Мне с трудом удается сосредоточить свое внимание на уроке или подготовке к экзамену

Диагностика «Психологической
готовности выпускников к сдаче экзаменов (ГИА, ЕГЭ) .

МБОУ СОШ  №25  

2020 г.

педагог-психолог

Безрукова О.В.

МБОУ СОШ №25 г.о. Мытищи.

Проблема психологической готовности
выпускников к сдаче экзаменов, а особенно ЕГЭ (ГИА),приобретает особую
актуальность и становится одним из приоритетных направлений деятельности школьного
психолога. Первый этап работы по данному направлению начинается с изучения
уровня психологической готовности старшеклассников к сдаче экзаменов. Однако, в
психолого-педагогической литературе практически отсутствуют методы диагностики психологической
готовности выпускников к сдаче экзаменов. В основном школьными психологами
используются методы оценки уровня тревожности, уверенности в себе, устойчивости
к стрессу, эмоциональной напряженности и т.п.

Итак, каким должен быть человек,
чтобы успешно сдать этот экзамен? Что должна включать в себя психологическая готовность?
М.Ю. Чибисова определяет психологическую готовность «как сформированность
психических процессов и функций, личностных характеристик и поведенческих
навыков, обеспечивающих успешность выпускника при сдаче ЕГЭ». Она предлагает
выделить три основных компонента готовности, а именно познавательный,
личностный и процессуальный компоненты.

Познавательные трудности связаны
в первую очередь с недостаточным объемом знаний или недостаточной степенью их
усвоения и систематизации, недостаточным развитием обще учебных навыков.

Личностные трудности связаны с недостаточным
представлением о самой процедуре экзамена, отсутствием поддержки со стороны
взрослых, самостоятельности.

Процессуальные трудности связаны
с отсутствием четкой структуры действий, поскольку сама процедура сдачи ЕГЭ
неизвестна.

Мы взяли за основу представление
о психологической готовности к ЕГЭ, которое предлагает М.Ю. Чибисова, но
несколько иначе представили компоненты готовности.

Мы предлагаем, вашему вниманию,
методику изучения психологической готовности выпускников к сдаче экзаменов,
которая включает в себя такие составляющие психологической готовности как умение
устанавливать контакты, ладить с людьми, уровень тревоги перед предстоящими
экзаменами, показатели эмоционального состояния (личностный компонент); владение
навыками самоконтроля и самоорганизации, знания по предмету и обще учебные
навыки (познавательный компонент).

Методика изучения психологической
готовности выпускников к сдаче экзаменов предназначена для работы с учащимися
выпускных 9-х, 11-х классов.  Она имеет ориентировочный характер и позволяет
оценить уровень психологической готовности к сдаче экзаменов глазами самих
выпускников.

Методика может быть использована
для скрининговой диагностики, а так же для оценки результативности деятельности
педагога-психолога (в этом случае диагностика проводится до и после занятий по
повышению уровня психологической готовности).

Перед началом тестирования
учащимся раздаются бланки, которые они подписывают и с которыми самостоятельно работают.

Инструкция: «Вам всем прекрасно известно,
что впереди вас ждут экзамены. Какие чувства, какие мысли вас охватывают, когда
вы слышите это слово. Я думаю, что многим из вас не безразлично то, как вы
сдадите экзамены. Но знаете ли вы о том, что к экзамену нужно быть готовым не
только умственно и физически, но и психологически. Поэтому нам важнознать,
готовы ли вы психологически к сдаче экзаменов.

Вам
предлагается дать ответы на 30 утверждений. Если утверждение соответствует
Вашему имеющемуся опыту или часто повторяющимся состоянием (т.е. если Вы с
утверждением согласны), то у его порядкового номера поставьте знак «+» или
напишите «да». Если же Вы с утверждением не согласны, то напишите знак «-» или
ответ «нет». Старайтесь не делать пропусков и отвечать на все утверждения».

Текст
методики:

1.  Мне с трудом удается сосредоточить свое
внимание при подготовке к экзамену.

2.  Отступление учителем от основной темы урока
сильно отвлекает меня.

3.  Меня постоянно тревожат мысли о
предстоящих экзаменах.

4.  Иногда мне кажется, что мои школьные
знания по отдельным предметам ничтожны.

5.  Готовясь к экзаменам, я обычно «опускаю
руки», если долго не могу выполнить какое-либо задание.

6.  Я не успеваю усваивать учебный материал,
и это вызывает чувство неуверенности в себе.

7.  Я болезненно реагирую на критические
замечания учителя.

8.  Неожиданный вопрос учителя приводит меня
в замешательство.

9.  Меня сильно беспокоит положение в
классе.

10.              
Я безвольный
человек и это отражается на моей успеваемости и подготовке к экзаменам.

11.              
При
подготовке к экзаменам я с трудом сосредотачиваюсь на каком-либо задании.

12.              
Несмотря на
уверенность в своих знаниях, я испытываю страх перед экзаменами.

13.              
Порой,
готовясь к экзаменам, мне кажется, что я не смогу усвоить всего учебного
материала и это меня пугает.

14.              
Во время
ответа на уроке я обычно сильно смущаюсь.

15.              
Возможные
неудачи на экзаменах очень тревожат меня.

16.              
Во время
выступления или ответа на уроке я начинаю заикаться.

17.              
Мое эмоциональное
состояние во многом зависит от успешного выполнения учебных заданий.

18.              
Я часто
ссорюсь с друзьями по школе из-за пустяков и потом жалею об этом.

19.              
Состояние
класса и отношение его ко мне очень влияет на мое настроение.

20.              
После спора
или ссоры я долго не могу успокоиться.

21.              
У меня
обычно не бывает головных болей после длительной и напряженной учебной работы.

22.              
Меня ничто
не может вывести из хорошего расположения духа, даже мысли о предстоящих
экзаменах.

23.              
Не
выполненные задания или неудачи на тренировочных экзаменационных  работах не
волнуют меня.

24.              
Я не
волнуюсь и не испытываю сильного сердцебиения перед предстоящими экзаменами.

25.              
Я обычно в
числе первых заканчиваю тренировочную экзаменационную работу и стараюсь не
думать о возможных ошибках.

26.              
Мне обычно
не требуется много времени на обдумывание дополнительного вопроса, задаваемого
учителем, экзаменатором.

27.              
Насмешки
одноклассников не портят мне настроение.

28.              
Я обычно
сплю спокойно и не мучаюсь во сне, даже если у меня в школе неприятности.

29.              
В классе я
чувствую себя легко и непринужденно.

30.              
Мне легко
организовать свой распорядок дня, обычно я успеваю сделать все, что планировал.

Обработка результатов:

1. Подсчитайте
сколько ответов «да» имеется в утверждениях с 1 по 20.

2. Подсчитайте
сколько ответов «нет» в утверждениях с 21 по 30 .

3. Сложите все
числа и полученный ответ сравните со шкалой оценки.

Шкала оценки:

0 – 10 баллов –
высокий уровень

11 – 20баллов –  средний
уровень

21 – 30баллов –
низкий уровень

Интерпретация:

Показатели психологической
готовности:

Умение устанавливать контакты: вопросы под номерами 2, 7, 8, 9,
18, 19, 20, 27, 29

Тревога перед экзаменами: вопросы под номерами 3, 6, 12,
13, 15, 23, 24,

Эмоциональное состояние: вопросы под номерами 14, 16,
17, 21, 22, 28

Владение навыками самоконтроля,
самоорганизации:
вопросы под номерами

1, 5, 6, 10, 11, 25, 26, 30

Знания по предмету и общеучебные навыки: вопросы под номерами 4, 6, 8,
13

Высокий уровень психологической
готовности
— учащиеся психологически готовы к сдаче экзаменов,
уверенны в своих силах, они знают, как выбрать наилучший способ выполнения
заданий, умеют правильно распределить время и силы во время экзамена, адекватно
оценивают свои знания, умения, способности, умеют устанавливать контакты в
незнакомой обстановке и с незнакомыми людьми.
Эти учащиеся спокойно выдерживают стрессовые ситуации и способны,
преодолевая себя, активно и успешно действовать.

Однако, есть вероятность того, что некоторые
учащиеся относятся к предстоящим экзаменам формально, их не волнует ни
подготовка к экзамену ни будущие результаты, им все равно какую оценку они
получат, у них преобладает безразличное отношение к ЕГЭ (ГИА).

Средний уровень психологической
готовности
– у этих учащихся преобладают тревожные
мысли, их пугают возможные неудачи на экзаменах, они в некоторой степени могут
испытывать неуверенность перед предстоящими экзаменами. Но данный уровень
тревожности скорее следует считать адаптационным, т.е. связанным с
изменением социальной ситуации учащихся, а их
эмоциональное состояние в целом – удовлетворительным. Так же эти учащиеся не
всегда могут настроиться на продуктивную работу и правильно организовать как
подготовку к экзамену, так и свою работу непосредственно на экзамене. Им не
хватает силы воли, и они бросают начатое, если что-то не получается. Часто они
готовятся к экзаменам под настроение.

Низкий уровень психологической
готовности
– учащиеся психологически не готовы к сдаче экзаменов.
Ситуация экзамена вызывает у них сильное беспокойство, тревогу, напряжение.
Таких учащихся постоянно тревожат мысли о предстоящих экзаменах, они не знают, как успокоить себя во время экзамена. У
них не сформированы навыки управления и контроля своей деятельности, им тяжело переключаться или переходить от одного
типа заданий к другому. При этом их знания по предметам могут быть
удовлетворительными. Им характерны неверное предвидение и оценка своих
возможностей, состояние тревожного ожидания без имеющихся на то причин, высокая
ранимость и обидчивость, ведущие к конфликтности в межличностных отношениях с
учителями и одноклассниками. Данным
учащимся необходима дополнительная психолого-педагогическая помощь в подготовке
к экзаменам.

АНКЕТА
Утверждение	«Да»	«Нет»
1. Мне с трудом удается сосредоточиться на подготовке к экзамену.
2. Отступление учителя от основной темы урока сильно мешает мне усвоить учебный материал.
3. Меня постоянно тревожит мысль о предстоящих экзаменах.
4. Мои школьные знания по отдельным предметам порой кажутся мне ничтожными.
5. При подготовке к экзаменам у меня обычно «опускаются руки», если долго не получается выполнить какое-либо задание.
6. Я не успеваю усваивать учебный материал, и это вызывает чувство неуверенности в своих знаниях.
7. Я болезненно реагирую на критические замечания учителя по поводу моей готовности к предстоящим экзаменам.
8. Неожиданный вопрос учителя по теме урока приводит меня в замешательство.
9. Меня сильно беспокоит уровень моей подготовки в классе.
10. Я слабовольный человек, и это негативно сказывается на моей успеваемости.
11. При подготовке к экзаменам я с трудом сосредоточиваюсь на каком-либо задании.
12. Я уверен в своих знаниях, но все равно испытываю страх перед экзаменами.
13. Иногда во время подготовки к экзаменам мне кажется, что я не смогу усвоить весь учебный материал, и это меня пугает.
14. Отвечая на уроке, я обычно сильно смущаюсь.
15. Возможные неудачи на экзаменах очень тревожат меня.
16. Во время выступления или ответа на уроке я начинаю заикаться.
17. Мое эмоциональное состояние во многом зависит от успешного выполнения учебных заданий.
18. Я часто ссорюсь с товарищами по школе из-за пустяков и потом жалею об этом.
19. Атмосфера в классе и отношение одноклассников ко мне сильно сказываются на моем настроении.
20. После спора или ссоры в школе я долго не могу успокоиться.
21. Обычно у меня не бывает головных болей после длительной и напряженной учебы.
22. Мысли о предстоящих экзаменах не портят мне настроение.
23. Я не волнуюсь по поводу несделанных заданий или неудачно выполненных тренировочных экзаменационных работ.
24. Я не волнуюсь и не испытываю сильного сердцебиения перед предстоящими экзаменами.
25. Обычно я в числе первых заканчиваю тренировочную экзаменационную работу и стараюсь не думать о возможных ошибках.
26. Обычно мне не требуется много времени на обдумывание дополнительного вопроса, заданного учителем, экзаменатором.
27. Насмешки одноклассников не влияют на мое отношение к учебе и предстоящим экзаменам.
28. Я всегда хорошо сплю, даже если в школе у меня неприятности.
29. В классе я чувствую себя легко и непринужденно.
30. Мне легко организовать свой распорядок дня, обычно я успеваю сделать все, что запланировано.
1. Мне с трудом удается сосредоточиться на подготовке к экзамену.
2. Отступление учителя от основной темы урока сильно мешает мне усвоить учебный материал.
3. Меня постоянно тревожит мысль о предстоящих экзаменах.
4. Мои школьные знания по отдельным предметам порой кажутся мне ничтожными.
5. При подготовке к экзаменам у меня обычно «опускаются руки», если долго не получается выполнить какое-либо задание.
6. Я не успеваю усваивать учебный материал, и это вызывает чувство неуверенности в своих знаниях.
7. Я болезненно реагирую на критические замечания учителя по поводу моей готовности к предстоящим экзаменам.
8. Неожиданный вопрос учителя по теме урока приводит меня в замешательство.
9. Меня сильно беспокоит уровень моей подготовки в классе.
10. Я слабовольный человек, и это негативно сказывается на моей успеваемости.
11. При подготовке к экзаменам я с трудом сосредоточиваюсь на каком-либо задании.
12. Я уверен в своих знаниях, но все равно испытываю страх перед экзаменами.
13. Иногда во время подготовки к экзаменам мне кажется, что я не смогу усвоить весь учебный материал, и это меня пугает.
14. Отвечая на уроке, я обычно сильно смущаюсь.
15. Возможные неудачи на экзаменах очень тревожат меня.
16. Во время выступления или ответа на уроке я начинаю заикаться.
17. Мое эмоциональное состояние во многом зависит от успешного выполнения учебных заданий.
18. Я часто ссорюсь с товарищами по школе из-за пустяков и потом жалею об этом.
19. Атмосфера в классе и отношение одноклассников ко мне сильно сказываются на моем настроении.
20. После спора или ссоры в школе я долго не могу успокоиться.
21. Обычно у меня не бывает головных болей после длительной и напряженной учебы.
22. Мысли о предстоящих экзаменах не портят мне настроение.
23. Я не волнуюсь по поводу несделанных заданий или неудачно выполненных тренировочных экзаменационных работ.
24. Я не волнуюсь и не испытываю сильного сердцебиения перед предстоящими экзаменами.
25. Обычно я в числе первых заканчиваю тренировочную экзаменационную работу и стараюсь не думать о возможных ошибках.
26. Обычно мне не требуется много времени на обдумывание дополнительного вопроса, заданного учителем, экзаменатором.
27. Насмешки одноклассников не влияют на мое отношение к учебе и предстоящим экзаменам.
28. Я всегда хорошо сплю, даже если в школе у меня неприятности.
29. В классе я чувствую себя легко и непринужденно.
30. Мне легко организовать свой распорядок дня, обычно я успеваю сделать все, что запланировано.

                        Обработка результатов:

        Обработать и получить результат вам поможет ШКОЛЬНЫ ПСИХОЛОГ!

        С заполненной анкетой вам необходимо обратиться к школьному психологу, где вы сможете получить результат пройденного анкетирования – Высокий, Средний, Низкий уровни психологической готовности, а так же получить квалифицированную помощь в психологической подготовке к экзаменам.

ПОМНИТЕ

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ К ЭКЗАМЕНАМ —  ЗАЛОГ ВАШЕГО УСПЕХА!!!

Тест «Ваша эмоционально-психическая
напряженность» .

Инструкция: «Если то, о чем говорится в
суждении, происходит с Вами всегда, часто, характерно для Вашего поведения
–ставите знак «+» в бланке ответов. Если же такое происходит с Вами редко или
никогда не бывает –знак минус.

1. Мне с трудом удается сосредоточить
свое внимание на уроке.
2. Отступление учителя от основной темы сильно отвлекает меня.
3. Меня постоянно тревожат мысли о предстоящей контрольной работе, экзамене.
4. Иногда мне кажется, что мои знания по отдельным предметам ничтожны.
5. Отчаявшись выполнить какое-нибудь задание, я опускаю руки.
6. Я не успеваю усвоить учебный материал, и это вызывает чувство неуважения к
себе.
7. Я болезненно реагирую на критические замечания учителя.
8. Неожиданный вопрос преподавателя приводит меня в замешательство.
9. Меня сильно беспокоит мое положение в классе.
10. Я – безвольный человек, и это отражается на моей успеваемости.
11. Я с трудом сосредотачиваюсь на каком-либо задании, и это раздражает меня.
12. Несмотря на уверенность в своих знаниях, я испытываю страх перед опросом на
уроке и на экзамене.
13. Порой мне кажется, что я не смогу усвоить весь учебный материал, и это меня
раздражает.
14. Во время ответа на уроке я обычно сильно смущаюсь.
15. Возможные неудачи на экзамене или при ответе на уроке очень тревожат меня.
16. Во время выступления я начинаю заикаться.
17. Мое состояние во многом зависит от успешности выполнения учебного задания.
18. Я часто ссорюсь с друзьями из-за пустяков и, потом жалею об этом.
19. Состояние класса и отношение ко мне очень влияют на мое настроение.
20. После спора или ссоры я долго не могу успокоиться.
21. У меня обычно не бывает головных болей после длительного напряжения.
22. Меня ничто не может вывести из хорошего расположения духа.
23. Невыполненное задание или контрольная работа не волнуют меня.
24. Я не волнуюсь и не испытываю сильного сердцебиения перед ответом на уроке,
экзамене, если не уверен в своих знаниях.
25. Я обычно в числе первых заканчиваю контрольную работу или иду отвечать на
экзамене и стараюсь не думать о возможных ошибках.
26. Мне обычно не требуется много времени на обдумывание дополнительных
вопросов, задаваемых учителем.
27. Насмешки одноклассников не портят мне настроение.
28. Я обычно сплю спокойно и не мучаюсь во сне, даже если у меня в школе
неприятности.
29. В классе я чувствую себя легко и непринужденно.
30. Мне легко организовать свой распорядок дня. Обычно я успеваю сделать все,
что планирую.

1	11	21
2	12	22
3	13	23
4	14	24
5	15	25
6	16	26
7	17	27
8	18	28
9	19	29
10	20	30

Обработка результатов.
1. Подсчитайте плюсы в 1 и 2 колонках.
2. Подсчитайте минусы в последней.
3. Подсчитайте все ответы «не знаю» по всей анкете и возьмите только половину.
4. Сложите все три числа, и полученный ответ сравните со шкалой:
низкий уровень эмоционального напряжения – 0-10
средний уровень – 11-17
высокий уровень – 18-22
высокая ранимость, тревожность, конфликтность, неблагоприятные эмоциональные
отношения, несформированность систем управления и контроля своей деятельностью
– 23-30

Методика «Тревожность студентов»

Методика взята из книги «Прикладная психология в высшей школе». Она является модификацией опросника Ж. Тейлор.

Инструкция. Вам предлагается согласиться с рядом положений опросника или отвергнуть их, поставив рядом с соответствующим номером протокола знак «+» или «–» соответственно.

Текст опросника:

1. Мне с трудом удается сосредоточить внимание на лекции.

2. Отступление преподавателя от основной темы лекции сильно отвлекает меня.

3. Меня постоянно тревожат мысли о предстоящем зачете или экзамене.

4. Временами мне кажется, что мои знания по тому или иному предмету ничтожны.

5. Отчаявшись выполнить какое-либо задание, я обычно «опускаю руки».

6. Я не успеваю усваивать материал лекций, и это вызывает чувство неуверенности в себе.

7. Я очень болезненно реагирую на критические замечания преподавателя.

8. Неожиданный вопрос преподавателя приводит меня в замешательство.

9. Положение в нашей учебной группе сильно беспокоит меня.

10. Я безвольный человек, и это отражается на моей успеваемости.

11. Я с трудом сосредоточиваюсь на выполнении какого-либо задания, и это раздражает меня.

12. Несмотря на уверенность в своих знаниях, я испытываю страх перед зачетом и экзаменом.

13. Порой мне кажется, что я не смогу усвоить всего учебного материала, и меня пугает возможность «отсева».

14. Во время ответа на семинарах, зачетах, экзаменах меня смущает необходимость выступать перед аудиторией.

15. Возможность неудачи на сессии очень тревожит меня.

16. Во время выступления на семинарах или ответах на экзаменах я от волнения начинаю заикаться.

17. Мое настроение во многом зависит от успешного выполнения учебных заданий.

18. Я часто ссорюсь с товарищами по группе из-за пустяков и потом об этом жалею.

19. «Микроклимат» в группе очень влияет на мое настроение.

20. После горячего спора или ссоры я долго не могу успокоиться.

21. У меня редко бывают головные боли после длительной и напряженной умственной деятельности.

22. Меня ничто не может вывести из хорошего расположения духа.

23. Неудачи в учебе не очень волнуют меня.

24. Я не волнуюсь и не испытываю сильного сердцебиения перед экзаменом, если уверен в своих знаниях.

25. Я захожу на экзамен в числе первых и не задумываюсь над выбором билета.

26. Мне не требуется времени на обдумывание дополнительного вопроса.

27. Насмешки однокурсников не портят мне настроения.

28. Я спокойно сплю в период сессии, и мне не снятся экзамены.

29. В коллективе я чувствую себя легко и непринужденно.

30. Мне легко организовать свой рабочий день, я всегда успеваю сделать то, что запланировал.

Обработка результатов ответа. Утверждения 1–20 – учитываются ответы «да» (+), 21—30 – учитываются ответы «нет» (–). Ответы «не знаю» не учитываются. За каждый ответ в соответствии с ключом начисляется 1 балл.

Постановка диагноза. Чем больше набранная сумма баллов, тем больше эмоциональная неустойчивость у обследованного студента. Наиболее информативны положения 3, 12, 13, 15, 24 (тревога, боязнь), 6, 10, 14 (неуверенность в себе), 7, 20, 27 (болезненная раздражительность).