Полезные советы для подготовки к экзаменам - Помощь в подготовке к экзаменам и поступлению

Памятка для учащихся

«10 секретов успешной сдачи экзаменов»

Успешно подготовиться и удачно сдать экзамены — под силу каждому!

Экзамен — это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.

10 «Секретов»

Первый «секрет» — помни, что чем раньше ты начнешь подготовку к экзаменам, тем лучше. Сначала подготовь свое рабочее место: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.д.

Второй «секрет» — составь план своих занятий: четко определи, что именно будешь изучать каждый день.

Третий «секрет» — начни с самого трудного, но если тебе трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен.

Четвертый «секрет» — полезно структурировать материал при помощи составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Не стоит учить наизусть весь учебник.

Пятый «секрет» — разумно чередуй занятия и отдых, питание, нормальный сон, пребывание на свежем воздухе.

Шестой «секрет» — толково используй консультации учителя. Приходи на них, солидно поработав дома и с заготовленными конкретными вопросами.

Седьмой «секрет» — готовясь к экзаменам, мысленно рисуй себе картину триумфа.

Восьмой «секрет» — оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

Девятый «секрет» — вечером накануне экзамена перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку, выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением силы и «боевого» настроя.

Десятый «секрет» — когда на экзамене получишь свой билет, спокойно сядь за стол, обдумай вопрос, набросай план ответа и отвечай уверенно.

Информационный листок

«Как преодолеть экзаменационный стресс»

1. Обращайтесь к себе позитивно. Если вы что-то не успели выучить, то не стоит усугублять положение недостойными высказываниями в свой адрес.

2. Представляйте себе положительные результаты. Представляйте себе успех, то как будете рады вы и ваши близкие успешной сдаче.

3. Определите оптимальное время работы и наилучшую обстановку.Большинство из нас либо «совы», либо «жаворонки». Установите свое лучшее время и запланируйте как можно больше дел вокруг в его пределах, чтобы работать на пике ваших энергетических возможностей.

4. Во время подготовки к экзаменам, чередуйте умственную нагрузку с физическими упражнениями, которые избавят вас от напряжения и беспокойства.

5. Поощряйте себя чем-либо после каждого выученного билета.

6. На время экзаменов отрегулируйте свой режим дня.

7. Разбивайте изучение большого объема материала на части, в таком случае он не будет казаться таким сложным и невыполнимым.

8. Во время подготовки к экзаменам очень важно овладеть техникой расслабления, ибо это даст вам возможность более спокойно воспринимать непредвиденные ситуации во время подготовки и сдачи экзаменов.

9. И последнее — это чувство юмора, ведь юмор – великий облегчитель стрессов и один из лучших способов избавиться от беспокойства.

Общие рекомендации

1. Не стоит относиться к экзаменам слишком серьезно. Ко всему происходящему с вами подходите с долей юмора и со здравым смыслом. Ведь даже в случае получения низкого балла, ничего катастрофического не произойдет. Все зависит от вашего восприятия, от отношения к экзаменам и к возможному поражению в целом.

2. Если вы плохо подготовились, то изначально не стоит рассчитывать на чудо, скорее всего вы получите то, что заслужили.

3. Другое дело, если в стрессовом состоянии вам так и не удалось обуздать эмоции и подавить страх, в результате низкий балл и отчаяние из-за провала. Примите произошедшее ни как поражение, а как шанс лучше узнать свои слабые стороны и, как возможность поработать над собой.

4. В конце концов, экзамены, каким бы серьезными они ни были, — не решают, по большому счету, вашу судьбу. Ее строите вы сами. И не следует забывать, что школа, техникум, институт, наконец, работа — это только часть жизни, одна из ее многочисленных граней.

5. Стресс — тоже часть жизни. И страх перед ним не имеет смысла, потому что стресс — одна из составных частей жизни, а иногда — ее движущая сила.

6. Поэтому, отбросив ненужные сомнения и тревоги, вооружившись знаниями и определенной долей юмора, вы мужественно пойдете сдавать экзамены.

И, как бы не сложилась ситуация, — это всегда ваша победа и ваш шанс.

Упражнения для снятия стресса, которые помогут перед экзаменом

Упражнение 1. Этот комплекс очень прост и эффективен, для его выполнения не потребуется ничего, кроме стены.

1. Нахмурить лоб, сильно напрячь лобные мышцы на 10 секунд; расслабить их тоже на 10 секунд. Повторить упражнение быстрее, напрягая и расслабляя лобные мышцы с интервалом в 1 секунду. Фиксировать свои ощущения в каждый момент времени.

2. Крепко зажмуриться, напрячь веки на 10 секунд, затем расслабиться — тоже на 10 секунд. Повторить упражнение быстрее.

3. Наморщить нос на 10 секунд. Расслабить. Повторить быстрее.

4. Крепко сжать губы. Расслабиться. Повторить быстрее.

5. Сильно упереться затылком в стену, пол или кровать. Расслабиться. Повторить быстрее.

6. Упереться в стену левой лопаткой, пожать плечами. Расслабиться. Повторить быстрее.

7. Упереться в стену правой лопаткой, пожать плечами. Расслабиться. Повторить быстрее.

Упражнение 2. Если обстановка вокруг накалена и чувствуется, что теряется самообладание, этот комплекс можно выполнить прямо на месте, за столом, практически незаметно для окружающих.

1. Так сильно, как только можно, напрячь пальцы ног. Затем расслабить их.

2. Напрячь и расслабить ступни ног и лодыжки.

3. Напрячь и расслабить икры.

4. Напрячь и расслабить колени.

5. Напрячь и расслабить бедра.

6. Напрячь и расслабить ягодичные мышцы.

7. Напрячь и расслабить живот.

8. Расслабить спину и плечи.

9. Расслабить кисти рук.

10. Расслабить предплечья.

11. Расслабить шею.

12. Расслабить лицевые мышцы.

13. Посидеть спокойно несколько минут, наслаждаясь полным покоем. Когда появится состояния медленного плавания- это означает полное расслабление.

Упражнение 3. Это упражнение можно делать в любом месте. Нужно сесть поудобнее, сложить руки на коленях, поставить ноги на землю и найти глазами предмет, на котором можно сосредоточить свое внимание.

1. Начать считать от 10 до 1, на каждом счете делая вдох и медленный выдох. (Выдох должен быть заметно длиннее вдоха.)

2. Закрыть глаза. Снова посчитать от 10 до 1, задерживая дыхание на каждом счете. Медленно выдыхать, представляя, как с каждым выдохом уменьшается и наконец исчезает напряжение.

3. Не раскрывая глаз, считать от 10 до 1. На этот раз представить, что выдыхаемый воздух окрашен в теплые пастельные тона. С каждым выдохом цветной туман сгущается, превращается в облака.

4. Плыть по ласковым облакам до тех пор, пока глаза не откроются сами.
Чтобы найти нужный ритм счета, нужно дышить медленно и спокойно, отгораживаясь от всевозможных волнений при помощи воображения. Этот метод очень хорошо ослабляет стресс. Через неделю можно начать считать от 20 до 1, еще через неделю — от 30 и так до 50.

Упражнение 4: Выдохнуть стресс! Как выполнять? Зажать правую ноздрю и сделать глубокий вдох левой. Задержать воздух на мгновение. Зажать левую ноздрю и выдохнуть через правую. Таким образом, в организме восстанавливается баланс кислорода и углекислого газа, и человек чувствует себя лучше.

Упражнения, которые помогают избавиться от волнения

1. Большим пальцем правой руки слегка нажать точку концентрации внимания, которая расположена в середине левой ладони. Повторить пять раз. То же самое проделать левой рукой на правой ладони. Выполнять упражнение спокойно, не торопясь, соблюдая определенный режим дыхания: при нажатии — выдох, при ослаблении — вдох.

2. Сжать пальцы в кулак, загнув внутрь большой палец, он связан с сердечно-сосудистой системой. Сжимать кулак с усилием, спокойно, не торопясь, пять раз. При сжатии — выдох, при ослаблении — вдох. Если выполнять с закрытыми глазами, эффект удваивается. Это упражнение способствует запоминанию важных вещей.

3. Упражнение с орехами. Помогает устранить психическое напряжение, нервное раздражение. Ладонью правой руки слегка прижать орех к левой ладони и делать круговые движения против часовой стрелки по всей ладони, начиная со стороны мизинца. И так 2—3 минуты. То же проделать 2—3 минуты на правой ладони, вращая орех левой ладонью, но уже по часовой стрелке.

В завершение успокоительной гимнастики слегка помассировать кончики мизинцев.

Способы снятия нервно-психического напряжения

1. Спортивные занятия.

2. Контрастный душ.

3. Закрасить газетный разворот.

4. Громко спеть любимую песню.

5. Покричать то громко, то тихо.

6. Потанцевать под музыку, причем как спокойную, так и «буйную».

7. Вдохнуть глубоко до 10 раз.

8. Погулять в лесу, покричать.

Во время uнтенсивного умственного напряжения необходима питательная пища и сбалансированный комплекс витаминов

Правильное питание — одно из условий успешной подготовки к экзаменам. Оно должно быть 3-4 разовым, разнообразным, богатым витаминами и калорийным.

Включите в ваше меню антистрессовые продукты:

зерновые культуры: содержат сложные углеводы, повышающие содержание серотонина, а следовательно, настроение;
рыба, куриное и другое нежирное мясо: содержат белки, стимулирующие умственную деятельность;
молочные продукты: содержат калий, способствующий расслаблению мышц;
орехи: благотворно влияют на работу мозга, укрепляют нервную систему;
сладости, содержащие простые углеводы, способны поднять настроение;
овощи, фрукты: содержат витамины, необходимые в борьбе со стрессом:
Морковь необходима для улучшения памяти при «зубрежке». Перед предстоящим заучиванием надо съесть тарелку тертой моркови с растительным маслом.
Лук — лучшее средство от перенапряжения и психической усталости.
Ананас. Если необходимо удерживать в памяти большой объем текста, формул или иностранных слов, то организму нужен витамин С, который в достатке содержится в этом фрукте. Пейте сок ананаса – достаточно одного стакана в день, чтобы почувствовать результат.
Капуста регулирует деятельность желез внутренней секреции, снимает стресс.
Лимон освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет большого количества витамина С.
Черника — идеальный десерт, так как улучшает кровоснабжение мозга.
Бананы содержат вещество серотонин, или, как говорят, «гормон счастья», которое способствует повышению жизненного тонуса.

Источник

Совсем скоро для школьников и студентов наступит горячая пора – экзамены. Кому-то предстоит справиться с грозным ЕГЭ, кому-то – пережить летнюю сессию. Чтобы подготовка не стала стрессом и не превратила тебя из принцессы в зомби, следуй нашим советам. При правильной подготовке любой экзамен будет тебе по зубам. Ни пуха ни пера!

Распредели силы

Готовиться к экзамену в последнюю ночь – не очень хорошая идея. Полученных таким образом «знаний» хватит на один день. А сонный мозг в самый ответственный момент может тебя подвести. Поэтому важно оставить на подготовку хотя бы несколько дней и грамотно распределить свои силы. Если до экзамена неделя, раздели весь материал на пять равных частей и прорабатывай по одной части в день. А последние два дня посвяти повторению.

Организуй свое рабочее пространство

Убери со стола все, что может тебя отвлечь: спрячь журналы с яркой обложкой (YES! можешь оставить, но раскрой его только на этой странице!), убери зеркало и новый блеск для губ и обязательно отложи подальше телефон! И поставь на стол или подоконник букет сирени: согласно исследованиям британских ученых, запах сирени улучшает память. И к тому же значительно повышает настроение!

Выбери подходящий способ подготовки

Ты знаешь, что память бывает разной? Кто-то «запоминает» глазами, кто-то – ушами, а кто-то – губами, проговаривая правила вслух. У тебя хорошая зрительная память? Тогда тебе может быть достаточно несколько раз прочитать материал, чтобы его усвоить. А во время экзамена старайся представить страницы конспекта или учебника, где ты читала о нужной тебе дате или формуле. Если ты лучше воспринимаешь информацию на слух, запиши ее на диктофон (или поищи в сети аудиолекции по нужному предмету) и несколько раз прослушай – например, прогуливаясь по парку или принимая ванну.;) А может, ты «запоминаешь» руками? Механическая память лучше всего тренируется шпаргалками: пиши ответы, рисуй схемы, составляй таблицы. Только не бери их с собой на экзамен. Вряд ли ты сможешь убедить экзаменатора в том, что шпоры тебе нужны только для памяти.;)

Вычеркивай вопросы

Проработала вопрос? Вычеркни его или выдели маркером. Это очень действенный психологический прием: когда ты видишь, как уменьшается количество билетов, которые тебе нужно выучить, и сколько всего ты уже знаешь, дышать становится легче.

Начни с самого легкого или самого интересного

Как известно, самое сложное в подготовке к экзаменам – начать. При виде списка из нескольких десятков вопросов сразу хочется есть/ пить/ спать/ идти в тренажерный зал/ печь торт/встретиться с подругой (нужное подчеркнуть):). А вот тебе еще один эффективный психологический трюк. Начни подготовку с самых элементарных или интересных тебе вопросов – и ты не заметишь, как втянешься в процесс познания нового и даже начнешь получать от него удовольствие. Ведь знания – сила!

Делай перерывы

Вовсе не обязательно (и, наоборот, даже вредно!) сидеть над учебниками и тетрадями с утра до вечера. Правильнее делать это «порционно», периодически отвлекаясь от зубрежки. Дай себе, например, такую установку: разберу треть из запланированного на сегодня – и полчаса смогу покататься на роликах. Только чур не халтурить! «Разбавлять» подготовку можешь любыми занятиями, которые приносят тебе удовольствие: чтением книги или журнала, прогулкой, просмотром любимого фильма или сериала, болтовней с подружкой по телефону.

Ешь правильные продукты

Капуста (любая!) помогает справиться со стрессом, стакан ананасового сока или морковь с растительным маслом значительно улучшают память. Фрукты, ягоды, рыба, орехи, творог, бобовые стимулируют работу мозга. А вот кофеин излишне возбуждает мозг и делает его менее восприимчивым к информации. Поэтому приложи усилия и откажись от кофе, крепкого чая – и зеленого в том числе и известных газированных напитков. Вообще старайся есть каждые 4-5 часов и не забывай изредка радовать себя сладеньким, ведь глюкоза сама по себе – топливо для ума, да и хорошее настроение помогает в подготовке!

Смени обстановку

Если ты уже видеть не можешь письменный стол, переместись из своей комнаты в гостиную (только не отвлекайся на телевизор!), на кухню или хотя бы на диван – в общем, в то место, которое не ассоциируется у тебя с учебой. Можно пойти дальше и выйти за пределы квартиры, занявшись подготовкой на лавочке в парке, на речном трамвайчике или в гостях у любимой бабушки.

Спи, чтобы улучшить память

Согласно исследованиям американских сомнологов, всего 20-30 минут дневного сна помогут тебе лучше запомнить новую информацию примерно на 16%, так что в процессе подготовки не лишним будет выделить время на сон. Главное, не проспи до утра! В ночь перед экзаменом даже не пытайся зубрить оставшиеся 3 вопроса, лучше хорошенько выспись, чтобы не забыть уже выученное прямо перед суровым преподавателем.

На приметы надейся, а сама не плошай!

Мы собрали для тебя приметы, издавна помогающие школьникам и студентам сдавать экзамены на «отлично». Выбирай любую!

• Положи под пятку монету в пять копеек или пять рублей.

• Если первый экзамен прошел хорошо, на все остальные приходи в той же одежде.

• Спи с учебником или конспектом под подушкой.

• Не мой голову перед экзаменом.

• Помаши зачеткой в окно, призывая халяву: «Халява, ловись!» Зачетку с пойманной халявой захлопни и не открывай до экзамена. Главное – чтобы зачетка не упорхнула.

• Представь в деталях, что ты уже сдала экзамен.

• Переверни дома стулья и табуретки вверх ножками.

• Утром встань с левой ноги. В аудиторию входи с нее же. И билет тоже возьми левой рукой.

Источник фотографий: weheartit.com, dinainbloom.blogspot.ru

Источник

Загрузить PDF

Предстоящие экзамены могут казаться концом света, но не нужно паниковать и бояться! Простые и эффективные методы повторения материала помогут вам хорошо подготовиться к экзамену и при этом не превратиться в зомби.

1
Найдите подходящее место. Тихое место с ярким освещением обеспечит комфортные условия для работы без отвлекающих факторов.
- Рекомендуется выйти из профиля или временно отключить социальные сети вроде Facebook, Twitter или Instagram. Необходимость вводить данные для входа в систему и разблокировать сайт ослабит желание отвлекаться, и уже через день вы забудете об этих развлечениях, на которые мы тратим столько драгоценного времени! Также научно доказано, что наш мозг имеет оптимальные уровни раздражения — обычно человек работает эффективнее, когда ему немного холодно или он сидит на жестком кресле. Сидите за партой или столом, чтобы воссоздать официальные условия, при которых проходит экзамен. При этом можно оставаться в пижаме, а в день экзамена выбрать самую удобную деловую одежду. Кому-то удобно всегда работать в одном месте, а другие люди предпочитают перемещаться из спальни в кафе, библиотеку и другие места, чтобы не допускать однообразия. Выбор зависит от вашего удобства и привычек.
- Согласно ряду исследований, подготовка в разных местах помогает относить сведения к разным категориям, благодаря чему вам будет проще вспомнить материал по ассоциации с определенным местом.
- Некоторые студенты предпочитают готовиться в общественных местах, поскольку дома проще включить телевизор и отвлекаться по мелочам. Важно знать свои плохие привычки и не потакать им.^[1]
2
Составьте график подготовки и соблюдайте временные рамки. Что нужно успеть к концу недели? К концу дня? График помогает ставить четкие цели для каждого занятия и вычеркивать выполненные задачи. План подготовки позволит снизить тревогу и успеть повторить весь материал.
- Если это не ваш подход и вы предпочитаете непредсказуемость, составьте письменный список всех тем, которые нужно повторить. Можно использовать разные цвета или страницы для разных предметов, чтобы четко видеть выполненные и оставшиеся задачи. Это позволит вам повторять темы блоками или переключаться между разными разделами в течение дня.
3
Ставьте достижимые учебные цели. Если пытаться повторить дюжину глав по тригонометрии за одну ночь перед важным экзаменом, то этот подход может принести больше вреда, чем пользы. Подобным образом, попытка перечитать всего Шекспира за пару недель до экзамена не поможет эффективно запомнить информацию. Эффективная система организации помогает запомнить всю важную информацию ко дню экзамена.
- Можно повторять материал в течение года и уделять 15 минут в день на заметки, которые можно будет использовать позже. Если вы будете прорабатывать материал небольшими порциями, это поможет вам лучше запоминать сведения без лишнего напряжения. Завершите делать заметки за месяц до экзамена и выделяйте несколько часов в день, чтобы повторить материал и выполнить тестовые письменные задания.
- Если до экзамена еще много времени (хотя в 80% случаев это не так), то после каждого занятия записывайте новые сведения на карточке в форме вопросов (займет пару минут!) и вкладывайте ее в конспект. Это поможет вам закрепить знания, сэкономить время и не паниковать в конце учебного года. Если вы относитесь к 80% паникеров, которым предстоит сдать 7 экзаменов за 8 дней, то НЕ НУЖНО ПАНИКОВАТЬ, ведь ВСЕГДА есть хоть немного времени. Паника делу не поможет, так что спокойно приступайте к работе.
Реклама

1
Правильно работайте с текстами. Не нужно быстро пробегать глазами по скучным текстам. Лучше начните составлять карточки с вопросами (около 5 вопросов могут охватить все сведения текста). В дальнейшем вопросы можно использовать для самопроверки или работы с друзьями, а ответы всегда есть на обратной стороне карточки! Яркие цвета помогут разнообразить и структурировать материал.
- Другие варианты: выделять отрывки в конспекте или книге, делать схемы или выводы на каждой странице и ОБЪЯСНЯТЬ материал другу или родственнику. Лучшая проверка знаний — попытка объяснить тему другому человеку. Запомните слова Альберта Эйнштейна: «Если вы не можете что-то объяснить простыми словами, то вы сами этого не понимаете». Превратите повтор темы в активное занятие, чтобы оживить процесс и эффективно запоминать информацию.
- Записывайте открытые вопросы к тексту или теме на полях или на отдельном листе бумаги. Еще можно задуматься: что произойдет, если изменить некоторые элементы или условия изначальной расстановки? В любом предмете даже малейшие изменения в корне меняют последствия. Важно развивать свои аналитические способности.^[2]
2
Пересказывайте и подводите итоги. В процессе работы делайте паузы каждые несколько минут и повторяйте прочитанное. Напишите краткий итог на несколько предложений в тетради или внизу страницы. Пересказывайте своими словами. Попробуйте написать пересказ по памяти, после чего пересмотрите материал и заполните пробелы ручкой другого цвета. Теперь вы будете знать, какие факты быстро забываются.
- Время от времени пробуйте записать на отдельном листе все, что вам известно по конкретному предмету или теме, не заглядывая при этом в книгу или конспект. Сравните написанное с предыдущим пересказом и выделите моменты, над которыми нужно еще поработать.^[3]
3

Рисуйте наброски или закорючки в процессе работы. Лицам с визуальным восприятием важно превращать информацию в рисунки или схемы, чтобы в будущем ее было проще вспомнить. Все наброски, схемы и эскизы помогают лучше понять материал и являются полезным дополнением к текстам. Не бойтесь использовать разные цвета, чтобы выделять разные элементы рисунков или текстов.
4
Объясняйте тему человеку, который не знаком с материалом. Представьте, что нужно объяснить тему человеку, который ничего о ней не слышал. Можно даже попрактиковаться с зеркалом или котом. Такой процесс позволяет сформулировать идеи максимально простыми и лаконичными фразами и зафиксировать их в памяти.
- Если под рукой никого нет, то вообразите, что у вас берут интервью по данной теме для радио или телевидения. Задавайте себе вопросы и старайтесь давать максимально краткие и точные ответы, чтобы объяснить материал воображаемым слушателям.
5

Используйте методическое пособие или прошлогодние вопросы. Попробуйте ответить на вопрос прошлогоднего экзамена на время, чтобы проверить себя в аналогичных обстоятельствах. Данный способ позволит увидеть пробелы в знаниях и понять, насколько вы способны уложиться с ответом в отведенное время. Включайте таймер на смартфоне и отвечайте на время. Возможно, в старых материалах встретятся важные вопросы по предмету.
6
Делайте регулярные перерывы, чтобы повысить концентрацию. Регулярные перерывы полезны для концентрации, кроме того, они позволяют удержать в памяти больше информации, чем в случае непрерывной работы. Не нужно тратить время и силы на повторение материала, если ваш мозг устал и не воспринимает информацию.
- Работайте согласно графику. Вычеркивайте пройденные темы и предметы. Можно также давать себе награды в виде угощений за успешную работу, чтобы повысить мотивацию и не сдаваться.
Реклама

1

Общайтесь с преподавателями. Воспринимайте учителей и преподавателей как людей, которые могут поддержать вас и помочь найти ответы на вопросы. При необходимости обращайтесь к ним за помощью. При подготовке к экзамену лучше обратиться за советом раньше, чем позже, чтобы вы успели воспользоваться рекомендациями.
2
Повторяйте материал с одногруппниками. Соберите группу активных учеников, которые хорошо учатся, и запланируйте регулярные коллективные занятия в промежутках между самостоятельной работой. Обсуждайте все темы, помогайте друг другу решать задачи, лучше понимать материал и проверяйте знания. Работа в группе позволяет снизить уровень беспокойства и превратить такие занятия в веселые и продуктивные встречи.
- Задействуйте разные виды проверок, включая игры. Используйте флэш-карточки или проводите занятия в формате викторины. Если нет возможности встретиться, то общайтесь онлайн.
- Следите за тем, чтобы на встречах вы занимались именно подготовкой. Для эффективности лучше работать с теми одногруппниками, которые не являются вашими лучшими друзьями.
3
Используйте помощь близких. Родственники способны помочь вам, даже если они не понимают предмет. Попросите проверить вас, объяснить материал, почитать с вами и следить за тем, чтобы вы не отлынивали от подготовки. Родители и старшие братья или сестры могут дать полезные советы по изучению и подготовке. Помимо прочего, друзья и родственники станут источником моральной поддержки и не позволят вам утратить веру в свои силы.
- Эмоциональная поддержка крайне важна. Если вы доверяете человеку и готовы поделиться с ним своими переживаниями, то заботливый слушатель поможет вам снять с плеч лишний груз и беспокойство. Даже разговор по телефону или в сети будет лучше, чем одиночество.
4

Находите время расслабиться. Каждый день находите время для расслабляющих дел. Можно слушать любимую музыку, гулять пешком или плавать, играть с питомцами и общаться с друзьями. Такие занятия помогают не перенапрягаться и оставаться на связи с миром во время подготовки. Также используйте различные упражнения, медитацию или просто ложитесь отдохнуть. При этом под рукой могут быть карточки с вопросами.

Реклама

Советы

Не делайте бессмысленные записи и не переписывайте большие отрывки текста. Просмотрите прошлогодние экзаменационные вопросы и повторяйте ключевые темы по предмету. Используйте активные методы работы, которые описаны в основном тексте статьи.
Найдите человека, который сможет проверить вас, либо читайте текст, закрывайте страницу и пересказывайте. Это поможет вам закрепить и лучше запомнить материал.
Поверьте в свои силы. Положительный настрой помогает запоминать и вспоминать информацию.
Делайте карточки и выделяйте информацию. Не нужно слепо переписывать из учебника! Изучите вопросы и задания из старых работ. Старайтесь отвечать на вопросы по существу.
Объясняйте другим темы, которые нужно повторить. Так вы запомните 95% информации.
Расслабьтесь и не торопитесь. Перед экзаменом всегда полезно хорошо выспаться. Сон полезен и для памяти.
Чередуйте темы. Определите свои сильные и слабые стороны, чтобы чередовать предметы и темы в расписании. Так вам не придется учить все самые сложные темы подряд. Их можно будет чередовать с легким и увлекательным материалом.
Выполняйте новые задания — составляйте схемы и делайте наброски, чтобы работа оставалась интересной и приятной. Это важный нюанс для восприятия информации!
Концентрация позволяет лучше запоминать и быстрее повторять пройденные темы.
Можно записать свой пересказ темы на телефон, чтобы перед сном прослушать запись и понять, каким аспектам нужно уделить повышенное внимание. Так они отложатся в памяти.
Попросите родителей или другого ответственного человека следить, чтобы вы использовали свой телефон и планшет ограниченное количество времени и не отвлекались по пустякам.
Не спите слишком долго, так как сведения лучше всего запоминаются по утрам.
Задействуйте оба полушария мозга, чтобы повысить эффективность работы.
Тратака — это разновидность йоги, которая помогает повысить концентрацию. Если тренироваться 10 минут каждый день, то постепенно вы научитесь спокойно работать несколько часов подряд.
Старайтесь отвечать на разные типы вопросов. Понять идею несложно, но поиск ответов на сложные вопросы из предыдущих контрольных работ расширит ваши знания по предмету.
Сделайте работу менее скучной — придумывайте забавные сокращения и сочиняйте целые песни о пройденном материале, чтобы лучше и проще запоминать информацию.
Сохраняйте спокойствие во время работы. Волнение только помешает вам подготовиться.

Что вам понадобится

Доска, ватман или блокнот, чтобы составить план и график работы
Карандаши и линейки, чтобы чертить схемы и планы (а также цветные маркеры и ручки, чтобы лучше запоминать материал)
Липучки и кнопки, чтобы закрепить план и график работы на видном месте

Об этой статье

Эту страницу просматривали 17 856 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Сегодня многие люди всё больше интересуются различными техниками и лайфхаками для быстрой и эффективной работы. Особенно во время подготовки к такому важному делу, как экзамены в вуз. Мы собрали самые важные советы для повышения продуктивности во время подготовки к экзаменам. Они подойдут всем — и поступающим в российский вуз, и тем, кто готовится поступать за рубеж.

Подготовка к экзаменам

1. Не оставляй подготовку к экзаменам на «потом»

Зайди на сайт университета, куда планируешь поступать, и составь список экзаменов, которые тебе предстоит сдавать. Заранее зарегистрируйся на них и начни подготовку как можно раньше.

2. Узнай, как именно будет проходить экзамен

Какой его формат: сочинение, тест, устный ответ? Сколько он длится? Сколько будет вопросов? Есть ли список тем и рекомендованных материалов для подготовки? Какой проходной балл? Если информация на сайтах университетов неполная, напиши им письмо с уточняющими вопросами или позвони в приёмную комиссию.

3. Организуй пространство

Убедись, что на рабочем столе достаточно места, чтобы разложить учебники и заметки. Обрати внимание, достаточно ли светло в комнате, удобен ли стул и есть ли под рукой всё необходимое от ручки до выделителя текста. Главное — чтобы ты чувствовал себя комфортно в созданном учебном пространстве и мог сосредоточиться. Для некоторых это может означать полную тишину, а для других — лёгкую музыку на фоне. Некоторым нужен полный порядок, в то время как другим нравится творческий беспорядок.

4. Убедись, что ничего не будет отвлекать тебя от учёбы

Выключи телефон или переведи его в авиа-режим, отключи wi-fi на компьютере, а также попроси домашних тебя не беспокоить. Так ты сосредоточишься только на подготовке к экзаменам.

Подготовиться к экзаменам тебе может наш ежедневник LINGUABOOK 2.0. Он удобно разбит на блоки: дни, недели и месяцы. Так удобнее контролировать прогресс. А ещё в ежедневнике есть советы, как поступить в школы и университеты США.

5. Визуализируй информацию

Всё, что читаешь, представляй в виде схем, диаграмм, так информация лучше усваивается и запоминается. Попробуй составлять интеллект-карты. О них рассказываем в нашей статье в Яндекс.Дзен.

6. Найди предыдущие варианты экзаменов

И внимательно их проработай. Обязательно проверяй себя по ответам и отмечай допущенные ошибки. Это поможет найти пробелы в знаниях и составить список тем для повторения.

7. Не забывай про перерывы

Нельзя заниматься 24/7. Делай перерыв на 10–15 минут каждый час или работай по правилу 25 минут — работай 25 минут, а затем 5 минут отдыхай.

8. Выясни свои «золотые часы»

Если ты жаворонок, вероятно, заниматься тебе будет проще по утрам, а если сова — то вечером. От этого зависит твоя продуктивность: в часы подъёма ты полон сил, поэтому в это время можешь поработать над сложным заданием, а что-то попроще оставить на часы спада.

9. Начни день с выполнения самого трудного задания

Американцы называют эту технику «eat the frog». О других полезных техниках тайм-менеджмента рассказываем в нашей статье.

Если ты поступаешь в зарубежный университет, тебе придётся сдавать TOEFL или IELTS, чтобы доказать свой уровень английского. В нашем блоге рассказываем, как к ним подготовиться:

Типичные ошибки в TOEFL

Подготовка к TOEFL: структура экзамена, советы и типичные ошибки

Типичные ошибки в IELTS и способы их избежать

Как сдать IELTS на 9 из 9

10. Высыпайся

Сон — это время, когда мозг синтезирует информацию, особенно темы, которые мы затронули за пару часов до сна. Кроме того, это время твоего отдыха и перезагрузки, поэтому им пренебрегать не стоит.

11. Пей много воды и питайся правильно

Поддерживай своё тело и мозг в форме, выбирая натуральную, свежую и богатую витаминами еду. Она полезна и улучшит твою концентрацию и память.

12. Если ты чувствуешь себя «не в настроении», начни заниматься с наиболее интересного предмета или темы

Это поможет войти в рабочую форму. Например, в английском тебя пугают Conditionals (Условных предложениях), зато тебе нравится учить фразовые глаголы. Тогда начни свой день с глаголов, а потом переходи к теме посложнее. Кстати, в условных предложениях нет ничего страшного! Разложили по полочкам все типы Conditionals в нашей статье.

Ещё одна тема, которая пугает в английском — времена. Бо их не стоит бояться. В статье «Как выучить все английские времена» найдёшь полезные советы, как разобраться в этой темой раз и навсегда. А в пособии «12-in-1 Tenses Handbook» — таблицы английских времён, которые можно распечатать и повесить над рабочим столом.

А ещё ты можешь пройти онлайн-интенсив «Разберись с временами раз и навсегда», чтобы уж точно в этой теме у тебя не осталось пробелов!

13. Придумай свой ритуал

Например, перед тем, как сесть за учебники, ты наслаждаешься чашкой кофе и читаешь журнал. Затем ставишь на рабочий стол стакан воды, орехи или фрукты для перекуса и отключаешь телефон. Это поможет настроиться на нужный лад.

14. Запиши лекции или ответы на вопросы на диктофон

Слушай их, когда убираешься, гуляешь с собакой или едешь в транспорте. Запоминать можно не только записывая материал, но и слушая.

15. Найди друзей, с которыми можно заниматься вместе

Проговаривайте материал вместе, объясняйте друг другу непонятные темы и обменивайтесь конспектами.

16. Составь таблицу и расписание

Отрази месяц и дни, в которые будешь готовиться к экзаменам. А также отметь виды подготовки. Например, если готовишься к экзамену TOEFL, то в один из дней ты отрабатываешь раздел Reading (Чтение), в другой — Speaking (Говорение), в третий — решаешь пробные варианты. Каждый день отмечай в таблице то, что успел сделать, а в конце месяца проанализируй итоги. Так ты поймёшь, была ли подготовка эффективной на данном этапе и что нужно улучшить. О приложениях, в которых можно составить расписание подготовки к экзаменам, рассказываем ниже.

Приложения для подготовки к экзаменам

Систематизировать учебный процесс, организовать своё время и подготовиться к экзаменам помогут приложения для планирования.

Chipper

Google Play, App Store

Это приложение позволит улучишь навыки тайм-менеджмента. Это и органайзер, и список дел, и планировщик задач. В Chipper можно вносить отдельные задачи и отслеживать сроки их выполнения, а также составить расписание, чтобы готовиться готовиться к экзаменам. Полезная функция — таймер. Когда приступаешь к работе, устанавливаешь на таймере желаемую продолжительность занятия и время перерыва и следуешь ему. Бонус за выполнение заданий в срок — воображаемая зарплата, хороший стимул, чтобы двигаться вперёд.

Todait

App Store

Если ты часто отвлекаешься во время учёбы, то установи Todait — приложение позволяет отключать уведомления от других приложений на телефоне во время учёбы. Этот простое приложение для создания списка дел также позволяет планировать дела на основе таких критериев, как количество задачи, которые необходимо решить, число страниц для чтения или количество терминов, которые нужно запомнить. Также Todait отслеживает, сколько времени ты потратил на обучение и какой процент задач выполнил. Эти данные отражаются в виде графиков, по которым можно отслеживать свою успеваемость.

My Study Life

Google Play, App Store

My Study Life заменит тебе бумажный планнер. Набор функций у него такой же, как у двух приложений выше. Плюс, все задачи хранятся в облаке, поэтому в приложение можно заходить с разных устройств, а также можно работать офлайн.

Ещё больше советов о подготовке к экзаменам и поступлении в зарубежный вуз найдёшь в нашей статье.

Подготовка накануне экзамена

1. Спланируй день экзамена.

Заранее узнай, где он проходит и как туда добраться. Спланируй свой маршрут и обязательно заложи дополнительное время на дорогу, чтобы не опоздать. Лишнее беспокойство в день экзамена тебе не нужно.

2. Расслабься

Не пытайся в последнюю ночь загрузить в себя как можно больше информации и повторить по кругу тему за темой. Дай себе отдохнуть перед важным днём. Некоторые преподаватели вообще советует в день перед экзаменом ничего не учить.

3. Выспись

Помни: без сна и отдыха твоя голова на экзамене не варит как надо. Будет обидно, если месяцы подготовки перечеркнёт недосып. Поэтому полноценный восьмичасовой сон перед экзаменом — это must!

4. Не поддавайся панике

Старайся избегать тех, кто говорит, что ничего не сдаст, и пьёт валерианку, чтобы успокоится. Если ты ответственно подошёл к подготовке, то экзамен ты не завалишь.

Найти мотивацию и вдохновиться помогает чужой опыт. Читай истории наших героев, которые по-разному готовились к экзаменам и поступили в зарубежные вузы:

Аня взяла gap-year, чтобы подготовиться к поступлению в вуз в Великобритании.

Даша задумалась об учёбе за границей на третьем курсе и тогда же начала готовиться к поступлению в университет США.

Дима поехал на курсы английского в Лондон, чтобы подготовиться к ЕГЭ и поступить в Московский государственный лингвистический университет на международное право.

Инна начала планировать своё поступление в зарубежный вуз ещё в 9-ом классе.

Даша профессионально играет в теннис, поэтому она готовилась поступать в вуз со спортивными стипендиями.

Ангелина сама готовилась к экзаменам и ей удалось поступить в Kingston University в Лондоне и получить стипендию Chevening, которую выдаёт правительство Великобритании.

Источник

https://ria.ru/20220423/ekzamen-1785078788.html

Как подготовиться к ЕГЭ: эффективные способы, инструменты и советы

Как подготовиться к ЕГЭ с нуля самостоятельно: полезные материалы и задания

Как подготовиться к ЕГЭ: эффективные способы, инструменты и советы

Ученики 11 класса выходят на финишную прямую, полным ходом идет подготовка к ЕГЭ. Многие школьники боятся экзамена и не знают, с чего начать, а от количества… РИА Новости, 23.04.2022

2022-04-23T13:54

общество

александр филатов

федеральный институт педагогических измерений (фипи)

youtube

единый государственный экзамен (егэ)

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/04/17/1785063889_0:189:3068:1916_1920x0_80_0_0_aad6f2925fb2275d755c0824984269d8.jpg

Ученики 11 класса выходят на финишную прямую, полным ходом идет подготовка к ЕГЭ. Многие школьники боятся экзамена и не знают, с чего начать, а от количества баллов зависит вероятность поступления в желаемый вуз. Как самостоятельно подготовиться к ЕГЭ с нуля, где искать задания и материалы, советы экспертов — в материале РИА Новости.Подготовка к ЕГЭОт качества подготовки к ЕГЭ зависит возможность поступления в высшее учебное заведение. «Обучаться в престижном вузе сможеткаждый абитуриент, готовый вкладываться в подготовку морально и физически», — говорит Денис Титов, руководитель академического отдела онлайн-школы «Коалиция».Сколько времени нужно на подготовкуСрок подготовки зависит от базы знаний, имеющейся у школьника. По мнению эксперта, оптимальный период освоения теории и закрепления ее на практике – один-два года. Лучше начинать тренироваться заблаговременно.Когда начинать подготовкуНекоторые ученики заранее определяются, какие экзамены будут сдавать, а остальная часть выпускников приступает к подготовке к ЕГЭ ближе к концу 11 класса.»Оптимальное время — сентябрь, как только школьник пошел в 11 класс. Однако, начав подготовку еще в 10 классе, можно существенно преуспеть и получить более высокий балл. Кроме того, распределить весь необходимый материал для экзамена на два года гораздо легче», — считает Александр Филатов, создатель онлайн-школы по подготовке к ЕГЭ ЕГЭLAND, преподаватель обществознания.Способы подготовки к ЕГЭПри определении способа изучения материала нужно учитывать удобство для школьника, а также бюджет семьи.РепетиторРепетитор – индивидуальный наставник для ученика. Занятия с преподавателем могут проходить как в очном, так и в заочном режиме. Стоимость варьируется в зависимости от степени квалификации учителя, длительности и формата уроков.К преимуществам занятий с репетитором Денис Титов относит внимание, сфокусированное на одном ученике. «Обучающийся может запрашивать разбор конкретных тем, вызывающих затруднение. Преподаватель чутко следит за прогрессом своего подопечного и при необходимости возвращается к ранее пройденному материалу», — говорит специалист.Но такой вид подготовки имеет и свои недостатки. Подобрать подходящего учителя достаточно сложно: кому-то из учеников важна дружеская мягкая обстановка, а кому-то необходима строгая дисциплина.Стоимость уроков с репетитором нередко «кусается». 45 минут занятий могут обходиться родителям школьника в несколько тысяч рублей, если учитель имеет большой опыт преподавания и широкий спектр заслуг в сфере образования. «Но даже дипломы не свидетельствуют о качестве обучения. ЕГЭстроятся на основе установленных стандартов, без учета которых нельзя сдать экзамены на высокие баллы даже при наличии крепкого фундамента знаний. Репетитор обязательно должен готовить по актуальному формату ЕГЭ, а не просто давать теорию», — считает эксперт.КурсыКурсы – популярный вариант подготовки к ЕГЭ. На них выстроена структурированная система получения знаний, уроки проводят высококвалифицированные преподаватели. Можно выбрать очные встречи или онлайн-занятия, поэтому освоение материала не ограничено местоположением школьника – обучаться можно из любой точки мира.Денис Титов говорит, что занятия на курсах групповые, но с индивидуальным подходом к каждому ученику. Кураторы координируют прогресс школьников, проверяют домашние задания, выставляют баллы по критериям, а также указывают на допущенные ошибки.»На онлайн-курсы по подготовке к ЕГЭприходят ребята, которые понимают, для чего им 90+ баллов. Для дистанционной учебы требуется самоотдача старшеклассника и его дисциплинированность», — комментирует Александр Филатов. В онлайн-школе ребенка окружают такие же выпускники, как и он. Все ребята состоят в общей беседе курса, в которой они поддерживают друг друга и не дают сдаться на полпути. Личные наставники, которые проверяют домашние задания и делятся своим опытом сдачи экзамена, мотивируют подопечных и контролируют сроки сдачи заданий.Курсы можно оплачивать ежемесячно или годовым пакетом сразу, во втором случае чаще всего действуют скидки. Месячная стоимость составляет в среднем несколько тысяч рублей. Курсы обеспечивают высокую степень подготовки и менее ударяют по кошельку, чем занятия с репетитором.СамоподготовкаБюджетный, но не всегда самый эффективный вариант. «Для самостоятельного обучения нужна высокая степень организованности и готовность ученика отказаться от соблазнов, убивающих время. На смену беззаботному времяпрепровождению должна прийти системность, — подчеркивает Денис Титов. — На плечи школьника ложится поиск достоверных источников информации, нахождение сборников для решения заданий. Удобство заключается в том, что ученик может сам выстраивать план и сроки занятий».У самоподготовки есть следующие недостатки: школьники впервые сталкиваются с ЕГЭ, они не могут посмотреть на свою работу глазами эксперта и обнаружить неточности. Не все темы легки для понимания, поэтому для разбора задач временами придется прибегать к вебинарам, долго ломать голову над некоторыми темами.По мнению Александра Филатова, при самостоятельной подготовке необходимо мотивированное окружение. Для этого можно найти «study buddy» (напарника по учебе) в группах «Вконтакте», посвященным ЕГЭ. «Когда есть тот, с кем можно поделиться переживаниями и трудностями, появляется дополнительный стимул продолжать учебу», — отмечает специалист.Как подготовиться к ЕГЭ самостоятельноСайт ФИПИ знаком каждому старшекласснику и всем причастным к школьным экзаменам. Это официальный сайт разработчиков ЕГЭ, на котором есть критерии оценивания, демоверсии экзаменационных работ по всем предметам, кодификаторы и открытый банк заданий.Инструменты для подготовкиУчеба, контрольные, олимпиады, онлайн-лекции, видеоуроки, сборники заданий — используя все способы в совокупности, можно успешно сдать ЕГЭ и поступить в желаемый вуз на бюджет.Существуют специальные антистресс-тренажеры по русскому языку, физике, биологии, обществознанию, математике и информатике. После прохождения теста школьник получит чек-лист, который поможет настроиться в день экзамена.Уточнение критериев этого годаКаждый учебный сезон в ЕГЭ вносятся коррективы. Они затрагивают типы заданий и критерии проверки работ. На сайте ФИПИ опубликованы демоверсии, кодификаторы и спецификации по всем предметам, где указаны требования, предъявляемые к работам экзаменуемых. «При самостоятельной проверке второй части необходимо сверять ответы и критерии, а затем максимально честно и беспристрастно выставлять баллы, чтобы видеть реальный результат», — отмечает Денис Титов.Составление плана подготовкиУченику необходимо составить план: что нужно сделать для достижения хотя бы минимально приемлемого результата. Постановка цели поможет выработать нужный вектор и понять, что в приоритете, а от чего стоит отказаться. План подготовки должен быть разбит по дням, неделям и месяцам. В нем нужно указывать темы и сроки, до истечения которых требуется успевать выполнить определенные задачи и не затягивать процесс обучения. Мотивация становится сильнее, если ученик сам видит свой прогресс.Онлайн-лекции и видеоуроки»Youtube может помочь в подготовке. Преподаватели онлайн-школ и проверяющие эксперты часто выкладывают видеоразборы заданий. Главное — после просмотра сразу закреплять знания на практике», — говорит Александр Филатов.Сборники и материалыДля решения типовых задач существуют платформы Решу.ЕГЭ и открытый банк ФИПИ, где находятся задания прошлых лет. Пользователи могут самостоятельно настраивать блоки вопросов, что упрощает отработку локальных тем.По каждому предмету есть свои сборники, выпущенные составителями ЕГЭ. Перед выбором и приобретением книг Денис Титов советует попросить рекомендации учителей, одноклассников, почитать статьи с подборками пособий и отзывы.Прохождение демоверсии экзаменаПри решении демоверсий стоит засекать время, затраченное на всю работу. «Минуты на ЕГЭ строго ограничены: если экзаменуемый не успеет все доделать или перенести ответы в бланк, его листы заберут. Увы, таков регламент», — поясняет Денис Титов. После выполнения варианта надо внимательно выставлять баллы и сверять ответы с критериями. После нескольких написанных демоверсий станет ясно, какие темы вызывают наибольшие затруднения.Тренировка в реальных условияхОфициальные пробники устраиваются в школах бесплатно. Если ученик хочет дополнительно пройти испытание, он может обратиться в платный центр, специализирующийся на ЕГЭ. Эксперты отмечают, что условия пробника тождественны реальному экзамену, они помогают привыкнуть к атмосфере и снизить уровень волнения на ЕГЭ.Анализ результатов подготовки»Еженедельно и ежемесячно нужно делать отчеты о проделанной работе, анализировать решенные демоверсии, искать закономерности ошибок и выявлять слабые стороны», — говорит Денис Титов. Ничего критичного, если набранные баллы не соответствуют ожиданиям. Для улучшения результатов есть время и все ресурсы.Психологическая подготовкаПсихологический настрой не менее важен, чем уровень знаний. Из-за стресса даже самый подготовленный ученик может забыть материал и допустить глупые ошибки. «Безусловно, экзамены важны, но это не ключевое событие в жизни. Если не получится поступить, можно взять gap year, отдохнуть от постоянной нагрузки и сдать ЕГЭ через год», — говорит Денис Титов.Клинический психолог, академический директор онлайн-школы для детей и подростков Skysmart Анастасия Екушевская рекомендует организовывать регулярные перерывы. «Если учиться без перерыва даже час или два, работоспособность заметно снижается ― человек начнет “зависать” и испытывать трудности с концентрацией. Если такое случилось, бессмысленно заставлять себя учить дальше ― лучше сделать перерыв, отвлечься и переключиться на что-то другое. Это позволит мозгу войти в рассеянный режим, чтобы потом снова сфокусироваться», — комментирует эксперт.Специалист советует использовать технику Pomodoro. Ее суть в делении рабочего времени на одинаковые блоки: 25 минут работы + 5 минут отдыха. Через каждые четыре блока нужно делать долгий перерыв ― 30 минут. «Поставьте таймер, а чтобы работа была еще эффективнее, назначьте маленькие призы после каждого цикла (например, съесть конфетку или полистать соцсети)», — объясняет Анастасия Екушевская.Физическая подготовкаНа уровень стресса сильно влияют физические факторы. Недоедание и недосып приводят к снижению работоспособности мозга и нарушают баланс в организме, что влечет ухудшение показателей здоровья. Отдыхом ни в коем случае нельзя пренебрегать – постоянная нагрузка усиливает риск выгорания.Психолог Анастасия Екушевская рекомендует изменить время занятий с учетом хронотипа школьника. Он влияет и на психологическое состояние, и на физиологическое.»Если учитывать эти изменения, можно выстроить эффективный график работы ― успевать больше и уставать меньше. Суть в том, что на пике нужно заниматься подготовкой к экзамену и использовать сфокусированный режим работы мозга для отработки сложных тем. На спаде лучше заняться простыми задачами или отдохнуть и побездельничать ― это восстановит силы», — отмечает эксперт.Предметная подготовкаПомимо основных предметов – русского языка и математики базового или профильного уровня – школьники могут сдать ЕГЭ по истории, иностранным языкам, физике, биологии, химии, географии, литературе, обществознанию, информатике.»ЕГЭ по русскому языку традиционно считается самым легким среди экзаменов. Многие ученики некоторые задания делают при помощи логики и/или интуиции. Средний балл ЕГЭ по русскому один из самых высоких», — говорит Оксана Кудлай, преподаватель русского языка онлайн-школы подготовки к ЕГЭ «100балльный репетитор». Готовиться к ЕГЭ эксперт рекомендует заранее – за пять-шесть месяцев.»Русский язык – это не математика, не точный предмет. Принцип написания сочинения нельзя объяснить формулой сокращенного умножения. Так, в числе частых ошибок в сочинении выделяют бедность речи, стилевые и речевые неточности», — отмечает Оксана Кудлай. По мнению специалиста, проблему нужно устранять еще до ее возникновения – для этого школьники должны читать. «Именно чтение развивает зрительную память, грамотность, расширяет словарный запас, который так необходим при написании сочинения», — поясняет эксперт.»В английском языке все не так просто», — отмечает Марина Лесковец, преподаватель английского языка онлайн-школы подготовки к ЕГЭ «100балльный репетитор». По словам эксперта, чтобы с нуля изучить предмет до уровня B2 (когда свободно говоришь на английском и можешь написать сочинение или письмо) понадобится около трех лет занятий с репетитором или на курсах. А при уровне знаний В2 подготовиться к формату экзамена можно за год.»Английский не терпит перерывов. Занимайтесь языком регулярно со второго класса, учите его в школе, не пропускайте занятия. И тогда ЕГЭ не покажется сложным», — говорит Марина Лесковец.Советы преподавателейБесплатных ресурсов по подготовке к ЕГЭ бесчисленное множество. В таком потоке информации легко потеряться. Если старшеклассник хочет готовиться самостоятельно, то ему необходимо проверять все источники. «Важно проходить задания последовательно — после изучения теории по одному заданию сразу же переходить к практике. Обязательно фиксировать свои ошибки и работать над ними. Ко второй части можно приступать, когда ученик будет чувствовать себя уверенно при решении первой», — советует Александр Филатов.Как правильно готовиться к ЕГЭ, рассказал Николай Ягодкин, основатель центра образовательных технологий Advance:Грамотно распределять времяНачинать подготовку следует ещё в десятом классе, чтобы школьник мог составить четкий план и таким образом понять, сколько времени потребуется на изучение всех тем. После этого их надо разделить на блоки и подсчитать, сколько недель можно уделить каждой. Эта система работает для любого предмета. Важно не думать о результатах подготовки в первый месяц, так как он нужен для того, чтобы приучиться садиться и выделять время. Например, если пугает математика, то начать можно с биологии.Стартовать налегкеСтандартная ошибка при подготовке к ЕГЭ— браться за самое сложное. Это демотивирует. Лучше заниматься ежедневно маленькими блоками и уделять время повторению. Иногда можно устраивать интенсивы, но начинать следует всегда с минимума. Например, если в течение года школьник планирует готовиться по полчаса, то начать можно с 15 минут, а потом увеличивать время до 35–40 минут. Кроме того, подготовку следует начинать с учебников предыдущих классов. Дело в том, что ученик быстро разберется в них и запомнит материал, ведь он ему уже знаком. База, разгон на простом материале и привычка готовиться самостоятельно — секрет успеха. Помимо школьных учебников и пособий по ЕГЭ можно найти множество полезных материалов в интернете, чтобы расширить базу знаний.Подготовиться на четверкуНе стоит стремиться сдать все предметы на пять. Важно организовать подготовку уровнями: сначала готовиться на 3, затем на 4, а потом на 5. Следует пройти всю программу минимум на уровень четвёрки, но без сложных заданий, по «верхам». Ученик перестанет бояться экзамена, ведь он уже точно может сдать на хорошую оценку. Разогнавшись, можно переходить уже к более сложным заданиям и глубоким темам.Использовать специальные технологии и систему повторенийВзявшись за учебник, важно сразу выделить всю терминологию, факты, даты, формулы, законы и записать на карточках. Например, на одной стороне дату, на другой — историческое событие. Когда ученик их выучит, будет готова база, на которую легко ляжет оставшийся материал. К тому же карточки позволяют быстро и удобно повторять. Кроме нихможно рисовать майнд-карты — универсальные схемы, благодаря которым легкоструктурировать любую информацию.Обратиться за помощью к репетиторуЕсли школьник не справляется самостоятельно, можно обратиться за помощью к репетитору. Но важно понимать, что ондолжен лишь направлять ребёнка, отвечать на его вопросы, помогать разбираться в сложных темах, но ни в коем случае не решать задания за ученика. Чем больше репетитор делает за школьника, тем менее самостоятельным тот будет в будущем.Готовиться ко всем экзаменам сразуЧтобы информация по всем предметам не забывалась, готовиться нужно параллельно. Следует делать упор на какой-то важный предмет, но об остальных забывать нельзя — надо постоянно повторять или решать различные варианты заданий. Главная задача выпускника — выстроить такую систему, чтобы большинство новой информации оставалось в голове и её не приходилось изучать снова. Таким образом, не просто сохраняются данные, а развивается колоссальная скорость воспроизведения информации. Закончить подготовку следует за 2–3 месяца до ЕГЭ и затем необходимо просто активно решать, повторять, задавать вопросы. Такой подход поможет снизить стресс.»ЕГЭ— это не какой-то страшный зверь, которого нельзя одолеть. Если правильно готовиться, отдыхать и расслабляться, то этот зверь перестанет пугать вовсе. В итоге, когда все экзамены закончатся, станет понятно, что было не так уж и страшно, и впереди ждут новые вершины, которые тоже обязательно покорятся», — заключил Николай Ягодкин.

https://sn.ria.ru/20220406/ege-1782016962.html

https://sn.ria.ru/20220323/ege-1779620828.html

https://ria.ru/20220408/ege-1782473490.html

https://ria.ru/20220408/ege-1782570066.html

РИА Новости

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/04/17/1785063889_32:0:2763:2048_1920x0_80_0_0_c93029d1073d3599262331b5b0dbead9.jpg

РИА Новости

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, александр филатов, федеральный институт педагогических измерений (фипи), youtube, единый государственный экзамен (егэ)

Общество, Александр Филатов, Федеральный институт педагогических измерений (ФИПИ), YouTube, Единый государственный экзамен (ЕГЭ)

советы экспертов — в материале РИА Новости.

Подготовка к ЕГЭ

От качества подготовки к ЕГЭ зависит возможность поступления в высшее учебное заведение. «Обучаться в престижном вузе сможеткаждый абитуриент, готовый вкладываться в подготовку морально и физически», — говорит Денис Титов, руководитель академического отдела онлайн-школы «Коалиция».

Сколько времени нужно на подготовку

Срок подготовки зависит от базы знаний, имеющейся у школьника. По мнению эксперта, оптимальный период освоения теории и закрепления ее на практике – один-два года. Лучше начинать тренироваться заблаговременно.

Когда начинать подготовку

Некоторые ученики заранее определяются, какие экзамены будут сдавать, а остальная часть выпускников приступает к подготовке к ЕГЭ ближе к концу 11 класса.

«Оптимальное время — сентябрь, как только школьник пошел в 11 класс. Однако, начав подготовку еще в 10 классе, можно существенно преуспеть и получить более высокий балл. Кроме того, распределить весь необходимый материал для экзамена на два года гораздо легче», — считает Александр Филатов, создатель онлайн-школы по подготовке к ЕГЭ ЕГЭLAND, преподаватель обществознания.

Способы подготовки к ЕГЭ

При определении способа изучения материала нужно учитывать удобство для школьника, а также бюджет семьи.

Репетитор

Репетитор – индивидуальный наставник для ученика. Занятия с преподавателем могут проходить как в очном, так и в заочном режиме. Стоимость варьируется в зависимости от степени квалификации учителя, длительности и формата уроков.

К преимуществам занятий с репетитором Денис Титов относит внимание, сфокусированное на одном ученике. «Обучающийся может запрашивать разбор конкретных тем, вызывающих затруднение. Преподаватель чутко следит за прогрессом своего подопечного и при необходимости возвращается к ранее пройденному материалу», — говорит специалист.

Но такой вид подготовки имеет и свои недостатки. Подобрать подходящего учителя достаточно сложно: кому-то из учеников важна дружеская мягкая обстановка, а кому-то необходима строгая дисциплина.

Стоимость уроков с репетитором нередко «кусается». 45 минут занятий могут обходиться родителям школьника в несколько тысяч рублей, если учитель имеет большой опыт преподавания и широкий спектр заслуг в сфере образования. «Но даже дипломы не свидетельствуют о качестве обучения. ЕГЭстроятся на основе установленных стандартов, без учета которых нельзя сдать экзамены на высокие баллы даже при наличии крепкого фундамента знаний. Репетитор обязательно должен готовить по актуальному формату ЕГЭ, а не просто давать теорию», — считает эксперт.

Курсы

Курсы – популярный вариант подготовки к ЕГЭ. На них выстроена структурированная система получения знаний, уроки проводят высококвалифицированные преподаватели. Можно выбрать очные встречи или онлайн-занятия, поэтому освоение материала не ограничено местоположением школьника – обучаться можно из любой точки мира.

Денис Титов говорит, что занятия на курсах групповые, но с индивидуальным подходом к каждому ученику. Кураторы координируют прогресс школьников, проверяют домашние задания, выставляют баллы по критериям, а также указывают на допущенные ошибки.

«На онлайн-курсы по подготовке к ЕГЭприходят ребята, которые понимают, для чего им 90+ баллов. Для дистанционной учебы требуется самоотдача старшеклассника и его дисциплинированность», — комментирует Александр Филатов. В онлайн-школе ребенка окружают такие же выпускники, как и он. Все ребята состоят в общей беседе курса, в которой они поддерживают друг друга и не дают сдаться на полпути. Личные наставники, которые проверяют домашние задания и делятся своим опытом сдачи экзамена, мотивируют подопечных и контролируют сроки сдачи заданий.

Курсы можно оплачивать ежемесячно или годовым пакетом сразу, во втором случае чаще всего действуют скидки. Месячная стоимость составляет в среднем несколько тысяч рублей. Курсы обеспечивают высокую степень подготовки и менее ударяют по кошельку, чем занятия с репетитором.

Самоподготовка

Бюджетный, но не всегда самый эффективный вариант. «Для самостоятельного обучения нужна высокая степень организованности и готовность ученика отказаться от соблазнов, убивающих время. На смену беззаботному времяпрепровождению должна прийти системность, — подчеркивает Денис Титов. — На плечи школьника ложится поиск достоверных источников информации, нахождение сборников для решения заданий. Удобство заключается в том, что ученик может сам выстраивать план и сроки занятий».

У самоподготовки есть следующие недостатки: школьники впервые сталкиваются с ЕГЭ, они не могут посмотреть на свою работу глазами эксперта и обнаружить неточности. Не все темы легки для понимания, поэтому для разбора задач временами придется прибегать к вебинарам, долго ломать голову над некоторыми темами.

По мнению Александра Филатова, при самостоятельной подготовке необходимо мотивированное окружение. Для этого можно найти «study buddy» (напарника по учебе) в группах «Вконтакте», посвященным ЕГЭ. «Когда есть тот, с кем можно поделиться переживаниями и трудностями, появляется дополнительный стимул продолжать учебу», — отмечает специалист.

Как подготовиться к ЕГЭ самостоятельно

Сайт ФИПИ знаком каждому старшекласснику и всем причастным к школьным экзаменам. Это официальный сайт разработчиков ЕГЭ, на котором есть критерии оценивания, демоверсии экзаменационных работ по всем предметам, кодификаторы и открытый банк заданий.

Инструменты для подготовки

Учеба, контрольные, олимпиады, онлайн-лекции, видеоуроки, сборники заданий — используя все способы в совокупности, можно успешно сдать ЕГЭ и поступить в желаемый вуз на бюджет.

Существуют специальные антистресс-тренажеры

по русскому языку, физике, биологии, обществознанию, математике и информатике. После прохождения теста школьник получит чек-лист, который поможет настроиться в день экзамена.

Уточнение критериев этого года

Каждый учебный сезон в ЕГЭ вносятся коррективы. Они затрагивают типы заданий и критерии проверки работ. На сайте ФИПИ опубликованы демоверсии, кодификаторы и спецификации по всем предметам, где указаны требования, предъявляемые к работам экзаменуемых. «При самостоятельной проверке второй части необходимо сверять ответы и критерии, а затем максимально честно и беспристрастно выставлять баллы, чтобы видеть реальный результат», — отмечает Денис Титов.

Составление плана подготовки

Ученику необходимо составить план: что нужно сделать для достижения хотя бы минимально приемлемого результата. Постановка цели поможет выработать нужный вектор и понять, что в приоритете, а от чего стоит отказаться. План подготовки должен быть разбит по дням, неделям и месяцам. В нем нужно указывать темы и сроки, до истечения которых требуется успевать выполнить определенные задачи и не затягивать процесс обучения. Мотивация становится сильнее, если ученик сам видит свой прогресс.

Онлайн-лекции и видеоуроки

«Youtube может помочь в подготовке. Преподаватели онлайн-школ и проверяющие эксперты часто выкладывают видеоразборы заданий. Главное — после просмотра сразу закреплять знания на практике», — говорит Александр Филатов.

Сборники и материалы

Для решения типовых задач существуют платформы Решу.ЕГЭ и открытый банк ФИПИ, где находятся задания прошлых лет. Пользователи могут самостоятельно настраивать блоки вопросов, что упрощает отработку локальных тем.

По каждому предмету есть свои сборники, выпущенные составителями ЕГЭ. Перед выбором и приобретением книг Денис Титов советует попросить рекомендации учителей, одноклассников, почитать статьи с подборками пособий и отзывы.

Прохождение демоверсии экзамена

При решении демоверсий стоит засекать время, затраченное на всю работу. «Минуты на ЕГЭ строго ограничены: если экзаменуемый не успеет все доделать или перенести ответы в бланк, его листы заберут. Увы, таков регламент», — поясняет Денис Титов. После выполнения варианта надо внимательно выставлять баллы и сверять ответы с критериями. После нескольких написанных демоверсий станет ясно, какие темы вызывают наибольшие затруднения.

Тренировка в реальных условиях

Официальные пробники устраиваются в школах бесплатно. Если ученик хочет дополнительно пройти испытание, он может обратиться в платный центр, специализирующийся на ЕГЭ. Эксперты отмечают, что условия пробника тождественны реальному экзамену, они помогают привыкнуть к атмосфере и снизить уровень волнения на ЕГЭ.

Исследование показало, сколько стоит подготовка к ЕГЭ

Анализ результатов подготовки

«Еженедельно и ежемесячно нужно делать отчеты о проделанной работе, анализировать решенные демоверсии, искать закономерности ошибок и выявлять слабые стороны», — говорит Денис Титов. Ничего критичного, если набранные баллы не соответствуют ожиданиям. Для улучшения результатов есть время и все ресурсы.

Психологическая подготовка

Психологический настрой не менее важен, чем уровень знаний. Из-за стресса даже самый подготовленный ученик может забыть материал и допустить глупые ошибки. «Безусловно, экзамены важны, но это не ключевое событие в жизни. Если не получится поступить, можно взять gap year, отдохнуть от постоянной нагрузки и сдать ЕГЭ через год», — говорит Денис Титов.

Клинический психолог, академический директор онлайн-школы для детей и подростков Skysmart Анастасия Екушевская рекомендует организовывать регулярные перерывы. «Если учиться без перерыва даже час или два, работоспособность заметно снижается ― человек начнет “зависать” и испытывать трудности с концентрацией. Если такое случилось, бессмысленно заставлять себя учить дальше ― лучше сделать перерыв, отвлечься и переключиться на что-то другое. Это позволит мозгу войти в рассеянный режим, чтобы потом снова сфокусироваться», — комментирует эксперт.

Специалист советует использовать технику Pomodoro. Ее суть в делении рабочего времени на одинаковые блоки: 25 минут работы + 5 минут отдыха. Через каждые четыре блока нужно делать долгий перерыв ― 30 минут. «Поставьте таймер, а чтобы работа была еще эффективнее, назначьте маленькие призы после каждого цикла (например, съесть конфетку или полистать соцсети)», — объясняет Анастасия Екушевская.

Физическая подготовка

На уровень стресса сильно влияют физические факторы. Недоедание и недосып приводят к снижению работоспособности мозга и нарушают баланс в организме, что влечет ухудшение показателей здоровья. Отдыхом ни в коем случае нельзя пренебрегать – постоянная нагрузка усиливает риск выгорания.

Психолог Анастасия Екушевская рекомендует изменить время занятий с учетом хронотипа школьника. Он влияет и на психологическое состояние, и на физиологическое.

“Жаворонки” спят с 23:00-00:00 до 07:00-08:00. Они особенно активны через 4-6 часов после пробуждения, а спад приходится на промежуток 7-8 и 10-12 часов после пробуждения. Людям этого типа лучше вставать в 06:00-08:00, готовиться к экзамену с 10:00 до 12:00 и с 16:00 до 18:00, а после этого отдыхать. Если удастся вздремнуть после обеда, работа будетеще эффективнее.
“Совы” ― с 01:00-03:00 до 09:00-11:00. Они долго разгоняются, но через 6 часов после пробуждения у них наступает подъем. Им комфортнее всего просыпаться с 09:00 до 10:00, в первую половину дня заниматься несложной рутиной, а активную подготовку к экзамену начинать после 16:00-17:00.

«Если учитывать эти изменения, можно выстроить эффективный график работы ― успевать больше и уставать меньше. Суть в том, что на пике нужно заниматься подготовкой к экзамену и использовать сфокусированный режим работы мозга для отработки сложных тем. На спаде лучше заняться простыми задачами или отдохнуть и побездельничать ― это восстановит силы», — отмечает эксперт.

Родители московских школьников смогут попробовать сдать ЕГЭ по математике

Предметная подготовка

Помимо основных предметов – русского языка и математики базового или профильного уровня – школьники могут сдать ЕГЭ по истории, иностранным языкам, физике, биологии, химии, географии, литературе, обществознанию, информатике.

«ЕГЭ по русскому языку традиционно считается самым легким среди экзаменов. Многие ученики некоторые задания делают при помощи логики и/или интуиции. Средний балл ЕГЭ по русскому один из самых высоких», — говорит Оксана Кудлай, преподаватель русского языка онлайн-школы подготовки к ЕГЭ «100балльный репетитор». Готовиться к ЕГЭ эксперт рекомендует заранее – за пять-шесть месяцев.

«Русский язык – это не математика, не точный предмет. Принцип написания сочинения нельзя объяснить формулой сокращенного умножения. Так, в числе частых ошибок в сочинении выделяют бедность речи, стилевые и речевые неточности», — отмечает Оксана Кудлай. По мнению специалиста, проблему нужно устранять еще до ее возникновения – для этого школьники должны читать. «Именно чтение развивает зрительную память, грамотность, расширяет словарный запас, который так необходим при написании сочинения», — поясняет эксперт.

«В английском языке все не так просто», — отмечает Марина Лесковец, преподаватель английского языка онлайн-школы подготовки к ЕГЭ «100балльный репетитор». По словам эксперта, чтобы с нуля изучить предмет до уровня B2 (когда свободно говоришь на английском и можешь написать сочинение или письмо) понадобится около трех лет занятий с репетитором или на курсах. А при уровне знаний В2 подготовиться к формату экзамена можно за год.

«Английский не терпит перерывов. Занимайтесь языком регулярно со второго класса, учите его в школе, не пропускайте занятия. И тогда ЕГЭ не покажется сложным», — говорит Марина Лесковец.

Миронов предложил отменить ЕГЭ из-за нехватки бумаги

Советы преподавателей

Бесплатных ресурсов по подготовке к ЕГЭ бесчисленное множество. В таком потоке информации легко потеряться. Если старшеклассник хочет готовиться самостоятельно, то ему необходимо проверять все источники. «Важно проходить задания последовательно — после изучения теории по одному заданию сразу же переходить к практике. Обязательно фиксировать свои ошибки и работать над ними. Ко второй части можно приступать, когда ученик будет чувствовать себя уверенно при решении первой», — советует Александр Филатов.

Как правильно готовиться к ЕГЭ, рассказал Николай Ягодкин, основатель центра образовательных технологий Advance:

Грамотно распределять время

Начинать подготовку следует ещё в десятом классе, чтобы школьник мог составить четкий план и таким образом понять, сколько времени потребуется на изучение всех тем. После этого их надо разделить на блоки и подсчитать, сколько недель можно уделить каждой. Эта система работает для любого предмета. Важно не думать о результатах подготовки в первый месяц, так как он нужен для того, чтобы приучиться садиться и выделять время. Например, если пугает математика, то начать можно с биологии.

Стандартная ошибка при подготовке к ЕГЭ— браться за самое сложное. Это демотивирует. Лучше заниматься ежедневно маленькими блоками и уделять время повторению. Иногда можно устраивать интенсивы, но начинать следует всегда с минимума. Например, если в течение года школьник планирует готовиться по полчаса, то начать можно с 15 минут, а потом увеличивать время до 35–40 минут. Кроме того, подготовку следует начинать с учебников предыдущих классов. Дело в том, что ученик быстро разберется в них и запомнит материал, ведь он ему уже знаком. База, разгон на простом материале и привычка готовиться самостоятельно — секрет успеха. Помимо школьных учебников и пособий по ЕГЭ можно найти множество полезных материалов в интернете, чтобы расширить базу знаний.

Подготовиться на четверку

Не стоит стремиться сдать все предметы на пять. Важно организовать подготовку уровнями: сначала готовиться на 3, затем на 4, а потом на 5. Следует пройти всю программу минимум на уровень четвёрки, но без сложных заданий, по «верхам». Ученик перестанет бояться экзамена, ведь он уже точно может сдать на хорошую оценку. Разогнавшись, можно переходить уже к более сложным заданиям и глубоким темам.

Использовать специальные технологии и систему повторений

Взявшись за учебник, важно сразу выделить всю терминологию, факты, даты, формулы, законы и записать на карточках. Например, на одной стороне дату, на другой — историческое событие. Когда ученик их выучит, будет готова база, на которую легко ляжет оставшийся материал. К тому же карточки позволяют быстро и удобно повторять. Кроме нихможно рисовать майнд-карты — универсальные схемы, благодаря которым легкоструктурировать любую информацию.

Обратиться за помощью к репетитору

Если школьник не справляется самостоятельно, можно обратиться за помощью к репетитору. Но важно понимать, что ондолжен лишь направлять ребёнка, отвечать на его вопросы, помогать разбираться в сложных темах, но ни в коем случае не решать задания за ученика. Чем больше репетитор делает за школьника, тем менее самостоятельным тот будет в будущем.

Готовиться ко всем экзаменам сразу

Чтобы информация по всем предметам не забывалась, готовиться нужно параллельно. Следует делать упор на какой-то важный предмет, но об остальных забывать нельзя — надо постоянно повторять или решать различные варианты заданий. Главная задача выпускника — выстроить такую систему, чтобы большинство новой информации оставалось в голове и её не приходилось изучать снова. Таким образом, не просто сохраняются данные, а развивается колоссальная скорость воспроизведения информации. Закончить подготовку следует за 2–3 месяца до ЕГЭ и затем необходимо просто активно решать, повторять, задавать вопросы. Такой подход поможет снизить стресс.

«ЕГЭ— это не какой-то страшный зверь, которого нельзя одолеть. Если правильно готовиться, отдыхать и расслабляться, то этот зверь перестанет пугать вовсе. В итоге, когда все экзамены закончатся, станет понятно, что было не так уж и страшно, и впереди ждут новые вершины, которые тоже обязательно покорятся», — заключил Николай Ягодкин.

Рособрнадзор заверил, что ЕГЭ в 2022 году состоится в срок

Источник