Можно ли готовиться к экзаменам под музыку

Музыка – это не только проявление таланта и культурное наследие, но и источник человеческих эмоций. Неудивительно, что музыка в разных ее жанрах способна оказывать огромное влияние на наш интеллект, тело и душу.

У нас уже был материал о влиянии музыки на человеческий мозг. Здесь же мы попытаемся разобраться, когда и почему музыка влияет на нашу работоспособность, а также какая музыка поможет оставаться сфокусированным и собранным во время учебы.

Как музыка влияет на настроение и психику

Ученые выяснили, что на человека оказывают влияние следующие факторы:

• звуки определенных музыкальных инструментов,
• традиционные мелодии,
• современные направления,
• психологический настрой человека,
• произведения определенных авторов,
• определенный жанр музыки.

Настроение – это непрерывное эмоциональное состояние человека. Оно напрямую определяет наши поступки и действия.

На наше настроение не могут повлиять какие-то конкретные вещи или действия. Основополагающим фактором для настроения служит общая жизненная ситуация.

Также на настроения оказывают влияние события, слова, внутреннее состояние личности.

Настроение играет огромную роль в определении нашего мировосприятия. В плохом настроении мы видим мир в серых тонах, мрачным и негативным. Именно в таком пониженном тонусе мы обращаемся к любимым мелодиям.

При этом стоит иметь в виду, что разные жанры по-разному оказывают влияние на наше настроение. Сильный психологический эффект будут оказывать:

• музыкальный ритм,
• многообразие тональностей,
• частоты,
• громкость,
• дополнительные эффекты.

Музыка для учебы и концентрации внимания: как подобрать правильную?

Для эффективной учебы студенту нужна сосредоточенность и высокая продуктивность. И в этом нам помогает музыка. Главное – правильно подобрать мелодии.

Ученые Бирмингемского университета доказали эффективность музыки при выполнении монотонных действий. Заполнение таблиц, проверка электронной почты, работы с формулами и любые другие скучные действия можно выполнять быстрее с музыкой.

Но если человек выполняет сложную интеллектуальную или творческую работу, важен грамотный подбор музыки, а не просто ее наличие. Вот примеры музыки, которая поможет лучше учиться даже когда мозг и тело сопротивляются.

Звуки природы

Исследователи Политехнического института Ренселлера увидели повышение работоспособности у людей, которые учились в опен-спейсах, где воспроизводились звуки живой природы.

Как и белый шум, звуки природы маскируют посторонние звуки (гул, человеческую речь, шум транспорта), которые так отвлекают человека. Кроме того, они улучшают концентрацию внимания и когнитивные функции.

Благотворным эффектом обладают звуки щебетания птиц, дождя, журчания ручья, шума горного потока. Все они повышают внимание при выполнении каких-то действий.

Внимание повышается вне зависимости от того, слушаем ли мы запись отдельных звуков природы или же музыки со включением данных элементов.

Любимая мелодия

У каждого из нас есть песни, заставляющие сердце биться быстрее, а улыбку расширяться в геометрической прогрессии. Так вот ученые заметили, что плей-лист из любимых треков оказывает большую пользу во время учебы.

Тереза Лисиук из университета Майами в своих исследованиях пришла к выводу, что к поспешным решениям человека приводит стресс, сильно снижая зону внимания. А вот улучшить настроение поможет любимая музыка, которая расширяет кругозор и увеличивает количество вариантов решения проблемы.

Особенно интересен факт, что любимые треки наиболее эффективны у студентов и других людей, еще не ставших специалистами в какой-то области. Приятные знакомые мелодии способствуют более быстрому выполнению задач и генерации лучших идей.

Нейтральная музыка

Разные люди по-разному воспринимают окружение. И есть те, кто отвлекается при прослушивании любимой песни, полностью уходя в нее.

Тайваньский университет провел исследования, в ходе которого установил: максимально и минимально привлекательная мелодия приводит к понижению концентрации внимания у некоторых людей.

Если вы – один из тех, кого знакомая музыка сильно отвлекает, старайтесь выбирать для учебы мелодии, к которым вы безразличны и которые не вызывают выраженных эмоций.

Инструментальная музыка

Исследования, проведенные Cambridge Sound Management, показали: к падению производительности приводит не столько шум в целом, сколько именно слова (как отдельно, так и в составе музыки).

Слыша человеческую речь, наш мозг автоматически переключается с текущей задачи, стараясь выявить тему разговора. Это наша природа, с которой не стоит бороться.

И если вы – один из тех, кто старательно прислушивается к тексту песен во время прослушивания треков, в этом случае старайтесь отдавать предпочтение инструментальной музыке.

Музыка в стиле барокко

Темп музыки во многом влияет на состояние человека. Это подтверждают канадские исследования, во время которых увидели лучшую результативность у тех, кто сдавал IQ-тесты под динамичную музыку, и в частности – под музыку эпохи барокко.

Ученые из университета Филадельфии и госпиталя Балтимора, а также малайзийского инженерного колледжа подтвердили ее эффект. Более того, в результате ее применения было выявлено значительное снижение стресса. У испытуемых отметили наличие признаков релаксации во время прослушивания музыки, темп которой соответствовал 60 ударам в минуту.

Какое совпадение! В сфере музыки такому темпу есть свое название – «ларгетто», который присутствует в музыке барокко.

Средняя громкость

Идеальной для прослушивания является не тихая или сильная, а именно средняя громкость. К такому выводу пришли ученые сразу четырех университетов, отметив прилив сил и благоприятной воздействие на творческое мышление при средней силе звучания.

И средняя, и сильная громкость способствует абстрактному мышлению. Но чрезмерная громкость создает мозгу помехи в обработке информации.

Другая музыка, которая пригодится

Есть и другие положительные воздействия музыки, которые можно использовать в свою пользу. Классическая музыка для учебы и концентрации

При прослушивании классических произведений у человека отмечаются следующие явления:

• повышается стойкость, 
• появляются жизненные силы, 
• понижается тревожность, 
• снижается вероятность депрессии, 
• снимается раздражительность,
• лучше усваиваются знания.

Интересно и то, что определенные композиторы и композиции оказывают на человека определенный эффект:

1. «Итальянский концерт» Баха борется со злобой, обидой, снижает негативные эмоции.
2. Произведения Бетховена и Чайковского укрепляют сон, снимают раздражительность.
3. Музыка Моцарта снимают раздражительность и головную боль.

Металл, рок

Прослушивание тяжелой музыки усиливает любые эмоции: как положительные, так и отрицательные.  Рок-музыка придает человеку энергии, но расшатывает его внутреннюю уравновешенность, меняет восприятие ритма.

Многочисленные исследования отмечают, что монотонность и ритм большинства рок-композиций оказывают негативные последствия на организм, особенно детский при возрасте 11-15 лет.

Поп-музыка

Ученые сумели доказать негативное влияние поп-музыки на память и внимательность, так как в ней преобладает монотонный ритм. Так что такая музыка не подходит для учебы и работы, для запоминания.

Хип-хоп, рэп

Рэп пробуждает в человеке агрессию, а его монотонность способствует появлению злобы, раздражительности, снижению настроения и эмоционального тонуса в целом.

Джаз, рэгги, блюз

Блюз положительно влияет на человеческие эмоции, снимая раздражительность. А вот джаз оказывает скорее негативное влияние, нарушая внутреннюю гармонию. Рэгги способствует улучшению настроения, повышает эмоциональный тонус, препятствует появлению агрессии и злобы.

Электронная и клубная музыка

Ученые настоятельно не рекомендуют студентам использовать эту музыку во время учебы, так как она негативно влияет на интеллект. Иногда она становится причиной повышения напряженности, раздражительности.

Зная эту информацию, можно обустроить свой учебный процесс так, что вам придется приложить лишь минимум усилий для запоминания. Львиную же часть работы за вас сделает музыка. А обратившись к сервису студенческой помощи, можете не тратить драгоценное время на выполнение курсовых, контрольных, лабораторных, а наслаждаться жизнью и любимой музыкой!

Понравился материал? Еще больше полезного и интересного можно найти на нашем телеграм-канале.

О специфическом и плодотворном воздействии музыки на состояние, здоровье и самочувствие, а также скорость и качество работы человека человечество наслышано давно. Но не всегда люди с доверием и ответственностью относятся к ее применению в учебном, трудовом или иных процессах. Сегодня команда Дисхелп раскроет занавес и опишет 10 ключевых аспектов, подчеркивающих положительное воздействие музыки на качество обучения студентов.

Как музыка влияет на учащихся?

О чудотворном действии «музыкотерапии» наслышан каждый, но не все люди умеют не просто слушать те или иные композиции, но и пользоваться ими при выполнении трудных задач, основной (рабочей, учебной, научной или иной) деятельности. На самом деле функции музыки и ее сила воздействия на каждого человека неоднозначна и специфична.

Среди наиболее распространённых «музыкальных эффектов», проявляющихся на качестве подготовки школьников и студентов, можно выделить следующие моменты и аспекты:

• Совершенствование и развитие памяти. С помощью музыка гораздо легче запомнить информацию, особенно если она переложена на стихотворный лад и сочетается с мелодией. Согласитесь, что даже иностранные песни запоминаются легче, чем заучивание иностранных слов с помощью словарей, чтения научной литературы и пр. То есть музыкальная терапия среди учащихся тренирует клетки памяти и помогает сориентироваться в информации, пополнить словарный запас и расширить кругозор;
• Восстановление эмоционального фона. В зависимости от жанра характера выбранной композиции может меняться и «моральное», душевное или иное эмоциональное состояние слушателя. В частности, громкая и интенсивная программа будет отвлекать от дел или содействовать резкой смене обстановке, более спокойные мелодии помогут собраться с мыслями, переосмыслить результаты тех или иных действий, обстоятельств, сосредоточиться или наметить план давнейших действий и пр.;
• Корректировка темпа работы, повышение мотивации. Согласитесь, что любое действие под музыку обретает «свою скорость». При спокойной или размеренной терапии темп выполнения заданий может упасть, а при ритмичном такте наоборот – вырасти. Более того, выполнение отдельных поручений под «музыкальные хиты» проходит более живо, интересно, замотивировано. Человек может установить цель: до конца мелодии завершить прочтение главы или конспектирование материалов и пр.;
• Развитие навыков многозадачности. Согласитесь, что применение отдельных мелодий в рамках учебного процесса способно, как повышать концентрацию внимания, так и отвлекать индивида от насущных дел. В данном случае умелое использование музыкальных дорожек в учебном процессе содействует развитию навыков многозадачности, расстановке приоритетов: слушать композицию или выполнять задание, сосредоточиться на конкретном деле или расслабиться и пр.;
• Внесение разнообразия в монотонный учебный процесс. Использование музыкотерапии в рамках образовательной деятельности минимизирует риск эмоционального, профессионального и иного выгорания как у педагогов, так и студентов. Согласитесь, что ежедневное пребывание в одних и тех же условиях изнуряет не меньше, чем повышенная нагрузка (дополнительные тренировки и занятия и пр.). Использование музыкальных композиций позволяет привнести «изюминку» в традиционные подходы по подготовке учащихся, сделать учебный процесс красочнее, интереснее и пр.;
• Развитие творческого подхода к постижению новых знаний. Использование музыки в значительной степени облегчает погружение в те или иные предметы (но бывают случаи «обратного эффекта», когда музыка больше отвлекает). В частности, музыкотерапия в учебном процессе способна подтолкнуть учащегося к проявлению креатива: например, запоминание сложных терминов или моментов по теме с помощью песен или стихов, метод ассоциаций (когда определённая музыка ассоциируется с темой или отдельными моментами и пр.).

Согласитесь, что использование музыки в учебном и любом ином процессе воспринимается неоднозначно, а ее воздействие носит индивидуальный характер. В данном случае немаловажную роль на качество подготовки учащихся оказывает не просто сама мелодия, но и ее специфика: жанр, продолжительность характер, темп, музыкальные предпочтения индивида и пр.

Особенности воздействия различных жанров музыки на качество подготовки школьников и студентов

Музыка – это не просто мелодия. Данная категория весьма разнообразна и специфична. Характер и качество воздействие на слушателя может быть различным. Притом на результаты обучения школьников и студентов чаще всего влияет музыкальный жанр, его характер и «наполнение»! Недаром говорят, что мы – это то, что мы слушаем. Давайте разбираться, как жанры музыка способны воздействовать на учебные, умственные и иные способности человека.

Влияние поп-музыки на учебный процесс и результаты подготовки учащихся

Поп-музыка – этот популярная музыкальная постановка, которая пользуется особым или повышенным спросом среди слушателей. Чаще всего она характеризуется легкость ю запоминания слов или непосредственно мелодии, умеренной ритмичностью и мелодичностью. При этом в последнее время в поп-музыке наблюдается слабая смысловая нагрузка песен, глуповатое содержание текста с акцентом лишь на рифмы.

Как же воздействует поп-музыка на учащихся? Среди положительных моментов можно отметить следующие аспекты:

• Развивает творческий подход к делу. Учащийся может упростить процесс запоминания отдельных слов, фраз, терминов, иноязычных фраз с помощью подбираемых рифм и пр.;
• Способен ускорять темп выполнения отдельных заданий. Лучше всего поп-музыка сказывается на занятиях спортом, где важен ритм и скорость, а не качество «наполнения» песни;
• Расширяет неформальный словарный запас.

Многочисленные эксперименты и исследования позволили ученым выявить существенные недостатки поп-постановки. В частности, продолжительное прослушивание поп-музыки способно привести к «затуплению» индивида, затормозить его профессиональное развитие. Такой эффект достигается благодаря слабой смысловой нагрузке песен, использование простейших или разговорных, нецензурных реплик вместо научных, профессиональных категорий, отвлечение на музыку и абстрагирование от учебы и пр.

К сожалению, негативное воздействие поп-постановок в значительной степени превосходит положительные эффекты, поэтому подобные композиции на практике в рамках учебного процесса не используются. Чаще всего и применяются для смены обстановки, «разрядки» ситуации или при физической работе.

Воздействие рэпа на качество обучения школьников и студентов

Согласно многочисленным психологическим и музыкальным исследованиям, рэп-музыка также имеет неоднозначное влияние на разум и развитие человека.

Среди специфических черт рэп-композиций можно отметить:

• Незамысловатость и монотонность, однотипность музыкального фона;
• Использование речитатива, то есть не пропевание мелодий, а чтение текста в определенном темпе, с расстановкой пауз, чувств и ударений и пр.;
• Низкий смысловой контент и акцент на рифме. Но при этом наблюдается разнообразие в словарном запасе, так как рэперы предпочитают использовать иноязычные термины перекладывать различные афоризмы и высказывания на иностранный лад, использовать «иностранные термины» в русскоязычной форме с конкретным посылом и пр.

Многочисленные психологические эксперименты продемонстрировали следующие результаты использования рэп-музыки в учебном процессе. Применение данных вариаций и мелодий в обучении содействует более тщательному обдумыванию текста, выделение ярких значений и категорий, повышению уровня грамотности (расстановка ударений, правописание, корректное и четкое выговаривание текста и пр.). В то же время изыскания квалифицированных психологов продемонстрировали неутешительные итоги от включения рэп-композиций в учебный процесс. У учащихся заметно падало настроение от монотонности композиций, снижалась продуктивность обучения, повышалась злоба и раздраженность, чувство агрессии.

Особенности использования рок-музыки в учебном процессе

В переводе с английского языка, термин «рок» означает «укачивание». Транскрипция термина напрямую подчеркивает любовь рокеров к наклонам, поклонам, покачиванию во время исполнения композиции.

Рок-музыка – весьма специфичное направление в музыкальной стезе. Подобные композиции чаще всего «на любителя», так как они обладают следующими характерными чертами:

• Ритмичность мелодий. Чаще всего подобные песни подвижны, экспрессивны, буквально заставляют двигаться, вызывая определённые и характерные для рока движения;
• Громкость. Рок-постановки отличаются своим звучанием и преобладанием резких скачков в высоте звука, сочетании инструментов (преобладание бас-гитары, барабанов, режущих слух звуков). С первых нот подобные постановки буквально оглушают если не мелодией, то характерным пением-ором, визгом или шокирующим хрипом и пр.

Влияние данного жанра на слушателей неоднозначно. С одной стороны, наблюдается повышение стрессоустойчивости. Так как рок-музыка довольно тяжелая (для слуха и восприятия), то она способна «перевоспитывать» характер слушателей, делая их более устойчивыми к любым резким воздействиям. Согласитесь, что в учебе стрессоустойчивость не помешает.

Но в то же время длительное прослушивание подобных композиций способно к провоцированию агрессии. Столь тяжелая музыка не сочетается с серьезными делами, так как она отвлекает и мешает концентрации на более важных вещах. Более того, в отдельных ситуациях рок-мелодии способны погружать индивида в транс, а также вызывать привыкание, манию постоянного прослушивания.

Но несмотря на столь противоречивые моменты, психологи выявили удивительную тенденцию. Лица, изредка прослушивающие рок-композиции более терпеливы, усидчивы, способы самостоятельно разбираться в нюансах и самостоятельно решать возникающие проблемы. Но использовать рок, как фоновую мелодию, не рекомендуется. Чаще всего данный жанр используется в учебных целях только ради изучения тонкостей и особенностей музыкального происхождения: история развития, тенденции, современное состояние, новизна и пр.

Влияние классической музыки на качество обучения

О положительном воздействии классической музыки известно давно, но несмотря на многочисленные исследования, многие педагоги, школьники и студенты относятся к «чудодейственному эффекту» музыкотерапии скептически или с иронией.

Квалифицированные психологи считают классическую музыку – идеальным инструментом для повышения качества подготовки учащихся на всех ступенях образования в любой среде и специальности.

На фоне использования рассматриваемой разновидности музыкальных композиций можно отметить следующие чудотворные эффекты:

• Успокаивающий эффект. Любая классическая мелодия содействует ее тонкому проникновению на подсознательном уровне и оказывает успокаивающий эффект, приводя внутренний и внешний миры в равновесие, помогая переосмыслить происходящие события и уравномерить пыл, привести психоэмоциональный фон в порядок. Многочисленные изыскания установили, что под классическую музыку клетки мозга успокаиваются и вырабатывается гормон счастья;
• «Классика» содействует повышению концентрации внимания, а при грамотном подборе улучшает качество восприятия новой информации, облегчает изучение нового материала, содействует наилучшему развитию и плодотворному развитию мышления;
• Вразумляющий эффект. Классическая музыка писалась всегда эмоционально и душевно, проникновенно. Каждый композитор через музыку выражал собственное состояние, пережитые моменты, фантазии. Поэтому при грамотном подборе музыкального сопровождения можно добиться более тщательного понимания всех нюансов и моментов по заявленной теме.

Классическая музыка считается самой размеренной, гармоничной и воодушевляющей.

Какая музыка больше всего подходит для учебы?

Как мы уже убедились (по тексту выше), далеко не каждая мелодия или музыкальный жанр, стиль содействует наилучшему усвоению информации и развитию соответствующих качеств, навыков. Несмотря на то, что у каждого человека есть определённые способности и предпочтения в музыкальном плане, важно грамотно подбирать композиции для получения соответствующего «плодотворного эффекта» в учебной плоскости.

Если рассматривать наиболее подходящие для обучения стили музыки, то все ученые, эксперты и исследователи приходят к одному выводу: классическая музыка – самый лучший вариант для содействия в развитии индивида в любом плане: будь то основная школа, профессиональное или дополнительное образование. Поэтому бесспорным и наиболее подходящим вариантом для успешного обучения и развития считается именно классика. В числе наиболее приоритетных композиторов можно выделить Моцарта, Бетховена, Баха, Чайковского, Вивальди, Шуберта и пр.

Но в отдельных случаях для повышения мотивации и качества обучения можно использовать различные комбинации или использование мелодий различных форматов, чередуя спокойные композиции для изучения материала с более подвижными, динамичными – для переключения внимания, отвлечения от учебы, смены обстановки и пр.

Предлагаем рассмотреть связь музыки с изучением отдельных дисциплин.

• Грамотно подобранный музыкальный репертуар на занятиях русского языка буде содействовать расширению лексикона, активировать мыслительную деятельность и речевые способности, стимулировать эмоциональный фон и пр. В частности, педагог может использовать фоновую музыку на протяжении всего занятия или при выполнении отдельных заданий, а также дополнять учебный материал тематическими композициями (например изучение отдельных правил на примере песен, анализ словообразования с течением времени, моды и пр.);
• Использование музыкальных дорожек на занятиях литературой поможет проникнуться атмосферой произведения, подобрать выразительные средства для описания героев, определить характер произведения, отдельные мотивы и тенденции в нем и пр.;
• Применение музыкальных композиций на уроках физкультуры повысит мотивацию и интерес учащихся к выполняемым упражнениям, заданиям и играм, привнесет краски в серые будни, придаст азарта или концентрации внимания, задаст ритм на разминке и пр.;
• Использование музыки на занятиях иностранного языка поможет в расширении словарного запаса, облегчит правильную постановку произношения, а также подготовит учащегося к аудированию (восприятие информации на слух), упростит понимание иностранного языка и его правил, стилистики и пр.;
• На уроках географии, истории использование музыкальных дорожек превратит банальный рассказ учителя в самый настоящий спектакль, поможет проникнуться эпохой и событиями, отметит их характер, повысит интерес к теме и пр.;
• Изучение математики и физики с фоновым музыкальным сопровождением поможет повысить уровень концентрации на задании, активирует клетки мозга, отвечающие за осмысление задания, успокоит учащегося в случае неудачи и пр.;
• Использование музыки на творческих предметах (ИЗО, черчение, МХК и пр.) содействует более яркому проявлению фантазии, воображению, фантазии в ходе создания проекта или выполнения задания.

В большинстве случаев для изучения дисциплин используется классическая музыка, но в рамках отдельных предметов приветствуются иные жанры. Например, при постижении иностранных языков можно слушать современные поп-композиции, зарубежный рок и пр. Постижение исторических предметов можно сопровождать тематической «музотекой» соответствующей эпохи: военные песни, гимны, песни с учетом специфики рассматриваемого периода и пр.

Таким образом, идеальным вариантом музыкального сопровождения занятий считается классическая музыка, но в отдельных случаях т(по определенных предметам и темам) можно подключать самые разные жанры и стили, музыкальные наборы и композиции для углубленной или более осознанной работы.

Рекомендации по применению музыки в учебном процессе

При планировании занятия преподаватель самостоятельно решает, какие методы обучения он будет использовать. Музыкотерапия в данном случае является дополнительным инструментом, содействующим повышению внимания учащихся к заявленной теме.

Чтобы музыка упрощала постижение новых горизонтов, а не мешала развитию учащихся, важно учитывать массу факторов.

Во-первых, важно определить, роль музыкального сопровождения предмета или темы: фоновый режим или акцент на отдельных моментах темы. В случае с фоновым звучанием важно полагаться на спокойные, размеренные композиции, содействующие расслаблению или концентрации, успокаивающие и пр. Если же музыка подбирается с акцентом на отдельные моменты и детали, то в этом случае она может быть громкой, насыщенной, подчеркивающей характер или настроение, эпоху и пр.

Во-вторых, в зависимости от миссии и роли музыкального сопровождения темы, можно выделить тематическое и дополнительное воздействие. Тематическое – призвано воссоздать полную картину по теме, облегчить восприятие информации учащимися, сконцентрироваться на событиях, терминах, правилах и пр. Дополнительный эффект проявляется в том, что музыка призвана абстрагировать учеников, отвлечь их, помочь расслабиться перед более глубоким погружением, изучением сложных моментов и пр.

В-третьих, важно грамотно подобрать громкость композиций. В данном случае могут возникнуть сложности на фоне различной «слуховой активности» подопечных: у кого-то может оказаться слишком тонкий слух, а кто-то и вовсе дружит с тугоухостью и пр. Здесь важно «золотая середина», которая не будет мешать в постижении предмета.

В-четвертых, следует учитывать ритм или темп музыкального сопровождения, место музыки в учебном процессе. При выполнении сложных заданий лучше всего использовать нейтральные мелодии, спокойные и размеренные композиции, а в случае с подвижными играми – более веселые, ритмичные мотивы. То есть подбирая музыкальное сопровождение занятия важно учитывать не только специфику темы, но и характер заданий, место и продолжительность использования музыкальных дорожек и пр.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод: далеко не каждый музыкальная дорожка будет плодотворно сказываться на качестве подготовки индивида. Выбирая произведение для фонового или тематического сопровождения важно определить его роль и уместность, особенности и силу воздействия. Но самым безотказным и практически повсеместно подходящим в рамках учебного процесса считается классическая музыка.

Одна из самых известных студенческих примет гласит, что перед экзаменом недопустимо слушать эстрадную музыку и смотреть концерты отечественных звезд. Однако что насчет другой музыки? Что будет актуально для прослушивания непосредственно перед экзаменом, чтобы как следует настроиться на учебный лад?

Недавно у нас выходила статья про музыку для учебы. Сегодня мы приведем более точные рекомендации, ведь экзамен – настоящее испытание, к которому нужно быть готовым.

1. Лучше сказать «нет» тяжелой музыке

Даже если вы жить не можете без рока, в этом случае от его прослушивания лучше отказаться. Дело в том, что вы вряд ли успокоитесь и настроитесь на умиротворенную, четкую работу.

С другой стороны, не стоит слушать слишком медленные и плавные композиции. Если рок – то что-то из альтернативы со средним темпом, без гроулинга и гитарных соло. И в этот раз лучше отложить в сторону стопку альбомов Металлики и AC/DC!

2. Больше позитива

Некоторые люди настраиваются с помощью позитивных, легких мелодий. Оно и правильно: психологи рекомендуют снять напряжение заранее, чтобы идти на экзамен с хорошим настроением и намерениями сдать всё самым лучшим образом.

Что вы слышали о музыкальном стиле «ска-панк»? Если ничего, то срочно послушайте что-то из сборников такой музыки. Хорошо, что их можно скачать или просто услышать на сайте muzmo.ru!

3. Классика – надежная подруга

Известно, что музыка Моцарта – прямой путь закрыть сессию на отлично. Отдельно стоит уделить внимание стилю барокко – медленные и торжественные композиции той эпохи упорядочат знания, настроят на нужный лад и прогонят все негативные мысли.

Бах, Вивальди, Равель и Дебюсси – вот кого стоит слушать перед экзаменом, если никак не получается на него настроиться.

4. Не только музыка, но и…

…прочие техники успокоения и настройки себя любимого на учебу. Можно сочетать специальные аутотренинги (повторять себе «Я всё смогу», «У меня получится»), в утро экзамена выходить на пробежку, а также заручиться поддержкой других.

Расслабление – вот что вам нужно перед трудным испытанием. За несколько дней до экзамена уже не выучишь ничего нового, поэтому лучший выход из ситуации – отдохнуть в компании любимых исполнителей.

Не знаете, что послушать? Вот список самых ожидаемых альбомов сентября, рейтинг самых классных диджеев, либо же жизнерадостная подборка «От сессии до сессии». Удачи!

Одинцовским абитуриентам советуют директор гуманитарно-технического лицея №6 имени А.С. Пушкина Ирина СТРИЖАК и директор Одинцовского филиала Российского Государственного Гуманитарного Университета Алексей ПОЛЯКОВ.

Обязательно спите ночью. Даже если вы что-то сумеете выучить за ночь (что на самом деле практически невозможно — прим. «НЕДЕЛИ»), напряжение мозга и центральной нервной системы еще долго будут напоминать о себе внезапными головными болями и прочими сопутствующими «прелестями». Запомните, лучшее время для заучивания материала — утро до двенадцати и день после шестнадцати.

То, что вас впереди ждут вступительные испытания в выбранные вузы, еще не означает, что нужно запереться дома и никуда не ходить впредь до самих экзаменов. Выходить на улицу обязательно нужно. Это не только приятно, но и полезно (в первую очередь). Кислород насыщает ваш организм энергией и дает заряд сил.

Попробуйте готовиться к экзаменам вдвоем с подругой или другом. Это не только интересно, но и полезно. Один из вас рассказывает, а другой слушает. И при этом очень хорошо все запоминает. И не поленитесь рассказывать один и тот же материал по несколько раз. Как говорится, «повторенье — мать ученья».

Очень часто при заучивании экзаменационного материала абитуриенты слушают радио или мельком поглядывают в телевизор. Но при этом никто не задумывается над тем, что создатели того, что вы слушаете или видите, используют различные психотехники. В результате, вместо ответа на билет, на экзамене вы можете невзначай вспомнить, например, новый музыкальный хит или отрывок из рекламы про стиральный порошок с двойной силой от Верки Сердючки. Но, конечно, если вам нравится готовиться к экзаменам под музыку — приобщайтесь к классике. Послушайте, например Чайковского, Грига, Шопена, Штрауса, Моцарта. Это еще и полезно (вы развиваетесь интеллектуально). Конечно, если классическая музыка вам претит, слушайте кассеты из серии «Шум прибоя».

Если перед экзаменом вас трясет от страха и вы уже ничего не понимаете, то ни в коем случае не принимайте таблетки. В вашем состоянии они не помогут, а могут, наоборот, навредить. Лучше накапайте себе несколько капель корвалола или выпейте сладкий чай.

И всегда помните: после экзамена ваша жизнь не заканчивается. Не казните себя, если получили плохую оценку. Низкий балл — это еще не конец вашей молодой жизни. Да, это тяжело, но не более. Это не повод зажимать себя. Чем больше вы себя казните, тем сложнее будет потом — возникнет неверие в себя, боязнь и многое другое. Лучше оставьте силы на подготовку к следующему испытанию. И у вас все получится!!!!

Если вам вдруг стало плохо на экзамене, не геройствуйте. Трезво оценивайте свои силы. Если чувствуете, что больше не можете — отдайте свой ответ преподавателю и объясните ситуацию. Все в жизни бывает. Ведь экзаменаторы тоже люди. Скорее всего, если письменный ответ удовлетворяет требованиям преподавателя, вам, вполне возможно, поставят положительную оценку за него.

И самое главное, никогда и ничего не бойтесь.

И напоследок, не забудьте положить пятак под пятку и обязательно доехать до станции метро «Площадь Революции» и потереть нос пограничной собаке (ее вы узнаете по отполированному носу — прим. «НЕДЕЛИ»). И удача не обойдет вас стороной.

«Одинцовская НЕДЕЛЯ» специально для «Одинцово-ИНФО»

176.194.70.94