Если не сдам экзамены умру

Просьбы о помощи Напишите свою историю

Мне 16. У меня сильная депрессия, и я часто, очень часто хочу умереть. У меня сильная социофобия Я еще не умер скорее всего из-за родителей, мне их жаль. Ведь им по 50 лет. Они будут наверно очень страдать когда я умру. У меня не очень благополучная семья. Отец пьёт, мать на работе (там и живёт в общежитии), домой приезжает пару раз в неделю. Я сейчас на 1 курсе в колледже, я плохо учусь, наверно потому что я тупой. У меня очень низкая самооценка, мне всегда кажется, что я урод, и не такой как все. Если я не сдам экзамены, я собираюсь умереть. Я очень ленивый, мне лень готовится к экзаменам, да и я не знаю с чего начать. У меня никогда не было девушки, я, думаю понятно по каким причинам. Я устал от всего, от всего мира, от людей. У меня нету друзей, поэтому я сижу сутками у компьютера, только в интернете у меня есть пару друзей. Но они далеко, очень далеко. Скорее всего мы никогда не увидимся, хотя, может быть в аду. Хотя я не уверен что Ад существует, я думал что «там» полная пустота.

Noname , возраст: 16 / 14.05.2017

Отклики:

Здравствуйте. Это кажется, что убить себя легче, чем допустим подготовиться к экзамену, но на самом деле суицид — это страшно, ужасно больно и большинство людей в последние секунды жалеют о содеянном и хотят все вернуть назад, вы почитайте на этом сайте истории неудавшихся самоубийц, рассказы о самоубийстве, и судьбу родных самоубийцы. Вам многое станет понятней. А с ленью бороться можно, часто помогает обычный режим дня, ну и конечно на каждое своё «не хочу» стоит говорить слово «надо». Друзья, девушки, это важно, но в будущем, сейчас же первостепенней учёба, диплом, поиски работы. Успехов!

Ирина , возраст: 29 / 14.05.2017

---

Они не будут страдать очень,ты их убьешь этим.Убьёшь не только себя,но и их тоже.Не надо себя ни с кем сравнивать хорошо?Каждый человек это личность.Со своими слабыми и сильными сторонами.Сильные стороны у тебя есть,только ты их не замечаешь.Понимаю тебе тяжело от того что у тебя такая семья,но подумай о маме.Ведь она работает и старается для тебя.Цени её труд.Ты ее опора в будущем,ты смысл ее жизни.Не глупи и не думай о суициде.Это грех,не простительный грех.Бог дал жизнь,и только он может забрать ее у тебя.Уйти в небытие это не решит твоих проблем,я не знаю вершишь ты или нет но душа человека существует.И после самоубийства твоя душа будет мучиться навеки в Аду.Не обрекай свою душу на вечные мучения и страдания.Бог любит тебя,он дал тебе возможность что бы ты родился на этот свет,Слава Богу ты здоров.У тебя есть мама которая живет для тебя.У тебя есть возможность учиться.Побори свою лень,и начни заниматься.И ты обязательно сдашь экзамен.Сидеть за компьютером не надо,нужно заниматься и готовиться к экзаменам.Ведь от этого зависит твоя дальнейшая жизнь.Пустое времяпровождение тебе не пойдет на пользу.Это время лучше посвяти учебникам.Если ты захочешь ты сдашь экзамены.Всё в твоих руках и все от тебя зависит.ТОЛЬКО ОТ ТЕБЯ!

Инкогнито , возраст: 25 / 14.05.2017

---

Привет!Очень тебе сочувствую.С чего ты взял,что у тебя социофобия? Не стоит ставить себе диагнозы и накручивать себя.Возможно, ты просто необщительный, это не страшно.Не отчаивайся, ты нужен в этом мире, нужен родным и окружающим людям)Хорошо, что ты хотя бы думаешь о родителях. Некоторые вещи мы не можем изменить, поэтому лучше смирись с ситуацией семье.Ты слишком критично к себе относишься. У каждого человека есть плюсы и минусы.Так что лучше займись саморазвитием, никогда не поздно начать искоренять свои недостатки и приумножать достоинства.И не надо называть себя тупым.Ты вовсе не обязан знать все,приложи немного усилий, все равно у тебя рано или поздно получится чего-то достичь)И насчет девушки не переживай, у тебя еще есть шанс встретить настоящую любовь. Но если займешься саморазвитием шансов будет больше, так что пусть это будет мотивацией)Поищи также другие варианты мотивации на подготовку к экзаменам.Учеба не стоит твоей жизни, так что не стоит думать о суициде из-за этого.Прекрасно, что у тебя есть друзья, хотя бы в интернете)Попробуй подружиться с кем-нибудь в колледже, еще есть такой шанс.Или можешь поискать друзей по интересам, записаться в какую-нибудь добровольческую группу и там найти друзей.Варианты есть, но всему свое время…Конечно, ад есть.Можешь посмотреть сам, об этом есть множество свидетельств.И самоубийство приводит человека именно туда, так что подумай…Никакие проблемы не имеют цены перед вечностью.Если тебе плохо,попробуй обратиться к Богу.Он тебя любит и не оставит никогда. Попроси Его о помощи и станет легче) Я желаю тебе крепкого здоровья, успехов в учебе, мира и взаимопонимания в семье, всегда отличного настроения, побольше сил и терпения, любви, радости и мира в жизни)Держись, все наладится!Бог тебе поможет!

Анастасия , возраст: 18 / 14.05.2017

---

Привет парень.Не надо так рано сдаваться.Ты мужчина.Возьми себя в руки.Посиди и подумай о своем будущем,светлом будущем и иди вперед к своей цели.Запишись в секции единоборств это поднимет самооценку и придаст уверенность в себе.Подумай какие парни нравятся девушкам,и начни прокачивать себя.А насчет родителей скажу так,мы их не выбирали,смирись и люби их такие какие они есть.И не вбивай себе в голову что ты тупой,если ты учишься ты уже не тупой.Успехов брат.

Евпатий , возраст: 25 / 14.05.2017

---

Ад существует. Ты уже чувствуешь его, а после смерти будет гораздо хуже, если не исправишь жизнь. Прекрати жить ради мнения других, ради «любви» и пр. Помолись о принятии Христа Господом и Спасителем твоей жизни (своими словами). Откажись от греховных привычек (порнография, рукоблудие, курение, алкоголизм и пр.) Сам не справишься, так что каждый день проси Святого Духа, чтоб Он вошёл в тебя и поменял твои привычки. Не занимайся магией (не гадай, не носи красную нить, не ходи к экстрасенсам и пр.) Со временем начинай ходить в церковь. Займись спортом (даже если не хочешь, просто чтоб меньше дури в голове было). Ломай постепенно свою лень, ну не имеешь ты права не учиться, твои оправдания выгодны только дьяволу. Очень советую прочесть книгу Ник Вуйчич «Жизнь без границ» есть в интернете, мне очень помогла в трудное время.

БЭДмен , возраст: 28 / 14.05.2017

---

  Предыдущая просьба
Следующая просьба  

Вернуться в начало раздела

«Человек превращается в машину по подготовке к экзаменам»

Нора Потемкина, мама Татьяны (20 лет) и Анны (18 лет):

— Очень редко ребенок определяется с самого начала, кем он будет. Часто он не знает, куда идти, и от этого начинает нервничать, дергаться. У меня так было с обоими детьми.

Моя старшая дочь Татьяна в 9-м классе выбрала физико-химический класс, но в 11-м просто сломалась оттого, что это оказалось непосильно. В середине года мы стали выбирать, какие экзамены Таня будет сдавать. Она хотела и литературу, и физику, и профильную математику, и русский. Казалось, ее интересует все, но при этом она то ли потерялась, то ли не смогла сконцентрироваться. 

И началось: «Я ничего не умею, из меня ничего не выйдет, я никуда не гожусь». Просто легла и не вставала.

Потом попала в Научный центр психического здоровья (НПЦЗ) и провела там четыре месяца с депрессией, суицидальными мыслями. 

У младшей, Анны, в процессе подготовки к ЕГЭ в этом году тоже был нервный срыв, и все повторилось: два месяца в стационаре, долгое восстановление. Я очень благодарна школе, в которой училась Аня. Ее поддерживали после больницы, ей было приятно ходить в школу. Но до сих пор она заторможена, приходится ее тормошить, чтобы она что-то делала. И слишком уж ко мне привязана, хотя подружки, к счастью, есть.

Надо сказать, что после больницы обе мои девочки обрели интерес к жизни. Особенно Таня, которая начала встречаться с друзьями, ходить на выставки, в театры, и все это продолжается до сих пор. Ее друг учится в МПГУ на переводческом, подрабатывает в баре, весьма деятельный молодой человек. Но у самой дочки особого желания вкалывать так и не появилось. 

Когда я читаю про детей, которые побеждают на олимпиадах и поступают без вступительных испытаний, я думаю: «Хватает же у кого-то целеустремленности!» А с другой стороны, человек на три года фактически перестает жить и превращается в машину по подготовке к экзаменам. Это тоже ненормально.

Пока мои дети так ни с чем и не определились в жизни. Может быть, это наследственность со стороны папы. Он рисковый человек, его профессия — промышленный альпинизм, он больше работает руками. А я как с самого начала выбрала музыку, так всю жизнь ею и занимаюсь. Я — исследователь древнерусского пения, изучаю старинные певческие рукописи плюс работаю регентом. Обе мои девочки музыкальны, играют на гитаре, пели со мной на клиросе. 

Младшей нравится что-то, связанное с одеждой, она лет с 10–12 обращала внимание на то, что идет человеку, что он носит. У нее безусловно есть художественный вкус. Будем, может быть, развиваться в этом направлении. Пока что в колледже она пошла на портного, потом пойдет на конструирование, моделирование одежды. А дальше попробуем поступить в университет Косыгина.  

Старшей сейчас 20 лет, она год отучилась в колледже на реставратора, но работы по специальности не нашла. Работает продавцом в магазине «Магнит-косметик», но понимает, что надо думать про дальнейшую учебу. 

Наверное, у человека, окончившего вуз, есть больше возможностей зарабатывать.

У меня нет никаких социальных комплексов по поводу детей, но я беспокоюсь, как они будут жить дальше.

Пока что мне надо их содержать, а я работаю в бюджетном учреждении и получаю мало. Не могу купить ни квартиру, ни машину, ни сделать ремонт.  

Главное в образовании не деньги и не ученые степени, а чтобы оно давало стимул для духовного роста. Мне обидно, что моих девчонок пока мало что интересует в этой жизни, кроме развлечений. Как только у них будет в руках ремесло, появится реальное дело, я и вопросов иметь не буду.  

«Мы так и не смогли выбрать третий предмет на ЕГЭ»

Наталья Чернявская, мама Александры (18 лет):

— Дочь у меня способная, в школу пошла рано, училась хорошо — ни одной четверки в четверти. Сначала была активной девочкой, принимала участие в театральных постановках, а потом в школу ходить разонравилось. 

В средней школе качество преподавания резко упало. Саша жаловалась, что на уроке весь материал дают за 15 минут, а оставшиеся 30 минут — пустая болтовня. Ей было проще учиться самостоятельно, тем более что она много болела. 

В шесть с половиной у нее начался дерматит, мы 10 лет сидели на гормональных мазях. Кто знает, как они влияют? В 8–9 лет начались головные боли, от которых ничего не помогало. Врачи говорили: «Чего вы нервничаете, мамаша, поболит и пройдет, ваш ребенок просто в школу ходить не хочет». 

ОГЭ она сдала отлично, а в 10-м классе мы решились наконец перейти на домашнее обучение. Дочь давно об этом просила, но я боялась, что она не справится без репетиторов. В конце концов я решила ей довериться, и не ошиблась. Оценки были высокие, она шла на золотую медаль, одно время даже появился интерес к театру и кино. 

Я нашла ей театральную студию в Москве. Возможно, это дало бы какой-то дополнительный стимул для появления новых планов и идей, но у Саши не было сил далеко ездить. Вообще, вытащить ее на улицу было невозможно. Бывало, начнет собираться в гости к подружке, а потом махнет рукой и останется дома. 

В какой-то момент с дерматитом стало совсем худо, руки чесались, да и головные боли усилились. 

Саша много спала, ничем не интересовалась. Назначили антидепрессант, но он не помогал. Врачи говорили, что это все стресс на фоне подготовки к ЕГЭ.  

Дочь решила, что будет сдавать русский и английский, а вот с третьим экзаменом ясности не было. История преподавалась в школе плохо, обществоведение — еще хуже. Саша всегда любила читать, у нее было много знаний из различных областей, но она совершенно не умела их применять. Сама про себя говорила то ли в шутку, то ли всерьез: «Есть всесторонне развитые, а я всесторонне недоразвитая».

Ох, как вспомню эти экзамены в прошлом году! Жара 34 градуса, надо ехать из области в Москву — душно, неудобно, тяжело. Тем не менее русский был сдан на 98 (она очень огорчилась, что не на 100), английский на 93 балла, а третий предмет мы в итоге так и не выбрали. А с двумя ни в какой вуз не поступишь. 

У нас все поколения в семье с высшим образованием, считалось, что это норма. Но дочь говорит: «Ну вот сдам третий экзамен, начну учиться — а вдруг не понравится? Деньги и время зря потратим, а работу я все равно потом не найду, теперь повсюду нужны одни айтишники».

Я всегда стараюсь предлагать ей варианты, но и у меня случаются срывы. Весной я говорила, что все ужасно, экзамены не сданы, мы в пролете. Меня очень мучило, что она не может определиться. Но, с другой стороны, я сама долго выбирала путь, меняла профиль обучения, откатывалась на 2 курса назад и прекрасно знаю, каково это, когда ты не можешь найти свое место в жизни, у тебя нет мотивации, все валится из рук. Поэтому я не хочу давить.

Если результат достигается ценой здоровья ребенка, то, честное слово, здоровье важнее.

Сейчас она самостоятельно учит испанский и пытается проходить курс компьютерного дизайна. Вроде даже нравится. 

«Если плохо сдадите, то вы никто и звать вас никак»

Юлия Завгородняя, мама Софьи (18 лет) и Ксении (14 лет): 

— Моя старшая дочь — старательная, мотивированная девочка, которая ходила в престижную школу, куда непросто было поступить. Детей там с самого начала приучали к тому, что нужно быть лучшими. В тот момент это полностью совпадало с моими желаниями — как и многие начинающие родители, я тоже хотела, чтобы мой ребенок был круче всех. 

Это сейчас я понимаю, что и школы в погоне за рейтингом, и мы сами нередко просто удовлетворяем свои амбиции за счет детей. «Быстрее, выше, сильнее», а на самого человека, по сути, наплевать.  

До 9-го класса все было терпимо, а вот перед ОГЭ в школе начались муштра и запугивание: «Если плохо сдадите, то вы никто и звать вас никак». Ничего себе, думаешь, что же перед ЕГЭ-то будет? Напряжение нарастало, в 9-м классе у Сони были слезы, головные боли и бесконечная неуверенность в себе: «Кем я буду, куда мне поступать, что выбрать?»  

Мы приняли решение идти в экстернат. Тоже надо было сдавать экзамены, я не хотела, чтобы Соня из-за них нервничала. «Пойдем, — говорю, ­— попробуешь. Никакой обязаловки. Да — да, нет — нет». Она написала тесты и прошла. 

Потом наступил ковид, и в жизни осталась одна только учеба. Соня совершенно перестала общаться со сверстниками, у нее не было ни тусовки, ни любви, ничего, кроме подготовки к ЕГЭ. Это такое сужение кругозора до четырех обязательных предметов. А если надоело? Если передумал? Но госмашину не победить. Умри, но сдай. У нас были русский, математика, английский, обществознание. По всем репетиторы. 

С января 2020 года нервное напряжение зашкаливало. Ребенка ничего не интересовало — ни еда, ни вкусности. Покрасневшие глаза, пустой взгляд, нет аппетита.

Она высокая, а весить стала 55 килограммов, девочка-веточка. Выйдет из зума, поест не глядя, и обратно в зум.  

Соня мечтала о выпускном, но и его не случилось. Конечно, мы, несколько родителей, сложились, устроили им праздник в кафе, но в школу можно было зайти только по одному, чтобы забрать диплом у охранника. Как будто и не было 10 лет жизни. Это даже не депрессия, это хуже. Полное выгорание.

Сразу после экзаменов мы уехали в Сочи, чтобы Соня чуть-чуть отдохнула. Но какое там. Она не спала, не хотела купаться в море, у нее тряслись руки. Словно решается судьба, рушится мир, ты ждешь света в конце адского тоннеля, а его все нет.

И вот пришли результаты: 265 баллов. Особенно мы рассчитывали на английский, но за год требования изменились, и планка повысилась: вместо уровня В2 был фактически С1. 

В некоторые вузы Соня проходила на бюджет, но ей хотелось только на международно-правовые отношения в МГИМО. Это некий уровень, который она себе наметила, и ниже опускаться не хотела. 

Сейчас Соня учится на платном, не поднимает головы шесть дней в неделю. Все свободное время проводит с нами.

Ни мальчика, ни дружеских компаний — по-прежнему только учеба и родители. 

У меня есть еще младшая дочь. Она совсем не похожа на Соню, обожает спорт. Сейчас Ксюша в 9-м классе. Она видела, в каком состоянии была ее сестра, и заранее ждет от ЕГЭ чего-то неприятного.

«Перфекционисты всегда в зоне риска»

Психолог Инна Пасечник:

— Выбирать свое будущее, особенно раз и навсегда, действительно сложно. Ты как будто ставишь на кон свою жизнь. 

В первую очередь тут, как ни странно, помогает снижение уровня ответственности. Мы говорим ребенку, что можно выбрать вариант, попробовать и передумать. Да и вообще наше образование очень условно определяет то, чем мы занимается в дальнейшей жизни. 

Высшее образование нужно только для того, чтобы сформировать мозги, а дальше можно будет работать практически в любой сфере. В рамках каждой профессии могут быть разные треки, возможности для самореализации. Не говоря уже о том, что многие люди потом получают второе высшее и полностью меняют род деятельности, потому что они только с возрастом окончательно поняли, чего хотят.

Самые большие сложности с выбором у ответственных детей, которые хорошо учатся. У них есть врожденный враг — перфекционизм. Очень высокие требования к себе, и из-за этого они в зоне риска. Чем меньше перфекционизма у человека, тем свободнее он себя чувствует, тем больше у него ресурсов и возможностей для маневра. 

И получается, что, вроде бы, повышенное чувство ответственности — это хорошо: ставишь себе цель, достигаешь ее — и весь такой весь успешный. С другой стороны, ты сразу попадаешь в рабство этой своей успешности. И ощущение, что ты можешь провалиться, не угадать с нужной профессией, приводит к жуткому стрессу, потому что не соответствует твоим собственным представлениям о себе. А «лекарство» все то же: объяснять человеку, что есть много разных маршрутов.

Мы во многом заложники советской воспитательной идеологии, когда после школы нужно обязательно куда-нибудь поступить. 

У человека нет времени сориентироваться и определиться, как это часто бывает за рубежом. 

Но я знаю девочку, сдавшую ЕГЭ по всем предметам на 90 баллов, которая пошла работать в кофейню бариста. Ей очень понравилось, она заинтересовалась кофе, а дальше ее интересы пошли в сторону пищевой промышленности. Раньше она себя видела скорее в гуманитарных областях, а тут сдала химию на вполне средненький балл, но в сочетании с другими баллами это дало ей возможность поступить в вуз.

Не поступил после школы? Иди работай — курьером, в баре, в магазине, где хочешь, тебе уже 18. Параллельно можно готовиться к новому поступлению. 

Иногда дети не уверены в себе. У нас ведь в 9-м классе и позже учителя, чтобы мотивировать детей, говорят: «Ну как же, вам ОГЭ и ЕГЭ сдавать, а вы ничего не знаете. Вы так ничего не сдадите!» То есть у нас мотивация идет от отрицательного: «не будешь учиться — провалишься».

Чтобы хорошо подготовиться к экзамену, важно идти не от возможного поражения, а от успеха. «Смотрите, вот эту часть вы хорошо знаете. А здесь у нас пока 20%, вы молодцы, но можно лучше. Нарастим еще 80% — и тогда вы напишете идеально».

Всегда идти от того, что ребенок уже может, а не пугать его тем, что он никогда не справится. От этого у подростков только усиливается тревожность и ощущение собственной неспособности. И, придя на экзамен, они впадают в ступор от того, что боятся не справиться, и действительно плохо пишут. 

Фото: pexels.com

Конец мая и первый летний месяц — самая горячая пора для выпускников школ. Основной этап ЕГЭ приходится на даты с 28 мая по 20 июня. Психика школьников порой не выдерживает испытаний, и в Сети одна за другой появляются трагические новости о самоубийстве учеников.

Так, стало известно, что в посёлке Токаревка Тамбовской области 17-летняя ученица местной школы Виктория Н. покончила с собой сразу после Единого государственного экзамена по математике.

Выпускница боялась предстоящего испытания по нелюбимому предмету. Вике не давалась математика, и преподаватель часто грозил девочке, что та не сдаст ЕГЭ. В день смерти девочка пришла к маме на работу и рассказала о своих переживаниях. Родительница отреагировала на признание дочери спокойно и не стала ругать. После разговора с мамой Вика отправилась домой, где и покончила с собой. Её тело нашли на заднем дворе.

Ранее сообщалось, что в Азербайджане в городе Сумгайыт 14 мая произошло два самоубийства школьников. 17-летний Фаиг Рустамов получил низкий балл на вступительных экзаменах в университет. В подавленном состоянии юноша покончил с собой.

В тот же день другой сумгаитский школьник, Панах Гулиев, покончил с собой после того, как стало известно о низких баллах, полученных им на экзамене.

В конце прошлого года в Тукаевском районе Татарстана в селе Сосновый Бор покончил с собой одиннадцатиклассник. У юноши были большие планы: он собирался поехать в Казань поступать вслед за старшим братом по профилю, связанному с IT-технологиями. Молодой человек ушёл из жизни после неудачи на пробном ЕГЭ.

Мы спросили психологов, как нужно вести себя родителям, чтобы оградить своих детей от страшного шага.

Говорить ребёнку, что принимаете и любите его вне зависимости от успехов в учёбе

По словам психолога Вероники Ерофеевой, ребёнку важно услышать, что родители любят его, несмотря на победы и поражения. Он должен быть уверен, что, даже если растеряется — а это может случиться в любом возрасте при сдаче высоких нормативов, — его не будут ругать за несданный экзамен и примут дома с любыми результатами.

— Дети не умеют принимать неуспех. Часто с самого начала школы родители давали понять, что им важны оценки ребёнка, — объясняет психолог Елена Высоцкая. — У ребёнка складывается мнение, что родители его любят, лишь когда он успешен. Получается, что ситуация неуспеха — финальная стадия. Ребёнок должен чувствовать себя защищённым, и поддержка родителей очень важна для него.

Время на отдых

— Родители считают, что физиологию можно обмануть, но это не так, — говорит психолог Денис Кожевников. — Ребёнок может воспринимать новую информацию не больше часа. Затем ему нужна передышка, иначе он уже физически не сможет учиться.

По словам специалиста, для выпускника период перед экзаменами таит в себе много стрессовых ситуаций.

— Ребёнок ходит на подготовку к ЕГЭ, не высыпается, не гуляет, у него нет эмоциональной разрядки, а сам эмоциональный накал очень большой, — объясняет Кожевников. — Часто ответственность за этот накал несут родители, потому что они не следят, как ребёнок отдыхает.

Психологи уверены, что ребёнку обязательно нужно устраивать передышку. Лучше уехать куда-то семьёй на пару дней, чтобы сменить обстановку.

Родителям тоже нужно успокоиться

— Сейчас родители — в силу того, что диктуют СМИ и Интернет, в силу своих родительских амбиций — любят не ребёнка, а его результаты, — объясняет психолог Людмила Полянова. — А ещё больше то, что можно будет похвастать перед другими достижениями своих детей — в какой престижный вуз те поступили. Важно, чтобы сами родители были спокойны и уверенны. Их настроение очень влияет на душевное равновесие детей.

Будущее — это не страшно

— Родители не разговаривают с ребёнком о его будущем, — объясняет Денис Кожевников. — Часто выпускники слышат лишь то, что при провале экзамена их удел — мести дворы.

По словам психолога, частая ошибка родителей — не обсуждать с ребёнком варианты, если ЕГЭ пройдёт неудачно. Многие семьи нагнетают обстановку, что выбор профессии — это на всю жизнь.

— Важно этот вопрос обговорить с ребёнком. Чтобы снизить эмоциональный стресс, нужно объяснить, что нет ничего страшного выбрать «не тот вуз». В любой момент можно забрать документы и перевестись, выбрав другую специальность, — говорит Кожевников.

Экзамены не виноваты

— Трагедии происходят из-за психологического состояния ребёнка. Эти дети находились в подавленном состоянии, которое вызвано не только страхом перед экзаменами, но и давлением со стороны родителей, учителей. Возможно, ребёнку не с кем было поговорить, поделиться своими тревогами, — говорит психолог Денис Кожевников. — Экзамен — это одна из капель, которые переполнили чашу терпения ребёнка. Если бы близкие уделяли внимание именно ребёнку, а не попытке соответствовать ожиданиям окружающих, то таких трагедий бы не случилось.

«Убийственный» экзамен или слабая психика?

27 мая 2010 г. 18-летний выпускник одной из школ Воронежской области совершил суицид, не выдержав нервного напряжения и волнения перед сдачей Единого государственного экзамена. Не прошло и недели как в Москве 16-летний подросток свёл счёты с жизнью, выпрыгнув из окна 7 этажа. По основной версии он сделал это из-за неудачно сданного ЕГЭ.

Как пишут СМИ, в последние годы количество самоубийств из-за экзаменов среди школьников растёт.  Зачастую это связано именно с ЕГЭ. Вот некоторые случаи, описанные на сайтах Нижневартовского государственного гуманитарного университета и Санкт-Петербургского государственного университета аэрокосмического приборостроения (ГУАП):

— В мае 2007 года в Тункинском районе Бурятии повесилась старшеклассница, оставившая записку: «Не хочу я сдавать этот ЕГЭ»;

— 13 мая 2008 года в Якутии покончил жизнь самоубийством выпускник 11 класса. По версии прокуратуры, причиной суицида школьника – ученика выпускного класса стала стрессовая ситуация накануне выпускных экзаменов. Его и еще двух выпускников не могли допустить к сдаче ЕГЭ из за задолженностей;

— 10 июня 2008 года в деревне Березник Вологодской области 15-летняя школьница покончила жизнь самоубийством после того, как обнаружила ошибку, допущенную ею при сдаче единого муниципального экзамена по математике. Погибшая входила в список ста лучших учащихся России;

— В феврале 2009 года московская школьница Лида Очковская покончила жизнь самоубийством из за того, что «подвела класс» при сдаче экзамена. Инцидент произошел в Московской гимназии №1573. Прямо перед Новым годом школьникам предстояло сдать пробный ЕГЭ по английскому языку. Во время экзамена у девочки нашли шпаргалку. В итоге весь класс был отправлен на пересдачу. Одноклассники пригрозили ей бойкотом. На следующий день Лида отправилась в аптеку и купила таблеток. Через два дня, проведенных в коме, девочка умерла.

Это далеко не полный список самоубийств, произошедших среди школьников после введения Единого государственного экзамена.

Официальной статистики самоубийств из-за перенагрузки или несданной сессии не ведется. Однако известно, что за последний десяток лет количество молодежных суицидов выросло в три раза, а с 1960 года – аж на 265%, выведя Россию в лидеры по общему числу самоубийств. Каждый двенадцатый подросток от 15 до 19 лет в нашей стране предпринимает попытку покончить с собой, а действительно расстаются с жизнью более 2,5 тысячи несовершеннолетних в год, говорится на сайте ГУАП.

Многие считают, что это не повод бить тревогу и обвинять во всём систему образования в нашей стране, кто-то думает иначе. Тема активно обсуждается в сети Интернет в блогах и форумах. Как всегда, сколько людей — столько и мнений.

«Многие родители считают, что если их ребенок не сдаст экзамен (или даже получит «удовлетворительно») то многие двери перед их детьми закрыты. И надо ждать год, а то и два, чтобы пытаться заново «получить путевку в жизнь». А за год, тем более за два, многие знания можно растерять и тогда только колледж, а аттестата о среднем образовании нет… значит за одну парту с девятиклассниками. И твердят, твердят об этом своим детям два года подряд (начиная с 10 класса)», — пишет пользователь «Учительского портала» Irshiq.

«ЕГЭ в 2009 году сдало больше 1,5 миллиона человек(основная+вторая волна). Они же выжили. Психология человека очень сложная наука. Кто-то выдерживает, а кто-то делает из мухи слона…», — пишет пользователь «Любитель» на форуме портала «Поступим.Ру».

Кто-то утверждает, что и до ЕГЭ самоубийств среди учащихся было немало из-за простых экзаменов, кто-то считает, что всему виной именно нагрузка, связанная с подготовкой к ЕГЭ.

«Политический журналъ» приводит комментарии некоторых активистов общественных организаций. Вот, что они говорят:

Сергей Сапичев, сотрудник Региональной общественной организации «Центр поддержки молодежных инициатив «Молодежная палата Ханты-Мансийского автономного округа — Югры», г.Мегион:
— «Повесился из-за ЕГЭ» — это просто повод поднять шумиху. Подростки вообще склонны к суицидальным проявлениям, в большинстве своей это люди истерического типа с неустойчивой нервной системой. Точно так же этот мальчик мог переживать из-за обычного экзамена, из-за ссоры с девочкой, из-за конфликта с родителями и т.д. Винить в этом ЕГЭ глупо.

Анатолий Кузнецов, председатель ОО «Студенты за образование»
— ЕГЭ в данном случае, конечно, ни при чем. И вообще, что касается ЕГЭ, с ним действительно очень много возникает вопросов и прежде всего в качестве, как самого экзамена, так и методов его проведения. Но то, что в обществе накаляется искусственно обстановка по вопросу проведения ЕГЭ, это очевидно. И накаляется она очевидно противниками ЕГЭ — теми, кто потерял «коррупционный заработок».  Что же касается конкретного случая, то самоубийства у школьников перед экзаменами были всегда, и нагрузка и психологическая и физическая достигает максимального уровня, но с введением ЕГЭ эта нагрузка только упала, потому как сдавать экзамен один раз проще, чем множество. И привязывать данное самоубийство к введению ЕГЭ на руку лишь тем, кто ищет в чужом глазу соринку.

Игорь Тимофеев, сотрудник Межрегиональной общественной организации «Ассоциация юных лидеров», г. Апатиты, Мурманская область
Я думаю, дело может быть не в ЕГЭ конкретно, а в экзамене в принципе. Причем не сам экзамен виноват, а та атмосфера, которая вокруг этого создается. Родители нагнетают обстановку, над мальчиками висит вероятность пойти в армию в случае провала, учителя нагнетают, СМИ мусолят тему. Создается ощущение конца света и невозможности сдать этот экзамен. Конечно, детская психика может не выдержать. Получается все видели, что ребенок замыкается, не идет на празднование последнего звонка (что уже странно), молчит, но ничего не сделали? Возникают вопросы к школьному психологу, учителям, родителям и все кто его окружал! Причина не в ЕГЭ тогда, а в равнодушие и непрофессионализме.

Даже сейчас, спустя несколько лет после введения в школах ЕГЭ, этот экзамен вызывает больше вопросов, чем ответов. В конце каждого учебного года обостряются споры противников и сторонников Единого госэкзамена. Однако, не стоит забывать, что во все времена выпускники школ сдавали и будут сдавать выпускные и вступительные экзамены. И в любом случае это стресс. А в сложной стрессовой ситуации, будь то экзамен или расставание, необходимо оказать подростку моральную и психологическую поддержку, в которой он нуждается. Возможно, стоит предпринимать усилия именно в этом направлении?

Трагедия произошла в ночь на среду 2 июня на Пулковской улице в Москве. Ученик одной из московских школ спрыгнул с седьмого этажа и разбился насмерть. Причиной рокового поступка могла стать неудачная сдача ЕГЭ по русскому языку. Однако правоохранительные органы не торопятся связывать несчастный случай с госэгзаменом.

«В ходе проверки установлено, что до этого (сдачи ЕГЭ) мальчик высказывал родителям мысли о самоубийстве. 1 июня между 21.00 и 22.00 подросток вновь высказал мысль о суициде и попытался покинуть квартиру. Однако отец не дал школьнику выйти на улицу. После запрета подросток оттолкнул отца и бабушку, вбежал в комнату с открытой дверью на балкон и выпрыгнул с седьмого этажа», — цитирует руководителя следственного управления СКП по Москве Анатолия Багмета РИА Новости.

Директор школы, в которой учился погибший Евгений Голобородько, рассказала что, сразу после экзамена учитель спросила его, как он написал, он ответил, что хорошо. Она отметила, что мальчик учился в основном на «четверки» и «пятерки», передает Инфокс.

Подросток был неконфликтным, дружил с одноклассниками и учителями, добавила директор школы. Однако одноклассник Евгения рассказал, что «у него почти друзей-то и не было, все время один», отметив, что мальчик сильно переживал из-за оценок.

Еще одной жертвой «смертельного» экзамена стал 18-летний выпускник Алексей Шмаков в селе Новая Покровка Семилукского района Воронежской области. Юноша не выдержал нервного напряжения перед сдачей ЕГЭ по русскому языку и 27 мая повесился в родительском гараже. В середине мая школьник неудачно сдал пробный экзамен, после чего «замкнулся в себе и сильно переживал случившееся».

Позже версия о самоубийстве после пробного экзамена была отклонена. «Информация о том, что были проблемы с пробным экзаменом, не соответствует действительности. Был пробный экзамен по математике, на котором отрабатывалась технология работы с контрольно-измерительными материалами. Данный экзамен не оценивался»,- сказал директор областного департамента образования, науки и молодежной политики Олег Мосолов.

Он также считает, что для предотвращения подобных трагедий необходим нормальный психологический климат, как в школе, так и в семье. А семья мальчика была на особом счету.

«Эта семья находилась на контроле в школе, как семья, которая вызывала определенные опасения с точки зрения благополучия. По этому факту я могу предъявить документы: данные школьного учета, докладные руководителей школы, карточки учета», — сказал чиновник.

Девятиклассника из Башкортостана свел в могилу любимый предмет – физика. Как пишет LifeNews, 14-летний Тимур был круглым отличником и любил физику, он сам решил сдавать этот предмет. Двойка за экзамен стала для подростка настоящей трагедией, и не выдержав стресса он выстрелил себе в голову.

Когда мать, отец и старший брат Тимура уехали в соседнюю деревню помогать родне, Тимур нашел в чулане охотничье ружье своего покойного деда. Зарядив его, школьник выстрелил себе в голову. Мертвого подростка нашел брат.

Это далеко не единственные случаи детского суицида во время сдачи единого государственного экзамена. Каждый год причиной самоубийств выпускников становятся страх перед экзаменами и низкие оценки, полученные по результатам ЕГЭ.

Так, в мае 2009 года 11-классник из Дагестана Альберт Расулов пытался повеситься, опасаясь, что не сможет сдать ЕГЭ. В феврале 2009 года московская школьница Лида Очковская покончила жизнь самоубийством из-за того, что «подвела класс» при сдаче экзамена. Во время экзамена у девочки нашли шпаргалку. В итоге весь класс был отправлен на пересдачу. В Волгоградской области 17‑летняя школьница-хорошистка, получив низкий балл на экзамене, вскрыла себе вены. А другая выпускница, претендующая на золотую медаль, готовясь к экзамену, для успокоения выпила 30 таблеток транквилизатора. И этот список можно продолжать.

В России в среднем по каждому региону за год происходит 20−30 самоубийств подростков, и это говорит о дефиците внимания к подросткам, отмечает российский омбудсмен по правам ребенка Павел Астахов.

«Если человек сводит счеты с жизнью и заканчивает ее самоубийством, то виноваты в этом все, кто рядом с ним находился и не заметил того состояния, в котором он пребывал. Прежде всего, педагоги не должны нагнетать обстановку, она и так достаточно нервозная и накаленная: дети переживают, и многие не могут с этим справиться», — сказал Астахов

Он считает, что школьников должны готовить к экзаменам не только академически, но и психологически.

Смотрите также:

• 13-летняя девочка попыталась покончить с собой, спрыгнув с девятого этажа →
• Школьница, спрыгнувшая с девятого этажа, умерла в больнице →
• Ученик 2-го класса повесился в чулане в Удмуртии →

Страх и стресс перед экзаменом или любым публичным выступлением – это абсолютно нормально. Например, знаменитый блюзмен Бадди Гай в молодости так волновался, что мог играть только повернувшись спиной к зрителям. Фредди Меркьюри рассказывал, что очень волновался перед знаменитым концертом Queen в Вембли.

Есть множество прекрасных примеров, как люди преодолевали свой страх. Причем страх гораздо более серьезный, чем боязнь экзаменов. Получилось у них – получится и у вас.

Стресс перед экзаменом

Тестофобия – боязнь сдавать экзамены.

По подсчетам ученых, 95% людей в той или иной мере подвержены этой фобии. Но одно дело – стресс во время экзаменов, это совершенно нормально. Что же делать, если страх нагоняет нас задолго до испытаний?

Стресс порождает страх, а страх порождает стресс. Получается замкнутый круг, разорвать который можно только сдав экзамен. Интересно, что те, кто вообще не готов к экзамену, волнуются меньше всего, ведь они с самого начала знают, что отправятся на пересдачу.

Типичный случай:

Преподаватель на консультации перед экзаменом заканчивает свою речь:

 — Ну вот и все, экзамен завтра в 9.00, с собой нужно иметь ручку и бумагу. Вопросы есть?

Голос из аудитории:

 — А когда пересдача?

Что заставляет нас бояться? Во-первых, неопределенность, а во-вторых, неуверенность в себе. Это как система уравнений с множеством неизвестных: какой я вытяну билет, что дополнительно спросит преподаватель, вспомнит ли он, что я прогуливал пары, и так далее. И это важно знать, чтобы понять, как успокоить себя и снять волнение перед экзаменом. 

Даже самый подготовленный студент может сомневаться в себе перед экзаменом. При этом стресс и нервозность не принесут никакой пользы. Можно отлично все знать, но впасть в ступор и забыть элементарные вещи. Чтобы этого не случилось, читаем, как преодолеть волнение перед экзаменом.

Как преодолеть страх перед экзаменом

Если вы понимаете, что очень боитесь экзамена, это уже хорошо. Если понимаете, что с этим нужно что-то делать – еще лучше. Универсальный совет: представьте, что не сдали этот злосчастный экзамен.

Как видите, никто не умер, можно сходить на пересдачу и закрыть вопрос. Разберем различные причины боязни экзаменов и ответим на извечный вопрос «что делать?».

• Завышенные ожидания и стыд. Случай, когда студент является перфекционистом и считает, что нужно во что бы то ни стало сдать экзамен идеально и на максимальный балл. Это похвально, но когда оно становится навязчивой идеей, лучше придержать себя в руках. Самое верное – выложиться по максимуму и оставаться спокойным при любом результате. Главное, что вы будете знать: ваша совесть спокойна, ведь вы сделали все, что могли.

• Страх перед преподавателем. Есть преподаватели, о которых целые поколения передают легенды, которые с каждым годом обрастают новыми подробностями. Что делать? Помнить, что преподаватель – такой же человек, как и все, а общение с преподавателем на равных – лучший способ почувствовать себя уверенно.

• Боязнь публичных выступлений. Для этого страха тоже есть специальное название – глоссофобия. Бороться с ним можно только на практике – тренироваться дома перед зеркалом, читать специальную литературу и выходить из зоны комфорта.

Лучший способ подготовиться к экзамену по мнению ученых

Ученые из Бейлоровского университета в США провели эксперимент и кое-что выяснили. Успешнее всего сдают экзамен те студенты, которые во время подготовки не просто читают конспекты и зубрят, но и рассказывают прочитанное соседу по комнате.

Так, часть студентов сдавала экзамен без подготовки в виде пересказа материала своим коллегам, а вторая – после подобной репетиции. Оказалось, что люди из второй группы непосредственно на экзамене совершенно неожиданно для себя вспоминали множество мелких деталей.

Так что репетируйте сдачу экзамена. А если у вас нет соседа по комнате, расскажите билет собственному отражению или воображаемому другу. Все равно вокруг не будет никого, кто сочтет вас сумасшедшим, который говорит сам с собой.

Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы.

Советы авторов по подготовке к экзамену

Напоследок несколько полезных советов от наших авторов:

1. Следите за рационом. Полезные продукты, которые стимулируют мозговую активность и положительно влияют на концентрацию и внимание: яйца, треска, тунец, куркума, карри, мята, горький шоколад.
2. Спите перед экзаменом. Бессонная ночь накануне экзамена не принесет пользы, в таком состоянии гораздо сложнее сконцентрироваться, а допустить досадную ошибку гораздо проще.
3. Вспомните про эффект Моцарта и вместо металлкора послушайте хоть раз классику. Это не шутки, а научно подтвержденный факт: во время прослушивания произведений Моцарта улучшается пространственно-временное мышление, причем не только у людей. Подопытные крысы проходят лабиринт под Моцарта гораздо быстрее, чем под что-то еще.

Кстати, о влиянии музыки на мозги читайте в нашем отдельном материале.

Мир не меняется от того, боимся ли мы чего-то. Стоит ли бояться экзаменов? Конечно, нет. К экзаменам стоит готовиться! А помочь в этом вам может сервис студенческой помощи, который всегда готов поделиться опытом.