При успешной сдаче экзамена

Приметы на удачу на экзамене: что нужно, а что нельзя делатьПолезные советы

Сдача экзаменов — это не всегда предсказуемый процесс.


Многие студенты и школьники не уверены в своих силах на экзаменах, особенно если это происходит впервые.


Экзаменационная сессия — это один из самых стрессовых периодов  в жизни учащихся. По этой причине многие из них прибегают ко
множеству примет, чтобы удача оказалась на их стороне.

Читайте также: 20 способов как ПРИВЛЕЧЬ УДАЧУ


Некоторые из них могут показаться странными и нелепыми, но возможно вера в них может помочь успокоиться перед важным событием.


Вот несколько
популярных примет, которые призваны привлечь удачу на экзаменах.

Приметы перед экзаменом

Приметы перед экзаменом
© b-d-s / Getty Images

1. С началом экзаменов рекомендуют носить одну и ту же одежду и не менять ее, чтобы привлечь удачу. Считается, что новые вещи не несут никакой полезной информации на экзаменах.

2. Многие верят, что перед экзаменом нужно спать на учебнике, конспекте или шпаргалке, которые нужно держать под подушкой открытыми на нужной странице, чтобы знания проникли в голову человека и лучше усвоились.

3. Перед экзаменом школьник или студент также может попросить родственников или друзей ругать его. Считается, что это приносит удачу.  Чем крепче ругательства, тем лучше. Единственное слово, которого стоит избегать — это «дурак».

4. Если вы сдаете экзамены в Москве, то можете посетить станцию метро «Площадь революции», где находится статуя бронзовой собаки. По поверью, если потереть нос собаки,  это принесет удачу на экзаменах. Неудивительно, что на этом месте всегда можно увидеть толпу студентов, а сам нос уже был тщательно отполирован.

Завтра экзамен
© Elnur

5. На последней странице в верхнем правом углу зачетки нарисуйте домик с окошком и трубой из которой идет дым. При этом, чем длиннее будет дым, тем больше шансов сдать сессию успешно. Однако следует быть осторожным, чтобы от таких художеств зачетка не стала недействительной.

6. Чтобы узнать номер билета, подойдите к беременной женщине и попросите назвать любое число в пределах определенного диапазона.

7. Также на помощь в экзаменах может прийти небольшой талисман. Для этого в обувь под пятку кладут пять копеек, чтобы получить отличную оценку. Считается, что металл стимулирует зоны ступни, которые отвечают за активность мозга, тем самым повышая шансы на успех.

Заговор на сдачу экзамена

Спит на книге
© Intellistudies / Getty Images

Существует также популярный заговор привлечения «халявы» на экзаменах.  Для этого в ночь перед экзаменом нужно открыть окно и, выставив в форточку зачетку, кричать: «Халява, приди!», указывая на нужное поле в зачетке.

После этого зачетку закрывают, чтобы «халява» не улетучилась, и кладут под подушку. Можно даже завязать зачетку ниткой или закрепить скрепкой для верности. Зачетку при этом не нужно открывать до самого экзамена, а лучше, если первым это сделает сам экзаменатор.

Приметы: что нельзя делать перед экзаменом

Знания в голове
© Elnur

1. Считается, что накануне экзаменов нельзя мыть голову, стричь волосы или ногти и бриться, иначе вы смоете или срежете все знания.  Есть мнение, что когда вы моете голову или делаете стрижку, вы тем самым нарушаете порядок мыслей в голове, что может отразиться на результате.

2. Нельзя оставлять учебники и конспекты открытыми на столе, так как все полученные знания могут испариться.

3. Не стоит учить материал, когда вы кушаете, смотрите телевизор или с кем-то разговариваете, так как знания не закрепятся.

4. Нельзя показывать зачетку другим людям до сдачи экзаменов, иначе можно сглазить.

Читайте также: Откуда и как появились суеверия и приметы

5. Не нужно выносить мусор накануне экзаменов, иначе можно выбросить все знания.

6. По той же причине не рекомендуют заниматься уборкой, мыть полы и подметать пол.

Плохие приметы перед экзаменом

Плохие приметы
© fundamental rights / Getty Images

  • Не нужно возвращаться домой, когда вы вышли. Если же в этом есть острая необходимость, то перед тем как зайти, посмотрите в зеркало и высуньте язык.

  • Если по дороге не экзамен вы встретили черную кошку, нужно плюнуть три раза через левое плечо и постучать по дереву или, если вы успеете, проскочить перед ней.

  • Если по дороге в школу или университет вы первым встретите мужчину – вам повезет, а если женщину – удача может отвернуться. Если вы встретили беременную женщину – к удаче, а если полицейского, бомжа или пожарника – к неудаче.

  • Если вы наступите на люк по дороге на экзамен, нужно коснуться рукой чего-то, чтобы отдать неудачу.

Приметы, чтобы хорошо сдать экзамен

Удачный экзамен
© Syda Productions

  • В день экзамена вставать с кровати нужно с левой ноги, и остальные действия (чистить зубы, закрывать дверь и т.д) тоже желательно делать с левой стороны.

  • Переступать порог нужно с любимой ноги, которая обычно приносит удачу. В других источниках, переступать порог нужно также с левой ноги.

  • Переступив порог, можно произнести фразу: «Бог впереди, я позади» и перекреститься.

  • Вытягивать билет нужно левой рукой, стоя на левой ноге. Делать это нужно незаметно, чтобы экзаменатор не подумал, что вы полагаетесь только на удачу.

  • Чтобы получить хорошую оценку, заходите в аудиторию сразу после отличника, перед этим подержав его за руку, чтобы он передал вам удачу.

  • Не нужно долго думать перед тем, как вытянуть билет, а вытягивать тот, на который сразу упал ваш взгляд.

  • Когда вытягиваете билет, держитесь за деревянное изделие.

Любимая ручка
© stevanovicigor / Getty Images

  • Писать нужно любимой ручкой, чтобы почерк оставался твердым, и чтобы получить высокую оценку.

  • Девушкам, которые хотят привлечь удачу на экзаменах, рекомендуют надевать красное нижнее белье.

  • Перед тем, как зайти в кабинет, можно уронить зачетку перед порогом.

  • Некоторые люди советуют натирать руки перед экзаменом чем-то липким, чтобы притянуть билет, который вы знаете.

  • На удачу можно завязать на левой руке шнурок или нитку.

Памятка для учащихся

«10 секретов успешной сдачи экзаменов»

Успешно подготовиться и удачно сдать экзамены — под силу каждому!

Экзамен — это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.

10 «Секретов»

Первый «секрет» — помни, что чем раньше ты начнешь подготовку к экзаменам, тем лучше. Сначала подготовь свое рабочее место: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.д.

Второй «секрет» — составь план своих занятий: четко определи, что именно будешь изучать каждый день.

Третий «секрет» — начни с самого трудного, но если тебе трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен.

Четвертый «секрет» — полезно структурировать материал при помощи составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Не стоит учить наизусть весь учебник.

 Пятый «секрет» — разумно чередуй занятия и отдых, питание, нормальный сон, пребывание на свежем воздухе.

Шестой «секрет» — толково используй консультации учителя. Приходи на них, солидно поработав дома и с заготовленными конкретными вопросами.

Седьмой «секрет» — готовясь к экзаменам, мысленно рисуй себе картину триумфа.

Восьмой «секрет» — оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

Девятый «секрет» — вечером накануне экзамена перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку, выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением силы и «боевого» настроя.

Десятый «секрет» — когда на экзамене получишь свой билет, спокойно сядь за стол, обдумай вопрос, набросай план ответа и отвечай уверенно.


Информационный листок

«Как преодолеть экзаменационный стресс»

1. Обращайтесь к себе позитивно. Если вы что-то не успели выучить, то не стоит усугублять положение недостойными высказываниями в свой адрес.

2. Представляйте себе положительные результаты. Представляйте себе успех, то как будете рады вы и ваши близкие успешной сдаче.

3. Определите оптимальное время работы и наилучшую обстановку.Большинство из нас либо «совы», либо «жаворонки». Установите свое лучшее время и запланируйте как можно больше дел вокруг в его пределах, чтобы работать на пике ваших энергетических возможностей.

4. Во время подготовки к экзаменам, чередуйте умственную нагрузку с физическими упражнениями, которые избавят вас от напряжения и беспокойства.

5. Поощряйте себя чем-либо после каждого выученного билета.

6. На время экзаменов отрегулируйте свой режим дня.

7. Разбивайте изучение большого объема материала на части, в таком случае он не будет казаться таким сложным и невыполнимым.

8. Во время подготовки к экзаменам очень важно овладеть техникой расслабления, ибо это даст вам возможность более спокойно воспринимать непредвиденные ситуации во время подготовки и сдачи экзаменов.

9. И последнее — это чувство юмора, ведь юмор – великий облегчитель  стрессов и один из лучших способов избавиться от беспокойства.

Общие рекомендации

1. Не стоит относиться к экзаменам слишком серьезно. Ко всему происходящему с вами подходите с долей юмора и со здравым смыслом. Ведь даже в случае получения низкого балла, ничего катастрофического не произойдет. Все зависит от вашего восприятия, от отношения к экзаменам и к возможному поражению в целом.

2. Если вы плохо подготовились, то изначально не стоит рассчитывать на чудо, скорее всего вы получите то, что заслужили.

3. Другое дело, если в стрессовом состоянии вам так и не удалось обуздать эмоции и подавить страх, в результате низкий балл и отчаяние из-за провала. Примите произошедшее ни как поражение, а как шанс лучше узнать свои слабые стороны и, как возможность поработать над собой.

4. В конце концов, экзамены, каким бы серьезными они ни были, — не решают, по большому счету, вашу судьбу. Ее строите вы сами. И не следует забывать, что школа, техникум, институт, наконец, работа — это только часть жизни, одна из ее многочисленных граней.

5. Стресс — тоже часть жизни. И страх перед ним не имеет смысла, потому что стресс — одна из составных частей жизни, а иногда — ее движущая сила.

6. Поэтому, отбросив ненужные сомнения  и тревоги, вооружившись знаниями и определенной долей юмора, вы мужественно пойдете сдавать экзамены.

И, как бы не сложилась ситуация, — это всегда ваша победа и ваш шанс.


Упражнения для снятия стресса, которые помогут перед экзаменом

Упражнение 1. Этот комплекс очень прост и эффективен, для его выполнения не потребуется ничего, кроме стены.

1. Нахмурить лоб, сильно напрячь лобные мышцы на 10 секунд; расслабить их тоже на 10 секунд. Повторить упражнение быстрее, напрягая и расслабляя лобные мышцы с интервалом в 1 секунду. Фиксировать свои ощущения в каждый момент времени.

2. Крепко зажмуриться, напрячь веки на 10 секунд, затем расслабиться — тоже на 10 секунд. Повторить упражнение быстрее.

3. Наморщить нос на 10 секунд. Расслабить. Повторить быстрее.

4. Крепко сжать  губы. Расслабиться. Повторить быстрее.

5. Сильно упереться затылком в стену, пол или кровать. Расслабиться. Повторить быстрее.

6. Упереться в стену левой лопаткой, пожать плечами. Расслабиться. Повторить быстрее.

7. Упереться в стену правой лопаткой, пожать плечами. Расслабиться. Повторить быстрее.

Упражнение 2. Если обстановка вокруг накалена и чувствуется, что теряется самообладание, этот комплекс можно выполнить прямо на месте, за столом, практически незаметно для окружающих.

1. Так сильно, как только можно, напрячь пальцы ног. Затем расслабить их.

2. Напрячь и расслабить ступни ног и лодыжки.

3. Напрячь и расслабить икры.

4. Напрячь и расслабить колени.

5. Напрячь и расслабить бедра.

6. Напрячь и расслабить ягодичные мышцы.

7. Напрячь и расслабить живот.

8. Расслабить спину и плечи.

9. Расслабить кисти рук.

10. Расслабить предплечья.

11. Расслабить шею.

12. Расслабить лицевые мышцы.

13. Посидеть спокойно несколько минут, наслаждаясь полным покоем. Когда  появится состояния медленного плавания- это означает полное расслабление.

Упражнение 3. Это упражнение можно делать в любом месте. Нужно сесть поудобнее, сложить руки на коленях, поставить ноги на землю и найти глазами предмет, на котором можно сосредоточить свое внимание.

1. Начать считать от 10 до 1, на каждом счете делая вдох и медленный выдох. (Выдох должен быть заметно длиннее вдоха.)

2. Закрыть глаза. Снова посчитать от 10 до 1, задерживая дыхание на каждом счете. Медленно выдыхать, представляя, как с каждым выдохом уменьшается и наконец исчезает напряжение.

3. Не раскрывая глаз, считать от 10 до 1. На этот раз представить, что выдыхаемый воздух окрашен в теплые пастельные тона. С каждым выдохом цветной туман сгущается, превращается в облака.

4. Плыть по ласковым облакам до тех пор, пока глаза не откроются сами.
   Чтобы найти нужный ритм счета, нужно дышить медленно и спокойно, отгораживаясь от всевозможных волнений при помощи воображения. Этот метод очень хорошо ослабляет стресс. Через неделю можно начать считать от 20 до 1, еще через неделю — от 30 и так до 50.

Упражнение 4: Выдохнуть стресс! Как выполнять? Зажать правую ноздрю и сделать глубокий вдох левой. Задержать воздух на мгновение. Зажать левую ноздрю и выдохнуть через правую. Таким образом, в организме восстанавливается баланс кислорода и углекислого газа, и человек чувствует себя лучше.

Упражнения, которые помогают избавиться от волнения

1. Большим пальцем правой руки слегка нажать точку концентрации внимания, которая расположена в середине левой ладони. Повторить пять раз. То же самое проделать левой рукой на правой ладони. Выполнять упражнение спокойно, не торопясь, соблюдая определенный режим дыхания: при нажатии — выдох, при ослаблении — вдох.

2. Сжать пальцы в кулак, загнув внутрь большой палец, он связан с сердечно-сосудистой системой. Сжимать кулак с усилием, спокойно, не торопясь, пять раз. При сжатии — выдох, при ослаблении — вдох. Если выполнять с закрытыми глазами, эффект удваивается. Это упражнение способствует запоминанию важных вещей.

3. Упражнение с орехами. Помогает устранить психическое напряжение, нервное раздражение.  Ладонью правой руки слегка прижать орех к левой ладони и делать круговые движения против часовой стрелки по всей ладони, начиная со стороны мизинца. И так 2—3 минуты. То же проделать 2—3 минуты на правой ладони, вращая орех левой ладонью, но уже по часовой стрелке.

В завершение успокоительной гимнастики слегка помассировать кончики мизинцев.

Способы снятия нервно-психического напряжения

1. Спортивные занятия.

2. Контрастный душ.

3. Закрасить газетный разворот.

4. Громко спеть любимую песню.

5. Покричать то громко, то тихо.

6. Потанцевать под музыку, причем как спокойную, так и «буйную».

7. Вдохнуть глубоко до 10 раз.

8. Погулять в лесу, покричать.


Во время uнтенсивного умственного напряжения необходима питательная пища и сбалансированный комплекс витаминов

Правильное питание — одно из условий успешной подготовки к экзаменам. Оно должно быть 3-4 разовым, разнообразным, богатым витаминами и калорийным.

 Включите в ваше меню антистрессовые продукты:

  •  зерновые культуры: содержат сложные углеводы, повышающие содержание серотонина, а следовательно, настроение;
  •  рыба, куриное и другое нежирное мясо: содержат белки, стимулирующие умственную деятельность;
  •  молочные продукты: содержат калий, способствующий расслаблению мышц;
  •  орехи: благотворно влияют на работу мозга, укрепляют нервную систему;
  •  сладости, содержащие простые углеводы, способны поднять настроение;
  • овощи, фрукты: содержат витамины, необходимые в борьбе со стрессом:
  • Морковь необходима для улучшения памяти при «зубрежке». Перед предстоящим заучиванием надо съесть тарелку тертой моркови с растительным маслом.
  •   Лук  — лучшее средство от перенапряжения и психической усталости.
  • Ананас. Если необходимо удерживать в памяти большой объем текста, формул или иностранных слов, то организму нужен витамин С, который в достатке содержится в этом фрукте. Пейте сок ананаса – достаточно одного стакана в день, чтобы почувствовать результат.
  • Капуста регулирует деятельность желез внутренней секреции, снимает стресс.
  • Лимон освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет большого количества витамина С.
  • Черника — идеальный десерт, так как улучшает кровоснабжение мозга.
  • Бананы содержат вещество серотонин, или, как говорят, «гормон счастья», которое способствует повышению жизненного тонуса.

Бессонные ночи, гора учебников и длинный список билетов: подготовка к экзамену часто превращается в стресс. Чтобы отвлечься от всего этого, предлагаем познакомиться с приметами для сдачи экзамена и забавными ритуалами на удачу.

Хотите быть в курсе не только примет, но и современных лайфхаков, которые облегчат обучение в любом вузе? Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу.

Суеверия перед экзаменом

Несмотря на свою антинаучность, народные приметы не исчезли из современного мира. Может и вам пригодятся приметы перед экзаменом на удачу. Конечно, они не отменяют обычной подготовки с конспектами и учебниками.

Приметы для успешной сдачи экзамена

Чтобы привлечь удачу накануне такого ответственного дня, обратите внимание на приметы, чтобы сдать экзамен на отлично.

  1. Спрячьте под стельку обуви пятикопеечную монету (чтобы получить заслуженную пятерку).
  2. Намажьте руки медом (чтобы «прилип» выученный билет).
  3. Поднимайтесь утром с постели и переступайте порог аудитории с левой ноги, а билет берите левой рукой (именно эта сторона «отвечает» за удачу), при этом желательно правой рукой потрогать что-то деревянное.
  4. Занимайте очередь сразу за отличником (а еще лучше подержаться за него, когда он выйдет после экзамена, чтобы получить часть его удачи).
  5. Ответ на листке пишите любимой ручкой (может, она и есть ваш талисман).

Еще опытные студентки утверждают, что слабому полу приносит удачу красное нижнее белье. Но, может, здесь дело просто в уверенности, которую придают такие комплекты.

Ритуалы для сдачи экзаменов

Есть более сложные ритуалы перед экзаменом, которые должны гарантировать студенту отличную оценку.
Одна из самых популярных примет перед экзаменом — призыв «халявы».

Для этого ритуала за несколько мгновений до полуночи студент выставляет в распахнутое окно открытую зачетную книжку и громко кричит заветную фразу: «Халява, приди!». Это нужно сделать 3 раза. Сразу после этого обряда зачетку захлопывают и не открывают до выставления оценки (иначе халява «улетит»).

Отправляясь спать после этого ритуала на экзамен, спрячьте под подушку тетради и учебники. Считается, что так знания, которые уже закрепятся лучше, а недостающие — придут во сне.

Еще одна хорошая примета, чтобы сдать экзамен — нарисовать на последней странице зачетки дом. На нем должны быть видны дверь, окошки и труба дымохода. Чем более закрученные колечки дыма вы нарисуете, тем выше оценки будете получать.

Отправляясь на экзамен, выбирайте не новый комплект одежды, а тот, в котором уже успешно сдали предыдущий экзамен или зачет (или просто тот, в котором с вами произошло что-то хорошее). Он должен принести удачу.

Конечно, при этом он должен быть аккуратным и не грязным, иначе никакая удача не поможет.

Еще одна распространенная примета на экзамен: чем больше вас ругают, тем лучше вы его сдадите. О такой «услуге» можно попросить родных или друзей. Ругательства можно использовать даже самые крепкие, но при этом не затрагивать умственные способности (нельзя говорить «дурак», «кретин» и т. п.).

Если вы учитесь в Москве, не поленитесь доехать до станции метро «Площадь Революции» и потереть нос бронзовой собаки. О распространенности этой приметы на хорошую учебу можно судить по тому, как сверкает этот нос: его отполировали миллионы столичных студентов.

Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы

Талисманы для экзаменов

Талисманом, который принесет удачу, может стать любая вещь. Главное, чтобы вы сами верили в то, что она несет положительный заряд.

Небольшой сувенир из путешествия, брелок, украшение – амулетом может стать что угодно. Лучше всего брать тот талисман, который уже принес вам удачу.

Самыми распространенными амулетами являются:

  • браслет из красных ниток (завязать 9 узелками на левой руке);
  • фигурки совы или змеи (символы мудрости);
  • ладанка (желательно положить в нее листок растения, которое подходит вам по гороскопу).

Если вы верите в магию камней, можно купить кулон или брелок из таких минералов.

  1. Яшма (считается камнем учебы).
  2. Снежный обсидиан (помогает применять полученные знания).
  3. Оникс (усиливает внутренние ресурсы).
  4. Гранат (улучшает память).
  5. Розовый агат (приносит удачу).

Талисман нужно не просто положить в сумку, а потрогать его прежде чем войти в кабинет или тянуть билет: именно это привлечет к вам фортуну.

Талисманы для экзаменов

Сильным талисманом, приносящим счастье, считается подкова

Что нельзя делать перед экзаменом: приметы

К сожалению, кроме хороших примет на экзамен, есть и плохие предзнаменования.

Самая распространенная плохая примета перед экзаменом – мытье волос. Считается, что с этим действием вы вымываете из головы все знания, которые там были.

По этой же причине во время сессии суеверным людям лучше отказаться от визита к парикмахеру.

Не оставляйте конспекты или учебные пособия открытыми: из них знания тоже могут «улетучиться».

Накануне экзамена также не стоит выносить мусор: некоторые верят, что с ним вы выбросите и знания по предмету.

Те, кто верят в сглаз, стараются во время сессии никому не показывать оценки в зачетной книжке.

Действуют перед экзаменом и традиционные приметы. Неудачу может принести:

  • возвращение домой за забытой вещью;
  • перешедший дорогу черный кот;
  • женщина с пустым ведром (конечно, вряд ли вы встретите ее в мегаполисе).

А если вы не хотите полагаться на удачу и вам нужна помощь при подготовке к экзамену или зачету, обращайтесь в студенческий сервис. Его эксперты проконсультируют, объяснят непонятную тему и помогут выполнить любую учебную работу.

«Как это все вообще можно выучить?» — в отчаянии вопрошают студенты и школьники, открывая толстый учебник накануне очередного экзамена. «Как взять себя в руки и не волноваться? Что делать, если я совсем ничего не помню?» И действительно, как успешно сдать экзамен и при этом не выбиться из сил?

Во время сессий, переводных и тем более выпускных экзаменов нервное напряжение охватывает всех — и тех, кто, в общем, интересовался учебным процессом, и тех, кто знакомство с предметом оттягивал до последнего. Но вот решающий момент наступил. Как успешно сдать экзамен? Как организовать свою жизнь в дни экзаменов так, чтобы провести это беспокойное время с максимальной пользой для дела, для собственного здоровья и — возможно — с удовольствием?

Мы собрали самые расхожие установки и попросили прокомментировать их когнитивного психотерапевта Якова Кочеткова.

1. В последний день надо накачать себя информацией по максимуму. Кратковременная память ее удержит и выручит на экзамене

Эта стратегия вполне может подойти тому, кто обладает математическим складом ума, хорошей памятью и логическим мышлением. Но в целом это не очень полезная установка. Все-таки объем нашей памяти ограничен и она, к сожалению, не подчиняется нашим прямым указаниям.

Если вы 24 часа подряд будете забивать голову новыми сведениями, то рискуете перегрузить память, и она сыграет с вами на экзамене злую шутку. Та информация, которая «закачивалась» в последний момент, может не выскочить вовремя. Вы увидите вопросы — и… ничего не вспомните. Или начнете путать цифры, даты, формулы.

Кроме того, чтобы сдать экзамен, очень важно не перегореть на старте

Если человек слишком много усилий затратил на подготовку и полностью выложился, он может прийти на экзамен опустошенным, у него просто не будет сил — ни эмоциональных, ни интеллектуальных. Поэтому лучше все-таки заниматься не больше трех-четырех часов в день, причем не только учить новое, но и повторять ту информацию, которая была усвоена ранее.

2. В последний день перед экзаменом вообще нельзя заниматься: пусть мозги немного «остынут»

В целом это неплохая установка, если мы предполагаем, что человек в течение года все-таки занимался. И если два-три месяца назад, закрепляя какую-то тему, он решил 20–30 однотипных примеров, значит, навык решения у него уже сформировался и в повторении этой темы нет необходимости.

Хотя в полном отказе от занятий смысла тоже не вижу. Зачем лишать себя возможности перед сдачей экзамена пару часиков что-то почитать?

3. Перед экзаменом нельзя быть слишком спокойным. Надо заставить себя понервничать: в состоянии стресса лучше работает память, легче концентрироваться

Часто такие установки возникают в результате обычных совпадений: человек понервничал накануне — и вдруг блестяще сдал экзамен. И он, заметив эту связь, сделал неверный вывод: у меня получилось, потому что я понервничал.

А на самом деле заметить стоило бы иное: то, что в этот раз он действительно хорошо подготовился. Хотим мы того или нет, но стресс перед экзаменом появится помимо нашей воли, поэтому наша задача — его снизить, а не подогреть искусственно.

Казалось бы, в состоянии стресса легче сконцентрироваться, это правда

Но полезен лишь короткий, здоровый стресс, просто рабочее волнение. А при нездоровом, затяжном стрессе мы чувствуем себя истощенными и не успеваем восстановиться. И вот очень важно, чтобы фаза экзаменов не совпала с фазой эмоционального истощения. Но это не значит, что нужно пить успокоительные препараты: они могут снизить концентрацию внимания и замедлить умственную активность в целом.

4. Чтобы успешно сдать экзамен, надо обязательно писать шпаргалки, причем от руки

Согласен, задействование разных видов памяти помогает усвоению информации. Иногда можно даже использовать музыкальную память, голос — например, пропевать какие-то формулы или фразы, положив их на простую мелодию.

Составляя план ответа, конспект, рисуя схемы, вы структурируете свои знания и выстраиваете ассоциативные связи между разными фактами. Не нужно думать, что без этого ничего не запомнить, но шпаргалки всегда помогают.

5. Перед экзаменом важно соблюдать приметы

Наше «магическое мышление» ищет такого рода совпадения. Спортсмен говорит себе: «Я в этой майке победил, она приносит счастье, буду в ней бегать дальше». И эта майка становится талисманом, частью важного ритуала.

Подобные приметы, ритуальные жесты помогают успокоиться и сосредоточиться одновременно, они как будто сигнализируют нашему мозгу: «Все в порядке, у тебя получится». Но приметы срабатывают только в том случае, если вы занимаетесь.

Другие подсказки

1. Оптимальная мотивация

Тем, кто склонен к перфекционизму и черно-белому мышлению: «либо я сдам лучше всех, либо я неудачник» — хочу напомнить о законе оптимума мотивации Йеркса-Додсона. Суть его в том, что чаще всего выигрывают не те, у кого самая высокая мотивация, и не те, у кого она низкая. Наиболее успешны те, у кого уровень мотивации оптимален.

Оптимальная мотивация — это когда вы очень хотите выиграть (сдать экзамен), но при этом готовы к тому, что у вас не получится все так, как вы рассчитывали. Тот человек, который говорит себе: «я умру, если не буду сегодня первым», — может проиграть, потому что перегорит еще до начала состязаний. У него слишком сильный стресс. Для нормальной выработки гормона стресса нужен оптимальный уровень мотивации. Поэтому очень важно внутренне допустить для себя возможность не самого лучшего, но приемлемого результата: «Я хочу сдать ЕГЭ на 100 баллов, но я допускаю, что сдам на 80, и это тоже будет хороший результат».

2. Техника наихудшего исхода

Как взять себя в руки, если перед экзаменом вас охватывает панический страх? Пытаться успокоить себя словами «все будет хорошо» бесполезно. Вспомните о таких способах релаксации, как аутотренинг и медитация — они действительно помогают.

Если пока вы с ними не знакомы, попробуйте использовать такой парадоксальный прием, как «техника наихудшего исхода». Скажите себе: «Я провалюсь. Хорошо. Что будет дальше, после провала? Кончится ли моя жизнь на этом?» Детально нарисуйте себе варианты развития событий при самом худшем раскладе. Вы увидите, что из любой ситуации можно найти более-менее приемлемый выход, и ваша тревога снизится.

Яков Кочетков

Директор Центра когнитивной терапии в Москве

Личный сайт

Источник фотографий:Unsplash

Молитва Богу, Пренепорочной Деве или святым перед экзаменом помогает справиться со страхом и волнением, вспомнить забытый материал. Молитвенная просьба, мысленно произнесенная, является настоящим оберегом от дьявольских происков. Человек, находящийся во власти тягостных душевных раздумий, может помолиться, чтобы прояснить разум и настроиться на сдачу экзаменов.

Содержание

  • 1 Как помогают молитвы перед сдачей экзаменов
  • 2 Тексты сильных православных молитв
    • 2.1 Ангелу-хранителю
      • 2.1.1 Молитва ангелу-хранителю
    • 2.2 Матроне Московской
      • 2.2.1 Молитва Матроне Московской
    • 2.3 Николаю Чудотворцу
      • 2.3.1 Молитва Николаю Чудотворцу
    • 2.4 Материнская
      • 2.4.1 Молитва материнская
      • 2.4.2 Вторая молитва
    • 2.5 Сергию Радонежскому
      • 2.5.1 Молитва Сергию Радонежскому
    • 2.6 Святой Татьяне
      • 2.6.1 Молитва к святой Татьяне
    • 2.7 Архангелу Михаилу
    • 2.8 Молитва архангелу Михаилу
    • 2.9 Перед иконой «Прибавление ума»
      • 2.9.1 Молитва перед иконой «Прибавление ума»
      • 2.9.2 Вторая молитва
    • 2.10 Спиридону Тримифунтскому
      • 2.10.1 Молитва Спиридону Тримифунтскому
    • 2.11 Иисусу Христу
      • 2.11.1 Молитва Иисусу Христу
  • 3 Как правильно читать молитву

Как помогают молитвы перед сдачей экзаменов

Перед таким ответственным событием, как сдача экзаменов, многие люди испытывают страх, волнение, растерянность, сильное беспокойство. Обрести уверенность в собственных силах и успокоиться помогает святая молитва.



Верующие могут помолиться Богу, Пренепорочной Деве или святому, который помогает в учебе и сдаче экзаменов. С просьбой о помощи в этом важном деле можно обратиться к своему ангелу-хранителю. Молитвенные слова всегда помогают вспомнить забытый материал, а еще смягчают сердце слишком строгого преподавателя.

Желательно перед экзаменами сходить в церковь, исповедаться в прегрешениях, причаститься и в молитве к Богу попросить у него удачи в учебе и хорошую оценку за ответ на экзаменационный вопрос. Правда, религиозный обряд не отменяет и не заменяет сам факт изучения предмета. Молитва только помогает сосредоточиться и вспомнить выученный материал.

Молиться необходимо рано утром дома, перед сдачей экзамена, а также непосредственно в момент испытания. Если тяжело вспомнить текст молитвы, можно произнести ее своими словами. В ответственные моменты рекомендуется читать «Отче наш». Текст этой молитвы знаком каждому человеку, даже маленькому ребенку. Эта простая и легкая молитвенная просьба в нужный момент всегда успокоит и поможет не провалить испытание. Перед тем, как тянуть билет, можно мысленно произнести: «Господи, помилуй и помоги».

Тексты сильных православных молитв

В православии есть святые, к которым обращаются с просьбой о помощи перед экзаменами. Существуют специальные молитвы, которые можно читать перед важными испытаниями. Молитвенные просьбы к Богу и Пренепорочной Деве считаются самыми сильными. Если верующий сомневается, что Господь или Богородица его услышат, человек может обратиться к святым мученикам и попросить у них ходатайства в важном для себя деле.

перепуганая девушка

Ангелу-хранителю

При крещении у каждого верующего появляется свой ангел-хранитель. Он оберегает человека от беды, наставляет, помогает справиться с трудностями, приходит в пророческих снах. Ангел-хранитель не покидает человека никогда. Он оберегает верующего вплоть до самой смерти.

Перед важным испытанием можно обратиться с молитвой к своему ангелу-хранителю и попросить у него удачи в экзаменах, небесной благодати, понимания смысла любой науки. В молитве рекомендуется раскаяться за свои грехи и искренне попросить у Спасителя прощения.

Молитва ангелу-хранителю

Святый ангеле Христов, верный слуга Божий, воин Его воинства небесного, к тебе взываю в молитве, осеняя себя крестом святым. Ниспошли мне небесную благодать на силы мои душевные и даруй мне смысл и разумение, дабы чутко внимал (внимала) я богоугодному учению, что нам учитель передает, и умом возрос чрезвычайно во славу Господа, людям и Святой Православной Церкви на пользу. О сем прошу тебя, ангеле Христов. Аминь.

руки человека

Матроне Московской

Эта глубоко верующая и слепая женщина, несмотря на болезнь, еще при жизни считалась святой. Матрона Московская всю жизнь прожила в нищете, она помогала людям советом, к ней шли со всей Руси за исцелением от тяжелых недугов. После кончины женщина была канонизирована Московской епархией. Мощи Матроны Московской хранятся в Покровском монастыре. К этой святой можно обратиться с просьбой перед экзаменами.

При жизни Матрона Московская, которая была дочерью простого крестьянина, никому не отказывала в помощи. Молитва к ней о заступничестве перед Господом всегда творит чудеса. Порой просьба к святой Матроне является единственным спасением в тяжелой жизненной ситуации.

Молитва Матроне Московской

Святая праведница матушка Матрона! Всем людям ты помощница, помоги и мне (произнесите вслух, в чём нужна помощь). Не оставь меня помощью и заступничеством своим, моли Господа о рабе Божьем (имя). Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.

икона матроны

Николаю Чудотворцу

При жизни этот святой был архиепископом и много помогал людям. Николай Чудотворец является прообразом Санта-Клауса. Святой муж жил на заре христианства, боролся с языческими традициями, молился за оклеветанных, бедных людей. Свое наследство он раздал нуждающимся. Перед важным испытанием можно обратиться с молитвой к Николаю Чудотворцу и попросить его очистить разум от лишних дум, даровать спокойствие, сообразительность перед сдачей экзамена. Для того чтобы получить Божественную благодать, нужно искренне раскаяться в грехах и жить по Божьим заповедям.

Молитва Николаю Чудотворцу

О Святой Николай, Угодник народный! Помним и чтим мы свято доброту Твою, Не оставь же и сейчас Божьего (Божью) раба (рабу) грешного (грешную)! Очисти разум от лишних дум, соблаговоли на спокойствие душу мою, Даруй, будь снисходителен, мне сообразительности на экзамен грядущий! Верую, блаженен Ты и справедлив, на спасение Твое надеюсь свято, Услышь же мольбу мою ради Господа нашего. Аминь.

никола чудотворец

Материнская

Помолиться за сдающего экзамен учащегося может даже мать. Молитва родителей за детей имеет большую силу. Перед важным испытанием можно обратиться к самому Господу Иисусу Христу. В молитве матери просят Спасителя наделить их детей Божественной премудростью и разумом. Ведь когда-то Бог даровал эти дары своим верным ученикам и апостолам. Господа молят, чтобы он помог детям без страха и смущения, ничего не забыв, изложить требуемое на экзамене.

Спасителя просят о том, чтобы преподаватели были благосклонными к учащимся. Бога молят о милости перед важным испытанием. Читая молитву, мать должна попросить у Господа прощения за прегрешения, обязательно прославлять Всевышнего и его святейшую веру.

Молитва материнская

«Господь наш, Иисус Христос, к Твоей помощи прибегаем и молимся Тебе, не отвернись от нашей родительской молитвы. Вспомни, Господи, обещание Твое:

«Где двое или трое собраны во Имя Мое, там Я посреди них»,

вспомни же и сказанное Тобой после Воскресения Твоего:

«Я с вами до окончания времен».

О, Благословивший святых Твоих учеников и апостолов после Вознесения Твоего и Обещавший им Благодать Святого Духа, Давший им дара премудрости и разума в день Пятидесятницы через Духа Твоего Святого, Сотворивший многих из бывших рыбаков и простых людей апостолами — учителями премудрости веры!

Подай детям нашим (имена или имя), проходящим экзаменационные испытания, того же Духа Премудрости и разума, Которого когда-то даровал и святым Твоим ученикам. Помоги детям нашим без страха и смущения, ничего не забыв из преподанных им знаний, разумно и спокойно изложить требуемое на экзамене.

Преподавателей же экзаменующих сделай же мирными и благосклонными к учащимся, как когда-то помог преподобному Сергию Радонежскому и праведному Иоанну Кронштадтскому, и многим другим твоим угодникам. Их же молитвами, вместе со святителем Николаем Чудотворцем, мученицей Татьяной, святителем Тихоном Задонским, блаженной Матроной Московской, с тремя святителями — Василием Великим, Иоанном Златоустом и Григорием Богословом — через Святого Твоего Духа, от Отца исходящего, Милостив будь всем нам вечно. Аминь».

Вторая молитва

«О Господи, Спаситель рода человеческого Иисус Христос, Защитник наш и Отче наш! Услышь молитву матери, Рабы Божьей (собственное имя) о ребенке. Помоги, Господи, сдать ему успешно экзамен трудный. Даруй ему уверенность в своих силах, чтобы смог он ответить на все вопросы преподавателя, не растерялся и не запутался. Он усердно учился и много сил потратил на учебу, приобретая нужные знания. Поэтому помоги ему проявить себя и пройти данное испытание. Просветли его ум и пробуди интуицию, одари его терпением и рассудительностью. Прошу, Господи, услышь мою просьбу и не откажи в мольбе материнской. Стань, Всемогущий, опорой и подмогой для моего ребенка, не оставь его в трудные для него времена. Сделай так, чтобы преподаватели были к нему снисходительные и не замечали его мелких промахов. В своих прегрешениях ведомых и неведомых, свершенных по неразумению я искренне раскаиваюсь. Прошу прощения и преклоняюсь пред образом Твоим. Пусть не придется расплачиваться за мои грехи чаду моему. Смилуйся, Господи, сохрани и спаси. Аминь».

материнская молитва

Сергию Радонежскому

При жизни святой муж сам молился Богу и просил помощи в учебе. Сергий Радонежский одолел науку, благодаря искренней вере в Господа и ежедневным молитвам. Перед экзаменом можно обратиться за помощью к этому святому. Ведь кто, как не он, понимает, как тяжело ученику одолеть премудрости науки. В молитве просят святейшего Сергия Радонежского не отвернуться от людей в день испытаний, молить Господа об удаче, помочь в важном деле.

Молитва Сергию Радонежскому

О преподобне и богоносне отче наш Сергие! Воззри на нас (имярек) милостивно и, к земли приверженных, возведи к высоте небесней. Укрепи наше малодушие и утверди нас в вере, да несомненно уповаем получити вся благая от благосердия Владыки Бога молитвами твоими. Испроси предстательством твоим всякий дар всем и коемуждо благопотребен и вся ны споспешествующими твоими молитвами сподоби в день Страшнаго суда шуия части избавитися, десныя же страны общники быти и блаженный оный глас Владыки Христа услышати: приидите, благословеннии Отца Моего, наследуйте уготованное вам Царствие от сложения мира. Аминь.

Иже добродетелей подвижник, яко истинный воин Христа Бога, на страсти вельми подвизался еси в жизни временней, в пениих, бдениих же и пощениих образ быв твоим учеником; темже и вселися в тя Пресвятый Дух, Егоже действием светло украшен еси; но яко имея дерзновение ко Святей Троице, поминай стадо, еже собрал еси мудре, и не забуди, якоже обещался еси, посещая чад твоих, Сергие Преподобие отче наш.

Христовою любовию уязвився, Преподобие, и Тому невозвратным желанием последовав, всякое наслаждение плотское возненавидел еси, и яко солнце отечеству твоему возсиял еси, тем и Христос даром чудес обогати тя. Поминай нас, чтущих пресветлую память твою, да зовем ти: радуйся, Сергие богомудре.

святая книга

Святой Татьяне

Эта святая женщина жила еще в 3 веке, на заре христианства, и пострадала за веру в Господа. К Татьяне можно обратиться с молитвенной просьбой перед экзаменационной сессией. Святая считается заступницей христиан перед Богом. Татьяну молят о помощи, желая приобрести ясность ума, а также о пробуждении стремления к учению. Святую просят помочь найти верные ответы на любые вопросы. В молитвах к Татьяне нужно просить прощения за грехи перед Господом и ходатайства перед Всевышним.

Молитва к святой Татьяне

О, пресвятая премудрая Татьяна, жизнию своею показавши праведность знания, не оставь во тьме неведения (имя), помоги обрести ясность ума и пробуди в (имя) радость стремления к учению! Не оставь верного раба Божьего (имя), окружи его своею силою и помоги выйти на верный путь в земной жизни. Аминь.

Пресвятая и милостивая Татьяна, пред светлым умом и житием твоим праведным преклоняясь, смиренно прошу твоей помощи и заступничества в любом жизненном учении. Не остави меня отчаянии незнания, укажи верные пути и помоги найти верные ответы на любое вопрошение. Да не погибну во тьме невежества и не осрамлю себя стыдом неведения, а с победою обрету новые знания в жизни моей. Аминь.

молитва в храме

Архангелу Михаилу

Молитва к главному ангелу, возглавляющему ангельское воинство, помогает в любых тяжелых ситуациях. Архангел Михаил верно служит Господу, к нему можно обращаться за помощью перед важным испытанием. Помолиться главному ангелу может даже мать, переживающая за судьбу своего ребенка. Архангела Михаила просят даровать детям силу и уверенность, а также смягчить сердце преподавателя. В молитвенном обращении можно попросить у Господа прощения за прегрешения и заступничества святейшего ангела.

Молитва архангелу Михаилу

Святой Архангел Михаил, ты являешься защитником всех матерей и их детей. Так, помоги и мне, Рабе Божьей (собственное имя) в эту трудную минуту, когда чадо мое будет экзамен сдавать. Даруй ему силы и уверенность, чтобы смог он все свои знания продемонстрировать. Пусть проявят к нему милость преподаватели, если допустит он какой-либо промах. Пусть удача будет сопутствовать ему, и на все вопросы он будет знать ответ. Верю и надеюсь, что услышишь меня и не оставишь в трудную минуту. Аминь.

Архангелу Михаилу

Перед иконой «Прибавление ума»

Молитва перед святейшим образом Богородицы помогает во многих тяжелых жизненных ситуациях. Пренепорочную Деву просят помиловать грешников, которые не соблюдают Божьи заповеди. Христиане молятся, чтобы Святая Матерь Божья умолила Господа Бога простить их и даровала твердость в вере. Читая текст молитвы перед святейшим образом Богородицы о «Прибавлении ума», можно попросить об успехе на экзамене в университете. В молитве важно раскаяться за грехи перед Спасителем и молить Пренепорочную Деву о ходатайстве перед Богом.

Молитва перед иконой «Прибавление ума»

О Пресвятая Дево! Ты — Невеста Бога Отца и Матерь Божественнаго Его Сына Иисуса Христа! Ты — Царица Ангелов и спасение людей, обличительница грешников и наказательница богоотступников. Помилуй и нас, тяжко согрешивших и не исполнивших заповедей Божиих, нарушивших обеты крещения и обеты монашества и многие другие, которые обещали исполнять. Когда Дух Святый отступил от царя Саула, тогда боязнь и уныние напали на него и тьма отчаяния и безрадостное состояние души мучили его. Теперь и мы за грехи наши все лишились благодати Духа Святаго. Ум осуетился суетою помышлений, забвение о Боге омрачило души наша, и теперь теснят сердце всякаго рода печали, скорби, болезни, ненависть, зло, вражда, мстительность, злорадство и прочие грехи. И, не имея радости и утешения, зовем к Тебе, Мати Бога нашего Иисуса Христа, да умолиши Сына Твоего простить нам все наши согрешения и послать к нам Духа Утешителя, как послал Он Его на апостолов, да утешенные и просвещенные Им воспоим Тебе благодарственную песнь: радуйся Пресвятая Богородице, ко спасению прибавившая нам ума. Аминь.

девушка молиться

Вторая молитва

Богородице Пречистая, Доме, егоже созда Себе Премудрость Божия, даров духовных Подательнице, от мира к премирным ум наш возводящая и всех к познанию разума приводящая!

Приими молебное пение от нас, недостойных раб Твоих, с верою и умилением покланяющихся пред пречистым образом Твоим. Умоли Сына Твоего и Бога нашего, да дарует властем нашим мудрость и силу, судиям правду и нелицеприятие, пастырем мудрость духовную, ревность и бдение о душах наших, наставником смиренномудрие, чадом послушание, всем же нам дух разума и благочестия, дух смирения и кротости, дух чистоты и правды.
И ныне, Всепетая, Вселюбимая наша Мати, подай нам ума прибавление, умири, соедини во вражде и разделении сущия и положи им соуз любве неразрешимый, всех заблуждших от неразумия к свету истины Христовы обрати, страху Божию, воздержанию и трудолюбию настави, слово премудрости и душеполезное знание просящим даруй, осени нас вечною радостию, Херувимов светлейши и Серафимов честнейши сущая. Мы же, славная дела и многоразумную премудрость Божию в мире и жизни нашей видяще, устранимся земныя суеты и излишних житейских попечений, и ум, сердце наше на Небеса возведем, яко да Твоим заступлением и помощию славу, хвалу, благодарение и поклонение за вся в Троице славимому Богу и всех Создателю возсылаем, ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Спиридону Тримифунтскому

При жизни Спиридон пас овец, помогал странникам, а потом служил епископом на Кипре. Святой искренне верил в Господа и за это был наделен многими дарами. Спиридон исцелял больных, вызывал дожди во время засухи, даже воскресил (вернул к жизни) грудного ребенка. Святой помогал оклеветанным друзьям и бедным людям, приобщал к христианству язычников.

К Спиридону обращаются накануне важного испытания. Святого просят о душевном здравии и благоразумии в день сдачи экзаменов. Спиридона можно молить о заступничестве перед Господом.

Молитва Спиридону Тримифунтскому

О преблаженне святителю Спиридоне! Умоли благосердие Человеколюбца Бога, да не осудит нас по беззакониям нашим, но да сотворит с нами по милости своей. Испроси нам, рабам Божиим (имена), у Христа и Бога наше мирное безмятежное житие, здравие душевное и телесное. Избави нас от всяких бед душевных и телесных, от всех томлений и диавольских наветов. Поминай нас у престола Вседержителя и умоли Господа, да подаст многих наших грехов прощение, безбедное и мирное житие да дарует нам, кончины же живота непостыдная и мирныя и блаженства вечнаго в будущем веце сподобит нас, да непрестанно возсылаем славу и благодарение Отцу и Сыну и Духу Святому, ныне и присно, и во веки веков. Аминь.

девушка молиться

Иисусу Христу

Искренне молиться Богу рекомендуется ежедневно, а не только в экзаменационный день. Верующие обязаны жить по Божьим заповедям и не грешить. Только в таком случае они могут надеяться на Божью благодать. Перед тем, как помолиться Спасителю, нужно попросить у него прощения за свои грехи. Искренне раскаявшись, можно молить Господа об успешной сдаче экзамена. Обратиться к Всевышнему могут родителя ребенка, сдающего сессию. Главное – искренне верить в Христа и не огорчать Бога грешными поступками.

Молитва Иисусу Христу

Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, благослови меня на учебу / экзамен, пошли помощь Твою святую, до возмогу достичь желанного: угодного Тебе, Господи, и для меня полезного. Аминь.

Преблагий Господи, низпосли нам благодать Духа Твоего Святаго, дарствующаго и укрепляющаго душевныя наши силы, дабы, внимающе преподаваемому нам учению, возросли мы Тебе, нашему Создателю, во славу, родителям же нашим на утешение, Церкви и отечеству на пользу. Аминь.

девушка молиться

Как правильно читать молитву

Верующие должны знать, что любая молитва — это разговор с Богом или святыми мучениками. Молиться желательно дважды в день — рано утром и вечером. Самой действенной считается молитвенная просьба, произнесенная в храме или около мощей святых.

Обратиться за помощью к Господу можно в любой тяжелой жизненной ситуации. Перед молитвой нужно перекреститься. Читать молитвенную просьбу лучше перед иконой Бога, Пренепорочной Девы или святых великомучеников. Желательно знать текст молитвы наизусть. Можно прочитать святейшие слова с бумажки. Главное – помнить, что во время общения с Высшими силами нельзя что-либо требовать. Верующие вправе только просить милости, предварительно раскаявшись за свои прегрешения.

В каждой молитве христиане прославляют Господа и Богородицу. Нельзя читать святые тексты и не верить в Христа. Молитва только тогда имеет силу, когда ее произносит верующий в Бога человек. Молитвенная просьба помогает исключительно христианам. Некрещеные люди не могут надеяться на Божью благодать.

Молитву можно прочитать непосредственно в момент экзамена. Святая просьба помогает преодолеть волнение и успокоиться. К Господу можно обратиться своими словами. Богу молятся каждый раз, когда не могут вспомнить ответ на вопрос. Помолиться Всевышнему можно, чтобы смягчить характер строгого преподавателя. После удачной сдачи экзаменов нужно прочитать благодарственную молитву. Рекомендуется поблагодарить Создателя за благодать и помощь в непростой жизненной ситуации.



Как подготовить старшеклассника

к успешному обучению и сдаче экзаменов

Актуальность проблемы переходных этапов школьного обучения заключается в неподготовленности детей к изменяющимся условиям, требованиям и нормам, которые ожидают их во время обучения в школе: для дошкольников это период поступления в школу, для учащихся четвертых – окончание первой ступени обучения, для учащихся пятых классов – переход из начальной школы в основную, для учащихся выпускных классов – сдача экзаменов и принятие решения о дальнейшей траектории обучения.

Учащимися выпускных классов необходимо определиться с жизненной позицией в выборе будущей профессии, подготовиться и максимально успешно пройти экзаменационные испытания как в школе, так и в учебных заведениях. В этот период школьники испытывают высокую нагрузку учебную и психологическую. Они понимают, что от того, насколько успешно будет пройден данный этап, напрямую зависят их дальнейшие успехи в жизни.

От эффективности прохождения ребенком одной ступени обучения зависит его успешность на каждой последующей ступени. Задача взрослых ― облегчить детям трудности переходных периодов, помочь стать успешными. Основной задачей учителя является всевозможная помощь ребенку во всестороннем формировании личности, усвоении учебных программ и подготовке к переходным этапам школьного обучения. Задача родителей ― попытаться вникнуть в тот круг вопросов, которые могут вызвать затруднения у детей определенного возраста как в учебной, так и во внеучебной деятельности, поддерживать спокойную и комфортную атмосферу в доме. Ребенок должен ощущать поддержку и помощь со стороны родителей.

 Поступление в первый класс, переход в основную школу, переход в старшую школу, сдача экзаменов – это сложные этапы не только для ребенка, но и для учителей, и для родителей. Давайте попробуем разобраться, как подготовить ребенка к успешному прохождению государственной итоговой аттестации.

Выпускные классы знаменательны для любого школьника порой итоговых экзаменационных испытаний. Именно от результатов этих испытаний зависит дальнейшее профессиональное становление ребенка.

За последний год в школе нужно многое успеть: подтянуть балл аттестата, сдать школьные экзамены, подготовиться к поступлению или переходу в десятый класс, а ещё последний звонок и выпускной, к которым ученики выпускных классов относятся с полной ответственностью и активно готовиться к ним на протяжении всего года.

Происходит изменение ведущего вида деятельности. Если в среднем звене ведущим видом деятельности было личностное общение, то в старшем школьном возрасте – подготовка к профессиональной деятельности.

Изменяется отношение и к отметке – она утрачивает свою побудительную силу. Для старшеклассника важен средний балл аттестата, но на первое место выходят знания, которые в значительной степени обеспечивают будущее.

В этом возрасте происходит формирование ценностно-смысловой сферы и внутренней позиции: осознание основных мотивов учения, которые формируются на основе профессионального определения (выбор предметов, необходимых для поступления или дальнейшего обучения).

Юношеский возраст характеризуется повышением уровня самоконтроля и саморегуляции. Тем не менее, в этот период растущему человеку еще свойственна изменчивость настроения с переходами от безудержного веселья к унынию. Появляется особая чувствительность к оценке другими своей внешности, способностей, умений и наряду с этим чрезмерная критичность в отношении к окружающим: ранимость уживается с поразительной черствостью, болезненная застенчивость — с развязностью, желание быть признанным и оцененным другими — с подчеркнутой независимостью, борьба с авторитетами — с обожествлением случайных кумиров.

Под воздействием данных факторов старшеклассник постоянно пребывает в стрессовом состоянии, которое накапливается и мешает справляется с большим объемом информации и собраться с мыслями в самый ответственный момент. Волнение может выражаться по-разному: от истерик, до демонстрации показного равнодушия. Это зависит от личностных особенностей и жизненного опыта.

Так как для старшеклассника важным моментом является сдача государственной итоговой аттестации, то педагогу и родителям необходимо акцентировать внимание именно на эти составляющие:

— информационная готовность (информирование о ходе проведения экзамена, правилах поведения, правилах заполнения бланков и т.д.);

— предметная готовность (готовность продемонстрировать результаты обучения по определенному предмету с учетом его специфики);

— психологическая готовность (внутренняя настроенность на определенное поведение, ориентированность на целесообразные действия, приспособление возможностей личности для успешных действий в ситуации сдачи экзамена.

Учителя в выпускных классах не всегда могут обеспечить необходимую помощь своим ученикам. Они обязаны следовать учебному плану и выполнять требования к результатам обучения по предмету.

Для достижения наиболее эффективной работы по усвоению необходимого материала и подготовке к экзаменам рекомендовано привлекать родителей школьника. Конечно, родители зачастую не готовы заниматься обучением детей, но от них этого и не требуется. Необходимо, чтобы все сложности, которые возникают дома у выпускника, связанные с процессом обучения или каким-либо образом влияющие на него, своевременно замечались и разрешались.

Родители учеников могут обращаться за помощью к учителям-предметникам для наверстывания упущенного материала, грамотно использовать медиасредства, правильно организовать комфортный процесс обучения дома, создать благоприятную и доверительную атмосферу в семье. Ребенок должен понимать, что дома ему готовы помогать с любыми трудностями.

В то же время следует помнить, что в шестнадцать лет у молодого человека сформирован свой собственный стиль учебной работы. Поэтому учителю и родителям не стоит строго регламентировать процесс учения, более результативно будет, если старшекласснику предоставить бо´льшую самостоятельность, чтобы формирование учебных навыков было ориентировано на личностные особенности ученика.

В ходе подготовки к экзаменам целесообразно будет применение компьютерных технологий. Это позволит не только систематизировать усвоенные знания, но и подготовиться к экзамену в более короткие сроки.

В процессе сдачи экзаменов большую роль играет понимание того, что надо делать. В психологии известен тот факт, что если запоминание информации и ее воспроизведение происходят в сходных условиях, то воспроизведение будет более успешным. Для этого необходимо, чтобы учащиеся знали структуру экзаменационных заданий, а навыки работы с данной структурой отрабатывались в процессе учебных занятий. Зная типовые конструкции, ученик практически не будет тратить время на понимание инструкции.  Учителю следует проводить основную часть работы не перед самим экзаменом, а заранее, использовать в работе опорные конспекты, ведь дети хорошо усваивают содержание материала через данную форму деятельности, она эффективна для систематизации материала.

В процессе подготовки к государственной итоговой аттестации большую роль будет играть тесное взаимодействие с родителями: необходимо, чтобы родители понимали всю важность своей ответственной миссии в поддержке и помощи ребенку, понимали какую помощь они могут оказать.

Очень часто взрослые заблаговременно уделяют внимание информационной и предметной готовности, а вот на психологическую готовность обращают внимание только перед экзаменом, когда у ребенка ярко проявляется стрессовая ситуация.

Важным фактором успеха является уверенность в себе. Ее невозможно сформировать в оставшийся до экзамена промежуток времени, т.к. это достаточно длительный процесс тренингов, консультаций и корректировки взаимоотношений. Поэтому надо учить ребенка справлятиься с волнением.

Следует уделять внимание развитию навыков саморегуляции и самоконтроля у выпускников. Эти навыки позволят учащимся более спокойно вести себя во время экзамена, способствуют развитию навыков мыслительной деятельности, умению мобилизовать себя в решающей ситуации, овладевать собственными эмоциями.

Рекомендации родителям по взаимодействию с ребёнком выпускного класса, его психологической поддержке

Родителям следует стараться создать комфортное внутрисемейное взаимодействие: модель доверительного и уважительного общения поможет раскрыть переживания и возможные причины тревожности у ребенка.

Поддерживайте своего ребенка, демонстрируйте, что понимаете его переживания.

Будьте справедливы с вашим ребенком, где нужно проявляйте твердость, но не выступайте в роли судьи.

Старайтесь повысить уверенность ребенка в себе, так как чем больше он боится неудачи, тем больше вероятность допущения ошибок. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является измерителем его возможностей.

Контролируйте режим подготовки ребенка к занятиям, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

Наблюдайте за самочувствием ребенка. Никто, кроме родителей, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния, связанное с переутомлением.

Помогите ребенку определиться с будущей профессией, поговорите о его интересах, разберите, что именно предполагает та или иная профессия. Необходимо сформировать у ребенка понимание и адекватное восприятие своих возможностей и профессиональных перспектив. Найдите вместе подходящие варианты и определите школьные предметы, которым стоит уделить особое внимание.

Очень полезным навыком будет умение планировать свой день. Мы рекомендуем начать планировать день для всей семьи. Для этого попробуйте создать SCRUM-доску. Здесь вы сможете дополнить список дел, переместить дела, увидеть уже сделанные или потерявшие свою актуальность.

Любое дело/задачу запишите на стикере.

Потом спланируйте, в каком порядке их выполнять.

У каждого члена семьи свой цвет стикера.  В течение дня стикеры «путешествуют» по колонкам, в зависимости от состояния готовности.

Какие могут быть колонки?

Рекомендуют следующие колонки:

— «Бэклог». Сюда помещаем несрочные задачи, т.е. те, которые обязательно нужно сделать, когда будет позволять время.

— «Нужно сделать». Здесь собираем список конкретных дел, которые должны быть выполнены. Сюда перемещаем задачи из бэклога, которые «дождались своего часа».

— «Делаю». Тут все просто – это список дел на сегодня.

— «Проверка». Сюда перемещаем законченные дела, если они кем-то поручены. После проверки стикеры или возвращаются в колонку «Делаю», или «Готово». Например, вы сделали домашнее задание и отправили на проверку. Если все сделано верно – в колонку «Готово», если есть ошибки, то нужно еще поработать над материалом, поэтому возвращаем в колонку «Делаю».

— «Готово». Здесь оказываются сделанные задачи. Это финальная стадия «жизни» стикера.

Какие у будут колонки – решать вам, но разделы «Нужно сделать», «Делаю» и «Готово» — основные.

Дорогие взрослые, помните, что даже у старшеклассника должно оставаться достаточно времени для радости, отдыха и общения.

Научитесь планировать день так, чтобы на все хватало времени, открывайте для себя новые интересные занятия, учитесь, общайтесь, саморазвивайтесь.

У каждого студента своя тактика сдачи экзаменов и зачетов. Однако на себя надейся, а в приметы верь! Все-таки их народ веками примечал и на собственном опыте проверял.

12 января 2017

Что нужно, для того чтобы успешно сдать сессию? Тут есть только три варианта: 1. Выучить. 2. Подготовить шпаргалки. 3. Поверить в удачу. Хорошо, когда вы любимчик Фортуны: выучил один билет из ста – он вам и выпадет. Но бывает и с точностью до наоборот. Тут студенту на подмогу придут знаки судьбы, проверенные временем. Woman’s Day собрал двадцать самых популярных во время сессии студенческих примет.

Халява, ловись!

Это самая верная и самая популярная Примета. В ночь перед экзаменом, ровно в полночь, открываете пошире форточку и вашу зачетку. Трижды громко кричите: «Халява, ловись!» и сразу захлопываете зачетку. Открыть ее должен уже только ваш экзаменатор!

Считается, что пойманная Халява поможет вам вытащить именно тот билет, ответ на который вы точно знаете.

Старье на себя

Ходить на экзамены лучше всего в старой одежде. Хорошо, если она у вас – счастливая: например, любимые кроссовки или кофточка. Новые вещи умудренные жизненным опытом студенты надевать не советуют.

Считается, что новые вещи не несут отпечатка вашей ауры и помогают забыть, а не вспомнить нужную информацию на экзамене.

«Волшебная» грязь

Не мыться, не стричься, не бриться – вот три главные заповеди суеверного студента во время сессии. Учитывая, что длится она две, а то и три недели, под конец последнего экзамена вы рискуете свалить преподавателя и сокурсников в обморок своим амбре. Мыться все же нужно, но не накануне и не в день экзамена.

Считается, что укорачивание волос и ногтей ведет к укорачиванию памяти – забудешь даже то, что успел выучить.

Начисти пятак!

Раньше во время сессии студенты клали в обувь под левую пятку большой пятак. Сегодня его можно заменить пятирублевой монетой. Если раздеваетесь в гардеробе, то попросите повесить ваши вещи на номер 5, 55 или 555.

Считается, что цифра «5» приносит удачу на экзамене и помогает сдать его на отлично.

Уходя, закрой конспект!

Во время подготовки к сессии, отвлекаясь, например, на еду или поход в туалет, всегда закрывай учебники и конспекты! Не оставляй их открытыми.

Считается, что в противном случае полученные до этого момента знания могут вылететь из головы в самый важный момент.

Первый пошел!

Иди отвечать первым – сдашь лучше. Либо сиди до победного, пока не останешься один – самый последний.

Считается, что первопроходца и самого последнего сдающего преподаватель будет мучать меньше всего. В первом случае – «накинет» балл за смелось, во втором – снисходительно и устало примет ваш ответ (если, конечно, вы хоть что-то знаете по предмету).

Сон в руку

Эта примета, возможно, не самая удобная, но, как говорят опытные студенты, одна из действенных. В ночь перед экзаменом положите конспекты и учебники под подушку и постарайтесь выспаться на них как следует.

Считается, что все те знания, что вы получили перед тем, как лечь спать, надежно закрепятся у вас в голове и на экзамене их легче будет вспомнить. А возможно, все дело в том, что ваш организм просто как следует отдохнул перед экзаменом.

Равнение налево

В день экзамена все начинай делать с левой стороны: встал с кровати – с левой ноги, почистил зубы левой рукой, чашку взял левой рукой, порог дома перешагнул с левой ноги, а уж в аудиторию, где идет экзамен, непременно, с левой ноги заходи и, уж, конечно, левой рукой тяни к себе билет!

Считается, что левая сторона – счастливее правой.

Потискай отличника

Не обязательно зажимать только что успешно сдавшего экзамен товарища в углу. Достаточно просто похлопать его по плечу или потрепать легонько по голове. Как вариант – просто подержаться за него.

Считается, что таким образом чуток удачи отличника и тебе перепадет.

Мимо люка

Идешь на экзамен – смотри под ноги! Постарайся не наступить на крышку канализационного люка.

Считается, что таким образом «словишь неудачу». Чтобы отдать ее, достаточно сразу после того, как наступил на люк, дотронуться до чего-то рукой.

Первый встречный

Если ты вышел из дома и навстречу тебе попался мужчина, то это к успешной сдаче, если женщина – к неудаче. Но есть нюансы. Есть студенты, которые примету с первым встречным трактуют по профессиям и социальному признаку.

Считается, что, например, беременную встретить – это к хорошей оценке, а вот пожарного, бомжа или полицейского – к плохой или и вовсе к пересдаче.

Зачетка под замком

Твою зачетку во время сессии открывать можешь только ты и преподаватель. Никому не показывай ее.

Считается, что демонстрация раскрытой зачетки направо и налево, даже родителям и друзьям, ведет к улетучиванию Халявы и Удачи.

«Ругайте меня семеро!»

Попроси друзей и родных ругать тебя посильнее, чтоб не стеснялись в выражениях и крепких словечках. Одно «но»: нельзя называть тебя дураком, глупым и тому подобными словами, преуменьшая твои умственные достоинства.

Считается, что чем сильнее тебя ругают за глаза, тем легче тебе сдавать зачет или экзамен.

Держи кулаки

Еще один вариант – держать скрещенными средний и указательный пальцы обеих рук. Делать это должен не ты сам, а твои друзья и сокурсники, как только ты зашел в аудиторию для сдачи экзамена. Разжать кулаки и пальцы можно после того, как ты выйдешь с зачеткой обратно.

Считается, что так это помогает удержать сдающему студенту Удачу за хвост.

Читай, не жуя

При подготовке к сессии никогда не читай конспекты за едой.

Считается, что в этом случае ты «заедаешь» свои знания. Телевизор тоже лучше выключить во время подготовки: что по ТВ показывали, вспомнишь, а вот самое важное рискуешь забыть.

Поспешай медленно

Нельзя сдавать первым зачет по физкультуре.

Считается, что после этого забегаешься по остальным предметам – долго сдавать будешь.

Не возвращайся!

Поехал на экзамен – не стоит возвращаться домой с полпути, если вдруг вспомнил, что про что-то забыл.

Считается, что Удачи не будет. Но если уж это необходимо, то, вернувшись, покажи себе язык в зеркало, улыбнись и с хорошим настроением иди на экзамен снова.

Он же памятник!

В каждом городе, где есть вуз, стоит и памятник – помощник местным студентам. Примет с ним связано бывает много: какому-то нужно потереть нос, какой-то за руку пожать, в какой-то монетку кинуть.

В Казани есть главный друг и помощник всех студентов – трехметровый 17-летний Владимир Ульянов в бронзе. Кто не помнит или не знает, Володя Ульянов (он же Владимир Ильич Ленин) был когда-то студентом Императорского казанского университета (сегодня КФУ). Стоит памятник как раз напротив главного здания этого вуза на любимом месте современных студентов – «сковородке». Хорошая примета – посидеть пять минут на лавочке у Ильича, полистать, почитать конспекты перед сдачей экзамена.

Считается, что такие посиделки у Ильича приносят удачу во время сессии.

Талисман на удачу

У каждого есть свой собственный талисман на удачу – фенечка на руку, брошь, «лисий хвост», плюшевый заяц… Берем амулет с собой на экзамен, просим его мысленно о помощи.

Считается, что счастливый талисман с собой – верная сдача сессии вовремя и без проблем.

Верная примета!

Стопроцентная примета удачной сдачи сессии – хорошая подготовка. Выучил все – сдал на отлично!

Like this post? Please share to your friends:
  • При солнце тепло при матери добро сочинение
  • При упоминании египетских пирамид егэ ответы
  • При создании фрески тайная вечеря леонардо да винчи проблема сочинение егэ
  • При трансляции рекламы уровень ее звука егэ ответы 8 вариант
  • При смене прав нужно ли сдавать экзамен в 2022 году