Общая физическая подготовка егэ

При подготовке к сдаче экзаменов в форме ЕГЭ
(по математике) наивно полагать, что можно изучить с нуля весь тот материал,
который изучался на протяжении всего курса  со всеми его методиками, домашними,
самостоятельными и контрольными работами. Конечно, можно повторить некоторые
темы, по которым есть сложности, но основным в подготовке должна быть
тренировка самого механизма сдачи экзамена.

Экзамен длится почти четыре часа. Такое время
просто физически тяжело заниматься каким-либо одним делом, и умственная
деятельность не является исключением. После часа напряжения внимание
рассеивается, и экзаменуемый с большой вероятностью может совершить
механическую ошибку, связанную, например, с вычислениями. Решение задачи не
будет зачтено, хотя ход мыслей может быть был верным.

Поэтому следует распределить свои силы таким
образом, чтобы решить максимальное число задач. Например, если за 2-3 минуты
решение задачи не находится, то переходить к следующей. Решив все задачи,
которые не вызвали затруднений, вернуться к тем, которые не получились сразу.
При этом, если задача из этой группы не решается минут за 10, также следует
переходить к следующей. Затем проверить решения всех задач и переписать ответы
на бланк. Если есть время, то его  следует потрать на решение оставшихся задач,
или, на худой конец, угадать ответ. Во время подготовки следует выработать
оптимальный индивидуальный график сдачи экзамена, например на первый этап – 45
минут, на второй – час, на третий – полтора часа, оставшееся время – на
заключительный этап.

Для поддержания организма в работоспособном
состоянии во время всего экзамена следует подготовиться.

 Прежде всего, во время экзаменов следует
соблюдать режим сна. Не спать долго, а спать одно и то же количество часов в
одно и то же время суток.

Утром делать легкую разминку, направленную на
улучшение кровообращения. Через час экзамена как минимум размять кисти рук,
плечевой пояс, шею. Упражнения могут быть любыми, важно выполнять их плавно,
без резких движений. Можно два-три раза кратковременно напрячь различные группы
мышц: ног, пресса, рук. Полноценная разминка, наверно, будет воспринята окружающими
неоднозначно. Результаты различных научных исследований зависимости физических
упражнений на умственную деятельность следует применять во время всего периода
обучения, а  непосредственно во время экзамена есть только некоторые
ограниченные возможности, их и надо использовать.

Режим питания важен для организма в любое
время, но в период экзаменов он имеет конкретное прикладное значение. Ряд
продуктов, как известно,  улучшает умственную деятельность: нежаренные и
несоленые орехи, сухофрукты, шоколад и кокао-бобы, рыба, растительные масла и
авакадо, яйца (лучше перепелиные), зелень, черника, голубика и земляника, чай.
Как минимум, все перечисленное вкусно. Общий принцип такой: силы не должны
тратиться на усвоение и переваривание тяжелой пищи. В день экзамена допустимо
повышенное волнение, поэтому продукты не должны дополнительно слабить желудок.
Волнение может вызвать как повышенный аппетит, так и его полное отсутствие. И
то  и другое следует преодолеть силой воли. Категорически не допускаются
никотин и алкоголь. Так же экзамен – не тот случай, когда нужно применять
медицинские препараты для улучшения умственной деятельности .

Ну, и наконец, во время экзамена должно быть
хорошее настроение. Удобная и красивая одежда, привлекательный внешний вид,
доброжелательность окружающих должны этому способствовать.

Для поступления в спортивные вузы страны, а также для освоения спортивной профессии абитуриенту предстоит пройти особую отборочную программу. Она основывается не только на стандартной комбинации ЕГЭ, но и дополнительном испытании – ДВИ.

В отношении указанных профилей и университетов ДВИ будет носить сугубо спортивный характер. Он может проходить в рамках оценки общей спортивной (физической) подготовки, а также с акцентом на конкретный вид спорта и пр. Сегодня мы расскажем об особенностях организации и прохождения вступительного экзамена по «Общей спортивной подготовке».

Понятие и миссия ДВИ «Общая физическая подготовка»

Дополнительные вступительное испытание по «Общей физической подготовке» является вторым этапом приемной кампании при вузах. Он проводится согласно общепринятым нормам и регламентам, утвержденным на всероссийском и внутривузовском уровнях: первый предполагает определение временных границ и набора спортивных испытаний (упражнений, нормативов), а второе – конкретизация даты проведения экзамена и уточнения перечня основных заданий с учетом образовательной программы, ее специфики и характера.

ДВИ по «Общей спортивной подготовке» призвано установить наличие базовых физических способностей и умений, текущий уровень активности и выносливости абитуриента. Его цель – проверить степень освоения общей спортивной подготовки на базе средней школы, умение выполнять стандартные задания с учетом принципов корректности, посильности, эффективности.

Принцип корректности предполагает, что абитуриент владеет техникой выполнения упражнений и может наглядно продемонстрировать ее.

Принцип посильности позволяет оценить возможности и уровень общего физического развития претендента на свободное место: сколько упражнений он может выполнить за один подход или в рамках выделенного времени, укладывается ли он в действующие нормативы и пр.

Принцип эффективности предполагает, что кандидат на место осилил все предусмотренные испытания и уложился в нормативы, сумел показать свою выносливость и физическую развитость.

ДВИ «Общая спортивная подготовка» может содержать различные вариации тестов (испытаний) в зависимости от характера программы. Данный этап отборочной программы может принимать следующий вид:

• Общая подготовка и оценка физического развития индивида. В данном случае поступающему предстоит преодолеть бег на короткую и длинную дистанцию (короткая – 100 м., длинная – 500 м или 1 км, 3 км), прыжок в длину с места, подтягивание на перекладине, отжимания в упоре лежа.
• Оценка спортивной подготовки. В данном случае набор испытания будет включать в себя вышеперечисленные тесты, а также включит комбинацию упражнений с акцентом на профиль (конкретный вид спорта). Например, гимнастам важно продемонстрировать гибкость, атлетам – скорость и пластику, хоккеистам – владение коньковым спортом и пр. Допускается проведение упражнений комплексного силового характера (выполнение небольшой комбинации).
• Собеседование (для программ инклюзивного плана). В данном случае абитуриенту необходимо пройти онлайн или очное собеседование, преодолеть устный экзамен по билетам и пр. Оценка физических данных возможна только согласно возможностям поступающего (отдельные упражнения и пр.).

Таким образом, спортивные испытания при вузах призваны оценить двигательную активность и способности, возможности поступающих, их возможности по продолжению спортивного развития. ДВИ по «Общей физической (спортивной) подготовке» предполагает выполнение конкретных заданий согласно правилам приема в вуз. Он может содержать в себе не менее 4 спортивных упражнений и/или прохождение устного испытания. Даты проведения спортивного ДВИ проходит в общие временные рамки согласно внутривузовскому расписанию.

Порядок организации ДВИ по «Общей физической (спортивной) подготовке»

Внутривузовский экзамен по «Общей спортивной подготовке» в составе приемной кампании проводится в рамках второго этапа. Для участия в нем абитуриенту необходимо в намеченные университетом сроки предоставить полный пакет документов. При отсутствии любого даже самого незначительного документа (например, ИНН или СНИЛС) он не сможет принять участие в ДВИ.

По мере завершения приема документов комиссия подсчитывает количество претендентов и устанавливает конкретную дату, место проведения ДВИ по «Общей спортивной (физической) подготовке». В зависимости от количества испытуемых утверждается состав аттестационной комиссии, которая обладает соответствующими полномочиями ля оценки уровня спортивной подготовки и способна провести все экзамены корректно.

Вуз заранее готовит «спортивную площадку» и инвентарь для проведения ДВИ по оценке спортивной подготовки. Экзамен может проходить как на территории университета (в спорткомплексе, спортзале, в главном корпусе и пр.), так и за его пределами – в арендованных помещениях, на стадионе и пр.

Все тренажеры, спортивный инвентарь подлежат учету и проверке на соблюдение мер безопасности.

Абитуриенты заранее уведомляются о дате и месте проведения ДВИ по спортивной подготовке, необходимости использования собственного инвентаря или спортивных предметов/вещей (спортивная одежда, обувь).

Обратите внимание, что спортивное ДВИ проводится строго при вузе, то есть в очном формате! Явка на него обязательна, в спортивном случае провал и выбытие из конкурсных списков гарантировано.

Если абитуриент не явился на экзамен по спортивной подготовке по уважительной причине, то ДВИ может быть перенесено (но только по согласованию с администрацией вуза и с учетом сроков действия приемной кампании).

Схема проведения ДВИ по «Общей спортивной подготовке»

Экзамен проводится в конкретный день в обозначенный период времени. Всем участникам необходимо явиться на 15-20 минут раньше, пройти «регистрацию». Она предполагает предъявление документа, подтверждающего личность (паспорт), регистрацию в специальном журнале и присвоение номера конкурсанта ДВИ.

На ДВИ по «Общей спортивной подготовке» конкурсант обязан явиться строго в спортивной форме. Без нее он не сможет выполнять задания, так как это противоречит общим правилам проведения спортивных внутривузовских испытаний. Также разрешается захватить с собой бутылку воды (но не стоит злоупотреблять ею и пить сразу после выполнения каждого упражнения).

Далее последует разминка, которая отнимет у претендентов на место до 15 минут. Она может проходить в свободной форме или же организованно под кураторством опытного педагога, наставника. Не стоит пренебрегать данным шагом, так как разогретые мышцы – залог успеха, а отказ от разминки повышает риск травмоопасности.

Затем абитуриенты распределяются по блокам и приступают к выполнению спортивного задания. Каждый модуль курируется отдельным квалифицированным тренером. Также допустимо оценивание каждого кандидата одним и тем же наставником. Перед началом каждой комбинации или теста проводится инструктаж, где разъясняются правила выполнения упражнения, озвучиваются средние нормативы.

Далее каждый абитуриент занимает очередь или перемещается (по мере выполнения каждого упражнения) на следующий блок. В среднем на выполнение каждого спортивного задания уходит от нескольких секунд до нескольких минут. На прохождение ДВИ по «Общей спортивной подготовке» уходит около 15-20 минут, если присутствуют очереди – то немного больше.

При выполнении упражнения за поступающим внимательно следит квалифицированный педагог или тренер (член приемной кампании). Он анализирует корректность выполнения каждого упражнения, оценивает скорость его выполнения (засекает время и сравнивает с действующими нормативами) и пр.

В отношении каждого упражнения при вузах утверждаются границы (шкала оценивания, нормативы). После проведения ДВИ все результаты испытаний соотносятся с нормами и выводится общий суммарный балл за спортивный экзамен. Далее он суммируется с баллами ЕГЭ, после чего формируется итоговый конкурсный список поступающих.

Специфика проведения ДВИ по «Общей спортивной подготовке» в рамках инклюзивных образовательных программ

Оценка общей спортивной подготовки для лиц с ограниченными возможностями происходит в особом режиме – в форме собеседования. Экзаменационные вопросы и темы для обсуждения (дискуссии) предоставляются заранее, в среднем за 1,5-2 месяца до проведения испытания.

Лишь в отдельных случаях требуется прохождение общих физических упражнений для оценки двигательной активности спортивных способностей с учетом специфики выбранной профессии.

Собеседование проводится по аналогии с устным экзаменом. Формат проведения ДВИ утверждается заранее и озвучивается конкурсанту: очно или дистанционно. При онлайн-экзамене важно уточнить технические параметры: программа, настройки компьютера и приложения, время выхода на связь и пр.

Очный экзамен проводится по общим регламентам: конкурсантам назначается определенная дата и место проведения. Абитуриентам рекомендуется заранее приходить на экзамен (на 15-20 минут до его начала) для прохождения регистрации. Далее в порядке очереди или по списку испытуемые заходят в аудиторию, тянут билет и готовятся к ответу. Экзаменатор имеет право задавать дополнительных вопросы по билеты или в рамках действующих экзаменационных вопросов. Каждый ответ оценивается согласно действующим измерительным шкалам.

Если претендент намерен поступать на спортивные программы для превращения в паралимпийца, то ему предстоит преодолеть профильные спортивные испытания, которые будут учитывать принципы посильности, корректности и позволят по достоинству оценить уровень его подготовки, выносливости.

Оценкой поступающего занимается квалифицированный преподаватель или тренер, компетентный в рамках предметной и профессиональной области (выбранной претендентом программы).

В каких случаях возможно или необходимо прохождение дополнительного вступительного экзамена по «Общей спортивной подготовке»?

Спортивный экзамен при вузе в рамках приемной кампании действует далеко не по всем направлениям подготовки. Его необходимость связана прежде всего с особенностями будущей профессиональной деятельности дипломанта: он так или иначе будет связан со спортом (в большей или меньшей степени), непосредственно выполнять спортивные задачи или тренировать (воспитывать) других.

ДВИ по «Общей спортивной (физической) подготовке» действует в отношении трех направлений:

• Педагогические профессии: преподаватель физической культуры (общей, адаптивной, реабилитационной, лечебной и пр.) с учетом возраста подопечных (дошкольная физкультура, общая физкультура и пр.);
• Спортивные профессии: освоение конкретного вида спорта, тренерская деятельность, инструктор по отдельным видам спорта и пр.;
• Инклюзивные профессии: специалист по адаптивной физкультуре, преподаватель ЛФК, реабилитационная физкультура и пр.

Также прохождение рассматриваемого дополнительного экзамена может быть предусмотрено по программам, связанным с оказанием экстренной помощи, государственными структурами по обеспечению безопасности и пр. К этой категории относят направления обучения в сфере правопорядка и безопасности (МВД, ФСБ), пожарной охраны, МЧС, ФСИН, военные профессии и пр.

Экзамены по спортивной подготовке действуют в самых разных университетах страны: от узкоспециализированных вузов, подведомственных Минобороны, Министерству внутренних дел, до многопрофильных учреждений с действующей спортивной специальностью в рамках педагогики.

Учтите, что условия, порядок прохождения и оценочная шкала в разных вузах будет отличаться. Поэтому правила приема и проведения ДВИ целесообразно уточнять в каждом заведении отдельно. Для более качественной подготовки к ДВИ спортивного плана важно регулярно тренироваться, изучать требования и задания прошлых лет.