В. П. Молочный
Как подготовиться и сдать экзамены в медицинском университете
Организационные и психологические аспекты
Хабаровск
2012
Министерство здравоохранения Российской Федерации Государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Дальневосточный государственный медицинский университет»
В. П. Молочный
Как подготовиться и сдать экзамены в медицинском университете
Организационные и психологические аспекты
Хабаровск Издательство ДВГМУ
2012
1
УДК 378.661-057.87:159.9(5Н.62) ББК 74.58р(255)
М759
Рецензенты:
Томилка Г. С., профессор, проректор по учебно-воспитательной работе ДВГМУ; Перевезенцева Н. Л., доцент, заведующая кафедрой психологии и педагогики ДВГМУ
М759 Молочный В. П. Как подготовиться и сдать экзамены в медицинском университете. Организационные и психологические аспекты / В. П. Молочный. – Хабаровск: Изд-во ДВГМУ, 2012. – 16 с.
В работе представлены общие сведения, помогающие студентам первых курсов медицинского вуза лучше подготовиться и сдать экзамены, используя приемы психологической подготовки и организационные алгоритмы, основанные на достижениях современной науки.
УДК 378.661-057.87:159.9(5Н.62) ББК 74.58р(255)
______________________________________________
Молочный Владимир Петрович
Как подготовиться и сдать экзамены в медицинском университете. Организационные и психологические аспекты
Подписано в печать 28.11.2012. Формат 60х84/16. Бумага офсетная. Тираж 120 экз. Заказ № 82
Издательство ГБОУ ВПО ДВГМУ. 680000, г. Хабаровск, ул. Пушкина, 31. Отпечатано в типографии издательства ГБОУ ВПО ДВГМУ.
680000, г. Хабаровск, ул. Муравьёва-Амурского, 35.
©Дальневосточный государственный медицинский университет, 2012
2
Введение
Высшее медицинское образование традиционно относится к ряду наиболее привлекательных для молодежи форм деятельности и наиболее трудных при попытке реализовать ее в действительности. По нашим данным, за время учебы в медицинском университете около трети студентов не справляются с учебной нагрузкой и их отчисляют. Причем это происходит независимо от формы обучения и среднего балла на конкурсе, полученного студентом. Длительный срок обучения, большая череда всевозможных испытаний, предусмотренных учебным планом, разнообразие предметов, освоение которых предполагает разные подходы к запоминанию, особые требования к самодисциплине и личной ответственности, нередкая смена условий проживания и окружающей среды, вызывающих и усугубляющих заболевания, оказываются основной проблемой адаптации, приспособления молодых людей к новым для них жизненным обстоятельствам. Возникает психологический дискомфорт, дезадаптация, следствием которых и становится невозможность студентом освоить учебную программу. Особенно трудно это дается студентам первых и вторых курсов.
Наиболее сложными предметами в медицинских вузах считаются анатомия человека, гистология, фармакология и ряд других дисциплин, для освоения которых востребованы большие объемы механической памяти при заучивании медицинского языка, нового лексикона, без которого невозможно освоение клинических дисциплин. При изучении клинических дисциплин, наоборот, основное значение имеют логическое мышление, образная и ассоциативная память.
Вместе с тем, учитывая довольно жесткий конкурсный отбор студентов при поступлении в медицинские вузы, можно предположить, что средний уровень умственных способностей молодых людей примерно одинаковый и заметно выше среднестатистического. Поэтому такой высокий отсев студентов, скорее всего, обусловлен психологическими причинами, незнанием технологии подготовки и сдачи зачетов и экзаменов.
Многим студентам часто кажется, что зачеты и экзамены не нужны, их придумали недобрые люди. На это следует возразить. Во всем мире, во все времена любое обучение, освоение любого дела, ремесла базиру-
3
ется на систематических испытаниях, проверках на соответствие требованиям, в том числе на прочность, чистоту, красоту, качество и другие заявленные характеристики. Как же без испытаний, проверок может сформироваться врач, медицинский работник, которому общество планирует доверить жизнь человека, его здоровье во всем многообразии проявлений? Например, как можно верить прибору, если измерительная шкала его не выверена, прочности троса или стеллажей, если они не испытаны определенной нагрузкой и так далее? Также и подготовка врача не может проходить без всесторонних проверок.
Принципы высшей медицинской школы выстраданы человеческим обществом в течение многих столетий. Это касается и тестов, и зачетов, и экзаменов как рубежных форм обучения. Без этого не может быть получен диплом как документ, свидетельствующий о состоявшемся специалисте, профессионале, соответствующем ожиданиям общества.
4
Пять шагов к успеху
Основой успеха учебы в медицинской высшей школе следует считать прилежание, старательность, дисциплину, ежедневное посещение занятий и систематическую подготовку к ним. Кроме конкретных знаний эта систематичность исподволь формирует у студента ощущение психологической уверенности, внутреннего комфорта перед экзаменационным периодом, сессией.
Можно выделить пять шагов, пройдя которые, потенциально «неуспешные» студенты станут «успешными» при минимальных энергозатратах, связанных с изучением учебного материала в период семестра.
Освоение навыков позитивного мышления. Речь идет не о ложном оптимизме, позволяющем надеяться на провидение, божью помощь. Позитивное мышление (уверенность в результатах труда) всегда предполагает ориентацию на желаемый вариант развития событий и понимание ресурсов, за счет которых этот вариант может стать реальностью. Прежде всего в стремлении постичь неизвестное, формирование интереса к познанию.
1.Самомотивация. Этап заключается в постановке работающих целей и поиске косвенных мотивов, если вдруг прямых мотивов учебной деятельности нет. Зато подготовка к экзамену перестанет казаться нудным и ненужным занятием! Каждый день убеждайте себя в необходимости учиться.
2.Освоение способов учебной деятельности (автодидактика).
Этот этап предполагает выработку навыков составления понятного и простого конспекта, корректного определения любого понятия с помощью простых правил формальной логики; индивидуальный подбор подходящих способов заучивания и т.п. От энергозатратного зубрения к легкому и эффективному учению – так еще можно обозначить этот этап. Хотя профессиональные термины, латинские названия, как и любой иностранный язык, нужно заучивать. И чем лучше удается преодолеть этот этап, тем успешнее и интересней будет последующая учеба в медицинском вузе.
3.Определение своего типа тайм-менеджмента, подхода к орга-
низации учебного труда. При выборе типа тайм-менеджмента нужно ориентироваться на свои биоритмы (жаворонки или совы), комфортную степень свободы в рамках учебного плана; учитывать несколько нехит-
5
рых правил чередования блоков для заучивания с активным отдыхом. Тайм-менеджмент творит чудеса (если его применять)!
4.Освоение приемов саморегуляции. Самый важный этап. Во время практических занятий при опросе преподавателем или тестировании нужно формировать в себе устойчивость к тревожным состояниям. Не позволять свести к нулю всю вашу предварительную работу. Есть множество эффективных техник снятия эмоционального напряжения. Одна из них, например, глубокое, равномерное дыхание. Другие направлены на умение концентрировать внимание, сосредотачиваться, отметая ненужные, мешающие в данный момент внешние или внутренние влияния.
5.Подключение везения. Для выработки психологической устойчивости нередко помогает вера в звезду, которая ведет нас по жизни. Различные суеверные привычки: пятачок в туфле, в определенном порядке вставание утром и одевание (помните: встать с нужной ноги). Помогает это или нет – науке неизвестно, но в трудный момент уверенности в себе обычно добавляет.
На первый взгляд все сложно. На самом деле эта ситуация из пресловутого анекдота про тупую пилу, которую пильщикам было предложено наточить, а потом уже работать. «Отстань, некогда нам. Работать надо!» – такой или примерно такой ответ может выбрать представитель заведомо «неуспешных» студентов. Когда человек компетентен, уверен
взнаниях, проблема сдачи экзамена его меньше тревожит, не изматывает своей непредсказуемостью.
Быть на виду у преподавателя, проявлять активность во время практических занятий – эти «элементы» успешности студентов относятся к категории дополнительных, в том числе и на экзаменах. В трудных ситуациях умные люди обычно задают вопросы, не очень умные – обычно молчат из принципа: вдруг не заметят мое незнание. Но это незнание останется с вами не только сегодня или во время экзамена, оно остается с вами на всю жизнь. Не бойтесь задавать вопросы!
Усвоение знаний непростая задача. Здесь также важно использовать различные приемы, помогающие запоминать. Причем во время практических занятий нужно использовать долгосрочную память, позволяющую закрепить знания надолго.
6
Рациональные приемы запоминания
Малая мнемотехника
1)Запоминание перед сном, в состоянии расслабления или после сна, отдыха.
2)“Не в один присест” – здесь большую роль играет повторение (через 2–3 дня).
3)Чередование восприятия и воспроизведения.
4)Сенсорная (чувственная) опора – вспомогательные приемы:
узелки на память,
подчеркивание в конспектах, книгах,
приемы ассоциации сведений с предметами.
5)Обусловливание, оно может быть:
ситуативное (учите в одной и той же обстановке),
ритмическое (учите в одном и том же темпе),
эмоциональное (музыка).
6)Важен эмоциональный настрой на работу (продуктивность памяти возрастает).
7)Вербализация образов (проговаривание, сравнение).
Большая мнемотехника
1)Версификация (запоминание в стихах).
2)Криптографирование (перекодирование).
3)Выделение логических структур (что главное, в чем суть).
4)Отделение знания от незнания.
5)Эстетическое (красивое) запоминается лучше.
6)Дидактический прием (изучили раздел, придумали задачу).
Правила сохранения знаний
1.Выделите то, что нужно запомнить.
2.Отвлекитесь от постороннего, сосредоточьтесь на том, что надо запомнить.
3.Выделите в объектах главное и второстепенное, найдите связи объектов друг с другом, используйте мнемотехнику.
4.В сложном материале обязательно выделяйте смысловые вехи.
5.Опирайтесь на свой тип памяти.
7
6.Систематически повторяйте и воспроизводите материал, который запомнили.
7.Не смешивайте узнавание и воспроизведение.
8.В случае затруднений вспомните обстановку заучивания, идите от отдельного факта к системе или от более общих знаний, к необходимым
вданный момент.
Приемы заучивания
1.Правильное распределение повторений по времени.
2.Повторять рекомендуется сразу, через 15–20 минут, через 8–9 часов и через сутки.
3.Полезно повторять материал за 15–20 минут перед сном и утром, на свежую голову.
4.Повторение будет эффективным, если воспроизводить материал своими словами, близко к тексту (не дословно). Обращение к тексту лучше делать не раньше, чем через 2–3 минуты, если вспомнить не удается.
5.Долговременное запоминание материала предполагает обязательное воспроизводство, повторение полученных знаний по прошествии 2– 3 дней и далее.
Подготовка к экзамену в период сессии
Непосредственная подготовка к экзамену осуществляется в период сессии. Обычно на это дается 2–3 дня, редко больше. Много это или мало? Чаще достаточно. Нами проводилось анкетирование студентов 6 курса о средней фактической продолжительности подготовки их к экзаменам. Оказалось, что наиболее успешным студентам (оценки 4 и 5), как правило, было достаточно около 3 дней подготовки. Троечники и другие занимались меньше 2-х дней (чаще ночью) или больше 3-х дней. Причем некоторые из последней группы начинали готовиться к следующему экзамену в день сдачи предыдущего, не позволяя себе отдыха, либо наоборот отдыхали «до последнего». В то же время отличники и хорошисты в подавляющем большинстве после сдачи экзамена до конца дня отдыхали. Оказались полезными занятия физкультурой, прогулки, посещения кинотеатров, театров, то есть любые меры активного отвлечения, но без
8
излишеств. Очень важно хорошо выспаться после экзамена. Здесь полезно помнить о гигиене труда и отдыха, смене видов деятельности.
Начало подготовки к экзамену лучше осуществлять в определенное время дня: лучше с утра, в 9–10 часов. Через каждые 40–50 минут работы нужно делать перерыв на 10–15 минут. Во время перерыва полезно подвигаться, можно немного потанцевать или хотя бы потянуться, сделать несколько дыхательных упражнений, попить воды, сока, перекусить. При этом лучше избегать приема тяжелой пищи в больших количествах, после этого обычно клонит ко сну и о концентрации внимания можно забыть на 2–3 часа. Для активной работы мозга полезно принимать больше жидкости (простая или минеральная вода, зеленый чай, морсы). При этом лучше избегать употребления крепкого и чрезмерно сладкого чая, кофе.
Важно обеспечить продолжительный спокойный сон ночью, можно и днем поспать в пределах часа.
Психологическая подготовка к экзамену проводится уже в этот период. Она зависит от личностных особенностей и жизненного опыта, внешних условий для осуществления подготовки.
У тех студентов, для которых результаты экзаменов важны и есть потребность сдать их как можно лучше, перед экзаменом возникает состояние тревоги. Вместе с тем поведение бывает разным:
одни ребята сосредоточенно дочитывают те разделы учебника, в усвоении которых не вполне уверены, словом приходят в состояние повышенной мобилизации и готовности к экзаменам;
другие, напротив, суетливо листают учебник, так как не в состоянии сосредоточиться на одном разделе; со страхом прислушиваются к рассказам тех, кто уже сдал экзамен, и убеждают себя, что не могут ответить ни на один из заданных вопросов – короче говоря, находятся в паническом состоянии и деятельность их полностью дезорганизована.
Эти две формы поведения отражают степень эмоциональной напряженности. В этой связи важны приемы самоорганизации периода подготовки к экзамену.
Правило I. Заранее планируйте свое время так, чтобы в часы занятий ничто не отвлекало вас.
Правило II. Приступая к работе, предварительно организуйте свое рабочее место: уберите со стола лишние вещи, удобно расположите нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п.
9
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Как подготовиться к экзамену за 1 день: Стратегия спринтера
Анекдот о том, что студент за ночь может выучить китайский, стал бояном едва ли не при наших прадедах. И хотя далеко не все студенты, готовясь к экзаменам, выбирают стратегию спринтера, всё равно именно образ бедолаги, втискивающего учебник в черепушку в ночь перед экзаменом, доминирует в массовом представлении о сессии.
Подготовиться за ночь – это своеобразный акт студенческой доблести, акт бравады. Всё равно, что слопать кастрюлю макарон без соуса и масла. Студент должен быть голодным и об экзамене вспоминать накануне оного! На самом деле, конечно, студенческая жизнь не так экстремальна, но спринтеров на любом факультете хватает.
Откуда они берутся? Значительная часть спринтеров – бездельники и халявщики. Но немало и прирождённых спринтеров-дедлайнщиков, которые умудряются сдавать экзамены на «отлично». Психологи говорят, что у этих хомо сапиенсов сильна импульсоидная составляющая темперамента. Их подстёгивает адреналиновый кнут.
Кстати, если уже чем и хороша спринтерская стратегия подготовки к экзамену (при всех её многочисленных недостатках) – так это тем, что не нужно специально работать над мотивацией, как марафонцу или стайеру. И так адреналина выше крыши.
Итак, как же оптимизировать процесс подготовки к экзаменам, если вы прирождённый (или вынужденно им ставший) спринтер? Как подготовиться к экзамену за день? За сутки? Или даже за ночь?
16 советов по подготовке к экзамену неисправимому спринтеру
Прежде чем перейти к рекомендациям по усвоению информации, напомним общие принципы спринтерской подготовки к экзамену:
- Нужно поспать! Звучит смешно, особенно если вы собираетесь просидеть за учебниками и лекциями всю ночь. Тем не менее, мы абсолютно серьёзны. Если вы вспомнили об экзамене не в полночь перед оным, а чуть пораньше, подготовьтесь к спринтерскому забегу качественным отдыхом. Вернувшись с вечеринки, готовиться к экзамену гораздо сложнее.
Не забывайте также о том, что именно сон – наш главный помощник в закреплении информации в долгосрочной памяти. Наверняка вы слышали о примете – мол, засыпать перед экзаменом надо с учебником под подушкой. У этой приметы – мощный психологический базис. Поэтому лучше всего готовиться к экзамену днём, а ночью выспаться и закрепить изученное.
Если же вы всё-таки готовитесь к экзамену ночью, поспите утром 1,5 или 3 часа. Это поможет активизировать процессы «утрамбовывания», усвоения информации. Почему именно 1,5 или 3 часа? Потому что для человека характерен 1,5-часовой цикл сна. Проснуться легче, отдых качественней.
- Не менее важная задача – не заснуть! В процессе подготовки. Кофе, чёрный шоколад – классика ночных предэкзаменационных бдений. Интересно, что капучино, латте или обычный кофе с молоком или сгущёнкой работают даже лучше эспрессо, так как стимулируют не только кофеином, но и мощной дозой углеводов.
Энергетиками постарайтесь не злоупотреблять, всё-таки эти редбуллы вредны для организма. Но если решили подстёгивать себя энергетиками – тогда уж не пейте кофе, что-то одно. То же самое касается «Кока-Колы»: смешав её с кофе, вы рискуете оказаться с инфарктом в больнице, а не на приёме у экзаменатора. Или – или.
Стоит ли стимулировать мозг лекарственными средствами? Разве что элеутерококком, женьшенем и безопасными ноотропами («Глицином», «Пирацетамом», которые продаются в аптеке без рецепта). Но проблема в том, что эти средства нужно принимать курсами, эффект будет заметен через 2 – 3 недели. На просторах интернета можно встретить такой совет: мол, если вы решили подготовиться к экзамену за 1 день или за ночь, слопайте пару таблеток «Глицина». Так вот, если вы никогда до этого не принимали данный препарат – экспериментировать не стоит. Можно получить обратный эффект:
Источник: http://otzovik.com/review_99302.html
- Что есть во время спринтерской подготовки к экзамену? Орехи – лучшая дозаправка. Отличный перекус для студиозуса, погружённого в учение – бутерброд из цельнозернового хлеба, мёда и орехов. Хорошо подходят для перекусов бутеры с лососем и авокадо. Ещё один вариант – бутерброды с благородным сыром (с плесенью), мёдом и грушей/виноградом.
Если готовитесь к экзамену днём, обязательно начните этот день с полезного энергетического завтрака (это запустит обменные процессы и заставит мозг работать эффективней). Обеды и ужин должны давать энергию, но не быть плотными и жирными: иначе будет клонить в сон.
- Отдыхайте! Да-да, нужно давать себе немного отдохнуть, даже если у вас на подготовку к экзамену есть всего 8 – 12 часов. В течение каждого часа выделяйте 5 – 10 минут на отдых:
- Медитацию, дыхательную гимнастику – отличные методы для снятия стресса и повышения концентрации.
- Растяжку и/или полноценную физкульт-разминку – это поможет снять напряжение в мышцах, активизирует приток крови к мозгу.
- «Обнуление мозга» – пятиминутное ничегонидуманье (если боитесь заснуть, ставьте будильник).
- Обязательно спрячьтесь под «стеклянный колпак». Готовьтесь к экзамену в спокойной обстановке, по максимуму исключите внешние раздражители. Естественно, вырубите всякие скайпы, аськи и тому подобное.
Как лучше изучать материал, чтобы подготовиться к экзамену за день?
А теперь перейдём к методикам и технологиям утрамбовывания в серое вещество всех тех знаний, которые нужно было туда впихнуть в течение семестра.
- Какие вопросы учить первыми? Тактику придётся выбирать с учётом обстоятельств:
- Если в течение семестра вы уже приобрели какие-то знания – начинайте учить экзаменационные вопросы, о которых вы уже имеете представление. Это подготовит почву для изучения взаимосвязанных тем.
- Второй вариант – поступательно двигаться строго по логике изучаемых тем. Этого принципа стоит придерживаться в тех случаях, когда каждая последующая тема базируется на предыдущих.
- Если вы – приверженец мнемотехнологии «Дом» («Чертоги разума»), есть смысл учить билеты друг за дружкой, «расставляя» информацию в каждой новой комнате и навешивая на дверь табличку с номером билета («дом» вполне может быть и «отелем»).
- Самые сложные вопросы лучше оставить на закуску, обязательно выделив для них достаточно времени, а лёгкие – выучить первыми.
- Впрочем, есть и противоположное мнение – сложное надо учить первым, пока концентрация и энергия на пике.
Пожалуй, выбор тактики – штука индивидуальная… Главное – быть последовательным, а не метаться от билета к билету!
- Подозреваете, что не успеете выучить все вопросы? Не стоит играть в рулетку, надеясь, что попадётся нужный билетик. Целесообразней поступить так: идеально (ну, или хотя бы более-менее) выучить первые вопросы каждого билета. А по вторым – пройтись слегка. Бодрое начало обеспечит вам благоволение преподавателя. Даже если вы будете во втором вопросе «плавать», шансы сдать экзамен на приличную оценку весьма неплохи.
- Что делать, если у вас нет информации по каким-то экзаменационным билетам? Самое главное – выяснить это в самом начале вашего спринтерского забега. В этом случае есть шанс найти студлансера, который за несколько часов ночных бдений подготовит для вас ответы и/или шпоры. Возможно, нужную информацию удастся получить от однокурсника, который вышлет её по электронке. Поэтому начинайте подготовку к экзамену с обзора экзаменационных вопросов и источников знаний.
- Ограничьте поступление информации по каждому вопросу. Досконально вникнуть в изучаемые темы не удастся, поэтому очень важно, чтобы вся изучаемая информация была по делу, изложена кратко и структурировано. Короткий ответ вместо главы учебника – вот что нужно спринтеру, у которого на изучение одного вопроса всего 10 – 30 минут. Где брать такие ответы на экзаменационные вопросы? Просить у старшекурсников качественные шпоры, заказывать ответы на экзаменационные билеты у студлансеров.
- Не зацикливайтесь на отдельных вопросах. Не позволяйте себе тратить на один вопрос 2 – 3 часа. Устанавливайте таймер, это мобилизует.
- Ваша задача – понимание, а не запоминание. Старайтесь понять то, что изучаете, чтобы своими словами рассказать на экзамене (а в крайнем случае – домыслить). Находите логические связи между изучаемыми блоками информации. Кстати, самые успешные спринтеры – эрудиты и логики с хорошо подвешенными языками, способные на минимальной информационной базе создать полноценный ответ.
- Массив информации по каждому вопросу сведите до нескольких тезисов. Структурируйте и упрощайте! Создайте информационный «концентрат», на базе которого будете отвечать. Каждый тезис – упаковка с «концентратом», тянущая за собой развитие мыслей, ассоциаций, логических построений.
Именно тезисы есть смысл пробежать глазами за час до экзамена. Именно в тезисах следует готовить шпаргалки.
Одна из тезисных технологий подготовки к экзамену и вообще к любому выступлению – метод трёх предложений. Вместите в них самое главное: проблему, главную мысль, заключительный вывод.
- Для запоминания точной информации (дат, формул, правил, определений и т. д.) используйте методы мнемоники. Хорошо зарекомендовали себя метод ассоциаций и уже упомянутый метод «Дома» («Чертогов разума»).
- Вооружитесь ручкой. Мелкая моторика активизирует работу мозга, включая процессы запоминания. В процессе изучения материала стройте схемы, хронологический линии, нейронные карты. Всё это, кстати, может стать основой для составления шпаргалок.
- При изучении материала делайте упор на свой вид памяти: зрительную, слуховую или кинетическую.
- Готовьтесь вдвоём, втроём. Проговаривайте темы, объясняйте их друг другу. (Эта технология не позволит вам сачковать – естественно, в том случае, если товарищи тоже настроены на учёбу; с «саботажниками» лучше это предприятие не затевать).
Кстати, автор этой статьи именно с помощью этого метода за 8 часов на «отлично» подготовился к экзамену, о котором вспомнил где-то около полуночи. После Дня Рождения. В общаге. С верными друзьями. С бокалом шампанского в одной руке, куском торта – в другой, и с учебником на коленях
Есть, что вспомнить!
Post Navigation
Экзамен по нормальной анатомии в медицинских университетах сдают во время зимней сессии второго курса. Из всех остальных экзаменов именно этот обычно окутан неким ореолом ужаса и таинственности. Я сдал нормальную анатомию на 5. Теперь хочу поделиться некоторыми своими наблюдениями о том, как сдать анатомию в медицинском вузе.
Самое главное
Главное, что необходимо запомнить — анатомию следует учить все полтора года, качественно готовясь к каждому семинару. Если вы не учили ничего вообще весь первый и половину второго курса, то увы, сдать анатомию у вас не получится.
Ещё момент — качество ваших ответов на каждой пройденной теме должно быть соответствующее. Существуют преподаватели, которые спрашивают спустя рукава, которые откровенно «натягивают» до «тройки» слабым студентам.
Как узнать, всё ли в порядке в вашем вузе с требованиями по анатомии? Весьма легко. Если вы, сразу же после пройденной темы и полученного зачёта по ней, способны рассказать её всю на русском и на латинском, правильно показывая всё на препаратах или на планшетах — у вас всё хорошо.
Допустим, вы старательно учили анатомию все полтора года, но у вас остаётся месяц перед экзаменом, и вам кажется, что вы ничего не знаете и ничего не сдадите. Что же делать?
Как готовится?
Совет 1. Вам нужно вовремя мобилизоваться. Если вы старались учиться всё предыдущее время, вам вполне хватит 15-17 дней, чтобы привести в порядок все вопросы из вашего экзаменационного списка (у меня их было 320). Вероятно, вам кажется, что вы точно сдадите на 2 и что незнакомых вопросов куча, но (если вы учились добросовестно) у вас всё будет в порядке.
Совет 2. По возможности, откиньте все остальные предметы и занятия. Для вас не должно сейчас существовать гистологии, физиологии, зачётов, вообще ничего, кроме анатомии. На моём курсе несколько ребят пытались одновременно готовится к двум экзаменам (мы сначала сдавали анатомию, потом — гистологию), это закончилось оценками 3 и 4 там, где знания позволяли получить 5.
Совет 3. При повторении вам необходим системный подход. Сразу же, как увидите список вопросов, условно распределите их по группам:
- «Знаю прекрасно, эти вопросы — моя сильнейшая сторона»;
- «Знаю неплохо»;
- «Не знаю. Если у меня это спросят, я промолчу»
Я уже описывал эту тактику в заметке о том, как сдать биологию. Это был как раз первый этап подготовки. Так вот, вам необходимо начать именно с вопросов последней группы. Очень важно трезво оценить свои шансы.
Не знаете, в какую группу отнести тот или иной вопрос? Представьте, что вы сидите перед преподавателем и он у вас спрашивает именно тот вопрос. Постарайтесь ответить на него прямо сейчас. Представьте топографию органа, его функции. Есть проблемы? Тогда в третью группу, вы этот вопрос не знаете.
Первым делом как раз прорабатывайте вопросы из третьей группы, то есть те, которые вы не знаете вообще.
Совет 4. Обязательно делайте пометки в вашем списке вопросов. Отмечайте уже пройденные вопросы — это позволит вам контролировать ваше подготовку. В любой момент вы можете посчитать соотношение количества пройденных вопросов и количества всех вопросов.
Также подписывайте всё, что только умещается в вашем списке. Пишите краткие классификации, топографические ориентиры, функции.
Совет 5. Рисуйте. Даже если вы уже делали схемы и рисунки в течении года, сделайте новые перед экзаменом. У меня за пару недель выросла целая папка с такими рисунками:
Особенно хорошо при рисовании запоминаются мышцы, периферические нервы и сосуды. Лучше всего простым карандашом набрасывать топографические ориентиры (например, ногу) и уже поверх неё ручкой рисовать артерии, как в моём примере:
Совет 6. Ходите в вашу анатомичку. Как можно чаще, при каждой возможности. Лучше всего, если вы будете иметь возможность увидеть те самые планшеты и препараты, на которых вы будете отвечать на экзаменах. Учите, повторяйте на препаратах в анатомичке каждый возможный день.
Совет 7. Созванивайтесь с вашим одногруппником/одногруппницей и вместе делайте «пробежки» по вопросам. Используйте телефон или скайп. Берёте блок из 5-7 вопросов и спрашивайте каждый из них, слушаете, что вам отвечают, поправляете, если что. Затем вам тоже самое делает ваш одногруппник, вы также отвечаете на случайные вопросы. Очень качественный способ повторения.
Совет 8. Обязательно используйте видео уроки, причём самые понятные и качественные Не тратьте время на длинные, растянутые уроки, которые вы плохо понимаете. Например, идеальное видео по тройничному и лицевому нервам — вот:
Это коротко, наглядно, и прекрасно запоминается.
Ещё в качестве примера — блестящая лекция Владимира Изранова по порто-кавальным анастомозам. Лучше этот материал показать невозможно.
Совет 9. Тут хотел написать что-то вроде «не волнуйтесь», но потом понял, что это глупо, перед экзаменом по анатомии будет волноваться будет каждый студент. Поверьте, если вы добросовестно отнеслись к анатомии и освоили весь материал с пониманием, у вас всё будет в порядке.
Всем удачи, изучайте медицину и не забывайте заходить на мой блог!
Пока к долине я свергался темной,
Какой-то муж явился предо мной,
От долгого безмолвья словно томный.
Его узрев среди пустыни той:
«Спаси, — воззвал я голосом унылым, —
Будь призрак ты, будь человек живой!»
— Д. Алигьери «Божественная комедия»
Приветствую тебя, читатель. Ступил на темный и тернистый путь познанья ты. Теперь твой стан, смятенный ужасом и дрожью в сердце, претерпит цепь метаморфоз немалых, душа твоя же превозможет долгий страх, измученная ночью безысходной. А я без страха сойду с тобой во тьму и проведу дорогой дальней.
Введение
Давай начистоту. Как ты привык учиться в школе? Наверняка ты пишешь конспекты учебника и потом повторяешь по ним. Помогает? Вроде бы да? Ты можешь своими словами пересказать небольшой текст, не утратив его сути? А если тебе задали что-то выучить, то ты должен во время опроса воспроизвести все слово в слово? Да, прям дословно, вплоть до сносок? Получается? Но уходит весь вечер, а отлично все равно ставят какой-то Ерохиной? Что же, тебе пора задуматься о более эффективных способах запоминания.
Большую часть времени в меде тратят на получение фактических знаний по различным дисциплинам, которые затем тестируются на экзаменах, дабы проверить, что процесс обучения был успешным. Обычно студенты чувствуют себя подавленными и нервными из-за количества информации, которое они обязаны выучить. Подавляющее большинство студентов считают, что запоминание основной части информации в лучшем случае посредственное, а забывание — самая неприятная сторона изучения чего-то нового.
Вообще, довольно удивительно, что наука «как правильно учиться» не преподается на первом курсе. Именно для этого и создан этот гайд: научить тебя успешно изучать и запоминать информацию.
Как прокачать обучение?
С той далекой поры, когда мужчины расхаживали, завернувшись в простыню, до нашего двадцать первого, накопилась дюжина фишек и методик, как заучивать большие объемы материала быстро и запоминать их надолго. Мы произвели обзор самых интересных. Протестируй и выбери, что подойдет тебе. Вне зависимости от того, какие методы выберешь — практикуй их регулярно, чтобы продуктивные учебные техники вошли в привычку. Привыкнешь их использовать — удивишься, как это повысит твою эффективность. И даже прогонит желание отлынивать от учебы.
Почему просто сидеть целыми днями за книгами не помогает?
Наша память работает так, что информация, полученная за весь день от различных анализаторов, суммируется во время сна. Процесс консолидации происходит во время фазы медленного сна и преобразует соответствующие связи между нейронами для внедрения в долгосрочную память[8]. Очевидный вывод: спать нужно. Неочевидный вывод: лучше повторять уже выученную информацию перед сном.
Исследователи пришли к выводу, что наиболее эффективны «дозированные» часовые занятия с 10-минутными перерывами между ними[6]. Важно не только учить с временными интервалами, но и уметь отдыхать после. А регулярные физические упражнения минимум дважды в неделю позволяют улучшить память и мышление. А вот менять диету или принимать лекарственные средства для улучшения когнитивных способностей не рекомендуется, так как нет специализированных препаратов, одобренных FDA[12].
Для начала я перечислю основные способы обучения, а ниже мы рассмотрим каждый из них в отдельности на предмет их состоятельности:
- Флеш-карточки
- Mind map
- Мнемоника
- Самообъяснение и объяснение другому
- Изображения
- Резюмирование
- Выделение маркером
- Ответы на вопросы, в т. ч. составление вопросов
- Тестирование, в т. ч. составление тестов
- Перечитывание
- Практика
Флеш-карточки
Это — один из базовых способов помочь на ранних этапах обучения в меде, особенно в сложных дисциплинах, таких как анатомия и физиология, медицинская терминология или латынь, где есть много новых слов и терминов для запоминания.
Карточки могут быть аналоговыми (написанными от руки) и электронными. Карточка устроена предельно просто: с одной стороны — вопрос, термин или картинка, с другой — ответ, перевод, пояснение. Если карточка электронная, то «оборотная сторона» появляется при нажатии. Если они аналоговые, то их подшивают в тематическую стопку, если электронные, то они создаются внутри темы. Просматривая подборку вопросом к себе, нужно мысленно ответить на вопрос, затем проверить правильность ответа и перейти к следующей[3].
Суть метода в том, чтобы создать карточки, а затем повторять их согласно категориям. Выдели для себя три основные: простые, средней сложности и очень сложные. Легкие, которые можно повторять не так часто, средней сложности и очень сложные, которые вызывают затруднения, их надо повторять чаще. Это как игра: нужно перевести все карточки в категорию «легко», что означает, что ты с легкостью можешь воспроизвести ее содержание.
Существуют полезные программы для ПК и смартфонов, такие как Anki (http://ankisrs.net/), Memorylifter (http://www.memorylifter.com/), Quizlet (http://quizlet.com/) и StudyBlue (http://www.studyblue.com/). Они позволяют создавать собственные карточки, импортировать списки слов из файлов, использовать карточки других людей, экспортировать или распечатывать флеш-карточки. Несколько сайтов могут автоматически создавать несколько тем, можно выбрать стиль оформления. Одним из примеров гибкости онлайн-систем является то, что ты можешь просматривать карточки по-разному, т. е. термин и определение, только термин или только определение.
Рисунок 1. | Quizlet отображение карточек а) только значение, б) только название, в) просмотр всего модуля с карточками, где видно и значение, и название.
Mind map
Два брата, Тони и Барри Бьюзен, вместе разработали данную методику. Она подробно описана в их книге «Супермышление». Если коротко, то в центре листа изображается главная тема параграфа, а от нее отходят подтемы, от них другая информация и т. д. Получается изображение такого дерева. Или группы нейронов, где в центре — главная информация, а от нее «лучами» отходят дополнительные сведения.
Важно соблюдать несколько правил:
- минимум текста, не нужно переписывать весь параграф;
- если что-то можно нарисовать, а не написать, то рисуй;
- больше цвета, не жалей маркеров и цветных ручек.
Ты спросишь меня: «Это так сложно, проще написать конспект, зачем заморачиваться?». И будешь не прав. Это делается гораздо быстрее, чем конспект, а значит, экономит драгоценное для тебя время. Интеллект-карты работают с твоими ассоциациями и визуализируют информацию, что позволяет легче и быстрее ее запоминать. Не обязательно обладать высокохудожественными навыками, ведь это твои заметки, им не на выставке висеть. Карта должна нести максимум информации для тебя, быть функциональна для повторения материала и доставлять удовольствие в процессе создания. Универсальный способ для изучения любого предмета.
Рисунок 2. | Mind map по патологиям иммунитета.
Мнемоника
Довольно популярный способ среди студентов. Учить анатомию по стихам, запоминать фармакологию при помощи смешных ассоциаций. Например: Как запомнить «пронация» и «супинация»? Суп несу (ладонь вверх, супинация) суп пролью (ладонь вниз, пронация).
Или кости запястья:
«На ладье (ладьевидная) при луне (полулунная)
Трое (трехгранная) ели горох (гороховидная)
И снимали с крючка (крючковидная) рыбьи головы (головчатая)
А потом сложили трапециевидную (трапециевидная) трапецию (трапеция)».
Все бы хорошо, но важно помнить, что не все картиночки из интернета с мнемоникой — истина в последней инстанции. Важно усвоить, что любую информацию, которая поступает в твой мозг, нужно подвергнуть беспристрастной оценке.
Рисунок 3. | Пример «хорошей» мнемоники.
Рисунок 4. | Пример «плохой» мнемоники.
«Плакса» нуждается в отдельном разборе.
- Для выведения аллергена петлевой диуретик (лазикс) не нужен.
- Ангионевротический отек проявляется отеком шеи и гортани. Бета-2 агонисты (сальбутамол) действуют на бронхи, но не на гортань.
- Гемостатик (аминокапроновая кислота) в данном случае для профилактики тромбообразования не применяется. Он показан для использования в качестве прямого ингибитора С1-эстеразы — активатора системы комплемента, — которая при активации приводит к накоплению медиаторов воспаления, вызывающих отек.
Объяснение
Объяснять можно как себе, так и другим. Умение воспроизвести материал и просто его прослушать — не одно и то же. Суть в том, что объяснение «вскрывает» пробелы в уже изученном, что помогает новой информации лучше интегрироваться в уже имеющуюся систему знаний. Выбери любую тему и, не подглядывая никуда, начни объяснять ее себе. Рисуй схемы в процессе объяснения, делай таблицы, представь, что ты преподаватель. Точно так же можно объяснить другому. Разница в том, что для этого придется подготовиться чуть лучше, чтобы было не так стыдно, если ты что-то забудешь. Если ты можешь доступно объяснить материал не разбирающемуся в теме человеку, то ты не только его выучил, но и понял.
Подходит не для всех дисциплин. Лучше всего объясняются логические цепочки, что логично. Мозг обожает алгоритмы. А значит, этот способ можно приспособить для физиологии, патофизиологии, фармакологии и других «логичных» наук. Также подходит для объяснения выбора терапии в зависимости от анатомии. Например: при тонкокишечной механической непроходимости резекцию кишки проводят и сверху, и снизу некротического участка, т. е. удаляют на вид еще здоровые кишки, поскольку там уже начинается некроз из-за кровоизлияний.
Изображения
В эту категорию попадают пресловутые альбомы-раскраски по гистологии. Ученые установили связь между лучшим запоминанием и использованием цветных изображений. Возможно, цвет значительно влияет на процесс запоминания[4]. Поэтому не стоит отдавать соседке, чтоб та нарисовала за тебя этот альбом. Лучше сядь и вдумчиво нарисуй все, что требуется, заодно разберешься в строении препарата. Также проводилось исследование, которое показало, что срисовывание изображений из атласа помогает в изучении анатомии и облегчает запоминание[1]. Важно не только рисовать и раскрашивать, но и уделять внимание всем изображениям в учебниках и атласах, так как это активизирует зрительную память, которая очень «вместительна»[3].
Рисунок 5. | Рисунки с обозначениями для изучения анатомии человека.
Резюмирование
Не самый удачный способ, как считают ученые[4]. Ввиду особенностей нашего мозга, который часто подвержен ошибкам мышления, некоторая важная информация может быть утеряна. После прочтения текста вычленяется самое важное и записывается на листок. Конспект от резюмирования отличается тем, что последний более емкий и краткий, с меньшим количеством деталей. Обычно резюме значительно меньше исходного текста и занимает пару абзацев. Минус в том, что все детали повествования опускаются в пользу краткого и емкого текста. Однозначно не подходит для точных наук, где могут быть длинные повествования, а потеря хотя бы одного звена нарушает их ход. Для истории и философии сгодится.
Маркер + конспект
«Дословное переписывание учебника — не самый эффективный способ что-то запомнить. С материалом нужно учиться работать: выделять суть, строить логические связи, записывать возникшие вопросы по материалу. Многие учебники часто грешат большим количеством “воды”, поэтому конспект — это твой «сухой остаток», что раскрывает тему, но не перегружает ее лишними деталями.»
Вообще, конспект лучше начать писать уже после того, как ты прочитал тему, чтобы не отвлекаться от текста и не упустить важные детали. Сначала прочесть, а потом составить конспект позволит куда лучше и полнее усвоить материал. В противном случае может случиться, что конспект превратится в набор логически несвязанных предложений.
Как мы уже поняли, цвет решает, а значит, надо добавить в конспекты больше цвета. Проблема в том, что красивые конспекты, как с картинок, пишутся долго, уходит много времени. Но любой конспект можно сделать чуть лучше при помощи всего лишь одного маркера, которым выделяют основную суть и определения, что значительно облегчает «ориентирование» в написанном. Такая работа не занимает много времени, но это значительно способствует запоминанию.
Рисунок 6. | Конспект с цветовыми акцентами.
Вопросы
Вопросы можно задавать преподавателю после прочтения темы, если что-то осталось непонятным. А можно учиться при помощи вопросов. Как часто ты пропускаешь в параграфе на последней странице список вопросов? Они там не для того, чтобы было больше страниц в учебнике, а чтобы ты тут же воспользовался полученными знаниями, отвечая на них. Это активирует процесс вспоминания, который в дальнейшем облегчит доступ к ранее полученной информации. Чем активнее используется информация, тем легче ее вспомнить. Нет списка вопросов в конце главы? Попробуй составить их сам. Потренируйтесь с другом, задавайте друг другу свои вопросы. Таким образом ты увидишь, что не доучил, до зачета, и сможешь лучше подготовиться. Прочитай тему в первый раз, затем возьми листок и попробуй задать к каждому абзацу вопросы. Сформулируй вопросы, чтобы лучше запомнить термины. Попробуй ответить на них сам. Если вопрос тебе кажется слишком расплывчатым — перефразируй его, чтобы он был по существу. При желании применимо к любому предмету.
Тесты
То же самое активное использование материала. Прочел тему, выучил все термины, проходи тест. Не имеет смысла делать наоборот. Тест ты сдашь, а материал не усвоится. Гораздо проще сначала прочитать тему, потом решать тесты. Бессмысленно зазубривать ответы еще и потому, что многие предметы изучаются для того, чтобы на их основе «строились» новые знания. Это как строительство дома: без фундамента стены и крыша не выстоят и обрушатся.
Тесты можно искать в интернете, есть множество платформ, книг и методичек с тестами почти на любую тему. Можно договориться с другом составлять тесты самим друг для друга, а потом обмениваться ими и решать. Поможет в случае, если тестов на заданную тему по каким-то причинам не оказалось в интернете. Универсальный способ для любого предмета.
Перечитывание
Не самый эффективный с точки зрения когнитивистики способ обучения. Проблема в том, что прочитанный однажды материал уже воспринимается как знакомый, а значит, не требующий такого внимания, как новый. Формируется иллюзия знания. И это становится большой проблемой для только что поступивших первокурсников, которым нужно выучить 100 страниц атласа на следующую неделю к опросу. Пока ты не начнешь правильно работать с полученной информацией, у тебя будут проблемы с обучением. Используй более эффективные методики запоминания.
Этот способ одинаково плох как для точных наук, так и для «не очень нужных» предметов. Если тебе сложно расстаться с этой привычкой, то модифицируй перечитывание. Сочетай его с объяснением другу, который не учится в меде.
Практика
Квинтэссенция твоей учебы. Задали точки аускультации? Потренируйся на ком-то их находить и выслушивать. Изучить виды швов? Бери кусок курицы, шовный материал и учись накладывать швы. Никогда не отлынивай от возможности попрактиковаться. Не думай, что у тебя с первого раза получится. Все моторные навыки требуют тренировки, причем регулярной. Чем больше ты тренируешься, тем лучше у тебя будет получаться. Подходит, как ты понимаешь, для предметов с практической составляющей.
Дополнительная литература
Важно не замыкаться на одном учебнике. Да, я понимаю, как это сложно, когда такой большой объем, а нужно прочитать несколько источников. Но это помогает изучить тему с разных сторон, увидеть возможные проблемы и пробелы в изложении материала в одном источнике. Никогда не стоит ограничиваться лишь одним ресурсом. Автор всегда может упустить какие-то детали, о чем-то не знать. А на коллоквиуме тебя могут спросить то, чего в одном источнике не было. И оправдание: «Этого не было в книге!», — не прокатит. Для этого и нужно использовать несколько ресурсов.
Исключительно важна роль литературы на английском языке. На нем написано большинство исследований, которые тебе предстоит изучить, если хочешь не отставать от мирового сообщества. Получай информацию из разных источников и учись отсеивать некачественные. К сожалению, в начале обучения не всегда удается отличить найденную в интернете правдивую информацию от местами некорректной или откровенно ложной. Доверяй проверенным источникам. Как не заблудиться в джунглях медицинского интернета и не попасть в хитрые ловушки невежества можно узнать тут: http://medach.pro/media-post/1336.
Заключение
Я вижу, ты объят смятеньем. Тебя потряс сей текст, не понятый тобой. Теперь нам надобно проститься. Увидишь ты немало душ, одна другой славней, которые в надежде приобщиться к избранным, падут под тяжестью сего креста. И ты услышишь вопли исступленных душ, молящих о зачетах. Читатель, верь, в конце пути достигнешь лучшей из отрад: познаешь ты искусство врачевать. Живи же каждый новый день, как первый, вслед за познанием еще сильней алкая. Пока ты не ступил в чертоги леса, вглядись, какой обширный мир, и полон новых тайн он.
Литература
- Alsaid B., Bertrand M. Students’ memorization of anatomy, influence of drawing //Morphologie. – 2016. – Т. 100. – №. 328. – С. 2-6.
- Brady T. F. et al. Visual long-term memory has a massive storage capacity for object details //Proceedings of the National Academy of Sciences. – 2008. – Т. 105. – №. 38. – С. 14325-14329.
- Bryson D. Using flashcards to support your learning //Journal of visual communication in medicine. – 2012. – Т. 35. – №. 1. – С. 25-29.
Buzan T., Buzan B. The mind map book: How to use radiant thinking to maximize your brain’s untapped potential. – New York : Plume, 1996. – С. 61-69. - Dunlosky J. et al. Improving students’ learning with effective learning techniques: Promising directions from cognitive and educational psychology //Psychological Science in the Public Interest. – 2013. – Т. 14. – №. 1. – С. 4-58.
- Dzulkifli M. A., Mustafar M. F. The influence of colour on memory performance: A review //The Malaysian journal of medical sciences: MJMS. – 2013. – Т. 20. – №. 2.
- Kelley P., Whatson T. Making long-term memories in minutes: a spaced learning pattern from memory research in education //Frontiers in human neuroscience. – 2013. – Т. 7. – С. 589.
- McDaniel M. A., Howard D. C., Einstein G. O. The read-recite-review study strategy: Effective and portable //Psychological Science. – 2009. – Т. 20. – №. 4. – С. 516-522.
- Rasch B., Born J. About sleep’s role in memory //Physiological reviews. – 2013. – Т. 93. – №. 2. – С. 681-766.
- «Как писать конспекты». URL: https://goo.gl/UV2Dhk
- Алигьери Д. Божественная комедия/пер //М. Лозинского. – 1982.
- «Стопами Джонни-Мнемоника». 2010. URL: https://goo.gl/xFdCgV
- Ronald C. Petersen et al. Practice guideline update summary: Mild cognitive impairment. Neurology, 2017
Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.
Зачёт — это форма проверки знаний учащихся по предмету и допуск к экзаменационной сессии. Зачёт может проходить устно либо письменно — всё зависит от предмета и преподавателя.
Считается, что сдать зачёт проще, чем пройти подготовку к дифференцированному зачёту или экзамену. Но не всё так однозначно. Например, зачёт по высшей математике на филфаке — то ещё удовольствие, и даже мысль, что экзамен по этому предмету проходит сложнее, не спасает.
Чтобы не впасть в отчаяние, а заодно в бесконечный круг пересдач, зачёты лучше закрывать во время семестра, посещая пары и проявляя активность. Но если автомата не случилось, а учёбу вы, как стрекоза из басни Крылова, прогуляли, тогда это статья для вас. В ней вы узнаете о различных способах подготовки и даже сможете найти ответ на вопрос: как подготовиться к зачёту за 1-2 дня!
А чтобы первыми получать самые свежие статьи из мира образования, подписывайтесь на наш информационный канал в Telegram. И не забывайте заглядывать на ресурс, где много горячих акций и скидок.
Почему возникают сложности с подготовкой к зачёту
Самый идеальный способ сдавать зачёты на отлично — это готовиться к ним заранее. Для этого «праведные» студенты не пропускают ни одного занятия, старательно пишут конспекты, перечитывают их на досуге, изучают литературу из дополнительных списков, а за неделю до зачётов повторяют весь материал, используя методические рекомендации для подготовки.
Нужна помощь?
Доверь свою работу кандидату наук!
Но, как всё идеальное, такой способ практически не встречается в природе, а большинство студентов живут по принципу: «До зачёта вечность либо один день». Почему так происходит? Потому что на одного прилежного студента — минимум пять спринтеров.
Спринтеры — это молодые люди, которые предпочитают встречаться с друзьями и заниматься своими увлечениями вместо того, чтобы тратить время на учёбу и подготовку к зачётам и экзаменам. Зато среди них много уникумов, которые несмотря на несерьёзное отношение к учёбе во время семестра, умудряются подготовить и сдать даже дифзачёты на высокий балл.
Психологи объясняют такую работоспособность высоким выбросом адреналина. Зачёты и экзамены — это сильный стресс для нашего организма, во время которого в кровь выбрасывается большое количество этого гормона. Он заставляет все системы работать в авральном режиме, усиливает концентрацию и позволяет быстро выучивать сложный и объёмный материал.
Как хорошо подготовиться к зачёту
Если вы не относитесь к тем редким счастливчикам, которые посвящают всё время учёбе и легко сдают все зачёты и экзамены, тогда устраивайтесь поудобнее для знакомства с эффективными методами, которые помогут легко подготовиться к зачёту в самые короткие сроки.
Рациональный метод
Как успешно подготовиться к зачёту за неделю? С такой задачей легко справится рациональный метод. Что это значит? Даже если вы не самый организованный человек, пожить в режиме строгого распорядка дня и тайм-менеджмента неделю сможет каждый.
- Первое, что нужно сделать, это оценить объём материала, который необходимо выучить.
- Второе — распределить его по дням и выбрать подходящую схему обучения. Например, 30 минут учим — 10 отдыхаем. 6-7 таких подходов, после — большой отдых.
- Третье — правильно организовываем пространство. Для этого выключаем все уведомления, создаём тишину и ставим на часах будильник, который поможет соблюдать баланс работы и отдыха.
Если вы подойдёте к подготовке к зачёту таким рациональным способом, вы получите глубокие знания по предмету, которые не только принесут хорошую оценку, но и останутся с вами на долгие годы.
Творческий метод
Неделя на подготовку к зачёту — невиданная роскошь. Чаще вопрос звучит так: как подготовиться к зачёту за один день? В таких случаях хорошо работают творческие способы. Среди них:
- учить материал перед зеркалом;
- пропеть самые важные места, которые необходимо запомнить;
- делать выделения цветом;
- помечать схемы и рисунки на полях.
Каждый из нас воспринимает информацию по-своему: кому-то ближе визуальные образы, кому-то аудиозаписи, а кому-то надо обязательно потрогать, чтобы запомнить. Найдите свой способ, а лучше сочетайте все — так нужная информация точно останется надолго.
Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы.
Ассоциативный метод
Как и творческий, ассоциативный метод отвечает на вопрос, как быстро подготовиться к зачёту. Но только в нём вы используете мнемотехники для создания устойчивых образов.
Например, можно попробовать классический метод «Сократовской комнаты». Для этого необходимо сделать два шага:
- При изучении темы, выделить основные понятия, которые надо запомнить.
- При запоминании мысленно расставлять их в определённой последовательности в своей комнате.
Всё, что вам останется сделать, когда вытяните билет — это закрыть глаза и вспомнить маршрут, по которому вы двигались в своей воображаемой комнате. Такой способ особенно хорош, если надо подготовиться к устному зачёту.
Для быстрого запоминания информации помимо ассоциативных способов также хорошо подойдут другие методики самообразования.
Командный метод
Как подготовиться к зачёту за 1 день? Позвать одногруппников — ведь вместе веселее и продуктивнее. Конечно, нужно предварительно договориться о правилах и дать указания каждому, иначе подготовка может плавно перейти в вечеринку.
Итак, чтобы всё получилось, разделите все темы к зачёту между участниками. Задача каждого: подготовить два-три вопроса, а потом рассказать остальным. Это позволит не только сократить время на изучение, но и отработать своё выступление перед преподавателем.
Зачётный минимум
Как подготовиться к сдаче зачёта, если времени совсем мало, а материал объёмный? Есть экспресс-метод «Зачётный минимум». Выделите самое важное в каждой теме. Например:
- основные формулы в математике или физике;
- ключевые даты в истории;
- главные направления в литературе или психологии и знаковые представители каждого.
Запомните только самую важную информацию. Если вы сдаёте гуманитарные предметы, этого порой достаточно, чтобы развить тему и получить зачёт, просто пользуясь логикой. Ведь часто преподаватели не хотят ставить допуск, если видят, что студент даже не пытался готовиться и абсолютно равнодушен к предмету.
Повысить концентрацию внимания во время обучения можно с помощью естественных стимуляторов: это кофе, чай, цитрусовые соки. Прогнать сонливость помогут не только напитки, но и ароматы. Пару капель апельсинового или лимонного масла в аромалампе творят чудеса.
Тактический метод. Использовать в исключительных случаях!
Как подготовиться к зачёту за ночь или ещё лучше за час? Кажется, что ситуация патовая, но получить «зачтено» можно и в этом случае. Запоминайте тактическую схему:
- Накануне сделайте закладки в книгах по всем темам зачёта.
- Ложитесь спать пораньше, чтобы утром ваша головы была лёгкой.
- Приходите на зачёт первым, чтобы отслеживать, какие билеты вытягивают.
- Убирайте закладки с каждым вытянутым билетом.
- Когда останется всего пять последних человек, распределите между собой невытянутые темы билетов и напишите шпаргалки. 20 минут вполне достаточно, чтобы впятером подготовить пять, а то и десять тем.
Такой метод поможет сдать зачёт, если преподаватель не догадается о тактической хитрости, но, увы, не позволит получить глубокие знания по предмету.
В университетах многих стран, в том числе европейских и японских нельзя пользоваться шпаргалками и списывать у других. За это можно не просто лишиться всех заслуженных за годы обучения оценок, но и вылететь из учебного заведения.
Спать или не спать, вот в чём вопрос
Многие психологи говорят, что перед зачётом и экзаменами лучше пораньше лечь спать, а не сидеть ночь напролёт. И вообще сон должен быть в приоритете у каждого студента. Ведь он значительно влияет на память, креативные способности и скорость реакции.
Но несмотря на все предостережения, есть некоторые студенты, которые считают, что как раз таки за ночь проще всего подготовиться к зачёту. Они учатся до утра, могут лечь спать на два-три часа или сразу пойти в университет без сна. Если вы решили попробовать такой способ, то отвечать лучше в первой пятёрке, пока знания свежи, а организм не отключается от вынужденной бессонницы.
Несмотря на высокие результаты, часто практиковать такую подготовку к зачётам и экзаменам всё же не стоит. Информация не задержится надолго, а здоровье можно подорвать.
Посмотри примеры работ и убедись, что мы поможем на совесть!
Советы для успешной подготовки к зачёту
Мы разобрали несколько реально работающих методик, которые помогут быстро подготовиться к зачётам и даже станут отличным дополнением к копилке способов для сдачи экзаменов без зубрёжки (часть 1 и часть 2). Но помимо этого мы хотим поделиться полезными советами, которые позволят усилить любой из вышеописанных методов:
- Старайтесь не заучить, а понять суть. Механическое запоминание — неблагодарный труд: информация останется в голове ненадолго, а любой сторонний вопрос, может выбить почву из-под ног.
- Учитесь интервалами в 20-45 минут. Наша память работает по своим законам: мы лучше запоминаем информацию, которую прочитали в начале и в конце. Поэтому обучение без перерывов непродуктивно.
- Не забывайте отдыхать. А чтобы перерыв был максимально полезным, сделайте дыхательную гимнастику, короткую медитацию, займитесь растяжкой или перекусите орехами, мёдом или фруктами, богатыми клетчаткой.
- Готовясь к зачёту, распределите темы от простого к сложному, отмечая по мере изучения те, которые вы освоили. Так вы будете визуально отслеживать прогресс и чётко понимать объём, который остался.
- Не стоит учить только часть вопросов, надеясь, что именно они вам и попадутся. Лучше знать хоть чуть-чуть, но из каждой темы, чем играть в русскую рулетку на зачёте.
- Сделайте шпаргалки по каждому вопросу, состоящие из самых важных тезисов. Даже если не удастся ими воспользоваться, вы точно лучше запомните написанное от руки.
Теперь у вас есть целый список советов и методов, которые позволят легко и быстро готовиться к любому зачёту в университете. А если нужна помощь в подготовке шпаргалок или написании работ, обращайтесь в наш студенческий сервис.
Порой возникают ситуации, когда приходится искать решение, как подготовиться к экзамену за день. Такое часто происходит, когда студентам овладевает прокрастинация – желание отложить все «на потом». Причин для этого может быть много – накопившаяся усталость, лень, трудности на работе и т.д. Не имеет значения, почему вы попали в подобную ситуацию, наша статья поможет вам справиться с такого рода сложностями.
Мы поделимся подборкой лучших лайфхаков для быстрой подготовки к экзаменам. Из статьи вы узнаете, как можно в кратчайшие сроки освоить объемный материал и запомнить все самое важное.
Содержание
- Как подготовиться к экзаменам
- Реально ли подготовиться к экзамену за 1 день
- Как подготовиться к экзамену за день — 5 лайфхаков
- Как быстро запомнить материал
- Что точно не поможет подготовиться к экзамену
- Как перестать волноваться перед экзаменом
- Как быстро закрыть сессию
- Способы повышения оригинальности
- ИТОГ: Как подготовиться к экзамену за день
01 Как подготовиться к экзаменам
Для того чтобы подготовиться к экзаменам, в первую очередь нужно составить план работы. Создайте собственное расписание, которое поможет вам систематизировать все задачи и правильно распределить время. Выпишите все дисциплины и даты проведения экзаменов по ним. А затем материал по каждому предмету следует разделить на более мелкие задачи. К примеру, сперва вы учите теорию, затем решаете задачи, а после тренируетесь решать тесты. Причем лучше комбинировать задачи и устанавливать дедлайны и нормы. Допустим: вторник, с 12:00 до 14:00 – теоретическая часть; с 15:00 до 16:00 – решение задач; а с 17:00 до 19:00 – тестирование. Тогда ваш мозг не будет перегружен и вы не станете чувствовать себя утомленным, сможете без труда переключаться с одного дела на другое.
Если у вас есть возможность выяснить заранее количество набранных в течение семестра баллов, то непременно стоит это сделать. Иногда преподаватели на консультации перед экзаменом говорят, кто из студентов заслужил оценку автоматом. В таком случае вам не придется учить материал. Однако, если вы рассчитываете на автомат, но еще не знаете – получите вы его или нет, то лучше сразу осуществить подготовку. В противном случае есть риск, что потом вам придется готовиться к экзамену за день, если преподаватель не станет ставить оценки автоматом.
Когда приходит время думать о том, как подготовиться к экзаменам, студенты часто не испытывают волнение и очень долго включаются в работу. Многие до последнего оттягивают момент подготовки и начинают заниматься учебой уже накануне «дня икс». Если вы попали в подобную ситуацию и вам приходится готовиться к экзамену за день или за пару дней, то вам поможет наша статья. Далее мы будет рассматривать способы, которые не подразумевают долгого планирования. Они в большей степени направлены именно на быструю подготовку и освоение материала в кратчайшие сроки.
Лайфхак
С сервисом Анти-антиплагиат.рф стало гораздо проще закрывать сессии. Благодаря представленным на сайте услугам, вы легко сможете сдать курсовую и любую другую письменную работу. На сайте доступна проверка работ в Антиплагиат ВУЗ. Это позволяет заранее выяснить, какой процент уникальности у вашего текста. А значит, студентам больше не страшна вузовская проверка на заимствования.
Также вы всегда можете сделать повышение оригинальности своей работы двумя способами. Во-первых, можно сделать кодировку и ваша работа примет желаемый показатель уже через 5 минут. При этом текст останется прежним. Во-вторых, профессиональные рерайтеры всегда готовы вручную перефразировать ваш текст, доведя его уникальность до нужных вам показателей. А также специалисты всегда помогут вам оформить работу согласно ГОСТам, чтобы вы могли сэкономить свое время и силы.
02 Реально ли подготовиться к экзамену за 1 день
Многие студенты задаются вопросом о том, реально ли подготовиться к экзамену за 1 день. Для этого может быть масса самых разнообразных причин. К примеру, часто студенты совмещают учебу и работу и в силу этого у них нет лишнего свободного времени на освоение материала. Если вы учитесь на заочном и у вас произошел конфликт с руководителем на фоне приближающихся зачетов и экзаменов, то вам будет полезна наша статья «Что делать, если на работе не отпускают на сессию».
На самом деле подготовиться к экзамену за 1 день вполне реально. Для этого нужно пользоваться лайфхаками и сконцентрироваться на материале, который вам нужно изучить. Конечно, для «зубрежки» билетов времени не останется, поэтому лучше постараться максимально «включиться» в дисциплину и постараться понять основные процессы, а выучить нужно будет только определения, формулы или законы, то есть то, что нельзя интерпретировать самостоятельно.
03 Как подготовиться к экзамену за день — 5 лайфхаков
Мы составили целый список лайфхаков, которые помогут вам понять, как подготовиться к экзамену за день:
- Ваша задача – рассмотреть максимум вопросов к экзамену и постараться понять всю дисциплину. Поэтому нужно бегло изучить каждый вопрос и выписать все самое основное. Так у вас будут мини-конспекты по каждой теме
- Выделите вопросы, которые вызывают у вас затруднения. Им нужно будет уделить особое внимание. Сперва изучите именно сложные вопросы, а также лучше их повторить несколько раз в конце. Один раз вместе со всеми остальными темами, а второй – отдельно
- Мнемоника – лайфхак для запоминания любого материала. Создавайте ассоциации – песни, стихи, цвета и т.д., чтобы быстрее и лучше запоминать информацию
- Выпишите основные термины на отдельные карточки и повторяйте их вразброс. Это позволит вам выучить и понять их не в контексте определенной темы, а целиком. Так при необходимости вы сможете ответить на дополнительные вопросы
- Готовьтесь к экзамену по установленному формату. К примеру, если планируется тест, то найдите похожие виды тестов и решайте их, доводя ответ до автоматизма
Теперь, когда у вас есть рекомендации, как подготовиться к экзамену за день, вы сможете решить такую, на первый взгляд, невыполнимую задачу. И помните – лучше всеми силами постараться сдать экзамен на удовлетворительную оценку или хотя бы явиться на него, чем потом думать, как закрыть академические задолженности. Не усложняйте себе задачу – готовьтесь к сессии своевременно.
- Как быстро запомнить материал
Для того чтобы быстро запомнить материал, можно воспользоваться следующими техниками:
- Во время изучения того или иного материала представьте свою комнату или другое место, которое вам хорошо известно. Мысленно «раскладывайте» информацию по местам. К примеру, вот эту формулу – в шкаф, другую – на полку над кроватью, третью – на кресло. Можно ассоциировать предметы с данными, что также поможет вам воспроизвести материал на экзамене
- Работайте с карточками. Выписывайте все самое основное по конкретной теме на отдельный лист или в карточку в каком-нибудь приложении для конспектов. Можно, конечно, сделать шпаргалки на случай, если вы что-то вдруг забудете, но такой подход очень опасен. Есть риск, что вас просто выгонят с экзамена, если заметят шпаргалку. Лучше выписывать важные детали именно для себя, поскольку так информация обычно лучше запоминается
- Мнемотехники – это метод ассоциации. К примеру, можно использовать музыку – петь песенки, исходя из заучиваемой информации. То же самое можно проделать со стишками или какими-нибудь присказками. Вспомните, как детей учат запоминать цвета радуги – «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» — каждой первой букве соответствует цвет. Также и вы можете запомнить какие-нибудь формулы, законы и т.д.
Таким образом, мы рассмотрели эффективные способы, как быстро запомнить материал. Представленные рекомендации помогут вам повысить свою продуктивность и запомнить даже больше, чем вы рассчитывали.
- Что точно не поможет подготовиться к экзамену
Помимо прочего, непременно следует знать, что точно не поможет подготовиться к экзамену. Во-первых, «допинг» в виде кофеина, энергетических напитков и джанкфуда (жирной, вредной и жареной еды). Это сделает лишь хуже – у вас будет повышенная утомляемость, ускоренный сердечный ритм и т.д. Все эти факторы негативно скажутся на процессе вашей подготовки к экзамену.
Во-вторых, отсутствие сна точно плохо повлияет на запоминание информации. Перед самим экзаменом нужно хорошенько выспаться, чтобы ваш уставший организм смог восполнить ресурсы.
И, в-третьих, вред однозначно нанесут отвлекающие факторы. К ним можно отнести потребление информации (просмотр Ютуба, социальных сетей и т.д.) и компьютерные игры. Это не поможет вам снять стресс, лучше заменить свободную минутку физической активностью, прогулкой на свежем воздухе или медитацией. А если вам просто необходимо постоянно держать в руках телефон и вы не можете отвлечься, то замените приложения-игры на что-то более полезное. Интересными идеями для этого мы поделились в статье «Какие приложения помогут при подготовке к экзамену».
- Как перестать волноваться перед экзаменом
Некоторым особенно сложно перестать волноваться перед экзаменом. Студенты, которым свойственна тревожность или гиперответственность, зачастую испытывают чрезмерное волнение накануне сессии. Важно найти в себе силы справиться с этим, поскольку в противном случае, нервное напряжение может негативно сказаться на процессе подготовки.
Иногда помогает успокоиться подход, при котором человек пытается максимально «разогнать» ситуацию. Просто подумайте, что произойдет, если вы вдруг не сдадите экзамен. Самое жуткое, что может случиться – вам придется думать, чем же заняться, если вас отчислят. И даже в этом случае можно найти массу преимуществ – вы наконец отдохнете, выспитесь, успокоитесь, а потом найдете дело, которое вам по душе. Нужно понять, что мир не рухнет, ваша жизнь кардинально не изменится, никто не пострадает от несданной сессии. Более того, до крайнего шага – отчисления вас ждет еще масса этапов. По крайней мере вы всегда сможете в первую очередь найти способ, как пересдать экзамен. Затем возможно и еще несколько пересдач, вам точно дадут время и предоставят все возможности для продолжения обучения. И лишь затем уже вам нужно будет начать переживать из-за это ситуации, а пока лучше посвятить время учебе и подумать о том, как подготовиться к экзамену.
04 Как быстро закрыть сессию
Самый простой способ, как быстро закрыть сессию – получить оценки «автоматом». Если говорить простыми словами, то для этого придется усердно трудиться в течение всего семестра. Обычно хорошие оценки без посещения экзаменов ставят лишь тем, кто проявил себя как ответственный, дисциплинированный и старательный студент.
На получение оценки автоматом сильно влияет расположение преподавателя. Если он вас хорошо запомнил, видел, как вы активны на занятиях и помнит, что всегда вовремя сдавали качественные работы, то вероятно, он будет хорошо к вам относиться. В статье «Как получить автомат по экзамену» вы можете найти больше полезных рекомендаций.
Помимо прочего, быстро закрыть сессию без сдачи письменных работ не удастся. Зачастую преподаватели дают задания в виде рефератов, докладов и статей, которые также приходится выполнять для получения дополнительных баллов или «автоматов». Кроме того, для закрытия летней сессии также необходимо успешно сдать курсовую работу.
06 Способы повышения оригинальности
Способы повышения оригинальности понадобятся тем, кто собирается сдавать курсовую, диплом, реферат или любую другую письменную работу. Это связано с тем, что большинство учебных заведений применяют специальную технологию для выявления заимствований в студенческих работах – Антиплагиат ВУЗ.
Мы подробно рассмотрели вузовскую систему антиплагиата и сделали на нее обзор. Всю необходимую информацию вы можете получить из видео:
Самыми популярными способами повышения оригинальности являются: рерайт, синонимайзинг, использование зарубежных источников, шаг шингла. Каждый из этих подходов мы рассмотрели в нашей статье «Как повысить уникальность текста».
Все способы, основывающиеся на перефразировании текста вручную, отнимают много времени. А у студентов, как мы знаем, зачастую нет лишнего часа. Так что многие предпочитают пользоваться услугами сервиса Анти-антиплагиат.рф. Он позволяет повысить оригинальность текста путем изменения внутреннего кода файла. В результате показатели уникальности возрастают до нужного процента, а содержание работы при этом остается прежним. Воспользоваться услугой можно прямо на сайте в любое время суток, а оценить результат вы сможете уже через 5 минут.
07 ИТОГ: Как подготовиться к экзамену за день
Таким образом, мы постарались как можно более подробно объяснить, как подготовиться к экзамену за день. Для этого мы представили целый список рабочих лайфхаков, позволяющие в короткие сроки освоить объемный материал.
Мы поделились полезными рекомендациями для повышения продуктивности и эффективной подготовки к экзаменам. Рассказали об особенностях применения разного рода техник запоминания информации. А кроме того, объяснили, какие популярные подходы к подготовке к сессии являются на самом деле абсолютно бесполезными. Так вы сможете избежать частых ошибок, с которыми сталкиваются большинство учащихся.