Шифр 04642-22/23-ББлижайшие даты обучения групп: не указаны Объём часов: 16 академических часов Текст программы(Действует с 06.12.2022 по 06.12.2024) Материалы курса |
Методические подходы в подготовке к государственной итоговой аттестацииОрганизатор: ГАОУ ВО «Московский городской педагогический университет» Форма проведения : Очная с применением ДОТ Краткое описание: В процессе обучения Вы освоите методические подходы в подготовке учащихся к государственной итоговой аттестации, разберете способы решения сложных заданий в формате ЕГЭ, научитесь разрабатывать тестовые задания, в том числе в конструкторе МЭШ, узнаете об особенностях использования тестовых технологий для оценивания уровня достижения образовательных результатов учащимися Для кого этот курс: Учитель, Методист Преподавательский состав: Лукашук О.Н., канд. пед. наук; Литвинова Ю.С., канд. филол. наук; Кузнецова О.В., канд. пед. наук; Смирнов А.В.; Болотов Д.В. Занятия проводятся по дням: Дни недели будут указаны в процессе формирования групп Адрес и место обучения: ул. Волгоградский проспект, 46 Б, м. Текстильщики
|
бюджетный*для педагогов Москвы
Контакты организатора курса 8 (926) 659-96-00, 8 (495) 633-99-46 |
Методическая копилка ФИПИ
Специалистами ФИПИ подготовлены Методические рекомендации обучающимся по организации индивидуальной подготовки к ЕГЭ 2020 года по всем учебным предметам
Специалистами ФИПИ подготовлены Методические рекомендации обучающимся по организации индивидуальной подготовки к ОГЭ 2020 года
Методические рекомендации для учителей по преподаванию учебных предметов в образовательных организациях с высокой долей обучающихся с рисками учебной неуспешности
Универсальные кодификаторы распределенных по классам проверяемых элементов содержания и требований к результатам освоения основной образовательной программы.
Разработаны 485 заданий по истории, обществознанию, биологии, физике, химии, разработанные на основе межпредметных подходов к изучению русского языка с целью повышения уровня владения русским языком как основы культурного и образовательного единства.
При
подготовке к государственной итоговой аттестации по основным образовательным
программам среднего общего образования в форме единого государственного
экзамена (далее – ЕГЭ) играет большую
роль, во-первых, знания и понимание того, что надо делать, и, во-вторых, умение
это делать. Но далеко не всегда причиной возможных трудностей становится низкий
уровень знаний выпускника. Беспокойство и тревога в
основном связаны с особенностями восприятия учащимся ситуации экзамена, с
недостаточным уровнем развития самоконтроля, навыков саморегуляции, с низкой
стрессоустойчивостью.
Таким образом, успешность сдачи ЕГЭ напрямую зависит от хорошо
продуманной и четко выстроенной системы мероприятий по организации
психолого-педагогической поддержки учащихся, родителей и педагогов.
В комплексной работе можно выделить следующие направления
психолого-педагогического сопровождения учащихся в рамках психологической
подготовки к ЕГЭ и результативность деятельности по каждому из них:
|
Ознакомление с процедурой и формирование адекватного реалистичного |
|
Преодоление процессуальных трудностей выпускников, связанных с |
|
Формирование на ЕГЭ |
|
Преодоление |
|
Развитие |
|
Психологическая |
Психолого-педагогическое сопровождение
учащихся реализуется следующими способами:
1.
Психологическая
диагностика. Проведение фронтальной диагностики обучающихся выпускных классов:
выявление стрессонеустойчивых, тревожных, с заниженной самооценкой обучающихся,
диагностика уровня тревожности. По результатам проведенной диагностической работы
педагог-психолог выстраивает дальнейшее психолого-педагогическое сопровождение.
2.
Индивидуальное
и групповое консультирование. Проведение консультативной работы с выпускниками
по преодолению трудностей и развитию навыков, способствующих эффективной сдаче
ЕГЭ: снятие тревожного состояния, обучение контролю стрессовых проявлений,
решение когнитивных и личностных трудностей.
3.
Развивающие
занятия с учащимися. Групповые и индивидуальные занятия по контролю эмоций,
преодолению стрессового состояния (личностные трудности), ознакомлению с
процедурой сдачи экзаменов, выработка индивидуального стиля работы (когнитивные
трудности).
4.
Просветительская
деятельность и информационная поддержка. Проведение различных по форме и
тематике мероприятий, составление, подбор и выпуск различной информационной
литературы: буклетов, памяток, брошюр, рекомендаций. Оформление информационных
уголков и стендов на тему: «Как правильно распределить время», «В день
экзамена», «Как справиться с предэкзаменационным стрессом», «Как лучше всего
запоминать материал» и т.п.
Успешность программы психологического сопровождения
подготовки к ЕГЭ зависит от комплексного подхода в рамках
психолого-педагогического взаимодействия общеобразовательного учреждения,
выпускника и его родителей. Также следует уделить внимание психологической
поддержки учителей, выпускников. От знания психологических особенностей
развития обучающихся и трудностей, возникающих у выпускников в процессе
подготовки к экзаменам, зависит выбор стратегии их поддержки учителем.
В реализации данного направления педагогом-психологом может
быть использовано несколько форм работы:
1. Индивидуальное
и групповое консультирование педагогов. Данная форма работы позволяет раскрыть
перед учителями важные вопросы психологической подготовки выпускников к ЕГЭ.
Наиболее актуальными являются вопросы о способах создания благоприятной и
рабочей атмосферы в классе, контроля стрессовых, тревожных и других
эмоционально нестабильных состояний и т.п.
2. Просветительская
деятельность. Работа с педагогами даёт специалисту психологической службы
возможность раскрыть важность психолого-педагогического сопровождения всех
участников образовательного процесса при подготовке к ЕГЭ.
Следующим направлением работы педагога-психолога является
взаимодействие с родителями выпускников. Часто родители сами пребывают в
состоянии тревожности, стресса по причине того, что их ребенок сдает выпускные
экзамены, в ходе которых будет дана оценка уровню его знаний. Это состояние
легко может считываться и перениматься детьми, приводя к возникновению
неблагоприятных состояний у выпускников.
Но, таким же образом, родители могут служить транслятором
психологического воздействия на детей в рамках создания благоприятной атмосферы
во время подготовки к экзаменам, снижения стрессовых состояний, преодоления
трудностей различного происхождения. С их помощью дети могут правильно
организовать время подготовки, соблюдать режим дня, распределить нагрузку и
снизить тревожное состояние.
Основные направления работы педагога-психолога с родителями
выпускников:
1. Индивидуальное
и групповое консультирование на темы «Как справиться со стрессом», «Как помочь
ребенку перед экзаменом», «Стратегия подготовки к экзамену» и т.п. Консультации
проводятся согласно годовому плану работы специалиста психологической службы и
по запросу родителей.
2. Выступление
на родительских собраниях. Данная форма работы позволяет педагогу-психологу
познакомить родителей выпускников с особенностями психологического
сопровождения, осуществляемого в рамках образовательного учреждения и
предоставить информацию по организации внешкольной подготовки детей к
экзаменам. Наиболее актуальными для выступлений будут следующие темы: «Экзамен
– общие задачи семьи и школы», «Чем вы можете помочь своему ребёнку в период
подготовки к экзамену», «Формирование позитивного настроения перед экзаменом»,
«Организация режима дня» и др.
3. Информационная
поддержка включает в себя составление и выпуск информационных материалов для
родителей выпускников в виде памяток, брошюр на такие темы, как ««Как помочь
своему ребенку при подготовке и во время ЕГЭ», «Накануне экзамена» и т.п.,
ознакомиться с которыми родители могут на сайте или информационном стенде общеобразовательного
учреждения.
МАТЕРИАЛЫ ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКОГО
СОПРОВОЖДЕНИЯ УЧАСТНИКОВ ЕГЭ
Основные
принципы подготовки к ЕГЭ
Особенности
повторения и запоминания материала
1.
Необходимо повторять информацию в течение 20 секунд сразу после ее восприятия
(имена, телефоны, даты и тому подобное), так как самая большая потеря
информации приходится на первые стадии запоминания, следующие непосредственно
за восприятием.
2.
Промежутки времени между повторениями нужно по возможности удлинять. Допустим,
если на подготовку дается 7 дней, а материал требует не менее пяти повторений,
то работа может быть построена так:
1-й
день — 2 раза, 2-й день — 1 раз, 3-й день — без повторений; 4-й день — 1 раз,
5-й день — без повторений, 6-й день — без повторений, 7-й день — 1 раз.
3.
Количество повторений должно выбираться с некоторым запасом. Следует
придерживаться простого правила: число повторений должно быть таким, чтобы в
течение необходимого промежутка времени информация не пропадала. Если вы хотите
запомнить информацию только на несколько дней, то после непосредственного её
восприятия рекомендуем вам повторить материал сначала через 15-20 минут, затем
через 8-9 часов и еще раз через 24 часа. Главное, что для лучшего запоминания
количество повторений должно выбираться с некоторым запасом.
4.
Там, где целесообразно, применяйте комплексный учебный метод. Большое
количество информации можно запомнить с помощью частичного учебного метода, при
котором повторяется предложение за предложением, стихотворная строка за
строкой. Однако при частичном учебном методе информация дробится и вырывается
из своего контекста, что затрудняет запоминание и приводит к увеличению числа
повторений. В отличие от этого, при комплексном учебном методе вся информация,
например, текст, запоминается целиком, а затем как одно целое повторяется.
Взаимосвязи между отдельными частями воспринимаются быстрее и основательнее, а
обязательное число повторений сокращается. Поэтому там, где, это возможно,
используйте комплексный учебный метод.
При
работе с большим по объему материалом трудно хорошо запомнить текст как одно
целое. В таком случае разбейте текст на достаточно большие разделы, объединенные
одной темой. При первом воспроизведении повторяется уже выученная часть и
изучается вторая. При втором — повторяются первые части и заучивается следующая
и так далее.
5.
Формула Овод. Самым рациональным и, но, самым распространенным методом запоминания
информации является повторная перечитка: текст читается до тех пор, пока он не
запомнится.
6.
Повторное чтение окажется намного эффективнее, если будет содержать элементы
активного повторения, пересказа. Такими свойствами обладает предлагаемый метод чтения,
позволяющий усвоить и запомнить материал достаточно высокой сложности
(например, какой-либо курс) по четыре повторения. По первым буквам четырех
ступеней этого метода обозначим его ОВОД (основные мысли, внимательное чтение,
обзор, доводка).
Выполняй
как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету. Эти
тренировки ознакомят тебя с конструкциями тестовых заданий.
Тренируйся
с секундомером в руках, засеки время выполнения тестов.
Готовясь
к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а, напротив,
в мыслях рисуй себе картину триумфа.
Оставь
один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще
раз остановиться на самых трудных вопросах.
Как запомнить большое количество материала
Повторяй
материал по вопросам. Вначале вспомни и обязательно кратко запиши все, что
знаешь, и лишь затем проверь правильность дат, основных фактов. Читая учебник,
выделяй главные мысли – это опорные пункты ответа.
Научись
составлять краткий план ответа отдельно на каждый вопрос на маленьких
листочках. В последний день перед экзаменом просмотри листочки с кратким планом
ответа.
Некоторые закономерности запоминания:
1.
Трудность запоминания растёт непропорционально объему. Большой отрывок изучать
полезно, чем короткое изречение.
2.
При одинаковой работе количество материала, который запоминается, тем больше,
чем выше степень понимания.
3.
Распределенное заучивание лучше концентрированного. Лучше учить с перерывами,
чем подряд, лучше понемногу, чем сразу.
4.
Эффективнее больше времени тратить на повторение по памяти, чем на простое
многократное чтение.
5.
Если работаешь с двумя материалами – большим и поменьше, разумно начинать с
большего.
6.
Во сне человек не запоминает, но и не забывает.
Как подготовиться психологически
Для
того, чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо не ставить перед
собой сверхзадач для достижения сверхцели. Не стоит ждать пока ситуация станет
катастрофической. Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям,
сохраняя спокойствие.
Если
очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое
легкое, а потом переходи к изучению тяжелого материала.
Ежедневно
выполняй упражнения, которые способствуют снятию внутреннего напряжения,
усталости, достижению расслабления.
Накануне экзамена
Многие
считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего
одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя
переутомлять. Наоборот, с вечера перестань готовиться, прими душ, сделай
прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего
здоровья, силы, «боевого» настроения. Ведь экзамен — это своеобразная
борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.
В
пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за полчаса до
начала тестирования. Приведи в порядок свои эмоции, соберись с мыслями. Смело
входи в класс с уверенностью, что все получится. Сядь удобно, выпрями спину.
Подумай о том, что ты выше всех, умнее и у тебя все получится. Сосредоточься на
словах «Я спокоен, я совершенно спокоен». Повтори их неспешно, несколько раз.
Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное напряжение. В
завершение сожми кисти рук в кулаки. Выполни дыхательные упражнения для снятия
напряжения:
—
сядь удобно;
—
глубокий вдох через нос (4-6 секунд);
—
задержка дыхания (2-3 секунды), затем выдох.
На экзамене
И
вот ты перед дверью класса. Успокойся! Скажи несколько раз: «Я спокоен! Я
абсолютно спокоен» Иди отвечать в первых рядах. Чем дольше ты не будешь
заходить, и оставаться в окружении переживающих одноклассников, тем больше
будет нагнетаться напряжение, чувство неуверенности, страха.
Приведем
несколько универсальных рецептов для более успешной тактики выполнения
тестирования.
Сосредоточься!
После выполнения предварительной части тестирования (заполнения бланков), когда
ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и
забыть об окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и часы,
регламентирующие время выполнения теста. Спеши неспешно! Жесткие рамки времени
не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать ответ,
перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя
требуется.
Начни
с легких задач! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не
сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья.
Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в
рабочий ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом
будет направлена на более тяжелые вопросы.
Пропускай!
Надо научиться пропускать трудные или непонятные задачи. Помни: в тексте всегда
найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать
очков только потому, что ты не дошел до «своих» заданий, а застрял на
тех, которые вызывают у тебя затруднения.
Читай
задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стремишься понять
условия задачи «по первым словам» и достраиваешь концовку в
собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых
легких вопросах.
Думай
только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в
предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому
знания, которые ты применил в одном (уже, допустим, решенном тобой), как
правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить
новое задание. Этот совет дает тебе и другой бесценный психологический эффект —
забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам). Думай
только о том, что каждое новое задание — это шанс набрать очки.
Исключай!
Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант
ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод
исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном-двух
вариантах, а не на всех пяти-семи (что гораздо труднее).
Запланируй
два круга! Рассчитай время так, чтобы две трети всего отведенного времени пройтись
по всем легким заданиям («первый круг»). Тогда ты успеешь набрать максимум
очков на тех заданиях, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными,
которые тебе вначале пришлось пропустить («второй круг»).
Проверь!
Оставь время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами
и заметить явные ошибки.
Если
ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь отдать предпочтение
какому-то ответу другим, то интуиции следует доверять! При этом выбирай такой
вариант, который, на твой взгляд, имеет большую вероятность.
Не
унывай! Стремись выполнить все задачи, но помни, что на практике это нереально.
Учитывай, что тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности, и
количество решенных тобой задач вполне может оказаться достаточным для хорошей
оценки.
Что делать, если устали глаза?
Выполни
два любых упражнения:
—
посмотри попеременно вверх-вниз (25 секунд), влево — вправо (15 секунд);
—
напиши глазами своё имя, отчество, фамилию;
—
попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 секунд), затем на листе
бумаги перед собой (20 секунд);
—
нарисуй квадрат, треугольник – сначала по часовой стрелке, потом в
противоположную сторону.
Режим дня
Раздели
день на три части:
—
готовься к экзаменам 8 часов в день;
—
занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, сходи на дискотеку;
—
спи не менее 8 часов, если есть желание и потребность, сделай себе тихий час
после обеда.
Питание
Питание
должно быть 3-4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Потребляй грецкие
орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще один совет:
перед экзаменами не следует наедаться.
Условия поддержки работоспособности
1.
Чередовать умственную и физическую работу.
2.
В гимнастических упражнениях предпочтение следует отдавать кувыркам, свече,
стойке на голове, так как усиливается приток крови к клеткам мозга.
3.
Беречь глаза, делать перерыв каждые 20 – 30 минут (отвести глаза от книги,
посмотреть вдаль).
4.
Минимум телевизионных передач!
Несколько советов, которые могут помочь избежать переживания:
1.
Запиши на листе бумаги, что вас беспокоит. Положи его под подушку или в ящик
стола на семь дней. К тому времени, возможно, проблема решится сама собой или
тебе удастся найти разумное решение.
2.
Спроси себя: «Переживания помогают справиться с ситуацией?»
Когда
ты поймешь, что не помогают, придумай что-нибудь, что действительно могло бы
помочь.
3.
Если ты можешь посоветоваться с родителями, то сделай это. Попроси их
поддержать тебя. Если ты не можешь поговорить с родителями, найди другого взрослого,
которому ты доверяешь, и поговори с ним или с ней. Вдвоем вы, наверное,
придумаете разумный план, как справиться с беспокойством.
4.
Помни: беспокойство — это эмоция, а не метод решения проблем.
5.
Если твои переживания стали навязчивыми, то обратитесь к школьному психологу.
Какую одежду лучше надеть на экзамен?
Одежда
должна быть спокойных тонов. Постарайся избегать очень ярких, кричащих цветовых
сочетаний в одежде, очень дерзких деталей костюма, чтобы не спровоцировать
негативных эмоций у людей, с которыми предстоит вступить в контакт во время
экзамена. Всегда помни об ощущении меры. Ничего лишнего! А вот после экзамена –
все что хотите.
Несколько
слов о цвете одежды. Традиционными мужскими являются цвета: темно-синий,
черный, серый, бежевый (для лета). Пиджак малинового, зеленого или желтого
цвета воспринимается как пижонство, и вряд ли вызовет серьезное отношение к
собеседнику. Женскими считаются пастельные тона, здесь важно угадать
тональность. Так, например, светло-голубой оттенок создает холодное и
отталкивающее впечатление. Розовый цвет — ощущение слабости, пустоты, а часто и
слащавости. Светло-желтый оттенок вызывает ощущение незначительной
бесцветности, а светло-зеленый, как правило, придает холодность. Можно
посоветовать одежду абрикосового, белого цвета или остановиться на классическом
деловом костюме темно-синего цвета.
Построение ответа
Когда
ты готовишься к ответу на вопросы билета (имеется в виду, уже сидя на
экзамене), сразу тезисно напишите основные идеи, если время на подготовку позволяет,
добавьте дополнительный второстепенный материал. Если ты знаешь какую-то тему
лучше, обладаешь дополнительным материалом, постарайся выйти на него, хотя бы
коснуться, но так, чтобы преподаватель заинтересовался, что же ты знаешь? Для
ответа желательно заготовить материал как можно больше. Покажи готовность
говорить о предмете «до утра», не бойся, преподаватель не позволит тебе этого
сделать.
Если
при ответе ты волнуешься, голос дрожит, не пугайся, ведь это естественно. Если
у тебя есть что сказать, волнение скоро пройдет. А если сказать нечего, все
равно старайтесь рассуждать логически, ведь умение мыслить — высоко ценимое
качество.
Территория.
У
человека, так же как у животных, есть потребность иметь личное пространство, то
есть пространство вокруг своего тела — собственная воздушная оболочка. Размеры
такой оболочки индивидуальны. Если человек жил в перенаселенной зоне, его
личная оболочка невелика, если он жил на больших пространствах, то оболочка
будет большой. Но статистические данные следующие:
1.
Интимная зона (от 15 до 45 см), из всех зон эта самая главная, поскольку именно
эту зону человек охраняет так, как будто бы это его собственность. Разрешается
проникнуть в эту зону только тем лицам, кто находится в тесном эмоциональном
контакте с ним. Это дети, родители, супруги, близкие друзья и родственники.
2.
Личная зона (от 46 см до 1.2 м). Это расстояние, которое обычно разделяет нас,
когда мы находимся на вечерах, приёмах, в школе, на работе.
3.
Социальная зона (от 1.2 до 3.6 м). На таком расстоянии мы держимся от
посторонних людей, от людей, которых не очень хорошо знаем.
4.
Общественная зона (более 3.6 м). На таком расстоянии мы общаемся с группой
малознакомых людей, например, лектор на лекции, оратор на митинге. Чтобы не
вторгаться в недопустимую зону и не вызывать агрессии, лучше подождать пока
экзаменатор сам не покажет допустимое расстояние, на котором можно находиться
(приглашение сесть на стул, который подвинут на расстояние, выбранное им).
Жесты.
Расположить
другого человека к себе можно с помощью жестов — показывая открытые ладони.
Негативно влияют на собеседника скрещенные руки, ноги, они сигнализируют ему,
что ты не открыт, зажат. Как бы ни были ты напряжен, постарайся не скрещивать
их. Не стоит имитировать раскованность (сильно жестикулируя, громко говоря,
смеясь), как правило, это выглядит, как распущенность и вызывает неприязнь или
агрессию. Веди себя скромно, уважительно, с достоинством.
Важно
перед экзаменом создать положительную установку на преподавателя, на экзамен.
1.
Не рассматривай преподавателя как своего врага. Даже если преподаватель сидит
мрачный, это не значит, что он плохо относится к тебе, просто он демонстрирует,
что так понимается им, беспристрастность.
2.
У преподавателя тоже есть близкие люди, которые сдают экзамены, он сам когда-то
сдавал экзамены, поэтому ему вполне понятно твоё состояние.
3.
Преподаватель заинтересован в учениках. Любой преподаватель хочет работать с
талантливыми, сосредоточенными людьми, помогите ему понять, что ты такой (а ты
действительно такой, ведь иначе ты не занимались бы самосовершенствованием и не
читал эти рекомендации).
4.
Если экзаменатор – человек энергичный, то твой вялый, тихий ответ с большим
количеством пауз может его разочаровать. Если же экзаменатор – человек
спокойный, уравновешенный, ты рискуешь вызвать у него неосознанное
неудовольствие слишком оживленной мимикой жестикуляцией и громким голосом.
Никогда не забывай о необходимости соблюдения чувства меры. Ничего лишнего! Иди
отвечать в первых рядах. Чем дольше ты не будешь заходить, и оставаться в
окружении переживающих одноклассников, тем больше будет нагнетаться напряжение,
чувство неуверенности, страха.
 |
10 полезных советов как подготовить себя к экзаменам
1. Ищите помощи: спросите у вашего преподавателя или
репетитора, как наиболее эффективным способом подготовить себя и как вести себя
во время аттестации.
2. Организуйте себе короткий отдых во время
подготовки. Если ваш мозг устал, он не сможет запомнить ничего больше.
3. Планируйте свое время.
4. Отведите достаточно времени на сон.
5. Занимайтесь физическими упражнениями –
прогуливайтесь, бегайте, занимайтесь спортом.
6. Оставайтесь положительно настроенным – не думайте
о будущем или о возможном провале.
7. Настройтесь на победу и будьте готовы сделать
максимально от вас зависящее.
8. Будьте бдительны – если вы почувствуете себя
нездоровым, поговорите с кем-нибудь о своем беспокойстве.
9. Не будьте слишком расслабленным! Небольшой стресс
даже полезен, поскольку заставляет вас готовиться интенсивнее.
10. Поступайте разумно – если обсуждение сданного
экзамена с друзьями расстраивает вас — не делайте этого! Забудьте о сданном
экзамене! Что прошло, того не изменить и не исправить!
Небольшой финальный совет
 |
Если вы занимаетесь вечером, не ложитесь спать
сразу после обучения. Ваш мозг будет продолжать анализировать информацию и
скоро успокоится. Лучше устройте себе небольшую вечернюю прогулку. Займитесь
чем-нибудь, что расслабляет, успокаивает и переключитесь на другие заботы.
Несколько способов саморегуляции
Воспользуйтесь некоторыми приемами и способами
саморегуляции, которые помогают справиться с излишним волнением при подготовке
к сдаче экзамена. Представь себе картину будущего легкого и удачного ответа.
Чаще представляй себе образ «желаемого будущего» во всех подробностях — как ты,
волнуясь, входишь в класс, садишься на место. И здесь страх пропадает, все
мысли ясные, ответы четко представляются уверенной в себе человеку. Помни, что
мысли о возможном провале не только мешают готовиться к экзамену, создавая
постоянное напряжение, но и позволяют ученику готовиться как-нибудь, ведь все
равно впереди ждет неудача. Если волнение все же не покидает тебя, попробуй
использовать прием, называемый «доведение до абсурда». Главная задача — как
можно сильнее напугать себя. Хорошо выполнять это упражнение в паре — спугните
друг друга посильнее. Этот прием обязательно приведет вас обоих к мысли, что
бояться на самом деле нечего и не все так ужасно. Если заранее рассматривать
ассистентов (организаторов в аудитории при проведении экзамена) как своих
врагов, ничего хорошего из этого не выйдет. Все преподаватели тоже сдавали
экзамены и помнят свои ощущения. Даже если учитель кажется мрачным и
неприветливым — возможно, он просто демонстрирует свою строгость. Объективность
и беспристрастность. Обратись к своим родителям, старшим товарищам, учителям с
просьбой поделиться с тобой интересными и полезными приемами усвоения знаний.
Скорее всего, тебе пригодятся некоторые из этих советов. Используй при
подготовке к экзаменам опорные конспекты — схематическое изложение материала.
Составление таких конспектов и дальнейшая работа с ними активизируют работу
всех каналов восприятия информации. Расслабление уменьшает внутреннее беспокойство,
улучшает внимание и память. Для расслабления и снятия напряжения подходят
дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, душ или ванна, массаж, прогулки
на свежем воздухе. У тебя все получится!
 |
Памятка «Упражнения на саморегуляцию в
условиях стресса»
1. Сидите спокойно около двух минут, глаза закрыты.
Представьте, помещение, в котором находитесь. Сначала попробуйте обойти
мысленно всю комнату, а затем передвигайтесь по всему периметру тела — от
головы до пят и обратно.
2. Сделайте неглубокий вдох и на мгновение задержите
дыхание. Одновременно резко напрягите все мышцы на несколько секунд, пытаясь
почувствовать напряжение во всем теле. На выдохе расслабьтесь. Повторить
трижды.
3. Слегка приподнимите обе руки, расставив пальцы
как можно шире — вроде играете на пианино, старайтесь охватить как можно больше
количество клавиш. Фиксируйте это положение пальцев в течение нескольких
секунд, пытаясь почувствовать напряжение. Затем расслабьтесь, руки свободно
опустить на колени. Повторите трижды.
|
Подготовка тела и ума
В период подготовки к экзаменам для сохранения сил и повышения работоспособности нужно организовать
правильное питание. Обязательно надо подкрепиться, а потом идти заниматься.
Здесь важную роль играет употребление достаточного количества овощей и фруктов.
Морковь особенно облегчает заучивание чего-либо наизусть за счет того, что
стимулирует обмен веществ в мозге (особенно тертая морковь с растительным
маслом). Капуста снимает нервозность, так как снижает активность щитовидной
железы. Чтобы прошло беспокойство, можно съесть салат из капусты. Лук помогает
при умственном переутомлении или психической усталости. Способствует разжижению
крови, улучшает снабжение мозга кислородом (половина луковицы каждый день).
Орехи особенно хороши, если вам предстоит умственный «марафон». Укрепляют
нервную систему, стимулируют деятельность мозга. Креветки обеспечивают мозг
необходимыми жирными кислотами, которые не дадут вниманию ослабнуть (достаточно
100 грамм в день).
Будьте осторожны, кофеин, газированные напитки могут
перевозбудить нервную систему и сделают менее восприимчивой к информации.
Организация места для занятий. Необходимо организовать правильно свое рабочее
пространство. Если вокруг стола будут находиться предметы желтой и фиолетовой тональности,
эти цвета будут способствовать повышению интеллектуальной активности.
Психологическая подготовка к экзаменам должна выражаться в сохранении
спокойствия. Регулярные, но умеренные физические упражнения усиливают энергию,
проясняют мышление, способствуют снятию внутреннего напряжения, усталости,
достижению расслабления, а также усилят концентрацию внимания, улучшат сон
(упражнения йоги, дыхательные техники и другие способы для расслабления и
преодоления стресса). Стоит чередовать умственный и физический труд. Беречь
глаза, делать перерыв каждые 20-30 минут (оторвать глаза от книги взглянуть
вдаль). Минимум видеороликов, телепередач, вайнов. Перед экзаменом надо
обязательно хорошо выспаться. Привести в порядок свои эмоции, собраться с
мыслями. Смело идти на экзамен с уверенностью, что все получится. Сесть удобно,
выпрямить спину. Подумай о том, что все, что учил эти знания, расположены в
паттернах памяти, а значит, как только они понадобятся, ими можно будет
воспользоваться. Сосредоточится на словах «Я спокоен, я совершенно спокоен».
Повторить их не торопясь несколько раз. В завершение сжать пальцы в кулаки и
потихоньку разжать. Выполнить дыхательные упражнения для снятия напряжения: —
сесть удобно — глубокий вдох через нос (4-6 секунд) — задержка дыхания (2-3
секунды). Сосредоточиться и забыть об окружающих. Настроить себя, что
существует только часы, регламентирующие время выполнения задания. Читать
задание необходимо до конца. Просмотреть все вопросы и начинать с тех, в
ответах на которые нет сомнения. Тогда тело успокоится и войдет в рабочий ритм.
Стоит ставить время для проверки своей работы хотя бы для того, чтобы успеть
пробежать глазами и заметить явные ошибки.
 |
Правила подготовки к экзамену
|
Готовиться к экзамену следует постепенно. Для
этого за несколько месяцев нужно подобрать материал на каждый экзаменационный
вопрос и составить план: в день, сколько ответов надо изучить. Этот план
обязательно следует записать и следить за его соблюдением. При соблюдении плана
можно себя чем-то побаловать. При подготовке необходимо составить себе
ориентировочный план, выделив основные смысловые фрагменты. Учить желательно
днем, а повторять — перед сном и утром: информация переходит в память на
длительное хранение в то время, когда человек спит. Хорошо, если есть
возможность повторить вслух, например, рассказать изученное родителям. Важно
хорошо питаться и высыпаться. Говорят, что легче запомнить материал, если на
рабочем столе, находятся желтые и фиолетовые предметы.
Рациональные
приемы запоминания
(малая
мнемотехника)
1. Запоминания перед
сном, в состоянии расслабления.
2. «Не за один раз»:
значительную роль играет повторение.
3. Сенсорная
(чувственная) опора – вспомогательные приемы (узелки на память, подчеркивание,
ассоциирования с предметами).
4. Эмоциональный
настрой на работу (производительность памяти растет).
5. Вербализация
образов (проговаривание, сравнение).
(большая
мнемотехника)
1. Запоминания в
стихах (версификация).
2. Перекодировки
(криптография).
3. Отделения знания
от незнания.
4. Дидактический
прием (изучил раздел, придумал себе задание).
 |
5. Выделения логических структур (что главное, в чем суть).
Накануне экзамена
Один день перед экзаменом посвятите тому, чтобы
снова повторить все ответы на вопросы. Не повторяйте билеты один за другим,
лучше напишите номера на листах и тяните, как на экзаменах. Каждый раз, прежде
чем ответить на вопрос билета, вспомните и запишите план ответа. Если это
получилось легко, можете не рассказывать – этот вопрос вы знаете хорошо.
Известно, что голос, поза, жестикуляция не только «выдают» состояние человека,
но по принципу обратной связи способны влиять на него. Примите уверенную позу,
начиная говорить спокойным и уверенным голосом, вы становитесь спокойнее и
уверенным. Если вы волнуетесь, то непосредственно накануне экзамена представьте
ситуацию экзамена во всех красках, со всеми своими чувствами, переживаниями,
«страшными мыслями». Последовательно представьте, как тянете билет, дрожат
руки, в голове — ни одной мысли … и страх исчезает, вы начинаете спокойно
готовиться к ответу, затем отвечаете на все вопросы.
 |
Памятка
«Экзамен – это…»
Экзамен
– всего лишь проверка знаний. Поэтому не надо накручивать себя: «Не сдам,
провалю! Тогда – все…». Лучше сказать себе: «Я изучал этот предмет много лет
и знаю его на отличную оценку. Экзамен – это как контрольная работа, просто
она у меня в школе – последняя. Поэтому бояться нечего. Я знаю материал и
припомню все, что надо. Я собран, спокоен и уверен в своих силах».
Многие
считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего
одной, последней перед ним ночи. Это не так. Наоборот, вечером прекрати
готовиться, прими душ, прогуляйся. Выспись как можно лучше. Но ведь экзамен-это
своеобразная борьба, в которой надо проявить себя, показать свои возможности.
Не
ешь много перед экзаменом.
На
экзамен ты должен явиться вовремя, не опаздывая, лучше за полчаса до начала.
Приди
на экзамен опрятным, в выглаженной одежде.
При
себе надо иметь несколько ручек с синей пастой, черный шоколад (он имеет свойство
снимать стресс) и воду.
 |
Экзамен-это
не сложно!
(подготовка
к экзамену)
*
Составь план занятий. Для начала определи: кто ты – „сова” или „жаворонок” и в
зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы.
*
Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что
именно сегодня будет изучаться. Не в общем: «немножко поучусь», а
какие именно разделы и темы.
*
Начни с самого сложного, с того раздела, который знаешь хуже всего. Но, если
тебе тяжело, можно начать с того материала, который для тебя самый интересный.
*
Чередуй занятия и отдых: скажем, 40 минут занятий, 10 минут перерыв.
*
Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить весь учебник. Полезно
структурировать материал, составлять планы, схемы. Планы полезны еще и потому,
что их легко использовать при повторении материала.
*
Тренируйся с секундомером в руках, засекай время выполнения заданий экзамена.
*
При изучении используй как можно больше органов чувств. Когда пытаешься что-то
запомнить – читай вслух. Тогда ты не только видишь слова, но и слышишь их, и
одно восприятие усиливает другое.
*
Лучше всего изучать что-то наизусть перед сном, а не после. Поэтому, если ты
хочешь отдохнуть, соверши прогулку днем, а вечернее время лучше потратить на
повторение всего, что выучил.
*
Готовясь к экзамену, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а
напротив, представляй картину триумфа: как ты с успехом справляешься со сложной
ситуацией.
*
Оставь один день перед экзаменом (лучше предпоследний, а в последний — отдыхай)
на то, чтобы снова повторить планы ответов, еще раз остановиться на самых
трудных вопросах.
 |
Рекомендации: «Что должен знать учитель?»
Причины плохого усвоения знаний, неумение их
применять, не всегда можно объяснить слабой концентрацией внимания, плохой
памятью и недостатками развития интеллектуальных умений. В решении некоторых видов учебных задач проявляются природные, генотипические особенности учащихся (свойства нервной системы). Подросток со слабой
нервной системой не способен к длительному умственному напряжению, большой
объем материала утомляет его, быстрый темп деятельности с частыми
переключениями и распределением внимания негативного влияет на
работоспособность. Инертный подросток склонен тщательно, кропотливо выполнять
свою работу. Результат ее выполнения в обычных условиях, где время
неограниченно, будет не хуже результата, полученного подвижным учащимся. Обычно
у школьников вырабатывается так называемый «временной режим выполнения учебных
задач». Не ломайте этот режим в период подготовки к экзаменам («совы»,
«жаворонки»). Следите за тем, чтобы чередовались периоды труда и отдыха. Стоит
учитывать также и специфику предметов, по которым учащемуся предстоит сдавать
экзамены. Как правило, дети сдают не один, а несколько экзаменов подряд. Каждый
из них – определенный рубеж, после которого обязательно нужен отдых независимо
от результата.
 |
Контроль над экзаменационным стрессом
I. Как справиться с экзаменационным стрессом?
Поверьте в себя! Вы бы не смогли учиться, если бы у вас не было на то
способностей. Не пытайтесь быть совершенным. Стараться всегда быть успешным и
тянуться к звездам — это прекрасно. Но при этом необходимо соблюдать баланс.
Думая, что получить оценку менее «отлично» означает провал, вы тем самым
сводите для себя горы бесполезного стресса. Необходимо всегда стремиться делать
все хорошо, но не забывать, что никто не может постоянно оставаться
совершенным. Планируйте и делайте последовательные шаги для преодоления
проблем. Если вы что-то не понимаете в материале предмета, то расстройством и
стрессом вы не избавитесь от проблем. Необходимо решать их в корне, пользуясь
советами преподавателя или прося помощи у товарищей. Не держите все в себе. Ища
поддержки у друзей и делясь с ними своими проблемами, вы тем самым значительно
снижаете свою тревогу перед предстоящим экзаменом. Смотрите на все в
перспективе. Экзамены могут казаться вам самым значительным событием на данный
момент, но в аспекте всего вашего дальнего жизнь — это всего лишь небольшая ее
часть.
II. Как подготовиться к экзамену? Оставьте для
подготовки достаточно времени, чтобы не возникла ситуация, когда нужно
прочитать весь материал курса за последнюю минуту. Этот подход позволит
значительно усилить вашу уверенность в своих силах и снизить
предэкзаменационный стресс, поскольку вы будете знать, что потратили достаточно
времени на подготовку и подготовились хорошо. Составьте расписание своей
подготовки к экзамену, чтобы вы смогли следить за временем и видеть свой
прогресс. Оставьте достаточно времени для отдыха и развлечений, чтобы избежать
переутомления. Как только вы почувствуете, что теряете внимание и ваш мозг
начал уставать, устройте короткий отдых. После того, как вы вернетесь к
занятиям, вы будете чувствовать себя отдохнувшим и будете готовы к дальнейшей
подготовке. Экспериментируйте с различными методиками подготовки, чтобы занятия
стали для вас своего рода развлечением, и ваша мотивация усилится.
III. А как на практике? Избегайте паники. Нервничать
перед экзаменом – это естественно, но впадать в панику непродуктивно, поскольку
вы не сможете мыслить ясно. Скорейший и наиболее эффективный способ преодоления
ощущения стресса и паники – это закрыть глаза и сделать несколько медленных,
глубоких вдохов. Такое дыхание успокоит всю вашу нервную систему. Одновременно
можно сказать про себя несколько раз «Я спокоен и расслаблен» или «Я знаю, что
смогу это сделать, и сделаю это хорошо». Если вы чувствуете в своей голове
пустоту – не паникуйте! Паника в данной ситуации только усложнит процесс
припоминания и восприятия информации. Вместо этого, попробуйте на минуту
сосредоточиться на медленном, глубоком дыхании. Если вы все же не можете
вспомнить необходимую информацию, переходите к другому вопросу; вернетесь к
этому вопросу позже. После экзамена не нужно зря тратить время, осуждая и
критикуя себя за то, что, по вашему мнению, вы сделали не так. Зачастую
собственная самооценка бывает критичным. Поздравьте себя за те вещи, которые вы
сделали правильно; берите полезное из того, что вы могли бы, по вашему мнению,
улучшить и начинайте подготовку к следующему испытанию. Если экзамен
действительно заставляет вас чувствовать себя больным, не прячьте свои чувства.
Поговорите с кем-нибудь об этом. В некоторых культурах люди думают, что
делиться своими чувствами и заботами с другими – это неправильно. Но это
единственный способ получения помощи и поддержки! В Англии говорят: «Проблема,
которой ты поделился – решенная проблема». Итак, вы обязательно должны найти
того, с кем вы можете поделиться своими переживаниями. Может быть, это будет
ваш друг или член семьи. Или педагог-психолог. Или учитель. Если один человек
не сможет вам помочь, то сможет другой.
|
Способы
преодоления страхов
Нервничают,
сходят с ума от страха те, которые плохо знают материал. Те, которые совсем
ничего не знают, конечно, спокойны. Те, которые знают отлично и средне, дрожат
до последней минуты, пока не оставят экзамен с четверкой или пятеркой.
Почему?
Боятся ни учителя, ни предмета, тем более ни одноклассников, а самой ситуации
экзамена. И этот страх надо преодолеть! Вот несколько способов:
—
Рассказывать темы, «стоя у доски» (например, посреди комнаты, стоя за стулом),
— это привлекает к реальной ситуации.
—
Представить себе сложную ситуацию на экзамене и найти из нее выход. Задать себе
самые коварные вопросы и ответить на них. Пережить страх провала и подумать:
неужели совсем не имеет выхода? Поплакать, пережить свой страх до экзамена.
—
Вспомнить случай явного успеха. Как вы себя вели, что говорили, о чем думали,
как выглядели. Прожить эти ситуации.
—
Прорепетировать заранее выступление, говорить на экзамене негромко, но четко,
ясно и уверенно.
—
Выглядеть уверенным в себе. Настроить себя на успех. Продумать свое поведение,
внешний вид и стиль разговора с преподавателем. Быть спокойным и
сосредоточенным не на себе, а на содержании ответа.
Ситуации
экзамена можно и надо проиграть на классном часе. Пусть каждый ученик принесет
по 2-3 детали костюма, в котором он может явиться на экзамен: галстук, жилет,
сапоги и проч. Инсценируя экзамен на практическом занятии именно в таком виде,
ученики будут уверенно чувствовать себя не только в представляемых
обстоятельствах, но и на самом экзамене. Проиграть можно не только ситуации
экзамена, но и подготовку к экзамену в парах.
 |
Готовимся
к экзаменам
(занятия
с элементами тренинга для выпускников)
Возможные
трудности при сдаче экзаменов в основном связаны с особенностями восприятия
выпускника ситуации экзамена, с недостаточным уровнем развития самоконтроля, с
низкой стрессоустойчивостью учащихся, с отсутствием навыков саморегуляции.
Цель
занятий: формирование психологической готовности к сдаче экзаменов.
Задачи
занятий:
1.
Ознакомление выпускников с особенностями проведения процедуры экзамена и
оптимизация отношения к нему.
2.
Повышение сопротивляемости стрессу: ознакомление с основными способами снижения
тревоги в стрессовой ситуации; повышение уверенности в своих силах; рефлексия
собственных чувств и переживаний на разных этапах прохождения экзамена.
3.
Развитие навыков самоконтроля с опорой на внутренние резервы, активная
апробация эффективных стратегий поведения.
Целевая
аудитория занятий: выпускники в группах по 10-12 учащихся.
Используемые
методы на занятиях: психологические игры, ролевые упражнения, методики, которые
были модифицированы для решения поставленных задач.
Занятие
1
Тема:
«Что такое экзамен и что он значит для меня?»
Цель:
ознакомить выпускников с особенностями экзамена.
Необходимые
материалы: листы, ручки.
Инструкция к упражнению: «Начните, пожалуйста, ходить
по комнате – молча, ни с кем не разговаривая. Вы должны будете здороваться друг
с другом за руку; но не просто так, а фантазируя при этом. Для начала,
представьте себе, что вы встречаете близкого друга, которого вы давно не
видели. Как вы подадите ему (ей) руку? Как близко подойдете к ней (к нему)?
Какое выражение лица будет у вас при этом? Поприветствуйте кого-нибудь таким
образом, и идите дальше, здороваясь и с другими членами группы так, будто они
очень хорошие ваши друзья.
Теперь представьте себе, что все вы приглашены на день
рождения. Вы здороваетесь со всеми, кого вы не знаете. Как в этой ситуации вы
будете себя вести? Какое выражение лица будет у вас при этом? Как близко вы
подойдете к партнеру?
Теперь представьте себе, что вы встретили своего друга
или подругу, которые только что успешно сдали важный экзамен. Вы приветствуете
их и поздравляете с таким радостным событием. Как вы можете без слов выразить
свою радость и одобрение?
Теперь сделайте последний круг по комнате и
поприветствуйте тех участников нашей группы, с кем вы еще не поздоровались, и
выразите своим рукопожатием радость встречи с ними».
После процедуры приветствия ведущий просит участников
группы рассказать о своих ожиданиях, чему они хотят научиться на занятиях.
Участники группы продолжают фразу: «Я пришел сюда для того, чтобы…».
Далее учащимся предлагается ознакомиться и принять
правила работы группы. Они необходимы, прежде всего, для того, чтобы с самого
начала совместной работы дать понять участникам занятий, что именно от них
ожидается, и настроить их на достижение групповых целей.
Вариантов процедур введения правил может быть
несколько: ведущий закрепляет на стене большой лист ватмана и на нем записывает
основные правила, или заранее готовится набор правил, который размещается на
доске или на стенде. Вводя правила, ведущий обозначает поведение, которое
ожидается от членов группы. При этом важно дать участникам возможность обсудить
необходимость и полезность правил для каждого из них.
Групповые правила:
1.
Правило
Активности. Успех работы каждого зависит от его активности, поэтому мы
принимаем участие во всех упражнениях.
2.
Правило
«Стоп». Каждый из нас сможет хранить в тайне часть информации о себе и вправе
отказаться отвечать на вопросы личного характера или участвовать в упражнении.
3.
Правило
Чувств и Оценок. Мы говорим о своих чувствах, но избегаем оценок и обвинений.
4.
Правило
Внимания к Слову. Каждое слово должно быть услышано, поэтому говорит один, остальные молчат.
5. Правило
Конфиденциальности. Мы дорожим искренностью и доверием, поэтому то, что мы
узнаем друг о друге, обсуждаем только в пределах группы. (Громова Т.В.,
Чибисова М.Ю., 2009).
Презентация темы
Ведущий. Очень скоро завершатся ваши школьные годы. Впереди у вас очень
важный период – экзамены.
Перед тем как переходить к информированию, нужно попросить учеников
сформулировать, что они хотели бы узнать об экзаменах.
Упражнение
разминка «Ассоциации»
Участники
получают инструкцию: «ассоциации – это первое, что приходит на ум, когда вы
слышите какое-то слово или видите какую-то вещь. Вам надо придумать ассоциации
на то слово, которое скажет предыдущий участник. Старайтесь не задумываться
долго, говорите первое, что приходит в голову. Итак, я начинаю: экзамен…».
Еще
важно, чтобы ученики сами нашли для себя какой-то смысл в экзаменах. Поэтому
следует провести «мозговой штурм» на тему «Что может мне дать экзамен?» с
дальнейшим обсуждением.
Упражнение
«Чего я хочу достичь»
Цель:
настроить на успех.
Инструкция:
«Находится несколько минут в тишине и подумать о том, чего бы вы хотели
достичь? Чему вам хотелось бы научиться? Подумайте, как бы вы могли без слов, с
помощью мимики и жестов, рассказать об этом. Задача других догадаться, о чем
речь».
Обсуждение
упражнения:
—
Трудно ли было выбрать важную цель?
—
Что надо сделать для того, чтобы достичь цели?
—
Глобальны ли ваши цели или может незначительны? Можно ли их достичь?
Итог
занятия. Рефлексия.
Выпускники
отвечают на следующие вопросы:
—
Как вы себя сейчас чувствуете?
—
Что понравилось, что не понравилось?
—
Что нового для себя узнали?
Занятие
2
Тема:
«Как справиться со стрессом на экзамене?»
Цель:
познакомить учащихся с основными способами снижения тревоги в стрессовой
ситуации.
Необходимые
материалы: мяч, лист, ручки.
Упражнение
разминка «Самое Трудное»
Инструкция:
тот, у кого в руках окажется мяч, должен продолжить фразу «Самое трудное на
экзамене – это…» и бросить мяч любому другому.
Анкета
«Подготовка к экзаменам. Как противостоять стрессу».
Цель:
выявить осведомленность участников в данном вопросе и актуализировать их.
Вопросы
анкеты:
1.
Как ты считаешь, подвергаешься ли ты стрессовым ситуациям?
2.
Читал ли ты что-нибудь о стрессе?
3.
Знаешь ли ты признаки стресса?
4.
Как ты думаешь, на что влияет стресс?
5.
Знаешь ли ты упражнения, при помощи которых можно нейтрализовать стресс?
6.
Какие ощущения возникают в связи с предстоящими экзаменами?
Презентация
темы
Ведущий.
Ситуация экзамена, не простая сама по себе, осложняется еще и тем, что обычно
человек, который сдает экзамен, тревожится, беспокоится, переживает. Сильное
волнение и тревожность мешают сосредоточиться, снижают внимательность. Но это
состояние поддается сознательному регулированию. Существуют психологические
способы преодолеть тревогу в ситуации экзамена, и сегодня мы с ними
познакомимся.
Информирование.
Существуют
разнообразные способы, помогающие преодолеть тревогу. Простой, но очень
эффективный способ – аутотренинг. Аутотренинг позволяет человеку создать
подходящий настрой, успокоиться. Формулы аутотренинга направлены на
подсознание.
Упражнение
«Формула аутотренинга»
Ведущий.
Руководствуясь правилами, вам надо составить формулы аутотренинга для себя.
Желающие могут прочитать составленные ими формулы.
После
выполнения этого упражнения происходит обсуждение:
—
Трудно или легко было составлять формулы аутотренинга?
—
Что мешало, а что помогало при составлении формул?
Итог
занятия. Рефлексия.
Ведущий.
Сегодня мы с вами узнали только один способ, который поможет справиться с тревогой,
— аутотренинг, потренировались в составлении формул аутотренинг. На следующем
занятии мы продолжим знакомство с психологическими способами, помогающими
овладеть тревогу.
Занятие 3
Тема:
«Как справиться со стрессом на экзамене?» (продолжение)
Цель:
познакомить учащихся с основными способами снижения тревоги в стрессовой
ситуации.
Упражнение-разминка
«Состояние тревоги и покоя»
Цель:
предоставить возможность учащимся ощутить себя в ситуации тревоги, обратить
внимание на свое самочувствие в этой ситуации.
Участникам
предлагается закрыть глаза и как можно лучше вспомнить или представить
ситуацию, которая вызывает у них тревогу или волнение. Необходимо обратить
внимание на то, что происходит с физическим самоощущением, как каждый выпускник
ощущает себя в ситуации тревоги.
Затем
предлагается вспомнить ситуацию, в которой они не волнуются, и снова обратить
внимание на физическое самоощущение.
По
окончанию этого упражнения надо обсудить ее результаты и составить «портрет
тревоги» и «портрет покоя». Необходимо обратить особое внимание на то, что
тревога сопровождается напряжением, а покой – расслаблением.
Презентация
темы
Ведущий.
Беспокойство – одна из главных причин плохой работы памяти и концентрации
внимания при сдаче экзамена. Каждому человеку необходимо знать психологические
способы снижения тревоги.
Информирование
Состояние
тревоги обычно связано с мышечным напряжением. Иногда для того, чтобы достичь
спокойствия, достаточно расслабиться. Такой способ борьбы с тревогой называется
релаксацией. Можно проводить мышечную релаксацию или релаксацию с помощью
дыхания.
Еще
преодолеть тревогу поможет медитация. Медитация – это состояние глубокого
сосредоточения на одном объекте. Такое состояние позволяет получить душевное
спокойствие и равновесие.
Упражнение
«Мышечная релаксация»
Цель:
научиться преодолевать мышечное напряжение.
Инструкция:
«Примите, пожалуйста, удобное положение, положите руки на колени и закройте
глаза. Сосредоточьте ваше внимание на руках. Вам надо почувствовать тепло своих
рук, их мягкость. Если в руках есть напряжение, просто позвольте ему быть. О
том, что достигнуто полное расслабление, можно судить, если руки теплеют и
становятся тяжелыми».
Обсуждение
упражнения:
—
Какие чувства вызвало у вас это упражнение? Удалось ли вам расслабиться?
Расслабиться
помогает также дыхательная релаксация.
Упражнение
«Дыхательная релаксация»
Цель:
научить преодолевать тревогу, используя дыхание.
Наиболее
простой способ – это дыхание на счет. Надо предложить ученикам принять удобное
положение, закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании. На «четыре» — вдохнуть,
а потом выдохнуть.
Обсуждение
упражнения:
—
Как меняется ваше состояние?
—
Возникли ли трудности при выполнении задания?
Упражнение
«Сосредоточение на предмете»
Цель:
научиться преодолевать тревогу с помощью медитации.
Инструкция:
«Каждый из вас должен выбрать любой предмет (часы, кольцо, ручку и проч.) и
положить его перед собой. В течение 4 минут держите все внимание на этом
предмете, внимательно его рассматривайте, стараясь не отвлекаться на какие-либо
посторонние мысли».
Обсуждение
упражнения:
—
Выполнили ли вы это задание?
—
Что помогало и что мешало вам при выполнении этого упражнения?
Итог
занятия. Рефлексия.
Учащимся
предлагается ответить на некоторые вопросы:
—
Как себя чувствуете?
—
Какой способ снятия тревоги показался наиболее подходящим лично для вас?
—
Что было легко, а где испытали трудности?
—
Какие есть пожелания на следующее занятие?
Необходимо
объяснить участникам, что не существует единого верного способа преодолеть
стресс, каждый должен выбрать то, что подходит лично ему.
Занятие 4
Тема:
«Способы снятия нервно-психического напряжения»
Цель:
научить выпускников снимать напряжение простыми психологическими способами.
Необходимые
материалы: листы, цветные карандаши, мягкая игрушка (божья коровка) или макет
солнца с листа.
Упражнение
«Дорисуй и передай»
Цель:
снятие психофизического напряжения, активизация группы.
Инструкция:
«Возьмите по белому листу и выберите самый приятный цвет карандаша. Как только
я хлопну в ладоши, вы начнете рисовать, что желаете. За хлопком передайте свой
лист вместе с карандашом соседу слева, тот дорисовывает. Потом я снова хлопну в
ладоши, лист передается дальше по кругу до тех пор, пока не вернется обратно к
хозяину».
Ведущий:
«Может, кто-то из вас хочет дополнить свой рисунок, а может быть, изменить
что-то в нем или нарисовать новый?»
Обсуждение
упражнения:
—
Понравилось ли вам то, что получилось? Поделится своими чувствами, настроением.
—
Трудно ли было поддержать тему рисунка другого человека?
Презентация
темы
Ведущий.
Одним из эффективных приемов снятия психологического напряжения является
расслабление. Основной психологический эффект расслабления заключается в
уменьшении внутренней тревоги. С некоторыми способами расслабления мы
познакомились на прошлом занятии. Сегодня мы познакомимся с другими
психологическими способами снятия напряжения.
Преодолеть
напряжение помогают навыки и умение саморегуляции. В содержании этого понятия в
качестве составляющих входят умение владеть собой, своими действиями,
переживаниями и чувствами.
Упражнение
«Эксперимент»
Цель:
дать возможность учащимся понять смысл и необходимость уметь владеть собой.
Каждому
участнику раздаются карточки, на которых написан текст с хаотичным на первый
взгляд набором букв, и дается задание прочитать его.
Инструкция:
«Вам необходимо за 30 секунд прочитать три последовательных отрывка:
ШАРЛЬПОДНЯЛЛЮСИНАСПИНУИСКАЗАЛОБХВАТИМОЮШЕЮ;
НоКАКТеперьВеРнутьсяНАЭстАКАДУКакперенестиэтогострашнонапуганногоребенкавбезопасноеместо;
наКОнецП
ОСЛЫШАЛ Ся Топ ОтБеГ УщиХ ног».
Обсуждение
упражнения:
—
Сразу ли вы выполнили задание?
—
Что понадобилось вам для его быстрого выполнения?
—
В чем заключается, по-вашему, самообладание?
—
Как развивать самообладание?
Упражнение
«Ааааа»
Цель:
научить снимать напряжение доступным способом.
Инструкция.
«Сделайте очень глубокий вдох и медленный выдох. Затем наберите полные легкие
воздуха и выдохните со звуком. Спойте за все время выдоха долгое «Ааааа».
Представьте себе, что при этом из вас вылетают ощущение напряжения или
усталости, утомления. А на вдохе представьте себе, что вдыхаете вместе с
воздухом веселые, радостные мысли».
Обсуждение
упражнения:
—
Расскажите о вашем состоянии.
Игра
«Встряски»
Цель:
научить избавляться от всего негативного, неприятного.
Инструкция:
«Я хочу показать вам, как можно легко избавиться от неприятных чувств. Начните
встряхивать ладони, локти и плечи. При этом представляйте, как все неприятное –
плохие ощущения, плохие мысли – слетают с вас, как с гуся вода. Потом стряхнет
свои ноги от носков до бритья. А потом встряхните головой. Теперь стряхнуть
лицо. Представьте себе, что весь неприятный груз с вас спадает, и вы
становитесь все бодрее».
Обсуждение
упражнения:
—
Ваше чувство после выполнения упражнения.
Итог
занятия. Рефлексия. «До следующей встречи»
Цель:
получение обратной связи от участников, подведение итогов занятия.
Инструкция:
«У меня в руках чудесное солнышко. Оно излучает свет, тепло, радость, счастье
сегодняшнего дня. Вы будете передавать друг другу это солнышко и делиться впечатлениями
о сегодняшнем занятии (что вам дало сегодняшнее занятие, что нового узнали и
прочее.), дарить свои пожелания».
Занятие
5
Тема:
«Уверенность на экзамене»
Цель:
повысить уверенность в себе, в своих силах.
Необходимые
материалы: листы, цветные карандаши, ручки.
Игра-разминка
«Передача Хлопков»
Дети
должны поочередно друг за другом захлопать в ладоши, не делая пауз.
Презентация
темы
Ведущий.
«Для того чтобы хорошо сдать экзамен, надо быть уверенным в себе, в своих
силах. Мы уже говорили с вами о том, каким образом можно преодолеть тревогу во
время экзаменов. Сегодня мы узнаем, что еще помогает чувствовать себя
уверенно».
Уверенность
состоит из двух составляющих: из того, как ты себя чувствуешь и как ты
выглядишь. Внутреннее состояние уверенности можно приобрести с помощью техники
аутотренинга и релаксации, которые мы уже усваивали. Как можно повысить свою
уверенность? Прежде всего, очень важно вести себя уверенно. Когда ведешь себя,
таким образом, то и ощущение также меняется. Кроме того, у каждого есть свои
ресурсы, на которые можно опираться в стрессовой ситуации.
Упражнение
«Статуя уверенности и неуверенности»
Цель:
расширить представление учащихся об уверенности.
Инструкция:
«Представьте, что у дверей школы решили поставить скульптуру, которая будет
называться «Уверенность и неуверенность». Сейчас мы все попробуем себя в роли
скульпторов. Надо объединиться в две команды. Одна команда строит скульптуру
«Уверенность», а другая – скульптуру «Неуверенность». В скульптуре должен
принять участие каждый участник. Через 4 минуты вы должны продемонстрировать
свои скульптуры. Затем необходимо подвести итоги упражнения и сформулировать
«Образ уверенности» (из каких составляющих он состоит). Записать на ватмане,
какие особенности присуще образу уверенного человека, и прочитать».
Упражнение
«Мои ресурсы»
Цель:
помочь ученикам найти в себе те качества, которые помогут на экзамене
чувствовать себя уверенно.
Инструкция:
«Разделить лист на две части. В одной части напишите: «Чем я могу
похвастаться». Здесь вы должны записать те свои качества и характеристики,
которыми можете гордиться, которые считаете своими сильными сторонами. Когда
первая часть упражнения будет выполнена, озаглавьте вторую часть листа «Чем это
может помочь мне на экзамене». Против каждой своей сильной стороны вы должны
написать, каким образом она сможет помочь вам во время экзамена. Желающие
озвучивают результаты выполнения упражнения».
Упражнение
«Приятно вспомнить»
Цель:
научить учеников само убеждению в случае неуверенности в своих силах.
Инструкция:
«Это упражнение следует выполнять в том случае, если вы чувствуете
неуверенность в своих силах при решении любой задачи. Проанализируйте опыт
успешного решения аналогичных проблем в прошлом и твердо скажите себе: «Я решал
задачи и посложнее. Решу и эту!»».
Упражнение
«Образ уверенности»
Цель:
показать ученикам, как еще можно усилить свое чувство уверенности.
Инструкция:
«Закройте глаза и представите, какой бы образ для вас символизировал состояние
уверенности. Вообразили? Теперь нарисуйте этот образ или символ».
После
окончания работы необходимо попросить участников показать рисунки и кратко
рассказать о них.
Обсуждение
упражнения:
—
Что было легко, а где испытали трудности?
—
Как этот символ может помочь?
Если
дети сами не скажут, им надо подсказать, что, представив себе этот символ в
сложной ситуации, можно усилить свое чувство уверенности.
Итог
занятия. Рефлексия.
Ученики
должны продолжить фразу: «Уверенность для меня – это…»
Занятие
6
Тема: «Готовность номер один»
Цель: сведение к минимуму неэффективных стратегий
поведения во время прохождения экзаменов, активная апробация новых ролей и
способов поведения.
Упражнение-разминка: «С каким настроением пришли на
занятие, что произошло за прошедший период».
Упражнение «Путь к успеху»
Цель: самоанализ уровня психологической готовности к
экзаменам.
Инструкция:
«Закройте глаза и представьте себя в том месте, где берут начало разные дороги.
Дороги символизируют разные пути успешного прохождения экзаменов. Вы стоите у
нулевого километра и можете выбрать один из предложенных путей. Какой из путей
вы выберите? Какой это путь (прямой, извилистый, с поворотами, тоннелями,
заграждениями и т.д.)? Расскажите, что с вами происходит на этом пути. Кого вы
встречаете, кто вас сопровождает? Какое расстояние вы уже прошли?»
Обсуждение в малых группах. После обсуждения подгруппа
выбирает один из рассказов, или создает свой вариант, объединяя все сказанное,
и по его мотивам строит драматизацию.
Упражнение «Ролевое
упражнение»
Цель: ролевого
упражнения является формирование нового поведения (роли), учитывающего
возможную реакцию партнера по коммуникации. Задачами являются имитационное
моделирование ситуации, взгляд на собственное поведение в ней: а) со стороны,
из рефлексивной позиции, б) глазами партнера (возможно, антагониста);
опробование вариантов нового поведения.
Ведущий задает вопрос: «Какое свое поведение на разных
этапах прохождения экзамена вы оцениваете как неэффективное и хотели бы его
изменить?» По желанию учащиеся рассказывают о своем поведении, ведущий с
помощью технологии ролевого тренинга помогает им выработать новые стратегии
поведения.
При проведении ролевого упражнения мы опирались на
схему, включающую в себя шесть основных шагов:
1.
Ситуация
взаимодействия предъявляется и проигрывается. Важно, чтобы взаимодействие было
коротким (не больше 1-2 минут) и задавалось обучающимся (протагонистом). На
этом шаге лучше не усложнять задачу перебором возможных реакций второго лица
(«А еще они отвечают…»), поскольку это запутает ситуацию. Поведение партнера
задается протагонистом через обмен ролями. На роль партнера (ученика,
начальника и т.д.) берется кто- то из
группы (по желанию или по выбору протагониста): «Кто мог бы подыграть А. в его ситуации?»
2.
Когда
фрагмент взаимодействия проигран «набело», тренер задает группе вопрос: «Что мы
видели?» и следит за тем, чтобы обратная связь была описательной, не содержала
оценок. Варианты: в дополнение к этому попросить кого-то из группы показать
(как можно точнее) действия А. или проиграть фрагмент, обменяв ролями А. и его
партнера. (Не заменяет, но усиливает групповую обратную связь).
3.
Ситуация
разыгрывается еще раз. Теперь А. все время находится в роли партнера (ученика,
начальника и т.д.), а члены группы по одному проигрывают другие варианты
поведения в роли А. Стимулируется разнообразие, поиск разных подходов, а не
какого-то единственно верного
«решения». Тренер может один раз (ближе к концу) сам
войти в роль А., при этом, обычно демонстрируя какое-то парадоксальное,
неожиданное поведение (важно не «задавить» участников правильностью,
нормативностью предлагаемого тренером варианта).
4.
Снова
задается вопрос: «Что мы видели?» Группа описывает свои впечатления, А.
рассказывает о своих (из роли ученика, начальника и т.д.). Важно представить
шаг три не как соревнование, а как совместный поиск спектра вариантов, своего
рода игровой мозговой штурм.
5.
А.
возвращается в свою роль, его первый партнер – в свою. Предлагается сыграть три
разных варианта поведения в ситуации. Партнер
реагирует спонтанно (важно убедиться, что
исполнительнее настроен специально бороться с А., усложнять ему задачу намеренно).
Обычно это достигается на шаге 3 предложением один-два раза поработать в роли
А., побыть в его шкуре. Может быть дана и прямая инструкция не становиться
сверхтрудным клиентом, придерживаться рисунка роли.
6.
А.
выводит партнера из роли антагониста (деролинг). Вновь вступает группа: в
поведении А. Подкрепляются новые позитивные элементы. Тренер старается вести
обсуждение так, чтобы говорящие связывали свои высказывания с личным опытом
поведения в аналогичных ситуациях. Тренер обязательно благодарит А. за работу
на пользу группы.
Упражнение «Тренинг – это
маленькая жизнь»
Инструкция: «Наши
занятия подходят к концу. В течение всего тренинга с Вами происходили разные
события, открытия, изменения и связанные с ними переживания. Нарисуйте на листе
бумаги горизонтальную линию, начало которой будет символизировать первый день
тренинга, а конец линии, соответственно, последний. Отметьте
на этой линии все важные
для Вас события, которые
произошли за этот период. Время на выполнение заданий десять минут. Далее,
обсудите в малых группах то, что вы записали».
Итог
занятия. Рефлексия. Упражнение «Благодарность»
Инструкция:
«Начните, пожалуйста, ходить по комнате. Я предлагаю Вам пожать каждому из
группы руку и при этом сказать: «Спасибо, с тобой было так хорошо работать!».
Говорите только эти простые слова и больше ничего. Но в этой игре есть одно
важное правило: пожимая кому-либо из участников группы руку, Вы можете
освободить свою руку только после того, как другой рукой Вы начнете пожимать руку
еще кому-то. Иными словами, Вы должны непрерывно быть в контакте с кем-либо из группы».
 |
Как
помочь детям подготовиться к экзаменам
(рекомендации
родителям)
Не
беспокойтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте
его после экзамена. Поддерживайте ребенка, акцентируйте внимание на том, что
количество баллов не является сделанным измерением его возможностей.
Не
повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – все это может негативно
сказаться на результате. Ученику всегда передается волнение родителей, и если
взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок
в силу своих возрастных особенностей — нет.
Подбадривайте
детей, хвалите их за то, что у них хорошо получается.
Повышайте
их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более
вероятности допущения ошибок.
Наблюдайте
за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и
предотвратить ухудшение состояния ребенка, что может быть связано с
переутомлением.
Контролируйте
режим подготовки ребенка к экзаменцу, не допускайте перегрузок, объясните, что
обязательно должно быть чередование занятия с отдыхом.
Обеспечьте
удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних ребенку не
мешал.
Обратите
внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного труда ему
необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс
витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т. п. стимулируют
работу головного мозга.
Ознакомьте
ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь
фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и усвоить смысл и
логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы,
упорядочивая изучаемый материал по плану. Если ребенок не умеет этого делать,
покажите ему, как это делается на практике. Основные формулы и определения
можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в
столовой и т.д.
Подготовьте
различные варианты тестовых заданий по предметам (сейчас существует множество
различных сборников тестовых заданий). Большое значение имеет тренаж ребенка
именно по тестированию, ведь эта форма отличается от привычных ему письменных и
устных работ.
Заранее
во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во
времени и уметь его распределять. Тогда у него будет навык умения
концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему покой и
снимет излишнюю тревожность. Если ребенок не носит часы, обязательно дайте ему
часы на экзамен.
Накануне
экзамена обеспечьте полноценный отдых.
Посоветуйте
детям во время экзамена обратить внимание на следующее:
•
пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем
представлено,
это поможет настроиться на работу;
•
внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во
время тестирования — не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают
ответ и его вписывают);
•
если не знаешь ответа на вопрос или не уверен в правильности ответа, пропусти
его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;
•
если не смог в течение отведенного времени ответить на вопросы, можно
положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант ответа.
И
помните: самое главное-это снизить напряжение и тревожность ребенка и
обеспечить необходимые условия для занятий.
Используемая
литература:
1.
Антоненко
И. Как снять стресс. Комплекс упражнений.// Психолог. — 2008. — № 18. — С. 15
2.
Аюрова
А. Б. Умственная работоспособность детей с различной подвижностью нервных
процессов. — Физиология человека, 1996, №1, с. 146-150.
3.
Гревцов
А. Г. Выбираем профессию. Советы практического психолога. — СПб.: Питер, 2009.
– 224 с.
4.
Джордж
М. Искусство релаксации. Снятие напряжения. Преодоление стресса. Самопомощь. —
М.,2001.
5.
Жорж
Ж. детский стресс и его причины. — М.,2003.
6.
Жуков
Ю. М., Петровская Л. А., Соловьева О. В. Введение в практическую и социальную
психологию. М.: Смысл, 1996.-373 с.
7.
Казанская
В.Г.Подросток. Трудности взросления: книга для психологов, педагогов,
родителей. — СПб.: Питер, 2006.
8.
Кротова
М. готов к ЕГЭ / / Школьный психолог. – 2004. – № 13, 15.
9.
Крыжановская
Л. М. Некоторые способы саморегуляции подростков и молодых. — Тверь.: 1993.
10.
Левчук
С. Путь к успеху! // Психолог. – 2007. — № 6. – С. 18 – 19
11.
Мартынова
Т. Ф., Дьячкова С. П., Павлова Я. Е. Рекомендации учителям по психологической
подготовке к ЕГЭ выпускников и их родителей. — Якутск, 2002.
12.
Мирская
Н. Время запоминать, время мечтать… — Здоровье детей, 2003,№24, с.18-19
13.
Пасечникова
Л. П. Технология достижения профессионального успеха. – Х.: Вид. группа
«Основа», 2007. – 192 с
14.
Сергеев
В.Н., Ананьев Н.Ы. Физические упражнения в экзаменационный период как средство
повышения умственной и физической работоспособности студентов. – Гигиена
санитария, 1982, №6, с.22-25.
15.
Сиротюк
А. Л. Коррекция обучения и развития школьников. — М.: ТЦ Сфера, 2001.
16.
Стебенева
Н., Королева Н. Путь к успеху. — Школьный психолог, 2003, №16.
17.
Терлецкая
Л. Психотренинг по методу Хосе Сильвы // Психолог.-2003.- № 45. – с. 14-20.
18.
Токарь
М. стресс и его источники / / психолог. – 2007. — № 38. — С. 11
19.
Турищева
Л.В. Настольная книга школьного психолога: Учебно-методическое пособие для
учителя. – Х.: изд. группа „Основа”: „Триада+”, 2008. — 256 с.
20.
Ушаков
Э.И., Ушаков Г. К., Илипаев И. И. об уровнях формирования стрессоров и
стрессов. — Л., 1987, с. 5-19.
21.
Фадеев
м Ю., Голушко А. А. Волнуйтесь спокойно-у вас экзамены. — М.,1999.
22.
Чибисова
М. — Школьный психолог, 2004, №13;№15, С. 22-24; С. 22-23.
23.
Информационно-методические
материалы по организации, планированию деятельности и ведению документации
специалистов психологической службы системы образования в 2018-2019 учебном
году.
24.
Как
помочь подготовиться к экзаменам. Практические рекомендации для родителей. —
Школьный психолог, 2003,№48.
25.
Может
ли школа избавиться от стрессов? //Материалы межрегиональной конференции
Министерства образования РФ «Воспитываем здоровое поколение», 30-31мая 2004г. –
М.,2004.
муниципальное бюджетное образовательное учреждение
Михейковская средняя общеобразовательная школа
Выступление
на тему:
«Методы и формы подготовки
обучающихся к ГИА»
Поготовил
учитель физики и информатики
Лавнюженков С.П.
май 2022
Любой учитель, работающий в классе, с тревогой и волнением ожидает успешной сдачи государственной итоговой аттестации с каждым обучающимся. При этом было бы хорошо, чтобы результаты государственной итоговой аттестации соответствовали потенциальным возможностям обучающихся класса. Я думаю, что с этим мнением согласны и обучающиеся и их родители.
Как и прежде, содержание и структура экзаменационной работы предусматривают проверку наличия у учащихся базовой компетентности.
Введение государственной итоговой аттестации в новой форме вызывает необходимость изменения в методах и формах работы учителя.
Данная необходимость обусловлена тем, что изменились требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся в материалах экзамена. Существенно сместился акцент к требованиям умений и навыкам. Изменилась формулировка вопросов: вопросы стали нестандартными, задаются в косвенной форме, ответ на вопрос требует детального анализа задачи. И это всё в первой части экзамена, которая предусматривает обязательный уровень знаний. Содержание задач изобилует тонкостями, на отработку которых в общеобразовательной программе не отводится достаточное количество часов. В обязательную часть включаются задачи, которые либо изучались давно, либо на их изучение отводилось малое количество времени
К сожалению, научно-методические службы не всегда могут обеспечить школы новыми, соответствующими современным требованиям, учебно-методическими комплексами, поэтому учителям приходится самим находить пути решения данной проблемы. И здесь уже однозначного решения нет, так как подготовленность детей разная, уровень классов разный.
В общеобразовательных классах основное внимание нужно уделить отработке первой части экзамена, так как только первая часть обеспечивает удовлетворительную отметку.
Подготовка к основному государственному экзамену существенно отличается от традиционной. В ГИА введено много прикладных, «жизненных» задач и ученикам, привыкшим к традиционным школьным контрольным работам или диктантами, иногда бывает поначалу совсем непросто.
Для успешной сдачи основного государственного экзамена обучающимся необходима мотивация. Зачастую они не осознают серьезности предстоящего экзамена. Много ребят со слабой математической подготовкой, нарушением памяти, нежелающих учиться. Часто в классах бывают дети, которые в силу разных причин (болезнь, соревнования, семейные проблемы, не желание учиться) часто пропускают уроки. Все эти причины соответственно приводят к плохой успеваемости, к низким показателям результатов сдачи основного государственного экзамена.
Поэтому учеников и их родителей, законных представителей необходимо заинтересовать результатом экзамена.
Подготовку к ГИА в классе начинается в начале года:
1. Работа с родителями. Для обучающихся и их родителей в сентябре – октябре необходимо проводить совместное родительское собрание, на котором рассказывать организации и проведении ГИА в классе и то, как необходимо к экзамену подготовиться, чтобы получить высокий результат, набрать максимальное количество баллов.
На первом же собрании необходимо знакомить родителей с нормативно-правовыми документами, со структурой тестов, теми изменениями, которые произошли в этом учебном году, с порядком проведения экзамена, системой оценивания.
Родительские собрания проводить один раз в четверть. Со многими родителями совместно с детьми встречаться и работать в индивидуальном порядке.
2. При подготовке к ГИА следует знать специфику класса и уровень знаний по предмету.
Для работы по подготовке к ГИА всех учащихся делить на несколько групп, перед каждой поставить свои задачи.
3. Проведение дополнительных занятий по подготовке к ОГЭ:
- консультации для слабых учащихся (решение 1 части);
- консультации для сильных ребят (решение заданий 2 части);
- индивидуальные консультации
На первых занятиях знакомить учащихся с нормативно — правовыми документами, проводить инструктаж по правилам выполнения Кимов. Знакомить с содержанием работ, их особенностями. На нескольких занятиях задания выполнять коллективно, с полным объяснением и записью на доске, прорешивать несколько тестов (1 часть). При этом стараться знакомить с тем, как правильно читать задания, несколько раз прочитать вопрос задания. Стараться каждого ученика вызвать при этом к доске.
4. Систематическое включение в устную работу заданий из ГИА открытого банка задач части 1.
5. Включение в изучение текущего учебного материала заданий, соответствующих экзаменационным заданиям. На каждом уроке решать и разбирать задания не только из учебника, но и задания, соответствующие теме задания из Кимов.
6. Использование в домашних заданиях материалов Кимов.
На протяжении первого полугодия домашнее задание задавать из сборника Кимов: 4 — 5 заданий из варианта или несколько заданий из этого сборника по новой теме. Те задания, которые вызвали затруднения, разбирать на доске.
7. Включение экзаменационных задач в содержание текущего контроля.
В контрольные и тестовые работы включать задания из открытого банка задач. Обязательно добиваться того, чтобы ребята отработали задания, в которых допустили ошибки (иногда работу над ошибками приходиться выполнять по нескольку раз, пока задание не будет решено правильно).
8. Проведение тематического повторения в течении года.
В сборниках для подготовки к ГИА есть много заданий по определённой теме. Готовясь к уроку, учителю приходится искать задания по этой теме в разных источниках, что занимает много времени. Кроме того, повторять материал темы удобно, когда задания расположены в одном месте. Наиболее оптимальное решение — это тематические тесты.
Для каждого ученика собирать папки с заданиями, в которые постепенно добавлять тематические тесты и демонстрационные варианты, работы пробного экзамена, которые писали ребята.
9. Повторения теоретического материала на обобщающих уроках с применением компьютерных технологий.
Уроки с применением презентаций зрелищны и эффективны в работе над информацией. Особенно, если это уроки повторения и обобщения материала определённой темы. Презентация обладает наглядностью и выразительностью, это прекрасное дидактическое и мотивационное средство, способствующее лучшему запоминанию учебного материала. При её систематическом использовании увеличивается продуктивность обучения. С помощью презентации можно повысить объём повторяемого материала и выполняемой работы. В работе использовать свои презентации и презентации, созданные коллегами и представленные на различных образовательных сайтах в Интернете:
1. Интернет-сообщество учителей
2. Сеть творческих учителей
3. Фестиваль педагогических идей «Открытый урок»
4. Информационно-методический сайт.
10. Систематическое повторение учебного материала начинать с 4 четверти.
Итоговое повторение можно построить исключительно на отработке умений и навыков, требующихся для получения положительной отметки на экзамене.
- Примерные экзаменационные работы брать из различных сборников для подготовки к ГИА (прошлых лет и новые материалы)
- Кроме этого ребята могут проверить свои знания, решая примерные работы в режиме on-lain, а также работы, размещённые на сайтах.
Использование компьютерных презентаций на уроках и при подготовке к экзамену открывает огромные возможности:
- компьютер может взять на себя функцию контроля знаний;
- поможет сэкономить время на уроке для решения экзаменационных задач;
- богато иллюстрировать материал;
- трудные для понимания моменты показать в динамике;
- повторить то, что вызвало затруднения;
- дифференцировать урок в соответствии с индивидуальными особенностями учащихся;
- быстро повторить теоретический материал.
По данным исследований в памяти человека остаётся ¼ часть услышанного материала, 1/3 часть увиденного, 1/2 часть увиденного и услышанного, 3/4 части материала, если ученик привлечён в активные действия в процессе обучения.
11. Систематическая работа по заполнению бланков.
С заполнением бланков возникает много проблем, поэтому, чем раньше обучающиеся по ним начинают работать, тем меньше вероятность допущения ошибок в оформлении. На дополнительных занятиях разбирать все ошибки, которые были допущены при выполнении диагностических работ. Обращать внимание на то, что каждая цифра и знак пишутся в отдельной клеточке, на правильность написания цифр, на то, что в ответах не пишут наименования, не ставят знаки %, не получают десятичную или неправильную дробь и т.д. ответы в тетрадях и на доске записывать в клеточках.
12. Решение большого числа тестов.
С конца сентября в классе, на дополнительных занятиях и дома можно раздать для прорешивания большое количество тестов, желательно разные варианты. Ответы затем проверить и те задания, в которых была допущена ошибка, разобрать.
13. Подготовку решения заданий второй части можно начать со 2 четверти.
Для этого сначала можно использовать дополнительные занятия, на которые пригласить более подготовленных ребят. Можно дать домашнее задания из 2 части.
Конечно, подготовка к урокам, консультациям, проведение дополнительных занятий занимают много времени и сил, но, если правильно организовать свою деятельность и заинтересовать обучающихся в получении положительной оценки, то вся проведенная работа принесёт желаемый результат.
Лёгких путей в науку нет. Но необходимо использовать все возможности для того, чтобы дети учились с интересом, чтобы большинство подростков испытали и осознали притягательные стороны математики, её возможности в совершенствовании умственных способностей, в преодолении трудностей и успешно сдали экзамен.
Единый государственный экзамен (ЕГЭ) – это основная форма государственной (итоговой) аттестации выпускников школ Российской Федерации. Вузы используют результаты ЕГЭ в качестве результатов вступительных испытаний.
Основной государственный экзамен (ОГЭ) – это основной вид экзамена для выпускников 9 классов в средней школе России. Сдача ОГЭ необходима для перехода в 10 класс.
Для проведения ЕГЭ/ОГЭ разрабатываются контрольно-измерительные материалы (КИМ) в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта среднего (полного) общего образования.
Выполнение заданий ЕГЭ/ОГЭ позволяет установить уровень освоения учеником основных общеобразовательных программ.
КИМы включают в себя задания 3-х типов:
А – задания с выбором одного правильного ответа из четырех предложенных.
В – задания с кратким свободным ответом, когда следует писать словосочетание или число.
С – задания с развернутым свободным ответом в соответствии с предметом, это может быть словесное обоснование, математический вывод, эссе, доказательства, изложение собственной позиции.
Поскольку задания ЕГЭ/ОГЭ рассчитаны на разный уровень подготовки учащихся, то они содержат и базовый уровень, и повышенный уровень сложности. Подготовленность учащихся к сдаче ЕГЭ/ОГЭ понимается как комплекс приобретенных знаний, навыков, умений, качеств, позволяющих успешно выполнять определенную деятельность. Готовность учащихся к сдаче экзамена в форме ЕГЭ/ОГЭ определяют следующие составляющие:
— информационная готовность: информированность о правилах поведения на экзамене, информированность о правилах заполнения бланков;
— предметная готовность или содержательная: готовность по определенному предмету, умение решать тестовые задания;
— психологическая готовность: внутренняя настроенность на определенное поведение, ориентированность на целесообразные действия, актуализация и приспособление возможностей личности для успешных действий в ситуации сдачи экзамена.
Комплексный подход к подготовке учащихся к ЕГЭ/ОГЭ
Комплексный подход к подготовке учащихся к ЕГЭ/ОГЭ — это целенаправленное сотрудничество администрации, учителей-предметников, учащихся и их родителей. Существует три направления этой деятельности: информационная работа с педагогами, с учащимися, с родителями.
1. Содержание информационной работы с педагогами:
— изучение нормативно-правовых документов по ЕГЭ/ОГЭ, знакомство с методическими материалами и инструкциями;
— включение в планы работы школьных методических объединений вопросов о проведение экзамена и обсуждение результатов пробных ЕГЭ/ОГЭ, творческих презентаций опыта по подготовке учащихся к ЕГЭ/ОГЭ, выработка совместных рекомендаций учителю-предметнику по стратегиям подготовки учащихся к экзаменам, психологические особенности выпускников;
— обучение педагогов посредством курсовой подготовки иучастия в семинарах, связанных с ЕГЭ/ОГЭ.
2. Содержание информационной работы с учащимися:
— организация информационной работы в форме инструктажа учащихся о правилах поведения на экзамене, правилах заполнения бланков;
— оформление информационного стенда с нормативными документами, бланками, правилами заполнения бланков, ресурсами Интернет по вопросам ЕГЭ/ОГЭ;
— проведение занятий по тренировке заполнения бланков;
— пробные внутришкольные работы по различным предметам.
3. Содержание информационной работы с родителями учащихся:
— родительские информационные собрания о процедуре проведения ЕГЭ/ОГЭ и особенностях подготовки к тестовой форме сдачи экзаменов, о результатах пробной внутришкольной работы;
— индивидуальное консультирование родителей.
Залогом успеха на экзамене является правильный подход к подготовке, в котором в качестве составляющих можно выделить три важных момента:
Организационный этап. Как правило, подготовка к ЕГЭ/ОГЭ занимает у учащихся достаточно много времени и требует, кроме умственных усилий еще и решения множества связанных вопросов, начиная от подачи заявлений на сдачу экзаменов по выбранным предметам в установленные сроки и заканчивая подбором литературы для подготовки, планированием занятий.
Образовательный этап. Одним из главных условий успешной сдачи экзамена — овладение необходимыми знаниями, умениями и навыками по предмету. Школьная учебная литература достаточно полно раскрывает тематику предмета, также нужно использовать и дополнительную литературу, отражающую специфику предстоящего экзамена. К ней относятся контрольно-измерительные материалы, методические разработки, учебные пособия, электронные учебные курсы. КИМы для ЕГЭ/ОГЭ включают, помимо самих вариантов заданий, так называемые кодификаторы элементов содержания и требований к уровню подготовки учащихся. В них содержится перечень тем и их содержание, именно те, на которые составлены экзаменационные задания, а также требования к уровню подготовки учащихся по предмету. Это дает возможность согласовывать объем уже имеющихся и необходимых для экзамена знаний, умений и навыков.
Психологический этап. ЕГЭ/ОГЭ отличается непривычным для учащихся форматом проведения. Продолжительность экзамена по отдельным предметам может доходить до четырех часов, все бланки экзаменационных документов должны заполняться специальным образом, существуют определенные правила поведения на экзамене, при невыполнении которых организаторы могут удалить участника с экзамена. Всё это, в совокупности с большим значением результатов экзамена для выпускника, может обусловливать излишнее волнение на экзамене и, как следствие, потерю сосредоточенности, ослабление уверенности в своих силах из-за страха совершить ошибку. Поэтому при подготовке к ЕГЭ/ОГЭ очень важно уделять внимание изучению процедуры проведения экзамена, правил заполнения бланков и периодически практиковаться на экзаменационных материалах прошлых лет в условиях, приближенных к реальному экзамену.
Таким образом, успех на экзамене во многом зависит от того как спланирован процесс подготовки и из каких этапов он состоит. Составить такой план под силу далеко не каждому ученику, и здесь на помощь может прийти учитель, который сможет организовать процесс подготовки с учетом вышеназванных особенностей.
Основные принципы подготовки учащихся к ЕГЭ/ОГЭ
Тематический принцип заключается в том, что подготовка проводится по темам от простых типовых заданий к сложным. Система развития мышления учащихся осуществляется с помощью системы различных типов задач с нарастающей трудностью. Повторение организуется, так что однотипные задания располагаются группами, это дает возможность научить учащихся правильным рассуждениям при решении задач и освоить основные приемы их решения.
Логический принцип. На этапе освоения знаний необходимо подбирать материал в виде логически взаимосвязанной системы, где из одного следует другое. Знания, полученные логическим путем, способствуют пониманию нового материала.
Принцип тренировки. Учащимся предлагаются тренировочные тесты, выполняя которые они могут оценить степень подготовленности к экзаменам. Ученик может не только выполнить тест, но и получить ответы на вопросы, которые вызвали затруднение.
Временной принцип. Все тренировочные тесты следует проводить с ограничением времени, чтобы учащиеся могли контролировать себя: за какое время сколько заданий они успевают решить. Занятия по подготовке к тестированию нужно стараться всегда проводить в форсированном режиме с подчеркнутым акцентированием контроля времени. Этот режим очень тяжел школьникам на первых порах, но, привыкнув к этому, они затем чувствуют себя на ЕГЭ/ОГЭ намного спокойнее.
Принцип сложности. Работа по подготовке к ЕГЭ/ОГЭ должна осуществляться на высоком уровне трудности. Это значит, что не нужно бояться включения в задания на уроке таких вопросов, которые выходят за рамки школьного курса, большое значение должно быть уделено разбору заданий, вызвавших наибольшее затруднение.
Принцип доступности. Важнейшим моментом подготовки к ЕГЭ/ОГЭ является работа над пониманием формулировки вопроса и умением отвечать строго на поставленный вопрос. В процессе этой работы рекомендуется использовать различные упражнения, суть которых является анализ формулировки вопроса и подбор правильного ответа, т.е. соответствующего данной формулировке, для успешного выполнения заданий необходима постоянная тренировка в решении таких заданий.
Принцип синусоиды: за 2-3 месяца перед экзаменом напряженность подготовки должна достигать своего пика. За месяц до экзамена напряженная работа должна прекратиться – учащимся необходимо время для того, чтобы психологически подготовиться к экзамену.
Принцип интуиции: учащихся нужно учить интуитивному мышлению. При решении тестов в части А и В, учащиеся могут пользоваться своей интуицией, опираясь на знания из разных областей предмета. Очень часто именно интуитивно полученный ответ оказывается верным.
Стратегия подготовки к ЕГЭ/ОГЭ учащихся,
которые имеют личностные и познавательные трудности в учении
Выявление учащихся, имеющих личностные и познавательные трудности при подготовке и сдаче ЕГЭ/ОГЭ, возможно несколькими способами:
— в результате наблюдений,
— по итогам экспертной оценки педагогов,
— по итогам фронтальной плановой диагностики, проведенной на более ранних этапах,
— по материалам психолого-педагогического сопровождения.
В зависимости от имеющихся у учащихся затруднений выделяется две основные группы: учащиеся, имеющие личностные и познавательные трудности.
Учащиеся, имеющие личностные трудности
К данной группе учащихся относятся:
− Инфантильные дети: они отличаются низким уровнем самоконтроля и волевых процессов. Стратегия поддержки данной группы учащихся заключается в необходимости работы с алгоритмами. Важно при подготовке к ЕГЭ/ОГЭ разбить материал на короткие, легко выполнимые шаги и заканчивать работу на позитиве, не дожидаясь возникновения чувства усталости и нежелания работать.
−Тревожные дети. Для тревожных учащихся экзамены сопряжены с определенным эмоциональным напряжением. Они склонны воспринимать любую ситуацию, связанную с учебой, как опасную. Стратегия поддержки этих учащихся заключается в следующем: нельзя нагнетать обстановку, напоминая о серьезности предстоящего экзамена и значимости его результатов. Чрезмерное повышение тревоги у детей этой категории приводит только к дезорганизации деятельности. Задача взрослого – создание ситуации успеха, поощрение, поддержка.
− Неуверенные дети. Проблема таких детей в том, что они не умеют опираться на собственное мнение и склонны прибегать к помощи других людей. При сдаче ЕГЭ/ОГЭ эти учащиеся испытывают дополнительные сложности, поскольку принципиальное значение на экзамене имеет самостоятельный выбор деятельности. Стратегия поддержки: во время проведения пробного экзамена неуверенного учащегося можно поддерживать простыми фразами, способствующими созданию ситуации успеха: «Я уверен, у тебя все получится», «Ты обязательно справишься».
− Дети с комплексом отличника. Дети данной категории обычно отличаются высокой или очень высокой успеваемостью, ответственностью, организованностью, исполнительностью. Если они выполняют задание, то стремятся сделать его лучше всех или быстрее всех. Камень преткновения для них – это необходимость пропустить задание, если они не могут с ним справиться. Стратегии поддержки: очень важно помочь таким детям скорректировать их ожидания и помочь осознать разницу между «достаточным» и «превосходным». Им необходимо понять, что для получения высокой оценки нет необходимости выполнять все задания.
Дети с познавательными трудностями
− Учащиеся-синтетики. Синтетический стиль деятельности характеризуется рядом типичных моментов. Дети-синтетики опираются в большей степени на общее, а не на частности. Они мало внимания уделяют деталям, потому что их интересуют общие взаимосвязи. Стратегия поддержки: развивать у синтетиков аналитические навыки, учитывая, что общий ход их деятельности – от общего к частному. При изучении каждой темы следует ее обобщить, выделить основные блоки и наполнять их конкретным содержанием. При работе с тестами синтетиков нужно ориентировать на выявление основного в каждом задании: что здесь является главным, на что стоит обращать внимание в первую очередь?
− Учащиеся, испытывающие недостаток самоорганизации. Данной группе учащихся характерна невнимательность и рассеянность. У них очень редко бывают истинные нарушения внимания, так как сформированы все психические функции, необходимые для того, чтобы быть внимательными, но общий уровень организации деятельности очень низкий. Стратегии поддержки: на этапе подготовки к ЕГЭ/ОГЭ очень важно научить ученика использовать для саморегуляции деятельности различные материальные средства, такие как песочные часы, отмеряющие время, составление списка необходимых дел, линейка, указывающая на нужную строчку. Важно, чтобы ученик научился использовать эти опоры на предварительном этапе, иначе на экзамене это отнимет у него слишком много сил и времени.
− Астеничные учащиеся. Основная характеристика астеничных детей – высокая утомляемость, истощаемость. Они быстро устают, у них снижается темп деятельности и резко увеличивается количество ошибок. Стратегии поддержи: при работе с астеничными детьми очень важно не предъявлять заведомо невыполнимых ожиданий, которым ребенок не сможет соответствовать. Организовать оптимальный режим подготовки, чтобы учащийся не переутомлялся: ему необходимо делать перерывы в занятиях, гулять, достаточно спать.
−Гиперактивные учащиеся. Это быстрые, энергичные, активные, с высоким темпом деятельности, они импульсивны и порой не сдержанны. Они быстро выполняют задания, но зачастую делают это небрежно, не проверяют себя и не видят собственных ошибок. На этапе подготовки к ЕГЭ/ОГЭ важно не пытаться изменить темп деятельности, особенно с помощью инструкций типа «не торопись». Такой ученик все равно будет работать в том темпе, в котором ему комфортно. Необходимо развивать у них функцию контроля, то есть навыки самопроверки: по завершении работы найти ошибки, самостоятельно проверить результаты выполнения задания. Основной принцип, которым нужно руководствоваться гиперактивным учащимся: «сделал – проверь».
− Гипоактивные учащиеся. Таких детей характеризует низкая подвижность, низкая лабильность психических функций. Они с трудом переключаются с одного задания на другое. Еще одна их особенность заключается в том, что им требуется длительный период при выполнении каждого задания. Если таких учеников начинают торопить, темп их деятельности еще больше снижается. Стратегия поддержки: развивать навык переключения внимания и научить ребенка пользоваться часами для того, чтобы определять время, необходимое для каждого задания.
Использование различных средств обучения при подготовке к ЕГЭ/ОГЭ
На сегодняшний день в распоряжении, как учителей, так и самих учеников есть целый арсенал различных средств для формирования необходимых навыков и подготовки к успешной сдаче ЕГЭ/ОГЭ по каждому предмету. К ним относятся всевозможные пособия с тестами для самоподготовки, различные онлайн тренажеры, обучающие компьютерные программы и, конечно, нельзя списывать со счетов традиционные учебники. Рассмотрим эти средства.
1. Кодификатор. Подготовку к ЕГЭ/ОГЭ стоит начинать с просмотра кодификатора: там указаны все темы и их содержание, которые могут попасться на ЕГЭ/ОГЭ. Книги от ФИПИ — самые проверенные и самые приближенные к реальному ЕГЭ/ОГЭ.
2. Дистанционная обучающая система для подготовки к экзамену «РЕШУ ЕГЭ» (http://решуегэ.рф). Этот информационный ресурс можно использовать:
— для организации тематического повторения (разработан классификатор экзаменационных заданий, позволяющий последовательно повторять те или иные небольшие темы и сразу же проверять свои знания по ним);
— для организации текущего контроля знаний предоставляется возможность включения в тренировочные варианты работ произвольного количества заданий каждого экзаменационного типа;
— для проведения итоговых контрольных работ предусмотрено прохождение тестирования в формате ЕГЭ/ОГЭ по одному из предустановленных в системе вариантов или по индивидуальному случайно сгенерированному варианту.
Данный ресурс для ознакомления с правилами проверки экзаменационных работ дана возможность узнать критерии проверки заданий части С и проверить в соответствии с ними задания с открытым ответом; для контроля уровня подготовки система ведет статистику изученных тем и решенных задач; для предварительной оценки уровня подготовки после прохождения тестирования сообщается прогноз тестового экзаменационного балла. По окончании работы эта система проверит ответы, покажет правильные решения и выставит оценку по пятибалльной или 100-балльной шкале.
3. Дистанционное обучение. Учитывая индивидуальные знания и способности учащихся, выявляемые на старте каждого учебного года, каждый преподаватель может комплексно реализовать несколько форм дистанционной подготовки к ЕГЭ/ОГЭ:
— самостоятельное повторение учебного материала и тренинг выполнения заданий с использованием ИКТ;
— онлайн тестирование учащихся на своих учительских сайтах;
— групповые рассылки и индивидуальные консультации по материалам КИМ в письменной форме через электронную почту.
4. Использование ИКТ. Использование ИКТ значительно облегчает работу учителя при организации учебного процесса, являются важным элементом, способствующим более качественной подготовке к ЕГЭ/ОГЭ. Использование информационных технологий при подготовке к ЕГЭ/ОГЭ позволяет:
— активизировать познавательную деятельность учащихся;
— обеспечить высокую степень индивидуализации обучения;
— повысить объем выполняемой работы на уроке;
— усовершенствовать контроль знаний;
— обеспечить доступ к различным справочным системам, электронным библиотекам, другим информационным ресурсам.
Одной из форм работы на уроке является использование мультимедийных презентаций, что позволяет представить учебный материал как систему ярких опорных образов, наполненных исчерпывающей структурированной информацией, продемонстрировать ученикам образцы оформления решений прототипов заданий. В этом случае задействуются различные каналы восприятия, что позволяет заложить информацию не только в фактографическом, но и в ассоциативном виде в долговременную память учащихся.
5. Учебник. Учебники не только обучают, но и развивают и воспитывают учащихся. Работая с учебником, учащиеся могут выполнять и самостоятельно составлять разнообразные типы заданий. В учебниках по всем предметам предусмотрены различные типы заданий: задание-анализ схем и таблиц, задание на выбор обобщающего понятия, задание на соотнесение видовых понятий с родовыми, выбор позиций из списка и классификации путем установления соответствия и других уже названных типов проверяемых на экзамене заданий.
6. Мониторинг. Повысить уровень обученности и качество знаний учащихся позволяет использование мониторинга знаний умений и навыков, применение самодиагностики, самооценки, проведение индивидуальной работы с учениками по ликвидации пробелов в знаниях. Хороший результат отслеживания показателей обучения каждого выпускника дают диагностические карты учебных достижений каждого ученика по результатам контрольных диагностических работ.
Рекомендации педагогам по подготовке учащихся к ЕГЭ/ОГЭ
Одной из составляющих успешности учителя является успех его учеников. В настоящий момент главным результатом учительского труда многие считают успешность выпускников на ЕГЭ/ОГЭ. Перед учителем-предметником стоит сложная задача: с одной стороны, учащимся надо дать знания, которые помогут им подготовиться к выбранной профессиональной деятельности и продолжать образование в течение всей жизни; с другой — подготовить учащихся к ЕГЭ/ОГЭ, главной целью введения которого является получение объективной оценки качества подготовки выпускников.
Очень важно самому учителю быть готовым к ЕГЭ/ОГЭ содержательно, методически и организационно, для этого необходимо:
— повысить свою квалификацию на всевозможных курсах, семинарах, различных дистанционных курсах, форумах учителей;
— активно обмениваться опытом с педагогами, как в своей школе, так и в сети Интернет по проблемам подготовки к ЕГЭ/ОГЭ;
— создать собственную рабочую коллекцию полезных ссылок на основные Интернет – источники с материалами для пополнения своей методической и дидактической копилки;
— познакомиться с имеющимися методическими пособиями, рекомендованными ФИПИ для подготовки к экзамену;
— систематизировать материал разных лет по разделам экзаменационной работы и подготовить возможные способы объяснения ученикам основных методов выполнения заданий;
— продумать систему работы, что можно дать на этапе повторения, обобщения и систематизации тематического материала, что дать учащимся для повторения и подготовки дома.
Также учителю необходимо:
— выявить общие и индивидуальные затруднений обучающихся;
— использовать образовательные технологии в процессе подготовки к ЕГЭ/ОГЭ;
— совершенствовать формы и методы обучения;
— работу на уроке направить на формирование общеучебных навыков и ключевых компетенций;
— работать над формированием целевых групп, определение «групп риска»;
— разработать индивидуальные образовательные траектории обучающихся;
— проводить консультации по предмету, как для учащихся, так и для родителей.
Список литературы:
- Болотов В.А. Единый государственный экзамен. Сборник статей. М.: Логос, 2002.
- Единый государственный экзамен. Сборник нормативных документов. М.: Минобразования РФ, 2002.
- Новые педагогические и информационные технологии в системе образования. Под ред. Е.С. Полат. М.: Издательский центр «Академия», 2000.
- Хлебников В.А.Развитие системы тестирования в России. – Материалы ежегодной Всероссийской конференции. М: ЦТМО, 2001-2003.
- Шаповал В.В., Митрофанов К.Г., Саплина Е.В. Правила и приёмы успешной сдачи экзаменов М., 2007год.
Значимой целью ЕГЭ по обществознанию, включая экономику и право, является обратное позитивное воздействие экзамена на практику обучения. Разработанные специально для всестороннего и стандартизированного контроля модели заданий ЕГЭ могут широко использоваться в рамках учебного процесса при этом не только в контрольной, но и в обучающей функции. Анализ результатов ЕГЭ по обществознанию за последние годы показывает определенную фрагментарность знаний части выпускников, отсутствие понимания связей между явлениями и процессами общественной жизни в сфере экономики и права, отсутствие целостных представлений по ряду центральных вопросов. При этом в экономических вопросах затруднения, как правило, вызывает конкретизация экономических систем, рыночных структур, бюджетной и налоговой систем государства, государственной экономической политики.
В целях совершенствования преподавания обществознания (включая экономику и право) и повышения уровня подготовки выпускников по предмету рекомендуется определенный порядок, изложенный в «Рекомендациях» 2018 года под ред. Лисковой.
1. Изучить и проанализировать результаты ЕГЭ и определить актуальные проблемы модулей «Экономики « и «Права», повышения качества преподавания учебного предмета «Обществознание» и уровня подготовки учащихся к ЕГЭ как форме государственной (итоговой) аттестации;
Рекомендации Лисковой 2018 г.
Рекомендуем объяснять материал в проблемно-дискуссионном стиле, представлять различные точки зрения, создавая возможности для свободного обсуждения. Желательно, чтобы изучаемые понятия, идеи, теоретические положения иллюстрировались фактами общественной жизни, примерами из СМИ, других учебных предметов, использовались для анализа личного социального опыта школьников. Особенно эффективной работа будет в том случае, когда примеры будут приводить и ученики, и учитель.
2. Организовать ознакомление выпускников с демоверсией ЕГЭ по обществознанию 2019 г. в начале учебного года (см. на сайте ФИПИ). Довести до сведения выпускников критерии оценивания всех заданий части С.
Осуществить отбор содержания учебного материала, предлагаемого для тематического обобщения, повторения и контроля на основе Кодификатора элементов содержания, использовать типологию заданий ЕГЭ и критерии их оценивания.
Рекомендация Лисковой
Для получения полного представления об актуальной экзаменационной модели, советуем внимательно изучить кодификатор проверяемых элементов содержания, спецификацию и демонстрационный вариант с системой оценивания экзаменационной работы. Они определяют структуру и содержание экзаменационной работы по предмету.
По традиции в начале учебного года я провожу стартовую диагностику уровня подготовки обучающихся, стараюсь выявить пробелы и построить индивидуальную траекторию обучения. Для стартовой диагностики использую демонстрационный вариант КИМ. Стараюсь также систематически проводить рубежную диагностику (например, после каждого изученного раздела), используя тематические работы.
Вместе с учениками анализируем кодификатор проверяемых элементов содержания. Результатом этой работы должны стать индивидуальные планы учеников по подготовке к экзамену. ( по рекомендациям)
3. Организовать в 11 классе повторение учебного материала блока-модуля «Экономика» и «Право»
Рекомендация Лисковой
Участники ЕГЭ 2018 г. по обществознанию продемонстрировали непонимание функций различных финансовых институтов (в частности, институтов банковской системы), экономических процессов (безработица, инфляция). Трудность вызвали задания, проверяющие элементарные знания о системе налогов в РФ. Данные факты не содействуют оптимальному включению выпускников школ в экономическую жизнь страны.
Очевидно, что полноценное изучение системы российского права без обращения к нормативным правовым актам невозможно. Более того, обновление содержания правовых разделов учебников обществознания не успевает за изменениями законодательства. Непосредственное обращение к нормативным документам позволяет избежать заучивания устаревших сведений и формировать актуальные правовые знания, развивать умение школьников читать и понимать язык нормативных документов. Эти знания и умения важны не только для сдачи экзамена, но и для практической деятельности любого взрослого человека.
Как известно, разработчики КИМ ЕГЭ по обществознанию еще в 2014 г. подготовили для участников экзамена своего рода «навигатор» по правовым сюжетам – Приложение № 2 к спецификации КИМ по обществознанию. Назначение этого Приложения – дать обучающимся возможность вычленить наиболее значимые для изучения фрагменты важнейших нормативных правовых актов (которые зачастую весьма объемны).
По результатам экзаменационной кампании 2018 г. обращается внимание на нормативные ссылки по следующим вопросам:
- способы защиты гражданских прав — см. Гражданский кодекс РФ (часть первая). ст. 12;
- федеральные, региональные и местные налоги — см. Налоговый кодекс РФ, ст. 13–15;
- права и обязанности налогоплательщика — см. Налоговый кодекс РФ, ст. 21, 23,
- виды наказаний в уголовном праве — см. Уголовный кодекс РФ, ст. 440;
- административные наказания — см. Кодекс РФ об административных правонарушениях, гл. 3;
- дисциплинарные взыскания — см. Трудовой кодекс РФ, ст. 19.
Задания на темы из блока «Право» еще в 2017 году значительно усложнили. Добавили совершенно новые задания – 17 и 19, в которых ученикам придется показывать свои теоретические знания в рамках этого блока. Право является сложной темой! Школьники должны хорошо разбираться в основах российского права, в главах Конституции и в остальных аспектах данного блока.
В своей практике использую активные методы обучения, потому что они помогают осуществить деятельностное отношение ученика к изучаемому материалу, выполняемой учебной задаче.: В последние годы, в связи с введением ЕГЭ, мне, как и многим другим учителям, пришлось значительно пересмотреть и перестроить систему подготовки учащихся к итоговой аттестации по экономике и праву на уроках.
В своей работе я использую следующие приемы и методы с целью подготовки к ЕГЭ:
Метод эвристической беседы. Для развития логического мышления учащимся в процессе обучения необходимо предоставлять возможность самостоятельно проводить анализ, синтез, обобщения, сравнения, умозаключения и т.д. Такая возможность предоставлять учащимся при ведении урока методом беседы. Задания на сравнение и систематизацию материала. Большое влияние на умственное развитие учащихся оказывают задания, требующие сравнения, систематизации и обобщения уже изученного материала.
Следующей формой урока, о которой я расскажу будет кейс-метод. Кейс (Case study) — метод анализа ситуаций. Суть его в том, что ученику предлагают осмыслить жизненную ситуацию, описание которой в равной мере отражает какую-либо практическую проблему. При этом сама проблема не имеет
однозначных решений. Кейс-метод выступает и специфическим практическим методом организации учебного процесса, методом дискуссий с точки зрения стимулирования и мотивации учебного процесса, а также методом лабораторно-практического контроля и самоконтроля.
Пример кейса по обществознанию «Как при имеющихся ресурсах выжить человечеству?»
Технология ПОПС- формулы в подготовке старшеклассников к написанию эссе.Критерии оценивания эссе по обществознанию во многом совпадают с алгоритмом работы по данной технологии. Также ПОПС-формула используется при организации дебатов, дискуссий
.Один из методов развивающего обучения который я использую – метод постановки учебных задач: установите, объясните, определите, найдите, исключите и т.д. Здесь очень подходит прием «кластера».
В настоящее время, в связи с постепенным переходом к Единому государственному экзамену, активные формы обучения приобретают особое значение. Ведь они позволяют не «натаскать» на экзамен, а обеспечить свободное владение предметом, развивают самостоятельность мышления и особенно историческую интуицию, что важно не только при выполнении заданий части 2, но и при выполнении стандартных тестовых заданий частей 1. В связи с этим целесообразна следующая структура изучения любого тематического блока в 10-11 классах: вводная лекция с элементами беседы, практикум-обучающий тест (предусмотрено свободное использование любых доступных источников информации), практикум по решению познавательных задач, в завершение – семинар, деловая игра или дебаты.
Особую важность в оценке качества подготовки учащихся по экономике и праву сегодня имеют не только знания и умения, но и оценка готовности применить их на практике. Для этого я использую разнообразные, по возможности оптимальные формы контроля и оценки знаний, умений и навыков учащихся.
Основными их формами являются:
- тестирование (нацелено в основном на выявление знаниевого компонента);
- задания-задачи, моделирующие реальные жизненные ситуации (готовность учащихся применять знания на практике);
- задания, предполагающие выбор той или иной модели поведения, применение навыков аналитического мышления (эссе на экономическую и правовую тему).
- современной образовательной среде резко возрастает роль познавательной активности учащихся, их мотивации к самостоятельной учебной работе. Наряду с традиционным устным и письменным опросом, тестированием, проверкой каче-ства выполнения практических заданий, стараюсь использовать новые технологии, обеспечивающие деятельностный подход в организации учебного процесса и комплексный подход к оцениванию результатов (обучение в сотрудничестве (Cooperative learning), метод анализа конкретных ситуаций (Case-studies), метод проектов, «портфолио ученика»).
Особую важность в оценке качества подготовки учащихся по экономике и праву сегодня имеют не только знания и умения, но и оценка готовности применить их на практике. Учитель должен использовать разнообразные, по возможности оптимальные формы контроля и оценки знаний, умений и навыков учащихся. Основными их формами являются: тестирование (нацелено в основном на выявление знаниевого компонента); задания-задачи, моделирующие реальные жизненные ситуации (готовность учащихся применять знания на практике); задания, предполагающие выбор той или иной модели поведения, применение навыков аналитического мышления (эссе на экономическую тему).
-
- целях совершенствования преподавания обществознания (включая экономику и право) и повышения уровня подготовки выпускников по этим предметам рекомендуется:
- применять современные активные и интерактивные методики, с тем, чтобы способствовать развитию познавательных интересов учащихся, критическому мышлению в процессе восприятия социальной (в том числе экономической и правовой) информации, определению собственной позиции, способностей к самоопределению и самореализации учащихся;
- обратить внимание на формирование умения мысленно моделировать типичные социальные ситуации; установление связей между теоретическими положениями курса и иллюстрирующими их конкретными примерами; на отработку умений находить, интерпретировать, комментировать информацию, полученную из текста или диаграммы (таблицы);
- организация специальной работы при обучении обществознанию (праву и экономике) в основной школе с фрагментами текстов;
- как и в прошлые годы, необходимо уделять больше внимания методике формирования умения формулировать и аргументировать собственное суждение по актуальному проблемному вопросу правовой и экономической жизни;
- совершенствовать практику организации предэкзаменационного повторения, актуализируя знания школьников на более сложных элементах содержания (экономика и право);
- совершенствовать технологию проверки уровня подготовки с применением стандартизированных форм при промежуточной аттестации, итоговом тематическом контроле с учётом содержания, видов учебной деятельности, направленных на усиление компетентностного подхода в обучении; проводить поэлементный анализ проверочных работ по предложенным критериям оценивания.
Особое внимание необходимо обратить на изменения в едином государственном экзамене по обществознанию, прежде всего, в Кодификаторе, связанные с введением новых содержательных единиц, расширением проверяемых элементов по содержательной линии «Экономика» и «Право» (см.4 группы)
Важной задачей учителя является квалифицированная помощь ученикам при выборе пособия для подготовки к итоговой аттестации.
ЕГЭ 2022 сильно поменялось — из большинства экзаменов убрали два-три задания, а некоторые из оставшихся переформатировали. Чего ждать? Сильно ли это повлияет на методику подготовки к ЕГЭ? Какие из старых приемов только навредят, а не облегчат сдачу экзамена? На вопросы ответил методист MAXIMUM Education Артем Мушта, а также несколько преподавателей центра.
ЕГЭ поменялось. Как?
В 2011 году были введены новые ФГОСы, нацеленные, в первую очередь, на усиление практикоориентированности школьного образования. С тех пор ФГОСы совершенствовались несколько раз, но главная их цель оставалась той же.
Чего теперь ждать от ЕГЭ 2022? Изменения экзамена созвучны содержанию ФГОС. Школа постепенно отказывается от принципа «выучил, запомнил, написал» и переходит к развитию критического мышления, навыков рефлексии.
Почти во всех предметах стало больше заданий с продуктивным уровнем. Например, если раньше было больше тестовых заданий на выбор правильного варианта ответа, теперь от них постепенно отказываются.
В математике ушло задание, где нужно буквально по клеточкам посчитать площадь фигуры — оно было простым, не требовало специфических навыков. Зато теперь в физике во второй части нужно не просто решить задачу по механике, а объяснить, почему при решении используются те или иные законы. Или, к примеру, раньше в обществознании было задание с экономическим графиком, к которому просто нужно было подобрать верное описание из уже данных вариантов ответов. Теперь ребятам нужно пользоваться не готовым, а искать самим.
Есть ряд принципиально новых вещей:
- Поменялись форматы многих заданий второй части. Человеку, который начинает подготовку, нужно четко понимать структуру экзамена: какие задания остались, что нового. Опираясь на неактуальные тесты, он будет тратить время впустую.
- Новые темы в кодификаторе, например, по литературе и истории. Теперь больше внимания стали уделять темам всемирной культуры, которые раньше не так активно добавлялись в задания экзамена. Поэтому важно тщательно изучить кодификатор, чтобы не работать с устаревшими материалами, подготовка по которым в лучшем случае не скажется, а в худшем — навредит.
Методика подготовки к ЕГЭ 2022
Правильная подготовка к экзаменам должна быть комплексной и начинаться даже не в последние месяцы перед сдачей экзамена, а намного раньше. По сути, все, что мы проходим в школе, может в том или ином виде, в том числе и в неочевидной форме, встретиться на экзамене. Да, у каждого предмета свои требования и особенности, но первый совет и первая рекомендация — не забрасывать подготовку и не оставлять ее на последний класс.
Что дальше:
- Тщательно изучить кодификатор и спецификацию, разобравшись в структуре экзамена. Еще стоит просмотреть демонстрационные варианты — они подскажут, как выглядят задания ЕГЭ 2022.
- Рассмотреть всю теорию для и не забывать про задания. Важно не уделять все внимание только теории или только практике. Важно разбирать только те задания, которые относятся к недавно пройденной теории. Так можно точно понять, что получается, а что — не очень.
Есть и такие приемы, которые точно навредят — использовать их в методике подготовки к ЕГЭ 2022 не стоит. Назовем их «вредными советами»:
«Вредный совет» № 1: бездумно нарешивать варианты, как делают многие ребята. Проблема в том, что в таком случае у человека не происходит никакого осмысления темы. Если решить не получается — ученик смотрит в эталонный ответ. И тоже ничему не учится. Сейчас большая часть заданий проверяет сформированность навыков, умение приводить примеры, аргументировать, объяснять — причем и в естественнонаучных предметах. Поэтому важно уметь работать с теорией и анализировать информацию.
«Вредный совет» № 2: использовать домашние заготовки. Учить готовые сочинения — не самый продуктивный способ подготовки к экзамену, который, к тому же, сразу заметен. Эта попытка обхитрить систему постоянно проваливается: человек тратит время на механическое выучивание без понимания, а на экзамене пытается судорожно воспроизвести зазубренное и, конечно, с ошибками. К хорошим результатам это не ведет.
Методика подготовки к ЕГЭ 2022: взгляд преподавателей
Ольга Шутова, преподаватель математики в MAXIMUM Education:
Из ЕГЭ по математике убрали три самых простых задания (номера 1-3). Они были настоящей халявой, к которой было легко подготовиться: решаемость колебалась от 85 до 97%.
Я бы советовала уделять больше времени теории вероятности и функциям, потому что обычно эти темы проходились кое-как как раз из-за простых заданий в ЕГЭ, а тут — бах! и добавили два новых задания с повышенной сложностью. Больше времени стоит уделять и геометрии, которая появилась в базовой математике: задание №13 теперь стоит на 1 балл больше.
Андрей Антонюк, преподаватель английского и старший разработчик курсов в MAXIMUM Education:
Как таковых больших глобальных изменений в экзамене по иностранному языку не случилось, но задания стали более коммуникативными. Теперь недостаточно выучить клише и некоторый набор слов — составители пытаются проверить навыки коммуникации экзаменуемого.
Прежде всего стоит разбирать задания, направленные на развитие критического мышления, то есть метапредметных навыков, позволяющих аргументировать свою позицию. Эти умения, которые часто называют soft skills, в английском языке становятся просто предметными. Также стоит давать детям задание на продуцирование речи в разных ситуациях — на написание обзоров, докладов. Ученик должен решать разные коммуникативные ситуации.
Чтобы по-настоящему качественно готовить учеников к ЕГЭ, нужно хорошо знать не только методику, но и все особенности экзамена: например, критерии оценивания, структуру ЕГЭ и правила оформления. Не менее важно понимать, как именно подавать материал: как сочетать разные типы заданий во время занятия, чтобы к концу подготовки ребенок ничего не забыл. Наконец, непременно надо работать и с мотивацией школьника, ведь стресс на учебе и проблемы в школе могут здорово подорвать его желание учиться.
У многих репетиторов не всегда хватает времени на такую тщательную подготовку к занятиям, особенно если учеников много. Лучшее решение — найти помощь извне. Например, можно присоединиться к команде преподавателей MAXIMUM Education. За материалы и методику подготовки к ЕГЭ у нас отвечают методисты и разработчики, а для отслеживания прогресса и домашних работ есть отдельная удобная платформа. Вести занятия можно онлайн, офлайн, в группе или индивидуально. А если у ученика пропал энтузиазм, всегда можно обратиться к психологам и специалистам по мотивации, которые помогут решить проблему. Становитесь по-настоящему хорошим репетитором с нами!