Все о том, почему родительское давление и тревога не помогают, а только мешают и без того взволнованным выпускникам
Уже совсем скоро старшие школьники будут сдавать экзамены. Это тревожная и тяжелая пора не только для них самих, но и для нас, родителей. Как же нам со всем этим справиться и как не превратить подготовку к ЕГЭ и ОГЭ в ад для себя и своего ребенка? Мы попросили психолога Елену Ерофееву подготовить для нас материал о том, как правильно помогать школьникам готовиться к важным тестам.
Весна. Разные семьи рассказывают мне похожие истории. Напряжение и конфликты с подростком из-за подготовки к тестам. Родители боятся провала и невозможности повлиять на будущее детей. Они из последних сил стараются достучаться. Подросток замыкается или протестует и хамит.
Давайте посмотрим на происходящее с точки зрения ваших отношений. Вокруг много пугающих разговоров про экзамены. В голове ребенка промелькнула тревожащая мысль. Например, так: «Я не успеваю выучить задания блока А до вторника. А! Я точно провалю экзамен…». Эти мысли вызвали сильную тревогу. Хороший способ справляться с тревогой — избегать ситуаций, которые ее вызывают. Ребенок вместо зубрежки идет пить чай в десятый раз, играет в телефоне, переписывается с друзьями в «ВКонтакте». Как ни странно, все это — способы снизить напряжение в данный момент.
Что видит родитель? «Мы договорились и распланировали ближайшие два месяца занятий. Я оплатил репетитора, потратил время на выбор правильного учителя или курсов. А мое чадо снова в телефоне!».
Первая мысль проносится реактивной ракетой: «Не сдаст!». Ее догоняет пулеметная очередь из следующих: «Не поступит! Свяжется с дурной компанией и сопьется! Бомж — в 30 он немытый безработный бомж!.. Да какие 30! Он уже связался с какими-то отбросами в своем «ВКонтакте» и катится по наклонной, поэтому ему все равно на подготовку!..».
В зависимости от личной истории родителя картина приближающейся катастрофы достраивается пикантными подробностями. Например, что ребенку все равно, он не уважает родителей, и ему все легко достается. Такое понимание ситуации не успокаивает, а еще больше «накручивает» родителя. Взрослые — тоже люди. Им страшно и тревожно за своих детей, особенно после очередного родительского собрания и падения курса рубля.
Когда напряжение достигает критического значения, родитель пытается из последних сил спасти ситуацию. Обычно это спасение выливается в череду претензий и разговор на повышенных тонах: «Ты что, не понимаешь, что это очень важно?! Если ты не будешь готовиться, ты завалишь контрольную и…» (подставьте сюда любые страшилки, которые беспокоят лично вас).
Родитель подкрепляет тревогу ребенка и подчеркивает особую ценность экзамена. Это «помогает» подростку свалиться в «туннельное» восприятие происходящего, где в конце экзамен. И если ты его не сдал — жизнь закончена.
Казалось бы, доводы родителя вполне логичны и взывают к здравому смыслу. Так почему они не помогают? И что с этим делать?
Спокойствие, только спокойствие! Сейчас мы во всем разберемся.
Итак, для чего нам тревога? Она сигнализирует о запуске физиологически адаптивной реакции стресса. В кровь вбрасываются определенные гормоны, которые помогают активировать память, внимание и подготовиться в сжатые сроки к важному событию. Но вот беда: если стрессовая реакция чрезмерна или длится слишком долго, организм начинает истощаться.
На уровне эмоций человек сначала испытывает слишком сильную тревогу, а потом пустоту и безразличие на фоне истощения. Справляться с чрезмерной тревогой невозможно, поэтому у психики существуют различные защитные механизмы.
Это наша пресловутая прокрастинация, или избегание неприятных событий. Да-да, основная причина того, что подростки не садятся за подготовку, не в безразличии, а в колоссальном дистрессе.
Тревога настолько сильна, что ее сложно признать и проговорить, и лучше с ней вообще не соприкасаться. Лучше зависнуть в соцсети. Отрицание важности и агрессия на доводы родителей — это тоже реакция на стресс. «Лучшая защита — нападение».
Если ваш подросток огрызается и отказывается разговаривать, это значит, что он чувствует себя загнанным в тупик. Детям очень страшно. Порой больше, чем самим родителям.
Второй важный момент — это подчеркивание особой значимости события взрослыми. Здесь к тревоге прибавляется стыд. С ним связано много неприятных мыслей. Дети задаются вопросами о том, как будет реагировать их любимый репетитор на недостаточный балл по ЕГЭ. Как они посмотрят в глаза маме, которая оплачивает дополнительные занятия. Что скажет папа, ведь он врач, а ребенок поступает в медицинский. Не перестанет ли любить ребенка бабушка из-за низкого балла ЕГЭ, ведь только вчера она сказала, что больше всего гордится внуком. Чем больше «положительных примеров» перед глазами подростка и долженствований им соответствовать, тем сильнее стыд при одной мысли о потенциальном поражении.
Экзамен из теста на знания превращается в тест на любовь. Мои многочисленные беседы с подростками сводятся к одному тезису: «Если я завалю тест, значимые для меня люди разочаруются во мне». Это буквально приводит в ступор.
Третий момент — мышление без альтернатив. В сильном стрессе родители, подобно своим детям, страдают «черно-белым» восприятием действительности. Это же происходит с учителями в школе, для которых оценки детей — это их статус и гарантия заработка. Это приводит к мышлению «выиграй или умри». Поначалу такой подход подстегивает ребенка к тщательной подготовке. Длится это недолго и подходит далеко не всем школьникам. Большая часть в такой гонке похожа на загнанных лошадей.
Начну с главного. Успокоиться самим. Предвижу раздражение на такой совет. Но давайте попробуем пойти вглубь.
Вы считаете, что ваша тревога — это проявление заботы о ребенке? Почему мы сами так тревожимся за наших детей? Экзамены ребенка — это ситуация сильной неопределенности для всей семьи, причем родитель в данном случае никак не может повлиять на подготовку ребенка напрямую. Вы не можете сесть и выучить за него материал, подкупить комиссию или проконтролировать пульс вашего ребенка на экзамене. Вы сталкиваетесь с ситуацией отсутствия контроля. И именно это и постоянное нагнетание вокруг усиливают тревогу.
Все, что остается родителю, быть рядом и ждать. Но это тяжело, и тогда мы пытаемся выстроить контроль над подростком вопреки всему и отнимаем возможность контролировать и регулировать ситуацию у самого ребенка. Своими действиями мы сообщаем о недоверии к ребенку, к его возможностям. Это порождает чувство беспомощности у всех. В итоге ребенок не готовится.
Поэтому лучшее, что вы можете сделать для себя и для своего ребенка, — остановиться и взять на себя ответственность за свои чувства. Перестать грузить ими своего ребенка.
Заведите дневник и отмечайте ситуации, когда ваша тревога за детские экзамены нарастает. Это связано с бабушкой, которая постоянно переспрашивает про подготовку? Со школьными собраниями? Сведите к минимуму ситуации, которые повышают вашу тревогу. Если учителя регулярно звонят вам и жалуются, просто не берите трубку. Если ваша мама рассказывает, как вам поступать со своим подростком, введите запрет на разговор про экзамены. Сначала ваша тревога может усилиться, важно переждать этот момент.
Говорите с ребенком о чувствах. Подросткам нужна помощь в переживании большого количества тревоги. Формулируйте их переживания в виде предположений. Нормализуйте чувства.
Тревожиться и бояться перед экзаменами в порядке вещей. Расскажите про свой опыт. Только не про то, как вы заранее выучили все билеты. Говорите про сложности, с которыми вы сталкивались. Как вы сами боялись. Со временем такие разговоры помогут снизить напряжение и интенсивность чувств.
Современные исследования показывают, что включение префронтальной коры головного мозга снижает интенсивность эмоциональных переживаний, то есть снижает стрессовую реакцию. Когда мы говорим, мы включаем префронтальную кору. Обсуждайте неприятный исход события. Поговорите с подростком, что можно сделать дальше, если экзамен пройдет плохо. Важно, чтобы ваш ребенок понял: это не конец, если что, всегда есть альтернативы. Часто я слышу аргументы, что тогда ребенок будет знать, что готовиться необязательно. И если для вас это так, еще раз повторюсь, это про ваши собственные страхи. Не стоит грузить ими своих детей. Лучше подумать о том, почему детский экзамен и поступление важны лично для вас, вне контекста жизни ребенка. Что вы почувствуете, если вдруг придется говорить всем вокруг, что в этом году ребенок не сдал ЕГЭ или сдал его не на тот балл.
Наличие понятных и предсказуемых альтернатив снижает напряжение, приводит подростка в тот оптимальный уровень активизации внутренних ресурсов, который помогает готовиться, а не страдать.
Помогите ребенку разделить глобальную цель на маленькие задачи. Постройте совместный план.
Отмечайте достижение промежуточных целей. Опыт успеха подстегивает нашу мотивацию к новым достижениям и усилиям. Что может быть промежуточным успехом? Вы договорились с подростком о четырех днях подготовки по два часа и он сел уже дважды за тесты. Вы услышали похвалу от репетитора о выученном куске материала. В тревоге нам свойственно делать фокус внимания исключительно на угрозах. Важно при этом замечать положительные изменения и поддерживать их. Иначе вы потонете в безысходности вместе со своим ребенком. Обучите ребенка техникам релаксации и, если надо, выполняйте их совместно с ним. Это позволит сохранить ресурс и спокойный настрой на длинной дистанции. Здесь важна регулярность.
Поговорите о том, как можно справляться с критическими ситуациями, когда тревога зашкаливает.
Хорошо давать советы из рубрики: «Важно успокоиться». А что делать, если ты дрожишь, как осиновый листок? Хорошим вариантом является переключение внимания. Материалы по ЕГЭ раздали, стало очень страшно. В этот момент можно перевести внимание на окружающие предметы. Проговорить про себя, что ты видишь. Либо про то, какие предметы на ощупь. Это займет буквально две-три минуты, но поможет собраться и успокоиться.
При длительной подготовке важно, чтобы были другие небольшие зоны успеха и контроля. И да, это могут быть пресловутые компьютерные игры. Особенно, если подросток успешен в них. А также танцы, рисование или просто чтение любимой книги. Если вся жизнь сводится только к подготовке, это вызывает еще большее истощение и стресс. И это точно никак не поможет в достижении результата.
Задача взрослого — обратить внимание ребенка на важность отдыха и переключения на другие занятия. Часто мы, наоборот, связываем отдых с наградой за успешную подготовку. В случае длительного периода стресса это не так. Отдых — это возможность накопить ресурс для достижения цели. Вы же не кормите своего ребенка только после высоких баллов на контрольной?
И главное, давайте ребенку знать словами, что вы будете любить и принимать его, даже если он провалит экзамен!
Если вы замечаете, что вам сложно сдержать тревогу или злость, что хочется проконтролировать подростка, что вы часто конфликтуете по этому поводу и ребенок вас не слышит, я бы рекомендовала обратиться за консультацией к психологу и разобраться со своими чувствами.
Мы собрали шесть самых эффективных методов замотивировать ребёнка готовиться к ЕГЭ уже летом! Помните: чем раньше он приступит к подготовке, тем выше будут его результаты на экзаменах.
Определите чёткую цель
Без грамотной постановки вопроса «Зачем?» долго и эффективно готовиться к ЕГЭ не получится. Ребёнок посидит какое-то время над учебниками, но в конечном итоге потеряет мотивацию и просто перестанет готовиться.
Наметьте с ребёнком чёткие цели, например, это может быть поступление в хороший вуз на перспективную специальность.
Как только ребёнок будет чётко понимать что и для чего он делает, подготовка к ЕГЭ перестанет быть непосильной каторгой.
Оцените возможности
Вспомните поговорку «Чем выше взлетаешь, тем больнее падать».
Объективно оцените шансы вашего ребёнка сдать ЕГЭ на те баллы, которых вы от него ожидаете. Не заставляйте ребёнка прыгать выше собственной головы.
Если вы поставите ребёнку заоблачные цели, но в конечном итоге он не сможет оправдать ваших ожиданий, вы попросту травмируете его психику и самооценку.
Просто готовьтесь к ЕГЭ поэтапно и систематично, тогда вы добьётесь самого лучшего результата.
Составьте план действий
Составьте список предметов, которые ваш ребёнок будет сдавать на ЕГЭ и ответьте на простой вопрос: «Что для этого нужно знать?».
На основе ваших ответов подготовьте максимально подробный список необходимых тем для изучения и поэтапно его выполняйте.
Если вы видите, что организм вашего ребёнка не приспособлен к долгой концентрации над каким-то одним занятием, то не стоит заставлять его сидеть над учебниками по 8 часов в день. Ребёнок просто перегорит.
Готовьтесь в группе
Самые сложные или скучные вопросы гораздо легче разбирать в кампании «друзей по несчастью». Одна голова — хорошо, а сразу несколько — ещё лучше.
Работая в группе, дети могут пересказывать друг другу материал, задавать вопросы и вместе искать на них ответы.
К примеру, в Вебиуме мы всегда распределяем детей в разные группы по уровню знаний и подготовке, чтобы любому ребёнку было легко найти союзников и готовиться с другими ребятами к ЕГЭ «плечом к плечу».
Начинайте с интересного
Если предмет, по которому предстоит сдавать экзамен, далеко не самый любимый, начните с темы, которая хоть немного интересна или понятна вашему ребёнку. Можно начать подготовку с самых коротких параграфов.
Вы также можете вместе поискать обучающие видео на YouTube, где интересно рассказывают о самых непонятных вещах. Попробуйте вбивать в поисковике запрос по нужной теме подобным образом: «самый понятный разбор интегралов», «интересные факты о жанрах литературы», «история России на пальцах» и так далее. Или открывайте любой из каналов из нашей познавательной подборки.
Поощряйте ребёнка
Если все прошлые способы не сработали, и ребёнок всё ещё не может найти в себе силы и мотивацию начать подготовку к ЕГЭ, попробуйте предложить ему небольшие поощрения за определенный этап.
Сделайте из скучной подготовки интересный квест с разными уровнями сложностями. К примеру, можно даже ввести систему баллов, где в зависимости от уровня сложности задания, ребёнку будет начисляться разное количество баллов.
А вот что будет получать ребёнок за накопленные баллы — решать уже вам.
Если вы не знаете, с чего именно стоит начать, то записывайтесь на наш курс летней подготовки к ЕГЭ. Мы составили расписание уроков так, чтобы ваш ребёнок не почувствовал сильной нагрузки, но при этом провёл это лето с пользой и получил базовые знания по любому предмету.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно поправим!
Осталось чуть меньше трех месяцев, а ребенок уже устал готовиться к ЕГЭ или ОГЭ и все реже начал заниматься, или же не готовился вовсе? Как же замотивировать школьника готовиться к экзаменам?
Устройте небольшой отдых
Возможно, причина в отсутствии качественного отдыха. Часто в погоне за высокими баллами ребенок учится без выходных и совсем не отдыхает. В таком случае неделя без репетиторов и подготовки пойдет только на пользу. Проведите выходные вместе с семьей, идеально — на свежем воздухе. А если до экзаменов остались считанные дни, то всего один день «ничего не деланья» поможет перезагрузиться и начать готовиться со свежей головой.
Раз в неделю устраивайте выходной без учебников и не забывайте делать небольшие перерывы в течение дня.
Сформулируйте цель
Часто отсутствие мотивации сопровождается непониманием — для чего готовиться к экзаменам. Ребенок просто не понимает, зачем ему сидеть целыми днями за учебниками. Подумайте вместе с ним, какая главная цель — поступить в престижный ВУЗ; переехать в большой город; учиться на бюджете. У каждого своя причина, главное, чтобы именно ребенку хотелось ее достичь, а не родителям, учителям и репетиторам.
Придумайте вознаграждение
Небольшие награды во время и после учебы мотивируют ребенка готовиться к экзаменам. Например, пообещайте, что после удачно написанного пробника или 10 прорешенных вариантов, вы сделайте что-то приятное: сходите в аквапарк, в кино или в любое другое место, куда давно хотел сходить школьник.
А после высоких баллов на экзаменах запланируйте более солидное вознаграждение.
Найдите к ребенку индивидуальный подход
Кого-то мотивирует критика и страх не сдать экзамены, а кого-то исключительно похвала. Важно понять, как именно ваш ребенок реагирует на это. Кого-то позитивная оценка расслабляет, а другого исключительно мотивирует на учебу.
Помогите с выбором профессии и ВУЗа
Мысли о будущем и выбор специальности помогут осознать — для чего школьнику хорошие результаты на экзаменах.
Сходите на день открытых дверей в тот ВУЗ, в который 11-классник планирует поступать, пообщайтесь со студентами выбранного направления.
Если ребенок пока не понимает, куда хочет поступать, пройдите профориентационный тест и постарайтесь выбрать хотя бы примерные направления.
Сделайте процесс подготовки максимально комфортным и интересным
У многих школьников подготовка к экзаменам ассоциируется с чем-то очень сложным и неприятным. Чтобы это исправить, для начала полностью исключите стресс из процесса подготовки.
Как можно сделать подготовку приятной?
Сделайте рабочее место комфортным для учебы. Красивая канцелярия, чистый стол, светлое пространство и качественная техника — в такое рабочее пространство хочется возвращаться все чаще и чаще.
Запишите ребенка на курсы подготовки к экзаменам в группе. Готовиться в одиночку или один на один с репетитором — задача непростая. Когда в окружении нет ребят, с которыми можно обсудить общие проблемы, готовиться становиться труднее. Тем более, в коллективе всегда есть небольшая конкуренция, которая заставляет делать чуть больше, чем обычно.
Если в городе нет таких курсов, то можно проходить курсы в интернете. В онлайн-школах обычно предусмотрена система мотивации школьников. Ребята обучаются в группах, так можно и новые знакомства завести.
Отслеживайте прогресс. Смените фокус с неудачных пробников и ошибок на любое повышение балла и прогресс в целом. Не забывайте все это наглядно фиксировать.
ЕГЭ-2023 ближе, чем кажется. Но как усадить подростка заниматься, да еще и в начале учебного года? А главное — как помочь школьнику самому замотивировать себя на эффективную подготовку к ЕГЭ? Попробуем разобраться вместе с Марианной Лукашенко и Антониной Сидельниковой, которые уже много лет учат детей и взрослых эффективно использовать доступное время для решения каждодневных задач. С разрешения издательства «Альпина.Дети» публикуем отрывки из их книги «ЕГЭ без истерик. Как спокойно подготовиться к любому экзамену».
Кстати, методика авторов книги подходит для подготовки ко всем видам экзаменов: ГИА, ОГЭ, ЕГЭ. И даже для родителей тех детей, кто после начальной школы готовиться поступить в 5 класс лицея или гимназии.
Как помочь ребенку замотивировать себя на эффективную подготовку к ЕГЭ?
Проект ЕГЭ — это большое дело, а потому погружение в него требует дисциплины, упорства и изрядной мотивации. Именно поэтому подросток нередко начинает под разными предлогами оттягивать подготовку, находя все новые причины и отговорки. Это состояние называется промедлением или прокрастинацией. Мы, родители, тоже часто этим грешим, причем как в совсем чепуховых, так и в важных делах. Например, откладываем уборку квартиры или поход к стоматологу. Откладываем по уважительным причинам, которые всегда находятся. Вот и у подростка они всегда есть, поэтому мы с вами должны разобраться, как помочь с данной проблемой, которая с полным основанием считается психологической. Поведение промедлителя может быть представлено в виде замкнутого цикла, подробно об этом можно прочитать в книге Н. Шуховой «Организация времени старшеклассника» [1]. Но в самом общем виде данный цикл можно представить так:
Фото: предоставлено «Альпина.Дети»
Правда, в определенный момент, иногда под давлением родителей, иногда самостоятельно, подросток этот цикл разрывает и начинает лихорадочно наверстывать упущенное. К сожалению, нередко бывает уже поздно переломить ситуацию в свою пользу.
Каковы же реальные причины промедления? К основным из них относятся следующие:
- боязнь провала;
- боязнь успеха;
- перфекционизм.
Боязнь провала
Школьнику кажется, что, несмотря ни на какие усилия, он не сможет достойно подготовиться к сдаче ЕГЭ. Соответственно, если он будет готовиться на полную катушку и потом сдаст экзамен на низ- кий балл, значит, он бездарь. А вот если он будет готовиться кое-как и сдаст на низкий балл, так это потому, что он кое-как готовился. А так, сам по себе, он очень даже мог, если бы много готовился, конечно. Вот она, логика промедлителя.
Боязнь успеха
Возможно, дело в том, что вуз выбран родителями и это совсем не то, о чем мечтал ребенок. Соответственно, не очень стоит стараться, вдруг и правда поступлю туда, куда совсем не хочется.
Перфекционизм
Это стремление человека делать все наилучшим образом. Как правило, им страдают дети, предъявляющие к себе завышенные требования. Осознавая, что они не в состоянии таким требованиям соответствовать, дети предпочитают не делать ничего вообще, чем сделать неидеально. Во многом это наша родительская установка — мы нередко внушаем детям, что они должны все делать только «на высший балл», и тем самым провоцируем появление промедлителей.
Фото: Karolina Grabowska, pexels
Что с этим делать? Только разговаривать, убеждать ребенка, вернее переубеждать, поскольку убеждения у него уже сложились, именно в этом и заключается проблема. Например, в ответ на мнение подростка, что он должен все делать идеальным образом, можно возразить, что лучше не зацикливаться на проблеме идеальности, иначе можно никогда не начать делать что-то действительно важное. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Любая выдающаяся личность совершала ошибки, это нормально [2].
Существуют и другие причины промедления. Например, школьник просто привык медлить. Возможно, он таким образом настраивается на работу, и тогда в этом нет ничего страшного. В тайм-менеджменте даже есть специальная техника — «метод заточки карандашей». Она как раз заключается в настройке на серьезную работу путем выполнения ерундовых рутинных действий. И, несмотря на то что данная техника конфликтует с самой идеологией расстановки приоритетов «вначале важное», у кого-то она прекрасно работает.
Как разбудить «силу мечты»?
Сила мечты — это осознанное желание ребенка развиваться в выбранном направлении или достичь конкретной цели. Может быть, поступить в вуз, чтобы жить в общежитии без контроля родителей, или приехать в школу на вечер встречи с выпускниками на крутой машине, чтобы все завидовали, или чтобы родители гордились и радовались.
Мы сейчас не будем оценивать мечты, просто отметим, что важно их знать и пользоваться их силой, так как мечты часто поддерживают, вдохновляют и заставляют встать с дивана и начать готовиться к ЕГЭ.
Чтобы разбудить силу мечты, слушайте подростка, уделите особое внимание подготовительному этапу проекта ЕГЭ — профориентации. На этом этапе может зародиться та самая сильная мотивация, если школьник определит для себя любимую профессию.
Поговорите с подростком о таких недетских понятиях, как предназначение и миссия. Нередко так называют главную цель жизни, но разницу можно почувствовать через следующее определение: если цель — это то, что мы берем от жизни, то миссия — это то, что мы в жизнь привносим.
Зачем мы пришли в этот мир, что хотим оставить после себя? Например, спасать людей, развивать и обучать их, создавать новые уникальные программные продукты, облегчающие жизнь, и т. д. Миссия не обязательно должна быть настолько глобальной. Например, если подросток скажет, что он хотел бы большую семью и много дружных, здоровых и счастливых детей, то вот она, миссия, — чем плохо? Кстати, миссия наших прабабушек примерно такой и была — выучить детей, вывести их в люди.
В поиске своей миссии и ценностей помогает техника «Зачем?». Выполняется она следующим образом: спросите у вашего ребенка, зачем он сейчас так надрывается, готовясь к сдаче ЕГЭ. Он наверняка вам ответит: «Для того, чтобы поступить в хороший вуз». Спросите опять: зачем? Он скажет — чтобы получить хорошее образование. И опять спросите: зачем? Ответ будет, скорее всего, таким: чтобы устроиться на хорошую работу, а в ответ на следующее «зачем?» — чтобы получать хорошие деньги. Согласитесь с ним, что благосостояние — достойная ценность, хотя на самом деле вряд ли это ценность, скорее это ресурс, и мы можем продолжать спрашивать «зачем?» уже относительно денег, но не нужно этого делать. Поговорите подробно, зачем еще нужна хорошая работа, почему это важно для него. Вот увидите, что почти сразу ваш ребенок выйдет на такие ценности, как интерес, развитие, удовольствие, самореализация. И тогда наша сегодняшняя «битва за ЕГЭ» приобретает совсем другой смысл, появляются и более глубокая мотивация, и серьезное, осмысленное устремление в будущее.
Но возможна и принципиально иная реакция школьника на нашу попытку подвести его к размышлениям о собственной миссии. Например, он справедливо возразит, что в его 16 лет он вообще не представляет, как сложится жизнь, не может спрогнозировать, чем он будет заниматься и как долго, и в данный момент он хочет просто успешно стартовать в послешкольной жизни. И это тоже совершенно нормальная позиция, которую мы, родители, должны принять с пониманием, поддержкой и уважением.
Сила мечты — это прекрасно, но, как бы сильно чего-то ни хотелось, это не всегда и не всем помогает начать действовать. Поэтому разберем еще несколько техник, которые помогут преодолевать неосознанные страхи и нерабочее настроение.
Слон
Всю подготовку к ЕГЭ можно представить в виде слона, которого мы «режем на бифштексы». Делим большое дело на более мелкие, потом на еще более мелкие и так до тех пор, пока у нас не образуется «бифштекс» — задача, выполнение которой у нас займет полтора-два часа. Эту работу мы готовы запланировать и выполнить в течение дня без ущерба для других задач. Если тяжело начать, то понимание того, что даже дела-слоны легко сдвигаются с мертвой точки, если отрезать по кусочку-бифштексу, помогает идти вперед. А учеба в школе — это большой слон, и каждый выученный урок помогает школьнику «завалить этого слона». Если не нравится метафора с живым слоном, попробуйте сказать, что слон шоколадный и мы откалываем от него по кусочку. Можно еще использовать прием Брайана Трейси: дело — это палка колбасы салями, сразу всю палку не съешь, а если каждый день делать по бутерброду, то и целой палки колбасы скоро не будет.
Лягушка
Так называется маленькая, совсем не сложная, но страшно неприятная задача. Например, выносить ежедневно мусор или заправлять кровать. В тайм-менеджменте существует правило: «Съешь лягушку с утра». Это означает, что самая противная задача должна делаться в первую очередь для того, чтобы не висела над душой и не раздражала. Вполне логично, поскольку неприятное дело мы, как правило, откладываем на потом. И пока занимаемся какими-то другими делами, находимся в мрачном расположении духа, потому что думаем про это противное дело. По сути, мы растягиваем собственные неприятные ощущения. А растягивать-то нужно радость, а противные вещи делать по-быстрому. Иногда помогают следующие уловки:
- Попробовать ввязаться в соревнование по поеданию лягушек. Например, договориться с одноклассником, кто первым сделает конспект важной темы по профильному предмету.
- Можно сделать противное дело «на спор», взять себя «на слабо».
- Установить тайминг — просто засечь время и сказать себе, что выполните это дело за 20 минут.
- Придумать награду за «поедание лягушки». Например, после «дела-надо» запланировать «дело-хочу» из списка дел для отдыха, который, мы надеемся, уже составлен по итогам про- шлой главы. Кстати, если так повезло и в один день образовались и дело-жаба (уж совсем препротивное дело), и дело-лягушка, то начинаем с жабы, потом съедаем лягушку и только потом все остальное.
Фото: PeopleImages, istockphoto
Две минуты
Простая и очень эффективная техника, заключающаяся в том, чтобы при возникновении очередной задачи прикидывать время, которое потребуется на ее выполнение. И если это время не превышает двух минут, сразу же выполняем задачу, не откладывая. Точно так же действуем с письмами: если на обработку письма требуется меньше двух минут, делаем это незамедлительно.
Чек-листы, челленджи, таблицы контроля регулярных задач
Если какие-либо дела-лягушки или просто дела становятся регулярными, на помощь приходят чек-листы, челленджи и таблицы контроля регулярных задач. Школьники довольно часть сами придумывают чек-листы на этапе подготовки к ЕГЭ, а многим очень нравятся челленджи, например, «сколько я смогу сделать» и как быстро пройти какой-либо этап.
Одна из школьниц создала себе интересный челлендж: нарисовала 100 квадратов как 100 дней до ЕГЭ и за каждый пропущенный день подготовки вычеркивала один квадрат с напоминанием, что пропущенный день — это потерянный балл.
Сыр
Данная техника предназначена для работы с делами, которые можно выполнить в произвольном порядке. Например, если надо решить несколько заданий по какому-то предмету и делать это можно в любой последовательности. Такая техника называется «метод швейцарского сыра», потому что в нем — множество дырок. Суть техники в «выгрызании» кусочков дела до тех пор, пока оно все не будет выполнено целиком. Техника отлично работает как при подготовке к экзамену, так и на самом экзамене или олимпиаде. Например, подросток не знает, как решить первое задание. Пусть не зависает над ним, а переходит ко второму, к третьему, словом, к тому, которое может спокойно решить. И пусть решает вначале все задания, которые ему понятны и знакомы. А после этого можно приступать к тому, что было непонятно с первого раза. К этому моменту старшеклассник уже успокоится, почти все задания выполнены, а трудное и неподъемное уже не кажется таковым. Этот прием пригодится и в будущем — так можно писать все курсовые и даже дипломную работы в вузе.
Дарума
Любопытный прием придумали в Японии для создания эффекта незавершенного действия (в психологии его еще называют эффектом Зейгарник). Оказывается, мы гораздо лучше (почти в два раза) запоминаем те действия, которые по тем или иным причинам прервали. Дарума — это кукла-неваляшка, сделанная из натуральных материалов: дерева, папье-маше или бумаги. Основная функция дарумы — ритуальное применение. Под Новый год в Японии принято загадывать желание и рисовать зрачок в одном из глаз куклы, а на ее подбородке писать имя того, кто загадал желание. Затем в течение года даруму хранят дома на видном месте. Если за год загаданное сбывается, даруме дорисовывают второй глаз. Находясь в течение года на видном месте, одноглазая кукла является отличным мотиватором для того, чтобы подросток продолжал заниматься и готовиться, поскольку действие с закрашиванием второго глаза у него не завершено.
«Якоря» и «ритуалы/рутины»
Речь идет о самом элементарном, для многих действенном, но не используемом механизме запуска себя на выполнение задач. Якоря и ритуалы — это предметы, звуки, ощущения или процессы, которые вызывают в нас определенные состояния и стимулируют человека начать выполнять конкретные действия.
Примеры якорей и ритуалов:
- положить телефон в определенную коробку в прихожей или включить на телефоне авиарежим;
- поставить на стол стакан воды;
- написать одному из родителей в мессенджере «сколько я собираюсь сегодня сделать»;
- включить определенную музыку;
- включить определенный свет (создать световой островок для работы);
- включить таймер, будильник на то время, когда начинаются занятия по подготовке к ЕГЭ.
Если подростку нравится работать с таймером, можно использовать технику Pomodoro (помидора). Данная техника заключается в чередовании концентрации на задаче и кратковременного отдыха. Чтобы получить максимум от этой техники, составьте список дел на текущий день и расставьте их по приоритету.
Далее делаем следующее:
- ставим таймер на 25 минут и концентрируемся на первой задаче, которую за это время должны сделать;
- когда таймер зазвенит, переставляем его на 5 минут и в это время отдыхаем;
- затем опять ставим таймер на 25 минут и делаем вторую задачу;
- далее опять 5 минут отдыха;
- и так делаем 4 задачи; после ставим таймер на 15–30 минут для более продолжительного отдыха.
Как мотивировать подростка?
Есть несколько важных моментов, которые во многом зависят именно от родителей.
Родительские управленческие установки
Удивительную силу слов надо использовать по полной программе. Родители, как волшебники, могут сформировать у детей мотивирующие и поддерживающие установки, которые останутся с ними на всю жизнь. Именно ваш голос будет всплывать у ребенка из подсознания в критическую минуту, и было бы хорошо, если бы этот голос сказал: «Я люблю тебя. Ты хороший!», а не «Ты — тупой недотепа».
В отношении ЕГЭ хорошо помогают фразы:
- «Если учишься в школе, то ты точно сдашь ЕГЭ»;
- «Не боги горшки обжигают»;
- «Глаза боятся, а руки делают»;
- «Дорогу осилит идущий»;
- «Маленькими шагами достигают больших целей»;
- «Я в тебя верю»;
- «Наш будущий студент каждый день занимается, готовится к ЕГЭ. Вот это сила воли!»
Неизвестно, что сработает у вас, но пробуйте, поищите позитивные установки, которые станут действенными для вашего ребенка.
Создание среды и информационного поля
Практически невозможно увильнуть от учебы, когда все вокруг сосредоточены и движутся к цели — успешно сдать ЕГЭ. Очень важно создать для подростка правильное информационное поле. В 11 классе и ребенок, и вы окружены ЕГЭ со всех сторон, но тот, кто прячется в интернете, неизбежно теряет драгоценное время на дне информационного болота. Если же подросток подписан на всевозможные паблики по ЕГЭ или группы абитуриентов вуза-мечты, то он все время будет натыкаться на разные вопросы и ответы к предстоящему экзамену и незаметно втянется в работу.
Вы можете помочь организовать групповую подготовку мотивированных учеников (на специальных курсах, в классе или у вас дома). Напарник по подготовке или команда поддержки — это эффективный метод не сойти с дистанции для очень многих, особенно если здоровая конкуренция подходит для вашего подростка.
Как бы смешно это ни звучало, но есть хороший пример с огурцами. Если хотите, чтобы огурец стал малосольным, его надо поместить в рассол. Если вам удастся создать подходящий ЕГЭ-шный «рассол», то вряд ли у ребенка получиться избежать «засолки».
Поощрения и наказания
Это спорный вопрос, но у кого-то это срабатывает в позитивном ключе. Прежде всего можно договориться о той награде, которую ребенок получит, если успешно поступит в выбранный вуз на бюджетное отделение. Серьезный подарок, о котором ребенок давно мечтает, — это хорошая мотивация. В одной семье такой наградой, например, стал долгожданный квадроцикл, в другой — поездка в Китай. Надо отметить, что иногда такая договоренность приводит к тому, что ребенок начинает «снижать планку», корректируя выбор вуза в пользу такого, куда легче поступить на бюджетное отделение. И родителям стоит иметь это в виду. Так, в семье, где ребенок попросил квадроцикл, он действительно прошел на бюджетное отделение, но не в тот вуз, о котором изначально шла речь. Тогда родители предложили следующее: он поступает на платное отделение в вуз мечты и получает квадроцикл, частично как подарок, а частично как бы в кредит. Поскольку подросток планировал сразу же устроиться на работу, в семье договорились, что он будет частями выплачивать деньги за квадроцикл без ограничения в сроках. Вот такая бизнес-модель.
Фото: Motortion, istockphoto
Раз уж мы начали разговор о материальной мотивации, следует затронуть тему платы за обучение. То есть когда родители платят детям за те или иные серьезные достижения в учебе. Это спорная практика, поскольку, с точки зрения психологов, у детей как раз снижается мотивация и пропадает интерес к учебе, если им за нее начинают платить. Однако в некоторых семьях такой инструмент прекрасно работает. Например, известный бизнес-тренер в дискуссии о пользе/вреде материальной мотивации заметила: «Мне всегда и за все родители платили. И мне нравится, что из меня получилось». В одних семьях практикуют только положительную мотивацию, когда ребенка поощряют за получение высоких результатов. Некоторые родители штрафуют за невыполнение заданий и получение плохих оценок. Существует практика параллельного обучения финансовой грамотности с материальной мотивацией. С нашей точки зрения, отрицательная моти- вация совершенно неуместна при подготовке к экзаменам. Она и в более спокойное время является сомнительным инструментом, а в период подготовки к ЕГЭ может привести к крайне негативным результатам.
Вместо платы за обучение вы можете ввести практику регулярного позитивного подкрепления — поощрения за большой объем выполненной работы. Например, разрешите отдых с друзьями на даче, долгожданную поездку, посещение какого-либо мероприятия, что-то из списка желанного отдыха (который вы составили в прошлой главе), отпуск.
Заметим, что любая деятельность человека, как правило, полимотивная. Это значит, что одновременно перед ним стоит множество задач. И в каких-то ситуациях помогает таймер, установленный на 25 минут, а в каких-то — «сила мечты», которая заставляет погрузиться с головой в работу, или позитивное подкре- пление в виде долгожданной поездки на море после успешного поступления. Ищите и используйте максимально эффективные ресурсы именно для вашего сына или дочери.
Говоря о мотивации, нельзя не затронуть вопрос дисциплины, которую ей часто противопоставляют. Есть точка зрения, что перенесение мотивации как чисто управленческого инструмента в бытовую жизнь безосновательно и непродуктивно. Что гораздо эффективнее просто развивать в человеке дисциплину и упорство, а для этого соблюдать режим и вести упорядоченную, расписанную по часам жизнь. Только тогда ребенку будет комфортно действовать рационально. Хороший пример — определенная согласованная со всеми членами семьи последовательность действий: после школы обед, после обеда час отдыха, потом уроки и подготовка к ЕГЭ, только после этого гулять с друзьями.
Помните, что дисциплина — не наказание, как это нередко принято считать. В переводе с латыни это значит «воспитание». Это умение контролировать свое поведение и делать не то, что хочется, а то, что нужно в данный момент. Это жизнь в соответствии с правилами и договоренностями. Созданная с вашим участием договоренность после 20 повторений, скорее всего, превратится в ритуал или привычку и будет сама подталкивать ребенка к движению вперед.
[1] http://www.improvement.ru/bibliot/shuhova/
[2] Подробнее об убеждениях ребенка и аргументации родителей можно прочитать в книге: Лукашенко М. «Тайм-менеджмент для детей. Книга продвинутых родителей», «Альпина Паблишер», 2018.
Советы родителям
Ситуация, когда подросток упрямится и игнорирует все ваши призывы начать делать хоть что-нибудь, не самая приятная, особенно, если до экзаменов остались считанные дни. Наши советы помогут вам подойти правильно к такому положению вещей и усилить мотивацию своего чада, сохраняющего поистине олимпийское спокойствие.
Важно!
Запомните первое и самое главное правило. Не кричите, не устраивайте скандалов и истерик и тем более не унижайте, не шантажируйте подростка. Во-первых, он взрослый человек и способен вас понять и так – когда вы говорите ровным спокойным голосом. Во-вторых, он забьет на экзамены из чистого упрямства и юношеского негативизма. Поэтому спокойствие, и только спокойствие!
Почему он ни капельки не переживает?
Подумайте, что скрывается за равнодушным видом ребенка. Вряд ли ваш сын или дочь настолько уверены в своих силах. Истинной причиной показного спокойствия может оказаться страх перед провалом, осознание собственного бессилия, хроническая усталость, первая любовь, в конце концов. Здесь следует действовать по обстоятельствам.
Выкажите понимание и поддержку
Вспомните, как вы сами волновались перед выпускными экзаменами и боялись плохой оценки. Поделитесь своим опытом с ребенком, покажите, что разделяете его переживания. Объясните, что как бы там ни сложилось с баллами, вы всё равно будете его любить, есть пересдача, и дорога в счастливое будущее вовсе не закрыта. Всё в его силах.
Помогите начать
Часто бывает такое, что материал никак не запоминается, сколько ни сиди за учебником. Подросток чувствует себя бессильным, тупым и т.д. В этом случае стоит выяснить, какой вид памяти является ведущим. Если ребенок лучше воспринимает информацию на слух, то тему можно записать на диктофон для дальнейшего прослушивания. Визуалы отлично запоминают всевозможные графики и схемы. Помогите выбрать наиболее эффективный способ быстро всё выучить, и процесс пойдет.
Загляните в будущее
Заранее вместе с сыном или дочерью выберите вузы, куда он или она будут поступать. Посмотрите, где какие требуются баллы, съездите при возможности на день открытых дверей и т.д. Помечтайте вместе, как будет здорово получить отличную профессию, учиться в вузе, сколько новых друзей появится, какой яркой станет жизнь. В общем, постарайтесь как можно сильнее заинтересовать, вдохновить подростка, и он сам сядет за учебники.
Сделайте паузу
Последние три класса школы – это бесконечная подготовка к экзаменам: сначала к ОГЭ/ГИА, а потом к ЕГЭ. Нежелание что-то делать – это естественная реакция на сильную усталость. Среди лихорадочной зубрежки полезно устроить небольшой отдых. Иногда достаточно одного дня, например, если экзамен уже через пару недель. Позвольте ребенку делать все что угодно, только не заниматься. Здесь, кстати, может сработать реверсивная психология, то есть «от обратного».
Найдите компромисс
Если голова подростка занята любовью или компьютерными играми, то увещевания и запреты часто оказываются бесполезными. Попробуйте договориться. Не запрещайте ничего, пусть он спокойно идет на свидание или поиграет час-другой. Просто поставьте взаимовыгодные условия: в день ребенок прорабатывает определенное количество материала и заданий, а вы ничего не запрещаете. Кстати, неплохо будет просить ребенка пересказывать, объяснять вам то, что он выучил. Таким образом, убьете двух зайцев: вы контролируете ход подготовки, а он лучше запоминает.
Запишите ребенка на курсы
Почему это эффективная мера? Во-первых, в образовательных центрах очень жесткий отбор преподавателей. Они не только великолепно владеют предметом и знают все подводные камни ЕГЭ и ОГЭ, но и умеют заинтересовать даже тех ребят, которые привыкли учиться из-под палки. Во-вторых, процесс подготовки точно пойдет, хочет того ваш упрямец или нет. В-третьих, вы будете спокойны, что ребенок будет заниматься регулярно, а не от случая к случаю.
Пообещайте награду
Мера, конечно, не самая правильная, с точки зрения воспитания, но зато действенная. Только обещайте то, что реально сможете выполнить. Это необязательно должна быть какая-то материальная ценность вроде последнего айфона и автомобиля. Может быть, вы давно собирались вместе на футбол, на рыбалку или в аквапарк, научить водить машину, но все откладывали на потом? Теперь появился отличный повод наконец-то сделать это.
Разбейте подготовку на этапы
Повторить всю школьную программу – дело нешуточное, но выполнимое, если разбить процесс на множество небольших этапов. Помогите правильно спланировать занятия, если ребенок готовится к экзамену самостоятельно, подберите пособия, найдите хорошего репетитора, если по какой-либо причине курсы вам не подходят.
Подайте положительный пример
Если вы не отличаетесь особой обязательностью и целеустремленностью, ничего не доводите до конца, сложно того же ждать от подростка. Будьте примером. Понятно, что начинать нужно не за неделю до ЕГЭ, а гораздо раньше.
Не забывайте хвалить ребенка, повторять, что верите в него, настраивать на успешную сдачу экзаменов. Одно вовремя сказанное доброе слово приносит больше пользы, чем постоянные попреки.
Похожие статьи
Сложно ли поступить и учиться в МИЭП?
Выбрать будущую профессию не так легко, как кажется на первый взгляд. Очень часто родителям и самому ученику кажется, что нет у него никаких талантов, ничто не нравится,…
Как сдать внутренний экзамен на 100 баллов
Несколько лет назад всё было намного проще – окончив школу, абитуриенты подавали документы в облюбованные ими ВУЗы и сдавали вступительные экзамены на общих основаниях.…
Куда поступать желающим программировать?
Выбор вуза также важен, как и выбор специальности. Определившись с будущей профессией или хотя бы родом деятельности, крайне важно изучить все аспекты, прежде чем…
Пришла беда, откуда не ждали… Мало того, что подготовка к ЕГЭ и так дается нелегко и подросткам, и их родителям. Так в этом году еще приходится делать все дома, самостоятельно. Или в непривычном дистанционном формате. И вообще непонятно пока, как и когда все будет проходить.
Это стресс для всех, усиленный общей нервозной обстановкой. Весьма вероятно, что родители будут проявлять строгость больше обычного, чтобы заставить чадо собраться и заниматься. Но даст ли это желаемый эффект?
MedAboutMe рассказывает о том, почему излишняя строгость не нужна, и как на самом деле лучше готовиться к экзаменам.
Как пережить подготовку к экзаменам: руководство для подростков и родителей
Многие родители считают, что над подростком необходимо «висеть» и заставлять его учиться днем и ночью, давая ему время только на сон и еду. Потому что сами дети совершенно не способны осознать важность поставленной перед ними задачи и без постоянного давления ни за что учиться не станут.
Поэтому в доме постоянно звучат либо занудные нотации на тему «Вуз или метла дворника», либо крики о том, «В кого ты таким дураком уродился». Причем логичный ответ на этот вопрос родителям почему-то всегда не нравится…
В этом году все складывается еще более драматично. Потому что из-за действующего режима самоизоляции дети и родители вынуждены проводить вместе все время, круглосуточно, в ограниченном пространстве квартиры или дома. Это непривычно, и чаще всего переносится обоими сторонами не без напряжения. Невозможность выйти погулять, привычно пойти на работу или в школу очень напрягает. Работать и учиться в домашней обстановке умеют не все.
Не удивительно, что вероятность вспыхивания конфликтов повышается. Но пойдут ли они на пользу?
Нет. И не только потому, что конфликты вообще никогда и никому не идут на пользу.
Ученые выяснили, что чрезмерная родительская строгость и жесткие требования к результатам учебы вообще вредны. И никакие оправдания «Это для его же пользы!» на самом деле не работают.
Вот что говорят эксперты.
Комментарий эксперта
Памела Девис-Кин, психолог
Результаты анализа методов воспитания показали, что применение родителями жестких стратегий воспитания и суровых требований по поводу хорошей успеваемости в школе дают совершенно обратный эффект.
Если родители практикуют воспитательные лекции, различные наказания или ограничения в ответ на недостаточную успеваемость в школе, это приводит в течение ближайших пяти лет к снижению грамотности и к ухудшению результатов математических тестов.
Напротив, если в семье принято позитивно стимулировать познавательные способности, грамотность и успеваемость по математике через 5 лет становятся выше.
В целом же у подростков, которых воспитывали «в строгости», часто наказывали и подвергали вербальному насилию, меньше шансов получить хорошее образование и сделать карьеру. По статистике, такие подростки более склонны к асоциальному поведению, вступлению в неформальные группировки, раннему началу половой жизни и нарушению законов.
Вот так, дорогие родители. Если вы хотите мотивировать чадо к усидчивости и планомерной учебе, лучше выбирать ненасильственные методы стимуляции мозговой деятельности, иначе результат будет обратным. И не стоит сомневаться в себе: быть хорошим родителем проще, чем кажется.
Как готовиться к экзаменам правильно?
Во-первых, стоит еще раз убедиться в правильности поставленных целей. Если цель ясна, понятна и желанна, ребёнку будет легче к ней идти.
Речь идет о выборе профессии и учебного заведения. Выбор должен сделать сам подросток, иначе у него просто не будет стимула воплощать чужую мечту и достигать чужой цели. А это до сих пор распространено: ребёнок мечтает о журналистике/моделировании одежды/работе ветеринаром, а родители решительно толкают его в юриспруденцию/экономику/медицину, к которым у юного человека совершенно не лежит душа. Понятно, что в этом случае можно не ждать блестящих результатов в изучении профильных предметов.
Во-вторых, стоит подумать о том, что мир, похоже, кардинально меняется прямо сейчас, на наших глазах.
Офисные работники, «белые воротнички» с прекрасным образованием и дипломами сидят по домам без работы, а люди рабочих специальностей востребованы, как никогда ранее. Как и врачи, медсестры, строители, коммунальщики, пекари и фермеры, и сотни других специалистов, чья работа связана с производством, сферой услуг и обеспечением жизнедеятельности общества. Как и те, кто зарабатывает средства к существованию, трудясь в сфере IT, включая такое «несерьезное» дело, как разработка игр и приложений.
Личный опыт
Аноним, «мать айтишника».
Когда мой сын сутками просиживал за компьютерными играми, я рвала и метала. Я ругалась, отключала интернет, лишала его карманных денег. Потому что надо было учиться, а он…
В итоге я чуть не получила инфаркт миокарда, «вот такой рубец», когда сын бросил университет на последнем курсе и уехал в Москву по приглашению одной из компаний, разрабатывавших эти самые игры. Оказалось, что он не только играл, но и создавал собственную игру, которая и заинтересовала компанию.
В результате он сейчас является одним из ведущих гейм-дизайнеров крупной успешной компании, занимается любимым делом за очень хорошее вознаграждение и сам учит других своей профессии. Его перевели на удаленную работу еще до официального объявления режима ограничений, как и всех его коллег. Он не теряет ни работу, ни зарплату, даже наоборот.
А что с ним было бы, если бы мы с отцом заставили его отказаться от мечты, завершить учебу по специальности «Туризм и гостиничное хозяйство», и работать в этой сфере? Вот то-то и оно. Доверяйте детям самим выбирать себе профессию.
В-третьих, это тот самый подходящий случай заняться установлением режима, без которого домашнее обучение практически нереально.
Но и это следует делать без принуждения, убеждая и предлагая разные варианты.
- Составьте вместе с ребёнком план работы на неделю, на месяц. В план нужно включать не только учебу, но и доступные формы отдыха и развлечений.
- Постарайтесь не отвлекать подростка в часы, выделенные для занятий. Вы же не вызываете его с уроков в школе, чтобы он помог вам передвинуть шкаф или позвонил бабушке? Вот и сейчас не нужно. Считайте, что он в школе, даже если физически ребёнок сидит в своей комнате и пытается усвоить учебный материал.
- Если школа предоставляет возможность учиться дистанционно, стоит помнить, что этот формат для большинства детей и преподавателей непривычен, и усвоение материала будет происходить труднее. Возможно, стоит предусмотреть вероятность того, что придется позаниматься с подростком дополнительно, самостоятельно или с привлечением специалистов-репетиторов.
Не стоит надеяться на то, что из-за карантина ЕГЭ отменят. Этого не будет. Вопрос переноса сроков рассматривается, вопрос отмены — нет.
Пока дату начала единого государственного экзамена перенесли на 8 июня, но 4 апреля министр просвещения С. Кравцов сообщил, что возможен перенос и на другие даты.
Решение будет приниматься в зависимости от того, как будет складываться ситуация.
Почему экзамен не будет отменен, как это сделано в США?
Во-первых, в России ситуация с пандемией складывается намного лучше, чем в Америке, и таких жестких карантинный мер вводить, вероятнее всего, не потребуется.
Во-вторых, отмена ЕГЭ приведет к изменению среднего балла аттестатов, на основании которого ведется прием в учебные заведения.
По словам временно исполняющего обязанности главы Рособрнадзора Анзора Музаева, результатом может стать заполнение бюджетных мест не теми, кто должен, по справедливости, туда попасть и получить помощь в виде стипендии, льгот, общежития.
Не будет и проведения ЕГЭ на дому. По утверждению врио Рособрнадзора, это невозможно физически, хотя такие предложения и поступают. Технология сдачи экзаменов меняться не будет, за исключением санитарных норм.
Чиновник сообщил также, что расписание экзамена по предметам согласовывается и будет опубликовано в ближайшее время.
«Учиться, учиться и учиться»
Хотя В.И. Ленина современная молодежь почти не помнит, этот его совет остается по-прежнему актуальным, к какой карьере не готовился бы ученик выпускного класса.
В условиях быстро изменяющегося мира самыми востребованными становятся именно те, кто способен учиться быстро и эффективно, перестраиваясь вместе с ситуацией.
Можно сказать, что главной задачей подростка становится именно «научиться учиться». Разными способами, в доступной форме. Очно — хорошо, заочно и дистанционно — тоже отлично. Гибкость и умение изменять подход становятся серьезным преимуществом завтрашнего специалиста.
Как и чем мотивировать ребёнка — зависит от многих факторов. Но совершенно однозначно можно сказать, что ругань и наказания совершенно неэффективны. Полезнее помогать, чем заставлять.
Если родителям не удается сделать это самостоятельно, возможно, помогут несколько занятий с репетиторами, чтобы процесс пошел. Дистанционные занятия предполагают как персональные, так и групповые занятия, у каждой из форм есть свои преимущества и недостатки.
Комментарий эксперта
Софья Марьянчик, репетитор по химии и биологии
Я помогаю детям подготовиться к экзаменам с 2013 года. Обычно занятия проводились в очном формате, но сейчас всем приходится перейти на удаленные консультации.
Возможно, сказывается отсутствие привычки к такой форме занятий, но, по моему мнению, она дается подросткам труднее. И я чувствую, что наладить контакт при личном контакте намного легче, легче чувствовать степень вовлеченности в учебный процесс, интерес или его угасание. Репетитору «на удаленке» приходится затрачивать больше усилий, чтобы удержать внимание ученика.
При ведении групповых занятий в режиме видеоконференции результат иногда оказывается лучше. Ученики проявляют больше активности. Думаю, сказывается элемент соревновательности, или относительная новизна такого формата.
В любом случае, я глубоко убеждена: подготовиться к ЕГЭ в условиях карантина можно очень качественно.
Так что не опускаем руки, граждане родители. Пандемия пандемией, а будущее ребёнка сейчас в его собственных и в ваших руках. Если поддаться нервозности от непривычной и тревожащей ситуации, и позволить себе проявлять раздражение из-за того, что сын или дочка не проявляют должного усердия в учебе, то это будущее можно и выронить.
Давайте поддержим друг друга и наших детей. Им довелось жить в очередную эпоху великих перемен. Надо помочь детям найти свою дорогу. Пусть им не придется сражаться хотя бы в родительском доме, с самыми близкими людьми.
The association of punitive parenting practices and adolescent achievement / Tang S, Davis-Kean PE // J Fam Psychol – 2015
Gender Differences in the Developmental Cascade From Harsh Parenting to Educational Attainment: An Evolutionary Perspective. / Hentges, R.F. and Wang, M.‐T // Child Dev – 2018
Acceptability of positive and punitive discipline methods: comparisons among abusive, potentially abusive, and nonabusive parents. / Kelley ML, Grace N, Elliott SN. // Child Abuse Negl – 1990
Child outcomes of nonabusive and customary physical punishment by parents: an updated literature review. / Larzelere RE // Clin Child Fam Psychol – 2000
Exploring the Relation of Harsh Parental Discipline with Child Emotional and Behavioral Problems by Using Multiple Informants. The Generation R Study / Joreintje D. Mackenbach, Ank P. Ringoot et al // PLoS ONE – 2014
У Вашего разбойника опять двойки в дневнике? Ребенок не слушается, а засадить его за домашнее задание просто невозможно? У многих родителей возникает ситуация, когда ребенок не хочет учиться, прогуливает школу и не внимателен на уроках.
Часто взрослые делают много ошибок для того, чтобы заставить дочку или сына учиться. Происходит это, потому что нет знаний, как воспитать любовь к учебе у детей. Некоторые начинают воспитывать так же, как их воспитывали в детстве. Получается, что ошибки воспитания переходят из поколения в поколение. Сначала наши родители мучаются сами и заставляют нас учиться, потом и мы применяем такие же пытки к нашим детям.
Когда ребенок плохо учиться, сами по себе рисуются нерадостные картины в голове, каким может быть его будущее. Вместо престижного университета и ученой степени, третьесортный техникум. Вместо блестящей карьеры и хорошей зарплаты работа, о которой стыдно рассказать знакомым. А вместо зарплаты гроши, на которые непонятно как прожить. Никто не хочет такого будущего своим детям.
Выяснить причину – 50% успеха
Чтобы понять почему наши дети не испытывают желания учиться, нужно найти причину этого. Их существует очень много. Рассмотрим основные.
1) Нет желания и стимула к учебе
Многие взрослые привыкли заставлять ребенка делать что-то против его воли, навязывать свое мнение. Если же школьник сопротивляется делать то, что ему не хочется – это означает что его личность не сломлена. И это нормально.
Есть только один способ вовлечь чадо в учебу – заинтересовать его. Конечно, думать об этом должны в первую очередь учителя. Неинтересно составленная программа, скучные преподаватели, ведущие урок, не учитывая возраст детей – это все способствует тому, что ребенок будет избегать обучения и лениться в выполнении заданий.
2) Стрессы в школе
Люди устроены следующим образом: сначала удовлетворяются простые потребности в еде, сне, безопасности. А вот потребность в новых знаниях и развитии уже на втором плане. Школа для детей иногда становится настоящим источником стресса. Где малыши каждый день испытывают различные негативные эмоции, такие как: страх, напряжение, стыд, унижение.
На самом деле 70% причин нежелания детей заниматься и ходить в школу как раз из-за стресса. (Плохие отношения со сверстниками, учителями, оскорбления от старших товарищей)
Родители могут думать: ведь было всего 4 урока, ребенок говорит, что устал, значит он ленится. На самом деле стрессовые ситуации забирают у него кучу энергии. Да еще и вызывает негатив к этой среде. Поэтому он начинает плохо соображать, хуже работает память, выглядит заторможенным. Прежде чем нападать на чадо и заставлять его силой, лучше спросите, как его дела в школе. Было ли ему трудно? Как у него отношения с другими детьми и с учителями?
Случай из практики:
У нас на консультации был мальчик 8 лет. По словам матери мальчика, в последние несколько месяцев он начал прогуливать уроки, часто не выполнял домашние задания. А до этого хоть и не был отличником, но учился старательно и особых проблем с ним не было.
Оказалось к ним в класс перевели нового ученика, который всячески издевался над ребенком. Высмеивал его перед товарищами и даже применял физическую силу, вымогал деньги. Ребенок же в силу своей неопытности не знал что с этим делать. Жаловаться родителям или учителям он не стал, так как не хотел прослыть ябедой. А самому решить эту проблему не получалось. Вот явный пример, как стрессовые условия мешают грызть гранит науки.
3) Сопротивление давлению
Так уж работает психика, что когда на нас давят, мы сопротивляемся изо всех сил. Чем больше мать с отцом заставляют школьника насильно делать уроки, тем больше он начинает избегать этого. Это еще раз подтверждает тот факт, что насильно эту ситуацию не исправишь.
4) Заниженная самооценка, неверие в себя
Излишняя критика родителей в сторону ребенка приводит к его низкой самооценке. Если что бы школьник ни делал, Вам все равно не угодить, то это как раз такой случай. Мотивация чада совсем пропадает. Какая разница, что поставят 2 или 5, все равно никто не похвалит, не оценит по заслугам, не скажет доброго слова.
5) Слишком много контроля и помощи
Есть родители, которые буквально сами учатся вместо своего ребенка. Собирают за него портфель, делают с ним домашнее задание, командуют что, как и когда делать. В таком случае обучающийся занимает пассивную позицию. Ему становится незачем думать своей головой и отвечать за себя он сам не способен. Мотивация также пропадает, так как он выполняет роль марионетки.
Нужно отметить, что это достаточно часто встречается в современных семьях и является большой проблемой. Родители сами портят свое дитя, пытаясь ему помочь. Тотальный контроль убивает самостоятельность и ответственность. И эта модель поведения переходит во взрослую жизнь.
Случай из практики:
К нам обратилась за помощью Ирина. У неё были проблемы с успеваемостью дочери 9 лет. Если мать задерживалась на работе или уезжала в командировку девочка не выполняла домашние задания. На уроках также вела себя пассивно и если учитель не присматривал за ней, то отвлекалась и занималась другими делами.
Выяснилось, что Ирина с первого класса сильно вмешивалась в процесс обучения. Чрезмерно контролировала свою дочь, буквально шагу ей самостоятельно не давала ступить. Вот и плачевный результат. Дочка совсем не стремилась к учебе, считала, что это нужно только матери, а не ей. И занималась только из-под палки.
Лечение здесь только одно: перестать опекать ребенка и объяснить для чего нужно вообще учиться. Сначала, конечно, он расслабится и не будет ничего делать. Но со временем он поймет, что учиться все-таки как-то надо и начнет себя потихоньку организовывать сам. Конечно сразу все не получится. Но через некоторое время у него будет выходить все лучше и лучше.
6) Нужно давать отдых
Когда школьник приходит из школы ему необходимо 1,5-2 часа на отдых. В это время он может заниматься своими любимыми делами. Есть же категория матерей и отцов, которая начинает наседать на чадо сразу как только он зайдет домой.
Сыплются вопросы об оценках, просьбы показать дневник и указания садиться за домашнее задание. Если не дать малышу отдохнуть, концентрация его будет заметно снижена. И в уставшем состоянии он станет еще больше не любить школу и все что с ней связано.
7) Ссоры в семье
Неблагоприятная атмосфера дома – это серьезное препятствие на пути к хорошим оценкам. Когда в семье частые ссоры и скандалы, ребенок начинает переживать, становиться нервозным и замкнутым. Иногда даже начинает винить во всем себя. В результате все его мысли заняты сложившейся ситуацией, а не стремлением к учебе.
Комплексы
Есть дети с нестандартной внешностью или с не очень хорошо выработанной речью. Часто они получают в свой адрес много насмешек. Поэтому испытывают много страданий и стараются быть незаметными, избегают ответов у доски.
9) Плохая компания
Даже в первом классе некоторые школьники умудряются связаться с неблагополучными друзьями. Если приятели не желают учиться, то и Ваш ребенок поддержит их в этом.
10) Зависимости
Дети, как и взрослые с раннего возраста могут иметь свои зависимости. В начальной школе – это игры, развлечения с друзьями. В 9-12 лет – увлечение компьютерными играми. В переходном возрасте – вредные привычки и уличная компания.
11) Гиперактивность
Есть дети с избыточной энергией. Им свойственны плохая усидчивость и концентрация. В связи с этим им трудно сидеть на уроках и слушать не отвлекаясь. А отсюда – плохое поведение и даже сорванные уроки. Таким детям необходимо посещать дополнительно спортивные секции. Подробные советы для гиперактивного ребенка можно прочитать в этой статье.
Если правильно понять причину плохого обучения в школе, то можно считать что 50% проблемы уже решены. В дальнейшем нужно разработать план действий, благодаря которому можно будет побудить школьника к учебе. Крики, скандалы, ругань – это никогда не действовало. Понять свое чадо и помочь ему с возникшими трудностями – вот что создаст правильную мотивацию.
13 практических советов, как мотивировать школьника получать пятерки
- Первое, что должен знать каждый родитель – это то, что ребенка нужно хвалить за любые его успехи.
Тогда у него естественно выработается желание учиться. Даже если он, что-то делает пока еще недостаточно хорошо, все равно его нужно похвалить. Ведь он почти справился с новой задачей и приложил для этого много усилий. Это очень важное условие, без выполнения которого заставить ребенка учиться невозможно. - Ни в коем случае не ругать за ошибки, ведь на ошибках учатся.
Если дитя ругать за то, что у него не получается, то у него навсегда пропадет желание этим заниматься. Делать ошибки – это естественный процесс даже для взрослых. Дети же не имеют такого жизненного опыта и только познают новые для себя задачи, поэтому нужно проявить терпение, и если у вашего чада что-то не получается, лучше будет помочь ему с этим разобраться. - Не дарите подарки за учебу
Некоторые взрослые в целях мотивации обещают за хорошую учебу различные подарки своим детям или денежное вознаграждение. Так делать не надо. Конечно, поначалу малыш обретет стимул и начнет стараться в учебе, но со временем он начнет требовать все больше и больше. И небольшие подарки перестанут его удовлетворять. К тому же учеба – это его ежедневные обязательные действия и ребенок должен это понимать. Поэтому вопрос мотивации так и не будет решен подобным образов в долгосрочной перспективе. - Нужно показать сыну или дочке всю степень ответственности, которая лежит на этом занятии – учебе
Для этого объясните, зачем вообще надо учиться. Часто дети, которые не испытывают особого интереса к учебе не понимают зачем это нужно. У них есть масса других интересных дел, а занятия в школе этому мешают. - Бывает, родители требуют слишком многого от своих детей
Сейчас и так программа обучения в несколько раз сложнее, чем раньше. Да еще если ребенок помимо этого ходит на развивающие кружки, то естественно может наступить переутомление. Не требуйте от ребенка, чтобы он был идеальным. Вполне естественно, что какие-то предметы даются ему сложнее, и требуется больше времени, чтобы понять их. - Если какой-то из предметов дается вашему сыну или дочке особенно тяжело, то хорошим решением будет нанять репетитора
- Лучше прививать привычку к учебе с 1-го класса
Если чадо в первом классе научиться достигать своих целей, выполнять поставленные задачи и за что будет получать похвалу и уважение взрослых, то он уже не сойдет с этого пути. - Помогите увидеть позитивные изменения
Когда вашему чаду что-то удается очень сложно, поддерживайте его всякий раз. Чаще произносите фразы типа: “Ну вот, теперь ты делаешь это гораздо лучше! А если будешь продолжать в том же духе, то и совсем отлично сделаешь!” Но никогда не используйте: “Еще немного постараться и тогда будет хорошо.” Таким образом, Вы не признаете маленькие победы ребенка. Очень важно поддерживать его и замечать малейшие изменения. - Подавайте пример
Не пытайтесь приучить ребенка делать уроки, пока вы смотрите телевизор и расслабляетесь другими способами. Дети любят копировать родителей. Если хотите, чтобы чадо развивалось, например, читало книги, вместо того чтобы бездельничать, делайте сами так. - Поддерживайте
Если школьнику предстоит сложная контрольная, поддержите его. Скажите что верите в него, что у него все получится. Тем более если он будет усердно стараться, то успех неизбежен. Поддерживать нужно и когда он что-либо завалил совсем. Многие же матери и отцы предпочитаю сделать выговор в таком случае. Лучше успокоить ребенка и сказать, что в следующий раз он обязательно справиться. Только нужно приложить чуть больше усилий. - Разделите переживания
Объясните малышу, что не всегда можешь делать только то, что хочется. Да я понимаю, ты так не любишь математику, но ее нужно изучать. Ты сможешь легче это перенести, если поделишься с близкими. - Укажите на хорошие качества ребенка
Даже если это такие далекие от хорошей учебы в школе, но положительные качества малыша, как умение помогать другим, обаяние, способность договариваться. Это поможет в создании адекватной самооценки и найти опору внутри себя. А нормальная самооценка в свою очередь создаст уверенность в своих силах. - Учитывайте желания и стремления самого ребенка
Если Ваш малыш интересуется музыкой или рисованием, не нужно навязывать ему посещение класса с математическим уклоном. Не нужно ломать ребенка говорить, что вы лучше знаете. Все дети разные и у каждого свои таланты и способности. Даже если вы заставите обучающегося заниматься не любимым предметом, он не достигнет большого успеха в нем. Потому что успех только там, где есть любовь к делу и заинтересованность процессом.
Стоит ли заставлять чадо учиться?
Как Вам уже, наверное, стало понятно из этой статьи, заставлять ребенка учиться силой – это бесполезное занятие. Так Вы сделаете только хуже. Лучше создать правильную мотивацию. Чтобы создать мотивацию нужно понимать зачем это ему нужно. Что он получит благодаря учебе. Например, сможет в будущем получить профессию, о которой мечтает. А без образования у него не будет никакой профессии вообще и не сможет зарабатывать себе на жизнь.
Когда у школьника есть цель и понятие зачем он должен учиться, то появляется желание и амбиции.
Ну и конечно же нужно разобраться с проблемами, которые мешают Вашему чаду стать успешным учеником. Для этого нет других способов, как поговорить с ним и выяснить их.
Я, надеюсь эти практические советы помогут Вам улучшить успеваемость Ваших детей. Если у Вас все же останутся вопросы, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью на консультацию психолога онлайн. Опытный детский психолог поможет в максимально короткие сроки выяснить все причины, из-за которых ребенок испытывает трудности и нежелание учиться. Вместе с Вами разработает план работы, который поможет вашему ребенку почувствовать вкус к учебе.
Поделитесь этой информацией в соц. сетях