Психологическая подготовка к экзамену по математике

Программа «Психологическая подготовка
к ЕГЭ и ОГЭ по математике»

( для учеников выпускных классов)

Выполнила:

Учитель математики

МБОУ «Шахмайкинская
СОШ

Новошешминского
района РТ»,

психолог                                                                                                   

                                                                                           
Мирьякупова Голюся Асхатовна

2015-16

Программа «Психологическая подготовка к ЕГЭ и ОГЭ»

Пояснительная
записка:

               Актуальность
психологической подготовки к ЕГЭ или ОГЭ трудно недооценить. Это связано и с
тем, что любой экзамен является стрессовой ситуацией, и с тем, что ЕГЭ и ОГЭ
как формы экзамена проводится давно, но каждый год меняются требования к
проведению экзамена, и с тем, что такая форма проведения экзамена для многих
выпускников является непривычной и пугающей. Все это привело к необходимости
создания тренинговой программы, позволяющей помочь ученику более эффективно
подготовиться к экзамену и справиться с волнением.

   Психотехнические навыки сдачи экзаменов не только
повышают эффективность подготовки к экзаменам, позволяет более успешно вести
себя во время экзамена, но и вообще способствуют развитию навыков мыслительной
работы, умению мобилизовать себя в решающей момент.

Психологический настрой выпускников в ситуации ЕГЭ зависит
и от учителей-предметников, их действий и слов. Вследствие этого представляется
необходимой также применять  приемам создания ситуации успеха.

Для подготовки к ЕГЭ по математике необходимо ознакомить
учащихся с методикой подготовки к экзаменам.  Дети должны понять, что
зазубривание всего фактического материала малоэффективно, достаточно
просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно
делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал
по плану. Необходимо показать детям на практике, как это делается. Основные
формулы и определения можно выписать на листочках и поместить на видных
местах. Полезно использовать при подготовке такой прием, как работа с
опорными конспектами (схема материала). 

Психологическая подготовка к ЕГЭ. Программа тренинговых занятий для старшеклассников.

 Цель программы: знакомство
выпускников 9х и 11х классов с правилами психологической подготовки к сдаче ЕГЭ
и ГИА. Особенности подготовки к ЕГЭ и ОГЭ по математике.

 Задачи программы:

        1 — познакомить выпускников с
особенностями психологической подготовки к экзаменам;

        2 – развитие навыков
саморегуляции;

        3 – развитие умения
самоорганизации в контексте подготовки к экзаменам;

 Формы и методы работы.

     Важным компонентом психологической
подготовки выпускников к ЕГЭ и ОГЭ является фронтальная подготовка детей к
экзамену. Оптимальной формой фронтальной психологической подготовки выпускников
к экзамену и являются психолого-педагогические занятия с элементами тренинга.

     На занятиях не просто происходит
обучение технологиям, но и формируются позитивные установки, помогающие
эффективно сдавать экзамены и справляться с любыми стрессовыми ситуациями в
жизни.

      Формы работы: групповая дискуссия,
отработка умений и навыков в специальных упражнениях, групповое обсуждение,
освоение техник (саморегуляция, самоподдержка) в специальных упражнениях.

Ожидаемые результаты:

— понимание психологических основ сдачи
экзамен;

— освоение техник саморегуляции;

— формирование позитивного отношения к
процессу сдачи экзаменов;

-повышение сопротивляемости стрессу;

-развитие навыков самоконтроля с опорой на
внутренние ресурсы.

Программа рассчитана на 3 занятия продолжительностью 30
минут каждое занятие, 1раза в неделю.

Занятие №1.

Плюсы и минусы ЕГЭ:
объективный взгляд на экзамен.

Цель: познакомить выпускников с
особенностями ЕГЭ в сравнении с традиционными экзаменами, выработать адекватное
представление о ЕГЭ, повысить мотивацию на участие в занятиях.

Необходимые материалы: тетради по
количеству участников, ручки, писчая бумага, цветные карандаши.

1. Знакомство.

Цель: снятие психофизического
напряжения, создание атмосферы безопасности на занятии.

Инструкция: «Представьтесь, пожалуйста.
Назовите свой любимый цвет, любимое блюдо, расскажите о своих увлечениях»

Упражнение выполняется по кругу,
участники передают друг другу мячик.

2.Упражнение  «Ассоциации»

Цель: настрой на тему, возможность
поделиться своими чувствами по поводу экзамена.

Инструкция: «Ассоциации- это первое, что
приходит в голову, когда вы слышите какое-то слово. Придумайте ассоциации на
слово «экзамен». Постарайтесь не задумываться подолгу, говорите первое, что
приходит в голову».

Ведущий: « На протяжении всех занятий
вводятся правила, сформулированные в форме слогана. Правила записываются в
тетрадь на отдельной странице».

Правило №1. Экзамен – не конец жизни.
Я – это не только экзамен.

3. Рисунок «Символ экзамена».

Цель: проработка тревоги и страха перед
экзаменами.

Инструкция: «На листе бумаги нарисуйте,
пожалуйста, символ(метафору) экзамена».

Обсуждение рисунков.

4. Мини-сочинение «Если не…»

Цель: проработка тревоги и страха перед
экзаменами.

Инструкция: «А сейчас страшная-страшная
история. Сейчас мы с вами заглянем в страшную «черную дыру». Что произойдет,
если вы (о, ужас!) не поступите в институт? Напишите мини-сочинение на эту
тему».

Обсуждение.

5.Дискуссия «ЕГЭ — лучше или хуже
традиционного экзамена?»

Цель: выработка объективного отношения к
ЕГЭ, снижение тревоги.

Ведущий: «Во многом результат нашей
деятельности зависит от того, как мы относимся к тому, что мы делаем. Образно
об этом написал Уолтер Рассел: «Если делать то, что вы ненавидите, из-за
ненависти в организме начинают вырабатываться разрушительные токсины, и в
результате этого вы начинаете страдать от хронического переутомления или
заболеваете. Вам нужно любить все, что вы делаете… Так гласит восточная
мудрость. Делайте все с радостью, делайте все самым лучшим из известных вам
способов.…Это пополнит запас физических и душевных сил, спасет от утомления и
болезни».

Правило №2. Если не можешь изменить
ситуацию, измени отношение к ней.

6. Таблица «Плюсы и минусы ЕГЭ».

Цель: выработка объективного отношения к
ЕГЭ.

Инструкция: « В тетради заполните
таблицу «Плюсы и минусы ЕГЭ. Во время работы используйте таблицу «Сравнение ЕГЭ
и традиционного экзамена». (Приложение 1). Подчеркните в таблице то, что лично
для вас является плюсом ЕГЭ».

Обсуждение.

7.Рефлексия.

Цель: получение обратной связи от
участников группы о прошедшем занятии.

Подводится итог занятия. Ведущий задает
вопрос: «Что важного, интересного, полезного было для вас на этом занятии?»

8.Завершение. Упражнение .
«Хвастунишка» (по кругу с мячом).

Цель: снятие напряжения после занятия,
создание позитивного настроения.

Инструкция: «Сейчас мы с вами будем
хвастаться: «Я самый…, я лучше всех».

Занятие №2

Мини-лекция «Как подготовиться к
экзаменам и сдать их!»

Цель:
отработка стратегии и тактики поведения в период подготовки к экзамену обучение
навыкам самоконтроля, саморегуляции, повышение уверенности в себе, в своих
силах.

Методы:
групповая дискуссия и игровые методы.

Задачи:

1.       
отработка навыков уверенного поведения.

2.       
Развитие чувства эмпатии, внимания к себе
и доверия к окружающим.

3.       
Развитие навыков самоконтроля с опорой на
внутренние резервы.

4.       
Помощь в создании собственной ответственности
за поступки, в анализе своих установок.

Оборудование: компьютер
с проектором, раздаточный материал.

Время:
30 минут

Подготовка к экзамену

·          
Сначала подготовь место
для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия,
тетради, бумагу, карандаши и т.п.

·          
Начинай готовиться к
экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.

·          
Ежедневно выполняй
упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению
расслабления.

·          
Можно ввести в интерьер
комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную
активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах.

·          
Составь план занятий. Для
начала определи: кто ты – «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого
максимально используй утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день
подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня ты будешь делать.
Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы рассмотришь и
повторишь.

·          
Определить какой канал
информации тебе ближе всего (кинестетик, визуал, аудиал)

(
проведение методики и интерпритация)

·          
Начни с самого трудного, с
того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно «раскачаться»,
можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен.
Возможно, постепенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет.

·          
Чередуй занятия и отдых,
скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв. Можно в это время помыть
посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ.

·          
Не надо стремиться к тому,
чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать
материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы
полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала.

·          
Готовясь к экзаменам,
никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а, напротив, мысленно
рисуй себе картину триумфа.

·          
Оставь один день перед
экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться
на самых трудных вопросах.

·          
Во время подготовки к
экзаменам обратите внимание на рацион питания: Питание
— четырехразовое. Введите добавки: мед, орехи, витамины. Исключите кофе. Пейте
фиточай.

Накануне экзамена

·          
Многие считают: для того,
чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней
перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя переутомлять.
Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, погуляй. Выспись как можно
лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, «боевого»
настроя. Ведь экзамен – это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя,
показать свои возможности и способности.

·          
В школу перед экзаменом ты
должен явиться не опаздывая, лучше за полчаса до его начала.

Во время экзамена

·          
Вначале вам сообщат
необходимую информацию (как подписать тетрадь, сколько и на что отводится
времени и т.д.). Будь внимателен!!!

·          
Сосредоточься! Постарайся
на время забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только текст
заданий и часы, регламентирующие время экзамена. Торопись не спеша! Жесткие
рамки времени не должны влиять на качество твоей работы.

·          
Начни с легкого! Начни  с
решения тех задач (ответа на те вопросы), в знании которых ты не сомневаешься,
не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты
успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий
ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет
направлена на более трудные вопросы.

·          
Читай вопросы и задания до
конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия
задачи «по первым словам» и достраиваешь концовку в собственном воображении.
Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких задачах.

·          
Запланируй два круга!
Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по
легким вопросам (задачам) («первый круг»), а потом спокойно вернуться и
подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить («второй
круг»).

·          
Проверь! Оставь время для
проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные
ошибки.

·          
Угадывай! Если ты не
уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ другим,
то интуиции следует доверять! При этом выбирай такой вариант, который, на твой
взгляд, имеет большую вероятность.

·          
Самое главное –
успокоиться и сосредоточиться, и тогда успех не заставит себя ждать!

Упражнение
« Я хвалю себя за то, что…»

Цель:
развитие эмпатии,  повышение самооценки.

Время:
10 минут.

Инструкция:
я вам предлагаю  похвалить себя за что нибудь. Сейчас настало такое время когда
похвала вам просто необходима! И так продолжите фразу « Я хвалю себя за то,
что…»

Анализ:

Трудно
ли было хвалить себя?

Какие
чувства вы испытывали при этом?

Упражнение « волшебный мячик»

Цель: получение обратной связи от
участников группы.

Время: 5 минут.

Инструкция: у меня в руках волшебный
мячик. У кого в руках он окажется, должен рассказать о том, как ему сегодня
работалось, что нового для себя узнали.

Занятие № 3.

 Понятие о стрессе. Как
справиться со стрессом на экзамене?

Цель: познакомить учеников с основными
способами снижения тревоги в стрессовой ситуации.

Необходимые материалы: карточки к
упражнению «Откровенно говоря…», раздаточный материал к упражнению «Эксперимент»,
старые газеты.

1.Разогрев. Упражнение «Приветствие
без слов».

Цель: настрой на занятие, развитие
коммуникативных умений.

Инструкция:  «Сейчас мы будем
приветствовать друг друга , используя язык движений и жестов.»

2. Упражнение «Откровенно говоря».

Цель: побудить участников к откровенному
разговору, создание доверительной атмосферы на занятии.

Материал: карточки с незаконченными
предложениями.

Инструкция: «На карточке написано начало
предложения, прочитайте его и закончите, как считаете нужным».

Примерное содержание карточек:

Откровенно говоря, когда я думаю о
предстоящих экзаменах…

Откровенно говоря, когда я готовлюсь к
экзаменам…

Откровенно говоря, когда я думаю о
переживаниях моих родителей относительно предстоящих экзаменов…

Откровенно говоря, когда я прихожу
домой…

Откровенно говоря, когда у меня
свободное время…

Откровенно говоря, когда я гуляю на
улице или иду на дискотеку…

Откровенно говоря, когда я волнуюсь…

Откровенно говоря, когда я не могу
собраться с мыслями…

Откровенно говоря, когда я слышу об этих
экзаменах…

Анализ: «Трудно ли было заканчивать
предложенные фразы?»

3. Упражнение. «Эксперимент».

Цель: моделирование ситуации, научить
самообладанию в стрессовых ситуациях.

Инструкция: «Каждый  из вас получит
карточку с заданием. Вам надо прочитать текст и записать его в тетрадь. Время
выполнения задания 2 минуты. Обратите внимание на свои мысли и чувства во время
выполнения  задания. Это задание-модель экзамена, мини-стресс, т.к. время
ограничено».

Содержание задания:

 ШАРЛЬПОДНЯЛЛЮСИНАСПИНУИСКАЗАЛОБХВАТИМОЮШЕЮ

НоКАКТеперьВеРнутьсяНАЭстАКАДУКаКПЕРЕ

нестиЭТоГоСтрАшНОНаПУгаННоГоРеБЕНКаВБеЗОПаСНОемЕсТО;

наК ОнецП ОСЛЫШАЛ Ся Топ ОтБеГ УщиХ ног

Обсуждение: «Какие мысли и чувства
удалось отследить перед заданием и во время работы? Какую стратегию выполнения
задания вы выбрали: сразу начали писать или сначала прочитали текст? Уложились
ли в отведенное время?»

4. Презентация темы.

Экзамен- это не просто проверка знаний,
а проверка знаний в условиях стресса. И значит,  необходимо разобраться с тем,
что такое стресс и какое влияние оказывает на человека ситуация
неопределенности.

Стресс-это своего рода сигнал бедствия,
который заставляет тело приготовиться «либо к бою, либо к бегству». Стресс
мобилизует нас на борьбу с неожиданным препятствием.

Информирование.

Научные исследования говорят о наличии
двух больших групп людей, переживающих стресс. В зависимости от того, как ведут
себя старшеклассники в тревожной ситуации перед предстоящими экзаменами, всех
ребят можно разделить на две группы. Одни приходят в состоянии повышенной
мобилизации, готовы отстаивать свои права на хорошую отметку, т.е. проявляют
качества, аналогичные спортивной злости, помогающей выиграть. Другие суетливо
листают учебник. Эти ребята заранее предчувствуют поражение. Взяв экзаменационный
билет, они не могут сразу прочитать вопросы.

Медики и психологи установили, что
экзамен затрагивает  глубокие пласты личности. Возможность провала становится
для ученика показателем его жизненной несостоятельности, его человеческой
неполноценности. При таком восприятии экзамен — уже не просто определенная
проверка знаний, а препятствие, которое может лишить человека самоуважения,
уважения в глазах окружающих. Это проверка на право чувствовать себя Человеком.
При этом не играет роли даже « объективный результат»- полученные отметки.
Хорошую оценку такие ученики  объясняют  «счастливым случаем», удачным билетом,
а не результатом собственного труда. Экзамен оказывается поводом еще раз
убедиться в собственной несостоятельности. Формируется замкнутый круг: прошлые
неудачи — сходный тип  реагирования на них- новая неудача- закрепление способа
реагирования- так и накапливается груз неудач. Неудача для таких людей
равносильна личностному поражению, т.к. затрагивает глубокие пласты самооценки.

«Стресс-тест»

Вам необходимо прослушать утверждения и
выразить степень своего согласия с ними, используя следующую шкалу:
— почти никогда (1 балл);
— редко (2 балла);
— часто (3 балла);
— почти всегда (4 балла).
1. Меня редко раздражают мелочи.
2. Я нервничаю, когда приходится кого-то ждать.
3. Когда я попадаю в неловкое положение, то краснею.
4. Когда я сержусь, то могу кого-нибудь обидеть.
5. Не переношу критики, выхожу из себя.
6. Если в транспорте меня толкнут, то отвечаю тем же или говорю что-нибудь
грубое.
7. Все свое свободное время чем-нибудь занят.
8. На встречу всегда прихожу заранее или опаздываю.
9. Не умею выслушивать, вставляю реплики.
10. Страдаю отсутствием аппетита.
11. Часто беспокоюсь без всякой причины.
12. По утрам чувствую себя плохо.
13. Чувствую себя уставшим, плохо сплю, не могу отключиться.
14. И после продолжительного сна не чувствую себя нормально.
15. Думаю, что сердце у меня не в порядке.
16. У меня бывают боли в спине и шее.
17. Когда сижу за столом, барабаню пальцами по столу и покачиваю ногой.
18. Мечтаю о признании, хочу, чтобы меня хвалили за то, что я делаю.
19. Думаю, что я лучше многих.
20. Я не соблюдаю диету.
Шкала оценки:
30 баллов и меньше. Вы живете спокойно и разумно, успеваете справиться с
проблемами, которые возникают. Вы не страдаете ни ложным честолюбием, ни
чрезмерной скромностью. Эти люди часто видят себя в розовом свете.
31–45 баллов. Ваша жизнь наполнена деятельностью и напряжением,
страдаете от стресса как в положительном смысле этого слова (т.е. у вас есть
стремление чего-нибудь достигать), так и в отрицательном. По всей видимости, вы
не измените образа жизни, но оставьте немного времени и для себя.
46–60 баллов. Ваша жизнь — беспрестанная борьба. Вы честолюбивы и
мечтаете о карьере. Для вас важно мнение других, и это держит вас в состоянии
стресса. Если будете продолжать в том же духе, то многого добьетесь, но вряд ли
это доставит вам радость. Избегайте лишних споров, усмиряйте свой гнев,
вызванный мелочами. Не пытайтесь добиваться всегда максимального результата.
Время от времени давайте себе полную передышку.
61 балл и больше. Вы живете, как водитель машины, который одновременно
жмет на газ и на тормоз. Поменяйте образ жизни. Стресс, которому вы подвержены,
угрожает и здоровью, и вашему будущему.

Занятие №4.

Тема «Позитивные и негативные установки».

Цель: познакомить с когнитивными
установками, мешающими нормальной сдаче экзамена; переформулировать нездоровые
установки на здоровые.

Психологический фактор	Негативная установка	Позитивная установка
1. Негативная  установка на экзамен.	У меня ничего не получится.	Я надеюсь и верю, что у меня все получится. Правило № 3.Делай, что должен, и будь, что будет. Правило №4. Думай о задании, а не об оценке.
2. Негативное отношение к себе.	Я бездарь и неудачник.	Я уважаю и люблю себя.
3. Стремление быть совершенным.	Я НЕ имею права на ошибку. Я обязан все делать на «отлично». Я обязан быть успешным.	Каждый человек имеет право на ошибку. Я имею право иногда быть неуспешным.

6. Упражнение «Слова поддержки».

Цель: научить поддерживать себя в
ситуации экзамена.

Инструкция: «Напишите слова ободрения и
поддержки, как если бы их сказал человек,  который верит в вас и уважает вас».

Обсуждение.

Правило №1. Поддерживай себя,
особенно в трудный момент.

7. Мини-лекция о стрессе

Цель: осветить теоретические аспекты и
рекомендовать упражнения на нейтрализацию и снятие стресса.

Информирование.

Ганс Селье выделил три фазы реагирования
организма на стресс:

1- реакция тревоги. В начале стрессовой
ситуации происходит мобилизация необходимых сил. Об этом свидетельствуют:
учащенный пульс, участившиеся головные боли, жалобы на боли в желудке,
учащенное дыхание и сердцебиение, повышенное потоотделение, кроме того,
снижение усидчивости, неспособность сосредоточиться, приступы
раздражительности, гнева, беспокойство, смятение, отсутствие уверенности в
себе, страх.

2- фаза сопротивления, когда делается
попытка преодолеть возникшие трудности. На этой стадии организм оказывается
более устойчивым к разнообразным вредным воздействиям, чем в обычном состоянии.
Наиболее эффективная помощь в этот период- укрепление уверенности ребенка в себе.

3- реакция истощения, когда после
длительного напряжения понижается способность организма к сопротивлению. В этот
период возрастает восприимчивость к заболеваниям, истощается запас жизненных
сил, снижается уверенность.

Правило №2. Стресс- норма жизни. Главное
— не доводить себя до третьей фазы.

8. Мини- лекция «Способы снятия
нервно-психического напряжения».

Цель: познакомить с понятием
саморегуляции  и предложить эффективные способы снятия напряжения.

Презентация темы.

Ведущий: « Ситуация экзамена, непростая
сама по себе, усложняется еще и тем, что обычно человек, сдающий экзамен,
тревожится, беспокоится, переживает. Сильное волнение и беспокойство мешают
сосредоточиться, снижают внимательность. Но это состояние вполне поддается
сознательному регулированию. Существуют психологические способы справиться с
тревогой в ситуации экзамена, и сегодня мы с ними познакомимся.

Способы снятия нервно- психического
напряжения:

1) Спортивные занятия.

2) Контрастный душ.

3) Стирка белья вручную.

4) Мытье посуды.

5) Скомкать газету и выбросить ее.

6) Газету порвать на мелкие кусочки,
«еще мельче».  Затем выбросить на помойку.

7) Слепить из газеты свое настроение.

Закрасить газетный разворот.

9) Громко спеть любимую песню.

10) Покричать то громко, то тихо.

11) Потанцевать под музыку, причем как
спокойную, так и «буйную».

12)  Погулять в лесу, покричать. Дома
можно покричать в « коробку крика» (коробка из-под обуви с вырезанным
отверстием и набитая ватой)».

Выводы.

Итоги.

Занятие №5.

Тема: Релаксация.

Цель: Познакомить с понятием релаксация, научить справляться с тревогой.

Информирование.

Состояние тревоги обычно связано с
мышечным напряжением и с нарушением дыхания. Иногда для того, чтобы достичь
спокойствия, достаточно бывает расслабиться. Такой способ борьбы с тревогой
называется релаксацией. Можно проводить мышечную релаксацию или релаксацию с
помощью дыхания.

1.Упражнение: «Дыхательная
релаксация».

Цель: научить справляться с тревогой,
используя дыхание.

Инструкция: «Наиболее простой способ-
это дыхание на счет. Примите удобное положение, закройте глаза и
сосредоточьтесь на дыхании. На четыре счета сделайте вдох, на четыре счета —
выдох. Сделайте 3-5 вдохов-выдохов».

Анализ: «Как поменялось ваше состояние?
Возникли ли трудности при выполнении упражнения?»

2.Упражнение. «Мышечная релаксация».

Цель: научить справляться с тревогой,
используя методы мышечной релаксации.

Инструкция: «Вашему вниманию
предлагается несколько упражнений, основанных на расслаблении мышц.

1- дыхание: вдох (с надуванием
диафрагмы)- задержка дыхания — медленный выдох через рот (3-5 раз);

2- на вдохе поднять брови (удивиться)-
задержка дыхания — медленно опускать брови на выдохе (3-5 раз) ;

3- на вдохе зажмурить глаза — задержка
дыхания — медленно открывать глаза на выдохе(3-5 раз);

4- на вдохе растянуть улыбку
(оскалиться)- задержать дыхание — медленно на выдохе убрать улыбку(3-5 раз);

5-руки в «замке» на уровне груди, пальцы
сдавить в «замке» и давить ладонь на ладонь- задержка дыхания — медленно
расцепляем руки на выдохе (3-5 раз);

6- делать одновременно упражнения 3-4-5;

7- сесть на кончике стула, спина прямая,
на вдохе приподнять ноги над полом и потянуть носки на себя – задержка дыхания
— медленный выдох».

Обсуждение

-Как поменялось ваше состояние?

-Возникли ли трудности при выполнении
упражнения?

3.Упражнение «Рефлексия».

Цель: получение обратной связи о
прошедшем занятии.

Учащимся предлагается ответить на
некоторые вопросы: «Как вы  себя чувствуете? Какой способ снятия тревоги
показался наиболее подходящим лично для вас?»

4. Упражнение «Я устал»

Каждый участник по очереди должен
произнести фразу » Ох, как я устал» с разной интонацией.

5.
Упражнение «Прощай напряжение!»

Цель: обучить снимать напряжение
приемлемым способом.

Инструкция: «  Скомкать газетный  лист,
вложив в это все свое напряжение.  Сделать комок как можно меньше и по команде
одновременно всем бросить  комок в цель на доске».

Анализ: « Как вы себя чувствуете?
Расстались ли вы со своим напряжением? Ваши ощущения до и после упражнения».

            Мини-лекция
«Кратковременные эффективные средства борьбы со стрессом».

Выводы:

1. Противострессовое дыхание. Медленно
выполнить глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задержите
дыхание, после чего сделайте через нос выдох как можно медленнее. Постараться представить,
как с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом происходит частичное
освобождение от стрессового напряжения.

2. Минутная релаксация. Расслабить уголки
рта, увлажнить губы (язык пусть свободно лежит во рту). Расслабить плечи.
Сосредоточиться на выражении своего лица и положении тела.

3. Если позволяют обстоятельства, покинуть
помещение, в котором возник острый стресс. Перейти в другое место, где никого
нет, или выйти на улицу, где сможете остаться наедине со своими мыслями.

4. Заняться какой-нибудь деятельностью,
все равно какой. Секрет этого способа прост: любая деятельность, особенно
физический труд, в стрессовой ситуации служит в роли громоотвода, помогает
отвлечься от внутреннего напряжения.

5. Примеры формул достижения цели
самопрограммирования:

Я могу наслаждаться каждым днем своей
жизни, даже если впереди меня ждет экзамен. Экзамен – лишь только часть моей жизни.

Сейчас я чувствую себя намного лучше, чем
могло бы быть, если бы я не занимался саморегуляцией.

Я умею полностью расслабиться, а потом
быстро собраться.

Я могу управлять своими внутренними
ощущениями.

Я справлюсь с напряжением в любой момент,
когда пожелаю.

Чтобы не случилось, я сделаю все от меня
зависящее, чтобы достичь желаемого.

Я твердо уверен, что у меня все будет
хорошо, и я успешно сдам экзамены.

Подведение итогов занятия.

Занятие №6.

Тема: Как бороться со стрессом

Задачи:

1.Обучение навыкам внимательного
отношения друг к другу.
2. Формирование знаний о способах нейтрализации стресса.
3. Снятие мышечных зажимов.

1. Приветствие

Упражнение «Комплимент-
пожелание»
Участники здороваются друг с другом по кругу и сопровождают приветствие
каким-нибудь приятным пожеланием соседу справа. Пожелания не должны быть
формальными, а должны основываться на хорошем знании жизни товарища.
2. Разминка

Упражнение «Слепые и
поводыри»

Все участники делятся на пары. В
паре один человек – «слепой» (ему завязываются глаза), а второй –
«поводырь». Задача поводыря – провести своего «слепого» по
комнате. Затем участники меняются ролями.
По окончании занятия – обсуждение.

3. Тест «Умеете ли вы
контролировать себя?»

Участникам сообщается:
«Прослушайте высказывания и ответьте «да» или «нет».
1. Мне кажется трудным подражать другим людям.
2. Я бы, пожалуй, мог при случае свалять дурака, чтобы привлечь внимание или
позабавить окружающих.
3. Из меня мог бы выйти неплохой актер.
4. Другим людям иногда кажется, что я переживаю что-то более глубоко, чем это
есть на самом деле.
5. В компании я редко оказываюсь в центре внимания.
6. В различных ситуациях и в общении с разными людьми я часто веду себя
совершенно по-разному.
7. Я могу отстаивать только то, в чем я искренне убежден.
8. Чтобы преуспеть в делах и в отношениях с людьми, я стараюсь быть таким,
каким меня ожидают увидеть.
9. Я могу быть дружелюбным с людьми, которых я не выношу.
10. Я всегда такой, каким кажусь.
Начислите себе по одному баллу за ответ «нет» на вопросы 1, 5, 7 и за
ответ «да» на все остальные. Подсчитайте сумму баллов. Если вы
отвечали искренне, то о вас, по-видимому, можно сказать следующее:
0–3 балла. У вас низкий коммуникативный контроль, и вы не считаете
нужным его изменять в зависимости от ситуации. Вы способны к искреннему
самораскрытию в общении. Некоторые считают вас «неудобным» в общении
по причине вашей прямолинейности.
4–6 баллов. У вас средний коммуникативный контроль. Вы искренни, но
сдержанны в своих эмоциональных проявлениях. Вам следует больше считаться в
своем поведении с окружающими людьми.
7–10 баллов. У вас высокий коммуникативный контроль. Вы легко входите в
любую роль, гибко реагируете на изменения ситуации и даже в состоянии
предвидеть впечатление, которое производите на окружающих.

4. Мини-лекция «Как справиться со
стрессом»

В литературе много пишут о причинах
возникновения стрессов. Это чувство вины, утрата ценностей, ненависть к учебе и
т.д. Многие ненавидят школу, которая становится серьезным стрессогенным
фактором. Что делать? Выход следующий: меняйте стиль жизни, меняйтесь сами!
Хочется привести слова Уолтера Рассела: «Если делать то, что вы
ненавидите, из-за ненависти в организме начинают вырабатываться разрушительные
токсины, и в результате этого вы начинаете страдать от хронического
переутомления или заболеваете. Вам нужно любить все, что вы делаете. Или,
иначе, делайте то, что можете делать с любовью. Так гласит древняя восточная
мудрость. Делайте все с радостью, делайте все самым лучшим из известных вам
способов. Любовь к учебе, урокам, которые вам придется выполнять, пополнит
запас физических и душевных сил, спасет от утомления, от болезни, известной под
названием «скука». Обратите внимание на состояние своего физического
и психического здоровья. Физиологические признаки стресса: бессонница, головные
боли, сердцебиение, боли в спине, в желудке, в сердце, несварение желудка,
спазмы. Психологическими признаками стресса являются рассеянность, расстройство
памяти, тревожность, плаксивость, излишнее беспокойство, беспричинные страхи,
раздражительность. Это приводит к потере уверенности в себе, к возникновению
различных заболеваний, психическим расстройствам и к лекарственной зависимости.

Что делать, чтобы нейтрализовать стресс? Во-первых, при стрессах быстро
расходуется запас витаминов в организме, особенно группы В. Многие врачи
советуют принимать ежедневно витамины, но помните о передозировке. Все должно
быть в меру! Во-вторых, очень полезны физические упражнения. Ходите в
спортивный зал, делайте зарядку, танцуйте, пойте, гуляйте по городу, посещайте
бассейн, баню. В-третьих, необходима психическая и физическая релаксация.
Попробуйте следующие способы: слушайте расслабляющую музыку, смотрите на ночное
небо, облака, мечтайте. В-четвертых, для гармоничной жизни необходима поддержка
семьи, друзей. Ходите на психологические тренинги, не уклоняйтесь от семейных
торжеств, знакомьтесь с новыми интересными людьми. Уделяйте внимание родителям,
бабушкам и дедушкам, сестре или брату, ведь они особенно нуждаются в вашей
любви, заботе, ласке.

5. Дискуссия в малых группах.

Материал: 4 листа ватмана, фломастеры, карточки по
числу участников с четырьмя разными словами (на каждой карточке по одному),
обозначающими четыре шага нейтрализации стресса.
Участникам сообщается: «Вам необходимо разделиться на 4 малые
группы следующим образом. У меня в руках шкатулка, в которой лежат карточки со
словами. Каждый возьмет из шкатулки карточку и найдет тех, кому досталось такое
же слово. Искать надо тихо, любым невербальным способом. Каждая
«нашедшаяся» группа показывает пантомиму на свое слово.
Слова: витамины, упражнения, релаксация, семья.
А теперь образуйте 4 группы, выберите таймера, секретаря, спикера,
председателя. Сейчас я вам раздам вопросы для обсуждения. Используйте при
проведении дискуссии принципы мозгового штурма и соблюдайте правила группы. На
работу вам дается 2 минуты.
Задание 1-й группе: закончите предложение: «Стресс — это…»
Задание 2-й группе: как можно противостоять стрессу?
Задание 3-й группе: приведите примеры стрессовых ситуаций.
Задание 4-й группе: что делать, если вы попали в стрессовую ситуацию?
После этого спикеры докладывают о групповых идеях, выработанных в ходе
обсуждения.

6. Упражнение «Дождь в
джунглях»

Участникам сообщается: «Давайте встанем в тесный круг друг
за другом. Представьте, что вы оказались в джунглях. Погода сначала была
великолепная, светило солнце, было очень жарко и душно. Но вот подул легкий
ветерок. Прикоснитесь к спине впереди стоящего человека и совершайте легкие
движения руками. Ветер усиливается (давление на спину увеличивается). Начался
ураган (сильные круговые движения). Затем пошел мелкий дождь (легкие
постукивания по спине партнера). А вот начался ливень (движение пальцами ладони
вверх — вниз). Пошел град (сильные постукивающие движения всеми пальцами).
Снова пошел ливень, застучал мелкий дождь, пронесся ураган, подул сильный
ветер, затем он стал слабым, и все в природе успокоилось. Опять выглянуло
солнце. А теперь повернитесь на 180 градусов и продолжим игру».
После окончания упражнения обсуждение:

·        
Как вы себя
чувствуете после такого массажа?

·        
Приятно или
нет было выполнять те или иные действия?

Занятие №7

Тема: Система подготовки учащихся к ЕГЭ по математике.

1. Подготовительный этап – включает в себя: повторение ранее
изученного материала, необходимого для успешной сдачи ЕГЭ; формирование
некоторого комплекса умений, навыков и способов деятельности, необходимых на
начальном этапе, чтобы приступить к решению той или иной задачи содержания ЕГЭ;
рассмотрение основных методов и приемов, применение которых поможет при решении
ряда нестандартных и исследовательских задач; изучение внепрограммного
материала необходимого для решения задач ЕГЭ рассчитанных на поступление в вуз;
накопление знаний в процессе формирования индивидуального справочника
учащегося.

Алгебра и начала анализа:

·       
восполнение пустот вычислительной культуры учащихся;

·       
отработка основных умений и навыков, необходимых учащимся для выполнения
упражнений и задач, связанных с преобразованиями выражений;

·       
классификация тестовых задач по темам и методам их решения;

·       
формирование индивидуального справочника учащегося по основным разделам
алгебры.

Геометрия:

·       
выделение основных типажей условий геометрических задач содержания ЕГЭ и
приемов работы с каждым типом;

·       
выделение для учащихся основных требований к построению чертежа по условию геометрической
задачи, с учетом специфики разделов: планиметрии и стереометрии;

·       
рассмотрение основных методов, применение которых необходимо при решении
геометрических задач части В и С ЕГЭ;

·       
поиск и выделение опорных задач по планиметрии и стереометрии двух видов:
вспомогательных задач-теорем и задач-методов;

·       
формирование индивидуального справочника учащегося по основным разделам
геометрии.

2. Практический этап – включает в себя:

·       
отработку навыков решения элементарных задач;

·       
решение задач по отдельным темам и разделам;

·       
отработку навыков применения отдельных методов и приемов при решении задач
различных уровней сложности;

·       
определение темы разделов алгебры и геометрии и метода решения, применимых к
рассматриваемой задаче;

·       
решение задач как отдельно по уровням В и С, так и рассмотрение наборов задач,
включающих в себя в любом порядке задачи различных уровней сложности;

·       
обмен опыта учащихся по применению методов и приемов при решении задач ЕГЭ по
математике;

·       
формирование навыков нахождения учащимися различных способов решения тех или
иных задач, совместно с одноклассниками их рассмотрение и взаимообмен.

3. Диагностический этап включает:

·       
в обязательном порядке входящий и итоговый контроль измерителями, составленными
на основе КИМов, используемых при сдаче ЕГЭ по математике прошлых лет;

·       
тематический контроль;

·       
проведение итоговых обобщающих занятий по отдельным разделам алгебры и
геометрии;

·       
рассмотрение с учащимися ряда исследовательских задач для выявления  у них
способностей применения полученных знаний на практике и при решении
нестандартных задач;

·       
отслеживание учебных достижений учащихся на основе требований к уровню
подготовки выпускников в течение всего времени подготовки к ЕГЭ.

4. Диагностический тест.

Раздаются варианты КИМ, на выполнение
дается 20-30 минут.

После окончания тестирования идет
обсуждение:

·        
Как вы себя
чувствуете после тестирования?

·        
Итоги.

Занятие №8

Тема: Советы по
психологической подготовке к единому

государственному экзамену
(Итоговое)

Советы выпускникам: Как
подготовиться к сдаче экзамена 

·        
ЕГЭ — лишь
одно из жизненных испытаний, многих из которых еще предстоит пройти. Не
придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать
волнение. 

·        
При правильном
подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением
личностной самооценки. 

·        
Заранее
поставьте перед собой цель, которая Вам по силам. Никто не может всегда быть
совершенным. Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они Ваши
личные. 

·        
ЕГЭ —
не проблема, если подготовиться помогает опытный преподаватель.

·        
Не стоит
бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает. 

·        
Люди,
настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо больше, чем те, кто старается
избегать неудач. 

·        
Будьте
уверены: каждому, кто учился в школе, по силам сдать ЕГЭ. Все задания
составлены на основе школьной программы. Подготовившись должным образом, Вы
обязательно сдадите экзамен. 

Некоторые полезные приемы 

·        
Перед началом
работы нужно сосредоточиться, расслабиться и успокоиться. Расслабленная
сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное, скованное внимание. 

·        
Заблаговременное
ознакомление с правилами и процедурой экзамена снимет эффект неожиданности на
экзамене. Тренировка в решении заданий поможет ориентироваться в разных типах
заданий, рассчитывать время. С правилами заполнения бланков тоже можно ознакомиться
заранее. 

·        
Подготовка к
экзамену требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно
все время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься
однообразной работой. Меняйте умственную деятельность на двигательную. Не
бойтесь отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби, чтобы избежать
переутомления, но и не затягивайте перемену! Оптимально делать 10-15 минутные
перерывы после 40-50 минут занятий. 

·        
Для активной
работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить простую или
минеральную воду, зеленый чай. А о полноценном питании можно прочитать в
разделе «Советы родителям» (см. ниже). 

·        
Соблюдайте
режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время
сна на час. 

Накануне экзамена 

·        
С вечера
перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше,
чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы,
«боевого» настроя. Ведь экзамен — это своеобразная борьба, в которой
нужно проявить себя, показать свои возможности и способности. 

·        
В пункт сдачи
экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за полчаса до начала
тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт (не свидетельство о
рождении) и несколько (про запас) гелевых или капиллярных ручек с черными
чернилами. 

Во время экзамена 

·        
Сосредоточься!
После выполнения предварительной части тестирования (заполнения бланков), когда
ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и
забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и
часы, регламентирующие время выполнения теста. Торопись не спеша! Жесткие рамки
времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать
ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется. 

·        
Начни с
легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не
останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты
успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм.
Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет
направлена на более трудные вопросы. 

·        
Пропускай!
Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте
всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто
глупо недобрать очков только потому, что ты не дошел до «своих»
заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения. 

·        
Читай задание
до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия
задания «по первым словам» и достраиваешь концовку в собственном
воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких
вопросах. 

·        
Думай только о
текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в
предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому
знания, которые ты применил в одном (уже, допустим, решенном тобой), как
правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить
новое задание. Этот совет дает тебе и другой бесценный психологический эффект —
забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам). Думай
только о том, что каждое новое задание — это шанс набрать очки. 

·        
Исключай!
Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант
ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод
исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном — двух
вариантах, а не на всех пяти-семи (что гораздо труднее). 

·        
Запланируй два
круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени
пройтись по всем легким заданиям («первый круг»). Тогда ты успеешь
набрать максимум очков на тех заданиях, а потом спокойно вернуться и подумать
над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить («второй круг»). 

·        
Проверь! Оставь
время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами и
заметить явные ошибки. Угадывай! Если ты не уверен в выборе ответа, но
интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ другим, то интуиции следует
доверять! При этом выбирай такой вариант, который, на твой взгляд, имеет
большую вероятность. Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни,
что на практике это нереально. Учитывай, что тестовые задания рассчитаны на
максимальный уровень трудности, и количество решенных тобой заданий вполне
может оказаться достаточным для хорошей оценки. 

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ РОДИТЕЛЯМ
ОБУЧАЮЩИХСЯ

 В ПЕРИОД ПОДГОТОВКИ К ЕГЭ

·        
Очевидно, что
в подготовке учеников к экзамену огромную роль играют родители. Именно родители
во многом ориентируют их на выбор предмета, который дети сдают, внушают
уверенность в своих силах или, наоборот, повышают тревогу, помогают, волнуются
и переживают из-за недостаточно высоких оценок. 

·        
Прежде всего,
сами родители, как правило, очень смутно представляют себе, что такое ЕГЭ.
Известно, что недостаток информации повышает тревогу, которую родители, сами
того не желая, могут передавать детям. Расширение знаний родителей о сущности и
процедуре Единого государственного экзамена, знакомство с конкретными заданиями
позволяет снизить их тревогу, что, в свою очередь, помогает родителям
поддерживать ребенка в этот непростой период. 

Поведение родителей 

·        
В
экзаменационную пору основная задача родителей — создать оптимальные комфортные
условия для подготовки ребенка и… не мешать ему. Поощрение, поддержка,
реальная помощь, а главное — спокойствие взрослых помогают ребенку успешно
справиться с собственным волнением. 

·        
Не запугивайте
ребенка, не напоминайте ему о сложности и ответственности предстоящих
экзаменов. Это не повышает мотивацию, а только создает эмоциональные барьеры,
которые сам ребенок преодолеть не может. 

·        
Очень важно
скорректировать ожидания выпускника. Объясните: для хорошего результата совсем
не обязательно отвечать на все вопросы ЕГЭ. Гораздо эффективнее спокойно дать ответы
на те вопросы, которые он знает наверняка, чем переживать из-за нерешенных
заданий. 

·        
Независимо от
результата экзамена, часто, щедро и от всей души говорите ему о том, что он
(она) — самый(ая) любимый(ая), и что все у него (неё) в жизни получится! Вера в
успех, уверенность в своем ребенке, его возможностях, стимулирующая помощь в
виде похвалы и одобрения очень важны, ведь «от хорошего слова даже кактусы
лучше растут». 

Литература:

1.     
Грачева Л.В.
Эмоциональный тренинг: искусство властвовать собой. Самоиндукция эмоций,
упражнения актерского тренинга, исследования. – Спб.: Речь, 2004. – 120 с.

2.     
Евтихов О.В.
Практика психологического тренинга. – Спб.: Речь, 2004. – 256 с.

3.     
Заморев С.И.
Игровая терапия. Совсем не детские проблемы – СПб.: Речь, 2002. – 135 с.

4.     
Макартычева
Г.И. Тренинг для подростков: профилактика асоциального поведения. – СПб.: Речь,
2006. – 192 с.

5.     
Ромек В.Г.
Тренинг уверенности в межличностных отношениях. – Спб.: Речь, 2005. – 175 с.

6.     
Стебенева Н.,
Королева Н. Программа психолого-педагогических мероприятий для выпускников в
период подготовки к единому государственному экзамену «Путь к успеху»

7.     
Козлов
Н.И. Как относиться к себе и людям, или
Практическая психология на каждый день/ 2-е изд., перераб. И доп. – М.: Новая
школа: АСТ-Пресс, 1998.

8.     
Чибисова
М.Ю. Единый государственный экзамен:
психологическая подготовка (Психолог в школе). – М.: Генезис,2014.

9.        2.Журавлев Д. Экзамен- способ проверки
знаний или психологическое испытание? /Народное образование/.- 2003.-№4.

10.    3.Липская Т., Кузьменкова О. Готовимся к ЕГЭ
(тренинг для старшеклассников).\Школьный психолог.-2008.-№9.

11. 
  4. Селье Г. Стресс без
дистресса.- Рига: Виеда, 1992.

Психолого-педагогическая поддержка школьников при подготовке к ЕГЭ и ГИА  по математике

                                                         Ледовская Н.В. , г Старый Оскол

Понятие о здоровьесбережении в образовательном процессе не ограничивается представлением об укреплении лишь соматического (телесного) здоровья школьников. Важное  значение придается охране психического и психологического здоровья детей и подростков.

Медико-психолого-педагогическая практика показывает, что большое число школьников, особенно выпускников, в процессе учебно-познавательной деятельности пребывают в состоянии хронического утомления, являющегося основой для поддержания организма в режиме хронического нервно-психического истощения. Более того, исследованиями доказано, что педагогические ошибки или неправильные педагогические технологии отрицательно сказываются на детской психике. Как следствие этого – низкий уровень познавательной активности, мотивации учебной деятельности, высокий уровень тревожности, неустойчивость эмоциональной сферы.

Создание благоприятного психологического климата в учебном процессе, применение личностно-значимых способов учебной работы, индивидуальных заданий разных типов уровней, индивидуального темпа работы и выбора видов учебной деятельности – это методы, которые раскрепощают ребенка, повышают уровень его познавательной активности, учебной мотивации, способствуют эмоциональной уравновешенности и уверенности в собственных возможностях. Следовательно, эти методы снижают тревожность и психическое напряжение учащихся. Это в свою очередь улучшает адаптацию и повышает сопротивляемость организма к воздействию внешних и внутренних негативных факторов, т.е. способствует сохранению как психического, так и соматического здоровья.

В последнее время качественно меняются условия выпускных и вступительных экзаменов по математике, приближаясь к более объективной своей форме – ЕГЭ и ГИА. Такие изменения диктуют и новые методы подготовки к этим серьезным испытаниям. Хочется сказать, что даже небольшие пробелы в знаниях ведут к существенным потерям в баллах. Но очень часто выпускники ,хорошо успевающие по математике, но совершенно не подготовленные к ЕГЭ и ГИА психологически,  также не получают высоких баллов.

Сегодня, когда уже закончена организационно-технологическая подготовка к ЕГЭ и ГИА, прослеживается общее нарастание тревожности перед тестированием. Ведь для успешного решения разнообразных задач за ограниченный промежуток времени ученик обязан:

1. иметь отработанную технику «ручного» счета, владеть эффективными алгоритмами решения стандартных задач;
2. кроме формальных знаний формул и теорем демонстрировать определенный уровень математической культуры и интуиции, позволяющей решать задачи незнакомого типа, в том числе и нестандартные.

Приступая к работе по подготовке к ЕГЭ и ГИА, учителю, прежде всего, надо сломить сопротивление и неуверенность учащихся. Эти качества возникают у них каждый раз, когда приходят нововведения.

Именно поэтому перед нами встает задача – определить возможные направления психолого-педагогической работы с учащимися по снятию напряжения и страха перед тестированием, рассказать о тех методах и приемах самоорганизации, которые помогут ученику актуализировать свои знания в процессе тестирования.

А для этого, прежде всего, каждый должен определить степень обученности каждого ученика и класса в целом на данный момент. Обученность – это определенный итог предыдущего обучения, прошлого опыта, все то, на что можно опереться в работе с учеником. Обученность – это совокупность знаний, умений и навыков, усвоенных учащимися в результате их учебной деятельности.

Здесь же мы не должны забывать и об обучаемости каждого ученика. Обучаемость – это восприимчивость школьника к усвоению новых знаний и новых способов их добывания, а также готовность к переходу на новые уровни умственного развития.

Я получаю необходимую информацию с помощью системы тестов, фронтальной работы, устных опросов и т.д.. Предварительную проверку сочетаю с так называемым компенсационным обучением, направленным на устранение пробелов в знаниях и умениях.

Хочу отметить следующее: есть две крайние точки зрения на обучение:

первая – провести ученика за руку через все возникающие на его пути препятствия;

вторая – поступить с позиции того преподавателя плавания, который руководствуется принципом – барахтайся, пока не научишься. На разных этапах подготовки к ЕГЭ и ГИА возможны элементы и того, и другого, но все же истина, наверное, между ними.

Я убеждена, что преподавание математики в целом, и подготовка к ЕГЭ и ГИА, в частности, выполнят свое предназначение только в том случае, когда дадут ученику необходимый объем информации и технических навыков, но и помогут ему овладеть культурой математических рассуждений, т.е. научат его самостоятельно пользоваться математическими методами и методами самоорганизации и самоконтроля. А учитель получит удовлетворение только в том случае , если он передаст ученику не просто  знания, но и разовьет гибкость его мышления  и  обеспечит психологическую готовность к различным испытаниям, в том числе и к ЕГЭ, и к ГИА..

И здесь ни одному педагогу не обойтись без овладения одной из наиболее значимых здоровье сберегающих технологий – индивидуального подхода к обучению школьников. Формы и способы осуществления дифференциации при подготовке к ЕГЭ и ГИА могут касаться индивидуального дозирования и распределения учебной нагрузки, определения соответствующего индивидуальным особенностям учащегося  уровня сложности заданий в приделах стандартных или повышенных  требований. Но дифференцированный подход к обучающимся при подготовке  к ЕГЭ и ГИА невозможно осуществлять без знания психологических особенностей школьников.

Экзамены представляют собой нелёгкую, но неизбежную часть нашей жизни . Одни воспринимают экзамены достаточно легко и идут на них, уверенные в успехе. У других экзамен и оценки за него тесно связаны с беспокойством и тревогой. Они не только накануне экзамена, но иногда лишь при мысли о нем испытывают состояние страха, неуверенности в себе, тревоги.

В связи с этим хочу остановиться на классификации групп детей с точки зрения их психологических особенностей и рассказать о некоторых педагогических подходах к математической и психологической подготовке к ЕГЭ и ГИА.

1.Тревожные дети

Для тревожных детей учебный процесс сопряжен с определенным эмоциональным напряжением. Они склонны воспринимать любую ситуацию, связанную с учебой, как опасную. Особую тревогу вызывает у них проверка знаний в любом виде. Как распознать тревожного ребенка? Эти дети часто перепроверяют уже сделанное, постоянно исправляют написанное , причем это  может и не привести к существенному улучшению качества работы.. При устных ответах они, как правило, пристально наблюдают за реакциями учителя. Они задают много уточняющих вопросов; при выполнении индивидуального задания обычно просят преподавателя «посмотреть, правильно ли они сделали». Они часто грызут ручку, теребят пальцы, волосы. Ситуация экзамена очень сложна для тревожных детей, потому что по природе она – оценочная. Самая трудная сторона ЕГЭ и ГИА – отсутствие эмоционального контакта со взрослым.

Какова же стратегия поддержки тревожных детей в предэкзаменационный период ?

Ни в коем случае нельзя нагнетать обстановку, напоминая о серьезности предстоящего экзамена и значимости  его результатов этих детей при подготовке к ЕГЭ и ГИА нужно постепенно «приучать» к экзаменационной обстановке: предлагать тексты на время; большую часть тестовых заданий выполнять на цветных бланках ответов №1; Предлагать карточки с тестовыми заданиями точно такого же формата для оформления, как на настоящем экзамене.

Задача взрослого- в создании ситуации успеха, поощрении, поддержке. В этом огромную роль играют поддерживающие высказывания: «Я уверена, ты справишься!»

Хорошо использовать сдвоенную контрольную работу или письменный зачёт. В первом круге (черновая контрольная работа) при выполнении задания каждый участник может обратиться за помощью к учителю или сильным ученикам, во время чистовой контрольной. Задания повторяются, но подсказки не используются. Это отличный тренинг для преодоления учебной тревожности.

2.Правополушарные дети

Такое название группы, конечно, условно. У этих детей, как у всех здоровых людей, ведущим является левое полушарие, но актуальность правого полушария повышена. У них богатое воображение, хорошо развито образное мышление. Они прекрасно воспринимают метафоры, образы, сравнения, теряясь при необходимости мыслить логическими категориями.

Понятно, что такие школьники могут очень хорошо справиться с ЕГЭ и  ГИА по гуманитарным предметам и испытывать сложности с предметами естественно-математического цикла. Правда, тестирование для них сложно в обеих категорий предметов, ведь оно предполагает владение логическими конструкциями, фактами, требует умения анализировать и сопоставлять факты.

На этапе подготовки к ЕГЭ и к ГИА правополушарным детям необходимо осуществлять модульное повторение: все учебные темы повторять блоками, обязательно использовать сравнения, примеры из жизни, рисунки, чертежи. Любой теоретический материал важно проиллюстрировать примерами! Повторяете способы решения задач на движение – выполняйте рисунки, решайте задачи на концентрацию веществ – составляйте формулы; в задачах на переливания – обязательно таблица; Решаете геометрические задачи – чертежи выполняйте цветными мелками.

Правополушарным детям имеет смысл пробовать свои силы не столько в простейших тестовых заданиях, сколько там, где требуется развернутый ответ. Возможно, с таких заданий им нужно начинать, а потом переходить к тестам.

В тестовых заданиях этой группе школьников нравятся «красивые» способы их решения: методы исключения и подстановки, практические приемы решения, метод «пристального взгляда».

Хорошие результаты по адаптации правополушарных детей к тестам дают понятийные разминки перед непосредственной работой с тестами.

3. Неуверенные дети

Проблема таких детей в том, что они не умеют опираться на собственное мнение, а склонны прибегать к помощи других людей. Неуверенные дети не могут самостоятельно проверить качество своей работы: себе не доверяют. Они могут хорошо справляться с теми задачами, где требуется работа по образцу, но испытывают затруднения при необходимости самостоятельного выбора стратегии решения. ( Если они работают дома или у доски  под присмотром родителей, учителя, то им иногда достаточно чьего-либо взгляда, чтобы осуществлять решение задачи без ошибок). Эти дети часто списывают не потому, что не знают, а потому, что не уверены в своих знаниях. Они не умеют отстоять свою точку зрения, а потому часто свое правильное решение, заменяют неправильным. Потому не могут приступить к выполнению задания, но если им подсказать первый шаг, и они начинают работать.

Неуверенным детям нелегко на любом экзамене! А на ЕГЭ и на ГИА очень важно, чтобы неуверенный ребенок получил положительный опыт принятия другими учениками его личного выбора. ( Подчеркивать рациональность выбранного им способа решения, оформления решения, быстроту выполнения тестовых заданий разных групп )

Старайтесь не давать таким детям таких рекомендаций: «Сначала реши простые, а потом переходи к сложным заданиям». Пусть школьник выбирает сам, а вы терпеливо ждите, когда он примет решение («Как думаешь, с чего лучше начать: с простых или сложных заданий?»)

Неуверенным детям можно рекомендовать просматривать весь материал. Никогда нельзя говорить неуверенным детям «Подумай еще», «Поразмысли хорошенько».

Хорошо бы 2 – 3 раза за год провести пробный экзамен в форме ЕГЭ и ГИА: это поможет неуверенным детям запланировать свою деятельность на настоящем экзамене; позволит им привыкнуть к бланкам ответов; «примирит» их с правилами исправления неправильных ответов  в поле ответов . Неуверенным детям просто необходима  «Генеральная репетиция ЕГЭ и ГИА», (возможно только с ними) незадолго до экзамена.

И еще. При подготовке к ЕГЭ и ГИА по математике неуверенным детям очень помогают таблицы по обобщению разных учебных тем. Мы использовали таблицы Е.П. Нелина, сами создавали необходимые, по нашему мнению, таблицы-памятки.

Неуверенные дети при подготовке к  ЕГЭ и ГИА обычно много работают самостоятельно: обязательно проверяйте их работы и подчеркивайте любой незначительный успех.

Дети, испытывающие недостаток произвольности и самоорганизации.

Обычно таких детей мы характеризуем как невнимательных, рассеянных. Но нарушения внимания у них бывают очень редко. Гораздо чаще – это дети с низким уровнем произвольности. У них сформированы все психические функции, чтобы быть внимательными, но общий уровень организации деятельности очень низкий. Работоспособность у таких детей неустойчивая, характерны колебания темпа деятельности, они очень часто отвлекаются.

ЕГЭ и ГИА требуют высокой организованности. Непроизвольные дети при общем высоком уровне познавательного развития  и вполне достаточном объеме знаний могут нерационально использовать отведенное время.

На этапе подготовки к ЕГЭ и ГИА необходимо научить выпускника саморегуляции деятельности: отводить строгое время на выполнение заданий; составлять алгоритм работы на уроке; на индивидуальную работу с КИМами. Посоветовать план деятельности во время самого ЕГЭ или ГИА..

Немаловажно приучать к внимательному чтению инструкций, отрабатывать навыки заполнения бланков ответов, почаще предлагать задания с так называемыми «длинными» условиями. Можно посоветовать вести «список важных дел» (алгоритмов решения тех или иных заданий), учить составлять примерный план решения заданий и вычеркивать этапы по мере выполнения. Бесполезно призывать таких детей «быть внимательнее». Просто при работе на экзамене можно посоветовать класть линейку на то задание, которое сейчас выполняется. Но учите этому во время подготовки к ЕГЭ или к ГИА, иначе на экзамене это займет много времени и сил.

4.Гипертимные дети

Гипертимные дети обычно быстрые, энергичные, не склонные к педантизму. У них высокий тип деятельности, они порой несдержанны. Задания они выполняют быстро, но зачастую небрежно, не проверяют себя, не видят собственных ошибок. Гипертимные дети пренебрегают точностью, аккуратностью. Огромные трудности они испытывают в ходе работы, требующей тщательности, собранности. Особенностью этой категории детей часто является невысокая значимость учебных достижений, сниженная учебная мотивация.

Во время подготовки к ЕГЭ и ГИА не надо пытаться изменить темп деятельности гипертимных детей, особенно с помощью инструкций типа «Не торопись». Здесь лучше обратить внимание на развитие у таких детей функции контроля, то есть навыков самопроверки: по завершении работы найти ошибки, самостоятельно проверить выполнение задания и оценить себя. Основной принцип: «Сделал – проверь». Необходимо создать ощущение важности ситуации экзамена. Это именно тот случай, когда с огромной серьезностью надо разъяснить, какое огромное значение имеют результаты ЕГЭ или ГИА.

Этим детям необходимо посоветовать во время решений заданий ни с кем не общаться.

Во время подготовки к ЕГЭ и ГИА почаще предлагать гипертимным детям задания с ошибкой, привлекать их к работе в качестве консультантов. Очень хорошая форма работы – защита своих проверочных работ.

Первый шаг –учитель подчеркивает допущенные учеником ошибки и просит   его в течение некоторого времени объяснить подчеркнутое. Позже можно просто назвать задания с ошибкой, попросить найти эти ошибки и показать, как их исправить. Еще позже, можно указать количество допущенных ошибок, а найти и исправить их должен сам ученик.

При подготовке к ЕГЭ  и ГИА по математике обращать внимание гипертимных детей на особенности заданий: например, определять вид уравнения, неравенства, напоминать способы решения; выделять самые важные этапы в решении. Если есть алгоритмы решения каких-то заданий  — обязательно нумеровать в решении каждый этап.

Надо отметить, что знание психологических особенностей школьников позволяет успешно осуществлять индивидуальный подход к подготовке к ЕГЭ и ГИА, эффективно реализовывать уровневую дифференциацию обучения математике. Различным по уровню подготовленности учащимся в ходе  обучения ставятся посильные учебные задачи и их  решение достигается с помощью различных дидактических средств (наглядных пособий, раздаточных материалов, индивидуальных рабочих тетрадей для подготовки к ЕГЭ и ГИА) и различных современных технологий (в частности, групповыми и парными формами работы). При этом создается успешная положительная мотивация  усвоения минимума содержания: слабым учащимся показывается посильность задач и необходимость их выполнения.

Возможно и решение специально поставленной задачи по обучению хорошо подготовленных учащихся на повышенном уровне: реально предусмотреть использование такого раздаточного материала, где применяются идеи варьирования исходных данных, нестандартно поставленные вопросы, разные трактовки заданий. («Реальные задания на ЕГЭ» Клово А.В., задания группы С). Здесь особую роль играют и разно уровневые домашние задания.

Особенно ценно – тематический подбор тренировочных заданий (Специальные тетради – например «Логарифмические  уравнения и неравенства на ЕГЭ» и т.п.)

К сожалению, количество часов, отводимое на изучение математики, не достаточно для качественного решения задач подготовки к ЕГЭ и ГИА. Поэтому учителю необходим высокий профессионализм, трудолюбие, настойчивость, широкие познания в области психологии и других смежных наук, чтобы ЕГЭ или ГИА не стал для выпускников тяжелым испытанием , нанес ущерб их здоровью.

Практика работы по подготовке к ЕГЭ и ГИА показывает, что каждому педагогу необходимо учитывать индивидуальные психофизиологические особенности обучающихся.

Психофизиологические особенности – это устойчивые природные характеристики человека, которые не меняются с возрастом и проявляются в скорости протекания мыслительно-речевых процессов, в продуктивности мыслительной деятельности. Если сосредоточиться на позитивных сторонах и преимуществах учащихся, то выпускник средней школы станет социально грамотной и социально мобильной личностью, сознающей свои гражданские права и обязанности, ясно представляющей потенциальные возможности, ресурсы и способы реализации выбранного жизненного пути.

ДОКЛАД

Эффективные приемы и методы подготовки учащихся к успешной сдаче ЕГЭ по математики.

В основу построения рекомендаций положены принципы развития математического образования, определение приоритетных и перспективных направлений, а также анализ наиболее типичных ошибок, допущенных в решении заданий базового и профильного экзамена.

Возрастание роли математики в современной жизни привело к тому, что для адаптации в современном обществе и активному участию в нем необходимо быть   математически   грамотным   человеком.   В   связи   со   стратегическими направлениями   социально — ­экономического   развития   России   до   2020   года: «Приоритетной   государственной   задачей   является   обеспечение   качественного базового уровня математических и  естественнонаучных знаний у всех выпускниковшколы, не только будущих ученых, но и будущих квалифицированных рабочих…»           Каждый школьник в процессе обучения должен иметь возможность получить полноценную подготовку к выпускным экзаменам.           Формула успеха хорошо сдать экзамен ЕГЭ и ОГЭ по математике: Высокая степень восприимчивости + мотивация + компетентный педагог.

Практика показывает, что прорешивание открытых вариантов ЕГЭ прошлых лет не даёт ожидаемого эффекта. Разобрав вариант в классе, учитель даёт аналогичный вариант для домашнего разбора. После удачного разбора в классе домашний вариант не представляет большого труда, и у обучающегося и учителя складывается ложное впечатление, что подготовка идет эффективно и цель достигнута. Многократное повторение этих манипуляций не улучшает ситуацию. Когда участник на ЕГЭ получает свой вариант, он обнаруживает, что этот вариант он с учителем не решал. Привычка повторять разобранные ранее варианты часто идет во вред обучению.

Правильным подходом является систематическое изучение материала, решение большого числа задач по каждой теме – от простых к сложным, изучение отдельных методов решения задач. Разумеется, варианты подготовительных сборников, открытые варианты можно и нужно использовать в качестве источника заданий, но их решение не должно становиться главной целью; они должны давать возможность иллюстрировать и отрабатывать те или иные методы. В любом случае, при проведении диагностических работ следует подбирать задачи, прямые аналоги которых в классе не разбирались. Только так учитель может составить верное представление об уровне знаний и умений своих учеников.

Компенсирующее обучение в старших классах.

Часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда главенствующим методическим принципом оказывается принцип «прохождения программы», – то есть программа должна быть пройдена во что бы то ни стало, невзирая на то, что содержание этой программы может не отвечать реальным возможностям и подготовке обучающихся.

С введением нового ФГОС, реализацией Концепции развития математического образования, принятием федеральных примерных образовательных программ по математике принцип прохождения программы приобретает новый смысл – обучающийся должен участвовать в посильной интеллектуальной математической деятельности, дающей осязаемые плоды обучения.

Компенсирующая программа как вариант базовой программы для старших классов даёт возможность учителю сделать уроки математики для наименее подготовленных обучающихся осмысленными. При этом появляется реальная возможность  эффективно  подготовить   обучающихся  к решению 8 – 10 заданий профильного ЕГЭ.

Практико-ориентированная математика.

Важной частью ЕГЭ по математике и современных программ являются задачи на применение математических знаний в быту, в реальных жизненных ситуациях. Это задачи на проценты, оптимальный выбор из предложенных вариантов, чтение данных, представленных в виде диаграмм, графиков или таблиц, вычисление площадей или других геометрических величин по рисунку, задачи на вычисление по формулам и т.п.

Круг практико-ориентированных задач в ЕГЭ постоянно расширяется; дополнительно к ним следует отнести задачи вероятностно-статистического блока.

Сложилась практика, когда к практическим задачам учитель приступает только в последний год перед сдачей ЕГЭ. К этому времени обучающиеся успели прочно забыть, как вычислять проценты, как находить площади фигур с помощью палетки или на клетчатой бумаге – все эти задачи для них оказываются новыми.

На протяжении всего периода обучения математике не следует отрываться от простых практических задач; их следует включать в блоки повторения в начале и конце учебного года, в текущий, внутришкольный контроль. Задачи на вычисление сумм налогов, процентов по банковскому вкладу или кредиту, другие задачи финансового характера должны стать постоянным инструментом на уроках математики, поскольку эти задачи связывают наш предмет с окружающим миром и повседневной жизнью.

Практико-ориентированные задачи по финансовой грамотности, геометрического плана, чтение таблиц и графиков нужно включать в изучение математики в средней и старшей школе. При этом характер и трудность задач могут меняться со временем, более того, это необходимо для органического вплетения практических тем в изучение теоретических вопросов. Например, задачи на вклады и кредиты органично возникают при изучении прогрессий, показательной функции и производных. Вычисление площадей по клеточкам очень часто помогает при изучении совершенно абстрактной, казалось бы, темы «первообразная и интеграл». Чтение простых графиков помогает понять и грамотно на качественном уровне применять производную.

Отдельную важную роль в сближении школьной математики с задачами окружающего мира играют вопросы вероятностей и статистики.

Теория вероятности и статистика.

В Концепции развития математического образования ТВ и статистика названы в числе перспективных и важных направлений развития школьной математики. С 2012 года задачи по ТВ формально включаются в КИМ ОГЭ и ЕГЭ. При этом учителя понимают, что те задачи, которые сейчас есть в открытом банке заданий и те, что включены в экзамен, в большинстве случаев сводятся к перечислению равновозможных исходов.

Ясно, что роль ТВ и статистики в школьной математике будет расти. Одновременно будет расширяться круг тем, подлежащих контролю.

При обучении математике следует больше внимания уделять темам вероятности и статистики, постепенно нарабатывая опыт преподавания этих разделов, которые оказываются наиболее практически направленными. Изучение вероятности и статистики требуется вести в тесной привязке к темам алгебры и геометрии, поскольку систематический подход к вопросам ТВ требует от обучающихся знаний о свойствах геометрической прогрессии преобразованиях многочленов, корнях и степенях, площадях фигур.

Таким образом, правильно выстроенное преподавание вероятности не отнимает время, а, напротив, поддерживает изучение традиционных разделов школьной математики. В 2012 – 2014 году задачи по ТВ, появившись в экзамене, вызывали большие трудности, и выполнение этих заданий редко поднималось выше 50%. В настоящее время ситуация изменилась. На данный момент медиана выполнения задания 4 – около 90%.

Некоторые эффективные приёмы обучения математике.

Остановимся подробнее на некоторых приёмах обучения математике, доказавших свою эффективность.

1) При решении задач одним из эффективных приёмов является использование примеров и образцов. Скажем, ученик получает задачу и готовое решение, которое он должен разобрать самостоятельно. Решение может быть дополнено советами, комментариями трудных или «опасных» моментов, другими способами решения и т.п. Когнитивная нагрузка в данном случае получает управляющий импульс и осуществляется в заданном направлении. Важным условием является выход на стратегию, которую можно будет применить в дальнейшем при решении широкого круга задач. Следующим этапом может стать работа не с готовым решением, а с заданным алгоритмом решения, который ученик должен самостоятельно применить к данной ему задаче. После этого можно провести решение полностью самостоятельно. Покажем это (без потери общности) на простой задаче.

Условие. Каждый из двух друзей одновременно показывает на руке случайное количество пальцев от 1 до 5. С какой вероятностью в сумме получится число 8?

Решение. Общее число исходов равно: 25. Благоприятными событию «получится в сумме число 8» будут исходы: 3 + 5, 5 + 3, 4 + 4. Вероятность события равна: 3/25 = 0,12. Ответ: 0,12.

Комментарий. Следует различать две комбинации, когда один из друзей показывает 3 пальца, а другой – 5 пальцев. Ответ можно записать как обыкновенной дробью, так и десятичной.

Задание для самостоятельного решения. Каждый из двух друзей показывает на руке случайное количество пальцев от 1 до 5. С какой вероятностью в сумме получится число 7?

Описанный приём может использоваться применительно к отдельному заданию, однако из таких заданий – с решениями и комментариями – можно составить тематическую проверочную работу, которую можно использовать и в рамках подготовки к экзамену. Решения могут быть написаны учителем самостоятельно, могут быть взяты из публикуемых сборников для подготовки к ЕГЭ, а также из материалов журнала «Математика» или других источников.

2) Весьма эффективно использование при решении задач подсказок,  то есть некоторой дополнительной информации, которая дается ученику после (что важно!) того, как он начал работать над задачей. Чем определеннее подсказка,  тем больше  из нее можно  извлечь.  Фразы: «Хорошо подумай», «Внимательно прочти условие задачи», «Подумай о других способах решения» подсказками не являются, поскольку они никак не направляют ход мысли и не помогают найти решение.

Пример. Решите уравнение.

Подсказка. Можно применить формулу синуса суммы двух углов. Подсказкой может быть похожая задача, которая решалась недавно, указание на конкретный метод. Всегда полезно использовать результаты, методы уже решённых задач, а также опыт, приобретенный при решении. Это широко используется в школьном курсе геометрии, где многие важные геометрические факты, которыми целесообразно пользоваться при решении других задач, даны не в виде утверждений (теорем), а в виде задач. Кроме того, это возможность использования еще одного метода – аналогии.

При решении тригонометрических уравнений подсказкой может быть определённая формула, а при решении логарифмического уравнения – свойство логарифма. Полезно учить пользоваться подсказками, искать их самостоятельно, а также учить давать подсказки.

3) При обучении решению сложных или трудоёмких в плане вычислений и преобразований задач полезно использовать групповые формы работы, а в качестве приёма – мозговой штурм. Основные принципы мозгового штурма: на первом этапе – предложение как можно большего количества решений, без оценки их применимости, рациональности и проч., на втором – анализ и вывод о целесообразности предложенного, выбор наиболее удачных идей и предложений. Ценность приема – в стимулировании поисковой активности на первом этапе и критичности мышления на втором. Хорошо применим данный прием при поиске различных способов решения геометрических задач и тригонометрических уравнений.

4) При решении текстовых задач важным приёмом, необходимым для усвоения, является переформулирование условия, отношений, связывающих входящие в задачу величины. Ниже приводится пример такой задачи из варианта профильного экзамена.

«Задание 11. Заказ на изготовление 323 деталей первый рабочий выполняет на 2 ч быстрее, чем второй. Сколько деталей изготавливает первый рабочий, если известно, что он изготавливает на 2 детали больше второго?»

Данную задачу экзаменуемые решили существенно хуже, чем аналогичную задачу с более привычной и хорошо отработанной фабулой, связанной с движением двух велосипедистов.

Умение переформулировать условие важно и при решении нестандартных  задач,  то  есть  таких,  метод  решения  которых   ученику   не известен, не изучался и не отрабатывался на уроках.

Ещё более актуально это умение при решении практико- ориентированных задач, представляющих собой некоторую ситуацию из реальной жизни, которую необходимо преобразовать и описать на языке математики (то есть самостоятельно сформулировать задачу). В самом простом случае основа задачи будет следующая: за лестницей, которую прислонили к стене дома, надо распознать прямоугольный треугольник, гипотенузой которого и будет данная лестница.

5).В связи с введением обязательного ЕГЭ и ОГЭ по математике возникает необходимость научить учащихся решать быстро и качественно задачи базового уровня. При этом необыкновенно возрастает роль устных

 вычислений, так как   на   экзамене   не   разрешается   использовать   калькулятор   и   таблицы.   Можно научить   учащихся   выполнять простейшие (и   не   очень)   преобразования   устно. Конечно,  для   этого   потребуется   организовать   отработку   такого   навыка   до автоматизма,

 на каждом уроке необходимо отводить 5 — ­7 минут для проведения упражнений устных вычислений, предусмотренных программой каждого

класса. Устные упражнения активизируют мыслительную деятельность учащихся, требуют осознанного усвоения учебного материала; при их выполнении

 развивается память, речь, внимание, быстрота реакции.

Если в 5 — ­6 классах устный счет – это выполнение действий с числами:

 натуральные числа, обыкновенные дроби, десятичные дроби, то в старших

 классах – это могут быть:

7 класс:   Формулы   сокращенного   умножения.   Решение   простейших   ЛУР.   Действия со степенью. График линейной

 функции.

8 класс:   Линейные неравенства и числовые промежутки. 

Решение простейших линейных неравенств. Решение КВУР с помощью

 теоремы Виета и частных случаев.  Решение КВУР   рациональными   способами.   Арифметический   квадратный   корень   и   его свойства. 9 класс: Решение неравенств 2 степени. Преобразование графиков функций.  Формулы приведения. Значения тригонометрических функций.

10 — 11 классах: Вычисление   производных.   Простейшие   тригонометрические   неравенства. Тригонометрические   формулы.   Простейшие   тригонометрические   уравнения. Функции,   обратные  тригонометрическим.   Преобразование   графиков   функций. Вычисление   первообразных.   Свойства   логарифмов.   Простейшие   показательные уравнения

 и неравенства. Простейшие логарифмические уравнения и неравенства. Практика   показала,   что   систематическая   работа   с   устным   счетом способствует   значительному   повышению   продуктивности   вычислений   и преобразований.   Сокращается   время   на   выполнение   таких   операций,   что переводит   их   из   разряда   самостоятельной   задачи   в   разряд   вспомогательной   и становится инструментом (“таблицей

 умножения”) для решения более сложных задач.                         Учитель по математике, знающий, с чем придется столкнуться школьнику на экзамене,   кроме   фундамента   уделяет   большую   часть   времени   на   занятии отработке вопросов специфики ЕГЭ и ОГЭ.                Правильность оформления заданий,  тактика   и  стратегия   решения   в условиях  дефицита   выделенного   времени  на   экзамене,   а   также   банальная невнимательность. Эти и масса других особенностей составляют

 суть специфики.          Для эффективной подготовки к ЕГЭ и ОГЭ нужна тренировка, тренировка и еще раз тренировка. Довести решение задач до автоматизма.

Развитие геометрических представлений

Процент выполнения экзаменующимися геометрических заданий традиционно ниже, чем процент выполнения заданий алгебраических. Одна из основных причин – недостатки в формировании пространственного мышления учащихся. Массово эта проблема проявилась с уходом из общего образования такого учебного предмета, как черчение, и вряд ли стоит ожидать его возвращения – профессия конструктора перестала быть столь массово востребованной с приходом компьютерных технологий.

Эта проблема легла на плечи учителей математики, однако решение её известно: непрерывное развитие геометрических представлений и геометрического воображения обучающихся с 1 по 11 класс; наглядная геометрия в 1–6 классах; больше внимания геометрическому моделированию и конструированию (из плоских и пространственных фигур), геометрическим чертежам, построениям, изображениям от руки и с помощью различных чертёжных инструментов, на нелинованной и клетчатой бумаге.

Это отнюдь не означает, что всю геометрию надо свести к наглядности и к работе руками. Определения и доказательства, логика и аксиоматика важны для современного человека и для изучения геометрии не менее, но надо понимать, что в развитии человека всему отводится свое время, а несформированное наглядно-образное мышление, которое должно быть основой и этапом на пути формирования логического мышления, просто мешает его формированию.

Если вернуться к этапу обучения в старшей школе, то целесообразно использовать любые приёмы и средства, которые способствовали бы визуализации предлагаемых обучающимся задач. Это не только построение чертежей по условию задачи (что непросто сделать при проблемах с пространственным воображением), это прежде всего различные предметные модели (полезно для каждой решаемой задачи иметь соответствующую ей модель-подсказку, чтобы использовать её для визуализации условия, поиска и проверки решения), компьютерные программы, позволяющие выполнять стереометрические чертежи.

Полезно выделить эту работу в отдельный тематический практикум, на котором обучающиеся тренировались бы в изображении и моделировании пространственных тел, построении чертежей по условию задачи (в различных ракурсах, выбирая наиболее удобный для поиска решения), можно также организовать данную работу в рамках проекта.

Mногие старшеклассники считают, что могут обойтись без знания планиметрии. Что, занимаясь только алгеброй, смогут сдать ЕГЭ на высокие баллы и поступить в выбранный вуз.

Работает ли эта стратегия?

Oтвет преподавателей-экспертов: нет, не работает. На ЕГЭ вам может встретиться сложное неравенство (задание 15) и тем более — сложная «экономическая» задача. Так было в 2018 году. И всё, баллов фатально не хватает! Тех самых баллов, которые можно было легко получить за планиметрическую задачу, не хватает для поступления!

Cтоит учесть, что задачи вариантов ЕГЭ по планиметрии и стереометрии бывают намного проще, чем по алгебре.

1) Cамое важное — правильная методика подготовки. Не нужно начинать с реальных задач ЕГЭ. Cначала — теория. Cвойства геометрических фигур. Oпределения и теоремы. Учить наизусть.

Лучшая тренировка на этом этапе — задания №3 и №6 из первой части ЕГЭ по математике

2) Задача 16 Профильного ЕГЭ по математике оценивается в 3 первичных балла и состоит из двух пунктов. Первый пункт — доказательство. Здесь нам помогут наши «домашние заготовки» — полезные факты, которые мы учимся доказывать задолго до экзамена. A на ЕГЭ остается только вспомнить и записать решение.

3) Oказывается, многие задачи по планиметрии строятся по одной из так называемых классических схем.

4) Есть такие теоремы, которые вроде и входят в школьную программу — а попробуй их найди в учебнике. Например, теорема о секущей и касательной или свойство биссектрисы.

5.) Любая задача из варианта ЕГЭ решается без сложных формул. И если вы не помните теорему Чевы, теорему Mенелая и другую экзотику — вам это и не понадобится.

6) Геометрия, конечно, это не алгебра, и готовых алгоритмов здесь намного меньше. Зато, когда вы отлично знаете все теоремы, формулы, свойства геометрических фигур — у вас в голове выстраивается цепочка ассоциаций. Например, в условии задачи дан радиус вписанной окружности. B каких формулах он встречается? — Правильно, в теореме синусов и в одной из формул для площади треугольника.

7) Если вы вдруг не можете решить пункт (а), но решили пункт (б), вы получите за него один балл. A это лучше, чем ничего. Но вообще пункт (а), как правило, бывает простым. Иногда вопрос в пункте (а) очень простой. И это не только для того, чтобы вы получили «утешительный» балл. Помните, что пункт (а) часто содержит подсказку, идею для решения пункта (б).

 Саморегуляция и обратная связь «ученик-учитель».

Известно, что эффективность обучения возрастает в случае самооценивания, поскольку ученик самостоятельно получает информацию о своих результатах, сам её анализирует, делает выводы о своем прогрессе, корректирует цели в случае необходимости. Но для этого необходимы критерии оценивания работы, которые должны быть у ученика не просто до начала выполнения конкретной работы, но желательно и в самом начале изучения темы. К сожалению, на практике более распространена ситуация, когда работа выдаётся ученику без критериев ее выполнения.

К саморегуляции относятся также вопросы, связанные с осознанностью знания и незнания. Объяснение учителя сродни лекционной форме предъявления новых знаний. В связи с этим подчеркнём важность обратной связи. Учитель должен получать сигналы от обучающихся: «Я понимаю, могу объяснить», «Я не уверен, правильно ли я понимаю», «Я не понимаю». Учитель может прервать своё объяснение вопросом к тем, кто  ещё не понял, предложением высказать свои сомнения тем, кто не уверен в понимании, предоставлением слова тем, кто всё понял.

Доказано, что обратная связь эффективна, если ученик получает сообщение о верно выполненных заданиях, а не только об ошибках, если он получает не просто маркеры, свидетельствующие о положительном результате, не просто похвалу за решённую задачу, а и некоторый содержательный комментарий. Этот комментарий может включать в себя такую оценку, как «рациональное решение», «интересная идея», «грамотная запись». Может быть отмечена актуальность проверки результата, удачное прохождение «ловушек» и «опасных» мест и т.п.

Обратная связь эффективна в случае, если она конкретна, то есть связана с известными ученику результатами и действиями, подлежащими усвоению. Важное значение имеет информированность ученика относительно того, чему он должен научиться, какие задания должен научиться решать, а какие может научиться решать для того, чтобы получить желаемое количество баллов на экзамене. Если ученик фиксирует и отслеживает сам, умеет ли он выполнять требуемое задание или нет, то минимизируется время на выполнение заданий, при этом работа становится более эффективной и рациональной. Отсюда необходимость в открытости предъявляемых требований к результатам обучения, а на этапе подготовки к экзамену – в ориентации на конечный запланированный результат.

И еще об одном факторе следует упомянуть – это повторяющееся тестирование. Уже имеющийся опыт российской школы и более продолжительный зарубежный опыт не позволяют говорить о нём, как об эффективном факторе. Положительные эффекты возникают только в тех случаях, когда учитель учитывает результаты тестирования для корректировки процесса обучения и приспосабливает методы обучения к возможностям конкретного ученика, учитывая его сильные и слабые стороны, или при условии содержательной обратной связи, с которой ученик может работать самостоятельно, то есть имеет возможность учиться на тестах.

Завершающие рекомендации.

Необходимо отметить, что создание ЕГЭ по математике базового уровня и появление акцента на использование математических знаний в реальных ситуациях были неверно истолкованы некоторыми учителями в качестве генеральной идеи обучения, что привело к поверхностному освоению обучающимися программы старшей школы. В частности, это зафиксировано и результатами экзамена: результаты выполнения заданий по темам курса старшей школы ниже результатов выполнения заданий из «реальной математики».

Для того чтобы успешно сдать ЕГЭ по математике, важно пройти всю программу целиком, а не только «то, что пригодится на экзамене», повысить свою культуру вычислений, то есть минимизировать использование калькуляторов, развивать умение читать графики, правильно использовать терминологию и учить формулы.

Для учащихся, которые могут успешно освоить курс математики средней (полной) школы на базовом уровне, образовательный акцент должен быть сделан на полное изучение традиционных курсов алгебры и начал анализа и геометрии на базовом уровне. Помимо заданий базового уровня в образовательном процессе должны использоваться задания повышенного уровня. Количество часов математики должно быть не менее 5 часов в неделю.

Для учащихся, которые могут успешно освоить курс математики полной (средней) школы на профильном (повышенном) уровне, образовательный акцент должен быть сделан на полное изучение традиционных курсов алгебры и начал анализа и геометрии на профильном уровне. Количество часов математики должно быть не менее 6–7 часов в неделю.

В первую очередь нужно выработать у обучающихся быстрое и правильное выполнение заданий части 1, используя, в том числе и банк заданий экзамена базового уровня. Умения, необходимые для выполнения заданий базового уровня, должны быть под постоянным контролем.

Задания с кратким ответом (повышенного уровня) части 2 должны находить отражение в содержании математического образования, и аналогичные задания должны включаться в систему текущего и рубежного контроля.

В записи решений к заданиям с развернутым ответом нужно особое внимание обращать на построение чертежей и рисунков, лаконичность  пояснений, доказательность рассуждений.

И в завершение необходимо отметить, что еще одним важным фактором является психологический климат в учебном коллективе: дружеские отношения среди одноклассников, спокойная рабочая атмосфера на уроке, методичная, прозрачная и последовательная подготовка к экзамену, доверительные отношения учителя с учениками, вера в достижение более высоких результатов и эмоциональная поддержка.

 На занятиях стараюсь создать атмосферу комфортности, 

взаимопонимания. На своих уроках я делаю   установку   на   то,   чтобы   любой   ребенок   должен   быть   понят   и   услышан учителем   и   соучеником:   учение   должно   проходить   в   «атмосфере непринужденности,   чтобы   дети   и   учитель   свободно   дышали   на   уроках».   От учителя   требуется   и   мастерство,   и   большое   терпение,   и   любовь к   учащимся. Доброжелательное отношение к ученикам снимает у них страх перед трудностями обучения: ребенок не должен бояться 

ошибиться, спросить учителя, если он что­ то прослушал   или   не   понял.   Психологическая   подготовка   учащихся, может заключается в следующем:

 отработка поведения в период подготовки к экзамену; обучение навыкам 

саморегуляции, самоконтроля, повышение уверенности в себе, в   своих   силах.   Методы   проведения   занятий   по   психологической   подготовке учащихся   разнообразны:   групповая   дискуссия,   игровые   методы,   медитативные техники,   Содержание   занятий   должно ориентироваться   на следующие   вопросы:   как   подготовиться   к   экзаменам, поведение   на   экзамене,   способы   снятия   нервно­психического   напряжения,   как противостоять стрессу. 

Литература:

Методические рекомендации для учителей, подготовленные на основе анализа типичных ошибок участников ЕГЭ 2019 года по математике, подготовленные ФГБНУ «ФИПИ».

Методические рекомендации для учителей, подготовленные на основе анализа типичных ошибок участников ЕГЭ 2020 года по математике, подготовленные ФГБНУ «ФИПИ».

Бабанский Ю.К. Активность и самостоятельность учащихся в обучении / М.Ю. Бабанский ­ М., Педагогика, 1989.

Беспалько В.П. Слагаемые педагогической технологии / Беспалько В.П. – М., 1989.

Красновский Э.А. Активизация учебного познания / Красновский Э.А. // Советская педагогика. – 1989. ­ №5.

Эльконин Д. Б. Избранные педагогические труды. / Под ред. В.В. Давыдова, В.П. Зинченко.­М., 1989.

Щукина Г.И. Активизация познавательной деятельности в учебном процессе/ Щукина Г.И. ­ М., 1979.  

Цель: развитие психологической устойчивости к предстоящему экзамену (ОГЭ, ЕГЭ).

Задачи: содействовать уменьшению уровня тревожности с помощью овладения навыками психофизической саморегуляции, активизации познавательных процессов, повышению уверенности в своих силах.

План:

1. Вступительное слово. Что такое психологическая подготовка (3 мин).
2. Разминка 1. Ассоциации на слово «Экзамен» (2 мин).
   Разминка 2. «Самое трудное на экзамене это -…» (3-4 мин).
3. Стресс. Как влияет стресс на организм (4 мин).
4. Способы снятия тревоги (аутотренинг, мышечная релаксация, воображаемые образы, упражнения комплекса «Гимнастики мозга») (20 мин).
5. Рефлексия (1-2 мин).

Ход занятия

1. Вступительное слово. Что такое психологическая подготовка

Психолог: Скоро у вас наступит пора экзаменов. Чтобы успешно сдать экзамены нужны:

• знания, умения, навыки по предмету (предметная готовность);
• знание о правилах поведения на экзамене, о правилах заполнения бланков и т.д. (информационная готовность);
• эмоциональный настрой, состояние внутренней готовности к успешной сдаче экзаменов. Это и называется психологическая готовность.

Сегодня мы поговорим о психологической подготовке к экзаменам.

Ситуация экзамена непростая сама по себе. Усложняется еще тем, что человек начинает тревожиться, переживает по поводу экзаменов. ЕГЭ — это выпускной и вступительный экзамен одновременно, важный экзамен для вас, поэтому может повышаться уровень тревоги.

Повышенная тревога (сильное волнение, беспокойство) мешают сосредоточиться, снижает концентрацию внимания, память, работоспособность. И чем больше человек тревожится, тем меньше у него сил остается на учебу, на подготовку к экзаменам.

Очень часто в минуты волнения даже те ребята, которые хорошо изучили предмет, теряются и не могут продемонстрировать свои знания, получая результаты ниже, чем хотелось. Поэтому в процессе подготовки к единому государственному экзамену очень важно уделить достаточно времени выработке психологической устойчивости.

Психологическая подготовка к экзаменам направлена на снижение тревоги и активизацию внимания, памяти, мышления.

Сегодня мы познакомимся с некоторыми из них.

2. Разминка

Цель разминки: по характеру ассоциативных связей можно делать выводы о чувствах, потребностях, проблемах и интересах обучающихся. А так же упражнение помогает несколько снизить уровень тревоги.

Разминка 1. Ассоциации на слово «Экзамен».

Психолог: Для начала прошу вас дать ассоциации на слово «Экзамен».

Ответы записываются на доске или разминка проводится с мячом.

Разминка 2. Закончи предложение.

Психолог просит закончить предложение: «Самое трудное на экзамене это -…». Ответы  записываются на доске.

Психолог: Как отметили многие из вас, экзамены – это стресс.

3. Стресс. Влияние стресса на организм человека

Психолог: Что с нами происходит во время стресса? Для нашего мозга любая неприятная ситуацию воспринимается как стрессовая. Включаются эмоции: тревога, страх, злость, стыд.

В ответ на это тело запускает древнейшую программу защиты, которая досталась нам от природы: в случае опасности мы нападаем, убегаем, или замираем. В современных условиях это сделать непросто, а порой даже невозможно: мы не можем убежать с экзамена или во время урока, не можем напасть, есть нормы поведения, и замереть тоже невозможно.

Но сигнал о стрессе получен, организм находится в боевой готовности, неистраченная  энергия остается в организме и накапливается в мышцах: плечах, шее, икроножных мышцах, пояснице.

А поскольку в организме все взаимосвязано, то в результате напряжения сигналы от мозга к важным органам тела и обратно через зажатые мышцы начинают проходить с трудом. Учеными доказано, что при стрессе начинает страдать мыслительная и творческая деятельность: ухудшается память, внимание, мышление.

Приходится вне зависимости от настроения, самочувствия работать и заниматься с полной отдачей.

4. Способы снятия тревоги (аутотренинг, мышечная релаксация, воображаемые образы, гимнастика мозга)

Психолог: Как же научиться самообладанию в трудных жизненных ситуациях?

Есть много способов, которые помогают снять тревогу.

Способ 1. Аутотренинг.

Простой, но очень эффективный способ это аутотренинг.

Аутотренинг помогает стать спокойнее и увереннее. Есть правила составление формулы аутотренинга:

• Все утверждения должны быть сформулированы в утвердительной форме без частицы «не».
• Все утверждения должны быть сформулированы в настоящем времени (не употреблять «пытаюсь, стараюсь»).

Например: «Я сосредоточена и внимательна. Я хорошо запоминаю учебный материал. У меня все получится».

Предложите ребятам составить свои формулы для аутотренинга. Ребята зачитывают, что у них получилось.

Психолог: Состояние тревоги обычно связано с мышечным напряжением.

Психолог предлагает сделать одно из упражнений, которое снимет мышечное напряжение.

Способ 2. Упражнение «Лимон».

Представьте себе, что в правой руке у вас находится лимон. Сожмите руку в кулак так сильно, чтобы из лимона начал капать сок. Еще сильнее. Еще сильнее… А теперь бросьте лимон и почувствуйте, как ваша рука расслабилась, как ей приятно и спокойно. Запомните свои ощущения.

Опять сожмите лимон сильно-сильно… То же самое повторите и левой рукой. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь.

Психолог: Можно научиться расслабляться с помощью воображаемых образов. Сядьте поудобнее…

Способ 3. Упражнение «Ресурсные образы»

Психолог: Вспомните или придумайте место, где вы чувствовали  бы себя хорошо и спокойно. Может быть это берег моря или реки, поляна в лесу, цветущий луг, освещенная теплым летним солнцем… Представьте, что вы находитесь там… Ощутите запахи, прислушайтесь к шелесту травы или шуму волн, прикоснитесь к теплой поверхности песка или шершавому стволу дерева… Постарайтесь представить это как можно четко, в мельчайших деталях. Побудьте там, сколько вам нужно… А теперь возвращайтесь к нам. Запомните, те чувства, которые вы почувствовали.

Может быть вначале это упражнение будет даваться с трудом, поэтому его можно потренироваться дома, в тишине, перед сном.

Способ 4. Упражнения из комплекса «Гимнастика мозга».

Психолог: Сегодня мы освоим простые и эффективные способы из комплекса «Гимнастики мозга», с помощью которых так же можно снять стресс и тревогу. Кроме того выполнение этих упражнений активизирует работу мозга, улучшает внимание, память, мышление.

Упражнения, растягивающие мышца тела

Сова.

Ладонь правой руки положите на мышцу левого плеча, на выдохе на звук «ух» поворачивайте голову слева направо, слегка вытягивая шею и подбородок вперед и одновременно сжимайте мышцу ладонью. Глаза со звуком «ух» расширяем, имитирую глаза совы. Поменяйте руки.

Упражнения, повышающие энергию тела

Кнопки мозга.

Положите одну руку ладошкой на живот, пупок. Вторую руку положите на грудь под ключицами. Слева и справа, под большим пальцем с одной стороны и указательным и средним пальцами с другой стороны находятся кнопки мозга. Массируем кнопки мозга. Рука на пупке остается неподвижной. Поменяем руки.

Упражнения, пересекающие среднюю линию тела, активизирует работу обеих полушарий.

Перекрестные шаги.

Упражнение делается стоя или сидя.

Локтем левой руки тянемся к колену правой ноги, которая идет навстречу. Это же движение делаем правой рукой и левой ногой. Повторяем несколько раз.

Вращение шеей.

Упражнение снимает напряжение в области шеи, спины, можно делать стоя или сидя.

Положите голову на правое плечо. Позвольте голове скатиться к серединной линии. Почувствовав натяжение задних мышц шеи, медленно поворачивайте голову направо и налево. Амплитуда движения небольшая. Сделав несколько проходов от плеча к плечу, вернитесь в исходную позицию. Повторите это упражнение, положив голову на левое плечо.

Упражнения, углубляющие позитивное отношение

Позитивные точки.

Упражнение помогает снять эмоциональное напряжение, стать спокойнее.

Положите три пальца (указательный, средний, безымянный) обеих рук на точки, которые находятся на лбу над глазами посередине между линией бровей и волос. Подержите пальцы на этих точках, до тех пор пока не появится тепло или пульсация. Дышите свободно.

Вода.

Не забывайте пить воду, она снимает стресс, помогает успокоиться, насыщает кровь кислородом. Важно выпивать воду перед началом и в процессе любой умственной деятельности.

5. Рефлексия

Попросите желающих сказать, какой способ оказался наиболее эффективный для них.

Психолог: Успешен всегда тот человек, который уверен в своих силах, знает свои сильные стороны и качества, человек, который умеет контролировать и регулировать свое эмоциональное состояние. Желаю вам успеха!

Литература

• С.Смирнова, О.Цыплёнкова. Снятие учебного и рабочего стресса. Интегративная кинесиология. Москва, 2011.
• М.Чибисова. Психологическая подготовка к ЕГЭ. Работа с учащимися, педагогами, родителями. Москва, Генезис, 2009.
• Е.Бурмистрова, Л.Косолапова. Журнал «Школьный психолог». Издательский дом «1сентября», №37/2004.

Подготовка к единому государственному экзамену является одной из основных проблем выпускников. По своей сути ЕГЭ и ГИА является своеобразной проверкой знаний, социальной и психологической готовности школьников к постоянно меняющимся условиям современной реальности. В этой связи, психологическая устойчивость старшеклассников является одной из основных характеристик, способствующих успешной аттестации в форме ЕГЭ и ГИА.

Подготовка к ЕГЭ и ГИА, как правило, идет на протяжении последних лет обучения в школе. Учителя стараются подготовить школьников с помощью заданий в форме тестов, дополнительных занятий. Кроме того, старшеклассники посещают курсы, покупают различные пособия для подготовки к ЕГЭ. Родители нанимают репетиторов. Все направлено на достижение поставленной цели – сдачи ЕГЭ и поступления в ВУЗ. Но степень тревожности, напряжения у выпускников не снижается. В свою очередь, повышенный уровень тревоги на экзамене приводит к дезорганизации деятельности, снижению концентрации внимания, работоспособности. Тревога – это весьма энергоемкое занятие. Чем больше ребенок тревожится, тем меньше сил у него остается на учебную деятельность

Совершенно очевидно, что перед психологами, педагогами и родителями встает проблема охраны психического здоровья школьников, для решения которой необходима продуманная система мероприятий, предусматривающая создание стабильной благоприятной атмосферы, уменьшение вероятности возникновения стрессовых ситуаций и повышение функциональных возможностей школьников.

Процедура прохождения ЕГЭ и ГИА – деятельность сложная, отличающаяся от привычного опыта учеников и предъявляющая особые требования к уровню развития психических функций. Эта процедура во многом имеет инновационный для подростков характер, что может явиться причиной значительных трудностей на экзамене.

По результатам тестирования, наиболее значимыми причинами волнения выпускников являются:

— сомнение в полноте и прочности знаний;

— сомнение в собственных способностях: умение анализировать, концентрировать и распределять внимание;

— психофизические и личностные особенности: быстрая утомляемость, тревожность, неуверенность в себе:

— стресс незнакомой ситуации;

— стресс ответственности перед родителями и школой.

Таким образом, условно можно выделить три группы трудностей ЕГЭ и ГИА для детей:

— познавательные – связанные с особенностями переработки информации в ходе ЕГЭ и ГИА, со спецификой работы с тестовыми заданиями, недостаточным объемом знаний, неспособностью гибко оперировать системой учебных понятий предмета (эти трудности являются всего периода обучения в школе!);

— личностные – обусловленные особенностями и состояниями, отсутствием возможности получить поддержку взрослых;

— процессуальные – связанные с самой процедурой ЕГЭ и ГИА и отсутствием четкой стратегии деятельности.

Считаю, что основным, наиболее важным направлением подготовки является психологическое просвещение и профилактика для выпускников.

Для всех учащихся — 9, 11 классов во втором полугодии будут проводиться занятия «Как готовиться к экзаменам», «Как справиться с тревогой», данные темы включены в программу психологической подготовки к сдаче ЕГЭ и ГИА «Скорая помощь». На занятиях будут обсуждаться вопросы: как оборудовать рабочее место для подготовки к экзаменам, составить план занятий, разработать индивидуальный режим дня, с чего начать занятие, учитывать особенности запоминания, использовать методы релаксации и активизации, приёмы снижения экзаменационной тревожности , как организовать день на кануне экзамена, настроить свои мысли на успех, как вести себя на Экзамене, использовать полезные ссылки на Интернет-ресурсы по подготовке к ЕГЭ.

Занятия будут проводиться не только в форме беседы. К примеру, практикум «Как организовать свое время?» включает составление плана подготовки к Экзаменам на два месяца и распределение нагрузки в течение недели. Учащиеся заполняют таблицу по дням недели и разделам «утро, день, вечер». На каждый день записывают, какой предмет, в какое время и в какой форме (курсы, консультация или самоподготовка) готовиться. Такая форма работы помогает учащимся организовать свою деятельность, спланировать занятия, снизить нагрузки, распределить подготовку к экзаменам и подготовку домашних заданий, выделить время отдыха.

Одним из существенных аспектов психолого-педагогического сопровождения выпускника, на мой взгляд, является ознакомление родителей со способами правильного общения с ним, оказания ему психологической поддержки, создания в семье благоприятного психологического климата.

Работа с родителями нацелена на повышение осведомленности родителей и формирование реалистичной картины, экзамена, снижение родительской тревоги.

На родительских собраниях будут даны рекомендации по организации режима дня старшеклассников, поддержке и помощи детям в период до, во время и даже после экзаменов, розданы советы и рекомендации в виде листовки.

Психологическая поддержка – это процесс, в котором взрослый сосредотачивается на позитивных сторонах и преимуществах старшеклассника с целью укрепления его самооценки; помогает ему поверить в себя в свои способности; поддерживает его при неудачах.

 Практические аспекты организации подготовки обучающихся к ГИА и ЕГЭ, учителям- предметникам и классному руководителю.

Учителям-предметникам необходимо:

— адекватно оценивать в течение всего учебного периода знания, умения и навыки учащихся в соответствии с их индивидуальными особенностями и возможностями;

— исключить «натаскивание» старшеклассников на выполнение заданий различного уровня сложности;

— организовать системную продуманную работу в течение всех лет обучения предмету;

— индивидуально выполнить экзаменационную работу по предмету с последующей фиксацией возникающих при выполнении заданий трудностей;

— провести анализ собственных затруднений при выполнении тестовых заданий и обозначить способы их устранения;

— проанализировать результаты пробного тестирования и др.;

— составить план собственной работы по подготовке обучающихся в процессе преподавания предмета к ГИА и ЕГЭ.

Классный руководитель, является своеобразным создателем эмоционального фона развития личности учащихся в условиях классного коллектива.

Для успешной работы классных руководителей с учащимися в плане подготовки к ГИА и ЕГЭ предлагается следующая система взаимодействия классного руководителя с родителями, школьниками, учителями-предметниками. Ключевыми позициями предлагаемой системы на всех уровнях взаимодействия (с обучающимися, родителями и учителями-предметниками) выступают:

1)    направленность на формирование позитивного отношения к новой форме аттестации;

2)    осуществление постоянной связи родитель-учитель-ученик;

3)    оказание всесторонней помощи учащимся на протяжении всего периода подготовки к ГИА и ЕГЭ, во время проведения, а также после окончания процедуры;

4)    ориентировка учащихся на действие, как необходимое и обязательное условие успешного прохождения новой формы аттестации.

Работа классного руководителя с учащимися включает следующие направления:

1.  Знакомство с нормативно-правовыми материалами Министерства образования Российской Федерации, Министерства образования Саратовской области, управления образования Калининского МР о проведение ГИА и ЕГЭ. В ходе этой работы классному руководителю необходимо выявить степень информированности школьников о ГИА и ЕГЭ и ликвидировать пробелы.

2.     организация обсуждения новой формы аттестации в рамках одного или нескольких классов. Форма проведения может быть различной: «круглый стол», дискуссия, дебаты и др. Предполагаемый итог- позитивное отношение школьников к проведению ГИА и ЕГЭ в районе;

3.     проведение индивидуальной работы с отдельными учащимися, группами детей, имеющими проблемы в обучении или претендующими на медаль (аттестат особого образца).

Работа классного руководителя с учителями-предметниками состоит в:

• отслеживании наличия различных форм контрольно-измерительных материалов и обеспечение подготовки и проведения тренинга, способствующего совершенствованию у обучающихся навыка работы с КИМами;

• организации заседаний малого педсовета, совещаний по проблемам подготовки к экзаменам, а также собеседований с учителями-предметниками;

• организации и контроле индивидуальной работы учителей-предметников с обучающимися.

Работа классного руководителя с родителями заключается:

 1.     в оказании помощи в изучении нормативно-правовой базы ГИА и ЕГЭ;

2.     в обсуждении обязательных условий, которые может и должна обеспечить семья для успешного прохождения обучающимися ГИА и ЕГЭ.

3.     в обсуждении организации учебной домашней работы, режим труда и отдыха обучающихся;

4.     в оказании помощи, совместно с родителями, каждому выпускнику в выборе предметов для экзамена.

 Для учащихся о профилактике «экзаменационных стрессов».

 Отличие ГИА и ЕГЭ то традиционного экзамена состоит в том, что выпускнику не предлагается определенный перечень тем и вопросов, а требуется знание всего учебного материала. Такая ситуация часто вызывает излишнее волнение у подростков, так как им кажется, что объем материала очень большой, они не успеют все выучить к экзамену. Для того чтобы задача стала более реальной, необходима помощь в распределении материала, определении ежедневной нагрузки. Составление плана помогает справиться с тревогой: появляется ощущение того, что повторить или выучить необходимый материал реально, времени для этого достаточно.

Во время экзамена необходимо:

1) во время стресса происходит сильное обезвоживание организма. Это связано с тем, что нервные процессы происходят на основе электрохимических реакций, а для них необходимо достаточное количество жидкости. Ее недостаток резко снижает скорость нервных процессов. Следовательно. Перед экзаменом или во время него целесообразно выпить несколько глотков воды.

Лучше всего подходит минеральная вода, т.к. она содержит ионы калия или натрия, участвующие в электрохимических реакциях. Можно пить простую чистую воду или зеленый чай. Все остальные напитки бесполезны и вредны.

2) вторая проблема, с которой сталкиваются школьники, попавшие в стрессовую ситуацию, — это нарушение гармоничной работы левого и правого полушарий головного мозга. Если доминирует одно из них- правое (образное) или левое (логическое), то у человека снижается способность оптимально решать стоящие перед ними задачи. Но можно восстановить гармонию, применить следующий прием: нарисовать на чистом листе бумаги косой крест, похожий на букву «Х», и несколько минут созерцать его.

 3) следующее упражнение уменьшает кислородное голодание, усиливающее негативное влияние стресса. Для борьбы с кислородным голоданием существует прием под названием «энергетическое зевание».Зевать необходимо тем чаще, чем более интенсивной умственной деятельностью вы заняты. Зевание во время экзамена очень полезно. Как правильно зевать? Во время зевка обеими руками массировать круговыми движениями сухожилия (около ушей), соединяющую нижнюю и верхнюю челюсти. В этих местах находится большое количество нервных волокон. Для того чтобы оградить свой организм от кислородного голодания, достаточно 3-5 зевков.

4) самовнушение не помешает, думайте о себе только положительно: «Я умница, я всё сдам!», Я спокоен и все мои умения проявят себя».

МБОУ «Беловская СОШ»

Доклад

на тему:

« Психологические и практические аспекты подготовки учащихся к ЕГЭ»

1

2


Психологические аспекты подготовки к ЕГЭ и ГИА по математике слабоуспевающих учеников С.К. Рыженко, зав. кафедрой психологии ГБОУ ККИДППО, к.псх.н.

3


Первая группа трудностей связана с недостатками формирования сложных по структуре и многоуровневых по организации двигательных навыков письма и чтения.Несформированность зрительно-моторных координаций, слабая дифференцированность мышечных ощущений, недоразвитие микромоторики. Вторая группа трудностей обусловлена особенностями формирования когнитивного компонента навыков письма, чтения и вычислительных умений. Причины: — несформированность пространственных представлений; — недостатки в развитии процессов звукобуквенного анализа и синтеза и фонетико- фонематического восприятия; — недостатки в развитии познавательных процессов; Третья группа трудностей связана с недостатками в формировании регуляторного компонента навыков письма, чтения и вычислительных умений. Конкретная психологическая причина, лежащая в основе этой группы трудностей, состоит в несформированности процессов самоконтроля, саморегуляции, произвольности поведения (недисциплинированность). Четвёртую группу составляют трудности в учении, вызванные индивидуально- психологическими особенностями школьников, прежде всего особенностями темперамента учащихся, отражающего своеобразие природной организации их нервной системы (слабость нервной системы и инертность нервных процессов). Психологические причины трудностей в обучении

4


Популяция детей с трудностями в обучении неоднородно распределена по возрастному составу

5


количество школьников, испытывающих трудности в обучении, постоянно растет Минимальная мозговая дисфункция (ММД) представляет собой нарушение, охватывающее детей с близко к среднему, со средним или выше среднего уровнями общего интеллектуального развития, испытывающих определенные учебные или поведенческие трудности, варьирующиеся от незначительных до выраженных, которые обусловлены отклонениями со стороны центральной нервной системы. Данные отклонения могут проявляться в различных комбинациях: нарушении восприятия, организации мышления и высказывания, нарушении языка, памяти, контроля внимания, импульсивности или моторных функций. Данные аберрации могут быть результатом генетических вариаций, биохимических нарушений, внутриутробных кровоизлияний, или других заболеваний или травм, произошедших в период, критический для развития и созревания центральной нервной системы, или в результате невыясненных причин. Мы учимся, увы, для школы, а не для жизни. СенекаСенека

6


Недостатки в развитии восприятия (неумение подчинить восприятие поставленной задаче, фрагментарность, слабая дифференцированность, отсутствие планомерности, низкий уровень осмысления воспринимаемого) и трудности, возникающие в учебной деятельности школьников. Экранная зависимость как изменение способа восприятия. Несформированность процессов внимания (малый объем, неустойчивость, трудности при переключении, неумение распределять внимание, неспособность к длительному сосредоточению) Низкий уровень развития памяти слабоуспевающих школьников (малый объем, слабая удерживающая способность), поверхностная смысловая обработка материала и недостаточность волевых усилий при запоминании. Недостатки в развитии основных мыслительных операций (анализа, синтеза) и мыслительных действий школьников (неустойчивость, конкретность, синкретичность, однолинейность, инертность, неумение устанавливать закономерности, выделять существенное, недостаточная обобщенность). Исследования показывают, что только 50% тринадцатилетних школьников достигают к этому возрасту уровня, гарантирующего высокоуспешную интеллектуальную и учебную деятельность. Недостаточно развитыми оказываются умения обобщать и классифицировать. В целом продолжает преобладать наглядно-действенное (практическое) и наглядно-образное мышление, а умение действовать в уме у 58% подростков вообще не сформировано. Недостатки в развитии познавательной деятельности

7


i.а) Нарушения устной речи. Как правило, это нарушения, которые проявляются самостоятельно или в комбинациях и затрагивают либо формы речи — фонологическую, морфологическую, синтаксическую; либо её содержательную сторону — семантическую систему; либо коммуникативную форму речи. Основными терминами для характеристики данного состояния являются нарушения языка, речевая задержка, специфическое нарушение речи б) Нарушения письменной речи. К ним относятся дефекты формирования почерка, звукового анализа и записи слов, дефекты орфографии, ошибки дисграфического характера — замены, пропуски, перестановки, смешения (на уровне слова, предложения, на семантическом уровне) в) Нарушения чтения. (Наиболее многочисленная группа нарушений, встречаются у 10% — 15% школьной популяции). Проявляются в побуквенном чтении, трудностях удержания в памяти читаемого, выделения главной мысли, несоблюдении строки при чтении, пропусках букв, заменах, привнесениях) и т.д. г) Нарушения в овладении математическими понятиями, нарушения логического математического мышления (несформированность основных математических понятий, неправильное выполнение действий, понятия числового ряда и его свойств взаимозамены действий, ошибки в вычислениях, несоблюдение алгоритма действий, ответы наугад, несформированность пространственных представлений) и т.д. Специфические (академические) трудности в обучении

8


Недостаточное развитие познавательных интересов, несформированность познавательной потребности и положительной мотивации учения, высокий уровень школьной тревожности как факторы, препятствующие успешности учебной деятельности. Нарушение социального и эмоционального поведения, к которым относятся дефицит формирования социальных навыков (умения устанавливать контакт, общаться и поддерживать дружеские отношения), повышенная тревожность, пониженная толерантность, нарушения поведения (агрессивное, взрывное, вызывающее, реакции отторжения) как следствие учебных и социальных неудач (низкая самооценка, конфликтность со сверстниками, родителями, учителями) Повышенная обидчивость, упрямство, агрессивность, конфликтность, драчливость. Аффективное поведение как неадекватная реакция ученика на неуспех в учении. Расхождение между завышенным уровнем притязания и реальными способностями ученика Аффективно-потребностная сфера слабоуспевающих школьников

9


Учебная деятельность в средних классах требует от ребенка умения самостоятельно мыслить, организовывать свою познавательную деятельность, определять учебные задачи, выбирать рациональные приемы и способы решения учебных задач, контролировать и оценивать свою работу. Многие подростки оказываются не готовыми к выполнению новых форм учебной деятельности. Иной тип взаимоотношений с учителями в средних классах. Ситуация несовпадения стилей отношений с детьми учителя начальной школы и классного руководителя средней достаточно типична. Демократизм педагога средней школы часто воспринимается как либерально-попустительский стиль взаимоотношений. Кроме того, представляет некоторую трудность необходимость приспособления сразу ко многим учителям с различными требованиями. Эмоциональные расстройства. В ходе бурного роста и физиологической перестройки организма у подростков часто возникают необоснованное чувство тревоги, повышенная возбудимость, депрессивные состояния, обостряются разного рода патологические реакции. Даже совершенно здоровых подростков характеризует предельная неустойчивость настроений, поведения, постоянные колебания самооценки, ранимость и неадекватность реакций. Пробелы в знаниях и отставание в усвоении учебных программ. Несформированность умений и навыков и отсутствие знаний, которые должны были быть усвоены на предыдущих этапах обучения, делают невозможным движение школьника вперед. Новый материал оказывается непонятным или недоступным для понимания, обусловливая дальнейшее отставание подростка в ходе обучения. Безразличное отношение родителей к успехам ребенка в школе снижает ценность образования в глазах подростка. Разлад в семье оказывается мощным фактором, способным сказаться на успеваемости ребенка. Основные факторы школьной неуспеваемости в подростковом возрасте:

10


Стремиться понять и принять каждого ребёнка Создать спокойную обстановку и благоприятный психологический климат на уроке Проявлять разумную требовательность неиссякаемое терпение справедливую строгость веру в возможности ученика Уметь встать на позиции ученика. Не использовать насмешливый тон! Уметь вести непринуждённый диалог Стремиться к внешней занимательности. Использовать средства невербального общения (опорные сигналы, рисунки, таблицы, схемы, планы). Учить работать со словарями и другим справочным материалом При формулировании целей урока включать как приоритетный коррекционно – развивающий аспект (работа по развитию УУД, развитию психических процессов) Рационально распределять учебный материал (трудное – сначала!) Применять частую смену видов деятельности на уроке Многократно проговаривать и закреплять материал урока. Стремиться к алгоритмизации деятельности Применять дифференцированный подход на любом из этапов урока: при закреплении, при проверке домашнего задания, при самостоятельной работе. Учитель должен:

11


Дифференцированный подход к обучению предусматривает использование соответствующих дидактических материалов: специальных обучающих таблиц, плакатов и схем для самоконтроля; карточек – заданий, определяющих условие предлагаемого задания, карточек с текстами получаемой информации, сопровождаемой необходимыми разъяснениями, чертежами; карточек, в которых показаны образцы того, как следует вести решения; карточек-инструкций, в которых даются указания к выполнению заданий. Как же наиболее рационально организовывать дифференцируемую работу учащихся на уроках и при выполнении домашних заданий? Можно предложить следующие рекомендации по рациональному применению дифференциального подхода. Трёхвариантные задания по степени трудности – облегчённый, средний и повышенный (выбор варианта предоставляется учащемуся). Общее для всей группы задание с предложением системы дополнительных заданий все возрастающей степени трудности. Индивидуальные дифференцированные задания. Групповые дифференцированные задания с учётом различной подготовки учащихся (вариант определяет учитель). Равноценные двухвариантные задания по рядам с предложением к каждому варианту системы дополнительных заданий все возрастающей сложности. Общие практические задания с указанием минимального количества задач и примеров для обязательного выполнения. Индивидуальные групповые задания различной степени трудности по уже решенным задачам и примерам. Индивидуально-групповые задания, предлагаемые в виде запрограммированных карточек. Дифференцированный подход

12


Не ставить слабого в ситуацию неожиданного вопроса и не требовать быстрого ответа на него, давать ученику достаточно времени на обдумывание и подготовку. Желательно, чтобы ответ был не в устной, а в письменной форме. Нельзя давать для усвоения в ограниченный промежуток времени большой, разнообразный, сложный материал, нужно постараться разбить его на отдельные информационные куски и давать их постепенно, по мере усвоения. Не следует заставлять таких учеников отвечать на вопросы по новому, только что усвоенному материалу, лучше отложить опрос на следующий урок, дав возможность ученикам позаниматься дома. Путём правильной тактики опросов и поощрений (не только оценкой, но и замечаниями типа «отлично», «молодец», «умница» и т. д.) нужно формировать у таких учеников уверенность в своих силах, в своих знаниях, в возможности учиться. Эта уверенность поможет ученику в экстремальных стрессовых ситуациях сдачи экзаменов, написания контрольных работ и т. д. Следует осторожнее оценивать неудачи ученика, ведь он сам очень болезненно к ним относится. Во время подготовки учеником ответа нужно дать ему время для проверки и исправления написанного. Следует в минимальной степени отвлекать ученика, стараться не переключать его внимание, создавать спокойную, не нервозную обстановку. В работе со слабыми учащимися учитель должен опираться на следующие правила :

13


Технология работы со слабоуспевающими и неуспевающими учениками

14

15


Что такое стресс? Стресс состояние психического напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий. Может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на жизнедеятельность, вплоть до ее полной дезорганизации. физиологическая реакция организма, выражающаяся в состоянии напряжения, подавленности, спада Кто все считает легким, попадет в трудное положение. Персидская пословица

16


Симптомы экзаменационного стресса ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: усиление кожной сыпи головные боли тошнота «медвежья болезнь» (диарея) мышечное напряжение углубление и учащение дыхания учащённый пульс перепады артериального давления

17


Симптомы экзаменационного стресса ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ: чувство общего недомогания растерянность паника страх неуверенность тревога депрессия подавленность раздражительность

18


Симптомы экзаменационного стресса КОГНИТИВНЫЕ (ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ) СИМПТОМЫ: чрезмерная самокритика, сравнение своей подготовленности с другими в невыгодном для себя свете неприятные воспоминания о провалах на экзаменах в прошлом (своих или чужих) воображение отрицательных последствий неудачи на экзамене (исключение из вуза, лишение стипендии и т.п.) кошмарные сновидения ухудшение памяти снижение способности к концентрации внимания, рассеянность

19


Симптомы экзаменационного стресса ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: стремление заниматься любым другим делом, лишь бы не готовиться к экзамену избегание любых напоминаний об экзаменах уменьшение эффективности в учёбе в экзаменационный период вовлечение других людей в тревожные разговоры о предстоящих экзаменах увеличение употребления кофеина и алкоголя ухудшение сна ухудшение аппетита

20


Психологические трудности ЕГЭ Познавательные Личностные Процессуальные

21


Познавательные трудности: Причины познавательных трудностей: -Недостаточный объем знаний -Недостаточная сформированность навыков работы с тестовыми заданиями -Неспособность гибко оперировать системой учебных понятий предмета Необходимые психические функции: Высокая мобильность, переключаемость. Высокий уровень организации деятельности. Высокая и устойчивая работоспособность. Высокий уровень концентрации внимания, произвольности. Четкость и структурированность мышления, комбинаторность Сформированность внутреннего плана действий

22


Личностные трудности Причины личностных трудностей -Недостаток информации о процедуре -Отсутствие возможности получить поддержку взрослых Основное проявление личностных трудностей: повышенный уровень тревоги учащихся на экзамене, что приводит к дезорганизации деятельности, снижению концентрации внимания и работоспособности

23


Процессуальные трудности Причины трудностей: -недостаточное знакомство с процедурой экзамена -отсутствие четкой стратегии деятельности. Виды трудностей: Трудности, связанные со спецификой фиксирования ответов. Трудности, связанные с ролью взрослого. Трудности, связанные с критериями оценки.

24


Система психологической поддержки учащихся в условиях подготовки и прохождения итоговой аттестации ВЫПУСКНИК знакомство с особенностями и процедурой проведения ЕГЭ (ГИА) ЕГЭ (ГИА) повышение сопротивляемости стрессу через организацию поддерживающей среды в семье учащегося развитие навыков самоконтроля и саморегуляции, и саморегуляции, повышение повышениестрессоустойчивости

25


Большинство жизненных задач решаются как алгебраические выражения: приведением их к самому простому виду. Спасибо за внимание!