Полезные советы
Сдача экзаменов — это не всегда предсказуемый процесс.
Многие студенты и школьники не уверены в своих силах на экзаменах, особенно если это происходит впервые.
Экзаменационная сессия — это один из самых стрессовых периодов в жизни учащихся. По этой причине многие из них прибегают ко множеству примет, чтобы удача оказалась на их стороне.
Читайте также: 20 способов как ПРИВЛЕЧЬ УДАЧУ
Некоторые из них могут показаться странными и нелепыми, но возможно вера в них может помочь успокоиться перед важным событием.
Вот несколько популярных примет, которые призваны привлечь удачу на экзаменах.
Приметы перед экзаменом
© b-d-s / Getty Images
1. С началом экзаменов рекомендуют носить одну и ту же одежду и не менять ее, чтобы привлечь удачу. Считается, что новые вещи не несут никакой полезной информации на экзаменах.
2. Многие верят, что перед экзаменом нужно спать на учебнике, конспекте или шпаргалке, которые нужно держать под подушкой открытыми на нужной странице, чтобы знания проникли в голову человека и лучше усвоились.
3. Перед экзаменом школьник или студент также может попросить родственников или друзей ругать его. Считается, что это приносит удачу. Чем крепче ругательства, тем лучше. Единственное слово, которого стоит избегать — это «дурак».
4. Если вы сдаете экзамены в Москве, то можете посетить станцию метро «Площадь революции», где находится статуя бронзовой собаки. По поверью, если потереть нос собаки, это принесет удачу на экзаменах. Неудивительно, что на этом месте всегда можно увидеть толпу студентов, а сам нос уже был тщательно отполирован.
© Elnur
5. На последней странице в верхнем правом углу зачетки нарисуйте домик с окошком и трубой из которой идет дым. При этом, чем длиннее будет дым, тем больше шансов сдать сессию успешно. Однако следует быть осторожным, чтобы от таких художеств зачетка не стала недействительной.
6. Чтобы узнать номер билета, подойдите к беременной женщине и попросите назвать любое число в пределах определенного диапазона.
7. Также на помощь в экзаменах может прийти небольшой талисман. Для этого в обувь под пятку кладут пять копеек, чтобы получить отличную оценку. Считается, что металл стимулирует зоны ступни, которые отвечают за активность мозга, тем самым повышая шансы на успех.
Заговор на сдачу экзамена
© Intellistudies / Getty Images
Существует также популярный заговор привлечения «халявы» на экзаменах. Для этого в ночь перед экзаменом нужно открыть окно и, выставив в форточку зачетку, кричать: «Халява, приди!», указывая на нужное поле в зачетке.
После этого зачетку закрывают, чтобы «халява» не улетучилась, и кладут под подушку. Можно даже завязать зачетку ниткой или закрепить скрепкой для верности. Зачетку при этом не нужно открывать до самого экзамена, а лучше, если первым это сделает сам экзаменатор.
Приметы: что нельзя делать перед экзаменом
© Elnur
1. Считается, что накануне экзаменов нельзя мыть голову, стричь волосы или ногти и бриться, иначе вы смоете или срежете все знания. Есть мнение, что когда вы моете голову или делаете стрижку, вы тем самым нарушаете порядок мыслей в голове, что может отразиться на результате.
2. Нельзя оставлять учебники и конспекты открытыми на столе, так как все полученные знания могут испариться.
3. Не стоит учить материал, когда вы кушаете, смотрите телевизор или с кем-то разговариваете, так как знания не закрепятся.
4. Нельзя показывать зачетку другим людям до сдачи экзаменов, иначе можно сглазить.
Читайте также: Откуда и как появились суеверия и приметы
5. Не нужно выносить мусор накануне экзаменов, иначе можно выбросить все знания.
6. По той же причине не рекомендуют заниматься уборкой, мыть полы и подметать пол.
Плохие приметы перед экзаменом
© fundamental rights / Getty Images
-
Не нужно возвращаться домой, когда вы вышли. Если же в этом есть острая необходимость, то перед тем как зайти, посмотрите в зеркало и высуньте язык.
-
Если по дороге не экзамен вы встретили черную кошку, нужно плюнуть три раза через левое плечо и постучать по дереву или, если вы успеете, проскочить перед ней.
-
Если по дороге в школу или университет вы первым встретите мужчину – вам повезет, а если женщину – удача может отвернуться. Если вы встретили беременную женщину – к удаче, а если полицейского, бомжа или пожарника – к неудаче.
-
Если вы наступите на люк по дороге на экзамен, нужно коснуться рукой чего-то, чтобы отдать неудачу.
Приметы, чтобы хорошо сдать экзамен
© Syda Productions
-
В день экзамена вставать с кровати нужно с левой ноги, и остальные действия (чистить зубы, закрывать дверь и т.д) тоже желательно делать с левой стороны.
-
Переступать порог нужно с любимой ноги, которая обычно приносит удачу. В других источниках, переступать порог нужно также с левой ноги.
-
Переступив порог, можно произнести фразу: «Бог впереди, я позади» и перекреститься.
-
Вытягивать билет нужно левой рукой, стоя на левой ноге. Делать это нужно незаметно, чтобы экзаменатор не подумал, что вы полагаетесь только на удачу.
-
Чтобы получить хорошую оценку, заходите в аудиторию сразу после отличника, перед этим подержав его за руку, чтобы он передал вам удачу.
-
Не нужно долго думать перед тем, как вытянуть билет, а вытягивать тот, на который сразу упал ваш взгляд.
-
Когда вытягиваете билет, держитесь за деревянное изделие.
© stevanovicigor / Getty Images
-
Писать нужно любимой ручкой, чтобы почерк оставался твердым, и чтобы получить высокую оценку.
-
Девушкам, которые хотят привлечь удачу на экзаменах, рекомендуют надевать красное нижнее белье.
-
Перед тем, как зайти в кабинет, можно уронить зачетку перед порогом.
-
Некоторые люди советуют натирать руки перед экзаменом чем-то липким, чтобы притянуть билет, который вы знаете.
-
На удачу можно завязать на левой руке шнурок или нитку.
Никаких криков «халява приди». Только действенные психологические и практические советы.
За несколько недель до экзамена
1. Создавайте диаграммы связей
Они же карты ассоциаций или карты мыслей. Так называют запись какой‑то информации в виде схемы. Например, «Союзы» — «Сочинительные союзы» — «Соединительные союзы» — «и, да, ни‑ни, тоже, также». Это поможет структурировать и визуализировать знания, запомнить большой объём информации или термины, которые никак не оседают в голове. Получившиеся шпаргалки можно положить или повесить на видное место, чтобы периодически повторять материал.
2. Разработайте расписание занятий
Заранее решите, сколько часов вы будете заниматься в сутки, какие дни будут учебными, а какие — выходными. Чтобы следить за расписанием было проще, распечатайте календарь. Завершённые занятия отмечайте в нём определённым знаком, например крестиком. Получится своего рода трекер привычек.
3. Используйте систему поощрений
Награждайте себя чем‑нибудь небольшим за каждый прочитанный параграф или пройденное пробное тестирование. Мармеладка, яблоко, эпизод сериала или что‑то другое, что вызывает у вас радость. Это поможет побороть лень и прокрастинацию.
Даже если вы не получите максимальную оценку на экзаменах, несмотря на серьёзную подготовку, и не поступите на бюджетное место, это не повод для уныния. Не отказывайтесь от идеи учиться в вузе своей мечты: ведь можно взять образовательный кредит. Платить первоначальный взнос или работать параллельно с занятиями не обязательно.
Например, в «Сбербанке» кредит на образование выдаётся с отсрочкой оплаты: начинать погашать займ нужно только через три месяца после получения диплома. А во время обучения в вузе надо лишь выплачивать проценты. Взять образовательный кредит в «Сбербанке» можно на учёбу в любом российском вузе с лицензией.
Учитесь в классном вузе
4. Скачайте ограничивающие приложения
Чтобы не залипать в соцсетях или играх целыми днями. Установите временное ограничение на Instagram*, «ВКонтакте», YouTube и другие приложения, которые постоянно отвлекают вас от учёбы.
5. Меняйте локацию
Учитесь сначала в одной комнате, потом в другой (или вообще на улице). Это поможет запомнить на 21% больше информации.
6. Занимайтесь спортом
Подойдёт любая активность, которая вам нравится: бег, интервальное кардио, йога, пилатес. Тренировки помогут учиться эффективнее, повысить внимательность и снизить уровень стресса. Последнее особенно важно, так как поводов для волнения перед экзаменами море. В том числе выбор вуза и страх не поступить на бюджет.
7. Делайте нестандартные конспекты
Запомнить длинную простыню текста бывает сложно. Чтобы упростить задачу, можно помечать важные моменты стикерами или маркерами. Или вообще рисовать иллюстрации на полях и даже прямо в тексте.
Ещё один способ лучше запоминать информацию — система конспектирования Корнелла. Разделите лист вертикальной чертой пополам, сверху укажите тему. В левом столбце записывайте ключевые вопросы лекции или урока. Затем, например спустя несколько часов или день, попытайтесь ответить на них в правом столбце.
8. Не забывайте отдыхать
Человек не машина. Поэтому быть максимально работоспособным в течение нескольких часов подряд не может. Кроме того, учёба без передышек может привести к эмоциональному выгоранию или нервному срыву.
Чтобы сохранить продуктивность и запомнить больше, учитесь интервалами, например по технике Pomodoro. Заниматься нужно 25 минут, потом 5 минут отдыхать — это один «помидор». Через четыре «помидора» сделайте получасовой перерыв.
Альтернативный метод — «52/17». 52 минуты учёбы, 17 отдыха. Главное — перерыв проводить не в смартфоне или компьютере.
9. Слушайте спокойную музыку
Включайте фоном классическую музыку, эмбиент, саундтреки к фильмам, инструментальный хип‑хоп или любые другие спокойные мелодии на ваш вкус. Заниматься в полной тишине менее эффективно. При этом старайтесь избегать быстрых композиций и своих любимых треков — слишком высок соблазн подпеть или начать пританцовывать. И не включайте музыку слишком громко: она будет мешать усвоению информации.
За день до экзамена
10. Устройте мозговой штурм
Выделите час, чтобы сделать шпаргалки: выпишите на бумагу всё, что вы помните по предмету. Пользоваться ими на экзамене не нужно. Это задание поможет вам разогреть мозги и убедиться, что вы усвоили пройденный материал. Если что‑то забыли, перечитайте конспекты. Главное — не учитесь весь день и тем более ночь. Зубрёжка перед экзаменом вряд ли поможет что‑то запомнить.
11. Посмотрите видео с собачкой, кошкой или пандой
Вместо непрерывного чтения конспектов откройте YouTube. Видео с милыми животными помогут стать внимательнее и выполнять задания лучше.
12. Хорошенько выспитесь
Недостаток сна делает вас раздражительным и вялым. И, соответственно, не лучшим образом влияет на продуктивность. А ещё негативно отражается на памяти. Чтобы ничего не забыть в важный день и справиться со всеми заданиями, ложитесь рано. И не забудьте поставить несколько будильников или попросите кого‑нибудь из близких вас разбудить. Проспать экзамен — ночной кошмар, которого нельзя допустить в реальности.
В «Сбербанке» можно взять образовательный кредит на один семестр или на весь период обучения. На его погашение даётся 10 лет после окончания вуза. Ставка кредита — 13,01% годовых. Но платить нужно лишь 8,5%: остальная сумма будет возмещена за счёт государственных субсидий. Рассчитать стоимость кредита и сумму ежемесячных платежей можно с помощью калькулятора на сайте «Сбербанка».
Посмотрите условия кредитования
В день экзамена
13. Съешьте на завтрак что‑то белковое
Яичницу, творог, сэндвич с индейкой, жареный тофу, протеиновый коктейль или что‑нибудь другое, насыщенное белком. Такой завтрак положительно влияет на внимательность. А вот от сладкой булочки или шоколадного батончика перед экзаменом лучше отказаться: они могут сделать вас сонным и уставшим. Если очень хочется сладкого, съешьте горький шоколад.
14. Прогуляйтесь
Выйдите из дома пораньше и дойдите до места экзамена пешком. Небольшая прогулка помогает мозгу эффективнее работать и повышает внимательность.
15. Предсказывайте ответы
Этот совет подходит для экзаменов, в которых есть тестовая часть. После прочтения вопросов не смотрите на варианты ответов сразу, сначала попытайтесь сами вспомнить правильный. Это поможет активизировать мозг: вы будете отвечать быстрее.
16. Сидите прямо
Прямая спина и расправленные плечи — поза уверенности и спокойствия. И не только из‑за того, что выглядит так внешне. Правильная осанка повышает производство тестостерона и снижает выброс кортизола. То есть делает вас более решительным и помогает бороться со стрессом.
17. Жуйте жевательную резинку
Этот процесс повышает бдительность и помогает вспомнить важную информацию. Только жуйте тихо и не слишком активно, чтобы не мешать окружающим и не привлекать внимания наблюдателей.
18. Следите за дыханием
Поддаваться панике на экзамене нельзя, иначе можно его завалить. Если вы вдруг занервничали, отложите ручку и экзаменационные материалы в сторону и спокойно подышите, помедитируйте. Достаточно всего 2–4 минут. Закройте глаза и медленно вдыхайте, считая от 1 до 4–6, а затем выдыхайте, повторяя счёт. Сконцентрируйтесь, чтобы не отвлекаться на свои мысли и окружающие шумы. Дыхание поможет вам расслабиться, и вы сможете спокойно вернутся к выполнению заданий.
Учиться в крутом вузе с образовательным кредитом от «Сбербанка» можно даже с невысоким доходом. Чтобы получить заём, не нужно подтверждать платёжеспособность. Сможете выплатить кредит, когда получите профессию и начнёте хорошо зарабатывать.
Поступите по‑своему!
ПАО «Сбербанк». Генеральная лицензия на осуществление банковских операций от 11 августа 2015 года. Регистрационный номер — 1481.
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Как часто те, кому предстоят серьезные испытания, нервничают и беспокоятся. К таким периодам вполне можно отнести и экзаменационную и сессионную пору. Больше всего переживают те, кому сдача экзаменов предстоит впервые. Для них есть множество народных примет, обещающих удачу при сдаче экзаменов во время обучения. Все эти приметы и обряды уже опробовало на себе не одно поколение учеников, студентов и прочих экзаменуемых. И, наверняка смогут подтвердить, что эти приметы работают, даже если на первых порах кажутся странными.
Общие и необычные студенческие приметы
Одна из самых распространенных примет: накануне экзамена не нужно стричься, бриться, мыть голову, делать депиляцию. По студенческим поверьям, любые из этих действий приводят к потере знаний. Однако гуманитарии могут помыть правую часть тела, а технари – левую. Это связано с тем, что у гуманитариев и у технарей развиты разные полушария мозга. И, если помыть часть тела, не связанную с доминирующим отделом головного мозга, ничего страшного не случиться.
На экзамен лучше приходить в той одежде, в которой вы уже получали хорошую оценку. Некоторые студиозусы, получив высший балл на первом экзамене, не меняют комплект одежды до конца сессии.
Многие надеются, что если положить в обувь под пятку пятак, или любую монету, кратную числу “пять», то обязательно получишь на экзамене желаемую отметку. Интересно то, что эта традиция широко распространена среди студентов в разных частях света. Предприимчивые американские дельцы даже выпустили специальную экзаменационную обувь с кармашком для монеты на язычке. «Пенни-лоферы», между прочим, актуальны уже который сезон.
Практически в каждом мегаполисе есть памятники, дотронувшись до которых, можно надеяться сдать экзамен. В Москве это бронзовый памятник собаке на станции метро “Площадь Революции”, нос которой отполирован до зеркального блеска. А петербуржцы накануне экзаменов натирают до блеска половые органы коня “Медного всадника” до такой степени, что их приходится маскировать по утрам.
Но существуют и менее радикальные приметы. К примеру, чтобы сдать экзамен, нужно попросить ваших родных, чтобы они вам ругали, но только чтобы не называли “дураком”.
Удачные приметы для студентов
Для того, чтобы удачно сдать сессию, иногда мало выучить материал, словить Халяву, потереть нос бронзовой собаке или пожать руку отличнику. Иногда в судьбу может вмешаться простой случай, и все усилия могут пойти прахом.
Если по дороге на экзаменом встретить мужчину, значит, в зачетке будет стоять хорошая оценка. Но если он будет в военной, пожарной или полицейской форме — это к худу. Тут уже на носу явная пересдача.
Если вы встретили беременную женщину — считайте, что вытянули выигрышный билет. Эта встреча не только гарантирует удачу. Воспользуйтесь моментом, и узнайте наперед, какие билеты вы вытяните. Просто нужно попросить эту женщину назвать несколько произвольных цифр. Это и будут номера ваших экзаменационных билетов. Только не забывайте — чтобы предсказание сбылось, нужно обязательно отблагодарить женщину хотя бы шоколадкой.
Рыжий кот по дороге на экзамен перешел вам дорогу? Это к счастью выбрать хороший билет. Главное, чтобы он не бежал справа налево.
15 способов и ритуалов — как привлечь удачу студентам и учащимся
Существенно поднимают шансы на благополучную сдачу экзаменов и тестов следующие предзнаменования:
- В экзаменационный день необходимо встать с кровати с левой ноги, и три раза подпрыгнуть. В день испытаний вообще все старайтесь делать левой рукой: чистите зубы, причесывайтесь, закрывайте и открывайте двери, входите в помещение с левой ноги, берите билет, подавайте экзаменатору зачетную книжку, и т.д. Считается, что левая сторона тела, «сердечная», более чувствительна, и настраивает все вокруг на полюбовное разрешение вопросов.
- По дороге на экзамен хорошо бы пройтись или проехать под мостом. Это притянет везение.
- Нарочно выронить на пороге экзаменационной комнаты зачетную книжку.
- Прежде, чем войти в аудиторию, нужно завязать на запястье тесьму.
- Заходить в аудиторию пятым, пятнадцатым или двадцать пятым, или вслед за человеком, который уже сдал экзамен на отлично.
- Переступая порог, стоит произнести фразу: «Бог впереди, я позади» и перекреститься. Говорят, что тогда ваш ангел-хранитель обязательно поможет.
- Брать билет с экзаменационного стола нужно левой рукой, перенеся незаметно для окружающих вес на левую ногу. Лучше выбирать третий, пятый, седьмой или девятый билет по счету.
- При выборе билета нужно держать в свободной руке что-нибудь деревянное.
- На экзамен взять любимую ручку. Она придаст уверенность в себе.
- Если перевязать зачетку красной ниткой после получения хорошей оценки, и не открывать ее до следующего экзамена, то и он будет сдан хорошо.
- Взять любое украшение круглой формы, это может быть кольцо, или браслет, которые не расстегивается, или даже снуд. Перед тем, как надеть его, необходимо дунуть сквозь него. Считается, что это защитный круг, который не пропустит неудачу.
- Чтобы экзаменатор не заметил подготовленные шпаргалки, необходимо перед экзаменом посидеть на них.
- Прицепить к ботинку рыболовецкий крючок, можно словить удачу.
- Если перевязать зачетку красной ниткой после получения хорошей оценки, и не открывать ее до следующего экзамена, сессия будет сдана хорошо.
- Верующему человеку, перед экзаменом нужно сходить в церковь и попросить помощь и поддержку у Высших Сил.
Самой главной приметой” всех времен” и студентов на удачу на экзамене, считается ловля Халявы. Проходя мимо студенческих общежитий в период сессий, часто можно слышать крики “Халява, приди!”. Если словить эту любимицу Фортуны, можно считать, что сессия у вас в кармане.
Некоторые студенты, для того чтобы словить халяву наверняка, подготавливают специальный пакет со сладостями. После громкого призыва Халявы, пакет завязывается, ведь считается, что она любит все сладенькое, и уже находится внутри. Открывают пакет незаметно только в процессе сдачи экзамена.
Приметы для сдачи экзамена в ГАИ
Может быть, кому-то это покажется странным, но есть целый перечень примет, связанных со сдачей экзаменов в ГАИ. Приметы касаются подготовки экзамена и непосредственно прохождения испытаний.
Перед тем, как отправиться на экзамен, нужно обратить внимание на погоду. Чем она лучше, тем успешнее пройдет экзамен. Счастливая примета — увидеть автомобиль с несколькими тройками или семерками подряд на номерном знаке, или номер содержащий цифры дня вашего рождения. Но если по дороге на экзамен человек увидел аварию или попал в большую пробку, то ждать успеха ему не стоит.
Существуют и менее распространенные приметы перед экзаменом в ГАИ, которые мало кому известны. Они могут показаться забавными, однако от этого их эффективность не уменьшается:
- Для успешной сдачи экзамен, необходимо подержать кота за клык.
- Девушкам за несколько дней до важной даты не рекомендуется стричься, а мужчинам бриться. Считается, что таким образом они забирают у себя часть знаний.
- Экзамен лучше сдавать в «счастливой» одежде. На сдачу вождения нужно надеть закрытую обувь на молнии или на липучке.
- Приходить на испытание лучше без обуви со шнуровкой.
Если накануне вождения у вас был неудачный день – вероятность того, что все получится, существенно увеличивается. В день экзамена все будет даваться очень легко, ведь черная полоса закончится.
Прежде, чем разместиться в машине, бросьте под ее переднее колесо монетку решкой вниз. Это поможет избежать в дороге неприятных сюрпризов.
Сев в экзаменационную машину, не стоит сразу начинать движение. Потрите ладонь о ладонь ― таким образом, вы наполнитесь положительной энергетикой.
Тем, кто не прошел экзамен в ГАИ с первого раза, в следующий рекомендуется сделать амулеты на удачу:
- В небольшой емкости смешать маковые зерна, щепотку земли и обычную соль.
- После на листе бумаги написать слова “Все со мной, все при мне”.
- Лист сжечь пепел положить в вашу емкость с подготовленной смесью.
- Над сосудом трижды произнести: «Плыл по морю корабль, шторм надвигался, от шторма он спасся. Так я на четырех колесах поеду, от любой беды, от любой преграды оберегусь. Истинно!»
Если нет времени сделать свой амулет или есть сомнения что самодельные талисманы подействуют, то можно приобрести их на специализированных сайтах. Огромной популярностью пользуются талисманы и обереги от слепой ясновидящей — бабы Нины.
Приметы и ритуалы учащимся в школе
Дети и подростки, впервые сталкивающиеся с тестами, экзаменами и зачетами, часто чувствуют себя неуверенно. Ведь они не знают, что их ждет. Поэтому начинают нервничать больше обычного, а это может привести в итоге к провалу испытаний. Успокоиться перед испытаниями помогут некоторые приметы и ритуалы перед экзаменами.
Если проспать всю ночь перед испытанием с учебниками и тетрадками под подушкой, то знания лучше улягутся в голове, и экзамен будет успешно сдан. Знающие люди также советуют положить в изножье кровати плитку шоколада., а на утро съесть ее. Продукт не только насытить организм необходимой энергией, но и поможет уложиться информации в голове лучше усвоиться.
По дороге на тестирование или экзамен нужно постараться наступать на все небольшие камешки. Но ни в коем случае не пинать и не отфутболивать их. Иначе все свои знания можно растерять. Дополнительно стоит обращать внимания на сигналы светофора. Если на пути в учебное заведение сигнал горит зеленым светом, то высока вероятность, что тестирование пройдет удачно.
Полезный совет , чтобы сдать экзамен — перед испытаниями стоит делать побольше добра окружающим. Есть шанс, что Высшие силы увидят добрые помыслы человека и помогут ему преодолеть трудности.
Плохие приметы перед экзаменом
Кроме хороших примет, существуют, увы, и плохие. Что же делать, если негативный знак встретился вам перед экзаменом?
- Нельзя оставлять открытыми конспекты и учебники во время подготовки к экзамену. Считается, что знания могут испариться.
- Возвращаться домой — плохая примета. А в период экзаменационной поры — тем более. Если вы все же вынуждены вернуться, обязательно покажите своему отражению в зеркале язык и поправьте на себе одежду. Так вы нейтрализуете возможный негатив.
- Если встретить черную кошку по дороге на экзамен, то удачи не будет. Для нейтрализации этой приметы нужно сплюнуть через левое плечо, постучать по дереву, и, взявшись за пуговицу, смело идти дальше на экзамен.
- Услышать карканье ворон или лай собак, значит на экзамене вас может подстерегать несчастье. Чтобы этого не случилось — нужно каркнуть или гавкнуть в ответ. Возможно, окружающие удивятся, зато ваша оценка на экзамене будет спасена.
- Наступить на канализационный люк по дороге на экзамен, значит, знания смоет грязная вода. Чтобы они остались при вас, нужно попросить кого-нибудь три раза постучать по вашей спине.
- Сильный ливень или снегопад в день экзамена трактуют как то, что экзамен вы не сдадите. Но если успеть прийти до начала осадков, то все будет хорошо.
- Уронить сумку с зачеткой в лужу, значит, что день будет неудачным. И вы вряд ли получите хорошую оценку.
- Встретить косого мужчину — к неудаче на экзамене.
- Если встретить мужчину “при мундире”, сессия будет сложной и трудной. Чтобы сдать ее, понадобится много усилий и нервов.
Конечно, все понимают, что вооружившись одними приметами, экзамен вряд ли сдашь. И хотя бы минимальные знания нужно продемонстрировать преподавателю.
Приметы, как удачно сдать экзамен, эффективны только в том случае, если они подкреплены знаниями. Только в этом случае можно получить положительные результаты от своих трудов.
«Как это все вообще можно выучить?» — в отчаянии вопрошают студенты и школьники, открывая толстый учебник накануне очередного экзамена. «Как взять себя в руки и не волноваться? Что делать, если я совсем ничего не помню?» И действительно, как успешно сдать экзамен и при этом не выбиться из сил?
Во время сессий, переводных и тем более выпускных экзаменов нервное напряжение охватывает всех — и тех, кто, в общем, интересовался учебным процессом, и тех, кто знакомство с предметом оттягивал до последнего. Но вот решающий момент наступил. Как успешно сдать экзамен? Как организовать свою жизнь в дни экзаменов так, чтобы провести это беспокойное время с максимальной пользой для дела, для собственного здоровья и — возможно — с удовольствием?
Мы собрали самые расхожие установки и попросили прокомментировать их когнитивного психотерапевта Якова Кочеткова.
1. В последний день надо накачать себя информацией по максимуму. Кратковременная память ее удержит и выручит на экзамене
Эта стратегия вполне может подойти тому, кто обладает математическим складом ума, хорошей памятью и логическим мышлением. Но в целом это не очень полезная установка. Все-таки объем нашей памяти ограничен и она, к сожалению, не подчиняется нашим прямым указаниям.
Если вы 24 часа подряд будете забивать голову новыми сведениями, то рискуете перегрузить память, и она сыграет с вами на экзамене злую шутку. Та информация, которая «закачивалась» в последний момент, может не выскочить вовремя. Вы увидите вопросы — и… ничего не вспомните. Или начнете путать цифры, даты, формулы.
Кроме того, чтобы сдать экзамен, очень важно не перегореть на старте
Если человек слишком много усилий затратил на подготовку и полностью выложился, он может прийти на экзамен опустошенным, у него просто не будет сил — ни эмоциональных, ни интеллектуальных. Поэтому лучше все-таки заниматься не больше трех-четырех часов в день, причем не только учить новое, но и повторять ту информацию, которая была усвоена ранее.
2. В последний день перед экзаменом вообще нельзя заниматься: пусть мозги немного «остынут»
В целом это неплохая установка, если мы предполагаем, что человек в течение года все-таки занимался. И если два-три месяца назад, закрепляя какую-то тему, он решил 20–30 однотипных примеров, значит, навык решения у него уже сформировался и в повторении этой темы нет необходимости.
Хотя в полном отказе от занятий смысла тоже не вижу. Зачем лишать себя возможности перед сдачей экзамена пару часиков что-то почитать?
3. Перед экзаменом нельзя быть слишком спокойным. Надо заставить себя понервничать: в состоянии стресса лучше работает память, легче концентрироваться
Часто такие установки возникают в результате обычных совпадений: человек понервничал накануне — и вдруг блестяще сдал экзамен. И он, заметив эту связь, сделал неверный вывод: у меня получилось, потому что я понервничал.
А на самом деле заметить стоило бы иное: то, что в этот раз он действительно хорошо подготовился. Хотим мы того или нет, но стресс перед экзаменом появится помимо нашей воли, поэтому наша задача — его снизить, а не подогреть искусственно.
Казалось бы, в состоянии стресса легче сконцентрироваться, это правда
Но полезен лишь короткий, здоровый стресс, просто рабочее волнение. А при нездоровом, затяжном стрессе мы чувствуем себя истощенными и не успеваем восстановиться. И вот очень важно, чтобы фаза экзаменов не совпала с фазой эмоционального истощения. Но это не значит, что нужно пить успокоительные препараты: они могут снизить концентрацию внимания и замедлить умственную активность в целом.
4. Чтобы успешно сдать экзамен, надо обязательно писать шпаргалки, причем от руки
Согласен, задействование разных видов памяти помогает усвоению информации. Иногда можно даже использовать музыкальную память, голос — например, пропевать какие-то формулы или фразы, положив их на простую мелодию.
Составляя план ответа, конспект, рисуя схемы, вы структурируете свои знания и выстраиваете ассоциативные связи между разными фактами. Не нужно думать, что без этого ничего не запомнить, но шпаргалки всегда помогают.
5. Перед экзаменом важно соблюдать приметы
Наше «магическое мышление» ищет такого рода совпадения. Спортсмен говорит себе: «Я в этой майке победил, она приносит счастье, буду в ней бегать дальше». И эта майка становится талисманом, частью важного ритуала.
Подобные приметы, ритуальные жесты помогают успокоиться и сосредоточиться одновременно, они как будто сигнализируют нашему мозгу: «Все в порядке, у тебя получится». Но приметы срабатывают только в том случае, если вы занимаетесь.
Другие подсказки
1. Оптимальная мотивация
Тем, кто склонен к перфекционизму и черно-белому мышлению: «либо я сдам лучше всех, либо я неудачник» — хочу напомнить о законе оптимума мотивации Йеркса-Додсона. Суть его в том, что чаще всего выигрывают не те, у кого самая высокая мотивация, и не те, у кого она низкая. Наиболее успешны те, у кого уровень мотивации оптимален.
Оптимальная мотивация — это когда вы очень хотите выиграть (сдать экзамен), но при этом готовы к тому, что у вас не получится все так, как вы рассчитывали. Тот человек, который говорит себе: «я умру, если не буду сегодня первым», — может проиграть, потому что перегорит еще до начала состязаний. У него слишком сильный стресс. Для нормальной выработки гормона стресса нужен оптимальный уровень мотивации. Поэтому очень важно внутренне допустить для себя возможность не самого лучшего, но приемлемого результата: «Я хочу сдать ЕГЭ на 100 баллов, но я допускаю, что сдам на 80, и это тоже будет хороший результат».
2. Техника наихудшего исхода
Как взять себя в руки, если перед экзаменом вас охватывает панический страх? Пытаться успокоить себя словами «все будет хорошо» бесполезно. Вспомните о таких способах релаксации, как аутотренинг и медитация — они действительно помогают.
Если пока вы с ними не знакомы, попробуйте использовать такой парадоксальный прием, как «техника наихудшего исхода». Скажите себе: «Я провалюсь. Хорошо. Что будет дальше, после провала? Кончится ли моя жизнь на этом?» Детально нарисуйте себе варианты развития событий при самом худшем раскладе. Вы увидите, что из любой ситуации можно найти более-менее приемлемый выход, и ваша тревога снизится.
Директор Центра когнитивной терапии в Москве
Личный сайт
Источник фотографий:Unsplash
Колледж экономических международных связей
Для выпускников 9 и 11 классов.
Высшее образование онлайн
Федеральный проект дистанционного образования.
Я б в нефтяники пошел!
Пройди тест, узнай свою будущую профессию и как её получить.
Технологии будущего
Вдохновитесь идеей стать крутым инженером, чтобы изменить мир
Студенческие проекты
Студенты МосПолитеха рассказывают о своих изобретениях
Химия и биотехнологии в РТУ МИРЭА
120 лет опыта подготовки
Международный колледж искусств и коммуникаций
МКИК — современный колледж
Английский язык
Совместно с экспертами Wall Street English мы решили рассказать об английском языке так, чтобы его захотелось выучить.
15 правил безопасного поведения в интернете
Простые, но важные правила безопасного поведения в Сети.
Олимпиады для школьников
Перечень, календарь, уровни, льготы.
Первый экономический
Рассказываем о том, чем живёт и как устроен РЭУ имени Г.В. Плеханова.
Билет в Голландию
Участвуй в конкурсе и выиграй поездку в Голландию на обучение в одной из летних школ Университета Радбауд.
Цифровые герои
Они создают интернет-сервисы, социальные сети, игры и приложения, которыми ежедневно пользуются миллионы людей во всём мире.
Работа будущего
Как новые технологии, научные открытия и инновации изменят ландшафт на рынке труда в ближайшие 20-30 лет
Профессии мечты
Совместно с центром онлайн-обучения Фоксфорд мы решили узнать у школьников, кем они мечтают стать и куда планируют поступать.
Экономическое образование
О том, что собой представляет современная экономика, и какие карьерные перспективы открываются перед будущими экономистами.
Гуманитарная сфера
Разговариваем с экспертами о важности гуманитарного образования и областях его применения на практике.
Молодые инженеры
Инженерные специальности становятся всё более востребованными и перспективными.
Табель о рангах
Что такое гражданская служба, кто такие госслужащие и какое образование является хорошим стартом для будущих чиновников.
Карьера в нефтехимии
Нефтехимия — это инновации, реальное производство продукции, которая есть в каждом доме.
- Взрослым: Skillbox, Хекслет, Eduson, XYZ, GB, Яндекс, Otus, SkillFactory.
- 8-11 класс: Умскул, Лектариум, Годограф, Знанио.
- До 7 класса: Алгоритмика, Кодланд, Реботика.
- Английский: Инглекс, Puzzle, Novakid.
Как успешно сдать любой экзамен, если ничего не знаешь?
У каждого учащегося хотя бы раз в жизни был случай, когда он по определенной причине оказывался не готов к экзамену. Однако даже в таких ситуациях не стоит отчаиваться. Если причина уважительная, то педагоги всегда пойдут на уступки. К тому же, оценка по экзамену – это неокончательная отметка по предмету. Если студент посещал занятия и имеет, к примеру, оценку «отлично» по дисциплине, а по экзамену получил «тройку», то преподаватель выведет среднее между этими значениями – «хорошо». В некоторых случаях допускается пересдача, так что у учащегося будет время исправить ситуацию.
Для опытных прогульщиков с подвешенным языком отсутствие знаний никогда не бывает проблемой. Они обязательно что-то придумают, надавят на жалость или спишут у отличников, но добьются подходящей для них оценки. Сложнее выкрутиться более скромным и стеснительным студентам.
В любом случае, если учащийся не готов к экзамену, он всегда должен постараться договориться с преподавателями. Речь не идет о взятках или мольбах со слезами. Экзаменатору важно услышать правду из уст студентов. Можно рискнуть и признаться, что учащийся не готов к испытанию, но этим уже никого не удивить. Если нет веских причин, по которым была сорвана подготовка к сессии, лучше умолчать об отсутствии знаний.
Если студент хоть изредка посещал занятия, он будет владеть базовым материалом, которым всегда можно умело воспользоваться. На экзамене важно хоть что-то ответить, чтобы получить оценку «удовлетворительно». Если педагог уважает ответчика, то может завысить отметку. В плане тестирования о поблажках можно не думать, но во всех остальных случаях нужно выкручиваться любыми способами.
Эффективные стратегии поведения
Существует категория особо впечатлительных студентов, которые моментально опускают руки и отказываются от обучения в университете из-за неготовности к сессии. Это категорически запрещено делать. Человеческий мозг – очень сложная система, и не секрет, что в критической ситуации он способен выдать удивительную логическую цепочку размышлений. Ученые доказали, что во время стресса человек может вспомнить любую информацию, которая хранится в его памяти, а для студентов экзамен как раз таковым и является.
Чтобы не упасть в грязь лицом на экзамене, рекомендуется сперва составить план действий. Его составляющие зависят от времени, оставшегося до испытания:
- Если важный экзамен будет через неделю, то нужно успокоиться и планомерно готовиться к нему. Этого времени должно быть достаточно для изучения базового материала по любой дисциплине. Первый день подготовки нужно посвятить поиску ответов на вопросы. Затем наступает пора детального изучения материала. Последний день всегда нужно оставлять для повторения пройденного.
- Если до экзамена остаются сутки, самым оптимальным вариантом будет изготовление шпаргалок. Во-первых, во время поиска и отбора информации студент будет ее незаметно запоминать. Во-вторых, шпаргалки будут в качестве подстраховки и заставят учащегося вести себя более уверенно. Нет смысла углубляться в материал и читать сразу все ответы. В этом случае студент просто не успеет подготовиться нормально, а из-за большого объема информации и голове будет одна каша.
- Если неожиданно для учащегося экзамен начнется через несколько часов, то остается в авральном режиме вспомнить все, что он когда слышал на лекциях, а также заручиться поддержкой однокурсников. Можно постараться сделать шпаргалки по самым сложных вопросам. И уж точно нужно придумать вескую причину своей неготовности. Времени для этого будет предостаточно.
Не рекомендуется пропускать экзамен. В этом случае администрация учебного заведения может отказать в пересдаче. Иногда разрешается отпроситься заранее. Это даст больше времени на подготовку, но спрос со студента будет выше.
Важно понимать, что по некоторым предметам для получения удовлетворительной оценки достаточно выучить главные правила, формулы или даты. Это можно сделать за одну ночь.
Популярные хитрости и советы
Если до экзамена остался один день, а студент не владеет даже базовыми знаниями по предмету, то ему остается следовать простым рекомендациям:
- Нужно отказаться от всех отвлекающих факторов и посторонних дел, чтобы оставшееся время потратить на запоминание азов дисциплины. Если студент их знает, что адекватный преподаватель уже не поставит ему «двойку». Такая форма подготовки нередко помогает на тестировании.
- Ночь накануне экзамена нужно провести в постели. Психологи настоятельно рекомендуют хорошенько выспаться и дать мозгу отдохнуть, а нервам – восстановиться. Это поможет на утро сконцентрироваться и быть собранным на экзамене, повысить уверенность в себе.
- Перед выходом из дома в ВУЗ важно выпить максимальное количество воды. Причем лучше выпить крепкого чая, чем насыщенный кофе. Для улучшенной работы мозга рекомендуется съесть черный шоколад с орехами. Запрещается в любых количествах: выкуренные сигареты и выпитый алкоголь. Они действительно успокоят нервы, но параллельно снизят концентрацию.
- Перед самим экзаменом следует разузнать побольше об экзаменаторе, если студент с ним лично не знаком. Для студента в этом смысле важны все мелочи. Если педагог строгий и внимательный к списывающим, то придется получше спрятать шпаргалки и обойтись без шуток. Если экзаменатор любит отвлекаться по пустякам и постоянно выходить из кабинета, то можно расслабиться, поставить шпаргалки и конспекты поближе. Есть преподаватели, которые просто любят поговорить на разные темы. Таких легко уболтать на хорошую оценку.
Как вести себя на экзамене?
Даже если экзаменатор известен своей строгостью и концентрацией, рекомендуется постараться пронести в кабинет шпаргалки. Они необязательно должны быть в традиционном виде на бумажном носителе. Сегодня многим прогрессивным студентам достаточно пронести смартфон. В нем уже есть все, что им нужно, включая Интернет. Даже если не удастся воспользоваться шпаргалками, они все равно сыграют положительную психологическую роль для учащегося.
Устный экзамен всегда сдавать легче, чем письменный. Для студента в этом случае главным является уровень его коммуникабельности. Если язык подвешен, то можно выкрутиться на хорошую оценку, ничего не зная по предмету. Во время ответа огромной ошибкой будет молчать. Важно постоянно говорить и создавать иллюзию знаний. Пусть преподаватель подумает, что студент владеет материалом, но просто не может грамотно выразить свои мысли. Нередко педагоги ставят хорошую оценку в зачетную книжку, только чтобы ответчик побыстрее замолчал.
Если конкретных знаний в голове нет, наступает пора вымышленных примеров из жизни и обобщений, информационных и временных отсылок.
Сложнее всего выкрутиться в случае письменного экзамена по точной науке, к примеру, по математике, где требуется конкретный ответ. Здесь поможет только отзывчивый отличник. В некоторых случаях к основному экзаменационному листу требуется приложить черновик с решением. Эту проблему можно решить довольно просто – исписать весь черновик вдоль и поперек, с огромным количеством зачеркиваний и исправлений, чтобы преподавателю ничего не было понятно.
- Взрослым: Skillbox, Хекслет, Eduson, XYZ, GB, Яндекс, Otus, SkillFactory.
- 8-11 класс: Умскул, Лектариум, Годограф, Знанио.
- До 7 класса: Алгоритмика, Кодланд, Реботика.
- Английский: Инглекс, Puzzle, Novakid.
Download Article
Download Article
Finishing an exam on time can be a stressful feat, but it can be accomplished with the right preparation and mindfulness. Prior to the exam, you should be sure to study extensively, seek advice on the exam, and take care of your mind and body to prepare. During the exam, it is important to approach the questions strategically, keep track of the time, and make the most of how long you have to finish it.
-
1
Quickly review and assess the questions. When you receive your exam, read through all the questions before you begin. Note how much each question is worth and gauge how long you should spend working on each one, making sure that the time you assign to each is proportional to how much they’re worth.[1]
Make sure that you read through the instructions thoroughly so that you know exactly what to do when you begin the test. -
2
Answer the questions you know the answers to first. Answer the questions that you’re certain of before you attempt others to be sure that you receive the marks allotted for these questions; this way, you avoid the regret of losing marks over time restraints. Try starting with a longer question that holds more weight, then move on to smaller questions that you are also sure about. Completing these questions correctly will help build your confidence for the rest of the exam.[2]
Advertisement
-
3
Plan out answers to long questions. Make sure you allot a bit of time for planning out longer, essay-style questions. Your plan won’t be marked once the full answer is complete, but it will make structuring your response much easier.[3]
Keep a checklist in mind of guidelines for essay questions:- Have a clear thesis statement
- Use keywords that will reflect your understanding of the material[4]
- Demonstrate and support your arguments with examples and evidence[5]
Advertisement
-
1
Avoid taking breaks and leaving early. Taking unnecessary breaks will only eat up your limited exam time; make sure you use the washroom, fill your water bottle, and so on, before you enter the examination room or hall. Do your best to focus, and avoid letting your mind wander. If you are finished or convinced that you can’t answer anymore questions, stay and review your exam instead of leaving. Attempting to address questions you don’t know the answer to may leave you with extra marks, while leaving them blank will guarantee you get nothing.
-
2
Keep a close watch on the time. Check your watch or the nearest clock periodically to keep track of how much of the exam remains; to avoid looking up too often, check only when you finish a question or turn a page. If this is too distracting, take off your watch (or pull out your cellphone, if allowed) and place it directly in front of you. Note how long you are spending on each question and try to stick to the number of minutes you budgeted for each question; if you are taking too long on a question, flag it for later and move on.
-
3
Avoid letting exam anxiety get the best of you. Worry is normal during an exam, but letting panic get the best of you can waste a lot of precious time. If you start to feel overwhelmed, give yourself a moment to collect yourself and calm your mind. To do this effectively, put down your pen or pencil, close your eyes, and focus on your breathing; try to think positive thoughts. Once you feel stronger, resume the exam.[6]
-
4
Keep yourself comfortable. Ensure that you stay comfortable during the exam by bringing a bottle of water with you, and a sweater that you can easily put on or remove. Anxiety is linked to temperature changes in the body, meaning that your exam worry can cause symptoms that might distract you and impede your work. Some physical manifestations of anxiety that affect temperature are:
- Vasoconstriction: when blood vessels tense up and cause the body to overheat[7]
- Sweating: the body’s response to vasoconstriction (to cool your body down)[8]
- Over-sensitivity: discomfort caused by heightened sensitivity to the hot or cold[9]
- Vasoconstriction: when blood vessels tense up and cause the body to overheat[7]
-
5
Make one last attempt at answering difficult questions. Take a final opportunity to complete any questions that you don’t know the answer to, which may at least earn you a few extra points. Have a strategy in mind for completing these questions before you get to them. When “guessing”, remember that:
- multiple choice answers that feel familiar are likely to be correct. [10]
- choosing longer multiple choice answers over shorter ones is usually the best bet.[11]
- the answers to difficult questions may be found in prior questions.[12]
- multiple choice answers that feel familiar are likely to be correct. [10]
Advertisement
-
1
Make a list of testable course material. Go through course material, homework, and assignments to see what is likely to be covered in the exam. Make a detailed list so that you can study this course content, and ask teachers or classmates for any help or clarification you might need before the exam.[13]
If possible, obtain a practice exam, online or from a teacher, to familiarize yourself with the format and types of questions.[14]
-
2
Ask for advice about the exam. If a sibling or friend has completed an exam for the same course in a prior year, ask for advice about how to approach it. Commiserating about this kind of academic challenge may also help you relieve exam-time stress.[15]
To fully gain from the wisdom of their experience, ask questions like:- ”How was the exam divided between different types of questions (e.g. multiple choice, true or false, and essay questions)?”
- ”What question (s) surprised you most on the exam?”
- ”Is there an area of study you wish you had focused on more?”
-
3
Devote a lot of time to studying. The best way to ensure that you complete an exam efficiently is by studying as much as you can beforehand. Research has shown that an even mix of studying and practice testing is the most ideal and time-efficient approach to learning. To optimize your studying, try:
- taking detailed notes; the process will help you remember the material later.[16]
- closing or blocking distracting websites, and putting away your smartphone.[17]
- putting on instrumental background music to perk you up and keep your focus.[18]
- breaking up broad topics to study them more efficiently.
EXPERT TIP
Ted Dorsey, MA
Master’s Degree, Education, University of California Los Angeles
Ted Dorsey is a Test Prep Tutor, author, and founder of Tutor Ted, an SAT and ACT tutoring service based in Southern California. Ted earned a perfect score on the SAT (1600) and PSAT (240) in high school. Since then, he has earned perfect scores on the ACT (36), SAT Subject Test in Literature (800), and SAT Subject Test in Math Level 2 (800). He has a BA in English from Princeton University and a MA in Education from the University of California, Los Angeles.
Ted Dorsey, MA
Master’s Degree, Education, University of California Los AngelesOur Expert Agrees: The best way to improve your exam timing is to know the test better. If you know what to expect and you can get better at doing the test in the way it’s meant to be done, then timing will no longer be an issue.
- taking detailed notes; the process will help you remember the material later.[16]
-
4
Make sure that you’re healthy and alert. An important way to prepare for an exam is to make sure you’re in the best shape possible to take the test. The mind and body are interconnected, and what we do to our body can greatly affect our mental state.[19]
To make sure both your mind and body are ready for an exam, make sure to:- get a minimum of 6-7 hours of sleep each night.[20]
- eat a healthy diet full of essential nutrients.[21]
- exercise for at least 30 minutes a day.[22]
- get a minimum of 6-7 hours of sleep each night.[20]
Advertisement
Add New Question
-
Question
I can’t finish my maths paper on time. What should I do?
Decide beforehand how much time you are going to spend on each section of the exam depending on the marks distributions. If your paper generally has the long answer type questions at the end, do the paper backwards.
-
Question
Is it better to be cold or warm when taking an exam?
It’s better to be comfortable. Being too cold or too warm can be distracting.
-
Question
What should I do if my exam is on a computer at school and I am not allowed to go back to previous questions?
Just take your time with each question and answer to the best of your availability. If you absolutely don’t know an answer and you don’t think it will come to you, skip it and move on.
Ask a Question
200 characters left
Include your email address to get a message when this question is answered.
Submit
Advertisement
References
About This Article
Thanks to all authors for creating a page that has been read 35,885 times.
Reader Success Stories
-
«It helps a lot for learning long questions.»
