На главную
Скоро экзамены, а ты даже не приступал к подготовке. Ты в полной мере осознаёшь важность этой работы, но откладываешь и откладываешь, отвлекаешься на что-то более интересное и находишь для себя якобы весомые оправдания. И, скорее всего, на эту страницу, ты попал по тем же причинам?
Но прежде чем искать рецепт, разберёмся, почему так происходит.
Если не хочется браться за какое-то дело, то, вероятно, у тебя просто недостаточно мотивации для его выполнения. Ты предвидишь, как тебе будет скучно, от скольких интересных вещей придётся отказываться. А это вовсе не вдохновляет…
Не спеши причислять себя к лентяям. Чаще всего лень здесь ни при чем. Это состояние называется прокрастинацией (от лат. pro – для и crastinus – завтрашний). Ведь лениться иногда и понемногу даже полезно, а вот прокрастинация до добра не доведет.
Прокрастинация отличается от лени тем, что в случае лени субъект не хочет ничего делать и не беспокоится по этому поводу, а в состоянии прокрастинации он осознаёт важность и срочность работы, но не делает её, возможно, находя те или иные самооправдания. От отдыха прокрастинацию отличает то, что при отдыхе человек восполняет запасы энергии, а при прокрастинации – теряет.
Википедия
Итак, отсутствие мотивов, интереса и неправильно расставленные приоритеты – вот основные причины откладывания дела на потом. Предлагаем несколько несложных способов от них избавиться.
1. Начать
Первый шаг – самый сложный. Но он всего один! Заставь себя начать, и дело пойдёт.
Можно провести подготовку: навести порядок на столе, убрать всё лишнее, вытереть пыль, проветрить комнату. Ведь когда на рабочем месте хаос, сосредоточиться на важном непросто. Но не увлекись уборкой.
2. Найти мотив
Пробудить в себе мотивацию для подготовки к экзаменам можно методом кнута или методом пряника. Подумай о том, что ждёт тебя, если ты подготовишься к экзаменам (успешная их сдача, спокойный сон и спокойная совесть, стипендия и др.) и если не подготовишься (несданный экзамен, снова подготовка, пересдачи, лишение стипендии, отчисление и другие грустные вещи). Можно даже составить списки.
3. Наградить себя
Если плюсы подготовленности к экзамену и все ужасы порвала и так не идут у тебя из головы, найди другие мотивы, более близкие и ощутимые. За каждый выученный и усвоенный билет «награди» себя чем-нибудь приятным. Но тут главное быть честным с собой! И не переборщи с наградой, если это что-то вроде конфет и плюшек. Как вариант, пополняй копилку на 50 рублей за каждый подготовленный билет или позволь себе 15 минут поиграть в любимом приложении.
.jpg)
4. Начать с интересного
Если предмет, по которому предстоит экзамен, не самый любимый, кажется тебе скучным и сложным, начни с темы, которая хоть немного интересна или понятна. А может быть, по этой теме просто самый короткий параграф.
Есть вариант поискать в интернете сайты, где интересно рассказывается о сложных вещах. Задай в поисковике запрос по нужной тебе теме. Ну, например, «интересно об интегралах», «магия функций», «экономика в комиксах» и так далее. Авось, повезет.
5. Составить план и расписание
Если у тебя нет готового списка всех вопросов к экзамену, составь его. И по мере прохождения каждого из них, вычеркивай соответствующий пункт из списка. Необязательно идти строго по порядку, если того не требует специфика предмета. В любом случае, каждый вычеркнутый из списка пункт – это небольшое облегчение. И чем меньше остаётся пунктов, тем легче идёт работа.
Кроме того, можно попробовать работать по расписанию, как в школе или вузе – с уроками и переменами. Такой метод тоже помогает организоваться, сосредоточиться и, что немаловажно, не переутомиться.
6. Поговорить со специалистом по предмету
Если время до экзамена еще есть, то сложные вопросы по предмету можно обсудить со специалистом в этой области. Не стесняйся обратиться к учителям или взрослым знакомым и родственникам. Человек, хорошо разбирающийся в теме, сможет объяснить её простыми словами и даже интересно. В крайнем случае можно всегда найти репетитора.
Таким человеком может стать и ваш одноклассник, которому легко даётся нелюбимый вами предмет.
7. Готовиться к экзаменам в группе
Некоторые особо сложные или скучные вопросы можно разбирать в кампании «друзей по несчастью», твоими одноклассниками (одногруппниками). Одна голова – хорошо, а сразу несколько – лучше. Соберитесь в парке, во дворе или в кафе, читайте или пересказывайте друг другу материал, задавайте вопросы и вместе ищите ответы. Главное – серьёзно подойти к делу и не очень отвлекаться на посторонние разговоры. Скорее всего, темы, которые вы обсудите в такой весёлой и непринуждённой обстановке, запомнятся вам наиболее ярко.
8. Объединить умственную и физическую активность
Как ты обычно готовишься к серьёзной контрольной или экзаменам? Часами сидя за столом, лежа на кровати или на полу с учебниками и тетрадями. А ведь, как говорят специалисты, чтобы обеспечить нормальную работу мозга, необходимо двигаться. Поэтому каждый выученный вопрос можно «закреплять» подходом, например, из 10-15 приседаний, отжиманий, упражнений на пресс или растяжку (по желанию нагрузки постепенно можно увеличивать). Во время этих физкультминуток у тебя будет немного времени обдумать только что изученную тему. А в результате такой подготовки к экзаменам ты не только приведёшь свои знания в порядок, но и приведёшь мышцы в тонус.
Но опять же не переусердствуй и занимайся в хорошо проветриваемом, не душном помещении.
9. Делиться своими успехами
Стимулом при подготовке к экзамену может стать мнение окружающих о твоих стараниях. Сообщи всем своим подписчикам в социальной сети или блоге, что начинаешь подготовку к экзаменам, и каждый день отчитывайся о количестве выученных билетов. Не стесняйся попросить у друзей поддержки в виде комментариев и «лайков». Стоит только сделать первый пост и отступать будет стыдно.
Если ты не поклонник соцсетей, то делиться своими успехами можно и вживую. Договорись с кем-то из близких, что будешь ежедневно перед ним отчитываться. Причем необязательно ограничиваться только сообщением числа выученных тем. Расскажи какой-либо интересный факт или попытайся объяснить простыми словами наиболее сложный материал. Наверняка в ответ ты услышишь искреннюю похвалу, что вдохновит на дальнейшую работу.
10. Сконцентрироваться
И последнее, но не маловажное. На время подготовки к экзамену или контрольной желательно отключить все уведомления о сообщениях в мессенджерах, социальных сетях и других приложениях. Наверняка за несколько часов оффлайн ты не пропустишь ничего сверхважного. Вообще убери подальше ненужные для подготовки гаджеты и всё остальное, что может отвлечь внимание.
Удачи!
КонсультацииЛичностные проблемы
Как заставить себя готовиться к экзаменам, если это вообще никак не удаётся?
08 дек. 2022
Учусь на 1 курсе, удалось хорошо сдать ЕГЭ и поступить на интересную специальность, но… Никак не могу заставить себя готовиться к экзаменам по математике (вообще с подобным сталкиваюсь уже довольно долгое время, но сейчас это даётся особенно тяжело). Каждый день чувствуешь, что экзамены всё ближе, понимаешь, что надо готовиться, осознаёшь тяжесть нависающих проблем и чувствуешь вину, но при этом все равно никак не удаётся начать (а если и удаётся, удержать внимание получается хорошо если на 30 минут), и от этого чуть ли ни в слёзы. Даже сейчас, вместо подготовки и заучивания билетов, я делаю вообще непонятно что. Этот сайт был ровно 10-м в поисковой выдаче, и сейчас я сижу и пишу этот текст. Что делать и как заставить себя подготовиться хотя бы на 3? Помогите, пожалуйста!
Есть вопросы?
Спросите психолога прямо сейчас!
10 дек. 2022
Здравствуйте. Как вас зовут? Напишите пожалуйста имя, чтобы нам было удобно общаться.
Вам важен вопрос структуры подготовки к экзамену. Верно?
Ознакомьтесь пожалуйста с условиями бесплатной консультации:
11 дек. 2022
Здравствуйте. Имя… Ну, пусть будет Екатерина.
Насчёт темы вопроса — не совсем. Вопрос скорее про прокрастинацию и отсутствие мотивации к подготовке даже при осознании всей ситуации, а точнее, как с этим бороться и сдать эти чёртовы экзамены.
Вопросы из лицензионного соглашения:
1. ОК
2. Предпочтительнее вариант А
3. Подумаю
4. Я понимаю
5. Хорошо
6. Мне 19
7. 1. Нет
7. 2. Ничего из относящегося к теме вопроса
7. 3. Ничего из относящегося к теме вопроса
7. 4. Полная, единственный ребёнок
7. 5. С родителями
7. 6. Рисование, программирование и дизайн, уход за животными… Да и всё, наверное.
7. 7. Поиск в Интернете
7. 8. Как начать готовиться к экзаменам, где взять сладкую, если сейчас заставить себя начать не получается ну вообще никак?
7. 9. Действенный ответ на вопрос из п. 7. 8
11 дек. 2022
Екатерина, добрый вечер. Спасибо за ответы. Чтобы лучше разобраться в ситуации, я ещё немного поспрашиваю вас. Хорошо?
Расскажите пожалуйста, как вам удалось подготовиться к ЕГЭ:
Удалось хорошо сдать ЕГЭ
?
Вы спрашиваете:
Как с этим бороться
Вы хотите бороться с собой? Но вы прямо сейчас боретесь с собой:
Сейчас заставить себя начать не получается
Ваше заставление себя и есть борьба с собой, а вот победить себя невозможно.
Как вы считаете, что вам сейчас необходимо чтобы:
Начать готовиться к экзаменам,
? Какие попытки вы предпринимали/что делали чтобы «заставить» себя начать готовиться к экзамену?
11 дек. 2022
Расскажите пожалуйста, как вам удалось подготовиться к ЕГЭ
Я готовилась помалу, но загодя (благо, в 11 классе такая возможность более, чем была). Да и успешным я называю то, что для других, вероятно, означало бы плохой результат (чуть больше 220 баллов).
Ваше заставление себя и есть борьба с собой, а вот победить себя невозможно
Возможно, но как бороться эффективнее?
Какие попытки вы предпринимали/что делали чтобы «заставить» себя начать готовиться к экзамену?
В основном, пыталась применять различные техники из Интернета: «помидоры», уменьшение влияния раздражителей, «правило лягушки» и прочее. Но всё все равно заканчивается либо тем, что я либо просто подолгу не могу себя заставить начать, либо очень быстро отвлекаюсь и/или переключаюсь на что-то другое.
11 дек. 2022
Здесь стоит перестать бороться:
Как бороться эффективнее?
В борьбе с самим собой кто победитель и кто побежденный?
При подготовке к ЕГЭ вы использовали тактику «съесть слона по частям»:
Я готовилась помалу, но загодя (благо, в 11 классе такая возможность более, чем была).
Можно ли сравнить объем знаний для подготовки к ЕГЭ и объем знаний по математике сейчас? Расскажите подробнее, как вы готовились, кто вам помогал, как вы расставляли приоритеты, сколько времени в день вы отводили подготовке и т.д.
13 дек. 2022
В борьбе с самим собой кто победитель и кто побежденный?
Очень просто — я-умная_ и_ неленивая, поборовшая я-глупую_ и_ ленивую.
Можно ли сравнить объем знаний для подготовки к ЕГЭ и объем знаний по математике сейчас
Совершенно нет. В данном случае идёт речь об изучении огромного кличества теории в сжатые сроки; в случае с ЕГЭ же, говоря, например, про математику, была длинная подготовка по где-то хорошо, где-то плохо, но уже известному материалу с годами опыта решения похожих заданий. Сначала занималась сама на специальном сайте, зимой стала ходить к репетитору 2 раза в неделю (что одновременно помогло и облегчить апатию, и проработать некоторые задачи 2 части).
По остальным предметам в этом плане было немного проще — к ним достаточно активно готовили сами учителя, за что стоит отдать им должное.
13 дек. 2022
Добрый вечер, Екатерина.
Очень просто — я-умная_ и_ неленивая, поборовшая я-глупую_ и_ ленивую.
В любом случае я — победитель и я — побежденный. Пока побеждает я-глупая_ и_ ленивая…
Скажите, какими словами я-умная заставляет я-глупую готовиться к экзамену.
Согласна с вами, объём знаний подготовки к ЕГЭ и в настоящее время совсем разный:
Совершенно нет.
Готовясь к ЕГЭ вы распределили время на подготовку. Скажите, на ком была ответственность за успешную сдачу ЕГЭ?
Учителя готовили, но и ваш вклад был в подготовке:
К ним достаточно активно готовили сами учителя, за что стоит отдать им должное.
Какое-то количество теории вы изучили в течение семестра:
Изучении огромного кличества теории в сжатые сроки
Огромное количество это сколько вопросов/билетов/тем? Сжатые сроки — сколько дней?
14 дек. 2022
Добрый вечер!
Пока побеждает я-глупая_ и_ ленивая…
Верно. Что я хочу узнать — так это как я-умной_ и_ неленивой помочь, чтобы я-глупая_ и_ ленивая побеждала не так быстро, или вовсе начала проигрывать.
Скажите, на ком была ответственность за успешную сдачу ЕГЭ?
Ровно на том же человеке, который сейчас пишет это сообщение в полпервого ночи :).
Но, всё-таки, ЕГЭ и экзаменационная сессия действительно отличаются как по подходу к подготовке (оглядываясь назад, я могла облегчить себе работу, начни я готовиться несколько раньше), так и по тяжести и степени риска в случае неудачи.
Какое-то количество теории вы изучили в течение семестра
Верно, но объём информации, которую ещё надо выучить, в разы его превосходит. Я знаю базовые понятия, но этого точно не хватит даже на тройку.
Огромное количество это сколько вопросов/билетов/тем? Сжатые сроки — сколько дней?
По 20 больших билетов с теорией на предмет за чуть меньше месяца. Много информации, которую мозг словно не хочет запоминать, и при этом всё меньше и меньше времени, которое я же и теряю.
15 дек. 2022
Екатерина, доброй ночи.
Здесь очень хорошо помогает упражнение из гештальт-терапии («два стула» в формате нашей переписки нет возможности сделать его):
Верно. Что я хочу узнать — так это как я-умной_ и_ неленивой помочь, чтобы я-глупая_ и_ ленивая побеждала не так быстро, или вовсе начала проигрывать.
Я бы сказала о принятии себя такой какая есть без осуждения: пока я-умная пытается заставить я-глупую, я-глупая сопротивляется/саботирует подготовку к экзамену:
Мозг словно не хочет запоминать,
И получается такой бунтующий ребёнок, и чем больше увеличивается давление тем больше увеличивается сопротивление — вот такой внутренний конфликт между внутренним Родителем и внутренним Ребёнком. Этот конфликт может разрешить внутренний Взрослый — критическое мышление, которое помогает рационально оценить сложившуюся ситуацию, сформулировать желаемый результат, спланировать шаги для его достижения и реализовать принятое решение.
И таким образом вы возвращаете себе свою ответственность за свои действия и решения, тем более вы помните что это такое:
Ровно на том же человеке, который сейчас пишет это сообщение в полпервого ночи :).
Как тогда вам удалось реализовать эту ответственность и нивелировать эти риски:
Тяжести и степени риска в случае неудачи.
?
Основы предмета вы знаете, на эту базу легче ложатся новые знания:
Я знаю базовые понятия,
Давайте «потрогаем» конкретные цифры:
По 20 больших билетов с теорией на предмет за чуть меньше месяца.
20 билетов по математике — это 40 вопросов? Чуть меньше месяца — это сколько дней? Кроме математики ещё есть предметы?
16 дек. 2022
Екатерина, добрый день. Время этой консультации истекло. Свой анализ вашей ситуации я написала вам в предыдущем сообщении, исходя из информации, которую вы мне сообщили ранее.
По поводу подготовки к экзамену, предлагаю за оставшееся время (почти месяц) «съесть слона по частям». В этом вам помогут ваши ответственность, рациональное мышление, равномерное распределение подлежащих изучению тем/вопросов/билетов на количество оставшихся дней исходя из их объемов, и обязательно ваша сила воли взрослого сформировавшегося человека. Это всё у вас есть.
Консультацию закрываю. Всего вам доброго.
Похожие консультации
Консультацию ведет
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию
Эту консультацию ведёт
Алена Ананьева
Не могу себя заставить готовиться к экзаменам!!!!
41 ответ
Последний —
18 марта 2020, 06:53
Перейти
03 ноября 2008, 23:35
#10
03 ноября 2008, 23:46
#11
04 ноября 2008, 00:35
#12
04 ноября 2008, 00:37
#13
04 ноября 2008, 00:45
#14
04 ноября 2008, 00:47
#15
04 ноября 2008, 00:48
#16
04 ноября 2008, 01:44
#17
04 ноября 2008, 09:34
#18
04 ноября 2008, 10:18
#19
04 ноября 2008, 10:38
#20
04 ноября 2008, 12:53
#21
04 ноября 2008, 14:28
#22
Эксперты Woman.ru
-
Иванова Светлана
Коуч
85 ответов
-
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
183 ответа
-
Алёшина Мария
Психолог
115 ответов
-
Анна Антончик
Женский психолог
163 ответа
-
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 053
-
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
20 ответов
-
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
-
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
-
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
-
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
04 ноября 2008, 14:33
#23
04 ноября 2008, 14:37
#24
04 ноября 2008, 15:21
#25
04 ноября 2008, 15:23
#26
04 ноября 2008, 15:42
#27
04 ноября 2008, 16:04
#28
04 ноября 2008, 23:02
#29
05 ноября 2008, 01:22
#30
05 ноября 2008, 20:55
#31
06 ноября 2008, 19:20
#32
07 ноября 2008, 00:05
#33
23 декабря 2009, 14:35
#35
24 декабря 2009, 18:46
#36
21 декабря 2011, 09:22
#37
07 января 2012, 18:07
#38
09 января 2012, 15:28
#39
21 января 2012, 16:00
#40
08 апреля 2021, 21:31
#43
Кейти
Я вообще к ним не готовилась)))
К экзаменам всмысле)) ну может сяду повторю немного и всё!
не понимаю как можно гтовится по несколько часов в день))
Подготовка к экзаменам: как с лёгкостью запомнить больше
Если учить все билеты в ночь перед экзаменом — не ваш вариант, эта статья для вас. Мы собрали в ней советы, которые помогут вам лучше запомнить материал и сдать экзамены на отлично, не прилагая сверхъестественных усилий.
Определите свой стиль изучения
Все мы разные, поэтому и стратегии подготовки к экзамену у нас будут отличаться. Отталкивайтесь от своих индивидуальных особенностей. Если вы аудиал, читайте учебники и конспекты вслух, если кинестетик — пишите по своим конспектам шпаргалки и составляйте план ответа.
Ещё один эффективный метод — карта мыслей. Это отличный способ структурировать информацию, освежить знания и быстро вникнуть в суть предмета даже спустя продолжительное время. Подробнее о том, как составлять ментальные карты и как работать с ними, мы рассказывали тут.
Какие вопросы учить первыми? Если в течение семестра вы неплохо разобрались в предмете, приступайте к вопросам, о которых имеете хоть какое‑то представление.
Если каждый новый блок нельзя понять без предыдущего, то вариант один: учите всё строго по порядку.
Также имеет смысл начинать со сложных вопросов, выделяя достаточно времени на их изучение. Лучше разобраться с ними, пока вы не устали и не потеряли концентрацию. Лёгкие вопросы оставляйте на потом.
И будьте последовательны. Придерживайтесь выбранной стратегии, даже если начинаете паниковать с приближением экзамена.
Стремитесь к пониманию, а не запоминанию
Вникайте в билет, а не старайтесь его вызубрить. Заучивание — заведомо проигрышная стратегия, которая к тому же отнимает больше времени. Находите логические связи в вопросах, придумывайте ассоциации.
Конечно, в каждом предмете есть информация, которую нужно знать наизусть: даты, формулы, определения. Но даже их запоминать легче, если вы понимаете логику.
На экзамене рассказывайте материал своими словами, домысливайте, чтобы ответ был более развёрнутым.
Методика «3–4–5»
Хороший метод, когда к экзамену нужно подготовиться за короткий промежуток времени. Потребуется всего три дня, но работы предстоит много. Каждый день нужно прорабатывать весь материал, но на разном уровне, постоянно углубляясь.
В первый день вы прочитываете весь свой конспект или методичку, чтобы освежить знания по предмету, грубо говоря — втянуться. Условно считаем, что вы уже можете сдать экзамен на тройку.
Во второй день разбираетесь с теми же вопросами, но уже по учебнику, чтобы узнать больше деталей и тонкостей. Если вы готовитесь старательно, можете уже рассчитывать на четвёрку.
В последний день вы доводите свои ответы до идеала: повторяете, заполняете пробелы, запоминаете. После третьего дня вы готовы сдать экзамен на отлично.
Два дня на изучение, один на повторение
Система очень простая: весь материал нужно разбить на две одинаковые части и выучить его за два дня. Третий день целиком уделяется повторению.
Ставьте ограничение по времени
Вникать в каждую тему можно бесконечно долго, поэтому не старайтесь запомнить все тонкости. Из большой главы в учебнике выделяйте главные мысли: структурированный материал небольшого объёма воспринимать легче.
В университетские годы мы делили все билеты между одногруппниками и каждый готовил краткий конспект по своей части. Если в вашей группе взаимопомощь не развита, можно попросить материалы и шпаргалки у студентов старших курсов.
Не застревайте
Если чувствуете, что слишком долго сидите над одним вопросом, пропускайте его. Лучший мотиватор при подготовке — таймер. Решите, сколько времени вы можете уделить одному билету, например 30 минут, и по истечении срока переходите к следующему. Выделите несколько часов перед экзаменом, чтобы разобраться с пропущенными вопросами.
Составьте план ответа на билет
Любой, даже самый обширный вопрос можно описать в нескольких словах. При этом каждый тезис должен вызывать ассоциации.
Такой план можно быстро просмотреть перед экзаменом, чтобы настроиться на рабочий лад. Известен метод трёх предложений: выписывайте по каждому вопросу проблему, главную мысль и вывод.
Изучение зависит от предмета
Индивидуальные особенности есть не только у вас, но и у изучаемого предмета. Например, точные науки — математика, физика — требуют практики. Для гуманитарных наук важно умение перерабатывать большие объёмы информации, запоминать даты, имена, определения.
Но, повторюсь, к изучению любого предмета нужно подходить активно: вникать в вопрос и стремиться к пониманию.
Важен и формат экзамена. Если вы готовитесь к устному экзамену, проговаривайте свои будущие ответы вслух. Моя любимая тактика — пересказывать материал кому‑нибудь из домашних или, когда они не проявляют энтузиазма, самой себе перед зеркалом. Ещё лучше, если кто‑то будет не просто вас слушать, но и задавать вопросы, когда что‑то непонятно.
Если готовитесь к тестированию, стоит прорешать десяток типовых тестов, выписать свои ошибки, повторить проблемные темы и прорешать всё снова.
Если экзамен письменный, нужно заранее продумать структуру ответа.
Готовьтесь вдвоём или втроём
Выпишите самые сложные, на ваш взгляд, темы — коллективный разум поможет разобраться с ними быстрее. Лучше кооперироваться с одногруппниками, которые настроены на учёбу, иначе подготовка к экзамену может перейти в обычную приятную встречу с дружескими разговорами.
Нет, это не значит, что шутить и отдыхать возбраняется. Просто не забывайте о главной цели собрания.
Ещё несколько рекомендаций по подготовке к экзаменам
- Делайте перерывы. Это поможет вам расслабиться и разложить новую информацию по полочкам.
- Выключите телефон, не заходите в социальные сети, не приближайтесь к телевизору. Если не можете справиться с искушением, почитайте о том, как бороться с отвлекающими факторами.
- Высыпайтесь.
- Не забывайте о еде: это даст дополнительные силы вашему организму. Однако переедать не стоит. Обычно после излишне плотного обеда начинает клонить в сон, и учиться совсем не хочется.
- Избегайте стрессовых ситуаций и негатива от других людей. Атмосфера во время занятий должна быть максимально благоприятной.
- Не слишком полагайтесь на шпаргалки и возможность списать. А если вы не умеете хорошо списывать (согласитесь, это тоже нужно уметь), не стоит даже начинать.
- Обустройте место для занятий: светлое, комфортное, со всеми необходимыми материалами под рукой. Кровать не самый подходящий вариант: велика вероятность заснуть на скучной теме.
- Делайте маркированные списки: их легче запоминать.
- Отвлечься и размять затёкшие за время длительного сидения мышцы помогут занятия спортом. Кроме того, во время бега, езды на велосипеде или подобной физической активности можно не спеша поразмышлять над сложными вопросами.
- Если чувствуете, что не настроены на учёбу, начните с темы, которая кажется вам наиболее интересной. Это поможет войти в колею.
- Ходите вечером на прогулки. Во время подготовки нервы обычно на взводе, поэтому нужно немного расслабляться.
- Составьте чёткий план подготовки.
Нет прогресса в подготовке к ЕГЭ: что делать?
Выпускной класс — это, пожалуй, самое сложное время для любого школьника. Нужно готовиться не только к урокам, но и к занятиям с репетитором, госэкзамену и вступительной кампании. Из-за постоянного напряжения может быть тяжело сосредоточиться на продуктивной работе, а может казаться, что прогресса и вовсе нет. Так ли это на самом деле и как быть в такой ситуации, расскажет Адукар.
А может, тебе кажется?
Знаешь, у многих абитуриентов на фоне стресса начинается так называемое «накручивание». Это может происходить неосознанно и вгонять в тревожное состояние. Как это проявляется? Мыслями «а вдруг я получу низкий балл», «а вдруг завалю ЕГЭ», «а вдруг не поступлю» и ещё много-много этого «а вдруг». Если ты узнал себя в этих фразах, советуем прочесть, как избавиться от тревоги, чтобы твоё эмоциональное состояние не мешало учиться.
Если кажется, что прогресса вообще нет, вполне возможно, что действительно просто кажется. Наши ощущения субъективны, а потому нужны объективные критерии, по которым можно оценить уровень знаний. Если занимаешься с репетитором или на курсах, узнай у своего преподавателя, видит ли он улучшение твоих знаний, и попроси какие-то дополнительные задания для тренировки. Если готовишься самостоятельно, можешь поговорить на эту тему с учителем-предметником: он как никто другой видит разницу в знаниях своего ученика.
Кстати, отличная идея делать промежуточные тесты. Например, каждый месяц, чтобы знать, как идёт дело и на какие темы стоит обратить внимание. И да, отметки в дневнике за домашние работы и контрольные тоже могут быть показателем (если ты не списываешь, конечно).
Разберись в причинах
Если всё-таки твоему прогрессу только и остаётся желать лучшего, нужно выяснить, в чём кроется проблема. Постарайся проанализировать, сколько времени уходит на подготовку, а сколько на развлечения. Возможно, ты слишком часто встречаешься с друзьями? Понимаем, перед таким весельем или новым сезоном любимого сериала сложно устоять! Но тебе стоит понимать, что высокий балл на ЕГЭ напрямую зависит от качества подготовки. Мы не просим отказываться от отдыха вовсе, но советуем пересмотреть свой тайм-менеджмент.
Может быть и так, что времени на учёбу ты тратишь много, но всё безрезультатно. В таком случае стоит пересмотреть стратегию подготовки. Самостоятельно или с помощью наставника постарайся выяснить, в каких темах у тебя больше всего пробелов. Составь список в той же хронологии, как идут разделы в учебнике, чтобы усвоить информацию системно. Кстати, если попросишь у своего преподавателя дать дополнительные задания, уверены, он тебе с радостью поможет.
Определи цели и план действий
Очень сложно заставить себя что-то делать, если ты не мотивирован. Именно поэтому советуем пересмотреть и обновить свои цели. Например, ты хочешь поступить в вуз. Выбери те университеты, которые нравятся больше всего, полазь на их страничках в соцсетях, чтобы вдохновиться атмосферой студенческой жизни. Кстати, в этом могут помочь и различные влоги на YouTube, посвящённые жизни студента.
Если поступление — это основная цель, должны быть и промежуточные. Допустим, это успешно написанное итоговое сочинение, получение золотой медали по окончании школы и успешная сдача ЕГЭ. К слову, последнее не значит, что ты должен набрать «сотку». Успешно сдать экзамен — это приложить максимум усилий и воспользоваться всеми теми знаниями, которые у тебя есть.
Для каждой из промежуточных целей распиши мини-план. К примеру: «чтобы получить 80+ баллов на ЕГЭ по физике, мне необходимо заниматься три раза в неделю по два часа, выполнять все домашние задания и 10 минут в день повторять законы и формулы». Когда ты будешь чётко понимать, что нужно сделать, взять себя в руки и приступить к работе будет гораздо проще.
Начинай готовиться прямо сейчас
Хоть времени осталось не так много, оно всё же осталось. Поэтому советуем тратить его с пользой. Действуй по тому плану, который ты составил в предыдущем пункте. Сразу скажем, что охватить необходимый объём тем за такой короткий промежуток непросто. Именно поэтому советуем обратиться к репетитору или записаться на курсы подготовки к ЕГЭ.
Не забывай про другие материалы на нашем сайте. Например, мы уже рассказали, как готовиться к ЕГЭ по математике, физике и биологии, если до экзамена осталось всего пару месяцев. И да, обязательно обрати внимание на изменения в ЕГЭ 2022 — мы делали разбор заданий по каждому предмету, его ищи тут.
Не паникуй!
Вспомни, о чём мы говорили в самом начале. Паника и слёзы никак не помогут получить высокие баллы. Тревожное состояние, скорее, наоборот, может повлиять на приостановку прогресса. Именно поэтому важно научиться не нервничать из-за учёбы, чтобы у тебя были силы и настроение на подготовку. Если не можешь справиться с волнением самостоятельно, обратись за советом к родителям или психологу. Главное — не держи всё в себе и делись переживаниями с близкими. И помни, что мы всегда рядом!
Напоследок хотим напомнить, что окончание школы, сдача ЕГЭ и поступление — это те этапы, через которые проходят все нынешние студенты и те, кто уже получил высшее образование. Если у других получается сдать экзамен на высокий балл и поступить в вуз мечты, чем ты хуже? Вопрос риторический. Так что отбрось плохие мысли и приступай к усиленной подготовке. Всё получится!
Спасибо, что дочитал до конца. Мы рады, что были полезны. Чтобы получить больше информации, посмотри ещё:
6 фраз поддержки, которые помогут ребёнку сдать экзамен
Можно ли поступить в топовый вуз с низкими баллами?
Дни открытых дверей в вузах России в феврале и марте
Не пропускай важные новости и подписывайся на наш YouTube, ВК, Instagram, Telegram.
***
Если хотите разместить этот текст на своём сайте или в социальной сети, свяжитесь с нами по адресу info@adukar.by. Перепечатка материалов возможна только с письменного согласия редакции.
Хочешь быть в курсе новостей ЦТ?
Подписывайся на Адукар в соцсетях!
Начни подготовку к ЦТ и ЦЭ прямо сейчас!
Адукар обещает крутых преподавателей и много полезной практики.
итоговые занятия перед ЦТ? Такие занятия мы проводим уже четвёртый год, и преподаватели нашего учебного центра
научились достаточно точно предсказывать, какие вопросы будут на ЦТ. На этом занятии мы прорешаем их вместе с тобой!
Регистрируйся,
если еще не сделал этого — и увеличь свои шансы на поступление!