Психическое здоровье сочинение

Здоровье – это сложный, многомерный феномен, характеризующий три разных модуля человеческой жизни: 1) биологическое, телесное существование, 2) психическую деятельность и 3) личностное бытие. Необходимость различать понимание «психического» и «личностного» здоровья человека.

Здоровье является одной из базовых ценностей его жизни. Здоровье – это норма жизнедеятельности человека. Не вдаваясь в детальное обсуждение проблемы психической, психологической нормы, обозначим здесь основные исходные позиции в ее понимании.

Обратимся к содержанию понятий «психическое здоровье» и «психологическое здоровье». В словаре под редакцией А. В. Петровского и М. Г. Ярошевского сделана попытка определить психическое здоровье не с медицинской, а с психологической точки зрения. Психическое здоровье рассматривается как состояние душевного благополучия, характеризующееся отсутствием болезненных психических явлений и обеспечивающее адекватную условиям окружающей действительности регуляцию поведения и деятельности. Психическое здоровье – полноценное развитие и функционирование психического аппарата, позволяющее адекватно отражать реальность и управлять собственным поведением. Оно является предпосылкой и условием психологического здоровья.

Различия между психическим и психологическим здоровьем обусловливают тот факт, что человек может быть вполне психически здоровым (хорошо запоминать и мыслить, ставить сложные цели, быть деятельным, руководствоваться осознанными мотивами, достигать успехов, избегать неудач и т.п.) и одновременно –личностно ущербным, больным (не координировать, не направлять свою жизнь к достижению человеческой сущности, разобщаться с ней, удовлетворяться суррогатами и т.п.).

Психологическое здоровье предполагает интерес к жизни, свободу мысли и инициативу, увлеченность какой-либо областью научной или практической деятельности, активность и самостоятельность, ответственность и способность к риску, веру в себя и уважение другого, разборчивость в средствах достижения цели, способность к сильным чувствам и переживаниям, осознание своей индивидуальности и радостное удивление по поводу своеобразия всех окружающих людей, творчество в самых разных сферах жизни и деятельности.

Личностное здоровье подразумевает личностную зрелость, а именно альтруистическую самоактуализацию, просоциально направленное развитие и реализацию человеком своих интеллектуальных и эмоциональных способностей, созидательный труд и любовь, приносящие пользу всему человечеству. Личностная патология как противоположность личностного здоровья проявляется в личностной незрелости, а именно в адаптации человека к современному нездоровому обществу ценой отказа от собственной личности, т.е. от развития, свободы, творчества, любви, независимости, и в ее разрушении в силу противодействия современных общественных требований истинным потребностям человека, неудовлетворение которых приводит к личностной патологии.

Уже эта краткая характеристика увязывает психологическое здоровье со степенью самореализации личности. Степень определяется продуктивностью самореализации и связанной с этим удовлетворенностью человека собственной жизнью. Продуктивность самореализации, часто отождествляемая с успехом, понимается как объективный ее показатель, а удовлетворенность жизнью — в рамках гуманистической психологии – как субъективный показатель самореализации. Продуктивность, по Э. Фромму, является важным условием полноценного существования человека, а удовлетворенность способствует психологическому здоровью человека (А. Маслоу), его конгруэнтности (К. Роджерс). В то же время некоторая неудовлетворенность возможна при самореализации, поскольку мета- ценности не достижимы. (Л. А. Коростылева). В целом «степень» самореализации – характеристика, по сути, субъективная. Если сам человек считает себя самореализовавшимся, как бы ни оценивали его успехи, достижения и масштабность жизни другие люди, – он при прочих равных условиях психологически здоров.

Потребность в самореализации – одна из важнейших у человека. Депривация этой потребности способна вызвать нарушения психологического здоровья. Невозможность самореализации предстает одновременно как причина и как главное следствие душевных недугов. Любой отказ от усилий по полной реализации потенциала чреват возникновением патологии или даже мета- патологии. Предполагается, что отказ от развития приводит человека к нервным, психическим расстройствам, чреватым инволюцией, «свертыванием» отдельных способностей.

Представление человека о том, что он не реализовал себя в жизни, прожил или проживает ее зря, что она «утекает» в никуда, вызывает ноогенный стресс, который приводит к когнитивно- эмоциональным искажениям в индивидуальной картине мира, заставляет преувеличивать допущенные ошибки, снижает возможности анализа и коррекции, следствием чего может быть закрепление неверных поведенческих стратегий на невротическом уровне. Потеря динамизма в развитии целостной личности, в ее самореализации является механизмом кризисообразования.

Активный и целеустремленный человек, стремящийся к наиболее полной самореализации, как правило, добивается в жизни более весомых результатов, нежели индивид, идущий на поводу у складывающихся обстоятельств. Реализация своего потенциала способствует активному долголетию, и не только физическому, но и социальному, личностному, профессиональному.

Готовые работы

/
Эссе

/ Психология здоровья и психосоматика

/ Эссе на тему: «Эмоции и психологическое здоровье личности»

Эмоции сопровождают человека на протяжении всей его жизни, это неотъемлемая составляющая реакции человека на воздействующие на него из окружающей среды факторы. Многие учённые и я с ними полностью согласен, придерживаются мнения, что эмоциональный фон оказывает влияние, как на духовное состояние, так и на психологическое и физическое здоровье человека. Когда мы испытываем эмоции, то по всему телу проходят колебания, которые затрагивают все системы и органы организма.
Прежде чем говорить о психологическом здоровье, хочется представить вам своё понимание этого термина. Психологическое здоровье – это определённое состояние, в котором человек испытывает душевное благополучие (комфорт), адекватно относится к окружающему миру, у него отсутствуют болезненные психические и физические проявления. На мой взгляд, психологическое и физическое здоровье напрямую связаны друг с другом и нельзя их рассматривать по отдельности.
Ещё в далёкой древности такие учёные, как Гиппократ и другие отмечали зависимость между здоровьем человека и преобладающим эмоциональным состоянием. Недаром в народе существует огромное количество поговорок, подтверждающих эту теорию: «все болезни от нервов», «радость молодит, а горе старит», «тело не болеет отдельно и независимо от души» и др. В этих высказываниях внимание обращено на негативное воздействие отрицательных эмоций на нервную систему и здоровье человека.
Что касается современных исследований, в них хорошо продвинулся лауреат Нобелевской премии нейрофизиолог Чарльз Шерингтон, он подтвердил связь между физическим здоровьем, психологическим здоровьем и эмоциями. Его исследования показали, что появляющиеся эмоциональные переживания превращаются в вегетативные и соматические изменения.
При появлении негативных эмоций, человек испытывает отрицательные проявления, такие как обида, агрессия, страх, ревность, зависть и тд., которые при их регулярном преобладании перерастают в ненависть, постоянное чувство тревоги, вечную раздражительность и недовольство, что отрицательно сказывается на эмоциональном фоне человека и соответственно на его физическом состоянии, он чувствует усталость, повышение температуры. Приступы тошноты, головные боли и т.д.
При позитивных эмоциях человек испытывает эйфорию, радость и успокоение, которые в свою очередь образуют благоприятный эмоциональный фон и снижают чувствительность к боли и физическим факторам.Также хочется поделиться ещё одной интересной мыслью, что при постоянном эмоциональном влиянии, независимо от его позитивной или негативной направленности, человек не обращает внимание на первичные потребности организма, что приводит к его саморазрушению. Постоянные сильные реакция (эйфория, страх, озабоченность, волнение) истощают тело, и приводят к заболеваниям.
Любой человек понимает, что эмоции участвуют в формировании настроения. А благодаря настроению, человек справляется с возникающими проблемами. При успехе и радости всегда наблюдается бодрость духа и эмоциональный подъём, а для подавленности и усталости свойственны болезни и несчастья. Мне нравится такое направление, как психосоматика. В нём можно проследить связь конкретных эмоций с возникающими психологическими и физиологическими состояниями и проявлениями.
Хочется подытожить тем, что в проявлении редких, одноразовых негативных эмоций нет ничего страшного для здоровья человека, это вполне нормальная, естественная реакция на проблемы, возникающего у каждого человека. В данном эссе речь шла именно о тех эмоциях, которые встречаются слишком часто и оказывают отрицательное влияние на психологическое и физиологическое состояние человека.

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

28.Окт.2019

Психическое здоровье — важная составная часть здоровья человека. В первую очередь это обусловлено тем, что организм человека, в котором все элементы взаимосвязаны друг с другом и воздействуют друг на друга, в значительной степени находится под контролем нервной системы, поэтому психическое состояние сказывается на работе каждой из функциональных систем, а состояние последних, в свою очередь, сказывается на психике.

Психическое здоровье должно характеризоваться:
1. Отсутствием психических или психосоматических заболеваний.
2. Нормальным возрастным развитием психики.

3. Благоприятным (нормальным) функциональным состоянием.

Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. В Уставе ВОЗ говорится: «Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов». Важным следствием этого определения является то, что психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств и форм инвалидности.

Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективного функционирования сообщества.

Как сохранить свое психическое здоровье?

1. Питание. Пища, влияет как на физическое, так и на психическое здоровье, не зря говорят «Ты есть то, что ты ешь». Избыточное потребление некоторых продуктов (соль, сахар, лук, чеснок, перец Чили, газированные напитки) может увеличить производство гормонов в организме, которые способствуют гневу и раздражительности во время эмоционального напряжения. Обильное питье воды, наоборот, помогает управлять эмоциями.

2. Физическая активность. Физическое здоровье тесно связано с психическим здоровьем. Упражнения не только укрепляют мышцы, сердце, но и способствуют образованию гормонов — эндорфинов, которые улучшают настроение и действуют как естественные энергетики. Важно правильно сочетать физическую нагрузку и достаточный отдых (от 7 до 8 часов сна каждую ночь), отдыхать вовремя, а не когда «падаешь от усталости». Прогулки на свежем воздухе с достаточным количеством солнечного света (от 10 до 15 минут в день).

3. Принимайте свои чувства. Гнев, печаль, страх и чувство крушения идеалов или целей — все это очень неприятно, и многие пытаются избежать беспокойства, отвергая от себя эти чувства. Иногда в стремлении избежать беспокойства мы стараемся скрыть эмоции, что может приводить к деструктивному поведению — ложной отстраненности или хладнокровию. Пытаться подавить эмоции, мы теряем тем самым способность воспринимать нормальные радости и огорчения, являющиеся частью наших взаимоотношений с другими людьми.

Неприятные эмоции — нормальная реакция на многие (не нормальные) ситуации. Нет причины стыдиться тоски по дому или страха, когда учишься кататься на лыжах, или злости, когда тебя кто-то обманул. Эти эмоции естественны, и лучше признать их, чем отрицать. Когда эмоции нельзя выразить непосредственно (например, глупо делать выговор своему начальнику), можно найти иной выход для снятия напряжения. Долгая прогулка, игра с теннисным мячом или обсуждение ситуации с другом, возможно, помогут гневу рассеяться.

4. Управление своими эмоциями. Умение управлять гневом и негативными эмоциями — важный фактор хорошего психического здоровья и показатель вашего эмоционального интеллекта. Есть определенные приемы (счет от 20 до 0, дыхательные упражнения) методы релаксации, которые можно использовать для борьбы с гневом и раздражительностью, такие как йога и медитация. Подберите для себя адекватный способ выражения негативных эмоций (проговорить, продышать, нарисовать…). Проговорить можно, назвав свои чувства: «Я чувствую себя…, когда…». Вместо: “Вы меня обманываете”, лучше: “Я чувствую себя обманутым”, Вместо: “Вы грубый человек”, лучше скажите: “Я очень огорчен тем, как вы со мной разговариваете”, «Я чувствую себя расстроенным, когда со мной так разговаривают».

5. Знайте свои слабые места. Если вы знаете, какие ситуации вызывают у вас расстройство или чрезмерную реакцию, это поможет оградить себя от стресса. Вы можете избежать их или попытаться понять, что в них такого, что вас беспокоит. Если вы постараетесь точно указать причину своего дискомфорта, возможно, вы увидите ситуацию в новом свете.

6. Меняйте мышление с негативного на позитивное. Для начала нужно прекратить ежедневно накачивать себя отрицательной информацией, перестаем критиковать существующие порядки, неугодных соседей, сослуживцев и т.д. Учимся замечать и радоваться самым простым вещам: первому весеннему цветку, долгожданному отпуску, который проведете всей семьей, новому магазину, который построили рядом с вашим домом…

7. Тщательное планирование и перерывы в работе помогут вам избежать чувства подавленности в последнюю минуту. Многие люди особенно беспокоятся, когда находятся под давлением. Стратегия, целенаправленно оставляющая вам больше времени, чем нужно по вашим представлениям, чтобы успеть на деловую встречу, поможет устранить этот источник стресса.

8. Развивайте свои таланты и интересы. У скучающих и несчастных людей редко бывает много интересов в жизни. Современные программы образовательных учреждений дают почти неограниченные возможности людям всех возрастов изучить свои таланты во многих областях, включая спорт, науку, музыку, искусство, театр и ремесла. Зачастую чем больше вы знаете, умеете, тем интереснее и жизнь для вас становится. Чувство компетентности, приходящее при развитии навыков, может многое сделать для поддержки самоуважения.

9. Научитесь улыбаться. Не так уж сложно «повесить» на свое лицо «дежурную улыбку вежливости», улыбнуться прохожему, обратившемуся к вам с вопросом.
Одним из способов укрепления психического здоровья может стать посещение отделения психотерапии и неврозов, где комплексный подход, направленный на восстановление душевного равновесия, уход за телом, восстанавливающие процедуры и консультации ведущих специалистов позволят сохранить высокий тонус организма и набраться сил даже за небольшое время.

которое является основным источником их существования, способствуя производству ими органических веществ из веществ неорганических. В этом заключается глобальная функция зеленых растений, поддерживающих жизнь и развитие всего животного царства. 2. Выработка кислорода и поглощение СО2. 3. Почвенно-растительный слой -обеспечение круговорота веществ для поддержания жизни. 4. Предоставление экологических ниш для животных. Фауна: 1. Участие в круговороте веществ, в пищевой пирамиде. 2. Поддержание биоразнообразия. 3. Участие в жизни флоры.

Смысл жизни человека и человечества — это понятие, «которое оправдывает и истолковывает свойственные … системе моральные нормы и ценности, показывает, во имя чего необходима предписываемая ими деятельность». Ввиду бинарной множественности мира и человечества, множества веков, учений и исследователей понятия смысла жизни человека множественны — от служения Богу и спасения души до альтруизма, от самосовершенствования до служения обществу, от нирваны и гедонизма до достижения счастья, от прагматизма до даосизма и «недеяния», от негативизма до удовлетворения порочных страстей, и пр. Изучение бинарной множественности мира привело к созданию философии бинарной множественности разветвляющегося и сходящегося мира [2], и дало возможность рассмотреть важнейшие для человека и человечества понятие и содержание их смысла жизни с позиций бинарной множественности мира. Поэтому оно позволило включить в круг рассматриваемых проблем широкий спектр понятий, относящихся к смыслу жизни, в том числе противоположность (оппозицию) смысла — бессмысленность жизни, и множество промежуточных состояний — частичного (более или менее полного) смысла и частичной бессмысленности жизни индивидуумов во множестве сочетаний для множества людей. Осознание реально существующей бинарной множественности смыслов и бессмысленностей жизни позволяет более объективно воспринимать эту черту человечества и более обоснованно пытаться воздействовать на возможность привития большей части человечества позитивного, всесторонне обоснованного смысла жизни. Смысл жизни, как

человека, так и природы, частью которой он является, бесконечно и бинарно (двойственно) множествен — от полной и гармоничной реализации своих способностей до бессмысленности, от полностью позитивного до негативного смысла, от полностью добродетельного до греховного смысла.

Индивидуальная жизнь протекает во времени, это -ее величайшая ценность. Ценность жизни- в возможности гармоничного развертывания своих способностей, в самореализации. Ее ценность — в любви, в создании семьи, рождении и развитии детей. Одна из ярких ценностей -получение новой информации, эмоций, переживаний. Ценности жизни — возможность общения, наличие друзей, круга единомышленников, приобщение к искусству. Но обычный человек может быть поставлен в такие условия, когда он вынужден ощущать только биологическую ценность жизни, — например, необходимость вырастить детей и обеспечить семью минимально необходимым, для чего он должен тяжело работать, не думать ни о каком развертывании своих сил, а переживания получать только в искусственном варианте — через телевизор.

Для множества людей понятие смысла жизни (и тем более добродетельного смысла) просто отсутствует. В то же время есть множество людей, смысл жизни которых в той или иной степени негативен (то есть можно говорить о степени бессмысленности жизни). В первую очередь к ним можно причислить людей, поддавшихся порокам, преступников, зависимых от наркотиков, алкоголя, и пр. С некоторой относительностью к ним можно причислить часть военных — участников несправедливых войн. Велико число людей, частично реализующих смысл жизни. Исследования смысла бытия и жизни исключительно важны для человека и человечества.

Список литературы:

1. Ичас М. О природе живого: механизмы и смысл. — М.: Мир, 1994.- 496с.

2. Тетиор А.Н. Философия бинарной множественности разветвляющегося и сходящегося мира. — М.: Ра1тагшт, 2013. — 698 с.

ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА КАК АКТУАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА

СОВРЕМЕННОСТИ

Тимошенко Татьяна Викторовна

доцент, канд.филос. наук, доцент кафедры философии, ЮФУ, Ростов-на- Дону

Число проблем, стоящих перед современной наукой бесконечно и неисчерпаемо. Окружающий человека мир меняется: сегодня он крайне индустриализован, урбанизирован, оторван от естественной природной среды, полон новых рисков, локальных и глобальных угроз. Темп жизни постоянно ускоряется. Необходимость выполнять ежедневно множество дел, оперировать огромными информационными потоками и постоянно адаптироваться к изменяющимся условиям истощает отнюдь небезграничные ресурсы организма человека. Первой от

перенапряжения страдает нервная система и наступает нервное истощение организма, затем сдаются вегетососу-дистая, иммунная системы, возникают соматические заболевания. Из-за катастрофического роста заболевания, называемого психологами синдромом нервного истощения, проблема психического здоровья людей сегодня переходит из категории исключительно медицинских проблем, становится социальной и остроактуальной для всего общества в целом.

Профессор биологии и нейрологии Р. Сапольски, изучающий более двадцати лет стресс и неврологические заболевания, в сборнике «Будущее науки в XXI веке» пишет о «тяжелой болезни, которая сегодня приобретает характер эпидемии» [2, с. 96]. Он называет эту болезнь большой депрессией (в медицине — большое депрессивное расстройство (БДР)), которая «выводит человека из строя на месяцы и даже годы; ее жертвы впадают в глубокое отчаяние и лишаются способности нормально работать, любить, поддерживать социальные связи, спать и есть» [2, с. 96]. По мнению Р. Сапольски, этим заболеванием хотя бы один раз страдали около 15 % жителей развитых стран, и за последние 50 лет заболеваемость в странах Западной Европы и США стремительно растет. В самых тяжелых случаях возможна не только временная потеря трудоспособности, но и более трагичный исход. Более 75 % людей, страдающих депрессией, помышляли о самоубийстве, а 10-15 % от этого числа совершали его. Ежегодно из-за БДР в мире совершается примерно 850 тысяч суицидов.

Статистические данные в медицинской литературе о распространенности депрессии грешат некоторыми различиями. Но, как правило, несмотря на различающийся диапазон их численных колебаний, можно констатировать постоянно прогрессирующий рост числа страдающих этим заболеванием, особенно, начиная со второй половины XX века. Например, в начале 90-х гг. распространенность депрессии называлась равной 4,4-19,9 %, а к 2000-му г. — уже примерно 25% [5]. Психологи отмечают большее количество страдающих от БДР среди городского населения.

Отмечая увеличение частоты возникновения депрессивных состояний, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) называет депрессию одним из самых распространенных психических расстройств, которым поражено более 350 миллионов человек всех возрастных групп, которая «является основной причиной инвалидности в мире и вносит значительный «вклад» в глобальное бремя болезней» [3]. По прогнозам ВОЗ, к 2020-му г. депрессия займет первое место в мире среди всех иных групп заболеваний.

Но депрессия — это лишь одно заболевание из огромного перечня других нарушений психического здоровья. Депрессия относится к группе неврозов (неврастении или синдрома нервного истощения). Термин «невроз» был введен шотландским врачом Кулленом в 1776 г. Позже, в 1869 г., появилось понятие «неврастения», благодаря американскому невропатологу Г.М. Бирду. Некоторые специалисты считают, что нервное истощение это ничто иное как синдром хронической усталости. Расхождение в терминологии объясняется тем, что типология неврозов многочисленна и разнообразна и охватывает множество синдромов, в т.ч. болевые ощущения и онемение некоторых частей тела, хроническую усталость, беспокойство и обмороки, характеризуются общей усталостью, раздражительностью, отсутствием концентрации, угнетенным состоянием, бессонницей, чувством внутреннего дискомфорта, вялостью, апатией, ухудшением аппетита и проч. Вся эта симптоматика, как правило, сопровождается общим недомоганием, вегетативными и соматическими нарушениями. Генезис невротических

расстройств, по признанию исследователей, не всегда удается прояснить. Чаще всего выявляются соматические, субклинические и неврологические симптомы и патологии [4].

Статистика депрессий и неврозов неточна, т.к. содержит лишь данные о точно зафиксированном диагнозе. Но часто люди не обращают внимания на вышеперечисленные симптомы, списывая их на временную усталость, которая после отдыха пройдет сама, и не обращаются за медицинской помощью. Иногда психические расстройства выявляются при лечении соматических заболеваний, когда обнаруживается их нейросоматическая природа. Кроме того, невротические реакции могут возникать как следствие стресса, жизненных проблем. В диагностировании и систематизировании неврозов множество проблем. Разнообразные симптомы, кроме того, коррелируются с личностью человека, особенностями характера, воспитания, важны и социальные условия. Все это способствует появлению множества точек зрения, и создает дополнительные сложности для исследования этой проблемы.

Для успешного лечения болезни необходимо устранить ее причину. Но ясности нет и в определении причин неврозов. Сегодня невроз называют мультикаузальным психическим расстройством. Психиатр и философ К. Ясперс при выявлении признаков психогенных расстройств установил, что «реактивное состояние прекращается с исчезновением вызвавшей его причины» [1], т.е. для выздоровления нужно устранить психотравмирующие факторы. Депрессия — это следствие нерешенных человеком проблем, который накапливаясь незримо и угнетающе воздействует на психику. Проблема в том, что часто этот груз не осознается человеком, из-за привыкания или субъективного смещения границ нормы. Многие психологи и психиатры отмечают, что нарушения психического здоровья возникают из-за сложившегося отношения человека к жизни. Немецкий психиатр Э. Кречмер искал связь анатомических и физиологических особенностей человека и черт его характера, его личности. Кречмер пытался найти взаимозависимость между психическими заболеваниями и типами конституции людей. Позже сторонники психоаналитических концепций отрицали значение физиологических, генетических, биохимических и наследственный факторов в развитии неврозов и депрессии. Основной причиной психопатологий назывались психотравмы — детские и подростковые, стресс, импри-тинг и др.

В последнее время психологи все чаще говорят об экзистенциальной, или ноогенной депрессии, введя понятие «ноогенный невроз», обозначающее состояния, при которых «экзистенциальный вакуум ведет к появлению клинической симптоматики» [6, с. 125]. Психиатр и философ, автор исследования «Человек в поисках смысла», Виктор Е. Франкл, проводя экзистенциальный анализ эмпирических наблюдений за пациентами с психопатическими и невропатическими расстройствами, определяет ноогенный невроз как «невроз, в основе которого лежат духовная проблема и моральный или этический конфликт, например конфликт между супер-эго и истинным сознанием…» [7]. В. Франкл — создатель экзистенциальной теории личности, которая утверждает, что главным в личности выступает ее духовное начало. Человек создает себя

сам. Эти выводы сближают экзистенциальную философию Франкла с гуманистической психологией. Приоритет духовного начала личности определяет и основную причину развития ноогенных неврозов. Это, по мнению Франкла, экзистенциальная фрустрация, т.е. фрустрация «воли к смыслу, этого характерного для человека стремления к возможно более осмысленному существованию». Изначально экзистенциальная фрустрация — это не патология, а скорее духовное бедствие. В. Франкл называет экзистенциальный вакуум с сопутствующей фрустрацией «чем-то социогенным, но только не неврозом». Когда же экзистенциальная фрустрация «становится фактически патогенной, когда тщетные поиски смысла жизни делают человека больным, мы называем такие заболевания ноо-генными неврозами» [7]. Глобальный по своему влиянию на психическое состояние человека «экзистенциальный вакуум» ведет к невротизации человечества. Причем Франкл предположил, что экзистенциальный вакуум и экзистенциальная фрустрация неуклонно растут, повышая уровень невротизации человечества. В. Франкл описывает «массовую невротическую триаду»: депрессию, наркоманию и агрессию. Особую тревогу сегодня вызывают данные о том, что эти заболевания «помолодели». От них страдают не только взрослые люди, но уже молодежь и даже дети.

Ирвин Ярлом в работе «Экзистенциальная психотерапия» пытается разобраться, какие из факторов современной культуры способствуют «снижению ощущения смысла жизни» у современного человека [8]. Он сравнивает доиндустриальное общество с современным — урбанизированным, индустриализированным, секулярным. И приходит к выводу, что со временем прежние смыслы исчезают и человек сегодня должен быть готов «ко все более частым кризисам смысла», а значит и к росту количества психических растройств.

Подводя итоги, можно отметить, что психическое здоровье — важнейшее условие счастливой жизни человека, его социальной эффективности. Проблема психического здоровья человека является объективным фактором развития общества, для нее характерен динамизм разви-

тия, подтверждаемый статистическими данными. Решение данной проблемы окажет влияние на социальный прогресс человечества и сохранение человеческой цивилизации. Так же при исследовании проблемы психического здоровья современного человека, как и в изучении большинства нерешенных вопросов социальных и гуманитарных наук, касающихся существования человека в меняющемся мире, затронули с необходимостью одну из основных, «вечных» философских проблем — проблему сущности человека и смысла его бытия.

Список литературы:

1. Блейхер В.М., Крук И.В. Толковый словарь психиатрических терминов, 1995. [Электронный ресурс]. Режим доступа. — URL: http://vocabulary.ru/dictionary/28/word/jaspersa-triada-kriteriev-reaktivnyh-sostojanii.

2. Будущее науки в XXI веке. Следующие пятьдесят лет / Под ред. Дж. Брокмана; пер с англ. Ю.В. Букановой.

— М.: АСТ, Владимир, 2011. — 255 с.

3. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) Депрессия. Информационный бюллетень N 369. Октябрь 2012 г. [Электронный ресурс]. Режим доступа. — URL: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs369/ru/

4. Жмуров В.А. Общая психопатология. — Иркутск, 1986. — 280 с.

5. Минутко В. Л. Статистические данные о депрессии. [Электронный ресурс]. Режим доступа. — URL: http://www.depressia.com/depressiya/statisticheskie-dannye-o-depressii.htm.

6. Нельсон-Джоунс Р. Теория и практика консультирования. — СПб.: Питер, 2000. — 464 с.

7. Франкл В. Теория и терапия неврозов. — СПб.: Речь, 2001. — 234 с. [Электронный ресурс]. Режим доступа.

— URL: http://www.krotov .info/lib_sec/21_f/fra/nkl_02.htm.

8. Ялом И. Экзистенциальная психотерапия Перевод Т.С. Драбкиной Irvin D. Yalom. Existential Psychotherapy. N.Y.: «Basic Books», 1980 — М.: «Класс», 1999. [Электронный ресурс]. Режим доступа.

— URL: http://psylib.org.ua/books/yalom01/.

К ПРОБЛЕМЕ СООТНОШЕНИЯ НРАВСТВЕННОГО И ПОЛИТИЧЕСКОГО В ИСЛАМЕ

Якупов Марат Талгатович

Доктор филос. наук, профессор кафедры общеобразовательных дисциплин филиала УГАТУ в г. Нефтекамске

Не только политологи, но и некоторые исследователи-ориенталисты уверены в том, что генезис и развитие ислама непосредственно связаны с политической сферой общества. Если для седьмой век нашей эры был ознаменован «политическим исламом» для арабов, то политический аспект мусульманства прямо или косвенно коррелирован во многих странах современной Азии, Африки, Америки и Европы. Особенно активная полемика о политической сущности мусульманства началась во второй половине прошлого, двадцатого века в связи с всплеском так

называемого «исламского экстремизма»[3]. Ведущие российские исследователи проблем современного ислама -Н.В.Жданов и А.А.Игнатенко в своих трудах отмечают развитие политического аспекта ислама именно в современных условиях, когда определенные социально-политические силы на Западе и Востоке начали использовать риторику и символику мусульманства в своих корыстных целях. Б.Нетаньяху, который хорошо знает ислам в связи своей политической деятельности, стремится размеже-

Психическое здоровье. От чего зависит его благополучие, и как его сохранить?

Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. В Уставе ВОЗ говорится: «Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов». Важным следствием этого определения является то, что психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств и форм инвалидности.

Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективного функционирования сообщества.

Обозначим критерии психического здоровья:

1. Осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я».

При полном отсутствии этого критерия возникают деперсонализация и дереализация, когда собственное тело или его части кажутся чуждыми, мир и себя видишь как будто со стороны.

2. Чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях.

«Когда я очень недоволен своей женой, я терплю, молчу и звоню тренеру по боксу». Другими словами, если ваше поведение в однотипных ситуациях предсказать невозможно – что-то не так с вашим психическим здоровьем.

3. Критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и ее результатам.

Этот критерий можно обозначить как способность к самонаблюдению и самоанализу, к рефлексии. Способность оценивать то, что человек говорит и делает, и оценивать последствия этих слов и дел.

Например, «Я знаю, что я ипохондрик (человек крайне фиксированный на ощущениях собственного тела, ищущий у себя заболевания) и по любому поводу мне легче пойти к врачу, чем заниматься самоуспокоением. Я не верю в психотерапию, хотя знаю, что физически здоров. Я готов платить за консультации и анализы, а эти люди в белых халатах с внимательными глазами – моя самая действенная психотерапия. И это цена моей ипохондрии».

4. Соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям.

Вот тут есть некоторые трудности, связанные с разностью средовых и социальных воздействий. Иногда сама среда может быть психически нездоровой: в советское время в психиатрическую клинику определяли людей с не соответствующими власти взглядами.
В целом, критерий можно объяснить так: если на ваш мягкий критический комментарий человек набросился на вас с воплем «убью, сволочь!», то адекватность его психической реакции на ваше «средовое» воздействие под большим вопросом.

5. Способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами.

Помните производственные зарядки на предприятиях в советские годы? Здесь та же ситуация, что и с предыдущим критерием. Нормой может стать что угодно. Если нормой станет «приносить на работу домашних питомцев», то тогда тот, кто отказывается вести в соответствии с этой нормой, будет считаться психически нездоровым.

6. Способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы.

Лобные доли мозга отвечают за умение планировать и действовать в соответствии с этими планами. Люди, не способные к планированию и реализации планов, очень внушаемы, ведомы, ими легко управлять, они не обладают собственной волей.

7. Способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.

Хоть и последний в списке, но один из наиболее очевидных критерий психического здоровья. Умение быть адаптивным, обладание гибкостью мышления и поведения – важные функции здоровой психики человека.

Далее рассмотрим признаки психического здоровья по Ненси МакВильямс

1. Способность любить. Способность вовлекаться в отношения, открываться Другому человеку. Любить его таким, какой он есть: со всеми недостатками и достоинствами. Без идеализации и обесценивания. Это способность отдавать, а не брать.

2. Способность работать. Это касается не только профессии. Это в первую очередь о способности создавать и творить. Людям важно осознавать, что то, что они делают, имеет смысл и значение и для Других. Это способность привносить в мир что-то новое, творческий потенциал.

3. Способность играть. Здесь речь идет как о прямом смысле «игры» у детей, так и о способности взрослых людей «играть» словами, символами. Это возможность использовать метафоры, иносказания, юмор, символизировать свой опыт и получать от этого удовольствие.

4. Безопасные отношения. К сожалению, нередко люди, обращающиеся в психотерапию, состоят в насильственных, угрожающих, зависимых — одним словом, нездоровых отношениях.5. Автономия. У людей, обращающихся в психотерапию, часто отмечается ее недостаток (но огромный потенциал, раз они в терапию все-таки пришли). Люди делают не то, чего на самом деле хотят. Они даже не успевают «выбрать» (прислушаться к себе), чего же им хотеть.6. Постоянство себя и объекта или концепция интегрированности. Это способность оставаться в контакте со всеми сторонами собственного Я: как хорошими, так и плохими, как приятными, так и не вызывающими бурной радости. Это также способность чувствовать конфликты и при этом не расщепляться. Это контакт между ребенком, которым я был, тем, кто я есть сейчас, и той личностью, которой я буду через 10 лет. Это способность учитывать и интегрировать все, что дано природой и то, что я в себе сумел развить. Одним из нарушений этого пункта может быть «нападение» на собственное тело, когда оно бессознательно не воспринимается, как часть себя. Оно становится чем-то отдельным, что можно заставить голодать или резать и т.п.

7. Способность восстанавливается после стресса (сила Эго). Если у человека достаточно силы Эго, то, когда он сталкивается со стрессами, он не заболевает, не использует для выхода из него только одну негибкую защиту, не срывается. Он способен самым лучшим способом адаптироваться к новой ситуации.

8. Реалистичная и надежная самооценка

9. Система ценностных ориентаций. Важно, чтобы человек понимал этические нормы, их смысл, при этом был гибок в следовании им.

10. Способность выносить накал эмоций. Выносить эмоции — значит уметь оставаться с ними, чувствовать их, при этом не действуя под их влиянием. Это также одновременная способность оставаться в контакте и с эмоциями, и с мыслями — своей рациональной частью.11. Рефлексия — способность посмотреть на себя как бы со стороны. Люди с рефлексией способны видеть, что именно является их проблемой, и соответственно, обходиться с ней таким образом, чтобы решить ее, максимально эффективно помогая себе.

12. Ментализация — обладая этой способностью люди способны понять, что Другие — это совершенно отдельные личности, со своими особенностями, личностной и психологической структурой. Такие люди также видят разницу между тем, что они чувствуют себя обиженными после чьих-то слов и тем, что на самом деле Другой человек не хотел их обидеть.

13. Широкая вариативность защитных механизмов и гибкость в их использовании.14. Баланс между тем, что я делаю для себя и для своего окружения. Это про возможность быть собой и заботиться о собственных интересах, учитывая при этом и интересы партнера, с которым есть отношения.

15. Чувство витальности — способность быть и чувствовать себя живым.

16. Принятие того, что мы не можем изменить. Это про способность искренне и честно грустить, испытывать скорбь в связи с тем, что невозможно изменить. Принятие своей ограниченности и оплакивание того, чего бы нам хотелось иметь, но его у нас нет.

Таким образом, психическое здоровье является неотъемлемой частью здоровья организма в целом.Под нормальным уровнем психического здоровья понимается гармоничное развитие психики, соответствующее возрасту и возрастной норме конкретного человека.

Благоприятное функциональное состояние характеризуется множеством факторов.  Так одним из ведущих показателей функционального состояния психики является умственная работоспособность, которая интегрирует основные характеристики психики — восприятие, внимание, память и др.

Высокая умственная работоспособность — один из основных показателей психического здоровья и важный индикатор благоприятного функционального состояния организма в целом.

Так как сохранить свое по истине ценное психическое здоровье?

Освещение психологических проблем, возникающих у людей на рабочем месте или же в микросоциальной среде информирование о том, как с ними справиться, способствует повышению стрессоустойчивости и улучшению психического здоровья человека. Да и в целом развернутая ориентировка в любой деятельности обеспечивает снижение тревоги, что может повышать продуктивность деятельности, снижать уровень стресса, и снижать риски возникновения психического неблагополучия.

Положительное влияние на укрепление психического здоровье оказывает созидательная деятельность (посадка растений, разведение животных, различные хобби).

Укрепление психического здоровья включает действия, которые могут включать создание окружающей среды, поддерживающей психическое здоровье.

Атмосфера, в которой обеспечены уважение и защита основных потребностей человека. Сохранение его прав, является основой психического здоровья. При отсутствии безопасности и свободы, обеспечиваемых правами, поддерживать высокий уровень психического здоровья сложно.

1. Поэтому в первую очередь важно соблюдать границы свои и других людей;
2. Прислушивайтесь к себе, своим чувствам и переживаниям, эмоциям, телесным ощущениям;
3. Принимать собственный жизненный опыт с благодарностью;
4. Пополнять ресурс (Найти для себя ту деятельность при выполнении которой, вы будете чувствовать себя лучше, легче, окрыленным).Выбирайте то, что делает вас счастливыми;
5. Избегать активности, основанной на негативе. Постарайтесь найти для себя смысл той деятельности, которой занимаетесь;
6. Делать физические упражнения;
7. Гуляйте;
8. Не забывайте уделять время себе, (возможно это будет поход с любимым человеком в парк или же массаж, йога, медитация);
10. Чтобы снизить уровень тревоги и стресса, отпишитесь от тех новостных пабликов, которые порождают в вас именно эти чувства;
11. Практикуйте «диджетал детокс». Или хотя бы убирайте гаджеты за 2 часа до сна. 
12. Больше проводите времени с семьей, друзьями. С тем окружением с которым вам комфортно.

Авторы статьи:

Алена Селезнева, медицинский психолог СКПНБ.

Алена Поветина, медицинский психолог СКПНБ.

Список литературы:

Бовина И.Б. Социальная психология здоровья и болезни [Электронный ресурс] / И. Б. Бовина. — 2-е изд., испр. и доп. — М. : Аспект Пресс, 2008. -http://www.studentlibrary.ru/book/ISBN9785756705409.html

.Хрусталев Ю.М Биоэтика. Философия сохранения жизни и сбережения здоровья [Электронный ресурс] : учебник / Хрусталев Ю.М. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2013. — http://www.studentlibrary.ru/book/ISBN9785970426272.html

Психологическое здоровье личности и духовно-нравственные проблемы современного российского общества [Электронный ресурс] / Отв. ред. А.Л. Журавлев, М.И. Воловикова, Т.В. Галкина — М.: Институт психологии РАН, 2014. — http://www.studentlibrary.ru/book/ISBN9785927002948.html

Электронные ресурсы:

https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response

Психическое здоровье и позитивное отношение к жизни

https://f3.livejournal.com/104118.html

^{ПСИХИЧЕСКО}Е ЗДОРОВЬЕ

В последние годы состояние здоровья населения России вызывает обоснованную общественную тревогу. У нас наблюдается кризис физического, психического и нравственного здоровья практически всех возрастных групп: очень высока заболеваемость, смертность, сократилась продолжительность жизни, снижается доля трудоспособного населения, наблюдается рост преступности, наркомании, алкоголизма, числа самоубийств. Снизился уровень репродуктивного здоровья, что проявляется резким падением рождаемости, увеличением числа разводов, неполных и неблагополучных семей.

Причины такой ситуации в России многообразны. Отчасти она обусловлена социально-экономической депрессией, отчасти — изменением ритма и образа жизни современного человека: характера питания, низкой двигательной активностью, информационными и психоэмоциональными перегрузками. «Болезни поведения» становятся ведущей формой патологии современного человека. Первичная профилактика этих заболеваний может быть осуществлена только посредством воспитания осознанного отношения к своему здоровью, формирования навыков и привычек здорового образа жизни.

Всестороннее изучение человека, его взаимоотношений с окружающим миром привели к пониманию, что здоровье — это не только отсутствие болезней, но и физическое, психическое и социальное благополучие человека. Здоровье — это капитал, данный нам не только природой от рождения, но и теми условиями, в которых мы живем.

Здоровье человека — это состояние психического, физического и социального благополучия. Оно чрезвычайно изменчиво, зависит от множества факторов и определяется от медицины — лишь на 8—10%, на 30% от экологии и около 60% — от образа жизни.

Начало к пониманию психологического здоровья, как известно, было положено З. Фрейдом, который понимал многие психические нарушения как следствие внутриличностных конфликтов, которые тревожат даже здоровых людей. Он полагал, что весь спектр негативных эмоциональных переживаний (депрессия, тревожность и др.) – субъективная сторона этих конфликтов, возникающих при рассогласовании целей, которые ставит перед собой человек, и средств их достижения.

Понятие «психическое здоровье индивида» широко используется в гуманистическом направлении психологи, в рамках которого была предложена новая концепция «позитивного психического здоровья». В работах К. Голдштайна, А. Маслоу, К. Роджерса, В. Франкла и др. Она базируется на истинно человеческом жизнеосуществлении.

Психически здоровые индивидуумы – это «люди зрелые, с высокой степенью самоактуализации», имеющие реальные жизненные достижения и развившие свои личностные возможности». По его мнению, показателями психического здоровья являются полнота, богатство развития личности, ее потенций и стремление к гуманистическим ценностям – наличие и развитие таких качеств как принятие других, автономность, спонтанность, интенциональность, альтруизм, креативность и др.

В качестве примера нарушения психического и социального здоровья можно привести психологической недостаточности: нарушение внимания, отставание всех видов произвольной регуляции, вербальная депривация, ригидность мышления, неразвитость креативных процессов. Нарушения психики нередко носит парадоксальный характер, что является основой формирования особой социальной чувствительности различных представителей социума, неадаптивной активности.

«Личность динамична, а не статична, ее стихия – творчество, а не прозябание… Полное устранение конфликтов ведет к застою» (Дубровиной И.В.)