Что делают на консультации перед экзаменом и обязательно ли ее посещать, студенты, уже сдавшие не одну сессию в вузе, знают отлично. Чтобы вузовские новобранцы по достоинству оценили значимость инструкций и помощи преподавателя накануне сдачи первого и всех последующих экзаменов в университете или институте, расскажем о назначении и сути предэкзаменационной встречи педагога и студентов.
Содержание
- Что такое консультация по экзамену
- Что брать
- Сколько длится
- Обязательно ли ходить на консультации перед экзаменом
- Видео по теме
- Комментарии
Что такое консультация по экзамену
Консультацией называется занятие, которое проводится непосредственно перед экзаменом с целью решения ряда организационных моментов, систематизации знаний по сдаваемой дисциплине, прояснения вопросов, которые могли вызвать сложности в процессе самостоятельной подготовки.
Чаще всего консультация проводится в виде беседы в формате «вопрос-ответ» или лекции, после которой преподаватель обязательно отвечает на вопросы студентов.
В ходе консультирования:
- студенты знакомятся с формой и процедурой проведения экзамена – уточняются его продолжительность, правила оформления ответов и т.д.;
- могут выполняться пробные задания, аналогичные тем, что будут на экзамене;
- преподаватели дают практические рекомендации и отвечают на все интересующие студентов вопросы.
Что брать
Собираясь на консультацию, обязательно нужно взять с собой:
- список экзаменационных вопросов (хорошо, если в нем будут отмечены непонятные аспекты или детали);
- конспект лекций, где можно делать пометки и дополнения;
- ручку, блокнот или чистый лист бумаги, чтобы делать записи.
Нередко на консультации ставят зачеты, допуски, «автоматы» по экзамену, поэтому стоит взять с собой зачетку.
Сколько длится
Длительность консультации обычно составляет от одного до двух академических часов. Но если у студентов нет вопросов, преподаватель может в течение 5 минут разъяснить организационные моменты, и отпустить всех готовиться. И, наоборот, в случае большой заинтересованности студентов, продолжительность «предварительного инструктажа» может быть увеличена.
Обязательно ли ходить на консультации перед экзаменом
Приходить на консультацию необязательно, неявка не будет зачтена как прогул. Но даже если вопросов нет, не стоит ее игнорировать.
Со всей серьезностью следует отнестись к консультации перед вступительным экзаменом в вуз или в магистратуру, так как формат сдачи может отличаться от обычного, особенно для творческих специальностей.
Встреча с преподавателем до экзамена не только поможет уточнить неясности, но и покажет заинтересованность в предмете и будущей оценке. Ответственным студентам преподаватель может дать решение задачи из экзаменационного билета, ответить на сложные вопросы, которые вынесены на сдачу, раскрыть секрет дополнительных заданий.
Идти на консультацию или нет – личное дело студента. Однако, потратив немного времени, можно прояснить множество вопросов, что поможет увереннее чувствовать себя на экзамене, а значит, увеличит шансы на успех.
Никто не знает, откуда они взялись, и кто их придумал. Но, тем не менее, они бережно передаются из поколения в поколение. В них почти безоговорочно верят и по возможности стараются следовать.
10. В полночь необходимо вылезть в форточку и, размахивая открытой зачеткой, звать халяву. После зачетку нужно закрыть и ни в коем случае не открывать до момента самого экзамена.
Из практики: примета наиболее распространенная среди студентов младших курсов, которым хочется в полной мере прикоснуться ко всем студенческим таинствам. В свою первую сессию мы с подругой (в тридцатиградусный мороз!) специально расклеили окно съемной комнаты и, предварительно закутавшись в одеяла, распугивали редких прохожих своими воплями. Не знаю, сработала примета или бесконечная зубрежка, но ту сессию мы сдали на «отлично».
9. Не стричься, не мыть голову и не мыться самому непосредственно в день перед экзаменом. Похоже, эту примету придумали не слишком чистоплотные студенты, либо те, у кого в общежитии не было горячей воды. Сомнительно, что в грязной голове помещается больше знаний, чем в чистой. Преподаватели хоть и оценивают знание предмета, но на внешний вид студента также обращают немало внимания. Вариации этой приметы в каждом ВУЗе могут быть свои. К примеру, многие курсанты перед экзаменами не бреются, а медики на протяжении всей сессии не стирают халаты.
8. В ночь перед экзаменом класть под подушку раскрытые учебники и конспекты. Считается, что знания во время сна волшебным образом «перетекают» в голову студента.
Из практики: признаюсь честно, это единственная примета, в которую я верю и которой следую еще со школы. Срабатывает, конечно, не всегда. Но почему-то ложиться на твердую из-за учебников подушку подсознательно спокойней.
В Интернете бытует несколько модернизированный (по всей видимости, особо голодными студентами) вариант данной приметы. Кроме конспектов под подушкой, в ногах должна покоиться шоколадка. Если знания вдруг решат «ускользнуть» из головы через ноги, то неминуемо впитаются в шоколадку, которую на утро соответственно необходимо съесть, дабы вернуть в организм необходимую информацию.
7. Ходить на экзамены в одной и той же одежде. Варианты: в одежде, в которой получил хороший балл. Примета эта легко объясняется с психологической точки зрения. Наши эмоции имеют свойство «цепляться» за какие-либо вещи и предметы. И, соответственно, голубая кофточка, в которой когда-то получила «отлично», будет вызывать лишь нужные эмоции и настраивать на положительный лад, что совсем немаловажно в день экзамена. По тому же принципу работают счастливые ручки и многочисленные талисманы.
6. Перед тем, как отправиться на экзамен, нужно положить в обувь под пятку монету в пять копеек. Примета эта, скорее, из студенчества наших родителей. Считалось, что «пятак» под пяткой гарантирует получение «пятерки». Среди современных студентов эта примета не очень распространена. Однако если и использовать ее, логичнее класть в обувь монетку в десять копеек.
5. Вставать с кровати в день экзамена и входить в аудиторию нужно непременно с левой ноги. Объяснить данную примету сложно. Скорее всего, здесь действует принцип «все наоборот». Поскольку экзамен это не обыкновенный день, то и вставать нужно не с той ноги, что каждое утро.
4. Перед тем, как вытянуть билет, нужно повторять про себя различные «волшебные» фразочки. Вроде: «Тяни рука, что знает голова». Наверняка набор похожих выражений у каждого студенческого сообщества свой. Кстати, подобный аутотренинг довольно часто срабатывает.
3. Во время экзамена кто-то из друзей или родных (или и те и другие одновременно) должен непременно тебя ругать. Если не самыми последними словами, то хотя бы более-менее цензурными и широко известными. Вот тут-то вам и вспомнят все! Срабатывает ли примета сказать сложно, однако доставляет немало удовольствия ругающей стороне.
2. Отправляясь на экзамен, к левому ботинку нужно пристегнуть рыболовный крючок, естественно, чтобы на него поймать халяву. Не знаю, клюет ли халява на пустые крючки, но примета явно для студентов-экстрималов. Даже не представляю, каким образом можно пристегнуть крючок к ботинку, не испортив при этом обувь и не поранив ногу. И, наверное, поэтому, не знаю ни одного студента, который попытался бы воспользоваться этой приметой.
1. Учить. Единственная примета из всех существующих, которая при добросовестном использовании срабатывает в 9 случаях из 10. В последнем просто чуть-чуть не повезло. Или зря все же не положил под подушку конспект, помыл голову и встал с правой ноги…
Как говорится, чего не наелся, того не налижешься. Если вы весь семестр гоняли балду, едва ли можно рассчитывать на отличный результат на экзамене, когда до него остается всего один день.
Если же вы прилежный студент и усердно трудились, посещали лекции и семинары, выполняли все задания, скорее всего, оценка за экзамен не будет отличаться от тех, что получали ранее.
Как бы то ни было, волнение и тремор накануне присущи и первой, и второй категории студентов. Первые либо впадают в панику, либо морально готовятся к осенней пересдаче. Вторые переживают за репутацию хорошего студента и мечутся от темы к теме в страхе, что информация безвозвратно улетучилась из головы.
Никто не станет спорить, что день перед экзаменом — один из самых волнительных. Как провести его с максимальной пользой для результата и не нанести урон нервной системе?
Как говорил Карлсон…
«Спокойствие, только спокойствие!»
Как бы ни было сложно его сохранять. Можете быть уверены, к этому времени вы уже сделали все возможное и повлиять на результат способны в очень маленькой степени.
Почему? Да потому что преподаватель уже успел разобраться, кто в группе учится, а кто валяет дурака.
Даже если двоечник на экзамене неожиданно выступит на отлично, вряд ли получит высокую оценку. Экзаменатор обязательно заподозрит в использовании спецтехники или шпаргалок и завалит вопросами.
С отличником ситуация наоборот. Если он вдруг вытянул несчастливый билет и не смог ответить на высокий балл, ему обязательно зачтутся прошлые заслуги. Во всяком случае, пересдача точно не грозит.
Так что успокойтесь: ваша судьба уже решена. Можно расслабиться и принять пенную ванну.
Не пытайтесь зубрить, а еще раз перечитайте некоторые темы
В особенности самые проблемные. При этом не корите себя за то, что чего-то до сих пор не поняли. Это бессмысленное занятие. Спокойное прочтение повысит шанс, что вы хоть что-то сумеете сказать по выпавшему вопросу.
Можно подключить моторику. Читайте и выделяйте, подчеркивайте, обводите рамочками. Это структурирует информацию не только в конспекте, но и в голове. Визуальные акценты всегда способствуют запоминанию.
Подключайте творческую составляющую
Так интереснее. Например, вообразите себя ведущим программы по теме предмета. Вас смотрит миллионная публика, а вы артистично читаете текст по сценарию (а не просто готовитесь к очередному испытанию своих знаний).
Как артистам удается так быстро учить свои реплики? Дело не только в профессиональной памяти и выработанных навыках. Они подключают эмоции. Вот и вы постарайтесь сделать то же.
Послушайте, как Эдвард Радзинский читает текст своей программы. Вот примерно об этом речь.
Вообразите, что вы профи
Готовитесь к экзамену по математике? Знайте, вы великий математик! Даже Перельману не удалось бы вас переплюнуть!
Литература? Уж вы-то в ней точно разбираетесь. Миллион мыслей в голове.
Вживайтесь в роль профессионала в том или ином вопросе, и правильные ответы подтянутся сами. Такой подход очень воодушевляет и добавляет уверенности в себе. Обязательно испробуйте его перед очередным экзаменом.
Посмотрите видео по теме вашего предмета
Это дополнит и укрепит те знания, которые у вас уже есть. Благо Youtube, на котором чего только не найдешь, в свободном доступе.
Например, если некоторые экзаменационные вопросы кажутся непонятными, поищите ролик с доступным объяснением. Порой для того, чтобы пришло мгновенное понимание, достаточно правильно подобранных слов.
Найдите время для отдыха
Ни в коем случае не допускайте бессонных ночей! Это никак не улучшит ситуацию. Ведь именно ночью происходит очень важный процесс — консолидация памяти. Когда вся информация из краткосрочной переходит в долгосрочную память.
Поэтому лучше хорошенько начитаться перед сном и заснуть, когда захочется, а не мучить свой организм литрами крепчайшего эспрессо.
Недостаток сна пагубно влияет на мозг, помните об этом.
Дайте себе немного физической активности
Это разгонит кровь и улучшит обмен веществ, тем самым повысив работоспособность. Сидеть сутки напролет, уткнувшись в учебник, скучно. А если периодически отвлекаться на выполнение активных упражнений, процесс подготовки не будет казаться такой уж рутиной.
Кстати, в процессе бега или быстрой ходьбы настроение заметно улучшается, а стресс напротив — сходит на нет. Это идеально для того, чтобы прийти в эталонное для сдачи экзамена состояние сосредоточенности и уверенности в себе.
Проведите этот день на природе
Конечно же, с учебником и только если погода позволяет.
Бывать на свежем воздухе полезно. Поэтому отправляйтесь со всеми конспектами в парк, располагайтесь поудобнее и учитесь на здоровье!
День перед экзаменом — это такой же день, как и все остальные. Не стоит превращать его в самый худший в жизни, впадать в панику, как будто нет второго шанса и все на этом закончится. Не ракеты запускаем, в конце концов.
Это всего лишь экзамен, он не стоит вашего здоровья. Берегите себя. А если нужна будет помощь по учебе, обращайтесь к специалистам ФениксХелп.
Подготовка к экзаменам: как это бывает и как это должно быть
Неважно, какой вы студент, – отличник, который старательно готовится к каждому семинару, или веселый малый, который живет по принципу «и так прокатит». В любом случае, при слове «сессия» ваше сердце будет гулко отдаваться где-то в области картошки с кетчупом.
Как это обычно бывает:
-
- Как правило, вопросы к экзамену у вас появляются за месяц до дня сдачи. В течение первой недели этого месяца вас обязательно будут посещать мысли вроде: «А может, поучить что-нибудь?», «Нужно уже начинать готовиться, время пролетит быстро» и т. д. и т. п. А в ответ ваше ленивое альтер-эго промолвит: «Да ладно, мы все успеем, а сейчас еще можно заниматься другими делами».
- Примерно за 8-9 дней до начала экзамена вы начинаете обратный отсчет. «8? Супер, много!». «7? Неделя? Все успею». «6? В самый раз!». «5? Какое красивое число…». «4? Так, начинаю учить. Или нет, не начинаю, еще слишком рано». «3? Так, срочно поплакаться всем знакомым на горькую свою долю. Да, еще надо какой-нибудь статус прикольный про сессию запостить».
- Два дня до сдачи. Вы пытаетесь вспомнить, куда закинули экзаменационные вопросы, да и тетрадка с лекциями так некстати затерялась. В 8 часов вечера вы с большими надеждами начнете искать ответы во всемогущем Google. В 12 ночи поймете, что на 40% вопросов вы не нашли приличных ответов, но ваше перманентное желание уснуть возьмет над вами верх. Кстати, прежде чем заснуть, вы старательно будете убеждать себя, что завтра проснетесь в 7 утра и до ночи будете учить.
- Один день до экзамена. Утро (вопреки вашим светлым мечтам) начинается часов в 11. Это самый прекрасный день за целый месяц. Именно сегодня вы несколько раз выходите «подышать свежим воздухом», переслушиваете пару альбомов в плеере, донимаете звонками и сообщениями всех своих друзей — иными словами, делаете все, что угодно, лишь бы не начинать готовиться. Около 7 часов вечера вы понимаете, что тянуть дальше уже нельзя. Судорожно падаете в объятия книг, конспектов и Интернета, каждый час заходите в социальные сети и, заметив хотя бы одного однокурсника, испытываете чувство вселенского счастья. В 4 часа утра вы понимаете, что ложиться спать уже бесполезно.
-
Я вчера слишком поздно лег, сегодня рано встал, я вчера слишком поздно лег, я почти не спал. Мне, наверно, с утра нужно было пойти к врачу, а теперь электричка везет меня туда, куда я не хочу. Виктор Цой
В прострации приходите на экзамен, вытягиваете билет, пытаетесь выудить из головы случайные, школьные или наспех заученные за прошедшую ночь знания. Идете отвечать, сдаете, получаете оценку, иногда даже очень неплохую.
- Добираетесь до дома, встречаете долгожданного Морфея, спите 5-6-7 (нужное подчеркнуть) часов, просыпаетесь со смешанными чувствами: где я, что я, зачем я?
- В голове должна быть мысль: «Я сдал, я справился, я молодец!» (аналогия с известным анекдотом про ворону), но вы понимаете, что просто устали.
Как это должно быть:
Начинаем готовиться заранее
Чтобы сберечь свои нервы (которые вам, поверьте, еще пригодятся), начинать подготовку необходимо за 2 недели до экзамена. Перед тем как начинать учить, лучше всего просмотреть все вопросы и найти между ними сходства: практика показывает, что около 20% вопросов оказываются очень похожими, так что ответ на один из них можно без каких-либо последствий «притянуть» к другому.
Пару слов о шпаргалках
Значит так! За изобретение ставлю «пять», а по предмету — «неуд». Операция «Ы» и другие приключения Шурика
Писать шпаргалки не просто можно, а необходимо. Не скачивать готовые из Интернета, а именно писать от руки, как в старые добрые времена. Когда вы пытаетесь уместить на маленьком клочке бумаги 3 страницы печатного текста, вы учитесь выбирать главное. А вот пользоваться шпаргалками на самом экзамене необязательно. Да и зачем, ведь ваша механическая память отлично функционирует, и вы воспроизведете ответ и без помощи подсказок.
Теория вероятностей vs Закон Мерфи
Конечно, если вы не выучили 2 вопроса из 70, то, по теории вероятностей, велики шансы, что эти вопросы на экзамене вам не попадутся. Но нельзя забывать про закон Мерфи. Мораль: если не удается выучить все вопросы, то нужно хотя бы прочитать их. Будет очень обидно, если вам попадутся именно те задания, которые вы решили пропустить, правда?
День до экзамена — день отдыха
Если вы старательно готовились все предшествующие дни, то в день перед сдачей экзамена лучше устроить себе заслуженный отдых. Проведите время на природе, встретьтесь с друзьями, перечитайте любимую с детства книгу – словом, займитесь чем-то приятным. Спать тоже лучше пойти пораньше: вам нужно хорошо выспаться и отдохнуть, чтобы покорить «экзаменационную вершину».
Правильный настрой
Если ты думаешь, что сможешь, — ты прав; если ты думаешь, что не сможешь, — ты тоже прав. Генри Форд
Немаловажную роль играет ваш психологический настрой на экзамене. Будьте уверены в себе! Улыбайтесь, во время ответа не прячьте свой взгляд, а старайтесь смотреть в глаза преподавателю. Следите за руками, они очень часто выдают волнение. Если вы постоянно вертите что-то в руках или нервно сцепляете их между собой, то лучше вообще спрятать руки под парту. Самое главное — всегда держать в уме мысль о том, что вы справитесь. Разве может быть иначе?
А как вы готовитесь/готовились к своим экзаменам? Пишите в комментариях!
После поступления в техникум или университет первокурсникам нужно узнать много нового: что такое кафедра и деканат, что написано в уставе вуза и пр. Мы делимся со студентами полезной информацией и сегодня расскажем, как проходит консультация перед экзаменом и обязательно ли её посещать.
Нужна помощь?
Доверь свою работу кандидату наук!
Больше интересных лайфхаков вы найдёте в нашем информационном телеграм-канале, а акции и скидки мы собрали в специальной группе.
Что значит консультация перед экзаменом
Разберёмся, что такое консультация по подготовке к экзамену и чем она различается в институтах и техникумах.
Что такое консультация перед экзаменом в универе
Консультация перед экзаменом в вузе — это занятие в период сессии накануне или за несколько дней до экзамена, где преподаватель рассказывает, как будет проходить экзамен, и отвечает на вопросы студентов.
Что такое консультация перед экзаменом в колледже
Существенных различий между консультацией к экзамену в техникуме и в институте нет: на ней педагог тоже отвечает на вопросы студентов и рассказывает о процедуре экзамена.
Что делают на консультации перед экзаменом
Не все первокурсники понимают, зачем нужна консультация перед экзаменом. Расскажем о том, что происходит во время консультации:
- Преподаватель рассказывает, как будет проходить экзамен, например о том, сколько он продлится и какие типы заданий будут на нём.
- Если студенты заранее получили список экзаменационных вопросов, но не смогли найти информацию по каким-то из них, они могут попросить педагога посоветовать дополнительную литературу.
- На некоторых консультация студентам предлагают решить пробные задания того же уровня сложности, которые будут на экзамене.
- Если большинство студентов группы не поняли какую-то тему, педагог может раскрыть её на консультации.
В условиях дистанционного обучения консультации иногда проводят удалённо: преподаватель и студенты взаимодействуют в онлайн-режиме.
Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы
Что нужно брать на консультацию перед экзаменом
Список вещей, которые вам понадобятся на консультации:
- ручка и бумага для записей (конспект по предмету или блокнот);
- список экзаменационных вопросов;
- студенческий (без него могут не пустить в учебное заведение).
Но даже если вы забыли взять ручку и бумагу — можно делать заметки в смартфоне.
Чувствуете стресс перед экзаменом? Успокоить нервы помогут студенческие приметы.
Сколько длится консультация перед экзаменом
Точного ответа на этот вопрос нет, всё зависит от предмета и вопросов, которые есть у самих студентов к преподавателю. Обычно консультация длится не дольше 90 минут. На старших курсах она занимает меньше времени: 15-30 минут, ведь студенты уже знают, как проходит экзамен и умеют искать ответы на вопросы.
Обязательно ли приходить на консультацию перед экзаменом
Многих студентов волнует вопрос: нужно ли ходить на консультации перед экзаменом. Официально их посещение не является необходимым, но наш совет — идите. Для этого есть несколько причин:
- Вы сможете узнать важную информацию об условиях проведения экзамена.
- Выясните у преподавателя, где найти информацию по сложным вопросам.
- Покажете педагогу, что вы усердный студент и произведёте хорошее впечатление (конечно, это вряд ли сработает, если до этого вы пропустили большинство лекций и практических).
Посмотри примеры работ и убедись, что мы поможем на совесть!
А если подготовка к экзамену буксует и вы не уверены в своих силах, стоит не только сходить на консультацию, но и заручиться поддержкой экспертов студенческого сервиса. С их помощью экзамен точно пройдёт лучше.
Карина – противоречивая натура: любит фильмы Ларса фон Триера и песни Михаила Шуфутинского. В активе – два высших образования и тысяча прочитанных книг.
Сутки до дня X: что делать в ночь перед экзаменом и не сойти с ума
Лонгрид поддержки для всех, у кого уже завтра ЕГЭ или ОГЭ. Делимся советами, как продуктивно провести последние часы перед экзаменом и что лучше не делать накануне важного дня (спойлер: готовиться всю ночь).
2
1 302
Что делать за день до экзамена
До ЕГЭ или ОГЭ ровно сутки. Ощущение, что знаешь примерно ничего. Одноклассники паникуют и ты вместе с ними. Стоп! С таким настроем сдать будет сложнее. Выдыхай и следуй рекомендациям.
Спокойно повтори материал
Достань конспекты, карточки или рабочие тетради и пройдись по главному. Если кажется, что всё совсем плохо, — выборочно перечитай теорию.
Только не увлекайся. Ты вряд ли успеешь прочитать вообще всё, а если и успеешь — завтра в голове будет каша.
Если ты
готовился к ЕГЭ или ОГЭ с «СОТКОЙ»
— все конспекты и скрипты лекций ждут тебя в личном кабинете.
По ним супер удобно повторить материал накануне экзамена! 😉
А если нет — ты ещё успеешь присоединиться к экспресс-курсу «НОКАУТ» по тем предметам, которые сдаёшь позднее. Подготовка стартует за 2 недели до самого экзамена.
Чтобы записаться — оставь заявку на бесплатный вводный урок.
Постарайся отвлечься и расслабиться
Как бы странно не звучало, но это лучшее что ты можешь сделать накануне экзамена. Почитай книгу, сходи прогуляйся или проведи время с родными.
Твоя задача — справиться со стрессом и прийти на экзамен максимально собранным и спокойным.
Соберись заранее
С вечера приготовь одежду и всё, что нужно взять с собой на экзамен. Так ты сэкономишь время утром. А ещё точно ничего не забудешь, если тебя вдруг накроет утренняя паника.
Поставь будильник на пораньше. Тогда завтра скажешь себе «спасибо» за дополнительные полчаса.
Если боишься проспать — поставь несколько будильников и попроси родителей или одноклассников позвонить тебе утром.
Как провести утро перед ЕГЭ или ОГЭ
Утро перед экзаменом.
Скорее всего, тебе сразу же захочется сделать одно из двух. Либо схватить учебники и в огне зубрить всё подряд. Либо взять телефон и начать паниковать вместе с одноклассниками в чатике.
Не надо так. Вот пара идей, которые помогут успокоиться и настроиться на серьёзное испытание.
Плотно позавтракай
Это важно, ведь экзамен длится несколько часов. Да, можно взять с собой лёгкий перекус. Но, возможно, ты не захочешь тратить на него время или привлекать к себе внимание экзаменаторов.
Поэтому не игнорируй завтрак, даже если обычно его пропускаешь.
Проверь всё, что нужно взять с собой
Перепроверь, на месте ли паспорт и пишут ли ручки. Это поможет не запаниковать на пути к экзамену в стиле «я точно ничего не забыл_а?»
Проведи лучшее утро
Помнишь, что у тебя есть лишние полчаса? Сделай то, что тебя отвлечёт и успокоит. У каждого это что-то своё: любимая музыка, пара страниц в книге, короткая миссия в игре или неспешный мейк.
Только не увлекайся, а то можно опоздать на экзамен!
Что нельзя делать перед экзаменом
Ок, как провести день и утро перед экзаменом, разобрались. Теперь перечислим, что точно не стоит делать, чтобы не прийти на ЕГЭ или ОГЭ уставшим или несобранным.
Не зубри всю ночь
Иначе не выспишься и будет сложно сконцентрироваться на заданиях. К тому же, усиленная зубрёжка всю ночь перед экзаменом не поможет структурировать информацию. Скорее наоборот, в голове будет полный хаос.
Повторить и лечь спать в адекватное время — да, зубрить всю ночь — нет.
Не поддавайся всеобщей панике
Чувство единства как будто успокаивает. Может быть и да. Но ещё коллективная паника может накрутить тебя до предела.
Стресс — твой главный враг на самом экзамене. Если ему поддаться, можно совершить глупые ошибки и потерять баллы.
Вместо того, чтобы обсуждать с одноклассниками как тебе страшно, проведи время с семьей. Навести бабушку, погуляй с младшим братом или сестрой, поболтай за ужином с родителями.
Это поможет отвлечься и немного отпустить стресс. Тогда ты придёшь на экзамен в более собранном эмоциональном состоянии.
Не залипай в соцсети
Тикток, конечно, отвлечёт от стресса на ура. Только вот тогда ты вряд ли успеешь повторить материал, выспаться и спокойно собраться на экзамен.
Откроешь соцсети накануне экзамена — рискуешь провести так весь день, а может и всю ночь. Ведь это самый простой способ сбежать от проблем.
Такое поведение называется эскапизмом. Только вот утром времени на побег от реальности уже не будет. Ты останешься 1:1 со стрессом, а ещё может накрыть чувство вины из-за вчерашнего безделья. Такие эмоции точно не пригодятся на экзамене.
Вот и всё! Надеемся, наши советы помогут не сойти с ума перед ЕГЭ или ОГЭ.
И напоследок friendly reminder: ты молодец и у тебя всё получится! 🤞
Эксперт + Редактор + Домашняя хозяйка + Педагог допобразования
20596
259 подписчиков
Спросить
17 декабря 2014
Как провести последний день перед экзаменами
Для подготовки к экзамену всегда не хватает одной ночи. Но, несмотря на это, в последний предэкзаменационный день лучше собрать волю в кулак – и решительно отложить учебники в сторону.
Подготовка к экзамену – это не только зазубривание материала. И спешно доучивать недоученное, стремясь за один день и последнюю ночь наверстать все упущенное за несколько месяцев, не стоит – слишком велика вероятность того, что результатом такой «штурмовщины» станет путаница в голове. А в сочетании с переутомлением это может привести к тому, что в решающий момент вы не сможете мобилизоваться, перенервничаете и забудете даже то, что знали. Поэтому главное в последний день – привести в порядок себя и свою голову, чтобы встретить день экзамена в полной боевой готовности.
В первой половине дня можно повторить пройденный материал, устроив себе «пробный экзамен». Напишите ключевые вопросы на бумажках, тяните их наугад, пишите планы ответа и рассказывайте либо самому себе, либо кому-либо из окружающих. Удачным ходом будет скооперироваться с однокашниками, чтобы устроить совместное повторение материала. Главное – заранее наложить запрет на «накручивание» себя и друг друга («ой, я не сдам, я ничего не знаю»).
Если вы сильно нервничайте – устройте себе небольшой сеанс психотерапии. Само по себе волнение перед сдачей экзамена – состояние вполне естественное, вы готовитесь к испытанию, в кровь поступает адреналин… Чтобы волнение отступило – представьте себе процесс сдачи экзамена «в красках», в деталях. Вот вы берете билет, обливаясь потом, вот садитесь за стол и начинаете готовиться, а вот – прекрасно излагаете материал, и все заканчивается хорошо! На следующий день вам останется всего-навсего повторить этот путь.
Если волнение не отступает, и вы никак не можете убедить себя в том, что все будет хорошо – попробуйте пойти от противного и использовать прием, который психологи называют «доведением до абсурда». Представьте себе самое страшное развитие ситуации, во всеми подробностями, доведите экзаменационный кошмар до абсурда. Каков будет результат? Скорее всего в итоге вы придете к мысли, что бояться по сути нечего, ведь вашей жизни и здоровью ничего не угрожает.
Вечер последнего дня перед экзаменом – время, когда занятия должны быть под запретом. Организму надо отдохнуть, мозгу – переключиться. Поэтому сходите прогуляться, примите ванну, сделайте уборку – все, что угодно, лишь бы это отвлекло вас от учебы. Конечно, стоит исключить все утомительные варианты – ночные клубы, длительные изнурительные тренировки, и, разумеется, прием спиртных напитков.
Ложитесь спать пораньше. Тем более что, возможно, вам не удасться заснуть сразу. Но на следующий день вы должны быть «в форме», свежим, отдохнувшим и выспавшимся.
Пить успокоительные препараты перед сдачей экзамены (как накануне вечером, так и с утра) врачи категорически не рекомендуют. Ситуация все-таки нервная, и эффект от их применения может оказаться непредсказуемым: например, на следующий день вас может начать клонить ко сну. В крайнем случае можно выпить чашечку травяного успокаивающего чая или принять настойку валерьянки. Но все-таки лучше пытаться справиться своими силами. Например, выйти из дома пораньше и немного прогуляться пешком, дыша глубоко, медленно и размеренно.
И даже в самом крайнем случае не стоит пытаться что-то учить в последние часы. В таком случае в памяти останется лишь материал, который вы «отработали» только что, а вся остальная подготовка к экзаменам пойдет прахом. Поэтому вы можете лишь бегло перелистать конспекты или учебник – и этим ограничиться.