Коррекция фигуры это комплекс укрепляющих оздоровительных развивающих методов егэ

Прочитайте фрагмент словарной статьи, в которой приводятся значения слова, выделенного в третьем абзаце текста. Определите значение, в котором это слово употреблено в тексте. Выпишите цифру, соответствующую этому значению в приведённом фрагменте словарной статьи.

СОСТА́ВИТЬ, составлю, составишь, сов. (к составлять), что.

1)  Поставить несколько предметов рядом или в одном месте. С. мебель в одно место. С. посуду в шкаф. С. два стола.

2)  Организовать, подобрав, собрав соответствующих людей. С. общество. С. партию (в игре).

3)  Создать, приобретая или накапливая постепенно, по частям. С. имущество. С. библиотеку.

4)  Собрав материал, сделав сводку какого-н. материала, образовать, создать (какое-н. пособие, книгу, доклад, список чего-н. и т. п.). С. список кандидатов. С. доклад. С. словарь. С. сводку. С. проект.

5)  Образовать (какое-н. количество) в результате сложения, соединения частей. Все эти расходы составят не больше тысячи рублей. Это составит сто рублей чистой прибыли.

6)  перен. Создать что-н. путём наблюдений или логических заключений. С. мнение. С. себе представление.

А. 
Прочитайте текст и выполните задания 1−3.

Коррекция фигуры — это комплекс
укрепляющих, оздоровительных, развивающих методов изменения пропорций тела,
заключающийся в изменении объёма жировых отложений, нарушающих общий вид
фигуры.

Рассмотрим такой способ
коррекции фигуры, как шeйпинг. Слово «shaping» происходит от английского «shape»,
что означает «формировать». Шeйпинг — это комплекс упражнений для коррекции и развития
пропорций силуэта, формирования осанки и пластики тела. Шейпингом
рекомендуется заниматься девушкам и женщинам в возрасте от 14 до 50 лет.

<…> коррекция
фигуры всегда включает не только упражнения, но и правильное питание, то
специалисты, контролирующие изменения фигуры, должны обладать соответствующими
знаниями, чтобы составить ежедневное меню, в которое входят продукты,
содержащие всё необходимое для дополнительных эффективных, корректирующих и
моделирующих программных мероприятий.

Выделяют два типа
шeйпинга: анаболический и катаболический. Анаболический шейпинг направлен на
укрепление и увеличение мышечной массы. Катаболический направлен на избавление
от лишнего веса и уменьшение мышечной массы. Таким образом, можно видеть, что
физические упражнения, направленные именно на формирование контуров тела,
относятся к катаболическому моделированию.  (По Е. В. Карпиной)

1. Самостоятельно
подберите союз, который должен стоять на месте пропуска
в третьем абзаце текста. Запишите этот союз.

2. В
тексте выделено пять слов. Укажите варианты ответов, в
которых лексическое значение выделенного слова соответствует его значению в
данном тексте. Запишите номера ответов.

1.      СОСТА́ВИТЬ.
Собрав материал, сделав сводку какого-н. материала, образовать,
создать (какое-н. пособие, книгу, доклад, список чего-н. и т. п.). 

2.      ВКЛЮЧАЕТ.
Приводит в действие, в движение что-либо.  

3.      КОМПЛЕКС. Совокупность,
сочетание объектов, предметов, действий, тесно связанных и взаимодействующих
между собой, образующих единую целостность

4.      РАЗВИТИЕ.
 Действие, как правило, приводящее к росту
объекта, его усилению или усложнению его устройства, а иногда и к полному
перерождению

5.      ПРОДУКТ.
Предмет как результат человеческого труда.
Продукты сельского хозяйства.

3. Укажите
варианты ответов, в которых даны верные характеристики фрагмента текста.
Запишите номера этих ответов.

      1) Во фрагменте представлена
классификация типов шейпинга, что характерно для текста официально-делового
стиля.

2) Основная задача
текста — дать практические рекомендации девушкам и женщинам от 14 до 50 лет,
которые хотят скорректировать фигуру при помощи комплекса упражнений.

3) В последнем абзаце
сделан вывод, содержащий авторскую эмоциональную оценку описываемого явления.

4) Текст относится к
научному стилю, о чём свидетельствует использование терминов (коррекция
фигуры, анаболический шейпинг, катаболический шейпинг) и их определений.

5) Текст содержит
большое количество отглагольных существительных (коррекция, развитие,
укрепление, увеличение, избавление и др.).

Б. 
Прочитайте текст и выполните задания 1−3.

  Иногда
люди спрашивают себя или других, чем мы отличаемся от животных. Часто можно
услышать ответ — у людей есть память. Что же такое эта память?

  Память —
это важная способность людей удерживать в своём мозге мысли, переживания,
ощущения, действия, при необходимости обращаться к ним снова и снова, то есть пользоваться
своим прошлым с пользой для будущего и настоящего.

   Кажется,
что это какой-то сложный механизм, а на самом деле мы неосознанно
используем его очень часто. Именно […] этому мы способны
предугадывать и планировать будущее.

  
В психологии считается, что взрослый человек в состоянии зaпомнить от двaдцaти
тысяч слов до стa. Однако существуют люди, которые обладают феноменaльной
пaмятью. Например, Алексaндр Мaкедонский, который помнил именa абсолютно всех своих
воинов. Или академик Абрам Иоффе, который нaизусть знaл всю тaблицу логaрифмов.
Великому Моцaрту достaточно было один раз прослушать музыкaльное произведение,
чтобы потом исполнить его самому и зaписaть нa бумaге.

   Невероятным
кажется способность человека, который всю жизнь считал, что он aбсолютно
неспособен к иностранным языкaм, а попaв в чужую страну, в экстремальную
ситуaцию, быстро и легко выучивaет чужой язык.

   Способность
к зaпоминaнию во многом зaвисит от тренируемости. И чтобы развить память, нужно
ее тренировать.

1.
Самостоятельно подберите производный предлог, который
должен стоять на месте пропуска в шестом предложении текста. Запишите этот
предлог.

2.  В
тексте выделено пять слов. Укажите варианты ответов, в которых
лексическое значение выделенного слова соответствует его значению в данном
тексте. Запишите номера ответов.

1. МЕХАНИЗМ.  Система тел,
предназначенная для преобразования движения одного или нескольких тел в
требуемые движения др. твердых тел.

2. ПОЛЬЗОВАТЬСЯ.  Иметь
что-л., обладать чем-л.:  Он пользуется уважением.

3. ПСИХОЛОГИЯ.  Наука, изучающая
психические процессы, возникающие в результате постоянного воздействия
объективного мира, социальной среды на человека (и животных).

4. СПОСОБНОСТЬ.  Возможность
осуществлять какую-л. деятельность, умение делать что-л., вести себя каким-л.
образом

5. ЯЗЫК. Исторически
сложившаяся система звуковых словарных и грамматических средств, объективирующая
работу мышления и являющаяся орудием общения, обмена мыслями и взаимного
понимания людей в обществе. Великий русский язык.

3. Укажите варианты ответов, в которых даны верные
характеристики фрагмента текста. Запишите номера этих ответов.

 1) Индивидуально-авторский стиль текста создается при помощи
использования авторских новообразований, изобразительно-выразительных средств
языка.

2) Восклицательное предложение выполняет в письменной речи
специфическую функцию, связанную со стремлением пишущего привлечь внимание к
излагаемому.

3) Своеобразно проявляется в языке текста категория лица: значение
лица обычно является ослабленным, неопределенным, обобщенным: используется
местоимение «мы» (авторское мы) для создания атмосферы объективности: «… мы
способны предугадывать и планировать будущее».

4) Лексика публицистического стиля состоит из пластов:
общеупотребительная лексика, общенаучная лексика — слова, при помощи которых
можно описать явления и процессы в разных областях науки (механизм, память,
способность), термины — слова, раскрывающие научные понятия.

5) На синтаксическом уровне характерно наличие сложноподчиненных
предложений, употребление обособленных оборотов, уточняющих членов предложения.

В. 
Прочитайте текст и выполните задания 1−3.

Был белый утренний час; в
огромном лесу стоял тонкий пар, полный странных видений. Неизвестный
охотник, только что покинувший свой костер, двигался […] реки;
сквозь деревья сиял просвет ее воздушных пустот, но прилежный охотник не
подходил к ним, рассматривая свежий след медведя, направляющийся к
горам.

Внезапный звук пронесся
среди деревьев с неожиданностью тревожной погони; это запел кларнет. Музыкант,
выйдя на палубу, сыграл отрывок мелодии, полной печального, протяжного
повторения. Звук дрожал, как голос, скрывающий горе; усилился, улыбнулся
грустным переливом и оборвался. Далекое эхо смутно напевало ту же
мелодию.

Охотник, отметив след
сломанной веткой, пробрался к воде. Туман еще не рассеялся; в нем гасли
очертания огромного корабля, медленно повертывающегося к устью реки. Его
свернутые паруса ожили, свисая фестонами, расправляясь и покрывая мачты
бессильными щитами огромных складок; слышались голоса и шаги. Береговой ветер,
пробуя дуть, лениво теребил паруса; наконец, тепло солнца произвело нужный
эффект; воздушный напор усилился, рассеял туман и вылился по реям в легкие
алые формы, полные роз. Розовые тени скользили по белизне
мачт и снастей, все было белым, кроме раскинутых, плавно двинутых парусов цвета
глубокой радости.  (А. Грин)

1. Самостоятельно подберите производный предлог, который
должен стоять на месте пропуска во втором предложении текста. Запишите этот
предлог.

2.
В тексте выделено пять слов. Укажите варианты ответов, в
которых лексическое значение выделенного слова соответствует его значению в
данном тексте. Запишите номера ответов.

1) СЛЕД. Результат,
последствия чьей-л. деятельности, какого-л. события. 

2) ТЕНИ. Пространство,
защищенное чем-л. от лучей солнца. На солнце и в тени. 

3) ФОРМА. Внешнее
очертание, наружный вид предмета. Земля имеет форму шара.

4) ПЕРЕЛИВ. Переход из
одного оттенка, тона (цвета, звука) в другой.

5) ВИДЕНИЯ. Призрак,
привидение. 

3. Укажите варианты
ответов, в которых даны верные характеристики фрагмента текста. Запишите номера
этих ответов.

1)  Для текста характерны
стремление к экономии речевых средств, спонтанность.

2)  С точки зрения
морфологии в тексте нельзя не заметить часто употребляемые имена
прилагательные, многие из которых выступают в роли эпитетов: белый утренний
час, тонкий пар и др.

3)  Синтаксический строй
речи отражает поток образно-эмоциональных авторских впечатлений, поэтому здесь
можно встретить разнообразие синтаксических структур: обособленные члены
предложения, сложные предложения с разными видами связи.

4)  Изложение отличается
достоверностью, точностью фактов, конкретностью, строгой обоснованностью.

5)  В тексте отмечается
речевая многозначность слова, проявляющаяся в использовании слов в переносном
значении и тропов. Именно благодаря этому на первый план выходят
эмоциональность и экспрессивность изображения.

Г. 
Прочитайте текст и выполните задания 1−3.

Будущее любого государства
напрямую зависит от того, каким в нём растёт молодое поколение. Именно […] мы
должны воспитывать своих детей с чувством глубокой ответственности и
преданности своей Родине. В них нужно формировать целеустремлённость,
решительность и неугасаемое стремление к покорению новых высот. Пора уяснить
для себя, что наши дети и наше подрастающее поколение и есть наше
будущее.

Наблюдая последствия
современных подходов к воспитанию детей, и зачастую
последствия очень печальные, хочется напомнить об исконно русских принципах
воспитания, проверенных временем и жизнью. Знаете ли вы, что в крестьянских
семьях на Руси детей очень рано приучали к ответственности и систематическому
труду? Это было одновременно и главным вопросом воспитания, и залогом
выживания. Причём взгляды наших предков на этот процесс, наверное, вряд
ли порадовали бы современных тинейджеров.

Самое главное — подход к
своим наследникам в народной среде был не просто строгим, а очень строгим. И
именно на первых годах жизни ребёнка взрослые видели 1/  того, каким
человеком он станет.

«Отец сына не на худо учит», — гласит народная мудрость.
Рядом с родителями мальчик становился правой рукой отца, заменой при его
отлучках и болезнях, а девочка — полноценной помощницей матери. Не случайно
говорят: «Новое — это хорошо забытое старое». Народная педагогика — тот
неиссякаемый родник, в котором неплохо было бы черпать знания современным
родителям и новаторам от педагогики.

1.Самостоятельно подберите наречие, которое
должно стоять на месте пропуска во втором предложении текста. Запишите это
наречие.

2.
В тексте выделено пять слов. Укажите варианты ответов, в
которых лексическое значение выделенного слова соответствует его значению в
данном тексте. Запишите номера ответов.

1) ПОКОЛЕНИЕ. Совокупность
родственников одной ступени родства по отношению к общему предку.

2) ПОДХОД. Совокупность приёмов, способов (в
воздействии на кого-что-нибудь, в изучении чего-нибудь, в ведении дела). Правильный
подход к делу. К человеку надо уметь найти подход.

3) ПРОЦЕСС. Последовательная
смена каких-л. явлений, состояний и т. п., ход развития чего-л. Мировой
исторический процесс. 

4)ТИНЕЙДЖЕР.  Юноша
или девушка в переходном возрасте (от 13 до 19 лет)

5) ЗАЛОГ. Обеспечение
каким-л. имуществом, какой-л. ценностью выполнения обязательств

3.  Укажите варианты ответов, в которых даны верные
характеристики фрагмента текста. Запишите номера этих ответов.

 1) Научный
текст часто строится как рассуждение: выдвигается важная общественная проблема,
анализируются и оцениваются возможные пути ее решения, делаются обобщения и
выводы, материал располагается в строгой логической последовательности,
используется общеупотребительная лексика, а порой встречается и общенаучная
терминология.

2) Цели текста: воздействие и убеждение с целью
формирования какой-либо позиции; побуждение    к действию, сообщение с целью
привлечения внимания к важному вопросу.

3) Чтобы эффективно воздействовать на читателя, на его
воображение и чувства, автор использует   эпитеты, метафоры и другие образные
средства, прибегает к помощи разговорных и даже просторечных слов и оборотов,
фразеологических выражений, усиливающих эмоциональное воздействие речи.

4) В тексте публицистического стиля часто используются
существительные в родительном падеже в роли несогласованного определения:
чувство ответственности, взгляды предков, жизнь ребенка

5) Основой приведённого
текста является устная речь.

Д.
Прочитайте текст и выполните задания 1−3.

 Россия — огромная страна
со своей уникальной историей и культурой. Сотни и тысячи величественных
православных храмов и монастырей, старинных особняков и простых деревенских
домиков, украшенных причудливой резьбой, разбросаны по необъятной русской
земле. У каждого российского города и села своя история, свой
архитектурный облик, свои достопримечательности, выдающиеся люди, которые его
прославили. Славу земли русской создавали Москва и Великий Новгород, Ярославль
и Владимир, Муром и Кострома, Тула и Ростов.

Хлебосольство — древняя
русская традиция. Хлебом-солью встречали на Руси гостей, дорогих, желанных. О
широте русской души сложено немало легенд и преданий. Но издревле знали:
пришедший в Россию с мечом от […] и погибнет. Русь всегда славилась
храбростью и отвагой своих людей. В честь победы русского оружия и воздвигались
многие памятники.

Русское зодчество внесло
огромный вклад в великое наследие России. Практически в каждом городе есть
места, которые оставляют след в сознании человека, обогащая его духовно и
эстетически. Немногие города мира могут похвастаться уникальными по своей
природе архитектурными сооружениями. А в русских городах их огромное количество.
Храмы, соборы, монастыри — каждый со своей историей, своей неповторимой
красотой. Чего стоит «Золотое Кольцо России», объединяющее города с уникальными
объектами национальной культуры, со следами почти любой исторической
эпохи становления современной России.

Слава большой страны
создаётся каждодневным трудом, историей и культурой малых русских городов, а
значит, нашим с вами трудом и славными делами. Давайте помнить это, сохраняя и
преумножая великое наследие!

1. Самостоятельно подберите личное местоимение,
которое должно стоять на месте пропуска в восьмом предложении текста. Запишите
это местоимение.

2. В тексте выделено пять слов.
Укажите варианты ответов, в которых лексическое значение выделенного слова
соответствует его значению в данном тексте. Запишите номера ответов

1)      ИСТОРИЯ.
Прошлое, сохраняющееся в памяти
человечества. События, вошедшие в историю.

2)      ВНЕСЛО.
Представить куда-л. для обсуждения,
рассмотрения, утверждения.

3)      КОЛИЧЕСТВО.
Категория, характеризующая предметы и явления
внешнего мира со стороны величины, объема, числа, степени развития. 

4)      СЛЕД.
Царапина, шрам, какая-л. отметина, оставшиеся
после чего-л., свидетельствующие о чем-л.

5)      СЛАВИТЬСЯ.
 Быть прославляемым, восхваляемым. Славься, славься, ликуй,
Москва! 

3. Укажите варианты ответов, в которых даны верные характеристики
фрагмента текста. Запишите номера этих ответов.

 1) Публицистический текст можно отнести к
художественно-публицистическому подстилю, который по своим языковым
особенностям сближается со стилем художественной литературы и характеризуется
сочетанием функций воздействия и убеждения с функцией эстетической, а также
широким использованием изобразительно-выразительных средств языка, в том числе
тропов и фигур.

2) Синтаксис текста имеет сложную организацию:
характеризуется использованием однородных членов, вводных слов, причастных и
деепричастных оборотов.

3) В конце текста содержится призыв, характерный
для публицистики.

4) Основные стилевые особенности текста: предельная
информативная направленность, точность, стандартность, отсутствие эмоциональности
и оценочности.

5) Представленный текст — сочетание двух типов речи:
рассуждения, повествования.

Е.
Прочитайте текст и выполните задания 1−3.

Предмет
не опрокидывается назад, если отвесная линия, проведённая из центра тяжести,
проходит внутри основания этого предмета. Примером может служить всем известная
«падающая башня» в Пизе: она ещё стоит, потому что отвесная линия из её центра тяжести
пока не выходит за пределы основания.

Не обязательно
проводить эксперимент, чтобы заметить, в каком положении труднее удержать
равновесие — стоя на двух ногах, на одной ноге или балансируя на канате.
Конечно, труднее всего стоять на канате: основание очень мало и отвесная
линия легко может выйти за его пределы.

Старые моряки и по суше
ходят странной, раскачивающейся походкой, но не потому, что приобрели
хроническое головокружение. Корабль постоянно следует движению волн,
поэтому отвесная линия из центра тяжести тела ежесекундно выходит за пределы
пространства, занятого ступнями, и моряки вырабатывают привычку ступать, широко
расставляя ноги, <…> основание их тела захватывало возможно большее
пространство.

И наоборот, минимальную
точку на поверхности вынуждены занимать те, кто несёт на голове объёмный или
хрупкий груз, как это было принято, например, в традиционных культурах
стран Востока. Ещё и сейчас можно встретить изящные изваяния женских фигур с
кувшином на голове: малейшее уклонение грозит вывести центр тяжести (приподнятый
в таких случаях выше обычного положения) из контура основания, и тогда
равновесие фигуры будет нарушено.

1. Самостоятельно
подберите подчинительный союз, который должен стоять на месте пропуска в
третьем (3) абзаце текста. Запишите этот союз.

2. В тексте выделено пять слов.
Укажите варианты ответов, в которых лексическое значение выделенного слова
соответствует его значению в данном тексте. Запишите номера ответов

 1) 
ПРЕДМЕТ. То, что служит объектом, источником какой-л. деятельности,
какого-л. состояния или отношения.

 2) ЦЕНТР. Точка в
геометрической фигуре, теле, обладающая каким-н. только ей присущим свойством и
обычно получаемая пересечением линий, осей, плоскостей. Ц. окружности.

3) ОСНОВАНИЕ.  То, что составляет ядро чего-л., является исходным
материалом для образования, создания чего-л.

4) ДВИЖЕНИЕ. Изменение положения предмета или его частей, перемещение;
состояние, противоположное неподвижности, покою.

5)  КУЛЬТУРА. Совокупность достижений человеческого общества в
производственной, общественной и духовной жизни.

3.  Укажите
варианты ответов, в которых даны верные характеристики фрагмента текста.
Запишите номера этих ответов.

 1) Строгая официальность текста предполагает полный
отказ от разговорной и стилистически нейтральной лексики. В тексте используется
только научная лексика.

2) Для текста характерно употребление однозначного слова
в определённом значении. Например: положение, центр, основание, линия,
пространство, равновесие и др.

3) В первом предложении текста формулируется тезис
(Предмет не опрокидывается назад, если отвесная линия, проведённая из центра
тяжести, проходит внутри основания этого предмета), затем автор текста
обосновывает справедливость тезиса (второй абзац) и приводит примеры (третий и
четвёртый абзацы).

4) Противопоставление содержания третьего и
четвёртого абзацев выражено с помощью слова наоборот.

5) Цель автора текста — доложить о результатах
экспериментов, которые он проводил самостоятельно.

Ответы:

А. 1) Если 2) 134
3) 45

Б. 1) Благодаря 2)
345 3) 35

В. 1) Вдоль 2) 34
3) 235

Г) 1) Поэтому 2) 234  
3) 234

Д) 1) него 2) 135  
3) 123

Е) 1) чтобы 2) 24
3) 34

Часть теста (до текста) взята из тренировочной работы №2 статград

от 15.01.2022. Вариант РЯ2110302

Прочитайте текст и выполните задания 1-3

Коррекция фигуры – это комплекс укрепляющих, оздоровительных, развивающих методов изменения пропорций тела, заключающийся в изменении объёма жировых отложений, нарушающих общий вид фигуры.

Рассмотрим такой способ коррекции фигуры, как шeйпинг. Слово «shaping» происходит от английского «shape», что означает «формировать». Шeйпинг – это комплекс упражнений для коррекции и развития пропорций силуэта, формирования осанки и пластики тела. Шейпингом рекомендуется заниматься девушкам и женщинам в возрасте от 14 до 50 лет.

коррекция фигуры всегда включает не только упражнения, но и правильное питание, то специалисты, контролирующие изменения фигуры, должны обладать соответствующими знаниями, чтобы составить ежедневное меню, в которое входят продукты, содержащие всё необходимое для дополнительных эффективных, корректирующих и моделирующих программных мероприятий.

Выделяют два типа шeйпинга: анаболический и катаболический.

Анаболический шейпинг направлен на укрепление и увеличение мышечной массы. Катаболический направлен на избавление от лишнего веса и уменьшение мышечной массы. Таким образом, можно видеть, что физические упражнения, направленные именно на формирование контуров тела, относятся к катаболическому моделированию. (По Е.В. Карпиной)

1. Укажите варианты ответов, в которых даны верные характеристики фрагмента текста. Запишите номера этих ответов.

1) Во фрагменте представлена классификация типов шейпинга, что характерно для текста официально-делового стиля.

2) Основная задача текста – дать практические рекомендации девушкам и женщинам от 14 до 50 лет, которые хотят скорректировать фигуру при помощи комплекса упражнений.

3) В последнем абзаце сделан вывод, не содержащий авторской эмоциональной оценки описываемого явления.

4) Текст относится к научному стилю, о чём свидетельствует использование терминов (коррекция фигуры, анаболический шейпинг, катаболический шейпинг) и их определений.

5) Текст содержит большое количество отглагольных существительных (коррекция, развитие, укрепление, увеличение, избавление и др.).

2. Самостоятельно подберите союз, который должен стоять на месте пропуска в третьем абзаце текста. Запишите этот союз.

3. Прочитайте фрагмент словарной статьи, в которой приводятся значения слова, выделенного в третьем абзаце текста. Определите значение, в котором это слово употреблено в тексте. Выпишите цифру, соответствующую этому значению в приведённом фрагменте словарной статьи.

СОСТА́ВИТЬ, составлю, составишь, сов. (к составлять), что.

1. Поставить несколько предметов рядом или в одном месте. С. мебель в 

одно место. С. посуду в шкаф. С. два стола.

2. Организовать, подобрав, собрав соответствующих людей.  С. общество. С. партию (в игре). 

3.  Создать, приобретая или накапливая постепенно, по частям.  С. 

имущество. С. капитал. С. библиотеку.

4. Собрав материал, сделав сводку какого -н. материала, образовать, создать (какое-н. пособие, книгу, доклад, список чего-н. и т. п.). С. список кандидатов. С. доклад. Составить сборник статей.  С. словарь. С. сводку. С. проект. 

5. Образовать (какое-н. количество количество) в результате сложения, соединения частей. Все эти расходы составят не больше тысячи рублей. Это составит сто рублей чистой прибыли.

6. перен. Создать что-н. путем наблюдений или логических заключений. С. мнение. С. себе представление.

4. В одном из приведённых ниже слов допущена ошибка в постановке ударения: НЕВЕРНО выделена буква, обозначающая ударный гласный звук. Выпишите это слово.

ворвалАсь некролОг зАгнутый нажИтый придАное

5. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Европа остаётся разделённой на национальные рынки, между которыми, помимо лингвистических, существуют РАЗЛИЧИЯ в сфере налогового права и законов о защите прав потребителей.

В силу высокой плотности населения, а в прошлом и ХИЩНИЧЕСКОЙ эксплуатации, леса прибрежной зоны в значительной степени вырублены.

В «Вехах» затронуты вопросы огромной важности, и ОТКЛОНЕНИЕ от их решения невозможно, тем более что общество требует их открытого обсуждения.

Для сохранения брака очень важно понять истинные причины конфликта, отыскать самое слабое и обычно СКРЫТОЕ от внимания супругов звено. Стало известно, что первоначальный план мероприятий ПРЕТЕРПЕЛ серьёзные изменения.

6. Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив неверно употреблённое слово. Запишите это слово.

Стёкла в современном строительстве – это уже не только материал для рам и стеклопакетов, но и элемент дизайна фасадов и внутренних интерьеров здания.

7. В одном из выделенных ниже слов допущена ошибка в образовании формы слова. Исправьте ошибку и запишите слово правильно.

с ПОЛУТОРАСТА автомобилями у весёлых ЦЫГАН

БУДУЧИ в командировке горных УЩЕЛЬЕВ

изучил наиболее ГЛУБОКО

8. Установите соответствие между грамматическими ошибками и предложениями, в которых они допущены: к каждой позиции из первого столбца подберите соответствующую позицию из второго столбца.

ГРАММАТИЧЕСКИЕ ОШИБКИ

А. неправильное употребление падежной формы существительного с предлогом

Б. нарушение связи между подлежащим и сказуемым

В. нарушение в построении предложения с причастным оборотом

Г. нарушение в построении предложения с деепричастным оборотом

Д. ошибка в построении предложения с однородными членами

ПРЕДЛОЖЕНИЯ

1) Все те, кто уже приобрёл билеты на «Войну миров» и кто ещё только собирается это сделать, безусловно, знаком с общей канвой книги Герберта Уэллса.

2) Респонденты в массе своей хотели бы работать в частном секторе, но при этом заявляют, что в частную экономику нужно внести больше государства, больше плановых начал, то есть «больше социализма».

3) В университете нужно получить те минимальные знания и опыт, которые позволят строить свою собственную, не зависящую жизнь от других.

4) Деятельность нотариуса не менее, если не более, общественно значима и ответственна, чем адвокатская.

5) Отвергая саму мысль о том, что семья может быть далеко не идеальной, для читателя становится неприемлемым основной мотив книги – история взаимоотношений молодой пары.

6) На первом этапе согласно методики, изложенной в пункте 7, решается система линейных неравенств или уравнений, а на втором этапе методом обратного распространения ошибки решается задача.

7) Наш 20 век не был бы тем, чем он стал, без некоторых исключительных женщин, в которых влюблялись, воспламенялись и вдохновлялись лучшие люди эпохи.

Перед Россией сейчас стоят задачи не столь болезненные, как в 1990 –е, но уж точно интеллектуально гораздо более сложные.

9) Не опровергая общих выводов, сделанных на основе работы межведомственной комиссии, мы отметим некоторые моменты отчёта, демонстрирующие недостаточный уровень проработки деталей.

9. Укажите варианты ответов, в которых во всех словах одного ряда содержится безударная чередующаяся гласная корня. Запишите номера ответов.

1) касание, распирать, выжигал

2) выскочка, выстиранный, обоняние

3) зарница, горючие (материалы), уклонение

4) приложение, поплавок, уплотнить

5) понимание, уравнение, вычитáть

10. Укажите варианты ответов, в которых во всех словах одного ряда пропущена одна и та же буква. Запишите номера ответов.

1) без..гольный, от..грать, пред..юньский

2) пр..дательство, пр..встать, пр..равнять

3) раз..ём, из..яны, двух..ярусный

4) и..черпать, ра..чёт, бе..проводной

5) р..звал (страны), пр..дедушка, п..джать (ноги)

11. Укажите варианты ответов, в которых в обоих словах одного ряда пропущена одна и та же буква. Запишите номера ответов.

1) никел..вый, навьюч..вать

2) сращ..вать, трещ..нка

3) рассказ..ц, уродл..вый

4) собач..нка, морж..вый (клык)

5) облиц..вать, сирен..ватый

12. Укажите варианты ответов, в которых в обоих словах одного ряда пропущена одна и та же буква. Запишите номера ответов.

1) (кроты) ро..т, (рабочие) стро..т

2) леле..шь, замеч..нный

3) ненавид..мый, (собака) ла..т

4) ужал..в (в руку), (он) выстрел..т

5) незабыва..мый, прогон..шь

13. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Здесь можно, (НЕ)ОПАСАЯСЬ, обсуждать самые сокровенные вопросы. Молодое поколение уже выбирает (НЕ)ДВИЖУЩИЕСЯ картинки, а собственно кино.

Новая модель – далеко (НЕ)ЕДИНСТВЕННОЕ решение, которое может быть предложено в этом случае.

Многие употребляют в речи (НЕ)НУЖНЫЕ жаргонные словечки, даже сами того не замечая.

Это фильм, на первый взгляд (НЕ)ОБРЕМЕНЁННЫЙ каким-то смыслом.

14. Определите предложение, в котором оба выделенных слова пишутся СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите эти два слова.

Что он имел (В)ВИДУ, все (В)СКОРЕ поняли.

Сердце (НА)ДВОЕ не разорвёшь, ЧТО(БЫ) ни говорили люди.

(В)НАЧАЛЕ она долго отказывалась от подарка, ПРИ(ЧЁМ) делала это весьма упорно.

ПОД(ЧАС) ломило все кости, и он не понимал, (ОТ)ЧЕГО лечиться. Интернет-торговля позволяет потребителю приобрести ТО(ЖЕ) самое, но (ПО)ДЕШЕВЛЕ.

15. Укажите все цифры, на месте которых пишется НН. Запишите цифры в порядке возрастания.

Занесё(1)ый случаем в антикварный магазин прохожий оказывается в довольно стра(2)ом мире вещей, где собра(3)ы стулья и комоды, чашки и подносы, игрушки и стари(4)ые люстры. Некоторые из них, отреставрирова(5)ые, расставле(6)ы по магазину как часть интерьера, другие неупорядоче(7)о броше(8)ы на полки.

16. Расставьте знаки препинания. Укажите предложения, в которых нужно поставить ОДНУ запятую. Запишите номера этих предложений.

1) Легко раненные виднелись во дворах и в окнах домов и толпились на улицах.

2) На головы бедных слушателей обрушились вздохи и всхлипывания и молитвы старого графского камердинера.

3) Всякий раз я слышу звук свиста вижу открытие клапана и движение колёс. 4) Из-за снежного шторма в городе начались перебои в электроснабжении и на дорогах образовались многокилометровые автомобильные пробки.

5) Эти идеи были критически восприняты как в научных кругах так и обществом в целом.

17. Расставьте знаки препинания: укажите все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые.

С наступлением ночи (1) Ростовы и (2) ехавшие с ними (3) раненые разместились по дворам и избам большого села, а кучера Ростовых и денщики раненых (4) позаботившись о господах (5) поужинали (6) и (7) задав корму лошадям (8) вышли на крыльцо.

18. Расставьте знаки препинания: укажите все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые.

Ты знаешь ли (1) мой друг (2) я видела Брюллова!

Как вспомню (3) веришь ли (4) заплакать я готова,

Так чувством сладостным (5) душа моя (6) полна,

Так встречей с гением она потрясена.

Мне не забыть всю жизнь отрадной этой встречи,

Ни мастерской его, ни вдохновенной речи.

И всё мне (7) видится (8) чудесных ряд картин;

Да, он мечты своей и думы – властелин.

Все образы ему доступны и покорны;

Всё дышит, движется под кистью животворной.

Я видела его! Усталый и больной,

Он полон светлого живого вдохновенья.

Я перед ним в немом стояла умиленье,

Напрасно (9) мой язык искал речей и слов, –

Я только и могла твердить: Брюллов! Брюллов! (Ю. Жадовская)

19. Расставьте знаки препинания: укажите все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые.

Он стоял над теми (1) кто пел (2) и торжественно и угловато размахивал над их головами засученной по локоть белой рукой (3) грязные пальцы (4) которой (5) он неестественно старался растопыривать.

20. Расставьте знаки препинания: укажите все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые.

Фирмы (1) которые хотят повысить число посетителей на своих выставках (2) должны отдавать себе отчёт в том (3) что (4) если у них есть желание (5) работать с клиентами (6) у стендов обязаны постоянно находиться представители (7) и сами выставки должны иметь качественный иллюстративный материал.

21. Найдите предложения, в которых тире ставится в соответствии с одним и тем же правилом пунктуации. Запишите номера этих предложений.

(1)Битники – представители «разбитого поколения», возникшего в Нью – Йорке в середине 1940 –х годов. (2)»Разбитое поколение» — это литературное движение, к которому принадлежали Аллен Гинзберг, Уильям Берроуз, Джек Керуак. (3)Хотя чаще всего вспоминают именно этих авторов — Гинзберга, Берроуза и Керуака, «разбитых» писателей и поэтов было намного больше. (4)Битники – это в основном мужчины, есть и исключения, например поэтесса Диана ди Прима. (5)Кроме того, «разбитое поколение», вобравшее в себя последователей, -социальное движение, субкультура — оказалось намного более многочисленным, чем входившие в него писатели и поэты.

(6)Несмотря на то что битники не уделяли особого внимания внешнему виду, у их последователей появилась своего рода униформа – стиль, по которому их можно было легко узнать.

(7)У «разбитого поколения» была и своя география, связанная с двумя американскими городами: Сан –Франциско на Западном побережье США и Нью –Йорком на Восточном. (8)Сторонники этого движения облюбовали районы Норт –Бич в Сан –Франциско и Гринвич Виллидж в Нью –Йорке – туда совершали паломничество битники из провинции и многочисленные туристы.

Прочитайте текст и выполните задания 22-27.

(1) Иона и его лошадёнка не двигаются с места уже давно. (2)Выехали они со двора ещё до обеда, а почина всё нет и нет. (3)Но вот на город спускается вечерняя мгла. (4) Бледность фонарных огней уступает своё место живой краске, и уличная суматоха становится шумнее.

— (5)Извозчик, на Выборгскую! — слышит Иона. — (6)Извозчик!
(7)Иона вздрагивает и сквозь ресницы, облепленные снегом, видит военного в шинели с капюшоном.
— (8)На Выборгскую! — повторяет военный. — (9)Да ты спишь, что ли? (10)На Выборгскую!

(11) В знак согласия Иона дёргает вожжи, отчего со спины лошади и с его плеч сыплются пласты снега… (12)Военный садится в сани. (13)Извозчик чмокает губами, вытягивает по-лебединому шею, приподнимается и больше по привычке, чем по нужде, машет кнутом. (14)Лошадёнка тоже вытягивает шею, кривит свои палкообразные ноги и нерешительно двигается с места…

(15)Иона оглядывается на седока и шевелит губами… (16)Хочет он, по-видимому, что-то сказать, но из горла не выходит ничего, кроме сипенья.
— (17)Что? — спрашивает военный.
(18)Иона кривит улыбкой рот, напрягает своё горло и сипит:
— А у меня, барин, тово… сын на этой неделе помер.
— (19)Гм!.. (20) Отчего же он умер?

(21)Иона оборачивается всем туловищем к седоку и говорит:
— А кто ж его знает! (22)Должно, от горячки… (23)Три дня полежал в больнице и помер… (24)Божья воля.
— (25)Поезжай, поезжай… — говорит седок. — (26)Этак мы и до завтра не доедем. (27)Подгони-ка!

(28)Извозчик опять вытягивает шею, приподнимается и с тяжёлой грацией взмахивает кнутом. (29)Несколько раз потом оглядывается он на седока, но тот закрыл глаза и, по-видимому, не расположен слушать. (30)Высадив его на Выборгской, он останавливается у трактира, сгибается на козлах и опять не шевельнётся… (31)Мокрый снег опять красит набело его и лошадёнку.

(32)Опять он одинок, и опять наступает для него тишина… (33)Утихшая ненадолго тоска появляется вновь и распирает грудь ещё с большей силой. (34)Глаза Ионы тревожно и мученически бегают по толпам, снующим по обе стороны улицы: не найдётся ли из этих тысяч людей хоть один, который выслушал бы его? (35)Но толпы бегут, не замечая ни его, ни тоски… (36)Тоска громадная, не знающая границ.

(37)Скоро будет неделя, как умер сын, а он ещё путём не говорил ни с кем… (38)Нужно поговорить с толком, с расстановкой… (39)Надо рассказать, как заболел сын, как он мучился, что говорил перед смертью, как умер… (40)Нужно описать похороны и поездку в больницу за одеждой покойника. (41)В деревне осталась дочка Анисья… (42)И про неё нужно поговорить… (43)Да мало ли о чём он может теперь поговорить? (44)Слушатель должен охать, вздыхать, причитывать… (45)А с бабами говорить ещё лучше. (46)Те хоть и дуры, но ревут от двух слов.

(47)«Пойти лошадь поглядеть, — думает Иона. — (48)Спать всегда успеешь… (49)Небось, выспишься…»

(50) Он одевается и идёт в конюшню, где стоит его лошадь. (51)Думает он об овсе, сене, о погоде… (52)Про сына, когда один, думать он не может… (63)Поговорить с кем-нибудь о нём можно, но самому думать и рисовать себе его образ невыносимо жутко…— (54)Жуёшь? — спрашивает Иона свою лошадь, видя её блестящие глаза. — (55)Ну, жуй, жуй… (56)Коли на овёс не выездили, сено есть будем… (57)Да… (58)Стар уж стал я ездить… (59)Сыну бы ездить, а не мне… (60)То настоящий извозчик был… (61)Жить бы только…

(62)Иона молчит некоторое время и продолжает:— Так-то, брат кобылочка… (63)Нету Кузьмы Ионыча… (64)Приказал долго жить… (65)Взял и помер зря… (66)Таперя, скажем, у тебя жеребёночек, и ты этому жеребёночку родная мать… (67)И вдруг, скажем, этот самый жеребёночек приказал долго жить… (68)Ведь жалко?(69) Лошадёнка жуёт, слушает и дышит на руки своего хозяина…(70) Иона увлекается и рассказывает ей всё…

(По А.П. Чехову*)

Антон Павлович Чехов (1860-1904) — русский прозаик и драматург.

22. Какие из высказываний соответствуют содержанию текста? Укажите номера ответов.

1) Когда на город спустилась вечерняя мгла, Иона повёз на Выборгскую военного в шинели.
2) Иона рассказывает барину о смерти сына, но барин не хочет слушать извозчика.
3) После того как Иона высадил у трактира седока, ему стало не так одиноко.
4) Иона хотел рассказать о смерти сына, о его болезни, о дочери, но никто из окружающих людей не хотел разделить испытываемую им душевную боль.
5) Разговаривая с лошадью, Иона сравнивает смерть собственного сына со смертью жеребёнка и приходит к выводу, что жеребёнка не было бы так жалко.

23. Какие из перечисленных утверждений являются ошибочными? Укажите номера ответов.

1) В предложениях 3-12 представлено повествование.
2) В предложениях 14-18 представлено описание.
3) Предложения 32-36 содержат элементы рассуждения.
4) В предложении 44 содержится ответ на вопрос, заданный в предложении 43.
5) В предложении 59 содержится указание на причину того, о чём говорится в предложении 58.

24. Из предложений 64-69 выпишите один из фразеологизмов.

25. Среди предложений 1-10 найдите такое(-ие), которое(-ые) связано(-ы) с предыдущим при помощи союза и частицы. Напишите номер(-а) этого(-их) предложения(-ий).

26. «Автор, чтобы продемонстрировать желание главного героя поделиться своим горем, прибегает к приёму — (А)___(предложения 17—27). Приём — (Б)_____(«опять» в предложениях 30, 31, 32; «поговорить» в предложениях 38, 42, 43), а также тропы: (В)___(«тоска… распирает грудь» в предложении 33) и (Г)___(«тревожно и мученически» в предложении 34) — помогают читателю испытать те чувства, которые переживает Иона».

Список терминов:

1) анафора
2) лексический повтор
3) антитеза
4) вопросительные предложения
5) эпитет
6) вопросно-ответная форма изложения
7) метафора
восклицательные предложения
9) вводные конструкции

27. Напишите сочинение по прочитанному тексту. Сформулируйте одну из проблем, поставленных автором текста. Прокомментируйте сформулированную проблему. Включите в комментарий два примера-иллюстрации из прочитанного текста, которые, по Вашему мнению, важны для понимания проблемы исходного текста (избегайте чрезмерного цитирования).

Дайте пояснение к каждому примеру — иллюстрации. Укажите смысловую связь между примерами-иллюстрациями и проанализируйте её. Сформулируйте позицию автора (рассказчика).

Сформулируйте и обоснуйте своё отношение к позиции автора (рассказчика) по проблеме исходного текста.

Объём сочинения – не менее 150 слов.

Работа, написанная без опоры на прочитанный текст (не по данному тексту), не оценивается. Если сочинение представляет собой пересказанный или полностью переписанный исходный текст без каких бы то ни было комментариев, то такая работа оценивается 0 баллов.

Сочинение пишите аккуратно, разборчивым почерком

Ответы:

1 345

2 поскольку

3 4

4 нажитый

5 уклонение

6 внутренних

7 ущелий

8 61357

9 135

10 134

11 245

12 24

13 ненужные

14 вначалепричём

15 12457

16 35

17 4578

18 1234

19 123

20 12346

21 124/356

22 –35

23 – 245

24 – приказал долго жить

25 –3

26 – 6275

Материал проверен врачами клиники. 2023 г.

Содержание

• Консультация
• Диеты и физические нагрузки
• Массаж
• Мезотерапия
• Хирургические методики
• Врачи

Методы коррекции фигуры

Ничто не поднимает женскую самооценку так высоко, как красивая и подтянутая фигура, приковывающая восхищенные мужские взгляды. Для получения тела своей мечты необходимо приложить немало усилий. Для этого во все времена существовали свои особые методы коррекции фигуры, помогающие добиться желаемого результата.

На сегодняшний день к таким методам можно отнести:

• Постоянное следование диетам.
• Посещение сеансов массажа.
• Регулярные физические нагрузки и занятия в спортзале.
• Применение различных аптечных средств для похудения.
• Мезотерапия.
• Ношение утягивающего нижнего белья.
• Липосакцию или иное хирургическое вмешательство.

Ношение утягивающего белья, как метод коррекции фигуры

Ношение утягивающего белья – это самый простой и малоэффективный способ коррекции фигуры. Метод подходит для торжественных мероприятий и вечеров, однако стоит помнить, что частое использование утягивающего белья может вызвать проблемы с кровообращением. Кроме того, оно не борется с проблемой, а лишь временно скрывает ее.

Фото методов коррекции фигуры

Фото коррекции фигуры с помощью липофилинга ярко демонстрируют преимущества этой операции. Фото до и после Вы можете увидеть на нашем сайте. Сделайте свой выбор!

Аптечные препараты для коррекции фигуры

Методы коррекции фигуры с помощью чаев и таблеток для похудения не просто малоэффективны, но в некоторых случаях даже опасны. Обычно, ушедший вес и объемы возвращаются крайне быстро, да еще и в двойном размере. Кроме того, препараты сомнительного производства могут вызывать проблемы с органами пищеварения, а также привыкание.

Диеты и физические нагрузки

Диета, как самостоятельный способ борьбы с лишним весом может привести к самым неожиданным последствиям, особенно, если эту диету вам посоветовали на одном из женских форумов, а не врач, предварительно изучивший ваши анализы и привычки в питании.

Неправильное сочетание продуктов, лишение организма необходимых питательных веществ и витаминов постепенно приведут к тому, что кожа на животе, груди и ягодицах обвиснет и станет дряблой, волосы и ногти станут ломкими, а постоянное чувство хронической усталости будет преследовать вас с самого утра.

Для того чтобы избежать этих неприятных последствий, необходимо тщательно планировать свой рацион, советуясь с диетологом, а чтобы кожа выглядела подтянутой, обязательно посещайте спортзал или бассейн. Иными словами, для достижения результата вам придется совмещать такие методы коррекции фигуры, как правильное питание и спорт.

Отзыв о методе коррекции фигуры

«Курс мезотерапии для похудения в клинике Абриелль я прохожу не первый раз. Очень нравится результат! Перепробовала множество методов избавления от целлюлита, но эффективна оказалась только мезотерапия. После нескольких процедур кожа подтягивается и выглядит намного лучше, чем до начала курса. Для закрепления результата косметолог рекомендует мне проходить курс 1 раз в год. Процедура, конечно, малоприятная, но чего не сделаешь ради красивой и стройной фигуры!» Алина, 32 года.

Метод коррекции фигуры: массаж

С древних времен массаж считается одним из самых эффективных средств в борьбе со многими проблемами, в том числе и лишним весом. В зависимости от вашей проблемы и общего физического состояния, вам могут быть предложены следующие виды массажа:

• Антицеллюлитный массаж – это массаж, направленный на расщепление и выведение лишних жировых отложений, кроме того, он способствует восстановлению микроциркуляции крови в тканях и помогает лучшему оттоку жидкостей. В результате вы получаете гладкое и подтянутое тело без каких-либо признаков апельсиновой корки;
• Скульптурирующий массаж – это особая методика воздействия на мышцы и подкожно-жировую клетчатку, благодаря ей можно за пару сеансов избавиться от нескольких лишних сантиметров на одной части тела и «нарастить» их на другой. Выполняется данный массаж исключительно с учетом всех метаболических процессов, происходящих в организме;
• Лимфодренажный массаж – это воздействие на лимфатические узлы, крупные сосуды и мелкие капилляры. Данный вид массажа является одним из самых эффективных для борьбы с лишним весом, старение, дряблостью кожи и лишними килограммами.

Смысл любого массажа заключается в нормализации кровотока в мышцах и подкожно-жировой ткани, благодаря чему достигается заметный результат. Обычный курс массажа состоит из 10 процедур, каждую из которых необходимо проводить 1 раз в 2-3 дня.

Метод коррекции фигуры: мезотерапия

Мезотерапия – это достаточно новый, но при этом высокоэффективный способ коррекции фигуры с помощью инъекций. В отличие от кремов, масок и обертываний, которые не способны проникать в глубокие слои, инъекции позволяют доставлять препарат практически в самый эпицентр проблемы. В зависимости от преследуемой задачи и индивидуальных показателей пациента, врач готовит специальный липолитический коктейль.

Методы коррекции фигуры с помощью инъекций эффективны в отношении целлюлита, различных рубцов и растяжек, а так же дряблой кожи, и подходят для рук, ног, ягодиц и живота, позволяя добиваться невероятных результатов. Курс состоит из 10 процедур, которые применяются раз в 7-10 дней. Однако в зависимости от индивидуальных особенностей организма человека, косметолог может либо увеличить их количество, либо сократить. Для поддержания эффекта лучше всего повторять курс раз в год.

Коррекция фигуры хирургическим путем

Чаще всего хирургические методы коррекции фигуры подразумевают под собой липосакцию. Липосакция – это удаление лишних жировых отложений с помощью специального вакуумного насоса. Это один из самых эффективных и быстрых методов коррекции фигуры, т.к. жировые отложения удаляются именно из тех зон, где имеется их избыток.

Можно «выточить» талию, удалив жир из области фланок, улучшить стройность ног, удалив жировые отложения из области коленей, сделать плечи тонкими и изящными. Способность «очищать» «жировые ловушки» делает липосакцию наиболее показательным методом коррекции фигуры.

Стоит отметить, что после проведения операции, повторное отложение жиров происходит в минимальном количестве. Достигается это за счет того, что на месте проведения липосакции образуется соединительная ткань, которая и является препятствием для отложения жиров.

При этом не стоит забывать о том, что липосакция, как и все остальные методы коррекции фигуры будет наиболее эффективна в сочетании с правильным питанием. Ограничив свой рацион, вы сможете добиться идеальных форм, а результат сохранится на годы.

Сочетание липосакции с липофилингом позволяют создавать фигуру, приближенную к вашим идеалам. Если липосакция направлена на удаление лишнего жира, то, липофилинг позволяет использовать полученную жировую ткань для коррекции тех зон, где объема явно недостаточно.

Пластические хирурги «Абриелль» предпочитают использовать в своей работе именно эти две техники, поскольку они помогают проводить коррекцию фигуры, создавая красивый силуэт. Например, вы всегда можете удалить лишний жир с талии, сделав ее тонкой и подтянутой, а затем, использовать его для придания объема груди или ягодицам. Такой метод коррекции фигуры называется липоскульптурой.

Цена на методы коррекции фигуры

Цена на методы коррекции фигуры зависит от выбранной операции и процедуры. В разделе «Цены» на нашем сайте Вы можете ознакомиться также со стоимостью пребывания в палате, анестезии, компрессионного белья.

Коррекция фигуры с помощью хирургического вмешательства – это быстрый и эффективный результат. Хирургическим путем можно кардинально изменить любую часть вашего тела – сделать плечи тоньше, ноги стройнее, живот более плоским или увеличить объем груди, голеней, ягодиц.

Метод является не просто одним из самых эффективных, но и долговечным. В процессе приживаемости уходит примерно 10-15% жировой ткани. Потом пересаженная жировая ткань будет вести себя естественным образом – при похудении немного уменьшаться в объеме, при наборе веса – увеличиваться.

Прежде чем прибегать к одному из вышеописанных способов изменения фигуры, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, который подробно расскажет вам о преимуществах того или иного метода. Ведь главное для нас любить себя, а совершенствуя свою красоту, мы делаем себя еще счастливее. Позволим себе чуточку больше.

Клиника
«Абриелль»

г. Санкт-Петербург,
Средний проспект В.О, д. 85

Телефон: +7 (981) 187-87-87

Мы работаем ежедневно с 09:00 до 21:00

УДК 378

Педагогические науки

Карпина Елена Викторовна, старший преподаватель КФК, Петрозаводский государственный университет, Россия, г. Петрозаводск

ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ С ПОМОЩЬЮ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Аннотация: Данная статья посвящена изучению методов коррекции фигуры при помощи физических упражнений. Отмечается влияние физической культуры на организм человека.

Ключевые слова: коррекция фигуры, физические упражнения, фитнес, пилатес, спорт.

Abstract: This article is devoted to the study of methods of figure correction using physical exercises. The influence of physical culture on the human body is noted.

Keywords: figure correction, physical exercises, fitness, Pilates, sport.

Коррекция фигуры — это комплекс общеукрепляющих, оздоровительных, развивающих методов для изменения пропорций фигуры, заключающихся в изменении объема отложений жира, которые нарушают общий внешний вид фигуры [1]. Каждый должен понимать, что устранение избыточного жира в определенных местах довольно проблематично, поскольку в организме клетки жира расходуются не так, как нам надо, а так, как они приносят наибольшую пользу. Например, при сохранении детородной функции, большее количество жира откладывается в зонах живота и бедер, которое будет расходоваться при физических упражнений в последнюю очередь.

Содержание физических упражнений представляет собой совокупность психологических, физиологических и биомеханических процессов, которые происходят в организме человека при выполнении данного упражнения. Содержание упражнений зависит от их оздоровительного воздействия на человека, влияние на личность, тем самым положительно отражается на показателях здоровья [2].

В настоящее время в спорте есть много областей, которые богаты большим количеством физических упражнений, поэтому каждый человек должен выбрать методы коррекции фигуры, которые подходят для его собственного тела.

В методе коррекции женской фигуры существует такой вид как аэробика. Аэробика включает в себя различные виды двигательной активности, которые направлены на оздоровления человека. К аэробике относят такие виды спорта как плавание, танцы, бег, лыжи, коньки, велосипед, ходьба [3]. Помимо кардио тренировки, аэробика провоцирует секрецию энзимов, которые сжигают жир. При занятиях аэробикой можно потерять большое количество калорий.

Рассмотрим еще один способ коррекции фигуры. Такой метод называется шейпинг. Шейпинг-комплекс упражнений для коррекции и развития пропорций фигуры, который формирует осанку и пластичность тела. Шейпинг помогает не только сбросить вес, но и избавиться от определенных проблем, хронических заболеваний, а также плохого самочувствия. Главной особенностью является индивидуальный подход. Перед занятием, специалисты изучают состояние здоровья, особенности фигуры, а также проблемные места, предлагая эффективную и подходящую программу занятий. Упражнения состоят из разминки, растяжки и на расслабление. Существует два направления шейпинга: анаболическое и катаболическое. Анаболическое направление укрепляет и увеличивает мышечную массу. Катаболическое избавляет организм от лишнего веса и снижение мышечной массы.

Зумба — фитнес один из методов коррекции фигуры. Фитнес-программа заключается в выполнении энергичных спортивно-танцевальных движений под

латинскую музыку. Сама программа заключается в танцевальных движениях на основе базовых шагов, которые укрепляют осанку, улучшают координацию движений, стимулируют работу сердечно — сосудистой системы. Такой метод сжигает большое количество калорий, и способствуют снижению веса.

Рассмотрим еще один метод — Пилатес. Данный вид физических упражнений считается неактивным. Пилатес для людей, которым противопоказаны активные физические нагрузки. Он напоминает йогу, можно заметить элементы калланетики. Движения в пилатесе медлительные, направленные на медленное растяжение определенных групп мышц. На занятиях пилатесом главное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины.

В наше время существует множество разновидностей коррекции фигуры как для физически подготовленных людей, так и для начинающих. Такие методы, доступные для каждой девушки, которая имеет желание изменить свою фигуру и избавиться от лишнего веса. Таким образом, если человек хочет скорректировать свою фигуру, у него получится при большом желании и теоретической подготовленности.

Библиографический список:

1. Губанихина Е. В. Применение физических упражнений для коррекции женской фигуры // Молодой ученый. — 2016. — №1. — С. 840-842.

2. Коррекция фигуры с помощью физических упражнений. [Электронные данные]. — URL: https://korrekto.ru/, свободный. — Яз. рус. — (17.12.2019).

3. Методы коррекции фигуры с помощью физических упражнений. [Электронные данные]. — URL: http://fitalife.ru/fitnes/uprazhneniya/metody-korrekcii-figury.html, свободный. — Яз. рус. — (17.12.2019).

Когда перепробовано множество диет, интенсивные тренировки и чудодейственные таблетки, большинство худеющих задумывается над тем, какие еще методы коррекции фигуры можно опробовать. Хотя с необходимостью привести тело в порядок сталкиваются не только полные люди: обвисшая кожа после стремительного сброса веса, целлюлит, наличие рубцов, несоответствие пропорций и многие другие проблемы знакомы и худым.

Основные методы коррекции фигуры делят на разные категории и разновидности. Среди простых и популярных решений:

• Массаж. Могут использоваться разные техники: традиционная ручная антицеллюлитная, лимфодренажная, вакуумная.
• Обертывания. Их можно проводить даже в домашних условиях, но более эффективным решением будет косметологическая процедура, проведенная в салоне, ведь здесь важно правильно подобрать состав. Например, шоколад носит более «вкусовое» наслаждение, так как радует ароматом, немного питает и подтягивает кожу, но более высокую эффективность имеют комплексы с водорослями или специальными препаратами.
• Использование скрабов, кремов, антицеллюлитных масел. Косметология рекомендует их для регулярного ухода и проведения процедур, но в действительности такими средствами привести фигуру в норму невозможно.

Результативных методов на самом деле гораздо больше. Некоторые из них способны раз и навсегда исправить ситуацию с лишним весом или диспропорциями, патологиями и разными проблемами. К таким эффективным технологиям относятся не только кардинальные хирургические вмешательства, но и нехирургические способы. Это и воздействие кислородно-озоновой смесью для «опустошения» жировых клеток, и их заморозка, и химическое разрушение жировых отложений специальными препаратами.

Эффективные методы коррекции

К нехирургическим, но эффективным методикам коррекции фигуры относят:

• эстетическую;
• лазерную;
• биомеханическую;
• миостимуляцию;
• вакуумную;
• прессотерапию;
• мезотерапию;
• кавитацию.

При наличии большого избытка веса специалисты обычно применяют целые программы коррекции фигуры для достижения максимального эффекта. Ведь не все технологии эффективны на любых участках тела и при различной степени ожирения. Когда задача стоит не в похудении, а в формировании упругих контуров, выбирают совершенные иные методики.

Эстетическая коррекция

К таким технологиям обычно относят липосакцию. Она помогает устранить локализованное ожирение, когда отложения скапливаются в определенных участках тела. Клетки при этом гораздо шире, поэтому разрушить их диетами и спортом практически невозможно. Традиционные способы похудения эффективны при генерализованном ожирении.

Липосакция будет эффективной долгие годы, если придерживаться правильного питания и заниматься спортом, чтобы исключить повторное отложение жира в исправленных участках.

Аппаратные методы коррекции фигуры

К таким относят самые разные способы воздействия на тело:

• Лазерная технология является безболезненным способом избавления от жировых отложений. Ограничений на использование методики нет, она не нагружает организм, и не воздействует на печень, что может быть опасным при тяжелых состояниях ожирения. За один сеанс можно убрать до 5 см в объемах.
• Биомеханическая технология подразумевает активизацию работы мышц без тренировок. Это аппаратное воздействие, включающее и специальные упражнения для коррекции фигуры. В процессе улучшается обмен веществ, открывают капилляры, перекрытые жировыми клетками. Эффект достигается за 10-15 сеансов.
• Миостимуляция — это воздействие на тело током, который заставляет мышцы сокращаться, увеличивает количество сокращений сердечной мышцы, усиливает кровообращение и насыщение крови кислородом. Организм в результате требует больше энергии, поэтому черпает ее из жировых отложений.
• Помощь в устранении целлюлита оказывает вакуумный способ, применяемый локально в различных режимах.
• Прессотерапия подразумевает сдавливание тела сжатым воздухом, в результате чего усиливается кровообращение, улучшается обмен веществ, кожа становится более подтянутой.
• Еще один современный вид коррекции — кавитация. Оборудование воздействует на тело ультразвуковыми волнами, которые образуют пузыри под кожным покровом. Через время они лопаются, разбивая жировые ткани. Выводится результат такой «атаки» с помощью активной работы лимфатической системы. Именно эту технологию используют для подготовки пациентов с ожирением к разным операциям.
• Ультразвуковая технология помогает избавиться от отложений на отдельных участках тела — ягодицах, животе, бедрах, руках или спине. В данном случае волны направляются непосредственно на жировые клетки. Так же, как и при кавитации, часть содержимого трансформируется в энергию, попадая в кровь, а остальное выводится с помощью лимфатической системы.

Хирургические методы исправления фигуры

Среди услуг нашей клиники как эффективные косметические процедуры, так и кардинальные хирургические способы: абдоминопластика, липосакция, липофилинг. Все это позволяет сделать пропорции более гармоничными, вернуть упругость кожи и уверенность в себе.