в 2007 году было официально зарегистрировано 5 тыс. передозировок «энергетиками», причем половина их пришлась на молодежь в возрасте до 19 лет. Российские токсикологи также неоднократно сталкивались с последствиями злоупотреблений «жидкой энергией». Эксперименты над собственным головным мозгом редко заканчиваются чем-то хорошим, если сам мозг при этом не используется по прямому назначению».

Энергетические напитки и добавки используются в различных ситуациях, включая спорт, тяжелую работу и учебу.

Это связано с тем, что учеба требует, чтобы ваш мозг работал усерднее, чтобы быстрее схватывать и обрабатывать информацию.

Школа может быть сложной; рабочая нагрузка иногда может быть довольно многозадачной и требовательной, и часто требуется много усилий для ее преодоления.

Более того, студенты часто учатся по несколько часов, чтобы достичь совершенства в этой области.

В связи с этим возникла потребность в том, чтобы студенты дополняли свое тело, чтобы учиться в течение долгих часов и более эффективно.

Что такое энергетические напитки?

Энергетические напитки — это жидкости, которые содержат стимуляторы, в основном кофеин, и позиционируются как умственные и физические стимуляторы. 

Что такое добавки?

Пищевые добавки можно принимать в виде таблеток, капсул, таблеток, порошка или жидкости, предназначенных для улучшения обычной диеты.

Добавки могут повысить потребление пищи, поставляя питательные вещества из пищевых источников или искусственно созданных.

Человек может принимать добавки для восполнения признанного дефицита питательных веществ или, что чаще, для обеспечения постоянного потребления определенных питательных веществ.

Кроме того, многие люди используют пищевые добавки по разным причинам, связанным со здоровьем и функциональностью.

Помогают ли энергетические напитки в учебе?

Да! Энергетические напитки могут помочь вам учиться, улучшая ваше внимание и концентрацию. Ваша нервная система будет стимулирована, если вы выпьете напиток с кофеином, например энергетический напиток.

Исследования показали, что употребление энергетических напитков улучшает когнитивные функции.

Некоторые использовали энергетические напитки, чтобы помочь им сконцентрироваться, максимизировать их запоминание и даже гарантировать, что они получают небольшой отдых и перерывы в учебе между ними.

Более того, кофеин в энергетических напитках работает, стимулируя ваш мозг, чтобы он стал более активным, что приводит к улучшению концентрации.

Некоторые энергетические напитки содержат сахар, который повышает уровень энергии и позволяет лучше сосредоточиться на задаче.

Полезно ли пить энергетический напиток перед экзаменом?

Перед экзаменом следует избегать употребления кофеина в чрезмерных дозах. В то время как небольшое количество кофеина может помочь вам бодрствовать, слишком много может вызвать сонливость.

Чтобы потребление кофеина было умеренным, пейте кофе, чай, газированные напитки и энергетические напитки в умеренных количествах.

С более серьезной стороны, энергетические напитки, вероятно, сделают вас гиперактивными, заставят вас больше беспокоиться и не смогут эффективно сосредоточиться во время экзамена.

Полезен ли кофе для учебы?

Кофе может помочь привлечь внимание к основной цели, которой в данном случае является учеба, за счет усиления внимания и концентрации.

Кофеин действует как стимулятор, улучшая бдительность, внимание и бодрствование, облегчая процесс обучения и обработки информации. Но это может вызвать у вас тошноту или нервничать, если вы потребляете слишком много.

Даже если вы любите кофе, вы должны пить чай во время учебы. В то время как в кофе содержится больше кофеина, чай будет держать вас в тонусе и мотивировать, не вызывая нервозности.

Зеленый чай поможет вам запомнить больше информации и лучше сдать тесты.

Что может не давать вам спать по ночам, пока вы пытаетесь учиться?

Сидение может быть полезным, если вы устали от сосредоточенности и бодрствования. Вы также можете поэкспериментировать со стоянием, а не сидя во время учебы.

Вставание и движение время от времени может помочь улучшить кровообращение. Это, в свою очередь, может помочь вам не заснуть ночью.

С другой стороны, чувство сонливости во время чтения может быть связано с умственным истощением. И чем больше вы используете свой мозг для умственной работы, тем больше энергии (глюкозы) расходуется.

В результате в других частях тела циркулирует меньше глюкозы, что вызывает сильную усталость после длительных периодов концентрации.

Давайте рассмотрим некоторые из лучших энергетических напитков для учебы.

1. Здоровая энергия ZipFizz:

Этот энергетический напиток — лучший выбор, когда вы надеетесь получить энергетический напиток без большего количества кофеина, чем вам нужно.

Кофеин, содержащийся в этом напитке, дает вам необходимый импульс, но напиток хорошо сочетается с другими жизненно важными ингредиентами, которые помогут вам учиться в течение нескольких часов.

ZipFizz выпускается в одноразовой упаковке, которую можно смешать с водой. Это дает вам полный контроль над потреблением одного из лучших энергетических напитков для учебы.

Являясь одним из лучших энергетических напитков и добавок для учебы, он также содержит основные металлы, которые делают энергетическую поездку приятной и легкой. Металлы включают щелочноземельные металлы, такие как натрий, калий и магний.

Прочитайте больше: Работа-учеба стоит того? (Быстрый ответ)

2. Кикстарт Mountain Dew:

Mountain Dew Kickstart считается одним из лучших энергетических напитков для учебы.

Он нравится фанатам, потому что на вкус он точно такой же, как оригинальный Mountain Dew (до того, как PepsiCo изменила рецепт), но с дополнительными преимуществами для здоровья и меньшим количеством калорий.

Напиток включает в себя примерно девять вкусов, наиболее заметным из которых является полностью натуральный апельсиновый сок.

Как один из лучших энергетических напитков и добавок для учебы, если вы хотите больше кофеина, но по-прежнему хотите выпить старую добрую газировку, попробуйте Mountain Dew AMP, который выпускается в четырех вкусах и содержит 160 миллиграммов кофеина.

Эта добавка особенно популярна среди студентов колледжей, потому что ее можно пить в течение дня, как колу, не вызывая нервозности из-за кофеина и таурина.

3. Виварин:

Виварин представляет собой небольшую таблетку карманного размера, которая оказалась одним из самых дешевых продуктов на рынке.

Напиток был обнаружен после изучения лучших энергетических напитков для учебы; он полностью сделан из кофеина, что объясняет его низкую стоимость и эффективность, поскольку он действует быстрее, чем другие.

Это отличная альтернатива кофе или покупке любых других добавок или энергетических напитков, в которых вы не уверены.

Несмотря на то, что это не физическая добавка, она поможет вам предотвратить засыпание и сохранить ясность ума. Продается как в аптеках, так и в супермаркетах.

Виварин — один из лучших энергетических напитков и добавок для учебы.

4. Энергетический напиток монстров:

Если вы посмотрите на их предложения, Monster Energy Drink занимает 2-е место среди стильных энергетических напитков для учебы. Их составляющие являются вводными, но сильными.

Вкус является одним из аспектов этого энергетического напитка, который нравится потребителям больше всего. Он известен своим мощным вкусом, но это также и вкус, который легко глотать.

Как один из лучших энергетических напитков и добавок для учебы, если вам нужен товар для начала работы, вам нужно стать опорой в сообществе добавок для помощи в учебе.

Monster является фаворитом фанатов с 2002 года, и с более чем 30 различными вкусами и восемью линейками продуктов он по-прежнему набирает силу.

5. Усилитель воды Mi0 Energy:

Одним из лучших энергетических напитков для учебы является Mi0 Energy Water Enhancer. Хотя это не совсем энергетический напиток, многие люди считают его одним из лучших энергетических напитков для учебы.

Этот напиток на вкус как сок или ароматизированная вода, в отличие от других энергетических напитков.

Этот напиток содержит небольшое количество кофеина по сравнению с другими энергетическими напитками, всего 60 мг кофеина на порцию. Другие энергетические напитки и добавки содержат около 200-300 мг кофеина на порцию.

Это делает Mi0 подходящим для многократного употребления без каких-либо побочных эффектов.

Лучшие энергетические напитки и добавки для учебы

6. Энергия взрыва:

Этот продукт один из немногих, который произвел большой фурор на рынке с момента своего выпуска.

Это неудивительно, учитывая разнообразие вкусов продукта, которое в настоящее время составляет более 22. В результате они стали одной из лучших добавок для учебы на рынке.

С массой кофеина около 300 мг, без калорий и наполненной банкой на 16 унций с более чем 22 вкусами на выбор, напиток имеет хорошее сочетание как искусственных ароматизаторов, так и натуральных ароматизаторов.

Кроме того, любители кето обязательно должны попробовать Bang со вкусом кофе, который содержит 20 граммов изолята сывороточного протеина и всего 1 грамм сахара, что дает в общей сложности 150 калорий и все преимущества кето-диеты для сжигания жира. .

Bang Energy — один из лучших энергетических напитков и добавок для учебы.

Прочитайте больше: Самые бесполезные степени, в которые вы даже не поверите

7. Энергетический напиток Reize:

Есть причина, по которой энергетический напиток Reize (произносится как Rise) считается самой модной добавкой для концентрации внимания на учебе.

Этот австралийский энергетический напиток представляет собой продукт, предназначенный непосредственно для потребителя, в котором точно оценивается каждый ингредиент и объясняется, почему рекомендуется определенное количество кофеина, сахара, аминокислот и комплексных витаминов группы В.

Как один из лучших энергетических напитков и добавок для учебы, они добавляют свои головные уборы в несколько коктейлей в меню.

В то же время они объясняют, почему не стоит оставлять значительные дозы B12 или B6 в энергетической добавке, и говорят, что это полезно для здоровья.

Их стоит проверить. Его придется заказывать онлайн, но он будет доставлен быстро и по разумной цене.

Если вы не слышали о них, вам следует посмотреть их маркетинговые видеоролики об их бесстрастной, но эффективной маркетинговой кампании, которая стала вирусной в Facebook и Instagram.

8. РедБулл:

Учитывая, что они существуют на рынке с 1987 года и до сих пор являются самыми продаваемыми напитками, вы знаете, что имеете дело с качественным продуктом.

Этот напиток до сих пор не превзойден по своим когнитивным функциям и энергетическому балансу, при этом он все еще упакован в атласную маленькую банку со всеми новыми товарами, поступающими по запросу.

В настоящее время семейство RedBull насчитывает 20 вкусов.

Являясь одним из лучших энергетических напитков и добавок для учебы, они постоянно выпускают новые и отказываются от старых вкусов и возвращают их обратно.

9. Энергетический напиток Joy Organics CBD из конопли:

Joy Organics CBD Hemp Energy Drink — это продукт, за которым стоит следить, если вам нужна помощь в учебе. Аромат описывается как вкус «счастливой ягоды» с профилем, который больше похож на сок, чем на энергетический напиток.

Подумайте о поливитаминах с умеренным количеством кофеина и таурина. Не говоря уже о витаминах и минералах, добавленных в смесь. Взгляните на ингредиенты, чтобы понять, почему это один из самых популярных энергетических напитков.

Таблетки CBD в настоящее время не одобрены FDA, но хорошим правилом является 1-6 миллиграммов CBD на 10 фунтов массы тела. Это хорошая идея, чтобы отслеживать, насколько важно вы приняли, чтобы вы могли определить лучшую таблетку для вас.

Оценка за тест менее важна, чем ваше здоровье и благополучие. Как один из лучших энергетических напитков и добавок для учебы, вы не решите судьбу своего коллеги на основании одного экзамена.

Проявите такую ​​же любезность к себе.

10. Энергетический напиток Rockstar:

Энергетический напиток Rockstar хорошо известен среди студентов, которые ищут способ зарядиться энергией во время учебы.

Этот энергетический напиток пользуется спросом с 2001 года и входит в тройку лучших энергетических напитков, рекомендованных экспертами совета.

Они предлагают около 30 различных вариантов продукта, и их исходные ингредиенты более эффективны, чем обычные энергетические добавки.

Если вы хотите узнать, как получить больше энергии для учебы, беглый просмотр списка компонентов Rockstar покажет вам, что они знают, что делают.

Часто задаваемые вопросы об энергетических напитках и добавках для учебы:

Вывод:

Когда в следующий раз вы решите учиться и надеетесь достичь максимально возможного уровня, попробуйте один из этих энергетических напитков.

Они помогают вам не спать и сосредоточиться на том, что вы собираетесь изучать. Это дает вам больше шансов на понимание и запоминание прочитанного.

Удивительный; Я надеюсь, что эта статья ответит на ваш вопрос.

Рекомендации редактора:

• Может ли учитель взять ваш телефон в классе? (Часто задаваемые вопросы, шаги)
• В какое воинское подразделение проще всего попасть (часто задаваемые вопросы)
• 5 самых простых школ CRNA, в которые можно попасть (часто задаваемые вопросы)
• 5 профессий, за которые платят 10 тысяч в месяц (часто задаваемые вопросы)
• 15 лучших способов делать заметки в колледже (часто задаваемые вопросы)
• Когда уже слишком поздно переводить колледжи (13+ вопросов, часто задаваемые вопросы)
• 9 колледжей Калифорнии, в которые проще всего поступить (часто задаваемые вопросы)
• Отборочные вопросы, которые нужно задать новым соседям по комнате в колледже
• 15 вопросов, которые нужно задать потенциальным соседям по комнате в колледже (FAQ)

Энергетические напитки придумали совсем недавно. Но человечество уже много веков использует их ингредиенты, чтобы взбодриться.

Энергетические напитки пьют абсолютно все: офисные работники, вынужденные доделывать свою работу в вечернее время; студенты во время подготовки к экзамену; водители, которые уже длительное время в пути, и просто те, кому нравится вкус энергетического напитка. Бодрость и прилив сил — вот что хотят получить эти люди, считая энергетик чудодейственным напитком.

Всего-то небольшая баночка — и энергия снова бьет через край. Производители этого чудо-напитка уверяют, что энергетик не приносит никакого вреда, его влияние на организм сравнимо с воздействием обычного чая.

Но все бы было хорошо, если бы не одно но. Распространение энергетических напитков хотят ограничить. А это значит, что энергетики не такие уж и безвредные? Тогда возникают вопросы: «Можно ли пить энергетики? Последствия употребления энергетических напитков — какие они?». Об этом и пойдет речь в статье.

Как появились энергетики?

Люди постоянно стимулировали свою нервную систему. Например, в Азии и Китае всегда пили крепкий чай, на Ближнем Востоке — кофе, на территории Африки ели орехи кола.

В конце 20 века в Азии был придуман энергетический напиток. Австриец Дитрих Матешич, находившийся в то время в Гонконге, самостоятельно разработал его рецепт и стал выпускать для продажи. Новый напиток достаточно быстро получил популярность. В настоящее время «Красный бык» захватил 70% рынка энергетиков.

В каких странах разрешена продажа энергетических напитков?

• в Дании, Франции и Норвегии энергетики можно найти исключительно в аптеках;
• в России запрещена продажа энергетических напитков в школе, на этикетке обязательно должны быть написаны противопоказания и побочные эффекты;
• в США запрещено продавать алкогольные энергетические напитки.

Во многих странах уже начали запрещать продажу энергетиков. Например, в Ирландии один спортсмен скончался на тренировке из-за того, что выпил три банки энергетика.

В Швеции тоже были печальные инциденты. Подростки смешали алкогольные напитки и энергетики, в результате они умерли.

Состав энергетических напитков

• Кофеин. Безусловно, это самый популярный энергетик. Миллионы людей пьют кофе, чтобы получить заряд бодрости. Абсолютно все энергетические напитки содержат кофеин. Этот компонент — отличный стимулятор 100 мг кофеина повышают умственную активность, а 250 мг улучшают выносливость сердечно-сосудистой системы. Чтобы достичь нужного эффекта, нужно выпить три банки энергетических напитков, но это превышает суточную дозу.
• Таурин. Это аминокислота, которая содержится в мышцах человека. Улучшает работу сердца, но в последнее время медики стали опровергать эту гипотезу. Некоторые врачи утверждают, что таурин вообще не оказывает никакого влияния на организм человека. Одна банка энергетика содержит от 300 до 100 мг этого вещества.
• Карнитин. Содержится в клетках человека. Снижает утомляемость и повышает выносливость. Этот элемент способен сжигать жировые отложения и может улучшить обменные процессы в организме.
• Женьшень и гуарана. Это растения, относящиеся к лекарственным. Они оказывают тонизирующее действие на организм человека. Гуарана нашла свое применение в медицине: она облегчает мышечную боль, выводя из тканей молочную кислоту. Гуарана очищает печень и препятствует возникновению атеросклероза.
• Витамины группы В. Эти компоненты просто необходимы человеку. Благодаря им человеческий мозг и нервная система правильно функционируют. Недостаток витаминов В может негативно отразиться на здоровье человека. Производители энергетиков уверяют, что если получать витамины этой группы в большом количестве, то умственные способности в разы улучшаться. Это лишь маркетинговый ход. Переизбыток витамина В отрицательно отразится на организме человека.
• Мелатонин. Это вещество есть в организме человека. Оно отвечает за биоритмы.
• Матеин. Вещество помогает притупить чувство голода и оказывает жиросжигающий эффект.

Плюсы и минусы употребления энергетиков

Ученые так и не пришли к общему выводу, вредны ли энергетики или полезны. Некоторые воспринимают их как обычный лимонад, а другие считают, что если регулярно употреблять энергетики, то можно навредить своему организму.

Плюсы

1. Выбор энергетических напитков огромен. Каждый может найти себе энергетик, который будет полностью соответствовать его вкусам и предпочтениям. Некоторые напитки могут быть с фруктовым вкусом, а другие — без добавок. Есть напитки с повышенным содержанием витаминов, а есть с большим содержанием кофеина.
2. Энергетики способны поднять настроение за считаные минуты, они также быстро способны улучшить умственную активность.
3. Энергетические напитки — это настоящая «палочка-выручалочка» для студентов, трудоголиков, водителей и спортсменов.
4. Во многие энергетики добавлены глюкоза и различные витамины. Глюкоза придает сил и энергии, а польза витаминов известна абсолютно всем.
5. Энергетический напиток действует около 4 часов, что в 2 раза больше, чем действие чашки кофе. Более того, энергетики начинают действовать намного быстрее, чем кофе.
6. Энергетические напитки удобны в употреблении: их всегда можно держать в сумке или машине. Энергетики всегда под рукой!

Минусы

• Энергетики нужно употреблять строго в соответствии с установленной дозой: не более двух банок в день. Если выпить больше, то повышение сахара в крови и давления гарантировано.
• Все витамины, которые добавляют в энергетические напитки, не заменят витамины из натуральных продуктов и из мультвитаминных комплексов.
• Тем, у кого есть сердечные заболевания, и тем, кто страдает от повышенного или пониженного артериального давления, запрещено пить энергетические напитки.
• Энергетик — вовсе не чудодейственный напиток. Он не дает человеку энергию. Этот напиток всего лишь показывает организму, откуда можно ее взять. Энергетики — всего лишь ключ, который открывает дверь к бодрости. Проще говоря, энергетики не дают нам сил, они лишь достают из резервов нашу собственную энергию. После того как этот напиток достал из запасов последние силы, человек становится раздражительным и уставшим.
• Кофеин, который содержится в любом энергетическом напитке, истощает нервную систему человека. Действует энергетик 4 часа, но по истечение этого времени человеку просто необходимо отдохнуть. Более того, кофеин может вызвать привыкание.
• Огромные дозы кофеина и глюкозы, добавленные в энергетический напиток, могут навредить человеку.
• В некоторые виды энергетический напитков добавляют невероятное количество витамина В, что значительно превышает суточную дозу. Превышение нормы может вызвать мышечную дрожь и учащенный пульс.
• Кофеин обладает мочегонным свойством. Потому после силовых нагрузок энергетический напитки пить запрещено, ведь организм и так потерял много жидкости с потом.
• В некоторые энергетические напитки добавляют глюкуронолактон и таурин. Эти вещества содержатся в напитке в нереально огромных дозах. Так, например, таурин превышает суточную норму в 10 раз, а глюкуронолактон — в целых 250! Ученые еще не выяснили, насколько эта доза безопасна для человека. На эту тему ведутся исследования.

Побочные эффекты энергетиков

При регулярном употреблении энергетических напитков можно заметить у себя следующие побочные эффекты:

• тахикардия — повышенное сердцебиение, норма для человека — это 60 ударов в минуту, а вот при тахикардии можно наблюдать 90 и более сердечных ударов;
• психомоторное возбуждение — беспокойство, которое может быть выражено различными по-разному: от неконтролируемого двигательного беспокойства до выкрикивания без причины различных фраз и звуков;
• повышенная нервозность — утомляемость, отсутствие сна ночью и сонливость днем, раздражительность и частые приступы головной боли, все эти симптомы напрямую указывают на чрезмерную нервозность;
• депрессия — отсутствие радости, безразличное отношение ко всему происходящему, нарушение мышления.

Как правильно употреблять энергетические напитки?

Можно заметить, что минусов у энергетических напитков гораздо больше, чем плюсов. Но все же у каждого может возникнуть ситуация, когда без энергетического напитка просто не обойтись. Для этого необходимо изучить все постулаты употребления энергетиков, чтобы защитить себя от негативных последствий.

• Не более двух банок энергетика в день! В них содержится суточная доза кофеина, превышать ее категорически запрещено.
• После употребления энергетического напитка нужно обязательно отдохнуть. Желательно, чтобы это был полноценный сон.
• Запрещено пить энергетические напитки после спортивной нагрузки. Как говорилось выше, энергетик выводит воду из организма. Более того, энергетики, как и спортивная тренировка повышает давление;
• Нельзя пить энергетики при наличии следующих заболеваний: гипертония, заболевания сердца и глаукома. Также запрещено пить энергетик, если страдаете от бессонницы и имеете непереносимость кофеина.
• Нельзя давать энергетики малышам и подросткам. Некоторые спрашивают «Можно ли пить энергетики детям?». Последствия могут быть не очень приятные, поэтому ребятам лучше не предлагать данный напиток.
• В течение 5 часов после выпитого энергетика запрещено пить чай или кофе.
• Энергетические напитки и алкоголь несовместимы. Энергетик повышает давление, а алкоголь в разы усиливает действие этого напитка. В результате можно заработать гипертонический криз.

Вопросы, часто задаваемые по поводу энергетических напитков

1. Можно ли пить просроченный энергетик? Нельзя. Как минимум это грозит отравлением. Энергетический напиток — это такой же продукт, как и все остальные. Лучше купить новую баночку энергетика, чем подвергать себя риску.
2. Можно ли пить энергетики подросткам? Если энергетик не содержит в себе алкоголь — это не значит, что он небезопасен. Лицам 15-16 лет не рекомендуется пить этот напиток.
3. Можно ли пить энергетики детям до 13 лет? Если подросткам нельзя пить энергетик, то детям тем более. Данный напиток может негативно отразиться на нервной системе растущего организма.
4. Можно ли пить энергетик беременным? Нельзя. Беременным женщинам лучше соблюдать полноценную диету и избегать продуктов, содержащих кофеин. Вещества, входящие в состав энергетических напитков могут навредить плоду.
5. Можно ли пить энергетик перед экзаменом? Можно. Только следует выполнять советы по употреблению этого продукта.
6. Можно ли пить энергетик перед тренировкой? В небольших количествах. Запрещено пить энергетик после тренировки.
7. Можно ли пить энергетики до 18 лет? В магазине могут продать энергетик лицам до 18 лет, но это не значит, что их можно употреблять. Добросовестные производители на этикетках энергетических напитков указывают: «Запрещено в употребление лицам, не достигшим 18 лет».

Какие марки энергетиков можно встретить?

• Red Bull.
• Burn.
• Adrenaline Rush.

Это самые популярные безалкогольные энергетические напитки.

Также на прилавках магазина можно встретить алкогольные энергетические напитки. Их пить категорически запрещено! Если вы увидели в составе энергетического напитка алкоголь, то отложите его в сторону, поберегите свое здоровье.

В чем различие безалкогольных энергетиков?

Стоит сказать пару слов о том, какой из перечисленных энергетиков меньше всего вредит организму.

• Red Bull — это напиток похож по своему составу и действию на чашку кофе с ложкой сахара.
• Burn — в этот напиток добавлено огромное количество гуараны, теобромина и кофеина.
• Adrenaline Rush — самый безопасный из всех энергетиков. бодрящее действие он оказывает с помощью женьшеня, что является обычным лекарственным растением.

В завершение

Какой бы вы напиток ни предпочли, стоит помнить, что это всего лишь газированные аналоги чашки кофе. Энергетики могут нанести вред организму.

Витамины и вещества, которые входят в состав энергетических напитков, можно найти в соках, фруктах и шоколаде.

Подумайте, может, лучше выпить чашку крепкого и ароматного кофе с кусочком горького шоколада, чем травить свой организм энергетическими напитками?

Сессия — это постоянное недосыпание, стресс, переживания и усталость. Конечно, при такой нагрузке ухудшаются работоспособность, концентрация и память. Обычно студенты просто стараются «пережить» этот период. Однако в последнее время у американских и европейских студентов все большие обороты набирает тенденция бороться с вышеперечисленными проблемами с помощью особых препаратов. Мы говорим о ноотропах — психотропных средствах, которые принимают больные с синдромом дефицита внимания и нарушениями памяти. Как выяснилось, на здоровых людей они тоже действуют: улучшают концентрацию и память, а также повышают работоспособность. Как выяснилось, наши студенты не боятся фармакологии. Речь именно о студентах: мы опросили 250 человек, но ни одна из студенток так и не призналась в приеме ноотропов. Судя по всему, студентки относятся к искусственным способам улучшить свои результаты на экзамене с опаской, и предпочитают традиционные методы борьбы с усталостью. «Учёба.ру» изучила, что употребляют студенты во время сессии, и составила список самых популярных препаратов. Мы не призываем употреблять их (во всяком случае, без соблюдения всех медицинских предостережений), но приводим комментарии тех, кто провел над собой эксперимент и использовал препараты для лучших достижений в учёбе.

В этом обзоре:

• Глицин
• Фенотропил
• Пирацетам
• Винпотропил
• Карнитон

Глицин

Аминокислота, которая оказывает антидепрессивное и успокоительное действие. Глицин уменьшает психоэмоциональное напряжение, агрессивность и конфликтность, улучшает социальную адаптацию и настроение, облегчает засыпание и нормализует сон и, главное, — повышает умственную работоспособность. Глицин прописывают при стрессовых состояниях, снижении умственной работоспособности, различных функциональных и органических заболеваниях нервной системы, сопровождающихся повышенной возбудимостью и эмоциональной нестабильностью, снижением умственной работоспособности и нарушением сна, а также при неврозах. Глицин можно получить в ходе гидролиза белков или путем химического синтеза.

Фенотропил

отпускается по рецепту

Был разработан в качестве психостимулятора нового поколения, способного повышать психическую и физическую работоспособность космонавтов на различных этапах космических полетов. По некоторым данным, оказывает выраженное воздействие на память, активирует интегративную деятельность головного мозга, улучшает концентрацию внимания и умственную деятельность, облегчает процессы обучения, ускоряет передачу информации между полушариями головного мозга, регулирует процессы активации и торможения центральной нервной системы, якобы улучшает настроение.

Пирацетам

отпускается по рецепту

Первый в истории (с 1972 года) и основной представитель группы ноотропных препаратов. Кстати, в большинстве стран мира, включая США и страны Западной Европы, пирацетам и другие ноотропы не зарегистрированы в качестве лекарственных препаратов, так как их эффективность не была доказана в контролируемых исследованиях. При этом в России и некоторых других странах пирацетам широко применяется в клинической практике для лечения множества неврологических, психиатрических и других заболеваний. Он якобы оказывает положительное влияние на обменные процессы и кровообращение мозга, защитное действие при повреждениях головного мозга, якобы улучшает интегративную деятельность мозга. При этом не оказывает успокоительного и психостимулирующего действия.

Винпотропил

отпускается по рецепту

Этот ноотропный препарат якобы оказывает положительное воздействие на обменные процессы в клетках мозга, якобы улучшает интегративную деятельность головного мозга и способствует укреплению памяти. Не обладает успокоительным и психостимулирующим влиянием. Применяется при заболеваниях центральной нервной системы, сопровождающихся снижением интеллектуальных функций и функций памяти.

Карнитон

Ноотропы — не единственное, что используют наши студенты. Карнитон — не лекарственное средство, а биологически активная добавка к пище. Он применяется при недостатке сна, анемии, депрессии, переутомлении. Карнитон активирует внутреннюю энергию, и благодаря этому борется с усталостью. Это происходит с помощью L-карнитина, который содержится в большинстве клеток организма и участвует в процессе производства энергии. Кстати, этот препарат также применяют при синдроме хронической усталости.