Можно ли научиться контролировать свои эмоции сочинение

метки: Эмоция, Человек, Контролировать, Почему, Аргумент, Итоговый, Литература, Сочинение

В качестве примера можно рассмотреть произведение «Евгений Онегин». В центре сюжета показан молодой и соблазнительный юноша. В него влюбляется молодая провинциальная девушка. В порыве эмоций она пишет ему письмо, где раскрывает все свои чувства. Нельзя было предугадать, как отреагирует Онегин. А он оказался настоящим недостойным человеком.

Он не только не ответил девушке взаимностью, но и грубо вычитал ее за такую инициативу. Он не постеснялся нанести Татьяне глубокую душевную травму. Евгений сам не умел владеть собственными эмоциями. Спустя время он сам влюбился в девушку. Она была уже замужем, но Онегин все равно признался ей в своих чувствах. Но здесь Татьяна уже оказалась мудрее.

Она не позволила пагубной любви разрушить свою жизнь.

Главная героиня произведения «Гроза» также поддалась своим чувствам. Она искала любви и нежности, поэтому решилась изменить мужу. Юная Екатерина с головой окунулась в новые отношения, но не смогла обрести там счастье.

Если бы девушка смогла овладеть своими эмоциями, то ее судьба сложилась бы иначе.

Человек должен управлять своими эмоциями. Так поступает каждый рассудительный человек. Иначе можно натворить поступков, о которых потом придется жалеть. Но человеку свойственно испытывать эмоции и поддаваться им. Главное осознавать результаты своих поступков и делать правильные выводы.

Так же вы можете прочитать сочинения на темы

Глаза – зеркало души

Мой дом – моя крепость

Сочинение “Маленькое путешествие”

Источник: https://RuMozg.ru/sochineniya/na-raznyie-temyi/pochemu-vazhno-kontrolirovat-svoi-jemocii-sochinenie.html

Почему важно контролировать эмоции и как это делать?

Наверняка у каждого из нас есть знакомый, который всегда знает, что сказать в той или иной ситуации. Он может выслушать, дать совет или просто поддержать. Как правило, после общения с таким человеком нам становится легче на душе.

Помимо умения слушать, он так же отлично управляет своими эмоциями, сохраняет спокойствие даже в стрессовых ситуациях, не лишен способности трезво оценивать не только окружающих, но и себя.

5 стр., 2302 слов

Какие качества раскрывает в человеке любовь

… иначе, каждый по-своему, хоть раз обращались к этой теме. Какие же чувства пробуждает в человеке любовь? Почему из века в век, из года в … Сочинение по допуску к экзаменам в 11 классе «Какие качества раскрывает в человеке любовь» , Сочинение. Учитель: Т.В.Кучерявая, Какие качества раскрывает в человеке любовь? «О любви … Еще любовь раскрывает в человеке романтика. Не все люди проявляют свои эмоции, …

А ты когда-нибудь задумывалась, почему у него все это так хорошо и легко выходит? Это талант или что-то приобретенное? Ответ найден – это развитый эмоциональный интеллект (ЭИ).

Согласно определению из словаря, “Эмоциональный интеллект – способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач”.

Согласись, что все вышеперечисленное необходимо каждому из нас не только для жизни в обществе, но и для работы или учебы. Всем знаком хотя бы один человек, который, будучи не самым интеллектуально одаренным в классе/группе/рабочем коллективе, становился успешным и добивался гораздо большего, чем те, кто был старательнее в выполнении заданий и своей работы. Это связано с тем, что у таких людей ЭИ более развит, чем «обычный».

Дэниэл Гоулман, известный американский психолог, выделяет 5 основных пунктов, определяющих эмоциональный интеллект:

1) Самосознание.

2) Самоконтроль.

3) Мотивация.

4) Эмпатия.

5) Навыки общения.

В наше время все чаще можно услышать о том, что нужно быть умным и прислушиваться к своему разуму, а не чувствам. Но, к сожалению, высокий IQ не гарантирует того, что ты добьешься всего, чего хочешь, если при этом ты не умеешь общаться с другими людьми. Даже если при чтении этой статьи ты поняла, что не обладаешь качествами личности с высоким уровнем EQ (эмоциональный коэффициент), не стоит переживать: ниже представлены простые советы по развитию эмоционального интеллекта.

1) Старайся больше прислушиваться к себе

Например, когда человек нервничает, он выдает себя тем, что начинает перебирать предметы, которые оказались под рукой или стучать пальцами по столу.

Избегай подобных проявлений эмоций, если не хочешь, чтобы твой собеседник узнал, что ты переживаешь.

2) Учись слушать других людей.

Кажется, что не может быть так просто, но, на самом деле, выполняя эти несложные рекомендации, ты заметишь, что многие проблемы в общении перестанут быть для тебя актуальными.

Если ты заинтересована темой эмоционального интеллекта, советуем прочитать книгу упомянутого нами психолога Дэниэла Гоулмана «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ».

Надеемся, что благодаря нашей статье теперь ты понимаешь, как важно развивать свой ЭИ, если ты хочешь быть успешной и самодостаточной личностью. Это требует упорства и времени, но, со временем, ты заметишь, что результаты превосходят усилия, которые пришлось приложить для их достижения.

Материал подготовила Марина Станкевич

Источник: http://www.melonmagazine.ru/2016/10/kak-kontrolirovat-svoi-emocii.html

13 стр., 6097 слов

Человек, его здоровье, эмоции, творчество, работоспособность

… Понятие сущности человека и его личности с позиции психологии. 2. Соотношение человека и медицины, факторы, определяющие здоровье человека. 3. Взаимосвязь здоровья, эмоций, творчества, работоспособности. 4. Естественнонаучные данные о мозге человека, его интеллекте и пр. 1.1 Кто такой человек? Человек стал размышлять …

Эмоции и их контроль? Почему людям важны эмоции?

Сегодня поговорим о теме, которую мне подсказала знакомая. По её словам, я умею держать себя в руках, контролировать свои эмоции и следить за языком. Это не совсем так, скорее, наоборот, я очень импульсивный, эмоциональный, если не сказать сентиментальный и не всегда фильтрую речь, меня легко вывести из себя.

Тем не менее мне есть что рассказать про контроль эмоций и как благодаря эмоциям управлять людьми. Не скажу, что прям управлять, скорее направлять людей в нужное тебе русло.Но сначала немного обо мне. Сам я холерик по темпераменту, как и мои родственники, которые далеко не всегда могут контролировать эмоции. Так что я пошёл в них.

Нет, никто из нас не буянит по пустякам, но вывести из равновесия легко. От людей слышу, что я спокойный и уравновешенный, но на самом деле они не знают всей правды. Не общались они со мной продолжительное время. Я сознательно отношусь к своей излишней импульсивности и эмоциональности.

Если говорить о том, какой должен быть мужчина и женщина с позиции эмоциональности, то тут правильная расстановка будет такой: женщина может быть эмоциональной, разной, непостоянной, бурей. А мужчине следует быть более сдержанным, спокойным, уравновешенным.

Он — якорь для судна посреди бушующего океана. На этом и держится мир, на взаимодействии реальности женщины и мужчины. Проявление эмоциональности, неуравновешенности и сентиментальности в мужчинах -это признак женского начала, такая же ситуация и для женщин, проявление напористости, убеждённости, самоуверенности — это признак мужского начала. Нужно от этого избавляться.

Но мир постоянно меняется, так что нельзя сказать, каким должен быть мужчина или женщина. Хотя ответ можно найти у друзей наших близких — животных. Но это другая тема для обсуждения.

Буду откровенным, тут нет моих мыслей по поводу, каким должен быть мужчина или женщина, взаимодействии женщины и мужчины и их поведения. Подобные суждения я позаимствовал из прочитанных книг, статей в интернете и других источников, и полностью их принимаю. Да и по опыту вижу, что это так.

Давайте все же вернемся к контролю своих эмоций и игре на эмоциях других.

Все мы — люди и всем нам нужен различный спектр эмоций: и негативные, и позитивные. Ни один человек не будет чувствовать себя счастливым и полноценным, если его иногда не обижать и не дарить ему приятные эмоции, воспоминания. Нужен контраст эмоций: 40 на 60 процентов. Мы привыкаем к чему-то со временем и эффект от этого становится меньше.

По аналогии с едой, часто принимая одно блюдо, мы к нему привыкаем, оно надоедает нам, какое вкусное оно бы для нас не было и для того чтобы восстановить интерес к нему нужно попробовать другую еду, непохожую на ту, что мы ели все это время.

Период употребления блюда для восстановления желания к прежнему блюду зависит от продолжительности и частоты употребления первого. Чем дольше мы ели одно блюдо, тем дольше нам нужно употреблять другое для восстановление интереса. Точно также и с эмоциями других людей.

3 стр., 1435 слов

Как разум и чувства влияют на поступки человека? (3 варианта)

… Таким образом, разум и чувства контролируют поведение людей. Мы должны уметь балансировать между этими двумя противоположностями. Но если одна из них перетягивает канат наших нервов на себя, то наши поступки … положительно повлияли на поступки героев и позволили им решить проблему. Таким образом, и разум, и чувства отражаются на поведении людей. Эмоции делают нас порывистыми и страстными, а рассудок …

Может это звучит несколько искусственно и не по-человечески, но если действовать в благих целях, то это приносит позитивные результаты. К этому стоит относится сознательно и следить за тем, «что человеку сейчас нужно».

Здесь возникает противоречивый вопрос. Выше я писал, что нужно давать различный спектр эмоций, а сейчас говорю о стремлении к позитивным эмоциям. Так почему же людям не испытывать одни позитивные впечатления и эмоции для чувства счастья?

Испытывая постоянно «плюс», мы бы не были счастливы. Жизнь устроена так, что каждый день мы испытываем разные эмоции, и хорошие и плохие. И благодаря этому мы поддерживаем в себе гармонию, желание добиваться целей, желание жизни. В противном случае мы бы были бессмертными или машинами.

Понимание этого поможет нам поддерживать гармонию в других, влиять на их комфортные состояния и направлять по нужному пути. Немного метафорично, но тот кто понял суть моей идеи, которую я хочу донести поймет и несколько последних предложений.

Или пишите мне в личные сообщения с вопросами, я всегда открыт для общения.

Насчет моего контроля эмоции.

Когда я вижу, что внутри меня происходят изменения, а эмоции вырываются наружу, я задаю себе вопрос, насколько в данной ситуации мне помогут действия вызванные эмоциями, приведут ли они меня к тем результатам, к которым я стремлюсь? Но это не самый действенный способ контроля.

Осознание того, что в предстоящей ситуации нежелательные эмоции могут появиться и следовательно, быть к ним готовым, знать, как будешь себя вести, этот метод намного эффективней. Это не раз мне помогало избежать неверных действий и улучшить результаты.

Хорошим помощником в контроле себя является практика медитации. Она помогает следить за своими состояниями и сохранять покой внутри, когда это нужно.

Делитесь статьёй в социальных сетях и оставляйте комментарии

Пишите в личные сообщения по теме эмоций, буду рад с Вами пообщаться<p>

Источник: https://lyaporovdmitriy.com/2016/10/pochemu-lyudyam-vazhny-emocii/

Как научиться управлять своими эмоциями?

Эмоции нередко проявляются не в том месте, не в то время и не с той интенсивностью. Привычная реакция не каждый раз будет адекватным ответом на ситуацию. Случается, что своими эмоциями мы задеваем людей.

Когда чувства переполняют, это мешает думать. Бывает, что отдых устраняет излишнюю эмоциональность. Но развитая личность должна уметь справляться с эмоциями. Вообще, управление эмоциями вопрос воспитания.

Воспитанные личности отличаются от невоспитанных именно этим умением сдерживать чувства.

Зачем контролировать эмоции

Для начала важно понять, зачем контролировать эмоции и чувства. Все мы делимся на психотипы. Экстраверты обваливают собственные эмоции на других, они ведут себя необдуманно, вредят себе. Интроверты – это закрытая книга, они скрывают чувства от окружающих.

8 стр., 3854 слов

Чувства и эмоции. Влияние на здоровье человека

… своими словами и действиями. Но с возрастом приходит осознание своей глупости, и, часто, бессмысленной жестокости по отношению к тем, кто рядом. В момент зрелости умение контролировать эмоции … Сочинение 2 Никому из нас не чужды эмоции. Эмоции бывают разные: позитивные и негативные. Вся наша жизнь состоит из них. Однако нужно понимать, что не стоит … внимание, эмоции, чувства и … имеет такие …

Люди иногда не хотят учиться контролировать гнев, устранять зависть, злость, тревогу. Они считают, что это особенность характера, а другим людям остается только смириться с этим. Конечно, обвинять в сложностях гены проще, чем учиться направлять эмоции в нужное русло. Не недооценивайте разрушительную мощь негативных чувств. Психологи объяснили их опасность:

от повышенного возбуждения до состояния аффекта путь короткий, короче, чем вам кажется. Казалось бы, что тут такого, что вы злитесь на мужа из-за очередной бытовой мелочи и кидаетесь выяснять отношения. А муж вместо извинений сказал, чтобы вы сами все делали. Хорошо, если злость выльется в ссору, а не нечто большее.

Многие бытовые преступления случаются на почве мелочных ссор;неумение держать в узде чувства выльется в проблему с общением. Даже если близкие вас любят, то в один прекрасный день из-за агрессии и неумения сдерживаться вы останетесь один на один с собой;

если вы не сумели справиться с негативом сразу, носили его в себе, то он оставляет след.

С каждой новой отрицательной эмоцией след будет расти. В скором времени вас окружит негатив, а это никому не приносит пользы;

• неумение управлять эмоциями – это признак нарушения в психике. Звучит страшно. Но одна ситуация, если вы вспыхнули однажды, а другая – если каждая мелочь становится причиной вспышек;
• руководители предпочитают избегать брать на работу людей, которые чересчур ярко показывают эмоции. Никто не доверит руководящую должность или серьезный контракт неспокойной личности.

Какие эмоции необходимо контролировать

Если разобраться, какие эмоции нужно контролировать, то стоит заметить, что сюда относятся не только отрицательные. Все намного сложнее. Работать необходимо над такими чувствами, которые приносят проблемы вам и другим людям, принуждают делать то, что вам не хочется. Это те чувства, которые не оставляют свободы выбора, они деструктивны, даже если сами по себе приносят удовольствие.

В христианстве существует понятие 7 грехов. О нем все слышали. Дело не в религиозности или вере в Бога, но само положение об этих грехах соответствует списку пороков, опасных для человека эмоций, которые важно контролировать.

К ним стоит отнести зависть, гордыню, похоть. А также ярость, обжорство, уныние и лень. Но разберемся, в чем серьезность этих состояний. Это основные составляющие, которые обуславливают поведение, перерастают в новые проявления. Из-за гордыни мы строим козни другим личностям, которые критикуют их работу. Из-за зависти мы начинаем ненавидеть тех, кто достиг успеха и т.п.

К данному списку стоит добавить еще покорность и скуку. Под покорностью понимается раболепие перед другими, более сильными, людьми, страх. Все подобные пороки можно собрать внутри трех главных составляющих мира эмоций. К ним относятся:

• Это образ, который нам хочется создать в глазах других людей. К эго-проявлениям стоит отнести жажду наживы, зависть, гордыню, хвастовство. Нельзя не упомянуть нарциссизм, злость, обидчивость, тщеславие и т.п. Это довольно мощный источник переживаний, почти все наши чувства берут здесь начало;слабости.

Сюда относится то, что становится следствием слабости характера, контроля: уныние, праздность, бездействие, покорность. Стоит отметить раболепие, неумение быть самостоятельным, зависимость от суждений других. Негативное влияние оказывает трусость, тревожность, нервозность, хандра и т.п.;

5 стр., 2072 слов

Эмоции и чувства в искусстве

… особенно интенсивно обращается к художественной проблематике, используя искусство как «прагматическую модель» потребления, рекламы, массового социально-психологического воздействия. Цель реферата — анализ влияния искусства на чувства и эмоции человека. 1. Психология искусства Психология искусства — отрасль психологической науки, …

• жажда мощных эмоций.

К ней относятся желания, чье удовлетворение принесет нам мощные чувства или удовольствие на физическом уровне. Сюда стоит отнести несдержанность в исполнении природных потребностей (переедание, похоть), а также зависимости от других источников эмоций (алкоголь, наркотики, курение и т.п.

, деньги в качестве источника наслаждений, мощные чувства, зависимости от игр, желание принимать участие в склоках и кознях.

Эти три составляющие являются основной нашего эмоционального мира, точнее той части, которой требуется контроль.

Нередко определенная эмоция бывает вызвана сразу и эго, и слабостью, и желанием переживаний. Конечно, здесь нет точных данных. Все, что относится к личности человека, нельзя строго поделить.

Как научиться управлять своими эмоциями

Но ответим на главный вопрос «Как научиться управлять своими эмоциями?». Итак:

• если в транспорте вас кто-то толкнул, оттоптал ноги, в магазине вам нахамили, коллега неприветливо что-то сказал и т.п. – не дайте первому желанию и побуждению свободу. Не рвитесь сразу в бой. Посчитайте не спеша про себя до 10. После этого скандалить желания не будет;держитесь дальше от отрицательных эмоций и людей.

Каждый раз, отправляясь на рынок за продуктами, вы возвращаетесь полным раздражения, поскольку снова с кем-то поскандалили. Откажитесь от походов на рынок, отоваривайтесь в супермаркетах, онлайн-магазинах, просите кого-то из близких заняться этим;визуализируйте появляющиеся эмоции.

Образовавшуюся злость изобразите в мыслях в качестве огня, а потом представьте, что настоящий водопад выливается на него, не оставляя даже тлеющих дров. Систематически повторяйте задачу, так вы научитесь «тушить» эмоции быстрее и проще;

• пожалейте того, кто стал причиной ваших отрицательных эмоций. Обратите внимание на начальницу, которая постоянно вас злит.

выходите из конфликтной ситуации правильно. В автобусе вас толкнула дама, но не извинилась, а нахамила? Ну и что? Вы скоро выйдите из транспорта и никогда с ней не встретитесь, но она так и останется располневшей противной теткой. Ее остается только пожалеть.

Но даже если вы научитесь управлению эмоциями, то жизнь такая штука, которая постоянно подкидывает ситуации, требующие высокой выдержки. С ними сложно справляться. В особенности ранит обида без причины. Иногда сложно простить человека и забыть обо всем. Избавляться от чересчур навязчивых эмоций можно с помощью:

• битья посуды. Купите недорогой сервиз и разбейте элементы по очереди во дворе или дома. Только обязательно уберите осколки;игр в дартс или боулинг. Подобные забавы помогают расслабиться и сбросить негатив;танцев. Сходите с друзьями в ночной клуб и танцуйте до упаду;криков.

Кричите, глядя на себя в зеркало, когда никого нет дома, закрывшись в ванной. Но заранее сообщите о таких тренингах соседям, чтобы не вызывали полицию;

спортивных занятий. Тренировки в домашних условиях или в спортклубе должны стать образом жизни.

7 стр., 3033 слов

Что в большей степени управляет человеком: разум или чувства

… управляет человеком: разум или чувства Сочинение на тему «Что в большей степени управляет человеком: разум или чувства?» Что в большей степени управляет человеком: разум или чувства? … есть в жизни человека, и многие сложные ситуации в этих отношениях сложно разрешить рационально, отрешенно от эмоций. … он не может произнести … разум человека можно рассуждать бесконечно долго. Зададимся вопросом, к каким …

От них польза не только для фигуры, но и в борьбе со стрессами;

• долгой прогулки по улице;сжиганием обид. Напишите на листочке собственную обиду и ритуально сожгите. Способ стар, как мир, но до сих пор действенный;

• смены обстановки. Отправьтесь в другой город с друзьями или останьтесь наедине с собой на выходные. Обратно вернетесь в другом расположении духа.

Сложно спорить с утверждением, что контролировать эмоции намного сложнее, чем их выплескивать на других. Конечно, можете не утруждать себя, выплескивая весь негатив на людей из-за любого комментария или каждой раздражающей мелочи. Вот только если через пару лет останетесь одиноким человеком с расшатанной психикой – не удивляйтесь.

Источник: https://sunmag.me/sovety/05-02-2014-kak-nauchitsya-upravlyat-svoimi-emotsiyami.html

Управлять эмоциями может любой из нас

Чувства, эмоции рождают в голове мысли. То, как мы думаем, определяет наше поведение, влияет на выбор. Повторяющиеся поступки закладывают основу для формирования устойчивых привычек. Последние вырабатывают характер, который определяет судьбу.

Мы живем так, как чувствуем. И если научимся управлять эмоциями, то сможем изменить свою судьбу.

Чувства могут спасать

Способность человека мгновенно реагировать на внешние обстоятельства в критических ситуациях спасает ему жизнь.

Например, при внезапном появлении из-за угла автомобиля мы сразу ощущаем чувство страха, затем – вызванный выбросом адреналина прилив сил, после чего стремительно отпрыгиваем в сторону.

В данной ситуации не оценивать и не контролировать эмоции – это нормально, так как времени нет, мы действуем инстинктивно, чтобы спасти жизнь.

Когда эмоции нам вредят

В большинстве остальных жизненных ситуаций такое необдуманное восприятие всех явлений, как опасных, пользы не приносит. Реагируя спонтанно, люди портят себе настроение, в худшем случае – карьеру, бизнес, взаимоотношения.

Но это всегда личный выбор. Мир предлагает человеку набор ситуаций, вещей и явлений и никак не влияет на то, как проходит и складывается его жизнь.

Допустим, на вас накричал начальник. И вот вы ощущаете прилив крови к голове, учащение дыхания, после чего начинаете кричать в ответ или молча «кипеть» внутри. Так отреагировать – ваш личный выбор. Начальник не умеет контролировать эмоции, но в вашей власти не взаимодействовать с его гневом.

Вы можете выбирать

Сосредоточьтесь в момент крика извне на испытываемых чувствах, а затем решите, стоит ли впускать в себя волну колебаний, которая исходит от орущего человека, пойдет ли это на пользу, принесет ли выгоду? Если нет, организм не станет запускать цепочку специфических химических реакций, лишающих вас возможности управлять нахлынувшими в ответ эмоциями.

6 стр., 2993 слов

Разум и чувства человека

… из нас может читать мысли. Что нашему разуму следует делать, чтобы завоевать дружбу и любовь самых важных для него людей. Мы должны быть способны отличать людей. Если бы мы этого … мы производим на людей. мозг память внимание чувство 2. Чувства человека Вкус человека Человек самое всеядное существо на земле Мы можем выжить в любой точке земного шара, потому что, куда бы …

Быстро научиться этому нельзя. Но упорство и тренировки помогут приобрести полезную привычку спрашивать: «Хочу ли я навредить себе обидой?», «Что лучше для меня – оскорбиться или посмеяться?»

Важно осознать, что вы не аппарат с газировкой – на какой рычаг надавят, такую смесь он и выдаст. Гораздо выгоднее отслеживать зарождающиеся эмоции и осознанно выбирать те, что не принесут вреда.

11 июля 2016

Поделитесь ссылкой со своими друзьями:

Источник: http://www.kushetka.com/poleznaya-informatsiya/pochemu-vazhno-kontrolirovat-ehmocii.html

Почему важно контролировать эмоции и как это делать? – ФОТО

Наверняка? у каждого из нас есть знакомый, который всегда знает, что сказать в той или иной ситуации. Он может выслушать, дать совет или просто поддержать. Как правило, после общения с таким человеком нам становится легче на душе.

Помимо умения слушать, он так же отлично управляет своими эмоциями, сохраняет спокойствие даже в стрессовых ситуациях, не лишен способности трезво оценивать не только окружающих, но и себя.

А ты когда-нибудь задумывалась, почему у него все это так хорошо и легко выходит? Это талант или что-то приобретенное? Ответ найден – это развитый эмоциональный интеллект (ЭИ).

Согласно определению из словаря, “Эмоциональный интеллект – способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач”.

Согласись, что все вышеперечисленное необходимо каждому из нас не только для жизни в обществе, но и для работы или учебы. Всем знаком хотя бы один человек, который, будучи не самым интеллектуально одаренным в классе/группе/рабочем коллективе, становился успешным и добивался гораздо большего, чем те, кто был старательнее в выполнении заданий и своей работы. Это связано с тем, что у таких людей ЭИ более развит, чем “обычный”.

Дэниэл Гоулман, известный американский психолог, выделяет 5 основных пунктов, определяющих эмоциональный интеллект:

1) Самосознание.

2) Самоконтроль.

3) Мотивация.

4) Эмпатия.

5) Навыки общения.

В наше время все чаще можно услышать о том, что нужно быть умным и прислушиваться к своему разуму, а не чувствам.

Но, к сожалению, высокий IQ не гарантирует того, что ты добьешься всего, чего хочешь, если при этом ты не умеешь общаться с другими людьми.

1) Старайся больше прислушиваться к себе

Например, когда человек нервничает, он выдает себя тем, что начинает перебирать предметы, которые оказались под рукой или стучать пальцами по столу.

Избегай подобных проявлений эмоций, если не хочешь, чтобы твой собеседник узнал, что ты переживаешь.

2) Учись слушать других людей.

Кажется, что не может быть так просто, но, на самом деле, выполняя эти несложные рекомендации, ты заметишь, что многие проблемы в общении перестанут быть для тебя актуальными.

7 стр., 3476 слов

Feelings and Emotions | Английский топик «Чувства и эмоции»| …

… персональной выставке это была единственная картина. Сочинение на тему Сильный человек (9 класс) У каждого человека свое понимание сильный, у кого-то сразу в голове вырисовывается силуэт накаченного силача, … Я знакома с некоторыми людьми, которых одолевают негативные эмоции. Они не могут скрывать свое недовольство, обиду и сразу начинают высказывать неприятные речи. Со стороны это смотрится …

melonmagazine.ru

Источник: http://lady.day.az/news/relations/878873.html

Почему важно проявлять эмоции?

Для начала, важно понимать разницу между эмоциями и чувствами.

Эти два понятия тесно связаны между собой, но это не одно и тоже, эмоция – это сиюминутное проявление «здесь и сейчас» и относится к конкретной ситуации (радость, гнев, печать, страх , стыд).

Чувства же устойчивое отношение к чему либо или кому либо, и не зависит от ситуации (любовь, дружба, счастье, гордость, зависть, обида, ненависть)

В нашем обществе чувства приняты и понятны, а вот проявление эмоций табуировано с раннего детства.

Детям запрещается «проявлять» свой гнев,ярость и агрессию, и даже бурную радость – так ребенка воспитывают в запретах на выражение эмоций. Но что же происходит с этими эмоциями?

Любая эмоция – это энергия. По закону сохранения энергии, она никуда не может исчезнуть. Поэтому, получается так, что подавить выражение эмоции можно, но уничтожить её невозможно.

Она остается жить глубоко в душе человека, будучи не проявленной. Она не исчезает до тех пор, пока не будет выражена вовне, в другом человеком, в другое время с другим месте.

Вырастая с этими установками человек привыкает носить маску и улыбаться в ответ.

В конце ХІХ века Зигмунд Фрейд обнаружил, что лишь пережитые эмоции дает терапевтический эффект. Назовите свою эмоцию словом и если что-то назвать, это легче контролировать. Поэтому для терапии очень важно чтобы человек вспомнил, те эмоции которые он испытывал в важной для него ситуации и попытался их описать.

Как психолог я часто слышу вопросы от клиентов : «Я часто раздражаюсь на своего ребенка. Как мне перестать на него раздражаться?», «На работе я нахожусь в постоянном напряжении. Как мне этого не чувствовать?», «Как не обижаться на своего мужа?», «Мой отец вызывает во мне злость, почему? И как перестать злиться»