Психологическая подготовка к егэ рекомендации родителям презентация

Скачать материал

Скачать материал

Описание презентации по отдельным слайдам:

• 

  1 слайд

  Психологические рекомендации родителям выпускников
  при подготовке к ЕГЭ
  Педагог-психолог МБОУ СОШ с. Чернава
  Коротких Светлана Николаевна

• 

  2 слайд

  Вашей семье предстоит важный и ответственный период — сдача вашим ребенком Единого Государственного Экзамена. Помните, что вы вместе, доверяйте своему ребенку, и при этом будьте рядом, чтобы в нужный момент поддержать его и дать ему именно то, что ему действительно нужно сейчас.

• 

  3 слайд

  Поддержка родителей- это один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче единого государственного экзамена.

  Как же поддержать выпускника?

• 

  4 слайд

  Необходимо обеспечить ребенку режим дня, и при этом быть максимально гибкими, потому что, составляя ребенку режим, необходимо руководствоваться его интересами, привычками и пожеланиями и при этом целесообразностью распределения времени, разумным чередованием учебы и отдыха.

• 

  5 слайд

  Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.
  Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

• 

  6 слайд

  Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов — это может отрицательно сказаться на результате тестирования.

• 

  7 слайд

  Во время экзаменов задача взрослых — создание эмоционально спокойной, ненапряженной атмосферы.
  Важно создать для ребенка ситуацию успеха, говорите ему о том, что вы в него верите.
  В процессе подготовки к экзаменам подбадривайте ребенка, хвалите его за то, что он делает хорошо.
   Повышайте его уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.
  Здесь очень важно как можно чаще говорить ребенку о том, как вы его любите и о том, как много он умеет, о том, что у него хорошо получается, в чем он успешен, о том, как состояние успеха можно переносить из одного контекста в другой.

• 

  8 слайд

  Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее:

  пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержаться (это поможет настроиться на работу);
  внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования- не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать);
  если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;
  если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.

• 

  9 слайд

  И помните: самое главное — это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.
  Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
  Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.

• 

  10 слайд

  Удачи Вам и Вашим детям!
  Спасибо за внимание!

Краткое описание документа:

Вашей семье предстоит важный и ответственный период — сдача вашим ребенком Единого Государственного Экзамена. Помните, что вы вместе, доверяйте своему ребенку, и при этом будьте рядом, чтобы в нужный момент поддержать его и дать ему именно то, что ему действительно нужно сейчас.

Поддержка родителей- это один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче единого государственного экзамена.

Как же поддержать выпускника?

}Необходимо обеспечить ребенку режим дня, и при этом быть максимально гибкими, потому что, составляя ребенку режим, необходимо руководствоваться его интересами, привычками и пожеланиями и при этом целесообразностью распределения времени, разумным чередованием учебы и отдыха.

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 155 080 материалов в базе

• Выберите категорию:

• Выберите учебник и тему

• Выберите класс:

• Тип материала:

  • Все материалы

  • Статьи

  • Научные работы

  • Видеоуроки

  • Презентации

  • Конспекты

  • Тесты

  • Рабочие программы

  • Другие методич. материалы

Найти материалы

Слайд 1

» Как помочь ребенку успешно сдать выпускные экзамены« ( родительское собрание)

Слайд 2

Сдача экзаменов — это ответственный период в жизни любого молодого человека, так как именно от его результатов зависит будущее. Рассмотрим несколько экзаменационных периодов, типичные проблемы и возможные пути преодоления затруднений у детей. Эффективность этой работы во многом определяется консолидированными (совместными) усилиями педагогов и родителей старшеклассников.

Слайд 3

«Технологии успешной учебы:» Практика последних лет показала, что для успешной сдачи ЕГЭ недостаточно знания предмета и процедуры экзамена, особую роль играет интеллектуально-психологическая готовность. Исследователи выделяют следующие наиболее значимые в процессе сдачи ЕГЭ психологические характеристики: Четкость и структурированность мышления; Высокая мобильность, переключаемость; Высокий уровень организации деятельности; Высокая и устойчивая работоспособность; Сформированность внутреннего плана действий; Высокий уровень концентрации внимания, произвольности. Таким образом, подготовка старшеклассников к ЕГЭ должна рассматриваться как обеспечение развития мыслительных процессов, установление динамического равновесия между интеллектуальной и эмоциональной сферами ученика, помощь в преодолении стресса, создание условий для формирования индивидуальной стратегии деятельности выпускника на экзамене.

Слайд 4

На успешность сдачи любых экзаменов влияют три фактора: Познавательный (интеллектуальный) – уровень знаний. Мотивационный – нацеленность на выполнение учебных задач и возможных трудностей. Эмоциональный – способность выдержать напряжённый экзаменационный марафон.

Слайд 5

Познавательный (интеллектуальный)- уровень знаний. Безусловно, уровень знаний предопределяет успешность сдачи экзаменов. Вам, уважаемые родители необходимо позаботиться, прежде всего, о том, чтобы старшеклассник имел возможность заниматься дополнительно по тем учебным дисциплинам, по которым знания хуже. Для этого надо поддерживать постоянную связь с учителями – предметниками, а также с классным руководителем. Именно педагог может дать квалифицированный и полезный совет, а при необходимости оказать помощь в восполнении пробела в знаниях. Также можно обратиться к репетитору “со стороны”, т.е. к специалисту из другого учебного заведения. Это распространённая практика на сегодняшний день. Если вы решили, что старшеклассник будет поступать в конкретный вуз, то необходимо узнать, есть ли там подготовительные курсы, и если они есть, надо записать ребёнка на курсы.

Слайд 6

Мотивационный – нацеленность на выполнение учебных задач и возможных трудностей. Мотивация – это необходимое условие успеха. Важно сформировать у подростка мотив к сдаче экзаменов, а это значит, показать перспективу. Парадоксальный факт, но то что может быть мощным ресурсом, как правило, по вине родителей оборачивается большим минусом. В основе негативного, “несерьёзного” отношения учащихся к сдаче экзаменов может лежать родительская установка, которая связана с возможностью поступления в вуз за плату. Хочется предостеречь родителей от такого подхода, так как у любой медали есть и оборотная сторона. Во-первых, у подростка закрепляется инфантильность, а это неспособность принимать самостоятельные решения. Во-вторых, закрепляется пассивность, “халява” сама по себе развращает. Такая позиция неприемлема, так как способствует формированию соответствующего эмоционального фона и подрывает веру подростка в успех и собственные силы.

Слайд 7

Эмоциональный – способность выдержать напряжённый экзаменационный марафон . Предэкзаменационный период и экзаменационный – это время, когда старшеклассники ощущают большую психоэмоциональную нагрузку. Это время тревожного ожидания, интенсивной подготовки и сдачи экзаменов. Старшеклассники испытывают стресс. А стресс, по определению Ганса Селье, канадского учёного французского происхождения – “ это то, что ведёт к болезни и быстрому старению организма”. Родители должны поддержать психическое и эмоциональное здоровье своего подростка:

Слайд 8

Подготовка к экзаменам сопровождается высокими эмоциональными, интеллектуальными и физическими нагрузками . Напряжение нарастает из-за: высокой личной значимости будущего поступления в высшее учебное заведение (ВУЗ); возникшей угрозы снижения самоценности; неопределенности конечного результата – даже при достаточной усердной и добросовестной подготовке существует некоторая вероятность не пройти испытания; необходимости повторения, а нередко и освоения, большого объема информации; выпускные экзамены требуют достаточно глубоких знаний практически каждого учебного предмета за весь период обучения в школе. дефицита времени; постоянного накопления эмоционального напряжения усиливает напряженность перед последующим, что приводит к утомлению, появлению чувства опустошенности и беспомощности. высокой ответственности перед педагогами, а также родителями, ближайшими родственниками и друзьями.

Слайд 9

Правила организации жизни подростка в предэкзаменационный и экзаменационный период. 1.Необходимо поддержать психическое и эмоциональное здоровье подростка. 2.Контролировать чёткое соблюдение школьником распорядка дня( влияет на работоспособность). 3. Поддерживать режим питания. 4.Контролировать режим труда и отдыха.

Слайд 10

Умение управлять эмоциями Великий французский просветитель Вольтер как-то сказал: “ Эмоции — это ветер, который надувает парус судна. Он может привести корабль в движение, а может потопить его…” Не передавайте своей тревоги детям. Ваше понимание и уверенность помогут ребёнку. Лучший отдых для нервной системы — сон, в том числе и кратковременный дневной (от 5 до 30 минут). Порекомендуйте подросткам вместо традиционной чашки кофе практиковать полудрему, легкий сон. Эффект поразит вас. В идеале в конце каждого часа работы нужно отдохнуть 2-5 минут.

Слайд 11

Стабилизация эмоционального состояния с использование дыхательной гимнастики. Успокаивающее дыхание – выдох в два раза длиннее вдоха. Мобилизующее дыхание – после вдоха задерживается дыхание.

Слайд 12

Распорядок дня Следует контролировать чёткое соблюдение подростком распорядка дня ( влияет на работоспособность). Сон должен составлять не менее 8 часов в сутки. Ложиться спать подросток должен, примерно, в одно и тоже время. «За учебники и конспекты лучше садиться в дневные часы, когда работоспособность наиболее высокая. Подросток должен чередовать занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут — перерыв. Получить передышку подросток может, переключившись с умственной деятельности на деятельность, связанную с физическими нагрузками (например, помыл посуду, навёл порядок в квартире, позанимался физическими упражнениями и др.) Некоторые считают, что музыка, шум, разговоры не мешают им во время занятий. Но это не так. Утомление в данном случае наступает значительно быстрее. Продуктивная умственная деятельность возможна только в условиях тишины. Желательно избегать просмотра видеофильмов и телепередач, игры в шахматы, чтения художественной литературы, потому что они увеличивают и без того большую умственную нагрузку.

Слайд 13

Режим питания. Он должен быть правильным: утром молочные каши и бутерброд с чаем, в обед — первое и второе, на ужин — соки. Питание должно быть рациональным, т.е. в рационе должны присутствовать продукты повышенной биологической ценности — кисломолочные продукты, рыба, мясо, фрукты и овощи. …улучшить память поможет… Морковь особенно облегчает заучивание чего-либо наизусть за счет того, что стимулирует обмен веществ в мозгу. Наш совет: перед зубрежкой съесть тарелку тертой моркови с растительным маслом. Капуста снимает нервозность, так как снижает активность щитовидной железы. Съешьте салат из капусты перед экзаменами, и вы спокойно к ним подготовитесь .

Слайд 14

Режим труда и отдыха. Контролировать режим труда и отдыха. Это значит, что после уроков ребёнок должен отдохнуть в течение 30 мин-1 часа. При выполнении домашних заданий он должен выполнять их в порядке усложнения. Получить передышку ребёнок может, переключившись с умственной деятельности на деятельность, связанную с физическими нагрузками (например, помыл посуду, навёл порядок в квартире, позанимался физическими упражнениями и др.) Будет лучше, если семьёй вы поедете в лес, вы отвлечёте ребёнка от проблем, связанных со сдачей экзаменов.

Слайд 15

Условия поддержки работоспособности 1.Чередование умственного и физического труда. 2.Выполнение гимнастических упражнений (кувырок, свеча, стойка на голове), так как они усиливают приток крови к клеткам мозга. 3.Бережное отношение к зрению. (Делать перерыв каждые 20-30 минут: взгляд вдаль, оторвать глаза от книги). 4.Минимум интернета и телевизионных передач!

Слайд 16

Рекомендации для родителей по подготовке учащихся к ЕГЭ Проследите, чтобы накануне экзамена подросток хорошо отдохнул и не выполнял никаких учебных заданий. Рекомендуется прогулка, в ходе которой визуализируется (представляется образно) успешный для учащегося ход экзамена. Не рекомендуется перед экзаменом использовать медикаментозные средства как стимулирующего, так и успокаивающего действия. Предпочтение следует отдать естественному волнению, справиться с которым поможет хорошая подготовленность к экзамену и уверенность в своих силах. В процессе подготовки к экзамену не увеличивайте тревожность подростка обсуждением количества баллов, которые он может получить на экзамене, не обсуждайте сразу после экзамена ошибки, допущенные Вашим ребенком. Постарайтесь справиться со своими эмоциями, чтобы Ваше волнение не передалось ребенку и не увеличило его тревожность. В беседах с ребенком старайтесь повысить его уверенность в хорошем результате экзамена. Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. И помните: самое главное — это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.

Слайд 17

Как помочь детям подготовиться к экзаменам • Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей. • Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов — это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться». • Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. • Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок. • Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением. • Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом. • Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

Слайд 18

Пусть сбудется всё самое лучшее в жизни Ваших детей

1


Психологические рекомендации родителям по подготовке ребенка к ЕГЭ

2


Что такое стресс? Стресс состояние психического напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий. Может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на жизнедеятельность, вплоть до ее полной дезорганизации. физиологическая реакция организма, выражающаяся в состоянии напряжения, подавленности, спада;

3


Симптомы экзаменационного стресса ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: усиление кожной сыпи головные боли тошнота «медвежья болезнь» (диарея) мышечное напряжение углубление и учащение дыхания учащённый пульс перепады артериального давления

4


Симптомы экзаменационного стресса ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ: чувство общего недомогания растерянность паника страх неуверенность тревога депрессия подавленность раздражительность

5


Симптомы экзаменационного стресса КОГНИТИВНЫЕ (ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ) СИМПТОМЫ: чрезмерная самокритика, сравнение своей подготовленности с другими в невыгодном для себя свете неприятные воспоминания о провалах на экзаменах в прошлом (своих или чужих) воображение отрицательных последствий неудачи на экзамене (исключение из вуза, лишение стипендии и т.п.) кошмарные сновидения ухудшение памяти снижение способности к концентрации внимания, рассеянность

6


Симптомы экзаменационного стресса ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: стремление заниматься любым другим делом, лишь бы не готовиться к экзамену избегание любых напоминаний об экзаменах уменьшение эффективности в учёбе в экзаменационный период вовлечение других людей в тревожные разговоры о предстоящих экзаменах увеличение употребления кофеина и алкоголя ухудшение сна ухудшение аппетита

7


Стрессоустойчивость определяется совокупностью личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки, обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья.

8


Экзаменационный стресс Причины: интенсивная умственная деятельность; нагрузка на одни и те же мышцы и органы из-за длительного сидения; нарушение режима сна и отдыха; негативные переживания

9


Психологическая поддержка — это один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче единого государственного экзамена. Поддерживать ребенка — значит верить в него. Поддержка основана на вере в прирожденную способность личности преодолевать жизненные трудности при поддержке тех, кого она считает значимыми для себя. Чтобы показать веру в ребенка, родитель должен иметь мужество и желание сделать следующее: Забыть о прошлых неудачах ребенка; Помочь ребенку обрести уверенность в том, что он справится с данной задачей; Помнить о прошлых удачах и возвращаться к ним, а не к ошибкам.

10


Чтобы поддержать ребенка, необходимо: 1. Опираться на сильные стороны ребенка; 2. Избегать подчеркивания промахов ребенка; 3. Проявлять веру в ребенка, сочувствие к нему, уверенность в его силах; 4. Создать дома обстановку дружелюбия и уважения, уметь и хотеть демонстрировать любовь и уважение к ребенку; 5. Будьте одновременно тверды и добры, но не выступайте в роли судьи; 6. Поддерживайте своего ребенка, демонстрируйте, что понимаете его переживания.

11


Памятки родителям Внушайте ребёнку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей. Не повышайте тревожность ребёнка накануне экзаменов. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребёнок в силу возрастных особенностей может не справиться со своими эмоциями и «сорваться». Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал..

12


Памятки родителям Помогите детям распределить темы подготовки по дням. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом. Ознакомьте ребёнка с методикой подготовки к экзаменам. Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету и потренируйте ребёнка, ведь тестирование отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов.

13


Памятки родителям Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребёнка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок. Контролируйте режим подготовки ребёнка к экзаменам, не допускайте перегрузок.

14


Памятки родителям Обратите внимание на питание ребёнка. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т. д. стимулируют работу головного мозга. Накануне экзамена обеспечьте ребёнку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться. Не критикуете ребёнка после экзамена. Помните: главное – снизить напряжение и тревожность ребёнка и обеспечить ему подходящие условия для занятий

15


Памятки родителям Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее: пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержаться (это поможет настроиться на работу); внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования- не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать); если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться; если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант. И помните: самое главное- это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.

16

17

Презентация «Психологическая помощь родителей при подготовке подростка к экзаменам»

Каждый, кто сдает экзамены,
независимо от их результата,
постигает самую
важную в жизни
науку – умение не сдаваться!

 

Экзамен — самый ответственный период жизни каждого человека. Экзамен – это испытание, источник стресса.

1. Страх – «А вдруг не сдам».
2. Недостаток подготовки.
3. Волнение окружающих.

Экзамен – итог учебной деятельности.

Что создает волнение перед экзаменом?

1. Познавательный — уровень знаний
2. Мотивационный — нацеленность на выполнение учебных задач и
преодоление трудностей
3. Эмоциональный — способность выдержать напряжённый экзаменационный марафон

На успешность сдачи любых экзаменов влияют три фактора:

Важно выработать конструктивное отношение к экзамену, научиться и научить воспринимать экзамен не как испытание, а как возможность проявить себя, улучшить оценки за год, приобрести экзаменационный опыт, стать более внимательными и организованными.

Основная задача —

Часто родители переживают ответственные моменты в жизни своих детей гораздо острее, чем свои. Но взрослому человеку легче справиться с собственным

Часто родители переживают ответственные моменты в жизни своих детей гораздо острее, чем свои. Но взрослому человеку легче справиться с собственным
волнением, взяв
себя в руки.

«Стресс – это не то, что с
Вами случилось, а то, как
Вы это воспринимаете»
(Г. Селье)

Чтобы помочь своему ребенку успешно
подготовиться к экзаменам,
обратите внимание
на следующие моменты

Как помочь детям подготовиться к экзаменам

В экзаменационную пору основная задача родителей — создать оптимальные комфортные условия для подготовки ребенка.
Поощрение, поддержка, реальная помощь, а главное — спокойствие взрослых помогают ребенку успешно справиться с собственным волнением.

Как помочь детям подготовиться к экзаменам

Ни в коем случае не запугивайте ребенка, не напоминайте ему о сложности и ответственности предстоящих экзаменов.
Очень важно скорректировать ожидания выпускника.

Говорите чаще детям:

Ты у меня все сможешь!
Я уверена , ты справишься с экзаменами!
Я тобой горжусь!
Чтобы не случилось ты для
меня самый лучший!

 

Как помочь детям подготовиться к экзаменам

 
Очень важны вера в успех, уверенность в своем ребенке, его возможностях, стимулирующая помощь в виде похвалы и одобрения.

Ознакомьте ребенка с методикой подготовки
к экзаменам.

Как помочь детям подготовиться к экзаменам

Как помочь детям подготовиться к экзаменам

Организуйте режим дня

Подготовка к экзаменам в школе и дома (10 часов)

Сон (не менее 8 часов)

Спорт, прогулки на свежем воздухе (6 часов)

«Золотые часы»:
— «жаворонок»,
— «сова»

Как помочь детям подготовиться к экзаменам

Организуйте специальное питание:

Для улучшения памяти: морковь с растительным маслом, ананасовый сок (стимулирует мозговой обмен веществ)

Для концентрации внимания: половинка репчатого лука в день

Для творческого озарения:
чай из тмина.

Для успеха в изучении наук: капуста (снижает нервозность), лимон (освежает мысли, облегчает восприятие информации)

Для хорошего настроения:
фрукты («фрукты счастья» — бананы)

Как помочь детям подготовиться к экзаменам

Способы снятия нервно-психического напряжения

Контрастный душ

Релаксация

Смотреть на горящую свечу

Глубоко подышать

Активный
отдых

Скомкать газету

Покричать то
громко, то тихо

Мытье посуды

Как помочь детям подготовиться к экзаменам

Приемы, мобилизующие интеллектуальные возможности

Дыхательные упражнения:

Успокаивающее дыхание;
Мобилизующее дыхание.

2. Пальцевые упражнения:

Массаж мизинцев;
Сжимаем кулаки;
«Энергетическое дыхание»;
Массируем руки;
Упражнение для улучшения памяти;
Упражнения для улучшения внимания

3. Упражнения для гармонизации работы
правого и левого полушария.
4. Упражнения для глаз.

Как помочь детям подготовиться к экзаменам

Типы ложной поддержки:

Гиперзабота;
Преувеличение значимости ситуации;
3. Использование негативных высказываний.

Психологическая поддержка;
Рабочее место для подготовки к
экзаменам;
3. Организация режима дня;
4. Обеспечение правильного питания;
5. Оказание практической помощи
в подготовке к экзаменам

Условия поддержания
работоспособности:

1. Рекомендации родителям учащихся, сдающих ЕГЭ

2. Причины волнения выпускников

Сомнение в полноте и прочности знаний;
Сомнение в собственных способностях: в
логическом мышлении, умении анализировать,
концентрации и распределении внимания;
Психофизические и личностные особенности :
тревожность,
Стресс незнакомой ситуации;
Стресс ответственности перед родителями и
школой.

3.

Важно адекватно относиться к ситуации!
Что создает волнение
перед экзаменом?
• СТРАХ – «А ВДРУГ НЕ СДАМ».
• НЕДОСТАТОК ПОДГОТОВКИ.
• ВОЛНЕНИЕ ОКРУЖАЮЩИХ.
Только
спокойствие, без
паники!
Важным шагом к успеху на
экзамене является психологическая
установка на успех, абсолютная
уверенность в том, что цель будет
достигнута.
Необходимо настраивать детей
на успех!

4. Уважаемые родители,

• Не запугивайте ребенка, не
напоминайте ему постоянно
о сложности и
ответственности
предстоящих экзаменов.
• Помогите ребенку трезво
оценить свои силы и
возможности.
• Вместе с педагогами
корректируйте ожидания
выпускника.
• Не верьте тем, кто
рассказывает про «все
ответы за 100 рублей» в
Интернете.

5. Задача родителей — создать оптимально комфортные условия для подготовки.

• Использовать все возможности
подготовки, например,
стикеры с датами по истории,
тренажеры по предметам и
различные Интернетприложения.
• Позвольте ребёнку готовиться с
другом. Когда объясняешь
другому — сам лучше
начинаешь понимать!
• ОБСУДИТЕ ВОЗМОЖНЫЕ
НЕПРЕДСКАЗУЕМЫЕ
СИТУАЦИИ НА ЭКЗАМЕНЕ
И ЗАРАНЕЕ ПРОДУМАЙТЕ
ПРАВИЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ.

6. Важно разработать индивидуальную стратегию деятельности.

• Помочь своим детям осознать свои
сильные и слабые стороны, развить
умения использовать собственные
интеллектуальные ресурсы.
• Не допускать перегрузок.
• Через каждые 40-50 минут занятий
обязательно нужно делать перерывы
на 10-15 минут.

7. Позаботьтесь об организации режима дня и полноценного питания !

• Такие продукты, как рыба, творог, орехи,
стимулируют работу головного мозга.
Клубника и бананы поднимают
настроение.
• Для активной работы мозга требуется
много жидкости, поэтому полезно больше
пить простую или минеральную воду,
зеленый чай.
• С утра перед экзаменом вместо
успокоительного, лучше дайте ребёнку
шоколадку, которую можно взять с собой.

8.

При усиленных умственных
нагрузках стоит увеличить время
сна на час.
Накануне экзамена ребенок должен
отдохнуть и как следует выспаться.

9. Дыхательная гимнастика.

• Успокаивающее дыхание — выдох почти в
два раза длиннее вдоха.
• При мобилизирующем дыхании — после
вдоха задерживается дыхание.
• Сожмите пальцы в кулак с загнутым внутрь
большим пальцем. Сделайте выдох, не
торопясь , сожмите кулак с усилием. Затем,
ослабляя усилие сжатия кулака, сделайте
вдох; повторите 5 раз. Выполнение
упражнение с закрытыми глазами
УДВАИВАЕТ ЭФФЕКТ.

10.

ЕГЭ — лишь одно из жизненных
испытаний, многие из которых еще
предстоит пройти.
Не придавайте событию слишком
высокую важность, чтобы не
увеличивать волнение.

11. Психолог дал советы родителям выпускников, сдающих ЕГЭ

Александра Фокина, доцент, кандидат
психологических наук кафедры возрастной
психологии им. Л.Ф. Обуховой, дала советы
родителям выпускников школ, которые в 2017 году
будут сдавать ЕГЭ.
Видео разместил на своем видеоканале на Youtube
Рособрнадзор (Федеральная служба по надзору в
сфере образования и науки).
http://www.ege.edu.ru/ru/news/News/?id_4=23375