Как пережить провал на экзамене

Об этой статье

Была ли эта статья полезной?

Первая сессия – вот он, пока еще «необузданный студентами зверь», который нагнетает обстановку до ужаса, запугивает новичков до потери пульса и сознания. Как правило, она настигает учащихся колледжей и вузов в конце первого семестра, зимой, оставляя неизгладимые и незабываемые ощущения.

Далеко не всегда финал первой сессии оказывается благополучным впервые сталкиваясь с новым форматом проверки знаний, от которого может зависеть дальнейшая судьба учащихся, может быть с «отрицательным эффектом» — провалами на экзаменах. Сегодня мы расскажем о причинах и следствиях провалов на экзаменах, а также способах исправления ситуации.

Причины неудачного исхода первой сессии: почему первокурсники проваливаются на экзаменах?

Несмотря на многочисленные объявления преподавателей, разъяснение порядка проведения экзаменов и зачетов, рассказы старшекурсники, новички, пока не пройдут этот квест самостоятельно, до конца не поймут принцип его действия. Единственное, что им ясно с первых слов – сдал экзамен и живи спокойно, не сдал – попади в «зону риска» или будь отчислен. Притом последние слова воспринимаются быстрее и острее.

Чаще всего первокурсники проваливаются на первой сессии, обретая ненавистную академическую задолженность по следующим причинам:

• Неосознанность важности этого этапа. Многие полагают, что сессия – это просто формальность. Педагоги не станут докапываться и поставят отметку по текущей успеваемости и пр. Но на экзамене выясняется, что действует особый порядок (пришел – вытянул билет – ответил – получил отметку). Слабое знание правил может сыграть злую шутку.
• Неявка на экзамен. Казалось бы, как избежать провала – так это просто не прийти на экзамен. Вот это самое грубое нарушение действующих правил. Неявка по неуважительной причине не просто провоцирует возникновение академической задолженности, но и является основанием для моментального отчисления из учебного заведения без предоставления шанса на пересдачу.
• Слабая подготовка или вовсе отказ от подготовки к экзамену. Нередко первокурсники переоценивают собственные возможности и способности, откладывая или вовсе отметая подготовку к грядущему экзамену. На экзамене же выясняются все несовершенства и проблемы, снижающие итоговую отметку. Как показывает практика, даже банальная подготовка шпаргалок – работает на ура: греет душу и способствует запоминанию информации. Поэтому, на сессии (особенно при подготовке) все средства хороши.

• Отсутствие допуска. Не все первокурсники знают о важности получения допуска к экзаменам. Как правило, необходимость в нем возникает накануне экзамена: выясняется, что нужно предоставить все лекции в письменном виде, семинары – в распечатанном, отработать пропуски, сдать обязательные письменные работы и пр. Проблемы с допуском возникают по халатности учащегося: если он прогуливает занятия, не слушает педагога, не выполняет своевременно домашнее задание и иные поручения и пр. При отсутствии допуска сдать экзамен не удастся, а значит провал обеспечен.
• Психологическая и эмоциональная незрелость: волнение, стресс и пр. Даже самый подготовленный студент может просто растеряться на экзамене, отвечая на билет: перепутать слова или ответ, позабывать от страха материал, растеряться и пр. От данного «паралича» не страхован никто. В этом случае спасением станет текущая успеваемость, лояльность педагога и авторитет (первое впечатление) первокурсника, отношения с преподавателем, который может протянуть ему руку помощи в виде наводящих вопросов и дополнительных заданий.

Провал на первой сессии – не конец света. Любая ситуация поправима, главное – предпринять необходимые действия вовремя, оперативно.

Курс молодого бойца-первокурсника: что делать, если завалил экзамен или первую сессию?

Итак, грянула первая сессия и вот новичка постигла неудача – неуд (иными словами «двойка») за экзамен. Вот она – трагедия века. Первый вопрос, которым задается «провалившийся» студент: «Что делать?». А теперь давайте разбираться в ситуациях и формировать траекторию дальнейшего развития.

Ситуация №1. Первокурсник завалил первый или один из экзаменов. Поверьте, это далеко не самое страшное и опасное. Главное, грамотно спланировать дальнейшие действия и время. Если впереди намечаются еще экзамены, то важно сакцентироваться на них, чтобы не «отрастить хвост» со скоростью геометрической прогрессии. Не торопитесь пересдавать заваленный предмет, лучше досконально подготовьтесь к ближайшим рубежам, чтобы не обрести новые долги.

Ситуация №2. Первокурсник не сдал несколько экзаменов. В целом, ничего мега-страшного и мега-опасного нет. Но важно не просто набирать хвосты, а анализировать ситуацию: учтите, что пересдавать все рубежи придется в короткие сроки, а значит и подготовка к ним будет в режиме «экспресс».

Согласно действующим правилам, у каждого студента есть право на пересдачу экзамена (в случае провала или на выпускном курсе для улучшения ситуации). Но важно помнить о действующих ограничениях: пересдавать можно сколько угодно экзаменов (даже если сессия была провалена полностью). Старшекурсники могут пересдавать экзамены для улучшения среднего бала диплома, но количество предметов может быть ограничено 3.

Обратите внимание, что в расписании экзаменов (сессии) будут присутствовать «дни для ликвидации задолженности». Именно в эти дни можно пересдать экзамены. Но студент имеет право ликвидировать долги вплоть до следующей сессии (до ее начала) но чем раньше он их закроет, тем лучше для него.

Ситуация №3. Первокурсник провалился на пересдаче. О, это самый страшный момент: пришел исправлять допущенные ошибки и вновь провалился. На самом деле даже в столь плачевных обстоятельствах все можно исправить. Один и тот же предмет подлежит пересдаче 2 раза: первая пересдача проходит традиционно в режиме обычного испытания (как и в первый раз), вторая пересдача предполагает созыв специальной комиссии, которая будет оценивать уровень подготовки и принимать окончательное решение.

Первокурсник должен знать и помнить одно: за провал на экзамене Вас никто не расстреляет и не отчислит в тот же час. Вуз не располагает такими полномочиями. Более того, у учащегося будет как минимум еще 2 попытки на исправление ситуации по «проваленному предмету», главное – использовать их во благо, с максимальной ответственностью и своевременно.

Ситуация №4. Пересдать не удалось, что дальше? Бывают ситуации, когда студенту предмет оказывается просто не по зубам, а преподаватели не идут на снисхождения и уступки. Три попытки исчерпаны, а результат по-прежнему отрицательный в этом случае отчисление неминуемо. Но не стоит сразу же отчаиваться, опускать руки. Получить образование все еще можно. В этом случае есть несколько вариантов развития событий: восстановление (на более ранний курс без пересдач, на «проваленный» курс с пересдачами предметов), восстановление на более ранний курс (где не долгов) и переход на платное обучение или перевод в другой вуз, на другую специальность и пр.

Советы первокурсникам по прохождению первой сессии от команды Disshelp

Самыми распространёнными ошибками первокурсников являются следующие моменты: частые прогулы занятий, отвлечения на парах по пустякам или пустое времяпровождение на лекциях и семинарах, несвоевременная сдача письменных работ и контрольных срезов, несоблюдение требований педагога и как следствие низкая репутация/плохие взаимоотношения и преподавателем и пр. Чтобы подобных ситуаций не возникало, необходимо следовать конкретным правилам: учитывать рекомендации лектора и педагога по практике, вовремя выполнять все задания, ответственно подходить к каждому предмет независимо от его рои в профессиональном становлении и воспитании.

Если все же во время сессии довелось «провалиться на экзамене», то достаточно выполнить следующие действия:

• Проанализируйте ситуацию и определите первопричину негативного исхода событий: слабая подготовка, безответственность. Непонимание предмета, попался за списывание или наоборот отсутствие шпаргалок, волнение/стресс и пр. Постарайтесь понять, что Вам помешало преодолеть рубеж.
• Проанализируйте текущее положение дел: сколько экзаменов провалено, сколько аттестаций предстоит еще в ближайшее время (до конца сессии). Опытные студенты советуют сначала сдать ближайшие экзамены, а потом приступать к пересдаче, чтобы не путать «свежее» с «просроченным» и не пополнять академическую задолженность;
• Посещайте консультацию перед экзаменом. Там можно прояснить все моменты: от порядка проведения экзамена, требований педагога до возможности получения «автомата», разобрать сложные задания или прояснить сложные экзаменационные вопросы и пр.
• Не оглядывайтесь назад и не терзайте себя «муками совести». Что было – не вернешь, поэму важно гордо идти вперед, учитывая полученный опыт и совершенные ошибки. Реагировать на провалы во время первой и последующих сессий следует деликатно: не стоит ругать себя, серьезно наказывать и пр. Постарайтесь объективно подойти к этому моменту: проанализируйте ситуацию, определите мешающие Вам в сдаче экзамена факторы, ликвидируйте проблемы в знаниях и смело идите на пересдачу. Не стоит снижать самооценку, критиковать себя, просто грамотно замотивируйте и запрограммируйте свой организм.

• Тщательно спланируйте свое время с акцентом на подготовку и пересдачу: распределите текущие дела, составьте план (расписание) занятий (сколько вопросов в день изучать, повторять и пр.) и старайтесь не отклоняться от него при необходимости внося коррективы.
• Используйте все доступные и посильные варианты для подготовки к экзамену и/или пересдаче. Поверьте, даже банальная подготовка шпаргалок (особенно написанные собственноручно) помогут лучше запомнить пройденный материал.
• Не бойтесь обращаться к педагогу за помощью после провала: для получения консультации, ликвидации пробелов, уточнения порядка проведения пересдачи и пр. Постарайтесь договориться с ним (не в плане коррупции, дачи взятки), а в плане более удобного и комфортного варианта: выбор даты и места проведения, выполнение дополнительных заданий, отработка прогулов и пр. Поверьте – диалог и компромисс способны решить многие проблемы, в том числе пересдачу экзамена.
• Прибегайте к применению «нелегальных методов» (шпаргалка, подмена билета и ер) только в крайних случаях и только тогда, если уверены, что сможете сделать это незаметно или при минимуме рисков.
• Запомните: после первой сессии не отчисляют. Вуз предпочитает отчислять в конце учебного года. Поэтому у первокурсников немало времени в запасе для исправления ситуации.

Чтобы облегчить течение первой сессии, рекомендуется заранее готовиться к каждому рубежу, стараясь кропотливо и досконально погружаясь в дисциплину, решая задания и повторяя пройденное. Притом важно учесть заранее требования педагога для получения допуска к экзамену, условия организации и проведения аттестации, влияние посещаемости на рейтинговый бал или положение на экзамене и пр.

Сессия первокурсников проходит индивидуально для каждого студента при этом порядок ее проведения един для всех. Поэтому успех учащихся только в их руках.

В России идет основной период сдачи единого государственного экзамена, и для детей это всегда серьезный стресс. Вместе с психологами разбираемся, как уберечь выпускников от нервного срыва и правильно поддержать в один из важнейших этапов жизни.

Подстелить соломку

В идеале родителям нужно заранее, еще до экзаменов, постараться создать вокруг ребенка спокойную атмосферу, рассказала Москве 24 психолог Екатерина Чапчикова. В школе он постоянно слушает, как важно набрать нужное количество баллов, и поддается общей тревожности, общаясь со сверстниками: пусть хотя бы дома у него будет «островок» спокойствия.

«Когда родители все время, даже за семейным столом, обсуждают предстоящие экзамены, ребенок невольно делает вывод, что для них его успешная сдача ЕГЭ важнее всего. И если он оплошает, то потеряет их уважение и станет причиной чуть ли не катастрофы в семье. В случае провала на экзамене его может ждать сильнейший стресс», – предупредила специалист.

Психолог Наталья Косторных отметила, что успокоиться для начала надо самим родителям. «Мой сын в этом году тоже сдает ЕГЭ. И когда я спросила у него, как мы с папой могли бы помочь ему в случае неудачи, он ответил, что главное – чтобы мы не нервничали», – рассказала она Москве 24.

Так что взрослым лучше начать философски относиться к оценкам. Понять самим и донести до ребенка, что, даже если он не сдаст какой-то экзамен, это не станет концом света. А еще помнить, что подростку сейчас и так нелегко: в силу возраста он все воспринимает близко к сердцу, тяжело справляется со своими эмоциями, а тут еще экзамены, окончание целой эпохи в жизни, а дальше ждет только что-то неизвестное.

Чапчикова также отметила, что родителям иногда очень важно перефокусироваться с себя на выпускника. «Бывает, что взрослый начинает переживать, как же он скажет о неудаче своего ребенка на экзамене друзьям или коллегам – ведь их дети успешно сдали. Или упрекает подростка тем, как много усилий и денег потрачено на его подготовку», – уточнила психолог.

В такие моменты хорошо бы вовремя остановиться и вспомнить, что герой ситуации – ребенок. Это в первую очередь его неудача и его стресс. И ему сейчас очень нужны поддержка и понимание.

Переждать бурю

Чего точно не стоит делать, услышав новость про заваленный экзамен, так это проявлять какую-то бурную реакцию: кричать, обвинять кого-либо. И, конечно, не нужно сравнивать подростка ни с кем: в лучшем случае это вызовет протест, в худшем – апатию и чувство тщетности усилий в будущем. Зачем стараться, если дочь маминой подруги постоянно оказывается успешнее тебя?

«В целом стоит уводить ребенка от мысли, что результат экзамена характеризует его как личность и как-то отражает его умственные и творческие способности. Объяснять, что это лишь момент в жизни, который мог завершиться неудачно по очень многим причинам», – отметила Косторных.

Сразу после экзамена самое главное – спокойно поговорить с подростком, позволить описать ситуацию, озвучить его чувства и эмоции. При этом важно показать, что ребенок любим и уважаем родителями независимо от количества набранных баллов.

Посмотреть под другим углом

После того как первые эмоции улягутся, можно вместе сесть и обдумать ситуацию: часто со временем она перестает казаться такой ужасной. «Некоторым детям помогают приободриться истории о людях, которые переживали серьезные неудачи, но шли дальше и добивались больших успехов. Можно заранее такие истории прочитать и мягко, без пафоса рассказать их ребенку», – посоветовала Чапчикова.

Если выпускник не сдал ЕГЭ, это не значит, что перед ним захлопнулись все двери, напомнила Косторных. У него по-прежнему остается очень много возможностей, например, поступить сначала в техникум, колледж или взять передышку, хорошо подготовиться и пересдать ЕГЭ в следующем году.

Психологи советуют вместе с ребенком изучить все возможные варианты на ближайшее будущее, но при этом ни на чем не настаивать, а дать ему самому все обдумать и принять решение.

К выпускным экзаменам начинают готовиться чуть ли не сразу после перехода в среднюю школу. И педагоги, и родители постоянно рассказывают ребенку, как важно получить высокий балл на ЕГЭ. Неудача на экзамене оборачивается для ребенка настоящей трагедией. Как в этом случае поддержать ребенка, рассказала Карина Рихтере, профессиональный психолог, эксперт по детско-родительским отношениям и мама пятерых детей-погодок.

Что влияет на отношение к неудачам

Наша жизнь состоит из успехов и неудач. И с ними, естественно, сталкиваются и наши дети. Но у одних двойка или потеря любимой игрушки не вызывает бурной эмоциональной реакции, а для других становится настоящей трагедией. Почему так происходит?

На то, как мы реагируем на неудачи и проигрыши, влияет несколько факторов:

1. Особенности характера
Дети очень разные. Это зависит от особенностей их мозга и работы нервной системы. Одни — высокочувствительные. Такие дети остро реагируют на любые события в жизни, быстро устают от новых впечатлений, а ошибки или провалы становятся для них трагедией. Про таких говорят, что они расстраиваются из-за каждого пустяка. Другие более «толстокожи». Выбить их из равновесия могут только серьезные проблемы и знаковые события. Для них неудачей станет не то что они провалили экзамен, а то что не смогли попасть в выбранный вуз.

2. Самооценка
Если ребенок оценивает себя через внешние достижения и для него важны оценки окружающих, даже низкие баллы за ЕГЭ станут поводом для самобичевания. Если же ребенок ориентируется на себя, то провал будет стимулом для роста и поиска выхода из ситуации.

3. Значимость события
Здесь простая закономерность: чем важнее и приоритетнее для нас то или иное событие, тем сильнее реакция на то, что это событие не произошло. С экзаменами все очень просто: если у ребенка нет альтернатив и запасных путей, а успешный экзамен и поступление в вуз — единственный возможный вариант, то в случае неудачи ребенок буквально теряет все и не знает, что делать дальше.

4. Ожидания
Когда ребенок уверен, что он с легкостью напишет любой экзамен, а потом не получает за него ожидаемой оценки, это сильно «бьет» по его самолюбию и самооценке. Тут важно не то, что экзамен провален, а то, что сам ребенок не соответствует своим ожиданиям.

5. Требования
И мы, родители, и педагоги хотим лучшего для детей, поэтому часто давим на ребенка и ждем от него высоких результатов. Но такое давление работает против школьников. Ведь к стрессу от самого экзамена добавляется страх подвести маму или любимую классную руководительницу.

Мы не можем изменить характер ребенка или быстро исправить его самооценку. Но мы можем сгладить последствия и сделать провал на экзамене не таким болезненным для сына или дочери.

Как поддержать ребенка в случае неудачи на экзамене

Очень часто для ребенка травмирующим становится не само событие, а то, как на него реагируют родители. Возможно, он и сам не хотел в этом году поступать в институт, а планировал посвятить год после школы поиску себя и работе. Однако родители очень хотели, чтобы сын продолжил семейную традицию и обязательно закончил инженерный факультет. В этом случае низкие баллы за ЕГЭ — это проблема родителей, а не ребенка. Если родители не кричат и не оплакивают его «загубленную» жизнь, то сама по себе тройка за экзамен по математике не станет для ребенка чем-то страшным.

Что делать в случае провала на экзамене:

1. Очень важно правильно реагировать на неудачу
Не стоит кричать на него, говорить, что он бездарность или бездельник. Низкая оценка необязательно — свидетельство отсутствия знаний. ЕГЭ — стрессовая для ребенка ситуация, поэтому незнакомая формулировка вопроса или новая обстановка могут привести к досадным ошибкам и низким баллам. Постарайтесь держать себя в руках и реагировать спокойно на неудачу ребенка.

Покажите ему, что для вас важнее его благополучие, а не то, какие оценки он получает или в каком университете учится. Кроме того, один проваленный экзамен еще не говорит о том, что шансы на поступление в вуз полностью утеряны. Возможно, ребенок действительно не наберет нужных баллов для поступления в вуз мечты, но он может пройти в другой университет, с меньшим конкурсом.

2. Обсудите саму ситуацию
Подумайте, почему так произошло. Возможно, вы слишком сильно давили на ребенка, или цена ошибки была слишком высока. Возможно, ребенок действительно где-то недоработал, из-за чего и провалил экзамен. Помните, что это не поиск виноватых, а возможность разобраться в ситуации и найти из нее выход. Даже если кажется, что ситуация не имеет решения.

3. Придумайте запасной план
Если вы не продумали ничего заранее, вместе с ребенком поищите варианты выхода из ситуации. Посмотрите вузы и специальности, на которые он точно сможет поступить с набранными за ЕГЭ баллами. Если он не проходит в университет, посмотрите средние специальные учебные учреждения по выбранной ребенком специальности. Возможно, стоит сначала поучиться в медицинском училище, а после его окончания поступить в профильный вуз.

Если вы не находите подходящих вариантов, отложите поступление на будущий год, а этот посвятите подготовке к пересдаче и работе. Может быть, ребенок, попробовав себя в роли помощника повара или офисного работника, вообще решит сменить сферу деятельности. Возможно, он решит поучаствовать в одной из международных волонтерских программ и отправится спасать тропические леса.

4. Примите выбор ребенка
Постарайтесь поддержать любой выбор, который сделает ребенок. В конце концов старший школьник уже понимает, чего он хочет от жизни. И задача родителей — помочь и направить ребенка. Обсудите последствия и возможные сложности, с которыми может столкнуться ребенок. Подготовьтесь к ним вместе. Даже если ребенок решил уехать и попробовать себя в качестве волонтера на ферме Швейцарии, поддержите его. Он имеет право на свои ошибки.

Возможно, эта поездка станет определяющей, и ребенок решит связать жизнь с разработкой методов экологичного сельского хозяйства. А возможно, поработав на ферме, поймет, что вы были правы, и направит все силы на получение хорошего образования в престижном вузе.

Провал на экзамене — это не повод посыпать голову пеплом. Это повод найти новые возможности и новые горизонты.

Сессия – слово, от которого потеют ладони и по спине бежит холодок даже у людей, давно распрощавшихся с университетом. Как во время подготовки к зачетам и экзаменам снизить уровень стресса для организма? Каким правилам нужно следовать, чтобы стать успешным студентом? И правда ли, что преподаватели, находясь лицом к лицу с экзаменуемым, волнуются не меньше? Ответы на эти и другие вопросы мы объединили в подробном руководстве. Надеемся, оно поможет легче перенести период, который студенты в шутку называют стрессией. 

Психологическую помощь вызывали? 

С экзамена студенты обычно уходят счастливые, но уставшие: подготовка к испытаниям заставляет изрядно понервничать. Педагог-психолог социально-педагогической и психологической службы Белорусского национального технического университета Петр Лобов рассказал, как пережить это сложный период.

1 Переживать – это нормально

Объясните себе, что легкое волнение перед экзаменом – это вполне естественное состояние. Оно мобилизует, настраивает на интенсивную умственную работу. 

2 Не думайте о провале

Нужно мысленно рисовать картину уверенного, четкого ответа. Мы получаем то, о чем усиленно думаем, в буквальном смысле програм­мируя себя на конечный результат.

3 Скажите себе: «Стоп!»

Если вы почувствовали, что вами овладевает паника, немедленно запретите тревожным мыслям засорять ваше сознание. Скажите самому себе вслух: «Стоп!» Это слово должно прозвучать как команда. Пос­ле сосредоточьтесь на дыхании: сделайте глубокий вдох и медленный выдох. И так несколько раз. Такую же технику дыхания используйте в начале экзамена, когда вами овладевает нервозность.

4 Не прячьте чувства

Поговорите с кем-нибудь о том, что вас беспокоит. Если подвержены экзаменационному стрессу, важно помнить, что вы не одиноки. Вокруг вас люди, которые могут помочь.

СОВЕТЫ БЫВАЛЫХ

• Составьте четкий план подготовки, распишите, что вам нужно выучить, и подумайте, сколько времени на это уйдет. 

• Обязательно чередуйте умственную нагрузку с физическими упражнениями, которые избавят вас от напряжения. 

• Учить по ночам и перекусывать фастфудом не лучшая идея. Чтобы мозг хорошо работал, нужно отдыхать, правильно питаться и разминать тело.

• Пообещайте порадовать себя чем-нибудь после сессии: походом в кино, покупкой нового гаджета, мини-путешествием.

А с другой стороны… 

Сессия – волнительное время не только для студентов, но и для педагогов, говорит заместитель декана по учебной работе факультета эстетического образования Белорусского государственного педагогического университета имени Максима Танка Наталья Мазурина:

– На протяжении семестра мы обучаем и развиваем студентов, и сессия – это результат нашей работы. Поэтому, сидя перед экзаменуемым, мы переживаем не меньше. После каждого испытания анализируем способы подачи учебного материала, его объем и формы, объем предоставленной информации, чтобы при необходимости подкор­ректировать подходы к образовательному процессу. 

За 23 года в педагогике Наталья Геннадьевна обучила не одно поколение студентов. В каждом наборе есть около пяти процентов особо способных, примерно такое же количество тех, кто пришел в университет случайно, делится наблюдениями педагог:

– Остальные – среднестатические ребята, которых стараемся подтягивать до уровня более подкованных сверстников. 

Чтобы не провести сессию в стрессе, Наталья Мазурина рекомендует включаться в учебный процесс с начала семестра:

– Именно так поступают ребята, которые думают наперед. Лучше усваивать знания и обретать профессиональные компетенции постепенно, чем потом залпом читать книги и за неимением достаточного количества времени не понимать их смысл. Ответственное отношение к учебе поможет студенту в будущем. Он привыкнет выполнять все задачи в срок, не дожидаясь дедлайна.

Выделяется ли чем человек, который пришел на экзамен со шпаргалкой? Ответ преподавателя однозначен:

– Конечно. Он двигается иначе, часто меняет положение тела, постоянно поднимает глаза на экзаменатора в надежде на то, что он не обращает на него внимания. Обхитрить никого не получится, поэтому рассчитывайте только на свои знания. 

Студенты бывают разные

Каждый человек индивидуален и по-разному относится к сессии. Например, есть студент…

…ленивый. Считает, что, лежа на диване, узнает больше, чем в аудитории. Конспектов не ведет, накануне экзамена просит поделиться записями одногруппников. Но изучать их не считает нужным. Рассчитывает на халяву, собственное обаяние и книгу, оставленную на ночь под подушкой. 

…прилежный. Не пропускает лекции и семинары, выполняет все задания педагогов. Старается разобраться в материале. Если чего-то не понимает, прибегает к старой доброй зубрежке в умеренных количествах.

…зубр. В отличие от прилежного студента пропускает этап разбора и переходит сразу к дословному заучиванию. Знает, на какой странице и в каком месте находится нужное понятие. Может вплоть до запятой воспроизвести зазубренный материал, но так и не понять, о чем только что рассказал. 

…гениальный. Довольно редкий вид. Человек, которому для ответа достаточно один раз прочитать конспект под дверью аудитории. 

…коммуникабельный. Именно у него есть знакомые на каждом курсе, которые готовы передать младшим собратьям весь массив информации, необходимой для сдачи сессии. 

…паникер. Представитель данного вида есть практически в каждой группе. Он появляется за пару дней до сдачи, начинает в общем чате в социальных сетях делиться переживаниями. Зачастую они основаны на опыте однокурсников, которые «вспоминают тот экзамен, как самый страшный кошмар» и личных тревогах, типа «мне приснилось, что я все завалил». Своими высказываниями способен подорвать позитивный настрой всего коллектива. 

Правила успеха

Мы провели экспресс-опрос и узнали у студентов, каких правил они придерживаются, чтобы хорошо сдать сессию. Представляем подборку наиболее часто упоминающихся приемов.

♦ Работай на протяжении семестра. Если педагог заметит твои старания, есть шанс получить зачет или экзамен автоматом. А что может быть лучше?

♦ На время сессии сделай пост в социальных сетях, в котором попроси друзей не приглашать тебя в кино или на вечеринки. Все потом.

♦ Не надейся, что за ночь накануне экзамена сможешь выучить все билеты. Займись подготовкой заранее.

♦ Забудь об энергетиках и литрах кофе. Если чувствуешь усталость, лучше немного вздремни, будет больше пользы.

♦ Думай о хорошем. Почаще визуализируй, как выходишь из аудитории с хорошей отметкой в зачетке. 

Вдох глубокий

Во время подготовки к испытаниям уделяйте время расслаб­ляющим техникам. Например, дыхательная гимнастика способствует обогащению кислородом головного мозга и улучшает циркуляцию крови, что в свою очередь мобилизует силы организма. Итак, чтобы снять напряжение, сядьте на стул, расслабьтесь и закройте глаза. Сделайте медленный вдох (считая до десяти), задержите дыхание (считая до трех) и медленно выдохните (досчитав до восьми). Повторите методику 4–5 раз, это займет несколько минут, а эффект заметите сразу.

Хотите – верьте, хотите – нет

В студенческой среде бытует много примет и обычаев. Так, некоторые верят, что в день экзамена не стоит заправлять постель, а накануне не мыть голову, чтобы не вымыть знания. Также есть примета, согласно которой в ответственный день нельзя надевать новую одежду. Лучше прийти в той, в которой в прошлый раз получил хорошую оценку. Еще один обычай – в день экзамена все делать левой рукой и ногой: вставать с постели, входить в аудиторию, тянуть билет. 

В суеверия верят не только наши ребята, но и их сверстники по всему миру. Например, в Оксфорде студенты на экзамен носят бутоньерки из гвоздик. На первое испытание прикалывают себе белый цветок, на остальные – розовый, а на последний приходят с красным. Французские студенты во время сессии наведываются к памятнику Мишелю Монтеню возле здания Сорбонны и натирают рукой туфли философа. А учащиеся из университета Саламанки в Испании верят, что для успешной сдачи нужно на фронтоне корпуса среди орнаментов найти изображение лягушки. 

АНЕКДОТ В ТЕМУ

Два студента перед сессией: 

– Что читаешь?

– Квантовую механику. 

– А чего книга вверх ногами?

– Да какая разница…

shestakevich@sb.by