Как планировать время при подготовке к егэ

Первым делом необходимо организовать рабочий процесс, чтобы не сидеть накануне экзаменов все ночи напролет и не заниматься зубрежкой в полусонном состоянии (КПД такой учебы уверенно стремится к нулю). Готовиться к экзаменам, конечно, лучше заблаговременно. Откладывать самое важное на потом — себе же дороже.

Золотой час

Для того чтобы поднять производительность труда (читай: с меньшими усилиями позаниматься и выучить больше информации), необходимо садиться за учебники в свой «золотой час». Под ним понимают биологическое время организма, когда работоспособность находится на пике.

Если человек — «жаворонок», ему нужно планировать занятия на первую половину дня. Идеально, если это будет утро. К вечеру жаворонки обычно уже без сил, поэтому и учеба в вечерние часы будет непродуктивной. То же самое касается и «сов»: им нужно учиться вечером, когда возрастает внимательность и мозг работает в максимально активном режиме. Таким образом:

Матрица Эйзенхауэра

Одно из золотых правил тайм-менеджмента заключается в том, чтобы делить все дела на группы по степени важности и срочности. Можно даже завести отдельную тетрадь и нарисовать в ней такую таблицу:

Она называется «матрицей Эйзенхауэра».

Ячейка А: Сделать в первую очередь!

В ячейку А на пересечении «важно» и «срочно» записать задачи, которые прямо «горят». Например, подготовиться к экзамену или тесту, который будет проводиться через неделю. Этим нужно заниматься в первую очередь! Все остальное отодвигается на второй план.

Ячейка Б: Распланировать и начать делать после выполнения главных задач.

Во вторую ячейку записываем важные, но не срочные вещи. Например, написание диплома. На такую работу обычно отводится много времени (от нескольких месяцев до года). Однако это не значит, что на диплом можно «забить» и вспомнить о нем прямо накануне защиты.

Задачу лучше всего разделить на весь период, и каждый «кусочек» выполнять в строго отведенное на него время. Так и со сроками все будет в порядке, и качество работы не пострадает.

Ячейка С: Делегировать!

Третья ячейка включает не важные, но срочные дела. Например, организацию школьного праздника. По классической матрице Эйзенхауэра, задачи из этой ячейки нужно быстро выполнить и постараться больше на себя их не взваливать.

Однако если речь идет о подготовке к экзаменам, дела из третьей ячейки нужно кому-то перепоручить («делегировать»). Например, Васичкин давно мечтал организовывать школьные праздники. Парень на год младше. Значит, до ЕГЭ ему еще далеко. Так дайте человеку шанс проявить себя, а сами в освободившееся время подтяните алгебру!

Ячейка Д: Игнорировать!

На задачи из четвертой ячейки перед экзаменом вообще не стоит отвлекаться. Их можно будет сделать и после ЕГЭ (если еще останется желание).

Выполнять по кусочкам

Есть такая история. Один молодой краснодеревщик получил выгодный заказ. За неделю он должен был покрыть дубовый столик очень мелкой мозаикой. Парню эта задача показалась невыполнимой. Однако старый и опытный мастер дал ему хороший совет: каждый день покрывать мозаикой кусочек стола размером с ладонь.

Парень сделал все в точности по совету опытного мастера. Он и не заметил, как к концу недели весь стол был покрыт мозаикой. Абитуриентам и выпускникам можно посоветовать то же самое. Не пугайтесь «Эвереста» информации! Просто разделите весь объем работы на небольшие кусочки и каждый день выполняйте по одному.

Идеальные 45 минут

Школьные занятия совсем не случайно длятся 45 минут. Это именно тот отрезок времени, на протяжении которого мозг способен концентрироваться. Затем он устает и начинает отвлекаться на посторонние предметы.

Занимайтесь и дома по 45 минут. Поставьте будильник, «напоминалку» на телефоне. 45 минут погрызли гранит науки — и айда отдыхать! На отдых следует отводить не менее 10 минут.

В перерывах между «уроками» желательно полностью переключиться на другой вид деятельности и о занятиях не думать. Поприседайте, покачайте пресс, помедитируйте, дайте, наконец, отдохнуть глазам! Только не заходите в любимую соцсеть, иначе вся подготовка к ЕГЭ пойдет прахом.

Медитация

Правильно организовывать нужно не только работу, но и отдых. Во время подготовки к ЕГЭ учащиеся испытывают громадный стресс. Справиться с ним поможет медитация. Ее нужно проводить в полной тишине, чтобы не отвлекаться на посторонние предметы.

Наденьте наушники (но без музыки!), устройтесь поудобнее в любимом кресле и постарайтесь полностью сконцентрироваться на ощущениях своего тела. Прислушайтесь, как легкие наполняются воздухом, какой тяжестью наливаются руки и ноги. Гоните все мысли! Даже 10 минут такого отдыха отлично перезагружают мозг.

Физическая активность

Не удивляйтесь! Спорт не только формирует рельефные мышцы, но и помогает работе мозга. В период подготовки к ЕГЭ нужно обязательно выделять по часу в день на пробежки или занятия в спортзале.

Активизация кровообращения после интенсивной тренировки поможет лучше «схватывать» информацию и продуктивнее готовиться к экзаменам.

Питание и сон

Во время подготовки к ЕГЭ нужно отказаться от фаст-фуда. Эта еда не только ухудшает фигуру, но и заставляет мозг «лениться». Для активизации своих интеллектуальных резервов нужно есть побольше:

• овощей;
• рыбы;
• орехов;
• сухофруктов.

Дневную норму пищи необходимо разделить на 4—5 небольших порций и съедать их ежедневно в одно и то же время. Например, в 8:00, затем в 12:00, в 16:00 и 20:00.

Категорически противопоказано голодать! Девочкам на период подготовки к экзаменам нужно забыть о диетах, иначе неизбежен провал на ЕГЭ. Без полагающейся нормы питания мозг перестает усваивать информацию и концентрируется на стрессе, пытаясь получить энергию хотя бы откуда-нибудь.

Приятный бонус: в период подготовки к экзаменам рекомендуется есть шоколад и бананы. Первый дает мозгу энергию. Вторые борются со стрессом и повышают настроение.

Также обязательно нужно спать по 8 часов в сутки. Без нормального сна учеба не даст ожидаемого результата.

И последнее правило касается встреч с друзьями. Предэкзаменационная подготовка — не повод отказаться от социальной жизни и полностью замкнуться в четырех стенах.

Даже в самый напряженный период нужно находить время, чтоб хотя бы пару раз в неделю посидеть с друзьями в кафе или сходить на день рождения к однокласснику. Этот отдых мозг примет с благодарностью и будет воспринимать информацию в 2 раза лучше.

Поделиться

Комментарии

Миша в 11 классе. Что это значит? Правильно! В этом году его ждёт ЕГЭ. 

А ещё он активный, занимается спортом, любит погулять с друзьями, потискать кота, вести долгие переписки с девушкой сердца, полистать TikTok минут 15 часика два–три в день. Что это значит? Правильно! У него нет времени для подготовки к ЕГЭ. 

Что же делать? Как заниматься регулярно и не отвлекаться, когда смартфон постоянно звенит от оповещений от друзей, а на Netflix снова вышел интересный сериал? Отвечаем на этот вопрос в этой статье и рассказываем, почему так сложно организовать своё время и как перестать.

Почему Мише сложно заставить себя готовиться?

Чтобы решить проблему, нужно найти её источник. А он кроется в стрессе.

Главная задача Михаила — успокоиться. У него есть всё: книги, время, учителя. Его задача — выйти из замкнутого круга, перестать переживать из-за того, что не получается всё успеть, правильно распределить время, расписать план занятий/отдыха.

Режим дня Миши, когда он перестанет нервничать, винить себя:

Более приятный, эффективный порядок, верно? Так заданий будет выполнено больше, а времени и нервов потрачено меньше. 

Как войти в режим?

Мише нужно лишь один день позаниматься в правильном режиме — стресс начнёт уходить, винить себя будет не за что. Один грамотно организованный день подарит ощущение удовлетворённости от занятий/отдыха, а дальше — легче. Мише понравится чувствовать себя молодцом, поэтому последующие дни он с удовольствием проведёт в режиме, даже если сейчас ему это кажется фантастикой. 

Хотите просто «хорошо подготовиться к экзамену?» Плохая цель. В статье рассказываем о том, почему это так.

Кстати, именно из-за стресса не получается подготовиться к экзамену за месяц, даже если есть возможность заниматься целый день: нервное состояние не даёт шанса сосредоточиться ⇒ все дела откладываются на неопределённый срок.

Как готовиться регулярно? 

👉 Составить режим дня. Михаилу обязательно стоит разграничить время учёбы и отдыха: так он будет успевать решать тесты по математике, писать эссе по английскому и пить кофе, прогуливаясь с друзьями. Главная «фишка» режима дня — это не «я всё успею», а «я смогу контролировать время и не буду нервничать». 

👉 Как заниматься регулярно? Убрать скуку, обыденность, чтобы готовиться стало интересно: чередовать онлайн-уроки с офлайн-занятиями, учиться с друзьями, решать тесты вместе с родителями, смотреть видео. Яркие маркеры, тетради с весёлыми рисунками, милые стикеры, новая кружка для чая — интересные мелочи помогут полюбить процесс обучения.

👉 Миша будет лучше заниматься, если начнет хвалить себя за проделанную работу. «Если выучу за сегодня 30 новых слов по английскому, то посмотрю два новых выпуска любимой программы», — хороший пример мотивации. Когда хвалишь себя, любое дело (даже подготовка к ЕГЭ!) становится приятнее.

👉 Написать план. Перед Мишей стоит глобальная задача, которую он будет выполнять весь год. Но просто «подготовиться к ЕГЭ» — плохая цель. Почему? В ней нет чётких границ. Мише нужно составить план на каждую неделю. Например, прорешать 10 тестов, прочитать один рассказ, привести аргументы за/против к пяти тезисам, позаниматься один раз с репетитором — вариант хорошей цели на неделю. Это стимулирует к регулярным занятиям, а достижение цели дарит чувство удовлетворения, мотивацию продолжать. 

👉 Часто Миша пытается сделать рывок: готовиться два часа без перерыва, чтобы быстрее освободиться и пойти гулять. Не надо так! Пятиминутные перерывы каждые 30–40 минут помогут заниматься результативнее, дольше, регулярнее. Таймер на смартфоне в помощь!

👉 Нежелание готовиться часто связано с тем, что стало скучно. Как заниматься регулярно, чтобы не мешал такой настрой? Менять обстановку: готовиться в кафе, парке, у друзей или просто в другой комнате.

👉 Определить своё эффективное время для подготовки к ЕГЭ: кому-то проще заниматься утром, а кто-то лучше запоминает материал вечером.

👉 Записаться на групповые дополнительные занятия: интерес к общению со сверстниками будет мотивировать не пропускать уроки.

👉 Найти мечту. Например, занять бюджетное место. Или представлять глаза родителей, которые будут рады, когда узнают, что наш Миша получил 90+ баллов по всем предметам. Мечта = мотивация = регулярная подготовка.

👉 Если совсем нет желания учиться, можно сделать хотя бы часть из задуманного: это лучше, чем ничего. А можно вернуться к пункту с поощрением себя: придумать такую мотивацию, с которой захочется сделать в два раза больше.

👉 Всегда простые задания нравятся, сложные — нет. Но научиться выполнять вторые — приятнее, чем постоянно делать первые. Михаилу стоит попробовать решать сложные задачи. Ощущение от того, что ранее невыполнимые задания стали лёгкими — это круто! Приятно же одному из класса уметь решать задачи со звёздочкой, да?

Так в чём же секрет — как регулярно готовиться к ЕГЭ?

Что делать, чтобы не отвлекаться на TikTok, сериалы, игры с котом? Как регулярно готовиться к ЕГЭ и успевать гулять с друзьями?

✅ Открыть настройки смартфона и посмотреть, сколько времени каждый день уходит на социальные сети и сайты. Тогда станет наглядно видно, что на TikTok тратится три часа каждый день, а на Netflix чуть меньше. Например, на два этих занятия в день уходит около пяти часов. С учётом того, что бодрствуем мы 16 часов в день, это колоссальная цифра! Как только узнаёшь её, сразу отпадает желание тратить столько времени зря! 

Полезно провести эксперимент: в течение трёх дней записывать каждое действие и время, которое было потрачено. С момента подъёма с кровати до отхода ко сну. Например, чистка зубов — пять минут, завтрак — 30 минут, уборка — час и т. д. Мы часто не замечаем, сколько времени тратим на дела, которых можно совсем избежать или выполнить быстрее. 

Эксперимент поможет открыть глаза. Например, уборку можно сделать за 20 минут, а книгу из школьной программы читать не на бумажном носителе, а слушать аудио по дороге на занятия (если при этом не теряется качество усвоения материала). Сэкономленные часы посвятить хобби или другим занятиям. 

Время есть, просто его нужно найти!

✅ Следовать режиму дня, о котором говорили ранее. Играть с котом — хорошо, если делать это не во вред обучению. Сделали задание — можно спокойно потискать пушистика и при этом не переживать, что нерешённые тесты где-то тихо грустят. То же относится к хобби, сериалам и т. д. 

✅ Не получается часто видеться с друзьями из-за подготовки к ЕГЭ? Занимайтесь вместе: готовьтесь к экзамену, учите какой-то материал или даже просто делайте домашнее задание, каждый своё. Это 2 в 1: общение и учеба.

✅ Здорово, если получится сделать один выходной в неделю или хотя бы выделить полдня только для отдыха, развлечений.

Верим в то, что наш Миша и вы оценили статью и поняли, что подготовка к ЕГЭ — не такое уж сложное мероприятие, если перестать нервничать и правильно организовать время. Экзамен — не что-то невероятное, глобальное, а простая контрольная (ну… чуть-чуть ответственнее), которую можно легко решить, если идти к ней маленькими шагами!

В комментариях можно сделать первый шаг: написать план подготовки на неделю. Сколько тестов, сочинений, книг предстоит одолеть, какие темы выучить, каких репетиторов посетить? Оценивайте комментарии друг друга, заряжайтесь мотивацией и обещайте себе и товарищам меньше времени проводить в TikTok и Instagram. ✌️

Планируем подготовку в вуз 

Сейчас, как известно, результат поступления в тот или иной вуз почти полностью зависит от результатов ЕГЭ. Поэтому наша задача сводится к следующему: 

• собрать информацию о том, в каких вузах ведется набор на выбранную нами специальность или направление подготовки; 
• выяснить, какие общеобразовательные предметы выносятся на вступительные испытания по нашей специальности или направлению подготовки. Это необходимо, чтобы понять, какие ЕГЭ должен будет сдавать наш ребенок, и усиленно к ним готовиться.

Кроме того, ребенок имеет возможность подать заявление о приеме в пять вузов, по десяти направлениям подготовки (специальностям), ранее было не более трех. Надо пользоваться этой возможностью и собирать информацию о вузах, в которые можно будет подать документы. 

Отметим, что каждый год могут быть свои особенности приема в вузы — различные сроки подачи документов и прохождения вступительных испытаний, число вузов, в которые можно поступать одновременно, и так далее. Кроме того, всегда есть нюансы, с которыми лучше ознакомиться заранее. Поэтому настоятельно рекомендуем в год поступления ребенка в вуз внимательно прочитать действующий порядок приема на обучение по образовательным программам высшего образования, который утверждается Министерством науки и высшего образования. <…>

Разумно, когда у ребенка есть полная картина того, что ему предстоит сделать в течение года, особенно если это такой сложный и такой ответственный год. Для наглядности делаем план-график на целый год и вешаем его на видном месте. Выглядеть он может следующим образом:

1. Провести «разведку по вузам», выбрать вуз и специальность (направление подготовки).
2. Проанализировать, какие экзамены и какой конкурс были на мою специальность (направление подготовки) в прошлом году.
3. Найти хорошие курсы по подготовке к ЕГЭ и записаться.
4. Заниматься на курсах по подготовке к ЕГЭ.
5. Ходить на дни открытых дверей в вузы.
6. Подобрать еще 3–4 хороших вуза.
7. Сдать ЕГЭ.
8. Узнать минимальный проходной балл в вузы.
9. Подать документы в выбранные вузы.
10. Понять, куда поступил, выбрать вуз окончательно, сдать оригиналы документов в МОЙ ВУЗ! 

Для того, чтобы график был более точным, можно каждый месяц разделить еще на 4 колонки, по неделям, и планировать мероприятия уже с привязкой к конкретной неделе.

Составьте вместе с ребенком его план-график мероприятий на год. Помимо подготовки в вуз включите в него плановые события в школе. Если он продолжает заниматься в каких-то секциях и там тоже планируются те или иные мероприятия, включите и их. 

Если на этот период приходятся домашние события, в которых ребенок участвует, их тоже стоит включить для того, чтобы было максимально понятно, когда и чем ребенку предстоит заниматься. Это позволит увидеть ошибки планирования (например, когда одновременно нужно будет сдавать ЕГЭ, писать итоговые контрольные работы в школе, принимать участие в выставке со своей собакой и покупать выпускное платье) и устранить их.

Ничего не упускаем 

Как и в любом проекте, подготовка в вуз начинается с проведения исследования. Мы должны выяснить всю информацию, касающуюся ЕГЭ и вузов. Это очень удобно сделать с помощью официального сайта Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки (Рособрнадзор) и официального информационного портала ЕГЭ. На этом же портале можно пройти пробное онлайн-тестирование.

Еще один очень хороший информационный ресурс — Российский федеральный образовательный портал. После того, как мы узнали все необходимое, находим курсы подготовки к ЕГЭ и зачисляем на них ребенка. 

Дальше время от времени возникает новая информация, которую нам необходимо принимать во внимание. Так, 1 ноября вузы объявляют на информационном стенде приемной комиссии и на своих официальных сайтах ежегодные правила приема и перечень вступительных испытаний по общеобразовательным предметам по каждой специальности (направлению подготовки).

Обратите внимание на то, что в выбранном вузе могут быть дополнительные вступительные испытания по вашей специальности — экзамены, собеседования или тестирования.

Выяснив это, мы корректируем наш план подготовки ребенка к сдаче ЕГЭ и вносим туда подготовку к дополнительным испытаниям. 

Не позднее 1 ноября вуз обязан объявить количество бюджетных и договорных (платных) мест для приема на первый курс по каждой специальности (направлению подготовки), порядок организации приема и льготы, предоставляемые победителям олимпиад. 

Сразу после того, как ЕГЭ прошли по всей России, определяется минимальный проходной балл ЕГЭ. Эта информация вывешивается на сайте Рособрнадзора. Для нас это важная информация. 

Однако следует помнить, что не позднее 20 июня каждый вуз должен установить свое минимальное количество баллов по результатам ЕГЭ и дополнительных вступительных испытаний, подтверждающее их успешное прохождение. И это количество баллов может значительно превысить установленный минимальный проходной балл. 

Прием документов на первый курс начинается тоже не позднее 20 июня и завершается в определенные даты. Причем если вначале мы подаем копии документов, то их оригиналы нужно предоставить строго до определенного времени, иначе при всех положительных результатах ребенка в вуз не зачислят и все усилия будут напрасны. 

Как мы видим, надо внимательно следить за поступающей информацией, чтобы предпринять необходимые действия и ничего не пропустить. Поэтому на нашем плане-графике проставляем контрольные точки: пишем, что требуется сделать, и указываем дату, когда именно это необходимо. После того как выявлены контрольные точки, становится понятным, что не учтено в нашем плане, и мы можем должным образом скорректировать его. <…>

Грамотно работаем с информацией 

В процессе подготовки к экзаменам ребенок перерабатывает огромный массив информации. Если информация находится в хаотичном, не систематизированном виде, ребенок может обращаться к ней многократно и так и не запомнить главное. 

Гораздо эффективнее, если ребенок, изучая ту или иную тему, будет выделять ключевые моменты и фиксировать их отдельно от остального текста — формировать краткий конспект. Впоследствии, для лучшего усвоения, ему не надо будет заново перечитывать весь материал, а только повторить и закрепить то главное, на поиски которого совсем не нужно тратить времени, поскольку оно уже выделено из основного текста и хорошо видно. Рассмотрим, как это можно сделать технологически. 

1. Широкие поля в тетради по предмету. Обычную тетрадь, с которой работает ребенок, можно разлиновать так, чтобы оставались очень широкие поля, на треть тетради. Наиболее важные мысли, правила, формулы сразу же пишем на полях. 
2. В конце тетради заводим контекстные разделы по каждой теме изучаемого курса. Например, по русскому языку это может быть орфография, орфоэпия, синтаксис, морфология. Изучая какие-либо правила, выписываем это правило на нашу контекстную страницу. Туда же выписываем различные примеры применения этого правила. 
3. Используем мини-словарики. Они отлично работают на всех гуманитарных дисциплинах. Например, по истории на них можно записать даты, имена императоров, годы их правления и так далее. 
4. Обобщающие таблицы. После того, как правило изучено, всю информацию, касающуюся этого правила, можно свести в единую таблицу и впоследствии повторять материал уже по этой таблице. <…>
5. Бывает, что ребенку случайно попадается интересная информация, вроде бы ни к какому конкретному его занятию не относящаяся. Например, он читает какую-то статью в интернете и встречает там любопытную статистику, или цитату, или интересный исторический факт. И в данный момент ребенку эта информация вроде бы ни к чему, но сама по себе она очень любопытна и познавательна. Как правило, ребенок эту информацию не фиксирует, и она забывается. Это и с нами, взрослыми, случается сплошь и рядом. А через некоторое время вдруг понимаем, как уместна была бы сейчас эта информация, а ее уже нет. Так и наш ребенок, когда пишет сочинение или готовит проект по обществознанию, вдруг понимает, что эта информация была бы очень кстати. Но, увы, несмотря на длительные поиски, ее так и не удается найти. Поэтому информацию такого рода необходимо записывать. Но где ее записывать, к чему ее привязать, чтобы не забыть в нужный момент? 

Для таких случаев очень удобна картотека с карточками интересных мыслей и фактов. Карточка выглядит следующим образом: «краткое название темы или ключевая фраза», «записи, схемы, таблицы», «автор и источник информации», «дата создания карточки».

Карточку не обязательно разлиновывать таким образом, главное — поддерживать подобную структуру, когда мы ее создаем. Более удобно, если это тонкая картонка, чтобы она могла храниться дольше, но это может быть и обычный стикер без клеящейся поверхности. Карточки можно держать в обычной коробке или в простом целлофановом файле. Их удобно создавать и в электронном виде, используя такие сервисы, как Google Keep, Evernote или OneNote.

Фото: Высшая школа экономики