Подготовка к допуску к экзаменам - Помощь в подготовке к экзаменам и поступлению

Для подготовки к устному собеседованию в 2023 году можно использовать варианты прошлого года.

Зачет по итоговому собеседованию является допуском к ОГЭ в 9 классе.

Вариант 024	Карточка
Вариант 031	Карточка
Вариант 048	Карточка
Вариант 055	Карточка
Вариант 062	Карточка
Вариант 086	Карточка
Вариант 093	Карточка
Вариант 109	Карточка
Вариант 116	Карточка
Вариант 123	Карточка
Вариант 130	Карточка
Вариант 147	Карточка
Вариант 154	Карточка
Вариант 161	Карточка
Вариант 178	Карточка
Вариант 185	Карточка
Вариант 192	Карточка
Вариант 208	Карточка
Вариант 222	Карточка
Вариант 246	Карточка
Вариант 253	Карточка
Вариант 260	Карточка

Примеры текстов:

Задание 1. Чтение текста. Выразительно прочитайте вслух текст о прославленном советском легкоатлете, стайере Владимире Петровиче Куце (1927–1975).

О тактике бега на длинные дистанции Владимир Куц получил некоторое представление лишь после того, как случайно прочитал в журнале статью об одном из известных в ту пору советских легкоатлетов.

Весной 1951 года в Сочи он случайно встретился с тренером бегунов Леонидом Хоменковым. Тот специально составил для Куца план тренировок, и уже через год атлет стал чемпионом Советского Союза на дистанциях 5000 и 10 000 метров.

Первое выступление Владимира Петровича Куца на Олимпиаде состоялось 23 ноября 1956 года. В этом забеге бесспорными фаворитами были двое: Владимир Куц и англичанин Гордон Пири. Большинство профессионалов отдавало своё предпочтение англичанину, который незадолго до Олимпиады в очном поединке не только обогнал Куца на дистанции 5000 метров, но и отобрал у него мировой рекорд. Но на этот раз всё получилось иначе: Владимир Куц пробежал 10 000 метров за рекордное время. А его главный соперник Пири пересёк финишную черту только восьмым. Англичанин был сильно измотан, еле дышал, в то время как Куц сумел пробежать ещё целый «круг почёта».

Позднее Владимир Куц окончил институт физкультуры, чтобы стать тренером, и с 1961 года начал тренировать в Москве бегунов ЦСКА.

(182 слова)

Связанные страницы:

Критерии оценивания устного собеседования 2022

Тренировочный вариант итогового собеседования

Варианты итогового собеседования 2021 года

Бланки итогового собеседования 2022 года

Рекомендации по организации и проведению итогового собеседования по русскому языку в 2022 году

Источник

Устное собеседование состоится уже совсем скоро. Экзамен довольно прост: не нужно заучивать никакие правила или исключения — лишь говорить. Однако для некоторых он становится настоящим испытанием: многие девятиклассники предпочли бы сдать пять письменных экзаменов, чем один устный. Именно поэтому мы собрали для вас все, что необходимо для гарантированного зачета.

Лайфхаки, как стопроцентно сдать устное собеседование

Сдавать итоговое собеседование волнительно, ведь от этого зависит, допустят ли вас к основной части ОГЭ. Подготовиться к экзамену на максимум вы сможете на экспресс-курсе по итоговому собеседованию — 2023. За 3 урока вы разберете все задания устного ОГЭ, узнаете алгоритмы решения, которые сэкономят время на экзамене, и разберете основные грамматические и речевые ошибки. Приходите на занятия, чтобы получить заветный зачет!

Ловушки в задании 1

По опыту всех, кто уже прошел через устное собеседование, первое задание самое легкое, а второе — самое сложное. Они оба относятся к одному тексту, просто сперва его нужно прочитать вслух, а потом — пересказать.

Нет ничего сложного в том, чтобы вслух прочитать небольшой текст. В этом задании оценивается интонация и темп: интонация должна совпадать с пунктуацией, а темп должен быть неторопливым. Читайте уверенно и спокойно, не забывайте делать паузы там, где стоят знаки препинания.

‍Однако почти каждый из экзаменационных текстов содержит ловушки. Вот что нужно делать при подготовке к заданию 1, чтобы получить за него 2 балла.

Повторите римские цифры

Часто в текстах фигурируют века. Запомните основные:

17 — XVII век
18 — XVIII век
19 — XIX век
20 — XX век
21 — XXI век

Освежите в памяти склонение числительных

Это считается одной из самых сложных тем русского языка. Вот лайфхак с курса MAXIMUM Education по подготовке к ОГЭ, который упростит вам жизнь:

Золотое правило склонения числительных: числительные от 200 до 900 склоняются как ноты. 200 = две ноты. Нет двух нот = нет двухсот!

Числительные очень часто встречаются в текстах, причем записаны они цифрами. Ваша задача — прочитать их, правильно просклоняв.

Уделите внимание сложным словам

Пробегитесь глазами по тексту и прочитайте сложные слова по несколько раз. Делать это нужно только с трудными случаями, ведь простые слова вы спокойно прочитаете без тщательной подготовки.

Распределите время подготовки

Используйте время, отведенное на подготовку к чтению, для подготовки к пересказу. Начните сразу думать над тем, на какие абзацы разделен текст, каковы их основные идеи и что имеет смысл в первую очередь вынести на поле для заметок, когда наступит время подготовки к следующему заданию. Подчеркивайте ключевые слова!

Как справиться с заданием 2

Текст, который вы только что прочитали, как правило, состоит из 4 абзацев. Выносите в поле для заметок первые слова каждого абзаца и основную мысль. Для удобства заранее продумайте систему сокращения слов (Ч — человек, И — искусство) и символов (нарисовать сердечко быстрее, чем написать слово «любил»).

Помимо содержания текста, в голове нужно держать мысль: «Не забыть про цитату!» Она указана в тексте задания в КИМ.

В демоверсии 2023 года цитата предложена такая:

Можно начать или закончить пересказ цитатой — это проще всего. Если же самым логичным положением цитаты будет середина текста, обязательно обозначьте в поле для заметок большой и жирной звездочкой абзац, в который хотите вставить цитату. Тогда вы точно про нее не забудете.

Для цитирования используйте прямую речь — это проще всего. Например:

С. П. Королев однажды сказал о Ю. А. Гагарине: «Он открыл людям Земли дорогу в неизвестный мир. Но только ли это? Думается, Гагарин сделал нечто большее — он дал людям веру в их собственные силы, в их возможности, дал силу идти увереннее, смелее…» Именно он отбирал кандидатов в первый отряд космонавтов, среди которых был Юрий Гагарин…

За пересказ можно получить максимум 5 баллов. Также за оценку речи в первых двух заданиях можно получить еще 4 балла, если нет грамматических, орфоэпических и речевых ошибок.

Лайфхаки для задания 3

Готовясь к этой части в течение года, сразу выберите задание, которое нравится вам больше всего и дается проще всего: описание, повествование или рассуждение. И в любом тренировочном варианте выбирайте его! Так вы сэкономите время и не будете лишний раз думать, что же выбрать. Если же тема на экзамене оказалась сложной и категорически вам не нравится, выбирайте описание фото.

Всегда начинайте монолог с вопросов самому себе. Допустим, вы получили такое задание:

Начинайте монолог с вопроса-ответа: «Что мы видим на этой фотографии? На ней изображены…» Затем задавайте вопросы по пунктам плана. Первый пункт — место и время праздника. Спросите вслух: «Где и когда проходит праздник?» — и сами на него ответьте. И так далее по всем пунктам плана.

Таким образом вы избежите неловких пауз и не будете долго формулировать мысль. Диалог всегда проще монолога, поэтому что мы ведем диалог с самими собой!

В конце не забудьте сказать заранее выученную фразу-заключение, например: «Вот и все, что я могу сказать об этой фотографии».

За монолог можно получить максимум 3 балла. Помните, что вы должны сказать не менее 10 предложений. Причем неважно, какие они по структуре: простые или сложные. Лайфхак: загибайте пальцы после каждого законченного предложения. Как только все пальцы на обеих руках будут загнуты, 1 балл у вас в кармане!

Секрет успеха задания 4

Чтобы снять градус напряжения при разговоре с экзаменатором, представьте, что перед вами не учитель, а ваш друг или член семьи.

Помните о том, что вам нужно просто говорить. Например, если вас спрашивают о пользе книг, не нужно отвечать односложно: «Не знаю, я не люблю читать». Необязательно отвечать на вопросы честно. Достаточно говорить банальные и общепринятые вещи, которые будет приятно услышать вашему собеседнику. Каждый ответ на вопрос должен состоять из 2–4 развернутых предложений. Ваши мысли должны быть подкреплены примерами-доказательствами.

Лайфхак: чтобы интонации были живыми, а темп достаточным, улыбайтесь и жестикулируйте. Это придаст эмоциональности вашим ответам, а также снимет лишнее напряжение и уберет скованность.

За диалог можно получить 2 балла.‍ Отдельно оценивается правильность речи за выполнение заданий 3 и 4 — еще 4 балла.

Важно: если вы допустили ошибку, но сами же ее исправили, то она не будет считаться. В целом за монолог и диалог можно получить максимум 9 баллов, а за весь экзамен — 20.

Удачи на устном собеседовании!

Источник

Зачёт — это форма проверки знаний учащихся по предмету и допуск к экзаменационной сессии. Зачёт может проходить устно либо письменно — всё зависит от предмета и преподавателя.

Считается, что сдать зачёт проще, чем пройти подготовку к дифференцированному зачёту или экзамену. Но не всё так однозначно. Например, зачёт по высшей математике на филфаке — то ещё удовольствие, и даже мысль, что экзамен по этому предмету проходит сложнее, не спасает.

Чтобы не впасть в отчаяние, а заодно в бесконечный круг пересдач, зачёты лучше закрывать во время семестра, посещая пары и проявляя активность. Но если автомата не случилось, а учёбу вы, как стрекоза из басни Крылова, прогуляли, тогда это статья для вас. В ней вы узнаете о различных способах подготовки и даже сможете найти ответ на вопрос: как подготовиться к зачёту за 1-2 дня!

А чтобы первыми получать самые свежие статьи из мира образования, подписывайтесь на наш информационный канал в Telegram. И не забывайте заглядывать на ресурс, где много горячих акций и скидок.

Почему возникают сложности с подготовкой к зачёту

Самый идеальный способ сдавать зачёты на отлично — это готовиться к ним заранее. Для этого «праведные» студенты не пропускают ни одного занятия, старательно пишут конспекты, перечитывают их на досуге, изучают литературу из дополнительных списков, а за неделю до зачётов повторяют весь материал, используя методические рекомендации для подготовки.

Нужна помощь?

Доверь свою работу кандидату наук!

Но, как всё идеальное, такой способ практически не встречается в природе, а большинство студентов живут по принципу: «До зачёта вечность либо один день». Почему так происходит? Потому что на одного прилежного студента — минимум пять спринтеров.

Спринтеры — это молодые люди, которые предпочитают встречаться с друзьями и заниматься своими увлечениями вместо того, чтобы тратить время на учёбу и подготовку к зачётам и экзаменам. Зато среди них много уникумов, которые несмотря на несерьёзное отношение к учёбе во время семестра, умудряются подготовить и сдать даже дифзачёты на высокий балл.

На спринтеров хорошо действуют дедлайны, превращая их из ленивых котов в героев учёбы

Психологи объясняют такую работоспособность высоким выбросом адреналина. Зачёты и экзамены — это сильный стресс для нашего организма, во время которого в кровь выбрасывается большое количество этого гормона. Он заставляет все системы работать в авральном режиме, усиливает концентрацию и позволяет быстро выучивать сложный и объёмный материал.

Как хорошо подготовиться к зачёту

Если вы не относитесь к тем редким счастливчикам, которые посвящают всё время учёбе и легко сдают все зачёты и экзамены, тогда устраивайтесь поудобнее для знакомства с эффективными методами, которые помогут легко подготовиться к зачёту в самые короткие сроки.

Рациональный метод

Как успешно подготовиться к зачёту за неделю? С такой задачей легко справится рациональный метод. Что это значит? Даже если вы не самый организованный человек, пожить в режиме строгого распорядка дня и тайм-менеджмента неделю сможет каждый.

Первое, что нужно сделать, это оценить объём материала, который необходимо выучить.
Второе — распределить его по дням и выбрать подходящую схему обучения. Например, 30 минут учим — 10 отдыхаем. 6-7 таких подходов, после — большой отдых.
Третье — правильно организовываем пространство. Для этого выключаем все уведомления, создаём тишину и ставим на часах будильник, который поможет соблюдать баланс работы и отдыха.

Если вы подойдёте к подготовке к зачёту таким рациональным способом, вы получите глубокие знания по предмету, которые не только принесут хорошую оценку, но и останутся с вами на долгие годы.

Творческий метод

Неделя на подготовку к зачёту — невиданная роскошь. Чаще вопрос звучит так: как подготовиться к зачёту за один день? В таких случаях хорошо работают творческие способы. Среди них:

учить материал перед зеркалом;
пропеть самые важные места, которые необходимо запомнить;
делать выделения цветом;
помечать схемы и рисунки на полях.

Каждый из нас воспринимает информацию по-своему: кому-то ближе визуальные образы, кому-то аудиозаписи, а кому-то надо обязательно потрогать, чтобы запомнить. Найдите свой способ, а лучше сочетайте все — так нужная информация точно останется надолго.

Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы.

Ассоциативный метод

Как и творческий, ассоциативный метод отвечает на вопрос, как быстро подготовиться к зачёту. Но только в нём вы используете мнемотехники для создания устойчивых образов.

Например, можно попробовать классический метод «Сократовской комнаты». Для этого необходимо сделать два шага:

При изучении темы, выделить основные понятия, которые надо запомнить.
При запоминании мысленно расставлять их в определённой последовательности в своей комнате.

Всё, что вам останется сделать, когда вытяните билет — это закрыть глаза и вспомнить маршрут, по которому вы двигались в своей воображаемой комнате. Такой способ особенно хорош, если надо подготовиться к устному зачёту.

Для быстрого запоминания информации помимо ассоциативных способов также хорошо подойдут другие методики самообразования.

Командный метод

Как подготовиться к зачёту за 1 день? Позвать одногруппников — ведь вместе веселее и продуктивнее. Конечно, нужно предварительно договориться о правилах и дать указания каждому, иначе подготовка может плавно перейти в вечеринку.

Итак, чтобы всё получилось, разделите все темы к зачёту между участниками. Задача каждого: подготовить два-три вопроса, а потом рассказать остальным. Это позволит не только сократить время на изучение, но и отработать своё выступление перед преподавателем.

Вместе даже к зачёту эффективнее готовиться

Зачётный минимум

Как подготовиться к сдаче зачёта, если времени совсем мало, а материал объёмный? Есть экспресс-метод «Зачётный минимум». Выделите самое важное в каждой теме. Например:

основные формулы в математике или физике;
ключевые даты в истории;
главные направления в литературе или психологии и знаковые представители каждого.

Запомните только самую важную информацию. Если вы сдаёте гуманитарные предметы, этого порой достаточно, чтобы развить тему и получить зачёт, просто пользуясь логикой. Ведь часто преподаватели не хотят ставить допуск, если видят, что студент даже не пытался готовиться и абсолютно равнодушен к предмету.

Повысить концентрацию внимания во время обучения можно с помощью естественных стимуляторов: это кофе, чай, цитрусовые соки. Прогнать сонливость помогут не только напитки, но и ароматы. Пару капель апельсинового или лимонного масла в аромалампе творят чудеса.

Тактический метод. Использовать в исключительных случаях!

Как подготовиться к зачёту за ночь или ещё лучше за час? Кажется, что ситуация патовая, но получить «зачтено» можно и в этом случае. Запоминайте тактическую схему:

Накануне сделайте закладки в книгах по всем темам зачёта.
Ложитесь спать пораньше, чтобы утром ваша головы была лёгкой.
Приходите на зачёт первым, чтобы отслеживать, какие билеты вытягивают.
Убирайте закладки с каждым вытянутым билетом.
Когда останется всего пять последних человек, распределите между собой невытянутые темы билетов и напишите шпаргалки. 20 минут вполне достаточно, чтобы впятером подготовить пять, а то и десять тем.

Такой метод поможет сдать зачёт, если преподаватель не догадается о тактической хитрости, но, увы, не позволит получить глубокие знания по предмету.

В университетах многих стран, в том числе европейских и японских нельзя пользоваться шпаргалками и списывать у других. За это можно не просто лишиться всех заслуженных за годы обучения оценок, но и вылететь из учебного заведения.

Спать или не спать, вот в чём вопрос

Многие психологи говорят, что перед зачётом и экзаменами лучше пораньше лечь спать, а не сидеть ночь напролёт. И вообще сон должен быть в приоритете у каждого студента. Ведь он значительно влияет на память, креативные способности и скорость реакции.

Но несмотря на все предостережения, есть некоторые студенты, которые считают, что как раз таки за ночь проще всего подготовиться к зачёту. Они учатся до утра, могут лечь спать на два-три часа или сразу пойти в университет без сна. Если вы решили попробовать такой способ, то отвечать лучше в первой пятёрке, пока знания свежи, а организм не отключается от вынужденной бессонницы.

Несмотря на высокие результаты, часто практиковать такую подготовку к зачётам и экзаменам всё же не стоит. Информация не задержится надолго, а здоровье можно подорвать.

Посмотри примеры работ и убедись, что мы поможем на совесть!

Советы для успешной подготовки к зачёту

Мы разобрали несколько реально работающих методик, которые помогут быстро подготовиться к зачётам и даже станут отличным дополнением к копилке способов для сдачи экзаменов без зубрёжки (часть 1 и часть 2). Но помимо этого мы хотим поделиться полезными советами, которые позволят усилить любой из вышеописанных методов:

Старайтесь не заучить, а понять суть. Механическое запоминание — неблагодарный труд: информация останется в голове ненадолго, а любой сторонний вопрос, может выбить почву из-под ног.
Учитесь интервалами в 20-45 минут. Наша память работает по своим законам: мы лучше запоминаем информацию, которую прочитали в начале и в конце. Поэтому обучение без перерывов непродуктивно.
Не забывайте отдыхать. А чтобы перерыв был максимально полезным, сделайте дыхательную гимнастику, короткую медитацию, займитесь растяжкой или перекусите орехами, мёдом или фруктами, богатыми клетчаткой.
Готовясь к зачёту, распределите темы от простого к сложному, отмечая по мере изучения те, которые вы освоили. Так вы будете визуально отслеживать прогресс и чётко понимать объём, который остался.
Не стоит учить только часть вопросов, надеясь, что именно они вам и попадутся. Лучше знать хоть чуть-чуть, но из каждой темы, чем играть в русскую рулетку на зачёте.
Сделайте шпаргалки по каждому вопросу, состоящие из самых важных тезисов. Даже если не удастся ими воспользоваться, вы точно лучше запомните написанное от руки.

Теперь у вас есть целый список советов и методов, которые позволят легко и быстро готовиться к любому зачёту в университете. А если нужна помощь в подготовке шпаргалок или написании работ, обращайтесь в наш студенческий сервис.

Источник

Подготовка к экзаменам: как с лёгкостью запомнить больше

Если учить все билеты в ночь перед экзаменом — не ваш вариант, эта статья для вас. Мы собрали в ней советы, которые помогут вам лучше запомнить материал и сдать экзамены на отлично, не прилагая сверхъестественных усилий.

Определите свой стиль изучения

Все мы разные, поэтому и стратегии подготовки к экзамену у нас будут отличаться. Отталкивайтесь от своих индивидуальных особенностей. Если вы аудиал, читайте учебники и конспекты вслух, если кинестетик — пишите по своим конспектам шпаргалки и составляйте план ответа.

Ещё один эффективный метод — карта мыслей. Это отличный способ структурировать информацию, освежить знания и быстро вникнуть в суть предмета даже спустя продолжительное время. Подробнее о том, как составлять ментальные карты и как работать с ними, мы рассказывали тут.

Какие вопросы учить первыми? Если в течение семестра вы неплохо разобрались в предмете, приступайте к вопросам, о которых имеете хоть какое‑то представление.

Если каждый новый блок нельзя понять без предыдущего, то вариант один: учите всё строго по порядку.

Также имеет смысл начинать со сложных вопросов, выделяя достаточно времени на их изучение. Лучше разобраться с ними, пока вы не устали и не потеряли концентрацию. Лёгкие вопросы оставляйте на потом.

И будьте последовательны. Придерживайтесь выбранной стратегии, даже если начинаете паниковать с приближением экзамена.

Стремитесь к пониманию, а не запоминанию

Вникайте в билет, а не старайтесь его вызубрить. Заучивание — заведомо проигрышная стратегия, которая к тому же отнимает больше времени. Находите логические связи в вопросах, придумывайте ассоциации.

Конечно, в каждом предмете есть информация, которую нужно знать наизусть: даты, формулы, определения. Но даже их запоминать легче, если вы понимаете логику.

На экзамене рассказывайте материал своими словами, домысливайте, чтобы ответ был более развёрнутым.

Методика «3–4–5»

Изображение: Giphy

Хороший метод, когда к экзамену нужно подготовиться за короткий промежуток времени. Потребуется всего три дня, но работы предстоит много. Каждый день нужно прорабатывать весь материал, но на разном уровне, постоянно углубляясь.

В первый день вы прочитываете весь свой конспект или методичку, чтобы освежить знания по предмету, грубо говоря — втянуться. Условно считаем, что вы уже можете сдать экзамен на тройку.

Во второй день разбираетесь с теми же вопросами, но уже по учебнику, чтобы узнать больше деталей и тонкостей. Если вы готовитесь старательно, можете уже рассчитывать на четвёрку.

В последний день вы доводите свои ответы до идеала: повторяете, заполняете пробелы, запоминаете. После третьего дня вы готовы сдать экзамен на отлично.

Два дня на изучение, один на повторение

Система очень простая: весь материал нужно разбить на две одинаковые части и выучить его за два дня. Третий день целиком уделяется повторению.

Ставьте ограничение по времени

Вникать в каждую тему можно бесконечно долго, поэтому не старайтесь запомнить все тонкости. Из большой главы в учебнике выделяйте главные мысли: структурированный материал небольшого объёма воспринимать легче.

В университетские годы мы делили все билеты между одногруппниками и каждый готовил краткий конспект по своей части. Если в вашей группе взаимопомощь не развита, можно попросить материалы и шпаргалки у студентов старших курсов.

Не застревайте

Если чувствуете, что слишком долго сидите над одним вопросом, пропускайте его. Лучший мотиватор при подготовке — таймер. Решите, сколько времени вы можете уделить одному билету, например 30 минут, и по истечении срока переходите к следующему. Выделите несколько часов перед экзаменом, чтобы разобраться с пропущенными вопросами.

Составьте план ответа на билет

Любой, даже самый обширный вопрос можно описать в нескольких словах. При этом каждый тезис должен вызывать ассоциации.

Такой план можно быстро просмотреть перед экзаменом, чтобы настроиться на рабочий лад. Известен метод трёх предложений: выписывайте по каждому вопросу проблему, главную мысль и вывод.

Изучение зависит от предмета

Индивидуальные особенности есть не только у вас, но и у изучаемого предмета. Например, точные науки — математика, физика — требуют практики. Для гуманитарных наук важно умение перерабатывать большие объёмы информации, запоминать даты, имена, определения.

Но, повторюсь, к изучению любого предмета нужно подходить активно: вникать в вопрос и стремиться к пониманию.

Важен и формат экзамена. Если вы готовитесь к устному экзамену, проговаривайте свои будущие ответы вслух. Моя любимая тактика — пересказывать материал кому‑нибудь из домашних или, когда они не проявляют энтузиазма, самой себе перед зеркалом. Ещё лучше, если кто‑то будет не просто вас слушать, но и задавать вопросы, когда что‑то непонятно.

Если готовитесь к тестированию, стоит прорешать десяток типовых тестов, выписать свои ошибки, повторить проблемные темы и прорешать всё снова.

Если экзамен письменный, нужно заранее продумать структуру ответа.

Готовьтесь вдвоём или втроём

Выпишите самые сложные, на ваш взгляд, темы — коллективный разум поможет разобраться с ними быстрее. Лучше кооперироваться с одногруппниками, которые настроены на учёбу, иначе подготовка к экзамену может перейти в обычную приятную встречу с дружескими разговорами.

Нет, это не значит, что шутить и отдыхать возбраняется. Просто не забывайте о главной цели собрания.

Изображение: Viktor Kiryanov / Unsplash

Ещё несколько рекомендаций по подготовке к экзаменам

Делайте перерывы. Это поможет вам расслабиться и разложить новую информацию по полочкам.
Выключите телефон, не заходите в социальные сети, не приближайтесь к телевизору. Если не можете справиться с искушением, почитайте о том, как бороться с отвлекающими факторами.
Высыпайтесь.
Не забывайте о еде: это даст дополнительные силы вашему организму. Однако переедать не стоит. Обычно после излишне плотного обеда начинает клонить в сон, и учиться совсем не хочется.
Избегайте стрессовых ситуаций и негатива от других людей. Атмосфера во время занятий должна быть максимально благоприятной.
Не слишком полагайтесь на шпаргалки и возможность списать. А если вы не умеете хорошо списывать (согласитесь, это тоже нужно уметь), не стоит даже начинать.
Обустройте место для занятий: светлое, комфортное, со всеми необходимыми материалами под рукой. Кровать не самый подходящий вариант: велика вероятность заснуть на скучной теме.
Делайте маркированные списки: их легче запоминать.
Отвлечься и размять затёкшие за время длительного сидения мышцы помогут занятия спортом. Кроме того, во время бега, езды на велосипеде или подобной физической активности можно не спеша поразмышлять над сложными вопросами.
Если чувствуете, что не настроены на учёбу, начните с темы, которая кажется вам наиболее интересной. Это поможет войти в колею.
Ходите вечером на прогулки. Во время подготовки нервы обычно на взводе, поэтому нужно немного расслабляться.
Составьте чёткий план подготовки.

Источник

Взрослым: Skillbox, Хекслет, Eduson, XYZ, GB, Яндекс, Otus, SkillFactory.
8-11 класс: Умскул, Лектариум, Годограф, Знанио.
До 7 класса: Алгоритмика, Кодланд, Реботика.
Английский: Инглекс, Puzzle, Novakid.

Подготовка к сессии — 7 лучших советов

Одним из самых страшных моментов для студента является неумолимо приближающаяся сессия — проверка знаний и умений учащихся за весь семестр обучения. Она заставляет судорожно хвататься за конспекты, лишает психического равновесия, вызывает бессонницу. Несмотря на это успех доступен любому студенту. Как правильно подготовиться к сессии? Нужно лишь знать несколько советов для сдающих экзамены и следовать им.

Совет первый — планирование

Неизвестность лишает уверенности любого человека и заставляет лихорадочно хвататься за все дела сразу. Кажется, что ситуация выходит из-под контроля. На фоне стресса возникает головная боль, тошнота, повышается давление и обостряются кожные заболевания. Поэтому впадать в панику опасно и непродуктивно, особенно накануне важных экзаменов. Устранение стресса — первоочередная задача для студента перед сессией.

Чтобы обрести контроль над ситуацией, первым делом следует составить структурированный план действий по подготовке, который должен содержать основные пункты:

график сдачи зачетов и экзаменов;
условия допуска к испытаниям;
распределение общего количества билетов по дням и время подготовки на каждый из них;
количество часов на подготовку к каждому испытанию.

Наиболее важный ресурс для студента, готовящегося к экзамену, — это время, поэтому распорядиться им нужно с умом. Необходимо определить для себя, что нужно сделать в первую очередь, какие методы применить? Важно выяснить, какие билеты вызывают особенные затруднения, так как им придется уделить больше внимания.

Одним из обязательных этапов подготовки к экзамену или зачету является получение допуска. Поэтому в свой рабочий график необходимо включить условия допуска к каждому конкретному экзамену.

Вместо того чтобы страшиться неудачного результата сессии, лучше заранее выяснить информацию о сдаче «хвостов». Это будет дополнительным планом действий, что позволит снизить боязнь провала.

Совет второй — мотивация

Успешная сдача сессии во многом зависит от настроя, ведь правильная и сильная мотивация — это двигатель любого прогресса. Для ее повышения рекомендуется выписать на отдельном листе все положительные последствия успешно пройденной сессии. Любое обучение является лишь ступенькой к более важной перспективе, например, к получению желаемой работы. Поэтому в качестве мощного мотиватора стоит поместить изображение своей цели на рабочем месте, в зоне постоянной видимости.

Самовнушение является одним из наиболее эффективных методов саморегуляции во время подготовки к экзамену. Лучше всего настраивать свой мозг сразу же после просыпания, повторяя любое из утверждений: «Я все могу!», «У меня все получается!», «Я легко сдаю сессию!» или другие. Главное, чтобы фразы были краткими, четкими, жизнеутверждающими, без использования частицы «не». Многократное повторение слов аутотренинга помогает сконцентрировать внимание на цели, а также не впадать в панику при любых затруднениях с учебой.

Еще одним элементом мотивации перед сессией является вычеркивание сделанных дел из составленного ранее плана. Видимое подтверждение прогресса вдохновляет на еще большие свершения как нельзя лучше. Можно придумать для себя небольшие награды за каждый пройденный пункт плана.

Совет третий — режим

Подготовка к сессии — это серьезная работа, требующая мобилизации всех сил студента. Чередование обучения с отдыхом помогает равномерно распределить умственную нагрузку и повысить работоспособность. Согласно рекомендациям физиологов 45-минутная умственная работа с последующим 15-минутным отдыхом является наиболее эффективной. После 3-его или 4-го цикла такого режима нужно сделать длинный часовой перерыв.

Время, отведенное для отдыха, наиболее эффективно потратить на обед, а также пешую прогулку на свежем воздухе или небольшую гимнастику. Обогащение крови кислородом, активизация кровообращения значительно повышает работоспособность мозга. Всего 30 минут кардиотренировки обогащает мозг серотонином, дофамином и норадреналином. Улучшается внимание, мотивация, способность к запоминанию. Не лишней будет также гимнастика для глаз, так как подготовка к сессии значительно нагружает органы зрения.

Билеты желательно учить под контролем таймера, чтобы не застревать на отдельных вопросах, а успеть пройтись по всем темам. Если времени совсем мало, то нужно хорошо усвоить первые вопросы билетов и слегка подучить вторые. Хороший ответ на первый вопрос позволяет рассчитывать на снисхождение преподавателя.

Наиболее трудные билеты лучше учить в первую половину дня, когда память еще не перегружена. Общее время перед сессией можно разделить на три части. В первый отрезок времени билеты учат, особо не углубляясь в сложные моменты. Следующая часть времени — это наиболее работоспособный период, можно приступить к сложным вопросам. Оставшийся период нужно использовать для повторения пройденного материала и уточнения сложных деталей.

Совет четвертый — методы запоминания

Дни накануне сессии — это настоящий марафон, в течение которого проходит испытание умственной работоспособности студента. Бесполезно тратить время на зубрежку, так как использование лишь резервов кратковременной памяти может привести к провалу. Правильно подготовиться к сессии поможет использование возможностей мозга.

Как сдать сессию, если объем подготовки кажется непомерным? Существует множество методов запоминания, из которых студент должен подобрать наиболее эффективные для себя приемы. Для повышения скорости и качества запоминания нужно воспользоваться наиболее активной памятью: слуховой, зрительной или моторной.

Все типы памяти активно работают при написании шпаргалок. Структурированный краткий конспект собственноручно записывается на маленьком клочке бумаги, добавляются схемы, зарисовки, графики. Работает зрительная и моторная память. Если при составлении шпаргалки проговаривать текст вслух, то подключается слуховая память.

Зачастую приготовленные шпаргалки даже не используются, так как все знания отлично фиксируются в голове в процессе их конспектирования. Еще один тип памяти, речедвигательный, можно задействовать, если сдавать экзамен своему отражению в зеркале. Усвоенная таким образом информация затем легко вспомнится.

Ускорить запоминание хорошо помогают приемы мнемотехники, основанные на мысленном упорядочивании информации с помощью ассоциативных связей. Метод «Ассоциации» позволяет быстро и эффективно запоминать трудные даты, названия, события, соединяя их с другими знакомыми понятиями.

Методика «Интервальные повторения» помогает закрепить полученные знания в долговременной памяти. В ее основе лежит повторение информации в самый подходящий момент, когда она находится на грани забывания. Идеальные моменты для повторения:

через 20 минут;
через сутки;
на 4-й день;
через неделю.

Если соблюдать это правило и не лениться повторять, то любая информация зафиксируется в памяти очень надежно.

Совет пятый — рабочее пространство

Для эффективной подготовки к сессии необходимо поддерживать рабочую атмосферу на месте подготовки. Это означает, что все лишние, отвлекающие внимание предметы, необходимо убрать из поля зрения. Предназначенные для обучения часы нужно использовать с максимальной пользой, поэтому телефон, телевизор и соцсети придется отключить.

Психологи советуют студентам использовать помощь цвета. Доказано, что сочетание желтого и фиолетового цвета способствует стимуляции умственной активности. Фиолетовый цвет активизирует интеллектуальные способности, а желтый — усиливает запоминание. Ароматы розмарина, герани, лаванды, лимона, апельсина также активизируют работу мозга.

Совет шестой — питание и сон

С помощью правильного питания можно снабдить организм необходимыми элементами, которые будут улучшать умственную деятельность. Диета студента перед сессией должна включать такие продукты:

белок мяса, яиц и морепродуктов;
углеводы фруктов, ягод, овощей, круп из цельного зерна;
оливковое и кокосовое масло;
куркума;
орехи;
черный шоколад.

Вместо искусственных энергетиков лучше использовать орехи и сухофрукты. Они отлично поддерживают рабочее состояние организма, придавая энергии.

Полноценный сон должен составлять 8 часов. Во время сна происходит усвоение и закрепление полученной за день информации путем перевода ее из краткосрочной в долгосрочную память. Ночное просиживание за учебниками обладает крайне низкой эффективностью и приводит лишь к переутомлению мозга.

Совет седьмой — дипломатия

Некоторые преподаватели могут вызывать страх своей излишней строгостью и придирчивостью. Чтобы не растрачивать свою энергию на страх, можно использовать психологические приемы. Например, можно вообразить преподавателя в смешном и нелепом виде, например, в клоунском костюме. Это ослабит нервное напряжение и позволит сосредоточиться на предмете, а не на личности преподавателя.

Лучше всего с самого начала воспринимать преподавателей не как врагов, а как друзей. Ведь благодаря их знаниям можно получить престижную профессию, обеспечить себе желаемое будущее. Рекомендуется с самого начала учебы начинать оттачивать свои дипломатические способности, налаживая и поддерживая конструктивный диалог. Грамотные переговоры с преподавателем помогут решить проблему с недопуском к экзамену гораздо легче.

Поддержание дружеских отношений с однокурсниками и старшекурсниками также важно, так как обеспечивает студента необходимой поддержкой. Стоит расспросить старшекурсников о характерах преподавателей, особенностях проведения каждого из испытаний. У них можно также разузнать про наиболее подходящие источники литературы, где их можно найти.

Даже если студент совершенно не готов к сдаче сессии, все же стоит прийти. По теории вероятности иногда возникает шанс как-то повлиять на положение дел. Полный же отказ от появления на экзаменах приравнивает все шансы к нулю. Следуя приведенным советам, можно украсить зачетную книжку положительными оценками за экзамены. Особенно это важно на первом курсе. Ведь такая зачетка начинает работать на студента, позволяя рассчитывать на симпатию и лояльность преподавателей в дальнейшем.

Взрослым: Skillbox, Хекслет, Eduson, XYZ, GB, Яндекс, Otus, SkillFactory.
8-11 класс: Умскул, Лектариум, Годограф, Знанио.
До 7 класса: Алгоритмика, Кодланд, Реботика.
Английский: Инглекс, Puzzle, Novakid.

Источник

Загрузить PDF

Наверное, никто на свете не любит сдавать экзамены, но они являются неотъемлемой частью жизни любого школьника или студента. Поэтому стоит потрудиться, чтобы не оказаться неподготовленным в самый ответственный момент. Своевременные занятия, работа над техникой запоминания, решение организационных вопросов, умение создать подходящую обстановку и мотивировать себя – вот то, что нужно для успеха.

1
Просмотрите свой учебный план. Выясните даты всех своих экзаменов. Занесите эти даты в свой календарь или ежедневник, чтобы экзамены не подкрались к вам неожиданно!
- Планируйте повторить пройденный материал заблаговременно, по крайней мере, за неделю до экзамена. В идеале, вам нужно заранее провести несколько таких мини-подготовок, чтобы потом не пытаться зазубрить все сразу за одну мега-подготовку.
2
На занятиях будьте внимательны. Пусть этот совет не покажется вам ерундой: если вы будете не просто присутствовать на занятии, а действительно вслушиваться и вдумываться в то, что объясняет преподаватель, это очень поможет вам, когда дело дойдет до экзаменов. Не попадайтесь в ловушку, думая, что вы просто «впитаете» в себя знания; нужно быть активным учеником.^[1]
- Слушайте внимательно, так как зачастую преподаватели дают подсказки, например: «Самым главным моментом этой темы является…» Иногда они просто делают акцент на определенных словах или вопросах. Это действительно ключ к тому, чтобы хорошо сдать экзамен. Чем больше информации вы усвоите с самого начала, тем меньше вам придется учить потом.
3
Делайте подробные заметки. Легче сказать, чем сделать, но умение хорошо конспектировать окажет вам огромную помощь в тот момент, когда придет время что-то учить. Записывайте все, что преподаватель пишет на доске или показывает на слайдах. Попытайтесь записать как можно больше из того, что он говорит, но не стоит настолько увлекаться конспектом, чтобы забывать слушать урок.^[2]
- Каждый день сразу после занятий просматривайте свои записи. Это поможет вам закрепить информацию, которую вы только что изучили.^[3]
4

Превратите учебу в привычку. Слишком часто учебу откладывают до последней минуты в надежде зазубрить все и сразу долгой ночью перед экзаменом. Вместо этого постарайтесь каждый день выделять время для занятий. Включите время на подготовку к экзаменам в свой график наряду с расписанием уроков, тренировок и прочих занятий. Расписание поможет вам оставаться мотивированным и поддерживать эту привычку.^[4]
5

Узнайте, в какой форме будет проводиться экзамен. Спросите у своего преподавателя, в каком виде будет проведен экзамен, как он будет оцениваться, будут ли возможности для получения дополнительных баллов или пересдачи. Возможно, преподаватель согласится рассказать вам о том, на что в ваших записях стоит обратить особое внимание и какие темы являются самыми важными.

Реклама

1

Занимайтесь в чистом, тихом и аккуратно прибранном помещении. Уберите все, что может вас отвлекать. Просматривать сообщения на сотовом телефоне или периодически «прогуливаться» по социальным сетям во время занятий очень неразумно.
2

Включите свет! Не рекомендуется заниматься в плохо освещенном помещении. Вечером включайте светильники, а в дневное время открывайте шторы на окнах (если на улице не слишком холодно или шумно, также немного приоткрывайте сами окна). Люди, как правило, лучше занимаются и концентрируют свое внимание, находясь в светлых, хорошо проветриваемых комнатах с низким уровнем шума.
3

Выключите телевизор. Хотя многие учащиеся верят в то, что они обладают талантом многозадачности и могут заниматься при включенном телевизоре (а то и во время беседы с друзьями в чате), исследования показывают, что для подавляющего большинства людей это невозможно.^[5] Так что, если вы хотите повысить производительность учебного процесса, вам нужно исключить все помехи, такие как телевизор и громкую музыку со словами. Быстрое переключение внимания между телевизором и учебой мешает вашему мозгу: ему трудно сосредоточиться на усвоении приоритетной информации.^[6]
4
Определитесь с тем, подходит ли вам фоновая музыка. Воздействие музыки на производительность памяти различается в зависимости от людей. Как обнаружили некоторые исследования, музыка способствует мыслительной деятельности людей, страдающих синдромом дефицита внимания (СДВ/СДВГ), тогда как тем, у кого нет такого расстройства, она мешает. Чтобы улучшить производительность процесса обучения больше всего подходит классическая музыка.^[7] Вам нужно определиться с тем, лучше ли вам с музыкой или без нее. Если вам нравится слушать музыку во время учебы, то стоит убедиться, что вы действительно концентрируетесь на изучаемом материале, а не на той навязчивой мелодии, которая звучит у вас голове.
- Если вы не можете обходиться без музыкального фона, ставьте инструментальную музыку, чтобы слова в песнях не отвлекали вас от учебы.
- Если вы хотите, чтобы ваш мозг оставался активным, а другие шумы не отвлекали, попробуйте слушать звуки природы. В сети можно найти несколько бесплатных программ, генерирующих фоновые звуки.
- Прослушивание Моцарта или любой другой классики не сделает вас умнее, а ваш мозг не станет лучше хранить информацию, но он может стать более восприимчивым к ее усвоению.
Реклама

1

Сфокусируйтесь на целях своей работы. Чего вы намереваетесь достичь? Установка конкретной цели в учебе может помочь вам. Также хорошей идеей будет составление учебного плана. Если 3 из 5 уроков легкие и их можно быстро выполнить, то сделайте их первыми, чтобы потом вы смогли уделить достаточно времени на трудные задания без какого-либо беспокойства.
2

Сами напишите для себя учебное пособие. Пройдитесь по своим записям и перепишите основные моменты. Это не только поможет вам сконцентрироваться на самом важном: пока вы будете его писать, вы уже будете учиться! Однако не тратьте слишком много времени на создание пособия: оно вам понадобится, чтобы его перечитывать.
3
Переведите свои записи в другой формат. Переписывание своих конспектов отлично подойдет вам, если вы кинестетик (воспринимаете информацию посредством ощущений). Наиболее эффективным способом для выполнения этого является составление графической схемы связей (интеллект-карты). Кроме того, когда вы что-то переписываете, то наверняка думаете о том, что вы пишете, о чем там идет речь и зачем вы это записали. Самое главное – это освежает вашу память. Если вы сделали записи месяц назад и только что поняли, что они актуальны для вашего экзамена, перепишите их: так вам будет легче вспомнить их содержание на экзамене.
- Когда вы переписываете свои конспекты, не нужно просто копировать их снова и снова. Это приведет к тому, что вы запомните точную формулировку своих записей, а не реальную информацию, содержащуюся в них. Вместо этого прочтите записи, подумайте об их содержании (например, подберите примеры), а затем перепишите их своими словами.
4
Задайте себе вопросы по учебному материалу. Так вы точно поймете, помните ли вы то, что только что выучили. Не пытайтесь воспроизвести свой конспект слово в слово. Вспоминайте нужную информацию и сами формулируйте ответ – это куда более успешная тактика.
- Также будет полезным проговаривать свои ответы вслух, будто вы пытаетесь объяснить это кому-нибудь еще.
5

Просмотрите предыдущие тесты и задания. Если у вас были вопросы в предыдущей работе, на которые вы не ответили, поищите ответы на них сейчас и выясните, почему вы не ответили на них тогда. Это особенно полезно в том случае, когда вы готовитесь сдавать итоговый экзамен, охватывающий весь материал, который вы изучали в ходе учебного курса.

Реклама

1

Определитесь с подходящим для занятий временем. Не стоит садиться за учебники, когда вы действительно устали. Лучше хорошо выспаться после недолгих занятий, чем заставлять себя сидеть за уроками до двух часов ночи. Вы не запомните много, а на следующий день, скорее всего, у вас будет упадок сил и производительности.
2
Начинайте как можно раньше. Не зубрите. Доказано, что зубрежка в ночь перед экзаменом неэффективна, так как вам придется выучить столько информации сразу, что физически вы не сможете всю ее запомнить – на самом деле у вас вряд ли что-то останется в голове. Заблаговременное изучение и повторение пройденного несколько раз – это действительно лучший способ усвоить материал. Это особенно актуально для таких предметов, как история и теоретические дисциплины.
- Если у вас есть возможность, занимайтесь, пусть даже у вас всего 15-20 минут свободного времени. Эти недолгие периоды учебы очень быстро накапливаются!
- Разбейте свое обучение на короткие периоды по 25 минут, используя «метод помидора» (названный так в честь обыкновенного кухонного таймера в форме помидора). После каждого периода делайте перерыв на 5 минут. Повторите этот процесс трижды и затем сделайте паузу подольше – от 30 до 45 минут.
3

Определите свой стиль изучения. Если вы визуал, то вам могут помочь изображения. Аудиалам стоит читать информацию вслух, записывать на диктофон и затем прослушивать. Если вы кинестетик, попробуйте читать свои записи вслух, сопровождая их жестикуляцией или передвижениями по комнате.
4
Постройте свою технику изучения материала так, чтобы она соответствовала вашему предмету. Например, математика требует много практики в решении задач, чтобы хорошо ознакомиться с различными методами. Гуманитарные науки, такие как история или литература, требуют большего преобразования информации и запоминания таких вещей, как термины или даты.
- Что бы вы ни изучали, не нужно просто перечитывать одни и те же записи снова и снова. Чтобы по-настоящему их выучить, вам нужно принять активное участие в процессе создания знаний, так же как и в процессе обзора информации. Попробуйте сложить общую картину из того, что вы записывали под диктовку или систематизировать свои заметки по теме или датам.
5

Подумайте о своем преподавателе. Спросите себя: «О чем меня скорее всего спросят на экзамене?», «На каком материале мне нужно сконцентрироваться, чтобы лучше всего подготовиться по этой теме?», «На каких каверзных вопросах и подвохах преподаватель может попытаться поймать меня?» Это поможет вам сконцентрировать свое внимание на самой важной информации и не зацикливаться на том, что может оказаться не столь значительным.
6
Попросите о помощи. Если нужно, попросите кого-нибудь, кто хорошо разбирается в этом предмете, помочь вам. Это может быть ваш друг, член семьи, преподаватель или репетитор. Если вы не понимаете, о чем вам рассказывает этот человек, не бойтесь попросить более подробных объяснений.
- Если вы просите о помощи своего преподавателя, это показывает ваше стремление усвоить материал и может оказаться полезным в будущем, а также во время экзамена. Всегда спрашивайте учителя, если вы не понимаете его объяснений, или вам нужно больше сведений. Скорее всего, преподаватель будет рад помочь вам.
- В школах и колледжах зачастую есть ресурсы, которые помогут вам справиться со стрессом, ответить на вопросы, связанные с учебой, дадут вам советы по процессу изучения и другие формы руководства. Спросите преподавателя или посмотрите на сайте своего учебного заведения, как использовать эти ресурсы.
Реклама

1
Делайте перерывы. У вас должно быть время на отдых и развлечения, а учиться лучше всего тогда, когда вы пребываете в достаточно расслабленном состоянии, а не выматываете себя, занимаясь целый день! Тщательно планируйте время занятий и перерывов. Обычно эффективнее всего чередовать 20-30 минут занятий с пятиминутным перерывом.
- Если вам трудно заставить себя заниматься, то вместо длинных беспрерывных занятий разбейте свою работу на отрезки по 20 минут, а после каждого такого отрезка делайте 10-минутный перерыв.
- Вам нужно позаботиться о том, чтобы ваши занятия были логически построены, чтобы вам не приходилось разбивать общие сведения на отрывки, так как это может сделать их запоминание более трудным, в отличие от того, когда вся тема идет целиком.
2

Думайте позитивно, но не забывайте усердно работать. Уверенность в себе очень важна. Не зацикливайтесь на том, как мало вы выучили или как плохо вы сдадите экзамен – такие мысли будут только отвлекать вас и не позволят достичь успеха. Однако это не значит, что вы не должны усердно заниматься. Даже если вы уверены в себе, вам все еще нужно готовиться к экзаменам. Уверенность просто уберет помехи на вашем пути к успеху.
3
Работайте в команде. Договоритесь о датах занятий в библиотеке вместе со своими друзьями, чтобы сравнить ваши записи или помочь друг другу разобраться в отдельных непонятных вопросах. Работа в команде поможет вам заполнить пробелы в ваших собственных знаниях, а также запомнить больше информации, так как возможно, вам придется объяснять что-то другим или разговаривать на учебные темы.
- Если вы просите других о помощи, не нужно превращать это в шутку. Сконцентрируйтесь на том, чем вы занимаетесь.
4
При необходимости просите о помощи. Если вы застряли на какой-то теме, не бойтесь позвонить другу и попросить его помочь вам. Если друг не может помочь, обратитесь к преподавателю.
- Если у вас есть время перед экзаменом и вы понимаете, что не усвоили материал, попросите преподавателя пройтись по теме вместе с вами.
Реклама

1
В ночь перед экзаменом вам нужно хорошо выспаться. Детям, посещающим начальную школу, для оптимальной производительности необходимо спать в среднем по 10-11 часов в сутки. Подросткам обычно требуется спать по 10 часов и более. Нехватка сна, как уже доказано, накапливается (так называемый «дефицит сна»). Чтобы компенсировать длительную нехватку сна, вызванную неправильным режимом, и восстановить работоспособность, необходимо высыпаться каждый день на протяжении нескольких недель.
- Не употребляйте кофеин или любые другие тонизирующие вещества позднее, чем за 5-6 часов до сна. (Однако если врач прописал вам принимать стимуляторы в определенное время, принимайте их согласно его рекомендациям независимо от того, когда вы отправляетесь спать. Перед тем как что-либо менять, посоветуйтесь с врачом.). Такие вещества снижают эффективность сна: даже если у вас будет достаточно времени для сна, вы можете чувствовать себя разбитым после пробуждения.
2

Питайтесь здоровой и легкой пищей. Хорошо, если ваш завтрак сбалансирован и содержит белки (например, постное мясо), овощи, омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты. К примеру, такой завтрак может включать в себя омлет со шпинатом, копченый лосось, цельнозерновой тост злаков и банан.^[8]
3

Захватите с собой что-нибудь перекусить. Если экзамен будет долгим, захватите с собой что-нибудь на перекус, при условии что это разрешено. Сложные углеводы и белки, например, бутерброд из цельнозернового хлеба или даже батончик мюсли, помогут вам повысить концентрацию внимания, когда она начнет слабеть.^[9]
4

Приходите в аудиторию, где будет проходить экзамен, заранее. Дайте себе хотя бы 5 или 10 минут, чтобы собраться с мыслями перед экзаменом. Так вы сможете выбрать себе место, заранее устроиться и немного расслабиться перед началом теста.
5

Сначала отвечайте на те вопросы, ответы на которые вы знаете. Если вы не знаете ответ на какой-либо вопрос, переходите к следующему, а затем снова вернетесь к трудному вопросу в конце. Если вы будете ломать голову и концентрироваться на вопросе, ответ на который вы не знаете, то можете потерять время и ценные баллы.
6

Составьте для себя дидактические карточки. Если у вас будет тест по грамматике родного языка, то отличной идеей будет сделать себе дидактические карточки, чтобы запомнить определения слов. Можно взять их с собой в школу и просто пролистать перед началом вашего экзамена.

Реклама

Советы

Делайте перерывы, так как это поможет вашему мозгу расслабиться и усвоить всю информацию, которую вы только что узнали.
Читайте вслух – это поможет вам выучить материал быстрее.
Работайте по графику.
Не стоит заниматься лежа на кровати, это может вызвать у вас сонливость.
Выключите мобильный телефон, все социальные сети и телевизор.
Высыпайтесь по ночам и ешьте здоровую пищу на завтрак.
Если вы планировали начать занятия в определенное время, скажем, в 12:00, но отвлеклись, а потом обнаружили, что уже 12:10, то не стоит ждать до 13:00. Работать никогда не поздно!
Некоторые важные моменты можно переписать в виде маркированного списка. Возможно, его будет легче запомнить, чем большой параграф сплошного текста.
Если у вас есть примерное представление о том, какие вопросы будут на экзамене, но вы чувствуете, что вам трудно запомнить ответы, напишите вопрос на одной стороне карточки, а ответ на другой. Практическое связывание вопроса и ответа поможет вам вспомнить ответ.
Как следует выучите одну главную тему, вместо того чтобы учить по одной главе за раз.
Постарайтесь не есть слишком много перед занятиями, иначе вы будете чувствовать себя усталым и ленивым.
Активные занятия (например, бег, езда на велосипеде и тому подобное) перед началом занятий помогут вам сконцентрироваться и подумать над задачей с большим вниманием.
Выбросьте из головы все ненужное и сфокусируйтесь только на своих занятиях.
Не забывайте постоянно делать перерывы.
Обустройте свое место для занятий, это поможет вам привести мозг в собранное состояние.

Предупреждения

Нельзя оставлять все на последнюю ночь перед экзаменом. Учите все постепенно, каждый день, когда вы приходите из школы. Нет никакого толку учить все за один раз.
Если это возможно, избегайте стресса, которому вас подвергают другие люди. Если атмосфера во время ваших занятий будет негативной и напряженной, то вам захочется прекратить заниматься.
Не ложитесь спать слишком поздно. Исследования показывают, что если вы не выспитесь, то с большей вероятностью забудете изученный материал. Так что высыпайтесь!
Шпаргалка не решит ваши проблемы на экзамене. Она, в конечном итоге, просто приведет к тому, что вас схватят с поличным. Часто за использование шпаргалок назначаются суровые наказания: вам могут поставить неудовлетворительную оценку и выгнать вас с экзамена.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 198 143 раза.

Была ли эта статья полезной?

Источник