Как лучше всего запомнить информацию перед экзаменом за один день

Об этой статье

Была ли эта статья полезной?

Определите свой стиль изучения

Все мы разные, поэтому и стратегии подготовки к экзамену у нас будут отличаться. Отталкивайтесь от своих индивидуальных особенностей. Если вы аудиал, читайте учебники и конспекты вслух, если кинестетик — пишите по своим конспектам шпаргалки и составляйте план ответа.

Ещё один эффективный метод — карта мыслей. Это отличный способ структурировать информацию, освежить знания и быстро вникнуть в суть предмета даже спустя продолжительное время. Подробнее о том, как составлять ментальные карты и как работать с ними, мы рассказывали тут.

Какие вопросы учить первыми? Если в течение семестра вы неплохо разобрались в предмете, приступайте к вопросам, о которых имеете хоть какое‑то представление.

Если каждый новый блок нельзя понять без предыдущего, то вариант один: учите всё строго по порядку.

Также имеет смысл начинать со сложных вопросов, выделяя достаточно времени на их изучение. Лучше разобраться с ними, пока вы не устали и не потеряли концентрацию. Лёгкие вопросы оставляйте на потом.

И будьте последовательны. Придерживайтесь выбранной стратегии, даже если начинаете паниковать с приближением экзамена.

Стремитесь к пониманию, а не запоминанию

Вникайте в билет, а не старайтесь его вызубрить. Заучивание — заведомо проигрышная стратегия, которая к тому же отнимает больше времени. Находите логические связи в вопросах, придумывайте ассоциации.

Конечно, в каждом предмете есть информация, которую нужно знать наизусть: даты, формулы, определения. Но даже их запоминать легче, если вы понимаете логику.

На экзамене рассказывайте материал своими словами, домысливайте, чтобы ответ был более развёрнутым.

Методика «3–4–5»

Хороший метод, когда к экзамену нужно подготовиться за короткий промежуток времени. Потребуется всего три дня, но работы предстоит много. Каждый день нужно прорабатывать весь материал, но на разном уровне, постоянно углубляясь.

В первый день вы прочитываете весь свой конспект или методичку, чтобы освежить знания по предмету, грубо говоря — втянуться. Условно считаем, что вы уже можете сдать экзамен на тройку.

Во второй день разбираетесь с теми же вопросами, но уже по учебнику, чтобы узнать больше деталей и тонкостей. Если вы готовитесь старательно, можете уже рассчитывать на четвёрку.

В последний день вы доводите свои ответы до идеала: повторяете, заполняете пробелы, запоминаете. После третьего дня вы готовы сдать экзамен на отлично.

Два дня на изучение, один на повторение

Система очень простая: весь материал нужно разбить на две одинаковые части и выучить его за два дня. Третий день целиком уделяется повторению.

Ставьте ограничение по времени

Вникать в каждую тему можно бесконечно долго, поэтому не старайтесь запомнить все тонкости. Из большой главы в учебнике выделяйте главные мысли: структурированный материал небольшого объёма воспринимать легче.

В университетские годы мы делили все билеты между одногруппниками и каждый готовил краткий конспект по своей части. Если в вашей группе взаимопомощь не развита, можно попросить материалы и шпаргалки у студентов старших курсов.

Не застревайте

Если чувствуете, что слишком долго сидите над одним вопросом, пропускайте его. Лучший мотиватор при подготовке — таймер. Решите, сколько времени вы можете уделить одному билету, например 30 минут, и по истечении срока переходите к следующему. Выделите несколько часов перед экзаменом, чтобы разобраться с пропущенными вопросами.

Составьте план ответа на билет

Любой, даже самый обширный вопрос можно описать в нескольких словах. При этом каждый тезис должен вызывать ассоциации.

Такой план можно быстро просмотреть перед экзаменом, чтобы настроиться на рабочий лад. Известен метод трёх предложений: выписывайте по каждому вопросу проблему, главную мысль и вывод.

Изучение зависит от предмета

Индивидуальные особенности есть не только у вас, но и у изучаемого предмета. Например, точные науки — математика, физика — требуют практики. Для гуманитарных наук важно умение перерабатывать большие объёмы информации, запоминать даты, имена, определения.

Но, повторюсь, к изучению любого предмета нужно подходить активно: вникать в вопрос и стремиться к пониманию.

Важен и формат экзамена. Если вы готовитесь к устному экзамену, проговаривайте свои будущие ответы вслух. Моя любимая тактика — пересказывать материал кому‑нибудь из домашних или, когда они не проявляют энтузиазма, самой себе перед зеркалом. Ещё лучше, если кто‑то будет не просто вас слушать, но и задавать вопросы, когда что‑то непонятно.

Если готовитесь к тестированию, стоит прорешать десяток типовых тестов, выписать свои ошибки, повторить проблемные темы и прорешать всё снова.

Если экзамен письменный, нужно заранее продумать структуру ответа.

Готовьтесь вдвоём или втроём

Выпишите самые сложные, на ваш взгляд, темы — коллективный разум поможет разобраться с ними быстрее. Лучше кооперироваться с одногруппниками, которые настроены на учёбу, иначе подготовка к экзамену может перейти в обычную приятную встречу с дружескими разговорами.

Нет, это не значит, что шутить и отдыхать возбраняется. Просто не забывайте о главной цели собрания.

Ещё несколько рекомендаций по подготовке к экзаменам

1. Делайте перерывы. Это поможет вам расслабиться и разложить новую информацию по полочкам.
2. Выключите телефон, не заходите в социальные сети, не приближайтесь к телевизору. Если не можете справиться с искушением, почитайте о том, как бороться с отвлекающими факторами.
3. Высыпайтесь.
4. Не забывайте о еде: это даст дополнительные силы вашему организму. Однако переедать не стоит. Обычно после излишне плотного обеда начинает клонить в сон, и учиться совсем не хочется.
5. Избегайте стрессовых ситуаций и негатива от других людей. Атмосфера во время занятий должна быть максимально благоприятной.
6. Не слишком полагайтесь на шпаргалки и возможность списать. А если вы не умеете хорошо списывать (согласитесь, это тоже нужно уметь), не стоит даже начинать.
7. Обустройте место для занятий: светлое, комфортное, со всеми необходимыми материалами под рукой. Кровать не самый подходящий вариант: велика вероятность заснуть на скучной теме.
8. Делайте маркированные списки: их легче запоминать.
9. Отвлечься и размять затёкшие за время длительного сидения мышцы помогут занятия спортом. Кроме того, во время бега, езды на велосипеде или подобной физической активности можно не спеша поразмышлять над сложными вопросами.
10. Если чувствуете, что не настроены на учёбу, начните с темы, которая кажется вам наиболее интересной. Это поможет войти в колею.
11. Ходите вечером на прогулки. Во время подготовки нервы обычно на взводе, поэтому нужно немного расслабляться.
12. Составьте чёткий план подготовки.

• Взрослым: Skillbox, Хекслет, Eduson, XYZ, GB, Яндекс, Otus, SkillFactory.
• 8-11 класс: Умскул, Лектариум, Годограф, Знанио.
• До 7 класса: Алгоритмика, Кодланд, Реботика.
• Английский: Инглекс, Puzzle, Novakid.

Подготовка к экзамену за 1 день — это вполне осуществимая задача. По принципу спринтера нужно сделать максимальный рывок за короткий отрезок времени. Однако при умственной нагрузке работают более тонкие и сложные механизмы, чем при мышечной. Чтобы суметь запомнить огромный объем информации и выучить билеты за 1 день, нужно использовать все возможные методы улучшения работы мозга, экономии времени, запоминания. От того, каким образом студент повысит эффективность процесса обучения, зависит конечный результат экзамена.

Подготовка к предстоящей нагрузке

Как подготовиться к экзамену за 1 день? На отличную оценку в ситуации авральной подготовки рассчитывать может только хорошо ориентирующийся в предмете ученик. Цель экстренно быстрого усвоения материала для обычного студента — избежать неудовлетворительной оценки.

Накануне дня подготовки желательно хорошо выспаться, ведь чтобы все успеть, встать придется пораньше. Не нужно завтракать слишком плотно, так как обилие пищи задействует большую часть энергии на переваривание, а не на умственную деятельность. Завтрак, а также последующие приемы пищи, должны работать на максимальное увеличение эффективности обучения. Хорошо повышают IQ такие продукты:

• темный шоколад;
• ягоды (черника, малина, ежевика);
• морепродукты (лосось, тунец, устрицы);
• орехи (грецкий, бразильский), тыквенные семечки;
• приправы (корица, шафран, карри);
• фрукты (авокадо, яблоки, груши, абрикосы);
• овощи (морковь, свекла, шпинат, капуста).

Рекомендуется выпить кофе или цитрусовый сок, так как они обладают свойством повышать сосредоточенность.

Чтобы эффективно подготовиться к экзамену за 1 день и выучить билеты, необходимо хорошо настроиться на плодотворную работу. Можно провести короткий аутотренинг, повторив про себя несколько раз позитивные утверждения. Чтобы не потерять концентрацию, нужно убрать все отвлекающие факторы: социальные сети, телевизор и телефон. На столе не должно быть ничего лишнего кроме принадлежностей для плодотворной учебы.

Теперь можно открыть перечень вопросов для экзамена и просмотреть их. Рекомендуется начинать с наиболее сложных и фундаментальных билетов, оставив легкие на потом. Утром память не перегружена и концентрация находится на высшем уровне, поэтому усвоение трудного материала будет более быстрым и эффективным.

Как правильно распределить время

Учеба без отрыва на протяжении всего дня грозит нервным срывом и депрессией. Но если нужно подготовиться к экзамену за 1 день, то придется поднапрячься. Главное — грамотно распределить время. Через каждые 45 минут сосредоточенной учебы необходимо делать 15-минутный перерыв, ведь такой режим не зря использовался еще в школе. Во время передышки мозг должен отдохнуть от умственной нагрузки. Лучше всего в это время выйти на свежий воздух, подвигаться, можно медитировать или просто полежать.

Необходимо правильно распределить ограниченное количество времени, если перед студентом стоит задача из запоминания 30 билетов в течение одного дня. Чтобы за 1 день выучить все экзаменационные билеты, придется осваивать по 3 вопроса в каждые 45 минут. На это уйдет 10 часов, после чего необходимо устроить большой двухчасовой перерыв. Оставшееся время понадобится на повторение пройденного материала, чтобы лучше закрепить его в памяти.

Иногда происходит застревание на одном из сложных вопросов, а время уходит. Рекомендуется пропустить этот вопрос, перейти к следующему. Контролировать время поможет таймер. К непроработанным вопросам придется вернуться позже.

Используем ресурсы памяти

Как быстро улучшить память? Скорость подготовки зависит не только от способностей студента, но и от изучаемых дисциплин. Точные науки (математика, физика) требуют практики, а гуманитарные — навыков усвоения больших объемов материала, запоминания определений и дат.

Обучение в сверхскоростном режиме задействует кратковременный тип памяти. За один день можно запомнить колоссальный объем информации, но после экзамена от знаний не останется и следа. Чтобы выучить материал на более долгий срок, нужно увеличить число повторений в соответствии с объемом информации.

Способы запоминания

Каждый студент в процессе учебы понимает, как он быстрее усваивает материал. В обучении наиболее важными являются сенсорные типы памяти: слуховая, зрительная или моторная, а также их комбинации. Этой индивидуальной особенностью можно воспользоваться для того, чтобы быстро улучшить память и успеть выучить билеты за 1 день.

Аудиалу нужно прочитывать конспекты вслух, можно начитать текст на диктофон и прослушивать по нескольку раз. Можно тренироваться, рассказывая билет кому-либо из домочадцев, животному или своему отражению в зеркале. Делать это нужно от лица профессора, стараясь объяснить материал слушателям. Обучение других только что выученному материалу улучшает его запоминание.

Известно, что на визуальное восприятие расходуется около 50 % ресурсов головного мозга. Обладателю зрительной памяти легче запоминать материал по таблицам, диаграммам и чертежам, зарисовывать схемы.

Студент с моторным видом памяти ускорит запоминание информации, если будет писать шпаргалки. На миниатюрном клочке бумаги фиксируется основная суть ответа на билет, выжатая из целого конспекта или параграфа учебника. Процесс составления шпаргалки заставляет студента анализировать, выделять самое важное, и автоматически запоминать информацию. На кусочке бумаги нужно разместить тезисный план ответа, добавить даты или формулы. Возможно, на экзамене шпаргалки ему даже не понадобятся, так как все знания осядут в голове.

Как максимально задействовать память

Правильное использование памяти поможет сделать подготовку к экзамену максимально эффективной и быстрой, направляя информацию напрямую в мозг. Необходимо учить по принципу: от общего к частному. Сначала требуется уловить общую суть, которая послужит опорой для более детального рассмотрения вопроса.

Быстро улучшить память поможет составление плана текста, способствующего структурированию, анализу и точной формулировке. Он составляется методом разбивания текста на отдельные смысловые блоки с выделением главной мысли из каждого. Достаточно написать три пункта: проблему, главную мысль, вывод. Алгоритм изучения билетов за 1 день с помощью плана:

• текст нужно сосредоточенно прочитать;
• произнести вслух наиболее значимые моменты;
• зафиксировать на бумаге основные моменты (можно в виде шпаргалок);
• обязательно пересказать по написанному плану.

План помогает усвоить большой объем информации быстрее, так как при этом работают все типы памяти. Он также окажется полезен непосредственно перед экзаменом, когда нужно быстро восстановить в памяти изученные накануне вопросы.

Как за 1 день выучить билеты, если не всегда удается понять сложную информацию? Зубрить бесполезно, так как неусвоенный мозгом материал просто не запомнится. Поэтому лучше потратить время на разбор трудных моментов, выстраивая логические цепочки, применяя ассоциации. Во время экзамена можно излагать материал своими словами. Преподаватели ценят тех, кто старается разобраться и хоть что-то понимает.

Для быстрого запоминания исторических дат, названий, терминологии, иностранной лексики можно использовать мнемотехнические приемы. Они основаны на свойстве памяти сохранять лишь наполненные эмоциями образы, а не сухие факты и даты. Абстрактные объекты подменяют понятиями с зрительным и чувственным восприятием. Мнемонические схемы могут быть в виде аббревиатур, рифмованных фраз, образов.

Некоторые методы мнемоники для быстрого запоминания:

1. Чтобы запомнить последовательность слов, можно ориентироваться по расстановке мебели в своей комнате. Каждый предмет мебели обозначают одним из слов. Теперь словесную последовательность невозможно забыть.
2. Если выучить три основные исторические даты, то остальные можно называть, отсчитывая от них.
3. Благодаря зрительной памяти можно легко и быстро запоминать информацию в виде зарисовки, узора из цифр.
4. Слуховая память активизируется, если прослушивать лекции, записанные на диктофон.

Чтобы за 1 день выучить билеты со множеством терминов или иностранных слов, можно воспользоваться методом карточек. На одной из сторон записывается термин, а на обратной — его расшифровка. Метод удобен еще и тем, что студенту будет легче проверить себя перед экзаменом.

Как еще можно за 1 день выучить билеты? Одним из вариантов является использование готовых кратких электронных конспектов, созданных самими студентами. Там можно найти компактно оформленные готовые ответы на вопросы. Такой способ позволит значительно сэкономить время на поиске информации.

Что делать с усталостью

Велика вероятность того, что режим подготовки к грядущему экзамену может сорваться из-за сильной усталости студента. Но время терять нельзя, поэтому придется прибегать к стимуляции активности любыми доступными способами. Наиболее известный метод взбодриться — выпить кофе. Нужно заранее запастись натуральным черным кофе, а также темным шоколадом. Если добавить в кофе сливки или молоко, то мозг получит дополнительную энергию из углеводов. Рекомендуется съесть хлеб с медом, орехи. Не стоит использовать энергетики. Заряд бодрости быстро пройдет, а за этим последует еще большая усталость.

Физические нагрузки являются одним из наиболее эффективных стимуляторов умственной деятельности. Вращения головой улучшают кровоснабжение мозга, обогащая клетки кислородом. Несколько минут отжиманий, приседаний, вращений туловищем и руками, прыжков и даже танцев восстановят энергетический потенциал. Рекомендуется также сделать гимнастику для глаз, чтобы снять зрительное напряжение.

Надежда на «авось»

Изучив около половины билетов за 1 день, студент может решить, что этого достаточно. К сожалению, надежда на «авось» приводит к провалу на экзамене. Именно пропущенный материал попадается чаще всего. Чтобы не пожалеть о затраченных усилиях, нужно подготовить небольшой ответ на каждый из вопросов. Всегда лучше ответить по билету хоть что-то, чем молчать перед экзаменатором.

У каждого из преподавателей есть ряд любимых тем, что выявляется в процессе учебы. Этот материал нужно выучить очень хорошо, так как дополнительные вопросы могут быть связаны именно с ним.

Совместная подготовка

Отличный метод экстренной подготовки к экзамену — коллективный. Несколько студентов объединяют свои усилия, собираясь вместе в общежитии или на квартире. Каждому достается часть вопросов. С помощью коллективного разума подготовиться к экзамену за 1 день удается быстрее и эффективней. Еще один плюс совместной подготовки в повышении мотивации — одногруппники не дадут заснуть или отлынивать от поставленной задачи. Главное, сохранять серьезный настрой и помнить об ограниченном времени.

Формат экзамена

Формат экзамена можно узнать у преподавателя или посмотреть в учебном плане. Если требуется написать сочинение или дать подробный ответ, то придется изучить большой перечень тем. Подготовка будет состоять в написании примерного плана сочинения, запоминании терминов и основных концепций.

Формат теста предполагает вопросы о терминах, незначительных деталях, этапах событий, сходствах и различиях определенных понятий. Правильный вариант выбирается из нескольких предложенных. Рекомендуется сконцентрироваться на изучении отдельных тем. Для подготовки к экзамену можно использовать примерные тесты, стараясь отвечать на вопросы максимально быстро. Если ответ на вопрос неизвестен, то нужно следовать дальше. На некоторые из них придется давать интуитивный ответ.

Сдавать экзамен желательно в первой пятерке, что даст больше времени на подготовку. Еще не успевший устать экзаменатор не будет слишком требовательным, зная, что в очереди еще много студентов. Если зайти в самом конце очереди, то можно воспользоваться усталостью преподавателя и рассчитывать на его снисхождение.

Перед экзаменом необходимо хорошо выспаться. Именно во время сна происходит упорядочивание полученной за день информации. Недостаток сна, ночное бдение над учебниками, приводит к снижению умственной активности на 40 %. Усталость и сонливость на экзамене подведут даже при хорошей подготовке.

Полезные советы

Необходимо в короткие сроки запомнить большой объем информации? Готовитесь к экзамену? Хотите улучшить память, повысить уровень IQ и снизить риск развития старческой деменции? Тренируйте мозг, не давайте ему скучать и лениться, нагружайте полезной информацией, причем, чем больше ее будет, тем лучше!

Мы же расскажем о методиках и небольших хитростях, которые помогут надолго запоминать максимум информации за минимум времени.

1. Вникание в суть

 

Немецкий психолог Герман Эббингауз составил «кривую забывания», демонстрирующую, как долго в памяти человека может храниться новая информация.

Так, механическое заучивание (или зазубривание) материала без вникания в его смысл приводит к тому, что через час Вы будете помнить около 60% новой информации, спустя 10 часов – 35%, а через 6 дней из глубин Вашей памяти Вы извлечете не более 20% выученного материала.

А вот осмысленная информация откладывается в так называемой долговременной памяти, а, следовательно, и помнится намного дольше, особенно если периодически ее повторять. Кроме того, вникнув в суть изучаемого материала, Вы запомните его в 9 раз быстрее.

2. Интервальные повторения

 

Повторение – мать учения. И, действительно, чем чаще мы повторяем выученный материал, тем меньше скорость его забывания.

Метод интервальных повторений поможет запомнить информацию любых объемов.

Если Вам необходимо быстро выучить стих или подготовиться в авральном режиме к экзамену, используйте следующий алгоритм повторений:

• первое – спустя 20 минут после заучивания;
• второе – спустя 6 – 8 часов;
• третье – через сутки.

Для лучшего усвоения материал рекомендуется не просто перечитывать, а активно извлекать из памяти, то есть вспоминать, подглядывая в источник.

Если запомнить предстоит большой объем информации, которая пригодится Вам не только на ближайший день или неделю, следуйте такому интервалу повторений:

• первое – непосредственно в день заучивания (повторите весь материал);
• второе – через 3 дня (повторите только ключевые моменты, которые выделены самим автором или Вами);
• третье – через 6 дней (повторите всю информацию, но постарайтесь сделать это в другом порядке).

В идеале рекомендуется повторять изучаемый материал ежедневно, но уделять этому не больше 15 – 20 минут, чтобы не перегружать мозг.

Еще один совет: попробуйте объяснить непонятные или трудно запоминающиеся моменты кому-либо. Если желающих выслушивать лекцию относительно теории вероятности или значения Ренессанса в живописи не найдется, просто проговорите ту часть информации, которая вызывает наибольшие сложности воображаемому собеседнику. В процессе такого изложения мозг автоматически будет подбирать максимально упрощенные формулировки.

Читайте также : Тест: Какой у вас тип памяти?

3. Эффект края

 

Данное явление, открытие которого также принадлежит Г. Эббингаузу, заключается в том, что мы быстрее запоминаем и наиболее точно воспроизводим информацию, расположенную в начале и в конце текста.

Не верите? Проведем небольшой тест на внимательность и запоминание. Мы озвучим ряд слов, которые Вам необходимо повторить.

Готовы?

Шоколад, листопад, поезд, газета, радиоволны, кровать, вышка, радость, сон, стройка, ручка, шахматы.

Какие слова из списка Вы вспомнили первыми? Шоколад и шахматы?

А как насчет слов из середины списка? Сколько из них Вы смогли воспроизвести – три, пять? Что ж, Вам есть к чему стремиться.

Но как эффект края поможет запомнить информацию? Легко!

Прочтите текст, который Вам необходимо выучить. Выделите наиболее сложные части и начинайте заучивать их первыми либо последними.

Конечно, нельзя утверждать, что эффект края срабатывает всегда на 100%, но в большинстве случаев он действительно работает.

4. Метод Фейнмана

 

Ричард Фейнман – физик-теоретик и лауреат Нобелевской премии – сформулировал алгоритм обучения, позволяющий быстрее и глубже изучать любую тему.

Этот простой метод основан на объяснении нового и сложного материала понятным и простым языком, облегчающим запоминание.

Суть методики можно свести к трем простым пунктам:

1. Тезисно выписываем все, что знаем по теме, которую необходимо выучить.
2. Выделяем «пробелы» в знаниях и восполняем их, причем новую информацию следует записывать максимально простым языком, не содержащим сложных терминов и длинных предложений.
3. Объединяем всю имеющуюся информацию в одну простую и интересную историю, изложить которую на листке бумаги необходимо так, чтобы ее понял восьмилетний ребенок. А затем пересказываем ее.

Используйте сравнения, визуализацию (сопровождайте записи схемами, графиками, рисунками). Помните о том, что 90% информации мы воспринимаем посредством зрения.

Можете записать свой рассказ на диктофон или любой другой гаджет, что поможет обнаружить во время пересказа «белые пятна», которые необходимо снова проработать.

Вы можете возразить, что этот метод давно используется и без Фейнмана, и будете абсолютно правы. Все новое – давно забытое старое. Фейнман систематизировал, структурировал и дополнил этот простой, но эффективный метод запоминания.

Прибегнув к методу Фейнмана, из самого скучного и неинтересного материала можно сделать интересную и увлекательную историю, которую поймет и запомнит как взрослый, так и ребенок.

Читайте также : ТЕСТ на память, который НЕ могут пройти 98% мужчин

5. Метод массированного запоминания

 

Этот метод знаком нам со школьной скамьи. Он максимально прост, понятен и приносит свои плоды.

Конспектируйте материал, который необходимо выучить. Выписывайте основные тезисы от руки, перефразируйте их более понятным языком, выделяйте важную информацию с помощью контрастного цвета, используйте списки и нумерацию. Это поможет не только вникнуть в материал и надолго его запомнить, но и при необходимости быстро освежить в памяти основные моменты.

Но это не все, ведь мы говорим о массированном запоминании, а, следовательно, задействуем все органы чувств. Поэтому не только переписываем и просматриваем материал, но еще проговариваем и прослушиваем его.

6. Интерференция

 

Схожие воспоминания смешиваются – в этом и состоит суть интерференции. Новая информация, накладываясь на похожую старую, усложняет процесс запоминания.

Приведем простой пример: для разблокировки своего гаджета Вы годами используете один и тот же пин-код (рисунок, графический символ). Со временем он Вам порядком надоедает, и Вы решаете его сменить. В первое время при каждом введении нового кода или графического символа автоматически память будет выдавать старый вариант кода, поэтому от Вас потребуется определенное усилие, чтобы вспомнить новую комбинацию. Пройдет несколько дней или недель, и Вы автоматически будете вспоминать уже новый код, тогда как старый постепенно забудете.

Для уменьшения негативного влияния интерференции рекомендуется схожую информацию изучать в разные временные промежутки. Если такой возможности у Вас нет, разбейте материал на блоки и организуйте процесс запоминания таким образом, чтобы изучаемые друг за другом части текста были максимально непохожи.

И еще один совет: если Вам необходимо осилить большой объем информации, не просто разбейте ее на блоки, а еще изучайте в разных помещениях (при желании, можете делать это на улице или в транспорте). Смена обстановки при запоминании отдельных блоков поможет избежать перемешивания информации.

Читайте также : 20 эффективных способов улучшить свою память

7. Дворец памяти (чертоги разума)

 

Мнемотехника с таким поэтичным названием основана на построении ассоциативного ряда. Она позволяет не только разложить информацию по ячейкам памяти небольшими порциями, но и связать между собой логическими ассоциативными нитями.

Скажем сразу – это достаточно непростая техника для новичка, но освоив ее, Вы сможете не только быстро запоминать информацию, но и использовать лишь ту ее часть, которая необходима здесь и сейчас, тем самым не перегружая мозг.

Как создать стойкие ассоциативные связи между знакомой информацией и новой:

1. Выберите место «строительства» замка. На первых порах лучше, чтобы в качестве знакомой информации выступала Ваша квартира, где Вам все знакомо до мелочей. Со временем, когда Вы освоите технику, может «строить» в своем воображении настоящие дворцы.
2. Прикрепите новые образы к предметам интерьера, которые принято называть «опорными пунктами». Важно, чтобы опорные пункты выделялись последовательно: по часовой стрелке либо против нее. Это поможет выстроить логически понятные связи и не запутаться в локациях. Кроме того, чем эмоциональнее и неординарнее будут ассоциации, тем быстрее они запомнятся.
3. Включаем воображение и придумываем небольшой рассказ с учетом опорных пунктов и ассоциаций.

Рассмотрим, как работает метод, на примере.

Составляем список покупок, в который входят 10 продуктов (не будем оригинальными и возьмем базовый набор):

• бублик;
• сахар;
• молоко;
• бананы;
• картофель;
• куриное филе;
• яйца;
• зеленый лук;
• печенье;
• кофе.

Представим наш «дворец памяти», вернее, кухню, раз уж мы собрались в продуктовый магазин. Выделим опорные пункты, расположенные по часовой стрелке в такой последовательности:

• дверь;
• обеденный стол;
• ваза с фруктами на обеденном столе;
• стул;
• подоконник;
• холодильник;
• столешница;
• хлебница;
• раковина для мытья посуды;
• плита.

Приступаем к созданию ассоциативных связей:

1. Мы хотим открыть дверь, чтобы войти на кухню, но на дверной ручке висит три бублика (количество можете менять на необходимое).
2. Подходим к обеденному столу, который весь усыпан сахаром.
3. Из вазы с фруктами течет молоко.
4. На стуле лежит кожура от банана.
5. На подоконнике растет картофель, как на грядках.
6. Открываем холодильник, а там нас ждет сюрприз в виде живой курицы.
7. На столешнице видим разбитые яйца.
8. Из хлебницы торчат перья зеленого лука.
9. В раковине вместо посуды лежат килограммы печенья.
10. А на плите, несмотря на весь этот хаос, варится чашечка ароматного черного кофе.

Может показаться, что все это глупо, нелепо и требует массы времени и сил (легче ведь написать список продуктов на листке бумаги), но на самом деле после нескольких тренировок Вы сможете запоминать списки из 50 пунктов. Главное – не менять обстановку в Вашей локации и последовательность ее прохождения.

Проверьте на себе эффективность техники и поделитесь своим результатом в комментариях.

8. Использование мнемотехник

Вообще ассоциативные связи, являющиеся основой мнемотехник, это мощное подспорье при запоминании информации:

1. Применяйте мнемонические фразы: все мы с детства помним цвета радуги и их расположение благодаря выражению «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан».
2. Рифмуйте информацию, которую Вам тяжело запомнить.
3. Помогает овладеть новым материалом его напевание (вспомните, как в детстве мы учили нараспев стихи). Аудиальные ассоциации многим из нас помогли выучить английский алфавит со знаменитой песенкой «ABC song». И вообще: если Вы легче запоминаете информацию на слух, просто записывайте ее на диктофон или любой другой гаджет. К тому же это очень удобно, ведь повторить материал Вы можете всегда и везде – в транспорте или на пробежке.
4. Визуализируйте: чертите схемы, диаграммы, графики, создавайте целые картины, пусть даже понятны они будут только Вам, причем не только на бумаге, но и в своем воображении.

Читайте также : Сколько мегабайт вмещает человеческий мозг?

9. Структурирование информации

 

Всем известная техника, заключающаяся в том, что информация делится на части для более глубокого изучения и максимально продуктивного запоминания. При этом важно грамотно структурировать материал, сгруппировав блоки по темам и подтемам.

Приведем небольшую аналогию. Если нам необходимо перенести груз весом в 100 кг, у нас есть два варианта:

• сэкономить время и перенести в один заход все 100 кг, но при этом надорвать спину, уронить что-либо и повредить ценный груз;
• разбить 100 кг на равные части и сделать 5 – 10 заходов, потратить на это чуть больше времени, но остаться здоровым и обеспечить целостность и сохранность того, что мы переносим.

Так же и с информацией: лучше разбить ее на части, чем попытаться зазубрить все и сразу, но при этом ничего не понять и не запомнить важных деталей.

Именно так мы учили стихи: сначала одно четверостишье, затем другое, а после объединяли обе части в одно целое.

И еще несколько простых советов, которые помогут быстро запомнить новую информацию:

1. Делайте перерыв каждые 20 минут, ведь мозгу тоже необходим отдых. Ударные темпы освоения материала в итоге приведут к тому, что Вы забудете даже то, что знали до этого.
2. Не отвлекайтесь на посторонние дела. Выделите 2 часа свободного времени исключительно на изучение информации, а вот в перерыве можете выпить чаю или послушать спокойную расслабляющую музыку.
3. Помните о том, что мозг наиболее активно работает в период с 8 до 10 утра и с 8 до 11 вечера. К тому же во время сна активно осуществляется синтез информации. Вот почему повторяемый перед сном материал запоминается лучше, а вовсе не потому, что мы кладем книгу под подушку.
4. Ходите: это усилит кровообращение и обогатит мозг кислородом, что положительно скажется на процессе запоминания.
5. Не тратьте силы на обучение, если плохо себя чувствуете, или у Вас болит голова. Вы все равно ничего не запомните, сколько бы ни учили.
6. Если Вы устали, поспите. Даже получасовой сон повышает эффективность запоминания материала в 2 – 3 раза.
7. Не откладывайте на завтра то, что можете сделать сегодня. Грамотно распределите время, чтобы ежедневно осваивать равное количество информации, а не в ночь перед экзаменом стараться прыгнуть выше головы.

Наконец, не бойтесь трудных задач, которые максимально тренируют мозг.
Глаза боятся, а руки делают.

Как подготовиться к экзамену за 1 день: Стратегия спринтера

Анекдот о том, что студент за ночь может выучить китайский, стал бояном едва ли не при наших прадедах. И хотя далеко не все студенты, готовясь к экзаменам, выбирают стратегию спринтера, всё равно именно образ бедолаги, втискивающего учебник в черепушку в ночь перед экзаменом, доминирует в массовом представлении о сессии.

Подготовиться за ночь – это своеобразный акт студенческой доблести, акт бравады. Всё равно, что слопать кастрюлю макарон без соуса и масла. Студент должен быть голодным и об экзамене вспоминать накануне оного! На самом деле, конечно, студенческая жизнь не так экстремальна, но спринтеров на любом факультете хватает.

Откуда они берутся? Значительная часть спринтеров – бездельники и халявщики. Но немало и прирождённых спринтеров-дедлайнщиков, которые умудряются сдавать экзамены на «отлично». Психологи говорят, что у этих хомо сапиенсов сильна импульсоидная составляющая темперамента. Их подстёгивает адреналиновый кнут.

Кстати, если уже чем и хороша спринтерская стратегия подготовки к экзамену (при всех её многочисленных недостатках) – так это тем, что не нужно специально работать над мотивацией, как марафонцу или стайеру. И так адреналина выше крыши.

Итак, как же оптимизировать процесс подготовки к экзаменам, если вы прирождённый (или вынужденно им ставший) спринтер? Как подготовиться к экзамену за день? За сутки? Или даже за ночь?

16 советов по подготовке к экзамену неисправимому спринтеру

Прежде чем перейти к рекомендациям по усвоению информации, напомним общие принципы спринтерской подготовки к экзамену:

1. Нужно поспать! Звучит смешно, особенно если вы собираетесь просидеть за учебниками и лекциями всю ночь. Тем не менее, мы абсолютно серьёзны. Если вы вспомнили об экзамене не в полночь перед оным, а чуть пораньше, подготовьтесь к спринтерскому забегу качественным отдыхом. Вернувшись с вечеринки, готовиться к экзамену гораздо сложнее.

Не забывайте также о том, что именно сон – наш главный помощник в закреплении информации в долгосрочной памяти. Наверняка вы слышали о примете – мол, засыпать перед экзаменом надо с учебником под подушкой. У этой приметы – мощный психологический базис. Поэтому лучше всего готовиться к экзамену днём, а ночью выспаться и закрепить изученное.

Если же вы всё-таки готовитесь к экзамену ночью, поспите утром 1,5 или 3 часа. Это поможет активизировать процессы «утрамбовывания», усвоения информации. Почему именно 1,5 или 3 часа? Потому что для человека характерен 1,5-часовой цикл сна. Проснуться легче, отдых качественней.

1. Не менее важная задача – не заснуть! В процессе подготовки. Кофе, чёрный шоколад – классика ночных предэкзаменационных бдений. Интересно, что капучино, латте или обычный кофе с молоком или сгущёнкой работают даже лучше эспрессо, так как стимулируют не только кофеином, но и мощной дозой углеводов.

Энергетиками постарайтесь не злоупотреблять, всё-таки эти редбуллы вредны для организма. Но если решили подстёгивать себя энергетиками – тогда уж не пейте кофе, что-то одно. То же самое касается «Кока-Колы»: смешав её с кофе, вы рискуете оказаться с инфарктом в больнице, а не на приёме у экзаменатора. Или – или.

Стоит ли стимулировать мозг лекарственными средствами? Разве что элеутерококком, женьшенем и безопасными ноотропами («Глицином», «Пирацетамом», которые продаются в аптеке без рецепта). Но проблема в том, что эти средства нужно принимать курсами, эффект будет заметен через 2 – 3 недели. На просторах интернета можно встретить такой совет: мол, если вы решили подготовиться к экзамену за 1 день или за ночь, слопайте пару таблеток «Глицина». Так вот, если вы никогда до этого не принимали данный препарат – экспериментировать не стоит. Можно получить обратный эффект:

Источник: http://otzovik.com/review_99302.html

1. Что есть во время спринтерской подготовки к экзамену? Орехи – лучшая дозаправка. Отличный перекус для студиозуса, погружённого в учение – бутерброд из цельнозернового хлеба, мёда и орехов. Хорошо подходят для перекусов бутеры с лососем и авокадо. Ещё один вариант – бутерброды с благородным сыром (с плесенью), мёдом и грушей/виноградом.

Если готовитесь к экзамену днём, обязательно начните этот день с полезного энергетического завтрака (это запустит обменные процессы и заставит мозг работать эффективней). Обеды и ужин должны давать энергию, но не быть плотными и жирными: иначе будет клонить в сон.

1. Отдыхайте! Да-да, нужно давать себе немного отдохнуть, даже если у вас на подготовку к экзамену есть всего 8 – 12 часов. В течение каждого часа выделяйте 5 – 10 минут на отдых:

• Медитацию, дыхательную гимнастику – отличные методы для снятия стресса и повышения концентрации.
• Растяжку и/или полноценную физкульт-разминку – это поможет снять напряжение в мышцах, активизирует приток крови к мозгу.
• «Обнуление мозга» – пятиминутное ничегонидуманье (если боитесь заснуть, ставьте будильник).

1. Обязательно спрячьтесь под «стеклянный колпак». Готовьтесь к экзамену в спокойной обстановке, по максимуму исключите внешние раздражители. Естественно, вырубите всякие скайпы, аськи и тому подобное.

Как лучше изучать материал, чтобы подготовиться к экзамену за день?

А теперь перейдём к методикам и технологиям утрамбовывания в серое вещество всех тех знаний, которые нужно было туда впихнуть в течение семестра.

1. Какие вопросы учить первыми? Тактику придётся выбирать с учётом обстоятельств:

• Если в течение семестра вы уже приобрели какие-то знания – начинайте учить экзаменационные вопросы, о которых вы уже имеете представление. Это подготовит почву для изучения взаимосвязанных тем.
• Второй вариант – поступательно двигаться строго по логике изучаемых тем. Этого принципа стоит придерживаться в тех случаях, когда каждая последующая тема базируется на предыдущих.
• Если вы – приверженец мнемотехнологии «Дом» («Чертоги разума»), есть смысл учить билеты друг за дружкой, «расставляя» информацию в каждой новой комнате и навешивая на дверь табличку с номером билета («дом» вполне может быть и «отелем»).
• Самые сложные вопросы лучше оставить на закуску, обязательно выделив для них достаточно времени, а лёгкие – выучить первыми.
• Впрочем, есть и противоположное мнение – сложное надо учить первым, пока концентрация и энергия на пике.

Пожалуй, выбор тактики – штука индивидуальная… Главное – быть последовательным, а не метаться от билета к билету!

1. Подозреваете, что не успеете выучить все вопросы? Не стоит играть в рулетку, надеясь, что попадётся нужный билетик. Целесообразней поступить так: идеально (ну, или хотя бы более-менее) выучить первые вопросы каждого билета. А по вторым – пройтись слегка. Бодрое начало обеспечит вам благоволение преподавателя. Даже если вы будете во втором вопросе «плавать», шансы сдать экзамен на приличную оценку весьма неплохи.

1. Что делать, если у вас нет информации по каким-то экзаменационным билетам? Самое главное – выяснить это в самом начале вашего спринтерского забега. В этом случае есть шанс найти студлансера, который за несколько часов ночных бдений подготовит для вас ответы и/или шпоры. Возможно, нужную информацию удастся получить от однокурсника, который вышлет её по электронке. Поэтому начинайте подготовку к экзамену с обзора экзаменационных вопросов и источников знаний. 

1. Ограничьте поступление информации по каждому вопросу. Досконально вникнуть в изучаемые темы не удастся, поэтому очень важно, чтобы вся изучаемая информация была по делу, изложена кратко и структурировано. Короткий ответ вместо главы учебника – вот что нужно спринтеру, у которого на изучение одного вопроса всего 10 – 30 минут. Где брать такие ответы на экзаменационные вопросы? Просить у старшекурсников качественные шпоры, заказывать ответы на экзаменационные билеты у студлансеров.

1. Не зацикливайтесь на отдельных вопросах. Не позволяйте себе тратить на один вопрос 2 – 3 часа. Устанавливайте таймер, это мобилизует.

1. Ваша задача – понимание, а не запоминание. Старайтесь понять то, что изучаете, чтобы своими словами рассказать на экзамене (а в крайнем случае – домыслить). Находите логические связи между изучаемыми блоками информации. Кстати, самые успешные спринтеры – эрудиты и логики с хорошо подвешенными языками, способные на минимальной информационной базе создать полноценный ответ.

1. Массив информации по каждому вопросу сведите до нескольких тезисов. Структурируйте и упрощайте! Создайте информационный «концентрат», на базе которого будете отвечать. Каждый тезис – упаковка с «концентратом», тянущая за собой развитие мыслей, ассоциаций, логических построений.

Именно тезисы есть смысл пробежать глазами за час до экзамена. Именно в тезисах следует готовить шпаргалки.

Одна из тезисных технологий подготовки к экзамену и вообще к любому выступлению – метод трёх предложений. Вместите в них самое главное: проблему, главную мысль, заключительный вывод.

1. Для запоминания точной информации (дат, формул, правил, определений и т. д.) используйте методы мнемоники. Хорошо зарекомендовали себя метод ассоциаций и уже упомянутый метод «Дома» («Чертогов разума»).

1. Вооружитесь ручкой. Мелкая моторика активизирует работу мозга, включая процессы запоминания. В процессе изучения материала стройте схемы, хронологический линии, нейронные карты. Всё это, кстати, может стать основой для составления шпаргалок.

1. При изучении материала делайте упор на свой вид памяти: зрительную, слуховую или кинетическую.

1. Готовьтесь вдвоём, втроём. Проговаривайте темы, объясняйте их друг другу. (Эта технология не позволит вам сачковать – естественно, в том случае, если товарищи тоже настроены на учёбу; с «саботажниками» лучше это предприятие не затевать).

Кстати, автор этой статьи именно с помощью этого метода за 8 часов на «отлично» подготовился к экзамену, о котором вспомнил где-то около полуночи. После Дня Рождения. В общаге. С верными друзьями. С бокалом шампанского в одной руке, куском торта – в другой, и с учебником на коленях

Есть, что вспомнить!

Post Navigation

Статья обновлена и дополнена 06.01.2023

Проблема невозможности запомнить большие объемы информации актуальна не только в период подготовки к экзаменам. Собеседование, презентация, выступление с докладом и масса других событий требуют знакомства с огромным количеством материала.

Стоит ли говорить о насущности этой проблемы для специалистов, для которых необходимость знать особенно много – это часть профессии, например для юристов или фармацевтов. Поговорим о том, как быстро запомнить большой объем информации и как не растерять его на утро.

Как наш мозг запоминает информацию

Мы получаем информацию благодаря сенсорным чувствам – слуху, зрению, вкусу, обонянию и осязанию. Они помогают собирать данные, то есть воспринимать их. Сразу после восприятия информации мы начинаем ее запоминать. Происходит это в 2 этапа:

1. Попадание данных в кратковременную память, где она хранится несколько секунд.
2. Попадание данных в долговременную память, где она может храниться от нескольких минут до многих лет.

В процессе передачи информации от восприятия до кратковременной памяти важную роль играет внимание – от него зависит объем данных, который мы сможем запомнить.

Из кратковременной памяти информация переходит в долговременную при помощи повторения или ассоциаций. Последние имеют особое значение, так как все имеющиеся в памяти концепции мы связываем между собой до тех пор, пока они не образуют некоторую схему.

Наиболее эффективный метод запоминания – это ассоциации. Если нам не с чем ассоциировать информацию, то мы должны повторять ее до запоминания. Какова вероятность того, что мы вспомним выученные данные? Это зависит от близости имеющихся ассоциаций, свежести полученной информации и частота ее воспоминания.

Важны и стимулы, которые вызывают определенные воспоминания в нашем мозге – это визуальные образы, звуки, запахи, тактильные ощущения и тому подобное.

Мы собрали 15 самых эффективных советов, которые помогут вам научиться запоминать информацию, структурировать ее и правильно повторять данные. Они подготовлены психологами, неврологами, коучами и людьми с феноменальной памятью, использовавшими различные методы для ее совершенствования. Эти советы помогут понять, как запомнить большое количество информации легко и как не растерять заученные сведения.

Переходите от общего к частному

Наш мозг лучше воспринимает целую картину, чем ее составные части. Поэтому при изучении хода какого-либо сражения необходимо сначала прочитать его полное описание и только потом переходить к деталям – к датам, событиям, персоналиям и оценкам.

Используйте тактику чередования

При необходимости запомнить огромный объем разрозненной информации старайтесь чередовать ее. Готовитесь к экзаменам сразу по нескольким предметам? Лучше всего разделить подготовку на блоки, например по 30 минут, и чередовать материал по психологии с тестами, скажем, по физике.

Задействуйте зрительную память

Научно доказанный факт: наш мозг лучше усваивает информацию, полученную при помощи зрения. Поэтому в ваших интересах визуализировать данные. Если необходимо изучить какое-либо явление – начертите схему, выучить слова на иностранном языке – сделайте к ним зарисовки.

Используйте приемы мнемотехники

Ассоциации более эффективный способ запоминания, нежели многократное повторение. Поэтому стоит использовать приемы мнемотехники, рифмуя, проводя параллели и ассоциируя запоминаемые данные с уже известными сведениями. Например, вам нужно запомнить число 1879. Вы раскладываете его на две части и проводите ассоциации: 18 – мне 18 лет, 79 – 79 лет моей бабушке.

Подходите к изучению с позиции наставника

Процесс запоминания оказывается более эффективным, если вы объясняете полученную информацию кому-либо, возможно даже самому себе. Потому подходите к изучению с позиции наставника и эксперта.

Используйте метод желтого маркера

Пишите конспекты или выделяйте самую важную информацию в тетрадях, распечатках, книгах и методичках. Метод «желтого маркера» основан на том, что мы гораздо лучше запоминании данные, которые выделяются на фоне остальных. Он часто используется в прессе и идеально подходит для структурирования и последующего запоминания большого объема информации.

Обеспечьте дозированный прием

Не пытайтесь объять необъятное – запомнить содержание трех учебников за сутки не по силам даже чемпионам мира по памяти. Разбейте информацию на блоки и обеспечьте ее дозированный прием – организуйте поэтапное изучение, которое вы будете чередовать с отдыхом.

Повысьте концентрацию внимания

Эффективность процесса запоминания напрямую зависит от концентрации внимания. Если вы постоянно отвлекаетесь и не можете сосредоточиться, то возьмите за правило делать несколько повышающих внимание упражнений каждый день.

Не пропустите: Как тренировать память и внимание: ТОП-10 способов

Сделайте акцент на ассоциации

В основу процесса запоминания большого количества информации должны ложиться ассоциации. Чем более яркими они будут, тем лучше. Проводите параллели, задействуйте мнемотехнические приемы, старайтесь увидеть в материале как можно больше сходств с тем, что вы уже знаете.

Повторяйте материал 3 раза

Изученный материал стоит повторять три раза: первый – через несколько минут после изучения, второй – спустя 3-4 часа и третий – на следующее утро. Троекратное повторение при нормальной памяти способно обеспечить практически гарантированное запоминание.

Пересказывайте изученное

После изучения блока информации перескажите его. Лучше реальным людям, но можно и самому себе. Старайтесь говорить как можно громче, с чувством и интонацией. Это поможет подключить эмоциональное восприятие и быстрее запомнить материал.

Добавьте впечатлений

Этот совет следует из предыдущего: чем больше эмоций у вас вызывает та или иная информация, тем быстрее она врезается в память. Именно поэтому стоит пытаться запомнить большой объем данных необычными способами и в необычных местах.

Усильте мотивацию

Мотивация может повлиять на концентрацию внимания и внутреннюю дисциплину. Вам необходимо подумать и четко осознать все преимущества запоминания материала. Лучше всего записать их в столбик на листе бумаги.

Чередуйте изучение и физическую активность

Зубрежка в четырех стенах никогда не приносит должного результата. Вам необходимо чередовать запоминание материала с физической активностью – занимайтесь не более 2-3 часов подряд, после чего прогуливайтесь, делайте зарядку или занимайтесь домом.

Откажитесь от перегрузок

Не перегружайте себя – так вы не запомните даже того объема информации, которая могла бы остаться в вашей голове. Если нужно готовиться к экзамену за сутки – акцентируйте внимание на самых главных тезисах и экономьте время на деталях. Выучить за 24 часа то, что вы должны были учить в течение целого семестра попросту невозможно.

Как помочь мозгу работать продуктивнее

Вы можете делать все правильно, но ничего не запоминать. Информация будет просто испаряться, только что заученные данные начнут путаться в голове, переплетаться и замещаться. Причина тому – усталость и неготовность вашего мозга. Как запомнить большой объем информации перед экзаменом, к которому вы совершенно не готовы? Заучить короткие тезисы в конспектах, но ни в коем случае не просиживать ночь над горой учебников.

Как помочь мозгу работать продуктивнее:

• высыпаться – нормальный, здоровый сон достаточной продолжительности оказывает благотворное влияние на процессы запоминания информации;
• не учить материал ночью – «трудовая» ночь перед экзаменом всегда была главной ошибкой студентов, ведь без отдыха мозг просто не сможет ничего запомнить;
• правильно питаться – добавьте в рацион углеводистые фрукты (например, бананы), орехи и другие способствующие повышению мозговой активности продукты;
• добавить кислорода – он жизненно необходим для правильной работы мозга, поэтому проветривайте комнату как можно чаще;
• не забывать о физической активности – ученые не раз подтверждали, что чередующие процесс изучения с физическими нагрузками люди лучше запоминают и усваивают материал.

Если вы хотите заставить свой мозг работать на полную катушку и считаете, что за одну ночь за учебниками ему ничего не будет, то вы ошибаетесь. Наша физиология такова – без отдыха продуктивность, а значит и мозговая активность снижается. Поэтому после ночи за конспектами вы можете не только не вспомнить только что заученную информацию, но и забыть ту, которую отлично знали до «ночного марафона».

8 законов памяти

Их необходимо знать, чтобы правильно работать с памятью – быстрее и эффективнее запоминать большие объемы материала. Они также помогут разработать собственную стратегию изучения и откроют для вас некоторые нюансы самого феномена памяти.

1. Яркие впечатления – чем более необычной для нас является информация, тем больше шансов запомнить ее.
2. Значимость – данные, которые способны всерьез повлиять на нашу жизнь, мы запоминаем гораздо быстрее, чем второстепенные сведения.
3. Мотивация – лучше всего, если вы сможете установить прямую зависимость вашего светлого будущего от изучения материала.
4. Деятельность – чем больше мы работаем над информацией (корректируем, меняем, дополняем), тем быстрее мы вовлекаемся в деятельность и запоминаем прочитанное.
5. Настройки и установки – необходимо готовиться к изучению, давать себе правильные установки на работу и подбирать наиболее удобный способ обучения.
6. Предшествующие знания – если вы уже обладаете некоторыми знаниями по теме, то целесообразно вспомнить и систематизировать их.
7. Взаимодействие следов памяти – как оказалось, учиться лучшего всего вечером и утром, тогда процесс изучения материал будет предельно эффективным.
8. Временной слой – чем больше информации по теме вы получаете со временем, тем больше ассоциаций с полученными данными возникает в вашей голове.

Постарайтесь использовать эту информацию при формировании собственной стратегии изучения. Помните, что все мы индивидуальны: кому-то нужно больше времени на изучения одного блока, кому-то требуется более продолжительный отдых и так далее. Старайтесь отойти от шаблонных стратегий и создать свою методику.

8 приложений для прокачки памяти

Часто всевозможные программы для улучшения памяти поддаются критике. Однако факт остается фактом: они действительно помогают нам развиваться, влияют на мышление и процессы запоминания.

ТОП-8 приложений для улучшения памяти:

1. Викиум – онлайн-тренажер памяти;
2. Memory Trainer – множество логических задачек, требующих концентрации внимания;
3. Brain+ – комплекс мини-игр, которые помогут прокачать ваш мозг;
4. Таблица Шульте – один из наиболее популярных классических тренажеров;
5. PEAK – помимо тренировки памяти при помощи карточек здесь собрано множество различных головоломок;
6. Elevate – отличный комплекс упражнений для тренировки мозга;
7. Lumosity – это приложение помогает не только тренировать память, но и повышать скорость вашей реакции;
8. МатематУМ – упражнения для развития мышления, повышения скорости реакции и улучшения концентрации внимания.

Перечень нельзя назвать исчерпывающим: для скачивания доступно множество приложений, помогающих прокачать память и улучшить мыслительные процессы. Важно найти интеллектуальный тренажер (один или несколько), который будет удобен именно вам.

Резюме

Как быстро запомнить большой объем информации? Обеспечить ее дозированное изучение, грамотное повторение или ассоциирование с уже накопленными знаниями. Помимо этого важно учитывать рекомендации экспертов и применять все доступные психологические трюки. Не забывайте об отдыхе: без него эффективность изучения существенно снижается. Высыпайтесь даже в ночь перед экзаменом. В противном случае, даже самая эффективная методика обучения не даст результатов.

Зачёт — это форма проверки знаний учащихся по предмету и допуск к экзаменационной сессии. Зачёт может проходить устно либо письменно — всё зависит от предмета и преподавателя.

Считается, что сдать зачёт проще, чем пройти подготовку к дифференцированному зачёту или экзамену. Но не всё так однозначно. Например, зачёт по высшей математике на филфаке — то ещё удовольствие, и даже мысль, что экзамен по этому предмету проходит сложнее, не спасает.

Чтобы не впасть в отчаяние, а заодно в бесконечный круг пересдач, зачёты лучше закрывать во время семестра, посещая пары и проявляя активность. Но если автомата не случилось, а учёбу вы, как стрекоза из басни Крылова, прогуляли, тогда это статья для вас. В ней вы узнаете о различных способах подготовки и даже сможете найти ответ на вопрос: как подготовиться к зачёту за 1-2 дня!

А чтобы первыми получать самые свежие статьи из мира образования, подписывайтесь на наш информационный канал в Telegram. И не забывайте заглядывать на ресурс, где много горячих акций и скидок.

Почему возникают сложности с подготовкой к зачёту

Самый идеальный способ сдавать зачёты на отлично — это готовиться к ним заранее. Для этого «праведные» студенты не пропускают ни одного занятия, старательно пишут конспекты, перечитывают их на досуге, изучают литературу из дополнительных списков, а за неделю до зачётов повторяют весь материал, используя методические рекомендации для подготовки.

Но, как всё идеальное, такой способ практически не встречается в природе, а большинство студентов живут по принципу: «До зачёта вечность либо один день». Почему так происходит? Потому что на одного прилежного студента — минимум пять спринтеров.

Спринтеры — это молодые люди, которые предпочитают встречаться с друзьями и заниматься своими увлечениями вместо того, чтобы тратить время на учёбу и подготовку к зачётам и экзаменам. Зато среди них много уникумов, которые несмотря на несерьёзное отношение к учёбе во время семестра, умудряются подготовить и сдать даже дифзачёты на высокий балл.

Психологи объясняют такую работоспособность высоким выбросом адреналина. Зачёты и экзамены — это сильный стресс для нашего организма, во время которого в кровь выбрасывается большое количество этого гормона. Он заставляет все системы работать в авральном режиме, усиливает концентрацию и позволяет быстро выучивать сложный и объёмный материал.

Как хорошо подготовиться к зачёту

Если вы не относитесь к тем редким счастливчикам, которые посвящают всё время учёбе и легко сдают все зачёты и экзамены, тогда устраивайтесь поудобнее для знакомства с эффективными методами, которые помогут легко подготовиться к зачёту в самые короткие сроки.

Рациональный метод

Как успешно подготовиться к зачёту за неделю? С такой задачей легко справится рациональный метод. Что это значит? Даже если вы не самый организованный человек, пожить в режиме строгого распорядка дня и тайм-менеджмента неделю сможет каждый.

1. Первое, что нужно сделать, это оценить объём материала, который необходимо выучить.
2. Второе — распределить его по дням и выбрать подходящую схему обучения. Например, 30 минут учим — 10 отдыхаем. 6-7 таких подходов, после — большой отдых.
3. Третье — правильно организовываем пространство. Для этого выключаем все уведомления, создаём тишину и ставим на часах будильник, который поможет соблюдать баланс работы и отдыха.

Если вы подойдёте к подготовке к зачёту таким рациональным способом, вы получите глубокие знания по предмету, которые не только принесут хорошую оценку, но и останутся с вами на долгие годы.

Творческий метод

Неделя на подготовку к зачёту — невиданная роскошь. Чаще вопрос звучит так: как подготовиться к зачёту за один день? В таких случаях хорошо работают творческие способы. Среди них:

• учить материал перед зеркалом;
• пропеть самые важные места, которые необходимо запомнить;
• делать выделения цветом;
• помечать схемы и рисунки на полях.

Каждый из нас воспринимает информацию по-своему: кому-то ближе визуальные образы, кому-то аудиозаписи, а кому-то надо обязательно потрогать, чтобы запомнить. Найдите свой способ, а лучше сочетайте все — так нужная информация точно останется надолго.

Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы.

Ассоциативный метод

Как и творческий, ассоциативный метод отвечает на вопрос, как быстро подготовиться к зачёту. Но только в нём вы используете мнемотехники для создания устойчивых образов.

Например, можно попробовать классический метод «Сократовской комнаты». Для этого необходимо сделать два шага:

1. При изучении темы, выделить основные понятия, которые надо запомнить.
2. При запоминании мысленно расставлять их в определённой последовательности в своей комнате.

Всё, что вам останется сделать, когда вытяните билет — это закрыть глаза и вспомнить маршрут, по которому вы двигались в своей воображаемой комнате. Такой способ особенно хорош, если надо подготовиться к устному зачёту.

Для быстрого запоминания информации помимо ассоциативных способов также хорошо подойдут другие методики самообразования.

Командный метод

Как подготовиться к зачёту за 1 день? Позвать одногруппников — ведь вместе веселее и продуктивнее. Конечно, нужно предварительно договориться о правилах и дать указания каждому, иначе подготовка может плавно перейти в вечеринку.

Итак, чтобы всё получилось, разделите все темы к зачёту между участниками. Задача каждого: подготовить два-три вопроса, а потом рассказать остальным. Это позволит не только сократить время на изучение, но и отработать своё выступление перед преподавателем.

Зачётный минимум

Как подготовиться к сдаче зачёта, если времени совсем мало, а материал объёмный? Есть экспресс-метод «Зачётный минимум». Выделите самое важное в каждой теме. Например:

• основные формулы в математике или физике;
• ключевые даты в истории;
• главные направления в литературе или психологии и знаковые представители каждого.

Запомните только самую важную информацию. Если вы сдаёте гуманитарные предметы, этого порой достаточно, чтобы развить тему и получить зачёт, просто пользуясь логикой. Ведь часто преподаватели не хотят ставить допуск, если видят, что студент даже не пытался готовиться и абсолютно равнодушен к предмету.

Повысить концентрацию внимания во время обучения можно с помощью естественных стимуляторов: это кофе, чай, цитрусовые соки. Прогнать сонливость помогут не только напитки, но и ароматы. Пару капель апельсинового или лимонного масла в аромалампе творят чудеса.

Тактический метод. Использовать в исключительных случаях!

Как подготовиться к зачёту за ночь или ещё лучше за час? Кажется, что ситуация патовая, но получить «зачтено» можно и в этом случае. Запоминайте тактическую схему:

1. Накануне сделайте закладки в книгах по всем темам зачёта.
2. Ложитесь спать пораньше, чтобы утром ваша головы была лёгкой.
3. Приходите на зачёт первым, чтобы отслеживать, какие билеты вытягивают.
4. Убирайте закладки с каждым вытянутым билетом.
5. Когда останется всего пять последних человек, распределите между собой невытянутые темы билетов и напишите шпаргалки. 20 минут вполне достаточно, чтобы впятером подготовить пять, а то и десять тем.

Такой метод поможет сдать зачёт, если преподаватель не догадается о тактической хитрости, но, увы, не позволит получить глубокие знания по предмету.

В университетах многих стран, в том числе европейских и японских нельзя пользоваться шпаргалками и списывать у других. За это можно не просто лишиться всех заслуженных за годы обучения оценок, но и вылететь из учебного заведения.

Спать или не спать, вот в чём вопрос

Многие психологи говорят, что перед зачётом и экзаменами лучше пораньше лечь спать, а не сидеть ночь напролёт. И вообще сон должен быть в приоритете у каждого студента. Ведь он значительно влияет на память, креативные способности и скорость реакции.

Но несмотря на все предостережения, есть некоторые студенты, которые считают, что как раз таки за ночь проще всего подготовиться к зачёту. Они учатся до утра, могут лечь спать на два-три часа или сразу пойти в университет без сна. Если вы решили попробовать такой способ, то отвечать лучше в первой пятёрке, пока знания свежи, а организм не отключается от вынужденной бессонницы.

Несмотря на высокие результаты, часто практиковать такую подготовку к зачётам и экзаменам всё же не стоит. Информация не задержится надолго, а здоровье можно подорвать.

Советы для успешной подготовки к зачёту

Мы разобрали несколько реально работающих методик, которые помогут быстро подготовиться к зачётам и даже станут отличным дополнением к копилке способов для сдачи экзаменов без зубрёжки (часть 1 и часть 2). Но помимо этого мы хотим поделиться полезными советами, которые позволят усилить любой из вышеописанных методов:

1. Старайтесь не заучить, а понять суть. Механическое запоминание — неблагодарный труд: информация останется в голове ненадолго, а любой сторонний вопрос, может выбить почву из-под ног.
2. Учитесь интервалами в 20-45 минут. Наша память работает по своим законам: мы лучше запоминаем информацию, которую прочитали в начале и в конце. Поэтому обучение без перерывов непродуктивно.
3. Не забывайте отдыхать. А чтобы перерыв был максимально полезным, сделайте дыхательную гимнастику, короткую медитацию, займитесь растяжкой или перекусите орехами, мёдом или фруктами, богатыми клетчаткой.
4. Готовясь к зачёту, распределите темы от простого к сложному, отмечая по мере изучения те, которые вы освоили. Так вы будете визуально отслеживать прогресс и чётко понимать объём, который остался.
5. Не стоит учить только часть вопросов, надеясь, что именно они вам и попадутся. Лучше знать хоть чуть-чуть, но из каждой темы, чем играть в русскую рулетку на зачёте.
6. Сделайте шпаргалки по каждому вопросу, состоящие из самых важных тезисов. Даже если не удастся ими воспользоваться, вы точно лучше запомните написанное от руки.

Теперь у вас есть целый список советов и методов, которые позволят легко и быстро готовиться к любому зачёту в университете. А если нужна помощь в подготовке шпаргалок или написании работ, обращайтесь в наш студенческий сервис.