Факторы успешной сдачи экзаменов - Помощь в подготовке к экзаменам и поступлению

Основные
факторы успешной сдачи основного государственного экзамена выпускниками 9-х
классов.

Хорошая
подготовка – это половина победы.

М. Сервантес

До
сдачи ОГЭ выпускниками 9-х классов осталось немного времени.

Как создать условия для успешного прохождения экзамена?

На успешность
сдачи любых экзаменов влияют три фактора:

ü Познавательный
— уровень знаний.

ü Мотивационный
— нацеленность на выполнение учебных задач и преодоление трудностей.

ü Эмоциональный
— способность выдержать напряженный экзаменационный марафон.

Безусловно, главное — это уровень знаний, который
предопределяет успешность сдачи экзамена. Сама тестовая форма ГИА
предъявляет особые требования к организации мыслительной деятельности
выпускника. Следовательно, интеллектуальная готовность обучающегося должна
включать в себя определенные качества:

ü Эффективная
умственная деятельность в непривычных условиях

ü Владение
приемами активизации восприятия и концентрации внимания

ü Анализ
задания вне зависимости от привычных схем

ü Чувствительность
к смысловым нюансам

ü Умение
интуитивно определить верное направление решения или ответ

Эффективность работы по повышению интеллектуального
уровня воспитанников во многом определяется консолидированными усилиями всего
педагогического коллектива. Только комплексный подход к деятельности по
подготовке обучающихся к ГИА способствует успешным результатам.

Подготовка к экзамену не
сводится к «натаскиванию» выпускника на выполнение определенного типа заданий,
содержащихся в демонстрационной версии экзамена. Подготовка к экзамену
означает изучение программного материала с включением заданий в формах,
используемых при итоговой аттестации. Кроме того, ведется работа по выявлению и
ликвидации отдельных пробелов в знаниях обучающихся. Одновременно необходимо
постоянно выявлять проблемы и повышать уровень знаний каждого воспитанника.

Наиболее эффективные методы и технологии при
подготовке обучающихся к ГИА:

методы
технологии

исследовательский
личностно-ориентированные

проблемно-иллюстративный
индивидуально дифференцированные

объяснительно-иллюстративный
игровые

репродуктивный
информационные

В этих
целях используются возможности урока, элективных курсов, групповых и
индивидуальных занятий. При этом надо помнить, что самая эффективная форма
подготовки выпускника с пробелами в знаниях — это индивидуальная работа.

Деятельность
преподавателя по подготовке воспитанников к ГИА должна вестись на высоком
уровне трудности. Это не значит, что для всех обучающихся и сильных и слабых
предлагаются сложные вопросы, выходящие за рамки школьного курса. Каждому
воспитаннику нужно предложить свой уровень сложности, который подвигал бы его к
размышлениям и, в конечном итоге, к самообразованию. Задания строятся так,
чтобы обучающиеся могли выполнить их, применив имеющиеся знания, но для этого
им нужно было бы порассуждать (возможно, с помощью преподавателя).

Положительный опыт преподавателей СПКУ за прошлый
учебный год показывает, что для улучшения результатов ОГЭ в самом учебном
процессе (практически на каждом уроке по мере изучения и повторения учебного
материала) необходима специальная подготовка обучающихся к экзамену.

Это умение работать с различными типами тестовых
заданий, умение планировать время работы с различными частями экзаменационной
работы, а также знакомство с системой критериального оценивания и даже с
заполнением бланков ответов, в целом — с технологией проведения ОГЭ.

Оптимальная стратегия работы с тестами – это
самоконтроль
времени; оценка объективной трудности заданий, разумный выбор этих заданий для
первоочередного решения; прикидка границ результатов и подстановка как прием проверки,
проводимой сразу после решения задания; прием спирального движения по тесту.

Задача педагога — научить выпускника самостоятельно
ориентироваться в формулировках заданий и определять последовательность работы,
ведь одно из слабых мест при выполнении теста – непонимание вопроса.

Неоценимую помощь в подготовке к успешной сдачи ГИА
играют пробные экзамены, анализ которых позволяет получить оценку готовности
обучающихся к ГИА, выявления проблем, типичных для класса и индивидуально для
каждого воспитанника, скорректировать планирование занятий. Разработать
адресные рекомендации для выпускника, родителей, воспитателей. Причем
адресность предполагает, что рекомендации даются не о подготовке экзамена
вообще, а с учетом сильных и слабых сторон учебной деятельности воспитанника.

Для успешной сдачи ГИА необходима
разработка индивидуальной стратегии деятельности при подготовке и во время
экзамена. В данном контексте под индивидуальной стратегией деятельности
понимается совокупность приемов, способов и стратегий, которые в соответствии
со своими личностными особенностями использует воспитанник и которые позволяют
ему добиться наилучших результатов на экзамене. От выпускника требуется
осознание своих сильных и слабых сторон, опыт принятия решений, понимание
своего стиля учебной деятельности, умение максимально использовать ресурсы
собственной памяти, особенности мышления и работоспособности, а также
уверенность в собственных силах и установка на успех.

Мотивация
достижения успеха – стремление человека к улучшению результатов,
неудовлетворённость достигнутым, настойчивость в достижении своих целей —
является одним из основных свойств личности, оказывающих влияние на всю
человеческую жизнь. Поскольку мотивация – необходимое условие успеха на
экзаменах, важно сформировать мотив к сдаче экзаменов, показать перспективу
успешной сдачи ГИА.

Практика показывает, что при достаточно интенсивной
подготовке обучающегося к экзамену, при наличии у него заинтересованности в
максимально успешной сдаче ОГЭ, а позднее ЕГЭ, результат не будет высоким, если
у воспитанника отсутствует интерес к предмету. Мотивация учебной
деятельности неотрывно связана с активизацией учебной деятельности обучающихся,
со всем процессом обучения и обучаемости.

Немаловажным фактором успешной сдачи экзамена
являются профессиональные компетенции преподавателя, среди которых выделяются
умение использовать современные технологии обучения, умение педагога
анализировать результаты своей работы и корректировать проблемы обучающихся на
основе прогнозируемых результатов, формируя тем самым индивидуальную траекторию
обучения для каждого воспитанника. И не случайно в
Концепции Профессионального стандарта педагога отдельно выделяются
профессиональные стандарты преподавателя математики и русского языка, обязательность
сдачи которых необходима всем выпускникам школ без исключения.

Следующим условием успеха на экзамене
является эмоциональный фактор.

Подготовка к экзаменам и их сдача — время, когда
выпускники ощущают большую психоэмоциональную нагрузку. Это период интенсивной
подготовки, огромных физических и эмоциональных нагрузок на организм человека.
Старшеклассники испытывают стресс. Исследования показывают, что
экзаменационный стресс занимает одно из первых мест среди многих причин,
вызывающих психическое напряжение у обучающихся.

Что можно сделать в этой ситуации? Классным
воспитателям нужно постараться поддержать психическое и эмоциональное здоровье
воспитанника. Вселить в него уверенность в успехе, обсуждать все трудности,
которые возникают в процессе подготовки к экзаменам и их сдачи. Стремясь
соответствовать ожиданиям взрослых, выпускник находится в постоянном опасении
оказаться неуспешным.

Никогда не сравнивайте воспитанника с другими
ребятами, не ориентируйте его в этот момент «быть лучше других», так как
подростки тяжело переживают свое поражение в глупом соперничестве с другими. У
других подростков другие способности, возможности, ценности. Выпускник будет
успешным при сдаче экзамена, если система обучения сформировала у него
необходимые для этого навыки и функции.

Мы все хотим, чтобы наши воспитанники были успешными
при сдаче государственного экзамена и в наших силах сделать так, чтобы они
справились с ним.

Источник

Главная
›
Студентам
›
Полезная информация

Рекомендации студентам при подготовке к экзаменам

1. Придерживайтесь основного правила: «Не теряй времени зря». Перед началом подготовки к экзаменам необходимо просмотреть весь материал и отложить тот, что хорошо знаком, а начинать учить незнакомый, новый.

2. Используйте время, отведенное на подготовку, как можно эффективнее. Новый и сложный материал учите в то время суток, когда хорошо думается, то есть высока работоспособность. Обычно это утренние часы после хорошего отдыха.

3. Подготовить место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши. Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность.

4. Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие. Составь план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. А также необходимо определить время занятий с учетом ритмов организма.

5. К трудно запоминаемому материалу необходимо возвращаться несколько раз, просматривать его в течение нескольких минут вечером, а затем еще раз — утром.

6. Очень полезно составлять планы конкретных тем и держать их в уме, а не зазубривать всю тему полностью «от» и «до». Можно также практиковать написание вопросов в виде краткого, тезисного изложения материала.

7. Заучиваемый материал лучше разбить на смысловые куски, стараясь, чтобы их количество не превышало семи. Смысловые куски материала необходимо укрупнять и обобщать, выражая главную мысль одной фразой. Текст можно сильно сократить, представив его в виде схемы типа «звезды», «дерева» и т.п. При этом восприятие и качество запоминания значительно улучшаются за счет большей образности записи.

8. Пересказ текста своими словами приводит к лучшему его запоминанию, чем многократное чтение, поскольку это активная, организованная целью умственная работа. Вообще говоря, любая аналитическая работа с текстом приводит к его лучшему запоминанию. Это может быть перекомпоновка материала, нахождение парадоксальных формулировок для него, привлечение контрастного фона или материала.

9. Всегда, а во время подготовки к экзаменам особенно, заботьтесь о своем здоровье. В это время нужно хорошо и вовремя питаться. Не забывайте о прогулках и спортивных развлечениях, делайте перерывы, активно отвлекайтесь. Хорошо отдыхайте — сон вам необходим. Ни в коем случае не засиживайтесь допоздна перед экзаменом!

10. Ежедневно выполняйте упражнения, которые способствуют снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.

Экзамены — это стресс и студентов и обучающихся, и для педагогов, и для родителей. Хорошо бы выработать конструктивное отношение к ним всех участников, научиться и научить воспринимать экзамен не как испытание, а как возможность проявить себя, улучшить оценки за год, приобрести экзаменационный опыт, стать более внимательными и организованными.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К ЗКЗАМЕНАМ

1. Для успешной сдачи экзаменов необходимо учитывать два фактора: теоретическую и психологическую подготовку студентов. Только в случае работы по всем этим двум направлениям студент может рассчитывать, с одной стороны, на глубокие и прочные знания по изучаемому предмету, а, с другой, — на получение высокой оценки во время экзаменационной сессии. Теоретическая подготовка к экзамену делится на два раздела, в течение всего учебного года и предэкзаменационная. Если студент хочет иметь глубокие и прочные знания, а кроме того облегчить себе жизнь во время сессии, то он должен приступать к подготовке к экзамену с самого первого периода изучения предмета. Это удобно, так как, с одной стороны, помогает студенту готовиться к текущим занятиям, а с другой — во время сессии значительно облегчает процесс подготовки к экзамену.

Для этого в начале семестра следует получить экзаменационные вопросы и общую тетрадь для кратких ответов по ним. При подготовке к текущим или итоговым занятиям по каждому экзаменационному предмету нужно конспективно (в объеме не более 1/3 — 1/2 стр.!!!) написать план ответа на экзаменационный вопрос. Эта работа должна вестись планомерно в течение обоих семестров (если предмет изучается в течение года), так что к началу экзамена у студента уже будет полный перечень кратких ответов на экзаменационные вопросы.

2. При организации предэкзаменационной работы во время сессии следует, во-первых, равномерно распределить учебный материал на все время подготовки (количество вопросов делится на время подготовки к экзамену, причем вторую половину дня перед экзаменом нужно оставить в резерве), а во-вторых, оптимальным образом организовать свой быт, так чтобы в нем не было ночных занятий, злоупотребления никотином и кофеином, а также выделено специальное время для физической активности.

В период подготовки к экзаменам не следует радикально менять свой режим дня, так как резкая смена привычного образа жизни плохо «вписывается» в налаженные биологические ритмы человека и требует длительного периода адаптации. Поэтому во время экзаменационной сессии желательно сохранить привычный ритм сна и бодрствования, ограничившись минимальными изменениями режима дня. Эти изменения должны заключаться в следующем:

а) Режим сна и бодрствования: не рекомендуется усиливать учебную нагрузку за счет сна. Подобная рекомендация обусловлена тем, что нормальный сон не только снимает умственное утомление и обеспечивает восстановление потраченных сил организма, но и играет важнейшую роль в механизмах памяти. Как показали исследования ученых, именно во время сна происходит перевод информации, полученный за день, из оперативной в долговременную память. Поэтому сокращение количества времени, отведенного на сон, не только будет приводить к плохому психическому самочувствию, вялости и апатии, но и снизит эффективность усвоения учебного материала. Во время подготовки к экзаменам помимо ночного сна желательно ввести в распорядок дня кратковременный (1—1,5 часа) дневной сон.

б). Чередование умственной и физической деятельности. Во время подготовки к экзаменам наиболее оптимальной формой распределения нагрузки являются полуторачасовые занятия с пятнадцатиминутными перерывами между ними для физкультпауз. Способ физической активности не имеет существенного значения — это может быть обычная физзарядка, аэробика, танцы и пр. При этом желательно задействовать все группы мышц для усиления кровообращения в организме. Особенно благоприятно такие паузы действуют на лимфообращение, которое практически прекращается при сидячей умственной работе и поэтому требует периодической активной стимуляции за счет работы мышц. Помимо кратковременных перерывов в режиме дня следует предусмотреть 1 —2 больших часовых перерыва для прогулок на свежем воздухе. Прогулки летом желательно организовывать в парках, скверах и других местах, имеющих зеленые насаждения с тем, чтобы обеспечитъ активную вентиляцию легких и насыщение организма кислородом.

в). Питание. Во время интенсивной умственной работы рекомендуется 4-5 разовое питание. При более редком: питании поступление большого количества питательных веществ вызывает перенаполнение желудка, прилив крови к нему и, соответственно, нарушение кровоснабжения мозга, что вызывает вялость и сонливость. Более частое питание отвлекает от занятий и в сочетании с гиподинамией может приводить к повышению массы тела.Питание должно быть средней калорийности, в пищевом рационе должно быть достаточное количество белков, витаминов и растительных жиров. Избыток животных жиров и крахмала нежелателен.

Очень важно наличие в пище свежих растительных продуктов — овощей и фруктов. Они не только являются источников витаминов, но и содержат клетчатку, обеспечивающую нормальное функционирование кишечника (в противном случае сидячая умственная работа и хронический нервный стресс, сопровождающийся активацией симпатической нервной системы, могут вызывать запоры). Помимо свежих овощей и фруктов, в качестве источника витаминов можно использовать ржаной хлеб, яйца, печень, а также применять поливитаминные комплексы с добавлением микроэлементов.

3. Психологическая подготовка к экзаменам заключается в создании оптимального функционального состояния, позволяющего студенту наилучшим образом продемонстрировать свои знания преподавателю, а также свести к минимуму вред здоровью, наносимому напряженной учебой во время сессий. Очень часто предэкзаменационное волнение сопровождается значительным тремором рук, которое нервирует студентов и мешает им успокоиться. Для устранения этого явления хорошо помогает проговаривание формулы самовнушения «Мои руки мягкие и теплые», сопровождая эту фразу соответственными мысленными представлениями. Для достижения большего эффекта можно мысленно представить себе, что поток выдыхаемого теплого воздуха проходит через руки, нагревая их. Тогда первая часть фразы «Мои руки…» произносится на вдохе, а вторая «…мягкие и теплые» — на выдохе, причем подкрепляется соответствующим мысленным представлением; потока теплого воздуха, выходящего из легкими «льющегося» по рукам. Все эти методы позволяют достаточно быстро снять излишнее нервно-мышечное напряжение у студентов и оптимизировать их функциональное состояние.

ИТАК:

Если Вы пришли в колледж за знаниями и хотите вообще свести экзаменационное волнение к минимуму, то на протяжении всего семестра следует планомерно и постепенно записывать краткие ответы на экзаменационные вопросы.

Если же от сессии до сессии вы весело проводили время, а экзамены нагрянули внезапно, как снег на Чукотке, то, прежде всего, вам следует четко распределить оставшееся время (разделив его на количество вопросов + оставить резерв)

Распланируйте свой режим дня (учеба + питание + сон + обязательная физическая активность). Не экономьте за счет сна!!!

Питание должно быть дробным (4-5 раз в день). Больше овощей, фруктов, меда, орехов и растительного масла. Меньше жиров и углеводов.

Научитесь расслабляться. Используйте формулы самовнушения и дыхательные упражнения.

Настройтесь на победу! Чаще повторяйте позитивные формулы цели. И все у вас получится!

Источник

Школьники теряют «золотые» баллы, отказываясь от сложных заданий во второй части

Школьники изо всех сил готовятся к ЕГЭ — 21 марта начался досрочный период сдачи, а уже 26 мая пройдут первые экзамены по географии, литературе и химии. E1.RU пообщался с репетиторами и учителями по русскому языку и математике о том, как набрать больше баллов и какие правила стоит повторить детям.

Запомните, а лучше сохраните себе эту картинку

Инфографика: Филипп Сапегин / E1.RU

Как объясняет частный преподаватель математики Наталья Певнева, по-хорошему к экзамену стоит начать готовиться за год, то есть еще в 10-м классе. Если же вы начали поздно, нужно заниматься как минимум два раза в неделю по два часа.

— Те, кто начинает подготовку в 11-м классе, постоянно нервничают, — говорит Наталья Певнева. — Нужно заниматься часто, пропустить можно только в случае смерти. Конечно, это шутка, но такова реальность. Если вы рассчитываете на 80–90 баллов, нужно уметь решать задания во второй части: экономическую задачу, уравнения, геометрическую задачу, а также последнее — олимпиадное задание. Не надо его бояться, 18-я задача часто дается детям легко, хоть и не входит в школьную программу.

Последняя задача дает много баллов, даже если решить ее частично. По словам репетитора, если ребенок два-три раза проработал задание, то сможет решить его и на ЕГЭ. Для этого нужно сделать упор на геометрическую и арифметическую прогрессии, теорию чисел и вероятности. Но объяснять эти правила в школе вряд ли будут.

— Школьных знаний катастрофически не хватает, — считает репетитор. — Это очень легко объяснить. ЕГЭ — это экзамен для поступления в вуз, а там нужны люди, способные учиться самостоятельно, и это правильно. Хоть школа сейчас и заточена на самообразование, но классы по 40 человек, отмена уроков, онлайн — всё это негативно влияет на умение детей учиться.

По мнению Натальи, к репетитору стоит пойти для того, чтобы оценить способности ребенка и написать пробный экзамен. Так, за полгода улучшить свой результат на 20–30 баллов вполне реально, если ребенок не будет бездельничать.

Несколько советов для подготовки к экзамену по математике:

Изучайте дополнительные материалы в интернете (тесты, видеоуроки, объяснения по задачам);
Занимайтесь не реже двух раз в неделю, по два часа;
Не бойтесь решать задачи олимпиадного уровня и задания во второй части — они приносят много баллов.

В экзамене по русскому языку очень много ловушек на исключения и словарные слова. Как рассказала E1.RU учительница русского языка и литературы, репетитор Ольга Малышева, из года в год ЕГЭ меняется, а вот школьные учебники — нет.

— Часть слов, которые мы считали проверяемыми, перешли в разряд словарных. Например, долина. Мы проверяли это слово так: «долина — дол», как у Пушкина. Поэтому нужно брать пособия от авторов заданий ЕГЭ (например, Ирины Цыбулько. — Прим. ред.), решать их, опираясь на указанные в конце ответы, отрабатывать их формулировки, — уверена учительница.

Все слова с неясными значениями нужно выписывать и запоминать, развешивать по квартире на стикерах или бумажках. Ежедневно прочитывать ударения, чтобы зрительная память заострялась, и над каждой работой нужно делать работу над ошибками, — подытожила Ольга Малышева.

Бывают и такие ловушки: в задании, где нужно выбрать слово с проверяемой гласной в корне, попадаются слова, где одна из букв проверяемая, а вторая — нет.

— Надо держать в голове, что если два слова стоят словарные, то третье автоматически тоже словарное. Если два слова с проверяемой гласной в корне, то третье — тоже, — посоветовала Ольга Малышева.

Решайте задания от авторов ЕГЭ и повторяйте все исключения — вот секрет успеха

Фото: Артем Устюжанин / E1.RU

Изменилось и последнее задание — сочинение. Теперь школьникам не нужно доказывать актуальность заявленной проблемы, зато нужно знать стилистические приемы и понимать, соответствуют они тексту или нет.

— Авторы пособий берут проблемы на поверхности, а мы на литературе берем глубоко. Думающие дети заявляют фундаментальные проблемы, которых нет в перечне с ответами, — и всё, это ноль баллов, — добавила учительница.

При этом новая, более структурированная форма сочинения, наоборот, помогает детям сдать экзамен.

— Интуитивно писать экзамен сложнее, а если есть жесткий шаблон и ты следуешь ему, значит, есть определенная гарантия, но этот шаблон надо отрабатывать, — уверена Ольга Малышева. — Если человек понимает, о чем он пишет, то этот шаблон ему помогает. Современные требования делают сочинение очень структурированным. Это не делает его легче, но оно позволяет логически и аргументированно мыслить.

Несколько советов для подготовки к экзамену по русскому языку:

Обязательно повторите редкие средства связи, определительные местоимения, словарные слова, правила проверяемой гласной в корне, сложные фразеологизмы, лексику, орфограммы;
Сложные правила выпишите на бумагу и перечитывайте каждый день;
Делайте работу над ошибками;
Занимайтесь по 1,5–2 часа дважды в неделю. Чем чаще — тем лучше.

Источник

ВЫСТУПЛЕНИЕ НА ПЕДСОВЕТЕ

«Изучение личности как важнейший фактор повышения качества образования при сдаче ЕГЭ»

Единый государственный экзамен — это новая реальность в нашем образовательном пространстве, а проблемы подготовки к ЕГЭ — это поле деятельности не только психологов, но и всех участников образовательного процесса.

Для меня представляет большой интерес и значимость работа с отдельными учащимися, относящимся к различным группам риска в ситуации ЕГЭ. Данная классификация детей в группы риска имеет исключительно прикладной характер.

В процедуре проведения ЕГЭ определение стратегии деятельности становится ключевым моментом, поскольку это во многом определяет конечный результат. На выбор стратегии оказывает влияние множество факторов. Например, может зависеть от уровня притязаний, учебных достижений, особенностей личности….

Как эти знания можно использовать при подготовке к ЕГЭ???

Визуал — не рассказывайте ему, а показывайте. Если надо что-то объяснить, лучше нарисовать график, а уж если это будет яркий график – визуал будет просто счастлив. Лучше всего в разговоре и объяснениях стоять не перед ним, а рядом, обрисовывая общую для вас обоих перспективу.

Самую большую трудность испытывают аудиалы и кинестетики.

В отличие от традиционного экзамена, включающего аудиальные и кинестетические элементы (особенно если экзамен проводится устно). ЕГЭ имеет исключительно визуальную форму. Это облегчает задачу для детей-визуалов, одновременно усложняя ее для детей — аудиалов и кинестетиков.

На этапе подготовки. Необходимо, чтобы вы осознали особенности своего учебного стиля, то есть смогли четко сформулировать для себя, как именно вы лучше всего усваиваете учебный материал, и воспользовались этим знанием при повторении учебного материала.

Аудиалы – читайте вслух, привлеките родственников, друзей — просите почитать вам – особенно полезно при совместной подготовке кинестетика и Аудиала (кинестетик читает, аудиал – слушает!!!). Занимайтесь с репетитором – еще раз проговорят информацию.

Кинестетики – двигайтесь, делайте разминочные паузы, пишите шпаргалки, развешивайте по квартире в самых необычных местах – находите прочитывайте…

Во время экзамена. Аудиалы могут воспользоваться речью, то есть очень тихо проговаривать задания вслух. (Чтобы это никому не мешало). В случае затруднения попросите рассказать инструктора в аудитории о том, в чем заключается суть задания – в случае необходимости не стесняясь ссылайтесь на свой тип мышления. Вам не требуется помощь в решении, вам нужно просто помочь осмыслить суть задания. Кинестетики могут помогать себе простыми движениями (например, подвигать ногами под столом). Вам также стоит разрешить себе какую-нибудь двигательную активность (например, выйти из класса). Очень забавный способ – готовьтесь к экзамену, раскладывая на столе предметы – лучше всего листы бумаги и ручки (кроме них на экзамене ничего не будет), а во время экзамена можно передвигать листы – вспоминать действие!

Не забывайте, что не так уж необычно пользоваться в разных случаях разными способами восприятия.

А теперь, еще несколько групп, с которым мне приходится испытывать наибольшие трудности, при подготовке к ЕГЭ и на самом экзамене.

ТРЕВОЖНЫЕ ДЕТИ и НЕУВЕРЕННЫЕ ДЕТИ

Конечно же это две группы риска, но в моей работе они встречались в одном лице.

Краткая психологическая характеристика

Для тревожных детей учебный процесс связан с определенным эмоциональным напряжением. Они склонны воспринимать любую учебную ситуацию, как опасную. Тревожные дети обычно задают множество уточняющих вопросов, часто переспрашивают учителя, часто грызут ручки, теребят пальцы или волосы. Наиболее трудной стороной ЕГЭ для тревожного ребенка является отсутствие эмоционального контакта со взрослым.

Проблема неуверенных детей в том, что они склонны прибегать к помощи других людей. Неуверенные дети не могут самостоятельно проверить качество своей работы: сами себе не доверяют. Неуверенные дети часто подолгу не могут приступить к выполнению задания, но достаточно педагогу подсказать им первый шаг, как они начинают работать.

На этапе подготовки особенно важно работать в спокойной, эмоционально комфортной обстановке.

Неуверенному лучше выбрать тип задания самому, учиться принимать решение.

Во время проведения экзамена МОБИЛИЗИРОВАТЬ свои внутренние ресурсы. «Верить в свои собственные силы»

ПЕРФЕКЦИОНИСТЫ И «ОТЛИЧНИКИ»

Краткая психологическая характеристика

Для таких детей характерен очень высокий уровень притязаний и крайне неустойчивая самооценка. Для того чтобы чувствовать себя хорошими, им нужно не просто успевать, а быть лучшими, не просто хорошо справляться с заданием, а делать это блестяще.

Казалось бы, какие здесь могут быть трудности?

ЕГЭ для данной категории детей — это тот самый случай, когда верной оказывается пословица «Лучшее — враг хорошего». Им недостаточно выполнить минимально необходимый объем заданий, им нужно сделать все, причем безошибочно. Еще один возможный камень преткновения для них — это необходимость пропустить задание, если они не могут с ним справиться.

На этапе подготовки очень важно осознать разницу между «достаточным» и «превосходным». Для получения отличной оценки нет необходимости выполнять все задания. На предэкзаменационном этапе выбирать тренировочные упражнения, а не делать все подряд.

АСТЕНИЧНЫЕ ДЕТИ

Основная характеристика астеничных детей — высокая утомляемость, истощаемость. При утомлении у них снижается темп деятельности и резко увеличивается количество ошибок.

На этапе подготовки особое внимание обратить на оптимальный режим подготовки, нужно создать условия исключающие переутомление: необходимо делать перерывы в занятиях, гулять, достаточно спать. Поддержать свои силы с помощью витаминов или травяных сборов.

Во время экзамена астеничным детям требуется несколько перерывов, поэтому их не стоит торопиться, на какое-то время останавливайтесь. По возможности, организовывайте несколько коротких «перемен».

ГИПЕРТИМНЫЕ ДЕТИ

Краткая психологическая характеристика

Гипертимные дети обычно быстрые, энергичные, активные. У них высокий темп деятельности, они импульсивны и порой несдержанны. Они быстро выполняют задания, но зачастую делают это небрежно, не проверяют себя и не видят собственных ошибок. Такие дети склонны пренебрегать точностью и аккуратностью во имя скорости и результативности.

На этапе подготовки очень важно не пытаться изменить темп деятельности, а развивать навыки самопроверки: по завершении работы самостоятельно проверить результаты выполнения задания. Необходимо осознать важность ситуации экзамена.

Во время экзамена Основной принцип: «Сделал — проверь».

«ЗАСТРЕВАЮЩИЕ» ДЕТИ

Краткая психологическая характеристика

Таких детей характеризует низкая подвижность, они с трудом переключаются с одного задания на другое. Они основательны и зачастую медлительны. Еще одна их особенность заключается в том, что им требуется длительный ориентировочный период при выполнении каждого задания. Если таких детей начинают торопить, темп их деятельности снижается еще больше.

На этапе подготовки необходимо тренировать навык переключения, вполне реально научиться пользоваться часами, для того чтобы определять время, необходимое для каждого задания. Это может происходить в следующей форме: «Мне нужно ответить на 5 вопросов за 10 минут. Значит, на каждый вопрос я могу потратить не более 2 минут» и поставить перед собой песочные часы. Такие упражнения помогут развивать умение переключаться.

Во время экзамена стараться рационально использовать отведенное время, Ни в коем случае нельзя торопиться, но нужно четко знать сколько времени можно потратить на выполнение определенных заданий.

ПРАВОПОЛУШАРНЫЕ ДЕТИ

Краткая психологическая характеристика

Правополушарными людей называют условно, ведущим у них, как у всех здоровых людей, является левое полушарие, но у некоторых значительно повышена активность правого полушария. У таких детей богатое воображение, хорошо развитое образное мышление.

На этапе подготовки важно задействовать воображение и образное мышление: использовать сравнения, образы, метафоры, рисунки. Сухой теоретический материал важно проиллюстрировать примерами или картинками.

Во экзамена правополушарным детям имеет смысл начинать работу с заданий где требуется развернутый ответ (к заданиям типа В и С), а уже потом переходить к простейшим тестам з (заданиях типа А). Им это будет проще.

Вторая проблема, с которой сталкиваются школьники, попавшие в стрессовую ситуацию, — это нарушение гармоничной работы левого и правого полушарий. Если доминирует одно из них — правое (образное) или левое (логическое), то у человека снижается способность оптимально решать стоящие перед ним задачи. Однако гармонию можно восстановить или приблизиться к ней. Известно, что правое полушарие управляет левой половиной тела, а левое полушарие — правой половиной. Эта связь действует в обоих направлениях, поэтому координация обеих частей тела приводит к координации полушарий мозга.

Физическое упражнение, влияющее на гармонизацию работы левого и правого полушарий, называется «перекрестный шаг» и проводится следующим образом.

Если нет возможности сделать «перекрестный шаг», а ситуация требует немедленной сосредоточенности, то можно применить следующий прием: нарисовать на чистом листе бумаги косой крест, похожий на букву «X», и несколько минут созерцать его. Эффект будет слабее, чем от физических упражнений, однако поможет согласованности работы левого и правого полушарий.

А в заключение своего выступления мне бы хотелось прочитать вам стихотворение:

ЕГЭ дано, чтоб мыслить необычно

И испытать слегка учеников,

Здесь не получишь «задарма» отлично,

Закон ученья нынешний таков.

Но, если ты не бил, мой друг, баклуши,

Гранит науки грыз, забыв про лень,

Учителей внимательно прослушал,

Тогда наступит твой счастливый день!

Используемая литература (к лекции)

Готовим к ЕГЭ. Стратегии работы с детьми группы риска./ Чибисова М.Ю.// Школьный психолог. 2004 № 13
Чибисова, М.Ю. ЕГЭ: психологическая подготовка/М.Ю. Чибисова – М.: Генезис, 2004.

Интернет — сайты

1. www.trEnings.ru:: cайт Тренингового Центра А. Любимова: все об НЛП, просто и доступно/ Статья – общение, типы людей; Вини-пух и все-все-все…

2. http://www.eduvluki.ru/metod/detail.php?publ_id=3975&publ_catid=188&publ_type=1

Готовимся к ЕГЭ. Советы психолога/ Горковенко В.А.

3. http://psy.stavpoisk.ru/?act=ege&mid=132 Психологическая подготовка к ЕГЭ

4. http://businesstest.ru/NewsAM/NewsAMShow.asp?ID=2639 Диагностика типов репрезентации по невербальному поведению и употребляемым предикатам.

Источник

Памятка для учащихся

«10 секретов успешной сдачи экзаменов»

Успешно подготовиться и удачно сдать экзамены — под силу каждому!

Экзамен — это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.

10 «Секретов»

Первый «секрет» — помни, что чем раньше ты начнешь подготовку к экзаменам, тем лучше. Сначала подготовь свое рабочее место: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.д.

Второй «секрет» — составь план своих занятий: четко определи, что именно будешь изучать каждый день.

Третий «секрет» — начни с самого трудного, но если тебе трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен.

Четвертый «секрет» — полезно структурировать материал при помощи составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Не стоит учить наизусть весь учебник.

Пятый «секрет» — разумно чередуй занятия и отдых, питание, нормальный сон, пребывание на свежем воздухе.

Шестой «секрет» — толково используй консультации учителя. Приходи на них, солидно поработав дома и с заготовленными конкретными вопросами.

Седьмой «секрет» — готовясь к экзаменам, мысленно рисуй себе картину триумфа.

Восьмой «секрет» — оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

Девятый «секрет» — вечером накануне экзамена перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку, выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением силы и «боевого» настроя.

Десятый «секрет» — когда на экзамене получишь свой билет, спокойно сядь за стол, обдумай вопрос, набросай план ответа и отвечай уверенно.

Информационный листок

«Как преодолеть экзаменационный стресс»

1. Обращайтесь к себе позитивно. Если вы что-то не успели выучить, то не стоит усугублять положение недостойными высказываниями в свой адрес.

2. Представляйте себе положительные результаты. Представляйте себе успех, то как будете рады вы и ваши близкие успешной сдаче.

3. Определите оптимальное время работы и наилучшую обстановку.Большинство из нас либо «совы», либо «жаворонки». Установите свое лучшее время и запланируйте как можно больше дел вокруг в его пределах, чтобы работать на пике ваших энергетических возможностей.

4. Во время подготовки к экзаменам, чередуйте умственную нагрузку с физическими упражнениями, которые избавят вас от напряжения и беспокойства.

5. Поощряйте себя чем-либо после каждого выученного билета.

6. На время экзаменов отрегулируйте свой режим дня.

7. Разбивайте изучение большого объема материала на части, в таком случае он не будет казаться таким сложным и невыполнимым.

8. Во время подготовки к экзаменам очень важно овладеть техникой расслабления, ибо это даст вам возможность более спокойно воспринимать непредвиденные ситуации во время подготовки и сдачи экзаменов.

9. И последнее — это чувство юмора, ведь юмор – великий облегчитель стрессов и один из лучших способов избавиться от беспокойства.

Общие рекомендации

1. Не стоит относиться к экзаменам слишком серьезно. Ко всему происходящему с вами подходите с долей юмора и со здравым смыслом. Ведь даже в случае получения низкого балла, ничего катастрофического не произойдет. Все зависит от вашего восприятия, от отношения к экзаменам и к возможному поражению в целом.

2. Если вы плохо подготовились, то изначально не стоит рассчитывать на чудо, скорее всего вы получите то, что заслужили.

3. Другое дело, если в стрессовом состоянии вам так и не удалось обуздать эмоции и подавить страх, в результате низкий балл и отчаяние из-за провала. Примите произошедшее ни как поражение, а как шанс лучше узнать свои слабые стороны и, как возможность поработать над собой.

4. В конце концов, экзамены, каким бы серьезными они ни были, — не решают, по большому счету, вашу судьбу. Ее строите вы сами. И не следует забывать, что школа, техникум, институт, наконец, работа — это только часть жизни, одна из ее многочисленных граней.

5. Стресс — тоже часть жизни. И страх перед ним не имеет смысла, потому что стресс — одна из составных частей жизни, а иногда — ее движущая сила.

6. Поэтому, отбросив ненужные сомнения и тревоги, вооружившись знаниями и определенной долей юмора, вы мужественно пойдете сдавать экзамены.

И, как бы не сложилась ситуация, — это всегда ваша победа и ваш шанс.

Упражнения для снятия стресса, которые помогут перед экзаменом

Упражнение 1. Этот комплекс очень прост и эффективен, для его выполнения не потребуется ничего, кроме стены.

1. Нахмурить лоб, сильно напрячь лобные мышцы на 10 секунд; расслабить их тоже на 10 секунд. Повторить упражнение быстрее, напрягая и расслабляя лобные мышцы с интервалом в 1 секунду. Фиксировать свои ощущения в каждый момент времени.

2. Крепко зажмуриться, напрячь веки на 10 секунд, затем расслабиться — тоже на 10 секунд. Повторить упражнение быстрее.

3. Наморщить нос на 10 секунд. Расслабить. Повторить быстрее.

4. Крепко сжать губы. Расслабиться. Повторить быстрее.

5. Сильно упереться затылком в стену, пол или кровать. Расслабиться. Повторить быстрее.

6. Упереться в стену левой лопаткой, пожать плечами. Расслабиться. Повторить быстрее.

7. Упереться в стену правой лопаткой, пожать плечами. Расслабиться. Повторить быстрее.

Упражнение 2. Если обстановка вокруг накалена и чувствуется, что теряется самообладание, этот комплекс можно выполнить прямо на месте, за столом, практически незаметно для окружающих.

1. Так сильно, как только можно, напрячь пальцы ног. Затем расслабить их.

2. Напрячь и расслабить ступни ног и лодыжки.

3. Напрячь и расслабить икры.

4. Напрячь и расслабить колени.

5. Напрячь и расслабить бедра.

6. Напрячь и расслабить ягодичные мышцы.

7. Напрячь и расслабить живот.

8. Расслабить спину и плечи.

9. Расслабить кисти рук.

10. Расслабить предплечья.

11. Расслабить шею.

12. Расслабить лицевые мышцы.

13. Посидеть спокойно несколько минут, наслаждаясь полным покоем. Когда появится состояния медленного плавания- это означает полное расслабление.

Упражнение 3. Это упражнение можно делать в любом месте. Нужно сесть поудобнее, сложить руки на коленях, поставить ноги на землю и найти глазами предмет, на котором можно сосредоточить свое внимание.

1. Начать считать от 10 до 1, на каждом счете делая вдох и медленный выдох. (Выдох должен быть заметно длиннее вдоха.)

2. Закрыть глаза. Снова посчитать от 10 до 1, задерживая дыхание на каждом счете. Медленно выдыхать, представляя, как с каждым выдохом уменьшается и наконец исчезает напряжение.

3. Не раскрывая глаз, считать от 10 до 1. На этот раз представить, что выдыхаемый воздух окрашен в теплые пастельные тона. С каждым выдохом цветной туман сгущается, превращается в облака.

4. Плыть по ласковым облакам до тех пор, пока глаза не откроются сами.
Чтобы найти нужный ритм счета, нужно дышить медленно и спокойно, отгораживаясь от всевозможных волнений при помощи воображения. Этот метод очень хорошо ослабляет стресс. Через неделю можно начать считать от 20 до 1, еще через неделю — от 30 и так до 50.

Упражнение 4: Выдохнуть стресс! Как выполнять? Зажать правую ноздрю и сделать глубокий вдох левой. Задержать воздух на мгновение. Зажать левую ноздрю и выдохнуть через правую. Таким образом, в организме восстанавливается баланс кислорода и углекислого газа, и человек чувствует себя лучше.

Упражнения, которые помогают избавиться от волнения

1. Большим пальцем правой руки слегка нажать точку концентрации внимания, которая расположена в середине левой ладони. Повторить пять раз. То же самое проделать левой рукой на правой ладони. Выполнять упражнение спокойно, не торопясь, соблюдая определенный режим дыхания: при нажатии — выдох, при ослаблении — вдох.

2. Сжать пальцы в кулак, загнув внутрь большой палец, он связан с сердечно-сосудистой системой. Сжимать кулак с усилием, спокойно, не торопясь, пять раз. При сжатии — выдох, при ослаблении — вдох. Если выполнять с закрытыми глазами, эффект удваивается. Это упражнение способствует запоминанию важных вещей.

3. Упражнение с орехами. Помогает устранить психическое напряжение, нервное раздражение. Ладонью правой руки слегка прижать орех к левой ладони и делать круговые движения против часовой стрелки по всей ладони, начиная со стороны мизинца. И так 2—3 минуты. То же проделать 2—3 минуты на правой ладони, вращая орех левой ладонью, но уже по часовой стрелке.

В завершение успокоительной гимнастики слегка помассировать кончики мизинцев.

Способы снятия нервно-психического напряжения

1. Спортивные занятия.

2. Контрастный душ.

3. Закрасить газетный разворот.

4. Громко спеть любимую песню.

5. Покричать то громко, то тихо.

6. Потанцевать под музыку, причем как спокойную, так и «буйную».

7. Вдохнуть глубоко до 10 раз.

8. Погулять в лесу, покричать.

Во время uнтенсивного умственного напряжения необходима питательная пища и сбалансированный комплекс витаминов

Правильное питание — одно из условий успешной подготовки к экзаменам. Оно должно быть 3-4 разовым, разнообразным, богатым витаминами и калорийным.

Включите в ваше меню антистрессовые продукты:

зерновые культуры: содержат сложные углеводы, повышающие содержание серотонина, а следовательно, настроение;
рыба, куриное и другое нежирное мясо: содержат белки, стимулирующие умственную деятельность;
молочные продукты: содержат калий, способствующий расслаблению мышц;
орехи: благотворно влияют на работу мозга, укрепляют нервную систему;
сладости, содержащие простые углеводы, способны поднять настроение;
овощи, фрукты: содержат витамины, необходимые в борьбе со стрессом:
Морковь необходима для улучшения памяти при «зубрежке». Перед предстоящим заучиванием надо съесть тарелку тертой моркови с растительным маслом.
Лук — лучшее средство от перенапряжения и психической усталости.
Ананас. Если необходимо удерживать в памяти большой объем текста, формул или иностранных слов, то организму нужен витамин С, который в достатке содержится в этом фрукте. Пейте сок ананаса – достаточно одного стакана в день, чтобы почувствовать результат.
Капуста регулирует деятельность желез внутренней секреции, снимает стресс.
Лимон освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет большого количества витамина С.
Черника — идеальный десерт, так как улучшает кровоснабжение мозга.
Бананы содержат вещество серотонин, или, как говорят, «гормон счастья», которое способствует повышению жизненного тонуса.

Источник