Есть два единственных вопроса которые волнуют многих людей как можно быстро похудеть егэ - Помощь в подготовке к экзаменам и поступлению

1. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

АРТИСТИЧЕСКАЯ уборная — это помещение, предназначенное для отдыха и подготовки артистов к выступлению.

НЕВЕЖА он был круглый, ничем не интересовался, ничего не читал.

БЕЗОТВЕТНАЯ любовь не принесёт ни вдохновения, ни радости.

Восстание Болотникова, ОХВАТИВШЕЕ огромную территорию, является первой крестьянской войной в России.

Учителю приглянулся смышлёный, ПАМЯТЛИВЫЙ ученик.

Ответ:

2. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Мехмед II Фатих был одним из самых выдающихся правителей государства османов, сочетавший непреклонную волю и проницательный ум с коварством, ЖЕСТОКОСТЬЮ и необузданным властолюбием.

Ольга Николаевна растерянно замолчала, перехватив РАЗДРАЖЁННЫЙ взгляд случайной попутчицы.

Известный психиатр В.М. Бехтерев утверждал: «Умело подобранная гамма цветов способна БЛАГОТВОРНЕЕ воздействовать на нервную систему, чем иные микстуры».

Удивительные сказки Г.Х. Андерсена вызывают живой ОКЛИК в душах детей разных стран.

СЛОВЕСНЫЕ игры помогут развить память, речь, воображение.

Ответ:

3. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

На аверсе ПАМЯТНОЙ серии монет, посвящённой Олимпийским играм в Сочи, впервые появился не двуглавый орёл, а Государственный герб Российской Федерации.

Знаменитый режиссёр ПРЕДОСТАВИЛ зрителям своё видение русской истории времён Ивана Грозного.

Савелий Парфёнович известен был как УДАЧЛИВЫЙ охотник и рыбак.

Исторический документальный фильм «Романовы» посвящен ЦАРСКОЙ династии Романовых, которые правили Российской империей с 1613 по 1917 год.

Всем хорошо известно, что одним словом можно ранить, обидеть и даже УНИЗИТЬ человека.

Ответ:

4. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

В БЕДСТВЕННОМ состоянии находятся многие объекты культурно-исторического наследия нашей страны.

Особенно ЭФФЕКТНО смотрелись алые маки на ярко- зелёных газонах парка.

Будучи человеком ПОЧТИТЕЛЬНОГО возраста, Егор Петрович по-прежнему ощущал себя молодым и энергичным.Фигуры из ИСКУССТВЕННОГО льда удивительно прозрачны и красивы.

Авиадиспетчер следит за ОТКЛОНЕНИЕМ самолёта от курса.

Нашу школу на олимпиаде ПРЕДСТАВЛЯЛИ два ученика.

Ответ:

5. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Только детей ВЫРАСТИЛИ, а тут и внуки пошли. Антон был их ЕДИНСТВЕННЫМ сыном. Аня ПРЕДСТАВИЛА себя в новом платье и невольно улыбнулась от радости.

Существуют определённые технологии ВЫРАЩИВАНИЯ ногтей.

Молодой руководитель считал, что следует держать подчинённых на ПОЧТИТЕЛЬНОМ расстоянии.

Ответ:

6. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Я с детства мечтала отправиться в ДЛИТЕЛЬНОЕ путешествие.

Научить школьников самостоятельно анализировать художественный текст — главная цель ПРАКТИЧЕСКИХ занятий по литературе.

В салонах красоты клиентам предлагают сделать ГЛИНИСТЫЕ обёртывания.

ЖЕЛАННЫЙ покой воцарился в её доме.

Российский истребитель, ПРИЗНАННЫЙ одним из лучших боевых самолётов, был отмечен наградой на международном авиационном шоу.

Ответ:

7. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

В ДОЖДЛИВУЮ погоду хорошо спится. ЛИЧНОСТНЫЙ рост — это процесс самосовершенствования человека.

Оппоненту ПРЕДСТАВИЛИ слово.

Мошенники разного рода часто пользуются ДОВЕРЧИВОСТЬЮ людей.

В бухгалтерии завода Сергею Ивановичу ОПЛАТИЛИ расходы по командировке.

Ответ:

8. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Родители всегда стараются ОГРАДИТЬ своих детей от сомнительных друзей и занятий.

Пламя запылало со СДВОЕННОЙ силой и перебросилось на жилые дома.

Необходимо формировать у школьников опыт ПРОДУКТИВНОЙ учебной деятельности.

Многие купцы считали честь дороже ВЫГОДЫ. ДРУЖЕСКИЕ послания — весьма распространённый жанр в русской поэзии.

9. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

НЕСТЕРПИМОЕ отношение к дурным поступкам нужно формировать с детства.

ГЛИНИСТАЯ почва в жаркую погоду становится крепкой, как бетон.

При жизни Пушкина было напечатано два ОТРЫВКА из его романа «Арап Петра Великого».

Купец города Слободского Ксенофонт Анфилатов — ЗАЧИНАТЕЛЬ торговли России с США.

Недопустимо ХИЩНИЧЕСКОЕ отношение к природным ресурсам страны.

Ответ:

10. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

На арену вышли два КОРЕНАСТЫХ борца. После суда истцу был вручён ИСПОЛНИТЕЛЬНЫЙ лист. Стены храма были сплошь покрыты ИСКУССТВЕННОЙ резьбой.

Даже ЕДИНИЧНЫЙ случай этого вирусного заболевания требует санитарных мероприятий.

Пересадка КОСТНОГО мозга — серьёзная операция.

Ответ:

11. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Финансовые отношения являются составной частью ПРОИЗВОДСТВЕННЫХ отношений.

Главным характерным признаком этого мастера была его удивительная ПРАКТИЧЕСКАЯ смекалка.

РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ может быть вызвана разными причинами.

Памятник был высечен из ЦЕЛЬНОЙ глыбы мрамора. Старик поднял вёсла — и ЦАРСТВУЮЩАЯ река понесла нас.

Ответ:

12. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Представители литературных кругов и профессий, связанных с публичной деятельностью, часто вместо настоящего имени используют ЗВУЧНЫЕ псевдонимы.

ЭКОНОМИЧНАЯ хозяйка умеет тратить деньги. Стоимость АБОНЕМЕНТА в бассейн зависит от количества посещений.

На мировом рынке Индия, Цейлон и Китай являются основными изготовителями и поставщиками ОТБОРНОГО чёрного чая.

СРАВНИМЫМИ называют понятия, в содержании которых имеется хотя бы один общий признак. Ответ

13. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

ОГРАНИЧЕНИЕ скорости — одно из мероприятий по безопасности дорожного движения.

Невозможно словами описать красоту КАМЕНИСТЫХ берегов реки Лены.

Наблюдения Галилея дали ЦЕЛЬНЫЙ ряд доказательств неправильности представлений о Вселенной, которые отстаивала Церковь в Средние века.

Жара — УДАЧНЫЙ предлог отправиться на речку.

Ответ:

14. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Стригунами называют ГОДОВАЛЫХ жеребят, потому что им подстригают гривы, чтобы они ровнее и лучше росли.

На ЦАРСТВЕННЫХ флагах часто изображали лики святых.

Норка ДОЖДЕВОГО червя представляет собой узкий длинный канал, который в жаркое лето может достигать глубины 1,5 метра.

Трагедия в метро вызвала сочувственный ОТКЛИК в душах миллионов людей как в нашей стране, так и за рубежом.

МОРОЖЕНАЯ черника, которой нас угощали, была очень вкусна.

Ответ:

15. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

ДЕЛОВОЙ этикет — это свод правил, определяющих культуру взаимоотношений между теми, кто занят или предполагает заняться совместной деятельностью.

Одним из самых оригинальных поздравлений для именинника стали замечательные стихи с УПОМИНАНИЕМ его имени.

КОРЕННОЕ население Австралии никогда не занималось скотоводством, так как на территории материка из крупных млекопитающих были только кенгуру.

Многодетной семье ПРЕДОСТАВИЛИ квартиру.

Ответ:

16. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Существуют общечеловеческие ЖИЗНЕННЫЕ ценности, которые одинаково важны для всех людей.

СЛОВАРНЫЙ запас великого Уильяма Шекспира, по подсчётам современников, составлял более 15 000 слов.

Всем хорошо знаком ИСПОЛНИТЕЛЬНЫЙ талант Фёдора Шаляпина.

В ИРОНИЧЕСКИХ рассказах А.П. Чехова огромную роль играют художественные детали.

Во время операции ему повредили ЗРИТЕЛЬНЫЙ нерв.

Ответ:

17. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Политика ДИКТАТА свойственна империалистическим государствам.

Многоголосое ГАРМОНИЧНОЕ пение церковного хора завораживало.

Крайне опасны пожары в ВЫСОТНЫХ зданиях городов.

Ответ:

18. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

СРАВНИТЕЛЬНАЯ характеристика героев — один из видов творческих работ учащихся обучающего или контрольного характера на литературную тему.

СОПРОТИВЛЕНИЕ фашистам и сотрудничавшим с ними предателям начало складываться в Белоруссии с первых дней оккупации.

Одежда на каждый день должна быть красивой и ПРАКТИЧЕСКОЙ.

Этот сборник содержит много ФАКТИЧЕСКОГО материала о животных.

ХИЩНЫЕ звери обитают во всех странах мира.

Ответ:

19. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Слово в художественном контексте выполняет ЭСТЕТИЧЕСКУЮ функцию.

Председателя колхоза ВЫБИРАЛИ всем миром.

Вскоре была оформлена ГОДОВАЛАЯ подписка на ежемесячное издание.

Степан Петрович руководил бригадой, которая строила ДОБРОТНЫЕ кирпичные дома.

При решении уравнений и неравенств свойство ОГРАНИЧЕННОСТИ функций часто играет определяющую роль.

Ответ:

20. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Хлебосольство издавна входило в ЭТИЧЕСКИЙ кодекс грузинского народа.

УДАЧЛИВАЯ покупка — это приобретение вещи хорошего качества и по доступной цене.

На уроке мы провели МИКРОСКОПИЧЕСКОЕ исследование строения листьев некоторых комнатных растений. В КОНСКУЮ гриву были вплетены яркие ленты. Сквозь толщу воды хорошо было видно КАМЕНИСТОЕ дно реки.

Ответ:

21. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

В некоторых случаях РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ может быть вызвана побочным действием лекарств.

Волонтёры начали РАЗДАЧУ вещей и продуктов питания малоимущим.

Мгновенную ОПЛАТУ любых услуг при покупке через Интернет можно произвести с помощью банковской карты.

Скоро пройдёт очередной «Тотальный ДИКТАНТ» — ежегодная образовательная акция, направленная на популяризацию грамотности и повышение интереса к русскому языку.

Глубокий ВЗДОХ свежего воздуха помог мне прийти в нормальное состояние.

Ответ:

22. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Многоместная карета на КОННОЙ тяге называется дилижанс.

По ЛЕДОВОЙ дороге через озеро было перевезено немало продуктов для блокадного Ленинграда.

Формирование ГУМАНИТАРНОГО отношения к людям и природе начинается с раннего возраста.

ЗВЕРСКОЕ убийство ветерана войны потрясло жителей города.

Собранные грибы и ягоды женщины сложили в МОРОЗИЛЬНЫЙ ларь.

Ответ:

23. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Если пойдёшь гулять, НАДЕНЬ шапку и тёплую куртку. Натуралисты, замерев, наблюдали, как ИЗОБРЕТАТЕЛЬНАЯ рысь когтями ловила рыбу в ручье.

Искусство уральской ЛАКОВОЙ росписи, зародившееся в 40-е годы XVIII столетия, обогатило художественную культуру России.

У вас будет возможность указать ЖЕЛАТЕЛЬНЫЙ возраст претендентов на вакантное место в вашем магазине.

Травяной отвар, приготовленный из ромашки, коры дуба, календулы или других трав, снимает РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ на коже.

Ответ:

24. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Стать донором КОСТНОГО мозга сложнее, чем донором крови.

Его всегда манили ЛЕСНЫЕ тропинки, уводящие в густую чащу леса.

КРАСЯЩИЙ пигмент для бетона обладает высокой степенью износостойкости.

КОРНЕВАЯ система этого растения очень нежная и хрупкая.

Правый берег реки всегда более ВЫСОТНЫЙ и крутой, а левый — пологий и низменный.

Ответ:

25. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Обмен и возврат товара производятся при НАЛИЧИИ чека и паспорта.

ЛЕСИСТАЯ земляника особенно вкусна и душиста. ГОДОВАЛОГО жеребёнка называют годовиком. В прокуратуре завели дело о ДВОЙНОМ убийстве.

Чтобы поймать вора, в офисе установили СКРЫТУЮ видеокамеру.

Ответ:

26. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Разгадать загадку СЦЕНИЧЕСКОГО таланта Вертинского пытались ещё его современники.

Иногда школьники придумывают своим одноклассникам УНИЗИТЕЛЬНЫЕ прозвища.

Говорят, наиболее ПУГЛИВОЕ животное в мире — окапи, или карликовый лесной жираф.

Судья из Бразилии будет обслуживать ОТБОРНЫЙ матч чемпионата мира по футболу.

Всемирно ПРИЗНАННЫХ изобретателей автомобиля двое — Готлиб Даймлер и Карл Бенц.

Ответ:

27. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

За последние два года этот актёр стал очень ПОПУЛЯРНЫМ.

Одна из причин ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОГО травматизма — несоблюдение правил техники безопасности.

Черты ПРОСВЕЩЁННОГО абсолютизма в нашей стране воплотились в политике Екатерины II.

ПАМЯТЛИВЫЕ старейшины рода знали много сказаний о старинных временах.

Самба — это подвижный и РИТМИЧНЫЙ танец, который пришёл к нам из Бразилии.

Ответ:

28. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Сонники утверждают, что если вы совершили выгодный обмен во сне, то наяву это сулит вам УДАЧНОЕ приобретение.

При ДЕМОКРАТИЧЕСКОМ стиле воспитания происходит наиболее гармоничное и разностороннее развитие личности ребёнка.

СЛОВЕСНАЯ работа в детском саду имеет большое значение для общего развития ребёнка.

Домашний хлеб, испечённый в русской печи, вкуснее и ароматнее ПОКУПНОГО.

ПУБЛИЦИСТИЧЕСКИМ пафосом проникнуты почти все жанры литературы XVI века: слова, поучения, сказания, повести.

Ответ:

29. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

В сочинении неточно приведённая цитата является ФАКТИЧЕСКОЙ ошибкой.

Внутреннее пространство собора поражает красотой и ВЕЛИКИМИ сводами.

ЦЕЛЫЙ мир он готов был бросить к ногам любимой. Красный, белый и чёрный — это одно из самых ЭФФЕКТНЫХ сочетаний цветов в одежде.

ХИЩНЫЕ звери встречаются по всему земному шару» не считая Антарктиды и мелких океанических островов.

Ответ:

30. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Нам захотелось ДОПОЛНИТЬ рассказ учителя своими наблюдениями.

Во время переговоров сложилась ДОВЕРЧИВАЯ атмосфера. Музыка оказывает БЛАГОТВОРНОЕ воздействие на душу человека.

ДОЖДЕВАЯ вода, проходя через атмосферу, растворяет в себе содержащийся в воздухе кислород, азот и углекислый газ.

ЗАЧИНЩИКОМ драки, произошедшей на борту самолёта, оказался пьяный пассажир из Саратова.

Ответ:

31. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Сквозь ДВОЙНЫЕ рамы слышно было, как шумели в саду грачи и пели скворцы.

В допетровские времена на Руси к ВЫРАЩИВАНИЮ бороды относились с огромным почтением.

ГАРАНТИЙНЫЙ срок хранения сухого молока не превышает шести месяцев.

Фрэнсиса Бэкона называют последним крупнейшим философом Возрождения и ЗАЧИНАТЕЛЕМ философии Нового времени.

Международная группа экспертов по изменениям климата ООН признала, что именно БЕЗОТВЕТСТВЕННОЕ отношение человека к природе стало причиной быстрых изменений климата на протяжении последних пятидесяти лет.

Ответ:

32. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

ГЛИНЯНЫЕ игрушки на Руси известны с глубокой древности.

2011 год в США считается БЕДСТВЕННЫМ годом: он отмечен множеством различных ураганов, наводнений, пожаров.

Астроном прильнул к телескопу, с УДВОЕННЫМ вниманием наблюдая за редким небесным явлением.

В современном мире не так просто ВЫРАСТИТЬ и воспитать достойного человека.

Жители сырых БОЛОТНЫХ мест иной раз могут видеть удивительное зрелище: в тёмные осенние ночи где-нибудь на болоте или на старом кладбище танцует множество огоньков.

Ответ:

33. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

За годы обучения в консерватории мой друг не раз становился лауреатом и ДИПЛОМАТОМ крупных международных музыкальных конкурсов.

КОНСКИЕ волосы в культуре индейцев издавна используются в чёрной и белой магии как для защиты от злых сил, так и для их привлечения.

В обработке КОСТЯНЫХ поделок мастера используют специальные мелкие железные пилки.

Скажите, что лежит в основе СРАВНИТЕЛЬНОЙ характеристики двух литературных героев?

Международная группа учёных нашла в одной из пещер зуб, который является свидетельством того, что стоматология существовала уже в КАМЕННОМ веке.

Ответ:

34. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Из многих портов мира в кругосветное плавание выходят КОМФОРТАБЕЛЬНЫЕ красавцы лайнеры.

Дочь моя уже замужем, и у неё ДВОЙСТВЕННАЯ фамилия.

В тайге МИКРОСКОПИЧНАЯ мошкара — мокрец — лезет в глаза, уши, рот, забирается в складки одежды, и нет никакого спасения от этих кровососущих насекомых.

Кое у кого из учёных сложилось убеждение, будто с современной ИНФОРМИРОВАННОСТЬЮ о состоянии природы и человечества можно предвидеть будущее.

Очень популярна в кино, особенно в последние годы, тема ИСКУССТВЕННОГО интеллекта.

Ответ:

35. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Врач — это, пожалуй, самая ГУМАННАЯ профессия. В Царском Селе состоялась церемония ОТДАЧИ Германией картины, похищенной фашистами из Екатерининского дворца во время Великой Отечественной войны.

СОСЕДСКИЙ пёс, увидев нас, радостно завилял хвостом. ПУГАНЫЙ медведь становится часто на дыбы, чтобы осмотреть местность.

Ответ:

36. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

За десятилетия своего развития архитектура классицизма ПЕРЕТЕРПЕЛА значительные изменения и как художественная система, и как отражение менявшихся предпочтений.

Меры по защите прав потребителей обсудили участники ПОТРЕБИТЕЛЬСКОЙ конференции, которая прошла в крупном столичном магазине.

В СОСЕДНЕМ районе собрали богатый урожай пшеницы. ОТЛИЧИЕ романа от повести в том, что ему свойственны масштабность изображения описываемых событий, многоплановость сюжета, широкие временные рамки.

Гигантское месторождение железной руды стало причиной резкого ОТКЛОНЕНИЯ магнитной стрелки компаса.

Ответ:

37. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Эта первая встреча вызвала у меня впечатление ДВОЙСТВЕННОЕ: я гордился тем, что видел Толстого, но его беседа со мной напоминала экзамен.

ЖЁСТКИЙ график тренировок помог спортсмену вернуть прежнюю физическую форму.

НЕСТЕРПИМОЕ радостное ожидание сменилось у Насти тревогой, отчаянием, стыдом.

НЕУДАЧНЫЙ прыжок горнолыжника стал причиной тяжёлой травмы ног.

ОБРЫВОК верёвки болтался на шее исхудавшей, измученной собаки.

Ответ:

38. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Ольга ОДЕЛА пальто и выбежала на улицу. Синоптики прогнозируют ДОЖДЛИВОЕ лето. Идеально на КРАСОЧНЫХ клумбах смотрятся растущие рядышком цинния и сальвия, шалфей и бархатцы, бальзамин и бегония.

ДОЖДЕВЫЕ облака иногда имеют причудливые формы. Тогда я ещё не знал, конечно, ДВОЙНОГО смысла сказок Андерсена.

Ответ:

39. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Актриса Чулпан Хаматова — соучредитель БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОГО фонда «Подари жизнь».

Государственные служащие должны ПРЕДСТАВЛЯТЬ сведения о доходах.

Тема разговора показалась журналисту малознакомой, и он предпочёл промолчать, чтобы не прослыть НЕВЕЖДОЙ.

Наши предки на Руси давали своим детям ЗВУЧНЫЕ имена. ЗРИТЕЛЬНЫЙ зал не вместил всех желающих увидеть выступление известного танцевального коллектива.

Ответ:

40. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Я являюсь АБОНЕНТОМ сотовой связи МТС. ИСХОДЯЩАЯ корреспонденция должна регистрироваться в специальных журналах.

Скорость распространения ЗВУКОВЫХ волн зависит от упругости и плотности среды.

УПОМИНАНИЕ имени этого человека произвело на слушателей огромное впечатление.

В изысканной красоте ювелирного украшения видна была ИСКУССТВЕННАЯ работа большого мастера.

Ответ:

41. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив лишнее слово. Выпишите это слово.

Украшение помещений, благодаря которому ваш дом, квартира, комната или офис приобретут изысканность, утончённость, свой неповторимый стиль и оригинальность, — это то, что принято называть художественным оформлением внутреннего интерьера.

Ответ:

42. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, заменив неверно употреблённое слово. Запишите подобранное слово, соблюдая нормы современного русского литературного языка.

Главная задача нашего предприятия — увеличение объёмов выпуска для обеспечения роста поставок продукции на импорт и для внутреннего рынка.

Ответ:

43. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив лишнее слово. Выпишите это слово.

Имя католической монахини матери Терезы сегодня ассоциируется с безграничной любовью к человечеству, бескорыстным альтруизмом и беззаветным жертвованием собственными интересами во благо ближних.

Ответ:

44. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, заменив неверно употреблённое слово. Запишите подобранное слово, соблюдая нормы современного русского литературного языка.

Вчера состоялся консилиум, на котором учителя должны были решить, исключить из школы хулигана и двоечника Сидорова или дать ему возможность исправиться.

Ответ:

45. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив лишнее слово. Выпишите это слово.

Одна из вершин горы Килиманджаро — вулкан Кибо — покрыта холодной ледовой шапкой, которую когда-то хорошо было видно издалека, но в настоящее время ледник активно тает.

Ответ:

46. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, заменив неверно употреблённое слово. Запишите подобранное слово, соблюдая нормы современного русского литературного языка.

В годовщину венчания поэта, 2 марта (18 февраля по старому стилю) 2015 года, в мемориальном доме на Арбате, где началась супружеская жизнь Александра Пушкина и Натальи Гончаровой, собрались предки поэта.

Ответ:

47. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив лишнее слово. Выпишите это слово.

Подошедшие к костру протягивали руки к горячему огню, притопывали, оживлённо переговаривались, наслаждаясь внезапно открывшейся возможностью погреться.

Ответ:

48. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, заменив неверно употреблённое слово. Запишите подобранное слово, соблюдая нормы современного русского литературного языка.

Российские учёные уделяют большое значение изучению и защите полярных экосистем, поэтому с 1937 года на дрейфующих льдах Северного Ледовитого океана организована работа научно-исследовательской станции «Северный полюс».

Ответ:

49. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив лишнее слово. Выпишите это слово.

Основными отрицательными дефектами кузова легкового автомобиля являются его механические (вмятины, пробоины, трещины) и коррозионные повреждения, разрушение лакокрасочного покрытия.

Ответ:

50. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, заменив неверно употреблённое слово. Запишите подобранное слово, соблюдая нормы современного русского литературного языка.

Двукратный победитель «Тур де Франс» Альберто Контадор признался в телеэфире, что с Энди Шлеком их связывает сильная дружба.

Ответ:

51. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив лишнее слово. Выпишите это слово.

Героиня, заранее предчувствуя неизбежность расставания с возлюбленным, всё-таки старается быть сильной и убедить любимого в том, что их разлука будет недолгой.

Ответ:

52. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, заменив неверно употреблённое слово. Запишите подобранное слово, соблюдая нормы современного русского литературного языка.

Хозяин периодически подбрасывал поленья в камин, и огонь в нём все больше распалялся, согревая сидящих на ковре.

Ответ:

53. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив лишнее слово. Выпишите это слово.

Есть два единственных вопроса, которые волнуют многих людей: как можно быстро похудеть и как стать физически сильным.

Ответ:

54. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив лишнее слово. Выпишите это слово.

Министерство науки Австрии предоставляет магистрам и аспирантам из других стран денежный грант на проведение научных исследований в области естествознания, медицины, сельского хозяйства, искусства и технических специальностей.

Ответ:

55. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, заменив неверно употреблённое слово. Запишите подобранное слово, соблюдая нормы современного русского литературного языка.

На конкурсе чтецов голос пятиклассника Пети вибрировал от волнения: он выступал впервые и очень переживал.

Ответ:

56. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив лишнее слово. Выпишите это слово.

Как-то вечером в лагере появились две девушки, сбившиеся с пути и отставшие от группы экскурсантов, направлявшихся в итальянскую Венецию.

Ответ:

57. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, заменив неверно употреблённое слово. Запишите подобранное слово, соблюдая нормы современного русского литературного языка.

Плюшкин был очень богат, у него денег куры не ели, однако время и обстоятельства превратили его в скрягу.

Ответ:

58. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив лишнее слово. Выпишите это слово.

Юмористические выступления известных артистов Михаила Задорнова, Евгения Петросяна и Михаила Жванецкого всегда вызывают в зале неудержимый гомерический смех.

Ответ:

59. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив лишнее слово. Выпишите это слово.

Отсутствие посторонних источников света, прозрачный горный воздух и высота делают видимыми в ночном небе бесчисленные мириады звёзд.

Ответ:

60. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, заменив неверно употреблённое слово. Запишите подобранное слово, соблюдая нормы современного русского литературного языка.

Тренер не раз по душам толковал со своими мальчишками о том, что правила дзюдо определяют нормы поведения спортсменов не только в спортивном состязании, но и в жизни.

Ответ:

61. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, заменив неверно употребленное слово. Запишите подобранное слово, соблюдая нормы современного русского литературного языка.

Детское упрямство иногда доводит родителей буквально до белого колена, однако не стоит забывать и о том, что эта несговорчивость со временем может перерасти в сильную волю.

Ответ:

62. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, заменив неверно употреблённое слово. Запишите подобранное слово, соблюдая нормы современного русского литературного языка.

Когда богатство от успешной работы или от выигрыша крупной суммы в лотерею как снег падает на голову человека, то у разбогатевшего могут измениться отношения с родственниками и друзьями.

Ответ:

63. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив лишнее слово. Выпишите это слово.

Объект восхищения, подражания, вдохновения, настоящая икона стиля — это всё о ней, светловолосой блондинке, великой Мэрилин Монро.

Ответ:

64. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив лишнее слово. Выпишите это слово.

В этом летописи немало историй о том времени, когда монгольские орды топтали ногами нашу землю и тяжко страдал русский народ от их набегов.

Ответ:

65. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, заменив неверно употреблённое слово. Запишите подобранное слово, соблюдая нормы современного русского литературного языка.

Очевидцы пыльной бури в Волгоградской области поведали журналистам, что ураган снёс небольшие строения, незакреплённые рекламные щиты, крыши домов и поломал стволы старых деревьев.

Ответ:

66. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, заменив неверно употреблённое слово. Запишите подобранное слово, соблюдая нормы современного русского литературного языка.

В восьмидесятые годы прошлого века рок-музыкантов наказывали одним, но очень неприятным для них способом: на какой-то период запрещали выступать, но исполнители, уже потёртые калачи, понимали, как обмануть систему.

Ответ:

67. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив лишнее слово. Выпишите это слово.

Официальный представитель МИД России Мария Захарова проводит еженедельный короткий брифинг для представителей прессы по основным направлениям внешней политики России.

Ответ:

68. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку» исключив лишнее слово. Выпишите это слово.

Шаолиньский монах из Северного Китая продемонстрировал самый уникальный трюк, сумев перенести вес своего тела на один палец и балансируя в таком положении в течение 10 секунд.

Ответ:

69. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, заменив неверно употреблённое слово. Запишите подобранное слово, соблюдая нормы современного русского литературного языка.

Реклама имеет большое влияние на массовое сознание, в значительной степени определяя наш образ и стиль жизни.

Ответ:

70. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, заменив неверно употреблённое слово. Запишите подобранное слово, соблюдая нормы современного русского литературного языка.

Пока в других семьях передают из поколения в поколение рецепт фирменного пирога, Никифоровы сделали семейной династией спасение людей.

Ответ:

71. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, заменив неверно употреблённое слово. Запишите подобранное слово, соблюдая нормы современного русского литературного языка.

Раскольников учился в вузе на юридическом факультете, но оставил учёбу из-за отсутствия средств.

Ответ:

72. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив лишнее слово. Выпишите это слово.

Главным приоритетом для нашей компании является выполнение всех работ в строго установленные сроки в соответствии с проектно-сметной документацией и действующими правилами и нормами.

Ответ:

73. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив лишнее слово. Выпишите это слово.

Капсула с посланием для будущих потомков была заложена в стену одной из строящихся школ в Москве.

Ответ:

74. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив лишнее слово. Выпишите это слово.

Доменико Гирландайо на картине «Портрет старика с внуком» изобразил образ некрасивого старика, однако его обращённый к ребёнку взгляд полон любви и нежности.

Ответ:

75. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, заменив неверно употреблённое слово. Запишите подобранное слово, соблюдая нормы современного русского литературного языка.

Когда осенью идёт активный листопад у берёз, невольно кажется, что в лесу льёт золотой дождь.

Ответ:

76. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, заменив неверно употреблённое слово. Запишите подобранное слово, соблюдая нормы современного русского литературного языка.

Нужно помнить, что нельзя делать какому-либо человеку горе, нужно быть добрым, внимательным, сострадательным.

Ответ:

77. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив лишнее слово. Выпишите это слово.

Тарас Бульба хочет, чтобы Остап и Андрий стали ему первыми помощниками в борьбе за свободу, волю и независимость украинского народа, поэтому спешит отвезти сыновей в Запорожскую Сечь.

Ответ:

78. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, заменив неверно употреблённое слово. Запишите подобранное слово, соблюдая нормы современного русского литературного языка.

В центре картины Т. Яблонской «Утро» изображена высокая стройная девочка, которая выполняет зарядку у открытого балкона.

Ответ:

79. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив лишнее слово. Выпишите это слово.

Мятежники быстро кинулись в Кремль; многотысячная толпа была вооружена и неистово вопила, ворвалась в Чудов монастырь и разбила погреба, отдаваемые в наймы купцу Птицыну.

Ответ:

80. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив лишнее слово. Выпишите это слово.

Матчи Кубка конфедераций состоялись с июня по июль месяц 2017 года в Москве, Санкт-Петербурге, Сочи и Казани.

Ответ:

81. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив лишнее слово. Выпишите это слово.

Чацкий возмущённо негодует против общественно-социального уклада и вовсе не мыслит себя врагом всего человечества.

Ответ:

82. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив лишнее слово. Выпишите это слово.

Гончаров показывает, что обстановка детства, опека старших, страх перед настоящей жизнью, зависимость от крепостных слуг породили в Обломове отрицательные недостатки, которые остались в Илье Ильиче до конца жизни.

Ответ:

83. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, заменив неверно употреблённое слово. Запишите подобранное слово, соблюдая нормы современного русского литературного языка.

Образ Раскольникова очень противоречив: с одной стороны, мы видим в нём презрение к людям, а с другой — чуткость и сострадание.

Ответ:

84. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, заменив неверно употреблённое слово. Запишите подобранное слово, соблюдая нормы современного русского литературного языка.

Однажды с Базаровым случился такой случай.

Ответ:

85. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, заменив неверно употреблённое слово. Запишите подобранное слово, соблюдая нормы современного русского литературного языка.

В рассказе М.А. Шолохова «Судьба человека» рассказывается о невосполнимых утратах, о человеческом горе и о безграничной вере в жизнь, в светлое будущее.

Ответ:

86. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, заменив неверно употреблённое слово. Запишите подобранное слово, соблюдая нормы современного русского литературного языка.

Монолог героя прозвучал как крик вопиющего в пустыне: старики, не дослушав Чацкого, разбрелись к карточным столам, остальные были увлечены пустыми разговорами и танцами.

Ответ:

87. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив лишнее слово. Выпишите это слово.

В ходе войны многие отряды объединились воедино в более крупные соединения — партизанские бригады численностью от нескольких сот до нескольких тысяч человек.

Ответ:

88. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, заменив неверно употреблённое слово. Запишите подобранное слово, соблюдая нормы современного русского литературного языка.

Собираясь на бал, Евгений Онегин надевает жилет, пиджак, цилиндр, берёт лорнет и трость.

Ответ:

Источник

Как быстро можно похудеть и на сколько? Какая скорость похудения — нормальная? Чего ожидать от диеты? Эти вопросы интересуют худеющих в первую очередь. Но представления у людей о скорости, с которой горит жир, не совсем реалистичные — особенно на фоне диет в стиле “-10 за неделю”. Нам обещают, что это реально, если немного помучаться и поголодать. И на все, что ниже этой цифры, мы уже не согласны.

Эта статья — для тех, кто расстроен похудением «всего» на на 500 грамм в неделю; для тех, кто считает, что он делает что-то неправильно, а его обмен веществ слишком низкий, чтобы худеть быстро.

Потеря жира и потеря веса

Прежде чем говорить о скорости похудения, важно научиться различать потерю веса и потерю жира.

Вес тела — это не только жир, даже у самого толстого человека с клиническим ожирением. Это органы, кости, мышцы, вода, гликоген и даже содержимое кишечника. Потеря веса не уточняет, что именно уходит.

Может быть, мышцы. Может быть гликоген и вода, которую он удерживает. Может быть, отеки. Любой, кто встречался с пищевым отравлением, знает, как быстро похудеть на 3-5 кг. Но вес возвращается, как только человек возвращается к обычной жизни. Таким образом, все перечисленное попадает под «потерю лишнего веса». Но когда люди думают о похудении, они хотят избавиться именно от жира.

Когда речь идет о фигуре, главная цель — терять как можно больше жира и сохранять как можно больше мышц. Весь остальной балласт — вода, гликоген и еда внутри ЖКТ — вещи приходящие и уходящие.

Так, к концу цикла женщины страдает от отеков, прибавляющих до 3 килограммов. От количества углеводов в еде зависит количество гликогена и удерживаемой им воды.

Особенно ощутимы перепады веса, когда человек переходит с безуглеводки на обычное питание. Или наоборот — убирает углеводы и первую неделю радуется большому «отвесу».

Как узнать, уходят мышцы или жир?

Взвешивание — только один из способов контролировать похудение, и он не показывает всей картины. Соотношение жира и мышц в теле называется композицией тела. Именно это определяет, как мы выглядим.

Много жира и мало мышц — это обычный толстый человек. Мало жира и мало мышц — это фигура скинни-фэт. Много жира и много мышц — массивная коренастая фигура. Мало жира и много мышц — то, о чем все мечтают, красивое спортивное тело. Поэтому следить важно не только за стрелкой на весах, но и за соотношением жира и мышц. Это даст понять, что вы теряете.

Узнать состав тела можно разными способами — платными и бесплатными, точными и приблизительными. Среди них -биоимпедансометрия, измерение кожных складок калипером.

Лучший способ сохранять мышцы во время похудения — есть достаточно белка, заниматься силовыми тренировками и поддерживать (или даже увеличивать) рабочие веса. Если рабочие веса постепенно снижаются, это может быть сигналом, что мышц становится меньше. Вот почему важно вести дневник тренировок — он позволяет видеть прогресс, рост весов или их падение из недели в неделю.

Какая скорость потери жира — нормальная?

Нормой считается потеря 0.5-1.0% от веса тела за неделю. Это хороший показатель, который гарантирует, что уходит именно жир (1). Если ваш вес 70 кг, то стоит рассчитывать на потерю 350-700 грамм в неделю. Более стройные люди теряют меньше — по нижней границе и даже еще меньше. Люди с большим лишним весом, ожирением теряют больше — до 2 кг. Это выглядит просто жалким в сравнении с диетой “-10 за неделю”, но это реальность.

Даже если мы сядем на голодную безуглеводную диету — огуречную, кефирную, сельдереевую — жира все равно уйдет примерно то же количество. Все остальные «отвесы» — вода, гликоген, отеки и содержимое кишечника. Как только организм избавляется от “нежирового” балласта, потеря веса замедляется до тех же 0,5-1 кг в неделю.

Есть и более точные цифры здоровой потери жира в месяц (а не веса за счет мышц и воды):

Люди с ожирением (от 30-35% жира в теле): 4-6% от массы тела или 3.6-9 кг
Обычный вес (23-27% жира в теле): 2-3% от массы тела или 2-2.8 кг.
Стройные люди (17-22% жира): 1-2% от массы тела или 0.8-2 кг.
Сухие (12-16% жира): 0.5-1% от массы тела или 0.4-0.8 кг.

Или потеря жира в неделю:

Ожирение: 0.9-1.4 кг
Средний вес: 0.5-0.7 кг
Стройные люди: 0.2-0.5 кг
Сухие люди: 0.1-0.2 кг

Еще нужно помнить, что потеря жира — процесс не линейный. Иногда вес стоит, иногда он может пойти вверх, а однажды круто идет вниз. Смотрите на общую тенденцию. Не стоит ждать, что жир будет плавиться на глазах, как воск. Это требует времени. Чем больше у вас лишнего веса, тем быстрее он уходит. Чем стройнее человек становится, тем медленнее он худеет.

Источник

Самая эффективная диета для быстрого похудения: подборка лучших систем и методик с описанием, правилами, достоинствами, возможными трудностями и противопоказаниями.

Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях

Решив похудеть, женщины пересматривают свой рацион. Есть два варианта: сбалансировать питание и режим физических нагрузок, и привести вес в норму в режиме минус 0,5-2 кг в неделю, или же похудеть быстро на одной из экстремальных, но эффективных диет. Какой вариант вам нравится больше? Многие девушки выбирают быстрые способы похудения, ведь так хочется увидеть результаты уже через несколько дней!

Однако у быстрых эффективных диет есть обратная сторона: результат краткосрочный. Потерянные путем голодания килограммы возвращаются так же быстро, как и уходили. К тому же экстремальные способы похудения – практически одноразовые. Они помогают снизить вес раз, два. Но со временем перестают работать. Это связано с тем, что периоды острого дефицита калорий – стресс для организма, и постепенно он «учится» ему противостоять. Поэтому все больше девушек отдают предпочтение не экстремальным методам снижения веса, а здоровому сбалансированному питанию, которое гарантирует долгосрочный результат.

Но иногда все-таки нужно похудеть быстро: перед спортивными соревнованиями, особыми датами или событиями. В списке требований к некоторым профессиям указаны нормы веса, и если вы выбиваетесь из стандарта, решить проблему может только быстрая и эффективная диета. Мы собрали самые популярные режимы питания, помогающие избавиться от 5-10 избыточных килограммов. Но соблюдайте разумную осторожность! У резкого ограничения рациона могут быть побочные эффекты.

ТОП-5 самых эффективных диет

Наиболее простой и быстрый способ сбросить несколько килограммов в домашних условиях – это монодиеты. У них несколько недостатков: однообразие блюд, вызывающее дефицит витаминов и микроэлементов, стремительное возвращение потерянных килограммов, необходимость консультироваться с врачом. И все же они принадлежат к числу наиболее эффективных диет для экспресс-похудения.

Кима Протасова

Подходит тем, кто любит овощи и с легкостью обходится без мяса. Рацион, составленный Протасовым, рассчитан на 5 недель. Он построен на сырых овощах с небольшим добавлением кисломолочных продуктов. Меню выглядит примерно так:

завтрак: несладкий кофе, нежирный йогурт, яблоко;
второй завтрак: огурцы с домашним сыром;
обед: чай, яблоко, салат с тертым сыром;
полдник: морковь, листья салата, яблоко;
ужин: вареное яйцо, помидоры с зеленью и кефир.

Диета для ленивых

Иногда времени на кулинарию и сложные рецепты нет. Хорошая новость в том, что существуют эффективные диеты, не требующие кулинарных изысков. Главный принцип «ленивого» рациона: перед едой нужно выпивать 2 стакана чистой теплой воды. Обязательно только теплой! Суть простая: теплая вода будет гасить чувство голода, в то же время не давая переедать.

В рамках этого способа быстро снизить вес нужно есть трижды в сутки, ограничений по продуктам практически нет. Хотя от сладостей, жирных и жареных блюд, а также алкоголя и газированных напитков лучше все же отказаться.

Гречневая

При помощи этой монодиеты можно сбросить до 10 кг за неделю. Однако гречневую кашу нужно не варить, а запаривать. Из-за этого она становится не такой уж вкусной, зато помогает снизить вес. Сначала промойте крупу, залейте кипятков и дождитесь полного разбухания крупинок. Это занимает много времени, поэтому запаривать кашу нужно за 12 часов. Лучше всего делать это с вечера. К гречке добавьте чуть-чуть соли, специй, ложку соевого соуса.

Полученное количество крупы разделите на 5 приемов пищи и съешьте в течение дня. Последний прием пищи должен состояться не позже, чем за 5 часов до сна. За полчаса до еды выпейте стакан воды. Также можно пить несладкий зеленый чай. Но злоупотреблять этой эффективной диетой не стоит, иначе рискуете «заработать» болезни желудочно-кишечного тракта.

Диета Дюкана

Это белковый рацион, который базируется практически на полном отказе от углеводов. Пьер Дюкан уверял, что так можно питаться постоянно, разнообразя меню. И все же рацион, созданный Дюканом, подходит не всем, а только тем, кому нужно сбросить от 10 кг, и кто готов ждать результатов месяц или дольше.

Переход на безуглеводный рацион происходит в несколько этапов. Сначала вы полностью отказываетесь от углеводов, заменяя их белком. Затем чередуете овощи и белок, стабилизируя вес. Затем можно по чуть-чуть вводить углеводы в рацион, но их доля все равно не должна превышать 10% от общего числа продуктов.

Самая простая диета

Монодиеты подходят не всем: их бывает сложно выдержать из-за однообразия рациона, резкого сокращения количества углеводов, необходимости поиска особых продуктов. Но есть способы снизить вес без соблюдения большого числа сложных кулинарных условий.

Наши лучшие рационы питания

Кефирная диета

Один из самых популярных вариантов экстренного снижения веса – кефирная монодиета. Выдержать ее непросто, зато никаких сложностей с планированием рациона и графика приема пищи. Суть в том, что вы выпиваете в сутки 1,5 л кефира, пускай даже жирного, и все. Так можно потерять до 5 кг в неделю. Однако сидеть на одном кефире дольше 3-5 дней нельзя, иначе организм начнет страдать от истощения.

Режим для быстрого похудения

Жесткое ограничение пищи эффективно в короткой перспективе. Поэтому, садясь на один кефир или гречневую кашу, нужно быть готовыми к тому, что потерянные килограммы быстро вернутся. Но можно перестроить собственный рацион так, чтобы снизить вес и зафиксировать его на одном уровне плюс-минус 2 кг. Для этого следует питаться дробно: не большими порциями трижды в день, а маленькими дозами 5 раз. Также придется отказаться от всех калорийных продуктов:

газированных сладких напитков;
алкоголя;
десертов;
жареной и печеной картошки;
жирного красного мяса;
колбас и сосисок;
хлопьев, завтраков быстрого приготовления;
фаст-фуда;
сдобы и другой выпечки из белой пшеничной муки.

Основу рациона должны составить свежие овощи и фрукты, нежирная рыба и белое мясо, крупы за исключением белого риса. Полезно вести дневник питания, учитывая все приемы пищи, даже самые незначительные. Также следует рассчитать суточную норму калорий для своего веса и образа жизни, отнять от нее 300-500 единиц, и придерживаться именно такой калорийности.

Эффективные способы похудения

Кроме перечисленных методов экстренного снижения веса есть и другие.

Диета на 5 дней эффективная

«Лесенка» – методика снижения веса на 3-8 кг за 5 дней. Она опирается на пять ступеней питания, равные 5 дням недели:

Очищающий день: голодание с регулярным употреблением чистой воды.
Восстановительный: можно есть кисломолочные продукты.
Энергетический: нужно порадовать организм глюкозой при помощи изюма, меда и других натуральных продуктов.
Строительный: на этом этапе едим белок.
Жиросжигающий: нужна клетчатка, которая насыщает и утоляет чувство голода.

Самая эффективная диета на неделю

Проще всего снизить за неделю вес при помощи рациона из одной гречневой каши и кефира. Да, получается однообразно, зато вы теряете до 5 кг. Гречку нужно готовить так же, как и для гречневой методики: запаривать, а не варить. В день выпиваем до 1,5 л нежирного кефира.

Эффективная диета на 10 дней

Суть супердиеты для похудения: в один день можно есть только один продукт в количестве до 1 кг. Длится похудение до 10 суток, так можно снизить около 8 кг. Однако врачи предупреждают: этот метод хоть и помогает снизить вес, но не безопасен для здоровья. Поэтому при первых признаках недомогания нужно обратиться к врачу. А чтобы избежать недомогания, придерживайтесь таких принципов:

выбирайте натуральные продукты;
исключите из рациона жирное, сладкое, копченое, красное мясо, алкоголь;
составьте расписание приема пищи и придерживайтесь его;
сократите количество соли, которое потребляете с едой.

Варианты продуктов, которые подходят для этого способа снижения веса: отварной картофель, свежая капуста, вареная свекла, сырая морковь. Также рекомендуют свежие огурцы, яблоки и отварной рис. Можно устраивать «кефирные» и «молочные» дни.

Можно попробовать и вегетарианский рацион. Это более безопасный вариант, но потеряете вы до 3 кг. Суть метода в питании одними овощами и фруктами, отказе от всех остальных блюд, включая сыры, яйца и молоко.

Диета на 2 недели эффективная

За четырнадцать чуток можно попробовать экстремальный способ потери веса, который заключается в практически полном отказе от еды. Съедать нужно совсем немного здоровой пищи, чтобы не возникало чувство насыщения. Вы постоянно будете испытывать голод, основные килограммы потеряете на первой неделе голодания, потом темпы снижения веса замедлятся.

Однако этот рацион подходит, мягко говоря, не всем. Голодание – стресс для организма, и у двухнедельного недоедания целый букет побочных эффектов. Поэтому мы рекомендуем менее радикальный способ нормализовать массу тела: уже знакомый рацион из одного продукта на один день. Его можно растянуть и на 14 дней, главное, не забывать пить до 2 литров воды в день и чередовать продукты.

Диета эффективная для похудения на месяц: меню продуктов

Сервис BeFit предлагает готовый недельный рацион и меню полезных продуктов, которые помогают нормализовать вес. Мы разработали сбалансированное и вкусное питание, вы будете не только худеть, но и наслаждаться полезной и аппетитной едой. Результат будет лучше, если комбинировать здоровый рацион с физическими нагрузками.

Самые эффективные диеты для похудения

Есть три вида способов снизить массу тела: жесткие, очищающие и щадящие. Мы советуем без крайней необходимости не прибегать к жестким методикам, потому что у них много побочных эффектов. Но если снизить вес нужно срочно, можно пробовать такой вариант: полный отказ от высококалорийной пищи и переход на низкокалорийный рацион. Максимальная калорийность суточная рациона – 1300 калорий. Чтобы избежать постоянного чувства голода, нужно при этом разделить еду на 7-8 приемов.

Более щадящий вариант: очищающий метод, который заключается в отказе от продуктов животного происхождения, а также жареных, жирных и копченых блюд. Их следует заменить овощами, фруктами, злаками, нежирными молочными продуктами. Но и в этом случае важно есть небольшими порциями 5 раз в сутки.

Щадящий рацион переносить легче всего, он рассчитан на потерю веса в течение месяца. Строгих ограничений нет, но высококалорийные продукты, фаст-фуд, десерты, сдобу, сладкие и газированные напитки нужно исключить полностью. Также отказываемся от жирного, жареного, копченого. Вместо этого едим черный и бездрожжевой хлеб, немного черствые несладкие булочки, масло, сельдерей, молоко, овощи и фрукты. Также можно питаться злаками, бобовыми, нежирным мясом и рыбой. Пьем зеленый чай, кефир, фруктовые соки. Но не из паков, а собственноручно выжатые!

Секреты легкой диеты

Для снижения веса важно сохранять мотивацию: помнить о своей цели. Также старайтесь сделать этот период приятным: не замыкайтесь, общайтесь, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом. Не забывайте пить не меньше 2 литров чистой минеральной воды в сутки, питаться небольшими порциями, и тогда диетический рацион будет воспринимать легче.

Отзывы и результаты похудевших

Рацион от BeFit опробовали на себе многие девушки. Их опыт подтверждает: переход на сбалансированное питание – прямая дорога к подтянутой красивой фигуре!

Отзывы врачей и специалистов

Медики напоминают: безопасный для здоровья темп снижения массы тела – 0,5-1 кг в неделю. Можно худеть на 2 кг в неделю без последствий для внутренних органов, но более стремительные темпы – стресс для организма. Он не проходит бесследно, выливаясь в эндокринологические нарушения и болезни желудочно-кишечного тракта. К тому же, увлекаясь строгими рационами, можно попасть в ловушку расстройства пищевого поведения. Оно может выражаться как в компульсивных перееданиях, так и в боязни съесть что-нибудь вредное.

Поэтому врачи советуют не голодать, но сбалансировать свой рацион так, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества. Если нужно снизить вес, дефицит калорий должен быть легким. Исследования показали, что безопасное сокращение рациона – не более чем на 25% калорий от нынешней порции.

Источник

Важно знать

диагноз ожирение ставится при объеме талии у мужчин более 94 см, у женщин – более 80 см при любом росте. Правильно замерять на уровне пупка
надо помнить: мы едим, чтобы жить, а не «мы живем, чтобы есть»
наши рекомендации — не кратковременная диета, так должен питаться каждый человек, который хочет быть здоровым, жить дольше и лучше
помните, для снижения веса 80% это правильное питание, 20% — физические нагрузки
физическую активность можно начинать с ходьбы 30 мин 3 раза в неделю, постепенно увеличивая периодичность и интенсивность тренировок (целевая скорость – 6км/час, ежедневно проходить 3 километра за 30 минут)хорошей интенсивностью считается. Также хорошо помогает велосипед, плавание, бег, игровые виды спорта: волейбол, футбол, баскетбол, теннис. В хорошую погоду предпочтительней заниматься на свежем воздухе, утром, пока есть силы и воздух еще сильно не загрязнен выхлопными газами
количество потребляемой жидкости – 30 мл/кг у здоровых людей, 40 мл/кг – у людей с ожирением, но не более 4 литров в сутки. Стараться пить щелочную негазированную воду, рН которой приближается к 7. Щелочное или кислое состояние воды можно определить по специальным тест-полоскам для ротовой полости, которые продаются в аптеках. Вот некоторые примеры рН воды, замеренные нами: Эльбруссия – 7,0; Аква Домбай – 6,5; Пилигримм – 4,5; родники Кавказа – 4,5; Горная Вершина – 4,5 (из этого следует, что предпочтение отдаётся Эльбруссии из Черкесска и Аква Домбай)
питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Из белковых продуктов предпочтение отдаётся мясу красных жирных сортов (говядина, баранина), рыба (желательная дикая, не фермерская которая выращена вне воли), яйца, кисломолочные продукты. Исключить полностью быстрые углеводы (сладости, сладкие напитки, изделия из белой муки). Восполнять углеводы за счет овощей и фруктов, лучше в свежем виде
ложиться спать не позднее 22.30, продолжительность сна не менее 7-8 часов. Гормон сна мелатонин является жиросжигателем. Спать надо в хорошо проветриваемой комнате со свежим воздухом, при температуре +19 градусов

Более подробно о принципах Здорового образа жизни можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Продукты, которые можно употреблять без ограничения

капуста (все виды), грибы, огурцы, помидоры, перец
салат листовой, зелень, шпинат, щавель
чай, кофе без сахара и сливок
питьевая негазированная вода
мясо (баранина, индейка, телятина, говядина). Курятину исключить, она содержит много гормонов и антибиотиков (курицу можно есть только домашнюю)
рыба дикая
кабачки, баклажаны, свекла, морковь, стручковая фасоль, редис, редька, репка, зеленый горошек (овощи можно употреблять в сыром, отварном, парном, запеченном виде, жарить не рекомендовано)

Использование жиров (масла, майонеза, жиров) в приготовлении блюд не допускается.

Продукты, которые следует употреблять в умеренном количестве

молоко и кисломолочные продукты нормальной жирности, а лучше домашние. Не использовать обезжиренные молочные продукты !!!
картофель отварной, желательно сделанный на пару
зрелые зерна бобовых (горох, фасоль, чечевица)
цельнозерновые крупы (не более 6 ст. ложек в порции). Исключить манку, белый рис, каши быстрого приготовления
супы овощные, мясные и рыбные, приготовленные на втором бульоне
макаронные изделия, приготовленные al dente (только из твердых сортов пшеницы) (не более 6 столовых ложек в порции)
хлеб и хлебобулочные изделия — не сдобные (предпочтительнее хлеб грубого помола, или цельнозерновой, 1-2 кусочка в день)
фрукты (кроме тех, которые указаны в пункте «исключить»)
орехи, семечки
яйца

«Умеренное количество» означает половину от Вашей привычной порции. Пища должна быть как можно более натуральной, «грубо приготовленной» — лучше не доварить, чем переварить.

Продукты, которые необходимо исключить или максимально ограничить

масло растительное (допускается 2 столовые ложки в сутки, желательно растительное, льняное) и только нерафинированное
майонез
исключить мясо, выращенное с использованием гормонов и антибиотиков, как правило это свинина и курятина
копчености, колбасные изделия, сосиски, сардельки
консервы мясные, рыбные
сахар, мед
фрукты и ягоды: бананы, виноград, финики, арбуз, дыня
варенье, джемы
конфеты, шоколад (если сильно хочется – 14 плитки черного шоколад с содержанием какао 70-90%)
пирожные, торты и другие кондитерские изделия
печенье, изделия из сдобного теста
мороженое
сладкие напитки ( кока-кола, фанта и т.д.)
алкогольные напитки (допускается 250 мл сухого красного вина, 50-100 мл водки – максимум 2 раза в неделю). Пиво полностью исключить!!!

Допускается любой способ приготовления (запекание, отваривание, на пару, на гриле, на сковороде), главное без добавления жиров. Старайтесь использовать посуду, позволяющую готовить пищу без добавления жира (пароварка, специальные сковороды, духовка, гриль ).

Простые способы сбросить лишний вес

основа питания — овощи (кроме кукурузы) и мясо
помните, что калорийность растительных жиров выше, чем животных. Предпочтителен прием красных сортов мяса и рыбы. Калорийность алкоголя приближается к калорийности жиров, его нужно максимально ограничить
ожирение означает инсулинорезистентность (что это такое смотрите в интернете). Каждый прием пищи вызывает повышение инсулина в крови. Гиперинсулинемия сама по себе вызывает выраженное чувство голода, особенно в вечерние часы. Такие пациенты буквально «сметают» все в холодильнике вечером после работы. Поэтому людям с ожирением рекомендовано как можно реже принимать пищу (3 раза в сутки, лучше 2), можно при этом использовать порции большего объема (чаще можно питаться при болезнях желудочно-кишечного тракта и при интенсивных физических нагрузках). Рекомендации более частого, дробного питания здесь не имеют научной обоснованности. Назначение препаратов, снижающих уровень инсулина, позволяют значительно уменьшить аппетит, улучшить метаболизм человека. Хорошо снижает аппетит вода с лаймом или лимоном
контролировать уровень витамина Д в крови. При его дефиците принимать в правильно дозе, которую должен определить грамотный доктор
хочешь есть – выпей воды. Центр жажды в головном мозге находится рядом с центром голода. Поэтому дефицит воды в организме может приниматься за чувство голода
за пол часа как сесть за обеденный стол, выпейте аперитив. Стакан воды, чая без сахара, чашку овощного бульона. Употребление 500 мл воды перед каждым основным приемом пищи способствует на 44% большему снижению веса. Ощущение наполненности в желудке, заставят довольствоваться меньшим объемом пищи. Сладкие, кислые напитки , крепкие мясные бульоны, возбуждающие аппетит не подойдут
последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. Существует старая поговорка: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу»
начинайте обед или ужин не с основного блюда, а с малокалорийной закуски, например сваренного вкрутую яйца, зеленого салата. Хороши тертая морковь, сельдерей, огурцы
отдавайте предпочтение приправам, не возбуждающим аппетит. Обильно посыпайте еду укропом, петрушкой, мятой, чабером, тмином
соль задерживает воду, её нужно максимально ограничивать. Заменяйте, хотя бы частично, соль лимонным соком
покупным фруктовым сокам, в которые обязательно добавляют сахар, предпочитайте натуральные фрукты
печенье, шоколад, варенье, прочие сладости. Долой соблазн !!!
еды на тарелке должно казаться много. Готовьте легкую пищу, объем которой можно зрительно увеличить
как известно, еда — это удовольствие. Так растяните его подольше! Не глотайте поспешно второпях. Хорошенько прожевывайте каждый кусочек. Возможно, если между сменой блюд пройдет 10-15 минут, Вы с легкостью сможете отказаться от продолжения обеда или сладкого десерта
зачастую тяжело сразу отказаться от многолетних привычек и пристрастий. Не стоит сразу садиться на жесткую диету, отказывая себе во всем. Начинайте постепенно — для начала откажитесь от двух-трех своих любимых блюд (мороженое, торты, шоколадные конфеты). Потом к списку запрещенных продуктов можно постепенно добавить и другие с высоким содержанием жира. Если в Вашу привычку входит поздний ужин, начинайте постепенно сдвигать время приема пищи на более раннее время, каждый день на 10-15 минут. Также постепенно начинайте увеличивать физическую нагрузку. Не надо сразу начинать с интенсивного фитнесса, лучше ходьба на свежем воздухе или легкая гимнастика. В любом случае после тренировки не должно возникать неприятных ощущений. Если нагрузки будут очень высокими и причинять дискомфорт, то подсознательно Вы будете стараться избегать их, переносить занятия на другой день, снижать темп и продолжительность тренировок
более профессионально и индивидуально подобрать продукты питания можно пройдя консультацию диетолога