Мне лень готовится к экзаменам

На главную

Скоро экзамены, а ты даже не приступал к подготовке. Ты в полной мере осознаёшь важность этой работы, но откладываешь и откладываешь, отвлекаешься на что-то более интересное и находишь для себя якобы весомые оправдания. И, скорее всего, на эту страницу, ты попал по тем же причинам?

Но прежде чем искать рецепт, разберёмся, почему так происходит.

Если не хочется браться за какое-то дело, то, вероятно, у тебя просто недостаточно мотивации для его выполнения. Ты предвидишь, как тебе будет скучно, от скольких интересных вещей придётся отказываться. А это вовсе не вдохновляет…

Не спеши причислять себя к лентяям. Чаще всего лень здесь ни при чем. Это состояние называется прокрастинацией (от лат. pro – для и crastinus – завтрашний). Ведь лениться иногда и понемногу даже полезно, а вот прокрастинация до добра не доведет.

Итак, отсутствие мотивов, интереса и неправильно расставленные приоритеты – вот основные причины откладывания дела на потом. Предлагаем несколько несложных способов от них избавиться.

1. Начать

Первый шаг – самый сложный. Но он всего один! Заставь себя начать, и дело пойдёт.

Можно провести подготовку: навести порядок на столе, убрать всё лишнее, вытереть пыль, проветрить комнату. Ведь когда на рабочем месте хаос, сосредоточиться на важном непросто. Но не увлекись уборкой.

2. Найти мотив

Пробудить в себе мотивацию для подготовки к экзаменам можно методом кнута или методом пряника. Подумай о том, что ждёт тебя, если ты подготовишься к экзаменам (успешная их сдача, спокойный сон и спокойная совесть, стипендия и др.) и если не подготовишься (несданный экзамен, снова подготовка, пересдачи, лишение стипендии, отчисление и другие грустные вещи). Можно даже составить списки.

3. Наградить себя

Если плюсы подготовленности к экзамену и все ужасы порвала и так не идут у тебя из головы, найди другие мотивы, более близкие и ощутимые. За каждый выученный и усвоенный билет «награди» себя чем-нибудь приятным. Но тут главное быть честным с собой! И не переборщи с наградой, если это что-то вроде конфет и плюшек. Как вариант, пополняй копилку на 50 рублей за каждый подготовленный билет или позволь себе 15 минут поиграть в любимом приложении.

4. Начать с интересного

Если предмет, по которому предстоит экзамен, не самый любимый, кажется тебе скучным и сложным, начни с темы, которая хоть немного интересна или понятна. А может быть, по этой теме просто самый короткий параграф.

Есть вариант поискать в интернете сайты, где интересно рассказывается о сложных вещах. Задай в поисковике запрос по нужной тебе теме. Ну, например, «интересно об интегралах», «магия функций», «экономика в комиксах» и так далее. Авось, повезет.

5. Составить план и расписание

Если у тебя нет готового списка всех вопросов к экзамену, составь его. И по мере прохождения каждого из них, вычеркивай соответствующий пункт из списка. Необязательно идти строго по порядку, если того не требует специфика предмета. В любом случае, каждый вычеркнутый из списка пункт – это небольшое облегчение. И чем меньше остаётся пунктов, тем легче идёт работа.

Кроме того, можно попробовать работать по расписанию, как в школе или вузе – с уроками и переменами. Такой метод тоже помогает организоваться, сосредоточиться и, что немаловажно, не переутомиться.

6. Поговорить со специалистом по предмету

Если время до экзамена еще есть, то сложные вопросы по предмету можно обсудить со специалистом в этой области. Не стесняйся обратиться к учителям или взрослым знакомым и родственникам. Человек, хорошо разбирающийся в теме, сможет объяснить её простыми словами и даже интересно. В крайнем случае можно всегда найти репетитора. 

Таким человеком может стать и ваш одноклассник, которому легко даётся нелюбимый вами предмет.

7. Готовиться к экзаменам в группе

Некоторые особо сложные или скучные вопросы можно разбирать в кампании «друзей по несчастью», твоими одноклассниками (одногруппниками). Одна голова – хорошо, а сразу несколько – лучше. Соберитесь в парке, во дворе или в кафе, читайте или пересказывайте друг другу материал, задавайте вопросы и вместе ищите ответы. Главное – серьёзно подойти к делу и не очень отвлекаться на посторонние разговоры. Скорее всего, темы, которые вы обсудите в такой весёлой и непринуждённой обстановке, запомнятся вам наиболее ярко.

8. Объединить умственную и физическую активность

Как ты обычно готовишься к серьёзной контрольной или экзаменам? Часами сидя за столом, лежа на кровати или на полу с учебниками и тетрадями. А ведь, как говорят специалисты, чтобы обеспечить нормальную работу мозга, необходимо двигаться. Поэтому каждый выученный вопрос можно «закреплять» подходом, например, из 10-15 приседаний, отжиманий, упражнений на пресс или растяжку (по желанию нагрузки постепенно можно увеличивать). Во время этих физкультминуток у тебя будет немного времени обдумать только что изученную тему. А в результате такой подготовки к экзаменам ты не только приведёшь свои знания в порядок, но и приведёшь мышцы в тонус.

Но опять же не переусердствуй и занимайся в хорошо проветриваемом, не душном помещении.

9. Делиться своими успехами

Стимулом при подготовке к экзамену может стать мнение окружающих о твоих стараниях. Сообщи всем своим подписчикам в социальной сети или блоге, что начинаешь подготовку к экзаменам, и каждый день отчитывайся о количестве выученных билетов. Не стесняйся попросить у друзей поддержки в виде комментариев и «лайков». Стоит только сделать первый пост и отступать будет стыдно.

Если ты не поклонник соцсетей, то делиться своими успехами можно и вживую. Договорись с кем-то из близких, что будешь ежедневно перед ним отчитываться. Причем необязательно ограничиваться только сообщением числа выученных тем. Расскажи какой-либо интересный факт или попытайся объяснить простыми словами наиболее сложный материал. Наверняка в ответ ты услышишь искреннюю похвалу, что вдохновит на дальнейшую работу.

10. Сконцентрироваться

И последнее, но не маловажное. На время подготовки к экзамену или контрольной желательно отключить все уведомления о сообщениях в мессенджерах, социальных сетях и других приложениях. Наверняка за несколько часов оффлайн ты не пропустишь ничего сверхважного. Вообще убери подальше ненужные для подготовки гаджеты и всё остальное, что может отвлечь внимание.

Удачи!

Единый госэкзамен совсем близко, а вы никак не возьметесь за повторение? Рассказываем, как заставить себя готовиться к ЕГЭ, чтобы добиться отличного результата к началу испытаний и не возненавидеть изучаемые дисциплины.

С чего начать

План — тот шаг, который трудный самый. Скачиваем кодификатор ФИПИ на 2020 год по нужному предмету и расписываем темы, там перечисленные, по датам на период подготовительных занятий. Заодно выносим в отдельный список все, что осталось непонятным после школьного курса.

5 полезных рекомендаций

Приступать можно в любое время года любого дня недели. Но если хотите быстро втянуться и не выбиваться из графика, постарайтесь создать себе четкую систему.

1. Занимайтесь по утрам (когда получается) с 9 до полудня или во второй половине дня с 3 до 6 вечера. Психологи считают, что в эти периоды активность мозга максимальная.
2. Выберете несколько мест (собственная комната, кухонный стол, столик на балконе) для занятий и старайтесь заниматься там.
3. Каждые 30−45 минут — перерыв на чай, горячий шоколад с печеньем или спорт. Отдыхать надо, не дожидаясь, пока усталость перерастет в раздражительность.
4. Выделяйте блоки на теорию и практику. Для каждого занятия. Все, что уже пройдено, полезно закреплять практическими заданиями. В идеале домашние «уроки» стоит разделить на 3 части: до 40 минут на теорию, еще 20−30 минут на практику и 15−20 минут на повторение прошлых тем.
5. Заведите привычку ставить пометки по результатам пройденного. Это всегда приятно видеть, как план-расписание заполняется галочками.

О мотивации

Как мотивировать себя на подготовку к ЕГЭ? Здесь надо понять, что интересно вам. Кто-то хочет доказать учителю, что тот ошибался, записав ученик в троечники. Кто-то мечтает поступить на популярный факультет престижного вуза. Кому-то надо все и сразу — лавры 100-балльника, гордые глаза родителей, зависть одноклассников и пропуск на первый курс статусного вуза.

Определитесь, что вам нужно, и нарисуйте картинку яркого будущего: вот ЕГЭ прошел, оценки объявлены и ваши цели достигнуты. Почувствуйте себя победителем. А потом просто сделайте все, чтобы грезы стали реальностью.

Этот метод, к слову, помогает справиться с распространенной проблемой всех, кто готовится к экзаменам, — прокрастинацией. Такое состояние похоже на лень. Только в состоянии лени человек не мучается из-за того, что откладывает дело на потом. А при прокрастинации, наоборот, он «ест себя поедом» из-за бесконечных проволочек.

Чтобы страх не перерос в прокрастинацию, от которой недалеко до нервного срыва, представьте, что все, чего вы так боялись, уже произошло. И у вас получилось. А потом просто «заполните» недостающие действия в этом сценарии (повторение, пробные экзамены, главное испытание).

Методики самомотивации

Существует пять беспроигрышных методов самомотивации, которые подходят всем (и школьникам, которым предстоит ЕГЭ, тоже).

1. Метод пряника. Кнута здесь не нужно — его и так часто используют преподаватели, родители, экзаменаторы. А вот пряника не хватает. Научитесь поощрять себя за каждое действие на пути к цели. Чашка горячего шоколада, 10 минут в социальных сетях, встреча с друзьями вместо занятий (почему бы нет, если вы опережаете график?) — выбирайте приятности и сами себе назначайте поощрения.
2. Яркие краски и смех. Хватит воспринимать учебу, как серые будни. Знания — это не только полезно и перспективно, но и весело. Научитесь находить смешные примеры для запоминания правил. Используйте цветные фломастеры и карандаши для конспектов (только не забывайте о понятности). Ненадолго откажитесь от любимых напитков утром и вечером — пейте их только в перерывах между занятиями. Так ваш мозг научится любить уроки дома.
3. Соревнования. Нужны истории предшественников, которые уже сдали ЕГЭ на 100 баллов. Научитесь быть лучше, быстрее, умнее, смекалистее. Это не только полезно, но и приятно.
4. Не Юлий Цезарь. Хорошо, что римский император умел делать два дела одновременно. Но вряд ли он использовал это умение, когда вершил судьбы мира. Потому что понимал: концентрация на одном — это залог успеха. Не распыляйтесь на переживания о русском языке, пока занимаетесь математикой. Не переживайте о подписчиках в социальных сетях — они останутся или отпишутся, этого уже не изменить, только силы зря потратите на опасения. Научитесь сосредотачиваться на одном, отметая все лишнее. Это получается не сразу, зато освоив такое умение, на экзамене вы будете чувствовать себя так же комфортно, как дома перед телевизором.
5. Цель. Ничто не мотивирует лучше. Вы же не баллы хотите, а студенческий билет, путевку на море, обещанную мамой, выпускной в лучшем ресторане Москвы. Или еще дальше — место директора в Apple, мировое признание актрисы, да что угодно. Определитесь, зачем вам эти 100 баллов (или 30−50−70), и мозг сам запросится к учебникам.

Советы преподавателей, психологов, бывших выпускников

Бывшие школьники, успешно прошедшие аттестацию, советуют перед началом повторения снять страхи, которые мешают всем. Скачайте рекомендации экспертам, чтобы знать, за какие ошибки на самом деле могут «зарубить» на испытании, а что могут и не заметить.

Преподаватели настоятельно рекомендуют стараться добиться от себя понимания, а не запоминания информации. Если вы ее поймете, то непривычная формулировка вопроса вас с толку не собьет.

Важно найти для себя подходящие учебники, справочники, пособия (2−3 достаточно). Те, с которыми удобно работать конкретному человеку. Идеальных словарей (методичек) нет. Есть такие, с которыми легко вам.

Еще одна полезная подсказка педагогов: составьте список самых сложных для себя вопросов. Их можно разобрать в классе с учителем или провести пару занятий с репетитором, чтобы решать пугающие задачи уверенно.

Хочу — не хочу

Отличный подход для тех, кто никак не может начать. Или страдает «не тем настроением» каждое утро (по вечерам). Когда чувствуете, что просто не можете себя заставить приступить, пообещайте себе всего одну попытку. Что-то вроде: «я остановлюсь, если захочу, через 10 минут».

Заводите будильник и приступайте. Через 10 минут с вероятностью как минимум 50% вы останавливаться не захотите — человеку свойственно втягиваться.

А если и это не сработает, попробуйте обмануть свое «не хочу». Дайте себе слово, что занятия всего на 10 минут, и по их прошествии остановитесь. Назавтра пусть это будет 20 минут. Через неделю, сами не замечая, вы спокойно будете проводить над пособиями час.

Сначала попроще

Еще один простой метод начать. Выбирайте раздел, который короче, проще, уже хорошо знаком. Его повторить несложно, и будет с чего начать без внутреннего протеста. К сложным темам стоит приступать на свежую голову.

По порядку

Если на занятиях надо пройти сразу несколько параграфов, не читайте все подряд. Информация смешается в кашу и быстро забудется. Повторяйте материал по вопросам, отвлекаясь на перерывы и практику. Замечательно, если под каждый вопрос очередного варианта ЕГЭ вы составите еще и схематический план ответа на отдельном листе. Или набор клише. Или план сочинения. Потом по этой пачке листов легко будет повторять перед самым экзаменом.

Различные способы подготовки к экзаменам

Самостоятельные занятия — это прекрасная практика. Они воспитывают самодисциплину, учат планировать и разбираться в непонятном вопросе своим умом. Но иногда все же полезно воспользоваться помощью старших.

Хотя бы потому, что они лучше ориентируются в предмете и могут рассказать сложную тему увлекательно, даже забавно. Если времени до главных испытаний года осталось мало, стоит подумать:

• над курсами (они существуют в формате онлайн, что удобно);
• программами подготовки офлайн в группе;
• занятиями с репетитором (с их помощью в 2019 году готовились к ЕГЭ больше 50% 100-балльников по русскому и математике профильного уровня);
• посещением факультативных кружков в родной или соседней школе.

Вместе веселей

Многие и без учителей собираются в группы, чтобы подготовиться. Примкнув к таким сознательным школьникам, можно не только получить массу полезной информации, но и найти новых друзей (офлайн, что сегодня редкость).

Делу время

На занятиях многое можно себе позволить — заниматься спортом посреди «урока», пить чай с печеньем, отвлечься на прогулку с собакой. Но вот чего точно нельзя, — так это смешивать развлечения и подготовительный процесс. Забудьте на кухне телефон, отложите планшет, выключите уведомления из социальных сетей. Отвлекаясь на несколько секунд, вы теряете часы.

Как заставить себя готовиться к ЕГЭ, чтобы не сойти с ума и с успехом сдать все предметы? Есть несколько полезных советов: делимся ими в статье.

Составьте план

Понимаем, никому не хочется готовиться к ЕГЭ – это сложно и немного страшно. Но тяжело начать, дальше дело пойдет куда быстрее и проще! Первый ваш помощник – это план, составьте его прямо сейчас.

Если вы – родитель, который не знает, как заставить ребенка готовиться к ЕГЭ, помогите ему. Сядьте вместе и сделайте чек-лист подготовки, по которому вы будете двигаться.

Что должно быть в плане? Вам стоит начать с кодификаторов ФИПИ, они найдутся на официальном сайте https://fipi.ru/ege/demoversii-specifikacii-kodifikatory.

• Определите, какие предметы вы планируете сдавать;
• Изучите требования ко всем экзаменам – и сохраните их в удобном формате;
• Скачайте демоверсии для подготовки (не только текущего года, но и более ранние версии).

А теперь определите, что необходимо знать: разделите темы по дням и месяцам, составьте график, когда и сколько заданий нужно решить. Приступаем!

Вот увидите, проблема «Не могу заставить себя готовиться к ЕГЭ» потихоньку отойдет на дальний план. У вас есть план, есть цель – идите к ней, продвигаясь небольшими шагами.

Используйте разные методы подготовки

Чтобы не сойти с ума, нужно сочетать разные способы запоминания информации. Многие говорят: «Я не могу начать готовиться к ЕГЭ», потому что элементарно боятся не справиться.

Но что, если готовиться не одному, а в группе? Найдите друзей-единомышленников, разделите материал, проверяйте друг друга. Это будет не только результативно, но и довольно весело. К тому же, появится дополнительная ответственность и хороший стимул все выучить.

Второй вариант для тех, кто говорит: «Я не могу подготовиться к ЕГЭ». Найдите репетитора, который поможет вам освоить предмет. Не обязательно ходить к нему каждый день – можно встречаться раз в месяц, чтобы получать задания и проверенные работы.

А еще сейчас много онлайн-школ – они отличаются интересной подачей материала (например, в игровой форме). Поищите свой формат, может быть, так вам будет проще осваивать трудные предметы!

Придумайте мотивацию

Даже если вы постоянно думаете: «Я не хочу готовиться к ЕГЭ», это еще не говорит о вашей лени. Скорее всего, вы начинаете прокрастинировать – всячески оттягивать срочные и важные дела, прекрасно понимая их значимость.

Хорошая новость в том, что с прокрастинацией можно бороться, поможет в этом правильная система мотивации. Итак, как мотивировать себя на подготовку к ЕГЭ?

1. Подумайте, как на вас повлияет успешная сдача экзаменов? Положительных сторон очень много, здесь каждый может найти что-то свое, но мы перечислим парочку основных пунктов:

• Сможете поступить в классный университет;
• Получите профессию, о которой мечтали;
• Крутой университет = множество возможностей, студенческая жизнь точно будет веселой;
• Будете стараться и постигать новые знания – сможете в дальнейшем много зарабатывать, а значит, много путешествовать/заниматься хобби/что-то купить (подставьте свой вариант).

2. А теперь ярко представьте себе последствия провала на экзаменах. Поверьте, все они будут отрицательными, найти здесь какой-то плюс крайне проблематично.

Не будем подробно расписывать этот вариант развития событий. Но без высшего образования сложно достичь определенных карьерных вершин, вам придется идти работать сразу после школы, чтобы не сидеть на шее у родителей… Этого достаточно, чтобы взяться за учебники? Докажите, что вы уже взрослый и сообразительный человек!

Одной мотивации мало, чтобы заставить себя готовиться к экзаменам ЕГЭ. Необходимо придумать систему поощрений – это очень действенный метод.

Как это работает? Очень просто: установите норму заданий, которые необходимо выполнить и поощрение, которое вы получите, когда достигнете цели.

Бонусы могут быть разными – не увлекайтесь сладостями, вознаграждая себя булочками и конфетами. А вот позволить себе поиграть в любимую игру или созвониться с подружкой, посидеть в соцсети – отличная мотивация. Сделали дело – получили награду.

Вовремя отдыхайте

Выгорание при подготовке к ЕГЭ – не редкость. Неудивительно, ведь со всех сторон на выпускников давят необходимостью хорошо сдать экзамены, не провалиться, сделать больше, чем кажется возможным.

Как не выгореть при подготовке к ЕГЭ, но при этом не поддаваться лени и прокрастинации и добиться хороших результатов? Вовремя отдыхайте.

Ничего парадоксального в этом совете нет, любой знает – достичь цели можно только сочетанием упорного труда и правильного отдыха. Если вы не будете отвлекаться, очень скоро мозг окажется перегружен информацией и вообще откажется воспринимать информацию.

Разумеется, в отдыхе нужно знать меру.

• Не нагружайте себя многочасовыми занятиями – обязательно делайте небольшие перерывы;
• Желательно добавить физическую нагрузку. Если вы долго сидели над учебниками, не нужно сразу начинать читать книгу. Немного погуляйте, сделайте зарядку – это поможет мозгу разгрузиться;
• Чтобы не слишком уставать, концентрируйтесь только на одном предмете за раз. Не пытайтесь одной рукой решать задачи по физике, а второй – писать сочинение по русскому языку.

Сочетайте работу и отдых в разумных пределах и тогда не придется думать, как не перегореть при подготовке к ЕГЭ. Желаем удачи – уверены, вы одолеете это испытание!

Вот так приходишь домой с учебы, после нескольких выстраданных пар, садишься на кровать, снимаешь одну штанину, случайно уплываешь в лежащее состояние, и через сорок минут бесцельного висения в интернете осознаешь, что все еще валяешься на кровати в одной штанине и дело никуда не движется. Ну знакомо же?

Лень периодически одолевает каждого из нас, кого-то реже, кого-то чаще. Но вот почему-то одни люди успешно с ней борются, а другие валяются тюленем, пытаясь найти в себе силы хотя-бы раздеться до конца, чтобы лежать было удобнее.

Чтобы победить врага нужно знать его! А ты знаешь, что такое лень? Вот что по этому поводу говорит Википедия:
Лень (от лат. lenus — спокойный, медлительный, вялый) — отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности. Традиционно расценивается как порок, поскольку считается, что ленивый человек является нахлебником общества.

Итак, из вышесказанного следует, что лень – это ойойой, как плохо, и, чтобы не быть «нахлебником общества», ее нужно обязательно побороть. Но как? Как побороть то, что окутывает тебя чем-то теплым и приятным, будто обнимая и уговаривая ничего не делать?

На самом деле, лень – это только следствие. Следствие других каких-то серьезных причин. А всем уже давно стало ясно, что в болезни лечить нужно не симптомы, а именно первопричины. Каковы могут быть причины лени?
• Элементарное отсутствие привычки всегда действовать
• Занятие нежеланными (не «твоими») делами
• Неготовность (физическая /моральная) решать поставленную задачу
• Ощущение, что выполнение поставленной задачи не является важным/нужным
• Комплексы и психологические проблемы, связанные с решением задачи
• Наличие страха «невыполнения» задания, неуверенность в своих силах
• Усталость, нехватка энергии
И еще множество причин твоей лени, индивидуальных и не очень.

Если же причиной твоей лени служит нелюбовь к своему делу, тут все сложнее. Всю жизнь мечтал стать рок-музыкантом, а родители настояли на карьере юриста, и вот сидишь ты на очередной лекции по праву и тихонечко настукиваешь ручкой по парте ритм только что родившегося в голове хита. А на право плевать с высокой колокольни, и на пары ходить лень и курсач не пишется. Потому, что глупости это какие-то, и сердце твое навсегда отдано искусству. Тут сразу ясно, что дело то не в природной лени и «в кого ты такой двоечник уродился», а в том, что занимаешься ты совсем не своим делом. Тем более, если есть талант. Пойми, что ты занимаешь чье-то бюджетное место в универе, где тебя, кроме ответственности перед родителями ничего не держит. Я не призываю тебя бросать учебу, я лишь могу посоветовать хоть как-то связать ее с любимым делом, например, организовать с однокурсниками рок-группу в стенах своей альма-матер и, заручившись поддержкой студенческого культурного центра, развивать себя и свою музыку. Это будет твоим мотивом являться на пары, после которых тебя ждет репетиция. А на будущее запомнить, что обрекать себя на страдания, занимаясь нелюбимым делом не есть хорошо. Найди себя, найди то, что у тебя получается и то, чем тебе никогда не лень заниматься. То, чему ты готов посвятить жизнь. И развивай себя именно в этом деле, стань профи там.

Совет: постарайся превратить свое хобби в дело всей твоей жизни. Это удел счастливых людей: жить своим призванием.

Иногда ты понимаешь (хотя можешь этого и не осознавать, а просто списывать на простое слово «лень»), что ты просто не готов выполнить какую-то задачу. Когда всю ночь тусовался с друзьями на очередной party, то утром, ясное дело, физически сложно справиться с такой задачей, как поход на пары. Либо телом ты полон энергии, но из твоей духовной составляющей выжаты все соки, и эмоциональное состояние не позволяет заниматься чем-либо, нет душевного порыва. В первом случае тебе поможет совет с ежедневником: планируй свои дела так, чтобы не возникало несостыковок вроде той, что после ночной вечеринки нужно встать к первой паре. Когда же усталость эмоциональная варианта два:
1. Не допускать такой усталости. Не распыляться на мелочи, не общаться с неприятными тебе людьми и не заниматься неприятными тебе делами. Так ты тратишь себя на ненужную пыль и лишаешься возможности заниматься нужным.
2. Восполнить эмоциональную энергию чем-то приятным, например, прослушиванием любимой музыки или прочтением главы интересной книги.

Совет: делая что-то неважное и ненужное задумывайся, а не тратишь ли ты свою бесценную энергию, которую можно было бы направить во благо?

Мне чаще всего лень делать то, нужность чего я не могу понять. Ну вот не могу я заставить себя пойти гладить белье, потому, что мне не ясно зачем? Но, когда выясняешь, что белье гладят, например, для того, чтобы убить лишние бактерии, то хоть как-то ощущаешь свою полезность. То есть, просто выясни кому и зачем нужно решение этой задачи и нужно ли оно вообще.

Совет: гугли! В делах, где важность их выполнения ты не можешь оценить сам, обратись за помощью к всезнающему интернету. Интересуйся и ты заметишь, что дела с конкретной целью выполняются значительно проще, чем не идентифицированные.

Комплексы и страхи – родственные проблемы. Чаще всего ты просто боишься провала и потому даже не начинаешь делать дела. Ты не берешь доклад по желанию потому, что уверен, что не найдешь нужный материал. Боишься устроиться на хорошую работу потому, что не уверен, что справишься. Покопайся в себе, объективно оцени свои сильные и слабые стороны и оцени, что ты на самом деле можешь.

Совет: верь в себя! Ты можешь гораздо больше, чем делаешь, выходи из своей зоны комфорта, весь успех всегда находится за ее рамками! 

Очень часто причиной лени становится банальная нехватка энергии. Не зря же есть еще одно определение слова «лень» —  потребность в экономии энергии. То есть твой организм просто экономит ее, защищая тебя от всего, что будет ее потреблять. Он просто оберегает тебя, такого нерадивого. Почему нерадивого? Да потому, что спишь ты мало, а ешь не то. И все это твой организм не одобряет. Пойми, что если залить в авто керосин, она может и поедет. Но надолго ли? Для двигателя это нехорошо. Так вот в данном сравнении ты – авто, а плохая еда и сон – керосин. Тебе нужно качественное и сбалансированное топливо, иначе говоря – питание, обеспечивающее твой организм энергией. Плюс хороший сон.
Совет: старайся соблюдать режим дня. Если ты будешь вовремя кушать и спать, то энергия в тебе будет бесперебойной, а, следовательно, и лени поубавится.

Мнение эксперта:

Редакция попросила доктора психологических наук Валерия Петровича Лапшина дополнить мои рассуждения о лени и вот, что он нам поведал: «Если вы не хотите или не можете делать то, что сделать нужно это значит только то, что психическая энергия, которая должна использоваться для выполнения поставленной задачи, просто заблокирована. Этими блокаторами могут выступать самые разнообразные причины, но в основном это приведенные в вашей статье. То есть, чтобы побороть лень, нужно просто избавиться от «блоков». Конечно, способов также много, но лучше использовать их комплексно. Однако, если причины лени слишком глубоки или ими оказываются серьезные психологические проблемы, то лучше решать их с помощью профессионалов, то есть нас, психологов».

Как видишь, лень бывает разная, но любую можно побороть. Также скажу, что в этом противостоянии очень важна мотивация, как, в общем, и везде. Например, я победила сегодня свою лень перед написанием этой статьи мыслью о гонораре, который без нее я не получу. И, как видишь, сработало. А как ты борешься с ленью? Что мотивирует и каковы причины именно твоих ленивок? Расскажи в комментариях и, надеюсь, моя статья окажется тебе полезной.

Нажми после прочтения:

Если ты напишешь свое мнение, мы будем его знать: