Загрузить PDF
Загрузить PDF
Бывало ли так, что завтра у вас важная контрольная работа или экзамен, а вы даже не открывали учебник и свои конспекты? Наверное, каждый сталкивался с такой ситуацией. Недавние научные исследования показывают, что недостаток сна, обусловленный усердной ночной зубрежкой перед экзаменом, может пагубно отразиться на результатах.[1]
И все же иногда это бывает необходимо. Вам предстоит экзамен рано утром, и иной альтернативы нет. Наши советы помогут вам не впадать в панику и эффективно использовать ограниченное время!
-
1
Найдите для учебы тихое уединенное место. Оно не должно быть слишком удобным – не располагайтесь на своей кровати и не разваливайтесь на диване, иначе вас будет клонить ко сну.
- Обеспечьте хорошее освещение. Когда вокруг вас темно, организм думает, что пришло время спать. Обманите свои биологические часы, имитируя дневное освещение достаточным количеством электрического света.
- Устраните от себя любые отвлечения. Выключите телефон. Вероятно, потому вам и приходится наспех готовиться к экзамену, что вы весь семестр переписывались друзьями. Отложите в сторону планшет и ноутбук, если только не храните там свои учебные материалы – в Facebook, Instagram, ВКонтакте и Одноклассниках их точно нет!
- Обеспечьте хорошее освещение. Когда вокруг вас темно, организм думает, что пришло время спать. Обманите свои биологические часы, имитируя дневное освещение достаточным количеством электрического света.
-
2
Съешьте здоровую пищу. Вам может казаться, что лучшая пища сейчас – это 15 банок холодного Red Bull и 5 батончиков Snickers, но, к сожалению, это не так. Ударная порция кофеина может взбодрить вас на время, но когда его действие кончится, ваша усталость проявится еще сильнее. И скорее всего это случится как раз во время экзамена.
- Ешьте фрукты. Яблоко гораздо лучше поможет сосредоточить внимание, чем кофеин.[2]
It’s higher in natural sugars and it is nutritious. Nutrition should be thought of as energy in this circumstance.
- Если вы не голодны, вы не будете думать о пище, и это тоже поможет сосредоточиться на главной задаче.
- Ешьте фрукты. Яблоко гораздо лучше поможет сосредоточить внимание, чем кофеин.[2]
-
3
Заведите будильник. Если даже вы проснетесь прямо на конспекте, в куче яблочных огрызков и с перемазанным чернилами лицом, вы все же не проспите экзамен!
- Сделайте это заранее, прежде чем незаметно для себя погрузитесь в сон. Вы позже скажете себе за это спасибо.
Реклама
-
1
Сохраняйте спокойствие. Это может быть непросто, но все же сделайте глубокий вдох и постарайтесь собраться с мыслями! Вспомните, где вы разбросали все свои учебники, подготовьте тетради, чистые листы бумаги и несколько ручек. Не помешают несколько маркеров и вспомогательных тематических таблиц с формулами и правилами.
- Если у вас имеется расписание и учебный план семестра, это еще лучше. Воспользуйтесь им как руководством. Темы, которые повторяются более одного раза, вероятно, будут и на экзамене.
-
2
Учите все по порядку, но не уделяйте слишком много внимания второстепенным деталям! Смотрите на предмет шире – выделите главные темы, которые, по вашему мнению, вероятнее всего будут на экзамене. Не ленитесь заглядывать в словарь. Понимание терминов и значений поможет лучше усвоить тему.
- Читайте резюме глав и тематических разделов – они, как правило, описывают самые важные положения темы. Если глава не содержит резюме, тогда бегло прочтите текст и выпишите основные идеи.
-
3
Расставляйте приоритеты. Это самое важное дело в зубрежке. У вас очень мало времени, и вы должны использовать его максимально эффективно. Направьте свои силы на самое главное и учите только то, что вероятнее всего будет на экзамене.
- Сосредоточьтесь на важнейших правилах и запоминайте главные формулы. Пропускайте детали и возвращайтесь к ним только если у вас остается время.
- Не пытайтесь запомнить сразу все, учите то, что поможет набрать больше баллов на экзамене. Если преподаватель сказал, что 75% оценки будет зависеть от сочинения, готовьтесь только к нему и пропускайте остальное.
-
4
Выписывайте важную информацию или проговаривайте фрагменты вслух. Это поможет лучше запомнить материал. Если вы просто бегло пролистаете книги и конспекты, скорее всего вы не запомните ничего!
- Если вам повезло иметь друга или соседа по комнате, страдающего бессонницей, попросите его вам помочь. Пусть он выслушивает ваши декламации правил и тем. Пересказывая информацию другому человеку, вы углубляете свое понимание темы.[1]
- Если вам повезло иметь друга или соседа по комнате, страдающего бессонницей, попросите его вам помочь. Пусть он выслушивает ваши декламации правил и тем. Пересказывая информацию другому человеку, вы углубляете свое понимание темы.[1]
-
5
Сделайте себе тематические карточки. Выписывая главные темы на карточки и читая их вслух, вы сможете оценить уровень своих познаний и лучше запомнить нужную информацию. Выделяйте абзацы и правила разными цветами.
- Чтобы запомнить сложные концепции, используйте метафоры, сравнения и прочите стимуляторы памяти.[1]
Записывайте ключевые слова ваших метафор, чтобы стимулировать запоминание. - Записывайте информацию в виде мнемонических кодов. Например, названия падежей можно запомнить так: Иван Романович, Дайте Вашу Трубку Покурить (Иван Рубил Дрова, Варвара Топила Печь) – Именительный, Родительный, Дательный, Винительный, Творительный, Предложный.
- Чтобы запомнить сложные концепции, используйте метафоры, сравнения и прочите стимуляторы памяти.[1]
-
6
Делайте перерывы. Это может показаться нелогичным, но ваш мозг сможет лучше запоминать информацию, если вы не слишком усердно концентрируетесь на ней. Получайте информацию порциями. Длительное непрерывное заучивание перегружает мозг потоком сведений, что мешает ему усваивать новый материал. Хотя в таком темпе общий объем прочитанного будет меньше, но качественно запомнить вы сможете больше.[1]
- Через каждые 45 минут отвлекитесь от книги. Разомните суставы и растяните мышцы, походите по комнате. Попейте чаю или сока, съешьте что-нибудь легкое, и через 5 – 10 минут возвращайтесь к занятиям. Вы почувствуете себя бодрее и активнее.
Реклама
-
1
Отправляйтесь спать. Если вы будете сидеть за книгами всю ночь напролет, к утру вы настолько утомитесь, что все выученное просто вылетит из головы! Утром встаньте на 30 – 45 минут раньше обычного и повторите главные темы в ваших заметках и книгах. Если вы сделали тематические карточки, просмотрите их еще раз.
- Постарайтесь поспать хотя бы 3 часа – это один полный цикл сна.[3]
Недостаток отдыха пагубно отразиться на ваших результатах.
- Постарайтесь поспать хотя бы 3 часа – это один полный цикл сна.[3]
-
2
Позавтракайте. Возможно, вы много раз слышали, что питательная пища улучшаете работу мозга. Не стоит есть слишком много, чтобы не чувствовать себя плохо, и не ешьте тяжелой пищи, если вы тревожитесь перед экзаменом.
- Нормальный завтрак избавит вас от чувства голода, которое иначе отвлекало бы вас и усиливало тревожность.
-
3
Сделайте глубокий вдох. Просмотрите выученный материал по дороге в университет. Если вы выучили тему ночью и повторили ее перед экзаменом, ваши шансы выше.
-
4
Пригласите товарища в помощь и позадавайте друг другу вопросы. Прежде чем преподаватель придет в аудиторию, используйте это время! Задавайте друг другу вопросы по очереди. Начните с самых трудных для вас тем – так вы освежите их в памяти.
- Не списывайте и не жульничайте – если вас поймают, это будет полный провал.
Реклама
Советы
- Не поддавайтесь панике. Если вдруг вами овладеет тревога, наблюдайте за своим дыханием.
- Пейте достаточно воды. Вода полезна для тела и будет поддерживать вас в тонусе.
- Не пытайтесь запоминать все слово в слово. Старайтесь понимать то, что читаете и схватывать главную мысль текста.
- Постарайтесь вспомнить, о каких темах чаще говорил преподаватель. Можно спросить у товарищей о том, какие темы, по их мнению, стоит учить в первую очередь.
- Если времени у вас совсем мало, тогда не обязательно учить абсолютно все. Осваивайте материал, который принесет вам больше балов.
- Если после ночи учебы вы будете чувствовать усталость, примите душ, лучше прохладный. Он поможет вам взбодриться и освежиться.
- Вместо дословного запоминания, старайтесь понять тему. Так вам будет проще вспомнить нужный материал на экзамене.
- Не будьте слишком самоуверенными, думая что знаете все на отлично. Продолжайте заниматься. Исследования доказали, что некоторые сомнения в своей готовности перед экзаменом полезнее, чем твердая уверенность, так как они мобилизуют все ваши силы.
- Если вы проработали весь учебный материал, но ложиться спать еще не время, прочтите книгу или статью, относящуюся к теме. Встречая в тексте освоенную только что информацию, вы закрепите ее в памяти. Если же вы плохо понимаете то, что читаете, возможно, стоит пройти тему еще раз.
- Если вы готовитесь к выпускным экзаменам, поищите на сайте университета/колледжа возможные предстоящие темы. Вы сэкономите много времени, если точно знаете, что нужно учить.
- Если вас клонит в сон, выпейте кофе. Если же кофе усиливает вашу тревожность, выполняйте физические упражнения каждый раз, когда чувствуете сонливость.
Реклама
Предупреждения
- Не пейте слишком много кофе или энергетиков – это не очень хорошо для здоровья, к тому же они не дадут вам уснуть, когда вы закончите учиться.
- Помните о том, что зубрежка – не лучший выход. Она снижает ваши шансы хорошо усвоить материал. Можно посидеть одну ночь за книгами, но готовиться в таком темпе ко всем экзаменам не годится.
- Если вы не можете вспомнить ответы на тесты, не списывайте, так как это может иметь серьезные последствия. Всегда лучше проиграть честно, но достойно, чем победить обманом.
- Если вы добираетесь до университета на машине, не стоит читать за рулем. Ваше внимание должно быть на дороге.
Реклама
Что вам понадобится
- Учебники
- Конспекты
- Маркеры
- Ручки и карандаши
- Чистые листы бумаги
- Тематические таблицы
- Уединенное место
Об этой статье
Эту страницу просматривали 69 713 раз.
Была ли эта статья полезной?
Как подготовиться к экзамену за 1 день: Стратегия спринтера
Анекдот о том, что студент за ночь может выучить китайский, стал бояном едва ли не при наших прадедах. И хотя далеко не все студенты, готовясь к экзаменам, выбирают стратегию спринтера, всё равно именно образ бедолаги, втискивающего учебник в черепушку в ночь перед экзаменом, доминирует в массовом представлении о сессии.
Подготовиться за ночь – это своеобразный акт студенческой доблести, акт бравады. Всё равно, что слопать кастрюлю макарон без соуса и масла. Студент должен быть голодным и об экзамене вспоминать накануне оного! На самом деле, конечно, студенческая жизнь не так экстремальна, но спринтеров на любом факультете хватает.
Откуда они берутся? Значительная часть спринтеров – бездельники и халявщики. Но немало и прирождённых спринтеров-дедлайнщиков, которые умудряются сдавать экзамены на «отлично». Психологи говорят, что у этих хомо сапиенсов сильна импульсоидная составляющая темперамента. Их подстёгивает адреналиновый кнут.
Кстати, если уже чем и хороша спринтерская стратегия подготовки к экзамену (при всех её многочисленных недостатках) – так это тем, что не нужно специально работать над мотивацией, как марафонцу или стайеру. И так адреналина выше крыши.
Итак, как же оптимизировать процесс подготовки к экзаменам, если вы прирождённый (или вынужденно им ставший) спринтер? Как подготовиться к экзамену за день? За сутки? Или даже за ночь?
16 советов по подготовке к экзамену неисправимому спринтеру
Прежде чем перейти к рекомендациям по усвоению информации, напомним общие принципы спринтерской подготовки к экзамену:
- Нужно поспать! Звучит смешно, особенно если вы собираетесь просидеть за учебниками и лекциями всю ночь. Тем не менее, мы абсолютно серьёзны. Если вы вспомнили об экзамене не в полночь перед оным, а чуть пораньше, подготовьтесь к спринтерскому забегу качественным отдыхом. Вернувшись с вечеринки, готовиться к экзамену гораздо сложнее.
Не забывайте также о том, что именно сон – наш главный помощник в закреплении информации в долгосрочной памяти. Наверняка вы слышали о примете – мол, засыпать перед экзаменом надо с учебником под подушкой. У этой приметы – мощный психологический базис. Поэтому лучше всего готовиться к экзамену днём, а ночью выспаться и закрепить изученное.
Если же вы всё-таки готовитесь к экзамену ночью, поспите утром 1,5 или 3 часа. Это поможет активизировать процессы «утрамбовывания», усвоения информации. Почему именно 1,5 или 3 часа? Потому что для человека характерен 1,5-часовой цикл сна. Проснуться легче, отдых качественней.
- Не менее важная задача – не заснуть! В процессе подготовки. Кофе, чёрный шоколад – классика ночных предэкзаменационных бдений. Интересно, что капучино, латте или обычный кофе с молоком или сгущёнкой работают даже лучше эспрессо, так как стимулируют не только кофеином, но и мощной дозой углеводов.
Энергетиками постарайтесь не злоупотреблять, всё-таки эти редбуллы вредны для организма. Но если решили подстёгивать себя энергетиками – тогда уж не пейте кофе, что-то одно. То же самое касается «Кока-Колы»: смешав её с кофе, вы рискуете оказаться с инфарктом в больнице, а не на приёме у экзаменатора. Или – или.
Стоит ли стимулировать мозг лекарственными средствами? Разве что элеутерококком, женьшенем и безопасными ноотропами («Глицином», «Пирацетамом», которые продаются в аптеке без рецепта). Но проблема в том, что эти средства нужно принимать курсами, эффект будет заметен через 2 – 3 недели. На просторах интернета можно встретить такой совет: мол, если вы решили подготовиться к экзамену за 1 день или за ночь, слопайте пару таблеток «Глицина». Так вот, если вы никогда до этого не принимали данный препарат – экспериментировать не стоит. Можно получить обратный эффект:
Источник: http://otzovik.com/review_99302.html
- Что есть во время спринтерской подготовки к экзамену? Орехи – лучшая дозаправка. Отличный перекус для студиозуса, погружённого в учение – бутерброд из цельнозернового хлеба, мёда и орехов. Хорошо подходят для перекусов бутеры с лососем и авокадо. Ещё один вариант – бутерброды с благородным сыром (с плесенью), мёдом и грушей/виноградом.
Если готовитесь к экзамену днём, обязательно начните этот день с полезного энергетического завтрака (это запустит обменные процессы и заставит мозг работать эффективней). Обеды и ужин должны давать энергию, но не быть плотными и жирными: иначе будет клонить в сон.
- Отдыхайте! Да-да, нужно давать себе немного отдохнуть, даже если у вас на подготовку к экзамену есть всего 8 – 12 часов. В течение каждого часа выделяйте 5 – 10 минут на отдых:
- Медитацию, дыхательную гимнастику – отличные методы для снятия стресса и повышения концентрации.
- Растяжку и/или полноценную физкульт-разминку – это поможет снять напряжение в мышцах, активизирует приток крови к мозгу.
- «Обнуление мозга» – пятиминутное ничегонидуманье (если боитесь заснуть, ставьте будильник).
- Обязательно спрячьтесь под «стеклянный колпак». Готовьтесь к экзамену в спокойной обстановке, по максимуму исключите внешние раздражители. Естественно, вырубите всякие скайпы, аськи и тому подобное.
Как лучше изучать материал, чтобы подготовиться к экзамену за день?
А теперь перейдём к методикам и технологиям утрамбовывания в серое вещество всех тех знаний, которые нужно было туда впихнуть в течение семестра.
- Какие вопросы учить первыми? Тактику придётся выбирать с учётом обстоятельств:
- Если в течение семестра вы уже приобрели какие-то знания – начинайте учить экзаменационные вопросы, о которых вы уже имеете представление. Это подготовит почву для изучения взаимосвязанных тем.
- Второй вариант – поступательно двигаться строго по логике изучаемых тем. Этого принципа стоит придерживаться в тех случаях, когда каждая последующая тема базируется на предыдущих.
- Если вы – приверженец мнемотехнологии «Дом» («Чертоги разума»), есть смысл учить билеты друг за дружкой, «расставляя» информацию в каждой новой комнате и навешивая на дверь табличку с номером билета («дом» вполне может быть и «отелем»).
- Самые сложные вопросы лучше оставить на закуску, обязательно выделив для них достаточно времени, а лёгкие – выучить первыми.
- Впрочем, есть и противоположное мнение – сложное надо учить первым, пока концентрация и энергия на пике.
Пожалуй, выбор тактики – штука индивидуальная… Главное – быть последовательным, а не метаться от билета к билету!
- Подозреваете, что не успеете выучить все вопросы? Не стоит играть в рулетку, надеясь, что попадётся нужный билетик. Целесообразней поступить так: идеально (ну, или хотя бы более-менее) выучить первые вопросы каждого билета. А по вторым – пройтись слегка. Бодрое начало обеспечит вам благоволение преподавателя. Даже если вы будете во втором вопросе «плавать», шансы сдать экзамен на приличную оценку весьма неплохи.
- Что делать, если у вас нет информации по каким-то экзаменационным билетам? Самое главное – выяснить это в самом начале вашего спринтерского забега. В этом случае есть шанс найти студлансера, который за несколько часов ночных бдений подготовит для вас ответы и/или шпоры. Возможно, нужную информацию удастся получить от однокурсника, который вышлет её по электронке. Поэтому начинайте подготовку к экзамену с обзора экзаменационных вопросов и источников знаний.
- Ограничьте поступление информации по каждому вопросу. Досконально вникнуть в изучаемые темы не удастся, поэтому очень важно, чтобы вся изучаемая информация была по делу, изложена кратко и структурировано. Короткий ответ вместо главы учебника – вот что нужно спринтеру, у которого на изучение одного вопроса всего 10 – 30 минут. Где брать такие ответы на экзаменационные вопросы? Просить у старшекурсников качественные шпоры, заказывать ответы на экзаменационные билеты у студлансеров.
- Не зацикливайтесь на отдельных вопросах. Не позволяйте себе тратить на один вопрос 2 – 3 часа. Устанавливайте таймер, это мобилизует.
- Ваша задача – понимание, а не запоминание. Старайтесь понять то, что изучаете, чтобы своими словами рассказать на экзамене (а в крайнем случае – домыслить). Находите логические связи между изучаемыми блоками информации. Кстати, самые успешные спринтеры – эрудиты и логики с хорошо подвешенными языками, способные на минимальной информационной базе создать полноценный ответ.
- Массив информации по каждому вопросу сведите до нескольких тезисов. Структурируйте и упрощайте! Создайте информационный «концентрат», на базе которого будете отвечать. Каждый тезис – упаковка с «концентратом», тянущая за собой развитие мыслей, ассоциаций, логических построений.
Именно тезисы есть смысл пробежать глазами за час до экзамена. Именно в тезисах следует готовить шпаргалки.
Одна из тезисных технологий подготовки к экзамену и вообще к любому выступлению – метод трёх предложений. Вместите в них самое главное: проблему, главную мысль, заключительный вывод.
- Для запоминания точной информации (дат, формул, правил, определений и т. д.) используйте методы мнемоники. Хорошо зарекомендовали себя метод ассоциаций и уже упомянутый метод «Дома» («Чертогов разума»).
- Вооружитесь ручкой. Мелкая моторика активизирует работу мозга, включая процессы запоминания. В процессе изучения материала стройте схемы, хронологический линии, нейронные карты. Всё это, кстати, может стать основой для составления шпаргалок.
- При изучении материала делайте упор на свой вид памяти: зрительную, слуховую или кинетическую.
- Готовьтесь вдвоём, втроём. Проговаривайте темы, объясняйте их друг другу. (Эта технология не позволит вам сачковать – естественно, в том случае, если товарищи тоже настроены на учёбу; с «саботажниками» лучше это предприятие не затевать).
Кстати, автор этой статьи именно с помощью этого метода за 8 часов на «отлично» подготовился к экзамену, о котором вспомнил где-то около полуночи. После Дня Рождения. В общаге. С верными друзьями. С бокалом шампанского в одной руке, куском торта – в другой, и с учебником на коленях
Есть, что вспомнить!
Post Navigation
Каждый раз перед экзаменом мы обещаем себе, что будем к нему готовиться заблаговременно и тщательно. Но это удается очень редко. Обычно все откладывается «на потом», а в результате на подготовку остается одна ночь.
Знакомая ситуация? В нее не попадали только отличники и «зубрилки», готовые сутками просиживать над учебниками. Большинство старшеклассников, учащихся средних специальных и высших учебных заведений вспоминают о предстоящем испытании в последний момент. Обложившись конспектами и учебниками, мы понимаем, что за короткий период времени справиться с таким огромным количеством информации невозможно.
Как быть? Паника в такой ситуации – не лучший помощник. Надеемся, наши рекомендации помогут вам выучить экзамен за ночь или запомнить хотя бы часть материала.
Как быстро выучить экзамен или подготовка к бессонной ночи
Понимаете, что предстоит бессонная ночь? К ней надо тщательно подготовиться. Только в этом случае можно будет использовать оставшееся время с пользой. Нужно:
- Отдохнуть. Ночь – не время для бодрствования и «убедить» свой организм в том, что надо работать, а не спать, будет сложно. Полноценный 2-3 часовой дневной (вечерний) отдых поможет «отодвинуть» тот период, когда мозги будут отказываться воспринимать информацию.
- Позаботиться о напитках и еде. Подольше продержаться на ногах помогут кофе или крепкий чай. Многие студенты и отдают предпочтение энергетикам. Они помогают достичь нужного эффекта, но вредны для организма, поэтому злоупотреблять такими напитками нет смысла. Тем, кто привык «заедать стресс», нужно позаботиться о «правильной» пище. Шоколад и орехи стимулируют работу мозга, можно также купить любимых фруктов. От бутербродов, пирожков и другой тяжелой пищи лучше отказаться. От них будет клонить в сон.
- Подготовить все необходимое на утро. После бессонной ночи будет сложно выбирать одежду, собирать канцтовары и документы. Об этом нужно позаботиться заранее.
- Узнать, где можно заказать онлайн-помощь на экзамене. Такую услугу предлагают многие фриланс-биржи. Как среди них выбрать надежную? Уточните, сколько компания работает на рынке, какое количество авторов зарегистрировано на сайте, как отбираются исполнители и как оказывается услуга. Можно также ознакомиться с отзывами клиентов и предварительно пообщаться с потенциальным помощником.
- Завершить домашние дела. Немытая посуда не должна отвлекать от учебы. Также лучше заранее поговорить с родственниками и друзьями. В такой ответственный момент никто не должен мешать.
Не стоит употреблять перед экзаменом спиртные напитки и лекарственные препараты. Предугадать, как отреагирует на них организм, сложно. А последняя ночь перед испытанием – не время для экспериментов.
Как быстро выучить материал к экзамену: рекомендации по эффективному запоминанию
Когда подготовительный этап завершен, нужно подумать о том, как быстро выучить билеты на экзамен. Однозначный совет тут дать сложно. У каждого человека свои особенности и вид памяти. Если она у вас зрительная, специалисты рекомендуют делать пометки в тексте. Подчеркивая основные моменты, вы быстрее усвоите материал. Если память слуховая, информацию лучше проговаривать. Людям с тактильной памятью подойдет ассоциативный способ запоминания.
Некоторые «студенты со стажем» предпочитают записывать информацию. В процессе конспектирования мы фиксируем на бумаге основные моменты. Это существенно облегчает запоминание.
Важно не переусердствовать, время от времени нужно делать перерывы. Их можно использовать для медитации, небольшой разминки. Важно отвлечься от процесса подготовки, так будет легче продолжить работу.
Не нужно пытаться запомнить все и сразу.
Ночи недостаточно для того, чтобы освоить весь пройденный за семестр (учебный год) материал. В любом предмете есть «любимые» темы и те, которые сложно воспринимаются. Для начала нужно повторить то, что знаете, а сложные моменты оставить «на потом».
Если материала слишком много, можно учить не весь билет. Ученик (абитуриент, студент) бойко отвечающий на первый вопрос и немного «плавающий» во втором может рассчитывать на положительную оценку. Главное, преподносить информацию убедительно. Если повезет, можно получить и высокий балл.
Оформи заказ прямо сейчас!
Первые отклики исполнителей поступают уже через 5 минут
Пожалуйста, укажите тип работы
Пожалуйста, укажите предмет
География, геология и земледелие
Дисциплины по менеджменту
Производство, промышленность
Психологические дисциплины
Статистика, теория вероятностей
Пожалуйста, укажите тему работы
Практически каждый человек был студентом. И соответственно, многие из нас знают, что собой представляет сессия. Она неизбежна, как и сдача экзаменов. Но жизнь студента полна интересных событий, и у многих учеба стоит далеко не на первом месте. Однако, когда приходит сессия, приходится собираться с мыслями. И нередко нерадивые студенты задаются вопросом: как подготовиться к экзамену за 1 день?
Что нужно сделать в первую очередь?
Если до сдачи предмета остались лишь сутки, то медлить не нужно. Для начала надо настроиться на учебу. Сконцентрироваться, выпить кофе или цитрусового сока (эти напитки хорошо влияют на внимательность, повышая её), выйти из всех социальных сетей и выключить телефон с телевизором, чтобы ничто не смогло отвлечь от важного дела. После этого необходимо открыть список вопросов или тем и ознакомиться с ними. Рекомендуется начинать с наиболее сложных. На них стоит делать упор. Потом уже, когда сложные вопросы будут изучены, можно переходить к более простым.
Настоятельно рекомендуется делать пометки – ключевые слова или тезисы. Так будет проще повторить ответ на вопрос и вспомнить основное его содержание. Еще желательно искать связь между ними. Нередко вопросы перекликаются друг с другом. Правда, это касается больше гуманитарных предметов, чем технических.
Распределение времени
Есть немало советов для людей, которые интересуются, как подготовиться к экзамену за 1 день. И самое главное, что должен учесть студент, – надо правильно распределить время. Допустим, 45 минут он учит темы или вопросы, а затем 15 минут отдыхает. Очень важно в этот перерыв полностью отвлечься от умственной деятельности. Можно посмотреть какие-нибудь видео в интернете, попить чаю или кофе, прогуляться на свежем воздухе или просто полежать. Так получится восполнить силы и почувствовать прилив энергии.
Еще советуют распределить на эти временные промежутки и экзаменационные вопросы. Допустим, у студента есть 30 билетов, которые нужно подготовить, и сутки на всё это. Значит, за пресловутые 45 минут он должен успеть сделать 3 штуки. Потом – перерыв. Итого на подготовку уйдёт 10 часов. Начав в 10:00 утра, получится закончить к 8 вечера. Потом можно сделать перерыв часа на два, а потом повторить всё то, что было сделано за прошедший день. Да, учиться 10 часов – это утомительно. Но если перед студентом стоит вопрос о том, как подготовиться к экзамену за 1 день, то нужно сосредоточиться и в кои-то веки поднапрячься, чтобы сдать предмет.
Запоминание
Каким бы сложным ни был предмет, его необходимо будет понять. Нередко материал очень трудно усвоить. И это большая проблема. Ведь какой бы феноменальной ни была память студента, то, что он не понимает, всё равно не запомнится. Потому приходится изощряться. Лучший способ запомнить непонятный материал – придумать ассоциации. Многие студенты именно так и поступают.
А вообще, желательно вникнуть в материал и уловить суть. Можно разбирать предложение буквально по словам – смысл всё равно получится найти. И это будет лучшим выходом, поскольку если этот билет попадется на экзамене, то у студента получится всё рассказать своими словами и не нужно будет пытаться вспомнить формулировку из конспекта. Кстати, большинство педагогов это ценит – когда учащийся разбирается в том, что он говорит. Это свидетельствует о знании студентом предмета.
Цифры и формулы
Всё вышеперечисленное точно работает в случае, если студент готовится сдавать гуманитарный предмет (историю, психологию, педагогику и т. д.). Но как подготовиться к экзамену за 1 день, если предстоит отвечать физику, геометрию, линейную алгебру? Здесь всё намного сложнее. Поскольку к таким предметам стихийно подготовиться не получится, на них нужно ходить. Но и здесь есть выход.
Формулы и аксиомы – это главные помощники в решении задачи или в каком-нибудь объяснении. И запомнить их можно, если найти в них сходство с числом, которое известно студенту наизусть. Это может быть какая-то памятная дата, номер чьего-то телефона или день рождения. В формулах также нередко получается увидеть знакомую фигуру или последовательность.
Использование своих способностей
Многие студенты с удовольствием рассказывают о том, как быстро и эффективно подготовиться к экзамену. И популярный совет заключается в том, что каждому учащемуся следует использовать собственные способности. Если у человека хорошо развита зрительная память – то ему необходимо перечитывать материал. Он однозначно “отпечатается” на подсознательном уровне. А если хорошо развита слуховая память – то стоит проговаривать ответы на вопросы и билеты вслух.
И рекомендуется использовать моторную память. То есть писать шпаргалки. И если ими не удастся воспользоваться на экзамене, то труд уж точно не пропадет. Ведь материал усвоится намного лучше, чем при обычной зубрежке. Даже педагоги советуют писать шпаргалки (только добавляют, что их надо потом оставлять дома). Почему? Всё просто. Шпаргалка всегда представляла собой маленький кусочек бумаги, на котором была написана самая важная, ключевая информация для ответа. Студент, чтобы написать её, перерабатывал далеко не одну страницу учебника или конспекта. Соответственно, он думал, анализировал, выбирал самое важное и писал это на листочек. И всё откладывалось у него в памяти. Так что если студент думает о том, как подготовиться к экзамену за одну ночь, то стоит не терять времени даром и писать шпаргалки.
Стимуляция
Выше было перечислено несколько рекомендаций касательно того, как подготовиться к экзамену за день до его сдачи. Но далеко не всегда всё идет по плану. Если студент не привык к усердной учебе и плодотворной работе, то буквально через час переработки экзаменационного материала он начнет уставать и засыпать. Что ж, тогда нужно стимулировать себя всевозможными методами.
Отлично помогает крепкий сладкий кофе (натуральный, а не растворимый) и черный шоколад. Можно добавлять в этот напиток еще корицу, сливки и молоко. Это даже лучше чистого кофе! Потому что в таком случае напиток снабдит организм не только бодрящим кофеином, но и немалой дозой углеводов. Но не стоит пить энергетики. Рекомендуется есть орехи. И бутерброды с медом. Еще можно съесть черный хлеб с лососем и авокадо (правда, это найдется не у каждого в доме).
И ещё лучший способ взбодрить организм и перестать хотеть спать – это физические нагрузки. Кратковременной зарядки хватит! Подход отжиманий, приседаний, разминка для плеч и спины, вращения головой – и всё, ближайший час сон точно не одолеет учащегося. Всё это тоже стоит принимать во внимание, думая о том, как подготовиться к зачету за 1 день.
О методе “русской рулетки”
Многие студенты допускают большую ошибку. Они начинают готовить вопросы по списку и добросовестно отбирают материал, параллельно зубря его. Но вот время уже подходит ко сну, усталость дает о себе знать, а осталось ещё, допустим, 20 вопросов с конца. И студент думает – ладно, не нужно их делать, наверняка не попадутся. И вот в день экзамена ему выпадает билет, состоящий из вопросов, которые и были в ряду тех 20 несделанных. Труд насмарку. Так вот, лучше охватить все вопросы и на абсолютно каждый дать небольшой ответ в процессе подготовки. Как ни крути, все они перекликаются между собой, и в крайнем случае можно будет “налить воды”. Не надо играть в русскую рулетку и думать, что неподготовленный вопрос не попадется. Обычно бывает всё наоборот.
Коллективная подготовка
Это, пожалуй, лучший способ. И эффективный. Такое часто случается, “час икс” не за горами, а группа нерадивых студентов хватается за голову – как подготовиться к экзамену за один день? Способы существуют, и многие уже были описаны. Но самый лучший метод подготовки – коллективный. Группа тех самых студентов объединяется (у кого-то в квартире или в общежитии), потом они распределяют между собой вопросы и вместе их готовят. Получается быстро и эффективно — к тому же в компании работается лучше, и уж точно никто не даст никому заснуть. Главное — настроиться на работу. Иначе всё может перерасти в вечеринку.
Перед экзаменом
Что ж, выше было рассказано о том, как за один день подготовиться к экзамену. Но напоследок стоит сказать еще несколько слов касательно этой темы.
Итак, очень важно перед сдачей выспаться. Потому начинать подготовку надо с утра, чтобы успеть лечь до полуночи. Придя на экзамен сонным, зевающим, мечтающим о подушке, вряд ли получится сконцентрироваться и вспомнить всё, что было подготовлено. Будет жаль потраченного времени.
С утра стоит хорошо поесть и зарядиться кофеином. И главное – не проспать, потому нужно поставить несколько будильников. И по дороге в университет повторить материал – например, сидя в маршрутке, пролистать те вопросы, которые вызывают больше всего проблем.
В принципе, подготовиться к экзамену за один день реально. Главное — следовать вышеперечисленным рекомендациям и верить в свои силы.
- Взрослым: Skillbox, Хекслет, Eduson, XYZ, GB, Яндекс, Otus, SkillFactory.
- 8-11 класс: Умскул, Лектариум, Годограф, Знанио.
- До 7 класса: Алгоритмика, Кодланд, Реботика.
- Английский: Инглекс, Puzzle, Novakid.
Подготовка к экзамену за 1 день — это вполне осуществимая задача. По принципу спринтера нужно сделать максимальный рывок за короткий отрезок времени. Однако при умственной нагрузке работают более тонкие и сложные механизмы, чем при мышечной. Чтобы суметь запомнить огромный объем информации и выучить билеты за 1 день, нужно использовать все возможные методы улучшения работы мозга, экономии времени, запоминания. От того, каким образом студент повысит эффективность процесса обучения, зависит конечный результат экзамена.
Подготовка к предстоящей нагрузке
Как подготовиться к экзамену за 1 день? На отличную оценку в ситуации авральной подготовки рассчитывать может только хорошо ориентирующийся в предмете ученик. Цель экстренно быстрого усвоения материала для обычного студента — избежать неудовлетворительной оценки.
Накануне дня подготовки желательно хорошо выспаться, ведь чтобы все успеть, встать придется пораньше. Не нужно завтракать слишком плотно, так как обилие пищи задействует большую часть энергии на переваривание, а не на умственную деятельность. Завтрак, а также последующие приемы пищи, должны работать на максимальное увеличение эффективности обучения. Хорошо повышают IQ такие продукты:
- темный шоколад;
- ягоды (черника, малина, ежевика);
- морепродукты (лосось, тунец, устрицы);
- орехи (грецкий, бразильский), тыквенные семечки;
- приправы (корица, шафран, карри);
- фрукты (авокадо, яблоки, груши, абрикосы);
- овощи (морковь, свекла, шпинат, капуста).
Рекомендуется выпить кофе или цитрусовый сок, так как они обладают свойством повышать сосредоточенность.
Чтобы эффективно подготовиться к экзамену за 1 день и выучить билеты, необходимо хорошо настроиться на плодотворную работу. Можно провести короткий аутотренинг, повторив про себя несколько раз позитивные утверждения. Чтобы не потерять концентрацию, нужно убрать все отвлекающие факторы: социальные сети, телевизор и телефон. На столе не должно быть ничего лишнего кроме принадлежностей для плодотворной учебы.
Теперь можно открыть перечень вопросов для экзамена и просмотреть их. Рекомендуется начинать с наиболее сложных и фундаментальных билетов, оставив легкие на потом. Утром память не перегружена и концентрация находится на высшем уровне, поэтому усвоение трудного материала будет более быстрым и эффективным.
Как правильно распределить время
Учеба без отрыва на протяжении всего дня грозит нервным срывом и депрессией. Но если нужно подготовиться к экзамену за 1 день, то придется поднапрячься. Главное — грамотно распределить время. Через каждые 45 минут сосредоточенной учебы необходимо делать 15-минутный перерыв, ведь такой режим не зря использовался еще в школе. Во время передышки мозг должен отдохнуть от умственной нагрузки. Лучше всего в это время выйти на свежий воздух, подвигаться, можно медитировать или просто полежать.
Необходимо правильно распределить ограниченное количество времени, если перед студентом стоит задача из запоминания 30 билетов в течение одного дня. Чтобы за 1 день выучить все экзаменационные билеты, придется осваивать по 3 вопроса в каждые 45 минут. На это уйдет 10 часов, после чего необходимо устроить большой двухчасовой перерыв. Оставшееся время понадобится на повторение пройденного материала, чтобы лучше закрепить его в памяти.
Иногда происходит застревание на одном из сложных вопросов, а время уходит. Рекомендуется пропустить этот вопрос, перейти к следующему. Контролировать время поможет таймер. К непроработанным вопросам придется вернуться позже.
Используем ресурсы памяти
Как быстро улучшить память? Скорость подготовки зависит не только от способностей студента, но и от изучаемых дисциплин. Точные науки (математика, физика) требуют практики, а гуманитарные — навыков усвоения больших объемов материала, запоминания определений и дат.
Обучение в сверхскоростном режиме задействует кратковременный тип памяти. За один день можно запомнить колоссальный объем информации, но после экзамена от знаний не останется и следа. Чтобы выучить материал на более долгий срок, нужно увеличить число повторений в соответствии с объемом информации.
Способы запоминания
Каждый студент в процессе учебы понимает, как он быстрее усваивает материал. В обучении наиболее важными являются сенсорные типы памяти: слуховая, зрительная или моторная, а также их комбинации. Этой индивидуальной особенностью можно воспользоваться для того, чтобы быстро улучшить память и успеть выучить билеты за 1 день.
Аудиалу нужно прочитывать конспекты вслух, можно начитать текст на диктофон и прослушивать по нескольку раз. Можно тренироваться, рассказывая билет кому-либо из домочадцев, животному или своему отражению в зеркале. Делать это нужно от лица профессора, стараясь объяснить материал слушателям. Обучение других только что выученному материалу улучшает его запоминание.
Известно, что на визуальное восприятие расходуется около 50 % ресурсов головного мозга. Обладателю зрительной памяти легче запоминать материал по таблицам, диаграммам и чертежам, зарисовывать схемы.
Студент с моторным видом памяти ускорит запоминание информации, если будет писать шпаргалки. На миниатюрном клочке бумаги фиксируется основная суть ответа на билет, выжатая из целого конспекта или параграфа учебника. Процесс составления шпаргалки заставляет студента анализировать, выделять самое важное, и автоматически запоминать информацию. На кусочке бумаги нужно разместить тезисный план ответа, добавить даты или формулы. Возможно, на экзамене шпаргалки ему даже не понадобятся, так как все знания осядут в голове.
Как максимально задействовать память
Правильное использование памяти поможет сделать подготовку к экзамену максимально эффективной и быстрой, направляя информацию напрямую в мозг. Необходимо учить по принципу: от общего к частному. Сначала требуется уловить общую суть, которая послужит опорой для более детального рассмотрения вопроса.
Быстро улучшить память поможет составление плана текста, способствующего структурированию, анализу и точной формулировке. Он составляется методом разбивания текста на отдельные смысловые блоки с выделением главной мысли из каждого. Достаточно написать три пункта: проблему, главную мысль, вывод. Алгоритм изучения билетов за 1 день с помощью плана:
- текст нужно сосредоточенно прочитать;
- произнести вслух наиболее значимые моменты;
- зафиксировать на бумаге основные моменты (можно в виде шпаргалок);
- обязательно пересказать по написанному плану.
План помогает усвоить большой объем информации быстрее, так как при этом работают все типы памяти. Он также окажется полезен непосредственно перед экзаменом, когда нужно быстро восстановить в памяти изученные накануне вопросы.
Как за 1 день выучить билеты, если не всегда удается понять сложную информацию? Зубрить бесполезно, так как неусвоенный мозгом материал просто не запомнится. Поэтому лучше потратить время на разбор трудных моментов, выстраивая логические цепочки, применяя ассоциации. Во время экзамена можно излагать материал своими словами. Преподаватели ценят тех, кто старается разобраться и хоть что-то понимает.
Для быстрого запоминания исторических дат, названий, терминологии, иностранной лексики можно использовать мнемотехнические приемы. Они основаны на свойстве памяти сохранять лишь наполненные эмоциями образы, а не сухие факты и даты. Абстрактные объекты подменяют понятиями с зрительным и чувственным восприятием. Мнемонические схемы могут быть в виде аббревиатур, рифмованных фраз, образов.
Некоторые методы мнемоники для быстрого запоминания:
- Чтобы запомнить последовательность слов, можно ориентироваться по расстановке мебели в своей комнате. Каждый предмет мебели обозначают одним из слов. Теперь словесную последовательность невозможно забыть.
- Если выучить три основные исторические даты, то остальные можно называть, отсчитывая от них.
- Благодаря зрительной памяти можно легко и быстро запоминать информацию в виде зарисовки, узора из цифр.
- Слуховая память активизируется, если прослушивать лекции, записанные на диктофон.
Чтобы за 1 день выучить билеты со множеством терминов или иностранных слов, можно воспользоваться методом карточек. На одной из сторон записывается термин, а на обратной — его расшифровка. Метод удобен еще и тем, что студенту будет легче проверить себя перед экзаменом.
Как еще можно за 1 день выучить билеты? Одним из вариантов является использование готовых кратких электронных конспектов, созданных самими студентами. Там можно найти компактно оформленные готовые ответы на вопросы. Такой способ позволит значительно сэкономить время на поиске информации.
Что делать с усталостью
Велика вероятность того, что режим подготовки к грядущему экзамену может сорваться из-за сильной усталости студента. Но время терять нельзя, поэтому придется прибегать к стимуляции активности любыми доступными способами. Наиболее известный метод взбодриться — выпить кофе. Нужно заранее запастись натуральным черным кофе, а также темным шоколадом. Если добавить в кофе сливки или молоко, то мозг получит дополнительную энергию из углеводов. Рекомендуется съесть хлеб с медом, орехи. Не стоит использовать энергетики. Заряд бодрости быстро пройдет, а за этим последует еще большая усталость.
Физические нагрузки являются одним из наиболее эффективных стимуляторов умственной деятельности. Вращения головой улучшают кровоснабжение мозга, обогащая клетки кислородом. Несколько минут отжиманий, приседаний, вращений туловищем и руками, прыжков и даже танцев восстановят энергетический потенциал. Рекомендуется также сделать гимнастику для глаз, чтобы снять зрительное напряжение.
Надежда на «авось»
Изучив около половины билетов за 1 день, студент может решить, что этого достаточно. К сожалению, надежда на «авось» приводит к провалу на экзамене. Именно пропущенный материал попадается чаще всего. Чтобы не пожалеть о затраченных усилиях, нужно подготовить небольшой ответ на каждый из вопросов. Всегда лучше ответить по билету хоть что-то, чем молчать перед экзаменатором.
У каждого из преподавателей есть ряд любимых тем, что выявляется в процессе учебы. Этот материал нужно выучить очень хорошо, так как дополнительные вопросы могут быть связаны именно с ним.
Совместная подготовка
Отличный метод экстренной подготовки к экзамену — коллективный. Несколько студентов объединяют свои усилия, собираясь вместе в общежитии или на квартире. Каждому достается часть вопросов. С помощью коллективного разума подготовиться к экзамену за 1 день удается быстрее и эффективней. Еще один плюс совместной подготовки в повышении мотивации — одногруппники не дадут заснуть или отлынивать от поставленной задачи. Главное, сохранять серьезный настрой и помнить об ограниченном времени.
Формат экзамена
Формат экзамена можно узнать у преподавателя или посмотреть в учебном плане. Если требуется написать сочинение или дать подробный ответ, то придется изучить большой перечень тем. Подготовка будет состоять в написании примерного плана сочинения, запоминании терминов и основных концепций.
Формат теста предполагает вопросы о терминах, незначительных деталях, этапах событий, сходствах и различиях определенных понятий. Правильный вариант выбирается из нескольких предложенных. Рекомендуется сконцентрироваться на изучении отдельных тем. Для подготовки к экзамену можно использовать примерные тесты, стараясь отвечать на вопросы максимально быстро. Если ответ на вопрос неизвестен, то нужно следовать дальше. На некоторые из них придется давать интуитивный ответ.
Сдавать экзамен желательно в первой пятерке, что даст больше времени на подготовку. Еще не успевший устать экзаменатор не будет слишком требовательным, зная, что в очереди еще много студентов. Если зайти в самом конце очереди, то можно воспользоваться усталостью преподавателя и рассчитывать на его снисхождение.
Перед экзаменом необходимо хорошо выспаться. Именно во время сна происходит упорядочивание полученной за день информации. Недостаток сна, ночное бдение над учебниками, приводит к снижению умственной активности на 40 %. Усталость и сонливость на экзамене подведут даже при хорошей подготовке.
- Взрослым: Skillbox, Хекслет, Eduson, XYZ, GB, Яндекс, Otus, SkillFactory.
- 8-11 класс: Умскул, Лектариум, Годограф, Знанио.
- До 7 класса: Алгоритмика, Кодланд, Реботика.
- Английский: Инглекс, Puzzle, Novakid.
Зачёт — это форма проверки знаний учащихся по предмету и допуск к экзаменационной сессии. Зачёт может проходить устно либо письменно — всё зависит от предмета и преподавателя.
Считается, что сдать зачёт проще, чем пройти подготовку к дифференцированному зачёту или экзамену. Но не всё так однозначно. Например, зачёт по высшей математике на филфаке — то ещё удовольствие, и даже мысль, что экзамен по этому предмету проходит сложнее, не спасает.
Чтобы не впасть в отчаяние, а заодно в бесконечный круг пересдач, зачёты лучше закрывать во время семестра, посещая пары и проявляя активность. Но если автомата не случилось, а учёбу вы, как стрекоза из басни Крылова, прогуляли, тогда это статья для вас. В ней вы узнаете о различных способах подготовки и даже сможете найти ответ на вопрос: как подготовиться к зачёту за 1-2 дня!
А чтобы первыми получать самые свежие статьи из мира образования, подписывайтесь на наш информационный канал в Telegram. И не забывайте заглядывать на ресурс, где много горячих акций и скидок.
Почему возникают сложности с подготовкой к зачёту
Самый идеальный способ сдавать зачёты на отлично — это готовиться к ним заранее. Для этого «праведные» студенты не пропускают ни одного занятия, старательно пишут конспекты, перечитывают их на досуге, изучают литературу из дополнительных списков, а за неделю до зачётов повторяют весь материал, используя методические рекомендации для подготовки.
Нужна помощь?
Доверь свою работу кандидату наук!
Но, как всё идеальное, такой способ практически не встречается в природе, а большинство студентов живут по принципу: «До зачёта вечность либо один день». Почему так происходит? Потому что на одного прилежного студента — минимум пять спринтеров.
Спринтеры — это молодые люди, которые предпочитают встречаться с друзьями и заниматься своими увлечениями вместо того, чтобы тратить время на учёбу и подготовку к зачётам и экзаменам. Зато среди них много уникумов, которые несмотря на несерьёзное отношение к учёбе во время семестра, умудряются подготовить и сдать даже дифзачёты на высокий балл.
Психологи объясняют такую работоспособность высоким выбросом адреналина. Зачёты и экзамены — это сильный стресс для нашего организма, во время которого в кровь выбрасывается большое количество этого гормона. Он заставляет все системы работать в авральном режиме, усиливает концентрацию и позволяет быстро выучивать сложный и объёмный материал.
Как хорошо подготовиться к зачёту
Если вы не относитесь к тем редким счастливчикам, которые посвящают всё время учёбе и легко сдают все зачёты и экзамены, тогда устраивайтесь поудобнее для знакомства с эффективными методами, которые помогут легко подготовиться к зачёту в самые короткие сроки.
Рациональный метод
Как успешно подготовиться к зачёту за неделю? С такой задачей легко справится рациональный метод. Что это значит? Даже если вы не самый организованный человек, пожить в режиме строгого распорядка дня и тайм-менеджмента неделю сможет каждый.
- Первое, что нужно сделать, это оценить объём материала, который необходимо выучить.
- Второе — распределить его по дням и выбрать подходящую схему обучения. Например, 30 минут учим — 10 отдыхаем. 6-7 таких подходов, после — большой отдых.
- Третье — правильно организовываем пространство. Для этого выключаем все уведомления, создаём тишину и ставим на часах будильник, который поможет соблюдать баланс работы и отдыха.
Если вы подойдёте к подготовке к зачёту таким рациональным способом, вы получите глубокие знания по предмету, которые не только принесут хорошую оценку, но и останутся с вами на долгие годы.
Творческий метод
Неделя на подготовку к зачёту — невиданная роскошь. Чаще вопрос звучит так: как подготовиться к зачёту за один день? В таких случаях хорошо работают творческие способы. Среди них:
- учить материал перед зеркалом;
- пропеть самые важные места, которые необходимо запомнить;
- делать выделения цветом;
- помечать схемы и рисунки на полях.
Каждый из нас воспринимает информацию по-своему: кому-то ближе визуальные образы, кому-то аудиозаписи, а кому-то надо обязательно потрогать, чтобы запомнить. Найдите свой способ, а лучше сочетайте все — так нужная информация точно останется надолго.
Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы.
Ассоциативный метод
Как и творческий, ассоциативный метод отвечает на вопрос, как быстро подготовиться к зачёту. Но только в нём вы используете мнемотехники для создания устойчивых образов.
Например, можно попробовать классический метод «Сократовской комнаты». Для этого необходимо сделать два шага:
- При изучении темы, выделить основные понятия, которые надо запомнить.
- При запоминании мысленно расставлять их в определённой последовательности в своей комнате.
Всё, что вам останется сделать, когда вытяните билет — это закрыть глаза и вспомнить маршрут, по которому вы двигались в своей воображаемой комнате. Такой способ особенно хорош, если надо подготовиться к устному зачёту.
Для быстрого запоминания информации помимо ассоциативных способов также хорошо подойдут другие методики самообразования.
Командный метод
Как подготовиться к зачёту за 1 день? Позвать одногруппников — ведь вместе веселее и продуктивнее. Конечно, нужно предварительно договориться о правилах и дать указания каждому, иначе подготовка может плавно перейти в вечеринку.
Итак, чтобы всё получилось, разделите все темы к зачёту между участниками. Задача каждого: подготовить два-три вопроса, а потом рассказать остальным. Это позволит не только сократить время на изучение, но и отработать своё выступление перед преподавателем.
Зачётный минимум
Как подготовиться к сдаче зачёта, если времени совсем мало, а материал объёмный? Есть экспресс-метод «Зачётный минимум». Выделите самое важное в каждой теме. Например:
- основные формулы в математике или физике;
- ключевые даты в истории;
- главные направления в литературе или психологии и знаковые представители каждого.
Запомните только самую важную информацию. Если вы сдаёте гуманитарные предметы, этого порой достаточно, чтобы развить тему и получить зачёт, просто пользуясь логикой. Ведь часто преподаватели не хотят ставить допуск, если видят, что студент даже не пытался готовиться и абсолютно равнодушен к предмету.
Повысить концентрацию внимания во время обучения можно с помощью естественных стимуляторов: это кофе, чай, цитрусовые соки. Прогнать сонливость помогут не только напитки, но и ароматы. Пару капель апельсинового или лимонного масла в аромалампе творят чудеса.
Тактический метод. Использовать в исключительных случаях!
Как подготовиться к зачёту за ночь или ещё лучше за час? Кажется, что ситуация патовая, но получить «зачтено» можно и в этом случае. Запоминайте тактическую схему:
- Накануне сделайте закладки в книгах по всем темам зачёта.
- Ложитесь спать пораньше, чтобы утром ваша головы была лёгкой.
- Приходите на зачёт первым, чтобы отслеживать, какие билеты вытягивают.
- Убирайте закладки с каждым вытянутым билетом.
- Когда останется всего пять последних человек, распределите между собой невытянутые темы билетов и напишите шпаргалки. 20 минут вполне достаточно, чтобы впятером подготовить пять, а то и десять тем.
Такой метод поможет сдать зачёт, если преподаватель не догадается о тактической хитрости, но, увы, не позволит получить глубокие знания по предмету.
В университетах многих стран, в том числе европейских и японских нельзя пользоваться шпаргалками и списывать у других. За это можно не просто лишиться всех заслуженных за годы обучения оценок, но и вылететь из учебного заведения.
Спать или не спать, вот в чём вопрос
Многие психологи говорят, что перед зачётом и экзаменами лучше пораньше лечь спать, а не сидеть ночь напролёт. И вообще сон должен быть в приоритете у каждого студента. Ведь он значительно влияет на память, креативные способности и скорость реакции.
Но несмотря на все предостережения, есть некоторые студенты, которые считают, что как раз таки за ночь проще всего подготовиться к зачёту. Они учатся до утра, могут лечь спать на два-три часа или сразу пойти в университет без сна. Если вы решили попробовать такой способ, то отвечать лучше в первой пятёрке, пока знания свежи, а организм не отключается от вынужденной бессонницы.
Несмотря на высокие результаты, часто практиковать такую подготовку к зачётам и экзаменам всё же не стоит. Информация не задержится надолго, а здоровье можно подорвать.
Посмотри примеры работ и убедись, что мы поможем на совесть!
Советы для успешной подготовки к зачёту
Мы разобрали несколько реально работающих методик, которые помогут быстро подготовиться к зачётам и даже станут отличным дополнением к копилке способов для сдачи экзаменов без зубрёжки (часть 1 и часть 2). Но помимо этого мы хотим поделиться полезными советами, которые позволят усилить любой из вышеописанных методов:
- Старайтесь не заучить, а понять суть. Механическое запоминание — неблагодарный труд: информация останется в голове ненадолго, а любой сторонний вопрос, может выбить почву из-под ног.
- Учитесь интервалами в 20-45 минут. Наша память работает по своим законам: мы лучше запоминаем информацию, которую прочитали в начале и в конце. Поэтому обучение без перерывов непродуктивно.
- Не забывайте отдыхать. А чтобы перерыв был максимально полезным, сделайте дыхательную гимнастику, короткую медитацию, займитесь растяжкой или перекусите орехами, мёдом или фруктами, богатыми клетчаткой.
- Готовясь к зачёту, распределите темы от простого к сложному, отмечая по мере изучения те, которые вы освоили. Так вы будете визуально отслеживать прогресс и чётко понимать объём, который остался.
- Не стоит учить только часть вопросов, надеясь, что именно они вам и попадутся. Лучше знать хоть чуть-чуть, но из каждой темы, чем играть в русскую рулетку на зачёте.
- Сделайте шпаргалки по каждому вопросу, состоящие из самых важных тезисов. Даже если не удастся ими воспользоваться, вы точно лучше запомните написанное от руки.
Теперь у вас есть целый список советов и методов, которые позволят легко и быстро готовиться к любому зачёту в университете. А если нужна помощь в подготовке шпаргалок или написании работ, обращайтесь в наш студенческий сервис.
Подготовка к экзаменам: как с лёгкостью запомнить больше
Если учить все билеты в ночь перед экзаменом — не ваш вариант, эта статья для вас. Мы собрали в ней советы, которые помогут вам лучше запомнить материал и сдать экзамены на отлично, не прилагая сверхъестественных усилий.
Определите свой стиль изучения
Все мы разные, поэтому и стратегии подготовки к экзамену у нас будут отличаться. Отталкивайтесь от своих индивидуальных особенностей. Если вы аудиал, читайте учебники и конспекты вслух, если кинестетик — пишите по своим конспектам шпаргалки и составляйте план ответа.
Ещё один эффективный метод — карта мыслей. Это отличный способ структурировать информацию, освежить знания и быстро вникнуть в суть предмета даже спустя продолжительное время. Подробнее о том, как составлять ментальные карты и как работать с ними, мы рассказывали тут.
Какие вопросы учить первыми? Если в течение семестра вы неплохо разобрались в предмете, приступайте к вопросам, о которых имеете хоть какое‑то представление.
Если каждый новый блок нельзя понять без предыдущего, то вариант один: учите всё строго по порядку.
Также имеет смысл начинать со сложных вопросов, выделяя достаточно времени на их изучение. Лучше разобраться с ними, пока вы не устали и не потеряли концентрацию. Лёгкие вопросы оставляйте на потом.
И будьте последовательны. Придерживайтесь выбранной стратегии, даже если начинаете паниковать с приближением экзамена.
Стремитесь к пониманию, а не запоминанию
Вникайте в билет, а не старайтесь его вызубрить. Заучивание — заведомо проигрышная стратегия, которая к тому же отнимает больше времени. Находите логические связи в вопросах, придумывайте ассоциации.
Конечно, в каждом предмете есть информация, которую нужно знать наизусть: даты, формулы, определения. Но даже их запоминать легче, если вы понимаете логику.
На экзамене рассказывайте материал своими словами, домысливайте, чтобы ответ был более развёрнутым.
Методика «3–4–5»
Хороший метод, когда к экзамену нужно подготовиться за короткий промежуток времени. Потребуется всего три дня, но работы предстоит много. Каждый день нужно прорабатывать весь материал, но на разном уровне, постоянно углубляясь.
В первый день вы прочитываете весь свой конспект или методичку, чтобы освежить знания по предмету, грубо говоря — втянуться. Условно считаем, что вы уже можете сдать экзамен на тройку.
Во второй день разбираетесь с теми же вопросами, но уже по учебнику, чтобы узнать больше деталей и тонкостей. Если вы готовитесь старательно, можете уже рассчитывать на четвёрку.
В последний день вы доводите свои ответы до идеала: повторяете, заполняете пробелы, запоминаете. После третьего дня вы готовы сдать экзамен на отлично.
Два дня на изучение, один на повторение
Система очень простая: весь материал нужно разбить на две одинаковые части и выучить его за два дня. Третий день целиком уделяется повторению.
Ставьте ограничение по времени
Вникать в каждую тему можно бесконечно долго, поэтому не старайтесь запомнить все тонкости. Из большой главы в учебнике выделяйте главные мысли: структурированный материал небольшого объёма воспринимать легче.
В университетские годы мы делили все билеты между одногруппниками и каждый готовил краткий конспект по своей части. Если в вашей группе взаимопомощь не развита, можно попросить материалы и шпаргалки у студентов старших курсов.
Не застревайте
Если чувствуете, что слишком долго сидите над одним вопросом, пропускайте его. Лучший мотиватор при подготовке — таймер. Решите, сколько времени вы можете уделить одному билету, например 30 минут, и по истечении срока переходите к следующему. Выделите несколько часов перед экзаменом, чтобы разобраться с пропущенными вопросами.
Составьте план ответа на билет
Любой, даже самый обширный вопрос можно описать в нескольких словах. При этом каждый тезис должен вызывать ассоциации.
Такой план можно быстро просмотреть перед экзаменом, чтобы настроиться на рабочий лад. Известен метод трёх предложений: выписывайте по каждому вопросу проблему, главную мысль и вывод.
Изучение зависит от предмета
Индивидуальные особенности есть не только у вас, но и у изучаемого предмета. Например, точные науки — математика, физика — требуют практики. Для гуманитарных наук важно умение перерабатывать большие объёмы информации, запоминать даты, имена, определения.
Но, повторюсь, к изучению любого предмета нужно подходить активно: вникать в вопрос и стремиться к пониманию.
Важен и формат экзамена. Если вы готовитесь к устному экзамену, проговаривайте свои будущие ответы вслух. Моя любимая тактика — пересказывать материал кому‑нибудь из домашних или, когда они не проявляют энтузиазма, самой себе перед зеркалом. Ещё лучше, если кто‑то будет не просто вас слушать, но и задавать вопросы, когда что‑то непонятно.
Если готовитесь к тестированию, стоит прорешать десяток типовых тестов, выписать свои ошибки, повторить проблемные темы и прорешать всё снова.
Если экзамен письменный, нужно заранее продумать структуру ответа.
Готовьтесь вдвоём или втроём
Выпишите самые сложные, на ваш взгляд, темы — коллективный разум поможет разобраться с ними быстрее. Лучше кооперироваться с одногруппниками, которые настроены на учёбу, иначе подготовка к экзамену может перейти в обычную приятную встречу с дружескими разговорами.
Нет, это не значит, что шутить и отдыхать возбраняется. Просто не забывайте о главной цели собрания.
Ещё несколько рекомендаций по подготовке к экзаменам
- Делайте перерывы. Это поможет вам расслабиться и разложить новую информацию по полочкам.
- Выключите телефон, не заходите в социальные сети, не приближайтесь к телевизору. Если не можете справиться с искушением, почитайте о том, как бороться с отвлекающими факторами.
- Высыпайтесь.
- Не забывайте о еде: это даст дополнительные силы вашему организму. Однако переедать не стоит. Обычно после излишне плотного обеда начинает клонить в сон, и учиться совсем не хочется.
- Избегайте стрессовых ситуаций и негатива от других людей. Атмосфера во время занятий должна быть максимально благоприятной.
- Не слишком полагайтесь на шпаргалки и возможность списать. А если вы не умеете хорошо списывать (согласитесь, это тоже нужно уметь), не стоит даже начинать.
- Обустройте место для занятий: светлое, комфортное, со всеми необходимыми материалами под рукой. Кровать не самый подходящий вариант: велика вероятность заснуть на скучной теме.
- Делайте маркированные списки: их легче запоминать.
- Отвлечься и размять затёкшие за время длительного сидения мышцы помогут занятия спортом. Кроме того, во время бега, езды на велосипеде или подобной физической активности можно не спеша поразмышлять над сложными вопросами.
- Если чувствуете, что не настроены на учёбу, начните с темы, которая кажется вам наиболее интересной. Это поможет войти в колею.
- Ходите вечером на прогулки. Во время подготовки нервы обычно на взводе, поэтому нужно немного расслабляться.
- Составьте чёткий план подготовки.
Загрузить PDF
Загрузить PDF
Бывало ли так, что завтра у вас важная контрольная работа или экзамен, а вы даже не открывали учебник и свои конспекты? Наверное, каждый сталкивался с такой ситуацией. Недавние научные исследования показывают, что недостаток сна, обусловленный усердной ночной зубрежкой перед экзаменом, может пагубно отразиться на результатах.[1]
И все же иногда это бывает необходимо. Вам предстоит экзамен рано утром, и иной альтернативы нет. Наши советы помогут вам не впадать в панику и эффективно использовать ограниченное время!
-
1
Найдите для учебы тихое уединенное место. Оно не должно быть слишком удобным – не располагайтесь на своей кровати и не разваливайтесь на диване, иначе вас будет клонить ко сну.
- Обеспечьте хорошее освещение. Когда вокруг вас темно, организм думает, что пришло время спать. Обманите свои биологические часы, имитируя дневное освещение достаточным количеством электрического света.
- Устраните от себя любые отвлечения. Выключите телефон. Вероятно, потому вам и приходится наспех готовиться к экзамену, что вы весь семестр переписывались друзьями. Отложите в сторону планшет и ноутбук, если только не храните там свои учебные материалы – в Facebook, Instagram, ВКонтакте и Одноклассниках их точно нет!
- Обеспечьте хорошее освещение. Когда вокруг вас темно, организм думает, что пришло время спать. Обманите свои биологические часы, имитируя дневное освещение достаточным количеством электрического света.
-
2
Съешьте здоровую пищу. Вам может казаться, что лучшая пища сейчас – это 15 банок холодного Red Bull и 5 батончиков Snickers, но, к сожалению, это не так. Ударная порция кофеина может взбодрить вас на время, но когда его действие кончится, ваша усталость проявится еще сильнее. И скорее всего это случится как раз во время экзамена.
- Ешьте фрукты. Яблоко гораздо лучше поможет сосредоточить внимание, чем кофеин.[2]
It’s higher in natural sugars and it is nutritious. Nutrition should be thought of as energy in this circumstance.
- Если вы не голодны, вы не будете думать о пище, и это тоже поможет сосредоточиться на главной задаче.
- Ешьте фрукты. Яблоко гораздо лучше поможет сосредоточить внимание, чем кофеин.[2]
-
3
Заведите будильник. Если даже вы проснетесь прямо на конспекте, в куче яблочных огрызков и с перемазанным чернилами лицом, вы все же не проспите экзамен!
- Сделайте это заранее, прежде чем незаметно для себя погрузитесь в сон. Вы позже скажете себе за это спасибо.
Реклама
-
1
Сохраняйте спокойствие. Это может быть непросто, но все же сделайте глубокий вдох и постарайтесь собраться с мыслями! Вспомните, где вы разбросали все свои учебники, подготовьте тетради, чистые листы бумаги и несколько ручек. Не помешают несколько маркеров и вспомогательных тематических таблиц с формулами и правилами.
- Если у вас имеется расписание и учебный план семестра, это еще лучше. Воспользуйтесь им как руководством. Темы, которые повторяются более одного раза, вероятно, будут и на экзамене.
-
2
Учите все по порядку, но не уделяйте слишком много внимания второстепенным деталям! Смотрите на предмет шире – выделите главные темы, которые, по вашему мнению, вероятнее всего будут на экзамене. Не ленитесь заглядывать в словарь. Понимание терминов и значений поможет лучше усвоить тему.
- Читайте резюме глав и тематических разделов – они, как правило, описывают самые важные положения темы. Если глава не содержит резюме, тогда бегло прочтите текст и выпишите основные идеи.
-
3
Расставляйте приоритеты. Это самое важное дело в зубрежке. У вас очень мало времени, и вы должны использовать его максимально эффективно. Направьте свои силы на самое главное и учите только то, что вероятнее всего будет на экзамене.
- Сосредоточьтесь на важнейших правилах и запоминайте главные формулы. Пропускайте детали и возвращайтесь к ним только если у вас остается время.
- Не пытайтесь запомнить сразу все, учите то, что поможет набрать больше баллов на экзамене. Если преподаватель сказал, что 75% оценки будет зависеть от сочинения, готовьтесь только к нему и пропускайте остальное.
-
4
Выписывайте важную информацию или проговаривайте фрагменты вслух. Это поможет лучше запомнить материал. Если вы просто бегло пролистаете книги и конспекты, скорее всего вы не запомните ничего!
- Если вам повезло иметь друга или соседа по комнате, страдающего бессонницей, попросите его вам помочь. Пусть он выслушивает ваши декламации правил и тем. Пересказывая информацию другому человеку, вы углубляете свое понимание темы.[1]
- Если вам повезло иметь друга или соседа по комнате, страдающего бессонницей, попросите его вам помочь. Пусть он выслушивает ваши декламации правил и тем. Пересказывая информацию другому человеку, вы углубляете свое понимание темы.[1]
-
5
Сделайте себе тематические карточки. Выписывая главные темы на карточки и читая их вслух, вы сможете оценить уровень своих познаний и лучше запомнить нужную информацию. Выделяйте абзацы и правила разными цветами.
- Чтобы запомнить сложные концепции, используйте метафоры, сравнения и прочите стимуляторы памяти.[1]
Записывайте ключевые слова ваших метафор, чтобы стимулировать запоминание. - Записывайте информацию в виде мнемонических кодов. Например, названия падежей можно запомнить так: Иван Романович, Дайте Вашу Трубку Покурить (Иван Рубил Дрова, Варвара Топила Печь) – Именительный, Родительный, Дательный, Винительный, Творительный, Предложный.
- Чтобы запомнить сложные концепции, используйте метафоры, сравнения и прочите стимуляторы памяти.[1]
-
6
Делайте перерывы. Это может показаться нелогичным, но ваш мозг сможет лучше запоминать информацию, если вы не слишком усердно концентрируетесь на ней. Получайте информацию порциями. Длительное непрерывное заучивание перегружает мозг потоком сведений, что мешает ему усваивать новый материал. Хотя в таком темпе общий объем прочитанного будет меньше, но качественно запомнить вы сможете больше.[1]
- Через каждые 45 минут отвлекитесь от книги. Разомните суставы и растяните мышцы, походите по комнате. Попейте чаю или сока, съешьте что-нибудь легкое, и через 5 – 10 минут возвращайтесь к занятиям. Вы почувствуете себя бодрее и активнее.
Реклама
-
1
Отправляйтесь спать. Если вы будете сидеть за книгами всю ночь напролет, к утру вы настолько утомитесь, что все выученное просто вылетит из головы! Утром встаньте на 30 – 45 минут раньше обычного и повторите главные темы в ваших заметках и книгах. Если вы сделали тематические карточки, просмотрите их еще раз.
- Постарайтесь поспать хотя бы 3 часа – это один полный цикл сна.[3]
Недостаток отдыха пагубно отразиться на ваших результатах.
- Постарайтесь поспать хотя бы 3 часа – это один полный цикл сна.[3]
-
2
Позавтракайте. Возможно, вы много раз слышали, что питательная пища улучшаете работу мозга. Не стоит есть слишком много, чтобы не чувствовать себя плохо, и не ешьте тяжелой пищи, если вы тревожитесь перед экзаменом.
- Нормальный завтрак избавит вас от чувства голода, которое иначе отвлекало бы вас и усиливало тревожность.
-
3
Сделайте глубокий вдох. Просмотрите выученный материал по дороге в университет. Если вы выучили тему ночью и повторили ее перед экзаменом, ваши шансы выше.
-
4
Пригласите товарища в помощь и позадавайте друг другу вопросы. Прежде чем преподаватель придет в аудиторию, используйте это время! Задавайте друг другу вопросы по очереди. Начните с самых трудных для вас тем – так вы освежите их в памяти.
- Не списывайте и не жульничайте – если вас поймают, это будет полный провал.
Реклама
Советы
- Не поддавайтесь панике. Если вдруг вами овладеет тревога, наблюдайте за своим дыханием.
- Пейте достаточно воды. Вода полезна для тела и будет поддерживать вас в тонусе.
- Не пытайтесь запоминать все слово в слово. Старайтесь понимать то, что читаете и схватывать главную мысль текста.
- Постарайтесь вспомнить, о каких темах чаще говорил преподаватель. Можно спросить у товарищей о том, какие темы, по их мнению, стоит учить в первую очередь.
- Если времени у вас совсем мало, тогда не обязательно учить абсолютно все. Осваивайте материал, который принесет вам больше балов.
- Если после ночи учебы вы будете чувствовать усталость, примите душ, лучше прохладный. Он поможет вам взбодриться и освежиться.
- Вместо дословного запоминания, старайтесь понять тему. Так вам будет проще вспомнить нужный материал на экзамене.
- Не будьте слишком самоуверенными, думая что знаете все на отлично. Продолжайте заниматься. Исследования доказали, что некоторые сомнения в своей готовности перед экзаменом полезнее, чем твердая уверенность, так как они мобилизуют все ваши силы.
- Если вы проработали весь учебный материал, но ложиться спать еще не время, прочтите книгу или статью, относящуюся к теме. Встречая в тексте освоенную только что информацию, вы закрепите ее в памяти. Если же вы плохо понимаете то, что читаете, возможно, стоит пройти тему еще раз.
- Если вы готовитесь к выпускным экзаменам, поищите на сайте университета/колледжа возможные предстоящие темы. Вы сэкономите много времени, если точно знаете, что нужно учить.
- Если вас клонит в сон, выпейте кофе. Если же кофе усиливает вашу тревожность, выполняйте физические упражнения каждый раз, когда чувствуете сонливость.
Реклама
Предупреждения
- Не пейте слишком много кофе или энергетиков – это не очень хорошо для здоровья, к тому же они не дадут вам уснуть, когда вы закончите учиться.
- Помните о том, что зубрежка – не лучший выход. Она снижает ваши шансы хорошо усвоить материал. Можно посидеть одну ночь за книгами, но готовиться в таком темпе ко всем экзаменам не годится.
- Если вы не можете вспомнить ответы на тесты, не списывайте, так как это может иметь серьезные последствия. Всегда лучше проиграть честно, но достойно, чем победить обманом.
- Если вы добираетесь до университета на машине, не стоит читать за рулем. Ваше внимание должно быть на дороге.
Реклама
Что вам понадобится
- Учебники
- Конспекты
- Маркеры
- Ручки и карандаши
- Чистые листы бумаги
- Тематические таблицы
- Уединенное место
Об этой статье
Эту страницу просматривали 69 713 раз.
Была ли эта статья полезной?
Каждый раз перед экзаменом мы обещаем себе, что будем к нему готовиться заблаговременно и тщательно. Но это удается очень редко. Обычно все откладывается «на потом», а в результате на подготовку остается одна ночь.
Знакомая ситуация? В нее не попадали только отличники и «зубрилки», готовые сутками просиживать над учебниками. Большинство старшеклассников, учащихся средних специальных и высших учебных заведений вспоминают о предстоящем испытании в последний момент. Обложившись конспектами и учебниками, мы понимаем, что за короткий период времени справиться с таким огромным количеством информации невозможно.
Как быть? Паника в такой ситуации – не лучший помощник. Надеемся, наши рекомендации помогут вам выучить экзамен за ночь или запомнить хотя бы часть материала.
Как быстро выучить экзамен или подготовка к бессонной ночи
Понимаете, что предстоит бессонная ночь? К ней надо тщательно подготовиться. Только в этом случае можно будет использовать оставшееся время с пользой. Нужно:
- Отдохнуть. Ночь – не время для бодрствования и «убедить» свой организм в том, что надо работать, а не спать, будет сложно. Полноценный 2-3 часовой дневной (вечерний) отдых поможет «отодвинуть» тот период, когда мозги будут отказываться воспринимать информацию.
- Позаботиться о напитках и еде. Подольше продержаться на ногах помогут кофе или крепкий чай. Многие студенты и отдают предпочтение энергетикам. Они помогают достичь нужного эффекта, но вредны для организма, поэтому злоупотреблять такими напитками нет смысла. Тем, кто привык «заедать стресс», нужно позаботиться о «правильной» пище. Шоколад и орехи стимулируют работу мозга, можно также купить любимых фруктов. От бутербродов, пирожков и другой тяжелой пищи лучше отказаться. От них будет клонить в сон.
- Подготовить все необходимое на утро. После бессонной ночи будет сложно выбирать одежду, собирать канцтовары и документы. Об этом нужно позаботиться заранее.
- Узнать, где можно заказать онлайн-помощь на экзамене. Такую услугу предлагают многие фриланс-биржи. Как среди них выбрать надежную? Уточните, сколько компания работает на рынке, какое количество авторов зарегистрировано на сайте, как отбираются исполнители и как оказывается услуга. Можно также ознакомиться с отзывами клиентов и предварительно пообщаться с потенциальным помощником.
- Завершить домашние дела. Немытая посуда не должна отвлекать от учебы. Также лучше заранее поговорить с родственниками и друзьями. В такой ответственный момент никто не должен мешать.
Не стоит употреблять перед экзаменом спиртные напитки и лекарственные препараты. Предугадать, как отреагирует на них организм, сложно. А последняя ночь перед испытанием – не время для экспериментов.
Как быстро выучить материал к экзамену: рекомендации по эффективному запоминанию
Когда подготовительный этап завершен, нужно подумать о том, как быстро выучить билеты на экзамен. Однозначный совет тут дать сложно. У каждого человека свои особенности и вид памяти. Если она у вас зрительная, специалисты рекомендуют делать пометки в тексте. Подчеркивая основные моменты, вы быстрее усвоите материал. Если память слуховая, информацию лучше проговаривать. Людям с тактильной памятью подойдет ассоциативный способ запоминания.
Некоторые «студенты со стажем» предпочитают записывать информацию. В процессе конспектирования мы фиксируем на бумаге основные моменты. Это существенно облегчает запоминание.
Важно не переусердствовать, время от времени нужно делать перерывы. Их можно использовать для медитации, небольшой разминки. Важно отвлечься от процесса подготовки, так будет легче продолжить работу.
Не нужно пытаться запомнить все и сразу.
Ночи недостаточно для того, чтобы освоить весь пройденный за семестр (учебный год) материал. В любом предмете есть «любимые» темы и те, которые сложно воспринимаются. Для начала нужно повторить то, что знаете, а сложные моменты оставить «на потом».
Если материала слишком много, можно учить не весь билет. Ученик (абитуриент, студент) бойко отвечающий на первый вопрос и немного «плавающий» во втором может рассчитывать на положительную оценку. Главное, преподносить информацию убедительно. Если повезет, можно получить и высокий балл.
Оформи заказ прямо сейчас!
Первые отклики исполнителей поступают уже через 5 минут
Пожалуйста, укажите тип работы
Пожалуйста, укажите предмет
География, геология и земледелие
Дисциплины по менеджменту
Производство, промышленность
Психологические дисциплины
Статистика, теория вероятностей
Пожалуйста, укажите тему работы
Учить ночами перед экзаменом — не лучшее решение проблемы. И этому есть подтвержденные объяснения. Но иногда без этого никак. Здесь вы узнаете, почему не стоит зубрить ночью и что делать, если это единственный выход.
Как ночь без сна мешает запоминанию
Мы уже рассказывали о том, как проходит забывание. Механизм запоминания похож: мозг фильтрует информацию во время фазы быстрого сна и оставляет ту, что представляет интерес. Без этой стадии переход в долговременную память будет незавершенным. Кратковременная, скорее всего, тоже не сможет удержать тот объем информации, который студенты рассчитывают выучить за ночь.
Важную роль для усвоения нового материала играет повторение: большую часть информации мы забываем уже в течение ближайших нескольких часов. Поэтому для закрепления результата ученые рекомендуют время от времени воспроизводить важный материал в течение нескольких следующих недель или месяцев.
Нехватка сна негативно отражается на иммунитете и меняет привычки питания. Она снижает работоспособность и когнитивные функции: уставшему мозгу нужно больше времени на обработку и воспроизведение информации. Поэтому даже если удастся выучить за ночь новую тему, мысли будут настолько спутаны, что вы не сможете правильно воспроизвести то, что знали.
Стоит ли учиться ночью перед экзаменом
Если вы регулярно пропускали лекции и семинары, какое-то время уделить учебе нужно: за молчание на экзамене положительную отметку точно не поставят. Однако посвящать учебе всю ночь тоже не стоит. Если время упущено и на повторение осталось меньше суток, отведите подготовке вечер, затем после нескольких часов сна встаньте пораньше и закрепите изученный накануне материал.
Выберите самые основные и важные темы, которые затрагивают наибольшее количество вопросов из списка. После того как изучите базу, переходите к деталям. Составляйте схемы и ведите конспект: визуализация поможет закрепить материал.
Не забывайте отдыхать: короткие перерывы по 5 минут каждые полчаса уберегут от переутомления. Это время можно потратить на прогулку, быстрый перекус или зарядку.
Как минимизировать ущерб
Несколько часов сна вместо положенных взрослому организму 7-9 — тоже стресс. Сократить уровень ущерба можно, следуя нашим рекомендациям:
- Ешьте белок, а не углеводы. Нехватку энергии организм пытается восполнить повышенным потреблением сладкого. Не стоит идти у него на поводу: избыток углеводов вызовет сонливость, а вот насыщенное белком блюдо поможет сохранить бодрость.
- Пейте кофе. Во время длительного бодрствования повышается уровень аденозина — нейромедиатора, который сигнализирует о том, что организм устал и нуждается в отдыхе. Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы в головном мозге и ослабляет действие этого химического соединения.
- Включите яркий свет. Человеческий организм привык жить по внутренним часам, которые определяют время сна и бодрствования. Обмануть его можно, занимаясь ночью при ярком свете. Выработку мелатонина (основной гормон сна) сильнее всего подавляет голубоватый свет.
- Согрейтесь. Во время сна температура человеческого тела падает и достигает минимума между 3 и 4 часами ночи. Оденьтесь ночью теплее, чтобы не отвлекаться на холод.
- Отдохните перед новым днем. Закончив дела, поспите 1,5 часа — обычно столько времени длится полный цикл сна. Проснувшись в быстрой фазе, вы не будете чувствовать себя разбитым, но успеете немного отдохнуть перед экзаменом или зачетом. На следующий день лягте пораньше вечером, чтобы восстановить режим сна.
Лучший способ избежать бессонной ночи перед экзаменом — начать готовиться заранее. Но если время поджимает, специалисты ФениксХелп помогут выполнить важные учебные работы и подобрать ответы на экзаменационные вопросы. А сэкономленное время вы сможете потратить на полноценный сон перед ответственным днем.
Download Article
Download Article
Physics is a difficult subject, and many students have trouble with it. If you have a physics test coming up, however, you can do well with good study strategies. Start by reviewing your class material and identifying all the concepts that will be on the test. Then run through practice problems and break down all the material that you’re having trouble with. Draw up an effective study schedule so you don’t have to cram at the last minute. With these strategies, your test should be no problem.
-
1
Reread the notes you took on homework and class readings. If you’ve been keeping up with your classwork, then identifying the correct material for the test is much easier. Go back and read over the material from the units that are on the test. Look for concepts that you highlighted, underlined, or spent a lot of time on in class. These are all indications for material that will appear on the test.[1]
- If a test is on Chapters 3-5, for example, then go back to the work you did on those chapters. Look at the reading notes you took and the notes from class to identify what you need to know from those sections.
- If your teacher told you to underline or circle anything in your notes, then it will probably be on the test. Take note of any words or concepts you highlighted.
-
2
Write down the key concepts that will be on the test. This creates a comprehensive list of material that you need to know for the test. As you read through your notes, jot down all the equations, concepts, vocabulary, and formulas you need for the test. Then, use this information to create your study guide.[2]
- Don’t worry about organizing these concepts or putting them in a specific order yet. Just get the concepts on paper so you can organize them later on.
- Also write down basic information about each concept. For example, don’t copy down the velocity formula without also noting when you would use the formula.
Advertisement
-
3
Make a study sheet that covers all the key concepts. When you’ve identified all the key concepts, organize the information into a study guide for the test. This is a comprehensive, but concise, list of everything you need to know for the test. Write down each concept, plus a few bullet points that tell you what you have to know about it for the test. The exact layout of the guide depends on the material on your test.[3]
- Break the material into themes so you can scan the sheet easily and find what you need. For example, dividing the sheet into formulas, symbols, and key words is a good structure for a physics exam.
- Don’t try to pack every detail on each concept into your study guide. Just list the concepts and some key information. If you need more details, you can look them up later as you study.
- Note down where in the textbook or notes you can find these concepts in case you need more information.
-
4
Look at older exams to see what types of questions your teacher asks. This is a good practice to get a feel for the types of tests your teacher gives. If you’ve had tests before, review them to see if your teacher likes to focus on specific concepts of skills. They may place a lot of emphasis on being able to solve problems and less on rigorously knowing theory and derivations.Use this information to adjust your studying to the teacher’s testing style.[4]
- This is especially important if the upcoming test is a cumulative final. You have to understand old material to pass the test.
Advertisement
-
1
Do practice problems to find topics you’re weak in.[5]
Your classwork and homework are the best guides for the types of problems you’ll see on the test. Go back and do some practice problems in each category. If you don’t have any trouble on one problem type, then you know you don’t have to spend a lot of time studying it. If you’re weak in a particular area, then you know where to focus your studying efforts.[6]
- If there are multiple types of problems, do a few in each category. Don’t stop at just one, because that might be an easy one.
- Make sure you understand why you’re getting the correct answer. If you’re just making lucky guesses, then this might not work on the test. Understand the concepts you’re using to find the answer.
-
2
Review problems that you had trouble with. While doing practice problems, you’ll probably encounter some that are difficult for you. This indicates that you’re weak in this particular area. Go back and review the concepts behind those problems.[7]
Understand why you’re getting them wrong, and how to find the right answer. This way, you’ll gradually work through the areas that you’re weak in.[8]
- After you’ve reviewed problems in a particular category, go back and try to solve more practice problems. If they’re easier this time, then your review efforts were successful.
- If you’re completely stuck on a problem, try talking to your teacher after class for help.
-
3
Understand the key formulas you’ll have to use. Physics, like math, uses a number of equations and formulas to solve problems. The unit that your test is on will probably introduce a few new ones, or new situations where you have to use past formulas. Study each formula on the test. Understand when and why to use it, and how to plug numbers into it correctly. With a good understanding into each formula, you can use them correctly to solve problems.[9]
- Physics teachers caution against simply memorizing formulas, because you don’t actually learn anything. Rather, try to understand the concepts behind each formula. This makes figuring out hard problems much easier.
-
4
Note the key vocabulary words you have to remember. Physics uses many key words that tell you which formulas to use and what to solve for. Make sure to include important vocabulary words on your study sheet and define them. Include words that are specific to this section, and also basic words from past work like mass.[10]
- Some key words sound similar, so be sure you can recognize each one. For example, weight is not the same thing as mass. Develop a good understanding of the differences between the two to avoid making the mistake on the test.
- Memorize the situations that key words refer to. For instance, buoyancy refers to an object’s ability to float, so you know this is what you’re calculating for when you see this word.
-
5
Learn the meaning of each symbol on the test. Physics uses symbols to denote certain quantities and units. If you don’t know the symbol meanings, then you won’t be able to solve most of the problems on the test. Review the formulas in this test section and see which symbols you need to know. Add them to your study sheet and understand what they mean so you don’t get confused.[11]
- For example, an uppercase Q refers to heat measured in joules (J). If you didn’t study your symbols, you wouldn’t know how to solve this equation.
- Depending on how many symbols you need to know, you may need a separate sheet just for them. This will prevent your study guide from getting too crowded.
- Pay special attention to Greek and other non-Latin letters. Learn how to properly write them so they can’t be mistaken for other letters.
-
6
Time yourself doing practice problems after studying. While you shouldn’t rush, tests do have time limits, so get a feel for what it’s like to solve problems under pressure. After you’ve studied a bit, set a timer and do a few practice problems. Find out on average how long it takes you to solve problems. If you work slowly, practice speeding up so you don’t run out of time on the test.[12]
- Ask your teacher if they can tell you how many questions will be on the test. Then, you can work out how fast you have to answer each question. If your teacher says there are 20 questions and the class period is 1 hour, then you have 3 minutes for each question.
- On the test, it’s best to skip problems that you get stuck on and completing the rest of the test. Then return later to try them again.
Advertisement
-
1
Find a comfortable study space free from distractions. A good study environment is important for effective test prep. Go somewhere without loud TVs, radios, or people that will distract you. Make sure there is adequate light so you don’t strain your eyes. When you find a good area to work in, make it your regular study spot so your brain knows that it’s time to focus.[13]
- If your home is noisy and you don’t have much space to yourself, try studying at a local library instead.
- Some people do study better with a bit of background noise. In this case, try putting the radio on low so it doesn’t disturb you.
-
2
Keep up with all your class and homework assignments. The best way to study effectively is do all the necessary work before the test is even announced. That way, studying is more of a review than trying to learn new things. This gets rid of a lot of stress leading up to exams.[14]
- A good strategy is looking over all your class material for an hour or so after class to review what you did. Then you’ll absorb the material and have to study less later on.
- Ask your teacher throughout the semester for help if you’re having trouble on class or homework assignments. Solving problems early on avoids panic before the test.
-
3
Study a little bit every day leading up to the test. Avoid last-minute cramming sessions. This stresses you out, and also you won’t learn the material as well. If possible, start preparing about a week before the test. Draw up a schedule of material so you can do a little each day to avoid getting overwhelmed.[15]
- On the first day, review your materials and draw up your study sheet. Then break the material into sections that you’ll study each day.
- If the test is on Friday, a good schedule would be making the study sheet on Monday, reviewing problems on Tuesday, memorizing symbols and vocabulary on Wednesday, and going over the study sheet on Thursday.
-
4
Go over your study sheet the night before the exam. If you’ve studied a bit every day, then you shouldn’t have to cram the night before the exam. Just review your study sheet. Try to define all of the key concepts and formulas on it to test your knowledge. If this goes well, then you’ve studied all you can. If you get stuck on some material, then look it up to refresh yourself.[16]
Advertisement
Add New Question
-
Question
How can I easily learn physics?
Sean Alexander is an Academic Tutor specializing in teaching mathematics and physics. Sean is the Owner of Alexander Tutoring, an academic tutoring business that provides personalized studying sessions focused on mathematics and physics. With over 15 years of experience, Sean has worked as a physics and math instructor and tutor for Stanford University, San Francisco State University, and Stanbridge Academy. He holds a BS in Physics from the University of California, Santa Barbara and an MS in Theoretical Physics from San Francisco State University.
Academic Tutor
Expert Answer
Support wikiHow by
unlocking this expert answer.Take time to review the basic concepts and formulas so you know how to apply them to the problems. Recognize the situations when you would use each formula, because the test may not tell you which formula to use.
Ask a Question
200 characters left
Include your email address to get a message when this question is answered.
Submit
Advertisement
-
Avoid distractions while you’re studying. Turn off the TV and find a quiet place where you won’t be disturbed.
Advertisement
References
About This Article
Thanks to all authors for creating a page that has been read 26,361 times.
Did this article help you?
Get all the best how-tos!
Sign up for wikiHow’s weekly email newsletter
Subscribe
You’re all set!
Download Article
Download Article
Physics is a difficult subject, and many students have trouble with it. If you have a physics test coming up, however, you can do well with good study strategies. Start by reviewing your class material and identifying all the concepts that will be on the test. Then run through practice problems and break down all the material that you’re having trouble with. Draw up an effective study schedule so you don’t have to cram at the last minute. With these strategies, your test should be no problem.
-
1
Reread the notes you took on homework and class readings. If you’ve been keeping up with your classwork, then identifying the correct material for the test is much easier. Go back and read over the material from the units that are on the test. Look for concepts that you highlighted, underlined, or spent a lot of time on in class. These are all indications for material that will appear on the test.[1]
- If a test is on Chapters 3-5, for example, then go back to the work you did on those chapters. Look at the reading notes you took and the notes from class to identify what you need to know from those sections.
- If your teacher told you to underline or circle anything in your notes, then it will probably be on the test. Take note of any words or concepts you highlighted.
-
2
Write down the key concepts that will be on the test. This creates a comprehensive list of material that you need to know for the test. As you read through your notes, jot down all the equations, concepts, vocabulary, and formulas you need for the test. Then, use this information to create your study guide.[2]
- Don’t worry about organizing these concepts or putting them in a specific order yet. Just get the concepts on paper so you can organize them later on.
- Also write down basic information about each concept. For example, don’t copy down the velocity formula without also noting when you would use the formula.
Advertisement
-
3
Make a study sheet that covers all the key concepts. When you’ve identified all the key concepts, organize the information into a study guide for the test. This is a comprehensive, but concise, list of everything you need to know for the test. Write down each concept, plus a few bullet points that tell you what you have to know about it for the test. The exact layout of the guide depends on the material on your test.[3]
- Break the material into themes so you can scan the sheet easily and find what you need. For example, dividing the sheet into formulas, symbols, and key words is a good structure for a physics exam.
- Don’t try to pack every detail on each concept into your study guide. Just list the concepts and some key information. If you need more details, you can look them up later as you study.
- Note down where in the textbook or notes you can find these concepts in case you need more information.
-
4
Look at older exams to see what types of questions your teacher asks. This is a good practice to get a feel for the types of tests your teacher gives. If you’ve had tests before, review them to see if your teacher likes to focus on specific concepts of skills. They may place a lot of emphasis on being able to solve problems and less on rigorously knowing theory and derivations.Use this information to adjust your studying to the teacher’s testing style.[4]
- This is especially important if the upcoming test is a cumulative final. You have to understand old material to pass the test.
Advertisement
-
1
Do practice problems to find topics you’re weak in.[5]
Your classwork and homework are the best guides for the types of problems you’ll see on the test. Go back and do some practice problems in each category. If you don’t have any trouble on one problem type, then you know you don’t have to spend a lot of time studying it. If you’re weak in a particular area, then you know where to focus your studying efforts.[6]
- If there are multiple types of problems, do a few in each category. Don’t stop at just one, because that might be an easy one.
- Make sure you understand why you’re getting the correct answer. If you’re just making lucky guesses, then this might not work on the test. Understand the concepts you’re using to find the answer.
-
2
Review problems that you had trouble with. While doing practice problems, you’ll probably encounter some that are difficult for you. This indicates that you’re weak in this particular area. Go back and review the concepts behind those problems.[7]
Understand why you’re getting them wrong, and how to find the right answer. This way, you’ll gradually work through the areas that you’re weak in.[8]
- After you’ve reviewed problems in a particular category, go back and try to solve more practice problems. If they’re easier this time, then your review efforts were successful.
- If you’re completely stuck on a problem, try talking to your teacher after class for help.
-
3
Understand the key formulas you’ll have to use. Physics, like math, uses a number of equations and formulas to solve problems. The unit that your test is on will probably introduce a few new ones, or new situations where you have to use past formulas. Study each formula on the test. Understand when and why to use it, and how to plug numbers into it correctly. With a good understanding into each formula, you can use them correctly to solve problems.[9]
- Physics teachers caution against simply memorizing formulas, because you don’t actually learn anything. Rather, try to understand the concepts behind each formula. This makes figuring out hard problems much easier.
-
4
Note the key vocabulary words you have to remember. Physics uses many key words that tell you which formulas to use and what to solve for. Make sure to include important vocabulary words on your study sheet and define them. Include words that are specific to this section, and also basic words from past work like mass.[10]
- Some key words sound similar, so be sure you can recognize each one. For example, weight is not the same thing as mass. Develop a good understanding of the differences between the two to avoid making the mistake on the test.
- Memorize the situations that key words refer to. For instance, buoyancy refers to an object’s ability to float, so you know this is what you’re calculating for when you see this word.
-
5
Learn the meaning of each symbol on the test. Physics uses symbols to denote certain quantities and units. If you don’t know the symbol meanings, then you won’t be able to solve most of the problems on the test. Review the formulas in this test section and see which symbols you need to know. Add them to your study sheet and understand what they mean so you don’t get confused.[11]
- For example, an uppercase Q refers to heat measured in joules (J). If you didn’t study your symbols, you wouldn’t know how to solve this equation.
- Depending on how many symbols you need to know, you may need a separate sheet just for them. This will prevent your study guide from getting too crowded.
- Pay special attention to Greek and other non-Latin letters. Learn how to properly write them so they can’t be mistaken for other letters.
-
6
Time yourself doing practice problems after studying. While you shouldn’t rush, tests do have time limits, so get a feel for what it’s like to solve problems under pressure. After you’ve studied a bit, set a timer and do a few practice problems. Find out on average how long it takes you to solve problems. If you work slowly, practice speeding up so you don’t run out of time on the test.[12]
- Ask your teacher if they can tell you how many questions will be on the test. Then, you can work out how fast you have to answer each question. If your teacher says there are 20 questions and the class period is 1 hour, then you have 3 minutes for each question.
- On the test, it’s best to skip problems that you get stuck on and completing the rest of the test. Then return later to try them again.
Advertisement
-
1
Find a comfortable study space free from distractions. A good study environment is important for effective test prep. Go somewhere without loud TVs, radios, or people that will distract you. Make sure there is adequate light so you don’t strain your eyes. When you find a good area to work in, make it your regular study spot so your brain knows that it’s time to focus.[13]
- If your home is noisy and you don’t have much space to yourself, try studying at a local library instead.
- Some people do study better with a bit of background noise. In this case, try putting the radio on low so it doesn’t disturb you.
-
2
Keep up with all your class and homework assignments. The best way to study effectively is do all the necessary work before the test is even announced. That way, studying is more of a review than trying to learn new things. This gets rid of a lot of stress leading up to exams.[14]
- A good strategy is looking over all your class material for an hour or so after class to review what you did. Then you’ll absorb the material and have to study less later on.
- Ask your teacher throughout the semester for help if you’re having trouble on class or homework assignments. Solving problems early on avoids panic before the test.
-
3
Study a little bit every day leading up to the test. Avoid last-minute cramming sessions. This stresses you out, and also you won’t learn the material as well. If possible, start preparing about a week before the test. Draw up a schedule of material so you can do a little each day to avoid getting overwhelmed.[15]
- On the first day, review your materials and draw up your study sheet. Then break the material into sections that you’ll study each day.
- If the test is on Friday, a good schedule would be making the study sheet on Monday, reviewing problems on Tuesday, memorizing symbols and vocabulary on Wednesday, and going over the study sheet on Thursday.
-
4
Go over your study sheet the night before the exam. If you’ve studied a bit every day, then you shouldn’t have to cram the night before the exam. Just review your study sheet. Try to define all of the key concepts and formulas on it to test your knowledge. If this goes well, then you’ve studied all you can. If you get stuck on some material, then look it up to refresh yourself.[16]
Advertisement
Add New Question
-
Question
How can I easily learn physics?
Sean Alexander is an Academic Tutor specializing in teaching mathematics and physics. Sean is the Owner of Alexander Tutoring, an academic tutoring business that provides personalized studying sessions focused on mathematics and physics. With over 15 years of experience, Sean has worked as a physics and math instructor and tutor for Stanford University, San Francisco State University, and Stanbridge Academy. He holds a BS in Physics from the University of California, Santa Barbara and an MS in Theoretical Physics from San Francisco State University.
Academic Tutor
Expert Answer
Support wikiHow by
unlocking this expert answer.Take time to review the basic concepts and formulas so you know how to apply them to the problems. Recognize the situations when you would use each formula, because the test may not tell you which formula to use.
Ask a Question
200 characters left
Include your email address to get a message when this question is answered.
Submit
Advertisement
-
Avoid distractions while you’re studying. Turn off the TV and find a quiet place where you won’t be disturbed.
Advertisement
References
About This Article
Thanks to all authors for creating a page that has been read 26,361 times.
Did this article help you?
Get all the best how-tos!
Sign up for wikiHow’s weekly email newsletter
Subscribe
You’re all set!
Что делать и чего не делать в ночь перед экзаменом
Утро вечера мудренее.
6 июня 2018
У тебя ЕГЭ, ОГЭ или сессия и ни один день не проходит без нервной зубрежки учебников? Еще так много надо выучить, а экзамен уже завтра? Но что же делать? С головой уйти в учебники или спокойно лечь спать? Мы знаем ответ на этот о-о-очень сложный вопрос. Поэтому читай скорей наши советы.
Что делать:
Расслабься
«Завтра ЕГЭ по русскому языку, а они тут советуют расслабиться!», – наверняка ты так и подумала. Но откроем тебе секрет – ты и так уже все знаешь. Вся информация о причастиях и деепричастиях уже «отложена» в твоей голове и при надобности ты без проблем ее вспомнишь (только если ты все учила, а если нет, то тогда этот совет совсем не для тебя). Поэтому позволь себе расслабится. Прими ванну с бомбочками, почитай книгу или сходи в гости к бабуле. Дай своему мозгу отдохнуть перед столь важным днем.
Повтори материал
Если ты не можешь расслабиться, и учебники, кричащие с полки: «Учи! Повторяй!», не дают тебе покоя, то повтори материал. Но постарайся установить норму – за час ты должна пройти один тест или повторить один билет. Повторила тему – сделай передышку.
Запоминай
Как запомнить материал так, чтобы в день экзамена вспомнить его без проблем? Существуют разные мнения: кто-то за зубрежку, кто-то против, кто-то учит ночью, а кто-то повторяет все в день экзамена! Мы, например, категорически против зубрежки. Самым действенным способом запоминания мы считаем «мнемотехнику». За сложным названием скрывается знакомая всем нам с детства ассоциация. Например, тебе нужно запомнить формулу. Попробуй посмотреть на нее под другим углом и прочитать как слово. Чем неприличнее будет слово, тем легче оно запомнится! 
Приготовь все заранее
Вечерние рутинные сборы могут здорово расслабить тебя. Проверь, пишут ли ручки, еще раз посмотри, что можно брать с собой на экзамен, приготовь одежду и обувь — это немного отвлечет твой загруженный мозг. Еще один плюс: тебе не нужно будет в панике собираться с утра, ведь ты позаботишься обо всем вечером накануне. Кстати, если ты обожаешь «поспать еще 5 минуточек» после звонка будильника, лучше заведи его минут на 15-20 раньше, чтобы уж точно никуда не опоздать.
Пробуди свой мозг
Утро экзамена априори не может быть радостным и бодрым, но все в твоих руках. Конечно, мы не предлагаем тебе повторять материал за час до экзамена — это может только запутать. Так что забудь про учебники этим утром и включай любимую музыку. Можешь даже заранее подготовить плей-лист с песнями, которые сделают тебя немного счастливее перед экзаменом, и включить его, пока будешь мыться, завтракать и одеваться. Музыка разогреет твой мозг и подготовит его к обработке информации.
Позавтракай нормально в кои-то веки
Почти 4 часа экзамена, плюс время на дорогу: ты еще нескоро сможешь позволить себе покушать. Завтрак в принципе самый важный прием пищи, ну а в такой день его точно нельзя избегать. Голод может напомнить о себе в самый неподходящий момент. Вот ты уже почти придумала этот коварный второй аргумент, но живот начинает сводить, и твои мысли теперь сводятся только к «Макдональдсу» через дорогу от школы. Так что каша, омлет с овощами или творог с медом с утра — отличные варианты для того, чтобы не улетать мыслями к сочным чизбургерам прямо во время экзамена.
Почитай что-нибудь легкое
Да, мы не советуем тебе зубрить материал непосредственно к экзамену (и повторим об этом еще несколько раз, не переключайся), но это как в спорте — перед каждой хорошей тренировкой нужна хотя бы короткая разминка. И если тебе не хватит музыки, то чтение тоже не помешает. Только ничего сложного: полистай новости, пробегись по статье, которая давно висит у тебя в закладках, перечитай пару страниц из любимой книжки (а вдруг пригодится в качестве аргумента ;). Словом, потренируй извилины.
Делай то, что кажется тебе нужным
В конце концов, мы все разные. Кто-то с удовольствием будем собирать вещи с вечера, кто-то приготовит себе королевский завтрак с утра, а кому-то захочется достать с полки любимую с детства книгу. Делай то, что приносит удовольствие, помогает сконцентрироваться и хоть немного отвлечься именно тебе.
Засыпай
Обязательно, обязательно и еще раз обязательно поспи! Если ты будешь всю ночь учить и повторять пройденный материал, то, скорее всего, экзамен ты завалишь. Потому что информация, которую ты будешь зубрить ночью, не «отложится» в твоей голове, и все свои силы ты потратишь зря.
Чего не делать:
Не паникуй
Даже если это экзамен по математике, а ты гуманитарий до мозга костей! Успокой себя тем, что тебе попросту не отвертеться от него. Прими это как должное или как испытание самой себя. Не старайся зубрить. Ни к чему хорошему это не приведет и на экзамене никак не поможет!
Не залипай в телефоне
Наши смартфоны – черные дыры. Если ты возьмешь в руки телефон, то считай, что ты пропала. Вся твоя подготовка коту под хвост, ведь гораздо интереснее посмотреть новое видео на YouTube или отредактировать свои фоточку, чем повторить материал про логарифмы и интегралы.
Не смотри сериалы
Наступил самый ответственный момент, а ты не можешь сконцентрироваться и вспомнить элементарное правило? Все понятно, ты вчера смотрела сериал… Теперь вместо нужной информации ты будешь думать о том, почему Эзра никак не женится на Арии или почему Джагхед не съел ни одного бургера за весь первый сезон. Уже задумалась об этом? Вот-вот.
…Или все-таки посмотри одну серию
Все разные, и кого-то просмотренный накануне сериал действительно может занести не туда. Однако все зависит от человека. У меня, например, была традиция: вечером перед каждым ЕГЭ я смотрела с тетей по серии «Касла» (сериал не принципиален) и искренне верила в то, что это приносит мне удачу. Самовнушение? Естественно! Вряд ли 10 лет назад сценаристы подозревали, что их сериал будет приносить кому-то удачу перед экзаменом. Однако самовнушение — это очень важно, поэтому whatever works for you.
Не придумывай, куда бы положить шпаргалку
Потому что их вообще не стоит брать с собой. Мы уже писали, что делать шпаргалки очень полезно: это помогает структурировать информацию, запоминать важные факты, переключать внимание и т.д. Однако в панике рассовывать бумажки в ботинки и за пояс юбки или (тем более!) писать формулы на ногах и руках перед экзаменом строго противопоказано. Во-первых, эти действия только сильнее будут тебя нервировать. Во-вторых, тебя могут поймать и выгнать с экзамена. Поэтому, еще раз: никаких шпаргалок!
Поаккуратнее с кофе
Да-да, ты наверняка не представляешь своей жизни без этого бодрящего напитка, а твои ладони давно привыкли, что каждый день в них оказывается картонный стаканчик из близлежащей кофейни. Однако перед экзаменом лучше заменить кофе на сладкий черный чай. Сахар точно взбодрит твои извилины!
Не пытайся запомнить все в последний момент
Начать готовиться к экзамену накануне — самая плохая идея. Даже хуже, чем одной отправиться в Запретный лес. Твой мозг не усвоит такой объем информации, и все знания попадут в отсек кратковременной памяти, откуда с успехом вылетят уже через 20 секунд. К тому же, все, что ты нарабатывала до этого, может смешаться, и тогда утром на экзамене в голове у тебя будет настоящая каша. Поэтому лучше не садись за учебники в последнюю ночь, вместо этого позволь себе немного отдохнуть.
Не реагируй на паникующих
Конечно, всегда важно помочь и успокоить человека в такой ситуации: обними его, скажи, что все будет хорошо, и скоро этот кошмар закончится. Но ни в коем случае не поддавайся чужой панике, не пропускай через себя его «АААА МЫ ВСЕ ЗАВАЛИМ НИЧЕГО НЕ СДАДИМ». Сделай внутри четкую установку и не обращай внимания на их слова, иначе все может закончиться коллективным пикником из «Валерианки» и «Корвалола».
Следуя нашим советам, на экзамен ты пойдешь выспавшейся, в хорошем настроении и с позитивным настроем.