Персональная стратегия подготовки к контрольным и экзаменам: как выстроить
Экзамен – это несомненный и сильный стресс для школьника, и его боятся практически все учащиеся, независимо от уровня успеваемости. Реакция может проявляться по-разному, от агрессии до полной апатии, но в любом случае важно преодолеть собственный страх и достойно выстоять перед этим непростым испытанием. Контрольная, проверочная, срез знаний – это просто этап, после которого жизнь продолжается.
Сегодняшний день предъявляет к детям высокие требования, и подготовка к сдаче дисциплины – не исключение. Часто объём материала кажется неподъёмным и слишком большим для восприятия, и ребёнок просто не может найти в себе силы приступить к изучению. Каждый человек индивидуален и имеет собственный ритм обучения. Это касается скорости усвоения информации, длительности хранения знаний в памяти, способностей к обработке данных и многого другого.
Существует несколько стратегий поведения при подготовке к экзамену, подходящих как для гуманитариев, так и любителей точных наук. Для того, чтобы работа с материалом была наиболее плодотворной и не превратилась в бесплодную трату ресурсов, можно соблюдать несколько рекомендаций:
1. Организация времени. Это очень важно, потому что различные дисциплины требуют разного количества времени на подготовку: от одного-полутора лет до нескольких месяцев. Начинать подготовку слишком рано тоже не стоит, так как могут появиться новые требования, стандарты и форматы ответа. Необходим чёткий график обучения, соответствующий суточным циклам активности ребёнка и общей учебной нагрузке.
2. Баланс нагрузок и отдыха. Работая без перерыва, мозг устаёт, и с течением времени ребёнку нужно всё больше времени на восстановление ресурсов организма. Усталость накапливается, человек начинает прокрастинировать, то есть искать повод для того, чтобы откладывать работу на неопределённый срок без объективных причин. Важно соблюдение режима дня, полноценный сон и физические упражнения, способствующие поддержанию активности.
3. В период подготовки к сложным жизненным испытаниям будет полезно обучиться методике аутотренинга и саморегуляции. Уравновешенный школьник способен мобилизовать силы в необходимый промежуток времени, а значит, он может добиться большего успеха, даже если не обладает исчерпывающими знаниями по предмету. Навыки дыхательных или релаксационных практик пригодятся в дальнейшем.
Очевидно, что наиболее успешно сдаются те предметы, которые понятны и близки учащемуся. При этом важно, чтобы материал изучался не в последнюю ночь перед сдачей, а в течение всего периода обучения. Однако нередка ситуация, когда дисциплина не вызывает отклика и остаётся непонятой учащимся. В этом случае могут возникнуть сложности с запоминанием объёма информации, необходимого для сдачи контрольной или экзамена.
Будут полезны такие техники изучения материала, или мнемотехники, которые позволяют структурировать данные и усваивать как минимум самое главное. К ним можно отнести следующие способы:
— отделять изученное от непонятого и в первую очередь приниматься именно за него;
— структурировать материал, выделять основную мысль и второстепенные данные, которые можно отложить;
— находить смысловую составляющую, связь с практикой или жизненными ситуациями;
— искать внутренние связи между темами, информацией, которые позволят соединить данные в памяти;
— использовать эстетический фактор: создавать конспекты, использовать средства выделения, подчёркивание;
— повторять изученный материал, вырабатывать внутреннюю логику всего массива материала.
В некоторых случаях ученику бывает достаточно воспроизвести в голове ситуацию или обстановку, в которой изучался материал, чтобы вспомнить необходимую теорию. В иных ситуациях помогает любимая музыка, которая сопровождает процесс запоминания или привычный ритм речи. А иногда человек всю жизнь помнит стихотворные строки, содержащие учебный материал.
Несмотря на сопутствующий любому экзамену стресс, необходимо понимать, что контрольные и экзамены – это ещё и отличная возможность показать себя, зарекомендовать как человека компетентного, способного к зрелым размышлениям и умозаключениям. Важно не только сдать экзамен и получить оценку собственных усилий, но также увидеть перспективу, и в этом случае очень полезно представлять дальнейший путь в будущей профессиональной деятельности.
«Репрезентативная система обучающихся»
Все обучающиеся учатся и усваивают материал
по-разному. У всех есть свои особенности, способы работы, свои сильные и слабые
стороны. У каждого представителя того или иного типа восприятия есть свои плюсы
и минусы, которые можно и нужно наиболее эффективно использовать при обучении и
подготовке к экзаменам. Зная репрезентативную систему (особенности восприятия
информации), гораздо проще учиться и готовиться к экзаменам.
Цель данного блока: выработка
индивидуальной стратегии при подготовке к экзаменам.
Задачи:
1. Определение
своей репрезентативной системы обучающихся.
2. Развитие ведущего
канала восприятия и обработки информации у обучающихся.
3. Развитие
всех каналов восприятия для лучшего усвоения информации.
4. Рекомендации
по использованию ведущего канала восприятия при подготовке к экзаменам.
Осознание своей репрезентативной системы помогает
обучающимся лучше подготовиться к экзаменам, развивается
чувство уверенности в своих силах, исчезает страх неуспеха.
Для определения репрезентативной системы обучающихся
можно использовать анкету М.Ю. Чибисовой (книга Чибисовой М.Ю. «Единый
государственный экзамен: психологическая подготовка») и горизонтальную
восьмерку Мандала Юнга (приложение).
По способу восприятия информации обучающихся можно
разделить на группы: аудиалы, визуалы, кинестетики и дигиталы.
Наиболее эффективные методы работы с «визуалами» – это
чтение, письмо, фильмы, работа на доске, работа с картинками и рисунками,
диктанты и прочее. Зрительные диктанты: читаю строку два раза; запоминаю;
записываю. «Слово в слове» (хотелось — ось, лось, тело, хотел;
бросилась – бросил, сила, ил; пообедал – обед, дал, беда). Нахождение в тексте
слов с определенным составом; состоящих из данного количества букв, слогов; с
ударением на определенном слоге и др. «Расколдуй слово» (гамазин
–магазин, чекали – качели). «Составь слово».
При работе с обучающимися с «аудиальным» каналом
восприятия можно использовать упражнения, которые выполняются на слух. Это —
слуховые диктанты, «Кто запомнит самое длинное предложение», «Снежный ком»
(называются слова на заданную тему), «Считаем буквы» (Называется слово и
порядковый номер любой буквы этого слова, дети записывают букву. Из записанных
букв составляют слова.) Методы работы — это ролевые игры, аудиозаписи,
видеофильмы, устные задачи, прослушивание рассказов чтение вслух. Люди с
преобладанием вербальной (словесной, слуховой) памяти более восприимчивы к
звуковой стороне слова. Непроизвольно им приходят на ум рифмы, каламбуры, изображение
слов с помощью пантомимы, простукивание ритмического рисунка слова,
«Рассказывание руками», по телефону, по радио, запись слов в воздухе (игра
«Угадай слово»).
Дети — «кинестетики», больше опираются на свой личный
опыт. Наиболее эффективные методы работы с «кинестетиками» — это проведение
экспериментов, решение задач с использованием материальных предметов. У них
хорошо работает мышечная память, прописывание слов и дат в воздухе.
«Дигиталы» — это, те дети, которые воспринимают
информацию, пользуясь несколькими каналами восприятия.
Для всех групп восприятия информации можно
использовать рисование «горизонтальной восьмерки» как развивающую работу,
направленную на углубление визуального, аудиального и кинестетического
восприятия.
Чем больше чувств участвует в записи следов памяти,
тем проще извлечение информации. У каждого человека ведущим является один канал
восприятия информации. Использование опоры на несколько каналов способствует
лучшему усвоению информации.
Наиболее гармоничным и творческим вариантом является
равномерное развитие всех репрезентативных систем. Для этой цели весьма полезно
использовать групповые методы работы, причем можно объединять в одну группу
учащихся с разными ведущими репрезентативными системами. При такой работе
учащиеся сами «обучают» друг друга различным способам восприятия информации.
«Горизонтальная
восьмерка» Мандала Юнга.
Рисование
«Горизонтальной восьмерки» можно использовать как самостоятельную развивающую и
коррекционную работу, направленную на углубление навыков визуального, аудиального
и кинестетического восприятия.
Ребенку
предлагают рисовать восьмерки сначала левой рукой (вправо вверх), затем правой
рукой (влево вверх), потом двумя руками одновременно в зеркальном отражении.
Такие упражнения развивают межполушарное взаимодействие и гармонизуют работу
головного мозга. Глаза должны следовать за траекторией движения руки.
Дыхательный ритм: рука идет вверх на вдохе, вниз — на выдохе. Темп
выполнения — медленный. 4— 7 лет — пятикратное, 7—10 лет и старше —
восьмикратное.
Прослеживание
глазами или рисование руками визуальной восьмерки способствует
максимальному включению в работу зрительной зоны головного мозга и развитию
бинокулярного зрения. Мышцы глаза обучаются произвольным движениям, необходимым
для построчного прослеживания при чтении, письме и т.д. При «рисовании» таких
восьмерок можно часто моргать глазами, что усилит развивающий эффект. Вторым
вариантом усложнения является легкое прикусывание языка во время выполнения
упражнения.
Прослеживание
глазами или рисование руками аудиальной восьмерки способствует
максимальному включению в работу слуховой зоны головного мозга и развитию
бинаурального (интегрированного) восприятия слуховой информации. Такое
«рисование» можно сопровождать произнесением звука «М-М-М».
Прослеживание
глазами или рисование руками кинестетической восьмерки способствует
максимальному включению в работу двигательных и эмоциональных зон головного
мозга. Кинестетическую восьмерку можно рисовать на фанере, ткани, песке, мехе
для усиления ощущений.
Прослеживание
за фигурой объединенной восьмерки способствует одновременной работе
зрительных, слуховых и двигательных зон мозга, развивается динамика и
интеграция всех зон восприятия. При этом координируется работа ведущих
полушария, руки, глаза, уха и ноги.
Рис.
1.6. Объединенная восьмерка
Начинать
работу необходимо с прослеживания глазами или прорисовывания руками восьмерок в
следующем порядке: гармоничная, визуальная, аудиальная и кинестетическая.
Завершить работу необходимо гармоничной восьмеркой. При прослеживании глазами
за готовой фигурой восьмерок можно сделать линии разных цветов.
Приложение…
Анкета М.Ю. Чибисовой
(определение репрезентативной системы обучающихся)
Оцените, насколько данные утверждения справедливы для
вас, поставьте цифры в соответствующие клетки таблицы:
3 балла – абсолютно точно
2 балла – в большой степени
1 балл – незначительно
0 баллов – совсем не подходит
1.
В
одежде и мебели для меня важен цвет
2.
Долго
помню то, что мне сказали.
3.
После
тяжелого дня самое большое желание – принять удобное положение и расслабиться.
4.
Стараюсь
записывать важные детали, чтобы не забыть.
5.
Люблю
петь, когда чем-нибудь занимаюсь.
6.
Я
не стану носить даже самую модную вещь, если она неудобна.
7.
Люблю
рассматривать картины, красивые пейзажи и т.п.
8.
Мне
помогает, если я рассуждаю вслух.
9.
Мне
приятно, когда в лицо дует теплый ветерок.
10.
То,
что вижу, запоминаю особенно хорошо.
11.
Люблю
слушать звуки природы: шум дождя, моря и т.п.
12.
Люблю
потягиваться, разминаться.
13.
Я
лучше запоминаю то, что прочитал сам, чем то, что мне рассказывают.
14.
Для
меня важен голос собеседника.
15.
Люблю,
когда мне делают массаж.
16.
Для
меня важен внешний вид человека.
17.
Люблю,
когда читают вслух.
18.
Когда
слышу музыку, отбиваю такт ногой или рукой.
19.
Мне
нравится, когда люди хорошо одеваются.
20.
В
шуме не могу сосредоточиться.
21.
Лучше
всего запоминаю, если могу при этом двигаться, ходить, двигать ногами, руками и
т.д.
22.
Люблю
фотографировать, выбирать удачные ракурсы для съемки.
23.
Я
лучше запоминаю то, что мне рассказывают, чем то, что я читаю сам.
24.
Не
могу долго сидеть или лежать на неудобной мебели.
|
№№ |
Сумма |
|||||||||||||||
|
1 |
4 |
7 |
10 |
13 |
16 |
19 |
22 |
|||||||||
|
2 |
5 |
8 |
11 |
14 |
17 |
20 |
23 |
|||||||||
|
3 |
6 |
9 |
12 |
15 |
18 |
21 |
24 |
Если максимальное количество баллов получилось в верхней
строке, то вы – визуал, если в средней, то вы – аудиал, если в нижней, то вы –
кинестетик.
Упражнение
на развитие ведущего канала восприятия и обработки информации
Упаржнения для «визуалов»
«Слово в слове» (хотелось — ось, лось, тело, хотел;
бросилась – бросил, сила, ил; пообедал – обед, дал, беда). Нахождение в тексте
слов с определенным составом; состоящих из данного количества букв, слогов; с
ударением на определенном слоге и др. «Расколдуй слово» (гамазин
–магазин, чекали – качели). «Составь слово».
Упражнения для «аудиалов»
«Кто запомнит самое длинное предложение», «Снежный
ком» (называются слова на заданную тему), «Считаем буквы» (Называется слово и
порядковый номер любой буквы этого слова, дети записывают букву. Из записанных
букв составляют слова.) Методы работы — это ролевые игры, аудиозаписи,
видеофильмы, устные задачи, прослушивание рассказов, чтение вслух.
«Рассказывание руками», «Угадай слово».
Упражнение для «кинестетиков»
Прописывание слов и дат в воздухе.
Упражнение «Горизонтальная восьмерка» Мандала Юнга.
Рисование
«Горизонтальной восьмерки» можно использовать как самостоятельную развивающую и
коррекционную работу, направленную на углубление навыков визуального,
аудиального и кинестетического восприятия.
Ребенку
предлагают рисовать восьмерки сначала левой рукой (вправо вверх), затем правой
рукой (влево вверх), потом двумя руками одновременно в зеркальном отражении.
Такие упражнения развивают межполушарное взаимодействие и гармонизуют работу
головного мозга. Глаза должны следовать за траекторией движения руки.
Дыхательный ритм: рука идет вверх на вдохе, вниз — на выдохе. Темп
выполнения — медленный. 4— 7 лет — пятикратное, 7—10 лет и старше —
восьмикратное.
Прослеживание
глазами или рисование руками визуальной восьмерки способствует
максимальному включению в работу зрительной зоны головного мозга и развитию
бинокулярного зрения. Мышцы глаза обучаются произвольным движениям, необходимым
для построчного прослеживания при чтении, письме и т.д. При «рисовании» таких
восьмерок можно часто моргать глазами, что усилит развивающий эффект. Вторым
вариантом усложнения является легкое прикусывание языка во время выполнения
упражнения.
Прослеживание
глазами или рисование руками аудиальной восьмерки способствует
максимальному включению в работу слуховой зоны головного мозга и развитию
бинаурального (интегрированного) восприятия слуховой информации. Такое
«рисование» можно сопровождать произнесением звука «М-М-М».
Прослеживание
глазами или рисование руками кинестетической восьмерки способствует
максимальному включению в работу двигательных и эмоциональных зон головного
мозга. Кинестетическую восьмерку можно рисовать на фанере, ткани, песке, мехе
для усиления ощущений.
Прослеживание
за фигурой объединенной восьмерки способствует одновременной работе
зрительных, слуховых и двигательных зон мозга, развивается динамика и
интеграция всех зон восприятия. При этом координируется работа ведущих
полушария, руки, глаза, уха и ноги.
Объединенная
восьмерка
Начинать
работу необходимо с прослеживания глазами или прорисовывания руками восьмерок в
следующем порядке: гармоничная, визуальная, аудиальная и кинестетическая.
Завершить работу необходимо гармоничной восьмеркой. При прослеживании
глазами за готовой фигурой восьмерок можно сделать линии разных цветов.
Рекомендации по использованию ведущего
канала восприятия при подготовке к экзаменам
Рекомендации при подготовке к экзаменам
«визуалам»
Особенности запоминания: наглядность. Читайте, с
выделением главного составляйте таблицы, схемы-опоры, обклейте комнату этими
схемами -опорами, словами, формулами, датами. Пишите краткие шпаргалки с целью
запомнить. Смотрите обучающие фильмы. Учить можно где угодно: стоя на
остановке, в транспорте, дома. Если есть время прочитывайте текст 2-3 раза
запоминая его визуально. У вас блестящая способность запоминать зрительно текст
– пользуйтесь ею!
Рекомендации при подготовке к экзаменам
«аудиалам»
Особенности запоминания: речь. Читать текст вслух,
обсуждать с одноклассниками, записывать на диктофон, потом прослушивать. Попросите
кого-нибудь чтобы вам почитали, а лучше рассказали нужный материал. Закрыться и
уйти от всех. Посторонние шумы будут мешать. Делать периодически перерыв на
15-20 минут – для еды, прогулки. Не слушать, не смотреть ничего нельзя. Все это
потом перемешается в голове, и вы выдадите на экзамене абракадабру из
определений и увиденного фильма или услышанной песни. Попробуйте обучение во
сне – это как раз для вас!
Рекомендации при подготовке к экзаменам
«кинестетикам»
Особенности запоминания: движение. Заучивать в
процессе ходьбы, представлять образы, делать наглядные материалы (например,
карточки), писать пространные шпаргалки с целью запомнить все, что вы написали
– вы запомнили. Учите на прогулке, в процессе ходьбы. И опять пишите. Если у
вас хороший процент визуальной системы, неплохо тут же строить графики,
рисовать схемы. И опять писать текст.
Рекомендации при подготовке к экзаменам
«дигиталам»
Особенности запоминания: логика. Зубрить, читать,
проговаривать, записывать, логически обобщая – стройте схемы, причем в уме.
Дигиталы – это те люди, которые за ночь перед экзаменом в состоянии выучить
китайский язык. Но также благополучно его забыть после. Ищите практическое
применение, тому, что вы учите.
«Как это все вообще можно выучить?» — в отчаянии вопрошают студенты и школьники, открывая толстый учебник накануне очередного экзамена. «Как взять себя в руки и не волноваться? Что делать, если я совсем ничего не помню?» И действительно, как успешно сдать экзамен и при этом не выбиться из сил?
Во время сессий, переводных и тем более выпускных экзаменов нервное напряжение охватывает всех — и тех, кто, в общем, интересовался учебным процессом, и тех, кто знакомство с предметом оттягивал до последнего. Но вот решающий момент наступил. Как успешно сдать экзамен? Как организовать свою жизнь в дни экзаменов так, чтобы провести это беспокойное время с максимальной пользой для дела, для собственного здоровья и — возможно — с удовольствием?
Мы собрали самые расхожие установки и попросили прокомментировать их когнитивного психотерапевта Якова Кочеткова.
1. В последний день надо накачать себя информацией по максимуму. Кратковременная память ее удержит и выручит на экзамене
Эта стратегия вполне может подойти тому, кто обладает математическим складом ума, хорошей памятью и логическим мышлением. Но в целом это не очень полезная установка. Все-таки объем нашей памяти ограничен и она, к сожалению, не подчиняется нашим прямым указаниям.
Если вы 24 часа подряд будете забивать голову новыми сведениями, то рискуете перегрузить память, и она сыграет с вами на экзамене злую шутку. Та информация, которая «закачивалась» в последний момент, может не выскочить вовремя. Вы увидите вопросы — и… ничего не вспомните. Или начнете путать цифры, даты, формулы.
Кроме того, чтобы сдать экзамен, очень важно не перегореть на старте
Если человек слишком много усилий затратил на подготовку и полностью выложился, он может прийти на экзамен опустошенным, у него просто не будет сил — ни эмоциональных, ни интеллектуальных. Поэтому лучше все-таки заниматься не больше трех-четырех часов в день, причем не только учить новое, но и повторять ту информацию, которая была усвоена ранее.
2. В последний день перед экзаменом вообще нельзя заниматься: пусть мозги немного «остынут»
В целом это неплохая установка, если мы предполагаем, что человек в течение года все-таки занимался. И если два-три месяца назад, закрепляя какую-то тему, он решил 20–30 однотипных примеров, значит, навык решения у него уже сформировался и в повторении этой темы нет необходимости.
Хотя в полном отказе от занятий смысла тоже не вижу. Зачем лишать себя возможности перед сдачей экзамена пару часиков что-то почитать?
3. Перед экзаменом нельзя быть слишком спокойным. Надо заставить себя понервничать: в состоянии стресса лучше работает память, легче концентрироваться
Часто такие установки возникают в результате обычных совпадений: человек понервничал накануне — и вдруг блестяще сдал экзамен. И он, заметив эту связь, сделал неверный вывод: у меня получилось, потому что я понервничал.
А на самом деле заметить стоило бы иное: то, что в этот раз он действительно хорошо подготовился. Хотим мы того или нет, но стресс перед экзаменом появится помимо нашей воли, поэтому наша задача — его снизить, а не подогреть искусственно.
Казалось бы, в состоянии стресса легче сконцентрироваться, это правда
Но полезен лишь короткий, здоровый стресс, просто рабочее волнение. А при нездоровом, затяжном стрессе мы чувствуем себя истощенными и не успеваем восстановиться. И вот очень важно, чтобы фаза экзаменов не совпала с фазой эмоционального истощения. Но это не значит, что нужно пить успокоительные препараты: они могут снизить концентрацию внимания и замедлить умственную активность в целом.
4. Чтобы успешно сдать экзамен, надо обязательно писать шпаргалки, причем от руки
Согласен, задействование разных видов памяти помогает усвоению информации. Иногда можно даже использовать музыкальную память, голос — например, пропевать какие-то формулы или фразы, положив их на простую мелодию.
Составляя план ответа, конспект, рисуя схемы, вы структурируете свои знания и выстраиваете ассоциативные связи между разными фактами. Не нужно думать, что без этого ничего не запомнить, но шпаргалки всегда помогают.
5. Перед экзаменом важно соблюдать приметы
Наше «магическое мышление» ищет такого рода совпадения. Спортсмен говорит себе: «Я в этой майке победил, она приносит счастье, буду в ней бегать дальше». И эта майка становится талисманом, частью важного ритуала.
Подобные приметы, ритуальные жесты помогают успокоиться и сосредоточиться одновременно, они как будто сигнализируют нашему мозгу: «Все в порядке, у тебя получится». Но приметы срабатывают только в том случае, если вы занимаетесь.
Другие подсказки
1. Оптимальная мотивация
Тем, кто склонен к перфекционизму и черно-белому мышлению: «либо я сдам лучше всех, либо я неудачник» — хочу напомнить о законе оптимума мотивации Йеркса-Додсона. Суть его в том, что чаще всего выигрывают не те, у кого самая высокая мотивация, и не те, у кого она низкая. Наиболее успешны те, у кого уровень мотивации оптимален.
Оптимальная мотивация — это когда вы очень хотите выиграть (сдать экзамен), но при этом готовы к тому, что у вас не получится все так, как вы рассчитывали. Тот человек, который говорит себе: «я умру, если не буду сегодня первым», — может проиграть, потому что перегорит еще до начала состязаний. У него слишком сильный стресс. Для нормальной выработки гормона стресса нужен оптимальный уровень мотивации. Поэтому очень важно внутренне допустить для себя возможность не самого лучшего, но приемлемого результата: «Я хочу сдать ЕГЭ на 100 баллов, но я допускаю, что сдам на 80, и это тоже будет хороший результат».
2. Техника наихудшего исхода
Как взять себя в руки, если перед экзаменом вас охватывает панический страх? Пытаться успокоить себя словами «все будет хорошо» бесполезно. Вспомните о таких способах релаксации, как аутотренинг и медитация — они действительно помогают.
Если пока вы с ними не знакомы, попробуйте использовать такой парадоксальный прием, как «техника наихудшего исхода». Скажите себе: «Я провалюсь. Хорошо. Что будет дальше, после провала? Кончится ли моя жизнь на этом?» Детально нарисуйте себе варианты развития событий при самом худшем раскладе. Вы увидите, что из любой ситуации можно найти более-менее приемлемый выход, и ваша тревога снизится.
Директор Центра когнитивной терапии в Москве
Личный сайт
Источник фотографий:Unsplash
Слайд 1
Педагог-психолог: Волкова Л.В.
Слайд 2
Изучить содержание презентации Выписать наиболее подходящие для себя стратегии Если появятся вопросы, обращаться к психологу.
Слайд 3
От знания учебного предмета От знакомства с процедурой проведения экзамена От стратегии подготовки к экзамену От уровня тревоги От чего зависит успех на экзамене?
Слайд 4
Стратегия подготовки к экзамену Место: Уберите со стола лишние вещи, удобно расположи те нужные учебники, тетради, карандаши и т.п.
Слайд 5
Введите в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета они повышают интеллектуальную активность). Стратегия подготовки к экзамену
Слайд 6
Питание Питание должно быть 3-4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Не забывайте часто пить. Еще один совет: перед экзаменами не следует наедаться. Как подготовиться физически
Слайд 7
Составьте план занятий. Определите, кто вы — «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используйте утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы. Стратегия подготовки к экзамену
Слайд 8
Стратегия подготовки к экзамену
Слайд 9
Удачная альтернатива — техника подготовки «3-4-5». Время до экзамена (год, месяц, неделя) делится на три равные части. В первые, скажем, 10 дней надо пройти все темы на троечку, во вторые 10 дней — на четвёрку, а в оставшиеся — отшлифовать и убрать ошибки. Стратегия подготовки к экзамену
Слайд 10
Начните с самого трудного раздела, с того материала, который знаете хуже всего. Но если Вам трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который наиболее всего интересен и приятен. Стратегия подготовки к экзамену
Слайд 11
Чередуйте занятия и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв. Во время перерыва можно помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ. Стратегия подготовки к экзамену
Слайд 12
Готовясь к экзаменам, мысленно рисуйте себе картину триумфа. Никогда не думай о том, что не справишься с заданием. Стратегия подготовки к экзамену
Слайд 13
РЕКОМЕНДАЦИИ Перед экзаменами всегда проводятся консультации – ПОСЕЩАЙТЕ !
Слайд 14
Если вдруг возникает страх перед предметом, надо резко встать, отвернутся от стола, сделать несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов и только затем опять приступить к делу.
Слайд 15
1. Противострессовое дыхание. Медленно выполняйте глубокий вдох через нос. На пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее. Постарайтесь представить себе, что с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового напряжения. 2. Минутная релаксация. Расслабьте уголки рта, увлажните губы. Расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на выражении своего лица и положении тела: помните, что они отражают ваши эмоции, мысли, внутреннее состояние.
Слайд 16
3. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение, в котором вы находитесь. Медленно, не торопясь, мысленно переберите все предметы, один за другим в определенной последовательности. Говорите мысленно самому себе: «коричневый письменный стол, белые занавески, красная ваза для цветов» и т.д. Сосредоточившись на каждом отдельном предмете, вы отвлечетесь от напряжения. Как убрать сильное волнение
Слайд 17
Режим дня Разделите день на три части: Учебные занятия, подготовка к экзаменам; Спорт, прогулки на свежем воздухе, танцы, занятия по интересам, хобби; — Сон не менее 8 часов в сутки. Минимум телевизионных передач! И компьютера! Как подготовиться физически
Слайд 18
Массируя ушные раковины, вы активизируете работу памяти. Хотите что-то вспомнить, помассируйте свои ушки!
Слайд 19
УДАЧИ НА ЭКЗАМЕНАХ!
Психологическая подготовка к Единому государственному экзамену детей группы риска
Cвоеобразие учебной деятельности каждого ребенка связано с целым рядом его индивидуальных особенностей: спецификой мышления, памяти, внимания, темпом деятельности, личностными особенностями, учебной мотивацией и т.д. Наша классификация детей групп риска имеет исключительно прикладной характер. Мы предприняли попытку выделить те группы детей, которые с наибольшей вероятностью могут испытывать затруднения при сдаче единого государственного экзамена, и предложили некоторые возможные пути оказания поддержки этим детям.
Безусловно, основная работа по психологической поддержке проводится на подготовительном этапе. Классный руководитель и психолог выделяют группы риска и совместно с родителями выпускников определяют пути и способы психологической поддержки. На этапе подготовки к экзаменам можно использовать различные формы психологической поддержки:
• Групповые психологические занятия для различных категорий детей (например, для детей с трудностями организации деятельности, для аудиалов и кинестетиков). Цель этих занятий — выработка необходимых навыков. Очень важно, чтобы эти занятия носили дифференцированный характер, то есть чтобы в них принимали участие не все дети класса, а дети, имеющие специфические трудности.
• Индивидуальные консультации выпускников. Эта форма работы в большей степени подходит для тех детей, чьи трудности в большей степени имеют личностный характер (например, тревожные или перфекционисты).
• Составление рекомендаций для детей и их родителей. Эта форма работы особенно подходит в том случае, если имеющиеся трудности мало подвержены коррекционному воздействию (например, у астеничных или «застревающих» детей). Очень важно фиксировать эти рекомендации в письменной форме, чтобы родители и дети могли их использовать в качестве памятки.
• Индивидуальные консультации родителей выпускников.
Возможности психологической поддержки учеников непосредственно во время экзамена невелики, но все же оказать помощь выпускнику в процессе экзамена вполне реально. Задача облегчается, если учитель знаком с детьми. Но даже если педагог впервые встречает детей в ситуации экзамена, он может заметить некоторые наиболее явные затруднения и оказать детям психологическую поддержку. В зависимости от сущности имеющихся у детей затруднений мы выделили следующие группы риска.
ПРАВОПОЛУШАРНЫЕ ДЕТИ
Краткая психологическая характеристика
Правополушарными таких детей называют условно, ведущим у них, как у всех здоровых людей, является левое полушарие, но у них значительно повышена активность правого полушария. У таких детей богатое воображение, хорошо развитое образное мышление. Они прекрасно воспринимают метафоры, образы, сравнения, теряясь при необходимости мыслить логическими категориями.
Основные трудности, возникающие при сдаче Единого государственного экзамена
Правополушарные дети могут испытывать затруднения при необходимости логически мыслить. Им трудно отвлечься от эмоционально-образной составляющей материала и сосредоточиться на фактах и теоретических построениях. Как правило, они хорошо справляются с гуманитарными предметами, испытывая сложности с предметами естественно-математического цикла. Само по себе тестирование исключительно сложно для правополушарных детей, потому что оно «левополушарно» по своей сути (требует умения анализировать и сопоставлять различные факты).
Стратегии поддержки
На этапе подготовки. Чтобы учебный материал лучше усваивался, важно задействовать воображение и образное мышление: использовать сравнения, образы, метафоры, рисунки. Сухой теоретический материал важно проиллюстрировать примерами или картинками.
Во время экзамена. Правополушарным детям лучше пробовать свои силы не в простейших тестовых заданиях (заданиях типа А), а там, где требуется развернутый ответ. Им это будет проще. Возможно, именно с таких заданий им стоит начинать, а уже потом переходить к тестам множественного выбора (к заданиям типа В и С).
ДЕТИ-СИНТЕТИКИ
Краткая психологическая характеристика
Синтетический, или глобальный, стиль деятельности характеризуется рядом типичных моментов. Дети-синтетики опираются в большей степени на общее, а не на частности. Они мало внимания уделяют деталям, потому что их интересуют общие взаимосвязи.
Основные трудности
Синтетики часто испытывают трудности с анализом, выделением опорных моментов в информации, делением материала на смысловые блоки. Обычно таким детям трудно составлять планы или конспекты, некоторые из них составляют план уже после того, как работа написана. Синтетики редко концентрируются на одной проблеме, им свойственно рассматривать ее в широком контексте, во взаимосвязи с другими, соотносить полученные знания с личным опытом и мнениями других.
При сдаче ЕГЭ синтетики могут испытывать затруднения, связанные с необходимостью аналитической деятельности и оперирования конкретными фактами.
Стратегии поддержки
На этапе подготовки. Очень важно развивать у синтетиков аналитические навыки, учитывая, что общий ход их деятельности — от общего к частному. При изучении каждой темы важно ее обобщить, выделить основные блоки и наполнить их конкретным содержанием. При работе с тестами синтетиков нужно ориентировать на выявление основного в каждом задании: что здесь является главным, на что стоит обращать внимание в первую очередь?
Во время экзамена. В начале работы синтетикам стоит ознакомиться с материалом в целом: просмотреть имеющиеся задания, бегло ознакомиться с их содержанием. Это поможет им сориентироваться. Синтетикам может помочь составление общего плана деятельности в самом начале работы. Кроме того, на экзамене им важно опираться на умение выделять главное в каждом вопросе.
ТРЕВОЖНЫЕ ДЕТИ
Краткая психологическая характеристика
Для тревожных детей учебный процесс сопряжен с определенным эмоциональным напряжением. Они склонны воспринимать любую ситуацию, связанную с учебой, как опасную. Особую тревогу вызывает у них проверка знаний в любом виде (контрольная работа, диктанты и т.д.).
Как распознать тревожного ребенка? Эти дети часто перепроверяют уже сделанное, постоянно исправляют написанное, причем это может и не вести к существенному улучшению качества работы. При устном ответе они, как правило, пристально наблюдают за реакциями взрослого. Они обычно задают множество уточняющих вопросов, часто переспрашивают учителя, проверяя, правильно ли они его поняли.
Тревожные дети при выполнении индивидуального задания обычно просят учителя «посмотреть, правильно ли они сделали». Они часто грызут ручки, теребят пальцы или волосы.
Основные трудности
Ситуация экзамена вообще сложна для тревожных детей, потому что она по природе своей оценочная. Наиболее трудной стороной ЕГЭ для тревожного ребенка является отсутствие эмоционального контакта со взрослым.
Стратегии поддержки
На этапе подготовки. Для тревожных детей особенно важно создание ситуации эмоционального комфорта на предэкзаменационном этапе. Ни в коем случае нельзя нагнетать обстановку, напоминая о серьезности предстоящего экзамена и значимости его результатов. Чрезмерное повышение тревоги у детей этой категории приводит только к дезорганизации их деятельности.
Задача взрослого — создание ситуации успеха, поощрение, поддержка. В этом огромную роль играют поддерживающие высказывания: «Я уверен, что ты справишься», «Ты так хорошо справился с контрольной по физике».
Во время проведения экзамена. Очень важно обеспечить тревожным детям ощущение эмоциональной поддержки. Это можно сделать различными невербальными способами: посмотреть, улыбнуться и т.д. Тем самым взрослый как бы говорит ребенку: «Я здесь, я с тобой, ты не один». Если ребенок обращается за помощью: «Посмотрите, я правильно делаю?» – лучше всего, не вникая в содержание написанного, убедительно сказать: «Я уверена, что ты все делаешь правильно и у тебя все получится’.
НЕУВЕРЕННЫЕ ДЕТИ
Краткая психологическая характеристика
Проблема таких детей в том, что они не умеют опираться на собственное мнение, они склонны прибегать к помощи других людей. Неуверенные дети не могут самостоятельно проверить качество своей работы: они сами себе не доверяют. Они могут хорошо справляться с теми заданиями, где требуется работа по образцу, но испытывают затруднения при необходимости самостоятельного выбора стратегии решения. В подобной ситуации они обычно обращаются за помощью к одноклассникам или родителям (особенно при выполнении домашнего задания).
Такие дети списывают не потому, что не знают ответа, а потому, что не уверены в правильности своих знаний и решений. В поведенческом плане им часто присущ конформизм, они не умеют отстаивать собственную точку зрения. Неуверенные дети часто подолгу не могут приступить к выполнению задания, но достаточно педагогу подсказать им первый шаг, как они начинают работать.
Основные трудности
Неуверенные дети испытывают затруднения во время любого экзамена, поскольку им сложно опираться только на собственные ресурсы и принимать самостоятельное решение. При сдаче ЕГЭ они дети испытывают дополнительные сложности, поскольку принципиальное значение там имеет самостоятельный выбор стратегии деятельности, а эта задача для неуверенных детей крайне сложна.
Стратегии поддержки
На этапе подготовки. Очень важно, чтобы неуверенный ребенок получил положительный опыт принятия другими людьми его личного выбора. При работе с такими детьми необходимо воздерживаться от советов и рекомендаций («Сначала реши простые задания, а потом переходи к сложным»). Лучше предложить выбрать ему самому и терпеливо дождаться, когда он примет решение («Как ты думаешь, с чего лучше начать: с простых или сложных заданий?»).
Во время экзамена. Неуверенного ребенка можно поддерживать простыми фразами, способствующими созданию ситуации успеха: «Я уверен, у тебя все получится», «Ты обязательно справишься». Если ребенок никак не может приступить к выполнению задания, долго сидит без дела, стоит спросить его: «Ты не знаешь, как начать? Как выполнять следующее задание?» – и предложить ему альтернативу: «Ты можешь начать с простых заданий или сначала просмотреть весь материал. Как ты думаешь, что будет лучше?»
Ни в коем случае нельзя говорить тревожным и неуверенным детям «Подумай еще», «Поразмысли хорошенько». Это только усилит их тревогу и никак не продвинет выполнение задания.
ДЕТИ, ИСПЫТЫВАЮЩИЕ НЕДОСТАТОК ПРОИЗВОЛЬНОСТИ И САМООРГАНИЗАЦИИ
Краткая психологическая характеристика
Обычно этих детей характеризуют как «невнимательных», «рассеянных». Как показывает практика, у них очень редко имеют место истинные нарушения внимания. Гораздо чаще «невнимательные» дети — это дети с низким уровнем произвольности. У них сформированы все психические функции, необходимые для того, чтобы быть внимательными, но общий уровень организации деятельности очень низкий. У таких детей часто неустойчивая работоспособность, им присущи частые колебания темпа деятельности. Они могут часто отвлекаться.
Основные трудности
ЕГЭ требует очень высокой организованности деятельности. Непроизвольные дети при общем высоком уровне познавательного развития и вполне достаточном объеме знаний могут нерационально использовать отведенное время.
Стратегии поддержки
На этапе подготовки. Психические функции формируются через наличие внешних опор. Поэтому на этапе подготовки очень важно научить ребенка использовать для саморегуляции деятельности различные материальные средства. Такими средствами могут стать песочные часы, отмеряющие время, нужное для выполнения задания; составление списка необходимых дел (и их вычеркивание по мере выполнения); линейка, указывающая на нужную строчку и т.д.
Бесполезно призывать таких детей «быть внимательнее», поскольку это им недоступно.
Во время экзамена. Таким детям требуется помощь в самоорганизации. Это можно сделать с помощью направляющих вопросов: «Ты как?», «Ты сейчас что делаешь?». Возможно также использование внешних опор. Например, ребенок может составить план своей деятельности и зачеркивать пункты или класть линейку на то задание, которое он сейчас выполняет. Важно, чтобы ребенок научился использовать эти опоры на предварительном этапе, иначе на экзамене это отнимет у него слишком много сил и времени.
ПЕРФЕКЦИОНИСТЫ И «ОТЛИЧНИКИ»
Краткая психологическая характеристика
Дети данной категории обычно отличаются высокой успеваемостью, ответственностью, организованностью, исполнительностью. Если они выполняют задание, они стремятся сделать его лучше всех или быстрее остальных использовать дополнительный материал. Перфекционисты очень чувствительны к похвале и вообще к любой оценке своей деятельности. Все, что они делают, должно быть замечено и высоко оценено. Для таких детей характерен очень высокий уровень притязаний и крайне неустойчивая самооценка. Для того чтобы чувствовать себя хорошими, им нужно не просто успевать, а быть лучшими, не просто хорошо справляться с заданием, а делать это блестяще.
Основные трудности
ЕГЭ для данной категории детей — это тот самый случай, когда верной оказывается пословица «Лучшее — враг хорошего». Им недостаточно выполнить минимально необходимый объем заданий, им нужно сделать все, причем безошибочно. Еще один возможный камень преткновения для них — это необходимость пропустить задание, если они не могут с ним справиться.
Стратегии поддержки
На этапе подготовки. Очень важно помочь таким детям скорректировать их ожидания и осознать разницу между «достаточным» и «превосходным». Им необходимо понять, что для получения отличной оценки нет необходимости выполнять все задания. На предэкзаменацинном этапе перфекционистам можно предложить тренировочные упражнения, где им потребуется выбирать задания для выполнения и не нужно будет делать все подряд.
Во время экзамена перфекционисту нужно помочь выбрать стратегию деятельности и реализовать ее. Его можно спросить: «Какие задания ты решил сделать?» и по необходимости тактично вмешаться в его планы. В ходе экзамена можно время от времени интересоваться: «Сколько тебе еще осталось?» – и помогать ему скорректировать собственные ожидания: «Тебе не нужно делать столько. Того, что ты уже выполнил, будет достаточно. Переходи к следующему заданию».
АСТЕНИЧНЫЕ ДЕТИ
Краткая психологическая характеристика
Основная характеристика астеничных детей — высокая утомляемость, истощаемость. Они быстро устают, у них снижается темп деятельности и резко увеличивается количество ошибок.
Как правило, утомляемость связана с особенностями высшей нервной деятельности и имеет не столько чисто психологическую, сколько неврологическую природу, поэтому возможности ее коррекции крайне ограничены.
Основные трудности
ЕГЭ требует высокой работоспособности на протяжении достаточно длительного периода времени (3 часа). Поэтому у астеничных детей очень высока вероятность снижения качества работы, возникновения ощущения усталости.
Стратегии поддержки
На этапе подготовки. При работе с астеничными детьми очень важно не предъявлять заведомо невыполнимых требований, которым ребенок не сможет соответствовать: «Некоторые выпускники занимаются с утра до вечера, а ты после двух часов уже устал». Ребенок не притворяется, просто таковы его индивидуальные особенности.
Большое значение приобретает оптимальный режим подготовки, чтобы ребенок не переутомлялся: ему необходимо делать перерывы в занятиях, гулять, достаточно спать. Родителям астеничных детей стоит получить консультацию у психоневролога или невропатолога о возможности поддержать ребенка с помощью витаминов или травяных сборов.
Во время экзамена астеничным детям требуется несколько перерывов, поэтому их не стоит торопить, если они вдруг прерывают деятельность и на какое-то время останавливаются. Им по возможности лучше организовать несколько коротких «перемен» (отпустить в туалет и т.п.).
Поделитесь с Вашими друзьями:
Блог Студланса о студлансе!
Курсовые / рефераты / решение задач
Доступные цены! Сроки от 1 дня!
Как подготовиться к экзамену: Стратегия марафонца
Существует три стратегии подготовки к экзаменам: марафонская, стайерская и спринтерская. Спорить, какая из них лучшая – всё равно, что выяснять, какой темперамент «правильнее». Никогда вы не убедите завзятого дедлайнщика-импульсоида в преимуществах вдумчивого и размеренного продвижения по марафонскому маршруту… Зато отличник-эпилептоид, скорее всего, выберет именно этот вариант подготовки к сдаче экзамена.
В общем, если вы поклонник спринтерских или хотя бы стайерских предэкзаменационных забегов – для вас мы подготовили две отдельные статьи, разбирающие особенности данных стратегий. А сейчас сосредоточимся на марафонской стратегии, предполагающей:
- начало подготовки к сдаче экзамена с первых недель семестра;
- регулярные занятия;
- последовательную работу над изучаемыми темами;
- низкий процент прогулов;
- своевременную сдачу семинаров, контрольных и прочих учебных работ.
Несомненные преимущества этого подхода к подготовке к экзамену:
- размеренная нагрузка;
- снижение уровня стресса;
- уверенность в своих силах на экзамене;
- возможность уделить больше времени сложным темам;
- получение крепких профессиональных знаний, которые не выветрятся из головы после экзамена;
- высокий шанс получения автомата.
Что делать, если в целом вас эта стратегия привлекает (преимущества-то весомые), но практическое её осуществление кажется задачей слишком сложной, муторной и скучной? Попробуйте воспользоваться этими советами подготовки к экзамену по марафонской стратегии:
- Составьте план подготовки к сдаче экзамена с учётом не только экзаменационных билетов, но и семинаров, контрольных, рефератов и прочих обязательных требований.
- «Расфасуйте» информационные источники в соответствии с вопросами экзаменационных билетов. Это необязательно делать сразу (вы же марафонец, а не спринтер). Готовьте информационные блоки для каждого билета постепенно, по мере изучения тем. Но к концу семестра у вас должны быть сформированы информационные пакеты для каждого вопроса.
- Регулярно ведите отчётность, вычёркивайте пройденные темы, сданные доклады, контрольные, рефераты. Так вы будете видеть, насколько продвинулись к цели. Установите для себя штрафы и награды, особенно если вы склонны сачковать и то и дело сбиваетесь с марафонского пути.
- Для лучшей концентрации занимайтесь подготовкой к экзамену в течение чётких временных блоков. Например, три раза в неделю по два часа. Обязательно установите дедлайны! Лучше даже включить таймер. Во-первых, это заставит вас приступить к учёбе сразу, не откладывая, во-вторых, поможет избежать переутомления (которое вызывает последующее отвращение к занятиям), а в-третьих, поможет сконцентрироваться. Так уж устроена человеческая психика, что без жёстких дедлайнов большинство людей 80% работы выполняют за 20% времени. А 80% времени гоняют балду, растягивая оставшийся кусочек того, что можно сделать быстро.
Этот метод особенно полезен тем, кто привык отвлекаться, в результате чего изучение одного вопроса растягивается на часы. Трудно выдержать час или два? Разбейте время, отведённое на занятия, на временные блоки поменьше: например, на 15-минутные, с перерывами по 5 – 10 минут (на перерывы тоже устанавливайте таймер).
- Для оптимального усвоения материала забудьте о зубрёжке. Изучайте материал вдумчиво, используйте методы анализа и синтеза, метод ассоциаций. Составляйте опорные схемы, ищите логические связи. Спорьте, размышляйте, подбирайте аргументы. Вы не только лучше запомните изученное, но и сможете ответить на экзамене на самые заковыристые вопросы преподавателя, продемонстрировав владение материалом, понимание сути предмета и умение мыслить. Пятёрка гарантирована!
- Изучая новую тему, вспоминайте пройденный материал и опирайтесь на него. Во-первых, новые знания упадут на подготовленную почву. Во-вторых, повторение блоков способствует лучшему усвоению информации.
- Скука – главный враг студента, вышедшего на марафонскую дистанцию. Включите в подготовку игровые моменты, разработайте мотиваторы (об этом мы подробно говорили в статье «Как подготовиться к сессии»).
Ещё один хороший метод борьбы со скукой, который поможет студенту-марафонцу, заключается в возбуждении интереса, в этакой эмоционально-интеллектуальной прелюдии. Вы замечали, что некоторые преподаватели интересными примерами, а то и анекдотами в тему резко повышают градус интереса к своим лекциям? Что есть книги, которые возбуждают интерес к самым сложным и на первый взгляд муторным темам? Поэтому начинайте подготовку очередного вопроса с чего-то интересного. Откуда взять это «интересное»? Из дополнительной литературы, интернета. Можно даже начать с популярных обзоров по теме или статей, которые заостряют внимание на каких-то спорных вопросах.
А в идеале, в предмет нужно влюбиться! И марафонцу сделать это гораздо легче, чем спринтеру. Ведь чем глубже погружаешься в предмет, тем больше видишь в нём связей, интересных моментов, а иногда и загадок.
- Помощь товарищам – очень хороший метод подготовки к сдаче экзамена. И не только потому, что ваша карма улучшается, и Вселенная, быть может, вознаградит вас за доброе дело Но и потому, что вы будете проговаривать материал – это во-первых. А во-вторых, объясняя сложную тему другому человеку, вы лучше разберётесь в ней сами.
- Ну и что вам останется перед экзаменом, на последних метрах марафонской дистанции? Сущие пустяки: пробежаться взглядом по изученному, хорошо утрамбовавшемуся в голове материалу и освежить знания!
И ещё один интересный вопрос. Вписывается ли в марафонскую стратегию подготовки к сдаче экзамена помощь студлансеров? Конечно. Бывает, что нагрузка слишком велика, и нужна помощь человека, хорошо разбирающегося в предмете. Бывает, что предмет не относится к числу приоритетных, а бумажной работы (всяких рефератов, докладов) выше крыши. На марафонской дистанции легче определиться с тем, какие задачи целесообразно делегировать студлансерам.
Кроме того, у вас будет время, чтобы вдумчиво выбрать исполнителя. Сделав заказ заранее, а не за два дня до сессии, вы меньше потратите нервов. У марафонца будет и финансовый выигрыш: непосредственно перед сессией цены на студенческие работы растут, а в начале и середине семестра можно рассчитывать на хорошую скидку.
Post Navigation
Похожие публикации:
Как готовиться к ЕГЭ заранее и ничего не забыть
05.08.2022
1844
Именно ЕГЭ определяет будущее школьников и становится первым шагом к карьере мечты. Неудивительно, что к подготовке стоит подойти с полной ответственностью. Разбираемся, как и зачем готовиться к ЕГЭ заранее.
Почему к ЕГЭ стоит готовиться заранее: 7 аргументов
1. Выберете стратегию подготовки
Бездумно идти от одного задания к другому — не лучшая стратегия. У каждого школьника свой темп решения заданий, свои западающие темы и своя стратегия. Кому-то легче начать с заданий первой части, а затем постепенно двигаться ко второй. Кому-то легче начать со второй части, чтобы точно заработать побольше баллов. Кому-то легче начинать с геометрии, а уже потом подходить к алгебре. Сколько школьников, столько и стратегий. Остаётся заблаговременно подумать над собственной стратегией и выстроить свой план решения ЕГЭ.
2. Разобретесь с форматом экзамена
Ежегодно школьники теряют баллы на ЕГЭ из-за неправильного оформления задания. Согласитесь, обидно потерять балл, когда все написано верно, но не в нужном формате.
На помощь придут демоверсия, спецификация и кодификатор. Демоверсия — это полноценный вариант ЕГЭ, который можно найти на сайте ФИПИ. Спецификация помогает определить структуру ЕГЭ текущего года. А кодификатор содержит полноценный список тем, которые могут встретиться на экзамене. Стоит изучить досконально эти документы, чтобы вопросов о формате экзамена не осталось.
3. Напишете несколько пробных экзаменов
Оценить свои знания можно только на практике. Хорошо знать все об экзамене, но важно протестировать эти знания в деле. Поставить таймер, выбрать вариант ЕГЭ и начать решать, чтобы оценить свои знания и силы — только так можно быть полностью подготовленным к сдаче самого экзамена.
Записывайтесь на курсы подготовки к ЕГЭ в MAXIMUM Education: наши преподаватели ежегодно сдают экзамен на 80+ и досконально разбираются во всех его тонкостях — от критериев оценивания до лайфхаков решения заданий.
4. Уделите время западающим темам
В процессе подготовки нередко удаётся заметить, что какие-то темы вызывают сомнения, а школьник не чувствует себя уверенно. Узнать о пробелах в знаниях заранее — значит заметно облегчить себе подготовку. Начинать подготовку лучше с западающих тем, чтобы затем уверенно двигаться все к более сложным заданиям.
5. Хорошенько подготовитесь ко второй части
Каждый балл на экзамене на вес золота. Не хочется махнуть рукой на вторую часть, потому что она слишком сложная. Хочется получить заветные баллы, да побольше. Если начать подготовку заранее и хорошенько натренироваться на тестовую часть, то оставшееся время можно потратить на подготовку к более сложным заданиям с развёрнутым ответом.
Например, вторая часть ЕГЭ по обществознанию состоит из 9 заданий и весит 49 первичных баллов. А вот первая часть даёт всего лишь 29. Очевидно, чтобы получить максимальный балл, стоит уделить время и второй части.
6. Снизите темп подготовки
Бежать сломя голову по кодификатору — неудачная тактика. Чем раньше начнётся подготовка к экзамену, тем медленнее и доскональнее получится изучить темы. Можно не думать о том, что тем слишком много, если есть достаточно времени, чтобы их изучить.
7. Морально настроитесь и будете меньше тревожиться
Готовиться к единому государственному экзамену нужно и морально. Ни для кого не секрет, что на ЕГЭ уровень тревоги и стресса зашкаливает. Особенно тяжело, когда времени остаётся мало, а экзамен уже на носу. Чтобы лишний раз не тревожиться о том, что в день перед экзаменом придётся доучивать западающие темы, стоит начать подготовку заранее.
Действенные способы подготовки: какой выбрать?
Главный вопрос: а можно ли самостоятельно готовиться к экзаменам? Конечно, это возможно. Но стоит учитывать все факторы и оценивать трезво свою мотивацию и способность готовиться. Рассмотрим все способы подготовки к экзаменам.
| Способ подготовки | Плюсы | Минусы |
|---|---|---|
| Самостоятельно | + свой темп подготовки, + подготовка по собственной удобной стратегии. |
— мотивации может не хватить, — нет экспертной оценки. |
| Подготовка с репетитором | + индивидуальный подход и разбор западающих тем, + свой темп подготовки, + удобный график. |
— высокая стоимость, — нет гарантии, что репетитор подойдёт, придётся искать нового, — учебный план может не подходить под формат экзамена. |
| Дополнительная подготовка в школе | + не нужно привыкать к новому формату обучения и новым преподавателям, + подготовка в группе даст возможность услышать мнение со стороны и поучиться на чужих ошибках, + более расслабленная атмосфера, так как подготовка проходит с одноклассниками. |
— учебный план может не подходить под формат экзамена, — труднее обеспечить индивидуальный подход. |
| Подготовка на курсах | + материал полностью адаптирован под формат экзамена, + задания с учётом изменений ЕГЭ текущего года, + преподаватели — эксперты, которых заранее отбирают, + можно выбрать удобный формат подготовки. |
— чаще всего проводятся онлайн-занятия, между школьниками и преподавателем нет такой связи, как в школе, например, — труднее обеспечить индивидуальный подход, если это не предусмотрено самим курсом. |
Алгоритм действий: как готовиться к ЕГЭ заранее
Разберёмся, с чего начать подготовку к ЕГЭ и чему уделить внимание.
- Рассмотрите направления в вузах мечты и выберите предметы ЕГЭ для сдачи.
- Ознакомьтесь с форматом ЕГЭ. Учесть время на самом экзамене, выписать из кодификатора все темы, запомнить критерии оценки каждого задания и их формат, ознакомиться с количествами баллов по каждому заданию.
- Проверьте критерии текущего года.
- Выработайте собственную стратегию написания экзамена по каждому предмету: сколько времени тратить на каждое задание или с каких заданий начать.
- Составьте личный график подготовки. Например, в понедельник готовиться к математике, а в среду — к русскому языку.
- Напишите несколько пробных экзаменов, тренируйтесь на демоверсиях.
7 советов по подготовке
Готовиться к экзамену — задачка не такая уж и простая. Вот лишь некоторые советы о том, как провести подготовку с меньшим стрессом и большей эффективностью:
- Составьте график дня и включить в него подготовку к экзаменам. Главное не забывать про отдых и оставлять себе дни без подготовки, чтобы не было стресса.
- Придумайте систему поощрений за выполненные задания. Это может быть как любимая шоколадка, так и поход в кино с друзьями — важно, чтобы это служило хорошей мотивацией.
- Решайте пробники с друзьями и вместе обсуждать задания. Если возникают вопросы, воспользуйтесь помощью учителей.
- Не сравнивайте себя с другими. Готовьтесь в собственном темпе.
- Доведите решение заданий до автоматизма.
- Начните подготовку с более лёгких тем. К сложным лучше переходить попозже, когда есть база.
- Составьте табличку, в которой по каждой теме предмета укажите свой уровень подготовки. Например, «уверен в теме», «ознакомлен», «нужно доработать» и «еще не изучено».
Итак, подготовку к экзаменам стоит начинать заранее. Вот шаги, которые пройти нужно обязательно:
1. Определитесь со способом подготовки: самостоятельно, с репетитором, школьным учителем или на курсах.
2. Выработайте свою стратегию подготовки.
3. Хорошо изучите систему оценки заданий.
4. Начните подготовку с западающих тем, затем перейдите к более легким, а уже потом к более сложным.
5. Проверьте в деле все вышеперечисленное на пробном экзамене и проработайте ошибки.
Записывайтесь на курсы подготовки к ЕГЭ: мы готовим к экзаменам уже 9 лет и знаем все о том, как сдать их на 80+. Наши преподаватели ежегодно получают высокие результаты ЕГЭ на досрочном этапе и готовят к сдаче по актуальным материалам в полном соответствии с изменениями ФИПИ.
Лайфхаки экзамена
К рубрике