Как сдать экзамен с температурой

Температура — 38. Нередко бывает так, что перед важным экзаменом сдают нервы. Или все проще, и причиной серьезного недомогания становится обычная простуда. В любом случае, на ЕГЭ больным не придешь. Отвечаем на главные вопросы о том, что делать, если заболел перед или в день ЕГЭ.

Что делать, если заболел перед или во время ЕГЭ?

Скоро экзамены, а я болею. Как быть?

Во-первых, нужно информировать школу и человека, сопровождающего вас на экзамен, четко разъяснив причину. Затем необходимо либо вызвать врача на дом, либо самостоятельно посетить поликлинику и получить медицинскую справку о заболевании. Важно, чтобы в ней были четко отмечены даты обращения, приблизительная дата закрытия справки, диагноз.

Наконец, справку нужно передать в государственную аттестационную комиссию (ГАК), предоставив оригинал и скан.

Естественно, подделать справку нельзя — в комиссии данные обязательно проверят, позвонив в поликлинику и проверив номер справки. Если обнаружится, что документ поддельный, будет возбуждено уголовное дело.

Если вы заболели накануне экзамена или за несколько дней до него, нужно известить об этом школы и получить медицинскую справку о болезни. 

Что делать, если заболел перед или во время ЕГЭ?

Болезнь началась прямо в день ЕГЭ! Что делать?

В целом все то же самое, что и в предыдущем вопросе. Если болезнь началась в день экзамена, действовать нужно быстро. 

Что делать, если заболел перед или во время ЕГЭ?

Мне стало плохо на самом экзамене. Что тогда?

Почувствовав недомогание во время проведения экзамена, вам нужно сразу обратиться к наблюдателю и объяснить, что вам плохо. Тогда в класс будет приглашена медсестра, которая дежурит на пункте проведения ГИА. Она зафиксирует недомогание, а затем экзаменатор зафиксирует, что экзамен не завершен и направит вас в больницу, где вновь повторится история с получением и дальнейшим предоставлением медицинской справки.

Что делать, если заболел перед или во время ЕГЭ?

Что будет потом? Мне назначат пересдачу экзамена?

В интервью 2019-го года тогдашний глава Рособрнадзора и нынешний министр просвещения Сергей Кравцов отвечал так:

Первый – если выпускник находится в стационаре на длительном лечении, то пункт проведения экзамена для него могут организовать прямо в больнице. Второй вариант — экзамен на дому. И третий — возможность сдать ЕГЭ в резервные сроки, которые предусмотрены по каждому предмету.

Первый и второй варианты допустимы для тех, кто имеет некое хроническое заболевание. Если же речь идет о вирусе или простуде, экзамен переназначат на другой день.

Что делать, если заболел перед или во время ЕГЭ?

В какие дни мне могут назначить новую дату проведения экзамена?

В один из трех резервных дней. В 2021-м году их назначили на 28 и 29 июня, 2 июля.

Что делать, если заболел перед или во время ЕГЭ?

Это как-то повлияет на результаты?

Перенос экзамена не станет причиной качественного изменения баллов. А вот в приемную комиссию придется отправиться чуть позже, поскольку и результаты вы получите не в основной период проведения ЕГЭ, а спустя две недели после резервной даты.

Что делать, если заболел перед или во время ЕГЭ?

Я боюсь COVID-19. Можно мне перенести экзамен или поменять формат проведения?

Врио главы Рособрнадзора Анзор Музаев ответил на этот вопрос в прошлом году так: «У нас в порядке экзамена боязнь перед экзаменом или эпидемией, к сожалению, не прописана. Может, к счастью». Иными словами, боязнь коронавируса не считается уважительной причиной для пропуска ЕГЭ. И, хотя пандемия все еще с нами, новых комментариев на этот счет не было. Значит, и на экзамен идти придется, даже если страшно подхватить вирус. 

Поделиться




5

Автор статьи


Download Article


Download Article

So, you’re sick and all you want to do is curl up in bed and sleep, but you have a big exam or some midterms to study for. Don’t worry—it’s possible to revise for an exam and still get the rest you need to start feeling better! We’ve put together some tips to help you get through your study session while also taking care of yourself, so you feel healthy and prepared on test day.

  1. Image titled Revise for an Exam While Sick Step 8

    Getting organized this way ensures you study what’s most important. Write down all the upcoming exams you have to study for or all the topics that are going to be on a single exam and rank them in order of importance. That way, if you don’t have the energy to study everything, you at least cover the most important stuff first.[1]

    • For example, say your college midterms are coming up. If you have an “A” in History 101 and a “C” in Geology 101 so far this semester, prioritize studying for your geology exam over studying for your history exam.
    • Or, if you only have to study for a History exam, write down a list of all the readings and assignments that are going to be on the test. Then, rank them with the topics you’re least familiar with at the top and the stuff you know best at the bottom.
  2. Advertisement

  1. Image titled Revise for an Exam While Sick Step 7

    Studying when you’re sick is hard enough, so make yourself cozy, at least. Dedicate a comfortable space to studying while you’re sick, such as a couch with a coffee table in front of it for all your notes or a comfy chair at a desk that’s not too brightly lit. Just don’t study in bed or you might be a little too tempted to doze off![2]

    • It’s totally okay, and even encouraged, to bundle up inside a blanket when you’re revising for an exam while sick!
  1. Image titled Revise for an Exam While Sick Step 1

    You don’t want to give yourself a headache or dry your eyes out. Review readings in books or paper study notes instead of information on screens, if possible. Try to save the memorizing of tons of information for when you’re feeling a bit better.[3]

    • For example, filling out a worksheet based on a chapter of reading from a book is a better choice than staring at a bunch of notes you took on your tablet and trying to memorize them.
  2. Advertisement

  1. Image titled Revise for an Exam While Sick Step 2

    This is an active, engaging way to study when you’re ill. Get some notecards or pieces of paper and write key terms and concepts on 1 side of them. On the other side, write definitions and explanations. Go through the cards and quiz yourself on everything to help you retain the information better.[4]

    • You could also do a video call with a friend or group of friends studying for the same exam and test each other with flashcards, or just present some of the information to each other to help each other out.
  1. Image titled Revise for an Exam While Sick Step 5

    It’s important to pace yourself to avoid exhaustion when you’re ill. Study for 30 minutes, then take a 5- to 30-minute break until you feel ready to continue. It may help to switch subjects or topics after every break in order to stay focused and avoid burning out on studying just 1 thing.[5]

    • You could also try working for 25 minutes, then taking a 5-minute break. Do this 4 times for a total of 2 hours, then take a longer break for 15 to 30 minutes.
  2. Advertisement

  1. Image titled Revise for an Exam While Sick Step 6

    A little movement can clear your head and maybe help decongest you. Whenever it’s time for a short break, get up and go for a 5-minute walk outside to get some fresh air. Or, if you don’t want to go outside, just stand up and stretch out your muscles for a few minutes to wake up.[6]

    • If you’re feeling really tired and don’t want to move around much at all, you can at least crack open a window to get some fresh air.
  1. Image titled Revise for an Exam While Sick Step 10

    Staying hydrated is vital to fighting off a cold or flu. Keep a glass of water or herbal tea with you while you study and sip on it whenever you feel thirsty. Hot liquids like tea can also help clear congestion and soothe a sore throat.[7]

    • Natural fruit juices like orange juice can also help hydrate you. Plus, orange juice and other fruit juices have vitamin C, which might help you fight off your sickness.
  2. Advertisement

  1. Image titled Revise for an Exam While Sick Step 8

    The right food helps get you through your studying without crashing. When you take breaks or at meal times, eat healthy options like soup, yogurt, and oatmeal. These fill you up and comfort you while you’re studying while sick.[8]

    • Broth-based soups, like chicken noodle soup, are particularly soothing and light when you’re feeling under the weather.
  1. Image titled Revise for an Exam While Sick Step 12

    Medicine can help you get through your study session. Take any prescription or over-the-counter medications at the prescribed intervals to keep things like congestion, headaches, body aches, and other pain and discomfort at bay. However, stay away from anything that makes you drowsy.[9]

    • If you don’t have any medicine, visit your school’s doctor or nurse to get some or ask a local pharmacist for recommendations.
  2. Advertisement

  1. Image titled Revise for an Exam While Sick Step 5

    You’re not going to get better if you don’t take care of yourself. If you feel like you’re not making progress anymore after studying for a while, lie down and take a nap! Listen to your body and don’t push yourself too hard.[10]

    • Also, definitely skip any non-essential extracurricular or social activities until you’re better. Save all your precious energy for studying, for now.
  1. Image titled Revise for an Exam While Sick Step 16

    Sometimes, studying when you’re sick just feels impossible. Most schools have some kind of procedure for allowing ill students to postpone their exams. Talk to your professor or administration and explain that you’re feeling way too bad to study, and ask them what they need from you to allow you to take the exam at a later date.[11]

    • For example, some institutions might just require you to get a certified medical note from a doctor.
    • Other schools might not obligate you to go to the doctor’s office, in which case you might just have to fill out some paperwork to formally request a deferred exam.
  2. Advertisement

Add New Question

  • Question

    I think I’m coming down with a cold and I have an exam in 2 days. What should I do?

    Alexander Peterman, MA

    Alexander Peterman is a Private Tutor in Florida. He received his MA in Education from the University of Florida in 2017.

    Alexander Peterman, MA

    Test Prep Tutor

    Expert Answer

    Support wikiHow by
    unlocking this expert answer.

    Hi there! If you’re feeling the beginning effects of a cold, you may want to act fast. First off, it’s a good idea to make sure you’re taking vitamins and possibly even a preventative airborne. Next, it’s a good idea to make sure you are set up for your studies appropriately. Prepare as much as possible while you are still feeling alright, and try to get any materials that would make studying under the weather easier on yourself.

  • Question

    I have a geography exam tomorrow and I still haven’t started studying because I have a terrible flu and I can’t concentrate. What should I do?

    Alexander Peterman, MA

    Alexander Peterman is a Private Tutor in Florida. He received his MA in Education from the University of Florida in 2017.

    Alexander Peterman, MA

    Test Prep Tutor

    Expert Answer

    Support wikiHow by
    unlocking this expert answer.

    Hello there. I would absolutely email your teacher right away if you feel you may need to miss your exam because of the flu. When it’s the day before, you may have to focus on just getting yourself better rather than forcing study sessions. Communication with your teacher is key.

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Advertisement

References

About This Article

Article SummaryX

Revising for an exam while sick can be stressful, but you can study more effectively if you work for short periods at a time, like 30 minutes, and take frequent breaks to recharge your energy. You might feel like revising is more important than sleep but try to rest as much as you can, since this will improve the quality of your study sessions. Prioritize writing up key notes and concepts in your own words, instead of just reading over notes, since this will be a more effective use of your time. Although you might not feel like getting up, avoid studying in bed, since this is more likely to make you sleepy and distracted. For more tips, including how to postpone an exam if you’re too sick to attend, read on!

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 138,033 times.

Reader Success Stories

  • Sofie

    «Once upon a time day before my science exam I was having cough and cold. I couldn’t study well. Thanks for my…» more

Did this article help you?


Download Article


Download Article

So, you’re sick and all you want to do is curl up in bed and sleep, but you have a big exam or some midterms to study for. Don’t worry—it’s possible to revise for an exam and still get the rest you need to start feeling better! We’ve put together some tips to help you get through your study session while also taking care of yourself, so you feel healthy and prepared on test day.

  1. Image titled Revise for an Exam While Sick Step 8

    Getting organized this way ensures you study what’s most important. Write down all the upcoming exams you have to study for or all the topics that are going to be on a single exam and rank them in order of importance. That way, if you don’t have the energy to study everything, you at least cover the most important stuff first.[1]

    • For example, say your college midterms are coming up. If you have an “A” in History 101 and a “C” in Geology 101 so far this semester, prioritize studying for your geology exam over studying for your history exam.
    • Or, if you only have to study for a History exam, write down a list of all the readings and assignments that are going to be on the test. Then, rank them with the topics you’re least familiar with at the top and the stuff you know best at the bottom.
  2. Advertisement

  1. Image titled Revise for an Exam While Sick Step 7

    Studying when you’re sick is hard enough, so make yourself cozy, at least. Dedicate a comfortable space to studying while you’re sick, such as a couch with a coffee table in front of it for all your notes or a comfy chair at a desk that’s not too brightly lit. Just don’t study in bed or you might be a little too tempted to doze off![2]

    • It’s totally okay, and even encouraged, to bundle up inside a blanket when you’re revising for an exam while sick!
  1. Image titled Revise for an Exam While Sick Step 1

    You don’t want to give yourself a headache or dry your eyes out. Review readings in books or paper study notes instead of information on screens, if possible. Try to save the memorizing of tons of information for when you’re feeling a bit better.[3]

    • For example, filling out a worksheet based on a chapter of reading from a book is a better choice than staring at a bunch of notes you took on your tablet and trying to memorize them.
  2. Advertisement

  1. Image titled Revise for an Exam While Sick Step 2

    This is an active, engaging way to study when you’re ill. Get some notecards or pieces of paper and write key terms and concepts on 1 side of them. On the other side, write definitions and explanations. Go through the cards and quiz yourself on everything to help you retain the information better.[4]

    • You could also do a video call with a friend or group of friends studying for the same exam and test each other with flashcards, or just present some of the information to each other to help each other out.
  1. Image titled Revise for an Exam While Sick Step 5

    It’s important to pace yourself to avoid exhaustion when you’re ill. Study for 30 minutes, then take a 5- to 30-minute break until you feel ready to continue. It may help to switch subjects or topics after every break in order to stay focused and avoid burning out on studying just 1 thing.[5]

    • You could also try working for 25 minutes, then taking a 5-minute break. Do this 4 times for a total of 2 hours, then take a longer break for 15 to 30 minutes.
  2. Advertisement

  1. Image titled Revise for an Exam While Sick Step 6

    A little movement can clear your head and maybe help decongest you. Whenever it’s time for a short break, get up and go for a 5-minute walk outside to get some fresh air. Or, if you don’t want to go outside, just stand up and stretch out your muscles for a few minutes to wake up.[6]

    • If you’re feeling really tired and don’t want to move around much at all, you can at least crack open a window to get some fresh air.
  1. Image titled Revise for an Exam While Sick Step 10

    Staying hydrated is vital to fighting off a cold or flu. Keep a glass of water or herbal tea with you while you study and sip on it whenever you feel thirsty. Hot liquids like tea can also help clear congestion and soothe a sore throat.[7]

    • Natural fruit juices like orange juice can also help hydrate you. Plus, orange juice and other fruit juices have vitamin C, which might help you fight off your sickness.
  2. Advertisement

  1. Image titled Revise for an Exam While Sick Step 8

    The right food helps get you through your studying without crashing. When you take breaks or at meal times, eat healthy options like soup, yogurt, and oatmeal. These fill you up and comfort you while you’re studying while sick.[8]

    • Broth-based soups, like chicken noodle soup, are particularly soothing and light when you’re feeling under the weather.
  1. Image titled Revise for an Exam While Sick Step 12

    Medicine can help you get through your study session. Take any prescription or over-the-counter medications at the prescribed intervals to keep things like congestion, headaches, body aches, and other pain and discomfort at bay. However, stay away from anything that makes you drowsy.[9]

    • If you don’t have any medicine, visit your school’s doctor or nurse to get some or ask a local pharmacist for recommendations.
  2. Advertisement

  1. Image titled Revise for an Exam While Sick Step 5

    You’re not going to get better if you don’t take care of yourself. If you feel like you’re not making progress anymore after studying for a while, lie down and take a nap! Listen to your body and don’t push yourself too hard.[10]

    • Also, definitely skip any non-essential extracurricular or social activities until you’re better. Save all your precious energy for studying, for now.
  1. Image titled Revise for an Exam While Sick Step 16

    Sometimes, studying when you’re sick just feels impossible. Most schools have some kind of procedure for allowing ill students to postpone their exams. Talk to your professor or administration and explain that you’re feeling way too bad to study, and ask them what they need from you to allow you to take the exam at a later date.[11]

    • For example, some institutions might just require you to get a certified medical note from a doctor.
    • Other schools might not obligate you to go to the doctor’s office, in which case you might just have to fill out some paperwork to formally request a deferred exam.
  2. Advertisement

Add New Question

  • Question

    I think I’m coming down with a cold and I have an exam in 2 days. What should I do?

    Alexander Peterman, MA

    Alexander Peterman is a Private Tutor in Florida. He received his MA in Education from the University of Florida in 2017.

    Alexander Peterman, MA

    Test Prep Tutor

    Expert Answer

    Support wikiHow by
    unlocking this expert answer.

    Hi there! If you’re feeling the beginning effects of a cold, you may want to act fast. First off, it’s a good idea to make sure you’re taking vitamins and possibly even a preventative airborne. Next, it’s a good idea to make sure you are set up for your studies appropriately. Prepare as much as possible while you are still feeling alright, and try to get any materials that would make studying under the weather easier on yourself.

  • Question

    I have a geography exam tomorrow and I still haven’t started studying because I have a terrible flu and I can’t concentrate. What should I do?

    Alexander Peterman, MA

    Alexander Peterman is a Private Tutor in Florida. He received his MA in Education from the University of Florida in 2017.

    Alexander Peterman, MA

    Test Prep Tutor

    Expert Answer

    Support wikiHow by
    unlocking this expert answer.

    Hello there. I would absolutely email your teacher right away if you feel you may need to miss your exam because of the flu. When it’s the day before, you may have to focus on just getting yourself better rather than forcing study sessions. Communication with your teacher is key.

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Advertisement

References

About This Article

Article SummaryX

Revising for an exam while sick can be stressful, but you can study more effectively if you work for short periods at a time, like 30 minutes, and take frequent breaks to recharge your energy. You might feel like revising is more important than sleep but try to rest as much as you can, since this will improve the quality of your study sessions. Prioritize writing up key notes and concepts in your own words, instead of just reading over notes, since this will be a more effective use of your time. Although you might not feel like getting up, avoid studying in bed, since this is more likely to make you sleepy and distracted. For more tips, including how to postpone an exam if you’re too sick to attend, read on!

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 138,033 times.

Reader Success Stories

  • Sofie

    «Once upon a time day before my science exam I was having cough and cold. I couldn’t study well. Thanks for my…» more

Did this article help you?

Подскажите, 9 класс, завтра ОГЭ по русскому. Сейчас температура. Как быть, какие варианты пересдачи, что делают в таком случае? Точно не нервное, я его заразила, с работы кишечку принесла. Сама переболела, сейчас ребенок.

8 июня напишет, в резервный день

Вызывать врача, обязательно задокументировать что ребёнок болен ( то есть у вас будет справка от врача). По уважительной причине будет пропуск, не страшно

Аноним 481:

8 июня напишет, в резервный день

Представляю какое у вас и ребенка состояние. Сочувствую. Вызывайте врача, (скорую), чтобы официально всё было. Пересдача всегда есть.
Может отлежтся, отойдет до завтра …

Аноним 481:

8 июня напишет, в резервный день

мамочка:

справка от врача).

И все. Не переживайте вы так!!!!

Аноним 801:

Сейчас температура. Как быть, какие варианты пересдачи

Если ребенок в состоянии, то ехать в пункт неотложной помощи прямо утром и брать там справку с указанием времени , она подтвердит, что не мог присутствовать по уважительной причине именно в это время. Пересдаст в другой день, ничего страшного, здоровье важнее.

Скажите, а обычный педиатр, если его вызвать в день экзамена, не будет иметь силы его справка? Тк скорая наверное на такое не ездит, да и как им объяснить, что только для фиксации вызова. Это какой-то :dash:

Наш педиатр с 9:00 завтра, но как это все оформить

Аноним 35,
Вот я надеюсь, что до утра станет лучше.

Не надо скорую, вы что. Завтра сходите к дежурному врачу и все

Скорая справок не дает, они передадут вызов в поликлинику. Вообще, что за мода на каждый чих скорую вызывать

Если прийти в школу с температурой больше 37,разве автоматом не отстранят от экзамена?
Чую, что это проще, чем по больницам ходить

Да, скорая перебор конечно. Главное, чтобы справка от педиатра была основанием для переноса даты экзамена

У нас была такая ситуация, ночью, перед ЕГЭ, тем-ра, рвота, понос. Утром позвонила классной. Та сказала, не волноваться, вызвать врача. Вызвали врача из поликлиники, как обычно. Она назначила лечение и прием дня через 3. На приеме взял справку, отнес в школу. Сдал экзамен в резервный день.

Аноним 801,
Позвоните кл рук, у них инструкция на этот счет, все вам объяснит

Аноним 801:

Скажите, а обычный педиатр, если его вызвать в день экзамена, не будет иметь силы его справка? Тк скорая наверное на такое не ездит, да и как им объяснить, что только для фиксации вызова. Это какой-то

Да самый обычный врач, что вы паникуете. Это не самолет :gy: .

Аноним 801:

Главное, чтобы справка от педиатра была основанием для переноса даты экзамена

Включаем логику ))) От кого должна быть справка, что ребенок болен? Очевидно, от педиатра

Никакого времени не надо на справке. Просто пишут с какого числа ребёнок болен. Передаст в резервный день и все. Не переживайте. Скорейшего выздоровления!

Нам говорили: до 9 утра предупредить классную, и в тот же день справку предоставить из поликлиники.
При вызове врача можно уточнить, может ли она написать сразу справку, есть ли бланкис собой.

Спасибо всем большое за ответы. Лечится. Ждем утра, там будет видно. Он сам хочет завтра сдать. Надеюсь получится

Жадина:

Никакого времени не надо на справке.

У нас в школе на итоговом собрании сказали, что время должно быть на справке, как свидетельство того, что ребенок был болен именно с утра, поэтому не смог присутствовать. В чем проблема поставить время на справке? Хорошо, если не будет вопросов, а если будут? К 9 классу, конечно не столько принципиально будут подходить, как к 11, но все же.
Обязательно поставить классного руководителя в известность до начала экзамена, чтобы ребенка не искали и обозначили причину отсутствия.

Аноним 801,
И перезаразить пол класса?Пусть не дурит,даже если снизит температуру голова все равно мутная будет

С температурой на экзамен не пустят, что делать?

Здравствуйте. Завтра у меня ЕГЭ. От нервов и переутомления у меня поднимается температура. Вот сейчас померила — опять 37. Аспирин её не снимает, что лишний раз указывает на то, что такова реакция организма на стресс, а не воспаление. Но в этом году с температурой на экзамен не пускают! Я не знаю, что мне делать. Пожалуйста, подскажите, если кто-то знает способ. Может есть лекарства, которые понижают температуру, связанную именно с неврологией?

07 июля 2020, 01:28

7 ответов

Последний —

07 июля 2020, 22:34
Перейти

Значит не сдаш ЕГЭ , не получишь свои баллы, на которые дрочила 2 года. Все в пустую, теперь только на завод.. ахвхаха

Снижает парацетамол,а не аспирин.И насчет температуры, тётке ,которая будет её мерять на входе, можно сказать, что у вас зуб болит, побочный эффект от лекарств по астме например и т.д. и т.п.

Выпейте успокоительное. Надо снимать причину, да и легче будет сдавать экзамены. Какое — посоветуйтесь обязательно с мамой.

Во первых автор, термоневроз это не неврологическая, а невротическая проблема (невроз и неврология вещи разные)
Во вторых, аспирин не снижает температуру, температуру можно снизить либо парацетомолом или нпвп (ибупрофен напрмер)
В третьих, Вы же знаете что у вас термоневроз, нужно было заранее к врачу и взять рецепт на успокоительные (например, фенибут, ноотроп с анксиолитическим действием, не тормозит и успокаивает)
Сейчас купите ибуклин, пейте утром перед экзаменом и вперед

Вы хоть знаете, с какой температурой не пускают? 37 — это НЕ повышенная температура, это в пределах нормы. А бесконтактные термометры вообще на людях показывают 35-36 градусов. Выспитесь хорошо перед экзаменом и не переживайте так.

С 37 пустят, это и от жары-духоты, и от нервов, и даже от того, что пробежалась по лестницы, бывает, допустимо и не нарушение. Не пустят, если выше 37.2. Не беспокойтесь. А вообще успокоительные пейте, ничего дурного в них нет.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

Вы хоть знаете, с какой температурой не пускают? 37 — это НЕ повышенная температура, это в пределах нормы. А бесконтактные термометры вообще на людях показывают 35-36 градусов. Выспитесь хорошо перед экзаменом и не переживайте так.

Везде, где я искала информацию, написано, что с 37 не пускают. Такая температура является весомым основанием для больничного, например. Почему же не повышенная? Она действительно может свидетельствовать о болезни. А что касается бесконтактных термометров, то это правда. Я сдала экзамен.

Виды дисгармонии, появляющиеся перед экзаменами, перед тестировании и перед контрольными работами.

Предэкзаменационная лихорадка.

Содержание этого, несомненно болезненного состояния, определяется временем, когда оно возникает: если за несколько дней до экзамена, то правильнее использовать термин «предэкзаменационная», а если непосредственно перед началом экзамена, то это уже «экзаменационная» лихорадка.
Итак, предэкзаменационная лихорадка.
Основное, что определяет ее интенсивность и содержание – это повышенное возбуждение нервно-психической сферы.
Оно проявляется у каждого по-своему, но у всех есть и общие признаки.
Чаще всего это всевозможные нарушения сна, чрезмерная раздражительность, ведущая если не к открытым конфликтам с окружающими, то к напряженным отношениям с ними.
Пульс, как правило, учащен, черты лица заострены, в глазах «лихорадочный» блеск, взгляд бегающий, аппетит излишне повышен или пропадает, а иногда появляется желание съесть что-либо необычное, например, мел. Может подняться высокая температура до показаний 38–39 градусов и т. д.

Причины, определяющие развитие такого лихорадочного состояния связаны,

1. во-первых, с особенностями психической организации обучающегося.
Есть люди,которые изначально тревожные, то есть испытывающие чувства опасения, тревоги и даже страха при встрече с каждой новой, неожиданной, а тем более трудной и опасной ситуацией.
Такая повышенная тревожность может быть передана генетически, по наследству, но может сформироваться в течение жизни под воздействием различных травмирующих психику обстоятельств. Естественно, что возможна и совокупность обеих этих причин.

2.
Во-вторых, лихорадочное состояние возникает у обучающегося в тех случаях, когда впереди у него предстоит очень значимое событие ,для которого ,в данном случае,в преддверии предстоящего экзамена, он чувствует себя не достаточно подготовленным.

А если налицо и врожденная склонность к тревожности и плохая подготовленность к ответственному экзамену, то при такой комбинации неблагоприятных факторов «лихорадка» может достичь столь высокой выраженности, что обучающийся просто лишается способности экзаменоваться

Экзаменационная апатия. В переводе с древнегреческого языка слово «апатия» означает «бесчувственность».

Основной контингент страдающих от стартовой апатии – это те учащиеся, которые оказываются пораженными предэкзаменационной лихорадкой.
Если представить, что у человека есть некая «нервная энергия», то ее запасы за дни и часы «лихорадки» неуклонно идут на убыль. Эта убыль тем больше, чем сильнее выражено лихорадочное состояние. Ощущение развившейся физической слабости порождает нежелание испытывать напряжение, преодолевать его. Отсюда состояние вялости, безразличия ко всему происходящему и, естественно, негативное отношение к предстоящему экзамену. Само собой разумеется, что в таком психофизическом состоянии надеяться на какой-либо успех просто не приходится.
А отсутствие надежды на успех еще в большей степени снижает желание экзаменоваться,и это завершающее состояние, именуется «экзаменоваться апатией».

3.
Экзаменационная самоуспокоенность – третье отклонение от нормы в этой группе психических дисгармоний.

Если два предыдущих состояния пронизаны отрицательными, неприятными, мешающими эмоциональными переживаниями, то, находясь в таком состоянии «самоуверенности», экзаменующиеся, наоборот, полны приятных, положительных эмоций.
Но, хотя положительные эмоции, как правило, полезны для самочувствия и деятельности, в данном случае они играют неблаговидную, более того, предательскую роль, ибо демобилизуют экзаменующихся, снижают их готовность к предстоящей борьбе, уменьшают желание тратить свои силы, когда «отличная оценка» (как им кажется), что называется, уже в «кармане».
Однако практика показывает, что такая самоуспокоенность, такое «шапкозакидательское» отношение к экзамену очень часто весьма жестко мстит в конечном счете.
Экзаменационная несобранность проявляется в том, что учащийся, находящийся на старте в нужном – оптимальном эмоциональном возбуждении, без признаков лихорадки или апатии, тем не менее не может целенаправленно управлять собой.
Мысли его, как правило, весьма обрывочные, случайные.
Внимание никак не удается сконцентрировать на конкретной задаче: оно рассеянное и неуправляемое.
В результате в его сознании нет четкого плана собственного поведения на предстоящем экзамене, что ведет к ошибкам.

4.
«Экзаменационная несобранность»– четвертое отклонение от нормы в данной группе предэкзаменационных психических дисгармоний.

Слабость мотивации.
Под мотивацией понимается та сила, та степень настойчивости, с которой человек стремится к намеченной цели. Если мотивация недостаточна, время пути к цели становится долгим, и средства, используемые для ее достижения оказываются малоэффективными.
Для того, чтобы усилить мотивацию, следует желаемую цель сделать крайне важной, даже жизненно необходимой.
Нужно очень хотеть достичь поставленной цели – вот основа высокой мотивации!
У разных людей соответствующие цели, естественно, различны.

Приметы и талисманы.
Их тоже следует отнести к категории предэкзаменационные психических дисгармоний.
Ведь вера в то, что приметы и талисманы могут помочь, свидетельствует о своеобразной психической слабости верящих. Не найдя или не умея найти точек опоры в самом себе, экзаменующий начинает искать такую опору вне себя, в частности, в приметах.
То есть, начинает связывать желаемый успех, желаемый результат с такими фактами или явлениями, которые по своей сути между собой логически никак не связаны.

Ну как, например, может помочь трехкратное пощелкивание пальцами левой руки непосредственно перед экзаменом?
Но экзаменующийся верит, что этот жест помогает ему, и такая вера, подобно любой вере, действительно оказывает нередко благоприятное воздействие, освобождает сдающего экзамен от чувства неуверенности или, что почти одно и тоже, придает ему уверенность.

Но ведь причинно-логической связи между пощелкиванием пальцами, причем именно левой руки, и качеством ответа на экзамене нет и быть не может. Поэтому надеяться на помощь примет, право, не стоит – они могут и подвести.
Как рождается вера в ту или иную примету? Возможно, в какой-то благоприятный день случайно произведенное пощелкивание пальцами перед экзаменом случайно связалось с удачным ответом, что и зафиксировалось в памяти экзаменующегося. Пощелкал в следующий раз «уже специально» – и снова удача! И, как говориться, пошло-поехало!
Веря в примету, учащиеся, студенты, абитуриенты помогают себе нейтрализовать свою слабость, о которой они сами подчас лишь смутно догадываются.
И такая вера, действительно, способна помочь, но только в тех случаях, когда приметы связаны с надеждой на успех.

Однако есть приметы, так сказать, отрицательного действия. Встретил, к примеру, на улице человека, у которого один глаз, предположим, серый, а второй карий – и всё! Значит, ничего хорошего не жди, впереди только одни огорчения. Люди, считающиеся с подобными приметами – настоящие страдальцы, ибо связывают свою жизнь с вещами, никакого отношения к течению их жизни не имеющим.

Схоже с верой в приметы и упование на различные талисманы.
Последнее, можно сказать, даже предпочтительнее, так как с ними связывают только одни надежды на успех или видят в них защитников от различных неприятностей.
Хотя многие понимают, что надежды на приметы и талисманы – дело, прямо скажем, не особенно серьезное, тем не менее вера в них все еще распространена довольно широко.

Конечно, вера в приметы и талисманы не очень большая беда, если только не превращает экзаменующих в их безропотных пленников. Но все же гораздо правильнее, гораздо «выгоднее» не прибегать к ним, а найти нужные точки опоры в самих себе.

Стрессорный иммунодефицит.
Это особое отклонение от нормы, возникающее на последних этапах подготовки к экзаменам, а так же во время их проведения. Он проявляется в изменениях, поражающих весь организм, в том числе и психическую сферу.

Давно было замечено, чем ближе к экзамену, тем в большей степени некоторые учащиеся становятся повышенно восприимчивыми к различным неблагоприятным воздействиям: легче простужаются, чрезмерно остро реагируют на погрешности в диете, на изменения в погоде, становятся более ранимыми и в психическом отношении.

В 1986 году коллектив отечественных ученых (Б. Б. Першин, В. А. Левандо, Р. С. Суздальницкий, С. П. Кузьмина) показал, что в основе повышенной восприимчивости к неблагоприятным факторам лежит своеобразное нарушение иммунных процессов, которое получило название «явление исчезающих иммуноглобулинов», а в целом возникающее при этом болезненное состояние называется так: «Стрессорный иммунодефицит». Под таким названием оно зафиксировано Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как отдельное, имеющее соответствующее специфическое содержание, заболевание.
Его симптомы как физические, так и психические, весьма разнообразны, индивидуальны и тонки, что затрудняет их субъективную оценку: экзаменуемые, как правило, жалуются лишь на общее дискомфортное состояние, на какую-то непонятную слабость, повышенную утомляемость, снижение жизненного тонуса.
Удалось разработать средства и методы, позволяющие предупреждать развитие этого заболевания, а также лечить его, если оно уже возникло.

Эти методы и средства находятся главным образом в руках специалистов по внутренним болезням – у терапевтов и иммунологов, к которым и следует обращаться, если возникает соответствующая необходимость.

Дисгармонии, возникающие во время экзаменов.

В этой группе дисгармоний наиболее частыми являются моторно-двигательные нарушения, а также всевозможные фобии (от греческого слова «фобос» – страх). Это чувство нередко играет весьма коварную роль, так как прочно и вредно фиксирует в памяти экзаменующегося ту или иную пережитую неудачу, что способствует появлению фобического состояния каждый раз, когда возникает ситуация, схожая с той, в которой чувство данного страха возникло впервые.

Конечно фобии не формируются, как говорится, на пустом месте.
Чаще всего их зарождение связано с тем, что учителя, проводя обучение, не воспитывают специально чувства бесстрашия и этим самым допускают появление страха перед выполнением того или иного сложного технического элемента.
А страх, впервые возникнув при опросах и контрольных, очень часто разгорается ярким пламенем в экстремальных условиях экзамена, после чего ликвидировать его бывает весьма непросто.
Так что,существует мнение,что в развитии различных фобий повинны учителя, не сумевшие найти правильного подхода к ученикам, решающим трудные для них задачи.

При всем разнообразии фобий (ударение надо делать на втором слоге) думается, что подавляющее большинство из них правомерно разделить на две большие группы :
1. на обоснованные- логичные фобии и
2. на необоснованные- нелогичные.

Обоснованные фобии.

Представим, что не очень подготовленному ученику предстоит выполнять задания расчитанные на более сильных учащихся.
Если при этом у него возникнет чувство страха, то оно будет обоснованным, логичным.

Или другой пример из этой группы фобий – надо выполнить сложное задание,а у учащегося еще нет прочных знаний по освоению учебного предмета.
Поэтому и здесь, если возникнет чувство страха, то оно будет вполне естественным, обоснованным, логичным.

Однако необходимо сразу же подчеркнуть, что страх, если он возникает даже обоснованно, как правило, снижает шансы на успех в предстоящем экзамене.
Так что тот, кто победит в себе чувство страха, пусть даже обоснованного и логичного,то сделает очень важный шаг на пути к успеху.

Необоснованные фобии.

Боязнь неудачно сдать экзамен? Вовсе нет! Они боятся… экзаменаторов. Боятся их оценок.
Но ведь страх, как правило, ухудшает результат. Вот и получается заколдованный круг – опасение ответить плохо способствует неудачному ответу, а оно, в свою очередь, закрепляет в памяти чувство страха, которое возникает каждый раз в сходных ситуациях экзамена.

Бремя лидерства.
Это своеобразное отклонение от нормы тоже должно быть отнесено в подгруппу необоснованных, нелогичных фобий.

В чем суть «бремени лидерства»?
«Отличники» начинают как бы досадовать, что вырвались вперед.

Какая же причина порождает это «бремя»?
Отвечаю:» Чувство ответственности перед теми, кто, увидев этот временный успех, обязательно ожидает, даже требует, окончательной победы,однако такой груз взваленной на себя ответственности вызывает опасение, что ожидаемое не будет выполнено, что не удастся до остальных экзаменов удержаться впереди других.»
А это, в свою очередь, порождает состояние тревоги, страха, которые и становятся в конечном счете причиной психического дискомфорта, психической дисгармонии, именуемой «бременем лидерства».
И это «бремя» , как правило, снижает эмоциональный настрой экзаменующихся.

Возникают и симптомы «бремени лидерства» – считается, что это грубые промахи в воспитательной работе, осуществляемой учителями.

Экзаменационная растерянность.

В этой психической дисгармонии чувство страха может быть как обоснованным, так и нелогичным.
Развивается такая растерянность в тот момент экзамена, когда возникает какая-либо непредвиденная и неприятная неожиданность.
Подобные неожиданности и неудачи у многих учащихся на экзамене вызывают целый букет переживаний – от недоумения до раздражения и злобы.
Но, в конечном счёте, на первом месте оказываются такие отрицательные эмоции, как опасение, тревога, страх. И такие эмоции становятся совершенно нелогичными, необоснованными в тех случаях, когда учащиеся на экзамене перестают контролировать себя, например, после неправильного, по их мнению, решения экзаменатора.
Возникшие опасения провала на экзамене, когда они перерастают в тревогу и страх, лишь усиливают состояние растерянности, которое, естественно, снижает их способность правильно и быстро мыслить, принимать логичные решения, адекватные складывающейся ситуации.

«Экзаменационная растерянность»
по своему содержанию довольно схожа с «экзаменационной несобранностью», о которой речь шла выше.Они имеют различие в сроках развития этих психических дисгармоний ,а именно:
— «несобранность» возникает перед экзаменом,
— а «растерянность» – в процессе экзамена.

Но при обоих дисгармониях на первом месте стоит затруднённость мышления и сосредоточенности внимания на тех средствах, которые могли бы помочь преодолеть развившееся отклонение от нормального состояния.

Преждевременная экзаменационная успокоенность.
Суть этой дисгармонии, чаще проявляющейся во время экзамена, сводится к следующему: учащиеся на экзамене, явно отвечая на вопросы и выполняя задания, начинают непроизвольно снижать свою активность.

Преждевременная экзаменационная успокоенность иногда принимает, можно сказать, изощренные формы. Так что эта дисгармония чаще имеет неосознаваемый характер и порождает коварную надежду получить отличную отметку, что называется, «малой кровью». Вот почему крайне необходимо наращивать активность до самого последнего мгновения на экзамене, невзирая на то, что успех очевиден.

Преждевременная экзаменационная успокоенность возникает из-за того, что учащиеся во время экзамена, когда явно отвечают на вопросы и задания, начинают невольно думать, что экзамен, проходит успешно, и будет идти по инерции, уже без затраты больших сил, также хорошо до его завершения.
А такая демобилизация ведет к снижению качества ответа и выполнения задания со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Синдром самострессирования.
Есть учащиеся, которые только тогда начинают по-настоящему активно вступать в экзаменационный процесс, когда оказываются в очень трудной, в остро экстремальной ситуации.
Причем такую ситуацию они создают сами специально.
В основе данной дисгармонии лежит определенная психическая слабость, не позволяющая учащимся на экзамене самостоятельно, опираясь на разумные методы самомобилизации, готовить себя к предстоящей серьезной работе над поставленными заданиями.
Поэтому они прибегают к косвенным раздражителям, к так называемым стрессам (опоздание на экзамен, угроза не сдачи экзамена и т. п.), которые только и способны мобилизовать таких экзаменуемых на предельную самоотдачу.
Синдром самострессирования крайне вреден, так как мобилизация здесь осуществляется зa счет отрицательных эмоций, в частности, с помощью чувства острого страха. А такие эмоции, тем более часто переживаемые, ведут к ослаблению организма.

Работа по ликвидации данного синдрома должна проводиться с учетом индивидуальных особенностей личности учащегося.
Можно использовать гипнотическое внушение, очень полезно обучить самогипнозу, но может помочь и правильно проведенная разъяснительная беседа.

Экзаменационная нестабильность.
Так отдельные учащиеся, имея удовлетворительные оценки в течение учебного года, на экзаменах показывают замечательные результаты, а то удовлетворительные результаты и даже плохие.
А затем почему-то довольно быстро вновь становятся успешными. И еще через некоторое время опять снижают учебную результативность.
Причина такой нестабильности кроется,вероятно в том, что учащиеся не умеют целенаправленно обретать перед каждым экзаменом, так и перед каждой контрольной свое оптимальное, то есть, наилучшее психофизическое состояние.
А не умеют потому, что как у них самих, так и у учителей нет четкого представления того,из каких элементов складывается наилучшее психофизическое состояние и как им целенаправленно обретать его.

Здесь подошло время сделать небольшое отступление, специально посвященное чувству страха. Нетрудно заметить, что именно страх является своеобразным стержнем, пронизывающим все вышеперечисленные психические дисгармонии – от экзаменационной лихорадки до экзаменационной апатии. Нетрудно также сделать вывод, что страх не только субъективно неприятен, но и вреден, ибо, как правило, мешает нормальному течению психических и физических процессов в нашем организме.

Откуда же берется это чувство страха?
Оно рождается в результате неправильного отношения к тем или иным явлениям, к тем или иным фактам.

Вспомним стихи В. Маяковского:

«От вороны карапуз убежал, заохав.
Мальчик этот просто трус, это очень плохо.
Этот, хоть и сам с вершок, спорит с грозной птицей.
Храбрый мальчик – хорошо, в жизни пригодится».

Хотя эти стихи написаны для детей, в их строках отражены две основные формы поведения в устрашающей ситуации – трусливое и храброе.

Эти две формы свойственны всем людям, независимо от возраста, пола, социального положения и национальности.

Определяется же окончательный вариант поведения, повторяю, личным отношением к фактам.

В данном примере факт один и тот же – ворона, а отношение к нему и, следовательно, поведение, диаметрально противоположны.

Всех нас по характеру поступков в ситуации, порождающей страх, современная наука делит, образно говоря, на «львов» и «кроликов».

«Львы» при опасности действуют активно, стремясь уничтожить причину страха или преодолеть это чувство независимо от источника его породившего.
А «кролики», наоборот, или отчаянно дрожат, оставаясь в бездействии, либо обмирают настолько, что кажутся лишившимися признаков жизни, или всю свою активность обращают в бегство от возникшей опасности.

Как показала наука, в основе столь различного поведения лежат, в частности, и биохимические процессы, определяющие характер выделения в кровь гормонов, баланс которых в момент возникновения страха у разных людей изменяется по-разному.

У «львов» в опасной ситуации выделяется больше норадреналина, а у «кроликов» преобладает в крови адреналин.
Однако гормоны гормонами, но человек на то и считается «царем природы», чтобы познав ее законы, суметь подчинить их себе и стать «львом»,а не «кроликом».

О том,как этого добиться –будет рассказано ниже, в разделе о коррекции психических дисгармоний.

Как своеобразный курьез, как исключение из правила,
можно привести пример «полезного» страха.
Так, австралийский пловец Стив Холланд, установивший в свое время несколько мировых рекордов, развивал и поддерживал максимальную скорость в соревнованиях по плаванию ,когда одновременно с этим представлял, что зa ним гонится гигантская акула.

Однако есть основания сомневаться в «полезности» такого страха, и в том, что подхлестывая себя с помощью страха ,пловец будет регулярно давать стойкий результат и в том,что чувство страха пройдет бесследно для здоровья спортсмена.

Ведь что ни говори, а страх все же, в первую очередь, вредная для организма эмоция.

Один из ведущих специалистов в области изучения чувств, профессор психологии Делаварского университета (США) Кэррол Е. Изард в своей книге «Эмоции человека» со всей определенностью пишет: «Страх является наиболее опасной из всех эмоций. Интенсивный страх приводит даже к смерти».

Вот почему крайне важно вести педагогический процесс так, чтобы у учеников не возникало страха.
А если, почему-либо, появились первые искры этого чувства, их нужно сразу же тушить, чтобы они не перешли в обжигающее, а то и вовсе сжигающее пламя.
Ибо страх в его многообразных обличьях – враг номер один в современном обучении.
Страх -враг психики и всего организма.

Дисгармонии, развивающиеся после экзамена.

Дисгармонии в состоянии человека после экзаменов возникают в связи с неудачей на экзаменах или контрольных работах, могут иметь самое различное содержание, а также весьма различную силу душевных переживаний.
Подавленное, депрессивное состояние после поражения может выражаться настолько тяжелой формой, что приходится говорить уже не о дисгармонии, а о трагедии.

И все же, все же… Все же.. надо прочно стоять на том, что жизнь неизмеримо ценнее и важнее любого экзамена.

И если все же пришлось испытать горечь поражения, то лучше всего вспомнить слова, которые, по свидетельству Г. В. Коробкова, любил повторять знаменитый американский тренер Ларри Снайдер: «Прими это полегче, старина! Ведь это только игра!»
Отличнейший совет!
Его просто необходимо, жизненно необходимо, вспомнить в тот момент, когда охватывает отчаяние.

И сказать самому себе несколько раз:»Ведь это только ситуация,из которой всегда есть выход..» Это успокоит и наверняка поможет выйти из критической ситуации.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • Как сдать экзамен с прокторингом если ничего не знаешь
  • Как сдать экзамен с помощью камеры телефона
  • Как сдать экзамен с первого раза приметы
  • Как сдать экзамен с наушником airpods
  • Как сдать экзамен с микронаушником форум