Мое хобби карате сочинение - Помощь в подготовке к экзаменам и поступлению

Решил помочь школьникам и рассказать, почему я занимаюсь каратэ. Всё, что я написал ниже это не просто сочинение на тему каратэ, но мои взгляды, мысли и решения, которые и привели меня в спортзал. Надеюсь, что это поможет начинающим спортсменам составить и написать свою точку зрения.

Для начала – немного общих слов. Важной характерной чертой каратэ является его акцент на ударную технику. Такая особенность нашего вида спорта снимает ограничения по телосложению для новичков. Каратэ могут заниматься люди любой комплекции и любых возрастов. Для меня это было очень важно. Главное не иметь медицинских противопоказаний.

Почему я занимаюсь каратэ

С раннего детства я хотел заниматься боевыми искусствами. До того, как я пришел в школу каратэ, я попробовал свои силы в дзюдо. В этом виде спорта основное место занимают борцовские техники. Я, будучи от природы высоким и очень худым, понял, что при моих данных, мало-мальски заметного результата я смогу добиться в лучшем случае через три или пять лет занятий. А уж о том, чтобы сразиться с кем-либо более тяжёлым, нельзя было и думать.

Я был готов заниматься долго, но всё же хотелось чувствовать прогресс, видеть результат своего труда. Я решил заниматься каратэ. Идея была такой: если я научусь быстро двигаться и сильно бить, то этим я смогу компенсировать свой легкий вес. Правильность такого решения сразу же подтвердилась. К концу первого года занятий, я уже уверенно вступал в поединок даже с более опытными спортсменами и заработал ученическую степень – 9-й кю.

Тренер учит всех нас технике карате, правильным стойкам, акробатике. Занятия проходят в спортивной защите. Она помогает обходиться без травм. У нас даже игры стали частью тренировочного процесса. Но и это ещё не всё! Очень часто тренер напоминает проявлять уважение к родителям, почтение к старшим и чуткость к близким людям.

Всякий раз, когда я вхожу в зал, меня охватывает ощущение, доброжелательности и поддержки. Создаётся впечатление, что я знаю здесь всех уже давно. Все ученики нашей группы стали мне хорошими и добрыми знакомыми. Это удивительно!

В додзё – так называют спортивный зал в каратэ – я увидел много самых разных людей и все они увлечены нашим боевым искусством. Многие из них уже многого достигли, имеют старшие пояса. И каждый из них готов помочь, объяснить и показать как надо.

Но самое главное, мне нравится заниматься каратэ! Ведь в спортзале я нашёл много единомышленников и настоящих друзей. Каратэ стало для меня любимым видом спорта.

Каратэ в моей жизни

Когда мне было примерно 10 лет, в 4 или 5 классе, я уже стал задумываться о выборе единоборства, однако к теме каратэ я обратился не сразу.

Я прочитал много интересного, в том числе и о других видах боевых искусств. В первую очередь меня интересовали методы физической и моральной подготовки бойцов разных школ и стилей. Возникло желание стать таким же, как легенды прошлого.

Было важно ещё и правильно оценить свои природные возможности. Интерес к каратэ проснулся несколько позже, когда я понял, что борцовские виды спорта мне не подойдут. Мой высокий рост и небольшой вес окончательно утвердили мой выбор.

Так каратэ вошло в мою жизнь.

Каждый раз, приходя на тренировку, я изо всех сил стараюсь что-то улучшить. Мне нравится каратэ. Но для того, чтобы росла физическая форма или улучшалась техника, нужно быть внимательным и сосредоточенным. Всё это требует усилий, и они не проходят даром.

Я стал замечать влияние спорта на повседневную жизнь. Мои движения и походка стали более плавными, улучшилось равновесие и реакция. Один раз мне даже удалось схватить падающий предмет и не дать ему упасть.

Мой Учитель сказал на это, что культура движения каратэ пришла в повседневный мир и помогает мне.

Заметно улучшилось физическое состояние. Меня как будто зарядили от большой невидимой батарейки. Я стал уставать теперь только на тренировках.

Наш вид спорта это большой труд и дисциплина. Часто бывает тяжело, но я люблю заниматься каратэ! Постепенно вошло в привычку дисциплинировать самого себя и делать то, что нужно в данный момент. Я заметил, что это отразилось и на школьных занятиях. Мне стало проще сосредоточиться на уроках и домашних задания. Благодаря большой загруженности в спортзале, я научился экономить время. Моя успеваемость не снизилась, по некоторым предметам даже улучшилась.

Внутри меня теперь живёт необычная уверенность. Боевое искусство, как учат тренеры, это в первую очередь большой сдерживающий фактор. Он дарит спокойствие, помогает избегать конфликтов, не вступать в схватки вне тренировочного зала. Я это почувствовал на собственном опыте, стал меньше ссориться с окружающими, перестал обижаться по пустякам.

Так проявляется каратэ в моей жизни и, вот почему я занимаюсь каратэ!

Ос!

Вернуться к покупкам

Автором и правообладателем данного материала является администрация интернет-магазина PROкимоно. Перепечатка возможна только в случае размещения действующей гиперссылки на данную оригинальную статью или с особого разрешения администрации. Администрация разрешает использовать фрагменты этого материала для написания школьных сочинений, но не забывайте при этом добавлять своё личное мнение к тексту.

Источник

СПОРТ- ЭТО
ЗДОРОВО!
Сочинение «Спорт в моей жизни»
Меня зовут Егор. Мне 9 лет. Я очень люблю активные развлечения. Сколько себя помню, всегда играл в разнообразные подвижные игры. И получал от этого невероятное удовольствие! Поэтому родители записали меня на каратэ. Это очень интересный вид спорта, в котором необходимо проявлять быструю реакцию, хорошую координацию движений, концентрацию. Каратэ захватывает меня целиком! Мне нравится этот вид спорта, потому что в нем нет перегрузок, он не очень травматичен, зато развивает гибкость, координацию, выносливость и силу мышц. Такой спорт включает в себя огромный список движений. Развивает мускулатуру, красоту тела, стойкость и закаляет характер. Я решил заниматься каратэ, чтобы мог защищать себя и своих близких.
На первом занятии мне было сложновато и страшно. Постепенно я начал привыкать и усвоил несколько приемов. Благодаря каратэ я начал быстрее бегать, меньше огорчаться, стала проявляться смелость и целеустремленность.
Кроме наслаждения и физического здоровья, занятия этим видом спортом подарили мне много интересных людей, с которыми я познакомился на тренировках, и теперь часто с ними общаюсь. Очень важно иметь единомышленников и тех, кто разделяет твои предпочтения, с кем можно поговорить и поделиться впечатлениями. Каратэ вырабатывает преданность, храбрость и другие качества, свойственные воинам. Это не воинственное искусство, которое используется для поражения врага, это средство саморазвития в физическом и духовном смысле. Каратэ следует рассматривать, как путь и средство самосовершенствования.
Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы получать пользу и удовольствие от занятий спортом. Многие из людей бегают по утрам, кто-то ходит на аэробику и фитнес, кто-то играет в футбол или занимается боксом. Главное, чтобы это нравилось. А вместе с тем, это делает вас физически сильными и уверенными в себе, а также дает возможность знакомиться со многими интересными людьми.
Каждый мужчина мечтает быть сильным, смелым и успешным, а этому способствует здоровый образ жизни. Я уверен в том, что здоровый образ жизни неразрывно связан со спортом. Можно перечислить множество аспектов здорового образа жизни, но самый основной, без которого немыслимо это понятие, конечно же, спорт.
Если человек занимается спортом, он приобретает красивое тело, делает свою жизнь разнообразней, интересней. Человек, занимающийся спортом, успешен в учебе, на работе. Такой человек гораздо быстрее достигает поставленной цели. Спорт помогает ему стать организованным, собранным, энергичным. Недуги отступают, а жизнерадостное настроение становится его спутником. Последнее может являться в любой жизненной ситуации. Например, занимаясь такими видами спорта, как каратэ, имеешь больше
шансов выйти из какого-либо конфликта с применением физической силы победителем или хотя бы с меньшим количеством телесных повреждений, травм.
Я считаю, что каждый может найти себе вид спорта, который будет приносить ему удовлетворение. Это намного лучше бесцельного провождения времени.
Любите спорт, занимайтесь им, и вы будете вести здоровый образ жизни!
Я постараюсь, чтобы моя жизнь продолжалась долго и счастливо. Ведь только здоровый человек по-настоящему радуется жизни.
Мама рассказала мне притчу. Одному мудрецу задали такой вопрос: «Что для человека важнее – богатство или слава?» Он ответил: «Ни то, ни другое, а здоровье. Здоровый нищий счастливее больного короля». Здоров будешь, все добудешь говорит русская пословица. Вот и так считаю. Поэтому с первого класса занимаюсь физкультурой и спортом.
Мой день начинается с зарядки. Я разучил комплекс упражнений и утром , перед уроками делаю зарядку. А вечером отправляюсь на тренировку в спортивный зал. Я и мои одноклассники почти не болеем. Мы любим физкультуру, спорт и подвижные игры. И гоним прочь все вредные привычки.
Ведь, в здоровом теле – здоровый дух. И всё будет зависеть только от нас самих!

Источник

Свидетельство автора

Диплом руководителя

Закажите документы сразу
после публикации

Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014

учитель начальных классов

«Мои первые достижения в спорте. Карате Киокушинкай»

Каратэ — это восточное боевое искусство. Впервые зародилось в Китае в начале XX века, а позже попало в Японию.
Каратэ – это нелёгкий вид спорта. Он требует постоянного упорства и тяжёлого физического труда. В каратэ есть приёмы нападения и приёмы защиты.
В 8 лет родители записали меня в секцию каратэ Киокушинкай. Мне сразу понравилось посещать занятия, тренироваться в спортивном клубе и дома, тренер стал для меня наставником и примером для подражания.
Я стараюсь не пропускать тренировки, сам слежу за днём недели и временем начала занятий.
Каратэ Киокушинкай помогает мне бороться с ленью, страхом, неуверенностью в себе и слабостью, помогает укрепить не только физическое здоровье, но и мои духовные качества.
Цель проекта: расширить свои знания о каратэ Киокушинкай; популиризация данного вида спорта среди своих одноклассников.
Задачи проекта:
1. Собрать информацию по теме проекта.
2. Создать презентацию проекта.
3. Познакомить со своим увлечением одноклассников.
4. Постараться вызвать среди одноклассников интерес к занятиям каратэ и физическому развитию.
5. Предложить ребятам вступить в команду каратистов.

705

43

02.11.2019

Источник

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №17»

Рузаевского муниципального района

Исследовательская работа

Мир моих увлечений — карате Киокусинкай

Автор: Волгутов Данила, 3 «Б» класс

Руководитель: Минеева С.П.,

учитель начальных классов

Рузаевка, 2017

Содержание

Введение

Глава 1. Истоки современного карате………………………………… 3-4

Глава 2. Духовная и нравственная составляющие…………………… 5-6

2.1 Влияние карате на здоровье…………………………………..…… 7-8

2.2. Место карате среди других видов единоборств………………… 8-11

2.3. Карате в моей жизни………………………………………….…. 13-19

Заключение……………………………………………………………… 20

Использованные источники и литература…………………………….. 21

Приложение……………………………………………………………… 22

Введение

Современное карате — сложное явление. Его вполне справедливо называют искусством. Это японская система боевых искусств, национальный феномен, который в своем развитии прошел адаптацию в различных странах, превратился в достояние всего мира. Сегодня карате является частью общей физической культуры, оставаясь в то же время грозным оружием, одной из самых эффективных систем рукопашного боя. Обучаясь карате, любой человек может овладеть разнообразными приемами нападения и защиты, отточить технику их выполнения. Однако самым важным здесь является воспитание моральных качеств и силы воли.

Занятия любым стилем карате развивают силу, ловкость, координацию, укрепляют здоровье. При этом они неизбежно приводят к изучению собственно человека во всех его многогранных проявлениях. Положительное влияние карате на наши физические и психические качества позволяет рассматривать его не просто как вид спорта или боевых единоборств, но и как систему воспитания, развития гармоничной личности.

Самое легкое в карате — это сделать первый шаг, решив приступить к его изучению. Последующие шаги будут трудны. Освоить это искусство нелегко, хотя сегодня любому желающему доступно множество прекрасных книг по боевым искусствам. К услугам занимающихся большое количество замечательных инструкторов, искренне преданных своему делу. И все же ваших собственных усилий, упорства и настойчивости не заменит никто и ничто.

Цель исследовательской работы: проанализировать и доказать, что истинная цель искусства карате – это не победа или поражение, а совершенствование характера и укрепление здоровья человека.

Задачи:

— узнать, как и откуда появилось боевое искусство карате, почему носит такое название;

— опровергнуть точку зрения некоторых людей, считающих карате — опасным для здоровья видом спорта;

— поделиться своими впечатлениями и своими успехами от занятий спортом;

И, наконец, выяснить, верно ли утверждение «карате – искусство долго жить»?

Гипотеза:

Занятия по карате — это оздоровительная система, нужная для сохранения и укрепления здоровья, способствующая комплексному физическому и духовному воспитанию человека, гармоничному развитию личности.

Глава 1

Истоки современного карате

Человечество на протяжении своего существования искало пути укрепления здоровья и продления активной жизни. Испробовано бесчисленное множество способов омоложения: заклинания и обращения к божествам, целебные бальзамы и эликсиры молодости. Эти поиски продолжаются и поныне. А ведь с давних времен хорошо известен универсальный и абсолютно надежный способ укрепления здоровья и увеличения долголетия — спорт, способ, требующий не дорогостоящих лекарственных препаратов и технических приспособлений, а только воли и некоторых усилий над собой.

Современное карате представляет собой неразрывный сплав четырех составляющих. Это:

• духовное и нравственное развитие,

• физическая культура и оздоровление,

• спорт,

• искусство самообороны.

Японцы обозначают слово «карате» тремя иероглифами. Каждый из них имеет глубокое значение. Иероглиф «кара» — это пустота, иероглиф «те» — рука. Особый философский смысл заключен в иероглифе «до», означающем путь.

Свое происхождение карате ведет от боевых искусств и военных традиций Древнего Востока, Индии, Китая и Японии. Считается, что древние боевые приемы Индии и Китая, попав на остров Окинава, получили там в Средние века стремительное развитие. На смену пяти китайским стилям (тигра, леопарда, дракона, журавля и змеи) пришли три окинавских стиля рукопашного боя: Сгори — те, Томари-те и Наха-те.

Временем рождения известного нам карате следует считать начало 20-х годов прошлого века, когда японский мастер Гитин Фунакоши (1869–1957) провел публичное представление этого вида боевых искусств.

В настоящее время известно несколько десятков различных стилей карате, из которых пять считаются главными.

1. Годзю-рю (основатель Гоген Ямагути)

2. Киокусинкай (основатель Масутацу Ояма)

3. Ситорю (основатель Кэнва Мабуни)

4. Сётокан (основатель Гитин Фунакоши)

5. Вадо-рю (основатель Хиронори Оцука).

До настоящего времени сохраняется разделение на окинавские школы и японские стили. Несмотря на многообразие школ и стилей, у них гораздо больше общего, чем отличий. Именно многочисленность школ карате является сегодня гарантией сохранения и развития традиций этого вида боевых искусств.

Глава 2

Духовная и нравственная составляющие

В карате и других боевых искусствах всегда уделялось особое внимание духовному и нравственному развитию человека. Не зря считается, что в основу всех боевых искусств положена философия добра, мира и спокойствия. В традициях единоборств повсюду существовал строгий кодекс чести, нарушить который было величайшим позором.

Укрепляя тело, карате влияет и на сознание. Овладевая боевыми искусствами, человек обретает спокойствие, начинает трезво и рационально мыслить, ясно видеть суть вещей, становится менее агрессивен. Единоборства воспитывают характер, закаляют волю и ведут человека к дальнейшему самосовершенствованию. Вначале это происходит на подсознательном уровне, однако затем изменения быстро становятся видны окружающим.

Занятия единоборствами, как правило, приводят к достойному поведению в обществе, умению правильно держать себя в любых условиях и соблюдать этические нормы. Следует отметить и такую черту карате, как непременное уважение к старшим и наставникам.

У современного карате есть и еще одна особенность: занятия им не следует превращать в самоцель. Это всего лишь средство осуществления иных, больших задач и эффективный инструмент самосовершенствования. То, что человек получает от единоборств, должно быть не только направлено во внутрь, но и оказаться полезным для всего общества.

2.1 Влияние карате на здоровье

Карате, как впрочем, и другие восточные единоборства, давно уже ассоциируются в голове обывателя как опасный для здоровья вид спорта, в котором противники колотят друг друга руками и ногами. Этому негативному мнению мы во многом обязаны многочисленным зубодробительным американским боевикам, да еще отдельным личностям, которые используют приемы карате в качестве демонстрации своего физического превосходства над другими. Поэтому сомнительным может показаться утверждение, что карате способствует укреплению здоровья и продлению жизни. А между тем это именно так.

Чтобы это выяснить я решил провести опрос среди учащихся и взрослых.

1. Знакомы ли вы с таким видом боевого искусства как карате?

2. Считаете ли вы что карате опасный вид боевого искусства?

3. Хотели бы вы заниматься карате?

4. Вы отдали бы своего ребенка в спортивную школу или записали бы в спортивную секцию?

5. Как вы думаете карате – это:

а) Стиль жизни в) Средство самозащиты

б) Оздоровительная система г) Увлечение

6.В свободное время Вы предпочитаете: (укажите ответ во всех предложенных вариантах)

— проводить время за компьютером

— гулять с друзьями

— читать книги или журналы

— ходить в спортзал

По итогам опроса получил следующие результаты:

На вопрос «Знакомы ли вы с таким видом боевого искусства как карате?» Положительно ответили 90,2%

2. Считаете ли вы что карате опасный вид боевого искусства? (положительно ответили 70,3%)

3. Хотели бы вы заниматься карате? (положительно ответили 83,3%).

4. Вы отдали бы своего ребенка в спортивную секцию? (Из взрослых положительно ответили 66,6% человек)

5. Как вы думаете карате – это:

а) Стиль жизни. в) Средство самозащиты.

б) Оздоровительная система. г) Увлечение.

Карате – это…

СТИЛЬ ЖИЗНИ — 4,8%

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА — 17%

СРЕДСТВО САМОЗАЩИТЫ – 68,2%

УВЛЕЧЕНИЕ – 31,7%

6. В свободное время Вы предпочитаете: (укажите ответ во всех предложенных вариантах)

— проводить время за компьютером – 15 чел.,

-читать книги или журналы – 5 чел.,

— гулять с друзьями – 12 чел.,

-ходить в спортзал – 9 чел.

Положительное влияние на здоровье занятий карате известно достаточно давно. Еще в середине XIX века на острове Окинава, во время проведения медицинских осмотров в школе, врачами было отмечено, что занимающиеся карате дети резко отличались от других учеников великолепной физической подготовкой, пропорциональностью телосложения и прекрасным здоровьем. В 80-ые годы XX века английским ученым в области спорта, доктором Крейгом Шарпом из Бирмингемского университета, были проведены специальные исследования, в которых участвовало 100 рекордсменов по 30 различным видам спорта. Протестировав их на скорость, выдержку, силу и ловкость, измерив их подкожную жировую прослойку, доктор Шарп пришел к следующим выводам: в списке самых «спортивных» видов, первые три строчки занимали гимнастика, балет и карате! В самом деле, во время занятий карате задействуются все группы мышц. Карате улучшает пластичность, увеличивает выдержку, быстроту реакции, тренирует все тело и улучшает его подвижность. Все это, конечно же, способствует укреплению здоровья и напрямую влияет на увеличение продолжительности жизни. Последнее утверждение подтвердили исследования продолжительности жизни 26 известнейших мастеров карате 18-20 вв. Из этой группы 20 человек прожили свыше 70 лет (из них 11 человек прожили свыше 80 лет). Средняя продолжительность жизни составила 78 лет! И это у людей, которые с раннего детства занимались карате , где за одну только тренировку наносятся сотни ударов руками и ногами, сила которых может достигать 1000 кг! Но, несмотря на кажущуюся опасность, вероятность, повреждений, при правильно поставленных тренировках, минимальна. По данным немецкого журнала «Фокус», исследовавшего различные виды спорта на риск получения травм, карате находится далеко позади известных и распространенных видов спорта. Так, например, самым «опасным», как ни странно, оказалась спортивная гимнастика, набравшая 15 условных баллов риска в ходе исследований. У футбола 13 баллов, по 12 баллов у баскетбола и дзюдо. У карате (а также у бокса) всего 10 баллов. Из всего вышесказанного видно, что слухи о «опасности» карате всего лишь миф и лишены всякого основания. Напротив, карате помогает людям, занимающимся им, продлить жизнь и сохранить до глубокой старости физическую активность. Поэтому с полным основанием можно утверждать, что карате «искусство долго жить»!

2.2. Место карате среди других видов единоборств

На сегодняшний день карате — признанный и популярнейший вид спорта: причём настолько, что в ближайшие годы его планируют включить в олимпийские соревнования. По всему миру этим боевым искусством занимаются более 14 миллионов человек. Начать изучение карате можно в любом возрасте — главное, чтобы тренировки проходили под контролем опытного инструктора. Занятия карате полезны как для детей, так и для взрослых. У первых регулярные тренировки развивают гибкость и подвижность суставов, позволяют исправить недостатки координации, стимулируют умственное развитие. У вторых улучшают здоровье, память, мышление. Образ жизни каратиста заключается в дисциплине силы и духа.

Конечная цель тренировок в карате – не нанести поражение противнику на соревнованиях, а совершенствовать свой характер через умственные и физические нагрузки при строгой дисциплине. Карате, в отличии от других видов спорта, не заканчивают заниматься по причине» возрастной непригодности»- огромную пользу и удовольствие от занятий можно получать в любом возрасте. Все известные мастера прожили долгую жизнь: по их личному убеждению, благодаря занятиям, поскольку они не переставали практиковать карате. А многие спортсмены в пожилом возрасте уже не могут заниматься любимым видом спорта.

2.3. Карате в моей жизни

Я начал заниматься карате с 4,5 лет и достиг определенных успехов в этом нелегком искусстве. В начале пути и речи не было о высоких достижениях. Было просто желание научиться. Постепенно этот процесс захватил, и теперь отношение к занятиям уже несколько иное, чем было ранее, да и тренироваться, а в период предсоревновательной подготовки приходиться в другом режиме – ежедневно. Спорт закалил и можно сказать сформировал меня. Карате Киокусинкай обладает глубокой философией. Основное что я взял для себя это привычка трудиться и понимание того, что без труда результат невозможен, а также устойчивое желание развиваться, конечно, прежде всего, в данном виде единоборства. Но вообще через какое-то время ты начинаешь понимать, что все взаимосвязано и что бой на татами — это маленькая жизнь или жизнь в миниатюре, которую ты проживаешь за 3 или за 7 минут, в общем как повезет.

Развитие и рост – это главное что необходимо малышу который приходит в наш мир, и на мой взгляд те же вещи необходимы и взрослому человеку. Взяв одну высоту, ты делаешь короткую передышку и пытаешься сделать еще один шаг, чтобы стать на ступеньку выше в собственном развитии, как в спорте, так и в жизни.

В общем–то карате учит правильному отношению к людям. Бытует неверное представление о единоборцах как о грубых людях. Когда ты работаешь в паре со спарринг партнером то, прежде всего на себе испытываешь действие удара, а значит, начинаешь понимать ему цену. Доставить кому – то боль, особенно тому, кто к этому не готов ни морально, ни физически, это в корне неправильно. Карате учит терпению. Карате учит не нападать первым. Карате для самозащиты и познания себя и своих возможностей.

Если сила не направлена в нужное русло, то человек без правильных привычек и соответствующего воспитания, может применить ее против кого угодно, даже не задумываясь о правильности поступка. Вот поэтому в карате Киокусинкай дисциплина и самодисциплина — это главное в тренировочном занятии, а еще важным аспектом здесь является привитие уважения к товарищам, сопернику, человеку.

Основная идея, которая заложена в карате Киокусинкай – это идея преодоления. На татами и в тренировочном процессе ты преодолеваешь трудности, боль, усталость и страх и становишься крепче духом, а значит сильнее. Это помогает в нашей повседневной жизни, потому что так уж устроено, что тебя особенно никто не ждет и теплое место под солнцем ты должен пробить и заслужить себе сам.

Карате Киокусинкай – это не только спорт, со всеми вытекающими это, прежде всего боевое искусство. Огромный пласт информации, наработок умений и навыков, где спорт лишь небольшая составная часть, ограниченная правилами. Карате Киокусинкай — это широко; здесь и прикладное направление, самозащита и действия против вооруженного соперника, и тамешивари – разбивание твердых предметов, и формальные комплексы «ката», составленные из основных боевых движений, которые укрепляют и координируют человека и философский аспект, который является едва ли не самым важным.

Под понятием карате сейчас таятся десятки направлений и школ, созданных в Японии и за ее пределами. Каждая из них имеет свое лицо, я имею в виду приемы и наиболее часто используемые способы для достижения результата. Но из этого многообразия отчетливо выделяется созданное великим мастером современности, Оямой Масутацу — Карате Киокусинкай. Теперь это крупнейшая организация, которая развивает Мировое Карате. Сам вид очень быстро набрал популярность по причине эффективности приемов собранных в систему и максимальной их практичности. Здесь меня привлекает возможность развиваться.

А еще я хочу сказать, что многое зависит от личности тренера, у которого ты занимаешься. Поскольку для достижения как спортивного, так и духовного роста необходим Сэнсей. Мой тренер, мой наставник Путинцев Сергей Васильевич. Замечательный человек и мастер своего дела.

Уровень подготовки в карате определяется системой кю и данов. Кю — ученическая степень, дан — мастерская. Всего насчитывается десять ученических и десять мастерских ступеней. Кроме того, в школе Дзёсиндо предусмотрена степень кандидата на первый дан. Им становится тот, кто сдал основные экзамены на степень первого дана. Он носит черный пояс без желтых полос. После сдачи дополнительного экзамена ему присваивается степень первого дана. Дополнительный экзамен проводится не ранее чем через полгода после сдачи.

0 кю (Белый)

Уровень чистоты и потенциала

Ката: Тайкёку(1,2), Сокуги(1)

Физ. подготовка: Отжимания — 20 раз. Прыжки — 20 раз. Стойка на руках — 20 сек. Подтягивания — 3 раза.

10 кю (Оранжевый)

Уровень стабильности

Ката: Тайкёку(3), Сокуги(2,3)

Физ. подготовка: Отжимания — 30 раз. Прыжки 30 раз. Стойка на руках — 30 сек. Подтягивания — 5 раз.

9 кю (Оранжевый с синей полоской)

Этап постижения динамического баланса

Ката: Тайкёку(3), Сокуги(2,3)

Физ. подготовка: Отжимания — 30 раз. Прыжки 30 раз. Стойка на руках — 30 сек. Подтягивания — 5 раз.

8 кю (Синий)

Уровень изменчивости, независимости, способности к адаптации

Ката: Пинан(1,2), Сантин

Физ. подготовка: Отжимания — 40 раз. Прыжки 40 раз. Стойка на руках — 40 сек. Подтягивания — 8 раз.

7 кю (Синий с желтой полоской)

Этап психологической адаптации к восприятию, осознанию, утверждению и формированию силы воли.

Ката: Пинан(1,2), Сантин

Физ. подготовка: Отжимания — 40 раз. Прыжки 40 раз. Стойка на руках — 40 сек. Подтягивания — 8 раз.

6 кю (Жёлтый)

Уровень утверждения

Ката: Пинан(3,4), Янцу, Цуки-но

Физ. подготовка: Отжимания — 50 раз. Прыжки 50 раз. Стойка на руках — 50 сек. Подтягивания — 10 раз.

5 кю (Жёлтый с зелёной полоской)

Этап становления уважения

Ката: Пинан(3,4), Янцу, Цуки-но

Физ. подготовка: Отжимания — 50 раз. Прыжки 50 раз. Стойка на руках — 50 сек. Подтягивания — 10 раз.

4 кю (Зелёный)

Уровень эмоций и чувствительности

Ката: Пинан(5), Гэкусай-дай, Текки(1), Тайкёку(1,3)(ура), Бо кихон(1)

Физ. подготовка: Отжимания — 60 раз. Прыжки 60 раз. Стойка на руках — 60 сек. Подтягивания — 12 раз.

3 кю (Зелёный с коричневой полоской)

Этап формирования сбалансированной личности

Ката: Пинан(5), Гэкусай-дай, Текки(1), Тайкёку(1,3)(ура), Бо кихон(1)

Физ. подготовка: Отжимания — 60 раз. Прыжки 60 раз. Стойка на руках — 60 сек. Подтягивания — 12 раз.

2 кю (Коричневый)

Практический и творческий уровень

Ката: Тэнсё, Сайха, Гэкусай-сё, Текки(2), Пинан(1-5)(ура), Бо кихон(2)

Физ. подготовка: Отжимания — 100 раз. Прыжки 100 раз. Стойка на руках — 90 сек. Подтягивания — 13 раз.

1 кю (Коричневый с золотой полоской)

Этап постижения истинного предназначения

Ката: Тэнсё, Сайха, Гэкусай-сё, Текки(2), Пинан(1-5)(ура), Бо кихон(2)

Физ. подготовка: Отжимания — 100 раз. Прыжки 100 раз. Стойка на руках — 90 сек. Подтягивания — 13 раз.

1-9 дан (Чёрный)

Символ усилий и шаг к мудрости

Ката: Сэйентин, Гарю, Текки(3), Бассай-дай, Сокки

Физ. подготовка: Отжимания — 100 раз. Прыжки 100 раз. Хотьба на руках — 10 м. Подтягивания — 15 раз.

У меня на данном этапе 8 кю – синий пояс. И я не собираюсь останавливаться на достигнутом. Ведь сам Ояма Масутацу говорил: «Нет предела совершенству!» и занимался карате до самой смерти, оставаясь настоящим мастером до глубокой старости. Он, безусловно, пример для подражания потомкам.

Заключение

Подводя итог своей работы, хотелось бы отметить, что положительное влияние занятий карате на здоровье доказано исследованиями. Практически любой человек – от пятилетнего ребенка до взрослого человека может заниматься карате. Мне очень нравится заниматься карате, потому что на занятиях я узнаю много нового и интересного. Не всегда все сразу получается, бывает трудно, огорчают неудачи в соревнованиях. Но я только в начале этого пути имя которого «Карате». Я понял, что спорт в додзё не ставит главной задачу победить другого, а ведет к победе над своими слабостями и постоянному повышению мастерства. Начиная заниматься карате и продолжая обучение лучше начинаешь понимать это искусство, узнав его историю, терминологию, правила поведения, которыми сталкиваешься переступив порог додзё. Я благодарен своим родителям за то, что они привели меня в этот вид спорта, возят на тренировки, поддерживают в неудачах и радуются моим победам.

Самой значительной целью для себя в спорте – ставлю получение черного пояса. Путь этот долгий и трудный, но пройти его помогут мой наставник и мои друзья.

Познакомив своих одноклассников с работой, я пришёл к выводам:

она оказывает помощь при выборе вида спорта;
выявляет черты характера, степень интереса в разных областях;
показывает успехи, позволяет оценить свой труд;
способствует укреплению здоровья;

Итак, карате помогает людям, занимающимся им, продлить жизнь и сохранить до глубокой старости физическую активность. Только сильный Духом и обладающий Разумом Человек может сформировать сильное тело и прийти к Всеобщей гармонии, а такие люди не знают поражения. Нужно только это захотеть и сделать!

Использованные источники и литература:

http://rusbiathlon.ru/
http://zdorovosport.ru/rol_sporta.html
http://www.medlinks.ru/article.php?sid=2527
http://www.xo-xa.ru/doc/sport.htm
http://www.e-reading.by/bookreader.php/98863/Travnikov_-_Karate_dlya_nachinayushchih.html

Приложение 1

Анкета.

1. Знакомы ли вы с таким видом боевого искусства как карате?

2. Считаете ли вы что карате опасный вид боевого искусства?

3. Хотели бы вы заниматься карате?

4. Вы отдали бы своего ребенка в спортивную школу или записали бы в спортивную секцию?

5. Как вы думаете карате – это:

А) Стиль жизни. В) Средство самозащиты.

Б) Оздоровительная система. Г) Увлечение.

6.В свободное время Вы предпочитаете: (укажите ответ во всех предложенных

вариантах)

— проводить время за компьютером

— гулять с друзьями

— читать книги или журналы

— ходить в спортзал

Источник

—PAGE_BREAK—
Что такое каратэ

<img border=«0» width=«46» height=«110» src=«ref-2_178949363-3763.coolpic» alt=«Иероглиф каратэ www.karate.by» v:shapes=«Рисунок_x0020_6»>Каратэ — это путь, по которому многие идут всю жизнь, закаляя свое тело, укрепляя дух, открывая в себе все новые и новые способности и раздвигая границы своих возможностей.

Занимаясь каратэ, люди учатся не только и не столько технике нанесения ударов и постановки блоков, тактике и стратегии поединка, умению разбивать предметы, сколько образу жизни, пытаясь увидеть взаимосвязь и взаимообусловленность во всем, что есть в Мире, и стремясь достичь гармонии с Природой.

Это стремление частично исходит из самой природы человека, частично из традиций школ и стилей, основанных выдающимися мастерами каратэ.

… Предназначение каратэ — не причинять людям

боль и калечить их, а помогать обществу.

Прежде всего каратэ — это один из видов боевых искусств, особая разновидность фехтования с использованием различных частей тела для защиты и нападения, но в первую очередь для защиты.

Исторически каратэ зародилось именно как боевое искусство, включающее в себя такие относящиеся к войне и военному делу области человеческой деятельности, как рукопашный бой без оружия и с оружием, стрельба и метание различных снарядов, вольтижировка, а также принципы общевойскового боя, элементы армейской тактики и т.п. Соответствующий военному делу психофизический тренинг считался необходимой составной частью любого стиля каратэ.

Боевые искусства — это не театр, не развлечение. Жизнь или смерть — вот что решается ими. Секрет боевых искусств состоит еще и в том, что здесь нет ни побед, ни поражений. Не надо ни побеждать, ни проигрывать. Это не спорт. В боевых искусствах люди учатся не столько борьбе, сколько образу жизни.

Вместе с тем каратэ как один из видов боевого искусства в современном мире выступает в глазах миллионов людей прежде всего как спорт. Однако и по сути, и по содержанию боевое искусство и спортивное единоборство — вещи совершенно разные. В боевом искусстве целью является уничтожение противника, и для этого используются все силы и средства (в бою с врагом все средства хороши), а в спорте — демонстрация перед судьями и зрителями своего технико-тактического мастерства, и для достижения победы над противником используются только те приемы и способы, которые дозволены правилами соревнований. Соответственно различается и психологический настрой: в боевых искусствах — уничтожить противника (иккэн-хиссацу — «одним ударом — наповал»), в спортивных единоборствах — продемонстрировать все свои лучшие спортивные качества (силу, ловкость, быстроту, гибкость, выносливость и т. п.).

В боевых искусствах отрабатывалось умение бесстрастно поражать одного или нескольких противников с использованием всевозможных приемов и подручных средств. В спортивных же единоборствах запрещена техника с чрезмерным контактом и опасные броски, которые по своей природе лишают соперника возможности произвести самостраховку при падении.

Боевые искусства — это образ жизни людей, готовящихся к войне. Помните выражение: «Хочешь мира, готовься к войне»? Так и здесь: не готовятся нападать, но в случае нападения ответ будет коротким и жестоким.

Спортивные единоборства — это прежде всего средство для самосовершенствования личности, путь физического и духовного (в том числе и умственного) развития человека.

Каратэ как спортивное единоборство существует в трех основных формах: ката (формальные упражнения), кумитэ (свободный поединок) и тамэшивари (разбивание предметов).

Ката представляют собой совокупность стоек, боевых приемов и передвижений, связанных между собой логической последовательностью и выполняемых в различном темпе и с различной степенью напряжения. В ката поединок носит имитационный, воображаемый характер. Ката можно сравнить с боем с тенью, отрабатываемым боксерами на тренировках, т. е. с боем с воображаемым противником (противниками).

В отличие от ката кумитэ предполагает поединок (спарринг) с реальным противником. При этом существуют несколько видов кумитэ: ситтэй иппон кумитэ (строго определенная на одну атаку и одну контратаку последовательность действий); кихон иппон кумитэ (спарринг до проведения одной заданной атаки или одной заданной контратаки); дзию иппон кумитэ (спарринг до проведения одной произвольной атаки или одной произвольной контратаки); дзию кумитэ (свободный спарринг). В свою очередь, кумитэ может быть бесконтактным, полуконтактным и полностью контактным, соответственно этому существуют и определенные правила судейства поединков.

Тамэшивари — разбивание предметов. Это испытание не только физической, но и духовной силы. Оно позволяет познать самого себя, помогает развить силу духовной концентрации. Кроме того, тамэшивари учит ряду важных элементов техники. Оно способно ясно показать ошибки в выборе формы, дистанции, точки контакта с целью. Предмет, который вы собираетесь разбить, находится перед вами неподвижно. Нужно лишь принять удобную позу и ударить. Однако, даже применяя приемы, которые удавались в прошлом, нельзя быть вполне уверенным, что вам удастся выполнить упражнение, так как любой пустяк может привести к неудаче. Самое важное здесь — уметь настроить себя, сконцентрировать свою энергию, уверовать в свою силу. Поэтому, хотя тамэшивари и является разрушительным актом, направленным против природы, оно оправдывается созидательной целью — закалкой тела и духа.

Наряду со спортивным единоборством каратэ в настоящее время является самой распространенной техникой самообороны. Каратэ в целях самозащиты дает огромные возможности. Все ваше тело превращается в оружие.

Каратэ как самооборона отличается многообразием противодействия противнику: вне зависимости от того, какой прием использует противник, у него всегда найдется свободная, незащищенная часть тела, что позволит провести контрприем и отразить атаку. Даже если верхняя часть тела скована, то в резерве для атаки остаются голова, колени, стопы и др.

Использующим каратэ как средство самообороны следует усвоить следующее:

1) важна высокая степень решимости. Как только неблагожелательное намерение противника стало очевидным, следует незамедлительно оказать противодействие. Это очень часто приносит либо физическую, либо психологическую победу, вызывающую у противника состояние беспомощности или потерю самообладания;

2) при защите от ударов ножом, палкой и т.п. оружием никогда нельзя терять самообладания, так как тот, кто извлекает нож, палку, всегда труслив: уже сам факт использования оружия указывает на то, что противник потерял самоконтроль. Это является преимуществом, которое необходимо использовать в полной мере, с тем чтобы, воспользовавшись временной задержкой противника, уклонившись от его удара или поставив блок, действовать быстро и решительно для проведения своей атаки;

3) не стоит строить иллюзий по поводу защиты приемами каратэ от противника, вооруженного пистолетом. На удалении никакая атака не представляется возможной: полет пули намного быстрее и стремительнее удара рукой или ногой. Единственно правильное решение заключается в том, чтобы попытаться приблизиться к противнику, вооруженному пистолетом, отвлечь его внимание и притупить бдительность. И только после того, как противник, которому благодаря оружию присущ комплекс превосходства, совершит неосторожное, опрометчивое действие или же вам представится благоприятный случай, следует, уйдя с линии прицеливания, провести атаку рукой или ногой до полного вывода противника из строя или же его обезоруживания.

«Каратэ» — это японский термин, состоящий из двух слов: «кара» (пустой) и «тэ» (рука), образующих словосочетание «пустая рука» — имеется в виду техника рукопашного боя голыми (т.е. «пустыми») руками, а также ногами и всеми другими частями тела, включая захваты, вывихи, броски, удушения, толчки, подножки, подсечки.

Вместе с тем есть еще одна интерпретация слова «каратэ» — «рука, свободная от злых намерений». С одной стороны, каратэ воспитывает уважение и любовь к ближнему, с другой — учит быть справедливым и спокойным, подавлять в себе ненависть и гнев. Кредо каратэ — «Никогда не нападай первым». Это кодекс чести, запрещающий использование каратэ, за исключением ситуации вынужденной защиты себя или других людей.

Таким образом, каратэ — это метод самозащиты с использованием всех частей тела. Приверженцы каратэ стремятся укрепить, сделать твердыми различные части тела: кулаки, кисти рук, стопы, колени, локти и др., которые должны представлять для противника грозное оружие. Все это сопровождается отработкой техники защиты, перемещений и нанесения ударов, за счет чего приобретаются навыки в парировании атак противника, в контратаках, умения нанести быстрые и точные сконцентрированные в точке атаки удары в уязвимые места.

Однако наряду с техникой ведения боя голыми руками во всех школах и стилях каратэ широко распространена техника ведения поединков с оружием — кобудо. К оружию каратэ относятся: бо, дзё, сай, нунчаку, тонфа, кама, эку, текко, сурутин, тинбе и др.

Бо— шест (посох). Как правило, бо вырезался из дуба, бука, граба и других твердых пород древесины, но в случае необходимости мог сойти и обычный кусок бамбука, подобранный у дороги. Длина бо варьировалась в зависимости от школы каратэ от 160 до 282 см. Толщина подбиралась по вкусу и по физическим возможностям исполнителя.

Техника владения бо строится на координации с ударами рук и ног и включает в себя сотни приемов, собранных в десятки ката. Важную роль при использовании бо играют также прыжки, позволяющие избежать удара по ногам и атаковать из неожиданных позиций.

Дзё— палка, сделанная из крепкого дерева, чаще всего из японского бука, длиной 120 см, толщиной примерно 20 мм. С ее помощью можно быстро наносить приводящие в шок удары в уязвимые точки тела, ставить блоки, принимая удар атакующего предмета вскользь и контратакуя руки противника.

Сай— трезубец, сделанный из тяжелого цельнометаллического стержня длиной 40-50 см и весом от 400 г до 1,2 кг с двумя крючкообразными боковыми отростками. Короткая часть стержня с шишкой на конце служит рукояткой. Заточены только колющие острия лезвия и отростков.

Конструкция сай позволяет наносить колющие и тычковые удары обоими концами, парировать и ломать меч при помощи крючкообразных отростков, ставить отводящие блоки, повернув трезубец остриями к себе и положив на предплечье. Существует множество ката с сай, большинство из которых воспроизводят обычные ката, в которых руки как бы подкреплены трезубцами. Основную сложность в действиях с сай представляют вращательные жонглерские движения с поворотом оружия в разных плоскостях вокруг кисти движением пальцев.

Нунчаку— оружие из соединенных веревкой или цепью палок в виде короткого цепа. Палки, изготовленные из твердой древесины (палисандр, бук, граб, железное дерево и т. п.), высверливают с торца таким образом, чтобы их можно было соединить двойным шнуром из шелковых нитей. Иногда вместо шнура используется тонкая цепь, которая крепится к торцам при помощи штифта. Палки могут быть круглые, равной толщины по всей длине (около 3 см), либо четырех- или восьмигранные с небольшим утончением к «крепежному» концу. Длина палок может варьироваться, но обычно не превышает локтя, а длина шнура между ними не превышает ладони, хотя в китайском варианте часто используются нунчаки с цепочкой в 20 и даже 30 см.

С помощью нунчаку можно наносить сокрушительные удары, проводить удушения, тычки по болевым точкам, эффективные блоки против любого вида оружия. Количество приемов с нунчаку, систематизированных в ката, очень велико.

Освоение нунчаку считалось обязательным для мастера боевых искусств и требовало нескольких лет занятий. Основной принцип манипуляций с нунчаку — вращение по траектории «восьмерки» в разных плоскостях, иногда с перехватом из-под мышки или из руки в руку. При этом вокруг человека создавалось как бы защитное поле, нарушаемое только в момент удара. Старые мастера уделяли большое внимание скорости вращения, исполняя ката с закрытыми глазами и прислушиваясь к равномерному гудению рассекаемого воздуха.

Тонфа— рычаги для вращения мельничных жерновов. Тонфа представляет собой круглую или четырехгранную палку из твердой древесины длиной около 0,5 м с перпендикулярной рукоятью на расстоянии 15 см с одного конца. В исходном положении рукоять зажималась в кулак, а сама палка располагалась как протектор по всей длине предплечья длинным концом к локтю. Деревянный выступ спереди служил как бы продолжением кулака, а сзади — локтя.
Техника владения тонфа строится на ударах предплечьем и локтем. В то же время тонфа позволяет и наносить удары наотмашь — вращением палки вокруг оси-рукоятки, и удлинять руку в тычковом ударе, повернув палку на 180° длинным концом вперед.

Обычно используются одновременно две тонфы. Тонфой можно наносить множество непредсказуемых ударов.

Кама— крестьянский серп, имеющий небольшое лезвие в виде клюва попугая, заточенное только с внутренней стороны. Прочная рукоятка длиной 40-50 см имеет небольшое утончение в верхней части, у лезвия.

Манипуляции с кама проводятся по принципу вращения пропеллера и напоминают действия циркового жонглера.

Эку— весло, которое использовалось как для гребли, так и в качестве руля. Применение в кобудо аналогично бо, но техника отлична от бо за счет смещенного центра тяжести в эку.

Текко— рукоятка, которая использовалась для облегчения управления лошадью, запряженной в повозку. В кобудо применяется для нанесения ударов и постановки блоков от другого оружия.

Сурутин— веревка или цепь с укрепленными по обоим концам свинцовыми или каменными грузилами.

Сурутин использовался для нанесения удара по принципу кистеня, а также для опутывания противника — его рук, головы, ног или оружия. В базовых упражнениях сурутин напоминает нунчаку непрерывным вращением по «восьмерке» с перехватом из руки в руку вокруг корпуса.

Тинбе— щит, который изготовлялся из панциря больших черепах, живущих в прибрежных водах Окинавы.

Отличие каратэ от многих других восточных единоборств (айкидо, бандо, бванг, варма-калаи, вовинам-вьетводао, тхэквондо, ушу и др.) заключается прежде всего в низких мощных устойчивых стойках, жестких блоках, мгновенных переходах в контратаку с мощным ударом. В процессе тренировок в каратэ отрабатывается умение перехватывать инициативу, отвечая на атаку противника либо встречным ударом, либо блоком или уходом с линии атаки с обязательной последующей контратакой. При этом удар в каратэ наносится по кратчайшей траектории с максимальной быстротой, силой и концентрацией энергии в точке удара (кимэ).

Как уже отмечалось, цель каратэ — это оборона, а не нападение. Поэтому все действия в каратэ начинаются с защиты. Но в этом скрывается и сущность каратэ, так как оборона здесь не является пассивной и сразу же после защиты, основанной на мгновенной реакции, следует немедленная контратака. Поэтому в каратэ учат не только самозащите, но и наиболее эффективному поражению слабых точек человеческого тела.

Каратэ — это боевое искусство, рационально использующее для самозащиты все, что доступно человеческому телу, а также некоторые виды оружия. Применение техники каратэ должно обеспечить максимальную эффективность на различной дистанции и в различных ситуациях: стоя, сидя, лежа, при нападении спереди, сзади или сбоку, с оружием, без оружия, с одним или несколькими противниками.

Правильное использование техники каратэ предполагает соблюдение ряда принципов, таких, как кимэ (концентрация энергии в момент нанесения удара или постановки блока), дзёсин (непоколебимый дух), хара (соединение внутренней энергии с силой мышц тела), дачи (правильный выбор позиции) и др. Все это постигается путем длительных и упорных тренировок как в ката (формальных упражнениях), так и в кумитэ (поединках). При этом в зависимости от стиля и школы каратэ ката и кумитэ либо бывают сбалансированны, либо делается уклон в сторону одной из этих составляющих.

Понятие стиля в боевых искусствах относится к характеристике приемов, техники, а понятие школы — к целям и методам их реализации. В принципе, в границах какого-либо стиля могут существовать различные школы, а в пределах одной школы могут сосуществовать и развиваться многие стили. Однако на практике отдельный стиль становится, как правило, традицией данной школы и как бы характерной ее особенностью.

В настоящее время известно несколько сотен стилей каратэ. И уже много лет идут споры о преимуществах и недостатках того или иного стиля.

Дробление основ каратэ началось еще со времен его зарождения. Дело в том, что каратэ занимались разные люди, и каждый, кто достиг определенной ступени совершенства, привносил что-то новое, свое, в боевое искусство. Причина этого заложена в природе человека: одно и то же дело разные люди делают по-разному, приспосабливая под свои физические данные, свой характер, культуру, менталитет. Поэтому вполне закономерным было появление вначале вариаций, а затем и направлений в боевых искусствах. Так возникли, например, «мягкий» и «жесткий» варианты ведения поединка, техника боя, основанная на использования энергии нападающего и защищающего, и т.п.

Разные школы (стили) каратэ создавались людьми конкретного психофизического типа, конкретных способностей и личного опыта. Поэтому одни школы были более универсальны, другие — менее. Одни школы делали акцент на физическую силу и натиск, а другие — на скорость и ловкость и т.д. И на протяжении веков шло создание новых стилей и школ каратэ, каждая из них заявляла свои претензии на исключительность и абсолютную истинность.

Уже в наши дни предпринимались попытки объединить некоторые школы каратэ, взяв из них наиболее ценное, смешивая элементы различных стилей. Эта тенденция стала возможной благодаря рассекречиванию техники и методик тренировок различных школ, объединению их в национальные и международные союзы, проведению соревнований по единым правилам, развитию информационной сети по обмену опытом, в том числе и по сети Интернет. Однако этому объединению все еще мешает яркая индивидуальность выдающихся мастеров каратэ, жесткая конкуренция при наборе учеников, невозможность создания универсального, на все случаи жизни, стиля, одинаково подходящего различным по полу, антропологическим данным, характеру, темпераменту людям.

Вообще же каратэ как боевое искусство развивается естественным путем, являясь действенным средством физического и духовного совершенствования для миллионов людей, занимающихся им, и жизненным путем лишь для некоторых. Каждый находит в каратэ то, что ищет, приспосабливая себя под каратэ и каратэ под себя.
Стили каратэ (карате, каратэ-до)

Шотокан (Сетокан), Киокушинкай, Годзю-рю, Вадо-рю, Сито-рю (Шито-рю), Серин-рю (Шорин-рю), Исшин-рю, Уэши-рю
Общее число стилей Карате сегодня неизвестно, то ли их несколько сотен, то ли более тысячи. Можно лишь сказать, что по своей сути любой современный стиль так или иначе связан с одним из четырех направлений: Кэмпо (боевым искусством китайско-окинавского происхождения), Каратэ-дзюцу (японской боевой версией в духе Мотобу), Каратэ-до (японской философско-педагогической версией в духе Фунакоси), спортивным Каратэ (полу контактным или контактным).

Шотокан (Сетокан)

      Шотокан (Сетокан) — один из самых популярных стилей каратэ. Основатель шотокана (сетокана) — Гичин Фунакоши изучал каратэ на Окинаве у Итоси и Хигаона. В 1922 году был приглашен из Окинавы в Японию для демонстрации техники каратэ (карате). Первоначальный стиль был сильно похож на окинавский. Наибольший вклад в самостоятельность стиля был сделан сыном Фунакоши — Гико Фунакоши, который привнес новые идеи и довольно сильно видоизменил технику. Стиль характерен своими устойчивыми стойками и мощными, энергичными движениями, очень динамичен. Хотя в сетокан большое внимание уделяется ката, необходимо отметить, что в этих ката многие движения (действия) имеют эстетическую цель, потеряв свое функциональное действие.                        Вообще, что касается современных ката (после 1927 г.), то с целью придания им эстетически красивых перемещений они утратили свое первоначальное значение. Те, кто хочет учить ката с целью самообороны, должны обраться к старым ката.
      Шотокан (сетокан) в Японии получил распространение после войны. Наибольший вклад в распостранение стиля внесли старшие ученики Фунакоши — Накаяма, Обата и Егами. Они организовали японскую ассоциацию каратэ (JKA).
      После смерти Фунакоши (1957 г.) многие инструктора вышли из ассоциации, образовав организацию Шотокан (сетокан). Они заявили, что спарринг и жесткие методы обучения противоречат моральным принципам Г. Фунакоши.
     Японская ассоциация каратэ под руководством Накаямы подготовила группу профессиональных инструкторов, которые, начав обучение этого стиля в разных странах, способствовали его популярности. Деятельность ассоциации резко подняла технический уровень каратэ.
     Достаточно сказать, что когда Фунакоши прибыл в Японию, он мог демонстрировать из ката только «кушанку» (канку-дай). Он не знал пять Хейан (Пинан) ката, т. к. его учитель Итоси создал их уже после его отъезда.   Посетив Кодокан, Фукоши был изумлен интенсивностью тренировок дзюдоистов. Ничего подобного он на Окинаве не видел!

Киокушинкай

   Оснoватель М.Ояма, кореец по происхождению, родился в 1923 году. Этот стиль наиболее известен в мире. Он изучал китайские и корейские стили боевых единоборств перед тем, как уехал и Японию. Здесь он непродолжительное время занимался у Гичина Фунакоши и Годзю-рю у корейского инструктора Пейчи Со.
    Ояма был недоволен эффективностью боевых систем, которыми он занимался. Он удалился в горы, где сам интенсивно тренировался на протяжении полутора лет. Позже он совершил турне по США, где он проводил спарринг с боксерами, профессиональными борцами и просто уличными бойцами, не удовлетворяясь этим, он выступал в качестве своеобразного тореадора в бое с быками, убив троих и поломав рога остальным. Начал обучать каратэ в 1946 году, свою собственную систему создал в 1956 году.
   Киокушинкай означает «предельно правдивый стиль». Упор делается больше на боевую эффективность, чем на оздоровительный аспект или развитие моральных качеств.
    Сперва Ойама включал ката из сетокана и годзю-рю. Но в 60-х — 70-х годах роль ката упала и техника, а также методы тренировок стали напоминать тайский бокс. Соревнуются по правилам, которые ввел Ойама: Удары кулаком в лицо не наносятся, в пах не наносятся, суставы не атакуются.
   Не все инструкторы согласились с Ойамой, с их точки зрения, стиль стал превращаться в тип «кикбоксинга». Сам же Ойама говорил о вырождении японских и окинавских стилей каратэ, называя их «каратэ-дансинг». В 50-х годах М.Ояма не раз бросал вызов на поединок ведущим инструкторам каратэ, правда, на вызов никто не осмеливался ответить.
Тренировка по киоукушинкаю суровая и требует высокого уровня физической подготовки. Развитие боевого духа поощряется и часто экзаменуется. Один из наиболее суровых экзаменов называется «100 кумитэ», это означает, что надо провести 100 боев против большого круга соперников. Для киокушинкая характерно структурное единство, редко когда группы инструкторов выходят из Федерации, образуя независимые клубы или ассоциации.

Вадо-рю

Вадо-рю — «путь гармонии» — был основан Хиронори Отзукой (Ойцукой), одним из старших учеников Фунакоши. Отзука (родился в 1892 г.) изучать боевые единоборства начал с детства. Он тренировался и Шинто-Йошин-рю джиу-джитсу с 13 лет. Наряду с техникой броской и захватов, он изучал специальную систему атеми (удары руками и ногами по жизненно важным точкам тела).

В 1921 году в возрасте 29 лет он стал главой этой школы. Когда Фунакоши в 1929 году начал обучение, Отзука стал одним из первых его учеников. Так как он был мастером уже я своем стиле, у него не заняло много времени изучить каратэ (карате).
       Отзука всегда проявлял интерес к кумитэ (спарринг), но не любил ката. Он был одним из тех мастеров боевого единоборства, которые и стоят у истоков современного спарринга. В 1934 г. он основал свой собственный стиль, где наряду с окинавским каратэ он использовал и свои познания в джиу джитсу. В его стиле используются болевые захваты за кисть руки, броски, техника ухода от ударов.
      Это был первый современный стиль каратэ. Стиль включает также девять боевых ката, но сердцем стиля является восемь предварительных методов спарринга.
      Стойки в вадо-рю выше, чем в шотокане (сетокане). Упор сделан не на устойчивость в стойке, а на мобильность в передвижениях. Вадо рю оказал большое влияние на технику ведения спарринга, особенно это касается употребления маваши-гери. В 1982 году Отзука умер. Вадо-рю сейчас организовано как сеть ассоциаций. Ката видоизменились в сторону шотокановской традиции.

Сито-рю (Шито-рю)

     Сито-рю основан Кенва Мабуни (1893 — 1956) и является сейчас одним из основных стилей, практикуемых в Японии. Мабуни изучал каратэ на Окинаве у Итоси и Хиагоны. Следуя примеру Фунакоши, он начал обучать каратэ в Японии в 1929 году. Свою школу открыл в 1934 г. в Осаке.
       Из всех японских и окинавских стилей последователи сито-рю изучают наибольшее количество ката, включая все ката Итоси и Хигасна, все ката Серин-рю, Шотокана и Годзю-рю, а также, которые создал Мабуни. Около пятидесяти ката! Базовая техника напоминает Шотокан.
       После смерти Мабуни школа распалась на независимые группы и ассоциации.

Годзю-рю

Годзю-рю. Основатель Гичин Мияги (188cS-1963) изучал каратэ с 1902 года. В 1915 г. и 1917 г. посещал Китай. Начал преподавать каратэ в 1917 году в Наха (Окинава). В 1929 году Мияги решил назвать свой стиль Годзю-рю, что означает «твердый-мягкий». Атакующие движения называются го (твердый) и проводятся по прямой линии, в то время, как защитные движения дзю (мягкие) совершаются по окружности. Основные стопки: «Санчин» и «Некоаши». Годзю-рю не нацелена на соревновательную, спортивную сторону, но ее япоская разновидность Годзю-кай, которая восприняла многое от япоских стилей, нацелена на спарринг.
Очень большое влияние уделяется физичсской подготовке, особенно развитию хвата кисти, т. к. стиль обладает большим набором техники бросков и захватов. Свободный спарринг разрешает атаки в пах и борьбу лежа. Из всех стилей Годзю-рю наименее затронут спортивным, соревновательным аспектом и поэтому не очень популярен в своем первоначальном, чистом виде. В США, например, много школ, базирующихся на Годзю-рю, но он сильно видоизменен в угоду спортивным соревнованиям.

Серин-рю (Шорин-рю)

Серин-рю — окинавский стиль, стойки более высокие, чем это свойственно японскому каратэ. Удары ногами наносятся не выше пояса, т.к. инструктора этой школы считают высокие удары опасными для атакующего из за потери устойчивости и риска получить удар в пах. Обязательное изучение боя с применением холодного оружия: сай, тонфа, нунчакм и т.д.

Исшин-рю

Исшин-рю. Основатель Тадзуо Симабуку (1905 — 1975) начал изучать каратэ в 1914 году. Свой стиль создал в 1954 году. Этот стиль создан на базе Серин-рю и Годзю-рю. Сперва он не нашел поклонников: но со временем американские солдаты и моряки, служившие на базе в Окинаве, из-за близости школы стали активно посещать тренировки. Последствием стало широкое распространение этого стиля в США. Исшин-рю использует типичные окинавские стойки, но в качестве основного удара кулаком использует «уракен», блокирует мускульной стороной предплечья. Поклонники этой школы утверждают, что это более эффективный способ атаки и защиты. Удары вообще-то наносятся ниже пояса, но тe школы в США, которые участвуют в соревнованиях, используют часто и удары ногами в голову.

Уэши-рю

Уэши-рю. Основатель Кабун Уэши (1877 — 1945) изучал боевые стили в Китае в 1897 — 1910 годах у известного мастера ЧоуДзе-хо (1874 — 1926), который был знаменит как своей «железной ладонью», так и как мастер «тигриного стиля», а также как каллиграф, к которому обращались в важных случаях. После 13 лет обучения вернулся на Окинаву, женился и жил как фермер. Он не обучал никого каратэ. Только в 1924 году, переехав в Вакаяму, он начал обучать молодого окинавца. Позже количество учеников возросло.
Его сын, Канн Уэшц, стал главой школы. Характерны сильные удары ногами; последователи этой школы например, наносят удары пальцами ног. В последнее время наблюдается уклон в сторону спарринговой техники. Традиционалисты считают участие в соревнованиях шагом назад, по их представлениям основа Уэши-рю — это совершенствование техники выполнения ката, т. к. Кабун Уэши неоднократно говорил: «Санчин — это все». продолжение
—PAGE_BREAK—

Источник

Проект «Моё увлечение – каратэ» Выполнил ученик 2 «А» класса МОУ «СОШ № 1 имени адмирала А. М. Калинина» Зимин Игнат 2017 год

задачи проекта: • Рассказать о своем увлечении боевым искусством каратэ • Познакомить одноклассников с историей, основными понятиями каратэ, его влиянием на физическую форму и здоровье человека • Побудить у школьников интерес к каратэ

проблема • Низкий интерес школьников к спорту и боевым искусствам • Малоподвижный образ жизни современных школьников

В наше время все меньше детей ведут подвижный образ жизни, много время проводят у телевизора, смартфона или компьютера. В нашем классе только несколько человек занимаются спортом, посещают кружки и спортивные секции. Я считаю, что спорту надо уделять много времени, так как это важно для здоровья. Для себя я выбрал каратэ, этот вид спорта не только способствует сохранению и укреплению здоровья, но и учит приемам самозащиты.

Я хочу более подробно познакомить вас со своим увлечением. Второй год я занимаюсь каратэ. Каратэ помогает мне сохранять и укреплять моё здоровье, учит меня основным приемам самозащиты, подкрепляет веру в собственные силы, повышает самооценку, дисциплинирует. Надеюсь, мой проект поможет одноклассникам больше узнать об этом виде боевого искусства и, может быть, кто-нибудь станет вместе со мной заниматься этим видом спорта.

В своем 2 «А» классе я проводил анкетирование с целью узнать, какие виды спорта предпочитают мои одноклассники, знают ли они о боевых искусствах. 1. Любишь ли ты спорт? 2. Каким видом спорта ты занимаешься? 3. Смотришь ли ты спортивные телепередачи и каналы? 4. Какие спортивные секции и кружки есть в нашем посёлке? 5. Полезны ли занятия спортом для здоровья? 6. Какие виды боевого искусства ты знаешь? 7. Нравится ли тебе каратэ? 8. Хотел(а) бы научиться искусству каратэ? 9. Я стал(а) бы заниматься каратэ, потому что (подчеркни нужное) А) это полезно для здоровья; Б) пригодится для самозащиты; В) это дисциплинирует; Г) это модно.

Результаты анкетирования В опросе участвовало 20 человек. Почти все (19 чел. ) любят спорт и считают, что это полезно для здоровья. Несколько человек(13) посещают спортивные кружки: плавание, футбол, фигурное катание, гимнастика, лыжи, самбо. 10 человек смотрят спортивные каналы и телепередачи. Из видов боевого искусства одноклассники знают: самбо, каратэ, полезно для здоровья бокс, дзюдо, кунг-фу, капоэйра. 7 человек хотели бы научиться боевому пригодится для самозащиты искусству каратэ, а для чего, видно из это дисциплинирует диаграммы. это модно

Что такое каратэ? Карате – от японского 空手道 каратэ-до: «путь пустой руки» или 空手 «пустая рука» ) — японское боевое искусство, система защиты и нападения. С 2020 — Олимпийский вид спорта.

История каратэ По одной легенде создателем каратэ считается Бодхидхарма, который жил 520 лет до нашей эры в монастыре Шаолинь. Там Бодхидхарма обучал своих учеников умению терпеть (выносливости), развивать силу, быстроту, ловкость, гибкость. Проводимые им тренировки основывались на принципе движений животных с элементами самозащиты и назывались « 18 движений рук» . Этими упражнениями укреплялась сила духа и тела, осуществлялась подготовка к испытаниям. Эти упражнения служили средством защиты на дорогах за пределами монастыря. В дальнейшем методы физических тренировок развивались и совершенствовались и стали известны как боевое искусство монастыря Шаолинь. Впоследствии это боевое искусство вывезли в Японию, где оно смешалось с местными приёмами борьбы жителей островов.

На начальном этапе карате представляло собой систему рукопашного боя, предназначавшуюся исключительно для самообороны. Сегодня карате приобрело большую известность благодаря показательным выступлениям, демонстрирующим тамэсивари. Так, опытные мастера могут расколоть кулаком глыбу льда, ударом ноги разнести в щепки брус из сосновой древесины толщиной 15 см, разбить локтем или головой стопки кровельной черепицы.

Что такое аттестация в каратэ? В каратэ существует система аттестаций на пояса различного уровня и цвета. Пояс – это показатель технического уровня знаний каратиста. Цвету пояса соответствует кю или Дан. Кю — это ученический уровень, Дан — мастерский. Черный пояс — именной. На нем вышито имя владельца и его Дан. 10 кю Цвет чистоты 9 кю 8 кю Цвет труда и пота 7 кю Цвет огня 6 кю Цвет роста и травы 5 кю Цвет неба 4 кю 3 кю Цвет земли, опоры 2 кю 1 дан и выше Цвет ночи, смешение всех цветов

Единоборства, и карате – не исключение, — сочетают в себе физическую, энергетическую и духовную составляющие. Все эти три элемента сегодня особенно необходимы человеку – сидячая работа, низкое зрение, неправильное питание и малая физическая активность вредят здоровью. И взрослые, и дети в наши дни подвержены заболеваниям опорнодвигательного аппарата, сосудистой системы, ожирению.

Каратэ – это не просто вид восточного единоборства, для детей это • суставная гимнастика и растяжка, • развитие силы, гибкости , • дыхательные упражнения, • закаливание маленького организма, • развитие памяти и внимательности, • обучение четкой дисциплине, • преодоление лени, • повышение самооценки, проявление лидерских качеств, • достижение спортивного результата и прохождение традиционной аттестации. Я занимаюсь каратэ два года, в себе я заметил изменения: стал более выносливым, сильным, меньше стал подвержен простудным заболеваниям

Стилей каратэ насчитывается более сотни. Я занимаюсь каратэ Шотокан — это одно из основных направлений каратэ. В переводе с японского «шотокан» означает «дом колышущихся сосен» или «дом сосны и моря». Шотокану характерны линейные перемещения и линейное приложение силы. «Визитной карточкой» шотокан-каратэ считаются низкие и широкие стойки, жёсткие блоки, мощные удары руками с включением в удар работы бедер. Принцип «одним ударом — наповал» (иккэн-хисацу) считается основополагающим в Шотокане.

Тренировки у нас проходят 2 раза в неделю в спортзале школы, мой тренер — Курбан Абдулмуталибов.

Каждая тренировка начинается с приветствия, потом мы делаем разминку. После этого изучаем новые удары и блоки, отрабатываем пройденные приёмы.

Большую часть тренировки все работают вместе. Потом работаем по группам в соответствии кю или дану

Мои достижения У меня уже есть свой будо-паспорт – это основной документ каратиста, куда записываются достижения и квалификация. В прошлом году я сдал экзамен и получил 10 кю, сейчас снова готовлюсь к экзамену.

соревнования Спортивные соревнования проводятся по двум программам карате: кумитэ(свободный спарринг) и ката (формализованная последовательность движений, связанных принципами ведения поединка с воображаемым противником) В апреле я первый раз участвовал в соревнованиях и занял там четвёртое место. Моя мечта – участвовать в соревнованиях и побеждать!

Я люблю смотреть фильмы со сценами , в которых показаны разные восточные единоборства, в том числе и каратэ. Мои любимые актёры: Джет Ли, Джеки Чан, Брюс Ли.

Благодаря работе над проектом , я много узнал о каратэ. Мои планы на будущее: продолжать заниматься каратэ, совершенствоваться в этом виде искусства, сохранять и укреплять свое здоровье, участвовать в соревнованиях и побеждать.

Источники информации 1. http: //nsportal. ru/ap/library/nauchno-tekhnicheskoetvorchestvo/2015/10/24/vliyanie-karate-na-razvitie-rebenka 2. http: //nsportal. ru/ap/library/drugoe/2014/01/24/proekt-moyo-uvlechenie-karate 3. http: //www. shotokan. ru 4. http: //pochemu 4 ka. ru/load/detskie_issledovatelskie_proekty/kulturologija/nauchn o_issledovatelskij_proekt_karateh_stupenka_k_zdorovomu_obrazu_zhizni/484 -1 -012098

Источник