Работа получила Диплом 1 степени на Международном творческом конкурсе «Мы — за здоровый образ жизни»
Скачать:
Предварительный просмотр:
Почему я занимаюсь борьбой?
Вот уже четыре года я занимаюсь в секции вольной борьбы. Я начал туда ходить ещё когда был в детском саду, в подготовительной группе. Сначала записался только из-за того, что это было в нашей школе и не надо было далеко ходить. Потом мне очень понравилось заниматься. Мы устраиваем турниры, летом вместе выезжаем в лагерь «Заря».
Я хочу быть здоровым и сильным. Чтобы можно было постоять за себя и за друга или защитить слабых, если нужно.
А ещё борьба тренирует волю, воспитывает характер. Потому что нельзя пропускать тренировки. И надо обязательно делать уроки, спортсмен не должен отставать в учёбе. Я хожу заниматься три раза в неделю, даже если иногда не очень хочется. Я чувствую, что становлюсь сильнее, уже могу отжаться от пола семьдесят раз.
Мне очень нравится смотреть корэ́ш на Сабантуе. Сабантуй – это такой весёлый праздник. И там все смотрят корэ́ш – борьбу по-татарски, как борются настоящие мастера – батыры. Там правила другие, но я думаю, что когда-нибудь тоже смогу так побороться. Потому что я люблю участвовать в соревнованиях. И у меня уже есть три медали: золотая, серебряная и бронзовая.
Кто старается, тот всегда добьётся своего!
Роман Князькин, 9 лет
Светило науки — 6314 ответов — 50283 помощи
My Favourite Sport
My favourite sport is wrestling. I like watching wrestling on TV and I love to wrestle. There are more than 50 different kinds of wrestling. The most common types are folkstyle, freestyle, Greco-Roman, sumo, and professional wrestling.
I like this kind of sport because when I wrestle, I get a rush of energy and excitement. This sport helps me to be strong and develop self-confidence. And it also makes me faster and smarter. Besides, wrestling is actually 15,000 years old and I like to think that we compete like ancient Greeks.
I do not think that I will ever become a professional wrestler, but I know I will always be able to stand up for myself.
_____
Мой любимый вид спорт
а
Мой любимый вид спорта — борьба. Мне нравится смотреть борьбу по телевизору, и я люблю бороться. Существует более 50 различных видов борьбы. Наиболее распространены народная, борьба в вольном стиле, греко-римская борьба, сумо и профессиональная борьба.
Мне нравится этот вид спорта, потому что когда я борюсь, я испытываю прилив энергии и радости. Этот вид спорта помогает мне быть сильным и развить уверенность в себе. И он также делает меня быстрее и умнее. Кроме того, борьбе уже 15 000 лет, и мне нравится думать, что мы соревнуемся, словно древние греки.
Я не думаю, что когда-нибудь стану профессиональным борцом, но я знаю, что всегда смогу постоять за себя.
«Мое увлечение — борьба» сочинение
- Категория: Сочинения на свободную тему
Увлечений у меня много и со временем им свойственно меняться в зависимости от моего взросления. Когда мне было 7 лет я коллекционировала различные виды марок и обменивалась ими с друзьями. Со временем моя коллекция переросла в огромный фотоальбом залеплен марками, но мне это начало надоедать.
Потом я увлеклась книгами. Я все свободное время тратила на то, чтобы почитать новую историю или продолжить недавно начатую. Увлечение книгами и сейчас со мной, но я все чаще читаю их в электронной варианте. В 12 лет родители отправили меня на секцию по вольной борьбе. Хоть я и девушка, но мне это очень нравилось. У нас был очень хороший тренер, который мог все очень подробно объяснить, а в конце тренировок он рассказывал нам разные притчи, интересные истории из своей жизни и его знакомых.
Борьбой я занималась 4 года. За это время я приняла участие во многих соревнованиям районного и областного уровня, занимала первые места, но из-за травмы вынуждена была бросить это занятие. В настоящее время я занимаюсь в тренажерном зале, потому что считаю, что девушка должна следить за своей фигурой. Я посещаю зал три раза в неделю, занимаюсь вместе с тренером. Мне очень нравится сам процесс занятий, когда ты пересиливаешь себя, делаешь упражнение из последних сил.
МБОУ «Хиславичская СШ»
Тема итогового проекта:
«Мой любимый вид спорта»
Выполнил: Щербаков Максим
обучающийся 9 «А» класса
Руководитель проекта: Дольникова А. Ф.
2021-2022 учебный год
Оглавление
1.Введение__________________________________________стр.3
2.Основной этап ______________________________________стр.4-13
2.1 История возникновения вольной борьбы.
2.2 Современные правила вольной борьбы.
2.3 Борцовский ковер.
2.4 Экипировка для вольной борьбы.
2.5 Судейство.
2.6 Причины заняться вольной борьбой.
2.7 Мои кумиры.
3.Заключение___________________________________________стр.13
4.Источники___________________________________________стр.13
-
Введение
Борьба — древнейший вид атлетики, включенный в программу Олимпийских игр Древней Греции с 708 до н. э. В борьбе с ее приемами происходит развитие скорости реакции и стремительности движений, а это качества, которые, как утверждают ученые, присущи только молодым. Годы идут, и в организме замедляются все процессы, да и сами люди становятся все более заторможенными. Борьба дает возможность дольше быть молодым. Занимаясь борьбой, молодежь будет держать себя в форме и всегда смогут защитить себя и других. В настоящее время, когда возрождаются истинные ценности и популяризация многих видов единоборств в России, использование вольной борьбы является актуальным.
Я выбрал этот проект потому, что я сам занимаюсь спортом. Вольной борьбой я занимаюсь с 7 лет. На секцию по борьбе меня привёл мой отец. Потом, что у нас есть такая секция, я узнал от моего друга, который уже на неё ходил. Мне стало интересно, а что это за вид спорта и какие упражнения там выполняют. На первое занятие я шел не уверенно, а вдруг не моё. Но это было не так. Этим видом спорта я занимаюсь уже девятый год.
Цель: сделать буклет по вольной борьбе.
Задачи: собрать и проанализировать информацию о вольной борьбе.
Объект исследования: Вольная борьба.
Предмет исследования: знания о вольной борьбе.
Гипотеза: «Вольная борьба» является очень популярным видом спорта и вызывает интерес не только у меня, но и у многих моих одноклассников и благоприятно влияет на физическое состояние человека.
-
Основной этап
2.1 История возникновения вольной борьбы.
Родиной вольной борьбы считается Ланкашир (Англия). Появилась она чуть позже греко-римской борьбы и отличалась от неё более жестокими приемами, в частности в ней были разрешены противосуставные захваты, вывертывания суставов и другие болевые приемы.
Позже вольную борьбу завезли в Америку, где она стала развиваться по двум направлениям: борьба и вольная борьба. Спортивная вольная борьба культивировалась в колледжах и университетах США (в России её называли «вольно-американской любительской борьбой»).
Правила международной вольной борьбы сходны именно с этим видом борьбы. В 1904 году вольная борьба была признана олимпийским видом спорта и включена в программу Олимпийских игр в Сент-Луисе (США). Все 42 участника были из США, так получилось из-за того, что никто кроме США не был знаком с данной дисциплиной. Чемпионат страны был приурочен к Олимпиаде и США организовали его как олимпийское соревнование.
Всего с 1904 года по 1996 год американцы выиграли на Олимпийских играх 99 олимпийских медалей — больше, чем любая другая страна на то время. На следующих Олимпийских играх 1906 года греки отдали предпочтение греко-римской борьбе, убрав из программы вольную, так как она была для них незнакома. В период с 1904 по 1912 год, количество спортсменов, заявленных в одной весовой категории от одной страны, не ограничивалось.
С 1920 года по 1924 в одной весовой категории разрешалось заявлять не более двух спортсменов от одной страны. В 1921 году была создана Международная федерация любительской борьбы (англ. International Amateur Wrestling Federation, IAWF). В 1928 году в Париже был проведён первый чемпионат Европы.
И в этом же году было принято, что в весовой категории, страну может представлять только один участник. В 1951 году была создана Международная федерация объединённых стилей борьбы (ФИЛА, фр. FILA). Она начинает проводить чемпионаты мира.
2.2 Современные правила вольной борьбы.
Поединок в вольной борьбе длится 3 периода по 2 минуты с 30 секундным перерывом. В конце каждого периода обязательно объявляется победитель. Борец, выигравший 2 периода, объявляется победителем схватки. Если победа может быть присуждена после двух периодов, при этом третий период отменяется. «Туше» автоматически останавливает схватку, несмотря на период поединка. Если борец, проводит прием с амплитудой в 5 баллов, он объявляется победителем периода, невзирая на счет. Если борец проводит в периоде два приема по 3 балла, он объявляется победителем периода, невзирая на счет. При равенстве очков 1-1, 2-2, 3-3 и так далее и когда критерии оценки приемов и предупреждений одинаковы, победитель определяется не по первому, а по последнему баллу, полученному в данном периоде. Схватка может быть выиграна следующим образом: на «туше»; при травме, снятии с соревнования, неявке, дисквалификации соперника; по техническому превосходству; по баллам (выиграв в обоих периодах с разницей от 1 до 6 баллов).
Борцам запрещено:
1. Производить любые действия, жесты или приемы с целью причинить сопернику боль или страдание, чтобы заставить его сдаться.
2. Применять приемы, которые могут угрожать жизни или травмировать противника.
3. Давить локтем или коленом на живот или желудок соперника. Хвататься за ковер.
4. Разговаривать во время схватки.
5. Хватать соперника за подошву ноги (разрешается хватать только за верх ступни или за пятку).
6. Договариваться заранее о результатах схватки.
7. Наносить на тело жирные или липкие вещества.
8. Выходить на ковер потным в начале поединка или второго периода.
9. Иметь на себе предметы, которые могут ранить соперника, такие как кольца, браслеты, серьги, протезы и т.п.
Схватка должна быть остановлена и возобновлена в центре ковра в следующих случаях:
1. если одна нога борца полностью касается защитной зоны;
2. если спортсмены, находясь в захвате, попадают в красную зону тремя или четырьмя ногами, не выполняя приема, и там остаются;
3. если голова нижнего борца полностью касается защитной зоны;
4. если тренер оспаривает ситуацию, руководитель ковра прерывает схватку после того, как действие переходит в нейтральное положение.
2.3 Борцовский ковер.
Поединок в вольной борьбе проводится на борцовском ковре, который представляет собой квадратный мат с виниловым покрытием со стороной 12 метров. Толщина ковра должна составлять не менее 4 сантиметров. Сама борьба ведется в так называемой «области состязаний», которая представляет собой желтый круг диаметром 9 метров, в центре которого обозначен красным цветом маленький центральный круг диаметром 1 метр. Спортсмены возвращаются в этот круг после остановки схватки или при постановке одного из соперников в положение партера. Основные действия боя проходят в 8-метровой зоне борьбы. За пределами 9-метрового круга проходит красная полоса шириной 1 метр – «зона пассивности».
2.4 Экипировка для вольной борьбы.
Борец должен быть тщательно выбрит или иметь бороду, отращиваемую в течение нескольких месяцев.
Борцовское трико (одежда для вольной борьбы) – сплошное трико красного или синего цвета, установленного ФИЛА образца. Цвет трико определяется жребием. Ни в коем случае не разрешается смешение красного и синего цвета в трико.
За исключением Олимпийских игр, участникам разрешается иметь на одежде одно или несколько названий спонсоров. Обувь борцов обязательно должна поддерживать лодыжку. Запрещается использовать обувь на каблуках, с подошвой, подбитой гвоздями, с пряжками или другими металлическими элементами.
Обувь борца не должна иметь шнурков или они должны быть скрыты за липучками. Перед выходом на ковер обувь спортсменов тщательно проверяется.
Некоторые борцы используют защитные наушники, одобренные ФИЛА и не имеющие никаких металлических или других жестких элементы.
2.5 Судейство.
Судейская коллегия состоит из трех судей:
1.Руководитель ковра.
2.Арбитр ковра.
3.Боковой судья.
Судейская коллегия выполняет все обязанности, изложенные в Правилах о соревнованиях по борьбе, а также в особых постановлениях по организации отдельных турниров. Коллегия обязана внимательно следить за ходом каждой схватки и оценивать приемы, проводимые борцами, таким образом, чтобы судейский протокол четко отражал характер данной схватки.
Руководитель ковра, арбитр и боковой судья оценивают приемы индивидуально, а затем приходят к общему решению. Арбитр ковра и боковой судья работают вместе под руководством руководителя ковра, который координирует работу судей.
Судейская коллегия обязана использовать основной словарь FILA в ходе схватки в соответствии с выполняемыми функциями. Но им запрещается говорить с кем-либо во время схватки, за исключением совещаний с другими членами коллегии.
2.6 Причины заняться вольной борьбой.
Как спортсмены, так и любители отмечают довольно много причин заняться борьбой. Некоторые даже шутят, что подобный вид спорта поможет достичь не только физической силы и выносливости, но и морального спокойствия.
Итак, зачем же заниматься борьбой?
1.Отличный способ начать следить за собой. Есть дополнительное правило, которое не касается самого поединка. Мужчину не выпустят на ковер, если он не пострижен или у него не пострижены ногти. Это недопустимо в данном виде спорта.
2.Сохранение молодости. Нетрудно понять, что вольная борьба, как и любой другой вид спорта, продлит жизнь, поможет развить реакцию, выносливость и силу.
3.Развитие ловкости. Такое качество, как ловкость, можно по-настоящему заметить действительно не у многих спортсменов. Обычно это касается боксеров, хоккеистов и, конечно же, борцов. Вольная борьба России характеризуется именно ловкостью ее спортсменов.
4.Укрепление и развитие мышц. Казалось бы, как тут развиваться мышцам, если противники просто швыряют друг друга на пол, пинаются и толкают друг друга? На самом же деле задействованы практически все мышцы, а нагрузка — не из легких.
5.Интуиция. Чтобы предугадать, что собирается сделать соперник в следующую секунду, нужно иметь очень развитую интуицию.
6.Никаких сомнений. Ни в коем случае нельзя допускать сомнений — замешкался на секунду, и ты уже на лопатках, пораженный своим соперником.
7.«Цел и невредим». Да, это про участников вольной борьбы. Ни тебе оружия, ни движений, опасных для жизни. Сражаешься – побеждаешь.
Кто бы мог подумать, что подобный вид спорта характеризуется таким количеством плюсов?! При большом желании, даже не имея определенных навыков и таланта, можно стать успешным спортсменом, как, например, становятся многие спортсмены в вольной борьбе Дагестана.
2.7 Мои кумиры.
|
|
Абдулрашид Садулаев — молодой российский борец вольного стиля, успевший неоднократно завоевать звание чемпиона мира и Европы, много раз победить на внутренних соревнованиях и стать главной надеждой олимпийской сборной в своем виде спорта. Мастерство, целеустремленность и серьезное отношение к любимому делу восхищает фанатов атлета. |
Награды и достижения.
2012, 2013 — золотая медаль на первенстве мира среди кадетов.
2014, 2018 — золотая медаль на чемпионате Европы по борьбе.
2014, 2015, 2017 — серебряная медаль на чемпионате мира по борьбе.
2014, 2015, 2017 — золотая медаль на чемпионате России по вольной борьбе.
2014, 2018 — золотая медаль на турнире «Иван Ярыгин».
2016 — золотая медаль на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро.
2019 — Чемпионат Европы по борьбе.
2020 — Чемпионат Европы по борьбе.
2020 — Чемпионат России по вольной борьбе.
|
|
Заур Угуев. На заре карьеры борец вольного стиля Заур Угуев был дисквалифицирован из-за употребления допинга на целых два года, но нашел в себе силы вернуться в спорт и подтвердить собственный профессионализм на всероссийских и международных турнирах, в том числе на Олимпийских играх. |
Достижения.
2011, 2012 — Победитель первенства мира среди юношей.
2013 — Победитель первенства России среди юниоров.
2017 — Бронзовый призер чемпионата Европы.
2017, 2018 — Победитель Гран-при «Иван Ярыгин».
2017, 2018, 2020, 2021 — Победитель чемпионата России.
2018 — Серебряный призер чемпионата Европы.
2018, 2019 — Победитель чемпионата мира.
2019 — Бронзовый призер Европейских игр.
2020 — Победитель Кубка мира.
2021 — Победитель Олимпийских игр.
|
|
Заурбек Сидаков. В 2018 и 2019 годах имя борца из Северной Осетии Заурбека Сидакова упоминалось в СМИ в связи со спортивными победами — он дважды завоевывал титул чемпиона мира по вольной борьбе. Однако впоследствии публикации приобрели негативный окрас и были связаны со скандалом в личной жизни: Сидаков выгнал молодую жену через день после бракосочетания. |
Достижения.
2015 — Бронзовый призер Гран-При «Иван Ярыгин»
2016 — Победитель Гран-При «Иван Ярыгин»
2016 — Чемпион России по вольной борьбе
2017 — Серебряный призер Гран-При «Иван Ярыгин»
2018 — Чемпион мира по вольной борьбе
2018 — Чемпион России по вольной борьбе
2018 — Серебряный призер Гран-При «Иван Ярыгин»
2019 — Победитель Гран-При «Иван Ярыгин»
2019 — Победитель Кубка мира
2019 — Чемпион мира по вольной борьбе
2021 — Чемпион России по вольной борьбе
2021 — Победитель Олимпийских игр.
Заключение:
В процессе работы над проектом мною были реализованы все задачи. Я изучил и проанализировал информацию о вольной борьбе, узнал много интересных фактов, познакомился ближе с историей возникновения вольной борьбы. Цель проекта достигнута. Моим продуктом работы стал выпуск буклета, с помощью которого я познакомлю своих одноклассников и младших школьников нашей школы с этим видом спорта. Может, для кого-то он станет тоже любимым.
Источники: http://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/volnaya-borba/ http://mfina.ru/volnaya-borba/ http://albago-wrestling.ru/sportivnaya-borba/ https://24smi-org.turbopages.org/24smi.org/s/celebrity/2799-abdulrashid-sadulaev.html https://24smi-org.turbopages.org/24smi.org/s/celebrity/170523-zaur-uguev.html https://24smi-org.turbopages.org/24smi.org/s/celebrity/130740-zaurbek-sidakov.html
Государственное
автономное профессиональное образовательное учреждение
«КРАЕВОЙ ПОЛИТЕХНИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ»
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ
на тему
«Вольная борьба моё увлечение»
Студента группы МТО – О — 169,
обучающегося по профессии
«Мастер
по техническому обслуживанию и ремонту
машинно-тракторного
парка» 35.01.14
Ахметшин
Венер Марсович
Оценка
работы: ______________________________________
Цифрой и прописью
Преподаватель:
Мухарамова Галина Витальевна
Фамилия, имя и отчество преподавателя
Подпись:
______________________________________
преподавателя
Дата:
______________________________________
Дата выставления оценки
2018
Содержание
Введение……………………………………………………………………………3
Основная
часть…………………………..…………………………………………5
Заключение…………………………………………………………………………8
Список
литературы………………………………………………………………..9
Приложение
…….………………………………………………………………….10
Введение
Борьба — древнейший вид атлетики, включенный в программу
Олимпийских игр Древней Греции с 708 до н. э., известный еще задолго
до появления Олимпийских игр. За исключением легкой
атлетики борьба является самым древним постоянно развивающимся соревновательным
видом спорта. Борьба вошла в список древних Олимпийских Игр в 708 до н.э,
вскоре после того, как в 776 до н.э. прошли первые документально подтвержденные
Игры. Считается, что борьба существовала и до Олимпийских Игр. Были обнаружены
наскальные рисунки борцов шумеро-аккадской цивилизации, датируемые 3000 до н.э.
Подобные изображения приблизительно 2400 до н.э были найдены и в древних
египетских цивилизациях
Борьба
была в программе первых современных Олимпийских Игр в 1896, и 1900 был
единственным годом, когда борьба вообще не присутствовала среди Олимпийских
дисциплин. И вольная, и греко-римская борьба постоянно присутствовали на
Олимпийских Играх с 1920. До этого (кроме в 1908), участвовали борца только
одной дисциплины, обычно греко-римской. Сегодня страна-лидер в борьбе — Россия,
особенно это касается греко-римского стиля. Однако Соединенные Штаты близки к
успеху России в вольной борьбе. Среди других стран-лидеров по количеству борцов
высокого международного уровня — Иран, Турция и Монголия, и борьба является
национальным спортом для этих трех наций. Несмотря на развитие вольной борьбы в
России в малонаселённых пунктах, районных центрах проблема в квалифицированных
тренерах по борьбе.
Проблема – отсутствует тренера по вольной борьбе в п. Октябрьский
Цель – организация мастер – класс по вольной борьбе в группе МТО-О-169
Задачи:
·
собрать и проанализировать
информацию о вольной борьбе
·
изучить детали выполнения
техники приемов вольной борьбы
•
продемонстрировать приёмы по
вольной борьбе, через проведения мастер-класса
В борьбе с ее приемами
происходит развитие скорости реакции и стремительности движений, а это
качества, которые, как утверждают ученые, присущи только молодым. Годы идут, и
в организме замедляются все процессы, да и сами люди становятся все более
заторможенными. Борьба дает возможность дольше быть молодым. Занимаясь борьбой
молодежь будет держать себя в форме и всегда смогут защитить себя и других.
Основная
часть
Современная вольная борьба зародилась в конце XIX века в
Великобритании, а затем распространилась в другие страны Европы, Азии, Америки,
Африки. Это единоборство двух спортсменов. С помощью различных технических
приемов — захватов, бросков, переворотов, подножек, подсечек и многих других
приемов, каждый из соперников стремится положить другого на лопатки и добиться
победы. Отличие вольной борьбы, например, от греко-римской, разрешены захваты и
ниже пояса, в том числе захваты ног, а также приемы, выполняемые с помощью ног,
— подсечки, подножки и т. п. Схватка продолжается 5 мин. Необходимо одержать
чистую победу или набрать не менее трех баллов. Если в течение времени схватки,
никто из соперников не победил, она продлевается на 3 мин и продолжается, пока
один из спортсменов не наберет трех баллов или не одержит чистую победу — туше.
Международная любительская федерация борьбы — ФИЛА, была основана в 1912 году и
объединяет 132 национальных федерации, по состоянию на 1998. В ведении
Международной любительской федерации борьбы ФИЛА, находятся как греко-римская,
так и вольная борьба, а также борьба самбо, соревнования по которой не входят в
программу Олимпийских игр. В программу Олимпийских игр, вольная борьба, входит
с 1904, за исключением Олимпийских игр 1912 года. Участники соревнований
разделялись на весовые категории. В период с 1904 года по 1912 год, количество
спортсменов, заявленных в одной весовой категории от одной страны, не
ограничивалось. С 1920 года по 1924 в одной весовой категории разрешалось
заявлять не более двух спортсменов от одной страны. А с 1928 года, в весовой
категории, страну может представлять только один участник. Олимпийский турнир
проводится по системе с выбыванием. Если участник выбыл он больше не
допускается к соревнованиям и участвует только на следующий год.
Чемпионат России
по вольной
борьбе — соревнование российских
борцов вольного
стиля за звание чемпиона России.
Впервые был проведён в 1992 году в Санкт-Петербурге.
Проводится ежегодно за исключением 1998 года.
25
чемпионат России по вольной борьбе 2017 года прошёл 10-15 июня в городе
Назрани, Ингушетия. Победители чемпионата в весовой
категории до 57 кг., золото Заур (Завур) Ризванович Угуев (27 марта 1995, Хасавюрт, Дагестан, Россия) — российский борец вольного стиля, чемпион России 2016 года, бронзовый призёр чемпионата Европы 2017 года, мастер спорта России. Член сборной России по вольной борьбе с 2016 года. В 10
весовой категории до 125 кг., золото выиграл Анзор Русланович Хизриев — российский борец вольного стиля, чемпион и призёр чемпионатов России, мастер спорта России международного класса. Серебряный призёр Кубка мира в командном
зачёте. Член сборной команды России с 2014 года. По национальности чеченец. Проживает в Санкт-Петербурге.
Моя
история с вольной борьбой началась с просмотра художественный фильма о том, как
герой, хотел стать лучшим борцом, стремился к славе, победе, и смотрев на его
стремление, у меня появилась чувство, что я тоже хочу стать таким же великим
борцом, меня поражали его броски, стиль борьбы, как он борется. Мне тоже
захотелось изучить всю технику вольной борьбы. Вольная борьба она отличается, большим
применением физической силы, при выполнении приемов и большим разнообразием
разрешенных технических действий. Я понимал, что вольная борьба это очень
сложный вид спорта, и знал, что понадобятся годы на изучение техники борьбы.
Чтоб быть борцом, нужно быть умным, сильным, смелым, мужественным, гибким и
выносливым, потому что во время схватки задействованы все группы мышц, и нужно
просчитать все свои действия и действия противника. Вольная борьба учит не
опускать руки в трудные моменты, воспитывает дисциплину, силу воли. В борьбе
никогда нельзя опускать руки и сдаваться, вольная борьба, это самый гуманный
вид борьбы.
Развивает
веру в победу, а со временем данные качества проявятся также в повседневной
жизни — вы сможете быстро осознавать свои желания и принимать верные решения
Если
вы считаете, что в этой борьбе побеждает только сильнейший, то вы не совсем
правы — такое происходит не всегда. Зачастую побеждает самый выносливый.
Агрессивные и энергичные борцы выдыхаются довольно быстро и проигрывают.
Вольная
борьба помогает мне быть успешным в учебе, стал командиром военно — спортивного
кружка «Стрелок». Команда «Стрелка» шесть раз принимала участие в краевой
спартакиаде по спортивному многоборью и военным — прикладным видам спорта среди
допризывной молодежи, на районном уровне заняли первое место в «Зарнице » среди
школьников старших классов.
Вольная
борьба улучшает работоспособность иммунной системы. Предоставляет возможность
укрепить все мускулы тела.
Положительно воздействует
на сердечнососудистую и дыхательную системы. Повышает выносливость организма. Улучшается
координация и ловкость атлета. Спортсмен увеличивает гибкость своего тела. Отлично
помогает сбросить лишний вес.
Вы
научитесь правильно падать, что поможет вам в обычной жизни избежать травм. Многие
элементы вольной борьбы можно использовать для самообороны. Развивает интуицию
и повышает уверенность в своих силах.
Противопоказания
к занятиям вольной борьбы. Как и у любого вида спорта, есть у вольной борьбы и
несколько противопоказаний. В первую очередь это касается людей, имеющих
проблемы с позвоночным столбом. Это связано с высокой нагрузкой на него во время
занятий. По сути, это единственное серьезное противопоказание. Однако перед
началом тренировок вам стоит пройти полное медицинское обследование на предмет
диагностирования скрытых недугов.
Начало
тренировки .Построение. Расчет по порядку. Сколько человек присутствует Разминка
30 мин
Основная
часть 40 мин
1.
Изучение движений туловища в упоре головой, руками, ногами в ковер:
вперед-назад, в стороны, круговые
2.
Повторение переворота рычагом на несопротявляющемся партнере и на партнере,
сопротивляющемся не в полную силу после захвата
3.
Изучение переворота захватом рук сбоку
4.
Учебная схватка 2+2 мин
5.
Повторение передвижений, захватов и борьба за захваты
Заключение
10 мин
Упражнения
для укрепления моста.
Спокойная
игра: «Делай, как я».
Ходьба строевым шагом.
Построение. Подведение итогов урока. Задание на дом.
Праздничный
день борца отмечается9-го ноября. Праздник известный в определенном кругу, но
пока, к сожалению, не официальный.
Почему
именно сегодняшний день избран для этого профессионального спортивного
праздника? Ответ просто: девятого ноября, святая Православная Церковь празднует
память мученика Нестора.
Святой
мученик Нестор Солунский. Этот святой был воином в дружине святого
великомученика Димитрия Солунского, кроме того – он был христианином.
Нечестивый царь Максимиан, придя в город Солунь, вверг в темницу святого
Димитрия за исповедание Христа, а сам предался зрелищам и присутствовал на
играх. При этом он хвастался одним своим борцом, по имени Лием, говоря, что его
никто не может одолеть. С этим-то Лием, пролившем немало христианской крови, и
вступил в бой мученик Нестор, и одолел его с помощью Божией, за что после и
принял мучение и смерть от рук язычника-царя: «Малый ростом Нестор оказался в
своей храбрости сильнее великого Лия. Схватив его, как птицу, он сбросил
великана с высокого помоста на острые копья. Упав на них, как крепкий дуб, Лий
с позором изверг свою окаянную душу, и, таким образом, погибла память его с
шумом, исчезла его гордая сила и прекратилось суетное хвастовство Максимиана
своим борцом», — вот так об этом рассказывается в житии святого.
Так
юноша-воин, владеющий борцовским искусством, употребил свое мастерство на
угождение Богу.
Разве
сегодня не нуждаются наши юноши в такой силе, физической и духовной, как у
мученика Нестора? Ответ очевиден. Именно этого большинству из них сегодня
этого не хватает, и только в этом им бы следовало испытывать нужду, и для сего
лишь прилагать старания и усилия. Нашим юношам предстоит защищать веру, Родину
и своих близких, и занятия борьбой несомненно поспособствуют достижению успеха
в этом жизненно важном деле.
Заключение
В
процессе работы над проектом были реализованы все задачи. Изучил и
проанализировал информацию о вольной борьбе, узнал много интересных фактов,
познакомился ближе с историей возникновения вольной борьбы. Выбрал приёмы для проведения
мастер — класса более безопасные и лёгкие, чтобы во время выполнения избежать
травм. Цель проекта достигнутаПроект мастер – класс реализован, у сокурсников
появилось желание заниматься вольной борьбой или восточными видами единоборства
в целях безопасности.
Список литературы
1. Грачев С.В. Физическая
культура. Уч. Курс. С.В Грачев. Издательство Ростов-на-Дону: 2010 г.
2. Кун Л. Всемирная
история физической культуры и спорта. Пер. с венгр. Под общ.ред. Столбова В.В.
изд. М.:Радуга – 2010г.
3. Кенеман А.В. «Детские
подвижные игры народов СССР». А.В. Кенеман. изд. Москва — 2010г.
4. Славянская слобода — Игры,
обычаи и праздники славян.
Интернет ссылки
1.
https://infourok.ru/
2.
http://studbooks.net/726928/turizm/zaklyuchenie
3.
http://pedagogic.ru/books/item/f00/s00/z0000019/st000.shtml
4.
http://slavyans.narod.ru/index.shtml
1
Сочинение «Я выбираю спорт»
Я выбираю спорт
Я люблю спорт и занимаюсь таким видом спорта, как вольная борьба. Это лучший вид спорта для меня. Я хожу на секцию и изучаю новые боевые приемы.
Я считаю, что повседневные занятия спортом полезны для каждого человека, поэтому необходимо приобщаться к физической культуре с малых лет.
Спорт-это движение, жизнь. Некоторые считают спорт бесполезной тратой времени. Я не понимаю таких людей. Как можно жить без спорта! Я не представляю человека, который ни разу не становился на лыжи, не катался на коньках или не играл в футбол. Спорт — это потрясающая вещь, это общение, новые друзья. Ведь во время соревнований знакомишься со многими людьми, со своими сверстниками. Я со своими друзьями занимаюсь спортом и часто езжу на соревнования.
Спорт также помогает быть весёлым, бодрым и жизнерадостным. В нашей школе каждое утро все делают зарядку. Также проводятся Дни здоровья.
Спорт — это красота. Какое огромное удовольствие можно получать от занятий спортом! Спорт – это здоровье, красота, изящество, хорошее настроение. В нем бывают как победы, так и поражения. Но если ты проиграл, не нужно расстраиваться. Надо уметь и проигрывать. Не падать духом после поражений, а наоборот, еще настойчивее готовиться к соревнованиям. Я всем советую: занимайтесь спортом! Спорт – это удовольствие, это радость, это здоровое тело и здоровый дух!
Гармаев Саян, ученик 5 класса МБОУ «Аргадинская СОШ»
Автор материала: С. Гармаев (5 класс)
Опубликовано 13.03.20 в 16:25
Размер файла: 12.61 Кбайт