Нужно ли планировать свой отдых сочинение

Завершаем все дела перед отдыхом

Чтобы наслаждаться отдыхом, завершите все дела. Любой этап должен быть завершенным. Точка – это начало нового этапа.

Почему нужно планировать отдых?

Многие, наверняка, зададут вопрос: Почему нужно планировать свой отдых? Ведь это не работа. Задам встречный вопрос: Зачем вы планируете что-то, находясь на работе? Думаю, чтобы деятельность была продуктивной с наилучшим результатом и с наименьшими потерями времени и других ресурсов.

Планирование отпуска, праздников или выходных дней вам поможет, если вы хотите получить гамму позитивных эмоций, провести эти дни насыщенно, интересно, оживленно и не так, как всегда. Возможно, у вас была мечта посетить какую-то страну, где хотелось бы увидеть что-то конкретное. Но вам не удавалось реализовать мечту, потому что не было времени. Почему бы не осуществить наконец мечту во время отпуска? Чтобы увидеть все, что вы хотите, и не тратить время на то, что вам не интересно,– вот для этого и планируют отдых.

О чем нужно подумать в первую очередь, планируя отдых?

Учитываем свои интересы и предпочтения

Не нужно ехать на горнолыжный курорт «за компанию», если вы дрожите от холода даже при температуре ноль градусов, и после активного отдыха у вас ощущение, что вы разгрузили вагон. Горнолыжный курорт будет для вас не наслаждением, а внеурочной работой.

Интересуетесь искусством? Посетите выставки, картинные галереи, театр, послушайте оперу, сходите на концерты.

Постоянно ищете что-то новое? Отправляйтесь в путешествия! Куда именно, зависит, опять же, от ваших предпочтений и интересов.

В свое время мне очень хотелось побывать в Венеции, и я туда отправилась, хотя все мои друзья «горели» тогда Турцией, куда можно было съездить по цене недорого ужина в близлежащем кафе. Но я копила деньги на Италию. И не пожалела, потому что выбрала именно то место, которое мне близко по душе. Прошло уже более 10-ти лет, а стихи о Венеции у меня рождаются до сих пор.

Затем я горела желанием увидеть вживую шедевры Гауди в Барселоне, музей Дали и замок Галы в Пуболе, а также посмотреть фламенко в театре Севильи. Я уже тогда чувствовала, что там – в Испании, есть что-то родное, мое. И на этот раз я не ошиблась.

Так что, друзья, выбирайте то место, куда душа зовет.

Может быть, кому-то захочется провести отпуск дома и побыть наедине с собой. Например, взять томик Басе или Г. Гейне, расположиться поудобнее с чашечкой ароматного чая, укрыться теплым пледом, зажечь камин и погрузиться в состояние вдохновения и уюта в душе.

Кто-то, возможно, захочет заняться любимым делом, хобби – дописать картину, найти новые сюжеты для книги, смоделировать дизайн своей квартиры и т.д.

Планируйте отдых, ориентируясь на свои желания и учитывая свои вкусы. Иначе будет не вкусно: пресно, горько или приторно.

Продумываем программу и план

Определитесь с тем, что вы хотите делать: куда желаете пойти или съездить, что посмотреть, с кем встретиться. Продумайте план. Важно ответить на вопросы:

1. Чего вы ожидаете от отдыха

2.Как  хотите себя чувствовать после отпуска или праздников

3. В какой бюджет планируете уложиться

Отдайтесь отдыху так, как вы отдаетесь работе – полностью!

Я надеюсь, вы любите свою работу и отдаетесь ей целиком. Так же и с отдыхом. На время отпуска забудьте о работе. Погрузитесь полностью в отдых! Если это сложно сделать, вы можете отключить телефон, чтобы не отвлекаться.

Уйти от работы помогает предвкушение. Вы заранее начинаете смаковать отдых. Это приятное состояние, от которого остается незабываемое послевкусие.

Чтобы вас никто не отвлекал, не заходите в соцсети, не ведите переписку в мессенджерах, заранее объяснив коллегам, что вы в режиме off line.

Принимайте все радости каждого мига

Умение принимать все радости каждого мига я бы назвала искусством жизни. Люди чаще мыслят шаблонно. На работе они думают об отдыхе, в отпуске они думают о работе. Зимой – о лете, летом – о зиме.

Цените каждый момент. Работая, наслаждайтесь работой, отдыхая, наслаждайтесь отдыхом! Приятных вам впечатлений!

Шуния

Здравствуйте, Алена!

У вас получилось логичное и развернутое рассуждение, видно, что вы в целом знакомы со структурой работы и имеете навык анализа текста.

В соответствии с критериями проверки сочинений формата ЕГЭ 2023 ваша работа оценивается следующим образом.

К1 — Формулировка проблем исходного текста: + 1 балл

Проблема определена верно, сформулирована корректно.

K2 – Комментарий: + 4 балла

Пример 1 в сочинении указан, пояснен.

Пример 2 указан, пояснен.

Взаимосвязь между примерами определена верно, но не проанализирована. Непонятно, почему автор использовал именно этот вид связи, как связь примеров помогает раскрыть проблему.

K3 — Отражение позиции автора исходного текста: + 1 балл

Позиция автора относительно поставленной проблемы определена корректно.

K4 — Отношение к позиции автора по проблеме исходного текста: + 1 балл

Отношение к позиции автора содержит согласие, тезис, обоснование тезиса. Обоснование тезиса довольно невнятное, очень похоже на повторение тезиса. Постарайтесь обосновывать тезис более конкретными примерами.

K5 — Смысловая цельность, речевая связность и последовательность изложения: + 2 балла.

Ошибки: нет

K6 — Точность и выразительность речи: + 1 балл.

Ошибки: см. К10

K7 — Соблюдение орфографических норм: + 1 балл.

Ошибки:

Правильно: источника (какого?) такОГО

Правильно: в течениЕ дня

Правильно: времяпрепровождение

K8 — Соблюдение пунктуационных норм: + 0 баллов.

Ошибки:

Запятая поставлена необоснованно.

Двоеточие поставлено необоснованно.

Здесь ТАК = НАПРИМЕР, это вводное слово, нужна запятая.

Запятая поставлена необоснованно.

Запятая поставлена необоснованно.

K9 — Соблюдение грамматических норм: + 1 балл.

Ошибки:

Правильно: на основе (чего?) сменЫ

K10 — Соблюдение речевых норм: + 0 баллов.

Ошибки:

Неверное словоупотребление. Правильно: высказывает.

Слово кушать стилистически ограничено, то есть не рекомендуется к употреблению в литературной речи. Фраза «автор играет», приведенная без каких-либо пояснений о возрасте автора, выглядит странно: получается, что автор не занят делом, а играет, тогда как другие работают.

Повтор.

Неудачное клише. Правильно: Чтобы связать между собой указанные примеры-иллюстрации, автор использует прием подтверждения.

Некорректное использование местоимений.

Употребление ограничительной частицы неуместно. Автор считает, что отдых ДОЛЖЕН состоять из смены деятельности.

В первом случае лучше написать так: не считать его синонимом слова «безделье».

K11 — Соблюдение этических норм: + 1 балл.

К12 — Соблюдение фактологической точности: + 0 баллов

Вы существенно исказили мысль автора, передав ее неверно. Из ваших слов следует, что смена деятельности — это нечто второстепенное и несущественное, тогда как в исходном тексте мысль выражена иначе: русские люди считали отдыхом смену деятельности.

Общие рекомендации: следует усилить работу над речевым оформлением текста.

Удачи!

Баллы по критериям

К1 — Формулировка проблем исходного текста: 1

K2 — Пример 1: 1

K2 — Пояснение к примеру 1: 1

K2 — Пример 2: 1

K2 — Пояснение к примеру 2: 1

K2 — Анализ связи между примерами: 0

К2 — Комментарий к сформулированной проблеме исходного текста: 4

K3 — Отражение позиции автора исходного текста: 1

K4 — Отношение к позиции автора по проблеме исходного текста: 1

K5 — Смысловая цельность, речевая связность и последовательность изложения: 2

K6 — Точность и выразительность речи: 1

K7 — Соблюдение орфографических норм: 1

K8 — Соблюдение пунктуационных норм: 0

K9 — Соблюдение грамматических норм: 1

K10 — Соблюдение речевых норм: 0

K11 — Соблюдение этических норм: 1

К12 — Соблюдение фактологической точности: 0

Итоговый балл — 13

Обновлено: 10.03.2023

Кто-то считает каждую минуту, дабы просчитать свой день и успеть выполнить дневной план, а кто-то пытается построить планы на свое свободное время. Кто-то свой досуг уделяет привычным ежедневным делам, а некоторые стараются придумать что-то новое и попробовать себя в новом амплуа.

Свое свободное время я привыкла проводить за своим хобби, но не всегда получается весь день посвятить этому. Выходной день у меня один – это воскресение. Его я стараюсь провести с максимальной пользой для себя. Обычно это выглядит примерно так: утром проснулась и иду делать зарядку, после завтракаю, а дальше свободное время. Первую половину дня я обычно провожу за тренировкой. Я занимаюсь легкой атлетикой, поэтому тема спорта для меня наиболее актуальна. После этого я с семьей иду на прогулку в парк или мы выезжаем в какую-то природную зону, где устраиваем пикник.

Мое воспитание родители построили таким образом, что каждый мой день должен быть расписан по минутам, чему я рада. У меня почти нет свободного времени, я всегда чем-то занимаюсь. В школьные будни – это школа, после домашнее задание, а потом тренировка. Домой я прихожу в 21:00, когда пора готовиться ко сну.

Я считаю, что свободное время каждый человек должен проводить с максимальной пользой, ведь это его жизнь и его развитие зависит только от него. Не стоит заниматься пустыми занятиями, которые кроме деградации ничего больше не приносят.

Меня с самого детства приучили к постоянному развитию и самосовершенствованию, с чем я на все 100% согласна. Мои родители хотят, чтобы я выросла образованным и счастливым человеком, а для этого стоит каждый день трудиться над собой.

Иногда от такого режима мне необходим отдых, но он меня застает только летом, когда школа заканчивается, и я могу наслаждаться только своими тренировками. Летнее время самый светлый период, когда ты занимаешься только любимыми занятиями. Я распределяю свой день таким образом, что я нахожу время и для тренировок и для своих увлечений, которых у меня очень много.

Только летом я могу спокойно разложить все краски на всю свою комнату, развернуть ватман на мольберт и творить волшебство. Именно в летний период я могу днями пропадать на улице с друзьями, не задумываясь о том, что нужно сделать домашнее задание и успеть на тренировку, ведь она прошла утром.

Я рада, что я ежедневно загружена делами, но я, как и любой ребенок хочу отдыхать и гулять на улице с друзьями, поэтому лето у меня самое любимое время года.

Вариант 2

Фразу «нет свободного времени» можно услышать все чаще в наши дни. Взрослые люди заняты работой и воспитанием детей, а ученики и студенты – учебой, посещением курсов и репетиторов, домашними обязанностями. Свободное время – это период, когда человек может заниматься тем, чем он хочет, либо не заниматься ничем вообще. Свободное время называет так потому, что человек свободен от понятий «должен», «нужно», «обязан» и т.д. Его может быть больше или меньше, но оно должно присутствовать в жизни каждого человека.

Современный образ жизни подразумевает активную занятость, работу, от которой человек устает физически или морально, часто просто «горит на работе». Чтобы восстановить свои силы, успокоиться, каждому необходимо свободное время. Чтобы оно появилось, следует планировать свой день и неделю, более продолжительные периоды: месяц или даже год. Например, ежедневно можно выделять по 15-30 минут свободного времени, 1 день в неделю или отпуск раз или два в году. Это и есть свободное время.

Не менее важно планировать свою работу, чтобы не приходилось ее доделывать дома за счет личного свободного времени. То же самое касается домашних обязанностей: для них должно быть отведено свое время.

Каждый волен проводить свободное время так, как ему вздумается. Иногда полезно посидеть в тишине с закрытыми глазами, отключив телефон, в одиночестве побродить по парку или погулять у реки. Или наоборот, провести время в шумной компании, посетить кино, кафе, музей. Многие люди посвящают все свое свободное время любимым занятиям – хобби.

В отличие от трудовых будней, подчиненных точному распорядку и часто практически одинаковых, свободное время можно проводить каждый раз по-другому. Это зависит от настроения, времени года. Например, в хорошую погоду лучший способ провести свободное время для меня – это погулять на улице: на пляже, в парке, в лесу. А зимой или холодной осенью мне нравится в тишине читать книги.

Свободное время – это не прихоть и вовсе не признак лени, это жизненно важная необходимость. Если человек не отдыхает, он превращается в трудоголика, у него развивается депрессия, а из-за физического напряжения появляются болезни. Хронически уставший человек становится раздражительным, срывается на окружающих, часто конфликтует. Со временем он просто не может отдыхать, не умеет, что еще больше усугубляет ситуацию. Поэтому так важно выделять себе хоть немного свободного от разных дел времени.

Сочинение про Свободное время 5 класс

Для свободного человека все временные ресурсы являются свободными, то есть, по сути, он может распоряжаться этими ресурсами как хочет. Другое дело, чувство ответственности и личный свободный выбор, который предлагает, к примеру, выбрать определенную профессию и приносить пользу людям.

Если говорить о школьном времени, то оно является в каком-то смысле не особенно свободным, так как дети не выбирают ходить или не ходить в школу. Поэтому для школьника свободным временем является только период вне учебы и то не весь, так как часть времени нужно потратить на домашнюю работу. Как оказывается, школьники не являются в действительности свободными людьми, они обладают досугом только часть своего времени и не могут всегда выбирать, чем заняться.

В связи с этим свободное время является таким ценным, по сути, только в этот период мы можем себя ощутить людьми в подлинном смысле этого слова, то есть заняться тем, чем действительно хочется. Досуг позволяет поразмыслить над этим миром и собственным предназначением.

Только как мы чаще всего используем свои временные ресурсы, которые, как выяснили ранее, являются самыми ценными? Чаще всего мы развлекаемся или тратим досуг впустую, на просмотр телевидения или компьютерные игры. Иногда целью досуга является совсем не размышлять, так сказать, расслабить мозг.

Хотя в действительности смыслом на самом деле является как раз раздумье и выход из повседневности, работа над собой. Ведь если использовать досуг для того чтобы увлечься каким-то популярным развлечением, то мы снова становимся несвободными, то есть свободное время снова оказывается несвободным. Зависимость эта проявляется от просмотра какой-то передачи или роликов в интернете, компьютерной игры.

Мне кажется, для подлинно свободного человека любое время является свободным. Даже, когда он занимается чем-то принудительно, к примеру, учится в школе, он может сделать такое занятие свободным для себя.

На русском языке. Обществознание

Также читают:

Картинка к сочинению Свободное время

Популярные сегодня темы

Когда думаешь о верности Родине, на ум сразу приходит пример солдата, защищающего свою страну на войне. Чтобы сохранить свою жизнь, этому солдату достаточно просто сдаться. Но он выбирает верность и рискует собой.

По замыслу Островского Пелагея Егоровна является простой русской женщиной. Она полно доброты и мудрости. Привыкла женщина жить скромно, по старине. У Пелагеи Петровны есть супруг – Гордей Торцов

Сказка Андерсена – очень поучительная и добрая сказка о могущественной силе живой музыки. Настоящее искусство обладает большой силой над злом. Прекрасное способно исцелить человека. Главная тема заключается в том,

Если выбирать погоду и сезон для прогулки в парке, то я точно выберу золотую осень. Я считаю, что это самое красивое время года! Летом всё зеленое – одинаковое, а ещё и жарко, – зимой – белое и холодное, а весной, в основном, грязь

Вообще планировать или не планировать свое время — личное дело каждого.

Кто-то не может жить по расписанию, я не могу жить без него.

Самое важное в планировании — это, собственно, само планирование.

Я веду ежедневник, в котором у меня расписан каждый день. Обычно у меня составлено расписание на 2-3 месяца вперед.
Веду я ежедневник в электронном виде, в обычном календаре на айпаде, который синхронизируется с календарем на айфоне, таким образом у меня ежедневник всегда под рукой, и всегда я могу внести изменения, которые синхронизируются на обоих устройствах. Это очень удобно.

По понедельникам у меня «компьютерные дни». Обычно это фотографирование работ, обработка фотографий, написание постов и выкладка работ в магазин. Честно скажу, я не укладываюсь со всеми этими задачами в один день, поэтому и посты бывают нерегулярными, и работы бывает по 2-3 месяца не выложенными лежат. Остальные 4 дня я оставляю на работу.
Вообще надо сказать, что работаю я по будням, как белый человек)))

Мой день строится примерно так:
7 утра — муж уходит на работу и будит меня. Я иду готовлю себе кофе и возвращаюсь в постель))) вот она привилегия работы дома)))
С 7 до 8 я пью кофе в постели, смотрю доброе утро по первому каналу, проверяю почту, блоги и инстаграм.
В 8 я встаю, умываюсь, убираю постель, завтракаю и вот.
К 9 я уже на работе))) отвечаю на письма, иногда быстренько пишу пост (я же в понедельник все равно все не успеваю) и сажусь за работу, намеченную на текущий день. Очень стараюсь во время работы ни на что не отвлекаться, ни на письма, ни на комментарии, иначе начинается слово за слово и вот уже полдня прошло, а ни в одном глазу, то бишь а воз и ныне там.
Днем я обедаю и во время обеда как раз и отвечаю на поступившие за первую половину дня письма, звонки и прочие непотребности)))) пообедала и дальше за работу.
Около 18, 18:30, 19 часов муж пишет мне, что выходит с работы, ехать ему около полутора часов. За это время я сворачиваюсь, убираю свой творческий бардак и готовлю ужин.

Я всегда стараюсь к приезду мужа закончить со своими рабочими делами и превратиться просто в жену. Мы это проходили уже и не раз, если муж приезжает, а я все еще в работе — это нервы, раздражение, попытки быстрее закончить, стресс одним словом. Причем все это с моей стороны. Вот, чтобы муж не наблюдал этакую творческую «отстаньте от меня, дайте мне закончить очередной шедевр», я стараюсь к его приходу закончить работу и переквалифицироваться в любящую жену.
Все, больше я в этот день работой не занимаюсь. Даже за комп не сажусь, сижу себе на диване с айпадом, блоги смотрю, почту свою, инстаграм, параллельно смотрю какой-нить сериал))

Хочется отдельно сказать по поводу еды, тут, конечно, беда((( Ну с завтраками проблем нет, ужины я тоже готовлю, а вот обед. Питаюсь подножным кормом, что нашла, то и съела) Что-то может с ужина остаться, опять же пельмешки никто не отменял, но в общем и целом — проблема. Тратить время на готовку обеда для себя я не готова.
Выходные. Это святое) Дача, уборка и готовка ждут нас) спим, едим, пьем, отдыхаем одним словом)))
Ну вот оно все так идеально, так продумано, твори, не хочу. Но тут, как и положено, начинают вылезать всякие нежданчики))) Срочный заказ, поход к врачу, непобедимая лень, апокалипсис, поход на почту, в общем все, что мы не учли в расписании раньше)))
И что мы делаем — правильно, впихиваем это в наше расписание, как не умещающийся багаж в чемодан, садимся на него, прыгаем, чтобы застегнуть и все такое))) И вот тут начинается великое движение льдов. Мы начинаем занимать выходные, откладывать запланированые дела дальше по расписанию, обычно это те, которые менее приоритетные и зачастую более желанные, но.

Я постоянно колдую над своим расписанием в попытках впихать невпихуемое, кручу-верчу, запутать хочу))) конечно, как и большинство, я не успеваю ВСЕ, но однозначно я успеваю большую часть задуманного!

Совсем без выходных тоже нельзя. Раньше я по воскресеньям проводила мастер-классы, соответственно в пятницу-субботу я к ним готовилась. Предполагалось, что в понедельник у меня выходной. Но это не срабатывало, муж уходит на работу, у тебя дел непочатый край, а ты будешь валяется на диване, смотреть телик. Это не про меня. Я так не могу. Все равно занималась делами, и, получалось, работаю без выходных. Так нельзя, усталость накапливается и потом вываливается наружу. Это не есть гуд. Другое дело отдыхать в выходные вместе с мужем. Валяться на диване, спать до обеда, тут совесть на месте))) а так как в будни давать мастер-классы нерезонно, большинству удобно на выходных, то эту свою деятельность я приостановила.
Дальше, у многих проблема с раздражающимся мужем. От того, что мы в своих бумажках, а не в семье. Об этом я уже немного написала выше. Я стараюсь, ну 80% своей работы выполнять в то время, когда муж на работе. А с ним я жена))) конечно, он мне помогает регулярно, забирает тяжелые заказы и посылки, куда-то отвозит меня по работе, забирает, ну без этого никак. Иногда я работаю по выходным. А когда муж в командировке — вообще круглосуточно)))
Так что я живу по расписанию и мне от этого хорошо. Я вообще не забиваю голову делами, я ими забиваю ежедневник. И только вечером я в него заглядываю и смотрю, что же ожидает меня завтра))) кому-то это покажется невыносимым, мы все разные, но для меня это супер находка!)
P. S. Эту статью я полностью написала в Заметках на телефоне, пока ехала в метро

В последние годы, школьники, особенно, старшеклассники, все чаще жалуются на нехватку времени. Еще бы! В сутках , всего 24 часа, и не секундой больше!

Необходимо четко определить все задачи и дела, которые необходимо выполнить, обязательно, определить их приоритетность, рассчитать примерное время, за которое возможно их выполнить. На первых порах, естественно, это время необходимо брать с запасом и последующей корректировкой. В результате этого, через некоторое время, ощутимо повышается производительность, и важные дела никогда не пропадут из поля зрения.

Что же нужно для того, чтобы достичь подобных результатов? В первую очередь, когда что-то не получается, и многое, что хотелось, сделать просто не хватило времени, школьник должен провести детальный анализ своего дня. Возможно, вместе с родителями. Нужно посчитать, сколько времени ушло на пребывание в школе, дорогу на тренировку/кружок/репетицию, приготовление уроков, помощь по дому и т.д. Возможно, времени на кое-что ушло больше, чем планировалось.

Те школьники, которые хорошо учатся, прекрасно знают, что нужно очень внимательно слушать на уроке, что не понятно – спрашивать. В результате, на приготовление уроков уходит заметно меньше времени.

Далее, школьник должен выставить приоритеты по своей деятельности. Лучше всего, это в трех плоскостях. Первой (самой главной) важности, второй и третьей. И , конечно же, определить примерный расход времени, естественно, с последующей корректировкой.

Очень важно для экономии времени иметь рабочее место в идеальном порядке. На столе у школьника не должно быть не нужных и отвлекающих вещей. Если он, например, занят подготовкой уроков, то все, что ему не понадобится при этом, должно отсутствовать. В первую очередь, это касается компьютера с играми!

Ну и, конечно же, нельзя забывать о полноценном отдыхе. Школьник, который не выспался (долго сидел за сочинением, алгеброй, а то и вовсе, играл на компьютере), на много хуже воспринимает материал, чем тот, у кого ясная голова.

С понятием “тайм-менеджмент” знакомы сегодня даже дети. Считается, что тайм-менеджмент нужен для того, чтобы организовать свое время, не стать жертвой стресса от переизбытка дел и быть более продуктивным. Это если быть краткой.

Как всегда, есть сторонники и противники тайм-менеджмента. Это нормально. Люди, по своей природной организации, все разные. Для кого-то знания, полученные на тренингах, являются ценными, и позволяют эффективно организовать свое время, а кому-то, наоборот, приходится бороться с самим собой, так как такой образ жизни ему абсолютно не подходит.

Тем не менее, считается, что современные методы науки управления временем призваны помогать обычным людям преодолевать обычные человеческие слабости. Никто на самом деле не управляет своим временем, мы можем только эффективно его использовать. Более успешные люди тратят его на наиболее важные дела и задачи, которые приближают их к достижению поставленных целей.

Для чего нужен тайм менеджмент?

Важно понять, что тайм-менеджмент только тогда полезен, когда применяется регулярно, когда управление временем становится привычкой. Поэтому одной задач тренера, обучающего других науке тайм менеджмента, является получение обратной связи от участников тренинга. Как сработало? Что помогло? Что получилось изменить за две недели после тренинга?

Ответом на эти вопросы должно было стать эссе, написанное участниками тренинга – мной и моими коллегами по предыдущему месту работы. Честно говоря, я сама была удивлена, насколько глубоко была осознана мною польза и эффективность тайм-менеджмента. Читайте сами.

“Как всегда, впечатления после тренинга по тайм-менеджменту были ошеломляющими: в очередной раз осознаешь, что эффективность твоей жизни зависит прежде всего от тебя самой, и необходимо донести эту мысль близким, друзьям, коллегам, потому что личная эффективность в большой степени зависит от твоего окружения.

Очень положительная динамика произошла в освобождении своего времени благодаря ясному осознанию делегирования задач, существующему не самому по себе, а в полной зависимости и в связи с управлением временем.

Вообще, умение организовать свое время неразрывно связано с умением организовывать рабочие процессы. Думаю, что какие-то важные и значительные результаты обучения еще впереди. Но процесс уже запущен.

– Батюшка, скажи, я правильно живу? – Правильно. Но зря.

Очень надеюсь, что правила тайм-менеджмента помогают очень многим людям жить более осознанно, проактивно, ведь при стратегическом планировании, размышляя о дальних жизненных целях, неизбежно приходиться задумываться о миссии, смысле того, что делаешь, чего хочешь добиться, на что расходуешь свое время, свою жизнь. Уметь все успевать, успешно работать и с удовольствием жить невозможно без уверенности в том, что ты делаешь сейчас самое важное, и делаешь это хорошо.

Я бы очень хотела, чтобы в момент выбора, идет ли речь о недельном планировании, преодолении кризиса, укреплений отношений с каким-то человеком, работе с раздраженным клиентом, выполнении данного себе или другим обещанием, я смогла быть эффективной, гармонично сочетая способность пользоваться своим внутренним компасом и инструментами тайм менеджмента, не забывая при этом уделять главное внимание — главным вещам.”

Читайте также:

  

• Сочинение на тему закаливание

  

• It s never too late to learn сочинение

  

• Сочинение на тему изменения в жизни

  

• Сочинение есть две формы жизни гниение и горение сочинение

  

• Сочинение по бардовской песне

Тысячу раз я слышала это выражение, что «нужно правильно отдыхать». И самый лучший способ, который предлагали всегда — это переключение с умственной деятельности на физическую. И даже сама всегда что-то делала в отпуске. А оказалось, что это совсем не так! Как же нужно правильно отдыхать… статья вот об этом!

В отпуске ничего производить не нужно!

У нас у всех ошибочное представление о том, что отпуск нужно проводить с пользой и в отпуске сделать что-то нужное. Пошить шторы, помыть квартиру «основательно», побелить потолок, перебрать вещи, что-то построить, связать что-то, «закатать на зиму» банки с консервацией, пройти какие-то курсы… и в итоге, запланированные на отпуск дела в таком количестве, не сделаны, мы оказываемся с чувством неудовлетворения и еще и уставшими, потому что «что-то» все-таки делали и сделали…

Организм от этого не отдыхает, а еще и больше устает. Что это за отпуск!!! Ваша производительность труда в отпуске должна быть «на нуле». Но кто из нас не испытывал стыд от того, что ничего не сделал в отпуске.

Особенно это касается детей 60-80 гг. рождения. Все ездили на дачи и помогали родителям, многие летом работали. Праздное времяпрепровождение тогда не приветствовалось. Эти взрослые и испытывают стыд чаще всего.

Они пытаются все свое свободное время «быть чем-то занятыми», чтобы «быть нужными» и чтобы ни секунды своего времени «не прошли зря». И это считалось правильно отдыхать!

«Стыд – это в первую очередь про свое мироощущение. Да, естественно, случаются ситуации, когда люди объективно недовольны нашим поведением, однако большинство выводов мы делаем сами: боимся что-то сделать или сказать, ожидая негативный ответ, или, напротив, принимаем чужое молчание или перенос встречи за нежелание общаться.

Тут важно понять, что каждый человек думает прежде всего о себе, и окружающие не замечают и половины твоих переживаний. И уж тем более, мало кто задумывается, какую цепь реакций запустит в твоей голове их (предположительно) не подходящий для тебя ответ.»

Взято по материалам этой статьи.

Поэтому стоит самому себе сказать, что «в отпуске я буду делать или не делать то, что хочу», и « если я не уберу квартиру, то санэпидемстанция ко мне не придет и не оштрафует меня».

Иначе год за годом наш отпуск будет проходить «в трудах». А нужно когда-то научиться правильно отдыхать.

Как правильно отдыхать

Организм отдыхает тогда, когда вы ничего не делаете. Именно в это время восстанавливаются все ресурсы организма. В это время даже на мозг ваша активность снижается, хотя он и работает 24 часа в сутки все семь дней в неделю.

Бесцельное лежание на пляже, наверное, это и есть тот спокойный отдых, который и требуется организму.

Отдых может быть везде

Кто-то всегда считает, что отдых нужно всегда проводить вне дома. Однако любая поездка для организма тоже стресс, особенно в новое и незнакомое место. Поэтому-то и происходит адаптация организма первые три-пять дней, у кого-то больше. И отдых должен быть 10-14 дней, а раньше по путевкам он был 21 день, и организм хорошо восстанавливался за это время. И даже уже хотелось на работу.

Правильный отдых для восстановления нам требуется всегда. Например, после восьми часов работы вечером 2-3 часа стоит посвятить отдыху, чтобы восстановиться и не накапливать усталость.

Что можно подразумевать под правильным отдыхом?

• Пешие прогулки
• дыхательные упражнения
• сон
• наблюдение за природой (смотреть как плывут облака, поют птицы, послушать шум моря и т. д.)
• чтение книг

В это время нужно исключить все гаджеты, ничто не должно вас отвлекать от отдыха (читайте про детокс). Физические нагрузки, спортзал, социальные проекты, встречи с друзьями и работа по дому — это не отдых, это смена деятельности. А нужен полный покой!

В это время наш мозг не вырабатывает дофамин, то есть не думает, не решает какие-то задачи, не анализирует новостную ленту. Он именно в это время отдыхает. Это и считается полноценным отдыхом от всего, «останавливается бег мыслей».

Небольшие перерывы в работе можно делать и в течение дня, как, например, это делают курильщики. Только вы выходите из-за рабочего стола и посмотрите в окно, выпейте «не спеша» кофе или чай, сделайте спокойно упражнение «медленное дыхание». И потом опять вернитесь к работе. Ученые проверили, что эффективность работы в этом случае нисколько не упадет, и мозг ваш получит небольшой отдых.

Скорее, недостаток отдыха может негативно действовать на вашу работу, снижая ее эффективность и продуктивность. Организм не любит подвиги, он наоборот создан для того, чтобы мы дольше оставались «в ресурсном» для нас состоянии, чтобы была энергия.

«То, что мы научились обходить нежелание мозга находиться постоянно в покое, дало нам, с одной стороны, неоспоримое эволюционное преимущество, а с другой стороны, привело к тому, что мы разучились запасать энергию, но при этом замечательно умеем ее расходовать, беря в кредит у своего организма.»

Принципы настоящего отдыха от русского физиолога И. П. Павлова

Во время настоящего правильного отдыха не должно быть:

1. ответственности за другого человека (все вспомнят свой отдых с детьми, когда чадо должно быть постоянно в поле зрения)
2. конкуренции (это когда ты думаешь только о своих интересах и не доказываешь кому-то, что хочешь порыбачить на озере, а не плавать в бассейне)
3. должно быть удовольствие от проведенного времени

Если все три пункта выполняются, то вы находитесь на отдыхе. А если хотя бы один пункт отсутствует, то вы работаете.

7 элементов правильного отдыха

Следуйте этим принципам и ваш отдых будет правильным!

① Отдых — это необходимость

Это очень важно, признать и осознать тот факт, что вы никогда не отдыхаете. Вам всегда есть чем заняться. Работа — это всегда расход ресурсов, это энергозатратное занятие А Отдых — это восстановление и накопление энергии и ресурсов, это наше здоровье.

В момент отдыха мы перезагружаемся, «как бы «рождаемся» заново. Это как телефон, если мы его долго не перезагружаем, он начинает «глючить» и плохо работать, так и мы.

② Прислушайтесь к себе и своему организму

Если «совсем ничего не хочется делать и ничего не хочется», то таким образом сильно занятому человеку организм просто кричит об усталости, которая имеет свойство накапливаться.

Посмотрите, как часто вам «ничего не хочется»!

③ Отдых нужно планировать

С этим у многих людей не получается. Вроде и планы есть отдохнуть и ничего не получается, всегда есть неотложные дела. Поэтому-то и нужно планировать свой отдых и готовить себя к тому, что вы будете в это время только отдыхать и ничего не делать.

Так же и в течение дня стоит завести такую привычку — 45 минут работать и 15 минут отдыхать каждый час.

По закону Паркинсона работа имеет такое свойство «занимать все ваше время», и если не очертить ее границы, то она украдет у вас и сон, и отдых, а потом и здоровье. Запланированный отдых — это легальный отдых, «он запланирован в нашей голове».

Планы на любой отдых, также и в течение дня необходимо жестко зафиксировать и четко им следовать. Организм так меньше устает.

④ Работа должна быть отдельно от отдыха

Период отдыха — это не резервное время для выполнения каких-то срочных и недоделанных дел. Нужно воспринимать время отдыха и время работы как два отдельных периода и цените это время отдыха, ничем его не стоит заменять.

Не нужно во время перерыва на отдых «бежать в магазин», к врачу или читать ленту новостей. Просто дайте своей голове покой!

⑤ Виды отдыха могут быть разные

• отпуск разной продолжительности
• выходной день 1 или 2 дня
• длинные и короткие перерывы во время рабочего дня
• часы досуга
• ночной сон

Не стоит игнорировать эти виды отдыха, иначе запас энергии будет постепенно истощаться, а от работы может быть «эмоциональное выгорание».

⑥ Труд может быть разным, а отдых — это отдых

Есть ошибочное представление, что можно отдохнуть лишь сменив вид деятельности, например, работу в офисе сменить в выходные на работу на даче. Это совсем неправильная позиция. Отдых должен быть отдыхом, можно тысячу раз говорить себе, что вы не устаете от такой смены деятельности, что это вам в удовольствие. Организм все равно устает, просто потому, что «он работает», тратит физическую энергию на выполнение задач на даче.

Если вы работаете постоянно с людьми, то отдыхом для вас может быть прогулка в одиночестве по парку, а если труд физический, то можно и отлежаться перед телевизором.

⑦ Отдыхайте не дожидаясь усталости

Техника «Pomodoro” сильно поможет вам в этом. Короткие перерывы помогают отдохнуть и быстро вернуться к выполнению своей задачи.

По словам сторонников техники помидора, мы более продуктивны, когда делаем короткие перерывы во время работы, по сравнению с непрерывной работой в течение длительного времени. Разделение работы на относительно короткие периоды времени позволяет вам работать с концентрацией — легче сосредоточиться, если вы знаете, что будете работать в течение заранее установленного периода времени.

По теме: 7 научных способов как повысить свою продуктивность и производительность

Отдыхайте «правильно», всегда отделяйте отдых от работы!!!

Обновлено: 09.01.2023

После долгой зимы, когда из-за туч выглядывает первое в году по-настоящему теплое солнышко, каждого из нас тянет погреться под его лучами.

Особенно это становится актуальным для жителей городов, ведь высотки каменных джунглей пропускают так мало солнечного света к истосковавшимся по теплу людям.

Что дает людям природа?

Она позволяет сменить обстановку, успокоить нервы, упорядочить мысли, заняться спортом на свежем воздухе и многое другое, недоступное жителям города.

Актуальность

Человек, которые преуспевает в профессиональной сфере, который умеет с пользой тратить каждую минуту, со временем замечает, что он теряет умение бесполезно тратить свободное время. Конечно, умение это довольно сомнительное. Можно сказать, что человек, который научился ценить рабочее время, пересмотрел и свое отношение к свободному времени. Такие люди понимают, что тратить время на телевизор, пустые разговоры и чтение сомнительных новостей – это значит попирать все свои ценности, актуальные на работе. Другими словами, люди, которые ценят рабочее время, ценят и свободное время.

Таким образом, встает вопрос – как с пользой потратить время после работы. Представляем вам топ-5 занятий, которые, несомненно, полезны.

Любите комфорт?

Настроиться на одну волну с природой можно и находясь в комфортных условиях. Даже если вы находитесь в хорошем пансионате или отеле, почаще выбирайтесь наружу.

Старайтесь проводить в помещение столько часов, сколько необходимо для питания, сна и гигиенических процедур. Большую часть времени проводите на воздухе. Плавайте, забирайтесь на горы, гуляйте по берегу и слушайте, дышите природой.

Пусть она передаст вам свою энергию, и вы вернетесь на работу с новыми силами и энтузиазмом.

Качественное общение

Отдых — необходимая часть человеческой жизни

. Люди скорбят и вздыхают, но не делают главного вывода. Отдых – необходимая часть человеческой жизни.

Тот, кто много работает, должен уметь отдыхать. Отдых

необходим человеку в такой же мере, как и труд. Организм человека может нормально развиваться и существовать только при правильном чередовании труда и отдыха. Отдых – это могучий фактор развития личности и ее способностей, укрепление здоровья. Здоровый образ жизни, радостное настроение, ощущение счастья и красоты невозможно, если вы постоянно только работаете. У вас просто не останется сил и времени радоваться жизни, вести здоровый образ жизни и наслаждаться всеми прелестями этого мира.

Конечно, существует немало людей, проводящих жизнь праздно, но и от праздности тоже можно устать, да и не каждый может это себе позволить. Большинство же людей работают и, соответственно, нуждаются в полноценном отдыхе.

Причем, работа на износ (так называемый трудоголизм), нередко всячески приветствуется и поощряется со стороны окружающего общества, несмотря на постоянный стресс на работе, так сказать профессиональный стресс. А если вы надорветесь и в лучшем случае получите нервный срыв и больничную койку, кто будет кормить вашу семью?

Так как снять стресс? Как известно, человек спит и отдыхает для себя. Мы весь день трудимся, зарабатываем деньги, авторитет, возимся с детьми, делаем кучу домашних дел. Только часть из этих дел делается для себя. В основном же, на работе, мы хотим заслужить уважение и одобрение коллег и руководителей, т.е. стараемся для них, и только немножко, для себя.

Моем, стираем, убираем, готовим еду – для всей семьи, и только немножко, для себя.

Когда же мы отдыхаем, либо спим, то делаем это только для себя. Только тогда нам становится хорошо, когда мы выспимся или полноценно отдохнем. На первый взгляд создается впечатление, раз мы делаем это сами для себя, то собственно, мы за это ничего не получаем. А если мы выполняем работу ради близких, мы получаем от них любовь взамен. Покупаем любовь близких за наше трудолюбие. Либо работаем с утра до вечера ради материального благополучия, боясь упустить прибыль во время отсутствия на работе.

Представьте себе рабочую лошадь, которая должна привезти нас быстро к цели. Если стегнуть лошадь — то она побежит. Если стегнуть лошадь сильнее — то она побежит быстрее. Если стегать сильно и часто – она понесется во весь опор. Долго она так сможет нестись? НЕТ. Потом она упадет замертво и чтобы продолжить начатое, ради чего мы хлестали эту лошадь, нам будет нужна другая. Тоже происходит с человеком, который стегает себя ради семьи и работы, ради материального благополучия. Человек падает замертво. Что же теперь, не стараться ради себя и семьи? Все бросить и ничего не делать, спросите вы?

Нет, конечно же нет. Представьте, что вы хозяин той лошади и лошадь эту вы безумно любите. Эта лошадь работает на ваше благо. Вы будете ее стегать, гнать ее во весь опор? Нет! Вы будете беречь ее, холить и лелеять. Ведь вы же ее любите и хотите, чтобы она была с вами, как можно дольше. Она будет нести вас по полям и лесам, когда в этом есть необходимость, но потом она будет пастись на лугу, потому что нуждается в еде и отдыхе. Чтобы завтра пуститься дальше, навстречу мечте.

А теперь осознайте, что эта лошадь — это ваша собственная жизнь. Если вы будете холить и лелеять ее, она вас понесет туда, куда вам нужно. И от этого будет хорошо вам и всем вашим родным и близким. Потому что любовь к другому человеку начинается с любви к себе.

Заботясь о себе, давая себе возможность отдыхать, мы делаем себе хорошо. У нас появляется много сил, чтобы сделать хорошо другим. Когда нам хорошо, мы расслаблены, удовлетворены. Мы излучаем из себя счастье и жизнерадостность, т.е. мы заряжаем родных и окружающих этим счастьем. У нас повышается работоспособность, голова проясняется. Это дает возможность работать более плодотворно и, как следствие, получать больше плодов, которыми можно пользоваться всей семьей.

Организуйте свой труд так, чтобы всегда было время на отдых и это окупится сторицей.

Когда я устаю, то становлюсь очень раздражительной и даже могу сорваться на своих родных. Я очень люблю свою семью, но в моменты сильной усталости перестаю себя контролировать. Я научилась вовремя распознавать эти моменты и самое главное, смогла объяснить своим родным, что нуждаюсь в отдыхе. А отдых для меня — это одиночество. Когда со мной никто не разговаривает, ни о чем не спрашивает и ни о чем не просит. Когда я нахожусь сама со своими мыслями, мне легче не отвлекаясь ни на что, расслабиться.

Если есть возможность, я отвожу ребенка к родителям, муж уходит по своим делам и я посвящаю время себе. Хожу по магазинам либо дома смотрю хороший фильм, читаю и не делаю никакой домашней работы.

Ещё мне нравится читать интересные журналы и книги. А в последнее время стала периодически перечитывать книгу Анастасии Гай «Не летайте со слонами, или принципы счастья

«. Читаю не по многу, открою одну-две главы, прочитаю и понимаю, что стало на душе спокойнее. Еще когда читаю, возникает чувство, как будто в меня вливают поток энергии. Интересное ощущение и после этого понимаю, что отдохнула и во мне много сил и энергии.

Ещё на моей работе есть правило — никому не давать компенсацию за отпуск. И все сотрудники обязаны брать отпуск два раза в год по две недели – я считаю, что это хорошее правило! Один из этих отпусков я провожу обязательно вне дома, чтобы отдохнуть, обогатиться новыми впечатлениями. Что-то новое увидеть, что-то новое попробовать. Это помогает мне менять свою жизнь к лучшему. Т.к. трудно иногда представить, что можно жить совершенно по-другому, пока не увидишь другую жизнь своими глазами. В следующих статьях я расскажу о том, как я путешествую и что я увидела ценного, что помогло мне сделать свою жизнь интересней.

Изучение иностранных языков

Об активном отдыхе

Во время игры соблюдай правила безопасности:

• выбирай безопасные места;
• играй только по правилам;
• не бесчинствуй, не толкайся и не ставь подножки.

Есть и другие виды активного отдыха. Наиболее распространенными среди них для детей твоего возраста являются прыжки на скакалке, катание на велосипеде, самокате, роликах, скейтборде, различные игры — футбол, бадминтон, волейбол, баскетбол. А зимой — катание на санках, коньках, лыжах и т.п.

Однако помни:

Ты можешь заняться спортом. Есть зимние и летние виды спорта, индивидуальные и командные. Заниматься спортом можно в секции, а можно и самостоятельно, с друзьями, родителями. Это не обязательно должны быть изнурительные тренировки. Главное — чтобы они были полезными и укрепляли здоровье. Посоветуйся с родителями, учителем физкультуры, врачом, каким видом спорта тебе лучше заниматься.

Кататься на коньках по льду люди начали примерно в 16 веке. В те времена скандинавы — народы Северной Европы — привязывали к ногам сделанные из костей животных коньки и скользили по ледовым поверхностям. Затем появились металлические коньки, от которых происходят современные стальные коньки. Когда-то коньки прикрепляли к ногам с помощью длинных кожаных ремешков. Позже их стали прикреплять к обуви с помощью зажимов и ремешков. Теперь коньки жестко крепятся к ботинкам.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском ↑↑↑

На этой странице материал по темам:

• пэросказ о активном отдыхе
• активный отдых обж
• доклад по обж активный отдых в природе
• активный отдых сочинение
• доклад по обж на тему активный отдых зимой

Вариант 2

Этим летом мы снова всей семьей отправились отдыхать на Черное море, так как каждый год мы стараемся придерживаться этой традиции. Я с нетерпением жду этого волшебного времени и стараюсь основательно подготовится к очередному путешествию.

В этом году мы снова отправились в Сочи, так как нам всем очень нравится этот курортный городок. В нем очень развита инфраструктура для отдыхающих и туристов. Но сначала, предстояла долгая дорога, которую я очень люблю, так как до места мы добирались поездом. Это мой любимый вид транспорта, так как за время дороги есть возможность подумать и помечтать. Сочи всегда очень гостеприимно встречает своих гостей.

Я очень люблю экскурсии в горы, так как в горах очень красивая природа и свежий воздух. Я рада, что совершилась несколько морских прогулок на катере и прокачусь на джипах по горным дорогам, так как это развлечение очень захватывающее. Была возможность сходить в аквапарк и полюбоваться спортивными сооружениями, которые построены были к мировым спортивным состязаниям и вызывают восхищение у отдыхающих.

В городе очень много различных развлечений, которые подойдут для людей любого возраста. Пляжи, которые растянулись вдоль города очень чистые и обустроенные на них есть возможность поиграть в пляжный волейбол и взять напрокат разный спортивный инвентарь. Я надеюсь, что эти свои каникулы проведу очень весело и с пользой для своего здоровья. Отдых на море обладает множеством преимуществ: свежий морской воздух, морская вода и просто классная обстановка и энергетика природы.

Каждый год мы ждем новых и незабываемых ощущений от отдыха, так как за учебный год очень устаем и нам просто необходимо восстанавливать свои силы, а море является отличным способом для восстановления нашего здоровья. В общем, лучшего места, чем море не найти….

Что такое хороший отдых?

Владимир, 44 года

Хороший отдых, это когда человек рядом с семьёй после длительных путешествий. Хороший отдых, это когда ты рядом с любимыми. Хороший отдых, это когда человек не задумывается о житейских проблемах. Хороший отдых, это когда лёгкие человека наедине с потаёнными уголками девственной природы. Хороший отдых, это когда лучи солнца и вода моря ласкает твоё тело.

Ирина, 23 года

Что же мне нужно для хорошего отдыха. Да много и не надо, как говорится, для полного счастья. Это дружная и весёлая компания, в которой я могу расслабиться и чувствовать себя комфортно. Конечно, не стоит забывать и о настроении, ведь без него даже самый отличный отдых не запомнится и не воздастся в полной мере.

Жора, 49 лет

ДЕНЬГИ. Что же еще поможет для прекрасного отдыха! Вот был бы я помоложе… И денег столько, сколько сейчас в кармане! Вот бы я загулял! Ну, мы с моей супругой еще оттягиваемся и умеем, как вы там говорите, потусить!

Елена, 15 лет

Свободное время! Как же его не достаёт порой. Хорошо, сейчас школа кончилась, можно наконец-то погулять и развеяться. Ну а если говорить простым языком, то мне надо своих друзей, хорошую погоду ну и рублей 50 в кармане.

Роман, 25 год

Хороший отдых? Это значит хороший отдых! Для меня самое лучшее это с любимой девушкой и там, где спокойно! Конечно, желательно за границу. Можно и на дачу выехать, но только без пробок, или хотя бы не на своей машине.

Татьяна, 20 лет

Мне нужны для отдыха деньги, чтобы путешествовать! Но поскольку мне всего 14 лет, я сижу на плечах у родителей, у меня не хватает денег, а на работу меня еще не берут, я не так часто путешествую, то есть гуляю во дворе. Вот буду взрослой, буду зарабатывать и ездить по всему миру и родителей захвачу!

Любовь Ильинична и Вера Петровна, пенсионерки

Нам для отдыха нужна спокойная и дружная жизнь. А отдыхать, конечно, в кругу семьи хорошо. Хоть и старые уже, но и с подружками во дворе встретиться хочется. Мы и повязать можем, и с девчонками поговорить, и почаёвничать, да и просто у телевизора полежать любим.

Антон, 24 года

Мне необходимы близкие по духу люди, с которыми мне здорово и интересно общаться, тогда в их компании качество отдыха повышается в разы. Для меня это не посиделки со спиртным и даже не обязательно отпуск на море. Главное, чтобы было хорошо и весело вместе. А еще отдыхом может быть просто смена занятия.

Марина, 35 лет. Пожелала остаться инкогнито

Отдых, это просто замечательно. От него я получаю ни с чем не сравнимое удовольствие, так как отдых бывает пассивным и активным. Для активного отдыха нужен друг и место, а вот для пассивного диван и покрывало.

Карина, 19лет

Ну, я думаю, это весёлая компашка друзей. В принципе, больше ничего и не нужно. Главное, это твоё отношение к отдыху. Для меня не имеет значения место отдыха, главное это атмосфера, которая тебя окружает. И моя любимая музыка всегда со мной!

Дарья, 18 лет

Хорошая погода. Только она нам покажет размах нашего предстоящего отдыха. Мы не отчаиваемся, если дождь, ведь тогда мы зависаем на квартире. В кругу семьи я расцениваю отдых так же положительно. Люблю погулять ночью, но не всегда удаётся или вообще не удаётся.

Как-то всей семьей мы поехали отдыхать. Была чудесная погода, было тепло, и очень ярко светило солнце. Когда мы ехали в автобусе, я все время смотрела в окно, боялась пропустить что-то интересное. Я видела поля они были засеяны рожью или пшеницей, они так колыхались, я сразу представила, как они шелестят. Были разные цветы даже целое поле засеянное подсолнухами, это было так красиво. Я любовалась этой красотой.

По пути встречались и заброшенные дома. Любуясь этой красотой, я даже не заметила, как мы подъехали до места. Выйдя из автобуса, я увидела новый для меня город, там было так красиво. Добравшись до гостиницы, мы переоделись и пошли купаться к морю, тогда я аж ахнула, там было так замечательно. Вода бала такая теплая. Это ощущения я никогда не забуду.

Вариант 2

Отдыхать можно по-разному. Некоторые получают удовольствие, работая в саду или в огороде. Надо только отдыхать, а не вкалывать, как трактор. Отдых на свежем воздухе полезен для здоровья.

Происходит вентиляция лёгких. Они насыщаются кислородом, он поступает в кровь и разносится по всему организму. Головной мозг насыщается кислородом. Это отражается на мозговой деятельности. После отдыха думается лучше.

А если ещё прихватил с собой корзинку со съестным, то отдых будет отличным вдвойне. Можно аккуратно разложить костёр, испечь картошки. Это так вкусно и полезно. Потом надо обязательно залить и закопать угли, чтобы не устроить пожар в лесу.

Отдых летом на берегу моря. Что может быть полезней и приятней? Йод, содержащийся в воздухе, успокаивает нервы. Песок массажирует ступни ног. А солёная вода полезна для тела и души.

Замечено на собственном опыте. Если летом вдоволь нахлебался морской воды, промыл нос, горло, глотку, добрался даже до желудка. То зимой – нет ни насморка, ни ангины. Никакой грипп не страшен.

Волны играют в догонялки друг с другом, что-то нашёптывают одна другой. Это убаюкивает, действует умиротворяющее.

Надо только выбирать правильные часы для загара. Утром, до обеда, и ближе к вечеру, когда солнце не стоит в зените. Море – это огромная природная линза, которая преломляет солнечные лучи, и можно запросто обгореть. Это уже вредно для здоровья.

Active And Passive Rest

Every person needs rest. When we work a lot, do many things we have to rest properly. I am the kind of person who is resting not only on the sofa doing nothing.

I like active and passive rest. Of course all the people are different. Someone need to stay on the bed, relaxing and watching TV. Someone likes to go fishing, camping or even do sport.

Active pastime is more popular according me. Sport is very healthy and helps to keep our muscles always strong. There are many different kind of sport: football, volleyball, basketball and so on. Sport gives us a hormone of happiness and we feel rest. You can do sport outside or in the gym. Find whatever you like and enjoy it every single day.

Walking around is another nice rest. Fresh air, great weather and good company — there is nothing better. You can go to the park, town center, wherever you want. Just be sure it’s gonna give you pleasure.

If you like horses maybe horse-riding is a great chance to rest. Horses are wonderful animals and after one ride they will sure give you a portion of happiness.

Yoga, jogging, dancing gives great possibility to rest and stay fit at the same time.

Passive pastime is not so interesting but helps you to relax and forget about problems. One of them is reading a book. You can rest and learn some new information. There are thousands interesting books are worth to read. Take one, later another one and after 2-3 years you will see your speech has become so much better.

Computer games or chatting with friends are also interesting but not for me. I prefer to spend time with use. Watching movies or TV programs can be useful if they have some information.

If I really feel bad I have to take a nap. 2-3 hours of rest and I am ready to work again.

Every person has different preferences. But you must choose whatever is better for you and enjoy it every single day.

Сочинение Мой летний отдых

Лето – это самая моя любимая пора. Это самый жаркий сезон года, когда не нужно носить теплые вещи, цветут и благоухают растения, птицы весело кружат и поют песни.

Этим летом мои родители решили по туристической путевке отдохнуть на горном Алтае вместе со мной. Мы купили туристические путевки на одну из баз отдыха в этом прекрасном месте России и нисколько об этом не пожалели.

Нас поселили в уютный деревянный летний домик, внутри которого очень вкусно пахло хвоей. На территории базы везде были сосны, березы, ухоженные лужайки, тропинки с лавочками, чтобы отдохнуть. Наш летний домик располагался на берегу реки Катуни. Катунь очень холодная река, купаться в ней строго запрещено, поэтому на территории базы был теплый обустроенный бассейн, где можно было поплавать и позагорать на специальных лежанках.

Особенно мне понравились экскурсии по горному Алтаю. Нас возили на пасеку, где собирают прекрасный алтайский мед. Мы путешествовали по пещерам, катались на лошадях, поднялись высоко на вершину горы, где можно было видеть всю бескрайнюю ширь природы Алтая. Но больше всего мне понравилось кататься на лодке по Катуни. Эта горная речка отличается высокой скоростью течения. Плывя по течению реки и попадая на изломы дна, вода нас вместе с лодкой подбрасывала вверх. Эти ощущения можно назвать аттракционом на воде.

Вечером после захватывающих и интересных экскурсий я вместе с отцом жарил шашлыки на мангале. Ничего нет вкуснее шашлыков приготовленных своими руками на свежем воздухе. Мне понравилось разжигать мангал и следить за мясом, чтобы оно не подгорело и полностью прожарилось.

Когда шашлыки были уже готовы, то мы пригласили соседей, таких же отдыхающих и провели время в веселой компании, возле костра, рассказывая интересные смешные истории из своей жизни.

В целом мне очень понравился летний отдых в алтайском крае и если представится возможность отдохнуть летом здесь еще раз, в этом прекрасном месте нашей страны, то я это обязательно сделаю и всем рекомендую. Вы обязательно станете счастливее.

Другие сочинения: ← Сказка собственного сочинения↑ На свободную темуКвартира →

Введение

Туризм — временные выезды (поездки) лиц в страну или район, не являющиеся местом их постоянного проживания, на срок от 24 часов до 6 месяцев в течение календарного года или с не менее чем одной ночью для развлечения, отдыха, спорта, гостевого, образовательного, религиозного и иного назначения, без участия в мероприятиях, оплачиваемых из местного источника.

Существует целый ряд классификаций туризма. Прежде всего, проводится различие между исходящим, въездным и внутренним туризмом.

Активный и пассивный отдых

Каждому человеку нужен отдых. Когда мы много трудимся, занимаемся важными делами, мы должны достаточно отдыхать. Я тот человек, который отдыхает не только лёжа на диване ничего не делая.

Мне нравится активный и пассивный отдых. Конечно, все люди очень разные. Кому-то нравится отдыхать на кровати, расслабляясь за телевизором. А кто-то идёт на рыбалку или кэмпинг, а некоторые занимаются спортом.

Я считаю, что активный отдых сегодня более популярен. Спорт является полезным времяпровождением, а также помогает укрепить мышцы. Существует множество разных видов спорта: футбол, волейбол, баскетбол и так далее. Спорт помогает выработать гормон счастья и мы чувствуем себя отдохнувшими. Вы можете заниматься спортом на улице или в тренажерном зале. Найдите то, что вам действительно нравится и получайте от этого удовольствие каждый день.

«Кто говорит, что на войне не страшно, тот ничего не знает о …

… ужасающее и страшное время, в чём можно убедиться на примере рассмотренных мною произведений. Те люди, которые говорят, что на войне не страшно, не знают о ней совершенно ничего. Задача человечества в двадцать первом веке состоит в …

Если вам нравятся лошади, то скорее отправляйтесь на конную прогулку. Лошади замечательные животные и после прогулки с ними, вы обязательно зарядитесь энергией и позитивом.

Йога, пробежки, занятия танцами подарят вам замечательную возможность отдохнуть и оставаться в форме в то же время.

Пассивный отдых — это не так интересно, но помогает расслабиться и забыть о проблемах. Одно такое занятие — это чтение книг. Вы можете отдохнуть и узнать много нового. Существует около тысячи интересных книг, которые достойны нашего внимания. Возьмите одну, затем другую и через 2-3 года вы увидите, что ваша речь стала гораздо богаче.

Компьютерные игры и переписка с друзьями тоже интересны, но не для меня. Я предпочитаю проводить время с пользой. Также просмотр фильмов и телепередач могут быть полезны.

Если я очень устала, я иду спать. 2-3 часа полноценного отдыха и я готова к работе снова.

У каждого человека свои предпочтения. Но вы должны выбрать то, что нравится именно вам и наслаждаться этим каждый день.

Продуктивно работаете? Правильно отдыхайте!

Прекрасно, когда человек искренне любит свою работу и уделяет ей много времени, будь то сидение в офисе за компьютером, ведение лекций в институте или стояние за прилавком магазина.

Это залог успеха в жизни.

Но карьера не должна занимать всё ваше время. Продуктивность будет падать, если вы не будете правильно отдыхать.

Даже самая любимая работа перестанет радовать, если вашим постоянным спутником станет физическая и моральная усталость. От переутомления могут начаться проблемы со здоровьем и психологический дискомфорт, что скажется на качестве жизни.

Большинству из нас знакома ситуация, когда после активного трудового дня мозг не желает поддаться власти Морфея, хотя тело требует отдыха. Как трудоголику избежать проблем со сном, здоровьем, сохранить психологическое равновесие и комфорт в семье?

Если вы продуктивно работаете, то должны правильно отдыхать.

Экстремальный туризм

Существует множество видов экстремального туризма: автотуризм, альпинизм, горный туризм, дайвинг, пеший туризм, автостоп.

Автотуризм: путешествия людей в страны или районы за пределами их постоянного места жительства, где основным видом транспорта является частный или арендованный автомобиль. Первые поездки на личном автомобиле начались с развитием автомобильной промышленности в начале 20-го века, но этот вид туризма стал наиболее популярным в послевоенный период. В этот период автомобильные компании активно стали выпускать новые модели частного транспорта, а государство — строить длинные автодороги.

Альпийский туризм: вид туризма, который заключается в перемещении группы людей с мускулистой силой по специфическому маршруту, который проходит по горной местности в высокогорье.

Ныряй: Это подводное плавание со специальным снаряжением. Он условно разделен на два типа.

Дайвинг — это плавание под водой с оборудованием, обеспечивающим автономную подачу воздуха (или другой газовой смеси) для дыхания под водой от нескольких минут до 12 часов и более в зависимости от глубины, типа дыхательного аппарата и расхода газовой смеси дайвером. Дайвинг можно разделить на три класса по дайвингу:

Дайвинг с аквалангом. CMAS, членство в которой поддерживается Россией на государственном уровне, начал проводить соревнования по дайвингу в 2008 году. Первые международные соревнования состоялись 24 мая в Хургаде. В программу соревнований входит комбинированный заплыв свыше 300 метров.

Фридайвинг (или апноэ) — дайвинг с задержкой дыхания. Позволяет находиться под водой несколько минут (мировой рекорд — 11 минут 35 секунд).

Пешие прогулки: Главная цель — поход по группе троп по слегка пересеченной местности. Классификация пешей прогулки и пешие туры

Категория сложности маршрута определяется наличием местных препятствий, географическим показателем района, автономией маршрута, напряженностью маршрута и т.д.

В зависимости от этого, маршруты делятся на:

1. Экскурсии по выходным;
2. Треккинг 1-3 степени сложности — в детском и юношеском туризме;
3. Категория ходьбы от 1 до 6 категорий сложности (ч. п.). Первая категория — самая простая, для которой не требуется специальных знаний; шестая категория — самая сложная и требует специальной и физической подготовки и подходящего оборудования.

Автостоп — свободный проезд с согласия водителя. Первоначально автостоп можно было осуществлять только на проезжающих транспортных средствах, позже автостоп развился на других видах транспорта.

Автостоп первый тип (наиболее распространенный) — движение легковых и грузовых автомобилей, автобусов и других нежелезнодорожных наземных транспортных средств.

Автостоп второй вид — движение на проходящих железнодорожных поездах, чаще в локомотивах.

Автостоп четвертого вида — путешествия на самолете, вертолете и других самолетах.

Виды туризма

Спортивный туризм: — вид спорта, основанный на соревнованиях по преодолению категорических препятствий в естественной среде (перевалы, пики, пороги, ущелья, пещеры и т.д.), а также на маршрутах в естественной среде и на искусственном рельефе местности.

Спортивный туризм в России — это национальный вид спорта с давними традициями. Она включает в себя не только спортивную составляющую, но и особую духовную сферу и образ жизни самих пеших туристов. Некоммерческие туристические клубы по-прежнему являются центрами развития спортивного туризма, хотя многие туристы делают это самостоятельно.

• Деловой туризм:
• астрономический туризм;
• Деловой туризм;
• Конгрессный туризм;
• Шопинг-туризм;
• экстремальный туризм;
• Индустриальный туризм;
• Археологический туризм;
• гастрономический туризм;
• Военный туризм.

Каждый из этих видов туризма можно разделить на более специализированный подвид.

Активный и пассивный отдых — это неотъемлемая часть нашей жизни. Получение умеренной дозы приятного времяпрепровождения каждый день — жизненно важный фактор для здоровья и счастья человека. Это особенно необходимо тем, кто постоянно ощущает сильную усталость, у таких людей совершенно нет ни на что сил. В статье будет рассмотрена информация о том, что подразумевается под пассивным отдыхом и какую пользу он приносит.

Значение отдыха и сна

А знаете ли вы, что существуют разные виды отдыха? Большинство людей ведет чрезмерно интенсивный образ жизни и отдает предпочтение любимым занятиям, не замечая при этом, что их силы на исходе. И все из-за того, что мы часто пренебрегаем абсолютно необходимым видом отдыха — сном. Если вы чувствуете усталость, изношенность или даже истощение, это явные признаки того, что вы недосыпаете. Организм требует долг и нужно его возместить.

Однако процесс восстановления сил — это гораздо больше чем просто сон! Существует еще два типа бодрствующего состояния, которые нужны каждому человеку на регулярной основе, чтобы чувствовать себя хорошо. Это активный и пассивный отдых.

Необходимо определить свои собственные потребности — сколько времени нужно отвести для каждого рода деятельности и сна. А также, с какой частотой нужно отдыхать и чему больше отдавать приоритет.

Недосыпание может привести к развитию серьезных, долгосрочных проблем со здоровьем и низкому, непредсказуемому настроению. Поэтому сделайте сон приоритетом.

Физическая активность, досуг и спорт — это основные ресурсы для содействия оптимального психического здоровья и благополучия.

Семьи ведут напряженную жизнь. Их тесный график наполнен работой, домашними заданиями, спортом, уроками, хозяйством и т. д. Многим часто кажется, что нечем дышать.

Подумайте о своей собственной жизни. Есть ли в ней достаточно времени и места для просто остановки и нахождения друг с другом? Оглянитесь вокруг себя и вздохните. Подумайте о том, как включить отдых в напряженный темп вашей семьи.

Активный отдых

При умственном труде особенно необходимо активно отдыхать. К примеру:

• ходить на фитнесс, ездить на велосипеде, кататься на роликах, на скейте;
• заниматься туризмом, альпинизмом, плавать по реке и т. д.

При воздействии физических нагрузок человек начинает ощущать себя отдохнувшим. Любой активный вид спорта или физическая нагрузка поможет переключиться от умственной работы.

Если вы устали от монотонных серых будней, то обязательно стоит устроить для себя и своей семьи пикник или развлечение, поход в кино или парк. Также отличный вариант — отдохнуть за границей или полюбоваться красотами своего города.

Пассивный отдых

При большом количестве суеты и впечатлений поможет расслабиться пассивный отдых. Это может быть совместная передышка с семьей в лесу, на рыбалке, на озере. Слушать шум ветра, пение птиц, журчание воды — прекрасный способ отключиться от повседневного городского круговорота. Состояние покоя и умиротворенности не заставят себя долго ждать. Это то, чего действительно крайне не достает жителям крупных населенных пунктов. Есть и другие виды проведения спокойного досуга.

Пассивный отдых это:

• просмотр телевизора;
• чтение;
• отдых на природе;
• принятие ванны;
• спокойная музыка.

Пассивное времяпрепровождение поможет расслабиться после напряженного трудового дня. Такой отдых необходим каждому человеку. Побыть в тишине, наедине с самим собой — важная составляющая для восполнения утраченной за рабочий день энергии.

Виды отдыха

Отдых является необходимостью для всех людей. Силы человека не безграничны, поэтому нужно их регулярно восстанавливать.

Отдых делится на два вида: активный и пассивный. Как первый, так и второй, помогут получить заряд бодрости и положительные впечатления.

Пассивный отдых — это: отдых на диване, походы в театр, на выставку. Такой вид досуга актуален, когда нет много времени на активные занятия.

При появлении достаточного количества времени, к примеру на выходные, можно организовать всей семье активный отдых на пару дней. Чем он лучше пассивного? Во время активного отдыха человек расслабляется психологически, получает множество положительных эмоций, отвлекается от рутины и загруженности на работе.

К активному отдыху относится все, что связано с физической нагрузкой. Например, велосипеды, командные игры, плавание в бассейне, ходьба на лыжах.

Все виды отдыха желательно должны присутствовать в жизни каждого человека, чтобы сохранять физическое и эмоциональное здоровье.

Какой вид отдыха выбрать?

Во время устойчивой работоспособности обязательно требуется пассивный отдых. Во время работы на каждом предприятии чередуются периоды свободного времени и работы. Трудовая деятельность связана с нервными и физическими нагрузками, что негативно влияет на здоровье.

Каждый должен сам определить, какой вид отдыха ему больше подходит и помогает восстановиться. Однообразие и отсутствие приятного рода занятий, может привести к неврозам и депрессивным состояниям. Отдых, будь то пассивный или активный, украсит и сделает ярче вашу повседневную жизнь, внесет в нее некое разнообразие.

Значение отдыха нельзя приуменьшать и пренебрегать им. Обязательно нужно выделять достаточно времени для восстановления физических и эмоциональных ресурсов.

Организация отдыха семьи

О пользе семейного досуга можно говорить бесконечно. Ведь именно семья играет огромную роль в развитии ребенка как личности. Культура организации досуга, конечно же, зависит от взрослых. В их обязанности входит научить своих любимых чад отдыхать с пользой для здоровья.

Семейный досуг помогает сблизиться всем членам семьи и найти точки соприкосновения. Чем больше родители посвящают времени детям, тем крепче становится их дружба и родственные узы. Интересный совместный отдых на долгие годы оставит в их памяти теплые воспоминания. Дарите своим детям яркие и незабываемые моменты. Даже поездка на дачу может стать для малыша настоящим увлекательным путешествием.

Маленькие дети, подростки, родители, бабушки и дедушки на самом деле обожают эти веселые семейные прогулки. Каждому человеку свойственно, сбежать и расслабиться в красивом месте. С замечательной ходьбой, захватывающими играми и забавными мероприятиями. Походы на набережную и в детские развлекательные центры станут незабываемыми днями для вас и ваших детей.

Отдых очень важен для эмоционального и физического восстановления. Никогда не стоит жалеть времени для такого полноценного мероприятия. Нужно чаще находиться рядом со своими родными и близкими. Активный и пассивный отдых — это способ расслабиться и настроиться на покорение новых вершин.

After a long and exhausting day people come home and want to rest. Some people come tired after work, others — after hard studying. In any case, in the evening or at weekends everyone thinks about the rest. Suitable relaxation is the key to good health and positive mood.

There can be two basic types of rest: active and passive. Most of us choose passive rest after long hours of work. It means we come home, eat dinner, read a magazine, watch some TV channels, perform minor household chores and then being completely tired go to bed.

However, there are many other, more interesting and exciting ways of rest. Going out with friends or colleagues seems to be a good way to spend an evening. It can be a walk around the city, a bowling night, skating at the rink, playing ping-pong, visiting the gym, etc. Psychologists say that active ways of relaxing are healthy in both ways: physical and mental.

So, that’s why some people don’t come home until midnight. Others prefer to do such activities only at weekend or during the holidays. To be precise the majority of people choose to have passive evenings during the weekdays and then at weekends they go out with friends. It makes perfect sense as during the working week they are rather exhausted to think of any agile activities.

As for me, I prefer to spend my evenings walking my dog. During the weekends and holidays, of course, I choose some vigorous activity: skiing in winter and surfing in summer.

[ перевод ]

После долгого и изнурительного рабочего дня люди приходят домой в поисках отдыха. Некоторые люди приходят уставшие после работы, а некоторые после напряженной учебы. В любом случае, вечером и по выходным каждый думает об отдыхе. Правильная релаксация — ключ к хорошему здоровью и позитивному настроению.

Существует два основных вида отдыха: активный и пассивный. Многие из нас выбирают пассивный отдых после длительных часов работы. Это означает, что придя домой, мы ужинаем, читаем какой-нибудь журнал, смотрим телевизор, выполняем мелкую работу по дому, а затем, будучи абсолютно уставшими, идем спать.

Однако есть много и других, более интересных и захватывающих способов отдыха. Выходить вечером в свет с друзьями или коллегами, кажется, неплохой способ провести вечер. Это может быть прогулка по городу, вечер боулинга, катание на катке, игры в настольный теннис, посещение тренажерного зала и т.д. Психологи говорят, что активные способы релаксации полезны для здоровья, как физического, так и психического.

Итак, вот почему некоторые люди не возвращаются домой до полуночи. Другие же предпочитают откладывать такие мероприятия до выходных или каникул. Точнее сказать, большинство людей предпочитают пассивные вечера в будние дни, а в выходные они идут гулять с друзьями. Это логично, так как во время рабочей недели они слишком уставшие, чтобы думать о какой-либо подвижной активности.

Что касается меня, то я предпочитаю проводить вечера, прогуливаясь со своей собакой. В выходные и каникулярные дни я, конечно же, выбираю активную деятельность: катание на лыжах зимой, серфинг — летом.

Сохранить эту страницу в социальной сети:

Читайте также:

• Сочинение про кошку на чувашском языке
• Сочинение егэ 23 балла
• Сочинение на тему как я стал самостоятельным с прямой речью
• Пример соперничества из жизни сочинение
• Коллективизация в ссср сочинение