Когда лучше всего готовиться к экзаменам

Экзамены – период стресса для каждого. Будь это выпускные, вступительные экзамены или сессия в университете, часто поначалу кажется, что объем информации неподъемный, а день сдачи приближается все быстрее.

Чтобы не бросаться в панике от одной темы к другой, запивая кофе валерьянкой, стоит придерживаться простых правил подготовки к экзаменам.

Они помогут сэкономить время и нервы и, конечно же, получить желаемую оценку.

Когда нужно начинать готовиться к экзаменам

Конечно, наиболее правильным ответом будет — готовиться к экзаменам лучше начать как можно раньше. Но на деле все зависит от количества материала, уже имеющихся знаний и многого другого.

Если речь идет о ЕГЭ, где проверяется материал всей школьной программы, целесообразно будет начать подготовку как минимум за год.

При подготовке к сессии в университете такой возможности нет. Но это и не нужно. Программой-максимумом будет просто прилежно учиться весь семестр и вести качественные конспекты.

Тем, кто предпочитает не тратить свое время на учебу до того, как нагрянет дедлайн, лучше начать хотя бы за неделю. Помните, что экзаменов несколько, а перерыв между ними составляет обычно не более, чем три дня. Поэтому поначалу, возможно, придется учить несколько предметов параллельно.

Если студент решил начать готовится к экзаменам рано, на первое место выходят планирование и самодисциплина. Ведь если за несколько дней до сдачи совесть и нервы уже не позволяют забросить подготовку, то за месяц часто кажется, что еще полно времени.

Только соблюдение четкого распорядка сможет уберечь от бессонных ночей перед экзаменом.

Планируя подготовку по дням, последний день-два лучше оставить свободными, рассчитывая, что до этого времени весь материал будет пройден. Конечно, не всегда так получается, но тогда будет шанс успеть без лишнего стресса.

Если же получится полностью выполнить план, последние дни можно будет уделить отдыху и систематизации выученного.

Как правильно готовиться к экзаменам по билетам

Экзаменационные билеты – настоящий подарок студенту, ведь они предоставляют четкий и исчерпывающий список того, что необходимо знать. Тем более, в большинстве случаев ответы на них уже есть у старших курсов. Но часто количество билетов заставляет студентов покрываться холодным потом, стоит им представить непочатый край работы.

Поэтому нужно с самого начала решить, какой подход выбрать для их изучения:

1. Изучение по порядку. Такой подход будет полезным, только если для понимания всех последующих тем нужны полные знания о предыдущих. Применяя его, особенно важно правильно рассчитать время, иначе существует риск даже не узнать, о чем идет речь в последних вопросах.
2. Начиная с интересного. Такой подход – наиболее мотивирующий из всех. Он позволяет «втянуться», прилагая минимум усилий. Но также существует риск не успеть изучить самые сложные и скучные вопросы.
3. Начиная с самого сложного. Даже если потребуется дополнительная мотивация в начале, этот метод один из самых эффективных. Для начала следует просмотреть и сгруппировать все вопросы примерно так:

• те, которые знаете хорошо (даже если внутренний перфекционист кричит, что это надо еще повторить);
• те, о которых что-то слышали и можете хотя бы написать немного «воды»;
• совсем незнакомые вопросы.

Для удобства можно выделить еще несколько подгрупп или просто условно ранжировать вопросы. Безопаснее не успеть повторить хорошо знакомый вопрос, чем даже не начать сложный и незнакомый материал.

Еще одним популярным подходом является методика «3-4-5». Используя ее, все оставшееся до экзамена время делится на три равных отрезка. В течение первого отрезка все билеты изучаются поверхностно – так, как будто приемлемой оценкой за экзамен будет тройка.

Соответственно, за второй промежуток знания углубляются до уровня четверки, а за последний – «отшлифовываются» для оценки «отлично».

Метод подготовки к экзамену по билетам следует выбирать, исходя из количества оставшегося времени и личного подхода к изучению предмета. Идеальный метод подготовки для каждого разный.

Как запоминать учебную информацию при подготовке к экзаменам

Экзаменационный период требует умения запоминать большие объемы информации в короткий строк, что не каждому по силам. Для решения этой проблемы существует множество разнообразных техник и методов, упрощающих процесс обучения.

Суть всех таких техник – понимание и структурирование информации:

1. Сейчас очень популярно представление материала в виде таблиц и схем, но еще лучше – когда студент сам нарисует такую таблицу или схему на основе «сырого» текста. Структура, созданная самостоятельно, крепко засядет в памяти, а при повторении материала достаточно будет просто бегло взглянуть на схему, не перечитывая страницы текста.
2. Самым распространенным методом структурирования материала является конспектирование, при котором не просто переписывается текст, а выделяется из него самое главное. Сюда же можно отнести качественно написанные шпаргалки, в которых сохранены лишь ключевые моменты.
3. Чтобы заставить мозг анализировать информацию, применяют «метод двух учебников». Берется информация по теме из разных источников и сравнивается. В гуманитарных науках этот метод также поможет сравнить точки зрения на проблемы и развить свою собственную.
4. При запоминании дат, формул или последовательностей поможет мнемоника. Эта наука советует активно использовать ассоциации и различные привязки. Например, любую последовательность можно связать с уже известной, такой как расстановка мебели в квартире или дни недели. 

Вот еще несколько полезных советов для запоминания информации:

• определите доминирующий вид памяти (зрительная, слуховая или кинестетическая) и активно его используйте;
• попробуйте рисовать ментальные карты – схемы понятий и ассоциаций с ними;
• если нужно заучить отрывок, повторяйте его вслух;
• если экзамен устный, идеальный вариант – проговорить все билеты перед зеркалом или другу;
• не перегружайте память и высыпайтесь;
• ешьте продукты, стимулирующие мозговую деятельность (шоколад, орехи).

Польза и вред шпаргалок

Шпаргалки бывают самых разнообразных видов, и студенты проявляют немало изобретательности, создавая новые «модели» и придумывая, куда их спрятать. Конечно, полагаться только на шпаргалки не стоит, но они могут принести немалую пользу.

Настоящая польза шпаргалок будет видна, если писать их самому. Желание вместить больше информации, неразборчивый почерк и просто лень часто побуждают просто распечатать готовые ответы.

Но это стоит делать только тогда, если времени совсем нет или же вы уверены в возможности списать. В другом случае ставка на «шпоры» может стать прямой дорогой к пересдаче.

Правильно написанная шпаргалка должна являть собой краткий план ответа, с добавлением ключевых дат, фактов или формул. Чтобы написать ее, необходимо хотя бы дважды перечитать материал, лучше – из разных источников, и проанализировать его.

К тому же написание от руки активирует кинестетическую память. А это уже запишет материал не только на бумагу, но и в память.

Таким образом, правильно составленная шпаргалка на самом экзамене может оказаться и ненужной. Только если билетов очень много, она может помочь быстрым взглядом освежить память.

Важность сна, правильного питания и прогулок на свежем воздухе

На время подготовки к экзаменам часто все остальное уходит на второй план, включая сон, еду и минимальный отдых. Одни за время сессии превращаются в голодных зомби с синяками под глазами, другие же, наоборот, из-за нервного напряжения набирают несколько килограммов.

Но специалисты уверены, что во время подготовки к экзаменам необходимо особенно следить за режимом сна и питания.

Важно спать как минимум 7 часов каждую ночь, особенно – в ночь перед экзаменом. Недосып плохо влияет на концентрацию и память, а на экзамене может сыграть с вами злую шутку: можно забыть даже то, что хорошо знали.

О меню во время сессии следует подумать заранее, особенно если вы следите за фигурой.

Период подготовки к экзаменам характеризуется снижением физической активности. Поэтому нужна пища, богатая питательной энергией для мозга, но не вредная для организма. Подойдут орехи, сухофрукты, черный шоколад, крупы.

Нельзя голодать, обязательно стоит поесть перед тем, как садиться за учебу – так будет проще не отвлекаться на постоянные перекусы. Но и переедать тоже не стоит – чувство насыщения может вызвать сонливость.

Отдельная проблема подготовки к экзаменам – энергетические напитки. Считается, что они повышают мозговую активность и позволяют дольше оставаться работоспособным. И если чашечка кофе никак не повредит, то уже литр любого энергетика из супермаркета может серьезно подорвать здоровье. Всегда нужно помнить, что даже час сна поможет намного лучше, чем энергетик, действие которого временно и в долгосрочной перспективе сделает только хуже.

Не менее важным является отдых, которым во время подготовки к экзаменам пренебрегают почти все. Идеальным вариантом будет чередование работы и отдыха в соотношении 3:1, то есть, к примеру, 45 минут учебы – 15 минут прогулки на свежем воздухе или прослушивания любимой музыки. Не зря уроки в школе длятся именно столько: такой режим считается оптимальным.

Полезно будет в качестве отдыха выбрать именно прогулку, так как свежий воздух способствует лучшей работе мозга.

Как справиться со страхом перед экзаменом

Даже если ты знаешь, как правильно готовиться, и подготовился к сессии действительно качественно, справиться с волнением в день экзамена крайне сложно.

Не стоит перед экзаменом принимать успокоительные препараты. Они снижают концентрацию внимания, а при недосыпе есть риск уснуть прямо во время написания.

Вот несколько советов, как справиться с волнением перед экзаменом:

1. Наденьте комфортную одежду. Если только экзамен не устный и преподаватель не имеет репутации обращающего на внешний вид слишком много внимания, можно даже в чем-то пренебречь дресс-кодом и надеть то, в чем привычнее и спокойнее.
2. Попробуйте простые дыхательные методики для релаксации.
3. Не мучайте себя мыслями типа «А что, если завалю…». Они точно не помогают.
4. Если предыдущий совет не помогает, попробуйте прием «И что тогда?». Он поможет увидеть, что даже с тройкой или пересдачей жизнь не заканчивается.
5. Не стоит повторять материал в маршрутке по пути в университет или у двери аудитории. Это только повысит напряжение, а выучить что-то действительно новое все равно не успеете.
6. И главное помнить: волнение – это нормально. Большинство преподавателей все понимают и выслушают, даже если первые слова ответа прозвучат неуверенно.

Из этого видео вы узнаете, как справиться со стрессом перед экзаменами:

Что делать, если не сдал экзамен

Первый и самый очевидный совет – не расстраиваться.

Если речь идет о сессии в университете, обычно у вас остается еще как минимум один шанс сдать экзамен. Попробуйте воспринимать пересдачу не как поражение, а как возможность поднять свои знания на высокий уровень и доказать преподавателю, который «завалил», что вы способны на большее.

Первое, что нужно сделать, если не сдал экзамен – проанализировать причины. Не стоит винить только предвзятых преподавателей или отвернувшуюся удачу. Умение анализировать свои ошибки – одно из главных при любом обучении.

Подготовка к экзаменам – процесс, через который проходит каждый, и если следовать этим простым правилам, все получится. И вовсе не обязательно мучить себя зубрежкой и недосыпом.

Главное – систематическая работа и совсем немножко удачи. Какой же студент без удачи?

Зачетная неделя и сессия – самый тревожный период в жизни любого студента, ведь именно от исхода данных испытаний зависит дальнейшая судьба учащегося: продолжит ли он осваивать специальность, появится ли у него академическая задолженность, как хорошо он преодолеет намеченные учебным планом рубежи или вовсе попадет под риск отчисления.

Подготовка к зачетам и экзаменам – ответственная миссия. Она реализуется в рамках индивидуальной траектории. Сегодня мы расскажем, в какое время суток лучше всего усваивается информация и почему.

Как работает мозг и память человека в разное время суток?

В течение дня активность (физическая и интеллектуальная) человека меняется, пребывая в стадии прилива, пика или угасания. Поэтому в определенный период времени индивид может испытывать определенные сложности с постижением новых знаний и развитие соответствующих навыков.

Организм каждого человека индивидуален и уникален, поэтому период бодрствования, качество усвоения изученного материала может разниться. Единого времени для максимально эффективного обучения нет, так как биологические часы каждого человека оригинальны. Но все в же в биологических ритмах учащихся можно определить схожие тенденции. Они позволяют сформировать «режим работы мозга» с учетом его фаз активности.

Согласно результатам множества психологических исследований, ученым удалось установить примерный график мозговой активности в различное время суток.

Время суток	Мозговая активность	Особенности работы с информацией
С 6 до 9 утра	Мозг пробуждается после отдыха и способен поглощать большие объемы информации	Пробуждается аналитическая активность и способности к изучению тем любого уровня сложности
С 9 до 12 часов дня	Стимулируется кратковременная память и повышение концентрации внимания	Самое удачное время для решения монотонных задач, анализа данных, планирования дня, распределения нагрузки, решения сложных задач, требующих усидчивости Снижение мозговой активности происходит ближе к 12 часам
С 12 до 14 часов дня	Намечается тенденция к снижению общей продуктивности головного мозга, необходима «перезагрузка» для восполнения затраченной энергии	Время обеда и отдыха. Мозг на грани переутомления или усталости и требует смены обстановки. Поэтому в этот период целесообразно отвлечься от учебы: пообедать, пообщаться со сверстниками, прогуляться оп территории университета и пр.
С 14 до 18 часов дня	Активная фаза, когда мозг с новыми силами может приступать к интеллектуальной деятельности	Рекомендуется снизить уровень сложности намеченных задач и заданий или сократить объем новой поступающей информации Лучше всего работать с несложной информацией или более привычными видами занятий, повторять ранее пройденный материал
С 18 до 21 часов вечера	В организме человека пробуждается творческая активность и генерирование новых идей, перестройка организма от сложных и монотонных задач на «новую волну»	Организму необходима эмоциональная разрядка или перестройка, поэтому важно изменить подход к делу. Порой достаточно превратить скучный или монотонный набор в игру, сменить метод работы или подход к делу или вовсе перестроиться на новое задание
С 21 до 23 часов вечера	Настройка на отдых, период усталости	Рекомендуется отказаться от интеллектуальной активности, чтобы не заработать «хроническую усталость». Организм требует отдыха и начинает готовиться ко сну, воспринимая все меньше и менее качественно новую информацию
С 23 часов до 3-4 ночи	Фаза активного восполнения энергии, отдыха, подзарядки организма	Следует отказаться от чтения или иного восприятия информации, активной работы мозга в пользу сна

В течение дня организм подвергается воздействию массы факторов, которые напрямую сказываются на работе мозга и его продуктивности: памяти, оттачивании определенных навыков и пр. Если проанализировать «классические биологические часы» среднестатистического студента, то можно выделить следующие периоды активности и спада.

С утра и вплоть до обеденного времени организм на фоне «ночного насыщения» силами может активно трудиться и решать самые сложные задачи, разбирать новые темы (независимо от уровня сложности и характера), заниматься аналитической деятельность. Далее вплоть до веера мозговая активность начинает снижаться. С обеда и до 18 часов вечера рекомендуется пересмотреть объем учебы и ее характер: отдав предпочтение повторению или более легким темам и заданиям, физической активности тела и пр.

Опытные психологи и исследователи рекомендуют решать сложнейшие учебные и научные задачи до 12-14 часов дня, до обеда. Именно в данный период времени (с 6 утра и до обеда) мозг способен усвоить максимум новой информации, разобрать самые сложные задания, развить конкретные навыки и пр.

Вечером работа головного мозга снижается и постепенно сводится к нулю на фоне утомления, усталости и «переваривания» ранее поступивших сигналов. Главное – вовремя остановиться, чтобы не работать на износ и не заработать неврологические расстройства: бессонницу, головную боль, ВЧД, стресс и пр.

Перед сном (после 9 вечера) рекомендуется оставить учебу в покое, отвлечь организм спокойными видами занятий: прогулка на свежем воздухе, прослушивание любимой музыки, настольная игра и пр.

Несмотря на многочисленные исследования и определение «оптимального времени для учебы», организм человека – уникальный феномен. В зависимости от фаз активности можно выделить различные типы людей, которые будут отличаться периодом активности и спада работы мозга.

Например, тип «жаворонки» характеризуются ранним пробуждением и ранней утомляемостью. Этим лицам рекомендуется выполнять основную работу по вышеописанной схеме, отдаваясь отдыху после 6- часов вечера. Тип «совы» склонны к активной работает ночью, а днем прилив энергии у них меньший.

Самые продуктивные часы для учебы

Обратите внимание, что независимо от точки земного шара, времени года, учебный год во всех образовательных заведениях длится 9 месяцев, а обучение проводится сугубо в дневное время. Студенты очного отделения, школьники осваивают программу преимущественно до 18 часов дня (если обучение реализуется посменно), то есть в самый пик мозговой активности.

Учащиеся заочного формата постигают образовательную программу преимущественно на основе самоизучения, но сессия проходит в традиционном режиме: чаще всего в дневное время, реже – в вечернее. Экзамены и зачеты проходят также до 18 часов дня.

Если проанализировать расписание занятий, то можно отметить следующие тенденции:

• Наиболее сложные или аналитические предметы отводятся на первые пары, а дисциплины «вторичного плана» — общеразвивающие, творческие – на конец учебного дня;
• Самые сложные темы и задания подвергаются первичному освещению в начале занятия, а дополняющие фрагменты освещаются попутно. Притом нередко педагог чередует сложное и простое с целью регулирования нагрузки на мозг;
• Во время пар педагог делает небольшие перерывы, а также могут быть предусмотрены перемены для небольшой разгрузки мозга и наилучшего усвоения информации.

Таким образом, самыми продуктивными часами для постижения новых учебных и научных горизонтов считается первая половина дня, а также период до 18 часов вечера.

Но если учесть индивидуальные особенности человека, его психотип, биологические часы, то периоды активного обучения могут кардинально разниться. В среднем продолжительность предельно качественного и эффективного изучения информации составляет до 8-12 часов (то ест нормированный рабочий день с учетом небольших перерывов на отдых).

Как построить график обучения с максимальной эффективностью?

Обучение в любом образовательном заведении проходит согласно заранее разработанной траекторией: учебный план, календарно-тематический план, расписание занятий. Чтобы выработать определенный режим, студенту важно адаптироваться к новому темпу работы. В этом деле на первый план встает расписание занятий.

Учебный процесс – явление стандартное, но требующее правильно адаптации под возможности и нужды организма. Поэтому для выработки максимально эффективной траектории и графика подготовки, изучения новой информации и подготовки к экзаменам, необходимо проанализировать следующие моменты:

• Определить привычные или наиболее удобные часы для обучения с учетом действующего расписания занятий;
• Оценить учебную нагрузку и дополнительные интересы, дела, хобби и выявить дни, когда можно увеличить учебную нагрузку, выделить дополнительное время на разбор тем и заданий и пр.;
• Оценить «тяжесть предмета» или темы, от есть расставить приоритеты и определить примерное время на достаточное и уместное изучение, запоминание информации. Если дисциплина дается сложно, то целесообразно уделить ей больше внимания;
• Определить общее время на подготовку к предстоящему испытанию или занятию и построить корректный график повторения/изучения тем с учетом сильных и слабых мест учащегося;
• Учесть собственный «хронотип учащегося» и часы активности: «жаворонкам» рекомендовано постигать и повторять материалы до вечера, а «совам» – преимущественно вечером.

Для построения индивидуальной эффективной траектории обучения и повторения материала студенту необходимо учесть собственный «биоритм», учебную нагрузку, а затем грамотно расставить приоритеты и тщательно спланировать каждый шаг (соотнеся дела и время).

Опытные учащиеся и эксперты рекомендуют вначале заниматься повторением и разбором наиболее сложной информации и предметов, заданий, а затем постепенно снижать уровень сложности или характер предметов: со сложных технических переходить на более простые гуманитарные ориентиры и пр.

Согласно результатам психологических исследований, максимальная концентрация мозга длится в течение первых 20-30 минут погружения в предмет или материал, далее она постепенно улетучивается.

Когда лучше учиться: достоинства и недостатки утренней и вечерней подготовки?

Каждый студент самостоятельно выбирает время для обучения и подготовки домашнего задания, к предстоящим зачетам и экзаменам или иным аттестационным рубежам. В таблице ниже мы предоставим достоинства и недостатки изучения материалов в утреннее и вечернее время.

Изучение или повторение информации утром
Достоинства подхода	Недостатки подхода
Мозг за ночь насытился энергией и может поглощать большие объемы информации, разбирать сложные элементы легче и быстрее	Важно сакцентироваться на учебе и выделить приоритетные или наиболее важные моменты для разбора, что спросонья бывает крайне сложно
Привычный режим дня располагает к соблюдению учебной дисциплины	Могут возникнуть форс-мажоры (отсутствие материала, новое дело и пр.), которое повлечет за собой перестройку режима и графика, что может сказаться на качестве восприятия информации и скорости ее усвоения
В течение дня можно проконсультироваться с педагогом или иным опытным специалистом, получить консультацию и разъяснение	Бывает трудно найти свободного эксперта, так как он может быть загружен на основной работе (ведет занятия у других студентов, находится в отпуске или на больничном и пр.)
Особенности подготовки к занятиям в вечернее время
Достоинства подхода	Недостатки подхода
Проще добиться тишины и создать подходящие условия для обучения	Тяжелее заставить себя разбирать темы (особенно после загруженного или трудного рабочего дня)
Просыпается творческий подход к режиму проблем и задач, порой постижение новых вопросов происходи т неординарным путем и проще	Сложнее найти достаточный объем времени на изучение темы/предмета (порой и 24 часов в сутках не хватает на все дела)
Сон после повторения материала будет более крепким и лучше скажется на запоминании, упорядочивании информации	Чревато перегрузками организма в случае бесконтрольного разбора вопросов, заданий и тем

В какое время учиться или заниматься самообразованием, подготовкой к предстоящим испытаниям – решать только студенту, но в этом деле важно ориентироваться на уровень сложности программы, биологические часы и ритмы, наличие свободного времени и темп освоения информации, возможности памяти (запоминания) и пр.

В постижении и повторении материалов главное – не подпускать к себе лень и факторы, провоцирующие ее возникновение. Важно позаботиться в создании соответствующих условий для качественной подготовки с учетом собственных возможностей самочувствия и уровня познаний.

Самые распространенные вопросы о максимально эффективном построении графика подготовки к экзаменам

Проанализировав десятки психологических исследований и учтя собственный опыт, опыт других студентов в обучении и подготовке к сессии, специалисты Дисхелп готовы ответить на наиболее популярные вопросы пользователей, которые помогут в корректном планировании учебного процесса.

Вопрос №1. Когда лучше учить или повторять материал, утром ил вечером?

Согласно народной мудрости, утро вечера мудренее. Если подойти к данному вопросу сугубо с физиологической точки зрения, то правда пословицы очевидна. Человеческий организм во время сна отдыхает физически, но мозг продолжает работать круглосуточно, подавая импульсы. Ночью происходит выработка гормонов и отвлечение мозга от информации, ее переработка и укладывание в рамках кратковременной и долговременной памяти.

В идеале разбирать наиболее сложные материалы и темы, предметы и задания лучше всего в часы активности, то есть утром. Повторять уже ранее освоенный материал можно в течение дня, но вечер рекомендуется в любом случае высвободить для «разгрузки». Если освободить вечернее время не удастся, то целесообразно оставить на этот период времени минимум информации, а ее характер должен быть простейшим (то есть ранее освоенным, понятным, осознанным и пр.).

Вопрос №2. Сколько информации поглощать или повторять за один подход: много или мало?

Чтобы качество изучения и повторения материалов не хромало, важно грамотно распределить необходимый объем на несколько «присестов». Выучить или повторить весь курс за семестр за 21 день – банальное насилие над организмом.

Если объем материалов, подлежащих разбору, повторению большой, то важно распределить его не только по часам, но и растянуть (по возможности) на несколько дней. Притом можно сократить часть материалов: то что лучше усвоено и находится «на поверхности памяти», можно бегло прочитать, а то что вызывал изначально сложности – тотально вызубрить. Соответственно на беглое чтение можно выделить меньше времени, а на тотальный разбор – больше.

При планировании скорости и глубины подготовки к экзамену важно ориентироваться на текущий учебный план: расписание занятий, наличие свободного времени, характер и уровень сложности предмета/темы и пр. То есть студенту придется адаптироваться под текущие факторы, найти время и силы на повторение и пр.

В идеале объем постигаемой информации должен быть примерно равным ежедневно. Притом студенту важно руководствоваться принципами посильности и ясности данных, захватывая оптимальный объем информации (без перегрузок для организма).

Вопрос №3. С чего начать подготовку к зачету или экзамену: с простого или сложного?

Если студент может подобрать хотя бы минимальный объем информации из «глубин памяти» и хоть как-то развить поставленный перед ним вопрос, проблему, задачу, то данный момент можно отложить или просто бегло повторить. Если же материал вызывает массу проблем и сложностей, то лучше всего начать подготовку к испытанию с него, тщательно разобравшись во всех нюансах.

Притом немаловажно понять, сколько времени потребуется на погружение в задание или проблему, чтобы скорректировать темпы подготовки в перспективе.

Если тема или дисциплина дается крайне сложно, то целесообразно воспользоваться помощью со стороны: обратиться за разъяснением к педагогу, репетитору или тьютору, одногруппникам и пр.

Вопрос №4. Учитывать ли индивидуальные особенности организма при подготовке к экзамену?

За один день, сутки или раз невозможно моментально перестроить организм на нужный лад. Поэтому рекомендуется следовать уже привычной схеме и режиму. То есть нет единого подхода к постижению учебного плана или предмета, единых биологических часов и пр.

При подготовке к зачетам или экзаменам важно грамотно выстроить график обучения и повторения, чтобы он был привычен, удобен и приносил пользу. Поэтому опытные психологи рекомендуют выбирать то время, когда организм испытывает прилив энергии или активен. Например, «жаворонкам» проще учиться только днем, а «совам» — вечером и частично ночью. Но не стоит пренебрегать отдыхом для восполнения затраченной энергии, чтобы в дальнейшем не страдало качество подготовки по иным дисциплинам.

То есть важно грамотно комбинировать учебу, отдых, хобби и иные дела с возможностью сделать небольшой перерыв и полноценное восстановление.

Вопрос №5. Стоит ли заниматься накануне экзамена?

Опытные психологи отмечают, что за день до испытания необходимо отвлечься от материалов, заданий и прочих моментов по подготовке, дать организму время на восполнение сил и моральную подготовку к аттестации. Но если студенту неспокойно на душе, то можно периодически перечитывать наиболее сложные для него фрагменты.

Отказ от подготовки к испытанию за суки поможет организму восстановиться, снять усталость, привести голову в порядок (чтобы в ней были знания, а не каша из них). Но главное, отдыхать с умом, а не злоупотреблять положением.

Рекомендации экспертов Disshelp по продуктивной подготовке к экзамену

Тренируйте память, так как именно от ее «насыщенности и заполненности», применения зависит качество усвоения и запоминания. Если по каким-либо причинам повторение или изучение материалов усложняется и замедляется даже в периоды активности, то важно проанализировать ситуацию и выявить причины отклонений. Если всему виной переутомление, то необходимо сделать перерыв. Если же причина в дефиците витаминов или состоянии здоровья, важно обратится к специалистам или пропить курс витаминов, препаратов, ускоряющих работу мозга и пр.

Для повышения качества усвоения информации важно не просто постоянно зубрить на протяжении нескольких часов. Каждые полчаса или перед тем, как приступить к постижению очередного вопроса или задания, делайте небольшие перерывы, дав мозгу время на «переваривание интеллектуальной пищи» и небольшой отдых, восполнение энергии.

Используйте привычные или наиболее эффективные приемы по подготовке к зачетам и экзаменам, методы по запоминанию информации. Накануне испытания эксперименты над собой ни к чему. Лучше полагаться на ранее проверенные подходы и получить достойный результат.

Подключайте всевозможные, посильные методы для подготовки к экзаменам, облегчая собственную участь. Привлекайте друзей для поиска ответов на экзаменационные вопросы, если спокойнее идти на испытание со шпаргалками – готовьте их, непонятна тема – терзайте ее с помощью наставников или разбирающихся людей. Как гласит народная мудрость, «на войне все средства хороши», так и Вы будьте во всеоружии.

Минимизируйте отвлекающие факторы и настройтесь на работу. Поверьте, тишина, покой, концентрация на материале и психологическая готовность еще никого не подводила.

Для наиболее эффективной подготовки к экзамену не перегружайте свой организм. Поверьте, сверхурочная работа еще не приводила ни к чему хорошему. Сбалансируйте все действия, объемы постигаемой информации, условия обучения, скорость изучения и повторения, стараясь избегать перегрузок (физических, умственных и пр.). Обязательно выделяйте время на отдых и не пренебрегайте питанием: оно должно быть правильным насыщенным витаминами и минералами, полноценным.

ЕГЭ — аббревиатура, которая для школьников выпускных классов звучит и пугающе, и обнадеживающе. Подготовка к ЕГЭ у сознательных учеников начинается за 2-2,5 года до аттестации, а те, кто не относится ответственно к предстоящему мероприятию, экстренно готовятся за несколько месяцев до события. Старшеклассники начинают посещать курсы подготовки к ЕГЭ в 11 классе, но специалисты рекомендуют заняться этим на год раньше.

Подготовка к ЕГЭ начинается с подготовки к ОГЭ

Время летит быстро, недавно пролетели экзамены по окончании 9 класса, как уже пришла пора готовиться к выпускному и вступительному ЕГЭ после 11. Старшекласснику предстоит выбор, какие предметы, кроме основных, сдавать, и в какой вуз подавать документы.

Если планируется поступление на факультет высшей математики и кибернетики, или на курс программирования, то подготовка к ЕГЭ по математике должна проводиться с двойной нагрузкой и старанием. В этом случае предмет является не только обязательной частью проверки полученных знаний за период обучения в школе, но и профильным в будущей профессии. К тому же высокий проходной балл даст кандидату возможность поступить в вуз без дополнительной проверки знаний.

Чтобы подготовиться к математике, рекомендуется самостоятельно заниматься, изучая материалы, которые в школе еще не проходили и решать сложные задачи. Можно поступить к репетитору или записаться на курсы в организации, которые помогают дополнительно подтянуть знания по требуемым предметам.

Русский язык тоже является необходимым экзаменом, который нельзя не сдать для получения аттестата и поступления. При самостоятельной подготовке школьнику придется повторить все правила, начиная с 5 класса. Подготовка к ЕГЭ по русскому языку не отнимает много времени, если начать заниматься ей как можно раньше, например, за несколько лет до экзамена. Специалисты утверждают, что ответственная подготовка к ОГЭ по этому предмету облегчит итоговую сдачу ЕГЭ.

Третьим частым предметом, который старшеклассники выбирают для сдачи при получении аттестата, является обществознание. Ученики ошибочно считают экзамен по этой дисциплине легким, потому что она не вызывала проблем при изучении учебного материала. Никто не задумывается, на сколько это объемный и многогранный предмет. При этом не забывают, что подготовка к ЕГЭ по обществознанию включает в себя повторение материалов по 5-6 предметам. Сюда входят:

• экономика;
• история;
• культура;
• право;
• психология;
• социология.

И по каждому из перечисленных предметов нужно иметь хорошие знания. Сложнее всего кандидатам даются право и экономика, поэтому начинать повторение материала рекомендуется с них. Специалисты советуют начать разминать мозг с экономики, а на втором этапе уже переходить к праву, где много сухих формулировок и объяснений, которые необходимо запомнить в неизменном виде.

Оканчивать курс подготовки к итоговому экзамену лучше легкими предметами, такими как социология или культура. Если повторение материала началось в начале учебного года в 11 классе, можно оставить их на последние весенние месяцы, когда забот по подготовке и так хватает.

Специалисты отмечают, что те школьники, которые участвуют в олимпиадах и других соревнованиях по знаниям, а также старательно готовятся к каждому экзамену в конце учебного года, имеют шанс сдать итоговую аттестацию с более высоким баллом и меньшей затратой времени и нервов. Кроме этого, помощь репетитора по профильным предметам облегчит их понимание и получение высоких оценок при ЕГЭ.

Подготовка к экзамену с 10 класса

Перейдя в 10 класс, учащиеся не думают об итоговых экзаменах по окончании школы. Принято считать, что времени еще много и все успеется, но это не так. Специалисты советуют тем ученикам, которые не уверены в своих силах или имеют недочеты по главным предметам, начинать настраиваться на экзамены за 2 года. Подготовка к ЕГЭ с 10 класса облегчит повторение и запоминание материала, и поможет подтянуть успеваемость в школе.

Чтобы получить максимальные баллы на экзаменах, нужно успеть повторить материал с 5 класса, а это не всегда просто за короткое время. Начав подготовку за 2 года, ученику достаточно будет выделять по 2 часа в день на предмет. Специалисты рекомендуют не зубрить по несколько дисциплин в 1 день, так как это неэффективно и сложно для восприятия и запоминания.

Оттачивая знания ЕГЭ по математике в 10 классе, например, можно не только повторить пройденный материал, но и опередить школьную программу. ЕГЭ 2020/2021 делится на базовый и профильный уровни, поэтому гуманитарию достаточно выучить базовые темы и набрать проходной балл. Тем же, кто хочет связать свою дальнейшую деятельность с этой наукой, можно сделать упор на сложные темы профильных заданий, так как те ответы оцениваются выше, чем в первой части теста. Этим можно заниматься как самостоятельно, так и с репетитором или на курсах, что проще.

Специалисты рекомендуют регулярно знакомиться с материалами, выкладываемыми на официальном сайте ФИПИ, где об экзаменах можно получить свежую и достоверную информацию. При этом нужно учесть, что задания в тестах по разным предметам меняются, поэтому подготовившись по тем материалам, которые сдавала сестра, высока вероятность допустить ошибки или владеть устаревшими данными.

Решение заданий, которые появляются в образцах от ФИПИ, поможет отточить навыки быстрого решения и сдачи предметов. Кроме этого, тут сработает психологический фактор, и ограниченное время (на экзамен отводится 235 минут), не будет пугать и не вызовет стресс или панику у кандидата.

Начиная готовиться за 1,5-2 года, высока вероятность отличной сдачи предметов. При этом нагрузка на учащегося не будет больше, чем выдержит его организм и психика.

Подготовка к гос. экзамену за год до сдачи

Большинство выпускников начинают повторять предметы для аттестации в начале 11 класса, т. е. примерно, за год до события. В этом случае нагрузка на учащегося возрастает в несколько раз по сравнению с тем, кто начал это делать в 10.

Чтобы ничего не упустить, специалисты рекомендуют:

• спланировать время;
• завести 2 тетради;
• спрашивать о всех темах, в знании которых вы сомневаетесь у преподавателей;
• быть последовательным.

Для подготовки к ЕГЭ по книге нужно разделить количество страниц в ней на дни, что остались до экзамена. Если в издании 500 страниц, а дней до сдачи 250, то выйдет по 2 страницы в день. Это немного, но повторить материал и научиться не боятся задач и тестов можно.

Несколько тетрадей или блокнотов понадобятся для записи в них основных понятий, тезисов и вопросов. В первой можно при удобном случае быстро повторить сложные формулировки, а во второй — записать вопросы и задать учителю или репетитору, который помогает в подготовке к аттестации.

При прочтении материала у учащегося должны возникать вопросы. Когда это происходит, значит, подросток внимательно прочитал главу и вдумался в ее содержание. Если вопросов или замечаний при подготовке не возникает, то материал скорее всего читался невнимательно.

Готовясь к экзаменам не рекомендуется перескакивать с темы на тему или предмета на предмет. В день должна изучаться 1 дисциплина, что облегчит восприятие материала.

Экстренная (быстрая) подготовка за несколько месяцев до экзамена

Быстрая подготовка к экзаменам сложна, но возможна. В этом случае без помощи репетитора или ускоренных курсов по предметам не обойтись. Преподаватели знают, на что делается упор в тестах, поэтому помогут ученику изучить то, что необходимо. Можно воспользоваться различными аудио- или видеокурсами. Это подходит для повторения школьной программы, если ученик лучше воспринимает устную речь.

Собираясь экстренно готовиться к экзаменам, нужно помнить, что кандидату нужно будет изучать по несколько дисциплин в день, что сложно и чревато последствиями для здоровья. Нервное перенапряжение, недосып и общий стресс могут негативно сказаться в день ЕГЭ, вызвав у учащегося рассеянность и потерю в пространстве.

Готовиться к окончанию школы нужно за несколько лет до события. В таком случае материал усвоится эффективно, а занятия не вызовут раздражение у ученика. Записав ребенка на курсы по подготовке, можно сэкономить время, нервы и деньги.

Почувствовали, как забилось сердце после прочтения первой фразы? Позвольте угадать, вы родитель будущего выпускника? Как же спокойно пережить все экзамены, остаться в хороших отношениях с ребёнком и главное, когда же начинать готовиться?

Подготовка к ЕГЭ за год

Самое лучшее время начать подготовку к единому государственному экзамену – начало 11 класса. За год можно спокойно и эффективно пройти всю программу экзамена. Но делать это необходимо систематически. 

• В сентябре стоит уделить внимание базовой теории. Ведь ЕГЭ основывается на базовых заданиях из ОГЭ. Именно поэтому необходимо обладать теоретической базой. Перед началом подготовки будет замечательно вспомнить то, что изучали в 9-10 классах. 

• С ноября по апрель необходимо пройти всю теорию, прорешать все типовые задания. Отдельное внимание стоит уделить пробным вариантам. Раз в месяц стоит писать как минимум один пробник. С помощью этого вы сможете отслеживать собственный прогресс, подмечать, в каких именно заданиях возникают трудности. 

• В мае необходимо подытожить весь пройденный материал, еще больше тренироваться на практике, морально настраиваться на предстоящий экзамен. 

Безусловно, звучит как легкий план. Но подготовка к экзамену – это труд, порой изнуряющий. Системность при обучении крайне важна, без нее не достичь желаемого результата. Именно поэтому лучше всего начинать готовиться за год. В этом поможет Мастер-группа от Умскул.

Подготовка к ЕГЭ летом

Лето – отличная возможность опередить своих сверстников и начать подготовку до старта учебного года без лишней спешки и нагрузки.

В августе формат максимально приближается к тому, что ждет ребят в учебном году – онлайн вебинары, с возможностью задать вопросы в чат и получить обратную связь от преподавателя или модераторов.

Подготовка к ЕГЭ за полгода

Но могут возникнуть непредвиденные обстоятельства, к примеру, вы выбрали новый предмет для сдачи. Стоит ли начинать готовиться, если до ЕГЭ осталось полгода? 

Безусловно, да. Во многом это зависит от стараний человека. Бывает, что ученик усердно учившись в течение трех месяцев сдает на более высокий результат, чем школьник, готовившийся весь год. Можно начать подготовку с 10 класса, но делать это поверхностно и мало, а можно пройти всю программу за несколько месяцев. Поэтому за полгода подготовиться абсолютно реально. 

Но важно понимать, что работать придется больше и чаще, ведь времени остается все меньше. Чем позже вы начинаете готовиться, тем быстрее вам будет необходимо усваивать материал и прорешивать задания. К примеру, если вы сдаете ЕГЭ по литературе и начинаете подготовку за год, то роман-эпопею Л.Н. Толстого «Война и мир» вы можете прочитать за несколько месяцев. Если вы начинаете свою подготовку в январе-феврале, то такой возможности у вас уже нет, ведь необходимо прочитать и другие произведения. 

Если вам не нравится делить задачи на маленькие составляющие и большой объем работы вы можете сделать за раз, но при этом качественно и эффективно, то за полгода вам абсолютно реально подготовиться к ЕГЭ, причем сделать это вы можете на высокий балл. 

Если же вам тяжело работать часто и много, то лучше всего спокойно готовиться в течение всего года.

Родителю приходиться постоянно справляться с эмоциями — своими и ребёнка. Вы испытываете и принимаете на себя огромную волну чувств каждый день. Иногда от этого вы можете ощущать себя так, будто пришлось целый день работать в угольной шахте. Тем более, к концу длинного пути к заветным баллам, вы можете выгореть и испытывать злость и разочарование.

Отличная профилактика выгорания — это общение. Не молчите о своих трудностях: поделитесь эмоциями с другими родителями, поищите сообщества в мессенджерах, чтобы обмениваться опытом и проживать сложности. Знайте, вы не одни: где-то прямо сейчас есть родитель, который испытывает то же самое.

Когда начать готовиться к ЕГЭ

В 9-м классе все мысли об ОГЭ, в 10-м хочется выдохнуть и не думать об экзаменах, а в 11-м — время летит невероятно быстро. Не успеваешь втянуться в учебный процесс после летних каникул, а уже позади половина учебного года и времени до ЕГЭ всё меньше.

Начинать что-то — всегда тяжело. Тем более подготовку к экзаменам. Сначала думаешь, что ещё слишком рано и если приступить сейчас, к ЕГЭ уже всё забудешь. А потом времени не хватает.

Разбираемся, когда лучше начинать готовиться к ЕГЭ: за два года, за год или в последний момент.

Сколько времени нужно на подготовку к ЕГЭ

Сколько времени нужно на подготовку к ЕГЭ — зависит от мотивации школьника и его темпа. Когда нацелен на результат и дисциплинирован, можно быстро освоить весь материал с нуля на высокий балл. Самые целеустремлённые смогут успеть и за полгода.

Реально подготовиться к ЕГЭ и за 11 класс. Но нужно понимать, что это будет стоить дорого. И не в финансовом смысле. Придётся практически забыть о встречах с друзьями, сериалах и соцсетях, а большую часть свободного времени тратить на занятия.

Идеально: начать с подготовки к ОГЭ

Начинать параллельно готовиться к ЕГЭ и ОГЭ не стоит.

Во-первых, нужно сфокусироваться на ОГЭ. Сдать экзамены в 9-м классе не то, чтобы просто.

Во-вторых, до ЕГЭ ещё много времени. Требования и даже содержание экзаменов ещё могут измениться. Придётся начинать подготовку с нуля.

Но что определённо поможет в 11-м классе — это выбор одних и тех же предметов для ОГЭ и ЕГЭ. Для этого уже в 9-м классе нужно определиться с планами на будущую специальность. Так можно плавно начать подготовку к поступлению и потренироваться в сдаче экзамена.

Начинать готовиться к ЕГЭ с 10 класса

За два года можно подготовиться к ЕГЭ так, что по всем предметам будет сотка. Времени достаточно, чтобы учить в спокойном темпе. Главное, распланировать подготовку по этапам и учиться системно.

Грамотное планирование и системность — это два кита, на которых держится эффективное обучение независимо от его длительности.

С плюсами понятно, чем раньше начнёшь — тем лучше подготовишься и тем выше баллы получишь. Но такая подготовка подойдёт не всем.

Минусы двухлетней подготовки к ЕГЭ:

1. Трудно искать мотивацию, ведь времени ещё много.
2. Обязательно быть сверх дисциплинированным и не забрасывать обучение надолго. После перерыва есть риск всё забыть. Тогда придётся начинать подготовку с самого начала.
3. Нужно заранее решить, на какую специальность поступать и какие экзамены сдавать. Это сложно, ведь за два года можно передумать. 

Если твёрдо знаешь, кем хочешь быть уже в конце 9-го класса, у тебя высокая мотивация и супер дисциплина — не теряй времени! Записывайся на подготовку к ЕГЭ и стартуй в сентябре.

Начинать готовиться к ЕГЭ с 11 класса

Подготовиться к ЕГЭ за год и сдать на высокие баллы — реально. Правда придётся работать в более интенсивном темпе. Зато будет проще держать фокус, ведь экзамены уже на горизонте.

Но здесь важно не упустить время и начать подготовку с началом учебного года. Иначе есть риск «дотянуть» до последнего. Чтобы этого не произошло, надо запланировать как организовать процесс.

Если нужен репетитор, то лучше подыскать его заранее и договориться о начале занятий. С договоренностью будет легче ворваться в учёбу с сентября. Да и хорошего специалиста на осень проще найти весной, чем в разгар учебного года.

Другой вариант — записаться в онлайн-школу «СОТКА». У нас действует система подписки — подготовка к нескольким предметам по фиксированной цене.

Тем, кто записывается на сентябрь в мае, мы дарим 4 месяца подписки. Между прочим, это почти половина обучения.

Начинать готовиться к ЕГЭ в последний момент

Готовиться в последний момент — не лучший вариант. Но распространённая история. Можно сказать только одно — будет сложно! Но как известно, нет ничего невозможного — было бы желание (и дисциплина).

Если ты тот самый выпускник, который горит в огне подготовки за месяц до ЕГЭ, — «СОТКА» готова выручить. На нашем экспресс-курсе преподаватели прокачают твой текущий результат на +25 баллов за две недели до ЕГЭ.

Когда начинать готовиться к ЕГЭ — выбор за тобой. Ориентируйся на свою цель: в какой вуз ты хочешь поступить, рассчитываешь ли учиться на бюджете и т.д. Объективно оцени свои силы и знания. Но помни, что чем раньше начнешь — тем больше шансов сдать на сотку 😉