Как распределить время на экзамене чтобы успешно пройти гиа

Первым делом необходимо организовать рабочий процесс, чтобы не сидеть накануне экзаменов все ночи напролет и не заниматься зубрежкой в полусонном состоянии (КПД такой учебы уверенно стремится к нулю). Готовиться к экзаменам, конечно, лучше заблаговременно. Откладывать самое важное на потом — себе же дороже.

Золотой час

Для того чтобы поднять производительность труда (читай: с меньшими усилиями позаниматься и выучить больше информации), необходимо садиться за учебники в свой «золотой час». Под ним понимают биологическое время организма, когда работоспособность находится на пике.

Если человек — «жаворонок», ему нужно планировать занятия на первую половину дня. Идеально, если это будет утро. К вечеру жаворонки обычно уже без сил, поэтому и учеба в вечерние часы будет непродуктивной. То же самое касается и «сов»: им нужно учиться вечером, когда возрастает внимательность и мозг работает в максимально активном режиме. Таким образом:

Матрица Эйзенхауэра

Одно из золотых правил тайм-менеджмента заключается в том, чтобы делить все дела на группы по степени важности и срочности. Можно даже завести отдельную тетрадь и нарисовать в ней такую таблицу:

Она называется «матрицей Эйзенхауэра».

Ячейка А: Сделать в первую очередь!

В ячейку А на пересечении «важно» и «срочно» записать задачи, которые прямо «горят». Например, подготовиться к экзамену или тесту, который будет проводиться через неделю. Этим нужно заниматься в первую очередь! Все остальное отодвигается на второй план.

Ячейка Б: Распланировать и начать делать после выполнения главных задач.

Во вторую ячейку записываем важные, но не срочные вещи. Например, написание диплома. На такую работу обычно отводится много времени (от нескольких месяцев до года). Однако это не значит, что на диплом можно «забить» и вспомнить о нем прямо накануне защиты.

Задачу лучше всего разделить на весь период, и каждый «кусочек» выполнять в строго отведенное на него время. Так и со сроками все будет в порядке, и качество работы не пострадает.

Ячейка С: Делегировать!

Третья ячейка включает не важные, но срочные дела. Например, организацию школьного праздника. По классической матрице Эйзенхауэра, задачи из этой ячейки нужно быстро выполнить и постараться больше на себя их не взваливать.

Однако если речь идет о подготовке к экзаменам, дела из третьей ячейки нужно кому-то перепоручить («делегировать»). Например, Васичкин давно мечтал организовывать школьные праздники. Парень на год младше. Значит, до ЕГЭ ему еще далеко. Так дайте человеку шанс проявить себя, а сами в освободившееся время подтяните алгебру!

Ячейка Д: Игнорировать!

На задачи из четвертой ячейки перед экзаменом вообще не стоит отвлекаться. Их можно будет сделать и после ЕГЭ (если еще останется желание).

Выполнять по кусочкам

Есть такая история. Один молодой краснодеревщик получил выгодный заказ. За неделю он должен был покрыть дубовый столик очень мелкой мозаикой. Парню эта задача показалась невыполнимой. Однако старый и опытный мастер дал ему хороший совет: каждый день покрывать мозаикой кусочек стола размером с ладонь.

Парень сделал все в точности по совету опытного мастера. Он и не заметил, как к концу недели весь стол был покрыт мозаикой. Абитуриентам и выпускникам можно посоветовать то же самое. Не пугайтесь «Эвереста» информации! Просто разделите весь объем работы на небольшие кусочки и каждый день выполняйте по одному.

Идеальные 45 минут

Школьные занятия совсем не случайно длятся 45 минут. Это именно тот отрезок времени, на протяжении которого мозг способен концентрироваться. Затем он устает и начинает отвлекаться на посторонние предметы.

Занимайтесь и дома по 45 минут. Поставьте будильник, «напоминалку» на телефоне. 45 минут погрызли гранит науки — и айда отдыхать! На отдых следует отводить не менее 10 минут.

В перерывах между «уроками» желательно полностью переключиться на другой вид деятельности и о занятиях не думать. Поприседайте, покачайте пресс, помедитируйте, дайте, наконец, отдохнуть глазам! Только не заходите в любимую соцсеть, иначе вся подготовка к ЕГЭ пойдет прахом.

Медитация

Правильно организовывать нужно не только работу, но и отдых. Во время подготовки к ЕГЭ учащиеся испытывают громадный стресс. Справиться с ним поможет медитация. Ее нужно проводить в полной тишине, чтобы не отвлекаться на посторонние предметы.

Наденьте наушники (но без музыки!), устройтесь поудобнее в любимом кресле и постарайтесь полностью сконцентрироваться на ощущениях своего тела. Прислушайтесь, как легкие наполняются воздухом, какой тяжестью наливаются руки и ноги. Гоните все мысли! Даже 10 минут такого отдыха отлично перезагружают мозг.

Физическая активность

Не удивляйтесь! Спорт не только формирует рельефные мышцы, но и помогает работе мозга. В период подготовки к ЕГЭ нужно обязательно выделять по часу в день на пробежки или занятия в спортзале.

Активизация кровообращения после интенсивной тренировки поможет лучше «схватывать» информацию и продуктивнее готовиться к экзаменам.

Питание и сон

Во время подготовки к ЕГЭ нужно отказаться от фаст-фуда. Эта еда не только ухудшает фигуру, но и заставляет мозг «лениться». Для активизации своих интеллектуальных резервов нужно есть побольше:

• овощей;
• рыбы;
• орехов;
• сухофруктов.

Дневную норму пищи необходимо разделить на 4—5 небольших порций и съедать их ежедневно в одно и то же время. Например, в 8:00, затем в 12:00, в 16:00 и 20:00.

Категорически противопоказано голодать! Девочкам на период подготовки к экзаменам нужно забыть о диетах, иначе неизбежен провал на ЕГЭ. Без полагающейся нормы питания мозг перестает усваивать информацию и концентрируется на стрессе, пытаясь получить энергию хотя бы откуда-нибудь.

Приятный бонус: в период подготовки к экзаменам рекомендуется есть шоколад и бананы. Первый дает мозгу энергию. Вторые борются со стрессом и повышают настроение.

Также обязательно нужно спать по 8 часов в сутки. Без нормального сна учеба не даст ожидаемого результата.

И последнее правило касается встреч с друзьями. Предэкзаменационная подготовка — не повод отказаться от социальной жизни и полностью замкнуться в четырех стенах.

Даже в самый напряженный период нужно находить время, чтоб хотя бы пару раз в неделю посидеть с друзьями в кафе или сходить на день рождения к однокласснику. Этот отдых мозг примет с благодарностью и будет воспринимать информацию в 2 раза лучше.

На примере ЕГЭ по русскому языку, математике и биологии рассказываем про нюансы распределения времени на экзаменах. Это поможет решить максимальное количество заданий и получить высокий балл.  

Русский язык

Несмотря на то, что русский язык — гуманитарный предмет, он требует максимальной техничности, предельной концентрации и отточенной логики. Кажется, что времени на экзамене предостаточно, но, поверьте, уходит оно очень быстро.

Решение теста в КИМе — 20 минут

Проверка всех заданий — 5 минут

Перенос в бланк ответов №1 — 5 минут 

Пишем черновик сочинения — 60–80 минут

Проверяем сочинение — 20–30 минут

Переписываем в чистовик — 60–90 минут

Несколько советов по сочинению на ЕГЭ по русскому:

• Если не уверен в написании слова, замени его;
• Если не уверен в пунктуации предложения, следует его перестроить; 
• Если не уверен в каком-нибудь словосочетании с точки зрения речевой грамотности, нужно взять его в кавычки.

Математика

У одиннадцатиклассников мозг работает плодотворно порядка 60 минут, объясняется это длиной уроков. Затем деятельность мозга идёт на спад, и чаще всего уже не удается восстановиться до полного рабочего состояния. Мозг ребёнка привык к работе по 45–50 минут, необходимо работать именно в этом темпе, делая перерывы на 5–8 минут.

Разделим весь экзамен по математике на этапы:

примерное время одного такого цикла — 60 минут

1. Задача: выполнить 70–100% первой части. Во время перерывов рекомендуется пить воду и кушать шоколад.
2. Задача: закончить решать часть В и начать решать задания части С.
3. Убираем все листочки, на которых решали часть В, и решаем заново, не подсматривая свое первое решение, после сверяем ответы и заполняем бланк ответов №1. Оставшееся время проверяем задания из части С, которые решили, и записываем их в бланк ответов №2.
4. Тут стоит задача дополучить баллы ещё хоть где-то: можно решить одну букву в №16 или №18. Если времени остается мало, лучше сразу все свои мысли писать в бланк — за грязь баллы не снижают.

До ЕГЭ осталось всего ничего… Как не выдохнуться во время подготовки и настроить себя на успешную сдачу экзамена, рассказываем в этой статье. А также делимся шестью вещами, которые обязательно нужно сделать накануне ЕГЭ.

Биология

При получении КИМ нужно приступать к самым ценным заданиям, которые приносят больше баллов. В начале ЕГЭ концентрация лучше, поэтому выполнить развёрнутые вопросы проще в первой половине отведённого времени. 

После можно приступить к тесту. Крайне важно внимательно читать условия и подчёркивать все требования, чтобы не допустить ошибку из-за невнимательности.

В официальных документах ФИПИ установлено примерное время решения теста и развернутой части:

• первая часть — 1–5 минут (1 задание). 
• вторая часть — 10–20 минут (1 задание).

Три совета, которые помогут успешно сдать любой экзамен

🔹Важно оставить время для проверки своей работы, чтобы хотя бы успеть пробежаться по ней и заметить явные ошибки.

🔹Задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном-двух вариантах.

🔹Помните: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми вы справитесь. Лучше всего начинать с заданий, которые не вызывают трудностей, а вот к сложным и непонятным заданиям всегда можно вернуться позже.

На финальном курсе Рефреш наши преподаватели помогут освежить в памяти теорию и закрепить её на практике. А также поделятся секретами грамотного распределения времени на экзаменах и простыми алгоритмами решения самых сложных задач.

Часто выпускной экзамен пугает не столько сложностью, сколько неизвестностью. В нашей статье пошагово разберём, как проходит ЕГЭ, за что могут выгнать с экзамена и как себя вести, чтобы избежать проблем.  

Как правильно распределить время и силы при сдаче ОГЭ?

Накануне любого экзамена следует хорошо выспаться, позавтракать, взять всё необходимое и следовать к месту проведения экзамена. А на экзамене следует придерживаться поведения, рекомендуемого в следующей памятке для выпускников:

Быть предельно внимательным.

С самого начала тестирования прослушать и запомнить всю информацию о правилах заполнения бланковой документации. От этой информации вплотную зависит качество и количество ответов, засчитанных правильными.

Соблюдать все правила поведения. При желании задать вопрос, следует просто поднять руку. Следует иметь в виду, что задавать вопросы можно только по правилам заполнения бланковой документации или при наличии возможных трудностей с тест – пакетом.

Полное сосредоточение. Бланк регистрации заполнен, все организационные вопросы разрешены и непонятные моменты прояснены. Немедленно забыть об окружающих, полностью сосредоточиться на уяснении и выполнении тестового задания. В данной ситуации как никогда уместно «крылатое» выражение: «Торопись не спеша!».

Тестовые задания следует начинать с ответов на лёгкие вопросы. Смысл в том, что как только выпускник начинает отвечать на вопросы, не сомневаясь в правильности своих ответов, так как точно знает, что он отвечает правильно, он успокаивается и входит в рабочий ритм. Пропадает нервозность, мозг начинает работать более ясно и чётко в нужном направлении, вся его энергия направляется на постепенное, но более точное и полное выполнение всех тестовых заданий.

Не следует пугаться жёстких временных рамок. Качество ответов не должно «страдать» от кажущейся нехватки времени. Перед тем как заполнить графу ответа следует дважды прочесть вопрос и для себя убедиться, что он правильно и однозначно понят, на него есть такой же правильный ответ, после этого следует дать этот ответ.

Трудные и непонятные задания следует пропустить. После того как будут найдены ответы на все правильно понятые задания, можно вернуться к ранее непонятым или трудным и поискать верные ответы на них. Если сразу пытаться выполнить всё, то можно «застрять» на непонятных заданиях и не дойти из-за недостатка времени до тех на которые есть полные и ясные, а, главное, правильные ответы

Любое, даже самое понятное задание следует читать до конца. Иначе можно не понять сути заданного вопроса и совершить непоправимые ошибки при выполнении даже самых простейших заданий.

Всегда думать только о точном выполнении текущего задания. Взявшись за выполнение нового задания, немедленно переключится только на него, о старом забыть, до полного выполнения текущего.

Применить метод исключения. С первых секунд можно сразу же исключить те варианты ответов, которые явно не подходят под правильный ответ. Тогда быстрее и проще можно найти верное решение среди оставшихся двух, трёх вариантов, вместо пяти, семи.

Правило второго круга. Желательно весь отведённый для экзамена бюджет времени поделить на три части. Первые две трети времени потратить на выполнение всех простых и понятных заданий и набрать на них минимум требуемых баллов. В оставшуюся треть времени пройти все нерешённые трудные задания по второму кругу, к этому времени многие из них станут более понятными и вполне выполнимыми. Затем «пробежать» глазами все свои ответы, вдруг удастся заметить явные ошибки в своих ответах и успеть их исправить.

Включить интуицию. Иногда при выборе ответа может возникнуть ситуация, при которой ответ на задание интуитивно понятен. На втором круге можно попробовать доверится интуиции. Иногда можно попытаться ответить интуитивно, чем совсем не выполнить задание.

Не впадать в печаль и депрессию, если часть заданий выполнить не удалось. Вполне возможно, что необходимое количество баллов уже набрано и вряд ли это огорчение поможет качественно подготовиться к следующему экзамену. Более уместными будут следующие действия: всё забыть, отдохнуть, хорошо выспаться и начать подготовку к следующему экзамену.

Как подготовиться психологически к экзаменам.

    Для того чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо не ставить перед собой сверхзадач для  достижения сверхцели.   Не  стоит дожидаться, пока ситуация станет катастрофической.

    Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.

     Если очень трудно собраться с силами и мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала.

     Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.

Что делать если устали глаза?

       В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устал организм: ему не хватает сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули.

Выполняй два любых упражнения:

   Посмотри постепенно вверх-вниз (25 секунд), влево- вправо (15 секунд)

    Напиши глазами свое имя, свое желание.

    Попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 секунд), потом на листе бумаги перед собой (20 секунд)

    Нарисуй квадрат, треугольник – сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону.

Режим дня.

Раздели на три части:

Готовься к экзаменам 8 часов в день;

Занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, сходи на дискотеку потанцуй – 8 часов;

Спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после обеда.

Питание .

Питание должно быть 3-4 разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад.

Еще один совет: перед экзаменом не следует наедаться.

Как запомнить большее количество материала.

Повторяй материал по вопросам. Вначале вспомни и обязательно запиши все, что знаешь, и лишь за тем проверь правильность. Читая учебник, выделяй главную мысль – это опорные пункты ответа.

Школьная психологическая служба

МБОУ  Греково- Степановской СОШ

Как подготовиться психологически к экзаменам и правильно распределить время и силы при сдаче ОГЭ.

Вы готовились несколько месяцев или целый год к завершающему этапу школы, и вот

 настало время показать результаты подготовки. Вы волнуетесь, и это — нормально! 

Главное, чтобы волнение не помешало вам показать все свои знания. 

Итак, за день до экзамена рекомендую полдня потратить на повторение теории, полдня – на отдых, прогулки, спорт. Все, что вы не выучили, за последний день запомнить точно не удастся. 

C собой на экзамен, помимо паспорта, ручек и т.п., возьмите шоколад (лучше горький, если вам нравится) и воду на свое усмотрение.

Экзамены длятся от 180 мин до 235 минут. У одиннадцатиклассников мозг работает плодотворно порядка 60 минут, объясняется это длиной уроков (45 минут и еще 15-20 минут из резерва). Затем деятельность мозга идет на спад, и чаще всего уже не удается восстановиться до полного рабочего состояния. Ваш мозг привык к работе по 45-50 минут, так и работайте в этом темпе, достаточно перерыва на 5-8 минут, чтобы не дать вашему мозгу «закипеть».

Разделим весь экзамен на этапы работа-отдых, примерное время одного такого цикла 60 минут.

Исходя из своих сил, определите, на сколько баллов вы «идете». Буду приводить пример на ЕГЭ по математике: если вы хотите около 100 баллов, то всю часть В вам нужно решать 40-50 минут, иначе на все остальное вам банально не хватит времени (одно 19 задание чаще всего приходится расписывать страницы на полторы, только процесс записи займет 20-30 минут вашего времени).

Если же вы хотите получить 60-70 баллов, то лучше более тщательно и внимательно решать те задания, к которым вы готовились.

Первый цикл (работа-отдых) 

Задача выполнить 70-100% части В. Во время «отдыха» обязательно пейте воду и кушайте шоколад — этот прекрасный допинг включит резервные силы в вашему мозгу. Посидите, походите по рекреации, не спешите возвращаться в класс. 

Второй цикл

Задача закончить решать часть В, решить задания части С, к которым готовились. Если время еще останется, тут лучше уйти пораньше «отдохнуть».

Третий цикл

Убираем все листочки, на которых решали часть В, и решаем заново (особенно все вычисления столбиком и т.п.), не подсматривая свое первое решение, после сверяем ответы и заполняем бланк ответов №1. Оставшееся время проверяем задания из С, которые решили, и записываем их в бланк ответов №2.

Четвертый цикл

Если вы придерживались системы работа-отдых, мозг должен быть уставшим, но еще рабочим. Тут стоит задача получить баллы хоть где-то: одну букву в №16 или №19. Если времени остается мало, лучше сразу все своим мысли писать в бланк, за грязь баллы не снижают.

Еще одна проблема, с которой вы можете столкнуться, так это душные аудитории. Просите (требуйте) открыть окно, двери. Если помещение плохо вентилируется, через 2-3 часа с начала экзамена там будет «парилка».

Примерно так вы должны решать по времени задачи , если «идете» на 70 – 100 баллов.

Таблица взята с сайта «Решу ЕГЭ»

Вывод: одиннадцать лет в школе научили ваш мозг работать по 45 минут с маленькими перерывами на отдых — пользуйтесь этим. Ничего хорошего не будет, если решать до «упора», потому что, когда мозг «перегреется», отдыха 5-10 минут будет недостаточно. Дозируйте работу, распределяйте свое время и не бойтесь проситься выйти, никто не в праве вам отказать. Мыслите позитивно, помните, что, если есть трудное задание, то после будет и простое — все варианты сбалансированы, успехов на экзамене!

Будь в курсе новых статеек, видео и легкого математического юмора.