Какие народные средства от болезней или улучшения внешности вы знаете сочинение на английском

От проникновения чужеродных бактерий, вирусов и белков организм защищает иммунная система. Она уничтожает собственные дефектные клетки, которые могут дать начало онкологии. Иммунитет имеет сложную структуру. Его работа изучена не полностью, но давно известно, что нормальное функционирование зависит от витаминов.

Как витамины влияют на иммунитет

Витамины – это биологически активные вещества с небольшой молекулярной массой. Они необходимы человеку для поддержания обменных процессов. Витамины участвуют в биохимических реакциях, протекающих в клетках, и выступают в качестве катализаторов или коферментов. Их роль – ускорение или поддержание скорости реакции между другими веществами. Поэтому от их присутствия зависит синтез белков и производство многих компонентов клеток.

Белки – это важный компонент иммунитета, они:

• это часть антитела, которые блокируют чужеродные микроорганизмы;
• помогают формировать зону воспаления, чтобы инфекция не попадала в другие ткани;
• регулируют скорость воспроизведения иммунных клеток;
• участвуют в аллергических реакциях;
• защищают органы от атаки иммунной системы и развития аутоиммунных реакций.

Если человек не получает нужное количество витаминов, белков становится меньше, и эти функции нарушаются.

Почему возникает гиповитаминоз

Дефицит витаминов называется гиповитаминоз, а полное отсутствие нужного вещества – авитаминоз. Эти состояния возникают при недостаточном поступлении или при повышенной потребности организма в биологически активных веществах.

Гиповитаминоз может возникать при неправильном питании, нехватке в рационе овощей и фруктов. Страдает иммунитет у людей, которые длительно придерживаются монодиеты и ограничивают употребление определенных групп продуктов. Не все учитывают изменение потребности в витаминах при определенном рационе. Увеличивая в меню количество белковой пищи, нужно дополнительно повышать содержание витамина В6, а придерживаясь вегетарианства, дополнительно принимать витамин В12. Иначе иммунная система даст сбой и увеличится количество простудных заболеваний, чаще напомнят о себе хронические болезни.

Развитию гиповитаминоза способствуют:

• длительные инфекционные заболевания;
• период выздоровления;
• беременность и кормление грудью;
• болезни пищеварения;
• нехватка солнечного света;
• тяжелый физический труд.

Поэтому врачи назначают всем людям из группы риска препараты для повышения иммунитета.

Можно ли укрепить иммунитет питанием

Если человек ищет способ, как повысить иммунитет, часто он начинает с народных методов или пробует корректировать питание. Некоторые лекарственные растения способны улучшить неспецифические факторы защиты, повышают выработку белков-интерферонов. Такими свойствами обладают средства на основе эхинацеи (например, Найрин эхинацея), березового гриба, ромашки, элеутерококка (например, экстракт элеутерококка) и тимьяна. В народной медицине есть много рецептов приготовления отваров, настоев из этих растений в домашних условиях. Но нет научных данных, подтверждающих высокую эффективность этих средств.

Экстракты трав, которые использует народная медицина, но в точных дозировках, можно приобрести в виде таблеток и готовых растворов. Эти препараты относятся к группе иммуностимуляторов. Они обеспечивают поддержку организма в сезон респираторных заболеваний, помогают быстро восстановиться после болезни и улучшают общее самочувствие.

Основной источник поступления витаминных соединений – продукты питания. Считается, что здоровый взрослый человек сможет обеспечить организм нужными компонентами и укрепить иммунитет, если рацион будет разнообразным и сбалансированным.

Существуют нормы потребления каждого типа витаминов для взрослых и детей, а также беременных женщин. В специальных таблицах можно найти сведения о содержании полезных веществ в 100 г определенных продуктов. После подсчета определяют, какую пищу и в каком количестве нужно употреблять в день, чтобы усиливать свой иммунитет.

Недостаток способа в том, что содержание полезных веществ отличается от стандартных таблиц, а некоторые витамины разрушаются после приготовления продуктов. Поэтому взрослому человеку потребуется съедать несколько килограмм капусты или смородины в день, чтобы получить нужное количество аскорбиновой кислоты.

Когда нужно принимать витамины

Ухудшение функции иммунной системы связывают с окончанием зимнего сезона, но организм нуждается в поддержке круглый год. Витаминные препараты не нужно пить постоянно, достаточно укреплять иммунитет в критические периоды:

• осенью до подъема заболеваемости простудами и зимой;
• после перенесенного ОРВИ или другой инфекции;
• при планировании беременности или в период лактации;
• перед длительным путешествием и сменой часовых поясов или климатических зон;
• после лечения хронического заболевания;
• при длительном или частом употреблении алкоголя;
• при соблюдении строгой диеты.

Иммунитет страдает при гормональных изменениях, которые происходят у женщин в разные периоды жизни. Его укрепление зависит не только от правильно подобранного основного лечения, но и использования витаминных средств.

ТОП-5 витаминов для укрепления иммунитета

Поднятию функции защитной системы помогают не все препараты. Исследования позволили выделить витамины, повышающие иммунитет и укрепляющие здоровье. Они выпускаются в виде отдельных лекарственных препаратов, которые можно использовать самостоятельно дома. Но чтобы эффективное средство не принесло вред, перед тем как потратить на него деньги, нужно посоветоваться с врачом. Он поможет определить, каких веществ не хватает и в какой дозировке их лучше принимать.

Витамин D

На первом месте среди средств для укрепления иммунитета витамин Д, или кальциферол. Его выработка происходит в коже под влиянием ультрафиолета у всех взрослых людей. Но в зимний сезон, в северных широтах, где солнечного света мало, организму не хватает кальциферола. Из-за гиповитаминоза снижается иммунитет, ухудшается всасывание кальция, может развиться остеопороз. У детей нехватка витамина приводит к рахиту. Фукции витамина Д различны.При его участии осуществляется противоопухолевый имунитет;проведено несколько клинических исследований, согласно которым,при нормальном содержании витаминов Д риск развития, например, рака кишечника снижается, практически, вчетверо. В настоящее время,исследуется возможность применения витаминов этой группы в лечении псориаза, остеопороза,избыточной массы тела, сердечно-сосудистых заболеваний; Витамин Д применяется для снижения возрастных изменений в тканях, профилактики таких тяжелейших болезней,как болезнь Альцгеймера, различных видов деменций и заболеваний,разрушающих оболочку нерва, состояний мышечной слабости и т.д.

В самостоятельно(в домашних условиях)можно повышать содержание кальциферола рыбьим жиром, употребляя большое количество морской рыбы,выращенной в диких условиях, яица(желток),молочные продукты,водоросли,икра,кукурузное масло, некоторые виды лесных грибов.Самое большое содержание в лососине и печени трески. Взрослым можно применять комплексы, которые содержат холекальциферол и кальций, чтобы улучшать иммунитет и поддерживать минеральную плотность костей.

Группа В

Витаминные средства группы В включают несколько типов веществ. Доказано, что повышение иммунитета обеспечивают витамины В2, В6, В12. В домашних условиях их можно получить из животных продуктов: молока, яиц, печени,злаковые, бобовые, орехи,мясо, морепродукты, картофель.

Влияние на иммунитет заключается в способности улучшать противомикробную защиту, увеличивать выработку Т и В-лимфоцитов, которые борются с патогенными микроорганизмами.

Красивая и здоровая кожа, нормальное зрение, в сочетании с В9 он улучшает процессы кроветворения. он стимулирует образование аденозитрифосфорной кислоты- «бензин» для работы клеток. Нехватка витамина В2 (рибофлавина) проявляется в виде нарушений пищеварения, развития конъюнктивита, стоматита, себорейного дерматита. Если в организме мало В2, это проявляется склонностью к частым инфекционным заболеваниям.У больных ВИЧ гиповитаминоз ускоряет переход болезни в более тяжелую стадию.

Для укрепления иммунитета витаминные препараты группы В выпускаются в виде отдельных средств каждого вида или готовых комплексов из 2 и более компонентов (например, Суперум). В некоторых случаях для быстрого эффекта врач может назначить раствор для уколов.

Токоферол, или витамин Е

Эффективный способ получить суточную дозу токоферола – ежедневно употреблять в пищу семечки, орехи и растительные масла. Но потребность в витамине усиливает большое количество в рационе полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в морской рыбе и морепродуктах.

Укрепление иммунной функции при помощи токоферола происходит за счет увеличения антиоксидантной защиты клеточных оболочек. Он усиливает способность организма противостоять разрушительному влиянию вредных экологических факторов, вирусов. Этот витамин помогает повысить выработку антител, а также блокирует размножение опухолевых клеток. Чаще всего его эффект усиливают аскорбиновая кислота и ретинол, которые вместе формируют антиоксидантный комплекс.

Аскорбиновая кислота

При появлении первых признаков простуды быстро укрепить иммунитет помогает аскорбиновая кислота, или витамин С. Ее можно найти в большинстве продуктов растительного происхождения:

• квашеной капусте;
• смородине;
• шпинате;
• сладком перце;
• томатах;
• шиповнике;
• цитрусовых.

Но аскорбиновая кислота разрушается при нагревании до 60°С, поэтому термически обработанная пища, чай уже не способны поддержать иммунную систему. Хороший способ – использовать готовые препараты, в которых точно известна дозировка активного вещества.

Витамин С усиливает выработку всех типов антител, увеличивает активность клеток-макрофагов, которые поглощают чужеродные микроорганизмы и опасные вещества. Он помогает укрепить сосудистую стенку, нормализует обменные процессы в печени и обезвреживание в ней токсинов.

Витамин А

Исследования показали, что ретинол, или витамин А, усиливает синтез белков-интерлейкинов. Они стимулируют деление Т-лимфоцитов. Эти клетки являются активными участниками иммунных реакций, они выявляют и уничтожают вирусы и бактерии, борются с опухолевыми клетками. Использование препаратов ретинола позволяет увеличить устойчивость к инфекциям, ускорить выздоровление и обеспечить антиоксидантную защиту.

Ретинол можно найти в привычных продуктах. В большом количестве он содержится в моркови, яйцах, печени трески, молоке и сливочном масле. Его много в шалфее, базилике, паприке и боярышнике.

Комплекс или по отдельности

Если врач заметит признаки гиповитаминоза, он назначит витаминный препарат определенного типа. Например, при остеопорозе нужен кальциферол, но для улучшения эффекта его используют вместе с кальцием. Людям, часто страдающим вирусным конъюнктивитом назначат пиридоксин. Но некоторые вещества работают лучше, если их используют в одной таблетке. Это относится к антиоксидантному комплексу из витаминов А, Е и С. Его можно использовать как для профилактики снижения иммунитета, так и на этапе выздоровления.

Потребность в биологически активных веществах изменяется в зависимости от возраста, пола, сопутствующих патологий. Поэтому врачи могут рекомендовать готовые поливитаминные комплексы. Они имеют сбалансированный состав, учитывают индивидуальные особенности организма и помогут противостоять многим болезням.

В природе существует довольно большая группа естественных антибиотиков, которые не только укрепляют иммунную систему и помогают вылечить бактериальные инфекции, но и делают это без ущерба для нашего здоровья.

Чрезмерное использование различных типов синтетических антибиотиков, предлагаемых через фармакологическую отрасль, привело к тому, что бактерии и вирусы стали все более устойчивыми к химическим веществам, применяемым против них.

Большинство из нас привыкло использовать их практически во всех случаях, независимо от масштаба проблемы. Однако синтетические антибиотики убивают хорошие бактерии, что приводит к значительному снижению резистентности ко всем видам инфекций и заболеваний.

Чем антибиотики можно заменить?

Чеснок

Лидер среди естественных лекарств, до эры антибиотиков, обычно используемых для предотвращения опасных заболеваний и лечения их (например, гриппа). Исследования показывают, что он работает сильнее пенициллина. Чеснок сражается с микробами и мобилизует белые кровяные клетки для защиты организма от бактерий и вирусов. Эта деятельность обусловлена аллицином, который разрушает, например, стрептококк, стафилококки и бактерии E.coli.

Чеснок рекомендуется для лечения синусита, воспаления горла, гриппа и кишечных расстройств. Чтобы в полной мере воспользоваться его преимуществами для своего здоровья, ежедневно употребляйте 2-3 зубчика сырого, измельченного чеснока.

Лук

Лук, как и чеснок, содержит аллицин, а также фитонциды, вещества, которые активизируются при разрезании или измельчении овоща. Лук эффективен при борьбе с болезнями пищеварительной системы и легких. Он не только предотвращает развитие патогенных микроорганизмов, но и способствует выводу слизи из дыхательных путей.

В случае симптомов болезни подготовьте луковый сироп: разрежьте лук на ломтики, добавьте мед и, возможно, лимонный сок, затем отложите в теплое место на день и процедите.

Орегано

Исследования, проведенные учеными, показали, что масло орегано по эффективности можно сравнить с аптечными антибиотиками. Все благодаря веществам, называемым карвакролом и тимолом, которые обладают противогрибковыми, антибактериальными и противопаразитарными свойствами.

При употреблении масла не превышайте допустимую суточную норму или около 10 капель. Поскольку масло из орегано приводит к стерилизации кишечника (и поэтому работает как антибиотики), стоит употреблять его с пробиотиками.

Клюква

Эффективна при лечении инфекций мочевых путей, чаще всего вызываемых бактериями E. coli. Клюква вымывает бактерии из мочевых путей, ускоряя процесс заживления, а также предотвращая рецидив инфекции. Ее сила заключается в богатстве проантоцианидина и ириновой кислоты.

Также стоит знать, что содержащиеся в ней фруктоза и процианидины препятствуют прилипанию бактерий к клеткам, благодаря чему клюква защищает от кариеса и заболевания десен. Чтобы бороться с E. coli, рекомендуется пить клюквенный сок, есть свежие фрукты. Не существует фиксированной одноразовой и суточной дозы использования клюквы.

Прополис

Прополис служит пчелам для укрепления улья, запечатывает гнездо и обеспечивает защищиту от микробов. В своем составе он содержит около 300 целебных ингредиентов. Прополис обладает сильными антибактериальными свойствами с широким спектром действия. Он помогает в лечении инфекций, гингивита и периодонтита. Он также может быть использован для лечения экземы, фурункулов и заболеваний ЖКТ. Идеально подходит для укрепления иммунитета.

Базилик

Эфирное масло базилика обладает противовоспалительным, антибактериальным действием, также устраняет паразиты.

Настой этого растения устраняет вздутие живота и воспаление горла. Противопоказания — беременность и грудное вскармливание.

Имбирь

Он хорошо работает при лечении бактериальных инфекций ЖКТ. Исследования показывают, что он способен бороться с сальмонеллой, листерией или другими популярными бактериями, ответственными за пищевое отравление, желудочно-кишечные или кишечные отравления. Не спроста его добавляют в суши и морепродукты. Но он также хорошо справляется с простудами, мигренями и менструальной болью.

Куркума

Куркума содержит куркумин, который является одним из самых сильных антиоксидантов с сильной противовоспалительной, противовирусной, антибактериальной, очищающей и противораковой активностью. Исследования подтверждают, что куркумин препятствует процессу воспаления в той же степени, что и популярный нурофен.

Добавляйте специю к коктейлям, сокам и блюдам. Помните, что, используя куркуму вместе с черным перцем, вы значительно увеличиваете поглощение куркумина.

Эвкалипт

Эвкалиптовое масло, когда дело доходит до естественных антибиотиков, является одним из самых сильных натуральных ингредиентов для борьбы с респираторными инфекциями. Это масло содержит синеол, ингредиент с антибиотическими и противовирусными свойствами с широким спектром.

Он идеально подходит для борьбы с бактериями, ответственными за образование кариеса и гингивита. Он также обладает сильным обезболивающим эффектом и укрепляет иммунную систему.

Хрен

Свежий корень хрена обладает антибактериальными, противовирусными, фунгицидными и отхаркивающими свойствами. Эти свойства обусловлены такими веществами, как фитонциды, лизоцим и фенилэтиловый спирт. Он работает, в частности при лечении синусита и рака. Кроме того, он укрепляет иммунитет организма, разрушает свободные радикалы и помогает при лечении насморка и синусита, а также поддерживает лечение анемии.

Экстракт из семян грейпфрута

Это богатый источник антиоксидантов, витамина С и многих других веществ, которые помогают в лечении заболеваний ЖКТ, легких, рта и кожи, а также повышают иммунитет всего организма.

Исследователи доказали, что экстракт семян грейпфрута эффективен при 800 разных штаммов вирусов и бактерий.

Корень солодки

Корень солодки — еще одно растение, которое дополняет список естественных антибиотиков. Он полезен для борьбы с различными типами инфекций в ротовой полости. Экстракт корня солодки помогает сохранить зубы и десны в хорошем состоянии.

Это также мощный противовирусный продукт, который эффективно борется с герпесом, ВИЧ и гепатитом. Корень солодки — растение, очень часто используемое в китайской медицине. Он нашел свое применение в лечении язвы желудка из-за того, что он хорошо справляется с Helicobacter pylori .

Однако корень солодки не следует использовать в избытке или в течение длительного времени. Он может вызвать головную боль, усталость и высокое кровяное давление. Будьте здоровы!

Врач — гигиенист

ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии

Фрунзенского района г. Минска»

Гапанович Валентина,

Текст на английском языке Перевод A hospital is a place where a person goes to be healed when he or she is sick or injured. Больница — это место, куда человек попадает для лечения в случае болезни или травмы. The difference between a hospital and other healthcare places like a clinic or a doctor’s office is that a hospital will have beds where patients can stay overnight. Разница между больницей и другими медицинскими учреждениями, такими как клиника или кабинет врача, заключается в том, что в больнице есть койки, где пациенты могут оставаться на ночь. These patients are called inpatients. Такие пациенты называются стационарными. The goal of inpatient treatment is to provide 24-7 medical help. Цель стационарного лечения — обеспечить круглосуточную медицинскую помощь. The patients are monitored by doctors, nurses and social workers. За пациентами наблюдают врачи, медсестры и социальные работники. Treatment is structured and has a schedule that can include individual therapy, group therapy and support groups. Лечение структурировано и имеет расписание, которое может включать индивидуальную терапию, групповую терапию и группы поддержки. Hospitals also treat people who do not stay overnight, they are called outpatients. В больницах также лечат людей, которые не остаются на ночь, их называют амбулаторными пациентами. Doctors and nurses work at hospitals. В больницах работают врачи и медсестры. Doctors use advanced medical technology to treat patients. Врачи используют передовые медицинские технологии для лечения пациентов. Hospitals always have the tools and machines needed for treating the patients. В больницах всегда есть инструменты и оборудование, необходимые для лечения пациентов. The word hospital originally meant «a place where people can stay». There have been hospitals for sick people since ancient times. Слово «hospital» первоначально значило «место, где люди могут остаться (находиться)». Больницы для больных людей существовали с древних времен. They were often created and run by religious groups. Часто они создавались и управлялись религиозными группами. In the early modern period, hospitals began to be funded by donations from rich people and by governments. В начале современного периода больницы стали финансироваться за счет пожертвований богатых людей и правительств. Today, hospitals might get money from the government, from charging patients for treatments and check-ups, from patients’ health insurance, from people giving to charity or a mixture of those things. Сегодня больницы могут получать деньги от правительства, от взимания платы с пациентов за лечение и обследование, от медицинской страховки пациентов, от людей, отдающих деньги на благотворительность, или от смеси этих средств.

Рыбий жир — какой лучше купить взрослому, состав и противопоказания

Дата публикации: 17.08.2021

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.Для волосДля ногтейДля сердца и сосудовОмега-3

Содержание статьи

• Рыбий жир: какой витамин выбрать, состав
• Чем полезен рыбий жир
• Рыбий жир в капсулах, польза для женщин
• Рыбий жир, польза и вред для женщин
• Как принимать рыбий жир в капсулах взрослым: инструкция
• Какой лучше купить рыбий жир – рейтинг
• Источники

Рыбий жир – ценная пищевая добавка, в состав которой входят полиненасыщенные жирные кислоты, витамины и микроэлементы. Он является отличным профилактическим и лечебным средством при многих заболеваниях. Поэтому препарат полезен как детям, так и взрослым.

Рыбий жир: какой витамин выбрать, состав

Добывают продукт из тканей морских обитателей жирных пород – рыб семейства тресковых, акул, скатов. Лучшим сырьем считаются те виды рыб, которые имеют небольшой жизненный цикл, потому что в их тканях не успевают накапливаться токсины.

Добавка содержит:

• жирные кислоты – Омега-3 и -6, олеиновая, стеариновая;
• минералы – магний, кальций, железо, цинк;
• витамины – А и D

Одно из важных свойств продукта – способность хорошо усваиваться организмом и не откладываться в жировые запасы.

Чем полезен рыбий жир

Многолетняя практика использования добавки доказала ее пользу для людей любого возраста. Содержащиеся в ней биотики не просто участвуют в процессах жизнедеятельности организма, а и нормализуют их. А также повышают сопротивляемость воздействию вредных внешних факторов.

Чем полезен для мужчин

Для чего принимают добавку мужчины:

• Снижает риск патологий сердечно-сосудистой системы (ССС): укрепляет миокард, борется с «плохим» холестерином и тромбообразованием, нормализует артериальное давление (АД).
• При избыточном весе уменьшает вероятность развития болезней, сопровождающих ожирение: болезней сосудов сердца, мозга, почек, глаз.

Рыбий жир в капсулах, польза для женщин

Какую пользу приносит женщинам

Продукт полезен:

• в борьбе с возрастными изменениями, для улучшения состояния кожных покровов;
• для укрепления сосудов и предотвращения появления сосудистых звездочек;
• для роста волос, улучшения состояния ногтей.

Рыбий жир, польза и вред для женщин

Помогает препарат при апатии, депрессивных проявлениях, вызванных дефицитом витамина Д.

Особенно полезна добавка для женщин в период вынашивания ребенка. Она благотворно влияет на развитие малыша и одновременно улучшает самочувствие матери.

Как влияет на детей

Пользу рыбьего жира для организма детей подтверждают все специалисты. Но давать его все же рекомендуется после 4-х лет, когда полностью сформируется система пищеварения.

Самое главное его свойство – предотвращать и лечить рахит. Детям, живущим в регионах с небольшим количеством солнечных дней в году, препарат просто жизненно необходим.

Другие полезные особенности добавки:

• способствует правильному формированию костей и зубов;
• благотворно влияет на состояние волос, кожи и ногтей;
• усиливает концентрацию внимания.

Однако нужно помнить, что препарат может принести не только пользу, но и вред. Средство способно разжижать кровь, поэтому его нельзя использовать при пониженной свертываемости и людям, принимающим антикоагулянты. Также препарат противопоказан пациентам с холециститом и панкреатитом в острый период. Добавка увеличивает нагрузку на печень и поджелудочную, и может ухудшить состояние. Не подходит она и тем, у кого есть аллергия на рыбу и морепродукты.

Передозировка способна вызвать нарушения работы ЖКТ: тошноту, отрыжку, расстройство кишечника.

Как принимать рыбий жир в капсулах взрослым: инструкция

По критериям медицины рыбий жир относится не к лекарствам, а к БАДам. Его использование разрешено официально.

Аптеки предлагают различные формы препарата:

• в жидкой форме;
• в форме капсул;
• в форме пастилок.

Если вы выбрали жидкую форму, то должны знать, что в рыбьем жире быстро происходят окислительные процессы. Поэтому жидкий препарат не хранится долго и должен быстро использоваться после вскрытия флакона. При его покупке обращайте внимание на цвет – чем светлее средство, тем лучше его очистка.

Два последних варианта более предпочтительны для тех, кому не нравится специфический запах. В рыбий жир в капсулах и пастилках добавляются ароматизаторы, они имеют вкусы различных фруктов. К тому же, у них более длительный срок хранения.

Какой лучше купить рыбий жир – рейтинг

Из огромного списка мы выбрали добавки, разрешенные взрослым и детям от 14 лет.

Nordic Naturals Omega-3D со вкусом лимона

Страна-производитель – Норвегия. Сироп с лимонным запахом. Представляет собой очищенный продукт из мякоти анчоуса и сардины. Перед поступлением в аптечные сети проходит тестирование на тяжелые металлы и токсины. Приятен на вкус. Дневная доза – 1 чайн. ложка. Недостаток – высокая стоимость.

Nature Made Fish Oil Omega 3

Производят препарат американские фармацевты. Добавка выпускается в форме капсул, содержащих продукт, добытый из филе скумбрии, макрели, анчоуса. Имеет безопасный состав, не содержит крахмала, ароматизаторов, красителей. Суточная норма – 1 капсула. Как и предыдущая добавка, стоит недешево.

Биафишенол (рыбий жир с облепиховым маслом и витамином Е)

Недорогой отечественный препарат, произведенный по немецким стандартам. Выпускается в капсулах. Не имеет запаха и вкуса. Проходит очистку и дополнительно обогащается витаминами А, D, Е, облепиховым маслом. Недостаток – в день нужно выпивать не менее 10-12 капсул.

При покупке любой добавки обращайте внимание на срок годности и соблюдайте правила хранения. Если вы решили давать рыбий жир ребенку, обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Источники

• «8 tips for healthy eating», Национальная служба здравоохранения Великобритании
• «Omega 3 fats», Благотворительная организация по борьбе с холестерином Великобритании HEART UK
• «Healthy eating», Доверительный фонд NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании)

Выпускающий редактор

Эксперт-провизор

Поделиться мегасоветом

Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда

Гид по аналогам за подписку

подпишитесь на соцсети и напишите в сообщения «аналоги»

Введение.

Косметика — учение о средствах и методах улучшения внешности человека. Косметикой также называют средства и способы ухода за кожей, волосами и ногтями, также ротовой полостью, применяемые с целью улучшения внешности человека, а также вещества, применяемые для придания свежести и красоты лицу и телу. Косметика – один из наиболее распространенных и доступных для многих девушек способов сделать свой облик более ярким, запоминающимся и привлекательным. Но полезно ли пользоваться косметикой? Ведь наша кожа так чувствительна к воздействию множества вредных составляющих, которые могут содержаться в косметических средствах.

В связи с этим, целью работы является: исследовать состав и свойства различных фирм косметики и сравнить их по содержанию основных компонентов; выяснить критерии выбора косметики девушками.

Задачи:

Познакомиться с историей возникновения косметических средств, их появлением в России.

Изучить литературу, касающуюся химического состава различных фирм косметических средств и её влияния на здоровье человека.

Узнать, какие фирмы косметики предпочитают употреблять студентки «ИвПК имени Д. А.Фурманова»

Сравнить косметические средства различных фирм.

Дать рекомендации по выбору косметических средств и правильного употребления.

Глава 1. Обзор литературы.

1.1. Свойства косметики и её химический состав.

Косметика (от греческого слова kosmetike – искусство украшать) прошла длительный путь развития, пока, наконец, не стала на строго научную почву. Современная косметология является одной из отраслей медицины и широко использует научные знания и достижения физиологии, биологии, гигиены, биохимии, фармакологии, хирургии, физиотерапии и других медицинских и медико-биологических дисциплин.

Для сохранения здоровья и красоты кожи наша современная косметика располагает разнообразными лекарственными препаратами, которые обладают ценными качествами: они безвредны для организма, но с их помощью можно достигнуть желаемого результата.

Мне стало интересно, а какие вещества входят в состав косметики. По своему действию косметические ингредиенты можно разделить на несколько групп:

Защитники — средства, оберегающие кожу от повреждения внешними факторами. В эту группу входят солнцезащитные средства, антиоксиданты, средства, образующие защитное покрытие на коже, увлажняющие средства. Этими средствами нужно начинать пользоваться как можно раньше и при любом типе кожи.

Лакировщики действительности — средства, улучшающие внешний вид кожи. Многие женщины принимают временное улучшение кожи, вызванное этой группой средств, за доказательство эффективности косметики. Однако быстрое улучшение внешнего вида кожи обычно вызвано эмолентами (веществами, которые фиксируются в роговом слое кожи, выравнивая и смягчая кожу) и увлажняющими добавками.

Ремонтные бригады — средства, ускоряющие заживление повреждений кожи, стимулирующие ее обновление. В эту группу входят средства для пилинга, косметика с витамином А, барьерные кремы, то есть кремы, восстанавливающие защитный водно-липидный барьер кожи, растительные масла, содержащие строительный материал для клеток кожи, и экстракты, обладающие стимулирующими свойствами и др.

Очистители — средства, обладающие способностью растворять жиры и загрязнения, удаляя их с кожи. С этой группой надо быть особенно осторожными, так как многие из этих средств могут повреждать кожу.

На самом деле этот список можно продолжать и дальше, так как мир косметических средств очень разнообразен. Проблема состоит в том, что очень часто из аннотации косметического средства невозможно понять, что оно в действительности делает для кожи. Например, если мы читаем на креме, что он « разглаживает мелкие морщины, оставляя кожу сияющей молодостью и свежестью», не нужно сразу думать, что речь идет о каких-то долговременных изменениях.

На первый взгляд, кажется, что разобраться в ингредиентах невозможно — ведь многие названия так сложны! Но при определенной тренировке можно научиться, по крайней мере, определять: соответствует ли состав косметики заявленным обещаниям.

Изучив литературу по данной теме, я составила список некоторых групп веществ, которые способны вызвать не только временное, но и более длительное улучшение кожи:

Антиоксиданты — эти вещества защищают кожу от свободных радикалов, повреждающих кожу. Самым распространенным антиоксидантом является витамин Е. Здесь особенно выделяются полифенолы зеленого чая, винограда, цитрусовых, яблока, коры приморской сосны, розмарина, гингко. Полезны также антиоксиданты коэнзим Q 10 и альфа- липоевая кислота, которая интересна тем, что она растворяется в жирах и в воде и способна восстанавливать активность других антиоксидантов.

Натуральные масла — содержат незаменимые кислоты. Эти кислоты не синтезируются в организме и должны поступать извне. Они препятствуют сухости и склонности к воспалению. Некоторые примеры: масла бурачника, энотеры, черной смородины, авокадо, зародышей пшеницы.

Природные полимеры — обладают способностью связывать воду и образовывать на поверхности полупроницаемую увлажняющую пленку, которая не только увлажняет, но и способствует скорейшему восстановлению повреждений кожи. Это гиалуроновая кислота, ксантановая смола, камедь рожкового дерева, гель алоэ, полисахариды водорослей.

Стимуляторы обмена и обновления кожи— это вещества, которые ускоряют деление клеток кожи и стимулируют синтез коллагена и других важных структурных элементов. Это некоторые биологически активные пептиды: медь- содержащая пептиды и различные факторы роста. А также некоторые другие вещества, например, натриевая соль ДНК, кинетин, витамин С.

При наличии в косметике хотя бы некоторых из вышеназванных веществ, можно уже надеяться, что она принесет пользу. А если к тому же она будет моментально улучшать внешний вид кожи, то это только плюс. Ведь именно в улучшении внешнего вида кожи, а также повышении нашего настроения и чувства уверенности в себе и состоит главная задача косметики.

1.2. Типы косметических средств

Косметология учит и доказывает, что, только поняв тесную связь нашего внешнего облика с общим состоянием здоровья, а также своевременно и повседневно применяя нужные косметические средства и методы лечебной косметики, мы можем сохранить красоту и свежесть человеческого тела, и кожи в частности. В косметологии принято выделять:

— гигиеническую, или профилактическую косметику, систематическое применение которой имеет целью предупреждать появление косметических недостатков кожи;

— врачебную, илиспециальную косметику, которая лечит уже имеющиеся недостатки лица и тела;

— хирургическую, или пластическую косметику, которая удаляет, исправляет дефекты, неподдающиеся лечебной косметике;

— декоративную косметику, которая ставит своей целью с помощью различных косметически безвредных средств сделать незаметными недостатки кожи лица, а также оттенить некоторые черты лица, сделать их более красивыми, выразительными. Декоративная косметика включает бытовой и театральный грим.

— бытовой грим содержит группу маскирующих (гримировальных) средств, служащих, с одной стороны, для имитации естественных красок лица, а с другой – для того, чтобы скрыть те или иные недостатки кожи или улучшить общий вид лица.

— к театральному гриму относятся гримировальные краски, дающие возможность производить тональную моделировку лица актера для сцены.

В косметологии, как показывает практика, большую роль играет гигиеническая косметика.

1.3. Выбор косметики

Чем ярче светит солнце, и чем явственнее в воздухе слышатся запахи распускающейся листвы, тем сильнее крепнет в женских сердцах решимость наконец-то заняться своей внешностью. Тем более что лицо, выглядевшее зимой вполне сносно, по весне нередко приобретает нездоровый и утомленный вид, кажется серым и постаревшим. И, конечно, в ход идут всевозможные косметические средства: питательные и увлажняющие кремы, пилинги, декоративная косметика. К сожалению, не все косметические средства оправдывают возложенные на них надежды, а в некоторых случаях результат бывает прямо противоположным. Основные причины неудач на пути к весенним метаморфозам.

Самая главная ошибка, которую делают практически все женщины, покупающие косметику, — это отсутствие четкого и ясного плана ухода за кожей. Чаще всего косметику покупают эмоционально и необдуманно – по влечению сердца, по совету подруги, после прочтения статьи в журнале, повинуясь внезапному порыву «что-то сделать».

Почему-то, покупая косметику, женщины смотрят не на свою кожу, а на лица холеных супермоделей, которые якобы обрели юность и красоту после пользования той или иной косметикой. Мало кто понимает, что данные фотографии являются плодом кропотливой работы гримеров, осветителей, фотографов, а нередко и компьютерных программ для обработки изображений.

Даже просвещенные дамы, прочитавшие тонны статей по косметологии, не могут устоять перед обольстительными словосочетаниями «крем против морщин», «нехирургический лифтинг», «косметика 21 века», «плоды научных разработок» и т. д. при этом они редко задумываются о том, каким образом влияет на кожу этот крем. Создается впечатление, что для многих женщин косметические средства остаются чем-то сродни волшебной палочки, которая действует на кожу какими-то неведомыми науке путями.

В итоге приобретаются средства, либо не подходящие коже, либо предназначенные для решения не тех задач, которые надо было бы решить в данном случае, либо даже кремы, содержащие вредные для кожи ингредиенты.

Для того, чтобы избежать этих ошибок, прежде чем покупать какое- либо косметическое средство, нужно наметить стратегию ухода. Необходимо решить: что нужно именно вашей коже? От чего ее нужно защищать? Проще всего поручить выработку стратегии ухода грамотному косметологу. Тем не менее, потратив некоторое время на чтение популярных книг и статей по косметологии, на большинство вышеперечисленных вопросов можно ответить самостоятельно.

Затем нужно составить список косметических средств, которые вам понадобятся для решения выбранных проблем, выписав те ингредиенты, которые желательно видеть в составе кремов. Можно составить еще и список средств, которые вы не будете покупать, как бы привлекательно они ни выглядели, — просто потому, что они вам не нужны. Например, если вы покупаете средство для ухода за увядающей кожей, то нужно ли вам покупать еще и увлажняющий крем? Все зависит от того, страдаете ли вы повышенной сухостью кожи, и входят ли в средство «от морщин», которое вы покупаете, еще и увлажняющие добавки.

Разумеется, для выработки стратегии ухода за кожей недостаточно чтения аннотаций к косметическим средствам и рекламных статей, здесь нужна хотя бы базовая информация о свойствах и механизме действия косметических ингредиентов.

1.4. Опасные ингредиенты

Следующие ингредиенты считаются неэффективными, а некоторые даже опасными для нашего здоровья и внешности:

Натуральная косметика. Нет никаких юридических определений слов «натуральный», «естественный», «100%», и др, которые вы можете встретить повсюду. В косметике и парфюмерии словом «натуральный» можно обозначить все, что пожелает производитель.

Гипоаллергенность. «Гипо-» значит меньше, меньшее, пониженное количество. Слово «гипоаллергенное» говорит покупателю, что по мнению производителя, продукт содержит меньше аллергенов, чем другие продукты. Поэтому утверждение о том, что препарат низкоаллергенный, — чисто рекламное, не имеет никакого смысла.

Маточное молочко. Рекламируется как питательное и увлажняющее кожу средство. Это вещество находят в пчелиных ульях. В связи с тем, что маточное молочко ассоциируется со здоровьем и долголетием, существует мнение, что оно обладает свойством задерживать старение. Но это не так. Научные исследования свойств маточного молочка пчел доказывают, что для человека оно бесполезно.

Агар-агар. Рекламируется как питающий и увлажняющий кожу. Это вещество имеет желатиноподобную консистенцию. Широко распространенный ингредиент для жидких прозрачных масок. Агар-агар придает плотность кремам и лосьонам, в состав которых входит, но не коже.

Альбумин. Главный ингредиент в составах, подтягивающих кожу лица. Рекламируется как средство для борьбы с морщинами. При высыхании образует пленку поверх морщин, делая их менее видимыми.

Глицерин. Рекламируется как полезный увлажнитель. Глицерин состоит из жирных кислот и воды. Считается, что глицерин улучшает проникающие способности кремов и лосьонов и препятствует потере ими влаги через испарение. Но исследования показали, что при влажности воздуха ниже 65% глицерин высасывает воду из нижних слоев клеток кожи и удерживает её на поверхности вместо того, чтобы брать влагу из воздуха. Таким образом, он делает сухую кожу еще суше. Какой смысл высасывать воду из молодых, здоровых клеток, чтобы смачивать мертвые клетки на поверхности?

Коллаген. Это протеин, основная часть структурной сети нашей кожи. Считается, что с возрастом он начинает разрушаться и кожа становится тонкой и дряблой. Его использование вредно по следующим причинам: а)коллаген, применяемый в косметике, получают из шкур крупного рогатого скота или из нижней части лап птиц. Он чужероден человеческой коже; б) большой размер молекул коллагена препятствует его проникновению в кожу. Он оседает на поверхности кожи и, образуя пленку, закупоривает поры, препятствует испарению воды точно так же, как техническое масло.

Сведения о наличии опасных веществ в некоторых

косметических средствах.

Косметические средства (марка)	Опасные вещества
Pantene(шампунь и бальзам-ополаскиватель)	Содержат вещества, наиболее быстро выделяющие формалин (сода гидроксиметил глицинат)
Palmolive(гель для душа)	Вероятность образования канцерогенов содержат вещества выделяющие формалин
Sunsilk(средства по уходу за волосами)	Вероятность образования канцерогенов Содержат вещества выделяющие формалин
Черный жемчуг(скраб, крема)	Вероятность образования канцерогенов (2 –бром-2-нитропропан,1,3 –диол)
Dove(шампуни, гель для душа, мыло, крема)	Вероятность образования канцерогенов Содержат вещества выделяющие формалин
Lady Speed Stick (сухой дезодорант)	Тальк
MIA(крема)	лаурилсульфат натрия Вероятность образования канцерогенов (2 –бром-2-нитропропан,1,3 –диол)
AVON(шампуни, крема, декоративная косметика)	Содержат вещества выделяющие формалин Talc;
Oriflame(шампуни, декоративная косметика и др.)	Вероятность образования канцерогенов (2 –бром-2-нитропропан,1,3 –диол)
FL(гель для душа, декоративная косметика)	лаурилсульфат натрия Вероятность образования канцерогенов
L’Oreal(шампуни и гель для душа)	Содержат вещества выделяющие формалин
Eveline(шампунь, крема)	лаурилсульфат натрия Содержат вещества выделяющие формалин

1.5. Косметика в истории.

Считается, что колыбелью косметики была Африка. В древние времена у племен был обычай раскрашивать лицо и тело в преддверии праздников, религиозных обрядов, походов и тому подобное. Цель этого была в подтверждении своей силы и почета, а также в отпугивании врага. Несколько позже такой «маскарад» начал применяться в декоративных целях.

Есть версия, что первая косметика появилась около 5000 лет назад в Древнем Египте. В гробницах, возраст которых насчитывает более 4000 лет, ученые обнаружили емкости с мазями, разными благовониями, масла. Ну а первый рецепт косметического средства был написан на папирусе около 1500 лет назад.

Древние египтянки с целью придания коже мягкости и приятного аромата применяли масла, которые были смешаны с благовониями. Для кожи применялись белила, которые осветляли ее и защищали от солнца. Именно египтянам мы обязаны подводкой для глаз, хотя ранее в ее качестве служила черная краска на основе сурьмы. Ее наносили узкой линией от уголков глаза, что позволяло увеличить глаза и придать им знаменитую «кошачью» форму. Стала актуальна и зеленая подводка, которая делалась из тертого малахита. В зеленый окрашивали и ногти. С целью изготовления румян применяли высушенные тертые цветы.

Также именно в Египте появились краски для волос. Седые локоны окрашивались в черный кровью черных животных, и в рыжий с помощью хны. Великая Клеопатра была первой, кто составил сборник рецептов приготовления косметических средств. Сюда входили рецепты изготовления пудры, белил, румян, которые применялись долгое время спустя.

Компактная пудра, которую мы знаем и сегодня, была изобретена в Испании. В давние времена она готовилась с помощью клея и листов пергамента, что было достаточно опасно и провоцировало раздражения на коже. Революция косметики имела место в Германии, где как основа стал применяться мягкий минерал под названием тальк, который активно используется и по сей день.

Что касается туши для ресниц, то первые ее версии изготавливались из воска и смол. Тушь делала ресницы тяжелыми и склеивали их. Римлянки включали в состав данного средства дохлых мух, муравьиные яйца и свинец. После такие средства были заменены жидкими эмульсионными составами. Подобие современной туши появилось на свет в 1913 году благодаря студенту Терри Уиллиамсу, который смешал вазелин и сажу, и предложил своей сестре Мэйбл попробовать это на себе. Кстати, это событие положило начало развитию знаменитого бренда «Мэйбеллин».

Женщины Древней Руси уделяли большое внимание уходу за кожей и нанесению декоративной косметики. Отличие от западных женщин состояло лишь в том, что каждому цвету они придавали магическое значение.

В качестве румян и губной помады использовался сок малины, вишни и свёкла. Глаза и брови подводили сажей. Лицо отбеливали пшеничной мукой. Шелухой лука красили волосыв золотистый цвет. Чтобы стать блондинкой, использовали смесь шафрана и ромашки. О коже лица русские женщины заботились очень трепетно. Использовали молоко, сметану, мед, яичный желток, жир животных, а также огурцы, капусту, морковь, свёклу. Для отбеливания и избавления от веснушек применяли сок огурца или отвар петрушки. Настой василька использовался при жирной, пористой коже. Подорожник, крапива, мать-и-мачеха, корни лопуха служили для лечения перхоти и против выпадения волос.

Глава 2. Исследовательская часть

Анкетирование.

Проводится среди 1 курса

Мы провели небольшой опрос, для выявления наиболее часто употребляемых марок косметики и потребительских видов. Вопросы анкеты занесены в Приложение 1. Количество респондентов составляет 15 студентами ИПК.

Результаты анкетирования:

Как вы считаете, какая страна является колыбелью косметики?

Согласно результатом опроса все участники не знают, какая страна является колыбелью косметики.

Как вы думаете, сколько тысяч лет назад появилась косметика?

В результате опроса можно увидеть, что большое количество человек думают, что косметика появилась 5000 лет до нашей эры.

Что в Древней Руси, использовали женщины в качестве румян и губной помады?

Большинство человек знает, что в Древней Руси женщины использовали в качестве румян и губной помады свёклу.

Используете ли вы народные средства красоты?

Подавляющее большинство опрошенных не используют народные средства красоты.

Изучаете ли вы состав косметики перед покупкой?

Из результатов следует, что большинство опрошенных предпочитает не изучать состав косметических средств.

Какими косметическими марками вы пользуетесь и почему?

В результате опроса выяснилось, что самые популярные марки косметики среди опрошенных это «Avon» и «Nivea».

Заключение.

В ходе данной работы познакомились с химическим составом косметических средств. Узнали, что такое косметика, какие бывают типы косметических средств, опасные ингредиенты, которые входят в состав косметических средств. Так же изучили историю косметики.

В ходе анкетирования выяснили, что студенты 1 курса не знают, какая страна является колыбелью косметики. В результате опроса можно увидеть, что большое количество человек думают, что косметика появилась 5000 лет до нашей эры. Так же большинство человек знает, что в Древней Руси женщины использовали в качестве румян и губной помады свёклу. Подавляющее большинство опрошенных не используют народные средства красоты. Большинство опрошенных предпочитает не изучать состав косметических средств. В результате опроса выяснилось, что самые популярные марки косметики среди опрошенных это «Avon» и «Nivea».

Список источников:

1. Ильинский, М.М. Джанни Версаче. Жертва красоты и моды / М.М. Ильинский. — М.: Издательство АЛГОРИТМ ООО.

2. Исаев, В. И. Красота, дизайн, мода / В.И. Исаев. — М.: ДеЛи принт.3. Лагутина, Т. В. Домашний SPA-салон молодости и красоты. 365 рецептов / Т.В. Лагутина.

Приложение.

Анкета для эксперимента:

Как вы считаете, какая страна является колыбелью косметики?

Как вы думаете, сколько тысяч лет назад появилась косметика?

Что в Древней Руси, использовали женщины в качестве румян и губной помады?

Используете ли вы народные средства красоты?

Изучаете ли вы состав косметики перед покупкой?

Какими косметическими марками вы пользуетесь и почему?

20