Протекла на экзамене

© ООО «Джонсон & Джонсон», Россия, 2023.

121614, Россия, Москва, ул. Крылатская, д. 17, корпус 2. Телефон: +7 (495) 726–55–55. Сайт: https://jnj.ru/

*Для покупок мы предлагаем несколько сайтов партнеров. Данный перечень сайтов не является ограниченным; продукт доступен в различных магазинах территории РФ.

Этот сайт принадлежит ООО «Джонсон & Джонсон», которая полностью отвечает за его содержимое.

Сайт ориентирован на физических и юридических лиц из России. 13+

Информация, размещенная на сайте, носит справочный характер и не может считаться консультацией медицинского работника или заменить ее. Для получения более подробной информации мы рекомендуем вам обратиться к специалисту.

Свидетельства о государственной регистрации:

RU.77.01.34.012.E.010328.07.11, RU.77.01.34.012.E.010327.07.11,
RU.77.01.34.012.E.010510.07.11, RU.50.99.05.012.E.002450.10.13,
RU.77.01.34.012.E.006490.07.12, BY.70.07.01.012.Е.002615.03.11,
RU.77.01.34.012.E.001712.11.10, RU.77.01.34.012.E.010326.07.11.

было такое,что идешь и чувствуешь,протекла…

у меня один раз еще в школе неожиданно начались, прямо по ногам потекло, ничего, пережила)

У меня слава богам не было такого, а вот у знакомой прям на свадебном платье. Печаль. Ходила весь вечер с замытым пятном

Подруга протекла в машине , когда ехала с инструктором, сидела на его куртке, он ее на сиденье бросил. Потом они еще, не заметив, пересели, так он еще и свои джинсы сзади вымазал. А сказать ему про то, что надо остановиться, она постеснялась, да и не знала где поменять все между Пышмой и Екатеринбургом :gy:

Нет, я тампонами пользуюсь

1.в школе на последнем уроке… обратно домой шла бегом прикрываясь сумкой
2. на улице на остановке — после медик.аборта — прокладка была, но почему то мимо всё — по обеим ногам до колена…стыдоба. Села на остановочку, попросила женщину такси мне поймать и быстро скрылась

((((((((((было дело…………при парнях(((((((((((((((

Сейчас уже нет, прокладки ежедневки задерживают неплохо если началось, и я чувствую что потекло, а в сумке всегда тампон есть. А по молодости бывало…

как-то лет в 17 в трамвае… кто-то из пассажиров меня предупредил, что на платье сзади, благо на нем складок было дофига, как-то пристроила и до дома добралась.
потом был случай уже в студенчестве летом. всю ночь гуляла с кавалером в светлых брюках. под утром добралась до дома и обнаружила, что потеряла ключи, а дома никого. но брюки уже были в таком состоянии, что пришлось звонить из телефонного автомата сестре, приехал ее муж и спас меня :)
и еще крупный случай был зимой в трамвае, вечером после работы. но благо сквозь пуховик не протекло, хотя изнутри низ был весь испачкан.

зимой проще — в такие дни ношу черные брюки, на которых не видно.

правильно заметили, что такие конфузы раньше были по молодости, когда средства гигиены не блестали, сейчас уже как-то легче с этим.

В 2000 в марте родила дочу,и в это же время проходили выборы президента страны, комиссия выборов приперлись в роддом,шобы все роженицы и нероженицы есчо голосовали.Медсестра к нам в палату голову всунула,бегом грит,на выборы в сестринскую.А мы с суседкой только оклемались,вставать начали…Прокладки использовать не давали,выдавали свои роддомовские здоровенные пеленищи,трусы одевать было тоже нельзя( до сих пор не пойму почему) и вот мы с соседкой поперлись на эти выборы,придерживая пеленищи спереди и сзади,шобы не упало.Открываем двери..а там две бабы и мужиг.Вот видимо в этот момент у меня и потекло,с перепугу.Ну чо делать,прошаркали к столу,одной рукой держу,а второй надоть голосовать,и роспись ставить.Роспись то поставила,за Путина,так сказать,да за Родину,а у мене второй конец прокладины энтой хреновой падает,ну и мущинка то тот вроде как помочь киданулся,ну по мужски..да и застыл,мля.Ну а я чо,подобрала замусолину свою,да на сколь прыти хватило поскакала оттудаво,оставив им лужицу на память о выборах…Вот так я » утекла» ,дела такие мудреные забацала,и родила понимаешь,и за президента емае проливая кровушку..

Один раз. На работе так потекло, что прокладка не выдержала, думала успею до дома доехать, в трамвае зачем то села, до дома шла с двумя пятнами на джинсах под попой. Но пофиг уже было, лишь бы до дома добраться.

:lol: крест хоть не кровью поставила, ладно

У меня такое было прям на работе…..стояла на операции….чувствую протекла…..куча врачей рядом.Отпросилась, сбегала переоделась.

в школе на экзамене по литературе, когда писали сочинение после 10 класса
почувствовала, что сильно потекло, видимо, на нервной почве,
мне бы встать, до туалета добежать, но сзади парни сидят, а надо было пройти до стола учителя, положить сочинение на стол и только потом выйти
так и маялась до конца, потом меня подруга сзади прикрыла буквально собой, довела до гардероба и напялила на меня плащ
но позорно было, капец как

и в молодости, когда цикл еще не установился, вы всегда знали что вот начнется?)))

анонимка

У всех прям так резко начинается? ВНЕЗАПНО

смейся, да не сильно, тебе просто повезло, может
ладно, по молодости ни прокладок, ни тем более тампонов путевых не было, поэтому могли случиться оплошности, потом легче стало

а вот когда миома выросла и начались такие кровотечения, что ничто не спасало
тут не то что не до смеха, это был ужас нескончаемый
так что не зарекайся, на всякий случай

Было дело летом, иду по площади 1905 года и чувствую потекла, бегом добежала до остановки, села на трамвай, и тут женщина ко мне обращается с сочувствием «у вас пятно на штанах», я со стыда чуть не сгорела, реально было видно, хоть и первый день М. Выскочила на остановке, прикрылась кофтой и бежать домой.

Полина_Ермолаева

так что не зарекайся, на всякий случай

+++
после последних родов начались КД, максимальную прокладку и поехала в магазин, по дороге понимаю, что теку, доехала, попу поднимаю с сиденья, а там водопад, была в белом сарафане. Поехала домой обратно (за рулем конечно все это было).

Мы приехали с отдыха, после приземления самолета началось кровотечение, каждые 5 минут бегала меняла прокладки, но никакие прокладки не помогали, тампоны вылетали со скоростью звука, не успевала из туалета выйти, протекла с ног до головы. Стыдно было ужас как, муж закутал меня в свою кофту, кое-как добежала до машины (брат мужа встречал), домой заехали за документами, вещи в сумку покидала и сразу в больницу, очень много крови потеряла.

начался самопроизвольный аборт прямо в кафе. Еле встала со стула, ушла в туалет, там сидела на унитазе до приезда скорой. все испачкала там ((
Вот ппц где стыдно то было. От туалета до выхода то тоже обратно дойти нужно было. Все посетители смотрели

Во время нескольких «первых» месячных многие очевидные для «опытных женщин» вещи девочке-подростку кажутся пугающими. И вгоняют ее в ступор. Например, такое явление, как протекание прокладки.

К сожалению, периодически во время месячных оно случается. Но мы расскажем о том, как предотвратить подобное происшествие. И рассмотрим, на что обратить внимание в процессе.

Как помочь девушке-подростку подобрать качественную защиту от протекания крови?

Удостоверьтесь в том, что дочка правильно применяет прокладку

Не все девушки, которые недавно столкнулись с месячными, правильным образом применяют прокладки. Поговорите с дочкой. Пусть расскажет вам о том, каким образом она устанавливает прокладку.

Удостоверьтесь в том, что она кладет ее правильно. То есть, размещает ее прямо по середине собственного нижнего белья. При этом, прокладка лежит ровно. Не сползает вверх или вниз. 

Научите девочку-подростка пользоваться изделиями с крылышками. Объясните, что если они имеются, то их необходимо оборачивать и загинать за нижнее белье. Для того, чтобы прокладка была размещена максимально крепко. И не съезжала в процессе активного дня девочки. 

После того, как дочка разместит прокладку на нижнем белье, ей необходимо будет натянуть его на себя. И еще раз проверить, правильно ли было надето изделие. Чтобы предотвратить дальнейшее протекание. 

Приучите дочку к тому, чтобы перед надеванием прокладки она мыла руки

В обязательном порядке приучите дочку к тому, чтобы она соблюдала правила личной гигиены. Перед тем, как надеть прокладку, обязательно нужно помыть руки. 

Порекомендуйте дочке использовать те прокладки, которые подходят ей по техническим характеристикам

Речь идет о длине и ширине. Если, например, у дочки регулярно происходят протекания или выделяется огромное количество жидкости, то ей нужны специализированные прокладки. Те, которые будут впитывать выделяемое количество вещества. А также те, которые будут иметь максимальную длину. 

В ночное время суток порекомендуйте девочке применять так называемые ночные прокладки. Подобные изделия имеют большую длину. Порекомендуйте дочке отдавать предпочтение прокладкам, которые имеют в структуре крылышки. Подобные изделия более удобные в эксплуатации. По той причине, что они удобно закрепляются на трусиках. И не съезжают.

Порекомендуйте дочке воспользоваться гигиеническими прокладками

Их можно размещать и сверху, и снизу традиционной прокладки. Благодаря этому, дочка сможет дополнительно обезопасить себя. Там, где может протечь. 

Носить подобные прокладки может быть не совсем удобно. А еще, они могут быть заметны со стороны. Поскольку просвечиваются. Соответственно, дочке необходимо будет применять максимально плотные виды белья. 

Что делать, если протекает передняя или задняя часть прокладки?

В процессе менструации у девочки может случиться ситуация, когда прокладка начнет протекать в определенном месте. Спереди или сзади. Если это произойдет, то в первом случае нужно будет сдвинуть прокладку вперед. А во втором, соответственно, назад. Все зависит от того, где именно происходит протекание.

Порекомендуйте дочке использовать максимально плотное белье

Еще один эффективный способ, с помощью которого можно уменьшить шанс того, что произойдет протекание — использовать максимальное плотное нижнее белье. 100%-ой защиты от протекания девочка-подросток не получит. Но если оно произойдет, то количество вытекающей жидкости будет меньше. И кровь впитается в подобное белье. 

Также, порекомендуйте девочке не носить свободную одежду. Если белье будет таковым, то это негативно повлияет на девочку. Поскольку прокладка будет постоянно сдвигаться.

Порекомендуйте дочке применять специальные трусики во время менструации

Если у девочки-подростка во время менструации выделяется чрезмерное количество крови, то порекомендуйте ей применять специализированное белье. На время месячных. Воспользуйтесь специализированными видами белья, в составе которых идут целых три слоя ткани. Они позволят, в случае чего, удержать большое количество крови. 

Стоимость подобного вида белья довольно высокая. Приобрести его можно от 600 до 1.000 рублей. Однако, подобное белье с лихвой окупается. Поскольку его удобно носить во время месячных. И оно дает дополнительную защиту.

Как девочке-подростку дополнительно обезопасить себя от протекания во время месячных?

Порекомендуйте дочке всегда носить с собой запасные прокладки

Чтобы дочка всегда ощущала себя в безопасности во время менструации, порекомендуйте ей всегда носить с собой дополнительные прокладки. А также еще одно нижнее белье. Можно заморочиться и даже носить с собой дополнительные штаны. Однако, это слишком трудозатратно. 

Приучите дочку к тому, что, в случае чего, она может попросить прокладки у подруги. Или одноклассницы. В этом нет ничего плохого. В случае неприятной ситуации, девочки всегда выручат друг друга.

Во время менструации девочке необходимо совершать меньше телодвижений

Безусловно, когда начинаются месячные, отменять дела — не вариант. Однако, необходимо все равно стараться меньше ходить. И не совершать резких телодвижений.

Объясните дочке, что поступать подобным образом — опасно. Поскольку в этом случае вероятность того, что девочка протечет, станет выше. 

Порекомендуйте дочке надевать на себя максимально темные, а также удобные вещи

Носить во время месячных темную одежду — очень выгодно. Поскольку, даже если девочка и протечет, никто этого не заметит. Поскольку цвет крови сольется с одеждой. А еще, эта одежда не должна сковывать движения. Для того, чтобы девочке-подростку было в ней комфортно. И она не ощущала себя плохо в процессе жизнедеятельности. 

Порекомендуйте дочке чаще ходить в уборную

В ней дочка сможет регулярно следить за состоянием прокладки. Смотреть, на месте ли она. И не произошло ли протекание. 

Порекомендуйте дочке ходить в уборную каждые два часа. Там она должна проводить полную инспекцию своего состояния. И, в случае чего, менять прокладку. А еще, благодаря этому, девочка будет чувствовать, что она защищена. 

Порекомендуйте дочке во время менструации спать исключительно на темной кровати

Обязательно нужно стелить темное постельное белье. Для того, чтобы, если девочка протекла, его было проще отстирать. А еще, благодаря этому действию, вероятность испачкать вещи будет меньше. И девочка будет ощущать себя увереннее во время сна.

Порекомендуйте дочке перестать стесняться месячных

Вам нужно объяснить дочке, что месячные — вполне нормальный процесс. Во время них она не должна чувствовать себя какой-то грязной. Или испытывать другие негативные эмоции по отношению к себе. 

Объясните дочке, что во время месячных происходит обновление организма. Это обычный биологический процесс, с которым сталкивается любая женщина. Соответственно, и стыдиться здесь абсолютно нечего.

Как скрыть пятна от крови?

Если вдруг девочка протекла (а такое случается), то пусть не паникует. С помощью различных предметов одежды она может скрыть кровь. Например, она может повязать худи себе на пояс. Или прикрыть пятна крови какими-либо другими подручными предметами. 

Если девочка планирует надевать юбку, то ей необходимо пододеть дополнительную одежду

В частности, речь идет об утягивающих шортах. А также различных видах эластичного белья. Это необходимые элементы одежды в том случае, если дочка собирается надевать юбку.

Во время месячных рекомендовано носить длинные рубашки

Это очень удобно. Поскольку, если девочка протечет, то у нее будет возможность прикрыть пятнышко. С использованием длины рубашки.

Как часто нужно менять прокладки?

Прокладки необходимо менять регулярно. Каждые три часа. Но девочка может делать это и чаще. В том случае, если ощущает, что прокладка уже является использованной. 

Порекомендуйте дочке не носить грязные изделия, а сразу менять их. Поскольку это опасно для ее собственного здоровья. И не гигиенично. А еще, ношение грязной прокладки чревато протеканием.

Современное общество, живя в условиях повышенной активности и высоких требований, ежедневно подвергается многочисленным стрессам. Каждый день приходится принимать решения, быть в центре событий и быстро реагировать на изменяющиеся условия. Иногда человек становится участником или свидетелем чрезвычайной ситуации, сталкивается с тяжелыми эмоциональными переживаниями, горем, утратой, разводом и пр. Все это, несомненно, провоцирует внутреннее напряжение, страх и тревогу в ответ на стрессовую ситуацию. Немалую роль в росте эмоционального напряжения играет информация, которую человек ежедневно воспринимает с экранов телевизоров, из газет и журналов, радиопередач. Большое количество эмоционально заряженных новостей о тех или иных событиях, связанных с трагедиями и лишениями, порой могут усугубить и без того непростое эмоциональное состояние человека. Зачастую, следствием таких стрессовых нагрузок является возникновение панических атак, которые блокируют человека, мешают ему полноценно жить и функционировать. 

Обращения, связанные с жалобами на панические атаки и с просьбой помочь справиться с ними регулярно поступают на наш телефон и на сайт экстренной психологической помощи МЧС России. 

Что же такое паническая атака? Каковы ее проявления? Как меняется жизнь человека находящегося во власти ПА? Какую роль играет семья и близкие в поддержании проблемы? Как себе помочь, если ПА началась? Какие методы психологической работы эффективны в решении данной проблемы? На все эти вопросы вы сможете получить ответы в данной статье.

 Что же такое паническая атака? Каковы ее проявления?

Паническая атака (далее – ПА) представляет собой необъяснимый, мучительный для человека, приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами. 

  • Сердцебиение, учащённый пульс
  • Потливость
  • Озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи
  • Ощущение нехватки воздуха, одышка
  • Удушье или затруднённое дыхание
  • Боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки
  • Тошнота или абдоминальный дискомфорт
  • Ощущение головокружения, неустойчивость, лёгкость в голове или предобморочное состояние
  • Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок
  • Страх смерти
  • Ощущение онемения или покалывания в конечностях
  • Спутанность мыслей (снижение произвольности мышления)

Существуют и другие симптомы, не вошедшие в список: боли в животе, расстройство стула, учащённое мочеиспускание, ощущение кома в горле, нарушение походки, нарушение зрения или слуха, судороги в руках или ногах, расстройство двигательных функций.

Практически любой человек хотя бы раз в жизни испытывал ощущение необъяснимого страха и тревоги, сопровождаемых усиленным сердцебиением и дрожью в коленях. Именно таким образом наш организм привык реагировать на существующую опасность или угрозу. Причем у разных людей степень реагирования может существенно различаться. У кого-то возникает легкая тревога, а кто-то ощущает сильный страх, панику, ужас. Эти состояния при регулярном повторении представляют собой серьезную проблему, которую специалисты называют паническими атаками. Причиной возникновения такого состояния могут стать не только стрессы, но и различные психологические конфликты, которые человек не может разрешить по разным причинам. Не лишним здесь будет разговор и о «вторичной выгоде» от ПА. 

Девушка 27 лет, жалобы на частое и внезапное возникновение приступов ПА. Возникновение приступов в последнее время участилось. Клиентка связывает это со смертью мужа. Впервые ПА начались, когда клиентка вышла замуж. Ее муж частенько любил проводить время с друзьями, девушка чувствовала себя одиноко. Чтобы удержать мужа дома, клиентка стала провоцировать у себя признаки ПА. Муж чаще оставался с ней дома, клиентка чувствовала себя нужной. На этом примере можно увидеть, как при помощи симптомов ПА клиента избегала конфликтов с мужем и при этом получила «вторичную выгоду» – муж был с ней нежен и внимателен. Если говорить дальше о данном случае, то события развивались так — сначала клиентке удавалось вызывать приступы при необходимости, позже они стали возникать спонтанно, вне ее контроля. Круг замкнулся, и клиентка оказалась в ловушке ПА.

Какую роль играет семья и близкие в поддержании проблемы?

С одной стороны, ПА превращает человека в важную персону. Вся семья сплачивается вокруг него. Под него подстраиваются, о нём заботятся, стараются угодить и облегчить и его положение, он в центре внимания. А с другой стороны, человек попадает в «ловушку», которая заставляет его, как можно дольше получать любовь и заботу близких, оставаясь для них больным человеком, которого надо беречь, любить и заботиться. И здесь мы говорим о вторичной выгоде от проблемы. Им все прощают и многого не ждут, их освобождают от каких-либо обязанностей, снижают уровень требований, берегут от стресса и физического напряжения. 

В этом случае гиперопека близких создает условия для того, чтобы человек не прикладывал максимум усилий в борьбе за своё выздоровление, а перекладывал ответственность на плечи родственников и врачей. Такая позиция семьи затрудняет выздоровление и активное возвращение человека к здоровой жизни. Лишь осознав выгоды от ПА, отказавшись от них, можно избавиться от ее проявлений и влияния.

Возникновение ПА или ее обострение можно проследить у людей, оказавшихся в ситуациях, связанных с реальной или мнимой угрозой жизни. На телефон доверия чаще поступают звонки от граждан, находящихся во власти приступа ПА, особенно после получения информации о терактах, авиакатастрофах, после смерти близких людей и пр.  

Синдром панической атаки чаще всего встречаются у людей со слабой системой стрессовой защиты. Как правило, до определенного времени такие люди в силах сохранить психоэмоциональное равновесие, но когда проблемы достигают пика, панические атаки обрушиваются на них, словно снег на голову.


Как меняется жизнь человека находящегося во власти ПА? 

Панические атаки могут приводить к психологическим и социальным последствиям. Испытав, приступ ПА, человек может начать опасаться возникновения повторных приступов, внутренне начинает их ждать. Это зачастую оказывает прямое влияние на его жизнь в целом. Такой человек, как правило, старается ограничить свои передвижения, старается как можно реже оставаться в одиночестве, избегает шумных общественных мест. Такие люди стараются избегать любых ситуаций, которые могут спровоцировать приступ паники. Часто он перестает ездить на общественном транспорте, старается не уходить далеко от своего дома. В том случае, если все же существует необходимость в поездке куда-либо, такой человек просит сопроводить его, один он ни за что не выйдет из дома. Такой человек все время прислушивается к своим ощущениям, старается контролировать все, что внутри происходит. А этот контроль еще больше провоцирует возникновение ПА. Затяжные панические атаки порой осложняются депрессиями, утратой интереса к жизни, ощущением безысходности и как следствие, могут стать причиной утраты человеком трудоспособности, осложнений в семейной и личной жизни. 

  Как себе помочь, если ПА началась? 

Стоит отметить, что во время приступа человека охватывает страх смерти, либо страх сойти сума и совершить неконтролируемые действия и поступки. Организм в ответ на панику реагирует стрессовыми симптомами, включая учащенное сердцебиение и дыхание, приток крови, слабость, головокружение. 

Человек начинает прислушиваться к своим внутренним ощущениям. А тот, кто ищет, тот находит. И чем больше человек находит у себя признаков нездоровья организма (тахикардия, одышка, дрожь в теле и мышечное напряжение и пр.), тем хуже физически начинает себя чувствовать. Тем больше растет страх. Возникает замкнутый круг. Что же делать?

Для начала стоит постараться успокоиться и направить свой контроль на купирование приступа паники. Возможно, мысль о том, что от панической атаки никто не умирает поможет собраться и начать активно себе помогать. 

Обратите внимание на свое дыхание. В ситуации стресса, паники дыхание человека становится поверхностным, вдохи короткие неглубокие, частые, что приводит к гипервентиляции легких. Уже только это может спровоцировать возникновение паники. Поэтому возьмите дыхание под контроль. Дыхание регулируется нервной системой и, при определенной цикличности вдохов и выдохов, может ею управлять. По мнению физиологов, вдох связан с возбуждением нервной системы, а выдох – с ее торможением, поэтому если вдох укоротить, а выдох удлинить, можно добиться успокаивающего эффекта. Успокаивающее дыхание заключается в относительном укорочении вдоха, удлинении выдоха и паузы после него. Практически выдох удлиняется до тех пор, пока он не станет вдвое длиннее вдоха, а затем удлиняется продолжительность паузы. Она обычно составляет половину вдоха. Схему успокаивающего дыхания можно представить так: 2+2(2); 4+4(2); 4+6(2); 4+7(2); 4+8(2); 4+9(2); 5+9(2); 5+10(2); 6+10(3); 7+10(3); 8+10(4); 9+10(4); 10+10(5).

В этих формулах первая цифра означает продолжительность вдоха, вторая – продолжительность выдоха, третья – задержку дыхания после выдоха. Такое дыхание поможет быстро восстановить эмоциональное состояние при стрессе или во время паники. Для этого рекомендуется дыхание животом, обращайте внимание, как надувается вас живот во время вдоха и как он втягивается во время выдоха. Дыхание можно сочетать с ритмичной неторопливой ходьбой. Вначале придерживайтесь ритма – два шага вдох, два шага выдох. Затем увеличивайте продолжительность выдоха – два шага вдох, три шага выдох.

Концентрируя внимание на телесных ощущениях и неприятных мыслях, вы только обостряете приступ паники. Есть несколько методик, которые помогают отвлечь ум от панических ощущений. Возможно, некоторые вам уже известны: 

Метод резиновой ленты. Носите вокруг запястья резиновую ленту. Почувствовав приближение панической атаки, оттяните ее, и пусть она с достаточной силой щелкнет вас по руке. Резкое болезненное ощущение отвлечет внимание от подступающих симптомов и даст время применить и другую технику для контроля страха, например, замедленное дыхание. А иногда и самого ощущения бывает достаточно, чтобы остановить приступ.

Счет. Некоторым помогает отвлечься от надвигающегося приступа, если они начинают подсчитывать какие-нибудь предметы. Например, сколько красных машин проехало мимо, или сколько пуговиц на одежде у человека рядом. В крайнем случае, всегда можно просто перемножать числа в уме. Этот метод предоставляет немало возможностей.

«Наоборот». Попробуйте прочесть мысль, которая вас пугает наоборот, при необходимости повторите эту процедуру ровно 10 раз.

Заговорите с незнакомым человеком, попросите его подсказать, как вам пройти до ближайшей остановки или станции метро. Главное – сосредоточьтесь на другой задаче.

Можно завести специальный блокнот, в который во время приступа будете записывать информацию: время, место, где находитесь, кто и что окружает, ситуация в которой находитесь, мысли и чувства, которые возникают, ваша реакция в данном случае).

Чтобы легче справляться с паническими атаками, необходимо научиться расслабляться. Для этого можно освоить любой метод релаксации, например – прогрессивную мышечную релаксацию по Джекобсону. Когда вы научитесь быстро снимать мышечное напряжение, легко сможете снижать уровень тревоги. Дело в том, что тревога и релаксация – прямо противоположные состояния, они не могут быть одновременно, поэтому расслабление мышц в ситуациях, вызывающие напряжение, позволяет снизить уровень тревоги, избавиться от негативных ощущений, проще воспринимать стрессовые ситуации и предотвращать приступы паники.

Главное, не убегать от ситуации: в следующий раз панику будет пережить сложнее. Если приступ застиг вас в торговом центре или метро то, справившись с ним, продолжайте делать что делали, пусть даже вы просто не спеша прохаживались. Поддавшись желанию убежать, вы рискуете закрепить свой страх перед этим местом, и впоследствии возвращаться туда вам будет очень трудно. Вознаградите себя за эту победу чем-нибудь или хотя бы похвалите за то, что поступили правильно и мудро.

 Какие методы психологической работы эффективны в решении данной проблемы?

Часто пациенты, их родственники, а иногда и врачи, считают, что паническое расстройство не стоит лечить, а надо «просто взять себя в руки». Это абсолютно неправильный подход. Лечить надо обязательно, и чем раньше начинается лечение, тем быстрее можно добиться нормализации состояния. Паническое расстройство хорошо поддается лечению. До обращения к врачу можно самостоятельно использовать некоторые психологические приемы, направленные на снижение уровня тревоги. Но чтобы избавиться от панических атак, восстановить нормальный образ жизни, научиться и в будущем спокойно преодолевать различные стрессовые ситуации, необходима консультация психолога или психотерапевта, в некоторых случаях психиатра.

В большинстве случаев наиболее эффективно сочетанное применение медикаментозного лечения и психотерапии. Среди методов психотерапии, применяемых при лечении панического расстройства, уже доказана эффективность методов психологической релаксации, поведенческой и когнитивно-поведенческой психотерапии, нейролингвистического программирования, метода краткосрочной стратегической терапии, Эриксоновский гипноз и другие методы суггестии. Эти формы терапии стремятся помочь людям с паническим расстройством выявить и уменьшить количество обреченных на провал мыслей и действий, которые усиливают панические симптомы. Поведенческие методы, часто используются для уменьшения беспокойства включают релаксацию и постепенное увеличение подверженности панике больного к ситуациям, которые, возможно, ранее вызывали беспокойство. Помощь больному в понимании эмоциональных проблем, которые, возможно, способствовали развитию симптомов, называется психодинамической психотерапией, которая также была признана эффективной. Зачастую, сочетание психотерапии и лекарств дает хорошие результаты. Выбор метода психотерапии зависит от многих переменных (особенностей пациента; причин, характера течения и длительности панического расстройства; наличия сопутствующих заболеваний). Исследования показывают, что психотерапия в одиночку или комбинация лекарств и психотерапии более эффективны, чем просто лекарства в преодолении приступов паники. 

И всегда надо помнить – «дорогу осилит идущий» – паническое расстройство можно преодолеть.

Вирусные экзантемы в практике педиатра

Статьи

Опубликовано в журнале:

«ПРАКТИКА ПЕДИАТРА»; март; 2016; стр.54 А.С. Боткина, к. м. н., ГБОУ ВПО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, г. Москва

Ключевые слова: дети, вирусные заболевания, экзантема, энантема

Key words: children, viral infections, rash, enanthema

В повседневной практике педиатру часто приходится сталкиваться с различными изменениями на коже пациентов. По статистике, различные поражения кожи являются причиной почти 30% всех обращений к педиатру. Иногда это только дерматологические проблемы, иногда высыпания являются проявлениями аллергической или соматической патологии, но в последнее время существенно вырос процент дерматологических проявлений инфекционных заболеваний. Иными словами, синдром инфекционной экзантемы прочно входит в нашу практику и требует определенной осведомленности, так как порой он является одним из главных диагностических признаков, позволяющих своевременно поставить диагноз и избежать тяжелых последствий.

Экзантемы являются одним из наиболее ярких и значимых в диагностическом и дифференциально-диагностическом отношении симптомов. Они встречаются при многих инфекционных заболеваниях, которые даже получили название экзантематозных (корь, краснуха, скарлатина, брюшной и сыпной тифы, ветряная оспа, герпетические инфекции). При них сыпь — обязательный компонент клинической картины заболевания, вокруг нее как бы разворачивается диагностический процесс, на нее опирается и дифференциальный диагноз. Существует также группа инфекций, при которых сыпь встречается, но она непостоянна и эфемерна. Такого рода экзантемы возможны при многих вирусных инфекциях (энтеро- и аденовирусных, ЦМВ, ЭБВ и др.). В этих случаях диагностическая ценность экзантем невелика.

Экзантема почти всегда сосуществует с энантемой, причем последняя обычно появляется за несколько часов или 1-2 дня до экзантемы. Например, обнаружение розеол или петехий на небе у больного с симптомами ОРВИ позволит доктору заподозрить герпетическую инфекцию, сыпной тиф или лептоспироз, а пятна Филатова — Коплика являются единственным по-настоящему патогномоничным симптомом кори. Это лишний раз доказывает чрезвычайную важность тщательного осмотра не только кожи, но и слизистых оболочек.

Единой классификации инфекционных экзантем в настоящее время не существует. Наиболее удобно их разделять на генерализованные и локализованные. Классическими называют экзантемы потому, что заболевания, относящиеся к данной группе, всегда протекают с синдромом экзантемы. Атипичные же заболевания сопровождаются высыпаниями часто, но не всегда (рис. 1, 2).

В статье речь пойдет о генерализованных вирусных атипичных экзантемах.

Инфекционная эритема

Инфекционная эритема (син.: эритема Чамера, пятая болезнь, болезнь горящих щек) — это острая детская инфекция, вызываемая парвовирусом В19 с характерными клиническими симптомами: красными отечными бляшками на щеках («нашлепанные» щеки) и кружевной красной сыпью на туловище и конечностях [1, 2] (фото 1). Инкубационный период составляет около 2 недель (4-14 суток), продромальный чаще отсутствует, но в 1/3 случаев может начинаться за 2 суток до появления сыпи и проявляется субфебрильной лихорадкой, недомоганием, головной болью, а иногда катаральными явлениями, тошнотой и рвотой [3-5].

Рис. 1. Классификация экзантем

Фото 1. Симптом «нашлепанных» щек при инфекционной эритеме

Период разгара начинается с появления сыпи. В 1-й день она возникает на лице в виде мелких красных пятен, которые быстро сливаются, образуя яркую эритему на щеках, что придает больному вид получившего пощечину (симптом «нашлепанных щек»). Через 1-4 дня сыпь на лице разрешается, и одновременно с этим на коже шеи, туловища и разгибательных поверхностях конечностей появляются округлые пятна от розового до ярко-красного цвета и папулы. Изредка поражаются ладони и подошвы. Характерно некоторое центральное просветление, придающее сыпи своеобразный сетчатый, похожий на кружево вид (симптом кружевной сыпи). В большинстве случаев высыпания сопровождаются зудом кожи. Важно помнить, что после появления сыпи вирус не определяется в секрете носоглотки и крови, поэтому больные заразны только в период до появления сыпи.

Рис. 2. Генерализованные экзантемы

Экзантема при парвовирусной инфекции постепенно исчезает в течение 5-9 дней, но при воздействии провоцирующих факторов, таких как солнечное облучение, горячая ванна, холод, физическая нагрузка и стресс, могут персистировать недели и даже месяцы. Исчезает сыпь бесследно.

У части больных на фоне сыпи или после ее исчезновения может отмечаться поражение суставов. Характерно симметричное поражение преимущественно коленных, голеностопных, межфаланговых, пястно-фаланговых суставов. Болевой синдром зависит от тяжести заболевания и может быть слабым или сильным, затрудняющим самостоятельное передвижение, суставы опухшие, болезненные, горячие на ощупь. Течение полиартритов доброкачественное.

В анализе крови в высыпной период выявляется легкая анемия, низкое содержание ретикулоцитов, в ряде случаев — нейтропения, тромбоцитопения, повышенная СОЭ [6]. Для более точной диагностики возможно использовать ПЦР (сыворотка, ликвор, пунктат костного мозга, биоптат кожи и т. д.) для определения ДНК парвовируса. Также применяется метод ИФА с определением в сыворотке крови уровня специфических антител: IgM в сыворотке крови пациента обнаруживаются одновременно с появлением симптомов заболевания (на 12-14-й день после заражения), их уровень достигает максимума на 30-й день, затем снижается в течение 2-3 месяцев. Через 5-7 дней от момента клинических проявлений парвовирусной инфекции появляются IgG, которые сохраняются в течение нескольких лет [7].

Специфической этиотропной терапии парвовирусной инфекции не существует. В зависимости от клинической формы проводится посиндромная терапия.

Внезапная экзантема

Внезапная экзантема (син.: розеола детская, шестая болезнь) — это острая детская инфекция, вызывающаяся вирусом герпеса 6-го типа, реже 7-го типа и сопровождающаяся пятнисто-папулезной экзантемой, возникающей после снижения температуры тела. Вирус герпеса типа 6 был впервые выделен и идентифицирован в 1986 году у больных с лимфопролиферативными заболеваниями, а в 1988 году было доказано, что данный тип вируса является этиологическим агентом внезапной экзантемы. Инфекция, вызванная вирусом герпеса человека типа 6, является актуальной проблемой современной педиатрии, что связано с ее широкой распространенностью: почти все дети инфицируются в возрасте до 3 лет и сохраняют иммунитет на всю жизнь [8, 9]. При данном заболевании четко выражена сезонность — чаще внезапная экзантема регистрируется весной и осенью.

Инкубационный период составляет около 14 дней. Заболевание начинается остро с повышения температуры тела. Лихорадка фебрильная, длится 3-5, а порой и 7 дней, сопровождается интоксикацией, увеличением шейных и затылочных лимфоузлов, инъекцией зева и барабанных перепонок. Нередко отмечается гиперемия и отечность конъюнктивы век, придающая ребенку «сонный» вид и разрешающаяся в первый день экзантемы.

После снижения температуры тела, реже за день до или через сутки после, появляется экзантема. Высыпания вначале появляются на туловище и затем уже распространяются на шею, верхние и нижние конечности, редко — лицо. Представлены округлыми пятнами и папулами до 2-5 мм в диаметре, розового цвета, окруженными белым венчиком, бледнеющими при надавливании. Элементы сыпи редко сливаются и не сопровождаются зудом. Продолжительность высыпаний — от нескольких часов до 3-5 дней, после чего они исчезают бесследно [10, 11]. Особенностью заболевания является то, что, несмотря на болезнь, самочувствие ребенка страдает не сильно, может сохраняться аппетит и активность. В клиническом анализе крови отмечаются лейкопения и нейтропения, лимфоцитоз, могут обнаруживаться атипичные мононуклеары и тромбоцитопения. Течение внезапной экзантемы доброкачественное, склонное к саморазрешению.

Диагноз «розеола» в большинстве случаев не вызывает затруднений и устанавливается, как правило, на основе типичной клинической картины. Для подтверждения диагноза можно использовать серологическую диагностику, однако у многих детей с первичной инфекцией не развивается необходимый для определения уровень IgM [12]. Кроме того, у большинства людей старше 2-летнего возраста имеются антитела к вирусу герпеса типа 6 и для верификации необходимы парные сыворотки: выявление четырехкратного нарастания титра IgG к вирусу герпеса типа 6 или переход отрицательного результата в положительный служат подтверждением диагноза. Также возможно применение ПЦР, с помощью которой можно выявить вирус в тканях (в крови, слюне).

Заболевание склонно к саморазрешению и в подавляющем большинстве случаев не требует специфического лечения.

Инфекционный мононуклеоз

Инфекционный мононуклеоз — это острое инфекционное заболевание, вызываемое вирусами группы герпесов, наиболее часто ЭБВ, и характеризующееся лихорадочным состоянием, ангиной, увеличением лимфатических узлов, печени и селезенки, лимфоцитозом, появлением атипичных мононуклеаров в периферической крови [13].

ЭБВ повсеместно распространен среди человеческой популяции, им поражено 80-100% населения земного шара [14, 15]. Большинство детей инфицируется к 3 годам, а все население — к совершеннолетию. Максимальная заболеваемость отмечается в 4-6 лет и подростковом возрасте. Выражена сезонность -с весенним пиком и незначительным подъемом в октябре. Характерны подъемы заболеваемости каждые 6-7 лет.

Инкубационный период составляет от 2 недель до 2 месяцев. Основной симптомокомплекс включает следующие ведущие симптомы:

  • лихорадка;
  • увеличение размеров периферических лимфоузлов, особенно шейной группы;
  • поражение ротоглотки и носоглотки;
  • увеличение размеров печени и селезенки;
  • количественные и качественные изменения мононуклеаров в периферической крови.
  • Заболевание в большинстве случаев начинается остро, с подъема температуры тела до высоких цифр. Обычно весь симптомокомплекс разворачивается к концу первой недели. Наиболее ранними клиническими проявлениями являются: повышение температуры тела; припухание шейных лимфатических узлов; наложения на миндалинах; затруднение носового дыхания. К концу первой недели от начала заболевания у большинства больных уже пальпируются увеличенная печень и селезенка, в крови появляются атипичные мононуклеары.

    Помимо основного симптомокомплекса, при инфекционном мононуклеозе часто отмечаются различные изменения кожи и слизистых оболочек, появляющиеся в разгар заболевания и не связанные с приемом лекарственных препаратов. Практически постоянным симптомом является одутловатость лица и отечность век, что связано с лимфостазом, возникающем при поражении носоглотки и лимфатических узлов. Также нередко на слизистой оболочке полости рта появляются энантема и петехии. В разгар заболевания часто наблюдаются различные высыпания на коже. Сыпь может быть точечной (скарлатиноподобной), пятнисто-папулезной (кореподобной), уртикарной, геморрагической. Сыпь появляется на 3-14-й день заболевания, может держаться до 10 дней и разрешается бесследно. Отличительной чертой является ее большая интенсивность на акральных участках, где она обычно сливается и дольше держится. Экзантема не зудит и проходит бесследно.

    Нельзя не упомянуть еще об одном очень характерном проявлении инфекционного мононуклеоза — появлении сыпи после назначения антибиотиков пенициллинового ряда [16]. Сыпь возникает, как правило, на 3-4-й день от начала приема антибиотиков, располагается преимущественно на туловище, представлена пятнисто-папулезной сливающейся экзантемой (кореподобный характер). Некоторые элементы сыпи могут быть более интенсивно окрашены в центре. Сыпь разрешается самостоятельно без шелушения и пигментации. Важным моментом является то, что данная экзантема не является проявлением аллергической реакции на лекарственный препарат: пациенты как до, так и после ЭБВ-инфекции могут хорошо переносить антибактериальные препараты пенициллинового ряда. Эта реакция до конца не изучена и на данный момент рассматривается как взаимодействие вируса и лекарственного препарата. Отличительными чертами такой сыпи являются следующие:

  • сыпь не должна появляться в первый день приема лекарственного препарата;
  • реакция развивается зачастую после отмены антибиотика;
  • нет признаков аллергического воспаления;
  • после выздоровления пациенты хорошо переносят данный лекарственный препарат.
  • Инфекционный мононуклеоз в большинстве случаев протекает гладко, без осложнений. Заболевание заканчивается через 2-4 недели. В некоторых случаях по истечении этого срока сохраняются остаточные проявления болезни.

    Этиотропнаятерапия инфекционногомононуклеоза окончательно не разработана. При среднетяжелой и тяжелой формах можно использовать препараты рекомбинантного интерферона (виферон), индукторы интерферона (циклоферон), иммуномодуляторы с противовирусным эффектом (изопринозин) [17, 18]. В основном применяется патогенетическая и симптоматическая терапия [19, 20].

    Энтеровирусная экзантема

    Энтеровирусная инфекция — группа заболеваний, вызываемых вирусами рода энтеровирусов, характеризующихся синдромом интоксикации и полиморфизмом клинических проявлений [21]. Выделяют два основных вида поражения кожи при энтеровирусных инфекциях — энтеровирусная экзантема и болезнь «рука-нога-рот» (фото 2).

    Фото 2. Болезнь «рук, ног и рта»

    Энтеровирусная экзантема может быть вызвана различными типами энтеровирусов, а в зависимости от этиологии различается и симптоматика. Выделяют три вида энтеровирусных экзантем:

  • кореподобную экзантему;
  • розеолоформную экзантему (бостонская экзантема, эпидемическая экзантема);
  • генерализованную энтеровирусную экзантему.
  • Кореподабная экзантема возникает преимущественно у детей раннего возраста. Заболевание начинается остро, с подъема температуры тела, головной боли, мышечных болей. Практически сразу появляются гиперемия ротоглотки, инъекция склер, нередко в начале болезни бывают рвота, боли в животе, возможен жидкий стул. На 2-3-й день от начала лихорадочного периода одномоментно появляется обильная распространенная экзантема на неизмененном фоне кожи. Сыпь располагается всегда на лице и туловище, реже на руках и ногах, может быть пятнистой, пятнисто-папулезной, реже петехиальной, размеры элементов — до 3 мм. Сыпь сохраняется 1-2 дня и исчезает бесследно. Примерно в это же время снижается температура тела.

    Розеолоформная экзантема (бостонская болезнь) начинается также остро, с повышения температуры до фебрильных цифр. Лихорадка сопровождается интоксикацией, першением и болью в горле, хотя при осмотре ротоглотки никаких существенных изменений, кроме усиления сосудистого рисунка, нет. В неосложненных случаях лихорадка держится 1-3 дня и резко падает до нормы. Одновременно с нормализацией температуры появляется экзантема. Она имеет вид округлых розовато-красных пятен размером от 0,5 до 1,5 см и может располагаться по всему телу, но наиболее обильной бывает на лице и груди. На конечностях, особенно на открытых участках, сыпь может отсутствовать. Сыпь сохраняется 1-5 дней и бесследно исчезает [22].

    Генерализованная герпетиформная экзантема возникает при наличии иммунодефицита и характеризуется наличием мелкой везикулезной сыпи. Отличием от герпетической инфекции является отсутствие сгруппированности везикул и помутнения их содержимого.

    Одним из локальных вариантов энтеровирусной экзантемы является заболевание, протекающее с поражением кожи рук и ног, слизистой оболочки полости рта — так называемая болезнь рук, ног и рта (син.: ящуроподобный синдром, вирусная пузырчатка конечностей и полости рта). Наиболее частыми возбудителями данного заболевания служат вирусы Коксаки А5, А10, А11, А16, В3 и энтеровирус типа 71 [23, 24].

    Заболевание встречается повсеместно, болеют преимущественно дети до 10 лет, однако отмечаются случаи заболеваний и среди взрослых, особенно молодых мужчин. Так же как и при других энтеровирусных заболеваниях, встречается чаще летом и осенью.

    Инкубационный период короткий, от 1 до 6 дней, продромальный — невыразительный или отсутствует вовсе. Заболевание начинается с незначительного повышения температуры тела, умеренной интоксикации. Возможны боли в животе и симптомы поражения респираторного тракта. Практически сразу на языке, слизистой щек, твердом небе и внутренней поверхности губ появляется энантема в виде немногочисленных болезненных красных пятен, которые быстро превращаются в везикулы с эритематозным венчиком. Везикулы быстро вскрываются с формированием эрозий желтого или серого цвета. Ротоглотка не поражается, что отличает заболевание от герпангины [25]. Вскоре после развития энантемы у 2/3 пациентов появляются аналогичные высыпания на коже ладоней, подошв, боковых поверхностей кистей и стоп, реже — ягодиц, гениталий и лице. Так же как и высыпания во рту, они начинаются как красные пятна, которые превращаются в пузырьки овальной, эллиптической или треугольной формы с венчиком гиперемии. Высыпания могут быть единичными или множественными [26].

    Заболевание протекает легко и разрешается самостоятельно без осложнений в течение 7-10 дней. Однако необходимо помнить, что вирус выделяется до 6 недель после выздоровления [27, 28].

    Диагностика энтеровирусных экзантем носит комплексный характер и предусматривает оценку клинических симптомов заболевания совместно с данными эпидемиологического анамнеза и обязательного лабораторного подтверждения (выделение энтеровируса из биологических материалов, нарастание титра антител) [29].

    Лечение носит в большинстве симптоматический характер. Применение рекомбинантных интерферонов (виферон, реаферон), интерфероногенов (циклоферон, неовир), иммуноглобулинов с высоким титром антител может потребоваться только при лечении больных тяжелыми формами энтеровирусного энцефалита [30].

    Таким образом, проблема инфекционных заболеваний, сопровождающихся экзантемами, остается актуальной по сей день. Высокая распространенность данной патологии среди населения требует повышенного внимания от врачей любой специальности.

    Комментарии

    (видны только специалистам, верифицированным редакцией МЕДИ РУ)


    Загрузить PDF


    Загрузить PDF

    Когда месячные застают вас в школе, то поводов для радости предсказуемо немного, особенно если у вас еще и живот сводит, а в туалет отправиться и вовсе сложно. Впрочем, если быть готовой к наступлению этих дней заранее, то и переживать больше ни о чем не придется. Важнее всего в этом деле — держать все, что может понадобиться, под рукой и не стесняться отпрашиваться в туалет! Помните, не стоит стесняться того, что у вас месячные — нет в этом ничего такого!

    1. Изображение с названием Deal With Your Period at School Step 1

      1

      Всегда держите при себе тампоны или прокладки.[1]
      Если уж вы действительно хотите быть готовой к месячным даже в то время, когда находитесь в школе, то важнее всего будет иметь при себе запас прокладок, тампонов или чего-то еще в том же духе. Запас избавит вас от необходимости переживать о том, не видно ли… кхм… ну, вы понимаете. В общем, имейте при себе запас этих средств личной гигиены, и тогда вы сможете не только себе помочь, но и, скажем, подруге руку помощи протянуть.

      • Менструальные чашечки, которые вставляются во влагалище и собирают кровь, тоже вариант. Их хватает часов на 10, вы не будете их чувствовать… конечно, вариант не такой популярный, как тампоны или прокладки, но не менее безопасный.
      • Если вы полагаете, что месячные согласно циклу вот-вот начнутся (может, даже сегодня), то вставьте тампон или подложите прокладку, прежде чем пойти в школу.
    2. Изображение с названием Deal With Your Period at School Step 2

      2

      Найдите место, где можно было бы хранить ваши гигиенические принадлежности. В них, конечно, нет ничего постыдного, но если вы все же чего-то смущаетесь, то поищите места, где можно было бы их хранить. Впрочем, что долго искать, если у вас есть косметичка?! Если же устав школы не разрешает ученицам носить косметички и сумочки, то и пенал сгодится, а то и даже что-то вроде папки. Продумайте заранее, куда вы положите свой «запас», и когда наступят месячные, вам будет куда как легче и проще.[2]

      • Если у вас есть шкафчик, то и вовсе отлично! Если замок надежен, то там можно хранить годовой запас средств гигиены, а не носить их с собой.
    3. Изображение с названием Deal With Your Period at School Step 3

      3

      Запасное нижнее белье и штаны вам пригодятся. По-крайней мере, с ними вы будете чувствовать себя спокойнее. Да, многих женщин терзает страх, что наступление у них месячных станет заметно невооруженным глазом стороннему наблюдателю, причем самым очевидным образом — однако это в общем-то редкость. Тем не менее быть наготове не помешает! Запасное нижнее белье и штаны — вот лучший ответ такому страху. Они будут тихонько лежать где-то, вы будете о них помнить и не будете волноваться. Разве не хорошо?

      • Как вариант, можно хранить в запасе еще и что-то вроде свитера — его можно обернуть вокруг пояса.
    4. Изображение с названием Choose the Healthiest Chocolate Step 6

      4

      Положите к своим запасам еще и шоколадный батончик. Месячные или ПМС — хороший повод есть чуть больше шоколада. Исследования показывают, что шоколад облегчает симптомы ПМС… да и просто он вкусный! В общем, шоколадка вас успокоит и подбодрит, а это совсем не лишне в такие-то дни.

    5. Изображение с названием Deal With Your Period While Camping Step 10

      5

      Держите под рукой обезболивающее на тот случай, если менструальная боль становится слишком сильной. Если месячные для вас — это еще и боль в животе, тошнота, чувство вздутия живота и прочие «прелести» жизни, то есть смысл иметь при себе и болеутоляющее (главное, чтобы это не противоречило уставу школы). Ибупрофен или другой безрецептурный препарат вполне сгодится. Это, конечно, не обязательно, но жизнь скрасить во время месячных сможет.

      • Главное — обговорите этот вопрос с родителями и врачами, чтобы точно знать, что выбранный препарат для вас не опасен.
    6. Изображение с названием Rear a Nice Child Step 9

      6

      Знайте, когда наступят эти дни. Месячные у вас могут быть не очень регулярными, но все же не лишним будет вести календарь. Это не только позволит вам избежать неприятных сюрпризов, но и заранее принять все подобающие меры предосторожности — например, зная, что примерно на этой неделе начнутся месячные, вы можете начать использовать прокладки.

      • Конечно, когда у вас уже собрано все, что нужно для спокойной «встречи» месячных, это одно. Но когда вы еще и знаете, когда они примерно наступят — это уже совсем другое! В среднем менструальный цикл составляет 28 дней, но может варьироваться от 21 до 45 дней в подростковом возрасте. Отмечайте дни, когда начинаются месячные, в личном календаре или используйте мобильные приложения, коих сейчас великое множество.[3]
    7. Изображение с названием Administer an Enema Step 9

      7

      Ознакомьтесь с предупредительными знаками менструального цикла. Менструация часто вызывает побочные эффекты, такие как спазмы, вздутие живота, акне и болезненность груди. Если вы испытываете один или несколько из этих симптомов, месячные скоро начнутся.[4]

      • При подобных симптомах нужно дважды проверить, все ли у вас на месте. Убедитесь, что запасные прокладки или тампоны на своих местах. Кроме того, удостоверьтесь, что у вас достаточно прокладок / тампонов на ближайшие дни и проверьте, на месте ли обезболивающие.
      • Носите темную одежду, когда предполагаете, что месячные вот-вот начнутся. Если месячные застанут вас врасплох, черный цвет поможет это скрыть.

      Реклама

    1. Изображение с названием Survive Your First Period Step 5

      1

      Идите в уборную как можно скорее. Так вы сможете оценить ситуацию без посторонних глаз. В туалете вы сможете надеть прокладку, чтобы избежать неловких ситуаций до конца дня. Если вы, находясь на уроке, заподозрили, что месячные начались, немедленно отпроситесь у учителя в туалет.

      • Постарайтесь подойти к учителю, когда ученики будут чем-то заняты. Можете напрямую сказать о своей «проблеме», а можете написать записку в духе: «Мне нужно в туалет, по женской части…»[5]
    2. Изображение с названием Deal With Teen Pregnancy Step 2

      2

      Обратитесь к учительнице, медсестре или подругам за помощью. Если месячные, что та зима, наступили неожиданно, а вы к ним совсем не готовы, не стесняйтесь просить подруг о помощи. Если никто из них не сможет вам помочь, обратитесь к учительнице или медсестре (но учтите, что если им уже порядка 45–50, то есть шанс, что у них уже началась менопауза, то есть пропала необходимость носить с собой, скажем, те же прокладки).

      • Можете зайти в медпункт, можете позвонить маме. Главное — не бойтесь просить помощи!
      • Сходите к школьному психологу или медсестре. Медсестра или школьный психолог могут объяснить все подробности менструации, если это ваш первый раз. К тому же они могут поделиться самым необходимым в этот момент — прокладкой.[6]
    3. Изображение с названием Survive Your First Period Step 12

      3

      Сделайте прокладку сами, если это необходимо. Если лучшего варианта все равно нет, а месячные уже вот-вот, то надо что-то делать, а именно — самодельную прокладку. По сути, дело нехитрое — вам нужен длинный кусок туалетной бумаги, достаточно длинный, чтобы свернуть его не менее 10 раз вокруг вашей ладони. Такая толщина будет минимально достаточной. Разместите эту импровизированную прокладку в вашем нижнем белье так же, как и обычную, а затем возьмите еще один длинный кусок туалетной бумаги и оберните его вокруг той прокладки (перпендикулярно) еще 8–10 раз, пока все не будет надежно закреплено. В принципе, можете взять еще один кусок туалетной бумаги и повторить процедуру. Конечно, с обычной прокладкой это не сравнится, но все же.[7]

      • В принципе, если у вас не такие уж и обильные месячные, то не стоит пихать себе в нижнее белье целый рулон — достаточно, скажем, свернуть кусок туалетной бумаги 2–3 раза. Впрочем, здесь все сугубо индивидуально.
    4. Изображение с названием Be Prepared for Your Period Step 11

      4

      Оберните куртку вокруг талии, если это необходимо. Если есть возможность, оберните футболку, кофту или куртку вокруг талии, особенно если вы подозреваете, что кровь просочилась через одежду. Так вы сможете скрыть пятна, пока у вас не появится возможность сменить одежду.

      • Первые месячные обычно не такие обильные, поэтому, скорее всего, вы почувствуете их приближение, прежде чем кровь просочится через одежду. Тем не менее позаботьтесь о «проблеме» как можно скорее, чтобы избежать кровотечения, которое может принести массу неудобств.[8]
      • Если кровь все же просочилась, переоденьтесь в спортивный костюм (если он у вас с собой). В противном случае попросите медсестру позвонить вашим родителям, чтобы они принесли запасную одежду. Не обращайте внимания на одноклассников. Если кровь просочится и кто-нибудь спросит об этом, скажите, что вы разлили сок на одежду.

      Реклама

    1. Изображение с названием Get the Best Pictures on a 3D Ultrasound Step 3

      1

      Пейте достаточно. Это, возможно, последнее, о чем вы могли бы подумать, но именно тогда, когда водный баланс организма в норме, ему нет нужды удерживать влагу. Соответственно, вы будете чувствовать себя менее «раздутой». Всегда держите при себе бутылку воды, помните, что суточная норма потребления жидкости составляет порядка 2–2,5 литров воды! Конечно, пить в школе не так-то просто. Но вы все же постарайтесь. Можно выпивать по стакану воды до и после занятий.[9]

      • Продукты, которые по большей части состоят из воды, тоже помогут. Арбузы, ягоды, огурцы, латук — все это будет полезно.
      • Сведите к минимуму потребление кофеина, а именно газированных напитков с кофеином, чая и кофе. Кофеин обладает обезвоживающим действием, что в данном случае лишь ухудшит ситуацию.
    2. Изображение с названием Lose Water Weight Step 1

      2

      Ешьте продукты, которые препятствуют развитию чувства тяжести и раздутости. Если вы хотите пережить месячные с, что называется, минимальными потерями, то вам нужно отказаться, пусть даже и на время, от продуктов, из-за которых вы можете почувствовать себя нехорошо. В частности, стоит отказаться от жирной пищи и газированных напитков. Да, никакой картошки-фри, гамбургеров, лимонада. Ешьте здоровую пищу, а лимонад замените водой или чаем без сахара. Возможно, уже после этого вам станет лучше.[10]

      • Жирная пища заставляет организм удерживать воду, из-за чего девушка может чувствовать себя раздутой.
      • Бобы, чечевица, капуста, в том числе и цветная, цельнозерновые продукты — всего этого стоит избегать.[11]
    3. Изображение с названием Be Prepared for Your Period Step 14

      3

      Не пропускайте физкультуру. Да-да, не надо — занятия спортом могут облегчить боль. Да, вам, возможно, совсем не хочется бегать и прыгать, но факт есть факт — упражнения вам помогут. Аэробные упражнения заставляют организм лучше и качественнее перекачивать кровь, приводят к выбросу эндорфинов (блокираторов простагландинов), из-за чего вам становится не так больно. Не поддавайтесь искушению сидеть на скамейке с гримасой боли на лице — идите и начните разминаться!

      • Разумеется, если вам по-настоящему плохо, то есть смысл воздержаться от упражнений — но только в этом случае.
      • Пропуская занятия физкультурой из-за месячных, вы можете привлечь к себе лишнее внимание. Подумайте, соотносится ли это с вашим планом.
    4. Изображение с названием Treat Nausea and Diarrhea During Your Period Step 15

      4

      Посещайте уборную каждые 2–3 часа. Еще до начала занятий есть смысл поставить перед собой именно такую цель. В том случае, если месячные у вас обильные, то это будет очень полезно, ведь вы сможете менять прокладки или тампоны, ну или просто проверять, все ли в порядке. Сами понимаете, в такой ситуации лучше дважды проверить, чем не проверить и переживать. Конечно, менять тампоны раз в два часа смысла нет, но в случае обильных месячных уместно менять его раз в 3–4 часа, а в случае менее обильных — раз в 8 часов. Впрочем, проверять все время от времени все равно не помешает.

      • Кроме того, посещая уборную раз в 2–3 часа, у вас будет повод опустошать мочевой пузырь почаще, а это, да будет вам известно, может привести к тому, что боль станет менее заметной.[12]
    5. Изображение с названием Survive Your First Period Step 10

      5

      Выбрасывайте прокладки и тампоны правильно. Если вам нужно выбросить что-то такое, пока вы находитесь в школе, то делать все надо по уму. Не смывайте это все в унитаз — труба, знаете ли, может и засориться. Лучше всего выбрасывать использованные тампоны и прокладки в мусорное ведро, которое стоит в самой кабинке. Впрочем, не забудьте обернуть их в слой-другой туалетной бумаги, чтобы они не прилипли к корзине намертво.

      • Если в кабинках мусорных контейнеров нет, что же — выбрасывайте такой мусор в обычное мусорное ведро, стоящее в туалете. Не надо этого стесняться.
      • Сменив тампон или прокладку, не забывайте мыть руки.
    6. Изображение с названием Tell Your Teacher You're Having Your Period Step 6

      6

      Носите темные вещи, если так вам спокойнее. Конечно, вряд ли пятна крови появятся на ваших вещах, но все же есть смысл носить во время месячных темное. В чем смысл? Да в вашем же личном спокойствии, только и всего. Нося темное, вы избавляете себя от необходимости то и дело проверять, не появилось ли на ткани какое-то пятнышко подозрительного красного цвета. В общем, если вам так будет спокойнее, то почему бы и нет?

      • Месячные — не повод одеваться некрасиво или в старое. Если вам хочется пощеголять в чем-то белоснежном или пастельном, то нет никаких поводов себе в этом отказывать.
      • Учтите, что во многих школах есть требования к форме одежды — она должна иметь светский характер и соответствовать общепринятым нормам делового стиля.
    7. Изображение с названием Deal With a Backstabbing Friend Step 6

      7

      Подумайте, как отреагировать, если кто-нибудь захочет вас задеть или неуместно пошутить. Даже если с вами разговаривают грубо, помните, что к людям нужно относиться так, какого отношения вы ждете от них, так что не грубите в ответ. Если от вас не отстают, пожалуйтесь кому-нибудь из заслуживающих доверия взрослых. Можете ответить на грубость так:

      • «Я правда не в настроении. Пожалуйста, прекрати».
      • «Мне действительно нужно побыть одной. Не мог бы ты оставить меня в покое?»
    8. Изображение с названием Make the Teacher Think You Are Smart Step 1

      8

      Умейте отпрашиваться. Если вы на уроке, отпроситесь в медпункт или же тихонько объясните учителю, в чем дело, и выйдите в туалет. Вот, что можно сказать, не вдаваясь в подробности:

      • «У меня такие дни, можно мне выйти в туалет?»
      • «У меня кое-что началось, можно я выйду на несколько минут?»
      • «У меня кое-что произошло по женской части… ну, вы понимаете».

      Реклама

    1. Изображение с названием Deal With Teen Pregnancy Step 12

      1

      Не стесняйтесь. Не так уж и важно, первой ли в классе у вас начались месячные или последней — они начинаются у всех. У каждой женщины. Так чего же стыдиться? Все это естественно, все это — часть развития организма, часть взросления. Месячные — знак того, что ваше тело уже готово к материнству, этим гордиться надо! И не позволяйте мальчишкам дразнить вас… и никому не позволяйте! Месячными надо гордиться!

      • Обсудите эту тему с подружками — в конце концов, всегда приятно знать, что вы не одиноки в той или иной ситуации.
    2. Изображение с названием Tell if Vaginal Discharge Is Normal Step 7

      2

      Не переживайте насчет запаха. Этот вопрос, кстати, актуален для многих девушек — они боятся, что кто-то по запаху определит, что у них месячные. Впрочем, сами по себе месячные не пахнут, но запах может пойти от прокладки (но не сразу, а через, скажем, несколько часов после того, как в нее впитается кровь). Соответственно, чтобы ничего не пахло, прокладку надо менять раз в 2–3 часа, а можно и просто носить тампон. Некоторые девушки, впрочем, выбирают прокладки с отдушкой — и это запах тоже может быть довольно сильным, так что решайте сами.

      • Хотите попробовать такого рода гигиенические средства? Сначала поносите их дома, а потом уже смотрите, можно ли идти с ними в школу.
    3. Изображение с названием Deal With a Backstabbing Friend Step 8

      3

      Убедитесь, что ваши родители в курсе. Не надо делать страшный секрет из наступления месячных, не надо их стесняться. Очень важно рассказать об их наступлении (особенно о первом) матери или отцу. Лучше, конечно, матери, хотя и любой другой родственник женского пола сможет предоставить вам все необходимые в таком случае советы и помощь. Так вам станет спокойнее и проще. Помните, все девочки через это проходят, и ваша мама проходила, и бабушка, и ее мама, и ее бабушка. В общем, чем раньше вы скажете, тем проще вам будет.

      • Ваши родители, уж поверьте, будут горды тем, что вы им все сказали. Мама может даже чуть-чуть прослезиться!
      • Если вы живете с отцом, то вы, скорее всего, постесняетесь рассказывать ему про такое. Тем не менее, рассказав о наступлении месячных, вы сразу же заметите, что вам стало легче. Ну а ваш старик-отец… он просто будет рад, что вы были с ним честны по этому вопросу.
    4. Изображение с названием Be Prepared for Your Period Step 13

      4

      Не бойтесь отпрашиваться в туалет прямо из класса, если нужно. Если вы понимаете, что время пришло — не стесняйтесь отпрашиваться. Если вы придете в школу с правильным настроем, то проблемы это не составит, а день пройдет лучше. Можете даже уточнить у учителей, можно ли вам выходить в туалет сразу, не отпрашиваясь.[13]

      • Знайте, что учителя и администрация школы должны быть более чем готовы помочь вам даже в такой ситуации! Поверьте, вы далеко не первая, у кого в школе начались месячные.

      Реклама

    Советы

    • Старайтесь носить темные вещи, чтобы, если у вас произойдет протечка, на вашей одежде не было это так заметно, как на белых или телесных вещах.
    • Если в школе введена форма и темную одежду носить нельзя, надевайте вторую пару штанов (или леггинсов под ними). Если речь идет о юбке, носите под ней специальные шорты или лосины.
    • Вам придется много сидеть в школе, поэтому убедитесь, что вам комфортно, и ваш тампон не протекает.
    • На всякий случай берите с собой запасное нижнее белье.
    • Если вы смущаетесь идти в уборную с сумкой или косметичкой, вы можете пронести тампон в кармане или бюстгальтере.
    • Если у вас сложно протекают месячные, или вы не слишком уверены в настоящее время, можно купить супер впитывающие прокладки/тампоны, чтобы избежать дискомфорта или протечки.
    • В момент, когда у вас нет с собой прокладки, используйте свернутую туалетную бумагу или ткань, чтобы добежать до кабинета, к медсестре или до комнаты учителя физкультуры. В школах всегда есть прокладки.
    • Всегда носите ежедневные прокладки, так как если это начнется, вы будете готовы.
    • Положите тайник в сумку и просто носите ее с собой между уроками, чтобы вы могли сэкономить время похода до шкафчика или до ларька. Просто достаньте свои женские вещи из сумки.
    • Если вы беспокоитесь во время физкультуры, что ваши шорты слишком широкие, и прокладка может выпасть, особенно если кругом влажно, носите велосипедные шорты или шорты из спандекса. Но лучший вариант — это нижний спортивный костюм!
    • В медицинском кабинете вы можете попросить прокладки или тампон — скорее всего, их вам выдадут.

    Реклама

    Предупреждения

    • Помните, что нельзя распылять духи на ваши прокладки и/или тампоны перед использованием, а также никогда не распыляйте духи вокруг влагалища. Это может вызвать раздражение в области гениталий.
    • Будьте чистоплотной! Когда вы выходите из ванной, убедитесь, что вы оставили все чистым и опрятным, а не грязным.
    • Меняйте вашу прокладку каждые 2–4 часа; тампон — каждые 3–4 часа.
    • Если вы оставили тампон надолго, это может привести к токсическому шоку. Это редкая, но смертельная инфекция. Убедитесь, что вы меняете тампон каждые 3–4 часа, чтобы быть в безопасности. Прочитайте инструкцию в коробочке от тампонов, чтобы полностью избежать риска.
    • Принимайте ванну два раза в день, чтобы оставаться чистой — утром и вечером. Духи помогут замаскировать запах, но ванна и душ необходимы.
    • Уточните, можно ли приносить с собой в школу болеутоляющие препараты. Устав некоторых школ это запрещает, увы, так что не навлеките на себя проблем.

    Реклама

    Что вам понадобится

    • Прокладки/тампоны
    • Обезболивающее (например, ибупрофен)
    • Немного денег, если в школе или рядом с ней можно купить прокладки или тампоны
    • Сменные брюки или нижнее белье
    • Свитер

    Об этой статье

    Эту страницу просматривали 264 498 раз.

    Была ли эта статья полезной?

    Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • Просят оплатить госпошлину до сдачи экзамена в гибдд
  • Просьбы на немецком языке для экзамена а1
  • Просыпается ленинградец на рассвете слышит точно далеко сочинение
  • Простыней или простынь егэ
  • Протокол результатов егэ по математике