Последняя ночь перед экзаменом

Вечер и ночь накануне экзамена часто ощущаются даже более волнительно, чем сам экзамен. В это время хочется попробовать повторить всё неповторённое, выучить невыученное. Но хороший ли это план? Как провести последний вечер перед ЕГЭ с пользой, расскажем в этой статье. 

Лечь спать пораньше

«То есть вы предлагаете просто лечь спать и ничего не повторять?» Да. 

Объясняем: выучить всё невозможно, и тем более невозможно это сделать за одну ночь. Зато за это время можно сбить режим, заработать головную боль и получить ощущение разбитости — а это совсем не то, что хочется испытывать перед экзаменом. 

Поэтому в последнюю ночь перед экзаменом лучше заняться сном или отдыхом: прогуляться, принять ванну, приготовить вкусный ужин и лечь спать пораньше. 

Если вам сложно засыпать легко и быстро, вы страдаете бессонницей из-за волнения и в целом у вас наблюдаются проблемы со сном, вам помогут 12 лайфхаков для здорового сна.

Заранее собрать рюкзак

Составьте список необходимых вещей и соберите сумку на экзамен с вечера. Возьмите паспорт, несколько чёрных ручек, лекарства (если нужны), бутылку воды без этикетки, шоколадку в прозрачном пакете. 

Утром появятся другие заботы, и чтобы не забыть ничего важного, лучше собраться заранее без спешки и волнения. 

Нарисовать короткие схемы на сложные темы

Ключевое слово — короткие! Пишите и рисуйте только самое необходимое и то, что вы боитесь забыть. Например, если в анатомии наибольшую сложность представляют отделы мозга, нарисуйте именно мозг, а не строение сердца. 

Схемы-шпаргалки совсем не обязательно брать с собой. Их главная роль — структурирование информации. Поверьте, на самом экзамене они не пригодятся: вы легко вспомните то, что туда вписали вечером. 

Если вы ещё не пользовались схемами, посмотрите, как с их помощью можно разложить тему про важные циклы в биологии.

Полностью переключиться

Выпускной год был полностью посвящён ЕГЭ. Поэтому любимое дело поможет переключить внимание с экзамена: вы перестанете волноваться и поймаете позитивную волну, которая поможет пережить ответственный день с наименьшим уровнем стресса. Может быть, вы давно не посещали любимые тренировки, не ходили в кино или не гуляли в парке? 

Выписать планы на лето

Жизнь после ЕГЭ не только не заканчивается — она начинает играть новыми красками. Поверьте: завтрашний день — не конец. Составление планов на лето поможет победить ощущение неизбежности конца света после экзаменов: сдадите ЕГЭ и начнётся настоящее лето, беззаботное и счастливое. Может быть, вы хотите поехать на юг или в деревню к бабушке? Или начать заниматься велоспортом и пойти на курсы рисования? 

Поговорите с другом

Позвоните другу, который тоже сдаёт экзамен. Поддержите его, поделитесь своими чувствами и послушайте, что расскажет он. Это поможет понять, что экзамен предстоит не только вам: каждый год ЕГЭ сдают тысячи выпускников. Они прошли через это — значит, у вас тоже всё получится. 

Можно выполнить все эти дела, а можно — парочку самых приятных, например, собрать сумку и хорошо выспаться. Ничего не бойтесь и идите на экзамен спокойно: вы старательно готовились весь год. Думаете, вы ничего не запомнилось? Это не так. Не переживайте: вы точно знаете всё необходимое и отлично справитесь с любыми заданиями. 

Выдохните, улыбнитесь и смело идите вперёд: после экзамена начинается новый интересный этап жизни. Всё получится!

Не важно, любимый предмет или нет, важный или не важный, готовишься ты к нему или нет – в последнюю ночь перед экзаменом ты все равно будешь испытывать как минимум легкий мандраж. Что делать, если до экзамена осталось всего одна ночь? Зубрить или лучше пойти выспаться? Как максимально эффективно настроить себя на успешную сдачу экзамена? Мы знаем ответ на эти вопросы!

Как запоминать информацию без зубрежки

Мы считаем зубрежку совершенно неэффективной. Как показывают исследования, у большинства людей ассоциативная память работает лучше всего. Поэтому если не можешь запомнить — попробуй прочитать ее как слово. Если тебе не дается дата – попробуй связать ее с годом своего рождения или любой другой хорошо знакомой для тебя датой. Понимаешь принцип?

Повторение – мать учения

Конечно, повторять материал необходимо, но не нужно пытаться выучить все в последнюю ночь. Лучше спокойно пройтись по темам билетов, выявить свои слабые стороны и уделить им внимание. 

Спокойствие, только спокойствие

Для успешной сдачи экзамена, самое главное – правильный это настрой. Поэтому если подготовка позади, самое лучшее – это просто расслабиться и позволить себе отдохнуть. Ведь никому не будет лучше, если на экзамене ты будешь засыпать от усталости, правда?

Не трать время зря

Ни в коем случае не трать последнюю ночь перед экзаменом на просмотр телевизора или сидение в соцсетях! Многие хотят отвлечься таким образом, немного разрядить обстановку. Но в итоге время пролетит незаметно, а пользы ты никакой не получишь, поэтому лучше просто отдохни.

Не надо паники!

Даже если тебе никак не дается эта высшая математика, сопромат или история – от экзамена никуда не уйти, поэтому просто успокойся и постарайся сделать все, что от тебя зависит. Позитивный настрой – обязателен!

Ночь перед экзаменом — Сегодня
итал. Notte prima degli esami — Oggi
Жанр	комедия
Режиссёр	Фаусто Брицци
Продюсер	Федерика Лучизано Фульвио Лучизано
Автор сценария	Фаусто Брицци Массимилиано Бруно Марко Мартани
В главных ролях	Николас Вапоридис Каролина Крешентини Джорджио Панариелло Франко Интерленги Сара Мастера
Оператор	Стефано Парадизо
Композитор	Бруно Дзамбрини
Длительность	102 мин.
Сборы	$16 544 856
Страна	Италия
Язык	итальянский
Год	2007
IMDb	ID 0814380

«Ночь перед экзаменом — Сегодня» — итальянская молодежная комедия режиссёра Фаусто Брицци. Премьера состоялась 14 февраля 2007 года. Фильм получил десятки наград (в том числе премию TLR) режиссёр получил за этот фильм серебряную ленту в номинации «Личность года».

В отличие от фильма Ночь перед экзаменом в котором действия фильма происходит в 1989 году, то в этом фильме действия переносится в 2006 год.

Сюжет

Лука Молинари готовится к сдаче выпускных экзаменов. Однажды идя по улице он наталкивается на толпу, которая начинает драться подушками и там встречает Аззуру в которую влюбляется. Они начинают проводить вместе время, и экзамены переходят на второй план. Аззура работает в дельфинарии и вот однажды она получает предложение работать в другом городе и ничего не сказав Луке уезжает. Но ему удается встретить её в поезде. Эту ночь он проводит вместе с ней и уезжает в другой город, но утром ему нужно вернуться в Рим ведь именно в этот день у него выпускные экзамены.

В ролях

• Николас Вапоридис — Лука Молинари
• Каролина Крешентини — Аззура
• Джорджио Панариелло — Паоло Молинари
• Paola Onofri — Антонелла Молинари
• Серена Аутьери — учительница Элизабет Полинари
• Эрос Галбиати — Ричард
• Андреа Де Роза — Масси
• Сара Маэстри — Элис
• Кьяра Масталли — Симона
• Армандо Пиззути — Филипп
• Франко Интерленги — Луис (дедушка)

Интересные факты

• Фильм является одним из ярких примеров в Италии использование скрытой рекламы^[1].

Саундтрек

• Finley — Diventerai una star
• Finley — Dollars & Cars
• Luca Carboni — Malinconia
• Julieta Venegas — Limon Y Sal
• Queen — We Are the Champions
• Queen — Don’t Stop Me Now
• The Fratellis — Chelsea Dagger
• The Feeling — Rose
• The Feeling — Strange
• The Pipettes — Pull Shapes
• Flanders — By My Side
• Alexia — Happy
• Gemelli Diversi — Ancora un po’ (inedito)
• The Fratellis — Henrietta

Примечания

Ссылки

• «Ночь перед экзаменами — Сегодня»  (англ.) на сайте Internet Movie Database

Этот номер попадёт к вам в руки, дорогие коллеги, в лихую предэкзаменационную пору. Конец мая — наша с вами осень, срок считать цыплят. 27 мая — ЕГЭ по литературе, через четыре дня — по русскому.

Перед смертью, как известно, не надышишься. Об этом надо вспомнить самим — и заодно рассказать выпускникам. Ночь перед экзаменом лучше бы провести не перед компьютером, лихорадочно выискивая ответы на просочившиеся в Интернет варианты. Хорош глубокий сон (20 капель корвалола, если бессонница). Можно посмотреть какую-то лёгкую комедию. Когда я учился в университете, мы старались ровно перед экзаменом идти в театр — всё равно в голову уже ничего не лезет, так хоть чтоб часы не считать и не сходить с ума. Показаны и разного рода аутотренинги: “Дыхание глубокое, ровное… Я лучший в мире учитель (ученик)… У меня (у них) завтра всё получится…”

Надо твёрдо понять — всё главное уже сделано. Мы не по одному разу потренировались с нашими учениками решать тесты. Мы повторили все термины. Мы писали и редактировали часть С. Мы читали разные книги, и их обязательно хватит для того самого “литературного аргумента”, без которого теперь никуда. Никто этого не сделал лучше нас, поэтому работы именно наших учеников будут выгодно выделяться на общем фоне и принесут желанный высокий балл. Директор обязательно отметит наш результат материальным поощрением… Из министерства придёт грамота…

Не убеждает? Ну тогда можно попробовать помечтать о лете, о каникулах, об отпуске — ведь они уже совсем близко. Вот только экзамены сдать… Тьфу, опять они! Никак из головы нейдут.

Тогда остаётся одно: открыть этот номер и начать его читать. Мы постарались, чтобы в нём оказался материал на все вкусы. Можно развлечь себя чтением странных постмодернистских стихотворений. Можно совершить ни к чему не обязывающую прогулку в зимний Петербург вместе с Набоковым. Можно погрузиться в литературный “туман”, выйти на сцену вместе с Гамлетом-Высоцким — или прямо сейчас начать готовиться к урокам следующего года.

Ну а тем, кого экзамен никак не выпускает из своих цепких объятий, мы тоже припасли кое-что: ведь тема итоговой аттестации была одной из главных на нашем традиционном Педагогическом марафоне, отчёт о котором вы найдёте в самом начале номера. Успокоительный итог можно вынести из разговоров об экзамене: судьба людей повсюду та же. Не один (одна) вы пребываете сейчас в напряжённом ожидании. Последняя ночь перед экзаменом — она для всех испытание.

У меня, между прочим, тоже 11-й класс. И что они завтра понапишут, одному Богу известно. Доживём — увидим.