Не сдашь экзамен домой не приходи

У выпускников школ Татарстана сейчас горячая пора. Основной этап ЕГЭ стартует с 29 мая и продлится до 1 июля. Экзамен в республике будут сдавать около 15 тысяч ребят. Для сравнения, в прошлом году число выпускников составляло 16,5 тысяч. Период подготовки и сам ЕГЭ – всегда большой стресс для школьников и родителей, ведь от его результатов зависит будущее детей.

Советы для родителей 

– К ЕГЭ не начинают готовиться в апреле-мае, это большая ошибка. К экзамену нужно готовиться минимум с сентября, а еще лучше — с 10 класса. В течение года родители должны психологически подготавливать школьника к разным вариантам развития событий. Еще в начале учебного года нужно посадить своего повзрослевшего ребенка напротив, и взяв его за руки, сказать: «У тебя наступил очень ответственный год. ЕГЭ — серьезное испытание, но это – не конец жизни. Это как игра в карты — может повезти, а может и не повезти. Давай разберемся, что мы делаем, если все сложится хорошо. В какой вуз тогда поступаем, – советует директор республиканского центра психолого-педагогического сопровождения «Росток» Татьяна Баширова.

По словам эксперта, также нужно продумать план действий в случае провала на экзамене. Тут есть разные варианты: пересдача через год, учеба в техникуме или как возможная альтернатива – служба в армии для мальчиков. В любом случае это должен быть выбор всей семьи, а не только ребенка или одного родителя. Подросток должен понять, что его мама и папа готовы к любому исходу. В этом случае, как правило, ребенок сдаст экзамен успешно.

Взрослые, не волнуйтесь!

Сейчас тот самый период, когда родителям нельзя волноваться. Ведь любое волнение передается детям. Самое главное — расслабиться. Если родители не будут передавать свои переживания и негативные эмоции школьникам, то все будет хорошо. Чрезмерное волнение может помещать учебе. Тогда все силы уйдут на то, чтобы справиться с ним. Энергетический ресурс ребенка будет тратиться не на учебу, а на переживания — «сдам – не сдам». Это особенно характерно для детей тревожных, склонных переживать даже без особого повода.

Что нельзя говорить детям

ЕГЭ — это не только экзамен для ребенка, отмечают специалисты, это серьезное испытание для всей семьи. Сейчас родители должны быть мудрыми и отказаться от негативных установок. В ходе подготовки к экзамену нельзя использовать тактику запугивания, угрожать ребенку или сравнивать его с кем-то другим. Фразы, которые нельзя говорить детям:

– «Только попробуй не сдай экзамен».

– «Я точно знаю, что ты не сдашь».

– «Не сдашь экзамен — домой не приходи».

– «Будешь мало заниматься — не сдашь».

– «Не будешь стараться — будут плохие результаты».

– «Ты совсем не готов».

– «Это так сложно».

Если подростку постоянно указывать на то, что у него не получается и что он сделал неправильно, то у него сформируются негативные установки: «У меня ничего не получится», «Я ничего не смогу».

Правильный режим дня и хорошее питание

Взрослые должны помочь детям составить правильный режим дня. Для нормального самочувствия и хорошей работоспособности необходимо, чтобы школьник хорошо высыпался, гулял на свежем воздухе и находил время для занятий спортом. Ни в коем случае нельзя допускать того, чтобы ребенок занимался ночью.

– Готовиться к экзамену без перерерыва можно не более 1,5-2 часов. После этого школьник должен отдохнуть. Найдите время и на пару часов съездите всей семьей на природу. Спать детям нужно не менее 8 часов в день, – говорит Татьяна Баширова.

В период подготовки к экзаменам ребенку требуется хорошее питание, богатое витаминами. Лучше включить в рацион школьника такие продукты, как овощи, фрукты, рыба, творог, орехи, шоколад. Ведь они стимулируют работу головного мозга.

– Каждый ребенок требует индивидуального подхода. Поэтому перед экзаменом родители не должны ставить перед детьми невыполнимых задач. Нельзя заставлять ребенка зубрить предмет и сидеть за книжками целыми днями. Если ребенок устал, то он не притворяется. Необходимо прислушиваться к ребенку, – добавляет руководитель отделения реабилитации и коррекции центра «Росток» Татьяна Макарова.

Куда идти после 9 класса

– Вопрос, куда идти после 9 класса, каждая семья должна решить сама. Чтобы помочь ребенку с важным выбором, взрослому нужно много с ним общаться. Родители должны понять, какое будущее для себя видят их дети, чего хотят, к каким наукам больше расположены. В общении с детьми должна быть постоянная установка на перспективу, –считает директор республиканского центра психолого-педагогического сопровождения «Росток».

Профориентация в школах начинается уже с седьмого класса. Поэтому о перспективах ребенка родители тоже должны начинать говорить с этого времени. Тогда ребенок к девятому классу уже точно определится, нужно ему идти в десятый класс или лучше поступать в техникум.

Поборите страхи вместе

Если у ребенка перед экзаменом появляются какие-либо страхи, то нужно в них вместе разобраться, спокойно проанализировать их причины. Каждый родитель в свое время тоже сдавал экзамены. Он может поделиться этими воспоминаниями с ребенком.

– Сейчас у детей идет большой расход психологических ресурсов. Поэтому многим требуется психологическая помощь и поддержка. Если родитель чувствует, что сам не справляется, то лучше обратиться за помощью к психологу. Разобрать конкретную ситуацию лучше индивидуально, – отметила Татьяна Макарова.

Советы детям:

Разработай график подготовки к ЕГЭ и повесь на видное место

Сначала составь поэтапный план, график или режим своих занятий. Ты можешь это сделать сам, либо при помощи родителей или друзей. Повесь этот график на самом видном месте. Это поможет структурировать работу и настроиться на процесс подготовки. Составляя план на каждый день, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно раскачаться, можно начать с того материала, который наиболее интересен. Постепенно ты войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет.

Чередуй занятия и отдых

Очень важно не перегружать себя длительной учебой. Делай паузы, физические разминки. К примеру, 40 минут занимайся и 10 минут отдыхай. Во время перерыва можно сделать зарядку, подышать свежим воздухом.

Найди время для занятий спортом 

Физическая нагрузка поможет снять накопившуюся от учебы усталость и тревогу. В спортивных клубах и секциях всегда можно подзарядиться позитивным настроением, чтобы потом с новыми силами сесть за учебник.

Научись структурировать учебный материал

Не нужно стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить весь учебник. Важно научиться структурировать материал. Для этого можно использовать планы, рисунки и схемы. Они легче запоминаются. К тому же если ты сам составишь план, то при повторении материала вспомнишь всю необходимую информацию.

Потренируйся на тестах

Сейчас очень много различных тестов по ЕГЭ. Немало из них можно найти в интернете. Перед экзаменом очень важно набить руку. Тренируясь, засекай время. Помни, что на ЕГЭ время для выполнения задания будет ограничено. Решай как можно больше различных тестов по своему предмету. Эти тренировки ознакомят тебя с конструкциями тестовых заданий.

Повторение – мать учения

Обязательно оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов. Еще раз пройдись по самым трудным вопросам.

Накануне экзамена хорошо выспись

Многие считают что для того чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя переутомлять. Перестань готовиться с вечера. Ляг спать пораньше, чтобы встать отдохнувшим и бодрым.

Мысли позитивно

– Не нужно сразу рисовать перед собой картины провала экзамена. Лучше скажи себе: «Я могу, у меня все получится!». Важно визуализировать положительный результат. Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа и тогда все обязательно получится! Надо только верить в свои силы, – советует педагог-психолог высшей категории, учитель татарско-русской школы № 23 Виктория Роженко.

Эксперты рекомендуют ребятам чаще вспомнить удачные моменты в жизни, ведь они есть у каждого. К примеру, когда ответили хорошо у доски, отлично справились с контрольной работой. Не стоит переживать и волноваться и тогда все обязательно получится!

Мнения:

Директор Приволжского межрегионального центра повышения квалификации и профессиональной переподготовки КФУ Раис Шайхелисламов:

– ЕГЭ — важный шаг в современной системе развития образования. Он позволяет детям разных социальных слоев получить доступ к обучению в лучших вузах страны. Если ребенок талантлив, то перед ним открыты все двери. Для ученика важно быть успешным на ЕГЭ. Как бы мы не критиковали экзамен, но хорошие результаты ребенка говорят о том, что он хорошо учился, и будет успешно учиться дальше. Этот экзамен сдать непросто. Подготовка к ЕГЭ должна начинаться не в 11, а в 1 классе. Результат экзамена — это результат успешности всей школы. Сам механизм ЕГЭ еще будет модернизироваться до 2022 года.

Ведущий советник отдела общего образования и итоговой аттестации обучающихся Минобрнауки РТ Гульнара Исламова:

– За результат на экзамене больше детей переживают родители, потому что по его итогам ребята поступают в вуз. Поэтому мы зимой провели для родителей ЕГЭ по русскому языку. Взрослые узнали, как работает видеонаблюдение и система контроля в школе, как дети проходят через металлорамки. Всего в этом году у нас откроется 83 пункта проведения ЕГЭ, все они будут оснащены видеонаблюдением в режиме онлайн. Что касается самих детей, то они должны понимать, что за 11 лет в школе уже получили все необходимые знания. Сейчас нужно настроиться и идти на экзамен. Волноваться не нужно!

«Не сдашь, домой не возвращайся»: Потери растут: чем могут закончиться для школьников ЕГЭ

В конце мая стартует основной этап сдачи Государственной итоговой аттестации. Именно на этот месяц приходятся 20% детских смертей в результате самоубийств. Подростки не справляются с давлением со стороны родителей, учебной нагрузкой и сводят счеты с жизнью. При этом взрослым редко удается отследить перемену в настроении ребенка, который уже готов решиться на страшный шаг. «Газета.Ru» о том, почему школы внушают страх стать аутсайдером из-за провала ЕГЭ и как уберечь детей от самоубийств.

«Ты не сдашь»

Ежегодно май и июнь являются наиболее стрессовым временем в жизни учеников 9 и 11 классов. В это время они сдают Государственную итоговую аттестацию (ОГЭ и ЕГЭ), которая определяет их дальнейший путь. Однако справиться с огромным напряжением удается далеко не всем. Согласно статистике Единой межведомственной информационной системы, всего на время экзаменов приходится 20% детских самоубийств.

«Перфекционизм родителей и высокие требования к подростку могут способствовать восприятию ЕГЭ или ОГЭ как непреодолимого препятствия и спровоцировать суицидальные переживания», — прокомментировали статистику в подведомственном Министерству просвещения Центре защиты прав и интересов детей.

При этом суицидальные переживания у школьников иногда начинаются задолго до экзамена. Так, 27 февраля 2019 года жительница Владивостока позвонила на станцию скорой помощи и сообщила, что ее подруга изувечила себя. Приехавшие на указанный адрес медики забрали школьницу в травмпункт, где ей остановили кровь и наложили швы, после чего отправили на амбулаторное лечение.

Полиция расследует обстоятельства этой истории. В ходе разговора с правоохранителями пострадавшая призналась, что решилась на такой шаг из-за страха не сдать ЕГЭ. Она отметила, что не может усвоить школьную программу в нужные сроки и считает себя глупой.

Однако уберечь детей от необдуманных поступков удается далеко не всегда. Так, в июне 2018 года 17-летняя школьница из села Токаревка Тамбовской области была найдена мертвой после ЕГЭ по математике. По данным местного издания «Твой Тамбов», незадолго до смерти девушка часто говорила о своем страхе не сдать экзамен по математике, а на пробном тестировании смогла решить задания только при помощи одноклассников. Непосредственно в день трагедии она пришла домой и поделилась страхами с матерью – та отреагировала спокойно и не стала ругаться. Тем не менее через несколько часов тело девушки обнаружили на заднем дворе дома.

Издание также пообщалось с подругой погибшей, которая выразила мнение, что к самоубийству школьницу также могло подтолкнуть давление со стороны учителя по математике. По словам девушки, женщина часто грозилась, что из-за неуспеваемости выпускница не сдаст ЕГЭ.

«Возможно, она и хотела, чтобы школьница начала учиться, но ей это не дано. Математику она вообще не понимала, как бы она этого ни хотела. Вечные ее (учителя по математике — «Газета.Ru») эти фразы «ты не сдашь», по моему мнению, могли повлиять на всю эту ситуацию», — пояснила жительница Токаревки.

«Ты нас на всю республику опозорил, тебя выгонять надо»

В апреле 2018 года свести счеты с жизнью также решил ученик 11 класса одной из школ Подмосковья. Его тело нашли непосредственно после того, как школьник в очередной раз позанимался математикой. По словам матери подростка, ребенок был одаренным в области естественных наук, однако математика ему давалась с трудом. Кроме того, на задачи он давал короткие ответы, и учителя каждый раз напоминали ему, что за отсутствие развернутого решения на ЕГЭ будут сильно снижены баллы.

Женщина подчеркнула, что в последнее время ее сын много переживал из-за экзаменов и выбора будущей профессии. По ее мнению, ребенок просто не справился с навалившимся стрессом и решил свести счеты с жизнью.

Июль 2016 года также всколыхнул трагическими событиями Новосибирск. Тогда местный пастух обнаружил тело 18-летнего ученика 11 класса, случайно проходя через лесополосу. По словам педагогов школы, в которой учился мальчик, ребенок шел на золотую медаль. «Леонид был гордостью школы: свободно говорил на английском, увлекался историей, побеждал на научных конференциях, конкурсах чтецов. Романтичный такой парень, неординарный», — вспоминали учителя.

На момент трагедии парень сдал уже два необходимых экзамена.

Впереди оставалась только физика, которая, по словам учителей, ему совсем не давалась, однако была обязательной для поступления в летное училище, о котором мечтал школьник.

В день трагедии он как ни в чем ни бывало пришел в школу, чтобы распечатать тесты для подготовки. «Должен был вернуться к пяти вечера на репетицию Парада выпускников, — вспоминают педагоги. — И маме сказал, туда пошел. А сам, похоже, побрел в лес».

В том же месяце ЧП произошло и на Алтае — там нашли тело еще одного школьника, 16-летнего ученика 9 класса. «Русский и математику мальчик написал на «двойки», — рассказали его одноклассники сайту kp.ru. — Завуч, вроде как, парня при всех пристыдила: мол, неуды только у тебя из всей школы, ты нас на всю республику опозорил, тебя выгонять надо. Он расплакался и пошел домой».

Уже через два часа родители обнаружили школьника дома мертвым. По факту инцидента следователи возбудили уголовное дело по статье «Доведение до самоубийства» в отношении завуча школы, рассказали «Российской газете» в СУ СКР по Республике Алтай. Сама женщина свою вину отрицала.

«Не сдашь, можешь домой не возвращаться»

Как отмечают эксперты, в суицидах школьников зачастую виноваты как педагоги, так и родители, которые оказывают на детей огромное эмоциональное давление.

«ЕГЭ для многих возведен в ранг «все или ничего». В связи с этим для детей экзамен чаще всего становится в прямом смысле слова вопросом жизни и смерти: сдал — имею право на существование, нет — нет», — сообщила «Газете.Ru» детский психолог Людмила Суркова. В 2018 году ей позвонила клиентка из Москвы — в тот момент она сидела около тела своего погибшего сына. В день ЕГЭ подросток не вынес эмоционального напряжения.

«Когда сын шел сдавать ЕГЭ, я ему говорила: «не сдашь, можешь домой не возвращаться, жизнь твоя будет кончена» и так далее. Что я могла еще сказать?» — оправдывалась женщина, в тот момент находившаяся в состоянии шока.

По словам Сурковой, мать погибшего мальчика вполне понимала причины случившегося, однако не признавала своей вины. «Женщина не отдавала себе отчет в том, что она сделала. Несмотря на длительное общение с психологами, которое продолжается и сейчас, она так и не смогла оправиться от трагедии в семье», — отметила психолог.

В российских школах не хватает психологов — к тому же их постоянно сокращают, подчеркивает Суркова. «Они очень нужны. Также важна психологическая подготовка учителей, директоров. Все понимают, что оценки детей – это показатель эффективности их работы, который они хотят держать на нужном уровне, однако это не может быть важнее жизни детей», — пояснила эксперт.

Суркова призвала родителей не запугивать детей, а спокойно обсуждать с ними, что произойдет, если сдать ЕГЭ хорошо не получится. «Та же работа, саморазвитие, армия в конце концов. Вариантов развития событий много — главное не позволять ребенку замкнуться в круговороте стресса и надуманных проблем», — заключила специалист.

Значимость ЕГЭ для жизни подростка сегодня сильно преувеличена, считает психолог-консультант Арина Липкина. «Известно огромное количество историй, когда оценки абсолютно не влияли на дальнейшую судьбу, и троечники становились великими, а отличники скатывались в никуда. Нужно почаще напоминать об этом детям, да и самим родителям не забывать.

Ведь как назовешь корабль, так он и поплывет, поэтому как настроишь школьника, так он и воспримет свой экзамен», — пояснила она.

Центр защиты прав и интересов детей в апреле 2019 года разработал сценарий специального собрания для педагогов, которое поможет подготовить родителей учеников 9-11 классов к правильной линии поведения во время ГИА. Так ведомство планирует бороться с высоким числом детских смертей в предэкзаменационное время.

«Это время и так наполнено стрессом и негативными переживаниями ребенка, которые могут привести его к депрессии», — подчеркнули в центре. Там также порекомендовали родителям сохранять спокойствие, участвовать в жизни подростка и проводить с ним разговоры на тему его переживаний.

Источник: https://www.gazeta.ru/social/2019/05/02/12334741.shtml?utm_source=push&updated

Выпускные экзамены  —  один из важнейших этапов в жизни человека, во многом определяющий будущее. Современным старшеклассникам предстоит итоговая аттестация в форме Единого  Государственного Экзамена, который вызывает неоднозначные чувства у ребят и родителей. Больше того, ЕГЭ —  это сразу два экзамена: выпускной и вступительный, что повышает его субъективную значимость, а, соответственно, уровень тревоги. В этот период старшеклассники, несмотря на видимость взрослости, как никогда нуждаются в помощи и поддержке со стороны родителей.

Главное условие успешной сдачи ЕГЭ  —  разработать индивидуальную стратегию подготовки, то есть найти те приемы и способы,   которые  эффективны  и полезны для вашего ребенка, позволяют ему добиться наилучших результатов на экзамене.

Для этого ему необходимо осознание своих сильных и слабых сторон, опыт принятия решений, понимание своего стиля учебной деятельности, умение максимально использовать ресурсы собственной памяти, особенности мышления и работоспособности, а также уверенность в собственных силах и установка на успех. Именно родители могут помочь своему одиннадцатикласснику наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к ЕГЭ.

Типичными для родителей способами поддержки ребенка является гиперопека, создание зависимости подростка от взрослого, навязывание нереальных стандартов, стимулирование соперничества со сверстниками. Но, подлинная поддержка должна основываться на подчеркивании способностей, возможностей – положительных сторон ребенка.

Поддерживать ребенка  –  значит верить в него. Поддержка основана на вере в прирожденную способность личности преодолевать жизненные трудности при поддержке  тех, кого она считает значимыми для себя. Взрослые имеют немало возможностей, чтобы продемонстрировать ребенку свое удовлетворение от его достижений или усилий. Другой путь  –  научить подростка справляться с различными задачами, создав у него установку:  «Ты  можешь это сделать».

Чтобы показать веру в ребенка, родитель должен иметь мужество и желание сделать следующее:

• Забыть о прошлых неудачах ребенка.
• Помочь ребенку обрести уверенность в том, что он справится с данной задачей.
• Помнить о прошлых удачах и возвращаться к ним, а не к ошибкам.

Существуют слова, которые поддерживают детей, например: «Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо!», «Ты делаешь это очень хорошо!». Поддерживать можно посредством отдельных слов, прикосновений, совместных действий, физического соучастия, выражения лица.

Часто причиной особого волнения или страха перед экзаменом может быть страх провалить экзамен. Сильное чувство страха и волнения могут служить стрессовым фактором для ребенка и естественно отнимать силы и уверенность. Нередко страх нагнетается самими родителями – « не дай бог ты не сдашь!», «провалишь экзамен домой не приходи», «ты должен сдать и по-другому никак!» или что-то подобное в этом духе и у ребенка может сложиться впечатление, что если экзамен будет провален – то это конец и следствием такого убеждения могут быть самые страшные последствия – свести счеты с жизнью.

Здесь важно понимать родителям и детям, что  экзамен – это важный этап в  жизни, но не последний!

Вы его будете меньше любить, если он не сдаст ЕГЭ? Наверное, нет! Ребёнок должен понимать, что даже если он не сдаст экзамен, то он всё равно останется любимым сыном или дочкой и у него будет шанс сдать его ещё раз.

Итак, чтобы поддержать ребенка необходимо:

• Опираться на сильные стороны ребенка.
• Избегать подчеркивания промахов ребенка.
• Проявлять веру в ребенка, сочувствование к нему, уверенность в его силах.
• Быть одновременно твердым и добрым, но не выступать в роли судьи.
• Наблюдать за самочувствием ребенка. Никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния, связанное с переутомлением.
• Помогать контролировать режим подготовки ребенка. Не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
• Обеспечить дома удобное место для занятий, проследить, чтобы никто из домашних не мешал.
• Обратить внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, творог, курага и другие, стимулируют работу головного мозга.

Если  вашему ребенку необходима помощь в том, чтобы  справиться  со  страхами, неуверенностью и тревогой, можно обратиться  на  консультацию  к специалистам центра «Доверие».

Желаем успехов!

 Педагог ЦПМСС «Доверие»

Чуйко Ольга Михайловна