Напряжение на экзаменах выше у студентов с какой успеваемостью

АННОТАЦИЯ

В статье обсуждаются проблемы адаптации студентов к условиям обучения. Рассматривается воздействие учебной нагрузки на организм студентов. Отмечена значимость двигательной активности. Предложен комплексный подход для повышения работоспособности.

ABSTRACT

The article discusses the problems of adaptation students to the learning environment. Considers the impact of workload for the student body. Noted the importance of physical activity. A comprehensive approach to improve health.

Ключевые слова: адаптация, работоспособность, успеваемость, учебный процесс, здоровье, студенты.

Keywords: adaptation, performance, academic performance, educational process, health, students.

Проблемы, возникающие в процессе учебной деятельности, связанные с физическим  и психическим  здоровьем, адаптацией  студентов к условиям обучения, повышением работоспособности, составлением правильного расписания с учетом учебной нагрузки,  научно-исследовательской деятельностью, имеют особую значимость. На протяжении всего периода обучения, студент, находящийся в одних условиях, должен готовить себя к деятельности в других. Поступление в ВУЗ – один из самых ответственных, сложных периодов в жизни студентов.  На студента начинает действовать комплекс достаточно интенсивных факторов, при адаптации к каждому из которых формируется своя функциональная система. Адаптация обусловлена психологическими характеристиками индивидуальности студента, физиологическими и биохимическими особенностями его организма. При переходе из школы в ВУЗ, будущий студент переступая порог нового учебного заведения, попадает в иные условия, с более сложной учебной нагрузкой, эмоциональным напряжением, (особенно в экзаменационный период), а также сравнительно низким объемом двигательной  aктивности. Нарушая каноны и традиции образ жизни и учебный процесс, за последние годы очень сильно  изменился, далеко не каждый  может приспособиться к современной системе обучения в ВУЗе. От постоянства внутренней среды организма зависит приспособление к изменяющимся условиям внешней среды.

Важное значение имеет подготовленность студентов к деятельности, основанной на активных мыслительных процессах. Работоспособный студент, обладающий способностью выполнять большой объем работы производительно. Работоспособность в утренние часы постепенно увеличивается и достигает максимального подъема  к 10-13 часам. После 14 часов происходит снижение работоспособности, 16-17 часов наблюдается повышение всех функций, после 20 часов характерен спад функциональных возможностей.  В течение учебного дня работоспособность изменяется под влиянием ряда факторов.  Вначале происходит врабатывание (постепенное включение всех функций и процессов); затем наступает период максимальной устойчивой стабилизации работоспособности; далее наступает утомление, наблюдается период прогрессирующего  снижения работоспособности. Непосредственно серьезным испытаниям организм подвергается в конце учебного дня, когда уровень информационного объема превышен, трудно сконцентрироваться на получении знаний, когда с трудом протекают психические процессы: восприятие, внимание, память, мышление. Происходит снижение продуктивности учебной деятельности. Суточные изменения работоспособности происходят в течение дня, недели, полугодия (семестра), учебного года. Рассматривая работоспособность в недельном учебном периоде, понедельник – период врабатывания; период со вторника по четверг характеризуется устойчивой, высокой работоспособностью; пятница, суббота – период снижения работоспособности. В течение семестра период врабатывания составляет 3-4 недели, затем наступает период устойчивой работоспособности, который длится 2-3 месяца, с началом зачетной сессии работоспособность начинает снижаться.  Учебная нагрузка у студентов составляет 7-9 часов, увеличение нагрузки до 11 — 13 часов происходит с началом зачетной сессии, в неделю 50 — 58 часов. В связи с этим, у студентов  недостаточно времени для восстановительных процессов. Поэтому целесообразно  в процессе учебного труда временно  переключаться на другие виды деятельности такие как ходьба; непродолжительные игры (бадминтон, настольный теннис); гимнастические упражнения, дыхательная гимнастика. Не следует забывать про утреннюю зарядку, физкультурные паузы, физкультурные минутки. Как выяснилось, большинство студентов равнодушны к зарядке. Утреннюю зарядку делают 25.1% на первом курсе, 12.2% на втором, 5.8% на третьем курсе. Период врабатывания сокращается у  студентов, регулярно выполняющих утреннюю зарядку. Комплекс для физкультурной паузы должен состоять из 6-7 упражнений. Проводится  в течение нескольких минут в первой и второй половине дня. Целесообразно использовать упражнения, которые дают тонизирующую нагрузку, способствуют углублению торможения и ускорению восстановительных процессов в соответствующих нервных центрах. В физкультурные  минутки включают 2-3 упражнения. Выполнять упражнения каждые 1.5-2 часа. Применяются дыхательные упражнения; упражнения для рук, ног, туловища; приседания; упражнения для коррекции осанки. У нетренированных, слабоуспевающих студентов по мере нарастания напряженного состояния вегетативные сдвиги усиливаются. Вместе с тем при равной успеваемости студенты, обладающие высоким уровнем тренированности, демонстрируют более экономичные функциональные сдвиги, которые быстрее возвращаются  в норму. Отмечено, что напряжение на экзаменах у студентов со слабой успеваемостью — выше, c  хорошей успеваемостью – ниже. Таким образом, уровень физической подготовленности в большей степени определяет устойчивость организма к эмоционально напряженному учебному труду, существенно повышает эффективность производственной деятельности. С каждым годом обучения,  адаптация студентов к условиям  экзаменационного периода улучшается.  Проблемы адаптации студентов к обучению в вузе имеют особую значимость, требующую внимания широкого круга специалистов: социологов, психологов, врачей и др. Вопросы решения возникающих проблем нельзя рассматривать вне администрации вуза, факультетов, спортивного клуба, кафедры физической культуры.

Адаптация студентов тесно связанa с вопросами их здоровья, профилактики заболеваний, вызванных условиями обучения в ВУЗе и разработки способов коррекции состояния организма. Прежде всего в период обучения увеличивается количество умственно-интеллектуальной деятельности студента, снижается физическая активность, чередование физических и умственных нагрузок сокращается, а то и вовсе сводится к нулю. В результате студент застаивается, усталость накапливается быстрее, снижается общая работоспособность. Следует отметить, что у студентов зафиксирован низкий уровень физической активности. Свое предпочтение многие отдают только занятиям в обязательном курсе обучения по предмету «Физическая культура». Многие студенты не справляются с контрольными нормативами: 1-3 курс (юноши) – 100м (12.2%), подтягивание (23.1%), бег на выносливость-3000 м (29.9%). 1-3курс (девушки) – 100м (35.8%), лыжная подготовка – (50.1%), бег на выносливость-2000м (71.4%). Изменяются психические функции: внимание,  память, мышление. Ухудшается качество сна из-за перенапряжения, стрессов и переживаний, учащается бессонница. Сокращается время, установленное на сон. Подавляющее большинство редко соблюдают режим сна: 1 курс -45.3%, 2 курс -47.1%, 3 курс -59.0%. При хронических недосыпаниях появляются неврозы, снижаются защитные силы организма. При систематическом недосыпании умственная работоспособность снижается. Большая часть студентов не осознают значимость оздоровительного и профилактического эффекта закаливания. Результаты подтверждают этот факт (1 курс – 71.8%, 2 курс – 75.6%, 3 курс – 72.5%).  Установлено, что редко болеют (1-2 раза в год) – 70.2%, часто болеют (3 раза и более) — 19.8%, сомневаются о наличии хронических заболеваний — 10%. Сочетание интенсивной умственной работы со снижением двигательной активности способствует появлению и росту заболеваний сердечно-сосудистой системы (порок сердца, артериальная гипертензия), нервной системы (неврозы), психических заболеваний, заболеваний системы пищеварения (гастрит, гастродуоденит, язва желудка), опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки, сколиоз, плоскостопие) и органов дыхания. Длительное вынужденное  пребывания в «сидячей позе» для студентов умственного труда, негативно действует на организм,  так как кровь скапливается в сосудах, расположенных ниже сердца, уменьшается общий объем активно циркулирующей крови, что ухудшает кровоснабжение ряда важнейших органов (сердце, печень, мозг). Снижается венозное кровоснабжение, не работает мышечный насос нижних конечностей и других крупных мышечных групп. В следствии длительной статической нагрузки затормаживаются обменные процессы. Кроме нарушений опорно-двигательной системы, при длительной позе сидя развиваются патологии внутренних органов (гастрит, простатит, геморрой, болезни легких и т.д ).  При продолжительной умственной работе из-за ограничения движений и наклонного положения головы затрудняется отток венозной крови из головного мозга, что вызывает головную боль и снижения работоспособности. Кроме того, уменьшение объёма движений легких в сидячем положении негативно влияет на функции дыхательной системы и следовательно на кислородный обмен. При интенсивной  кратковременной умственной работе происходит учащение сердечных сокращений, при длительной работе – замедление. В результате напряженной, длительной, умственной работы,  наступает утомление. Умственная деятельность студента связана с эмоциональными факторами, нервно-психическим напряжением.

В процессе высокого темпа учебной деятельности, студентам приходится часто переключать свое внимание с объекта на объект, с важных действий на второстепенные и т.д. Концентрации и устойчивости внимания можно добиться путем тренировки, используя различные физические упражнения (гимнастические, строевые), эстафетный бег, прыжки в длину с разбега, метание легкоатлетических снарядов, езда на велосипеде. Эффективным средством развития внимания являются спортивные игры (волейбол, баскетбол, футбол).

Типичные изменения работоспособности студентов во многом определяют составление учебного расписания занятий в вузе, когда наиболее сложные для освоения учебные дисциплины планируют на 2— 3 пару учебного дня, на середину недели, а менее сложные — на первые часы учебного дня, на конец и начало недели. Изменение физической работоспособности в течение недели также соответствует динамике умственной работоспособности. Учебный процесс характерен неравномерными распределениями нагрузок, а так же во время экзаменационной сессии пагубно влияет на здоровье, проверяет на прочность организм студентов. Из-за этого происходит снижение умственной,  физической и психоэмоциональной работоспособности, увеличивается  негативное влияние, нарушается баланс между трудом и отдыхом, питанием и сном, утомление наступает быстрее и может перейти в переутомление. Чтобы продуктивность и работоспособность студента была более высокой, рекомендуют  составлять правильный график учебных занятий: в неделю включать не более 36 часов, 2 дня выходных. Лекционные занятия чередовать с практическими, лабораторными, семинарами, коллоквиумами, компьютерными тренингами,  так как после двух пар лекций усвоение информации ослабевает.  Наиболее сложные для освоения учебные дисциплины необходимо ставить на 2 —  3 пару учебного дня, на середину недели, а менее сложные  на первые часы учебного дня, на конец и начало недели. Изменение физической работоспособности в течение недели соответствует динамике умственной работоспособности. Во время лекций необходимо совершать кратковременный отдых (5 – 10 минут). Учебные занятия начинать в одно и тоже время. Для студента важен режим, чтобы организм быстрее и легче адаптировался к учебному процессу. Работоспособность не всегда восстанавливается к исходному уровню, особенно в период сессии. Полного восстановления, и даже сверхвосстановления можно добиться, используя средства физической культуры и спорта. Физические нагрузки способствуют высокому физическому развитию и функциональному состоянию; сопротивляемости организма к неблагоприятным условиям внешней среды; сохранению и повышению работоспособности и успеваемости; переутомлению ЦНС; росту функциональной деятельности всех органов и систем организма; быстрой и легкой адаптации и восстановлению. При выборе физических упражнений важно сменить деятельность, переключиться с одних мышечных групп на другие. Студентам, активно занимающимся умственной деятельностью целесообразно использовать ходьбу или легкий бег; приседания; упражнения для рук (махи, вращения); упражнения для туловища (наклоны, повороты, вращения);  прыжки; дыхательные упражнения;  упражнения на концентрацию внимания.

В условиях интенсивной, повышенной учебной нагрузки; нервно-психической напряженности; физическая культура является основой полноценной жизни студентов, продуктивной научной и профессиональной деятельности. В процессе профессионального становления  будущих специалистов, студенты должны достичь гармонии знаний и умений, физического и духовного; развиваться с культурой общества; научиться использовать средства физической культуры для организации активного отдыха; поддерживать необходимый уровень физической активности.

Список литературы:
1. Бароненко В.А. Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента. Второе издание. Москва. Альфа-М. ИНФРА-М.2010.
2. Бодров В.А «Психологические основы профессиональной деятельности: Учебник Москва, 2007, 482с.
3. Брехман И.И. Валеология – наука о здоровье. 2-е изд., перераб. М.: Физкультура и спорт, 2008, 208 с.
4. Виленский М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учебное пособие/М.Я Виленский, А.Г Горшков.-М.;КНОРУС, 2012.
5. Коваленко В.А. Физическая культура: Учебное пособие. — М.: Изд-во АСВ, 2000. — 430 с.
6. Мильнер Е.Г. Формула жизни: Медико-биологические основы оздоровительной физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 2006.
7. Смирнов Д.М Уровень ценности в структуре личности// Мир психологии.—2007. -№4.-с.220-230.

Как уже указывалось,
экзамены для студентов являются
своеобразным критическим моментом,
когда подводятся итоги учебного труда
за семестр. Решается вопрос о правомерности
быть студентом вуза, о получении
стипендии, о самоутверждении личности
и др. Экзамены, как правило, требуют
увеличения объема, продолжительности
и интенсивности учебного труда студентов,
мобилизации всех сил организма.
Неоднократно повторяемые экзаменационные
ситуации с неопределенностью результата
сопровождаются индивидуально различными
эмоциональными переживаниями, что может
создавать стойкое состояние
нервно-эмопионатьной напряженности. К
тому же все это происходит в условиях
изменения жизнедеятельности: резко
сокращается физическая активность,
иногда студентам в день удается побывать
на свежем воздухе не более 30 минут,
нарушается режим сна, питания.

Под воздействием
этих факторов у студентов могут появлться
отрицательные эмоции, неуверенность в
своих силах, чрезмерное волнение и т.д.
Например, по данным М.Я. Виленского, при
обследовании 637 студентов было установлено,
что 36,5% из них испытывали перед экзаменами
сильную эмоционапьную напряженность,
63,4% плохо спали накануне. В период
экзаменов при средней продолжительности
самоподготовки (по 8 — 9 часов в день)
интенсивность умственного труда
возрастает по отношению к периоду
учебных занятий на 85 — 100%.

В экзаменационный
период повышается физиологическая
«стоимость» учебного труда студентов.
Об этом свидетельствует факт снижения
массы тела на 3 — 4 кг. Наблюдения за
студентами в период экзаменов показывают,
что частота сердцебиений у них устойчиво
повышается до 88 — 92 удар/мин против 76 —
80 удар/мин в период учебных занятий. В
день экзамена эмоционатьный настрой и
мобилизация всех сил организма настолько
велики, что перед входом в аудиторию,
где проходит экзамен, частота пульса
нарастапа до 118 — 144 удар/мин: артериатьное
давление повышатосьдо 135/85 — 155/95 мм рт.
ст. против 115/70 мм рт. ст. в период занятий.
Психофизиологическое состояние студентов
существенно изменяется даже при ожидании
ответа экзаменатору (при ожидании ответа
в течение 30 мин артериальное давление
составляло в среднем 120,6/68,3 мм рт. ст.,
пульс — 76 улар/мин). Самочувствие при
этом также снижается.

Наблюдение за
реакцией сердечно-сосудистой системы
студентов на дозированную физическую
нагрузку (20 приседаний) показато, что
восстановление пульса затягивается до
5 — 6 мин против 1,5 — 2 мин в период учебных
занятий. Это свидетельствует о том, что
при постоянном нервно-эмоциональном
напряжении в экзаменационный период
даже энергетическая «стоимость»
физической деятельности возрастает.

Резервы различных
психофизиологических систем, которые
далеко не одинаковы у разных студентов,
зачастую не справляются с этой нагрузкой.
Многими авторами, изучавшими эту
проблему, отмечается, что у большинства
студентов к окончанию семестра на фоне
запредельного утомления наблюдается
ухудшение различных функциональных
проявлений и прежде всего ЦHC.

Представление об
изменении градиента умственной
работоспособности (т.е. величины ее
снижения в процентах) в зависимости от
курса обучения, зимней или весенней
экзаменационной сессии, пола студентов
дает табл. 6.2. Так, наиболее высокий
градиент наблюдается у первокурсников.
В последующие годы обучения его величина
уменьшается, что свидетельствует о
лучшей адаптации студентов старших
курсов к условиям экзаменационного
периода. В весеннюю сессию снижение
работоспособности нарастает по сравнению
с зимней сессией.

Представление о
характере изменений не только умственной,
но и физической работоспособности за
период экзаменов дает табл. 6.3. В ней
приведены данные обследования 146
студентов основной медицинской группы,
обучавшихся на II
курсе одного из вузов страны.

Приведенные
материалы свидетельствуют о том, что
под влиянием напряженной умственной
деятельности, в условиях существенной
перестройки жизнедеятельности, отсутствия
физических упражнений как средства
разрядки эмоциональной напряженности,
отдыха, активного восстановления,
наблюдается последовательное снижение
показателей не только умственной, но и
физической работоспособно­сти в
период экзаменационной сессии.

Напряжение на
экзаменах у студентов со слабой
успеваемостью выше, чем у тех, кто имел
хорошую успеваемость. У физически не
тренированных, слабоуспевающих студентов
по мере нарастания напряженного состояния
негативные вегетативные сдвиги
усиливаются.

Вместе с тем при
равной успеваемости студенты, обладающие
более высоким уровнем общефизической
тренированности, демонстрируют более
экономичные функциональные сдвиги,
которые быстрее возвращались в норму.
Таким образом, уровень общей физической
подготовленности во многом определяет
степень устойчивости организма и к
эмоционатьно напряженному учебному
труду.

Таблица 6.2.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #

  03.06.2015310.78 Кб5ФП.doc

В настоящее время очень изменился ритм жизни, по сравнению с прошлым он основательно вырос. Из-за этого возросли требования к физическому состоянии современного человека, а также, кроме этого, возросла нагрузка на его психическую, физическую, умственную и эмоциональную сферы. В связи с этим возросла потребность в воспитании специалиста, который будет отвечать изменившимся требованиям общества. Эта задача легла на ВУЗы. Молодые специалисты должны обладать высшей, нежели раньше, профессиональной мобильностью, что требует более высокого уровня интеллектуальной работы.

Два раза в год студенты сдают экзамены – во время зимней и летней сессии. Этот процесс занимает у них в среднем два месяца. В этот период при средней продолжительности самоподготовки 8-9 часов в день интенсивность учебного труда повышается на 80-100%. При этом изменяются условия жизни студентов, их привычный ритм. Возрастает эмоциональная нагрузка, многие из студентов пребывают в состоянии стресса, возникает недостаток сна, нерегулярность питания, нарушение режима дня, и, что особенно важно – студенты почти совсем забывают о физических упражнениях, концентрируясь только на умственном труде. У многих студентов в это время наблюдается неуверенность в своих силах, чрезмерное волнение и страх, иногда даже депрессия.

Во время сессии под влиянием повышенной умственной деятельности, в условиях существенных изменений процессов жизнедеятельности, отсутствие у студентов физических нагрузок ведёт к снижению их работоспособности на протяжении всего времени экзаменационной сессии. Сам процесс сдачи экзаменов отличается также значительными эмоциональными и энергетическими затратами. При лучшей физической подготовленности студент способен более экономично справиться с требованиями, предъявляемыми во время экзаменационной сессии.

Результаты исследований говорят о том, что двигательная активность человека напрямую связана с его работоспособностью и утомляемостью. Наблюдения за студентами в период экзаменов показывают, что у них значительно повышается частота сердцебиений перед входом в аудиторию, где проходит экзамен, а также повышается артериальное давление. Даже в то время, когда студент ждёт своей очереди к экзаменатору, его психофизиологическое состояние значительно. Также при этом ухудшается общее самочувствие.

Примечательно также, что напряжение на экзаменах у студентов с низкой успеваемостью выше, чем у их более успешных сокурсников. У нетренированных, слабоуспевающих студентов по мере нарастания напряженного состояния вегетативные сдвиги усиливаются. Вместе с тем при равной успеваемости студенты, обладающие более высоким уровнем физической подготовки, гораздо лучше справляются с умственными нагрузками. То есть, уровень физической подготовки во многом определяет устойчивость организма к напряженному учебному труду.

В связи с этим нужно заметить, что именно благодаря физическим упражнениям студент может избежать переутомления и улучшить свою работоспособность.

Очень полезна в этой связи такая активность, как закаливание. Она укрепляет и активизирует защитные силы организма, стимулирует обмен веществ, деятельность сердца и кровеносных сосудов, благотворно влияет на состояние нервной системы.

Чтобы сохранить умственную и физическую работоспособность студенту необходимо отказаться от вредных привычек, постоянно пребывать на свежем воздухе, а также следить за достаточностью своей двигательной активности.

Тот человек, который в жизни много двигается и занимается спортом, физической активностью, гораздо лучше справляется с большими умственными нагрузками. Чем человек, который ведёт малоподвижный образ жизни. Это связано с резервными возможностями организма.

Студенты ВУЗов могу во время обучения посещать занятия физической культурой и тем самым повышать свои показатели, но зачастую пренебрегают этой возможностью, ссылаясь на недостаток времени. При этом они не до конца осознают важность физических упражнений для своего здоровья и полноценной умственной деятельности без переутомления.

К настоящему времени в практике физической культуры, сформировался целый комплекс средств повышения работоспособности, который состоит из следующих видов:

1) физические упражнения;

2) использование оздоровительных сил природы — закаливание, водные процедуры, воздушные ванны и т.п.;

3) использование гигиенических факторов — режим труда, отдыха, питание, соблюдение правил личной и общественной гигиены и т.п.;

4) специально изготовленный инвентарь, технические средства и тренажерные устройства;

5) идеомоторные, психогенные и аутогенные средства — выполнение заданий по мысленному воспроизведению движений, связанных с ними ощущений, приемы психологического настроя на выполнение движений или способствующие более быстрому и качественному восстановлению после их выполнения.

Самая главная причина положительного влияния движений на организм состоит в том, что при любом движении задействуется большое число мышц. Деятельность одних мышц направлена на обеспечение целенаправленного действия, сокращение других способствует скоординированности движения, деятельность третьей группы мышц создает наиболее подходящую для этого движения позу тела посредством распределения мышечного тонуса.

Двигательная деятельность представляет собой процесс, в котором участвуют не только мышцы, но и многие участки нервной системы от периферийных нервов — до высших центров коры больших полушарий мозга. В работающих мышцах возникают сигналы, которые оказывают стимулирующее влияние на ЦНС, поддерживая работоспособность нервных центров. Систематический поток таких сигналов положительно сказывается на развитии и функциях мозга, состоянии вегетативной нервной системы. В организации движения в качестве аппарата контроля и информации принимают участие органы чувств — анализаторы. В обеспечении движений всем необходимым участвуют сердечно-сосудистая, дыхательная, эндокринная системы, органы пищеварения, выделения и др.

Для нормальной деятельности мозга нужно, чтобы к нему поступали импульсы от различных систем организма, массу которого почти наполовину составляют мышцы. Работа мышц создает громадное число нервных импульсов, обогащающих мозг потоком воздействий, поддерживающих его в рабочем состоянии.

При выполнении студентом умственной работы усиливается электрическая активность мышц, отражающая напряжение скелетной мускулатуры. Чем выше умственная нагрузка и чем сильнее умственное утомление, тем более выражено генерализованное мышечное напряжение. Во время напряженной умственной работы наблюдается сосредоточенное выражение лица, сжатые губы и это тем заметнее, чем сильнее эмоции и сложнее задача, которую приходится решать. При попытках усвоить какой-либо заданный материал у человека бессознательно сокращаются и напрягаются мышцы, сгибающие и выпрямляющие коленный сустав. Происходит это потому, что импульсы, идущие от напряженных мышц в ЦНС стимулируют деятельность головного мозга, помогают ему поддерживать нужный тонус. Деятельность, не требующая физических усилий и точно координированных движений чаще всего сопровождается напряжением мышц шеи и плечевого пояса, а также мышц лица и речевого аппарата, поскольку их активность тесно связана с нервными центрами, управляющими вниманием, эмоциями, речью. Если человек быстро и долго пишет, напряжение постепенно перемещается от пальцев к мышцам плеча и плечевого пояса. Этим нервная система стремится активизировать кору головного мозга и поддержать работоспособность. Продолжительная работа вызывает привыкание к этим раздражениям, начинается процесс торможения, работоспособность снижается, поскольку кора головного мозга больше не в состоянии справиться с нервным возбуждением и оно распространяется по всей мускулатуре. Погасить его, освободить мышцы от излишнего напряжения можно с помощью активных движений, физических упражнений.

Тонус нервной системы и работоспособность головного мозга могут поддерживаться долгое время, если сокращение и напряжение различных мышечных групп ритмически чередуются с их последующими растяжением и расслаблением. Такой режим движений характерен для ходьбы, бега, передвижения на лыжах, коньках и др.

Для успешной умственной работы нужен не только тренированный мозг, но и тренированное тело, мышцы, помогающие нервной системе справляться с интеллектуальными нагрузками. Устойчивость и активность памяти, внимания, восприятия, переработки информации прямо пропорциональны уровню физической подготовленности. Различные психические функции во многом зависят от определенных физических качеств.

Следовательно должным образом организованная двигательная активность и оптимальные физические нагрузки до, в процессе и после окончания умственного труда способны непосредственно влиять на сохранение и повышение умственной работоспособности.

Нормальная жизнедеятельность организма возможна лишь при определенной организации разнообразной мышечной нагрузки, необходимой для здоровья человека постоянно. Она представляет собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, передвижениях, организованных и самостоятельных занятиях физической культурой, спортом и объединенных термином «двигательная активность».

Исследования показывают, что суммарная двигательная активность студентов в период учебных занятий составляет 56-65%,а во время экзаменов и того меньше — 39-46% от уровня, когда студенты на каникулах. Именно уровень физической нагрузки во время каникул отражает естественную потребность молодых людей в движениях.

Важное значение имеет определение оптимального объема двигательной активности, при котором достигается наилучшее функциональное состояние организма, высокий уровень работоспособности. Эффект сверхвосстановления наблюдается только при оптимальных нагрузках, соответствующих уровню физической подготовленности. Нейтральны по воздействию относительно малые мышечные усилия. Максимальные нагрузки могут привести к переутомлению и резкому снижению работоспособности.

Ряд отечественных и зарубежных авторов научно обосновала, что норма двигательной активности современного человека — 10-14 тысяч шагов в день, примерно 7-10 км. Немало людей, кто отождествляет с физической работой суетой по кабинетам, аудиториям, коридорам учебных заведений, передряги на городском транспорте, хождение по магазинам. Такие нагрузки создают ощущение большой усталости психической, но не физической. Измерения показывают, то субъективная оценка преодоленного за день маршрута почти вдвое превышает реальную. Эквивалентом ходьбы могут быть другие двигательные действия.

Проведенные исследования позволяют рассмотреть ряд вариантов проведения занятий в зачетный и экзаменационный период, каждый из которых оказывает положительное воздействие на работоспособность и психоэмоциональное состояние студентов:

1-й вариант — занятия проводятся раз в неделю после сдачи экзаменов. Продолжительность — 90 мин. Содержание — плавание, спортивные игры, легкоатлетические и общеразвивающие упражнения умеренной интенсивности;

2-й вариант — два занятия в неделю по 45 мин. со следующей структурой: упражнения на внимание — 5 мин., общеразвивающие — 10 мин., подвижные и спортивные игры — 25 мин., дыхательные упражнения -5 мин.;

3-й вариант — два занятия в неделю по 45 мин. по возможности после экзамена. Их содержание включает общеразвивающие упражнения, разнообразные двусторонние и подвижные игры, которые избираются самими студентами. Занятия дополняются ежедневной утренней гигиенической гимнастикой, а после 55-60 мин. учебного труда — физкультурной паузой до 5-10 мин.;

4-й вариант — ежедневные занятия по 60-70 мин. Умеренной интенсивности, в содержание которых включаются плавание, спортивные игры, спокойный бег, общеразвивающие упражнения. После каждого экзамена продолжительность занятий увеличивается до 120 мин. Кроме того, через каждые два часа умственной работы выполняется 10-минутный комплекс упражнений.

5-й вариант — его содержание охватывает четкую регламентацию сна, питания, самоподготовки, пребывания на свежем воздухе не менее 2 часов в день. Физическая активность определяется выполнением 15-20 — минутной зарядки на воздухе, физкультурными паузами после 1,5-2 ч. умственного труда, прогулками на свежем воздухе по 45-60 мин, после 3,5-4,5 часов учебного труда в первой половине дня и после 3,5-4 часов умственных занятий — во второй. По желанию студентов вторая прогулка может заменяться играми с мячом.

Таким образом, знания о том, что физические упражнения приводят в действие естественные резервы человека, создавая и поддерживая основу высокой работоспособности, возможность к длительному напряжению наиболее сложных функций нервной системы, особенно важны студенческой молодежи.

Еще в 18 веке известный французский врач Труссо утверждал, что «движение как таковое может по своему действию заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не в состоянии заменить действие движения».

Занятия физической культурой способны помочь студентам не только понять её роль в развитии личности, узнать важность физкультуры и здорового образа жизни, но и овладеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья.

Список литературы.

1. Двигательный режим в период экзаменационной сессии и напряженных умственных нагрузок. — [Электронный ресурс]. Режим доступа: — http://www.bestreferat.ru/referat-307153.html

2. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в экзаменационный период. — [Электронный ресурс]. Режим доступа: — http://uchebnik.biz/book/281-fizicheskaya-kultura-studenta/55-48-sredstva-fizicheskoj-kultury-v-regulirovanii-psixoyemocionalnogo-i-funkcionalnogo-sostoyaniya-studentov-v-yekzamenacionnyj-period.html

3. Психофизическое влияние в период умственных нагрузок и экзаменационной сессии . — [Электронный ресурс]. Режим доступа: — http://otherreferats.allbest.ru/sport/00189253_0.html

руется устойчивая группа лиц с дисфункцией АД (26%), среди которых преобладают гипотензивные (19,2%) реакции. У 5,4% студентов выявлена стойкая гипертензия, у 2,4 % — гипертоническая болезнь. Это связано с неблагоприятным влиянием суммарной учебной нагрузки за весь период обучения, когда обеспечение высокой работоспособности достигается ценой напряжения сердечно-сосудистой системы.

Математический анализ результатов исследований, направленный на изучение зависимости успеваемости студентов от показателей функционального состояния организма и типологических особенностей высшей нервной деятельности, позволил выявить ряд закономерностей. В частности, было установлено, что успеваемость студентов в значительной мере (на 22%) определяется быстротой условно-двигательных реакций, объемом и скоростью переработки информации, объемом кратковременной памяти. При развитии эмоционального напряжения увеличиваются достоверные внутри- и межкомпонентные связи. Множественный корреляционный и регрессионный анализ (расчет уравнения регрессии) позволил прогнозировать уровень академической успеваемости студентов с различными показателями функций высшей нервной деятельности и сердечно-сосудистой системы. У лиц со слабым типом высшей нервной деятельности (удельный вес их 12,3%) она на 0,8 балла ниже, чем у лиц с сильным типом; у студентов с уравновешенным типом средний балл успеваемости составлял 4,3, с тормозным — 4,1 и с возбудимым — 3,75. Полученные данные в известной мере подтверждают целесообразность дифференцированного подхода к студентам при оценке их знаний и определении объема учебной нагрузки. Это, по-видимому, можно использовать для повышения работоспособности и успеваемости студентов.

Длительные динамические наблюдения за одним и тем же контингентом студентов в течение всего периода обучения их в медицинском вузе позволили изучить особенности и закономерности процессов адаптации организма к условиям и режиму обучения, разработать комплекс мероприятий, направленных на их улучшение.

В этом плане целесообразно строго регламентировать равномерность распределения учебной нагрузки студентов в течение учебного семестра и года, для чего крайне необходимо дальнейшее совершенствование расписаний учебных занятий. Необходимо разрабатывать и внедрять комплекс мероприятий, направленных на улучшение санитарно-гигиенических условий обучения применительно к каждой учебной аудитории, лаборато- ч рии и т. п.

Одним из средств оптимизации учебной работы студентов, повышения их работоспособности и ускорения адаптации является систематическое усиление контроля со стороны кафедр за регулярностью внеаудиторной работы студентов над учебным материалом. В этой связи кафедры должны постоянно контролировать подготовку студентов к лекциям и практическим занятиям.

Необходимо коренное улучшение организации физического воспитания студентов, введение обязательной утренней гимнастики, оборудование спортплощадок для спортивных игр и т. п., проведение на территории учебных корпусов производственной гимнастики, широкое вовлечение студентов в работу спортивных секций. Важно широко пропагандировать среди студентов гигие- , нические основы рационального режима дня, труда и отдыха, использовать целенаправленные формы отдыха студентов в каникулярный период (спортивный лагерь, пешие прогулки, походы), широко привлекать студентов к участию в трудовом семестре. Необходимы также углубленные медицинские осмотры студентов в течение всего периода обучения в вузе, регулярное наблюдение за диспансерными группами, организация не менее 2 раз в год профилактических стоматологических осмотров с последующей санацией.

Поступила 22.12.81

Summary. Studies on the dynamics of work capacity and functional potentialities of 200 students during their 6-year training period made it possible to elucidate the characteristics of adaptation to the routine and conditions of training in a higher medical institution, as well as to develop hygienic recommendations concerning their optimization. A correlation between academic results and the functional state and the type of the higher nervous activity in students has been established.

УДК 616.12-057.875-07:613.867

Н. Я■ Волкинд

НАПРЯЖЕНИЕ СЕРДЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ У ЭКЗАМЕНУЮЩИХСЯ СТУДЕНТОВ

Красноярский педагогический институт

Сдача экзаменов является нервно-эмоциональным трудом высокого напряжения, оказывающим глубокое влияние на организм студентов (Н. Я- Волкинд; Н. П. Волкова; Б. А. Кудряшов и соавт.; В. Н. Марголин и соавт.; Е. А. Марко-

ва и В. В. Каптюх; Г. С. Мокиенко; Р. И. Пасту-хина и соавт.; Folin и соавт.; Hodges и соавт.; Knauer; Malmiwirta и Mikkonen).

Глубина влияния экзаменационного стресса на организм зависит от различных факторов экза-

электрической систолы и систолического показателя, увеличением амплитуды зубца Р, уплощением зубца Т, смещением сегмента 5—Т ниже изолинии. Наибольшим это напряжение было на ответственных этапах экзамена: перед получением экзаменационного билета, сразу после этого, в начале и конце ответа. Начало ответа вызывало наибольшие сдвиги на ЭКГ. После объявления оценки следовал быстрый возврат последней к уровню покоя.

У физически тренированных студентов обнаруживалось умеренное напряжение сердечной деятельности во время сдачи экзаменов. Однако у удовлетворительно успевающих спортсменов оно было значительно большим, чем у отлично успевающих.

Так, при низкой успеваемости укорочение интервалов 7?—Я и Т—Р у студентов на разных этапах экзаменационного периода было явно большим, чем при высокой (см. таблицу). Различия между группами спортсменов по этим показателям были достоверны (Р<0,05) только на острых этапах экзаменов, связанных с получением билета и ответом.

Фактическая электрическая систола у экзаменующихся явно преобладала над должной, что ярко прослеживалось в начале и конце ответа. Это превалирование было достоверно (Р-<0,05). У спортсменов с низкой успеваемостью превышение фактической ее величины над должной было большим, чем у спортсменов с высокой успеваемостью. Так, перед и после получения студентом билета, в начале и конце ответа это превышение в покое у первых составляло соответственно 0,043, 0,044, 0,069, 0,049, 0,020; у вторых—0,041, 0,040, 0,065, 0,046, 0,021 с. Преобладание фактической электрической систолы над

Динамика интервалов /?—Л и Т—Р (в с) на разных этапах курсового экзамена у тренированных и нетренированных

студентов при различной успеваемости

Этапы экзамена Испытуемые Тренированные студенты (п = 20) Нетренированные студенты (п = 20)

Т —Р Т—Р

М±т М±т •М ±т М±т

Перед получением НУ 0,722± 0,071 0,206± 0,057 0,535± 0,065 0,040± 0.023

Р <0,05 <0,05 >0,05 <0,05

ЭБ ВУ 0,818±0,065 0,301± 0,058 0,620± 0,064 0,116±048

После получения НУ 0,712±0,072 0,187± 0,056 0,545± 0,054 0,052± 0,025

Р <0,05 <0,05 >0.05 >0,05

ЭБ ВУ 0,826± 0,070 0,306± 0,064 0,590± 0,067 0,098± 0,062

В начале ответа НУ 0,602± 0,056 0,098±0,045 0,460± 0,028 0,030± 0,010

Р >0,05 <0,05 <0,05 >0.05

ВУ 0,661± 0,052 0,169± 0,055 0,525± 0.039 0,046± 0,020

В конце ответа НУ 0,680± 0,057 0,158±0,048 0,540±0,041 0,054± 0,036

Р ВУ >0,05 <0,05 >0,05 >0,05

0,734± 0,064 0.250± 0,046 0,590± 0.050 0,084± 0,037

В ожидании оценки НУ 0„768± 0,067 0,249± 0,052 0,590± 0,079 0,092± 0,058

Р < 0,05 <0.05 >0.05 >0,05

ВУ 0,872± 0,059 0,337± 0,044 0,645± 0.052 0,138± 0,048

Относительный покой НУ 0,962± 0,052 0,393± 0,039 0,795± 0,057 0,262± 0.052

Р >0,05 >0,05 >0,05 >0,05

ВУ 1,040± 0,050 0,449± 0,045 0,845± 0,066 0,276± 0,038

Примечание. ЭБ —экзаменационный билет; НУ — низкоуспевающие; ВУ — высокоуспевающие студенты.

I I

менационной обстановки (Н. Я. Волкинд). В настоящем исследовании мы прослеживали напряжение сердечной деятельности у экзаменующихся студентов различной академической успеваемости на фоне высокой и низкой двигательной активности. Испытуемыми служили 90 студентов факультета физического воспитания и биолого-географического факультета института в возрасте 18—22 лет, преимущественно юноши, из чис-‘ ла спортсменов — одинаково тренированные (перворазрядники). Курсовые экзамены были одинаковые по объему и сложности учебной информации. Строгий выбор испытуемых обусловливался тем, что на напряжение их сердечной деятельности влияют половые различия, физическая тренированность, учебный возраст, характер экзаменов и другие факторы, которые могли бы маскировать влияние успеваемости на это напряжение. Студентов исследовали на разных этапах экзаменационного периода. Об изменениях их сердечной деятельности во время экзаменов судили по сдвигам на ЭКГ.

При обследовании студентов применяли электрокардиограф модели 061. Запись биотоков сердца осуществляли в положении сидя. Контролем служило состояние покоя, на утро следу-► ющего дня, когда исследуемые были уже свободны от экзаменационного стресса и не занимались умственным и физическим трудом. Статистическую обработку экспериментальных данных производили в Институте физики СО АН СССР. Обработке были подвергнуты данные, полученные у 2/з испытуемых.

Как показали исследования, напряжение сердечной деятельности у студентов во время экзаменов проявлялось укорочением интервалов /?—Р и Т—Р, превышением фактических величин

должной больше чем на 0,040 с свидетельствовало о выходе данного показателя за пределы нормы (Л. А. Бутченко). В наших исследованиях это превалирование, свидетельствовавшее о напряжении сердечной деятельности экзаменующихся, после ответа быстро исчезало.

Фактический систолический показатель по мере усиления эмоционального напряжения студентов с приближением ответа значительно увеличивался. При низкой успеваемости это увеличение у спортсменов было намного больше, чем при высокой. Так, в начале ответа его фактическая величина достигала у первых 61,65±4,43, у вторых — 54,05±3,58 % (должные величины у тех и других составляли 49,35±2,46, 45,85± 2,12%). Фактический систолический показатель на всех этапах экзамена превышал должный — достоверно (Р<0,05) в обеих группах. При низкой успеваемости преобладание его фактической величины над должной перед и после получения билета, в начале и конце ответа у спортсменов составляло в покое соответственно 9,09, 8,35, 12,30, 8,80 и 1,85 %, при высокой успеваемости — 4,15, 3,35, 8,20, 4,50 и 1,55%. Превышение фактического систолического показателя над должным свыше 5 % свидетельствовало о выходе этого показателя за пределы нормы, об ухудшении функционального состояния сердца (Л. А. Бутченко). Из приведенных данных видно, что у студентов с низкой успеваемостью его фактическая величина всегда выходила за пределы нормы, а с высокой — почти всегда (кроме начала ответа) укладывалась в ее пределы. Это свидетельствует о значительно большем напряжении сердечной деятельности у первых, чем у вторых.

Амплитуда зубца Р обнаруживала явную тенденцию к повышению на фоне экзаменов. При низкой успеваемости эта тенденция у спортсменов была более выраженной, нежели при высокой успеваемости. Так, перед получением билета и после получения, в начале и конце ответа и в покое она составляла у первых 1,45±0,25, 1,32±0,23, 1,50±0,20, 1,30±0,22 и 0,92±0,14, у вторых 1,15±0,26, 1,28±0,21, 1,40±0,26, 1,18± ±0,23 и 0,95±0,18 мм соответственно. Различия этого показателя между ответственными этапами экзамена и покоем были достоверны (Р<С <0,05). Повышение амплитуды зубца Р свидетельствовало о возбуждении симпатической нервной системы.

Наблюдались значительные изменения амплитуды зубца Т у экзаменующихся спортсменов с низкой и высокой успеваемостью. Эти изменения часто проявлялись ее снижением. У первых они были больше, чем у вторых. Сдвиги в амплитуде зубца четко прослеживались на ответственных этапах экзамена, особенно в начале ответа: при низкой успеваемости они составляли 1,75±0,43, 1,58±0,39, 1,30±0,45 и 1,70±0,37, при высокой успеваемости — 2,32±0,58, 2,60± ±0,56, 1,96±0,44 и 2,08±0,45 мм соответствен-

но. После ответа студента зубец Т быстро нарастал, достигая в покое у студентов с низкой н высокой успеваемостью 3,28±0,51 и 3,65± ±0,57 мм соответственно. Различия этого показателя между обеими группами испытуемых достоверны (Р<0,05).

Чем большим было эмоциональное напряжение экзаменующихся, тем большим было и уплощение зубца, что обнаруживалось в начале ответа в обеих группах испытуемых. Уплощение зубца Т свидетельствует об ослаблении сократительной функции миокарда (Т. Н. Никитина).

Наблюдалось и смещение сегмента 5—Т ниже изолинии у спортсменов с низкой и высокой успеваемостью. У первых оно было несколько большим, чем у вторых. Так, в начале ответа это смещение в 1-й группе составляло 1,22±0,39, в покое — 0,20±0,07, во 2-й — 0,98±0,29, в покое — 0,35±0,18 мм. Различия между ответственными этапами экзамена и покоем по этому показателю были достоверны (Р<0,05). Напряжение сердечной деятельности у нетренированных студентов оказалось значительно большим, чем у тренированных. При низкой успеваемости у студентов, не занимающихся спортом, оно было выражено резче, чем при высокой успеваемости.

Так, интервалы Я—и Г—Р у экзаменующихся резко укорачивались (см. таблицу). Их укорочение было наиболее внушительным на ответственных этапах экзамена. О более высоком напряжении сердечной деятельности у низкоуспевающих студентов, нежели у высокоуспевающих, свидетельстсвовало более резкое укорочение у них указанных интервалов.

Фактическая электрическая систола значительно преобладала над должной. Так, перед получением и после получения билета, в начале и конце ответа, в покое превышение фактической ее величины над должной у низкоуспевающих студентов составляло 0,078, 0,071, 0,076, 0,070 и 0,040, у высокоуспевающих —0,062, 0,063, 0,071, 0,058, 0,027 с соответственно. Резкое отклонение фактической величины от должной свидетельствовало о высоком напряжении сердечной деятельности нетренированных лиц, ибо после ответа это напряжение вскоре исчезало.

О крайне напряженной деятельности сердца неспортсменов свидетельствовал и фактический систолический показатель. Он постепенно увеличивался по мере усиления их напряженного состояния, а после ответа начинал падать. У плохо успевающих студентов изменения его фактической величины были намного большими, чем у успевающих. Так, в начале ответа она составляла у первых 71,30±2,29 %, у вторых — 66,70± 5,51 % (должные величины достигали у тех и других 55,60± 1,55 и 53,00±2,86 % ). Фактический систолический показатель значительно преобладал над должным, особенно у студентов с низкой успеваемостью. Так, перед получением и

после получения билета, в начале и конце ответа, в покое превышение фактической величины над должной у плохоуспевающих студентов составляло 14,00, 12,30, 15,70, 12,90 и 5,00, у успевающих — 9,90, 10,70, 13,30, 9,20 и 2,80% соответственно.

Зубец Р у нетренированных студентов обнаруживал большее увеличение своей амплитуды, чем у спортсменов. Так, перед получением билета, после его получения, в начале и конце ответа в покое амплитуда зубца у студентов с низкой успеваемостью составляла 1,60±0,33, 1,65±0,38, 2,20±0,56, 1,70±0,42 и 1,15±0,24, с высокой успеваемостью — 1,50±0,39, 1,35±0,34, 2,05± ±0,43, 1,70±0,35 и 1,10±0,15 мм соответственно.

Изменения амплитуды зубца Т были намного больше у нетренированных студентов, нежели у тренированных. Они проявлялись более частым и выраженным уменьшением амплитуды у первых, нежели у вторых. У плохоуспевающих студентов эти изменения были больше, чем у успевающих. Особенно ярко они проявлялись на ответственных этапах экзамена, достигая соответственно у студентов с низкой успеваемостью 1,20±0,64, 1,30±0,68, 1,05±0,43 и 1,35±0,61, в покое — 2,40±0,50, с высокой — 1,40±0,73, 1,70±0,83, 1,25±0,51 и 1,60±0,67, в покое — 2,70±0,59 мм. У нетренированных студентов амплитуда зубца Т была низкой и в спокойном состоянии, что говорит об ослаблении у них сократительной функции миокарда.

Смещение сегмента 5—Т ниже изолинии у нетренированных экзаменующихся превышало это смещение у спортсменов. При низкой успеваемости оно было большим, чем при высокой. Наибольшим оно было в начале и конце ответа, составляя у первых 1,70±0,48, 1,40±0,53, у вторых — 1,40±0,58, 1,20±0,61, в покое — 0,50± ±0,24, 0,25±0,13 мм. Снижение увеличивалось с ростом напряженного состояния испытуемых. Уплощение зубца Т, смещение ниже изолинии сегмента 5—Т рассматриваются как следствие глубоких дистрофических процессов в миокарде, вызванных тяжелой и длительной перегрузкой сердца (Л. А. Бутченко).

Таким образом, при низкой успеваемости студентов напряжение сердечной деятельности студентов во время экзаменов было значительно большим, чем при высокой успеваемости, что видно по большим сдвигам ЭКГ у первых, чем у вторых. У спортсменов с разной успеваемостью это напряжение было намного меньшим, чем у нетренированных ллц.

Следовательно, низкая успеваемость на фоне недостаточной двигательной активности обусловливает высокое нервно-эмоциональное напряжение у экзаменующихся. Высокий же экзаменационный стресс в свою очередь тормозит умственную деятельность (явление отсроченного восстановления в памяти учебного материала во время ответа на экзаменах, называемое в психо-

логии реминисценцией), что еще больше снижает их успеваемость. При низкой успеваемости этот стресс у спортсменов ослаблен. По литературным данным, регулярные физические упражнения повышают тонус симпатико-ингиби-торных механизмов, тонус вагуса, т. е. создают условия для ослабления эмоционального стресса.

Итак, только систематическая работа студентов в течение учебного года над теоретическими дисциплинами, т. е. регулярное посещение лекций, практических и семинарских занятий, активное участие в них, серьезная самостоятельная работа над учебной литературой на дому, иначе говоря, дробное изучение учебного материала плюс регулярные физические упражнения (ежедневная утренняя зарядка, обязательные ежедневные прогулки на свежем воздухе, катание на лыжах и коньках в выходные дни т. д.) будут способствовать снижению экзаменационного стресса и повышению успеваемости.

Дробное изучение учебного материала дает возможность осмыслить его, закрепить в памяти, делает знания глубокими и прочными (отсюда и уверенность экзаменующихся в своих знаниях и ослабление стресса). Учеба же «залпом», т. е. работа над учебной дисциплиной только в течение 2—3 дней во время экзаменационной сессии, в течение одного вечера во время подготовки к семинару и коллоквиуму, да еще по кратким и нередко искаженным по содержанию лекционным конспектам (за отсутствием времени работать над книгой) дает студентам неглубокие, отрывочные знания, не учит их думать, овладевать литературным русским языком, столь необходимым будущему специалисту с высшим образованием. Следует также учесть, что экзаменационная сессия многопредметна и протекает на фоне острого утомления экзаменующихся (ведь экзамены обычно планируются в конце полугодия или в конце учебного года), что не позволяет им работать в полную силу. К тому же подготовка к экзаменам, семинарам и коллоквиумам нередко протекает по ночам на фоне бессонницы, что, безусловно, снижает усвоение учебного материала. Бессонница ведет к тяжелым последствиям для экзаменующихся, к полным провалам памяти во время ответа и к отрицательным оценкам.

Литература. Бутченко Л. А. Электрокардиография в

спортивной медицине. Л., 1963, с. 38—39, 119. Волкинд Н. Я. — Гиг. н сан., 1981, № 8, с. 28^30. Волкинд Н. Я. — Ж. высш. нервн. деят., 1975, т: 25, № 6; с. 1181—1187.

Волкова II. П. — В кн.: Физиологическая характеристика,

умственного н творческого труда. М.. 1969, с. 32—33. Кудряшов Б. А.. Подольская О. В., Ляпина Л.’А. — Кардиология, 1971, № 7. с. 105—108. Марголин В. //.. Пиунова Н. А.. Ермолова А. ‘ С. — В кн.:

Физиология труда. М., 1973, с. 232. , •

Маркова Е. А., Каптюх В. В. — Гиг. и сан., 1978. № 2,-с. 45—47.

Мокиенко Г. С. — В кн.: Физиология труда. М„ 1973, с. 251—252.

Никитина Т. Н. — Кардиология, 1970, № 2, с. 120—124.

Паст у хина Р. И.. Вихриева М. П., Болдовский К. П. — В кн.: Проблемы радиотелеметрии в физиологии и медицине. Свердловск, 1968, с. 207—210.

Folin О.. Denis W„ Smillie W. G.—J. biol. Chem., 1914, v. 17, p. 519—520.

Hodges J. K„ Jones Ai. Т., Stockham M. A. — Nature, 1962, v. 193. p. 1187—1188.

Knauer A.— Z. ges. Neurol, u. Psychiat., 1916, Bd 30, S. 319-353.

Malmiwirta Fr., Mikkonen H. — Skand. Arch. Physiol., 1924, Bd 45, S. 68—73.

Поступила 24.12.81

Summary. ECG changes in students with different academic progress have been recorded during an examination. These changes were far more pronounced in students with lower academic results, particularly, in those students who did not go in for sports. Less marked deviations in the ECG were observed in the students taking up sports. Consequently, excellent and good resuilts in the high-level motor activity are reliable means of making students resistent to cardiac stress.

УДК 613.865-053.5:613.155

Б. 3. Воронова, Е. А. Эльковская

ИЗМЕНЕНИЕ УМСТВЕННОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ И НЕКОТОРЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО

СОСТОЯНИЯ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ МЛАДШИХ школьников В РАЗЛИЧНЫХ УСЛОВИЯХ ВОЗДУШНОЙ СРЕДЫ

НИИ гигиены детей и подростков Минздрава СССР, Москва

Интенсификация учебного процесса, увеличение из года в год учебной нагрузки требуют путей оптимизации труда школьников и педагогов. Исследования целого ряда авторов свидетельствуют о существенном влиянии состояния воздушной среды на самочувствие и работоспособность школьников (Е. И. Кореневская и Л. Г. Рогачевская; А. А. Крюкова).

В настоящей работе изучались возможности оптимизации воздушной среды путем регулирования воздухоподачи (в системе воздушного отопления).

Для решения задачи был проведен натурный эксперимент в школе, где изучались состояние воздушной среды и ее влияние на умственную работоспособность школьников при различных режимах воздухоподачи: в один класс (контрольный) в течение учебного года подавалось 20 м3, в другой (экспериментальный) — 40 м3 воздуха в час на 1 ребенка. В обоих классных помещениях создавались оптимальные условия микроклимата. Классы имели одинаковую юго-восточную ориентацию с близким уровнем естественного освещения. Под наблюдением находились дети двух 3-х классов, имеющие одинаковое расписание уроков. Состояние воздушной среды оценивали по содержанию углекислого газа, аммиака и окисляемости воздуха.

В экспериментальном классе концентрация С02 от начала к концу уроков растет в среднем в 1,7 раза; а в контрольном классе —в 4,3 раза и превышает ПДК (рис. 1).

От начала к концу учебного года накопления аммиака не происходит как в экспериментальном, так и в контрольном классе.

Содержание органических веществ в воздухе экспериментального классного помещения в те-

чение учебного дня существенно не меняется. В контрольном классе наблюдается резкое увеличение концентрации органических веществ к концу уроков в среднем в 2 раза, т. е. до верхней границы ПДК.

Таким образом, при подаче воздуха со скоростью 20 м3 в час на 1 учащегося в воздушной среде учебного помещения к концу занятий отмечается накопление углекислого газа и органических веществ выше ПДК. Исследования воздушной среды экспериментальной воздушной камеры, которые проводились параллельно, полностью подтвердили данное положение. Как видно из рис. 1, отмечаются рост большинства исследованных показателей воздушной среды при подаче 20 м3 в час воздуха на 1 школьника и тенденция к стабилизации этих показателей при увеличении воздухоподачи вдвое.

Различия в формировании воздушной среды в исследуемых классных помещениях оказали влияние на работоспособность школьников. Анализ результатов выполнения корректурных проб учащимися обоих классов в течение учебного года позволил выявить существенные различия в характере умственной работоспособности школьников сравниваемых классов. Как видно из рис. 2, динамика работоспособности школьников в течение года изменялась следующим образом: к концу учебного года в экспериментальном классе учащиеся выполняли работу с достаточно высокой скоростью (значительно большей в сравнении с исходной — на 10,2%) и нарастающей в течение года точностью (в среднем на 29,3 % по сравнению с исходной).

Гораздо менее благоприятная динамика работоспособности отмечена у учащихся контрольного класса: при значительном росте скорости вы-